स्तन के दूध में वसा की मात्रा कैसे बढ़ाएं: क्या खाना चाहिए ताकि दूध मोटा हो। स्तन के दूध में वसा की मात्रा कैसे बढ़ाएं लोक उपचार

हर दूध पिलाने वाली मां चाहती है कि उसका दूध बच्चे के लिए पौष्टिक और स्वस्थ हो। कई वृद्ध लोग मानते हैं कि उपयोगिता वसा की मात्रा से निर्धारित होती है और अक्सर युवा लोगों को सलाह देते हैं कि स्तन के दूध में वसा की मात्रा कैसे बढ़ाई जाए। वास्तव में, एक वसायुक्त उत्पाद हमेशा उपयोगी नहीं होता है, कभी-कभी नवजात शिशु के शरीर के लिए हानिकारक भी होता है।

दूध क्या होना चाहिए?

इसकी कल्पना प्रकृति ने इस तरह से की है कि माँ का शरीर ऐसी रचना और स्वाद के साथ दूध का उत्पादन करता है जो बच्चे को हर तरह से सूट करता है। इसलिए, इससे पहले कि आप स्तन के दूध में वसा की मात्रा बढ़ाना शुरू करें, अपने डॉक्टर से सलाह लें।

पोषण की सही तस्वीर का पता लगाने के लिए विश्लेषण के लिए दूध लें, उसके बाद ही कोई कार्रवाई करें। शायद परीक्षण से पता चलेगा कि आपके स्तनों द्वारा उत्पादित दूध केवल वसा की मात्रा है जिसकी बच्चे को आवश्यकता होती है।

सामान्य दूध की संरचना में लगभग 4% वसा होता है - यह बच्चे को स्तनपान कराने के लिए पर्याप्त है। बहुत अधिक वसा वाला दूध बच्चे के जठरांत्र संबंधी मार्ग में विकारों को भड़का सकता है। लेकिन कुछ महिलाओं का दूध पानी जैसा, नीला होता है। यह चिंता का कारण बनता है, स्तन के दूध में वसा की मात्रा की जांच करने की इच्छा।

पंप करने के बाद, उस कंटेनर के किनारों को देखें जिसमें दूध था। पानीदार दीवारों को साफ छोड़ देता है, और जो मोटा होता है वह सफेद कोटिंग या वसा के थक्कों के साथ दीवारों पर जम जाता है।

दूध की जांच के लिए एक विशेष उपकरण, एक लैक्टोमीटर, आपको यह निर्धारित करने की अनुमति देता है कि वसा की मात्रा क्या है और दूध की गुणवत्ता क्या है। लेकिन डिवाइस के बिना भी मां के दूध का अध्ययन करना संभव है। इसे सरल बनाओ। एक गिलास या परखनली में 100 ग्राम दूध डालें, क्रीम दिखने तक कई घंटों के लिए छोड़ दें। क्रीम परत की मोटाई से पता चलता है कि वसा की मात्रा क्या है। गणना करना आसान है: हर चीज की ऊंचाई को 100% के रूप में लें, फिर वसा की परत की मोटाई प्रतिशत के रूप में उत्पाद की वसा सामग्री को दिखाएगी। नवजात शिशु के उचित पोषण और वजन बढ़ाने के लिए 3.5-4.5% वसा की मात्रा सामान्य और पर्याप्त मानी जाती है।

यदि बच्चा सक्रिय, हंसमुख, मोबाइल है, तो आपको दूध में वसा की मात्रा के बारे में चिंता नहीं करनी चाहिए।

स्तनपान के दौरान बच्चे का व्यवहार, उसकी गतिविधि, अच्छा मूड, भूख बढ़ाने वाला चूसने से पता चलता है कि दूध में वसा की मात्रा और पोषण मूल्य पर्याप्त है या नहीं। मां का दूध उपयुक्त होता है और बच्चे की जरूरतों को पूरी तरह से पूरा करता है, जब बच्चा विकसित होता है, उम्र के अनुसार वजन बढ़ता है।

दूध की गुणवत्ता क्या निर्धारित करती है

एक डॉक्टर की सिफारिश पर दूध पिलाने वाली मां दूध को अधिक मोटा और संतोषजनक बनाने के लिए हर संभव कोशिश करेगी। बेशक, दूध के पोषण मूल्य में मां का आहार एक भूमिका निभाता है, हालांकि यह ज्ञात है कि अकाल के समय महिलाएं भी अपने बच्चों को स्तनपान कराती थीं।

तथ्य यह है कि माँ के भोजन से स्तन द्रव का उत्पादन नहीं होता है। दूध का उत्पादन रक्त, लसीका, शरीर के तरल पदार्थों के संश्लेषण से होता है। गर्भवती महिला के भ्रूण को जन्म देने के नौ महीने तक, नवजात शिशु के भविष्य के पोषण और विकास के लिए सभी उपयोगी और आवश्यक पदार्थ जमा हो जाते हैं। इन भंडारों के कारण, दूध को पर्याप्त उपयोगिता और वसा की मात्रा प्रदान की जाती है। इस रचना के साथ, एक महिला लगभग 9 महीने तक के बच्चे को पूरक आहार के बिना खिलाने में सक्षम है।

दूध की गुणवत्ता मुख्य रूप से बच्चे के शरीर की आवश्यकताओं, हार्मोन, आनुवंशिकता, महिला के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य पर, मौसम पर, दिन के समय पर निर्भर करती है। इसलिए गर्मियों में दूध ज्यादा पानी वाला होता है, क्योंकि गर्मी में आप पीना चाहते हैं। रात के समय दूध अधिक संतोषजनक होता है जिससे बच्चा चैन की नींद सोता है। सबसे स्वादिष्ट, पौष्टिक दूध चूसने के अंत में होता है। इसलिए, एक बार दूध पिलाने में केवल एक ही स्तन देना अधिक समीचीन है।

कौन से खाद्य पदार्थ दूध में वसा की मात्रा बढ़ाते हैं

दूध की वसा सामग्री को बढ़ाने के लिए एक नर्सिंग मां के सही दैनिक आहार में 30% तक वसा वाले उत्पाद और 20% तक प्रोटीन शामिल हैं। वसा की अधिकता बच्चे को नुकसान पहुंचाएगी, क्योंकि उसके शरीर में अभी तक भारी भोजन को पचाने के लिए एंजाइम नहीं हैं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि माँ को अपने आप को वसायुक्त खाद्य पदार्थों से बिल्कुल भी नहीं लेना चाहिए, लेकिन आप वसा रहित भी नहीं रह सकते।

प्रकृति ने जो बनाया है उसे सुधारने की कोशिश करते हुए, हम अक्सर अपूरणीय गलतियाँ करते हैं। जब सब कुछ बच्चे की वृद्धि और विकास के क्रम में नहीं होता है, और डॉक्टर माँ के आहार की कीमत पर पोषण मूल्य बढ़ाने की सलाह देते हैं, तो आइए देखें कि लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए कौन से खाद्य पदार्थ हैं।

