अपने जीवन में नकारात्मक लोगों को कैसे पहचानें और बेअसर करें। शेख के सपने के बारे में दृष्टांत

ऐसा कोई व्यक्ति नहीं है जिसके वातावरण में आप नकारात्मक सोच वाले लोगों से नहीं मिलेंगे। जान-पहचान, काम के सहकर्मी, बस बेतरतीब राहगीर - ये सभी बातचीत पर आक्रमण कर सकते हैं और बातचीत को नकारात्मक दिशा में मोड़ सकते हैं। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम अपने लिए अप्रिय व्यक्तित्वों को सामाजिक दायरे से पूरी तरह से बाहर करने की कितनी कोशिश करते हैं, वे बार-बार अलग-अलग आड़ में क्षितिज पर दिखाई देते हैं। उनमें से कुछ नकारात्मक भावनाओं को खिलाने के इतने शौकीन हैं कि बिना अपमान, ताने और अपमान के एक दिन व्यर्थ माना जाता है। इस प्रकाशन में हम पाठक को ऐसी जहरीली शख्सियतों से निपटना सिखाएंगे।

अतीत की स्थितियों को याद करें

याद रखें कि स्कूल या कॉलेज में आपका माहौल कैसा था? निश्चित रूप से कक्षा में दुखी परिवारों के बच्चों, धमकाने वाले बच्चों, गुंडों और गुंडों ने भाग लिया था, जो अपने साथियों पर माता-पिता की पिटाई की भरपाई करने का सपना देखते हैं। हां, और संस्थान में हमेशा मौजूद रहे हैं, ऐसे लोगों के समूह होंगे और होंगे जो मामलों की स्थिति से लगातार असंतुष्ट हैं। याद रखें कि शिक्षण स्टाफ की अपनी विशेषताएं हैं। उनमें से कई के पसंदीदा हैं, जबकि सभी प्रमुख संरक्षक बस जमीन पर धंसने के लिए तैयार हैं।

व्यवसाय के अनुसार दैनिक नकारात्मक

एक पेशा प्राप्त करने के बाद, विशेष रूप से यदि गतिविधि का क्षेत्र किसी को सामाजिक रूप से असुरक्षित परतों में शामिल होने के लिए मजबूर करता है, तो एक व्यक्ति, अपने रोजगार की प्रकृति से, वंचितों और घायलों की मदद करने के लिए कहा जाता है, सभी मानवीय परेशानियों को उठाते हुए और समस्या। हमारी सलाह, सबसे पहले, सामाजिक कार्यकर्ताओं की मदद करेगी, जो अपने काम की प्रकृति से हर दिन नकारात्मक भावनाओं का सामना करते हैं। अन्य सभी पाठकों को भी अपने लिए बहुत उपयोगी जानकारी मिलेगी।

बहस न करना सीखें

1. मनोवैज्ञानिक जो लंबे समय तक नकारात्मक लोगों के साथ संबंधों का अध्ययन करते हैं और ऐसे व्यक्तित्वों के साथ संघर्ष की स्थितियों से बचने की श्रमसाध्य सलाह देते हैं। याद रखें कि एक नकारात्मक व्यक्ति ने लंबे समय से जीवन पर अपने विचार बनाए हैं और उन्हें कभी नहीं बदलेगा, भले ही उस पर एक हजार अच्छे तर्क डाले जाएं। और आपके प्रत्येक वजनदार तर्क के लिए, ऐसे व्यक्ति को हमेशा अपने 10 तर्क मिलेंगे। अपने मामले को साबित करने की कोशिश करते हुए, आपको हमेशा वार्ताकार की नकारात्मकता के इर्द-गिर्द घूमने के लिए मजबूर किया जाएगा, जो अंततः आपको चूस लेगा, जैसे कि एक फ़नल में, और तेज़ी से आपको नीचे खींच ले।

हम निम्नानुसार व्यवहार करने का प्रस्ताव करते हैं। बातचीत की शुरुआत में, 1-2 रचनात्मक टिप्पणियां दें और वार्ताकार के मूड को ट्रैक करें। यदि वह पीछे हटने का कोई संकेत नहीं दिखाता है, तो बहस जारी न रखें।

परेशान लोगों के साथ सहानुभूति रखें

2. शायद नकारात्मक व्यक्तित्वों का एक अच्छा आधा आपकी सहानुभूति का जवाब देगा। वे शायद समस्या को हल करने की बजाय अपनी समस्या के बारे में बोलने में अधिक रुचि रखते हैं। एक "बनियान" के रूप में कार्य करें, लोगों को आप पर अपनी आत्मा डालने दें, और यह उनके लिए आसान हो जाएगा।

