कॉस्मेटिक चेहरे की मालिश युवाओं को बनाए रखने का एक आसान और दर्द रहित तरीका है। कॉस्मेटोलॉजी में मालिश

कॉस्मेटिक मालिश - चेहरे और गर्दन की त्वचा के लिए सामान्य कॉस्मेटिक देखभाल में एक आवश्यक घटक। इस प्रकार की मालिश के संयोजन के बिना, कई कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं वांछित परिणाम प्राप्त नहीं करेंगी। कॉस्मेटिक मालिश, सही ढंग से और व्यवस्थित रूप से की जाती है, चेहरे और गर्दन की त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करती है।

अध्याय 1. कॉस्मेटिक मालिश के लक्ष्य और उद्देश्य

कॉस्मेटिक मालिश शरीर के खुले क्षेत्रों पर की जाती है और इसका उपयोग त्वचा की स्थिति में सुधार के लिए किया जाता है। इसके अलावा, कॉस्मेटिक दोषों और दोषों को खत्म करने के लिए कॉस्मेटिक मालिश की जाती है।

कॉस्मेटिक मालिश की वस्तुएं चेहरा, गर्दन और खोपड़ी हैं। लेकिन कॉस्मेटिक मसाज से न केवल चेहरे, गर्दन और सिर की त्वचा और मांसपेशियां बल्कि पूरे शरीर पर असर पड़ता है। यह इस तथ्य के कारण होता है कि त्वचा के संपर्क के परिणामस्वरूप, तंत्रिका आवेग सेरेब्रल कॉर्टेक्स में प्रवेश करते हैं।

स्ट्रोकिंग जैसी मालिश तकनीक तंत्रिका तंत्र को शांत करती है, जबकि कॉस्मेटिक मालिश (रगड़ना, सानना, झटका कंपन) करने में उपयोग की जाने वाली अन्य तकनीकों का तंत्रिका तंत्र पर रोमांचक प्रभाव पड़ता है।

उचित रूप से की गई कॉस्मेटिक मालिश चयापचय को सक्रिय करने में मदद करती है, त्वचा को साफ करती है, रक्त परिसंचरण को तेज करती है, ऊतकों से अपशिष्ट उत्पादों को हटाने में मदद करती है, त्वचा को सांस लेने में मदद करती है और मांसपेशियों की टोन को बनाए रखती है। कॉस्मेटिक मालिश प्रक्रिया के परिणामस्वरूप, रोगी की भलाई में एक महत्वपूर्ण सुधार होता है, मनोदशा बढ़ जाती है, व्यक्ति ऊर्जावान और ऊर्जावान हो जाता है।

व्यवस्थित कॉस्मेटिक मालिश निम्नलिखित परिणाम प्राप्त करने में मदद करती है:

महत्वपूर्ण रूप से त्वचा के मुरझाने और उम्र बढ़ने को धीमा कर देता है;

एक अच्छा चेहरा आकार संरक्षित या बहाल किया जाता है;

झुर्रियों की उपस्थिति धीमी हो जाती है, इसके अलावा, कॉस्मेटिक मालिश झुर्रियों को कम कर सकती है और यहां तक ​​\u200b\u200bकि पहले से ही दिखाई देने वाली झुर्रियों को भी खत्म कर सकती है;

चेहरे और गर्दन की मांसपेशियां मजबूत होती हैं;

त्वचा की स्थिति में सुधार होता है, यह चिकना और लोचदार हो जाता है, चेहरे और गर्दन की त्वचा का स्वस्थ रंग बहाल हो जाता है;

त्वचा के सीबम स्राव की प्रक्रिया सामान्यीकृत होती है, त्वचा को वसामय प्लग और मृत कोशिकाओं से साफ किया जाता है;

चेहरे की त्वचा पर दाग-धब्बों का पुनर्जीवन होता है, साथ ही किशोर मुँहासे के परिणामस्वरूप सील भी होती है;

चेहरे की सूजन और सूजन को दूर करता है;

वसा जमा कम हो जाती है, झुर्रियाँ और "डबल चिन" गायब हो जाते हैं।

बालों को मजबूत करने और उनकी स्थिति में सुधार करने के लिए आमतौर पर खोपड़ी की कॉस्मेटिक मालिश की जाती है।

कॉस्मेटिक मालिश करने की तकनीक और तकनीक शास्त्रीय मालिश लाने की तकनीकों और तकनीकों के समान हैं। सौंदर्य मालिश की शुरुआत और अंत हल्की पथपाकर हरकतों से होता है। कॉस्मेटिक मालिश धीरे-धीरे और चरणों में की जानी चाहिए। यह भी ध्यान में रखा जाना चाहिए कि मालिश के सभी चरणों की अवधि समान होनी चाहिए।

कॉस्मेटिक मास्क, कंप्रेस और स्टीम बाथ के संयोजन में कॉस्मेटिक मालिश द्वारा सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त किए जाते हैं।

प्रति सप्ताह कम से कम 1 बार कॉस्मेटिक मालिश का सत्र आयोजित करने की सलाह दी जाती है।

अध्याय 2. कॉस्मेटिक मालिश की किस्में

निम्नलिखित प्रकार की कॉस्मेटिक मालिश को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:

स्वच्छ मालिश;

निवारक मालिश;

मालिश चिकित्सा;

प्लास्टिक मालिश।

उद्देश्य स्वच्छ मालिश- चेहरे और गर्दन की त्वचा को अच्छी स्थिति में बनाए रखना। स्वच्छ मालिश करने से स्वस्थ त्वचा के रंग, इसकी ताजगी, दृढ़ता और लोच के संरक्षण में योगदान होता है। इस प्रकार की मालिश समय से पहले झुर्रियों की उपस्थिति को रोकने में मदद करती है।

स्वच्छ मालिश में उपयोग की जाने वाली तकनीकें: पथपाकर, रगड़ना, सानना, कंपन। आंदोलनों को एक सीधी रेखा, गोलाकार, ज़िगज़ैग में किया जाता है। प्रत्येक खुराक को 3 से 5 बार दोहराया जाना चाहिए। माथे और गर्दन के क्षेत्रों की अलग-अलग मालिश की जाती है।

कॉस्मेटिक स्वच्छ मालिश करते समय, त्वचा के प्रकार को ध्यान में रखना आवश्यक है। सामान्य चेहरे की त्वचा के साथ, एक साप्ताहिक कॉस्मेटिक मालिश सत्र पर्याप्त होगा। यदि आंखों के नीचे झुर्रियां दिखाई देती हैं, तो 10-15 मालिश प्रक्रियाएं (त्वचा की स्थिति के आधार पर) करके उपचार का एक कोर्स करने की सिफारिश की जाती है।

चेहरे की शुष्क त्वचा के साथ, सप्ताह में कम से कम 1-2 बार नियमित रूप से स्वच्छ मालिश का संकेत दिया जाता है। प्रत्येक सत्र 10-12 मिनट के लिए आयोजित किया जाना चाहिए।

शुष्क, बूढ़ी होती चेहरे की त्वचा के साथ, चेहरे पर क्रीम लगाने के बाद ही स्वच्छ मालिश की जानी चाहिए। रगड़ने और सानने की तकनीक के अलावा, टैपिंग उपयोगी होगी। मालिश के अंत में, शेष क्रीम को एक नैपकिन के साथ हटा दिया जाना चाहिए, और फिर एक गर्म सेक बनाने की सिफारिश की जाती है।

अत्यधिक सावधानी के साथ, चेहरे की सूजन के साथ कॉस्मेटिक हाइजीनिक मालिश की जानी चाहिए। इस मामले में, अपने आप को पथपाकर तक सीमित रखना बेहतर है। पलकें और आंख क्षेत्र की मालिश पूरी तरह से बाहर रखा गया है।

निवारक मालिश में क्रायोमसाज शामिल है (ग्रीक क्रायोस का अर्थ है "ठंडा, बर्फ")। क्रायोमैसेज के दौरान कार्बोनिक एसिड स्नो का इस्तेमाल किया जाता है, जिससे त्वचा काफी संवेदनशील होती है।

क्रायोमैसेज सीबम के स्राव को कम करने में मदद करता है, इसलिए आमतौर पर इसका इस्तेमाल तैलीय त्वचा के लिए किया जाता है। क्रायोमैसेज का उपयोग उम्र बढ़ने और ढीली त्वचा की मालिश करने के साथ-साथ झरझरा और झुर्रीदार त्वचा के लिए सफलतापूर्वक किया जाता है।

त्वचा को हाइपोथर्मिया से बचाने के लिए, क्रायोमैसेज करते समय, केवल सतही पथपाकर का उपयोग किया जाना चाहिए। कार्बोनिक एसिड स्नो लगाने के बाद हाइपरमिया दिखाई देता है, यानी त्वचा का लाल होना, साथ ही थकान गायब हो जाती है और जीवन शक्ति में वृद्धि महसूस होती है। ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आपूर्ति में वृद्धि के परिणामस्वरूप, चेहरे और गर्दन में रक्त परिसंचरण की प्रक्रिया सामान्य हो जाती है।

हाइजीनिक की तुलना में चिकित्सीय कॉस्मेटिक मालिश अधिक तीव्रता के साथ की जानी चाहिए। इसका उपयोग त्वचा की खामियों को खत्म करने के लिए किया जाता है: मुँहासे, अत्यधिक सीबम स्राव, संचार संबंधी विकार।

चिकित्सीय मालिश एक विधि या किसी अन्य के अनुसार की जाती है। जैकेट तकनीक ऊतकों पर एक गहन प्रभाव है, जो रक्त परिसंचरण प्रक्रिया को स्थिर करती है। इस मालिश का उपयोग तैलीय और समस्या वाली त्वचा के इलाज के लिए किया जाता है।

इस मालिश की तकनीक काफी कठिन है। इसमें लयबद्ध झुनझुनी शामिल होनी चाहिए जिसमें त्वचा की सतह परत और चमड़े के नीचे के ऊतक दोनों को पकड़कर अंगूठे और तर्जनी से किया जाता है। ऐसे में त्वचा की रेखाओं की दिशा याद रखना जरूरी है।

जैकेट विधि के अनुसार मालिश करते समय स्नेहक का उपयोग नहीं किया जाता है, इसके बजाय तालक का उपयोग किया जाता है। सत्र 10 मिनट तक चलता है। पहले सत्र प्रतिदिन आयोजित किए जाते हैं, फिर हर दूसरे दिन, धीरे-धीरे सप्ताह में 2-3 बार पहुंचते हैं। अधिकतम परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको 10 से अधिक सत्र बिताने होंगे।

तैलीय और समस्याग्रस्त त्वचा के उपचार के लिए, साथ ही वसामय ग्रंथियों के नलिकाओं को साफ करने के लिए, मालिश का उपयोग ए। आई। पोस्पेलोव की विधि के अनुसार किया जाता है, जो पथपाकर और पिंचिंग जैसी तकनीकों पर आधारित है। उन्हें अंगूठे और तर्जनी के पैड के साथ किया जाना चाहिए। मालिश करने से पहले, त्वचा को एक निस्संक्रामक के साथ इलाज किया जाना चाहिए, और सत्र से ठीक पहले स्नेहक का उपयोग छोड़ दिया जाना चाहिए। सत्र हर 2-3 दिनों में 15 मिनट के लिए किया जाना चाहिए; कुल मिलाकर, 10-15 सत्र किए जाने चाहिए।

किसी भी त्वचा रोग की उपस्थिति में, pustules, चिकित्सीय मालिश की सिफारिश नहीं की जाती है। इसके अलावा एक contraindication प्रायश्चित है, या त्वचा की लोच का नुकसान है।

चेहरे और गर्दन की त्वचा के साथ-साथ कई झुर्रियों और सिलवटों के साथ, प्लास्टिक मालिश की सिफारिश की जाती है। इस तथ्य के कारण कि चेहरे की मांसपेशियों पर इसका लाभकारी प्रभाव पड़ता है, मालिश का उपयोग उन लोगों द्वारा किया जाना चाहिए जिनके चेहरे की मांसपेशियों पर बहुत अधिक भार है। इसके साथ ही, प्लास्टिक मालिश का उपयोग त्वचा को लोच, दृढ़ता देने, स्वस्थ रंगत को बहाल करने और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए किया जाता है।

इस प्रकार की मालिश के व्यापक प्रभाव होते हैं: यह वसामय ग्रंथियों की गतिविधि को सक्रिय करता है, रक्त और लसीका परिसंचरण को सामान्य करता है, चमड़े के नीचे की वसा, लसीका वाहिकाओं और नोड्स, नसों को प्रभावित करता है, चेहरे की सूजन से राहत देता है।

प्लास्टिक मालिश का उपयोग 30 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के लिए किया जाता है, लेकिन युवा लोगों के लिए समस्याग्रस्त त्वचा का इलाज करना असामान्य नहीं है।

ए। आई। पोस्पेलोव की विधि के अनुसार मालिश के दौरान, स्नेहक का उपयोग नहीं किया जाता है - उन्हें तालक द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है। प्रेसिंग मुख्य तकनीकों में से एक है, जो कंपन के साथ संयुक्त दबाव है, जिसके माध्यम से ऊतकों को हड्डियों के खिलाफ दबाया जाता है, लेकिन हिलता नहीं है। त्वचा की रेखाओं की दिशा को ध्यान में रखते हुए मालिश जोरदार और लयबद्ध तरीके से की जानी चाहिए। रोगी को दर्द का अनुभव नहीं करना चाहिए।

मालिश के बाद, त्वचा को लोशन या जड़ी-बूटियों के काढ़े से उपचारित करना आवश्यक है, फिर आपको डॉक्टर द्वारा अनुशंसित मास्क लगाने की आवश्यकता है। 25-30 मिनट के बाद, मुखौटा हटा दिया जाना चाहिए और एक ठंडा संपीड़न लागू किया जाना चाहिए।

प्लास्टिक मसाज की अवधि 10-20 मिनट होनी चाहिए। रोगी की उम्र की विशेषताओं के आधार पर, सप्ताह में 1-2 से 3-4 बार के अंतराल पर सत्र किया जाना चाहिए। उपचार के औसत पाठ्यक्रम में 15 सत्र होते हैं, लेकिन यह बढ़ या घट सकता है।

कुछ मामलों में, प्लास्टिक की मालिश हाइजीनिक के साथ वैकल्पिक रूप से की जाती है, उनमें से पहले में टैल्कम पाउडर के उपयोग की आवश्यकता होती है, और दूसरा क्रीम या अन्य स्नेहक के साथ किया जाता है।

अध्याय 3कॉस्मेटिक मालिश के लिए स्वच्छ आवश्यकताएं

कॉस्मेटिक मालिश के लिए स्वच्छ आवश्यकताएं क्लासिक के समान ही रहती हैं:

मालिश करने वाले व्यक्ति को बैठने या लेटने की स्थिति में होना चाहिए। यदि मालिश झूठ है, तो उसका सिर एक सख्त सतह पर है।
- मांसपेशियों को आराम देना चाहिए।
- बालों को एक दुपट्टे के नीचे हटाया जाना चाहिए या एक रिबन के साथ एकत्र किया जाना चाहिए।

संकेत और मतभेद

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस प्रकार की मालिश के अपने मतभेद हैं। यह त्वचा रोगों की उपस्थिति में नहीं किया जा सकता है: जिल्द की सूजन, दाद, एक्जिमा, साथ ही साथ फंगल रोग। हृदय, चेहरे की तंत्रिका और थायरॉयड ग्रंथि के गंभीर रोगों वाले लोगों के लिए कॉस्मेटिक मालिश को भी contraindicated है।

इस तथ्य के बावजूद कि बालों को मजबूत बनाने पर खोपड़ी की कॉस्मेटिक मालिश का लाभकारी प्रभाव पड़ता है, यह उनके प्रचुर मात्रा में नुकसान के मामले में contraindicated है। त्वचा पर पुष्ठीय रोगों की उपस्थिति अवांछनीय है; यदि कोई हो, तो मालिश नहीं की जा सकती। एक और contraindication उच्च रक्तचाप है, जिसमें मालिश सत्र की सिफारिश नहीं की जाती है।

यदि चमड़े के नीचे की वसा की परत अच्छी तरह से विकसित नहीं होती है, तो कॉस्मेटिक मालिश की सिफारिश नहीं की जाती है।

कॉस्मेटिक मालिश में प्रयुक्त उत्पाद (तेल, क्रीम, लोशन, मास्क)

रोगी की त्वचा पर मालिश करने वाले के हाथों की नरम सरकना प्राप्त करने के लिए मालिश में विभिन्न स्नेहक (तेल, क्रीम, लोशन) का उपयोग किया जाता है। स्वच्छ मालिश सत्रों के लिए, साथ ही साथ कुछ तकनीकों का प्रदर्शन करते समय, जैसे कि पथपाकर और रगड़ना, मालिश क्रीम या मांसपेशियों के तेल का उपयोग किया जाता है। इन उत्पादों को प्राथमिकता दी जाती है क्योंकि वे आसानी से त्वचा की सतह पर वितरित होते हैं, और सत्र के अंत के बाद उन्हें आसानी से धोया जाता है।

मालिश में आवश्यक तेलों का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। इनमें से एक तेल तैयार करना आसान है: ऐसा करने के लिए, इलंग-इलंग, चंदन और बरगामोट तेलों के बराबर भागों (प्रत्येक में 2 बूंद) मिलाएं और लैवेंडर के तेल की 5 बूंदें मिलाएं। इस तेल को बनाने वाले घटक मांसपेशियों पर आराम प्रभाव डालते हैं और त्वचा को पोषण भी देते हैं।

हर दिन मालिश सत्रों के लिए, कम मात्रा में घटकों के अनुपात के साथ उपरोक्त नुस्खा के अनुसार तैयार किए गए कम सांद्रता या तेल के आवश्यक तेलों का उपयोग करना बेहतर होता है।

रोगी के पूरे शरीर पर मालिश करने के लिए 20-30 मिली से अधिक तेल की आवश्यकता नहीं होगी। तैयार आवश्यक तेल का तुरंत उपयोग किया जाना चाहिए, इसे लंबे समय तक भंडारण के लिए छोड़ने की अनुशंसा नहीं की जाती है। यदि तेल को सुरक्षित रखना है तो उसे एक गहरे रंग के कांच के पात्र में रखकर कसकर बंद कर देना चाहिए।