लेकिन यह मत भूलो कि शिशुओं में, विशेष रूप से पहले महीनों में, कई खाद्य पदार्थ एलर्जी, पेट का दर्द, सूजन, उल्टी, अपच, कब्ज या दस्त का कारण बनते हैं। इसलिए, बच्चे के शरीर की प्रतिक्रिया को देखते हुए, प्रत्येक नए उत्पाद को माँ द्वारा सावधानी से पेश किया जाता है। सुबह खाने से पहले नए खाद्य पदार्थों की कोशिश करें। कम से कम एक दिन, देखें कि आपका नाश्ता बच्चे को कैसे प्रभावित करता है। यदि बच्चे के साथ सब कुछ ठीक है, तो आप इस उत्पाद को खाना जारी रख सकते हैं। त्वचा पर चकत्ते, खुजली, जठरांत्र संबंधी समस्याएं मेनू में इन उत्पादों की अस्वीकार्यता का संकेत देती हैं।

माँ जो कुछ भी खाती है वह दूध का हिस्सा नहीं बनती। दूध लसीका और रक्त के पदार्थों से बनता है, लेकिन सभी पदार्थ अंततः दूध में नहीं जाते हैं, यह प्रक्रिया चयनात्मक है। इस कारण से, भोजन, विशेष रूप से वसायुक्त खाद्य पदार्थ, हमेशा दूध की संरचना में परिवर्तन को प्रभावित नहीं करते हैं।

बुजुर्ग लोगों का कहना है कि गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को दो बार खाना चाहिए। दरअसल, आपको ऐसा नहीं करना चाहिए।

आहार को 500 किलो कैलोरी तक बढ़ाने के लिए पर्याप्त है, दोनों के लिए पर्याप्त भोजन होगा। साथ ही, अपने मेनू में विविधता लाएं, इसे संतुलित, पूर्ण बनाएं और सब कुछ एक साथ न खाएं।

दूध में वसा की मात्रा बढ़ाने के लिए माँ को क्या खाना चाहिए और क्या खाना चाहिए, यह इस प्रकार है:

• दूध और लैक्टिक एसिड उत्पाद नर्सिंग बॉडी और बच्चे के लिए अच्छे होते हैं। लेकिन बकरी के दूध का उपयोग करना बेहतर है, क्योंकि गाय का दूध एलर्जेनिक हो सकता है। पनीर, खट्टा क्रीम, क्रीम, केफिर, दही प्रोटीन और कैल्शियम से भरपूर होते हैं, स्वादिष्ट और स्वस्थ होते हैं। सख्त चीज और मक्खन से परहेज करें। गाढ़ा दूध मां के दूध में मिठास घोलेगा।
• अखरोट अपनी कैलोरी सामग्री के कारण दूध की वसा सामग्री को बढ़ाते हैं - 650 किलो कैलोरी / 100 ग्राम। अन्य नट्स भी उपयोगी होते हैं: बादाम, हेज़लनट्स, काजू, वे विटामिन, खनिजों से संतृप्त होते हैं, और शरीर के उपचार में योगदान करते हैं। लेकिन आपको बहुत सारे नट्स खाने की जरूरत नहीं है। ऐसा माना जाता है कि नट्स की दैनिक दर 7 टुकड़े है, हालांकि थोड़ी मात्रा (2-3 टुकड़े) पर्याप्त है।
• नर्सिंग मां के आहार में फल, सब्जियां, सूखे मेवे, जड़ी-बूटियां आवश्यक हैं। उन्हें वसा की मात्रा में वृद्धि न करने दें, लेकिन माँ और बच्चे को भी विटामिन लोड की आवश्यकता होती है। फूलगोभी और ब्रोकोली को आमतौर पर स्तनपान के लिए देवता माना जाता है।
• लाल मांस, जिगर, वसायुक्त किस्मों की मछली, जो वसा की मात्रा के प्रतिशत को बढ़ाती हैं, स्ट्यू, बेक्ड, स्टीम्ड के रूप में नर्सिंग के लिए उपयोगी हैं। कृपया ध्यान दें कि खिलाते समय, आपको तला हुआ, मसालेदार, मादक नहीं खाना चाहिए। इससे दूध का स्वाद खराब होगा, दोनों को नुकसान होगा।
• अनाज के सूप और अनाज, प्यूरी सूप पाचन के लिए अपरिहार्य और उपयोगी हैं। भोजन के दौरान चिकन की जगह बटेर के अंडे खा सकते हैं।
• वसा की मात्रा बढ़ाने के लिए बिना भुने बीज और हलवे की अनुमति है। सूरजमुखी के बीज, तिल के बीज, विशेष रूप से सर्दियों में, शरीर में आवश्यक विटामिन, माइक्रोलेमेंट्स, फैटी एसिड ले जाते हैं। मिठाई और केक के बजाय हलवे का प्रयोग करें, क्योंकि हलवे में रंग, ट्रांस वसा नहीं होते हैं। हलवे में बीज, मेवा और चीनी होते हैं। बेशक, किलोग्राम में हलवा खाने से आप शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं। लेकिन अन्य मिठाइयों की तुलना में गुड्स के छोटे हिस्से ज्यादा स्वास्थ्यवर्धक होते हैं।
• साफ पानी और अन्य तरल पदार्थों को न भूलें। पर्याप्त पानी पीने से स्तनपान कराने में मदद मिलती है। इसलिए जैसे ही आपको पानी, कॉम्पोट, दूध, फ्रूट ड्रिंक की याद आए, तुरंत एक गिलास पी लें। यह शरीर आपको बता रहा है कि तरल के बिना यह बुरा है।

दूध पिलाने का रहस्य या दूध में वसा की मात्रा कैसे बढ़ाई जाए

अनुभवी माताओं को स्तनपान की पेचीदगियों के बारे में बहुत कुछ पता होता है ताकि अधिक दूध हो और यह अधिक संतोषजनक हो।

• जितनी बार आप बच्चे को छाती से लगाते हैं और स्तन को अंत तक चूसने देते हैं, उतना ही अधिक स्तनपान कार्य करता है, और वसा की मात्रा कम नहीं होती है।
• हाइपरलैक्टेशन के साथ, बच्चा पूरे स्तन को चूसने में सक्षम नहीं होता है, इसलिए वह केवल सामने, तरल, दूध पिलाता है। तो, सामने के दूध का एक छोटा सा हिस्सा व्यक्त करें ताकि बच्चे को भी वसा वाला हिस्सा मिल सके।
• वसा की मात्रा बढ़ाने के लिए एक लोक नुस्खा का सुझाव है कि सुबह में 2-3 कटे हुए अखरोट 200-250 ग्राम दूध डालें। इसे कुछ मिनटों के लिए उबलने दें, फिर शाम तक छोटे हिस्से में पेय पियें।
• एक और सिद्ध नुस्खा। 1 बड़ा चम्मच के साथ खट्टा क्रीम। एक चम्मच जीरा उबालें, दिन में ठंडा करके पिएं।

दूध में वसा की मात्रा बढ़ाकर, माँ को अधिक खाने के खतरों को याद रखने की आवश्यकता है। इसके अलावा, आहार में मुख्य रूप से स्वस्थ खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए जो न केवल दूध को अधिक पौष्टिक बनाएंगे, बल्कि स्वास्थ्यवर्धक भी होंगे।

माताओं, शांत हो जाओ!