मदद करना

3. कभी-कभी लोगों की शिकायतें खोखली विलाप की तुलना में याचना और मदद के लिए रोना अधिक लगती हैं। ऐसी किसी अन्य शिकायत के जवाब में अपनी हर संभव सहायता प्रदान करें। अंत में, बस पूछें कि क्या वह व्यक्ति अच्छा कर रहा है, और आप देखेंगे कि कैसे स्थिति चमत्कारिक रूप से बदल जाती है।

इसे आकस्मिक रखें

4. यदि आप नकारात्मक सोच वाले परिचितों या काम के सहयोगियों की कुछ विशेषताओं को जानते हैं, तो बातचीत को कभी भी उस दिशा में अनुवाद न करें जो एक पीड़ादायक विषय को उत्तेजित कर सके। यदि आपके सहकर्मी को घर में समस्या है, तो कोशिश करें कि उसकी पत्नी और बच्चों के बारे में बात न करें, अन्यथा आप फिर से नकारात्मकता की खाई में चले जाएंगे। इस मामले में, शौक के बारे में बात करें, सर्दियों में मछली पकड़ने के बारे में, फुटबॉल के बारे में - किसी भी चीज के बारे में जो वार्ताकार को परेशान नहीं करता है।

इसलिए, आप और मैं समझते हैं कि हमें संभावित नकारात्मक भावनाओं को बुझाने के लिए और अधिक प्रयास करने चाहिए। इसलिए, स्थिति से हमेशा एक ही रास्ता होगा - वार्ताकार को सकारात्मक लाने के लिए। इस तथ्य के बारे में सोचें कि शायद व्यक्ति स्वयं नकारात्मकता के रसातल से निगल गया था, और वह नहीं जानता कि रसातल से कैसे बाहर निकला जाए। इसलिए उसे बातचीत में सकारात्मक भावनाओं, सार सुखद विषयों का एक हिस्सा दें। वार्ताकार को खुश करें, तारीफ करें और साधारण चीजों के बारे में बात करें।

नकारात्मक टिप्पणियों पर ध्यान न दें

5. वार्ताकार को 100% नियंत्रित करना असंभव है, इसलिए मानसिक रूप से इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि जल्द या बाद में नकारात्मक टिप्पणियां, बार्ब्स और अपमान फिर से सामने आएंगे। इस मामले में क्या करें? मानक रिक्त स्थान को "मैं देख रहा हूँ", "ठीक है" या "ठीक है" के रूप में सहेजें। ये रिक्त स्थान एक सुरक्षात्मक बाधा के रूप में कार्य करेंगे जो किसी भी नकारात्मक टिप्पणियों को आसानी से अनदेखा करने में आपकी सहायता करेंगे। जितनी बार संभव हो ऐसा करें, और व्यक्ति को एहसास होगा कि आपसे नकारात्मक तरीके से बात करना असंभव है।

किसी व्यक्ति की अच्छी बातों के लिए प्रशंसा करना सीखें

6. समाज के वयस्क सदस्यों के बीच संबंध, उनके मनोवैज्ञानिक पहलू, अन्य क्षेत्रों से सकारात्मक अनुभव से सीख सकते हैं, जैसे कि युवा पीढ़ी को ऊपर उठाना। यह पता चला है कि वयस्क भी अवचेतन रूप से अच्छे कार्यों के लिए प्रशंसा करना पसंद करते हैं, शायद वे इसे खुद को स्वीकार करने से डरते हैं। आप वार्ताकार में अपनी पसंद के किसी भी विवरण को हाइलाइट कर सकते हैं, चाहे वह नया हेयरकट हो या फैशनेबल कपड़े। शायद पहली बार वह हैरान होगा और भ्रमित भी होगा, लेकिन वह बिल्कुल प्रसन्न होगा और बस निहत्था हो जाएगा। यह तकनीक लंबे समय में इस्तेमाल करने के लिए अच्छी है।