सामान्य त्वचा के लिए, लैवेंडर, देवदार, चंदन या पचौली आवश्यक तेल का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है; शुष्क त्वचा के लिए, कैमोमाइल, इलंग-इलंग और चमेली के तेल उपयुक्त हैं, साथ ही जायफल का तेल भी; तैलीय त्वचा के लिए बरगामोट, नीलगिरी, जुनिपर, पुदीना, नींबू या संतरे के तेल को वरीयता देना बेहतर होता है। कैमोमाइल, चमेली, लैवेंडर और गुलाब के तेल संयोजन त्वचा के प्रकार के लिए सबसे उपयुक्त हैं, जबकि क्लेरी सेज आवश्यक तेल, इलंग इलंग, देवदार और लैवेंडर तेल संवेदनशील त्वचा के लिए सबसे उपयुक्त हैं। बढ़ती उम्र की त्वचा के लिए क्लैरी सेज एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल करना बेहतर होता है।

शरीर की एलर्जी की प्रतिक्रिया से बचने के लिए किसी भी सूचीबद्ध तेल का उपयोग करते समय सावधानी बरतनी चाहिए। उन लोगों पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए जिन्हें एलर्जी की प्रवृत्ति है या जिनकी त्वचा संवेदनशील है। अपने आप को नकारात्मक परिणामों से बचाने के लिए, त्वचा की संवेदनशीलता का परीक्षण करना आवश्यक है: कम सांद्रता वाला तेल त्वचा के एक छोटे से क्षेत्र पर लगाया जाना चाहिए और 2-3 दिनों के लिए छोड़ दिया जाना चाहिए। यदि उसके बाद त्वचा पर कोई परिवर्तन नहीं देखा जाता है, तो मालिश करने के लिए तेल का उपयोग किया जा सकता है।

कॉस्मेटिक मालिश करते समय, आवश्यक तेलों के साथ, विशेष क्रीम और आयातित वनस्पति तेलों का उपयोग किया जाता है। उन्हें सावधानी के साथ व्यवहार किया जाना चाहिए, क्योंकि उनकी संरचना बनाने वाले घटकों में कसैले होते हैं जो त्वचा पर फिसलने की प्रक्रिया को धीमा कर देते हैं और छिद्रों को बंद कर देते हैं। इसके अलावा, वे खराब रूप से धोए जाते हैं, और उनके निरंतर उपयोग से उंगलियों में संवेदनशीलता का नुकसान हो सकता है, जो मालिश करते समय बहुत महत्वपूर्ण है।

शराब का उपयोग स्नेहक के रूप में किया जा सकता है। यह त्वचा के छिद्रों को अच्छी तरह से साफ करता है, और इसका कीटाणुनाशक प्रभाव भी होता है। बढ़े हुए पोर्स वाली त्वचा के लिए यह उपाय सबसे अच्छा है। इसका उपयोग करना आसान है: कोमल आंदोलनों के साथ, त्वचा को थोड़ी मात्रा में पदार्थ के साथ इलाज करने की आवश्यकता होती है। त्वचा पर जलन से बचने के लिए प्रसंस्करण के दौरान सावधानी बरतनी चाहिए और अत्यधिक रगड़ से बचना चाहिए।

अक्सर कॉस्मेटिक मालिश विभिन्न कॉस्मेटिक मास्क के साथ होती है। वे त्वचा के छिद्रों को साफ करते हैं, इसे नरम और पोषण देते हैं, और प्राप्त करने में भी मदद करते हैं

मालिश का सबसे बड़ा प्रभाव। चेहरे की त्वचा को साफ करने के लिए 20-25 मिनट के लिए मास्क लगाना चाहिए (इस दौरान चेहरे की सभी गतिविधियों को कम से कम रखा जाना चाहिए)। फिर मास्क को ठंडे पानी से धोना चाहिए।

तैलीय त्वचा के लिए सबसे उपयुक्त ऋषि, कैमोमाइल, कैलेंडुला पर आधारित मास्क हैं। तैलीय त्वचा के लिए मास्क के मुख्य घटक खमीर, पेरिहाइड्रोल, नींबू का रस हो सकते हैं। सेंट जॉन पौधा, कैमोमाइल, कोल्टसफ़ूट, लिंडेन फूलों के अर्क वाले मास्क का शुष्क त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। साथ ही ऑलिव और पीच ऑयल का इस्तेमाल करने वाले मास्क का रूखी त्वचा पर अच्छा असर होता है। लुप्त होती त्वचा के साथ, डिल, स्ट्रॉबेरी के पत्तों, गुलाब की पंखुड़ियों के साथ-साथ ब्लैककरंट, केला, यारो से मास्क का उपयोग करना बेहतर होता है। सभी प्रकार की त्वचा के लिए, सुइयों के अर्क, युवा पत्तियों और बर्च, बिछुआ की कलियों के साथ मास्क उपयोगी होते हैं।

मालिश के लिए चेहरे और गर्दन की त्वचा की तैयारी

मालिश सत्र से पहले, त्वचा को तैयार करना आवश्यक है। इसे लोशन या अन्य विशेष एजेंट के साथ इलाज किया जाना चाहिए। आप औषधीय जड़ी बूटियों पर आधारित अल्कोहल या टिंचर से तैलीय त्वचा के छिद्रों को साफ कर सकते हैं। त्वचा को साफ करने का सबसे आसान तरीका साबुन या विशेष फोम से धोना है। रूखी और सामान्य त्वचा के रोमछिद्रों को साफ करने के लिए आपको ऐसे लोशन या कॉस्मेटिक दूध का उपयोग करना होगा जो इस प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त हो। रोमछिद्रों की सफाई करते समय त्वचा की रेखाओं की दिशा याद रखना आवश्यक है।

त्वचा के न्यूनतम खिंचाव वाली रेखाओं को त्वचा रेखाएँ कहा जाता है। उनकी दिशाएँ हैं:

माथे के केंद्र से मंदिरों तक, भौंहों के समानांतर;

आंख के बाहरी कोने से भीतरी कोने तक;

आंख के भीतरी कोने से बाहरी तक;

नाक के उभरे हुए हिस्से के साथ ऊपर से नीचे तक;

नाक के उभरे हुए भाग के बीच से उसके पंखों तक;

नाक के पंखों और ऊपरी होंठ के बीच से लेकर कान के ऊपरी हिस्से तक;

मुंह के कोनों से एरिकल्स के ट्रैगस तक;

निचले होंठ के केंद्र से इयरलोब तक;

गर्दन के सामने नीचे से ऊपर तक;

गर्दन के दोनों ओर ऊपर से नीचे तक;

गर्दन के पीछे - नीचे से ऊपर तक।

चेहरे की त्वचा को साफ करने के बाद इसे अच्छे से पोंछ लेना चाहिए। फिर चेहरे की मांसपेशियों को शांत करने के लिए त्वचा को गर्म करने की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, गर्मी जहाजों को प्रभावित करती है, उनका विस्तार होता है। मसाज सेशन से पहले मॉइस्चर वार्मिंग सबसे उपयोगी होती है, जो आसानी से मरने वाली कोशिकाओं को खत्म करने में मदद करती है।

यह वार्मिंग स्टीम बाथ (5 मिनट के लिए) या गर्म गीले सेक (2-3 मिनट के लिए) के साथ किया जा सकता है। एक सेक के लिए, आप एक टेरी तौलिया का उपयोग कर सकते हैं। इसे गर्म पानी में डुबोया जाना चाहिए, निचोड़ा जाना चाहिए और फिर चेहरे पर लगाना चाहिए; जबकि चेहरे के ऐसे हिस्से जैसे ठुड्डी, गाल और कनपटी को ढक कर रखना चाहिए और नाक और मुंह को खुला छोड़ देना चाहिए।

गर्म सेक लगाने से पहले सूखी त्वचा को क्रीम से चिकनाई करनी चाहिए।

अध्याय 4. कॉस्मेटिक मालिश के रिसेप्शन और तकनीक

कॉस्मेटिक मालिश करने की तकनीक की अपनी विशेषताएं हैं। जब इसे किया जाता है, तो त्वचा की रेखाओं की दिशा को ध्यान में रखना आवश्यक है। आंदोलनों को लयबद्ध रूप से किया जाना चाहिए, वे हल्के, चिकने और समान होने चाहिए।

कॉस्मेटिक मालिश करने की तकनीक में 4 मुख्य तकनीकें शामिल हैं:

पथपाकर;

ट्रिट्यूरेशन;

सानना;

कंपन।

मालिश हल्की और जेंटलर तकनीकों से शुरू और खत्म होनी चाहिए, और सत्र के बीच में जोरदार हरकतें की जानी चाहिए।

कॉस्मेटिक मालिश में, प्रत्येक तकनीक में कुछ बुनियादी हलचलें होती हैं। शास्त्रीय मालिश की तुलना में उनके कार्यान्वयन की तकनीक थोड़ी अलग है। सबसे बड़ा कॉस्मेटिक प्रभाव केवल कुछ शर्तों के तहत ही प्राप्त किया जा सकता है। यह आवश्यक है कि सभी आंदोलनों का निष्पादन पेशी के परिधीय छोर पर शुरू हो, और इसकी शुरुआत में समाप्त हो। पेशी के किसी एक सिरे का आसपास के ऊतकों या हड्डी से लगाव का स्थान उसका आरंभ होता है और किसी जोड़ या अन्य पेशी से उसके लगाव का स्थान उसका अंत होता है। यदि मालिश आंदोलनों को गलत तरीके से किया जाता है, अर्थात, मांसपेशियों की शुरुआत से अंत तक की दिशा में, त्वचा लोच खो सकती है।

मालिश की प्रभावशीलता इसकी विभिन्न तकनीकों के उपयोग की आवृत्ति पर भी निर्भर करती है। आमतौर पर, तकनीकों को 3-5 बार किया जाता है और एक दूसरे के साथ वैकल्पिक किया जाता है, कुछ मामलों में उनकी संख्या और तीव्रता बढ़ सकती है।

पथपाकर

आधा मुड़े हुए हाथ से स्ट्रोक किया जाता है, जबकि उंगलियां केवल त्वचा को हल्के से छूती हैं। मालिश आंदोलनों के प्रदर्शन को सुविधाजनक बनाने के लिए, आपको अपने हाथों को आराम देना चाहिए। उंगलियों से स्ट्रोक करना चाहिए।

इस तकनीक को केवल एक दिशा में किया जाना चाहिए: लसीका वाहिकाओं और नसों के साथ। एडिमाटस क्षेत्रों में, ऊपरी परिधीय क्षेत्र से पथपाकर शुरू होता है, जो द्रव के बहिर्वाह को सक्रिय करता है, रक्त और लसीका परिसंचरण को तेज करता है, मांसपेशियों में संचित तनाव से राहत देता है, और वसामय और पसीने की ग्रंथियों के नलिकाओं को साफ करने में भी मदद करता है।

इस तकनीक को करते समय त्वचा पर तेज दबाव नहीं बनाना चाहिए, हरकत हल्की और चिकनी होनी चाहिए।

विचूर्णन

पथपाकर के विपरीत, इस तकनीक को अधिक सख्ती से किया जाना चाहिए, लेकिन सानना की तुलना में कम तीव्रता के साथ। मालिश आंदोलनों को उंगलियों या हथेलियों के अंदरूनी हिस्सों से किया जाना चाहिए।

सतह की रगड़ मालिश वाले हिस्से में रक्त परिसंचरण को तेज करती है, जिसके परिणामस्वरूप सील भंग हो जाती है, और ऊतक अधिक लोचदार हो जाते हैं। उँगलियों से रगड़ा।

ऊतकों पर सबसे प्रभावी प्रभाव मालिश है, जिसके दौरान उंगलियों के मध्य फालेंजों द्वारा एक मुट्ठी में जोड़कर आंदोलन किया जाता है।

डीप रबिंग निशान और आसंजन को नरम करने में मदद करता है, ऊतकों को चिकना करता है। यह हाथ के बाहरी हिस्से द्वारा किया जाता है, जिसे मुट्ठी में बांधा जाता है। ऐसी रगड़ धीमी गति से करनी चाहिए।

सानना

इस तकनीक को एक या दोनों हाथों की उंगलियों से चिकनी गति से किया जाता है। यह हड्डियों को ऊतकों को पकड़ने और अधिकतम सन्निकटन के लिए प्रदान करता है: आपको ऊतक के एक टुकड़े को पकड़ना होगा, इसे खींचना होगा, फिर इसे रोलिंग प्रभाव और थोड़ी सी चुटकी बनाकर निचोड़ना होगा।

सानना तकनीक धीमी गति से की जानी चाहिए, लेकिन आंदोलनों की उच्च आवृत्ति के साथ, जबकि उन्हें दर्द नहीं होना चाहिए। मालिश करते समय, आपको त्वचा को कसकर पकड़ने की ज़रूरत होती है, जिससे नरम और तीव्र गति होती है, लेकिन उस पर मजबूत दबाव से बचें। यह तकनीक लसीका और रक्त परिसंचरण को सक्रिय करती है, मांसपेशियों को उत्तेजित करती है। सानना के परिणामस्वरूप, मालिश क्षेत्र की त्वचा का पोषण स्थिर होता है।

कंपन

ऊर्जावान मालिश तकनीकों में से एक कंपन है। यह पूरी हथेली या उंगलियों से किया जाता है। त्वचा क्षेत्रों में से एक पर हाथों के दोलन आंदोलनों का उपयोग करके कंपन किया जाता है, धीरे-धीरे पूरी मालिश की सतह पर आगे बढ़ता है।

यह तकनीक मांसपेशियों की टोन को बढ़ाने में मदद करती है, ऊतकों पर लाभकारी प्रभाव डालती है। अधिकतर इसका उपयोग मालिश के अंतिम चरण में किया जाता है।

टैपिंग और टैपिंग

कॉस्मेटिक मालिश में उपरोक्त तकनीकों के साथ, शॉक वाइब्रेशन तकनीकों का उपयोग किया जाता है: टैपिंग और टैपिंग। इस तथ्य के बावजूद कि उनका उपयोग बहुत सीमित मात्रा में और बहुत सावधानी से किया जाता है, उनका उपयोग करते समय मालिश की प्रभावशीलता काफी बढ़ जाती है।

चेहरे की मालिश करते समय, आप केवल अपनी उंगलियों से हल्के से टैप कर सकते हैं। इसे नियमित अंतराल पर किया जाना चाहिए और अलग-अलग दोहराव वाले झटके के रूप में आंदोलनों का प्रतिनिधित्व करना चाहिए। साथ ही त्वचा के अन्य सभी क्षेत्रों पर कोमल दबाव के रूप में हल्का प्रभाव डालना आवश्यक है।

यदि चमड़े के नीचे के वसायुक्त ऊतक की एक मोटी परत के साथ चेहरे की त्वचा की मालिश की जाती है, तो "फिंगर शॉवर" विधि का उपयोग किया जाता है: सभी के पैड के साथ टैपिंग एक साथ की जाती है: उंगलियां।

अधिकतर, कंपन, जैसे कंपन, का उपयोग मालिश सत्र के बीच में, इसकी ऊर्जा के कारण किया जाता है। उसके लिए धन्यवाद, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की गतिविधि सामान्यीकृत होती है, मालिश क्षेत्र में पोषण और चयापचय प्रक्रियाएं स्थिर होती हैं, और मांसपेशियों की टोन बढ़ जाती है।

अध्याय 5. कॉस्मेटिक मालिश विधि

मालिश करने वाले व्यक्ति को बैठने, लेटने या लेटने की स्थिति लेनी चाहिए, और सत्र के दौरान मालिश चिकित्सक की स्थिति उसके लिए कोई भी सुविधाजनक हो सकती है।

खोपड़ी की मालिश

बालों की सामान्य स्थिति को बनाए रखने के साथ-साथ उनकी जड़ों को मजबूत करने के लिए एक निवारक उपाय के रूप में, खोपड़ी की मालिश की जाती है। सामान्य बालों के प्रकार वाले लोगों के लिए, सप्ताह में एक बार इस मालिश का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है और उन लोगों के लिए 2-3 बार, जिनके बाल अलग-अलग प्रकार के होते हैं।

मालिश करते समय, मालिश चिकित्सक की उंगलियां पूरी तरह से खोपड़ी की सतह पर स्थित होनी चाहिए। अपने सिर को पकड़कर, मालिश चिकित्सक को बारी-बारी से स्ट्रोक करना चाहिए, माथे से शुरू होकर धीरे-धीरे सिर के पीछे तक जाना चाहिए (चित्र 208)।

इसके बाद आपको अपनी उंगलियों को अलग कर लेना चाहिए और इसी तरह से स्ट्रोक करते रहना चाहिए। दोनों हाथों को एक दूसरे के समानांतर रखते हुए स्ट्रोक करना चाहिए। माथे से सिर के पीछे तक के आंदोलनों को समाप्त करते हुए, व्यक्ति को धीरे-धीरे अस्थायी क्षेत्रों में मालिश आंदोलनों को करने के लिए आगे बढ़ना चाहिए (चित्र। 209)।

चित्र 209।

इसके बाद, रगड़ना आवश्यक है: फैली हुई उंगलियों की युक्तियों के साथ, खोपड़ी की पूरी सतह पर अर्धवृत्ताकार मालिश आंदोलनों को किया जाना चाहिए (चित्र। 210)।

मालिश के दौरान की जाने वाली अगली तकनीक दबाव है। इसे खोपड़ी की पूरी सतह पर फैला हुआ उंगलियों के पैड के साथ करने की भी आवश्यकता होती है। इस मामले में, आंदोलनों को रुक-रुक कर होना चाहिए (चित्र 211)।

उसके बाद, उंगलियों से टैपिंग की जाती है। इसके साथ, आंदोलनों को ड्रम से टकराने वाले ड्रमस्टिक के समान होना चाहिए और सभी उंगलियों के साथ वैकल्पिक रूप से प्रदर्शन किया जाना चाहिए (चित्र। 212)।

चित्र 210.

धीरे-धीरे मालिश के अंत की ओर बढ़ते हुए, आपको ब्रश के आधार के साथ एक गहरी पथपाकर बनाना चाहिए, सिर के अस्थायी भाग से निचले जबड़े के कोने तक, ऊपर से टखने को दरकिनार करते हुए। मालिश सिर के दोनों ओर करनी चाहिए, जबकि हाथ समानांतर होने चाहिए (चित्र 213)।

खोपड़ी की मालिश करते समय अंतिम तकनीक सतही पथपाकर है। यह हथेलियों के अंदरूनी हिस्सों द्वारा माथे से सिर के पीछे की दिशा में निर्मित होता है (चित्र 214)।

प्राक्कथन मालिश

चेहरे के ललाट भाग की मालिश करने से पहले त्वचा को पहले से साफ करना आवश्यक है। उसके बाद, उस पर एक क्रीम लगाई जानी चाहिए (सख्ती से त्वचा की रेखाओं के साथ)।

चित्र 211.

