मैं प्रेग्नेंट हूं क्या नहीं करना चाहिए। सूती अंडरवियर और विशेष ब्रा पहनें

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एक स्थिति में एक महिला पाक वरीयताओं, जीवन शैली, दूसरों के प्रति दृष्टिकोण को बदल देती है। होने वाली माँ सचेत रूप से खुद को उन सभी चीज़ों से सीमित रखने की कोशिश करती है जो उसके बच्चे को नुकसान पहुँचा सकती हैं। यह आहार, कार्यों, बुरी आदतों पर लागू होता है। न केवल नव-निर्मित माता-पिता के लिए, बल्कि उन रिश्तेदारों के लिए भी जो एक अनुकूल गर्भावस्था सुनिश्चित करना चाहते हैं, प्रारंभिक अवस्था में गर्भवती महिलाओं के लिए क्या असंभव है, यह जानना आवश्यक है।

प्रेग्नेंसी में क्या ना करें

एक महिला के जीवन की इस अवधि के बारे में कई मिथक और तथ्य हैं: कुछ का मानना ​​​​है कि वह अपने बाल नहीं काट सकती है, अपने नाखूनों को पेंट नहीं कर सकती है, सक्रिय रूप से आगे बढ़ सकती है, आदि। आपको इस पर और ध्यान से देखना चाहिए। हार्मोनल पृष्ठभूमि में बदलाव के कारण, पर्मिंग और बालों को रंगने की प्रक्रियाओं से बचना बेहतर है, जिसके परिणामस्वरूप उनकी स्थिति खराब हो सकती है। यदि आप उन महिलाओं की श्रेणी से संबंधित हैं जो हर समय अपने बालों को रंगती हैं, तो बख्शते विकल्पों का विकल्प चुनें। गर्भवती माँ को सिंथेटिक अंडरवियर पहनने की भी मनाही है। गर्भावस्था के दौरान, आप नहीं कर सकते:

• स्नान करें (गर्म);
• सौना और धूपघड़ी पर जाएँ;
• डॉक्टर की सलाह के बिना दवा लें;
• रूबेला, तपेदिक, कण्ठमाला के खिलाफ टीकाकरण;
• एक्स-रे या फ्लोरोग्राफी करें;
• बिल्ली के शौचालय को साफ करें (बिल्ली टोक्सोप्लाज्मोसिस जैसी बीमारी का वाहक है)।

गर्भवती होने पर क्या नहीं खाना चाहिए

गर्भावस्था के दौरान एक जागरूक महिला अपने आहार की विशेष देखभाल के साथ समीक्षा करती है, कुछ तो रसोई में निषिद्ध व्यंजनों की सूची भी लटका देती हैं। इस अवधि के दौरान, खाद्य व्यसनों या कुछ खाद्य पदार्थों के प्रति अरुचि का निर्माण होता है। यह पता चल सकता है कि आप स्वस्थ भोजन के लिए तैयार नहीं हैं, लेकिन आप जो नहीं कर सकते उससे अधिक खाना चाहते हैं, इसलिए उन खाद्य पदार्थों की सूची का अध्ययन करना महत्वपूर्ण है जो विकासशील जीवों के स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हैं।

	शरीर पर क्रिया	उत्पादों
फैटी, तला हुआ, चटपटा, मसालेदार	वे जिगर, गुर्दे और पित्ताशय की थैली को प्रभावित करते हैं, जो पहले से ही गर्भावस्था के दौरान विस्थापित हो जाते हैं।	फ्रेंच फ्राइज़, सालो, स्टेक, मिर्च, कोरियाई सलाद, adjika
	उनका पूरे मानव शरीर पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है, उदाहरण के लिए, कार्सिनोजेनिक एडिटिव E211 कैंसर के विकास में योगदान कर सकता है।	च्युइंग गम, मिठाई, कन्फेक्शनरी, चिप्स, क्राउटन, मसाला, सॉस
डिब्बा बंद भोजन	प्रोटीन के संश्लेषण को प्रभावित करते हैं, जो एक विकासशील जीव की मुख्य निर्माण सामग्री है	डिब्बाबंद मछली
कुछ समुद्री भोजन		टूना, मैकेरल, शार्क, केकड़ा, झींगा, स्वोर्डफ़िश।
कच्चे अंडे	साल्मोनेला संक्रमण का कारण हो सकता है

शुरुआती दौर में

बच्चे का विकास और स्वास्थ्य इस बात पर निर्भर करता है कि गर्भावस्था की पहली तिमाही कैसी होती है, इसलिए गर्भवती माँ को अपने पोषण के मुद्दे पर गंभीरता से विचार करना चाहिए। सभी स्वच्छता मानकों के अनुपालन में तैयार किए गए प्राकृतिक उत्पादों को ही वरीयता देना उचित है। इस समय, महिला की स्थिति में कोई महत्वपूर्ण परिवर्तन नहीं हैं, लेकिन आपको अभी भी निम्नलिखित उत्पादों को सीमित या बाहर करने की आवश्यकता है:

• मिठाई और आटा उत्पाद। वे तेजी से वजन बढ़ाने में योगदान करते हैं, इसलिए प्रारंभिक अवस्था में गर्भावस्था के अंत में अच्छा महसूस करने और एडिमा से पीड़ित नहीं होने के लिए अपने आहार को समायोजित करना महत्वपूर्ण है। इस श्रेणी में सभी प्रकार के कन्फेक्शनरी और परिष्कृत चीनी शामिल हैं, जिनमें विटामिन नहीं होते हैं, लेकिन कार्बोहाइड्रेट से भरे होते हैं।
• उत्पाद जो एलर्जी पैदा कर सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप बच्चे का अनुचित विकास हो सकता है या गर्भपात भी हो सकता है। इनमें लाल सब्जियां, फल, खट्टे फल, शहद शामिल हैं।
• बीन्स, बीन्स, मटर के कारण गैस बनने में वृद्धि हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप स्वर में वृद्धि होगी।
• चॉकलेट, एक शक्तिशाली उत्तेजक होने के कारण, छोटे आदमी के मानसिक और तंत्रिका तंत्र पर हानिकारक प्रभाव डालता है। यहां उपाय महत्वपूर्ण है, कुछ टुकड़े किसी को चोट नहीं पहुंचाएंगे, इसलिए आपको सप्ताह में एक बार इस तरह के उपचार की अनुमति देने की अनुमति है।

गर्भवती महिलाओं को क्या नहीं खाना चाहिए

गर्भवती माँ के आहार से विकासशील शरीर को नुकसान नहीं पहुँचना चाहिए। जीवन की इस महत्वपूर्ण अवधि के दौरान कुछ व्यंजन सीमित हो सकते हैं, उनके एकल उपयोग से नकारात्मक परिणाम नहीं होंगे। हालांकि, ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें बच्चे को जन्म देने और स्तनपान कराने की अवधि के लिए काली सूची में डालने की आवश्यकता होती है। गर्भवती महिलाओं को नहीं खाना चाहिए:

क्या नहीं पीना बेहतर है

यदि एक कप सुबह की कॉफी आपके लिए दैनिक अनुष्ठान बन गई है, तो आपको अपने अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के लिए इस आनंद को छोड़ देना चाहिए। इस पेय का प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है: यह रक्तचाप बढ़ाता है, गर्भपात के खतरे को भड़काता है, अनिद्रा का कारण बनता है, शरीर से विटामिन और ट्रेस तत्वों को निकालता है। आपको अपने मेनू से कैफीनयुक्त खाद्य पदार्थों को भी हटाने की जरूरत है, एनर्जी ड्रिंक और कोला न पिएं।