लंबी बातचीत करें

7. यह जान लें कि यदि आप "1 पर 1" प्रारूप में बातचीत नहीं करते हैं, लेकिन किसी और को बातचीत से जोड़ते हैं, तो वार्ताकार की नकारात्मकता छोटे कणों में बिखर जाएगी। इस प्रकार, आप उस सारे बोझ को कमजोर कर देंगे जो आप उठा सकते हैं यदि आप एक तत्-ए-ततेते प्रारूप में बोलते हैं। बातचीत में किसी और को शामिल करके, आप उन तकनीकों का सफलतापूर्वक अभ्यास कर सकते हैं जिनके बारे में हमने पहले बात की थी।

अपनी प्रतिक्रिया की जिम्मेदारी लें

8. कोई भी व्यक्ति पूर्ण नहीं होता है। और, शायद, आप स्वयं किसी को नकारात्मक प्रकाश में देखते हैं, और यह केवल आपका व्यक्तिगत निर्णय है। शायद, अन्य लोग एक ही व्यक्ति को पूरी तरह अलग तरीके से समझने में सक्षम हैं। दूसरे शब्दों में, आपके दिमाग में एक निश्चित नकारात्मक रूढ़िवादिता बन गई है, लेकिन यह केवल आपकी राय है, और इसके लिए केवल आप ही जिम्मेदार हैं। यदि आप किसी व्यक्ति में सकारात्मक गुणों और गुणों की तलाश करते हैं, तो आप अपने स्वयं के कौशल विकसित कर सकते हैं। बेशक, यह मुश्किल है, लेकिन करने योग्य है।

संपर्क कम करें

9. हमने यहां पहले जो कुछ भी बात की है, उसके लिए बहुत काम, समय और धैर्य की आवश्यकता है। आइए इसका सामना करें, हर किसी के पास समस्याग्रस्त नकारात्मक व्यक्तित्वों के साथ "गड़बड़" करने का अवसर नहीं है (जब तक कि पेशेवर रूप से जुड़ा न हो) और उनमें और स्वयं में सकारात्मक गुणों का पोषण करें। इस मामले में, केवल एक ही रास्ता है - ऐसे व्यक्तियों के साथ संचार को कम करने के लिए कुछ भी नहीं।

रेफरल नेटवर्क squidoo.com के संस्थापक, मार्केटर (सेठ गोडिन), "यह सोचने के बजाय कि आपकी अगली छुट्टी कब दी जाएगी, आपको ऐसा जीवन जीना शुरू करना होगा जिससे आपको भागना न पड़े।"

"एक ही काम को बार-बार करना, हर बार एक अलग परिणाम की उम्मीद करना पागलपन है।" - अल्बर्ट आइंस्टीन, वैज्ञानिक, 1921 में भौतिकी में नोबेल पुरस्कार विजेता।

टिमोथी फेरिस, अमेरिकी लेखक, ब्लॉगर और द 4-ऑवर वर्कवीक के लेखक, "ज्यादातर लोग अनिश्चितता पर दुख पसंद करेंगे।"

"जब मैं हाई स्कूल में था, मैंने किराने की दुकान पर पार्ट-टाइम काम किया। मेरे 8 अलग-अलग बॉस थे, और जितने समय मैंने काम किया, मैंने उनमें से किसी का भी नाम याद रखने की जहमत नहीं उठाई।

स्टोर मैनेजर ने एक सुनहरी बनियान पहनी थी जो उसे बिल्कुल भी पसंद नहीं थी, और महाप्रबंधक लगातार हल्के नीले रंग की बनियान पहने हुए था (जो और भी हास्यास्पद लग रहा था)।

आय विवरण से पहले महीने के अंत में, वे वास्तविक राक्षसों में बदल गए। सच कहूं तो जब हल्के नीले रंग की बनियान में कोई आदमी आप पर चिल्लाता है तो उसे थोड़ी शर्म आती है। इसलिए, जब मेरा एक परिचित स्टोर पर आया, तो मैंने उनके जाने का इंतजार किया, रेफ्रिजरेटर में छिप गया।

मेरा स्नातक विद्यालय का अंतिम वर्ष एक जीवित नरक था। मैंने कई लेख लिखे और अपना शोध प्रबंध समाप्त किया, लेकिन मेरे पर्यवेक्षक ने इस पर हस्ताक्षर करने से इनकार कर दिया, इसे बार-बार संशोधन के लिए लौटाया। उस आदमी से बुरा कुछ नहीं है जो आपको कूदने के लिए कहता है, आपके चेहरे पर उज्ज्वल भविष्य की कुंजी लहराता है।