सबसे पहले, माथे क्षेत्र में, पथपाकर किया जाना चाहिए, जो दोनों हाथों से तीन अंगुलियों (सूचकांक, मध्य, अंगूठी) का उपयोग करके किया जाता है। बालों की जड़ों के साथ नीचे से सीमा तक आंदोलनों को किया जाना चाहिए। माथे के दाहिने आधे हिस्से को दाहिने हाथ से, और बाईं ओर को बाईं ओर से पथपाकर किया जाता है (चित्र 215)।

उसके बाद, आपको अपनी हथेलियों से ललाट भाग के केंद्र से मंदिरों तक दिशा में पथपाकर प्रदर्शन करना चाहिए। फिर आपको एक बार फिर से भौंहों से बालों की जड़ों तक तीन अंगुलियों से स्ट्रोक करने की जरूरत है।

फिर आपको कंपन जैसी तकनीक का उपयोग करना चाहिए। हथेलियों को माथे पर रखना और कई गति करना आवश्यक है, फिर ऊर्ध्वाधर और क्षैतिज दिशाओं में टैपिंग करें।

चित्र 212.

नाक के पुल के ऊपर झुर्रियों को चिकना करने के लिए निम्न तकनीक का उपयोग किया जाता है।

एक क्रीम (पौष्टिक या मॉइस्चराइजिंग) के साथ कलाई की भीतरी सतह को चिकनाई दें, फिर इसे नाक के पुल के ऊपर के क्षेत्र में दबाएं और 5-7 सेकंड के लिए इस स्थिति में इसे ठीक करें।

अंतिम तकनीक पथपाकर है, लेकिन इसके बाद अधिकतम दक्षता प्राप्त करने के लिए, उपरोक्त सभी तकनीकों को निष्पादन के क्रम को बदले बिना, 2-3 बार दोहराया जाना चाहिए।

आँख की मालिश

आंदोलनों की मालिश करते समय, देखभाल की जानी चाहिए, क्योंकि आंखों के आसपास की त्वचा बहुत नाजुक और संवेदनशील होती है।

चित्र 213.

मालिश करते समय, आपको केवल हल्का और कोमल दबाव डालने की आवश्यकता होती है।

त्वचा के पहले मालिश वाले हिस्से को क्रीम से चिकनाई करनी चाहिए। मालिश आंदोलनों को केवल त्वचा की रेखाओं की दिशा में किया जाना चाहिए और चिकना होना चाहिए: क्रीम को उंगलियों के साथ लगाया जाना चाहिए, जबकि एक ही समय में हल्का टैपिंग करना चाहिए, जो कि कीबोर्ड संगीत वाद्ययंत्र बजाते समय उंगली के आंदोलनों के समान होना चाहिए।

यदि आंखों के आस-पास के क्षेत्र में झुर्रियां या सूजन हैं, तो आंदोलनों को बहुत सावधान रहना चाहिए, क्योंकि त्वचा लोच (खिंचाव) खो सकती है। आंखों के नीचे पतली, बमुश्किल ध्यान देने योग्य झुर्रियों को चिकना किया जाना चाहिए: क्रीम के साथ चिकनाई वाली उंगलियों के साथ उन पर हल्का दबाव डाला जाना चाहिए।

दबाव डालते समय उंगलियां नहीं हिलनी चाहिए, नहीं तो चेहरे की त्वचा हिल जाएगी।

चित्र 214.

इसी तरह, आंखों और मंदिरों के बाहरी कोनों के पास झुर्रियों को चिकना किया जाता है: उन्हें त्वचा को विस्थापित किए बिना हथेलियों या कलाई के अंदर से दबाया जाना चाहिए।

इससे पहले हथेलियों पर क्रीम लगानी चाहिए।

गालों की मालिश

मालिश से पहले गालों की त्वचा पर थोड़ी सी क्रीम (मॉइस्चराइजिंग या पौष्टिक) लगानी चाहिए। उसके बाद, उंगलियों के साथ, टैपिंग आंदोलनों को किया जाना चाहिए: चेहरे के दाहिने आधे हिस्से पर - दाहिने हाथ से, बाईं ओर - बाईं ओर। आंदोलनों को त्वचा की रेखाओं की दिशा में किया जाना चाहिए। टैपिंग के आंदोलनों से गर्मी की पहली संवेदनाओं को पूरा किया जाना चाहिए।

क्रीम लगाना न केवल मालिश की तैयारी है, बल्कि इसकी शुरुआत भी है। इसके कार्यान्वयन का अगला चरण गालों की त्वचा को पथपाकर है। दोनों हाथों की उंगलियों से, गालों की सतह पर चिकनी हरकतें की जानी चाहिए: पहले ऊपरी भाग में (नाक के उभरे हुए भाग से मंदिरों तक), फिर मध्य भाग में (ऊपरी होंठ के केंद्र से) एरिकल के लिए), फिर गालों के निचले हिस्से में और ठुड्डी पर। ठुड्डी को सहलाते हुए दोनों हाथों की दूसरी-पांचवीं अंगुलियों के पिछले भाग से दोनों दिशाओं में एक साथ गति करना चाहिए।

चित्र 215.

उसके बाद, आपको लाइट टैपिंग करने की आवश्यकता है। उंगलियों को सीधा किया जाना चाहिए, एक दूसरे के खिलाफ दबाया जाना चाहिए और गालों से ओरिकल्स तक और नीचे से ठोड़ी से आंख की निचली पलक तक की दिशा में पक्षों पर टैप किया जाना चाहिए। इस तकनीक का उपयोग करके मालिश करने से गाल ढीले होने से बच जाते हैं।

अंतिम चरण पथपाकर है। यह त्वचा की रेखाओं की दिशा में किया जाता है।

आसपास के क्षेत्र और चीन की मालिश

चेहरे के वृत्ताकार भाग की मालिश एक गोलाकार गति में की जाती है, दूसरे शब्दों में, एक लूप जैसी रगड़ की जाती है। आंदोलनों को होंठों की युक्तियों से नाक तक दिशा में किया जाता है और 8-10 बार दोहराया जाता है (चित्र 216)।

चित्र 216.

ठुड्डी के नीचे के क्षेत्र की मालिश उंगलियों के पिछले हिस्से से थपथपाने जैसी तकनीक का उपयोग करके की जाती है (चित्र 217)।

दाहिने हाथ से, बाएं से दाएं दिशा में थपथपाया जाता है, और बाएं से - इसके विपरीत। इन आंदोलनों को कई बार दोहराया जाना चाहिए।

दोहरी ठुड्डी की उपस्थिति को रोकने के लिए, निम्नलिखित मालिश तकनीकों का उपयोग किया जाता है:

उंगलियों की पीठ के साथ गहन थपथपाना (चित्र। 218);

एक हाथ के पिछले हिस्से के साथ, ठोड़ी से टखने की दिशा में स्ट्रोक करें, दूसरे हाथ से इस समय विपरीत टखने के पीछे की त्वचा को सहारा देना आवश्यक है (चित्र। 219);

चित्र 217.

हाथ के पिछले हिस्से से ठुड्डी को जोर से मारना;

कॉलरबोन से एक्सिलरी कैविटी तक नरम स्ट्रोक (चित्र। 220);

गर्दन के किनारों के हल्के स्ट्रोक, जो प्रकृति में आलिंगन कर रहे हैं (चित्र 221)।

अध्याय 6कॉस्मेटिक स्व-मालिश विधि

इस तथ्य के बावजूद कि स्व-मालिश विशेष परिस्थितियों में की जाने वाली मालिश से अलग है, यह चेहरे और गर्दन की त्वचा की कॉस्मेटिक देखभाल के लिए एक अच्छा उपकरण है। झुर्रियों की उपस्थिति को रोकने के लिए स्व-मालिश एक प्रभावी तरीका है।

चित्र 218.

स्व-मालिश की सुविधा इस तथ्य में निहित है कि इसे बिना किसी सहायता के दैनिक और स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है। इसे पूरा करने में थोड़ा समय लगता है, जबकि विधि सरल और किसी के लिए भी सुलभ है। सबसे प्रभावी स्व-मालिश चेहरे की जिमनास्टिक के साथ-साथ पौष्टिक मास्क और क्रीम के साथ वैकल्पिक रूप से की जाती है।

इस प्रकार की मालिश के सभी लाभों का एक असंतुलन यह है कि इसके कार्यान्वयन के दौरान सभी कौशल और क्षमताओं को लागू करना असंभव है। यह इस तथ्य के कारण है कि प्रत्येक मालिश तकनीक का उपयोग स्व-मालिश के लिए नहीं किया जा सकता है। एक और नुकसान यह है कि आत्म-मालिश के साथ सभी मांसपेशियों की पूर्ण छूट प्राप्त करना असंभव है, और यह मुख्य आवश्यकताओं में से एक है, जो सबसे बड़े प्रभाव की कुंजी है।

चित्र 219.

आत्म-मालिश करने के लिए मुख्य contraindications वही contraindications हैं जब यह चेहरे पर किया जाता है: चेहरे की त्वचा की सतह पर अत्यधिक बाल विकास, रक्त वाहिकाओं का विस्तार, चमड़े के नीचे की वसा की अपर्याप्त रूप से स्पष्ट परत।

स्व-मालिश रोजाना या 2 दिनों के अंतराल पर की जा सकती है, इस पर 5 से 15 मिनट तक खर्च करें। दक्षता प्रक्रिया के समय पर निर्भर नहीं करती है। इसके उल्लंघन से बचने के लिए बिस्तर पर जाने से तुरंत पहले मालिश करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। स्व-मालिश करते समय, सड़क पर आने वाले निकास से पहले, आपको अपना चेहरा एक रुमाल से पोंछना चाहिए, फिर क्रीम और पाउडर से चिकना करना चाहिए।

चित्र 220.

दर्पण के सामने एक शांत और आरामदायक स्थिति आत्म-मालिश के लिए मुख्य आवश्यकता है। आंदोलनों को करते समय, यह आवश्यक है कि हाथ साफ, सूखे और गर्म हों। स्व-मालिश के लिए त्वचा की प्रारंभिक तैयारी ब्यूटी पार्लर में उसी प्रक्रिया के लिए तैयार करने से अलग नहीं है।

आपको त्वचा की रेखाओं की दिशा में मालिश करने की आवश्यकता है।

आत्म-मालिश करते समय तकनीकों का संयोजन विविध हो सकता है। मालिश करने का सबसे आसान तरीका है त्वचा पर क्रीम लगाना, त्वचा की रेखाओं के साथ कोमल गतियों के साथ।

चित्र 221.

त्वचा पर क्रीम लगाने के दो तरीके हैं। उनमें से एक यह है कि क्रीम को उबले हुए पानी से सिक्त एक कपास झाड़ू के साथ लगाया जाता है, जो फिर प्रकाश दोहन आंदोलनों के साथ वितरित किया जाता है 1 । एक अन्य विधि के अनुसार, क्रीम को पहले हथेलियों पर लगाया जाता है, और फिर त्वचा पर उनके आंतरिक भागों और उंगलियों से वितरित किया जाता है। आंखों के क्षेत्र में चेहरे की त्वचा को चिकनाई देते समय, देखभाल की जानी चाहिए, त्वचा की रेखाओं की दिशा में केवल चिकनी गति और दबाव की अनुमति है।

आत्म-मालिश करते समय, आप पुतली जैसी तकनीक का उपयोग कर सकते हैं। आंदोलनों को उंगलियों से किया जाना चाहिए और नरम और ऊर्जावान होना चाहिए।

सबसे बड़ा प्रभाव प्राप्त करने के लिए, चार अंगुलियों के पैड के साथ टैपिंग की जाती है, दोनों हाथों से एक दूसरे के खिलाफ कसकर दबाया जाता है। आंखों के आसपास की त्वचा पर, अंगूठे को छोड़कर, सभी अंगुलियों के पैड से केवल नरम टैपिंग की जा सकती है। स्व-मालिश का सबसे सरल और सबसे व्यावहारिक तरीका हल्का टैपिंग है।

अन्य तकनीकों के साथ, आत्म-मालिश करते समय पथपाकर का उपयोग किया जाता है। इसे धीमी गति से, हल्के, चिकने आंदोलनों के साथ किया जाना चाहिए। अत्यधिक लयबद्ध स्ट्रोक दक्षता को कम करते हैं। अनिद्रा और सिरदर्द के लिए, नरम स्ट्रोक की सिफारिश की जाती है। उन्हें उंगलियों के पैड या हथेलियों के अंदरूनी हिस्सों के साथ किया जाना चाहिए। चेहरे के दाहिने हिस्से में आंदोलनों को दाहिने हाथ से, बाएं में - बाएं से किया जाना चाहिए।

स्व-मालिश में, थपथपाने, रगड़ने और दबाव जैसी तकनीकों का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। ताकि त्वचा लोच न खोए, आंदोलनों को सुचारू रूप से किया जाना चाहिए।

माथे पर झुर्रियों को चिकना करने और उनके आगे के गठन की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए, नीचे वर्णित तरीके से आत्म-मालिश की जानी चाहिए।

सबसे पहले आपको माथे में त्वचा को साफ करने और इसे गर्म करने की आवश्यकता है (यह एक गर्म सेक के साथ सबसे अच्छा किया जाता है)। इसके बाद त्वचा की रेखाओं की दिशा में त्वचा पर एक पौष्टिक क्रीम लगानी चाहिए। दोनों हाथों की तीन अंगुलियों (सूचकांक, मध्य, अंगूठी) के पैड के साथ, आपको चेहरे के ललाट भाग में भौंहों से बालों की जड़ों तक की दिशा में चिकनी पथपाकर आंदोलनों को करने की आवश्यकता होती है: बाईं ओर की गति माथे को बाएं हाथ से, दाएं से - दाएं से किया जाना चाहिए। उसके बाद, आपको हथेलियों के अंदरूनी हिस्सों से माथे के मध्य भाग से मंदिरों तक दिशा में पथपाकर प्रदर्शन करने की आवश्यकता है। फिर आपको पहला आंदोलन फिर से करना चाहिए। जब ये स्ट्रोक पूरे हो जाएं, तो आपको अपनी हथेलियों को अपने माथे पर रखने की जरूरत है, हल्के से दबाएं, और फिर एक वाइब्रेटिंग मूवमेंट करें।

यदि चेहरे के ललाट भाग पर कई झुर्रियाँ हैं, तो टैपिंग की जानी चाहिए: पहले ऊर्ध्वाधर में और फिर क्षैतिज दिशा में।

भौंहों के बीच बनने वाली झुर्रियों को चिकना करने के लिए, आपको कलाई के अंदरूनी हिस्से को उनसे जोड़ना होगा और हल्के से दबाना होगा। कलाई को एक क्रीम (पौष्टिक या मॉइस्चराइजिंग) के साथ पूर्व-चिकनाई किया जाना चाहिए। दक्षता बढ़ाने के लिए, सभी आंदोलनों को 3-4 बार किया जाना चाहिए। मालिश का अंतिम चरण चिकनी पथपाकर होना चाहिए।

विशेष देखभाल के साथ, आपको आंखों के आसपास की त्वचा के क्षेत्रों की मालिश करने की आवश्यकता है, खासकर अगर इस क्षेत्र में झुर्रियाँ और सूजन हैं, अन्यथा इस हिस्से की त्वचा खिंच जाएगी। क्रीम को उंगलियों से हल्के टैप से त्वचा पर लगाया जाना चाहिए, जिससे वैकल्पिक हलचलें हो सकें। सभी आंदोलनों को त्वचा की रेखाओं की दिशा में किया जाना चाहिए।

निचली पलकों के नीचे की झुर्रियों को चिकना करने के लिए, उन पर क्रीम से लिपटी हुई उँगलियों से नरम दबाव डाला जाना चाहिए। आंखों के बाहरी कोनों पर स्थित झुर्रियों को हथेली या कलाई की भीतरी सतह से दबाकर, त्वचा को विस्थापित किए बिना, क्रीम से लिप्त करके चिकना किया जाना चाहिए।

उसके बाद, क्रीम को गालों की त्वचा पर उंगलियों के साथ टैपिंग आंदोलनों का उपयोग करके लगाया जाना चाहिए: दाहिने गाल पर - दाहिने हाथ से, बाईं ओर - बाईं ओर। आंदोलनों को त्वचा की रेखाओं की दिशा में किया जाना चाहिए। फिर गालों के ऊपरी और मध्य वर्गों को पथपाकर करना आवश्यक है, उन्हें दोनों हाथों की तर्जनी और मध्य उंगलियों के पैड से किया जाना चाहिए। गालों और ठुड्डी के निचले हिस्से को हथेलियों की सतहों से सहलाना चाहिए।

गालों पर त्वचा की लोच बनाए रखने और उनकी शिथिलता में देरी करने के लिए, नियमित रूप से एक दूसरे के खिलाफ कसकर दबाए गए उंगलियों के साथ टैप करना आवश्यक है। आंदोलनों को नीचे से ठोड़ी से आंखों की निचली पलकों तक की दिशा में किया जाना चाहिए।

गालों की मालिश करते समय अंतिम चरण त्वचा की रेखाओं की दिशा में पथपाकर होना चाहिए।

ठोड़ी और गर्दन के बीच की त्वचा के क्षेत्र पर मालिश करते समय, आपको सीधी उंगलियों के पीछे थपथपाने की तकनीक का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। आंदोलनों को कई बार किया जाना चाहिए।

डबल चिन के खिलाफ जोरदार ठुड्डी को थपथपाना एक अच्छा निवारक है। सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, एक नम तौलिया के साथ टैपिंग करने की सिफारिश की जाती है: ठंडे, थोड़े नमकीन पानी में या सिरका के साथ पानी में भिगोया हुआ तौलिया अच्छी तरह से निचोड़ा जाना चाहिए और एक टूर्निकेट के साथ रोल किया जाना चाहिए। फिर तौलिये को सिरे से लें और ठुड्डी से लगा लें ताकि उसका केंद्र ठुड्डी के बीच में हो। उसके बाद, तौलिया को कसकर खींचा जाना चाहिए और फिर ढीला करना चाहिए। प्रक्रिया को कई बार दोहराया जाना चाहिए, बारी-बारी से कोड़े मारना, पहले बाएं से दाएं और फिर विपरीत दिशा में।

गर्दन की स्वयं की मालिश

सुबह गर्दन की सेल्फ मसाज करनी चाहिए: सफाई के बाद त्वचा को क्रीम से चिकनाई करनी चाहिए। उसके बाद, ठंडे नमकीन पानी में भिगोए गए तौलिये से त्वचा पर कई बार थपथपाना आवश्यक है।

गर्दन के क्षेत्र में मालिश करने के लिए, आप ब्रश का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन इसके बाल बहुत सख्त नहीं होने चाहिए। मालिश आंदोलनों को करते समय, विशेष देखभाल की जानी चाहिए: थायरॉयड ग्रंथि का क्षेत्र प्रभावित नहीं होना चाहिए।