काली चाय के प्रेमियों के लिए कभी-कभी इस पेय का सेवन करने की अनुमति है, जो मजबूत नहीं होना चाहिए। इसका कारण सभी में वही कैफीन है, जो प्लेसेंटा में घुसकर बच्चे को नुकसान पहुंचा सकती है। रसायनों और रंगों की सामग्री के कारण कार्बोनेटेड पानी को त्याग दिया जाना चाहिए।

अल्कोहल युक्त कोई भी पेय गुर्दे पर दबाव डालता है, जो पहले से ही गर्भावस्था के दौरान बेहतर तरीके से काम करता है। यहां तक ​​​​कि अगर आप अपने आप को एक गिलास बीयर के साथ व्यवहार करने का फैसला करते हैं, तो यह बौद्धिक क्षमताओं और अजन्मे बच्चे के गठन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है, खासकर पहली तिमाही में। इसलिए शराब पीना मना है। क्वास भी इस समय न पीना ही बेहतर है। शुरुआती दौर में गर्भवती महिलाओं के लिए ये टिप्स कई अप्रिय पलों से बचने में मदद करेंगे।

गर्भवती होने पर क्या न करें

जीवन के इस विशेष काल में, नई आदतें, नियम प्रकट होते हैं और हमारे आसपास की दुनिया की धारणा बदल जाती है। कभी-कभी एक महिला सोचती है कि वह दुनिया को बदल सकती है, और कभी-कभी उसके पास अपने दाँत ब्रश करने की भी ताकत नहीं होती है। यह कृपालु व्यवहार करना और उन उपायों का पालन करना महत्वपूर्ण है जो आपकी सुरक्षा सुनिश्चित करेंगे। इन नियमों के अनुसार, यह निषिद्ध है:

• घरेलू रसायनों से सामान्य सफाई करें। चरम मामलों में, आपको दस्ताने पहनकर और कमरे को हवादार करके यथासंभव अपनी रक्षा करने की आवश्यकता है।
• कंप्यूटर या पसंदीदा नौकरी पर स्थिर बैठना। कढ़ाई या अन्य रचनात्मक प्रक्रिया करते समय 15 मिनट सक्रिय शारीरिक करना न भूलें।
• ऊँची एड़ी के जूते (4 सेमी से अधिक) में चलें। यदि आप वैरिकाज़ नसें या सपाट पैर नहीं चाहते हैं, तो आप ऐसा नहीं कर सकते।
• अपने पैरों को क्रॉस करके बैठें। इस स्थिति में, पोपलीटल फोसा में स्थित नसों को जकड़ा जाता है, और पैल्विक अंगों में रक्त परिसंचरण धीमा हो जाता है। परिणाम भ्रूण हाइपोक्सिया हो सकता है।
• धुआँ। इसकी वाहिकासंकीर्णन क्रिया के कारण प्लेसेंटा को रक्त की आपूर्ति खराब हो जाती है। एक मौका है कि बच्चा समय से पहले या कम वजन के साथ पैदा होगा।
• पार्टियों और डिस्को के बारे में भूल जाओ। सिगरेट के धुएं, शराब और तेज संगीत की गंध गर्भावस्था के लाभकारी पाठ्यक्रम में योगदान नहीं करती है।
• चरम खेलों पर रोक लगाएं। एड्रेनालाईन बच्चे की मानसिक गतिविधि को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, इसलिए आपको तनाव, चिंता से बचना चाहिए और कम घबराना चाहिए। गर्भवती माँ को खुद को एक शांत और सकारात्मक वातावरण प्रदान करना चाहिए।

शुरुआती दौर में

पहली तिमाही के दौरान पेट के बल सोने की सलाह नहीं दी जाती है। यह स्थिति गर्भाशय पर दबाव डालती है, जो भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकती है। दुर्लभ मामलों में आप इस स्थिति में हो सकते हैं, लेकिन इसे किसी भी तरह से आदत न बनाएं। हालांकि, जब पेट पहले से ही काफी बढ़ गया है, तो डॉक्टरों की सिफारिशों को सुनने और पीठ पर आराम को बाहर करने की सलाह दी जाती है। इस तथ्य के कारण रक्त परिसंचरण में गड़बड़ी हो सकती है कि बढ़ा हुआ पेट गहरी नसों पर भार डालेगा।

पहली तिमाही में, लड़की का हार्मोनल बैकग्राउंड बदल जाता है, जिसके परिणामस्वरूप मिजाज और भावनात्मक प्रकोप होता है। इस अवधि के दौरान, कुछ के लिए अंतरंग संबंध एक आवश्यकता है, जबकि अन्य के लिए वे अवांछनीय हैं। डॉक्टरों के मुताबिक, गर्भवती महिला को सेक्स करने की इजाजत होती है, इसके अलावा इसका सकारात्मक परिणाम भी होता है, क्योंकि एंडोर्फिन का उत्पादन होता है। एक अच्छा बोनस पैल्विक मांसपेशियों का प्रशिक्षण है।

हालांकि, ऐसे मामलों में contraindications हैं जहां गर्भाशय की टोन बढ़ जाती है, गर्भपात या साथी में संक्रमण का खतरा होता है। बेहतर है कि अंतरंग संबंधों को मना कर दिया जाए ताकि गर्भपात न हो। अन्य मामलों में, गर्भवती माँ को पूरी गर्भावस्था के दौरान सेक्स करने की अनुमति दी जाती है, मुख्य बात यह है कि गहरी पैठ, पेट पर दबाव और बहुत लंबे संभोग से बचना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान कौन से मूवमेंट नहीं किए जा सकते हैं

बच्चे की प्रतीक्षा करते समय, एक महिला को ऐसे काम को छोड़ देना चाहिए जिसमें भारी वस्तुओं को उठाना (3 किलो से अधिक) शामिल हो। अनुमेय वजन, असाधारण मामलों में, 5 किलो है। यह गर्भवती महिलाओं के लिए शुरुआती चरणों में अपार्टमेंट में फर्नीचर को पुनर्व्यवस्थित करने, तेज और झटकेदार आंदोलनों को करने के लिए भी contraindicated है। इससे समय से पहले जन्म हो सकता है। आप मरम्मत और भारी शारीरिक कार्य नहीं कर सकते। दीवारों की पेंटिंग, कालीनों को पीटना, खिड़कियों को किसी और को धोना या एक निश्चित समय के लिए स्थगित करना छोड़ दें।

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मौसम और उम्र की परवाह किए बिना हर महिला सुंदर बनना चाहती है। लेकिन गर्भावस्था के दौरान, एक महिला एक विशेष शारीरिक और भावनात्मक स्थिति में होती है, और सुंदरता उसके लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण होती है। इसलिए, यह विस्तार से समझने योग्य है कि क्या सभी सामान्य सौंदर्य प्रसाधन crumbs के असर के दौरान उपयोग के लिए स्वीकार्य हैं, क्या इसका उपयोग भ्रूण और स्वयं मां को नुकसान पहुंचाएगा?