हर दिन मैं सब कुछ छोड़ने के बारे में सोचती थी। मुझे लगा कि मेरे अंदर की चिंगारी धीरे-धीरे बाहर जा रही है: मेरा दम घुट रहा था, और मेरे पास यह देखने के अलावा कोई चारा नहीं था कि क्या हो रहा है। मुझे केवल एक बार ऐसा ही अनुभव करना पड़ा: बचपन में (मेरे माता-पिता लगातार झगड़ते थे, और मैं अभी भी घर छोड़ने के लिए बहुत छोटा था) और जब मैंने अपनी प्रेमिका के साथ रहना शुरू किया (कुछ बिंदु पर मुझे एहसास हुआ कि हमारा रिश्ता एक मृत अंत तक पहुँच गया था, लेकिन कुछ नहीं कर सकता था क्योंकि वह बहुत गरीब था और उसके पास पट्टा तोड़ने का अवसर नहीं था)।

सौभाग्य से, मैं हमेशा बेहतर के लिए अपना जीवन बदलने में सक्षम रहा हूं। यह रातोंरात नहीं हुआ, लेकिन मुझे हमेशा इस या उस स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता मिल गया। अब, पीछे मुड़कर देखता हूं, तो मैं समझता हूं कि यह तरीका हमेशा एक जैसा रहा है।

नकारात्मक लोग आपका जीवन बर्बाद कर देंगे!

मानव मस्तिष्क नकारात्मक सूचनाओं का आदी है। कई अध्ययनों के परिणाम बताते हैं कि नकारात्मक जानकारी एमिग्डाला (मस्तिष्क के लिम्बिक सिस्टम का हिस्सा, टेम्पोरल लोब में स्थित) से होकर गुजरती है और इसे तुरंत तथाकथित "दीर्घकालिक मेमोरी स्टोरेज" में भेज दिया जाता है।

इसी समय, सकारात्मक जानकारी को संसाधित करने की प्रक्रिया लगभग 12 सेकंड तक चलती है।

एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि एक व्यक्ति जो 30 मिनट के लिए नकारात्मक प्रभावों के संपर्क में है (उदाहरण के लिए, एक बॉस चिल्ला रहा है या एक मित्र का एकालाप कि वह कितना दुखी है) हिप्पोकैम्पस न्यूरॉन्स को नष्ट करना शुरू कर देता है, जिनमें से एक कार्य समस्या में भाग लेना है - समाधान प्रक्रिया।

परिवर्तन का चमत्कारी प्रभाव

बदलाव आपको खुश करेगा। :)

यूनिवर्सिटी ऑफ कनेक्टिकट मनोविज्ञान के प्रोफेसर जॉन सैलमोन द्वारा हाल ही में किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि डोपामाइन किसी व्यक्ति के प्रेरणा के स्तर को प्रभावित करने वाले मुख्य कारकों में से एक है। यह बिल्कुल स्पष्ट है कि जो लोग अपने स्वयं के जीवन के बंधकों की तरह महसूस करते हैं, उनमें अक्सर डोपामाइन का स्तर गंभीर रूप से कम होता है।

ब्रिटिश कोलंबिया विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों द्वारा किए गए इसी तरह के एक प्रयोग से पता चला है कि डोपामाइन के स्तर को बढ़ाने के सबसे आसान और तेज़ तरीकों में से एक परिवर्तन है।

बहुत सारे लोग हर समय बात करते हैं कि वे उन सभी चीजों से दूर हो जाना चाहते हैं जिनसे वे बहुत नफरत करते हैं। फिर भी, वे अपनी इच्छा को पूरा करने की जल्दी में नहीं हैं, अपने सामान्य अस्तित्व को जारी रखना जारी रखते हैं, जो लंबे समय से उन्हें खुशी देने के लिए बंद हो गया है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि वे बदलाव से डरते हैं। आप अपने कम्फर्ट जोन को छोड़े बिना नकारात्मक घटनाओं और नकारात्मक लोगों से बच नहीं सकते। यदि आप अपने आप में इससे आगे जाने की ताकत नहीं पाते हैं, तो आप अपने अलावा अन्य समस्याओं को हल करने और दूसरों की असफलताओं के प्रति सहानुभूति रखने की आवश्यकता से कभी छुटकारा नहीं पाएंगे।

नकारात्मक लोगों के प्रभाव से छुटकारा पाएं

1. तकनीक "रुस्लो"

