बच्चों में सुपरमेमोरी और सुपरथिंकिंग का विकास। स्वेतलाना प्रिस्टालोवा - सुपर मेमोरी, इंटेलिजेंस और अटेंशन कैसे विकसित करें

क्या आप जटिल ग्रंथों, विभिन्न डिजिटल सूचनाओं, विदेशी शब्दों, ऐतिहासिक तिथियों और बहुत कुछ को जल्दी और आसानी से याद करना चाहते हैं? आमतौर पर हम याद करने की प्रक्रिया में बहुत समय लगाते हैं, लेकिन इस बात की गारंटी कहां है कि कल स्मृति से नई सामग्री गायब नहीं होगी?
हमारी किताब ऐसी गारंटी देती है! दरअसल, इसमें मनोवैज्ञानिक तात्याना निकितिना प्रभावी संस्मरण के लिए मूल तरीके और तकनीक प्रदान करती हैं, जिसकी बदौलत सूचना को आत्मसात करने की प्रक्रिया न केवल विश्वसनीय हो जाती है, बल्कि रोमांचक भी हो जाती है।
प्रभावी याद रखने की तकनीक में महारत हासिल करने के बाद, आप अपने जीवन में एक नया पृष्ठ खोलेंगे, जहाँ अच्छी-खासी सफलताएँ और उपलब्धियाँ आपका इंतजार करती हैं।

हमारी याददाश्त कैसे काम करती है।
स्मृति क्या है? यह कैसे आयोजित किया जाता है? आपको आश्चर्य हो सकता है, लेकिन इन सवालों के स्पष्ट जवाब देना असंभव है। स्मृति के उपकरण के बारे में वैज्ञानिकों के पास अभी भी एक आम राय नहीं है, हालांकि प्राचीन यूनानियों ने इसकी प्रकृति को समझाने का प्रयास किया था। यहाँ वह है, हमारा रहस्यमय साथी! और फिर भी, स्मृति के बारे में कुछ जानकारी और तथ्य, जो व्यावहारिक रूप से वैज्ञानिकों के बीच विवाद का कारण नहीं बनते हैं, मौजूद हैं। हम इस अध्याय में उनके बारे में बात करेंगे।

इसलिए, यद्यपि हम में से प्रत्येक कल्पना करता है कि हम "स्मृति" शब्द सुनते ही किस बारे में बात कर रहे हैं, वैज्ञानिकों के पास स्मृति की परिभाषा के बारे में स्पष्ट एकता नहीं है। व्यापक अर्थों में, स्मृति को उत्तेजना के बारे में जानकारी का संरक्षण कहा जा सकता है क्योंकि इसकी क्रिया पहले ही समाप्त हो चुकी है। यह ठीक उसी तरह है जैसे कोई व्यक्ति सड़क पर चलता था और अपने पैरों के निशान छोड़ देता था। यह अब नहीं है, लेकिन निशान बने हुए हैं। कभी-कभी निशान बहुत गहरे और अलग होते हैं और लंबे समय तक बने रहते हैं (जैसे ताजा बिछाए गए डामर पर)। और कभी-कभी कुछ मिनटों के बाद ट्रैक गायब हो जाते हैं (उदाहरण के लिए, सूखी रेत पर, जब हवा चलती है)। स्मृति के साथ भी ऐसा ही है - विशेषज्ञों की भी ऐसी अभिव्यक्ति "स्मृति के निशान" है। कई वैज्ञानिकों का मानना ​​​​है कि जन्म से (और पहले भी) उसके साथ जो कुछ भी हुआ था, वह किसी व्यक्ति की स्मृति में संग्रहीत होता है, लेकिन स्मृति के अधिकांश अंशों को खोजना और पहचानना (उजागरना) बेहद मुश्किल है।

इसके कार्य के पैटर्न को बेहतर ढंग से समझने के लिए आपको स्मृति के बारे में और क्या जानने की आवश्यकता है, जिससे इसके साथ आपका संबंध बेहतर हो?