मालिश आंदोलनों पर जाने से पहले, त्वचा को तैयार करना आवश्यक है: इसे एक पौष्टिक क्रीम के साथ साफ, गर्म और चिकनाई करना चाहिए। धीरे-धीरे हथेलियों को ठुड्डी तक ले जाते हुए, नीचे से ऊपर की ओर नरम पथपाकर आंदोलनों के साथ क्रीम लगाएं। मालिश करते समय त्वचा में खिंचाव नहीं होना चाहिए।

प्रारंभिक चरण में, उंगलियों के अंदरूनी हिस्से को गर्दन के ऊपरी हिस्से पर स्ट्रोक किया जाना चाहिए: आंदोलनों को अनुप्रस्थ दिशा में बाएं आलिंद से दाएं और पीछे की ओर किया जाना चाहिए। उसके बाद, आपको दोनों हाथों की चार अंगुलियों की बाहरी सतह के साथ एक दूसरे के खिलाफ कसकर दबाकर टैपिंग करने की ज़रूरत है।

टैपिंग आंदोलनों को धीमी गति से किया जाना चाहिए, उन्हें दर्द नहीं होना चाहिए। यदि टैपिंग तकनीक को सही ढंग से किया जाता है, तो इसके बाद त्वचा की सतह पर केवल थोड़ी ध्यान देने योग्य लालिमा रह जाती है।

यह तकनीक शरीर में वसा के स्तर को कम करती है।

अगले चरण के रूप में, आपको गर्दन की त्वचा को रगड़ने की जरूरत है। दोनों हाथों की सीधी उंगलियों के साथ, आपको एक दूसरे की ओर निर्देशित आंदोलनों को करना चाहिए, जो काटने की प्रक्रिया की नकल करते हैं।

रगड़ आंदोलनों को विपरीत दिशाओं में निर्देशित किया जाना चाहिए और एक दूसरे के समानांतर चलना चाहिए।

सबसे पहले, निचले जबड़े के कोण पर गर्दन के दाहिने आधे हिस्से की मालिश करें, धीरे-धीरे मध्य भाग से होते हुए बाएं आधे हिस्से की ओर बढ़ें, और फिर केंद्र में वापस आ जाएं।

गर्दन की मालिश पथपाकर के साथ समाप्त होनी चाहिए।

सबसे बड़ा प्रभाव प्राप्त करने के लिए, स्व-मालिश से पहले एक गर्म गीला सेक (गर्म तेल या गर्म मैश किए हुए आलू सेक) लगाने की सिफारिश की जाती है।

औषधीय जड़ी बूटियों के काढ़े से संपीड़ित त्वचा पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं: केला, कैमोमाइल, ऋषि।

गर्दन की त्वचा की लोच और दृढ़ता बनाए रखने के लिए बर्फ की मालिश करनी चाहिए। बर्फ के टुकड़े की मदद से, आपको त्वचा की रेखाओं की दिशा में गोलाकार मालिश करने की आवश्यकता होती है।

पहली बार बर्फ से सेल्फ मसाज करते समय इसे रुमाल में रखना चाहिए। प्रक्रिया के दौरान, इस बात का ध्यान रखा जाना चाहिए कि थायरॉयड ग्रंथि को न छुएं।

जब मालिश पूरी हो जाए, तो त्वचा को लोशन से उपचारित करना चाहिए और क्रीम से चिकनाई करनी चाहिए। कंट्रास्ट कंप्रेस के साथ संयोजन में स्व-मालिश का उपयोग किया जा सकता है।

अध्याय 7. खोपड़ी की त्वचा के कुछ रोगों के लिए कॉस्मेटिक मालिश

शुष्क सेबोरहाइया के लिए

बालों और खोपड़ी की अनुचित देखभाल का परिणाम शुष्क सेबोरहाइया है। इस बीमारी के साथ, भंगुर बाल देखे जाते हैं, वे अपनी चमक और रेशमीपन खो देते हैं। अक्सर बालों का झड़ना शुष्क सेबोरहाइया के परिणाम के रूप में कार्य करता है। कभी-कभी स्कैल्प की त्वचा की सतह पर डैंड्रफ बन जाता है, जिसमें बहुत सारे सफेद सूखे शल्क होते हैं।

एक विशेषज्ञ चिकित्सक द्वारा निर्धारित उपचार को खोपड़ी की मालिश के साथ जोड़ा जा सकता है।

प्रारंभिक चरण में, एक बिदाई की जानी चाहिए: इसे एक कंघी के साथ किया जाना चाहिए, धीरे-धीरे माथे के केंद्र से सिर के पीछे की ओर बढ़ते हुए, और फिर सीधे मालिश तकनीकों के लिए आगे बढ़ें।

खोपड़ी की मालिश करने में इस्तेमाल की जाने वाली तकनीकों में से एक है पथपाकर। इस तकनीक को दोनों हाथों की चार अंगुलियों के पैड से करना चाहिए। अपनी उंगलियों को बिदाई पर रखना और आगे से पीछे की दिशा में इसकी पूरी लंबाई के साथ नरम पथपाकर करना आवश्यक है, धीरे-धीरे आंदोलनों की तीव्रता को थोड़ा बढ़ाया जाना चाहिए। स्ट्रोक को कई बार दोहराया जाना चाहिए। इस तकनीक को दो हाथों से और एक से, या वैकल्पिक रूप से दोनों हाथों से किया जा सकता है।

रगड़ना एक ऐसी तकनीक है जिसका व्यापक रूप से खोपड़ी की मालिश करते समय उपयोग किया जाता है। बिदाई के बगल में स्थित खोपड़ी के क्षेत्र पर, आपको अपने बाएं हाथ की उंगलियों को रखना चाहिए, इस प्रकार त्वचा को ठीक करना चाहिए। उसके बाद, तर्जनी और मध्यमा उंगलियों की मदद से बिदाई क्षेत्र में स्थित त्वचा क्षेत्र को रगड़ना आवश्यक है। उंगलियों को फैलाकर अर्धवृत्ताकार दिशा में आंदोलनों को किया जाना चाहिए। रिसेप्शन को 3-5 बार दोहराया जाने की सिफारिश की जाती है।

अगला कदम खींच रहा है। पूरे बिदाई क्षेत्र में, चार अंगुलियों की युक्तियों के साथ, आपको दबाने वाली हरकतें करने की ज़रूरत है, और अपने अंगूठे से, त्वचा को अलग-अलग दिशाओं में हल्के से फैलाएं।

उपरोक्त तकनीकों के साथ, कंपन का उपयोग खोपड़ी की मालिश करने के लिए किया जाता है। चार अंगुलियों की युक्तियों के साथ, थोड़ी-थोड़ी रुक-रुक कर हरकतें की जाती हैं। पूरे बिदाई क्षेत्र में 3-5 बार आंदोलनों को करें।

सभी तकनीकों (रगड़ना, सानना, कंपन) को पथपाकर के साथ बारी-बारी से किया जाना चाहिए।

उपरोक्त सभी तकनीकों का उपयोग करते हुए, खोपड़ी की पूरी सतह की मालिश करना आवश्यक है, आंदोलनों को करने के लिए बिदाई एक दूसरे से 2-3 सेमी की दूरी पर की जानी चाहिए। सबसे पहले, ब्रेक

आपको शेयर दिशा में प्रदर्शन करने की आवश्यकता है, और फिर अनुप्रस्थ दिशा में, उनमें से कुल मिलाकर 8-10 होना चाहिए। मालिश के अंतिम चरण में, खोपड़ी की हल्की शिफ्ट आगे से पीछे और फिर विपरीत दिशा में की जानी चाहिए। गर्दन की मालिश के साथ संयोजन में मालिश सबसे अच्छा किया जाता है। सत्र की अवधि 15-20 मिनट है।

गंजेपन के लिए

गंजेपन के साथ, त्वचा को उजागर किए बिना खोपड़ी की मालिश सबसे अच्छी होती है। आंदोलनों को चिकनी और पार्श्विका क्षेत्र से नीचे और पीछे की दिशा में बनाया जाना चाहिए, और फिर लिम्फ नोड्स तक, जो सिर के पीछे स्थित होते हैं। गंजेपन के इलाज के चिकित्सीय और फाइटोथेरेप्यूटिक तरीकों के साथ, निम्नलिखित मालिश तकनीकों का उपयोग किया जाता है:

• पथपाकर;
• विचूर्णन;
• दबाव;
• छिद्र;
• दोहन।

पथपाकर माथे से सिर के पीछे की दिशा में और पार्श्विका भाग से एरिकल्स के पीछे की त्वचा तक की जाती है। यह दो हाथों से निर्मित सतही और गहरे पथपाकर को गले लगाने की तकनीकों का उपयोग करता है। इसके समानांतर, खोपड़ी की एक रेक जैसी पथपाकर की जाती है, जो दोनों हाथों से समानांतर या श्रृंखला में स्थित होती है। आंदोलनों को सिर के ललाट भाग से पश्चकपाल और लौकिक भागों की दिशा में किया जाना चाहिए।

गंजापन के लिए, अर्धवृत्ताकार आंदोलनों में फैलाई हुई उंगलियों की मदद से रगड़ लगाई जाती है। इस तकनीक के इस्तेमाल से न सिर्फ पूरे स्कैल्प की बल्कि माथे, गर्दन और कान की मांसपेशियों की भी मसाज की जाती है।

प्रेसिंग निम्नानुसार की जाती है: सिर के दोनों किनारों पर आपको अपने हाथों को पकड़ने और हल्का दबाव डालने की आवश्यकता होती है।

दोनों हाथों की चार अंगुलियों से पंचर किया जाता है, जो बालों की सतह के साथ क्रम से किया जाता है।

सिर की पूरी बालों की सतह पर टैपिंग की जाती है, जिसे बारी-बारी से उंगलियों से किया जाता है।

अंतिम चरण में, गहरी पथपाकर किया जाता है। यह सिर के विपरीत पक्षों से दोनों हाथों के पीछे के किनारों से लौकिक क्षेत्रों से दिशा में किया जाता है, जो कि आर्क के ऊपर चाप के चारों ओर झुकता है।

मालिश खोपड़ी की कोमल त्वचा को आगे से पीछे की दिशा में और फिर विपरीत दिशा में हल्की खींच कर पूरी की जानी चाहिए।

प्रत्येक तकनीक को वैकल्पिक रूप से एक फ्लैट और रैपिंग स्ट्रोक के साथ किया जाना चाहिए और 3-5 बार किया जाना चाहिए। 5-10 मिनट के लिए मालिश की जानी चाहिए, जबकि रिसेप्शन की संख्या कम की जा सकती है।

कॉस्मेटिक मालिश

प्रत्येक व्यक्ति, विशेष रूप से एक महिला, यथासंभव लंबे समय तक युवा और सुंदर रहने का प्रयास करती है, जो त्वचा की स्थिति, चेहरे पर झुर्रियों की अनुपस्थिति और मांसपेशियों की टोन में सुधार से निर्धारित होती है। उपरोक्त सभी को प्राप्त करने में, नियमित व्यायाम, उचित आहार और अच्छा आराम मदद करता है। हालांकि, समय के साथ, जब कोई व्यक्ति एक निश्चित उम्र तक पहुंच जाता है, यहां तक ​​​​कि खेल और मनोरंजन भी त्वचा के मुरझाने और उम्र बढ़ने से बचाने में सक्षम नहीं होते हैं। यह कई लोगों के लिए चिंताजनक है, कुछ लोग, जो अपनी उपस्थिति के बारे में विशेष रूप से सम्मानित हैं, यहां तक ​​​​कि प्लास्टिक सर्जरी प्रक्रियाओं पर भी निर्णय लेते हैं। बेशक, इस कदम को लोग अपने युवाओं को संरक्षित करने की आखिरी उम्मीद के रूप में देखते हैं, और वे प्लास्टिक सर्जन के कार्यालय में जाते हैं, पूरी तरह से भूल जाते हैं कि इस तरह के हस्तक्षेप, उनकी उपस्थिति में "सुधार", उनके स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, जो अक्सर भयानक रोग की ओर जाता है परिवर्तन।

ऐसे मामलों में जहां कोई व्यक्ति किसी कारण से सर्जिकल हस्तक्षेप से इनकार करता है, वह अक्सर कुछ नहीं करता है, यह विश्वास करते हुए कि समय अभी भी टोल लेगा। यह दृष्टिकोण, साथ ही प्लास्टिक, एक चरम है। लेकिन फिर क्या? क्या वाकई इस स्थिति से निकलने का कोई रास्ता नहीं है? यह मौजूद है, और इसका नाम कॉस्मेटिक मालिश है! दुनिया भर में हजारों लोग पहले से ही कॉस्मेटिक मालिश के उपचार गुणों के बारे में आश्वस्त हो चुके हैं, जो चेहरे की त्वचा को लंबे समय तक जवां रखने में मदद करता है, त्वचा की श्वसन और रक्त परिसंचरण की सुविधा देता है, ऊतकों से चयापचय उत्पादों को हटाता है, चयापचय को सक्रिय करता है और मांसपेशियों को बढ़ाता है। सुर। कई सत्रों के साथ, उपरोक्त सभी के अलावा, कॉस्मेटिक मालिश को बढ़ावा देता है:

चेहरे और गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत बनाना;
- फुफ्फुस को खत्म करता है और शरीर में वसा कम करता है;
- चेहरे के आकार को पुनर्स्थापित करता है;
- चेहरे पर झुर्रियों को खत्म करता है;
- त्वचा पर निशान की उपस्थिति को रोकता है;
- त्वचा की लोच और चिकनाई की उपलब्धि;
- keratinized क्षेत्रों से त्वचा की सफाई।
- शारीरिक फिटनेस में सुधार, मूड का उत्थान, ऊर्जा में वृद्धि।

कॉस्मेटिक मालिश का प्राथमिक लक्ष्य विभिन्न प्रकार की कॉस्मेटिक खामियों का उपचार, समय से पहले बूढ़ा होने से त्वचा की रोकथाम और सुरक्षा और खोपड़ी को मजबूत बनाना है। एक व्यक्ति को सुंदरता और यौवन देने के लिए कॉस्मेटिक मालिश बनाई गई थी, यही वजह है कि वह ज्यादातर महिलाओं से बहुत प्यार करती है। समग्र प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए, कॉस्मेटिक मालिश को अक्सर कायाकल्प करने वाली कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के साथ-साथ किया जाता है।

इस प्रकार की मालिश के उत्कृष्ट गुणों के बावजूद, कॉस्मेटिक मालिश करने के लिए आगे बढ़ने से पहले, कॉस्मेटिक मालिश के लिए contraindications की उपस्थिति का निर्धारण करने के लिए और उन मालिश तकनीकों की पहचान करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है जो किसी व्यक्ति को अधिकतम लाभ पहुंचाएंगे। . संक्षेप में कॉस्मेटिक मालिश के मुख्य संकेतों और मतभेदों पर विचार करें।

संकेत:
- शुष्क त्वचा, त्वचा की चिकनाई और लोच में कमी;
- खोपड़ी के रोग;
- थकी हुई त्वचा के संकेतों की उपस्थिति;
- जांघों और पेट में सेल्युलाईट की उपस्थिति;
- बालों के सिरों की धारा;
- बालों के विकास में कमी।

मतभेद:
- फंगल त्वचा रोग;
- रक्तचाप में उल्लेखनीय वृद्धि;
- त्वचा रोगों का तेज होना;
- बालों के झड़ने की उच्च डिग्री;
- चेहरे की नसों के रोग;
- तीव्र हृदय रोग;
- थायरॉइड ग्रंथि के काम करने में समस्या होना।

कॉस्मेटिक मालिश की मुख्य वस्तुएं चेहरा, गर्दन, खोपड़ी हैं। यह सोचना एक गलती है कि इस प्रकार की मालिश का केवल एक कॉस्मेटिक प्रभाव होता है, जिससे व्यक्ति की उपस्थिति में सुधार होता है। तंत्रिका आवेगों के माध्यम से मानव मस्तिष्क के तंत्रिका अंत पर मालिश प्रक्रिया के प्रभाव के कारण किसी व्यक्ति की मनोदशा और सामान्य कल्याण को बढ़ाने का सबसे मजबूत साधन कॉस्मेटिक मालिश है। अन्य प्रकार की मालिश की तरह, हल्का पथपाकर व्यक्ति के तंत्रिका तंत्र को शांत कर सकता है, उसके जीवन में नियमितता और शांति की भावना ला सकता है। पर्क्यूशन तकनीक, इसके विपरीत, तंत्रिका तंत्र पर उत्तेजक प्रभाव डालती है और यदि सोने से ठीक पहले कॉस्मेटिक मालिश की जाती है तो इसका उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

कॉस्मेटिक मालिश चरणों में और धीरे-धीरे करना आवश्यक है। हल्के स्ट्रोक के साथ कॉस्मेटिक मालिश की प्रक्रिया शुरू करने और समाप्त करने की सिफारिश की जाती है। कॉस्मेटिक मालिश करने की तकनीक क्लासिक मालिश तकनीक के समान ही है, हालांकि, यह ध्यान में रखना चाहिए कि कॉस्मेटिक मालिश की प्रत्येक तकनीक को समान अंतराल पर अवधि में किया जाना चाहिए। कॉस्मेटिक मालिश की अधिक प्रभावशीलता के लिए, प्रक्रिया को प्रति सप्ताह कम से कम 1 बार करने की सिफारिश की जाती है।

निम्नलिखित हैं कॉस्मेटिक मालिश के मुख्य प्रकार:

1. चिकित्सीय मालिश;

2. निवारक मालिश;

3. प्लास्टिक मालिश;

4. स्वच्छ मालिश।

चिकित्सीय मालिश प्रक्रियाजैकेट विधि के अनुसार अधिकतम तीव्रता के साथ किया जाना चाहिए, जिसमें रक्त परिसंचरण को सामान्य करने के लिए त्वचा पर गहन प्रभाव होता है। तैलीय त्वचा की रोकथाम और उपचार के लिए विशेष रूप से उपयुक्त है। संचार विकारों के लिए चिकित्सीय कॉस्मेटिक मालिश लागू करें, सीबम स्राव में वृद्धि, मुँहासे।

चिकित्सीय मालिश करने की विधि श्रमसाध्य है। इसमें त्वचा और चमड़े के नीचे के ऊतकों को पकड़ना और इसे और अधिक पिंच करना शामिल है। रिसेप्शन अंगूठे और तर्जनी के साथ किया जाता है। अन्य प्रकार की कॉस्मेटिक मालिश में उपयोग किए जाने वाले सभी सौंदर्य प्रसाधनों को तालक से बदल दिया जाता है। चिकित्सीय मालिश के पहले सत्र दैनिक रूप से किए जाते हैं, फिर हर दूसरे दिन, और कुछ हफ़्ते के बाद - सप्ताह में कम से कम 2-3 बार। औसत सत्र अवधि 10 मिनट है। चिकित्सीय कॉस्मेटिक मालिश का एक सत्र आयोजित करने से पहले, मौजूदा contraindications के बारे में याद रखना आवश्यक है, जिसमें प्युलुलेंट त्वचा रोग, अत्यधिक त्वचा थकान और त्वचा की लोच का नुकसान शामिल है।