अपने मस्तिष्क की नकारात्मक जानकारी की लत का लाभ उठाएं।

19वीं सदी के अंत में अमेरिका में अटलांटिक कॉड की काफी मांग थी। इस मछली के उत्कृष्ट स्वाद के बारे में अफवाहें जल्दी ही पश्चिमी तट पर पहुंच गईं। लेकिन समस्या यह थी: वेस्ट कोस्ट के रेस्तराँ को मछली को ताज़ा रखते हुए इतनी लंबी दूरी तक पहुँचाने का तरीका खोजना पड़ा।

आपूर्तिकर्ताओं ने जमे हुए मछली को ट्रेन से भेजने का फैसला किया। लेकिन जब रेस्तरां ने कॉड प्राप्त किया और पकाया, तो यह बहुत नरम था और लगभग अपना विशिष्ट स्वाद खो दिया।

कुछ समय बाद, समुद्र के पानी से भरी ट्रेन की कारों में विशाल एक्वेरियम बनाने का निर्णय लिया गया। जब माल को पश्चिमी तट पर पहुँचाया गया, तो मछली जीवित थी, लेकिन इस तैयार व्यंजन के बावजूद, यह अभी भी बेस्वाद थी।

कुछ साल बाद, एक युवा वैज्ञानिक ने कॉड की प्रकृति का अध्ययन करना शुरू किया और पता चला कि कैटफ़िश इस मछली की प्राकृतिक दुश्मन थी। वैज्ञानिक ने सिफारिश की कि पश्चिमी तट पर रेस्तरां के मालिक एक ही एक्वैरियम में मछली परिवहन करते हैं, लेकिन उनमें से प्रत्येक में दो या तीन कैटफ़िश विसर्जित करते हैं।

जब अटलांटिक कॉड, जो कैटफ़िश से बचने में कामयाब रहा, वितरित और पकाया गया, तो इसका स्वाद अमेरिकी पूर्वी तट पर रेस्तरां में परोसी जाने वाली चीज़ों से अलग नहीं था। :)

यदि आपके जीवन में कोई नकारात्मक व्यक्ति है जिससे आप पारंपरिक उपेक्षा से छुटकारा नहीं पा सकते हैं, तो उसकी नकारात्मकता को अपनी दिशा में निर्देशित करके उसे अपने लाभ के लिए उपयोग करना सीखें।

2. तकनीक "कोहरा"

यदि नकारात्मक लोगों का आप पर अधिकार है, तो उनके हानिकारक प्रभाव से खुद को बचाने के लिए आप जो सबसे अच्छा काम कर सकते हैं, वह है अपने वास्तविक लक्ष्यों और योजनाओं को छिपाना। यदि वे इस बात से अवगत नहीं हैं कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं, तो वे आपको रोक नहीं पाएंगे।

ऐसे लोगों के साथ अपने अनुभव के बारे में यशायाह हेंकेल क्या कहते हैं:

“स्नातक विद्यालय में, मैंने अपने पर्यवेक्षक को यह बताकर एक बड़ी गलती की कि मैं इंजीनियरिंग उद्योग में नौकरी करना चाहता हूँ।

कुछ महीने बाद जब हमारे बीच किसी तरह की बहस छिड़ गई तो उसने इस जानकारी का इस्तेमाल मेरे खिलाफ किया। भविष्य में उसने जानबूझकर मेरे पहिए में एक स्पोक लगा दिया ताकि मुझे उस कंपनी में कोई पद न मिल सके जिसके निदेशक पहले से ही मुझे नौकरी देने के लिए तैयार थे।

अपनी पहली नौकरी पाने का अवसर चूक जाने के बाद, मैंने अपने पर्यवेक्षक को अब अपनी योजनाओं के प्रति समर्पित नहीं करने का निर्णय लिया, जिससे वह पूरी तरह से निःशस्त्र हो गया।

3. तकनीक "निवेश"

सभी नकारात्मक लोग बेकार नहीं होते। वास्तव में, उनमें से कुछ आपसे अधिक होशियार और अधिक प्रतिभाशाली हो सकते हैं। हम अपने जीवन में जिन नकारात्मक लोगों से मिलते हैं, वे अक्सर हमारे समान रुचि रखते हैं, वही साहित्य पढ़ते हैं और वही फिल्में देखते हैं।

अपनी भावनाओं को इस तथ्य पर हावी न होने दें कि जो लोग आपके लिए बहुत अच्छे नहीं हैं उनमें ऐसे गुण हैं जो फायदेमंद हो सकते हैं।