वास्तव में, माँ के पोषण का स्तन के दूध में वसा की मात्रा पर व्यावहारिक रूप से कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। एक या कई बच्चों की माताएँ इस बारे में बोलती हैं: उन्होंने जो भी कोशिश की, कुछ भी मदद नहीं की। यह क्षेत्र प्रकृति, हार्मोन, आनुवंशिकता द्वारा नियंत्रित होता है, लेकिन भोजन से नहीं।

एक प्यार करने वाले परिवार का काम एक नर्सिंग मां के लिए एक शांत, मैत्रीपूर्ण माहौल बनाना है, न कि एक महिला को चिंता करने, परेशान होने, चिंता करने का कारण देना। नकारात्मक भावनाएं भोजन की गुणवत्ता को कम करती हैं और टुकड़ों के तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करती हैं। माँ के साथ मिलकर, सोने और जागने का समय निर्धारित करें, ताजी हवा में सांस लें, एक अच्छा मूड बनाए रखें, और आपके बच्चे को वह सब कुछ मिलेगा जो उसे सामान्य विकास के लिए चाहिए।

नवजात शिशु को मां के दूध के साथ मिलकर सभी उपयोगी विटामिन और खनिज मिलते हैं जो उचित विकास के लिए आवश्यक होते हैं।

इसलिए, हाल के वर्षों में, विशेषज्ञों ने स्तनपान के मुद्दे पर विशेष ध्यान दिया है। बच्चे को छाती से लगाकर, माँ उसे गर्मजोशी और प्यार देती है, बच्चे को यथासंभव सुरक्षित महसूस करने का अवसर देती है।

लेकिन क्या होगा अगर दूध "गायब हो जाए" या "पानी की तरह" हो जाए?

स्तन के दूध में वसा की मात्रा का निर्धारण कैसे करें?

दूध में वसा की मात्रा निर्धारित करने के लिए, एक साधारण परीक्षण करें:

1. कांच पर एक निशान बनाएं: नीचे से 10 सेमी मापें और एक रेखा खींचें (आप एक मार्कर का उपयोग कर सकते हैं)।

2. अपने दूध के साथ कंटेनर को निशान तक भरें।

3. गिलास को 6 घंटे के लिए अलग रख दें और अपना काम शुरू करें।

4. क्रीम दूध की सतह पर जमा होनी चाहिए। क्रीम की परत को मापें। गणना इस प्रकार है: 1 मिमी क्रीम 1% वसा के बराबर है। एक नियम के रूप में, मानव दूध के लिए आदर्श 4% वसा है।

ध्यान देने योग्य कि यह विश्लेषण बहुत अनुमानित है और हमेशा यह संकेत नहीं देता कि दूध पर्याप्त वसा नहीं है। परीक्षण के अलावा, यह हमेशा ऐसे कारक पर ध्यान देने योग्य होता है जैसे कि बच्चे का वजन और, अध्ययन के संयोजन में, निष्कर्ष निकालना।

वैसे, निम्न कारणों से बच्चे का वजन कम वसा की मात्रा के अलावा नहीं बढ़ता है:

गलत फीडिंग तकनीक

घंटे के हिसाब से खिलाना

दूध पिलाने के दौरान सो रहा बच्चा

बार-बार स्तन परिवर्तन

यदि आप सुनिश्चित हैं कि दूध बहुत मोटा नहीं है, आपका बच्चा घबरा रहा है और वजन नहीं बढ़ रहा है, तो बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह अवश्य लें। और दूध में वसा की मात्रा बढ़ाने के लिए सही खाएं और आहार का पालन करें।

स्तन के दूध में वसा की मात्रा कैसे बढ़ाएं - दूध को मोटा बनाने के लिए क्या खाएं - वसा की मात्रा बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ

दूध की गुणवत्ता काफी हद तक इस बात पर निर्भर करती है कि एक नर्सिंग महिला क्या खाती है। खिलाने की अवधि के दौरान, आपको किसी भी "विशेष" आहार का पालन नहीं करना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान खो जाने वाले दुबलेपन की खोज में, कई माताएँ बच्चे को आवश्यक भोजन से वंचित करके अपना वजन कम करने की कोशिश करती हैं।

दुद्ध निकालना के दौरान पोषण का मुख्य सिद्धांत विविधता है।स्तनपान के दौरान एक महिला के आहार में विभिन्न प्रकार के अनाज शामिल होने चाहिए: एक प्रकार का अनाज, ब्राउन राइस, गेहूं, बाजरा, दलिया, आदि। आलू की अनुमति है (इसे खाने से पहले, इसे कुछ घंटों के लिए पानी में रखें) . इसके अलावा मध्यम रूप से उपयोगी दुबला मांस, मछली।

खिलाते समय, शरीर को फाइबर प्राप्त करने की अनुमति देना आवश्यक है। सेब और केले जैसे खाद्य पदार्थों को ओवन में बेक किया जाना चाहिए। डेयरी उत्पादों के साथ सावधानी बरतनी चाहिए - कुछ बच्चे गाय के दूध के प्रोटीन को बर्दाश्त नहीं कर सकते।

वसा की मात्रा बढ़ाने के लिए, एक नियम के रूप में, वे अखरोट, गाढ़ा दूध, बीफ लीवर खाते हैं। हालांकि, किसी भी, यहां तक ​​​​कि सबसे उपयोगी उत्पादों को भी दूर नहीं किया जाना चाहिए। हर चीज में सुनहरे मतलब से चिपके रहें।

नर्सिंग मां के मेनू में तेल शामिल होना चाहिए। मलाईदार (लगभग 25 ग्राम प्रति दिन) और सब्जी (लगभग 15 ग्राम) की सिफारिश की जाती है। लेकिन चीनी, औद्योगिक कन्फेक्शनरी उत्पादों को तेजी से सीमित किया जाना चाहिए ताकि बच्चे में अवांछनीय प्रतिक्रिया न हो।

स्तनपान के दौरान, आपको अक्सर छोटे हिस्से में खाना चाहिए। यदि बच्चा कब्ज से पीड़ित है - चावल को बाहर करें। पहले पाठ्यक्रमों में साग जोड़ना सुनिश्चित करें (यह दूध की वसा सामग्री को बढ़ाने में मदद करता है)। सामान्य सफेद की जगह ब्राउन ब्रेड और पटाखे खाएं।

मां के दूध में वसा की मात्रा कैसे बढ़ाएं?क्या खाएं ताकि दूध वसायुक्त हो - हम लोक तरीकों का इस्तेमाल करते हैं

स्तनपान काफी हद तक महिला की मनो-भावनात्मक स्थिति पर निर्भर करता है। साथ ही, आप समय-परीक्षणित सरल व्यंजनों की सहायता से दूध की मात्रा और गुणवत्ता दोनों में सुधार कर सकते हैं।

1. गाजर को कद्दूकस कर लें और उसमें दूध (क्रीम) भर दें। दिन में 2-3 बार 1 गिलास पिएं। सर्वोत्तम के लिए - मिश्रण को छोटी खुराक से लेना शुरू करें। आप रचना में थोड़ा सा शहद मिला सकते हैं।

2. मूली को कद्दूकस कर लें, उसका रस निचोड़ कर पानी से पतला कर लें। एक चम्मच शहद डालें और मिलाएँ। आधा कप दिन में 2 बार पियें।

3. एक लीटर पानी में जीरा (1 बड़ा चम्मच) डालें, 1 नींबू (पहले छीलकर काट लें), साइट्रिक एसिड (चाकू की नोक पर), चीनी (आधा कप) डालें। कम गर्मी पर रचना को उबालें, ठंडा करें, तनाव दें। आधा गिलास दिन में दो बार पिएं।