विषय
प्रस्तावना 3
प्रस्तावना 5
भाग I
हमारी स्मृति का रहस्य
अध्याय 1 हमारी याददाश्त कैसे काम करती है 8
अन्य किस प्रकार की मेमोरी मौजूद है 10
अध्याय 2 हम क्यों भूल जाते हैं? चौदह
भूल जाना, वैज्ञानिकों के अनुसार 17
क्या होगा यदि आप पहले ही भूल गए हैं?
याद करने के लिए क्या करें? 25
अध्याय 3 स्मृति के नियम 28
विशद छापों का नियम (प्रारंभिक छापों को बढ़ाने का नियम) 29
सूचना के महत्व का नियम 30
ब्याज का कानून 33
प्रेरणा का नियम 33
गतिविधि कानून 34
कानून पीओ 35
एनयू कानून 36
पूर्व ज्ञान का नियम 38
मेमोरी ट्रेस या ब्रेक के पारस्परिक प्रभाव का कानून मेमोरी के लिए 39
टाइम लेयर लॉ 41
विषयगत परत कानून 42
याद रखना क्यों उपयोगी है? 43
भाग द्वितीय
प्रभावी याद रखने की तकनीक
किसी भी प्रभावी संस्मरण का आधार क्या है? 45
अध्याय 1 अनुक्रमों को कैसे याद रखें 47
स्थानों की प्रणाली, या सिसरो का मेटोल 48
यादगार कनेक्शन कैसे बनाएं (महान छापों के लिए) 53
विज़ुअलाइज़ेशन, सह-सनसनी और प्रवेश 59
समर्थन कनेक्शन की अन्य किस्में और तकनीकें (अनुक्रम याद रखने के लिए) 63
तकनीक "चेन" (अनुक्रम को याद रखने का एक मौलिक रूप से अलग तरीका) 67
लाइफसेवर - फाइव कॉर्नर तकनीक 73
और अमूर्त अवधारणाओं के अनुक्रम को कैसे याद रखें? 75
अध्याय 2 डिजिटल जानकारी को कैसे याद रखें 77
संख्या 79 . बदलने के तरीके
अध्याय 3 ऐतिहासिक तिथियां कैसे याद रखें 93
अध्याय 4 विदेशी शब्दों को कैसे याद करें 109
विधि एक। कीवर्ड विधि (एमकेएस) 109
विधि दो। सभी इंद्रियों की बातचीत की विधि (एमवीवीओ) 120
विधि तीन। तकनीक "व्हाट सराउंड मी" 125
अध्याय 5 स्थान के नाम कैसे याद रखें 127
अध्याय 6 अन्य भौगोलिक डेटा (मुद्रा, नदियाँ, खनिजों का स्थान, आदि) को कैसे याद रखें 133
भौगोलिक मूल्यों का स्मरण 135
अध्याय 7 यूनिवर्सल चीट शीट या सिर में नोटबुक 139
डिजिटल हुक सिस्टम 140
आप और कैसे एक क्रमांकित सूची बना सकते हैं 145
अध्याय 8 विभिन्न डिजिटल डेटा को कैसे याद रखें (गैर-मीट्रिक इकाइयां, दिलचस्प डिजिटल तथ्य, शेड्यूल, वे; पृष्ठभूमि में, आदि) 155
गैर-मीट्रिक इकाइयों को याद रखना 155
दिलचस्प डिजिटल तथ्यों को याद रखना 160
ट्रेन और हवाई जहाज के कार्यक्रम, किराए, चेकर्स/शतरंज के खेल कैसे याद रखें 162
फोन नंबर 163 कैसे याद रखें?
कोई संख्या कोई समस्या नहीं है! 170
अध्याय 9 चेहरों और नामों को कैसे याद रखें 171
पहला कदम। याद रखने वाले चेहरे 175
दूसरा चरण। नाम याद रखना 190
अध्याय 10 दृश्य जानकारी को कैसे याद रखें 208
मौखिकीकरण और विश्लेषण 209
सहायक तकनीकों का उपयोग करना 210
अमूर्त दृश्य जानकारी का संस्मरण 211
परिवर्तन तकनीक 211
अध्याय 11 लेखकों और उनके कार्यों को कैसे याद करें 219
अध्याय 12 जटिल (शब्दकोश) शब्दों की वर्तनी को कैसे याद रखें 225
स्पेलिंग 227 . याद रखने का ग्राफिक तरीका
शब्दों की वर्तनी याद रखने के लिए खोजशब्दों (या ध्वनि संघों) की विधि 232
संयुक्त विधि 234
"अक्षर-छवियां" (शब्दों की वर्तनी को याद रखने का दूसरा तरीका) 236
सूची विधि 240
अध्याय 13 कैसे याद रखें कि एक शब्द 242 में कहाँ जोर देना है
अध्याय 14 श्लोक 244 को कैसे याद करें?
सिफारिश मैं 245
सिफारिश 2: शटर विधि 245
सिफारिश 3,247
अध्याय 15 परिभाषाओं को कैसे याद रखें 248
अध्याय 16 ग्रंथों को कैसे याद करें 251
टेक्स्ट को जल्दी से याद करने के तरीके 254
अध्याय 17 अब्रकदबरा को कैसे याद करें 259
अध्याय 18 सूत्रों को कैसे याद करें। अन्य विषयों (जीव विज्ञान, रसायन विज्ञान, गणित, भौतिकी) के लिए परिचित तरीकों को कैसे लागू करें 262
अध्याय 19 कुछ भी कैसे याद रखें (यादगारों का आविष्कार कैसे करें) 265
अध्याय 20 भूलने की बीमारी पर कैसे काबू पाएं 269
269 ​​. के वादे को कैसे न भूलें
जन्मदिन 270
प्रतिदिन भूलने की बीमारी और इसके बारे में क्या करें 273
अध्याय 21 परिमेय स्मृति के तरीके 275
275 . के अंत से पुनर्प्राप्ति विधि
दूसरे को समझाने की विधि 276
अनपेक्षित प्रश्न की विधि 276
अध्याय 22 कान से बेहतर तरीके से कैसे सीखें। एफएस 278 तकनीक
अध्याय 23 सही ढंग से जप कैसे करें 281
निष्कर्ष 289
आवेदन 291.