आधार निवारक मालिशक्रायोमैसेज है, या जैसा कि इसे "कोल्ड मसाज" भी कहा जाता है। तैलीय त्वचा के लिए अक्सर क्रायोमैसेज। क्रायोमैसेज का उद्देश्य त्वचा की लोच को बहाल करना, झुर्रियों को चिकना करना और चेहरे की परतदार त्वचा के लिए सहायता प्रदान करना है। मालिश के दौरान, बर्फ के दानों का उपयोग किया जाता है, और इसलिए त्वचा ठंड के लिए अतिसंवेदनशील हो सकती है। चेहरे की त्वचा को संभावित हाइपोथर्मिया से बचाने के लिए, मैं मुख्य रूप से सतही पथपाकर की तकनीक का उपयोग करता हूं। क्रायोमैसेज के संचालन का सिद्धांत काफी सरल है: बर्फ के संपर्क में आने पर, त्वचा काफ़ी लाल हो जाती है, थकान गायब हो जाती है, त्वचा की रंगत बढ़ जाती है, गर्दन और चेहरे में रक्त संचार स्थिर हो जाता है।

प्लास्टिक मालिशत्वचा पर झुर्रियों की उपस्थिति और त्वचा की लोच में कमी की उपस्थिति में त्वचा की उम्र बढ़ने की रोकथाम के साधन के रूप में इसे करने की सिफारिश की जाती है। इस प्रकार की कॉस्मेटिक मालिश का उपयोग त्वचा की प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकने, उसके स्वर को बढ़ाने, पूर्व स्वस्थ रंग को बहाल करने और त्वचा को अधिक लोचदार बनाने के लिए किया जाता है। इस प्रकार की मालिश के लिए धन्यवाद, रक्त परिसंचरण सामान्य हो जाता है, चेहरे की ध्यान देने योग्य सूजन गायब हो जाती है, वसामय ग्रंथियों की गतिविधि बढ़ जाती है, और नसों, चमड़े के नीचे की वसा और रक्त वाहिकाओं पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

इस प्रकार की मालिश का उपयोग करने वाले रोगियों की मुख्य टुकड़ी 30 वर्ष और उससे अधिक की आयु सीमा में है, हालाँकि, हाल ही में प्लास्टिक मालिश ने युवा लोगों के बीच अपनी लोकप्रियता हासिल की है। मालिश के दौरान रोगी को दर्द का अनुभव नहीं होता है, यह सुनिश्चित करते हुए प्लास्टिक मालिश जल्दी और लयबद्ध तरीके से की जानी चाहिए। मालिश की मुख्य तकनीक दबाव है, जो कंपन और दबाव का एक संयोजन है। दबाव की प्रक्रिया में, रोगी की हड्डियों के खिलाफ त्वचा के ऊतकों को कसकर दबाया जाना चाहिए, लेकिन ऊतक को मिश्रण करने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए। इसके अलावा, मालिश के दौरान, रोगी की त्वचा को औषधीय जड़ी बूटियों या लोशन के पूर्व-तैयार काढ़े के साथ इलाज किया जाता है, रोगी को 25 मिनट के लिए एक मुखौटा लगाया जाता है, जिसे परामर्श के दौरान डॉक्टर द्वारा अनुशंसित किया जाता है, और फिर इसे हटा दिया जाता है त्वचा पर ठंडा सेक लगाना।

प्लास्टिक मालिश से सबसे बड़े प्रभाव के लिए, प्रक्रिया को एक पाठ्यक्रम के हिस्से के रूप में किया जाना चाहिए जिसमें कम से कम 15 सत्र शामिल हों, सप्ताह में कम से कम 2-3 बार। औसत सत्र की अवधि 15 मिनट है।

स्वच्छ मालिशचेहरे की त्वचा की लोच, दृढ़ता और रंग को बनाए रखने के लिए किया जाता है, स्वच्छ मालिश के एक सत्र के बाद त्वचा असाधारण ताजगी प्राप्त करती है, त्वचा की जीवन शक्ति बढ़ जाती है। इस प्रकार की मालिश समय से पहले झुर्रियों की उपस्थिति के खिलाफ लड़ाई में योगदान करती है। स्वच्छ मालिश के मुख्य तरीकों में शामिल हैं: पथपाकर, सानना, रगड़ना और कंपन। ज़िगज़ैग, सर्कुलर और रेक्टिलिनियर मूवमेंट का उपयोग किया जाता है। आंदोलनों को 4-5 बार दोहराया जाना चाहिए।

स्वच्छ मालिश की नियमितता और अवधि त्वचा के प्रकार पर निर्भर करती है। इसलिए रूखी त्वचा के साथ हफ्ते में कम से कम 2 बार 12 मिनट तक मसाज करनी चाहिए। ऐसे में चेहरे पर क्रीम लगाने के बाद ही मसाज की जाती है। चेहरे की सामान्य त्वचा के साथ, सप्ताह में एक बार मालिश करना पर्याप्त होगा। समस्याग्रस्त त्वचा के मामले में, झुर्रियों के मामले में, नियमित मालिश की जानी चाहिए, जिसमें कम से कम 10-13 मालिश प्रक्रियाएं शामिल हों। चेहरे की सूजन के साथ, अन्य मालिश तकनीकों का सहारा लिए बिना, स्वच्छ मालिश को सरल पथपाकर तक सीमित करना आवश्यक है।

कॉस्मेटिक मालिश की प्रभावशीलता में मुख्य कारकों में से एक प्रक्रिया के लिए उत्पादों का सही विकल्प है। मसाज थेरेपिस्ट अक्सर रबिंग स्ट्रोक के दौरान मसल ऑयल और मसाज क्रीम का इस्तेमाल करते हैं। लोशन और क्रीम मालिश करने वाले के हाथों की त्वचा पर बेहतर और चिकनी स्लाइडिंग में योगदान करते हैं। तेजी से अवशोषित होने वाली क्रीम का उपयोग करना बेहतर होता है, क्योंकि वे त्वचा द्वारा जल्दी से वितरित और अवशोषित हो जाती हैं और मालिश के अंत में धोना आसान होता है।

कई मालिश चिकित्सक कॉस्मेटिक मालिश के लिए इलंग-इलंग, पचौली, चंदन, लैवेंडर और बरगामोट के आवश्यक तेलों का उपयोग करते हैं, क्योंकि ये आवश्यक तेल एक व्यक्ति को तेजी से आराम करने में मदद करते हैं, न कि चेहरे की मांसपेशियों को तनाव देने के लिए। बहुत बार उपरोक्त आवश्यक तेलों के मिश्रण का उपयोग किया जाता है। एक सत्र में औसतन 25-35 मिलीलीटर आवश्यक तेल लगता है, और इसके आधार पर, मालिश चिकित्सक को इसकी आवश्यकता निर्धारित करनी चाहिए। सत्र के बाद, आपको अप्रयुक्त आवश्यक तेल को स्टोर नहीं करना चाहिए, क्योंकि समय के साथ यह अपने गुणों को खो देता है।

रोगी की त्वचा के प्रकार के आधार पर मालिश के लिए आवश्यक तेल का चयन किया जाता है। शुष्क त्वचा के लिए, चमेली, जायफल, कैमोमाइल और इलंग-इलंग तेल सबसे उपयुक्त हैं। सामान्य त्वचा के लिए चंदन, पचौली, लैवेंडर और देवदार के आवश्यक तेलों का उपयोग किया जाता है। तैलीय त्वचा वालों के लिए नीलगिरी, नींबू, पुदीना, जुनिपर, संतरा और बरगामोट का तेल बहुत अच्छा होता है। संयोजन त्वचा के प्रकार के मामले में, लैवेंडर, कैमोमाइल, गुलाब और चमेली के आवश्यक तेलों के उपयोग की सिफारिश की जानी चाहिए। संवेदनशील त्वचा के लिए, देवदार, इलंग-इलंग, लैवेंडर और सेज आवश्यक तेलों का उपयोग करें। बढ़ती उम्र के साथ ढीली त्वचा के लिए सेज ऑयल अपरिहार्य है। आवश्यक तेलों की पसंद के संबंध में इन सिफारिशों का समय-परीक्षण किया जाता है, लेकिन तेल का उपयोग करने से पहले एलर्जी की प्रतिक्रिया की संभावना को ध्यान में रखा जाना चाहिए। एलर्जी प्रतिक्रियाओं की जांच करना आसान है - त्वचा के क्षेत्र में केवल आवश्यक तेल की कुछ बूंदों को लागू करें। यदि 2 दिनों के बाद भी त्वचा पर कोई जलन नहीं दिखाई देती है, तो यह तेल कॉस्मेटिक मालिश के लिए उपयुक्त है।

चेहरे और गर्दन की त्वचा के लिए समग्र कॉस्मेटिक देखभाल में कॉस्मेटिक मालिश एक आवश्यक घटक है। इस प्रकार की मालिश के संयोजन के बिना, कई कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं वांछित परिणाम प्राप्त नहीं करेंगी। कॉस्मेटिक मालिश, सही ढंग से और व्यवस्थित रूप से की जाती है, चेहरे और गर्दन की त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करती है।

त्वचा की संरचना।

चित्र 350. मानव त्वचा की संरचना।

1 – सींग का और रोगाणुएपिडर्मिस की बाहरी परतें; 2 - वसामय ग्रंथि; 4 - बाल; 5, 6 - सतही संवहनी जाल; 7.11 - पसीने की ग्रंथि; 8 - चमड़े के नीचे के ऊतक, वसा ऊतक; 9 - तंत्रिका फाइबर; 10 - गहरा संवहनी जाल; 12 - एपिडर्मिस; 13 - डर्मिस; 14 - चमड़े के नीचे के ऊतक.

इंसान के लिए त्वचा का बहुत महत्व होता है। त्वचा मानव शरीर का बाहरी आवरण है, बाहरी वातावरण और शरीर के बीच की बाधा है।

मानव त्वचा उसके अंगों में से एक है, जिसकी अपनी संरचना और शरीर क्रिया विज्ञान है। त्वचा का कुल क्षेत्रफल 1.5-2 वर्गमीटर (व्यक्ति के आकार के आधार पर) होता है। विभिन्न क्षेत्रों में त्वचा की मोटाई समान नहीं होती है: सबसे पतली त्वचा आंखों के आसपास (~ 0.5 मिमी।), माथे, ठोड़ी, गाल, शरीर पर मोटी होती है; हाथों की हथेलियों, पैरों के तलवों (~ 0.5 सेमी) पर सबसे मोटा। मानव त्वचा का लगभग 70% भाग पानी से बना होता है। 70 किलो वजन वाले व्यक्ति की त्वचा में 8 लीटर पानी होता है। एक माइक्रोस्कोप के तहत, यह देखा जा सकता है कि त्वचा में 3 मुख्य परतें होती हैं: एपिडर्मिस, डर्मिस, चमड़े के नीचे के वसायुक्त ऊतक (चित्र। 350)।

एपिडर्मिस त्वचा का सबसे बाहरी और सबसे पतला हिस्सा है (0.1 से 2 मिमी)। इसका औसत वजन 0.5 किग्रा, डर्मिस - 3.5 किग्रा, वसायुक्त ऊतक - 10 किग्रा तक होता है। एपिडर्मिस में 5 परतें होती हैं। ऊपरी - स्ट्रेटम कॉर्नियम - बाहरी वातावरण के सीधे संपर्क में है। यह घनी कोशिकाओं से बनता है जो लगातार एक्सफोलिएट कर रही हैं। जब त्वचा को छील दिया जाता है, तो पुरानी सींग वाली कोशिकाओं के साथ-साथ इसकी सतह से धूल, गंदगी, रोगाणुओं को भी हटा दिया जाता है। स्ट्रेटम कॉर्नियम सौंदर्य प्रसाधन सहित विभिन्न पदार्थों के लिए त्वचा की पारगम्यता को निर्धारित करता है। घर्षण, सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में, स्ट्रेटम कॉर्नियम मोटा हो जाता है। 5 ग्राम के कुल वजन के साथ, त्वचा की सतह से प्रतिदिन लगभग 2 बिलियन केराटिनाइज्ड तराजू अलग किए जाते हैं।

स्ट्रेटम कॉर्नियम के नीचे स्थित होते हैं: चमकदार, दानेदार, चमकदार, रोगाणु परतें। सबसे गहरी परत में - जर्मिनल - नई कोशिकाओं का निर्माण लगातार हो रहा है। नई कोशिकाओं का आपूर्तिकर्ता केवल रोगाणु परत है, जो डर्मिस के साथ सीमा पर तहखाने की झिल्ली बनाती है। तहखाने की झिल्ली में, नई युवा कोशिकाओं को केराटिन से संश्लेषित किया जाता है, जो त्वचा के लिए एक अत्यंत महत्वपूर्ण प्रोटीन है। यह ज्यादातर रात में होता है जब हम सोते हैं। 3-4 सप्ताह के भीतर, बेसल परत से युवा कोशिकाएं एपिडर्मिस की सतह तक बढ़ जाती हैं। इस प्रक्रिया के दौरान, वे चापलूसी हो जाते हैं, अपने सेल नाभिक को खो देते हैं और त्वचा की सतह पर मृत केराटिनाइज्ड स्केल के रूप में बस जाते हैं, जो स्ट्रेटम कॉर्नियम बनाते हैं।

रोगाणु परत की कोशिकाओं में, एक डाई बनती है - मेलेनिन, जो त्वचा और बालों के रंग के साथ-साथ हमारे तन को भी निर्धारित करती है। मेलेनिन वर्णक में 3 रंग होते हैं: पीला, भूरा, काला। मेलेनिन की मात्रा और इसकी संरचना पराबैंगनी विकिरण, आयनकारी विकिरण और रसायनों पर निर्भर करती है। पराबैंगनी किरणों के प्रभाव में बाल मेलेनिन नष्ट हो जाते हैं; परिणामस्वरूप बाल हल्के हो जाते हैं। त्वचा की सतह पर वर्णक कोशिकाएं असमान रूप से वितरित होती हैं। चेहरे पर दोगुने रंगद्रव्य होते हैं जो हाथ के अंदर की तरफ होते हैं। इसलिए, चेहरा मजबूत और तेज होता है। लेकिन महत्वपूर्ण एक्सपोजर मेलानोसाइट्स के हाइपरस्टिम्यूलेशन की ओर जाता है और "चॉकलेट" टैन घातक रंगद्रव्य नियोप्लाज्म के विकास में योगदान दे सकता है।

एपिडर्मिस में लैंगरगैस कोशिकाएं भी होती हैं - प्रतिरक्षा रक्षा कोशिकाएं। उनके पास विदेशी सूक्ष्मजीवों का पता लगाने और उन्हें नष्ट करने की क्षमता है, जिससे उन्हें त्वचा में प्रवेश करने से रोका जा सकता है। यदि वे अपने कार्यों का सामना नहीं करते हैं, तो स्थानीय सूजन होती है: लालिमा, सूजन, खराश, स्थानीय बुखार।

बच्चों में, एपिडर्मिस वयस्कों की तुलना में 2-3 गुना पतला होता है। सींग के तराजू के बीच का संबंध कमजोर है, वे आसानी से छूट जाते हैं - घर्षण, माइक्रोट्रामा और रोगाणुओं के लिए त्वचा में अधिक आसानी से प्रवेश करना आसान होता है। 6 महीने तक, नवजात शिशु वयस्कों की तुलना में काफी कम मेलेनिन का उत्पादन करते हैं, इसलिए बच्चों के लिए प्रत्यक्ष सूर्य को contraindicated है।

एपिडर्मिस के नीचे डर्मिस होता है। यह त्वचा की एक मोटी परत (2.4 मिमी तक) होती है। डर्मिस में, बेसमेंट झिल्ली से सटे पैपिलरी परत और नीचे पड़ी मोटी जालीदार परत को प्रतिष्ठित किया जाता है। डर्मिस की जालीदार परत तंतुओं का एक जाल है जो त्वचा की ताकत, लोच और विस्तारशीलता को निर्धारित करती है। इन तंतुओं को दो प्रकारों में विभाजित किया जाता है: एक में कोलेजन प्रोटीन होता है, दूसरा इलास्टिन का। इन तंतुओं की स्थिति निर्धारित करती है कि त्वचा तंग और लोचदार दिखेगी या परतदार और सुस्त। कोलेजन फाइबर बहुत सारे पानी को अवशोषित और जमा करने में सक्षम होते हैं, इसलिए डर्मिस में महत्वपूर्ण मात्रा में बाध्य पानी होता है। यह त्वचा की लोच और इसकी सतह की चिकनाई को निर्धारित करता है।

एपिडर्मिस में रक्त वाहिकाएं नहीं होती हैं, इसलिए डर्मिस एपिडर्मिस को विटामिन, ऑक्सीजन, प्रोटीन, खनिज, ट्रेस तत्वों और अमीनो एसिड की आपूर्ति करता है। दोनों परतें आपस में घनिष्ठ रूप से जुड़ी हुई हैं। लेकिन शरीर की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में यह संबंध धीरे-धीरे नष्ट हो जाता है। नतीजतन, एपिडर्मिस अपर्याप्त ऑक्सीजन और अन्य पोषक तत्व प्राप्त करता है, और त्वचा ग्रे, सुस्त और परतदार हो जाती है।

डर्मिस को बड़ी संख्या में रक्त और लसीका वाहिकाओं के साथ आपूर्ति की जाती है। वे इसका पोषण करते हैं और इससे हानिकारक चयापचय उत्पादों को हटाते हैं। डर्मिस की केशिकाओं का एक व्यापक नेटवर्क पतली एपिडर्मिस के माध्यम से चमकता है और त्वचा को गुलाबी रंग देता है। एक मिनट में त्वचा की सभी रक्त वाहिकाओं से लगभग 0.5 लीटर रक्त प्रवाहित होता है।

डर्मिस को तंत्रिका तंतुओं से भरपूर आपूर्ति की जाती है, जिनमें से कई में संवेदनशील रिसेप्टर्स होते हैं। सामान्य तौर पर, त्वचा में 250,000 ठंडे संवेदी रिसेप्टर्स, 30,000 गर्मी रिसेप्टर्स, 2-3 मिलियन दर्दनाक तंत्रिका अंत और 500,000 स्पर्श रिसेप्टर्स होते हैं।