उदाहरण के लिए, यदि यह व्यक्ति आपके सबसे बड़े ग्राहकों को चुराने में सफल हो गया है, तो यह विचार करने योग्य है कि वह अभी भी आपके लिए काम क्यों नहीं करता है। नकारात्मक लोगों को निरस्त्र करने के लिए, आपको उनकी खूबियों का सम्मान करने की आवश्यकता है। इस तरह, आप न केवल इसका लाभ उठा सकते हैं, बल्कि उनका सम्मान और विश्वास भी अर्जित कर सकते हैं।

यदि आपको लगता है कि कोई आपको पागल कर रहा है, तो भावनाओं को पृष्ठभूमि में धकेलें और बाहर से स्थिति का आकलन करने का प्रयास करें। इस व्यक्ति में कुछ खोजने की कोशिश करें जो कुछ निश्चित लाभ ला सकता है और सहयोग करना शुरू कर सकता है।

4. तकनीक "खालीपन"

नकारात्मक लोग दूसरों को जीवन के अमृत के रूप में उपयोग करते हैं। उन्हें किसी ऐसे व्यक्ति की आवश्यकता होती है जो उनकी असफलताओं और निराशाओं को सुनने के लिए अपना समय बलिदान कर सके।

दूसरों को पीड़ित करने से नकारात्मक लोगों को बहुत अच्छा लगता है, लेकिन जब आप गायब हो जाते हैं - आप एक शून्य पैदा करते हैं - नकारात्मक लोग अपनी समस्याओं का बोझ अपने ऊपर खींचने के लिए मजबूर हो जाते हैं।

शून्यता तकनीक का एकमात्र नकारात्मक पहलू यह है कि इससे पहले कि आप नकारात्मक लोगों से पूरी तरह से छुटकारा पा सकें, आप पर उनका प्रभाव कई गुना अधिक मजबूत हो जाएगा।

जैसे ही नकारात्मक व्यक्ति को पता चलता है कि आप उससे दूर जाने की कोशिश कर रहे हैं, वह आपको फिर से जीतने के लिए सब कुछ करेगा। चूँकि आपने अतीत में बहुत बार संचार किया है, इसलिए उनके लिए आपसे प्रतिक्रिया प्राप्त करना कठिन नहीं होगा।

आपका मुख्य कार्य इस इच्छा का विरोध करना है और याद रखना है कि जल्द या बाद में यह व्यक्ति आपको अकेला छोड़ देगा।

खुशी का कार्टून

खुशी और सफलता की प्रसार दर लगभग वायरस जितनी ही होती है। वैज्ञानिकों के अनुसार एक सफल सकारात्मक व्यक्ति के साथ जुड़ने से आपके खुश होने की संभावना 15% तक बढ़ जाती है। यदि आपके मित्र का मित्र कट्टर आशावादी है, तो आपके मज़ेदार व्यक्ति होने की संभावना 10% बढ़ जाती है, और यदि आप जिस सबसे सकारात्मक व्यक्ति को जानते हैं, वह आपके मित्र का मित्र है, तो आपके थोड़ा खुश होने की संभावना 6% बढ़ जाती है। :)

हमारे ग्रह पर 7,000,000,000 से अधिक लोग रहते हैं। ऐसा लगता है कि किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढना आसान होगा जो आपका समर्थन करेगा और आपको स्वीकार करेगा कि आप कौन हैं। हालाँकि, हम में से अधिकांश के लिए किसी को अपने जीवन में आने देना बहुत मुश्किल है, क्योंकि पिछली गलतियाँ, नाराजगी और दायित्व एक सकारात्मक व्यक्ति के साथ दोस्ती करने की संभावना से कहीं अधिक स्पष्ट रूप से बोलते हैं।

अपने जीवन में सफल, मजबूत, आशावादी लोगों को आकर्षित करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कदमों में से एक है अपने संचार कौशल में सुधार करना। सेंटर फॉर क्रिएटिव लीडरशिप के विशेषज्ञों द्वारा किए गए एक बड़े पैमाने के अध्ययन से पता चला है कि खराब संचार कौशल पहली चीज है जो किसी कर्मचारी के करियर के विकास को नुकसान पहुंचाती है।

यशायाह हेन्केल आपके संचार कौशल को बेहतर बनाने के लिए निम्नलिखित तरीकों का उपयोग करने का सुझाव देता है।