कई दशक पहले, डॉक्टरों ने गर्भावस्था के दौरान सौंदर्य प्रसाधन और कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के उपयोग को पूरी तरह से छोड़ने की जोरदार सिफारिश की थी। लेकिन आज गर्भावस्था के दौरान सौंदर्य प्रसाधनों के उपयोग के प्रति दृष्टिकोण बदल गया है, यह उपयोग के लिए काफी स्वीकार्य है। लेकिन मेकअप को नुकसान न पहुंचे, और आपकी पसंदीदा क्रीम समस्याओं का कारण न बने, इसके लिए आपको कई नियमों का पालन करना चाहिए।

• सबसे पहले, गर्भावस्था के दौरान, आपको सौंदर्य प्रसाधनों के ब्रांड में भारी बदलाव नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे एलर्जी का खतरा बढ़ जाता है। बच्चे को कैरी करना खुद पर एक्सपेरिमेंट करने का समय नहीं है।
• नए उत्पाद खरीदते समय, आपको पहले उन्हें शरीर के छोटे क्षेत्रों पर - कोहनी के मोड़ पर या अग्रभाग पर जांचना चाहिए।
• यह मजबूत सुगंध वाले उत्पादों से बचने के लायक है, वे मतली और बढ़े हुए विषाक्तता का कारण बन सकते हैं।
• इसके अलावा, विशेषज्ञ आवश्यक तेलों वाले सौंदर्य प्रसाधनों की सिफारिश नहीं करते हैं - गर्भावस्था के विकास पर उनके प्रभाव का बहुत कम अध्ययन किया गया है।

गर्भवती महिलाओं की त्वचा की विशेषताएं और समस्याएं

गर्भावस्था के दौरान कुछ महिलाएं केवल पानी और क्लींजर की मदद से चेहरे और शरीर की त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने में सक्षम होती हैं। लेकिन ऐसी बहुत सी महिलाएं नहीं हैं। हम में से अधिकांश लोगों को अच्छे फेस क्रीम की आवश्यकता होती है, जिन पर आपकी नज़र पहले से ही हो सकती है। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान, आपको विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष सौंदर्य प्रसाधनों के उपयोग के बारे में गंभीरता से सोचना चाहिए, क्योंकि हार्मोन के प्रभाव में आपकी त्वचा भी बदल जाती है। आपकी पसंदीदा क्रीम अब उन्हें सौंपे गए कार्यों का सामना नहीं कर सकती हैं।

गर्भावस्था के दौरान त्वचा के साथ होने वाली प्रक्रियाओं को तीन बड़े समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

• गर्भावस्था के दौरान होने वाले त्वचा रोगों की अभिव्यक्तियाँ,
• गर्भावस्था से पहले मौजूद त्वचा की समस्याओं का तेज या तेज होना,
• त्वचा पर शारीरिक प्रक्रियाएं जो गर्भावस्था से जुड़ी होती हैं।

पहली दो समस्याओं का इलाज डॉक्टर के निकट संपर्क में किया जाना चाहिए, लेकिन गर्भवती महिलाओं में शारीरिक परिवर्तनों की अभिव्यक्तियों को सौंदर्य प्रसाधनों की मदद से ठीक किया जा सकता है। यही कारण है कि गर्भावस्था के दौरान क्रीम सामान्य से अलग होनी चाहिए। बच्चे के जन्म से त्वचा को क्या समस्याएं हो सकती हैं और सौंदर्य प्रसाधन कैसे चुनें?

कॉम्बिनेशन स्किन सबसे बड़ी समस्या है।

गर्भावस्था के दौरान, थर्मोरेग्यूलेशन की प्रक्रियाओं में बदलाव होता है, जबकि पसीना और वसामय ग्रंथियां गहन रूप से कार्य करती हैं, और त्वचा द्वारा वर्णक की रिहाई बढ़ जाती है। संचार प्रणाली भी बदल जाती है, जिससे शिरापरक वाहिकाओं की नाजुकता और केशिकाओं के विस्तार के साथ परिसंचारी रक्त की मात्रा में वृद्धि होती है। त्वचा उम्र के धब्बे, एक छोटे से दाने और तैलीय चमक, चकत्ते और खुजली के विकास के साथ प्रतिक्रिया कर सकती है। चेहरे की त्वचा में वसा की मात्रा बढ़ने से शरीर पर त्वचा का अत्यधिक सूखापन हो सकता है। ये लक्षण असहज हो सकते हैं।

आप सौर फिल्टर के संयोजन के साथ विशेष सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करके समस्या का समाधान कर सकते हैं, जो चेहरे पर क्लोस्मा (पिग्मेंटेशन) को कम करता है। इन उत्पादों में आवश्यक एसिड और प्राकृतिक तेल, विटामिन सी हो सकता है, जो त्वचा को उज्ज्वल करता है और रंजकता को कम करता है, और विटामिन ई, जो सूजन को कम करता है। ऐसी क्रीमों में सुगंध नहीं होती है, जिससे एलर्जी का खतरा कम हो जाता है। आप हाइपोएलर्जेनिक मॉइस्चराइजिंग फार्मेसी क्रीम का भी उपयोग कर सकते हैं।

गर्भावस्था की एक और समस्या त्वचा पर मकड़ी की नसें होती हैं।, इंट्राडर्मल छोटे जहाजों का विस्तार। यह गर्भवती महिलाओं के शरीर के हार्मोन और त्वचा की संरचनात्मक विशेषताओं के संतुलन में बदलाव के कारण होता है। इस समस्या को हल करने के लिए, गर्भावस्था के पहले त्रैमासिक से, केशिकाओं के कामकाज में सुधार करने वाले पदार्थों के साथ क्रीम - एंजियोप्रोटेक्टर्स की आवश्यकता होती है। वे माइक्रोकिरकुलेशन को सक्रिय करने और संवहनी दीवारों की पारगम्यता को सामान्य करने में मदद करते हैं।

और गर्भावस्था की एक और महत्वपूर्ण समस्या है मुंहासे।- वे एण्ड्रोजन के स्तर में वृद्धि और वसामय ग्रंथियों की गतिविधि के कारण उत्पन्न होते हैं। मृत त्वचा कोशिकाओं के साथ अतिरिक्त सीबम के कारण रोम छिद्र बंद हो जाते हैं। यह मुँहासे के गठन के साथ रोगाणुओं के विकास और सूजन के लिए एक अनुकूल वातावरण है। त्वचा की देखभाल में मॉइस्चराइजिंग को क्लींजिंग के साथ जोड़ना चाहिए। नाजुक छिलके और क्रीम के साथ बढ़ी हुई वसा सामग्री को समाप्त किया जा सकता है, उन्हें त्वचा विशेषज्ञ के साथ मिलकर चुनना बेहतर होता है ताकि उत्पाद गर्भवती महिला के लिए सुरक्षित रहे। प्राकृतिक उत्पादों से बने मास्क भी मदद करते हैं - केफिर, जई का आटा, दूध।

गर्भावस्था के दौरान सजावटी सौंदर्य प्रसाधन

गर्भवती माताओं को केवल हाइपोएलर्जेनिक श्रृंखला से सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों का चयन करना चाहिए, नींव को मना करना चाहिए ताकि यह छिद्रों को बंद न करे और त्वचा को सांस लेने की अनुमति दे। लिपस्टिक के बजाय, आपको हल्के होंठ चमक का उपयोग करना चाहिए, संरचना पर ध्यान देना चाहिए और केवल उच्च गुणवत्ता वाले घटकों का उपयोग करना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान किन सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग नहीं करना चाहिए?

यदि आप उन सामान्य उत्पादों को सहन करते हैं जिनका आपने पहले उपयोग किया था, तो आप लेबल को ध्यान से पढ़कर उनका उपयोग जारी रख सकते हैं यह देखने के लिए कि उनमें प्रतिबंधित पदार्थ हैं या नहीं। नए उत्पाद खरीदते समय, लेबल भी पढ़ें और उन सामग्रियों को त्याग दें जो संभावित रूप से आपकी स्थिति को नुकसान पहुंचा सकती हैं। खतरनाक सामग्री में शामिल हैं:

रेटिनोइड्स।यह विटामिन ए पर आधारित पदार्थों का एक विशेष वर्ग है, जो अक्सर एंटी-एजिंग त्वचा उत्पादों में पाया जाता है। रेटिनोइड्स सक्रिय कोशिका प्रजनन की प्रक्रिया शुरू करते हैं, जो नकली झुर्रियों को खत्म करने में मदद करता है, जिससे त्वचा अधिक लोचदार और चिकनी हो जाती है। लेकिन इन दवाओं में विटामिन ए की उच्च खुराक भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकती है, इसलिए गर्भावस्था के दौरान ऐसी दवाओं से बचना चाहिए। लेबल पर, रेटिनोइड्स की उपस्थिति को शब्दों द्वारा दर्शाया जाएगा - रेटिनॉल, रेटिनिल, डिफरिन, रेटिनोइक एसिड और रेटिनॉल यौगिक।