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पुस्तक डाउनलोड करें सुपर-मेमोरी कैसे विकसित करें, या हम जल्दी और आसानी से याद करते हैं, निकितिना टी.बी., 2006 - fileskachat.com, तेज और मुफ्त डाउनलोड।

घर पर स्मृति प्रशिक्षण - कुछ सरल नियम। क्या सुपर मेमोरी और सुपर अटेंशन विकसित करना संभव है? निश्चित रूप से हाँ! कई आलसी जटिल अभ्यासों के माध्यम से इसे विकसित करने के बजाय एक सुपर मेमोरी रखना चाहेंगे। हाँ, जटिल - तो, ​​ठीक है! मुख्य बात यह है कि ये अभ्यास व्यवस्थित होने चाहिए।

रोज़मर्रा की ज़िंदगी में याददाश्त को कैसे प्रशिक्षित किया जाए, इस पर कुछ सरल सुझाव ताकि यह हर दिन मजबूत हो:

1. यदि आप दाएं हाथ के हैं तो अपने बाएं हाथ से अपने दांतों को ब्रश करें (दूसरा गोलार्द्ध प्रशिक्षित है, सोचने की गति और स्मृति में सुधार होता है) और इसके विपरीत - यदि आप बाएं हाथ के हैं तो अपने दाहिने हाथ से ब्रश करें।

2. अपने सिर में खरीदारी की सूची ले जाने के लिए खुद को आदी करें, न कि कागज के टुकड़े पर, अन्यथा 60 वर्ष की आयु तक आप स्टोर पर बिल्कुल नहीं जाएंगे, यह आपकी शक्ति से परे होगा।

3. फिल्म देखने के बाद, अपने दिमाग में घटनाओं के पाठ्यक्रम को बहाल करते हुए, मानसिक रूप से इसे पूरी तरह से स्क्रॉल करें। इसमें 20 सेकंड से अधिक समय नहीं लगेगा, लेकिन लाभ बहुत अधिक हैं।
4. प्रतिदिन नया शैक्षिक साहित्य पढ़ें। प्रति सप्ताह कम से कम 1 पुस्तक। प्रति वर्ष कुल 52 पुस्तकें। 10 साल के लिए - 520 किताबें!