डर्मिस की मोटाई में, इसके उपांग रखे जाते हैं: पसीने की ग्रंथियां, वसामय ग्रंथियां, बालों की जड़ें। स्वेट ग्लैंड एक ग्लोमेरुलस है जिसमें पसीना बनता है। पसीने की नलिका ग्लोमेरुलस से त्वचा की सतह तक फैली हुई है। त्वचा की सतह पर नलिका के निकास बिंदु को स्वेट पोयर कहा जाता है। शरीर में पसीने की ग्रंथियों की कुल संख्या 3-4 मिलियन तक पहुँच जाती है। पसीने की ग्रंथियों को एक्क्राइन और एपोक्राइन ग्रंथियों में विभाजित किया जाता है और 1-3 मिमी की गहराई पर स्थित होते हैं। स्वस्थ लोगों के पसीने की संरचना लगभग स्थिर होती है। यह 98-99% पानी है और इसमें यूरिया, यूरिक एसिड, अमोनिया, प्रोटीन के निशान, फैटी एसिड, कोलेस्ट्रॉल होता है। एपोक्राइन ग्रंथियों के पसीने में महत्वपूर्ण मात्रा में लिपिड होते हैं, इसलिए एपोक्राइन पसीने में एक गंध होती है। मानव पसीना एक अम्लीय प्रतिक्रिया की विशेषता है: एक्राइन ग्रंथियों का पीएच स्राव - 3.8-5.6, एपोक्राइन 6.2-6.9। पसीना मानव त्वचा के प्राकृतिक ऑटोफ्लोरा के लिए एक उत्कृष्ट पोषक माध्यम है, जिसमें स्टेफिलोकोसी, स्ट्रेप्टोकोकी, कोलाई, कवक शामिल हैं।

स्वस्थ लोगों में एक अप्रिय गंध (ऑस्मिड्रोसिस) के साथ पसीने की उपस्थिति पसीने के बैक्टीरिया के टूटने या वायुमंडलीय ऑक्सीजन द्वारा इसके ऑक्सीकरण के कारण होती है। बच्चों की त्वचा में 12 गुना अधिक एपोक्राइन ग्रंथियां होती हैं, लेकिन वे जन्म के 2-3 महीने बाद स्रावित होने लगती हैं। इसलिए, बच्चों में थर्मोरेग्यूलेशन बिगड़ा हुआ है, वे बहुत आसानी से गर्म हो जाते हैं, पसीना, जो नाजुक बच्चों की त्वचा को चोट पहुंचाने और pustules की उपस्थिति में योगदान देता है। एपोक्राइन ग्रंथियां स्तन ग्रंथियों के नीचे की सिलवटों में, एक्सिलरी, वंक्षण क्षेत्रों में स्थित होती हैं। आराम करने पर, पसीने की ग्रंथियां निष्क्रिय होती हैं। निकलने वाले पसीने की मात्रा 500-600 मिली/दिन है। शारीरिक परिश्रम और तंत्रिका तनाव, अधिक गर्मी के साथ, पसीने की ग्रंथियों की गतिविधि नाटकीय रूप से बढ़ जाती है, और पसीने की मात्रा प्रति दिन 2-3 लीटर तक पहुंच सकती है। यौवन के दौरान एपोक्राइन ग्रंथियां विशेष रूप से तीव्रता से कार्य करती हैं। साधारण ग्रंथियों के पसीने में एक विशिष्ट गंध तभी आती है, जब वह अपघटित हो जाती है।

पसीने की ग्रंथियों के अलावा, डर्मिस में वसामय ग्रंथियां भी होती हैं। वे जमा वसा से भरे थैले हैं। वसामय ग्रंथियों की धाराएं बालों की त्वचा से निकास चैनलों में खुलती हैं। लगभग एक बाल में 6-10 वसामय ग्रंथियां हो सकती हैं। चेहरे पर, वसामय ग्रंथियों का हिस्सा सीधे त्वचा की सतह पर खुलता है। दिन में त्वचा की सभी वसामय ग्रंथियां लगभग 2-4 ग्राम वसा का स्राव करती हैं। स्रावित वसा त्वचा और बालों को मुलायम बनाता है।

वसामय वसा ग्लिसरॉल और फैटी एसिड होते हैं। उनमें फैटी एसिड न केवल एक बाध्य अवस्था में होते हैं, बल्कि एक मुक्त अवस्था में भी होते हैं। मुक्त अम्ल वसा की अम्ल प्रतिक्रिया का कारण बनते हैं। इसलिए, त्वचा ग्रंथियों की वसा में अम्लीय प्रतिक्रिया होती है। त्वचा की सतह पर छोड़ा गया वसा पसीने के साथ मिलकर उस पर एक अम्लीय जल-वसायुक्त फिल्म बनाता है, जिसे त्वचा का "वाटर-लिपिड मेंटल" कहा जाता है। स्वस्थ त्वचा में इस मेंटल का Ph = 5.5-6.5. मेंटल का मूल्य बहुत अधिक है: यह त्वचा में रोगजनक रोगाणुओं के प्रवेश में बाधा उत्पन्न करता है। त्वचा की सतह पर वसा के निकलने के 5-7 दिन बाद इसके जीवाणुरोधी गुण नष्ट हो जाते हैं, क्योंकि। वसा विघटित हो जाता है। वसा के क्षय उत्पाद त्वचा में जलन पैदा करते हैं और व्यक्ति को खुजली का अनुभव कराते हैं। यदि साबुन और पानी से इस तरह के वसा को हटा दिया जाता है, तो युवा और स्वस्थ त्वचा में भी, सतह की अम्लता की बहाली 3-4 घंटों के बाद होती है।

चित्र 351. त्वचा की संरचना और चमड़े के नीचे की परत (सामान्य)। 1 - एपिडर्मिस और डर्मिस; 2 - चमड़े के नीचे के ऊतक; 3 - दूसरी और तीसरी वसायुक्त परतें; 4 - पेशी.

पसीने और वसामय ग्रंथियों में रक्त वाहिकाओं और तंत्रिकाओं का एक समृद्ध नेटवर्क होता है।

त्वचा की निचली, सबसे गहरी परत को उपचर्म वसा कहा जाता है (चित्र 351)। इसमें ढीले संयोजी ऊतक होते हैं, जिसके छोरों में वसा स्थित होता है। इस परत की मोटाई व्यापक रूप से भिन्न होती है। पेट और नितंबों में, यह 10 सेमी या उससे अधिक तक पहुंच सकता है। पलकों पर कोई वसा की परत नहीं होती है, और यह नाक, अंडकोष और होंठों पर छोटी (2 मिमी तक) होती है। चमड़े के नीचे के फैटी रेटिना में रक्त वाहिकाओं और तंत्रिका तंतुओं का एक समृद्ध नेटवर्क भी होता है।

इस परत के नीचे कंकाल की मांसपेशियों की एक शक्तिशाली परत होती है। उनके संकुचन के साथ, मांसपेशियां त्वचा के लोचदार तंतुओं को मजबूत करती हैं, इसमें रक्त परिसंचरण में सुधार करती हैं और वसा के अवशोषण में योगदान करती हैं।

चेहरे और गर्दन की त्वचा की अपनी शारीरिक, रूपात्मक और कार्यात्मक विशेषताएं होती हैं। इसके उम्र से संबंधित परिवर्तन अंतर्जात (आंतरिक) और बहिर्जात (बाहरी) कारकों से तेज और यहां तक ​​​​कि उत्तेजित होते हैं। तंत्रिका तंत्र, अंतःस्रावी और अन्य अंग चेहरे की त्वचा को प्रभावित करते हैं। चेहरे और गर्दन की त्वचा की तेजी से उम्र बढ़ने का कोई कम महत्वपूर्ण कारण लगातार सौर विकिरण, हवा, ठंडी हवा, तापमान परिवर्तन आदि नहीं हैं।

चेहरे और गर्दन की त्वचा पर कम उम्र से संबंधित परिवर्तनों की उपस्थिति अक्सर पेशे से जुड़ी हो सकती है: 1) चेहरे की मांसपेशियों (कलाकारों, व्याख्याताओं, पाठकों) के निरंतर आंदोलनों की आवश्यकता होती है; 2) बाहर काम करने वाले व्यक्ति; 3) हानिकारक और खतरनाक उत्पादन कारकों के साथ काम करने वाले कर्मचारी; 4) एथलीट, आदि।

मालिश चेहरे और गर्दन की फीकी त्वचा की रोकथाम और उपचार के तरीकों में से एक है। यह व्यापक रूप से वसामय ग्रंथियों के उल्लंघन में उपयोग किया जाता है, पानी-नमक चयापचय के उल्लंघन के कारण पेस्टोसिटी और सूजन, चेहरे की तंत्रिका के पैरेसिस, प्रीमेनोपॉज़ल और रजोनिवृत्ति की अवधि में महिलाओं में एक न्यूरस्थेनिक स्थिति में, साथ ही उच्च रक्तचाप में 1 और 2 चरण, क्रानियोसेरेब्रल अपर्याप्तता , रक्तचाप बढ़ाने की प्रवृत्ति के साथ वनस्पति स्टोनिया।

रिफ्लेक्स और विनोदी कारकों की बातचीत के कारण मालिश की क्रिया का तंत्र एक जटिल परिसर पर आधारित है। मालिश का त्वचा, अंतर्निहित ऊतकों, नसों और रक्त वाहिकाओं पर स्पष्ट प्रभाव पड़ता है। मालिश के प्रभाव में, परिधीय रिसेप्टर्स की कार्यात्मक स्थिति, मांसपेशियों, रक्त वाहिकाओं और तंत्रिकाओं के साथ सेरेब्रल कॉर्टेक्स के रिफ्लेक्स कनेक्शन को बढ़ाने वाले मार्ग में सुधार होता है। मालिश से रिजर्व केशिकाओं के कामकाज और उद्घाटन का विस्तार होता है, जो ऊतक ट्राफिज्म में सुधार करता है, शिरापरक रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, लसीका परिसंचरण, जो विभिन्न घुसपैठों के तेजी से छूट में योगदान देता है, त्वचा में पेस्टोसिटी और चेहरे की सूजन को खत्म करता है। और चमड़े के नीचे की वसा मालिश वसामय और पसीने की ग्रंथियों की स्रावी गतिविधि को सक्रिय करती है, "वसा के जलने" में योगदान करती है जो अधिक मात्रा में होती हैं। त्वचा नरम, अधिक लोचदार हो जाती है, गुलाबी रंग प्राप्त कर लेती है।

मालिश का चेहरे की मांसपेशियों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, उन्हें ऑक्सीजन से समृद्ध करता है, ग्लाइकोजन सामग्री को बढ़ाता है, कार्बन डाइऑक्साइड को हटाता है, लैक्टिक एसिड और अन्य कार्बनिक अम्लों के गठन को रोकता है, जिसके संचय से ऊतक एसिडोसिस होता है।

मालिश के सकारात्मक प्रभाव को भी जाना जाता है:

केंद्रीय और परिधीय तंत्रिका तंत्र के रोगों में (विभिन्न एटियलजि के चेहरे की तंत्रिका का पैरेसिस, आदि);

मालिश का सकारात्मक प्रभाव न केवल त्वचा पर, बल्कि पूरे जीव की स्थिति पर भी स्थापित किया गया है। इस प्रकार, ईईजी डेटा के अनुसार, कॉस्मेटिक मालिश के दौरान, सेरेब्रल कॉर्टेक्स की चिड़चिड़ा प्रक्रिया के संकेतों में कमी देखी जाती है और, आरईजी डेटा के अनुसार, रियोग्राफिक सिस्टोलिक इंडेक्स कम हो जाता है, जो संवहनी स्वर में मामूली कमी का संकेत देता है;

धमनी दाब, दोनों सिस्टोलिक और डायस्टोलिक, 5-20 मिमी के भीतर कम हो जाते हैं। आर टी. कला।, नाड़ी की दर धीमी हो जाती है।

विभिन्न प्रकार की मालिश के दौरान त्वचा का तापमान और गर्मी विकिरण उम्र के आधार पर भिन्न होता है।

चेहरे की त्वचा की मालिश का प्रकार और अवधि उम्र, चेहरे की त्वचा की स्थिति, चमड़े के नीचे की चर्बी, त्वचा की मरोड़, मांसपेशियों की टोन पर निर्भर करती है।

तो, कमजोर मांसपेशियों की टोन के साथ चेहरे और गर्दन की त्वचा के साथ, झुर्रियों और सिलवटों की समय से पहले उपस्थिति, वसामय ग्रंथियों के कार्य में कमी, पेस्टोसिटी और सूजन के साथ, एक क्रीम के साथ कॉस्मेटिक मालिश की सिफारिश की जाती है।

प्लास्टिक की मालिश चेहरे और गर्दन की उम्र बढ़ने वाली त्वचा वाले व्यक्तियों के लिए महत्वपूर्ण रूप से स्पष्ट चमड़े के नीचे की वसा के साथ इंगित की जाती है।

जैकेट के अनुसार चिकित्सीय मालिश चेहरे की त्वचा के वसायुक्त सेबोरहाइया से पीड़ित व्यक्तियों के लिए निर्धारित है, चेहरे की मांसपेशियों के कम स्वर के साथ, घुसपैठ और स्थिर धब्बे की उपस्थिति।

कॉस्मेटिक मालिश के लक्ष्य और उद्देश्य। कॉस्मेटिक मालिश शरीर के खुले क्षेत्रों पर की जाती है और इसका उपयोग त्वचा की स्थिति में सुधार के लिए किया जाता है। इसके अलावा, कॉस्मेटिक दोषों और दोषों को खत्म करने के लिए कॉस्मेटिक मालिश की जाती है।

कॉस्मेटिक मालिश की वस्तुएं चेहरा, गर्दन और खोपड़ी हैं। लेकिन कॉस्मेटिक मसाज से न केवल चेहरे, गर्दन और सिर की त्वचा और मांसपेशियां बल्कि पूरे शरीर पर असर पड़ता है। यह इस तथ्य के कारण होता है कि त्वचा के संपर्क के परिणामस्वरूप, तंत्रिका आवेग सेरेब्रल कॉर्टेक्स में प्रवेश करते हैं।

स्ट्रोकिंग जैसी मालिश तकनीक तंत्रिका तंत्र को शांत करती है, जबकि कॉस्मेटिक मालिश (रगड़ना, सानना, झटका कंपन) करने में उपयोग की जाने वाली अन्य तकनीकों का तंत्रिका तंत्र पर रोमांचक प्रभाव पड़ता है।

उचित रूप से की गई कॉस्मेटिक मालिश चयापचय को सक्रिय करने में मदद करती है, त्वचा को साफ करती है, रक्त परिसंचरण को तेज करती है, ऊतकों से अपशिष्ट उत्पादों को हटाने में मदद करती है, त्वचा को सांस लेने में मदद करती है और मांसपेशियों की टोन को बनाए रखती है। कॉस्मेटिक मालिश प्रक्रिया के परिणामस्वरूप, रोगी की भलाई में एक महत्वपूर्ण सुधार होता है, मनोदशा बढ़ जाती है, व्यक्ति ऊर्जावान और ऊर्जावान हो जाता है।

व्यवस्थित कॉस्मेटिक मालिश निम्नलिखित परिणाम प्राप्त करने में मदद करती है:

महत्वपूर्ण रूप से त्वचा के मुरझाने और उम्र बढ़ने को धीमा कर देता है;

एक अच्छा चेहरा आकार संरक्षित या बहाल किया जाता है;

झुर्रियों की उपस्थिति धीमी हो जाती है, इसके अलावा, कॉस्मेटिक मालिश झुर्रियों को कम कर सकती है और यहां तक ​​\u200b\u200bकि पहले से ही दिखाई देने वाली झुर्रियों को भी खत्म कर सकती है;

चेहरे और गर्दन की मांसपेशियां मजबूत होती हैं;

त्वचा की स्थिति में सुधार होता है, यह चिकना और लोचदार हो जाता है, चेहरे और गर्दन की त्वचा का स्वस्थ रंग बहाल हो जाता है;

त्वचा के सीबम स्राव की प्रक्रिया सामान्यीकृत होती है, त्वचा को वसामय प्लग और मृत कोशिकाओं से साफ किया जाता है;

चेहरे की त्वचा पर दाग-धब्बों का पुनर्जीवन होता है, साथ ही किशोर मुँहासे के परिणामस्वरूप सील भी होती है;

चेहरे की सूजन और सूजन को दूर करता है;

वसा जमा कम हो जाती है, झुर्रियाँ और "डबल चिन" गायब हो जाते हैं।

बालों को मजबूत करने और उनकी स्थिति में सुधार करने के लिए आमतौर पर खोपड़ी की कॉस्मेटिक मालिश की जाती है।

रिसेप्शन और कॉस्मेटिक मालिश करने की तकनीक शास्त्रीय मालिश करने के रिसेप्शन और तकनीक के समान है। सौंदर्य मालिश की शुरुआत और अंत हल्की पथपाकर हरकतों से होता है। कॉस्मेटिक मालिश धीरे-धीरे और चरणों में की जानी चाहिए। यह भी ध्यान में रखा जाना चाहिए कि मालिश के सभी चरणों की अवधि समान होनी चाहिए।

कॉस्मेटिक मास्क, कंप्रेस और स्टीम बाथ के संयोजन में कॉस्मेटिक मालिश द्वारा सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त किए जाते हैं।

प्रति सप्ताह कम से कम 1 बार कॉस्मेटिक मालिश का सत्र आयोजित करने की सलाह दी जाती है।

कॉस्मेटिक मालिश की किस्में:

स्वच्छ मालिश;

निवारक मालिश;

मालिश चिकित्सा;

प्लास्टिक मालिश।

हाइजीनिक मसाज का उद्देश्य चेहरे और गर्दन की त्वचा को अच्छी स्थिति में बनाए रखना है। स्वच्छ मालिश करने से स्वस्थ त्वचा के रंग, इसकी ताजगी, दृढ़ता और लोच के संरक्षण में योगदान होता है। इस प्रकार की मालिश समय से पहले झुर्रियों की उपस्थिति को रोकने में मदद करती है।

स्वच्छ मालिश में उपयोग की जाने वाली तकनीकें: पथपाकर, रगड़ना, सानना, कंपन। आंदोलनों को एक सीधी रेखा, गोलाकार, ज़िगज़ैग में किया जाता है। प्रत्येक खुराक को 3 से 5 बार दोहराया जाना चाहिए। माथे और गर्दन के क्षेत्रों की अलग-अलग मालिश की जाती है।

कॉस्मेटिक स्वच्छ मालिश करते समय, त्वचा के प्रकार को ध्यान में रखना आवश्यक है। सीबम स्राव के आधार पर, कई प्रकार की त्वचा को प्रतिष्ठित किया जाता है: सामान्य, शुष्क, तैलीय, संयोजन। त्वचा के प्रकार को सही ढंग से निर्धारित करने के लिए, आप एक परीक्षण कर सकते हैं।

त्वचा को सामान्य तरीके से साफ करें और एक घंटे के बाद उस पर पतले पारदर्शी कागज की शीट लगाएं।