4. क्रीम (2 कप) को एक सिरेमिक डिश में रखें, इसमें जीरा (2 बड़े चम्मच) डालें। दवा को ओवन में रखें और आधे घंटे के लिए उबाल लें। 1 गिलास ठंडा करके दिन में 2 बार पियें।

5. दूध को गर्म करके उसमें चाय बना लें।

6. उबले हुए दूध के साथ नट्स (थर्मस में) काढ़ा करें। इन्हें अक्सर खाएं, लेकिन कम मात्रा में।

7. दूध (आधा गिलास), केफिर (3 कप), कटा हुआ सोआ (1 छोटा चम्मच), शहद (चम्मच) और अखरोट की कुछ गुठली मिलाएं। सभी चीजों को मिक्सर से फेंट लें। दूध की गुणवत्ता में सुधार के लिए नाश्ते के लिए परिणामी स्मूदी पिएं।

7. मां के दूध में वसा की मात्रा कैसे बढ़ाएं? दूध को मोटा बनाने के लिए क्या खाना चाहिए? इस प्रश्न का उत्तर सरल है: एक विटामिन मिश्रण का उपयोग करें: सूखे खुबानी, किशमिश, अंजीर (प्रत्येक 100 ग्राम) और एक गिलास अखरोट को मांस की चक्की के माध्यम से पास करें। सब कुछ मिलाएं और मक्खन, शहद (100 ग्राम प्रत्येक) डालें। खाने से ठीक पहले 1 बड़ा चम्मच स्वस्थ और स्वादिष्ट औषधि का प्रयोग करें। छोटी खुराक से शुरू करें।

8. सूखे खुबानी और नट्स (प्रत्येक 100 ग्राम) के साथ दलिया (50 ग्राम) मिलाएं। मिश्रण को किसी भी किण्वित दूध उत्पाद से भरें।

10. एक पैन में एक प्रकार का अनाज भून लें और रोजाना थोड़ा-थोड़ा खाएं (बीज की तरह)।

11. दुग्धपान को मजबूत करें और दूध सौंफ, सौंफ, जीरा चाय, साथ ही जौ का काढ़ा, ब्लैकथॉर्न बेरी के रस की गुणवत्ता में सुधार करें।

12. अदरक की चाय दूध में वसा की मात्रा को बढ़ाने में कुछ हद तक योगदान करती है। अदरक की जड़ के एक टुकड़े को महीन पीस लें और उसमें एक लीटर पानी डालें। मिश्रण को उबालें, ठंडा करें और छान लें। थोड़ा-थोड़ा करके, कई खुराक में पिएं।

मां के दूध में वसा की मात्रा कैसे बढ़ाएं (दूध को मोटा बनाने के लिए क्या खाएं) - उपयोगी टिप्स

एक राय है कि दूध में वसा की मात्रा प्राप्त करने में पोषण मुख्य चीज नहीं है। मुझे ऐसा वाक्यांश सुनना पड़ा: "आपके पास या तो दूध है या नहीं!" वे कहते हैं, खाओ, सब कुछ उच्च कैलोरी मत खाओ - यह वसा नहीं जोड़ेगा।

इस कथन में कुछ सच्चाई है। दूध में वसा की मात्रा काफी हद तक निर्भर करती है:

बच्चे की उम्र (एक नियम के रूप में, 2 साल की उम्र तक, वसा की मात्रा बढ़ जाती है)

खिलाने की आवृत्ति और अवधि (अधिक बार और लंबे समय तक खिलाएं - वसा की मात्रा अधिक होती है)

समय (दोपहर के भोजन के समय दूध थोड़ा मोटा होता है)

कई माताएं, अपने दूध को देखकर हैरान होती हैं: हम किस वसा सामग्री के बारे में बात कर सकते हैं यदि शरीर द्वारा उत्पादित उत्पाद पारदर्शी है, कभी-कभी एक नीला रंग होता है। हालाँकि, आपको इस बारे में चिंता नहीं करनी चाहिए। तथ्य यह है कि स्तन का दूध एक पायस है, समाधान नहीं। इसकी सबसे मोटी बूंदें नलिकाओं की दीवारों से चिपक जाती हैं। दूध पिलाने के दौरान बच्चा सबसे अच्छा "बाहर निकालता है"।

एक स्तनपान कराने वाली मां अक्सर प्यार करने वाले रिश्तेदारों की सलाह सुनती है: दो के लिए खाओ! मैं यह नोट करना चाहूंगा कि मां का शरीर ही बताता है कि उसे कितना और क्या चाहिए। यह स्थापित किया गया है कि बढ़े हुए पोषण का दूध की गुणवत्ता पर व्यावहारिक रूप से कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। निष्कर्ष: केवल वही खाएं जो आप चाहते हैं, संतुलित और विविध खाएं।

पोषण के अलावा, दूध की वसा सामग्री भी एक महिला की आंतरिक स्थिति से प्रभावित होती है। शांति, उचित आराम, टहलना दूध की पर्याप्त मात्रा और अच्छी गुणवत्ता की कुंजी है।

शिशुओं (विशेषकर समय से पहले वाले) को दूध पिलाते समय, स्तन के दूध के फोर्टिफायर का उपयोग करने का रिवाज है। यह बहुत संभव है कि समय से पहले पैदा हुए बच्चों के लिए ऐसा "खिला" पूरी तरह से उचित हो। इस मामले में डॉक्टर के परामर्श की आवश्यकता है। स्वस्थ बच्चों के लिए माँ के दूध का सेवन करना और माँ के लिए कुछ नियमों का पालन करना पर्याप्त है:

1. पहले दूध निकालने और फिर बच्चे को दूध पिलाने की जरूरत नहीं है।

2. खूब सारे तरल पदार्थ पिएं। कैसे? जब भी प्यास लगे।

3. मांग पर फ़ीड करें, न कि "घंटे के हिसाब से।"

4. बच्चे को ब्रेस्ट से सही तरीके से अटैच करें और जितना चाहें उतना दूध पिलाएं।

5. बारी-बारी से प्रत्येक स्तन को दूध पिलाएं। 1 खिला - 1 स्तन।

6. प्रक्रिया के बाद व्यक्त करना आवश्यक नहीं है।

7. तनाव से बचें, कम से कम 8 घंटे की नींद लें।

8. वनस्पति तेल से प्रतिदिन अपने स्तनों की मालिश करें।

जब दूध में वसा की मात्रा की बात आती है, तो आपको अपनी धारणाओं पर नहीं, बल्कि बच्चे की भलाई और मनोदशा, उसके वजन बढ़ने या घटने पर भरोसा करना चाहिए। मातृ वृत्ति, प्रेम और बच्चे के प्रति चौकस रवैया एक दृढ़ विश्वास देगा कि क्या स्तन के दूध में वसा की मात्रा को बढ़ाना आवश्यक है। यदि हां, तो इसे करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है।

कई युवा माताओं का मानना ​​​​है कि स्तन का दूध जितना मोटा होगा, बच्चे के लिए उतना ही बेहतर होगा: यह अधिक पौष्टिक होता है और बच्चे का विकास और विकास बेहतर होता है। इसलिए, वे बहुत चिंतित हैं यदि उन्हें संदेह है कि उनका दूध पर्याप्त मोटा नहीं है। चिंता उन्हें इस वसा की मात्रा को बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा नुस्खा खोजने के लिए प्रेरित करती है। क्या यह इतना कीमती है? और क्या पूर्ण वसा वाला दूध वास्तव में सबसे अच्छी चीज है जो आप अपने बच्चे को दे सकते हैं? हम आगे इन और अन्य महत्वपूर्ण सवालों के जवाब देने की कोशिश करेंगे।