धन के साथ कोई कम सतर्क व्यवहार नहीं किया जाना चाहिए सलिसीक्लिक एसिड. यह उपकरण कॉस्मेटोलॉजी में लोकप्रिय है, यह धीरे-धीरे मरने वाली कोशिकाओं को हटाता है और इसमें थोड़ा एंटीसेप्टिक प्रभाव होता है। यह मुँहासे-प्रवण और तैलीय त्वचा के लिए कई टॉनिक के फ़ार्मुलों में जोड़ा जाता है। सैलिसिलिक एसिड गर्भावस्था की जटिलताओं और भ्रूण की समस्याओं को जन्म दे सकता है, इसलिए आपको इससे बचना चाहिए। लेबल सैलिसिलिक एसिड और बीटा-हाइड्रॉक्सी एसिड दोनों को सूचीबद्ध कर सकते हैं।

इत्रमतलब गर्भावस्था के दौरान एलर्जी दे सकते हैं। इसलिए, भले ही आप गर्भावस्था से पहले एलर्जी से पीड़ित न हों, आपको तेज गंध वाले सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करने से बचना चाहिए और ऐसे उत्पादों का उपयोग नहीं करना चाहिए। इसके अलावा, तीखी गंध चक्कर आना और मतली को भी भड़का सकती है।

सैलून प्रक्रियाएं - गर्भवती क्या हो सकती है और क्या नहीं?

गर्भवती माताएँ भी ब्यूटी सैलून में जाना चाहती हैं और चेहरे और शरीर की त्वचा की देखभाल की प्रक्रियाएँ करना चाहती हैं, लेकिन गर्भावस्था के दौरान अनुमत सेवाओं की सूची काफी कम हो जाएगी। प्रक्रियाओं के लिए साइन अप करते समय, यह स्पष्ट करना अनिवार्य है कि आप एक स्थिति में हैं और आपके पास कितना समय है। गर्भावस्था के दौरान, चेहरे और शरीर के रासायनिक छिलके, विभिन्न इंजेक्शन और फिजियोथेरेपी निषिद्ध हैं। इसके अलावा, डॉक्टर विशेष रूप से सक्रिय घटकों का उपयोग करके अरोमाथेरेपी सत्र, लेजर रिसर्फेसिंग और रैप्स का स्वागत नहीं करते हैं। हार्डवेयर मालिश और प्रक्रियाओं को contraindicated है। पैरों की मालिश करते समय, चेहरे की सफाई करते समय या छाती पर विशेष मास्क लगाते समय डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

अक्सर, गर्भवती महिलाओं को पारा, जिंक, पैराबेंस, हार्मोन या फलों के एसिड वाले उत्पादों से एलर्जी का अनुभव होता है। गर्भावस्था के दौरान केबिन में इन निधियों का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। आवश्यक तेलों के साथ उत्पादों का उपयोग करना भी अवांछनीय है, केवल बहुत कम प्रतिशत में, ताकि त्वचा की जलन और एलर्जी को भड़काने के लिए नहीं।

किसी भी उत्पाद का आधार पशु नहीं होना चाहिए, लेकिन वनस्पति वसा, शार्क के तेल या व्हेल और शार्क के पंखों के अर्क के अपवाद के साथ। सभी पशु घटक - पोर्सिन या बोवाइन कोलेजन, बर्ड कॉम्ब्स का हाइलूरोनिक एसिड त्वचा पर चकत्ते और खुजली दे सकता है। Hyaluronic एसिड माइक्रोबियल कोशिकाओं से अलगाव द्वारा प्राप्त किया जा सकता है, लेकिन फिर इसे अत्यधिक शुद्ध किया जाना चाहिए ताकि इसमें विशेष एंडोटॉक्सिन न हो, इसे लेबल पर इंगित किया जाना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान आरामदेह, सर्दी कम करने वाली, पौष्टिक और नमी प्रदान करने वाली प्रकृति की कोमल लपेट और मालिश उपयोगी होगी।

फोटो - फोटोबैंक लोरी

गर्भावस्था एक ऐसी अवधि है जिसमें स्वास्थ्य की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी की आवश्यकता होती है। गर्भवती माँ को यह याद रखना चाहिए कि बच्चे का विकास मुख्य रूप से उसकी भलाई पर निर्भर करता है। पर्याप्त आराम करना और सही खाना बहुत जरूरी है।

पोषण पर इतना ध्यान क्यों है? और क्या गर्भवती महिलाओं के लिए कोई आहार है?

गर्भावस्था के दौरान प्रतिबंध

कुछ समय पहले तक, गर्भावस्था के दौरान सख्त पोषण संबंधी आवश्यकताएं थीं। स्त्री रोग विशेषज्ञों ने वजन बढ़ाने पर बारीकी से नजर रखी और बच्चे को न खिलाने का आग्रह किया, एलर्जी ने किसी कारण से शहद और खट्टे फल खाने से मना किया। मामूली सूजन के साथ भी, गर्भवती महिलाओं को प्रति दिन 1 लीटर से अधिक तरल पीने की अनुमति नहीं थी।

लेकिन क्या इन सख्त प्रतिबंधों का कोई औचित्य है? और क्या यह ऐसी सिफारिशों का पालन करने लायक है?

गर्भवती महिलाओं के लिए आधुनिक पोषण संबंधी आवश्यकताएं

आज तक, यह साबित हो चुका है कि मां के पोषण और बच्चे के वजन के बीच कोई सीधा संबंध नहीं है। किसी भी स्थिति में बच्चा उतने ही पोषक तत्वों को अवशोषित करेगा, जितने की उसे इस समय जरूरत है। और अगर किसी कारण से गर्भवती माँ खुद को भोजन में सीमित कर लेती है, तो सबसे पहले बच्चे को भोजन उपलब्ध कराया जाएगा। एक महिला के स्वास्थ्य के विपरीत, इसका विकास प्रभावित नहीं होगा।

बच्चे का वजन बढ़ना विभिन्न कारकों पर निर्भर करता है, जिसमें मां के अंतःस्रावी तंत्र के रोग भी शामिल हैं। इसीलिए, शर्करा के स्तर में वृद्धि (गर्भवती महिलाओं के मधुमेह मेलेटस) के साथ, मां के संविधान और पोषण की परवाह किए बिना, 4-5 किलोग्राम वजन वाले बच्चे पैदा होते हैं।

वजन बढ़ाने के लिए आहार

क्या मुझे महत्वपूर्ण वृद्धि के साथ आहार की आवश्यकता है? अगर वजन तेजी से बढ़ रहा है तो क्या करें? इस प्रश्न का एक भी उत्तर नहीं है। पहले, गर्भावस्था के दौरान 11-15 किग्रा को सामान्य वृद्धि माना जाता था। आज इन सीमाओं का विस्तार हो गया है।

यह माना जाता है कि गर्भवती महिला का शरीर अपनी जरूरतों को नियंत्रित करने में सक्षम होता है। लेकिन कभी-कभी सामान्य ज्ञान का उपयोग करना बेहतर होता है। गर्भावस्था के दौरान खाने की लगातार इच्छा एक सामान्य स्थिति है, खासकर प्रारंभिक अवस्था में। लेकिन आपको बन्स और केक नहीं, बल्कि फुल स्नैक्स खाने की जरूरत है।

दिन में 2-3 बार नहीं, बल्कि 4-6 बार खाने की सलाह दी जाती है और इसे छोटे हिस्से में करें। इस तरह के भिन्नात्मक पोषण न केवल गर्भावस्था के दौरान, बल्कि बच्चे के जन्म के बाद भी उपयोगी होते हैं।