1. शारीरिक भाषा

अपने वार्ताकार को अजीब महसूस न करने के लिए, अपनी भावनात्मक स्थिति को विभिन्न गैर-मौखिक चालों - शरीर की स्थिति, चेहरे के भाव, इशारों की मदद से व्यक्त करना सीखें।

मैसाचुसेट्स इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी के शोध से पता चलता है कि जो लोग बातचीत के दौरान सक्रिय रूप से इशारे करते हैं, वे मजबूत करिश्माई व्यक्तित्व का आभास देते हैं।

2. संवेदनशीलता

आमतौर पर एक संवेदनशील व्यक्ति के पास उत्कृष्ट संचार कौशल होते हैं, क्योंकि उसके लिए यह "पढ़ना" बहुत आसान होता है कि दूसरे किसी स्थिति में कैसा महसूस करते हैं।

अपनी संवेदनशीलता (संवेदनशीलता) को बढ़ाने के सबसे तेज़ और प्रभावी तरीकों में से एक उपन्यास पढ़ना है। कई अध्ययनों से पता चलता है कि पढ़ने से किसी व्यक्ति की दूसरों की भावनाओं को पहचानने और समझने की क्षमता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

3. स्थिति के लिए अंशांकन

न्यूरो-भाषाई प्रोग्रामिंग में, "अंशांकन" की अवधारणा का उपयोग किसी व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति को पहचानने और उसके अनुकूल होने की क्षमता का वर्णन करने के लिए किया जाता है या वह स्थिति जिसमें वह खुद को पाता है।

यदि आप एक कमरे में प्रवेश करते हैं और महसूस करते हैं कि कुछ सही नहीं है, तो सबसे पहले आपको अपने आस-पास के लोगों की हाव-भाव पर ध्यान देना चाहिए। कौन आक्रामक हो रहा है? कौन उदास लगता है? तटस्थ स्थिति में कौन है?

एक बार जब आप उपस्थित अधिकांश लोगों की मनोदशा को समझ जाते हैं, तो आपके लिए उनसे संपर्क स्थापित करना और यह पता लगाना बहुत आसान हो जाएगा कि क्या हुआ था।

4. कार्रवाई के लिए प्रेरणा

कुछ लोग प्रकाश उत्सर्जित करते हैं, अन्य आपकी जीवन ऊर्जा को अवशोषित करते हैं। बेशक, एक व्यक्ति जो उत्कृष्ट संचार कौशल का दावा करता है, वह पहले प्रकार का होता है: वह दूसरों को एक अच्छा मूड देता है, उन्हें मुस्कुराता है, जीवन का आनंद लेता है, प्रेरित करता है और आत्मविश्वास देता है।

यदि आप किसी व्यक्ति को कार्य करने के लिए प्रोत्साहित करना चाहते हैं, तो आपको उसकी भावनात्मक स्थिति का ध्यान रखना होगा, क्योंकि किसी व्यक्ति की प्रेरणा की डिग्री को प्रभावित करने वाले सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक तथाकथित "खुशी के हार्मोन" का उत्पादन होता है, जो सेरोटोनिन और एंडोर्फिन शामिल करें।

5. सादगी

उस, कैसेआप किसी ऐसी चीज के बारे में बात कर रहे हैं जो उतनी ही महत्वपूर्ण है कैसेतुम बताओ।

सरल समझने योग्य शब्दों को पेशेवर शब्दों के साथ बदलकर, आप एक बड़ी गलती करते हैं। वार्ताकार को एक अजीब स्थिति में रखकर, आप उसकी आँखों में अधिक स्मार्ट नहीं दिखेंगे। बल्कि, इसके विपरीत: वह इस बारे में गंभीरता से सोचेंगे कि क्या यह एक आडंबरपूर्ण, आत्मविश्वासी स्मार्ट व्यक्ति पर समय बर्बाद करने के लायक है।

6. बहुमुखी प्रतिभा

आपके जीवन में जितनी विविधता होगी, आपके साथ संवाद करना उतना ही दिलचस्प होगा।

यदि आप एक मध्यम प्रबंधक हैं, जो आपका अधिकांश समय कार्यालय में बिताते हैं, तो कुछ सर्फ या डाइविंग सबक लें, स्काइडाइविंग करें, या दोस्तों के साथ कैंपिंग करें। यदि आप घर पर रहने वाले प्रकार के हैं, तो ऑनलाइन नौकरियों की तलाश करने का प्रयास करें।