स्तन के दूध के पोषण मूल्य से संबंधित विशेषताएं

स्तन के दूध में वसा की मात्रा का सटीक निर्धारण एक कठिन कार्य है। तथ्य यह है कि यह सूचक एक ही खिला के भीतर भी बदलता है। सबसे पहले, बच्चे को तथाकथित फोरमिल्क प्राप्त होता है, फिर पीठ। पहले वाले में वसा की मात्रा बाद वाले की तुलना में बहुत कम होती है। बात यह है कि बच्चा अपनी प्यास बुझाता है, और फिर अंत में पर्याप्त हो जाता है। वैसे, जब माँ व्यक्त करती है, तो केवल फोरमिल्क कंटेनर में प्रवेश करता है (और इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए)। लेकिन आमतौर पर इसकी एक नज़र पोषण मूल्य पर संदेह करने के लिए पर्याप्त है, क्योंकि यह पारभासी है।

दूध की कैलोरी सामग्री लगभग 66 किलो कैलोरी है, जिसमें कार्बोहाइड्रेट लगभग 7 ग्राम, प्रोटीन 1.3 ग्राम, वसा 4.2 ग्राम (ये परिपक्व दूध के लिए औसत मूल्य हैं)। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि बच्चे की जरूरतों के आधार पर दूध की संरचना धीरे-धीरे बदलती है, जबकि बाहरी परिस्थितियां इसे थोड़ा प्रभावित करती हैं। वही वसा की मात्रा के लिए जाता है: यह उन उत्पादों पर ज्यादा निर्भर नहीं करता है जो माँ खाती हैं। आज भी, बहुत से लोग कहते हैं कि यह सूचक आनुवंशिक रूप से निर्धारित होता है, इसलिए बाहर से प्रभावित करने के सभी प्रयास व्यावहारिक रूप से बेकार हैं।

दूध में वसा की मात्रा निर्धारित करने के तरीके

सबसे पहले, इस बारे में सोचें कि आपको संदेह क्यों है कि दूध पर्याप्त मोटा है। क्या यह केवल उसकी उपस्थिति से संबंधित है? या क्या आपको लगता है कि बच्चा पर्याप्त नहीं खाता है? जो भी हो, पहली बात जो दिमाग में आती है वह है दूध के पोषण मूल्य का सवाल। लेकिन आप वसा सामग्री को कैसे परिभाषित करते हैं? वसा सामग्री का निर्धारण करने के लिए मुख्य तरीके प्रयोगशाला हैं (दूध विश्लेषण के लिए सौंप दिया जाता है) और लोक (एक महिला तात्कालिक साधनों का उपयोग करके वसा की मात्रा का पता लगाने की कोशिश करती है)। यदि पहले के साथ सब कुछ स्पष्ट है, तो हम दूसरे का अधिक विस्तार से विश्लेषण करेंगे। घर पर परीक्षण करने के लिए, आपको निम्नलिखित जोड़तोड़ करने की आवश्यकता है:

• एक साफ कंटेनर लें: एक गिलास, एक छोटा जार या एक बीकर काम आएगा। उस पर एक निशान बनाएं (उदाहरण के लिए, नीचे से 5 सेमी मापें और डैश के साथ चिह्नित करें)।
• संकेतित निशान तक पहुंचने के लिए पर्याप्त दूध व्यक्त करें।
• कंटेनर को रेफ्रिजरेटर में रखें या कमरे के तापमान पर कम से कम 6 घंटे के लिए छोड़ दें, और अधिमानतः रात भर। इस पूरे समय इसे छुआ नहीं जाना चाहिए, हिलने दो, अन्यथा परिणाम गलत होगा।
• जब आवश्यक समय बीत चुका है, तो आपको परिणाम का मूल्यांकन करने की आवश्यकता होगी। सतह पर क्रीम की एक परत दिखाई देगी, और हमें इसे एक रूलर से मापना होगा। 1 मिमी = 1% वसा (आमतौर पर यह मान लगभग 4% होता है)।

एक बार फिर इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि वसा का प्रतिशत पूरे दुद्ध निकालना अवधि के दौरान और 1 खिला के भीतर, कई कारकों को प्रभावित करता है, इसलिए एक प्रयोगशाला अध्ययन भी 100% विश्वसनीय परिणाम नहीं देगा (लोक पद्धति का उल्लेख नहीं करने के लिए)। परीक्षा परिणाम विचार के लिए लिया जा सकता है, लेकिन अंतिम सत्य के रूप में उन पर ध्यान केंद्रित करना असंभव है। बच्चे की स्थिति बहुत अधिक जानकारीपूर्ण होगी: वजन बढ़ना, भलाई, गतिविधि और मनोदशा। अगर सब कुछ इसी क्रम में है, तो चिंता का कोई कारण नहीं है।

पर्याप्त चर्बी न हो तो क्या करें

यदि प्रयोग के परिणामों में वसा की मात्रा का अपर्याप्त स्तर दिखाया गया है, तो आपको निराशा नहीं होनी चाहिए। पहले, अधिक वसायुक्त खाद्य पदार्थ खाने की सलाह दी जाती थी, उदाहरण के लिए:

• गाढ़ा दूध;
• दूध के साथ चाय;
• मक्खन;
• छाना;
• फैटी हार्ड पनीर;
• बीज और नट (विशेषकर अखरोट);
• गोमांस (वील) और जिगर।

लेकिन यह युक्ति अप्रभावी है। यह केवल एक नर्सिंग मां के शरीर के वजन में वृद्धि की ओर जाता है, और दूध की वसा सामग्री व्यावहारिक रूप से नहीं बदलती है। फिर भी, सभी सूचीबद्ध उत्पादों को कम मात्रा में आहार में शामिल करने में कोई दिक्कत नहीं होती है: 1 अखरोट, पनीर का एक टुकड़ा या दिन में एक बार पनीर की सेवा करने से केवल लाभ होगा (मां और बच्चे दोनों)। मुख्य बात यह है कि नए उत्पादों को धीरे-धीरे मेनू में पेश किया जाए और बच्चे की भलाई की निगरानी की जाए।

दूध में वसा की मात्रा की खोज में, कई स्तनपान कराने वाली माताएँ गलतियाँ करती हैं। इसलिए, जो नहीं करना है:

• खिलाने के लिए केवल हिंद दूध का उपयोग करें, आगे के दूध को छान लें;
• पीने की सीमा: पानी दूध को पतला नहीं करता है, लेकिन शरीर में आवश्यक मात्रा में तरल पदार्थ की अनुपस्थिति में, स्तनपान स्वाभाविक रूप से कम हो सकता है, इसलिए आपको जितना चाहें उतना पीना चाहिए;
• खिलाने का समय सीमित करें;
• घंटे के हिसाब से खिलाएं।

यह सब न केवल गुणवत्ता बल्कि दूध की मात्रा को भी कम करता है।

ऊपर कही गई हर बात को संक्षेप में बताते हुए, आइए संक्षेप में कहें: क्या वास्तव में वसा की मात्रा बढ़ाने का प्रयास करना आवश्यक है? आखिरकार, बहुत अधिक वसा वाले दूध से शिशु में पेट का दर्द, डिस्बैक्टीरियोसिस और मल की समस्या हो सकती है। लेकिन आपका "खाली" दूध उसके लिए एकदम सही है, पचने में आसान और सभी जरूरतों को पूरा करता है। इसलिए, समस्या को दूसरी तरफ से देखना अधिक सही होगा: यदि इस स्तर पर माँ का शरीर सिर्फ ऐसे उत्पाद का उत्पादन करता है, तो अब बच्चे को यही चाहिए।

लेकिन फिर क्या करें?