एक महत्वपूर्ण वजन बढ़ने के मामले में, मुख्य जोर पौधों के खाद्य पदार्थों पर होना चाहिए - सब्जियां और फल, मांस, पनीर। और अपने आहार में कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थों की मात्रा कम करें। यह आसानी से पचने योग्य कार्बोहाइड्रेट के लिए विशेष रूप से सच है - आलू, ब्रेड, चॉकलेट, मिठाई और मीठा पेय।

आपको यह जानने की जरूरत है कि कभी-कभी पीने की सामान्य इच्छा भूख के मुखौटे के नीचे छिपी हो सकती है। और एक गिलास सादा पानी चम्मच में चूसने से होने वाली परेशानी से छुटकारा पाने में मदद करेगा।

संतुलित आहार

भोजन को ठीक से अवशोषित करने के लिए, पूरे दिन उनके सेवन को ठीक से वितरित करना आवश्यक है।

दोपहर का भोजन सबसे अधिक कैलोरी वाला होना चाहिए। इस समय आप जो चाहें खा सकते हैं। यदि संभव हो तो, मेनू में पहला कोर्स शामिल है - सूप या सूप-प्यूरी। वे अच्छी तरह से अवशोषित होते हैं और पाचन तंत्र को अधिभारित नहीं करते हैं। यदि खाने की इच्छा बनी रहती है, तो दोपहर के भोजन को दूसरे पाठ्यक्रम के साथ पूरक किया जाता है - उबला हुआ, दम किया हुआ, पके हुए मांस को साइड डिश या सब्जी सलाद के साथ।

कैलोरी और मात्रा के मामले में नाश्ता आमतौर पर दोपहर के भोजन से कम होता है। गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में, कई महिलाएं गंभीर विषाक्तता - मतली या उल्टी के कारण नाश्ता बिल्कुल नहीं करती हैं। इस स्थिति को कम करने के लिए आप सुबह एक गिलास पानी में नींबू के रस की कुछ बूंदों के साथ पी सकते हैं। कुछ लोगों को संतरे का रस मददगार लगता है। और कभी-कभी यह कच्ची गाजर या एक अखमीरी पटाखा को कुतरने के लिए पर्याप्त होता है।

शाम तक, विषाक्तता आमतौर पर कम हो जाती है। हालांकि रिवर्स केस भी हैं। आपको कोशिश करनी चाहिए कि रात का खाना सोने से 3-4 घंटे पहले देर न करें। आमतौर पर इस समय आप मांस या मछली के साथ दलिया या अन्य साइड डिश खा सकते हैं। पनीर के व्यंजनों के शाम के मेनू के लिए बिल्कुल सही।

चूंकि कभी-कभी भूख गर्भवती महिलाओं को दिन भर सताती है, इसलिए स्नैक्स का स्वागत है। वे मुख्य भोजन के बीच उपयुक्त होंगे। दूसरे नाश्ते के तौर पर आप वेजिटेबल सलाद या प्रोटीन ऑमलेट बना सकते हैं, फल खा सकते हैं, पनीर, माइल्ड चीज। दोपहर के नाश्ते के लिए आमतौर पर कुकीज़ के साथ केफिर या दही का सेवन किया जाता है।

बच्चे के सामान्य विकास और माँ की भलाई के लिए, पोषण संतुलित और विविध होना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान, निम्नलिखित उत्पादों की सिफारिश की जाती है:

1. लीन मीट (बीफ, वील, टर्की, बटेर, चिकन, लीन पोर्क)।
2. ऑफल - जिगर। अतिरिक्त विटामिन ए को रोकने के लिए इसका सेवन सीमित मात्रा में किया जाता है, सप्ताह में एक या दो बार से अधिक नहीं।
3. विभिन्न अनाज से काशी। विशेष रूप से एक प्रकार का अनाज, चावल और दलिया की सलाह देते हैं। गेहूं और सूजी लोहे के अवशोषण में हस्तक्षेप कर सकते हैं।
4. ड्यूरम गेहूं पास्ता।
5. तली हुई सब्जियों को छोड़कर किसी भी रूप में सब्जियां। सलाद में कच्ची सब्जियां और स्टीम्ड सब्जियां विशेष रूप से उपयोगी होती हैं।
6. फल। मौसमी - किसी भी मात्रा में, खट्टे और विदेशी - बहुत मामूली।
7. विभिन्न व्यंजनों की तैयारी में डिल, अजमोद, अजवाइन की अनुमति है।
8. डेयरी और डेयरी उत्पाद। दूध, केफिर, दही, मक्खन, खट्टा क्रीम, कम वसा वाला पनीर, गर्भवती महिलाएं अपनी इच्छानुसार उपयोग कर सकती हैं।

यह महत्वपूर्ण है कि आहार में फोलिक एसिड, विटामिन ई, आयरन और कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ मौजूद हों।

फोलिक एसिड और विटामिन ई युक्त खाद्य पदार्थ

बच्चे के तंत्रिका तंत्र के समुचित गठन के लिए फोलिक एसिड की आवश्यकता होती है। यह आमतौर पर गोलियों के रूप में निर्धारित किया जाता है। लेकिन यह न भूलें कि यह सामान्य उत्पादों में भी मौजूद होता है। फोलिक एसिड में समृद्ध है:

• पालक;
• सलाद;
• अजमोद;
• फलियां;
• साइट्रस

गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई की भी आवश्यकता होती है। यह अंडे, गेहूं के बीज, सोया, विभिन्न वनस्पति तेलों (सूरजमुखी, मक्का, मूंगफली) में पाया जाता है।

आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ

गर्भावस्था लोहे की बढ़ी हुई खपत का समय है। एक महिला को न केवल अपने भंडार को बनाए रखना चाहिए, बल्कि बच्चे को यह ट्रेस तत्व भी प्रदान करना चाहिए। ताकि हीमोग्लोबिन का स्तर कम न हो और एनीमिया का विकास न हो, आहार में आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों की जरूर जरूरत होती है। हालांकि, न केवल भोजन में इस तत्व का प्रतिशत महत्वपूर्ण है, बल्कि इसकी पाचनशक्ति की डिग्री भी है।

मांस, मछली और अन्य समुद्री भोजन से आयरन सबसे अच्छा अवशोषित होता है। गर्भवती महिला के आहार में मौजूद होना चाहिए:

• गोमांस जीभ;
• गौमांस;
• तुर्की मांस;
• यकृत;
• मछली।

मांस और मछली से आप पुलाव बना सकते हैं, स्टू कर सकते हैं या उबाल कर खा सकते हैं। पौधों के खाद्य पदार्थों में, लौह सामग्री के नेता फलियां - दाल, मटर, सेम हैं। अनाज से एक प्रकार का अनाज और चावल को वरीयता देना बेहतर होता है।

सब्जियों और फलों में पाया जाने वाला विटामिन सी भोजन से आयरन को अवशोषित करने में मदद करता है। ऐसा करने के लिए, संतरे या टमाटर के रस के साथ मांस व्यंजन पीना बेहतर है। अनार और सेब में उच्च लौह सामग्री के बारे में आम धारणा के विपरीत, यह बहुत अधिक नहीं है।

कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ

गर्भावस्था के दौरान एक महिला को शरीर में कैल्शियम के बढ़ते सेवन का ध्यान रखना चाहिए। आखिरकार, यह बच्चे के कंकाल प्रणाली के निर्माण पर खर्च किया जाता है। भोजन से कैल्शियम के अपर्याप्त सेवन से, गर्भवती माँ के नाखून भंगुर हो जाते हैं, बाल सुस्त हो जाते हैं, दाँत खराब हो जाते हैं। यह ट्रेस तत्व डेयरी उत्पादों से सबसे अच्छा अवशोषित होता है, हालांकि यह कैल्शियम सामग्री के मामले में कुछ पौधों से नीच है।