5. यदि आपको वास्तव में एक सुपर मेमोरी की आवश्यकता है - एक ही योजना के अनुसार हर दिन एक कविता का कम से कम हिस्सा सीखें: प्रति सप्ताह 1 कविता, प्रति वर्ष 52 कविताएँ।

अखरोट, शहद, समुद्री शैवाल खाएं, वजन सामान्य करें, रोजाना टहलें और टहलें। क्या आप सुपर मेमोरी चाहते हैं? धूम्रपान छोड़ने! प्यार में पड़ना - रक्त में नाइट्रिक ऑक्साइड का उत्पादन होता है, यह क्षतिग्रस्त रक्त वाहिकाओं की मरम्मत करता है, जिससे मस्तिष्क तेजी से सोचने लगता है!

हर चीज याद रखो! सुपर मेमोरी फॉक्स मार्गरेट कैसे विकसित करें

4.1. सुपर मेमोरी कैसे विकसित करें

आज, स्मृति में सुधार करने और हमारे मस्तिष्क की विशाल क्षमताओं का प्रभावी ढंग से उपयोग करने का तरीका जानने के लिए कई प्रभावी तकनीकों का विकास किया गया है। आमतौर पर, ऐसी तकनीकें किसी व्यक्ति की मानसिक और बौद्धिक गतिविधि की सक्रियता पर आधारित होती हैं, जो एक तरह से या किसी अन्य स्मृति से जुड़ी होती हैं।

सबसे पहले, निश्चित रूप से, ध्यान और याद की गई सामग्री पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता सीखना महत्वपूर्ण है। निम्नलिखित अभ्यास आपको ऐसा करने में मदद करेंगे।

कोई भी नियमित कार्य (बर्तन धोना, सफाई करना) करते समय, सामान्य वर्कफ़्लो को चक्रों में तोड़ दें। उदाहरण के लिए, आप एक कप धोने जा रहे हैं। इस प्रक्रिया पर पूरा ध्यान दें, कल्पना करें कि आप एक जटिल न्यूरोसर्जिकल ऑपरेशन कर रहे हैं और एक कप के साथ किए गए जोड़तोड़ के सबसे छोटे विवरण को ट्रैक करें। कप को धोकर एक तरफ रख दें और कुछ सेकेंड के लिए आराम करें। फिर एक नया चक्र शुरू करें - उदाहरण के लिए, एक चम्मच धोना। इस तरह के व्यायाम रोजाना करने चाहिए, हर बार जब आप बर्तन धोते हैं या घर के अन्य छोटे काम करते हैं।

आराम से बैठें, अपने सामने कोई छोटी-सी वस्तु उठाएं या रखें। पांच से छह मिनट तक अपना ध्यान पूरी तरह से इसी विषय पर केंद्रित करने का प्रयास करें। यदि आप विचलित हो जाते हैं, तो शांति से ध्यान की वस्तु पर लौटने की कोशिश करें और साथ ही याद रखें कि व्यायाम के दौरान आप कितनी बार विचलित हुए थे।

कागज की एक खाली शीट लें (पंक्तिबद्ध नहीं!) और एक पेन के साथ एक सीधी रेखा खींचें, पूरी तरह से उस बिंदु पर ध्यान केंद्रित करें जहां कलम की निब कागज के संपर्क में आती है। यदि आप देखते हैं कि आप विचलित होना शुरू कर रहे हैं, तो सीधी रेखा को किनारे की ओर ले जाएं (आपको थोड़ी वक्रता मिलेगी, जैसा कि इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम में होता है)। अपनी रेखा को शीट के किनारे पर लाने के बाद, इसे फिर से खींचना शुरू करें। गिनें कि आप अपनी रेखा पर कितने वक्रताएँ प्राप्त करते हैं।