यदि बच्चा अच्छी तरह से वजन नहीं बढ़ाता है, अक्सर चिंता करता है और स्तनपान करता है, और आपको लगता है कि उसके पास पर्याप्त पोषण नहीं है, तो आपको कुछ और देखभाल करने की आवश्यकता है: उसे आवश्यक गुणवत्ता और दूध की मात्रा कैसे प्रदान करें। इस आवश्यकता है:

• उचित पोषण स्थापित करें। मेनू का आधार अनाज, सब्जियां, फल, साथ ही मांस और डेयरी उत्पाद होना चाहिए। कार्बोहाइड्रेट लगभग 50%, प्रोटीन - 20%, शेष - वसा होना चाहिए।
• यदि आवश्यक हो, तो नर्सिंग माताओं के लिए विटामिन पीएं (डॉक्टर की सिफारिश पर)।
• छोटे हिस्से होते हैं, लेकिन अक्सर। खिलाने से कुछ समय पहले ऐसा करना बेहतर होता है।
• पीने की व्यवस्था का निरीक्षण करें (प्रति दिन कम से कम 1.5-2 लीटर पानी पिएं)। इसके अलावा, खिलाने से 10-15 मिनट पहले, एक गिलास गर्म तरल (पानी, चाय) पीना उपयोगी होता है, इससे दूध के प्रवाह में तेजी आएगी।
• तनाव से बचें, घबराने की कोशिश न करें। यह न केवल भावनात्मक स्थिति में, बल्कि दूध की मात्रा में भी बुरी तरह से परिलक्षित होता है।
• जब भी संभव हो, बिस्तर पर जाएं, अधिक आराम करने का प्रयास करें।
• मांग पर फ़ीड।
• यदि पर्याप्त दूध नहीं है, तो आप स्तनपान के लिए विशेष चाय पी सकते हैं, स्तन ग्रंथियों की मालिश कर सकते हैं।
• बच्चे के स्तन से सही लगाव को व्यवस्थित करें। यदि निप्पल को ठीक से नहीं पकड़ा गया तो उसे आवश्यक मात्रा में भोजन नहीं मिल पाएगा और माँ की सारी मेहनत बेकार हो जाएगी।

एक नियम के रूप में, इन सिद्धांतों का पालन पूर्ण स्तनपान स्थापित करने और वसा सामग्री के बारे में नहीं सोचने के लिए पर्याप्त है। यह किसी भी तरह से सबसे महत्वपूर्ण संकेतक नहीं है। मुख्य बात यह है कि आपका बच्चा कैसा महसूस करता है, और माँ प्रकृति ने पहले ही दूध की संरचना और वसा की मात्रा का ध्यान रखा है।

अगर मां का दूध वसायुक्त नहीं है और बच्चा खाना नहीं खाता है, तो उसे अक्सर स्तनों की आवश्यकता होती है तो क्या करें? अपने दूध को रचना में अधिक संतुलित कैसे बनाएं, सही कैसे खाएं? क्या मुझे बच्चे के पोषण में सुधार के लिए फार्मूला पेश करने की आवश्यकता है?

घर पर स्तन के दूध में वसा की मात्रा को कैसे बढ़ाया जाए, यह सवाल कई युवा माताओं, उनकी माताओं और सास को चिंतित करता है। हर कोई माँ को बेहतर बनाने की कोशिश कर रहा है, अधिक खिलाने के लिए, अन्यथा, जैसा कि वे मानते हैं, बच्चा तृप्त नहीं होगा और अच्छी तरह से वजन हासिल करेगा।

बहुत लोकप्रिय गाय और बकरी का दूध, जिसे कई माताएँ लगभग लीटर पीती हैं, चाय डालें। वैसे, ऐसे दूध प्रेमी अक्सर अतिरिक्त वजन का सामना नहीं कर पाते हैं, और उनके बच्चे डायथेसिस से पीड़ित होते हैं। और सभी क्योंकि दूध एक मजबूत एलर्जेन है। 1 वर्ष से कम उम्र के अधिकांश बच्चों में गाय के दूध के प्रोटीन के प्रति असहिष्णुता होती है। और स्तन के दूध की संरचना पर, बकरी या गाय के दूध का नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यदि आप पारंपरिक रूप से मानते हैं कि "गाय" उत्पाद स्तन के दूध के लिए अच्छे हैं, तो वे इसकी वसा सामग्री और कैलोरी सामग्री को बढ़ाने में मदद करते हैं, फिर गैर-गाय का दूध पिएं। मक्खन या हार्ड पनीर भी सबसे अच्छा विकल्प नहीं होगा। डेयरी उत्पादों को वरीयता दें। आदर्श - पनीर, लेकिन बहुत वसायुक्त या वसा रहित नहीं। आदर्श - 5% वसा वाला पनीर। आप रोजाना 200 ग्राम केफिर या किण्वित बेक्ड दूध पी सकते हैं। क्या इस तरह से एक नर्सिंग मां में स्तन के दूध में वसा की मात्रा बढ़ाना संभव है? मुश्किल से। लेकिन एक महिला की सेहत के लिए जरूरी है कि आप पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन और वसा का सेवन करें। और डेयरी उत्पाद भी कैल्शियम का एक अच्छा स्रोत हैं, जिसकी अक्सर गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए कमी होती है।

दूध को मोटा बनाने के लिए आप क्या खा सकते हैं? वास्तव में, दूध में वसा का प्रतिशत व्यावहारिक रूप से माँ के आहार पर निर्भर नहीं करता है। यह लगभग 4% उतार-चढ़ाव करता है, लेकिन घट सकता है, उदाहरण के लिए, गर्म मौसम में। साथ ही सुबह और रात में फैट का प्रतिशत कम होता है। और ये सभी आदर्श के रूप हैं। लेकिन अगर आप लोगों की राय पर भरोसा करते हैं, तो ये ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो अनुभवी महिलाओं के अनुसार स्तन के दूध में वसा की मात्रा बढ़ाते हैं (हम तुरंत इस मामले में बाल रोग विशेषज्ञों की राय देंगे)।

1. दूध के साथ दलिया।आदर्श - एक प्रकार का अनाज। एक प्रकार का अनाज वास्तव में एक कम-एलर्जेनिक और बहुत स्वस्थ उत्पाद है। लेकिन एक प्रकार का अनाज दलिया, किसी भी अन्य की तरह, पानी या दूध पर खाने के लिए बेहतर है, सादे पानी से आधा पतला। दलिया और गेहूं के दलिया का सेवन वे लोग कर सकते हैं जिन्हें ग्लूटेन से एलर्जी नहीं है। जिन लोगों को कब्ज की समस्या नहीं होती उनके लिए चावल खाने की सलाह दी जाती है। जौ, मोती जौ - स्वाद के लिए।