गर्भावस्था के दौरान, आपको हर दिन पनीर, खट्टा क्रीम, हार्ड चीज या पनीर खाने की जरूरत है, दूध और केफिर पिएं। पनीर को स्वतंत्र रूप से बनाया जा सकता है, और एक स्टोर में खरीदा गया गर्मी उपचार के अधीन होना चाहिए।

पौधों के खाद्य पदार्थों से, पालक, गोभी, अजमोद को वरीयता दी जाती है। डिब्बाबंद मछली को कैल्शियम के स्रोतों के लिए भी जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।

निषिद्ध उत्पाद

क्या ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें गर्भावस्था के दौरान खाने से मना किया जाता है? चूंकि गर्भावस्था कोई बीमारी नहीं है, इसलिए कुछ खाद्य पदार्थों पर पूर्ण प्रतिबंध नहीं लगाया जा सकता है। लेकिन उत्पादों की एक सूची है, जिसका उपयोग बच्चे के जन्म के दौरान अत्यधिक अनुशंसित नहीं किया जाता है।

सबसे पहले, यह चिप्स, मसालेदार पटाखे और इसी तरह के स्नैक्स जैसे अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों पर लागू होता है। इनमें कई केमिकल फ्लेवर और एडिटिव्स होते हैं जो बच्चे और मां को नुकसान पहुंचा सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान, चीनी के विकल्प जैसे कि एस्पार्टेम, सुक्राल्टोज, नियोटेम का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।

आप मिठाइयों पर ज्यादा निर्भर नहीं रह सकते। इससे वजन तेजी से बढ़ता है और शरीर को आवश्यक अन्य उत्पादों की कीमत पर तृप्ति की भावना पैदा होती है। आपको बड़ी मात्रा में ऐसे खाद्य पदार्थ नहीं खाने चाहिए जो आंतों में किण्वन का कारण बनते हैं - फलियां, गोभी के व्यंजन। गर्भावस्था के दौरान, इससे पेट में तेज दर्द हो सकता है।

चूंकि इस अवधि के दौरान कब्ज असामान्य नहीं है, इसलिए समस्या को और नहीं बढ़ाया जा सकता है। यह रोटी और आटे के उत्पादों को छोड़ने और अधिक सब्जियां और फल खाने के लायक है।

हाथों से खरीदे गए मशरूम खाने की सख्त मनाही है - सूखा या अचार। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान किसी भी मशरूम को छोड़ना बेहतर होता है, उनके प्रोटीन को पचाना बहुत मुश्किल होता है। इसके अलावा, आप कच्चे अंडे, सुशी, रक्त के साथ स्टेक नहीं खा सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान, तले हुए और वसायुक्त खाद्य पदार्थ, समृद्ध शोरबा खाने, मसालों और मसालों का बड़ी मात्रा में उपयोग करने के लिए अवांछनीय है।

पीने का तरीका

यदि आप सामान्य ज्ञान के बारे में नहीं भूलते हैं, तो आप बिना किसी प्रतिबंध के गर्भावस्था के दौरान पी सकते हैं। इस अवधि के दौरान, महिला का संचार तंत्र मां और बच्चे को सामान्य पोषण प्रदान करने के लिए प्रतिशोध के साथ काम करता है। यदि शरीर में पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ नहीं है तो यह निष्क्रियता से काम करना शुरू कर देता है।

एक गर्भवती महिला में एडिमा उसे पीने से मना करने का कारण नहीं है। लगभग हमेशा वे अन्य कारणों से जुड़े होते हैं:

1. संवहनी पारगम्यता में वृद्धि।
2. खराब किडनी फंक्शन।
3. रक्त में प्रोटीन का स्तर कम होना।

पीने का प्रतिबंध किसी भी तरह से इस समस्या के समाधान को प्रभावित नहीं करता है - तरल समान मात्रा में खो जाएगा। लेकिन शरीर में इसकी कमी होगी, जिसका अर्थ है कि अपरा में डिस्ट्रोफिक प्रक्रियाएं विकसित होने लगेंगी, और बच्चे के स्वास्थ्य और विकास को नुकसान होगा।

यदि पीने की इच्छा निरंतर और जुनूनी हो जाती है, और प्यास व्यावहारिक रूप से नहीं बुझती है, तो गर्भवती माँ को सतर्क रहना चाहिए। इस स्थिति को पॉलीडिप्सिया कहा जाता है और गर्भावस्था (गर्भावधि मधुमेह) में मधुमेह की शुरुआत का संकेत देता है।

करीब से देखने के लिए ऐसी स्थिति की भी आवश्यकता होती है जहां एक महिला पेशाब करने से ज्यादा बार और ज्यादा पीती है। यदि उसी समय शरीर का वजन तेजी से बढ़ता है, तो हम प्रीक्लेम्पसिया की शुरुआत के बारे में बात कर रहे हैं - गर्भावस्था के दूसरे भाग की एक खतरनाक जटिलता।

गर्भावस्था के दौरान पेय

गर्भावस्था के दौरान आप क्या पी सकते हैं और क्या नहीं? क्या कोई पेय आवश्यकताएं हैं? इस अवधि में ग्रीन टी, कॉम्पोट, फलों और सब्जियों के रस, फलों के पेय पीना बेहतर है। घर पर आप खुद दही बना सकते हैं, जेली बना सकते हैं।

उपस्थित चिकित्सक की अनुमति के बिना हर्बल चाय नहीं पीनी चाहिए। कुछ जड़ी-बूटियाँ गर्भाशय के संकुचन का कारण बन सकती हैं या बच्चे के विकास को नुकसान पहुँचा सकती हैं। कैमोमाइल काढ़ा सुरक्षित माना जाता है, इसे नियमित पेय की तरह स्वतंत्र रूप से सेवन किया जा सकता है। टॉनिक प्रभाव के कारण काली चाय और कॉफी पीने की सलाह नहीं दी जाती है।

गर्भावस्था के दौरान, आप कम मात्रा में भी शराब नहीं ले सकते। शराब का बच्चे पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है और यह लंबे समय तक मां के खून से निकल जाता है। साथ ही इस समय एनर्जी ड्रिंक का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि बच्चे के विकास पर उनके प्रभाव का अध्ययन किसी ने नहीं किया है।

सामान्य तौर पर, गर्भावस्था के दौरान आहार सामान्य जीवन में संतुलित आहार से बहुत अलग नहीं होता है। लेकिन गर्भवती माँ को यह याद रखना चाहिए कि बच्चे का स्वास्थ्य अब उसके भोजन की गुणवत्ता पर निर्भर करता है, और आहार में घोर त्रुटियों की अनुमति नहीं देता है।

बच्चे की प्रतीक्षा करते समय, गर्भवती माँ को गर्भावस्था के संबंध में कई प्रतिबंधों का सामना करना पड़ता है। गर्भावस्था को ट्राइमेस्टर में विभाजित किया जाता है, तीन ट्राइमेस्टर में से प्रत्येक के लिए "संभव" और "नहीं" कुछ हद तक भिन्न हो सकते हैं। इस लेख में, हम गर्भावस्था के दौरान सबसे विवादास्पद वर्जनाओं पर विचार करेंगे।

प्रेग्नेंसी में क्या नहीं करना चाहिए। क्या गर्भावस्था के दौरान सेक्स करना संभव है