यदि कागज पर कोई निशान नहीं बचा है, तो त्वचा सूखी है।

यदि माथे, नाक और ठुड्डी में अधिक चर्बी हो तो त्वचा सामान्य होती है।

अगर पूरी चादर पर वसा के निशान रह जाते हैं, तो त्वचा तैलीय होती है।

सामान्य चेहरे की त्वचा के साथ, एक साप्ताहिक कॉस्मेटिक मालिश सत्र पर्याप्त होगा। यदि आंखों के नीचे झुर्रियां दिखाई देती हैं, तो 10-15 मालिश प्रक्रियाएं (त्वचा की स्थिति के आधार पर) करके उपचार का एक कोर्स करने की सिफारिश की जाती है।

चेहरे की शुष्क त्वचा के साथ, सप्ताह में कम से कम 1-2 बार नियमित रूप से स्वच्छ मालिश का संकेत दिया जाता है। प्रत्येक सत्र 10-12 मिनट के लिए आयोजित किया जाना चाहिए।

शुष्क, बूढ़ी होती चेहरे की त्वचा के साथ, चेहरे पर क्रीम लगाने के बाद ही स्वच्छ मालिश की जानी चाहिए। रगड़ने और सानने की तकनीक के अलावा, टैपिंग उपयोगी होगी। मालिश के अंत में, शेष क्रीम को एक नैपकिन के साथ हटा दिया जाना चाहिए, और फिर एक गर्म सेक बनाने की सिफारिश की जाती है।

अत्यधिक सावधानी के साथ, चेहरे की सूजन के साथ कॉस्मेटिक हाइजीनिक मालिश की जानी चाहिए। इस मामले में, अपने आप को पथपाकर तक सीमित रखना बेहतर है। पलकें और आंख क्षेत्र की मालिश पूरी तरह से बाहर रखा गया है।

निवारक मालिश में क्रायोमसाज शामिल है (ग्रीक क्रायोस का अर्थ है "ठंडा, बर्फ")। क्रायोमैसेज के दौरान कार्बोनिक एसिड स्नो का इस्तेमाल किया जाता है, जिससे त्वचा काफी संवेदनशील होती है।

क्रायोमैसेज सीबम के स्राव को कम करने में मदद करता है, इसलिए आमतौर पर इसका इस्तेमाल तैलीय त्वचा के लिए किया जाता है। क्रायोमैसेज का उपयोग उम्र बढ़ने और ढीली त्वचा की मालिश करने के साथ-साथ झरझरा और झुर्रीदार त्वचा के लिए सफलतापूर्वक किया जाता है।

त्वचा को हाइपोथर्मिया से बचाने के लिए, क्रायोमैसेज करते समय, केवल सतही पथपाकर का उपयोग किया जाना चाहिए। कार्बोनिक एसिड के साथ बर्फ लगाने के बाद, हाइपरमिया प्रकट होता है, अर्थात। त्वचा का लाल होना, उसी समय थकान गायब हो जाती है और जीवन शक्ति में वृद्धि महसूस होती है। ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आपूर्ति में वृद्धि के परिणामस्वरूप, चेहरे और गर्दन के क्षेत्र में रक्त परिसंचरण की प्रक्रिया सामान्य हो जाती है।

हाइजीनिक की तुलना में चिकित्सीय कॉस्मेटिक मालिश अधिक तीव्रता के साथ की जानी चाहिए। इसका उपयोग त्वचा की खामियों को खत्म करने के लिए किया जाता है: मुँहासे, अत्यधिक सीबम स्राव, संचार संबंधी विकार।

चिकित्सीय मालिश एक विधि या किसी अन्य के अनुसार की जाती है। जैकेट तकनीक ऊतकों पर एक गहन प्रभाव है, जो रक्त परिसंचरण प्रक्रिया को स्थिर करती है। इस मालिश का उपयोग तैलीय और समस्या वाली त्वचा के इलाज के लिए किया जाता है।

इस मालिश की तकनीक काफी कठिन है। इसमें लयबद्ध झुनझुनी शामिल होनी चाहिए जिसमें त्वचा की सतह परत और चमड़े के नीचे के ऊतक दोनों को पकड़कर अंगूठे और तर्जनी से किया जाता है। ऐसे में त्वचा की रेखाओं की दिशा याद रखना जरूरी है।

जैकेट विधि के अनुसार मालिश करते समय स्नेहक का उपयोग नहीं किया जाता है, इसके बजाय तालक का उपयोग किया जाता है। सत्र 10 मिनट तक चलता है। सबसे पहले, सत्र प्रतिदिन किए जाते हैं, फिर हर दूसरे दिन, धीरे-धीरे सप्ताह में 2-3 बार पहुंचते हैं। अधिकतम परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको 10 से अधिक सत्र बिताने होंगे।

तैलीय और समस्याग्रस्त त्वचा के उपचार के लिए, साथ ही वसामय ग्रंथियों के नलिकाओं को साफ करने के लिए, ए.आई. पोस्पेलोव की विधि के अनुसार मालिश का उपयोग किया जाता है, जो पथपाकर और पिंचिंग जैसी तकनीकों पर आधारित है। उन्हें अंगूठे और तर्जनी के पैड के साथ किया जाना चाहिए। मालिश करने से पहले, त्वचा को एक निस्संक्रामक के साथ इलाज किया जाना चाहिए, और सत्र से ठीक पहले स्नेहक का उपयोग छोड़ दिया जाना चाहिए। सत्र हर 2-3 दिनों में 15 मिनट के लिए किया जाना चाहिए; कुल मिलाकर, 10-15 सत्र किए जाने चाहिए।

किसी भी त्वचा रोग की उपस्थिति में, pustules, चिकित्सीय मालिश की सिफारिश नहीं की जाती है। इसके अलावा एक contraindication प्रायश्चित है, या त्वचा की लोच का नुकसान है।

कॉस्मेटिक मालिश के लिए स्वच्छता संबंधी आवश्यकताएं,शास्त्रीय मामले की तरह ही रहें:

मालिश करने वाले व्यक्ति को बैठने या लेटने की स्थिति में होना चाहिए। यदि मालिश झूठ है, तो उसका सिर एक कठिन सतह पर है;

मांसपेशियों को आराम देना चाहिए;

बालों को एक स्कार्फ के नीचे हटाया जाना चाहिए या एक रिबन के साथ एकत्र किया जाना चाहिए।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस प्रकार की मालिश का अपना है मतभेद।यह त्वचा रोगों की उपस्थिति में नहीं किया जा सकता है: जिल्द की सूजन, दाद, एक्जिमा, साथ ही साथ फंगल रोग। हृदय, चेहरे की तंत्रिका और थायरॉयड ग्रंथि के गंभीर रोगों वाले लोगों के लिए कॉस्मेटिक मालिश को भी contraindicated है।

इस तथ्य के बावजूद कि बालों को मजबूत बनाने पर खोपड़ी की कॉस्मेटिक मालिश का लाभकारी प्रभाव पड़ता है, यह उनके प्रचुर मात्रा में नुकसान के मामले में contraindicated है। त्वचा पर पुष्ठीय रोगों की उपस्थिति अवांछनीय है; यदि कोई हो, तो मालिश नहीं की जा सकती। एक और contraindication उच्च रक्तचाप है, जिसमें मालिश सत्र की सिफारिश नहीं की जाती है।

यदि चमड़े के नीचे की वसा की परत अच्छी तरह से विकसित नहीं होती है, तो कॉस्मेटिक मालिश की सिफारिश नहीं की जाती है।

विविध स्नेहक (तेल, क्रीम, लोशन)) मालिश का उपयोग रोगी की त्वचा पर मालिश चिकित्सक के हाथों की नरम सरकना प्राप्त करने के लिए किया जाता है। स्वच्छ मालिश सत्रों के लिए, साथ ही साथ कुछ तकनीकों का प्रदर्शन करते समय, जैसे कि पथपाकर और रगड़ना, मालिश क्रीम या मांसपेशियों के तेल का उपयोग किया जाता है। इन उत्पादों को इस कारण से पसंद किया जाता है कि वे आसानी से त्वचा की सतह पर वितरित हो जाते हैं, और सत्र के अंत के बाद उन्हें आसानी से धोया जाता है।

मालिश में आवश्यक तेलों का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। इनमें से एक तेल तैयार करना आसान है: ऐसा करने के लिए, इलंग-इलंग, चंदन और बरगामोट तेलों के बराबर भागों (प्रत्येक में 2 बूंद) मिलाएं और लैवेंडर के तेल की 5 बूंदें मिलाएं। इस तेल को बनाने वाले घटक मांसपेशियों पर आराम प्रभाव डालते हैं और त्वचा को पोषण भी देते हैं।

हर दिन मालिश सत्रों के लिए, कम मात्रा में घटकों के अनुपात के साथ उपरोक्त नुस्खा के अनुसार तैयार किए गए कम सांद्रता या तेल के आवश्यक तेलों का उपयोग करना बेहतर होता है।

रोगी के पूरे शरीर पर मालिश करने के लिए 20-30 मिली से अधिक तेल की आवश्यकता नहीं होगी। तैयार आवश्यक तेल का तुरंत उपयोग किया जाना चाहिए, इसे लंबे समय तक भंडारण के लिए छोड़ने की अनुशंसा नहीं की जाती है। यदि तेल को सुरक्षित रखना है तो इसके लिए इसे एक गहरे रंग के कांच के पात्र में रखकर कसकर बंद कर देना चाहिए।

सामान्य त्वचा के लिए, लैवेंडर, देवदार, चंदन या पचौली आवश्यक तेल का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है; शुष्क त्वचा के लिए, कैमोमाइल, इलंग-इलंग और चमेली के तेल उपयुक्त हैं, साथ ही जायफल का तेल भी; तैलीय त्वचा के लिए बरगामोट, नीलगिरी, जुनिपर, पुदीना, नींबू या संतरे के तेल को वरीयता देना बेहतर होता है। कैमोमाइल, चमेली, लैवेंडर और गुलाब के तेल संयोजन त्वचा के प्रकार के लिए सबसे उपयुक्त हैं, जबकि क्लेरी सेज आवश्यक तेल, इलंग इलंग, देवदार और लैवेंडर तेल संवेदनशील त्वचा के लिए सबसे उपयुक्त हैं। बढ़ती उम्र की त्वचा के लिए क्लैरी सेज एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल करना बेहतर होता है।

शरीर की एलर्जी की प्रतिक्रिया से बचने के लिए किसी भी सूचीबद्ध तेल का उपयोग करते समय सावधानी बरतनी चाहिए। उन लोगों पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए जिन्हें एलर्जी की प्रवृत्ति है या जिनकी त्वचा संवेदनशील है। अपने आप को नकारात्मक परिणामों से बचाने के लिए, त्वचा की संवेदनशीलता का परीक्षण करना आवश्यक है: कम सांद्रता वाला तेल त्वचा के एक छोटे से क्षेत्र पर लगाया जाना चाहिए और 2-3 दिनों के लिए छोड़ दिया जाना चाहिए। यदि उसके बाद त्वचा पर कोई परिवर्तन नहीं देखा जाता है, तो मालिश करने के लिए तेल का उपयोग किया जा सकता है।

कॉस्मेटिक मालिश करते समय, आवश्यक तेलों के साथ, विशेष क्रीम और आयातित वनस्पति तेलों का उपयोग किया जाता है। उन्हें सावधानी के साथ व्यवहार किया जाना चाहिए, क्योंकि उनकी संरचना बनाने वाले घटकों में कसैले होते हैं जो त्वचा पर फिसलने की प्रक्रिया को धीमा कर देते हैं और छिद्रों को बंद कर देते हैं। इसके अलावा, वे खराब रूप से धोए जाते हैं, और उनके निरंतर उपयोग से उंगलियों में संवेदनशीलता का नुकसान हो सकता है, जो मालिश करते समय बहुत महत्वपूर्ण है।

शराब का उपयोग स्नेहक के रूप में किया जा सकता है। यह त्वचा के छिद्रों को अच्छी तरह से साफ करता है, और इसका कीटाणुनाशक प्रभाव भी होता है। बढ़े हुए पोर्स वाली त्वचा के लिए यह उपाय सबसे अच्छा है। इसका उपयोग करना आसान है: कोमल आंदोलनों के साथ, त्वचा को थोड़ी मात्रा में पदार्थ के साथ इलाज करने की आवश्यकता होती है। त्वचा पर जलन से बचने के लिए प्रसंस्करण के दौरान सावधानी बरतनी चाहिए और अत्यधिक रगड़ से बचना चाहिए।

अक्सर कॉस्मेटिक मालिश विभिन्न कॉस्मेटिक मास्क के साथ होती है। वे त्वचा के छिद्रों को साफ करते हैं, इसे नरम और पोषण देते हैं, और मालिश से सबसे बड़ा प्रभाव प्राप्त करने में भी योगदान करते हैं। चेहरे की त्वचा को साफ करने के लिए 20-25 मिनट के लिए मास्क लगाना चाहिए (इस दौरान चेहरे की सभी गतिविधियों को कम से कम रखा जाना चाहिए)। फिर मास्क को ठंडे पानी से धोना चाहिए।

तैलीय त्वचा के लिए सबसे उपयुक्त ऋषि, कैमोमाइल, कैलेंडुला पर आधारित मास्क हैं। तैलीय त्वचा के लिए मास्क के मुख्य घटक खमीर, पेरिहाइड्रोल, नींबू का रस हो सकते हैं। सेंट जॉन पौधा, कैमोमाइल, कोल्टसफ़ूट, लिंडेन फूलों के अर्क वाले मास्क का शुष्क त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। साथ ही ऑलिव और पीच ऑयल का इस्तेमाल करने वाले मास्क का रूखी त्वचा पर अच्छा असर होता है। लुप्त होती त्वचा के साथ, डिल, स्ट्रॉबेरी के पत्तों, गुलाब की पंखुड़ियों के साथ-साथ ब्लैककरंट, केला, यारो से मास्क का उपयोग करना बेहतर होता है। सभी प्रकार की त्वचा के लिए, सुइयों के अर्क, युवा पत्तियों और बर्च, बिछुआ की कलियों के साथ मास्क उपयोगी होते हैं।

मालिश सत्र से पहले, आपको अवश्य करना चाहिए त्वचा की तैयारी. इसे लोशन या अन्य विशेष एजेंट के साथ इलाज किया जाना चाहिए। आप औषधीय जड़ी बूटियों पर आधारित अल्कोहल या टिंचर से तैलीय त्वचा के छिद्रों को साफ कर सकते हैं। त्वचा को साफ करने का सबसे आसान तरीका साबुन या विशेष फोम से धोना है। रूखी और सामान्य त्वचा के रोमछिद्रों को साफ करने के लिए आपको ऐसे लोशन या कॉस्मेटिक दूध का उपयोग करना होगा जो इस प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त हो। रोमछिद्रों की सफाई करते समय त्वचा की रेखाओं की दिशा याद रखना आवश्यक है।

चेहरे की त्वचा को साफ करने के बाद इसे अच्छे से पोंछ लेना चाहिए। फिर चेहरे की मांसपेशियों को शांत करने के लिए त्वचा को गर्म करने की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, गर्मी जहाजों को प्रभावित करती है, उनका विस्तार होता है। मसाज सेशन से पहले मॉइस्चर वार्मिंग सबसे उपयोगी होती है, जो आसानी से मरने वाली कोशिकाओं को खत्म करने में मदद करती है।

यह वार्मिंग स्टीम बाथ (5 मिनट के लिए) या गर्म गीले सेक (2-3 मिनट के लिए) के साथ किया जा सकता है। एक सेक के लिए, आप एक टेरी तौलिया का उपयोग कर सकते हैं। इसे गर्म पानी में डुबोया जाना चाहिए, निचोड़ा जाना चाहिए और फिर चेहरे पर लगाना चाहिए; जबकि चेहरे के ऐसे हिस्से जैसे ठुड्डी, गाल और कनपटी को ढक कर रखना चाहिए और नाक और मुंह को खुला छोड़ देना चाहिए।

गर्म सेक लगाने से पहले सूखी त्वचा को क्रीम से चिकनाई करनी चाहिए।

कॉस्मेटिक मालिश के रिसेप्शन और तकनीक।

कॉस्मेटिक मालिश करने की तकनीक की अपनी विशेषताएं हैं। जब इसे किया जाता है, तो त्वचा की रेखाओं की दिशा को ध्यान में रखना आवश्यक है। आंदोलनों को लयबद्ध रूप से किया जाना चाहिए, वे हल्के, चिकने और सम होने चाहिए।

कॉस्मेटिक मालिश करने की तकनीक में 4 मुख्य तकनीकें शामिल हैं:

पथपाकर;

ट्रिट्यूरेशन;

सानना;

कंपन।

मालिश हल्की और जेंटलर तकनीकों से शुरू और खत्म होनी चाहिए, और सत्र के बीच में जोरदार हरकतें की जानी चाहिए।

कॉस्मेटिक मालिश में, प्रत्येक तकनीक में कुछ बुनियादी हलचलें होती हैं। शास्त्रीय मालिश की तुलना में उनके कार्यान्वयन की तकनीक थोड़ी अलग है। सबसे बड़ा कॉस्मेटिक प्रभाव केवल कुछ शर्तों के तहत ही प्राप्त किया जा सकता है। यह आवश्यक है कि सभी आंदोलनों का निष्पादन पेशी के परिधीय छोर पर शुरू हो, और इसकी शुरुआत में समाप्त हो। पेशी के किसी एक सिरे का आसपास के ऊतकों या हड्डी से लगाव का स्थान उसका आरंभ होता है और किसी जोड़ या अन्य पेशी से उसके लगाव का स्थान उसका अंत होता है। यदि मालिश आंदोलनों को गलत तरीके से किया जाता है, अर्थात। पेशी की शुरुआत से अंत तक की दिशा में, त्वचा लोच खो सकती है।

मालिश की प्रभावशीलता इसकी विभिन्न तकनीकों के उपयोग की आवृत्ति पर भी निर्भर करती है। आमतौर पर, तकनीकों को 3-5 बार किया जाता है और एक दूसरे के साथ वैकल्पिक किया जाता है, कुछ मामलों में उनकी संख्या और तीव्रता बढ़ सकती है।

स्वागत समारोह पथपाकरआधे मुड़े हुए हाथ से किया जाता है, जबकि उंगलियां केवल हल्के से त्वचा को छूती हैं। मालिश आंदोलनों के प्रदर्शन को सुविधाजनक बनाने के लिए, आपको अपने हाथों को आराम देना चाहिए। उंगलियों से स्ट्रोक करना चाहिए।