कुछ बाहरी उत्तेजनाओं या सिर्फ दिवास्वप्न से करंट अफेयर्स से विचलित होने के कारण, हर बार मानसिक रूप से अपने आप से कहें "ध्यान दें, एक साथ मिलें!", वास्तविकता पर लौटने के लिए चारों ओर देखें, और किए जा रहे काम पर ध्यान केंद्रित करें।

सार्वजनिक परिवहन में, सही कार्यालय की कतार में, या किसी अन्य स्थान पर जहाँ हमें प्रतीक्षा में समय बर्बाद करना पड़ता है, हमेशा यह उपयोगी व्यायाम करें: एक वस्तु चुनें और अपना सारा ध्यान 5 मिनट के लिए उस पर रोक दें। अपना ध्यान चयनित वस्तु पर रखने की कोशिश करें और किसी और चीज से विचलित न हों। केवल 5 मिनट के बाद, आराम करें और किसी और चीज़ पर स्विच करें।

जटिल या बस उबाऊ पाठ पढ़ते समय, आपके विचलित होने की संभावना अधिक होती है। हर बार जब आप पढ़ने से विचलित होते हैं, तो उस पाठ के स्थान पर टिक लगाएं जहाँ आप विचलित होते हैं। पढ़ने के लिए लौटते हुए, इसे उस स्थान से जारी रखें जहां आप अभी भी चौकस थे, अर्थात, टिक के मार्ग तक। पृष्ठ को पढ़ने के बाद, प्राप्त जानकारी को मानसिक रूप से दोहराने का प्रयास करें। यदि कुछ स्थानों पर कठिनाइयाँ आती हैं, तो इन गद्यांशों को दोबारा पढ़ें और उन्हें अपने आप दोहराएं। इस तरह का अभ्यास सामग्री में महारत हासिल करने में दृढ़ता विकसित करने में मदद करता है और पढ़ने की समझ के स्तर को बढ़ाता है।

ध्यान देने के अलावा, नई जानकारी का विज़ुअलाइज़ेशन भी महत्वपूर्ण है: यह वह है जो आपको एक आलंकारिक स्मृति विकसित करने की अनुमति देता है। अपनी कल्पना में दृश्य चित्र बनाकर, आप एक स्पष्ट सहयोगी सरणी बनाते हैं जो आपको महत्वपूर्ण मात्रा में जानकारी को जल्दी और लंबे समय तक आत्मसात करने की अनुमति देगा। विज़ुअलाइज़ेशन सीखने के लिए, निम्नलिखित अभ्यास करें।

कुछ वाक्यांश ज़ोर से बोलें (उदाहरण के लिए, "गुस्से में कुत्ता", "रोता हुआ बच्चा", "फन पार्टी") और तुरंत संबंधित छवि या स्थिति की मानसिक रूप से कल्पना करने का प्रयास करें। ऐसे वाक्यांश चुनें जो ठोस वस्तुओं और अमूर्त स्थितियों दोनों का वर्णन करते हों।

अपने घर की मानसिक छवि बनाए बिना उसके स्थान (एक कमरे में एक मेज या कोई अन्य वस्तु) का वर्णन करने का प्रयास करें। फिर विवरण को दोहराने की कोशिश करें, लेकिन वस्तु के विज़ुअलाइज़ेशन के साथ।

कपड़ों की अपनी पसंदीदा वस्तुओं के नाम ज़ोर से बोलें और मानसिक रूप से उनके स्वरूप को फिर से बनाएँ।

हाल ही में देखी गई वस्तुओं की मानसिक छवियों को फिर से बनाने के लिए यथासंभव प्रयास करें। इससे न केवल देखने की क्षमता विकसित होगी, बल्कि अवलोकन भी होगा।

ये और अन्य अभ्यास, जिनका हम नीचे वर्णन करेंगे, स्मृति को विकसित करने और व्यक्ति की बौद्धिक क्षमता को बढ़ाने में मदद करेंगे।