2. मांस।निस्संदेह, यह एक नर्सिंग महिला के आहार में मौजूद होना चाहिए। अधिमानतः लगभग 200 ग्राम की मात्रा में दैनिक। आप लीन मीट खा सकते हैं। उदाहरण के लिए, बीफ, चिकन, बटेर, टर्की, खरगोश। चिकन को नर्सिंग मां के आहार में सावधानी से और धीरे-धीरे पेश किया जाना चाहिए, क्योंकि यह भी एक एलर्जेन है। यदि चिकन पर कोई प्रतिक्रिया नहीं होती है, तो इसके सबसे अधिक आहार भाग - स्तन का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

3. मछली।गर्मी उपचार के बाद आप समुद्र और नदी दोनों का उपयोग कर सकते हैं। लेकिन एलर्जी के खतरे के कारण समुद्री भोजन अवांछनीय है।

4. वनस्पति तेल: जैतून, सूरजमुखी, मक्का और अन्य।सब्जी सलाद में जोड़ने के लिए अच्छा है। एक नर्सिंग मां के आहार में सब्जियां भी होनी चाहिए। सर्दियों में जब घरेलू सब्जियों की कमी हो जाती है तो आप चुकंदर और स्वाद को वनस्पति तेल में उबाल सकते हैं। बहुत स्वादिष्ट और सेहतमंद। और बच्चों को कभी भी चुकंदर से एलर्जी नहीं होती है।
स्वाद के लिए फल। अधिमानतः हरा या पीला।

दूध की दुग्धता और वसा की मात्रा बढ़ाने के लिए, गाढ़ा दूध और अखरोट की अक्सर सिफारिश की जाती है। एक नर्सिंग महिला के लिए, गाढ़ा दूध सबसे उपयोगी नहीं है। हां, नट्स का सेवन कम मात्रा में करना सबसे अच्छा है।

प्रयोगशालाओं की सेवाओं का उपयोग किए बिना स्तन के दूध में वसा की मात्रा का निर्धारण कैसे करें? ऐसा करने के लिए, आपको अधिकतम संख्या में डिवीजनों के साथ एक बेबी बोतल की आवश्यकता होती है। इसके बाद, आपको इसमें दूध व्यक्त करने की आवश्यकता है। अधिमानतः पीठ, बच्चे को दूध पिलाने के बाद। बोतल को 6-7 घंटे के लिए छोड़ दें। फिर गठित फैटी क्रस्ट की मात्रा से परिणाम का मूल्यांकन करें।

ऐसे तरीके जो बच्चे के दूध में वसा की मात्रा को काफी बढ़ा देते हैं

प्रसूति अस्पताल से महिलाओं को सिखाया जाता है कि एक बच्चे को एक बार दूध पिलाने की सलाह दी जाती है। यह सिफारिश केवल उस अवधि पर लागू नहीं होती है जब एक महिला अपने स्तन में केवल कोलोस्ट्रम पैदा करती है। चूंकि यह पर्याप्त नहीं है, आपको दोनों स्तन ग्रंथियों के साथ एक समय में भोजन करना होगा। इसके अलावा, यह भविष्य में उनमें दूध के समान प्रवाह को उत्तेजित करता है।

भविष्य में, आप दोनों स्तन ग्रंथियों को उन मामलों में खिला सकते हैं जहां ऐसा लगता है कि स्तन खाली है, जब बच्चा चूसता है तो वह चिंतित होता है। बार-बार दूध पिलाने से वसा की मात्रा और स्तन के दूध की मात्रा में वृद्धि होती है। इसके अलावा, यदि बच्चे को दूसरा स्तन भी दिया जाता है, तो अगला दूध पिलाने की शुरुआत उसी से होती है।

बच्चे के लिए दूध पिलाने के लिए सबसे आरामदायक स्थिति बनाना महत्वपूर्ण है, क्योंकि स्तन को शांत रूप से चूसना इस बात की गारंटी है कि बच्चे को दूध मिलेगा, जिसमें वसा का अधिकतम प्रतिशत होता है।

जब माँ के पास बहुत सारा दूध हो तो दूध बहुत पतला लग सकता है। यहाँ ऐसा विरोधाभास है। तथ्य यह है कि स्तन ग्रंथियों की भीड़भाड़ से अतिरिक्त दूध निकलता है, जो बच्चे के लिए एक पेय है। और यह पता चल सकता है कि एक खिला में बच्चा केवल पीएगा, दूध का यह हिस्सा उसके लिए अपर्याप्त रूप से पौष्टिक, उच्च कैलोरी वाला होगा। कैसे समझें कि दूध वसा नहीं है और बच्चा नहीं खाता है, यह बहुत आसान है। बच्चा हमेशा की तरह 2-3 घंटे के बाद नहीं, बल्कि लगभग एक घंटे बाद खाना चाहेगा। जिस स्तन से उसने चूसा है वह काफी भरा रहेगा। और बच्चे को पेट में दर्द हो सकता है, गैस बनने में वृद्धि हो सकती है, क्योंकि फोरमिल्क दूध चीनी - लैक्टोज में समृद्ध है। अगले दूध पिलाने के लिए वसा की मात्रा और स्तन के दूध की गुणवत्ता को बढ़ाना काफी सरल है - आपको बच्चे को एक ही स्तन देने की जरूरत है, उसे हिंद, उच्च कैलोरी वाला दूध चूसने दें। और भविष्य में, यदि स्थिति खुद को दोहराती है और बच्चे को एक अधिक भरा हुआ स्तन देना आवश्यक है, तो इसे खिलाने से पहले थोड़ा व्यक्त करें। और बेहतर - फीडिंग के बीच के अंतराल को कम करें - तब आप और बच्चा दोनों बेहतर महसूस करेंगे। और फिर भी - यथासंभव लंबे समय तक खिलाने की कोशिश करें। यह ज्ञात है कि 3-4 महीने के बच्चे लंबे समय तक चूसना पसंद नहीं करते हैं, वे अक्सर विचलित होते हैं। इसलिए, वे अक्सर खराब वजन बढ़ाते हैं, क्योंकि वे मुख्य रूप से कम कैलोरी वाला दूध खाते हैं। ऐसे में मां को बच्चे की मदद जरूर करनी चाहिए। उदाहरण के लिए, वह दूसरे कमरे में जा सकती है, पर्दे खींच सकती है - कोई अड़चन नहीं है, जिसका अर्थ है कि बच्चा अधिक समय तक चूसेगा और शांत रहेगा।

वैसे, जो महिलाएं कहती हैं कि उनके पास थोड़ा दूध है, वे इसकी संरचना के बारे में बिल्कुल भी चिंता नहीं कर सकती हैं। आखिरकार, अब यह स्पष्ट है कि स्तनपान के दौरान दूध की वसा सामग्री किस पर निर्भर करती है - स्तन ग्रंथि की परिपूर्णता पर। अगर यह आधा खाली है, तो इसमें दूध अच्छा है, संतृप्त है। अगर अक्सर भरा हुआ है, तो दूध तरल है। हालांकि दोनों स्थितियां आदर्श के भिन्न रूप हैं, उन्हें अलग-अलग तरीकों की आवश्यकता होती है।