डॉक्टर एकजुटता में हैं: पहली तिमाही की शुरुआत में, जबकि भ्रूण को केवल गर्भाशय की दीवार में प्रत्यारोपित किया जाता है, यौन गतिविधि को स्थगित करना बेहतर होता है। हालाँकि, यह कथन कि गर्भावस्था के दौरान सेक्स का अभ्यास नहीं किया जाना चाहिए, गलत है। सामान्य तौर पर, गर्भावस्था के दौरान, एक प्रक्रिया जो विकृति से बोझ नहीं होती है, अंतरंग संबंध contraindicated नहीं हैं। बेशक, आपको बहुत सक्रिय नहीं होना चाहिए, संभोग से गर्भवती मां को दर्द या परेशानी नहीं होनी चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान किस तरह का सेक्स खतरे के साथ नहीं करना चाहिए, उदाहरण के लिए, गर्भाशय हाइपरटोनिटी के साथ? काश, कोई नहीं। घर्षण की यांत्रिक क्रिया के अलावा, यह याद रखने योग्य है कि उत्तेजित होने पर गर्भाशय तनावग्रस्त हो जाता है, और संभोग के दौरान सिकुड़ जाता है। इसलिए, पहले से ही तनावपूर्ण गर्भाशय के साथ किसी भी प्रकार के सेक्स और आत्म-संतुष्टि पर प्रतिबंध लगा दिया जाना चाहिए।

तीसरी तिमाही में अंतरंगता के साथ, यह अधिक सावधान रहने के लायक भी है। कुछ डॉक्टरों का मानना ​​है कि बच्चे के जन्म के लिए महिला का बर्थ कैनाल तैयार करके आखिरी तिमाही में सेक्स करना फायदेमंद होता है। दूसरों का कहना है कि बाद के चरणों में अंतरंगता श्रम को उत्तेजित कर सकती है।

क्या गर्भावस्था के दौरान विशेष यौगिकों की मदद से बालों को डाई करना, बालों को सीधा करना संभव है?

अंधविश्वास को तार्किक पुष्टि नहीं मिली है, जिसमें यह तथ्य शामिल है कि गर्भवती मां अपने बाल नहीं काट सकती है, यह प्रक्रिया गर्भावस्था और बच्चे को बिल्कुल भी नुकसान नहीं पहुंचाती है। लेकिन गर्भावस्था के दौरान बालों को रंगने से होने वाले नुकसान काफी वास्तविक हैं। अधिकांश रंगों में एक आक्रामक रचना होती है, जिसके घटक, जब मिश्रण को खोपड़ी पर लगाया जाता है, तो गर्भवती महिला के रक्त में प्रवेश कर जाता है। यहां तक ​​​​कि स्थायी बालों को रंगने वाले उत्पादों में अक्सर एक तीखी अप्रिय गंध होती है, जो गर्भवती महिला के लिए उपयोगी नहीं होती है। अधिकांश हेयर स्ट्रेटनर में फॉर्मलाडेहाइड होता है, जिसके वाष्प प्रक्रिया के दौरान गर्भवती महिला साँस लेती है।

एक गर्भवती महिला का शरीर धुंधला होने के सामान्य साधनों पर भी अप्रत्याशित रूप से प्रतिक्रिया कर सकता है: परिणाम दु: खद हो सकता है, एलर्जी की प्रतिक्रिया संभव है।

इसे देखते हुए, गर्भावस्था के दौरान अपने बालों को डाई करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, खासकर पहली तिमाही में। यदि एक गर्भवती महिला अपने बालों को रंगने से इनकार नहीं कर सकती है, तो कम आक्रामक रंगों का चयन करना और रंगाई तकनीकों का उपयोग करना बेहतर होता है जिसमें रचना जड़ों पर लागू नहीं होती है, वही ओम्ब्रे। हर्बल मेंहदी और बिना रासायनिक योजक के बासमा गर्भवती महिलाओं के लिए आदर्श हैं।

किसी भी पेंटिंग से पहले एलर्जी टेस्ट करवाना जरूरी होता है।

प्रेग्नेंसी में क्या नहीं करना चाहिए। गर्भवती स्व-दवा को क्या नुकसान पहुंचाता है

गर्भावस्था के दौरान पहले डॉक्टर की सलाह के बिना दवाओं का इस्तेमाल बेहद खतरनाक हो सकता है। आदतन दवाएं गर्भावस्था के विकास पर हानिकारक प्रभाव डाल सकती हैं, एलर्जी की प्रतिक्रिया को भड़का सकती हैं।

एक राय है कि गर्भावस्था के दौरान डॉक्टर के पर्चे के बिना केवल पारंपरिक दवा की तैयारी का उपयोग करना असंभव है। यह गलत है, वैकल्पिक चिकित्सा भ्रूण को कम नुकसान नहीं पहुंचा सकती है। उदाहरण के लिए, हर कोई नहीं जानता कि गर्भावस्था के दौरान किन जड़ी-बूटियों की अनुमति नहीं है। लेकिन बाद की सूची बहुत प्रभावशाली है, इसमें दर्जनों आइटम शामिल हैं।

पहली तिमाही में, यदि संभव हो तो, यह दवाओं का सहारा नहीं लेने के लायक है, बाद के महीनों में, डॉक्टर को "बच्चे के लिए जोखिम - माँ के लिए लाभ" के अनुपात का मूल्यांकन करना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान आपको टीका क्यों नहीं लगवाना चाहिए

गर्भवती महिलाओं को टीकाकरण से अत्यधिक हतोत्साहित किया जाता है। इसके अलावा, कुछ टीकों के उपयोग के बाद, एक निश्चित अवधि के लिए गर्भवती होने की अनुमति नहीं है। यदि एक महिला विकासशील बच्चे को रूबेला जैसी बीमारियों के गंभीर परिणामों से बचाने की योजना बना रही है, तो यह पहले से ही किया जाना चाहिए।

गर्भवती माताओं को केवल आपातकालीन स्थितियों में ही टीका लगाया जाता है, जिसमें रोगजनकों या तैयार एंटीबॉडी के मारे गए संस्कृतियों वाले टीकों का उपयोग किया जाता है।

गर्भावस्था के दौरान आपको शराब क्यों नहीं पीनी चाहिए

पहले, एक राय थी कि गर्भवती महिलाओं के लिए नियमित रूप से थोड़ी उच्च गुणवत्ता वाली रेड वाइन का सेवन करना संभव था, यहां तक ​​​​कि आवश्यक भी। जैसे, हीमोग्लोबिन बढ़ाता है। इस कथन में कुछ सच्चाई है। दरअसल, हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि कभी-कभी, उच्च गुणवत्ता वाली शराब की थोड़ी मात्रा स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होती है। लेकिन गर्भवती महिलाओं को शराब नहीं पीनी चाहिए, क्योंकि इससे विकासशील भ्रूण पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। अजन्मे बच्चे के अंगों का बिछाने गर्भावस्था के पहले तिमाही में होता है।

कई भविष्य की माताओं ने मासिक धर्म में देरी की शुरुआत से पहले, गर्भावस्था का संकेत देते हुए, खुद को शराब पीने की अनुमति दी। चिंता न करें, इन कुछ हफ्तों में भ्रूण अभी तक मां के शरीर से पदार्थ नहीं खाता है, इसलिए शराब का एक गिलास उसे किसी भी तरह से नुकसान नहीं पहुंचाएगा।

प्रेग्नेंसी में क्या नहीं करना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान: धूम्रपान न छोड़ें

गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान भी मिथकों में डूबा हुआ है। एक राय है कि गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान छोड़ना असंभव है। वे कहते हैं कि एक बुरी आदत को छोड़ने से धूम्रपान करने वालों की तुलना में भारी धूम्रपान करने वालों की गर्भावस्था पर अधिक हानिकारक प्रभाव पड़ता है। यह सच नहीं है।

हां, डॉक्टर बहुत अचानक छोड़ने की सलाह नहीं देते, क्योंकि शरीर तनाव का अनुभव करेगा। लेकिन आपको अभी भी सिगरेट और जल्दी से भाग लेने की जरूरत है। धूम्रपान के कारण, भ्रूण में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है, जिससे मानसिक मंदता, समय से पहले जन्म, जन्म के समय कम वजन और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं।