यह जानते हुए कि आपके पास कई अलग-अलग अवसर हैं, यह असंभव है कि आप उनका लाभ न उठाएं।

7. दिमागीपन

उपस्थिति के प्रभाव की तुलना में मजबूत, प्रभावशाली, सफल लोगों को उत्पन्न करने के लिए अधिक शक्तिशाली तकनीक नहीं है।

उपस्थिति प्रभाव बताता है कि आपका सारा ध्यान आपके वार्ताकार पर केंद्रित होना चाहिए: आपको न केवल बोलना चाहिए, बल्कि सुनना, सहानुभूति देना, उसे विश्वास दिलाना चाहिए कि आप परवाह करते हैं।

सफलता की कुंजी सही क्रम है

अपना उद्देश्य खोजें, अपने आस-पास के लोगों को एकजुट करें और उसके बाद ही उन्हें कोई उत्पाद या सेवा प्रदान करें। यदि आप अन्य लोगों के लिए काम करने का आनंद लेते हैं, तो यह क्रम वही रहता है: पहले आपको अपने लक्ष्यों को परिभाषित करना होगा, और फिर एक ऐसी नौकरी ढूंढनी होगी जो आपको उन्हें प्राप्त करने में मदद करे, लेकिन उल्टे क्रम में नहीं।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ज्यादातर लोग इसके ठीक विपरीत करते हैं: एक नौकरी प्राप्त करें जो वे चाहते हैं, उपयोगी कनेक्शन बनाएं, और उसके बाद ही इसमें कम से कम कुछ अर्थ खोजने की कोशिश करें। एक नियम के रूप में, ऐसे लोग बहुत कम ही किसी ऊंचाई तक पहुंचते हैं।

1. अंत से शुरू करें

वेतन वृद्धि या नेतृत्व की स्थिति अंतिम बिंदु नहीं हो सकती। ये सिर्फ जीवन दिशा-निर्देश हैं, जिनकी संख्या पूरी तरह असीमित है।

किसी भी व्यक्ति का मुख्य लक्ष्य उसकी जीवन शैली होनी चाहिए - वह अनिवार्य क्रियाओं की सूची जो वह करता है, बमुश्किल अपना सिर तकिए से फाड़ता है या काम से घर लौटता है, वह हर दिन क्या काम करता है। इस सूची में खेल, शाम की सैर, पढ़ना, विदेशी भाषा सीखना, गणितीय मॉडलिंग के पाठ्यक्रम और इसी तरह के अन्य शामिल हो सकते हैं।

माना जाता है कि अच्छे जीवन के लिए बहुत से लोग काम पर निकल जाते हैं। समस्या यह है कि वे यह भी नहीं जानते कि यह क्या होना चाहिए। वे केवल लगन से लंबी-लंबी टू-डू सूचियाँ लिखते हैं, साप्ताहिक कैलेंडर भरते हैं, व्यावसायिक बैठकों की यात्रा करते हैं, कभी भी अपने स्मार्टफोन के साथ एक मिनट के लिए भाग नहीं लेते हैं, बिना यह सोचे कि यह सब कहाँ ले जाना चाहिए।

रुकें, आगे देखें, मुख्य लक्ष्य को पहचानें और फिर दूसरे छोर से उसकी ओर बढ़ना शुरू करें। :)

2. प्राथमिकता दें

आपके जीवन की प्राथमिकताओं को आपके लक्ष्यों से संबंधित होना चाहिए, न कि आपकी भावनाओं और टू-डू सूचियों से। केवल इस तरह से आप अपने आप को विचित्र निर्णयों से बचा पाएंगे जो आपको भटका सकते हैं।

याद रखें कि आपके जीवन के लक्ष्य केवल वही नहीं हैं जो आप प्राप्त करना चाहते हैं, बल्कि यह भी है कि आप अपना जीवन कैसे जीना चाहते हैं।

3. अपने सपनों को साकार करें

हम में से प्रत्येक का एक सपना है। एक सुखी, समृद्ध और अधिक सफल स्वयं की अस्पष्ट तस्वीर बनाना आसान है। हालाँकि, यह समझना कि "खुश" शब्द आपके लिए क्या मायने रखता है और यह निर्धारित करना कि अमीर महसूस करने के लिए आपके पास कितना पैसा होना चाहिए, इतना आसान नहीं है।

घर में ऊर्जा। सामंजस्यपूर्ण वास्तविकता व्लादिमीर किव्रिन का निर्माण

नकारात्मक प्रभाव से कैसे बचें