हमें उम्मीद है कि आप ऊपर वर्णित सिफारिशों को अमल में लाने में सक्षम होंगे। वे आपके स्वास्थ्य और स्तनपान के लिए बिल्कुल सुरक्षित हैं। यदि आप अभी भी अपने आहार में बदलाव करके लोक उपचार के साथ स्तन के दूध में वसा की मात्रा बढ़ाने का अभ्यास करने का निर्णय लेते हैं, तो कम से कम इसे धीरे-धीरे करें और साथ ही साथ बच्चे की त्वचा (ताकि उस पर चकत्ते न हों) और उसकी प्रकृति को देखें। मल (इसमें रक्त नहीं होना चाहिए, आवृत्ति दिन में 1-7 बार होती है, रंग कोई फर्क नहीं पड़ता)।

विशेषज्ञों के अनुसार, माँ का दूध प्रकृति की सबसे अद्भुत रचना है, साथ ही न केवल बच्चे के लिए सबसे मूल्यवान तरल है, बल्कि उसके स्वास्थ्य, विकास और पूर्ण विकास की नींव भी है। प्रत्येक महिला के लिए दूध की संरचना अलग होती है, इसकी विशिष्टता और व्यक्तित्व कभी-कभी कई तरह के सवालों को जन्म देता है। उदाहरण के लिए, एक प्रश्न जैसे "क्या मेरे स्तन के दूध में पर्याप्त वसा है"? एक विश्वसनीय उत्तर प्राप्त करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि यह किन घटकों से बना है।

मिश्रण

एक आश्चर्यजनक तथ्य यह है कि दूध पिलाने वाली माताओं में दूध की अंतिम संरचना वैज्ञानिकों द्वारा नहीं समझी गई है। अब तक, लगभग 400 विभिन्न घटकों की पहचान की जा चुकी है। समझने में कठिनाई इस तथ्य में निहित है कि प्रत्येक नर्सिंग मां के स्तन के दूध में अलग-अलग भाग होते हैं, यह महिला के शरीर और उसके बच्चे की जरूरतों पर निर्भर करता है।

दूध आगे और पीछे है। उसी समय, सामने वाला इतना पारदर्शी, फीका तरल होता है कि बच्चा दूध पिलाने की शुरुआत में ही खाता है। ऐसा दूध बच्चे को तरल, कार्बोहाइड्रेट और विटामिन प्रदान करना चाहिए। लेकिन कुछ समय बाद दूध बदल जाता है, गाढ़ा और मोटा हो जाता है। ऐसे दूध को हिंद दूध कहा जाता है।

शोध वैज्ञानिकों ने दिखाया है कि स्तन के दूध में वसा की मात्रा वसा के अणुओं से बनती है जो स्तन ग्रंथियों का निर्माण करते हैं। वे एक दूसरे से या एल्वियोली की दीवारों से जुड़े होते हैं। स्तन में दूध जमा होने के बाद, यह धीरे-धीरे निप्पल की ओर निकलने लगता है, जबकि उनकी संरचना में वसा नलिकाओं में फंस जाती है। दूध पिलाने या पंप करने के दौरान, दूध के साथ, वसा के अणु नलिकाओं के साथ चलने लगते हैं।

पूर्वगामी के आधार पर, हम यह निष्कर्ष निकालते हैं कि दूध पिलाने की अवधि जितनी अधिक होगी, स्तन के दूध में वसा की मात्रा उतनी ही अधिक होगी। और सभी क्योंकि अधिक से अधिक वसा अणु होते हैं। ऐसा ही तब होता है जब हम गर्म पानी का नल चालू करते हैं: पहले, ठंडा पानी बहता है, और फिर सब कुछ गर्म होता है। साथ होने वाले वही परिवर्तन इसकी मात्रा से भी निर्धारित होते हैं। यह जितना कम बचेगा, उतना ही मोटा होगा। यदि आपके पास दूध पिलाने के बीच की लंबी अवधि है, तो यह वसा की मात्रा को भी प्रभावित करता है। यदि आप अपने बच्चे को कम बार दूध पिलाना शुरू करती हैं, तो दूध इतना मोटा नहीं रहेगा। और इसके विपरीत। स्तनों का भरा होना भी माँ के दूध में वसा की मात्रा को प्रभावित करता है। ऐसा होता है कि उनमें से एक के अंत में यह उतना बोल्ड नहीं है जितना कि दूसरे की शुरुआत में। आपको यह भी याद रखना चाहिए कि अलग-अलग बच्चे अलग-अलग दरों पर अपना पेट भरते हैं, इसलिए दूध में वसा की मात्रा के लिए स्तन बदलना महत्वपूर्ण है। जब तक शिशु पूरी तरह से तृप्त न हो जाए तब तक स्तनों को न बदलें।

स्तन के दूध में वसा की मात्रा निर्धारित करें

बाह्य रूप से, दूध की वसा सामग्री को निर्धारित करना संभव नहीं है, क्योंकि प्रत्येक मां के पास अलग-अलग स्तन का दूध होता है और परिणाम पड़ोसी या प्रेमिका के समान नहीं होंगे। सबसे मोटा ब्रेस्ट पंप या हाथ बहुत मुश्किल होता है। याद रखें कि केवल आपका बच्चा ही इसे पूरी तरह से कर सकता है, लेकिन इससे आपके लिए यह आसान नहीं होगा, क्योंकि उसे अभी भी पता नहीं है कि आपके पास कितना मोटा दूध है।

इस मामले में क्या करें? बस अपने छोटे को देखो। यदि उसका खिलना और स्वस्थ रूप है, यदि उसका वजन लगातार बढ़ रहा है, यदि उसका मल अच्छा है, तो इसका मतलब है कि उसे भोजन करते समय वह सब कुछ मिल रहा है जिसकी उसे आवश्यकता है।

मां के दूध में वसा की मात्रा कैसे बढ़ाएं?

कई नई माताएं सोच रही हैं कि स्तन के दूध को मोटा कैसे बनाया जाए? एक विशेष आहार पर जाने की आवश्यकता तुरंत गायब हो जाती है, क्योंकि स्तन के दूध में वसा की मात्रा पूरी तरह से स्वतंत्र होती है कि नर्सिंग महिला क्या खाती है। यह सबसे अधिक भोजन के समय, मौसमी और दैनिक अवधियों पर निर्भर करता है। ऐसा कुछ विशेषज्ञ सोचते हैं।

अन्य विशेषज्ञों का मानना ​​है कि उत्पादों का दूध की वसा सामग्री पर अभी भी प्रभाव पड़ता है। उनके अनुसार, हर दिन एक नर्सिंग मां को किण्वित दूध उत्पाद, विभिन्न अनाज, साबुत रोटी, अंडे, बीफ, जीभ, जिगर, मछली, मक्खन और वनस्पति तेल, फल, सब्जियां, जामुन, सब्जियां और आलूबुखारा, साथ ही मीठा खाना चाहिए। कॉम्पोट्स। , शहद और जाम।

स्तन के दूध में वसा की मात्रा को कैसे बढ़ाया जाए, इस बारे में अधिक जानने के लिए आप डॉक्टर से सलाह ले सकती हैं। लेकिन यह भी न भूलें कि दूध में वसा की मात्रा लगातार भिन्न होती है। यह दूध पिलाने की पूरी अवधि के दौरान, साथ ही दैनिक भोजन के दौरान और स्तन से समान लगाव के दौरान बदल जाता है। माँ के शरीर को इस तरह से अनुकूलित किया जाता है कि बच्चा कभी भूखा न रहे।