क्यों गर्भावस्था के दौरान अपनी पीठ के बल न सोएं

पहली तिमाही में, गर्भवती माँ किसी भी आरामदायक स्थिति में सोने के लिए स्वतंत्र होती है। गर्भाशय में वृद्धि के साथ, पेट के बल सोना असंभव हो जाता है। डॉक्टर क्यों कहते हैं कि गर्भावस्था के दौरान आप पीठ के बल नहीं सो सकतीं? निषेध का कारण बढ़े हुए गर्भवती गर्भाशय है, जो, जब एक महिला अपनी पीठ के बल लेटी होती है, अवर वेना कावा को संकुचित कर सकती है और रक्त प्रवाह को बाधित कर सकती है, मूत्रवाहिनी पर दबाव डाल सकती है।

देर से गर्भावस्था में इस स्थिति में आराम करने का परिणाम बवासीर का तेज होना, पीठ दर्द, रक्तचाप में कमी के साथ सिरदर्द और चक्कर आना हो सकता है।

ध्यान देने योग्य गोल पेट वाली गर्भवती महिलाओं के लिए, बाईं ओर की स्थिति सोने के लिए इष्टतम होगी।

गर्भावस्था के दौरान क्रॉस लेग्ड। पी क्यों नहीं

हमारे पूर्वजों के लिए गर्भावस्था के दौरान एक पैर पार करना मना था। उनका मानना ​​​​था कि एक गर्भवती महिला को क्रॉस-लेग्ड स्थिति में बैठना टेढ़े-मेढ़े पैरों या यहां तक ​​​​कि जन्म लेने वाले बच्चे में स्ट्रैबिस्मस से भरा होता है। बेशक, इसका सच्चाई से कोई लेना-देना नहीं है। हालांकि, यह स्थिति वास्तव में सभी के लिए अवांछनीय है, खासकर गर्भवती माताओं के लिए। तथ्य यह है कि क्रॉस-लेग्ड बैठने पर एक बड़े गर्भाशय पर भार होता है। पोपलीटल फोसा में नस का संपीड़न भी होता है, जो गर्भवती महिलाओं में वैरिकाज़ नसों के पहले से ही बढ़े हुए जोखिम के साथ फायदेमंद नहीं है। पैल्विक अंगों में रक्त संचार बिगड़ जाता है। यह बच्चे के ऑक्सीजन भुखमरी से भरा है।

रीढ़ पर भार बढ़ जाता है। बढ़ते पेट के साथ, गर्भवती महिला के मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम में पहले से ही कठिन समय होता है, गलत स्थिति में बैठना स्थिति को और बढ़ा देता है। जघन क्षेत्र में दर्द एक और संकेतक है कि गर्भावस्था के हफ्तों में बच्चे के जन्म के करीब अपने पैरों को पार करना असंभव है। इस आसन के कारण अक्सर बच्चे का सिर गलत स्थिति में होता है, जिससे दर्द होता है।

गर्भवती महिलाओं को हाथ ऊपर क्यों नहीं उठाने चाहिए

गर्भावस्था के दौरान आप अपने हाथ क्यों नहीं उठा सकते, इसका कारण डॉक्टरों ने खोजा है। नहीं, इसका गर्भनाल से बच्चे के जुड़ने के जोखिम से कोई लेना-देना नहीं है।

जब हाथ ऊपर उठते हैं, तो शरीर में बेचैनी महसूस होती है, गर्भाशय तनावग्रस्त हो जाता है। इसलिए गर्भावस्था के दूसरे भाग में आप अपने हाथ ऊपर नहीं उठा सकती हैं। यह प्रारंभिक गर्भावस्था में ज्यादा नुकसान नहीं पहुंचाएगा, लेकिन बाद के चरणों में यह समय से पहले प्रसव का कारण बन सकता है।

अपने हाथों को अचानक ऊपर उठाने से गर्भवती महिला को चक्कर आ सकते हैं, जो सुरक्षित नहीं है।
और इस पोजीशन में लंबे समय तक रहने से गर्भाशय में रक्त संचार बिगड़ जाता है।

प्रेग्नेंसी में क्या नहीं करना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान तनाव माँ को कैसे प्रभावित करता है

भविष्य की माताओं को नर्वस न होने की कामना करना एक साधारण "कर्तव्य" वाक्यांश नहीं है। गर्भावस्था के दौरान आपको घबराना नहीं चाहिए, तनाव शिशु को नुकसान पहुंचा सकता है।
वैज्ञानिकों ने गर्भवती महिलाओं की घबराहट और बच्चों में कार्डियोवैस्कुलर और तंत्रिका तंत्र के साथ समस्याओं के विकास के बीच एक लिंक पाया है, खासकर पुरुष बच्चे इसके लिए अतिसंवेदनशील होते हैं।

यह भी प्रयोगात्मक रूप से सिद्ध हो चुका है कि यदि गर्भावस्था के दौरान एक माँ नियमित रूप से नर्वस रहती है, तो जीवन के पहले वर्ष में उसके बच्चे को नींद की समस्या होने का खतरा 23 प्रतिशत तक बढ़ जाता है। तदनुसार, बच्चे के साथ रहने वाले परिवार के सभी सदस्यों को नींद की समस्या होगी। और माँ की नींद की पुरानी कमी दुद्ध निकालना को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है

निष्कर्ष

गर्भावस्था के दौरान अपने स्वास्थ्य और बच्चे के सफल विकास के लिए गर्भवती मां की दोहरी जिम्मेदारी होती है। यह जानना बेहद जरूरी है कि बच्चे के जन्म की प्रतीक्षा करते समय क्या किया जा सकता है और क्या नहीं।

जब एक महिला को गर्भावस्था के बारे में पता चलता है, तो वह तुरंत अपनी जीवन शैली, पोषण, आदतों पर पुनर्विचार करती है - आखिरकार, अब वह न केवल अपने लिए, बल्कि अपने अजन्मे बच्चे के लिए भी जिम्मेदार है। और रिश्तेदारों, दोस्तों और परिचितों को गर्भावस्था के बारे में कब पता चलेगा? माँ पर सलाह की झड़ी लग जाती है, और जानकारी की प्रचुरता उसके सिर को घुमाने लगती है। उदाहरण के लिए, मेरी दादी और माँ को मेरे बाल काटने और पेंट करने, बुनने और किसी कारण से झाड़ू पर कदम रखने और दहलीज पर बैठने से मना किया गया था (हालाँकि मेरा इरादा नहीं था)। हां, अंधविश्वास हानिकारक हैं, और बेहतर है कि उनकी बात न सुनें, अपनी गर्भावस्था का आनंद लें और शांति से रहें। लेकिन बेहतर होगा कि आप अपनी कुछ आदतों पर फिर से विचार करें ताकि यह पता चल सके कि उनमें से कौन सी आदत शिशु के लिए उपयोगी नहीं होगी। यही अब हम बात करेंगे।

गर्भवती महिलाओं को यह नहीं करना चाहिए या नहीं करना चाहिए

क्या सूची बड़ी लगती है? और यह निश्चित रूप से अधूरा है। लेकिन दूसरी ओर, गर्भवती महिलाओं के लिए क्या संभव है, इसकी सूची बहुत लंबी है। यहाँ कुछ उदाहरण हैं:

गर्भवती महिलाएं कर सकती हैं

जहां तक ​​बैन का सवाल है ... ज्यादातर महिलाएं जो पहले ही मां बन चुकी हैं, अपने 9 महीने की खुशी को बड़ी याद के साथ याद करती हैं। और वे प्रतिबंधों को भी याद करते हैं। आखिरकार, किसी भी प्रतिबंध की तुलना प्रतीक्षा के सबसे बड़े रहस्य और एक नए छोटे आदमी के जन्म से नहीं की जा सकती है।