इस तकनीक को केवल एक दिशा में किया जाना चाहिए: लसीका वाहिकाओं और नसों के साथ। एडिमाटस क्षेत्रों में, ऊपरी परिधीय क्षेत्र से पथपाकर शुरू होता है, जो द्रव के बहिर्वाह को सक्रिय करता है, रक्त और लसीका परिसंचरण को तेज करता है, मांसपेशियों में संचित तनाव से राहत देता है, और वसामय और पसीने की ग्रंथियों के नलिकाओं को साफ करने में भी मदद करता है।

इस तकनीक को करते समय त्वचा पर तेज दबाव नहीं बनाना चाहिए, हरकत हल्की और चिकनी होनी चाहिए।

ट्रिट्यूरेशन,पथपाकर के विपरीत, आपको इसे अधिक सख्ती से करने की आवश्यकता है, लेकिन सानना की तुलना में कम तीव्रता के साथ। मालिश आंदोलनों को उंगलियों या हथेलियों के अंदरूनी हिस्सों से किया जाना चाहिए।

सतह की रगड़ मालिश वाले हिस्से में रक्त परिसंचरण को तेज करती है, इसके परिणामस्वरूप, सील भंग हो जाती है, और ऊतक अधिक लोचदार हो जाते हैं। उँगलियों से रगड़ा।

ऊतकों पर सबसे प्रभावी प्रभाव मालिश है, जिसके दौरान उंगलियों के मध्य फालेंजों द्वारा एक मुट्ठी में जोड़कर आंदोलन किया जाता है।

डीप रबिंग निशान और आसंजन को नरम करने में मदद करता है, ऊतकों को चिकना करता है। यह हाथ के बाहरी हिस्से द्वारा किया जाता है, जिसे मुट्ठी में बांधा जाता है। इस तरह की रगड़ धीमी गति से करनी चाहिए।

साननाएक या दोनों हाथों की उंगलियों से चिकनी गति के साथ प्रदर्शन किया। यह हड्डियों को ऊतकों को पकड़ने और अधिकतम सन्निकटन के लिए प्रदान करता है: आपको ऊतक के एक टुकड़े को पकड़ना होगा, इसे खींचना होगा, फिर इसे रोलिंग प्रभाव और थोड़ी सी चुटकी बनाकर निचोड़ना होगा।

सानना तकनीक धीमी गति से की जानी चाहिए, लेकिन आंदोलनों की उच्च आवृत्ति के साथ, जबकि उन्हें दर्द नहीं होना चाहिए। मालिश करते समय, आपको नरम और तीव्र गति करते हुए त्वचा को कसकर पकड़ने की जरूरत है, लेकिन उस पर मजबूत दबाव से बचें। यह तकनीक लसीका और रक्त परिसंचरण को सक्रिय करती है, मांसपेशियों को उत्तेजित करती है। सानना के परिणामस्वरूप, मालिश क्षेत्र की त्वचा का पोषण स्थिर होता है।

ऊर्जावान मालिश तकनीकों में से एक है कंपन।यह पूरी हथेली या उंगलियों से किया जाता है। त्वचा क्षेत्रों में से एक पर हाथों के दोलन आंदोलनों का उपयोग करके कंपन किया जाता है, धीरे-धीरे पूरी मालिश की सतह पर आगे बढ़ता है।

यह तकनीक मांसपेशियों की टोन को बढ़ाने में मदद करती है, ऊतकों पर लाभकारी प्रभाव डालती है। अधिकतर इसका उपयोग मालिश के अंतिम चरण में किया जाता है।

उपर्युक्त तकनीकों के साथ, कॉस्मेटिक मालिश में शॉक वाइब्रेशन तकनीकों का उपयोग किया जाता है: टैपिंग और टैपिंग. इस तथ्य के बावजूद कि उनका उपयोग बहुत सीमित मात्रा में और बहुत सावधानी से किया जाता है, उनका उपयोग करते समय मालिश की प्रभावशीलता काफी बढ़ जाती है।

चेहरे की मालिश करते समय, आप केवल अपनी उंगलियों से हल्की टैपिंग कर सकते हैं। इसे नियमित अंतराल पर किया जाना चाहिए और अलग-अलग दोहराव वाले झटके के रूप में आंदोलनों का प्रतिनिधित्व करना चाहिए। साथ ही त्वचा के अन्य सभी क्षेत्रों पर कोमल दबाव के रूप में हल्का प्रभाव डालना आवश्यक है।

यदि चमड़े के नीचे की वसा की एक मोटी परत के साथ चेहरे की त्वचा की मालिश की जाती है, तो "फिंगर शॉवर" विधि का उपयोग किया जाता है: सभी उंगलियों के पैड के साथ एक साथ टैपिंग की जाती है।

अधिकतर, कंपन, जैसे कंपन, का उपयोग मालिश सत्र के बीच में, इसकी ऊर्जा के कारण किया जाता है। उसके लिए धन्यवाद, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की गतिविधि सामान्यीकृत होती है, मालिश क्षेत्र में पोषण और चयापचय प्रक्रियाएं स्थिर होती हैं, और मांसपेशियों की टोन बढ़ जाती है।

कॉस्मेटिक मालिश तकनीक . मालिश करने वाले व्यक्ति को बैठने, लेटने या लेटने की स्थिति लेनी चाहिए, और सत्र के दौरान मालिश चिकित्सक की स्थिति उसके लिए कोई भी सुविधाजनक हो सकती है।

सिर की मालिशआयोजित बालों के ढलान की दिशा में और वसामय ग्रंथियों के उत्सर्जन नलिकाओं की दिशा में। मालिश ऊर्जावान होनी चाहिए (खोपड़ी और चेहरे की मालिश की तकनीक अध्याय 7 में वर्णित है। "शरीर के अलग-अलग हिस्सों के लिए मालिश तकनीक" और 9. इस पुस्तक की "स्वास्थ्य या स्वच्छ मालिश")।

कॉस्मेटिक स्व-मालिश की विधि . इस तथ्य के बावजूद कि स्व-मालिश विशेष परिस्थितियों में की जाने वाली मालिश से भिन्न होती है, यह चेहरे और गर्दन की त्वचा की कॉस्मेटिक देखभाल के लिए एक अच्छा उपकरण है। झुर्रियों की उपस्थिति को रोकने के लिए स्व-मालिश एक प्रभावी तरीका है।

स्व-मालिश की सुविधा इस तथ्य में निहित है कि इसे बिना किसी सहायता के दैनिक और स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है। इसे पूरा करने में थोड़ा समय लगता है, जबकि विधि सरल और किसी के लिए भी सुलभ है। सबसे प्रभावी स्व-मालिश चेहरे की जिमनास्टिक के साथ-साथ पौष्टिक मास्क और क्रीम के साथ वैकल्पिक रूप से की जाती है।

इस प्रकार की मालिश के सभी लाभों का एक असंतुलन यह है कि इसके कार्यान्वयन के दौरान सभी कौशल और क्षमताओं को लागू करना असंभव है। यह इस तथ्य के कारण है कि प्रत्येक मालिश तकनीक का उपयोग स्व-मालिश के लिए नहीं किया जा सकता है। एक और नुकसान यह है कि आत्म-मालिश के साथ सभी मांसपेशियों की पूर्ण छूट प्राप्त करना असंभव है, और यह मुख्य आवश्यकताओं में से एक है, जो सबसे बड़े प्रभाव की कुंजी है।

आत्म-मालिश करने के लिए मुख्य contraindications वही contraindications हैं जब यह चेहरे पर किया जाता है: चेहरे की त्वचा की सतह पर अत्यधिक बाल विकास, रक्त वाहिकाओं का विस्तार, चमड़े के नीचे की वसा की अपर्याप्त रूप से स्पष्ट परत।

स्व-मालिश रोजाना या 2 दिनों के अंतराल पर की जा सकती है, इस पर 5 से 15 मिनट तक खर्च करें। दक्षता प्रक्रिया के समय पर निर्भर नहीं करती है। इसके उल्लंघन से बचने के लिए बिस्तर पर जाने से तुरंत पहले मालिश करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। स्व-मालिश करते समय, सड़क पर आने वाले निकास से पहले, आपको अपना चेहरा एक रुमाल से पोंछना चाहिए, फिर क्रीम और पाउडर से चिकना करना चाहिए।

दर्पण के सामने एक शांत और आरामदायक स्थिति आत्म-मालिश के लिए मुख्य आवश्यकता है। आंदोलनों को करते समय, यह आवश्यक है कि हाथ साफ, सूखे और गर्म हों। स्व-मालिश के लिए त्वचा की प्रारंभिक तैयारी ब्यूटी पार्लर में उसी प्रक्रिया को करने की तैयारी से अलग नहीं है।

आपको त्वचा की रेखाओं की दिशा में मालिश करने की आवश्यकता है।

आत्म-मालिश करते समय तकनीकों का संयोजन विविध हो सकता है। मालिश करने का सबसे सरल तरीका है त्वचा पर क्रीम लगाना, त्वचा की रेखाओं के साथ कोमल गतियों के साथ।

त्वचा पर क्रीम लगाने के दो तरीके हैं। उनमें से एक यह है कि क्रीम को उबले हुए पानी से सिक्त एक कपास झाड़ू के साथ लगाया जाता है, जिसे बाद में हल्के टैपिंग आंदोलनों के साथ वितरित किया जाता है। एक अन्य विधि के अनुसार, क्रीम को पहले हथेलियों पर लगाया जाता है, और फिर त्वचा पर उनके आंतरिक भागों और उंगलियों से वितरित किया जाता है। आंखों के क्षेत्र में चेहरे की त्वचा को चिकनाई देते समय, देखभाल की जानी चाहिए, त्वचा की रेखाओं की दिशा में केवल चिकनी गति और दबाव की अनुमति है।

आत्म-मालिश करते समय, आप टैपिंग जैसी तकनीक का उपयोग कर सकते हैं। आंदोलनों को उंगलियों के पैड के साथ किया जाना चाहिए और नरम और ऊर्जावान होना चाहिए।

सबसे बड़ा प्रभाव प्राप्त करने के लिए, चार अंगुलियों के पैड के साथ टैपिंग की जाती है, दोनों हाथों से एक दूसरे के खिलाफ कसकर दबाया जाता है। आंखों के आसपास की त्वचा पर, अंगूठे को छोड़कर, सभी अंगुलियों के पैड से केवल नरम टैपिंग की जा सकती है। स्व-मालिश का सबसे सरल और सबसे व्यावहारिक तरीका हल्का टैपिंग है।

अन्य तकनीकों के साथ, आत्म-मालिश करते समय पथपाकर का उपयोग किया जाता है। इसे धीमी गति से, हल्के, चिकने आंदोलनों के साथ किया जाना चाहिए। अत्यधिक लयबद्ध स्ट्रोक दक्षता को कम करते हैं। अनिद्रा और सिरदर्द के लिए, नरम स्ट्रोक की सिफारिश की जाती है। उन्हें उंगलियों के पैड या हथेलियों के अंदरूनी हिस्सों के साथ किया जाना चाहिए। चेहरे के दाहिने हिस्से में आंदोलनों को दाहिने हाथ से, बाएं में - बाएं से किया जाना चाहिए।

स्व-मालिश में, थपथपाने, रगड़ने और दबाव जैसी तकनीकों का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। ताकि त्वचा लोच न खोए, आंदोलनों को सुचारू रूप से किया जाना चाहिए।

माथे पर झुर्रियों को चिकना करने और उनके आगे के गठन की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए, नीचे वर्णित तरीके से आत्म-मालिश की जानी चाहिए।

सबसे पहले आपको माथे में त्वचा को साफ करने और इसे गर्म करने की आवश्यकता है (यह एक गर्म सेक के साथ सबसे अच्छा किया जाता है)। इसके बाद त्वचा की रेखाओं की दिशा में त्वचा पर एक पौष्टिक क्रीम लगानी चाहिए। दोनों हाथों की तीन अंगुलियों (सूचकांक, मध्य, अंगूठी) के पैड के साथ, आपको चेहरे के ललाट भाग में भौंहों से बालों की जड़ों तक की दिशा में चिकनी पथपाकर आंदोलनों को करने की आवश्यकता होती है: बाईं ओर की गति माथे को बाएं हाथ से, दाएं से - दाएं से किया जाना चाहिए। उसके बाद, आपको हथेलियों के अंदरूनी हिस्सों से माथे के मध्य भाग से मंदिरों तक दिशा में पथपाकर प्रदर्शन करने की आवश्यकता है। फिर आपको पहला आंदोलन फिर से करना चाहिए। जब ये स्ट्रोक पूरे हो जाएं, तो आपको अपनी हथेलियों को अपने माथे पर रखने की जरूरत है, हल्के से दबाएं, और फिर एक वाइब्रेटिंग मूवमेंट करें।

यदि चेहरे के ललाट भाग पर कई झुर्रियाँ हैं, तो टैपिंग की जानी चाहिए: पहले ऊर्ध्वाधर में और फिर क्षैतिज दिशा में।

भौंहों के बीच बनने वाली झुर्रियों को चिकना करने के लिए, आपको कलाई के अंदरूनी हिस्से को उनसे जोड़ना होगा और हल्के से दबाना होगा। कलाई को एक क्रीम (पौष्टिक या मॉइस्चराइजिंग) के साथ पूर्व-चिकनाई किया जाना चाहिए। दक्षता बढ़ाने के लिए, सभी आंदोलनों को 3-4 बार किया जाना चाहिए। मालिश का अंतिम चरण चिकनी पथपाकर होना चाहिए।

विशेष देखभाल के साथ, आपको आंखों के आसपास की त्वचा के क्षेत्रों की मालिश करने की आवश्यकता है, खासकर अगर इस क्षेत्र में झुर्रियाँ और सूजन हैं, अन्यथा इस हिस्से की त्वचा खिंच जाएगी। क्रीम को उंगलियों से हल्के टैप से त्वचा पर लगाया जाना चाहिए, जिससे वैकल्पिक हलचलें हो सकें। सभी आंदोलनों को त्वचा की रेखाओं की दिशा में किया जाना चाहिए।

आंख क्षेत्र में मालिश (चित्र। 352) अत्यधिक सावधानी के साथ की जाती है, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि त्वचा को न हिलाएं। अंगूठे को छोड़कर, सभी अंगुलियों के पैड से पथपाकर किया जाता है

भौंहों के विकास के साथ-साथ मंदिरों और मंदिरों से नाक के पुल तक

निचली पलक से आंख के भीतरी कोने तक। फिर उसी क्रम में p . करें चारों ओर लटके हुए। बारी-बारी से तीसरी और चौथी अंगुलियों की युक्तियों से आंख क्षेत्र में टैपिंग बहुत आसानी से की जाती है। अंत में, पथपाकर फिर से किया जाता है। मालिश के बाद क्रीम के अवशेष एक गर्म सेक के साथ हटा दिए जाते हैं या चेहरे को जड़ी-बूटियों के गर्म काढ़े में डूबा हुआ एक झाड़ू से मिटा दिया जाता है।

यदि स्व-मालिश सही ढंग से की जाती है, तो उसके बाद सुखद गर्मी और हल्का सा ब्लश भी महसूस होगा। मुख्य बात इसे ज़्यादा नहीं करना है, अन्यथा शुरुआत में दिखाई देने वाले हल्के ब्लश को पीलापन से बदल दिया जाएगा और चित्र 352स्वास्थ खराब होना।

दुर्भाग्य से, केवल एक बार की गई मालिश ध्यान देने योग्य परिणाम नहीं देती है। अपनी आँखों को हर समय स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने के लिए, अपनी दैनिक देखभाल में पाँच मिनट की स्व-मालिश को शामिल करें।

अपनी आँखें बंद करें और अपने अंगूठे को अपनी ऊपरी पलकों पर रखें और अपनी उंगलियों को अपनी नाक के पुल की ओर इंगित करें। श्वास गहरी और शांत होनी चाहिए।

अपने अंगूठे को अपने चीकबोन्स पर और अपनी तर्जनी को अपनी भौंहों पर रखें। अपनी आँखें कई बार खोलें और बंद करें। इस तरह की सेल्फ मसाज से आंखों की मांसपेशियों को जल्दी आराम मिलेगा और तनाव से राहत मिलेगी।

निम्न प्रकार की मालिश से आँखों में ताजगी लौट आएगी। अपनी आइब्रो को अपनी तर्जनी और अंगूठे से पकड़ें और उस पर दबाएं। इस तरह से पूरी आइब्रो का इलाज करें। इस मामले में, हर बार एक उंगली की चौड़ाई पर वापस कदम रखें।

अपनी तर्जनी को भौंहों के ऊपर के बिंदुओं पर स्पर्श करें। पलकों के लिए प्रतिरोध पैदा करने के लिए त्वचा को थोड़ा ऊपर खींचें। अब कुछ तनाव के साथ बीस बार पलकें झपकाएं। इस अभ्यास को तीन बार दोहराएं। यह आंखों की पार्श्व मांसपेशियों को प्रशिक्षित करता है।

अपनी तर्जनी को अपनी नाक के किनारों पर रखें। अपनी उंगलियों के पैड को आई सॉकेट की ओर ले जाते हुए, इन बिंदुओं पर दबाएं। 30 सेकेंड तक मसाज करें। नाक के पुल की मालिश लसीका प्रवाह को बढ़ाती है, जल्दी से सूजन और आसपास के द्रव संचय से राहत देती है।

अपनी हथेलियों को अपने मंदिरों पर रखें और अपनी उंगलियों से हल्के दबाव के साथ कुछ गोलाकार गति करें। कम से कम 30 सेकेंड तक मसाज करें। मंदिरों की मालिश सक्रिय बिंदुओं को उत्तेजित करती है, जिसका तंत्रिकाओं पर शांत प्रभाव पड़ता है।

एक और उपाय है जो आंखों के आसपास झुर्रियों की उपस्थिति को रोकता है - जिम्नास्टिक।

मध्यम आयु वर्ग और बुजुर्ग लोगों के लिए जिमनास्टिक की विशेष रूप से सिफारिश की जाती है, जब मांसपेशियां टोन खोने लगती हैं। जिम्नास्टिक करते समय, कई नियमों का पालन करना चाहिए। हवादार क्षेत्र में व्यायाम करें। त्वचा साफ होनी चाहिए। सरल अभ्यासों से, आपको धीरे-धीरे अधिक जटिल लोगों की ओर बढ़ने की जरूरत है, साथ ही साथ भार भी बढ़ाना होगा। पाठ्यक्रम की शुरुआत में, प्रत्येक अभ्यास को दो या तीन बार दोहराया जाता है, अंत में - दस बार तक।

निचली पलकों के नीचे की झुर्रियों को चिकना करने के लिए, उन पर क्रीम से लिपटी हुई उँगलियों से नरम दबाव डाला जाना चाहिए। आंखों के बाहरी कोनों पर स्थित झुर्रियों को हथेली या कलाई की भीतरी सतह से दबाकर, त्वचा को विस्थापित किए बिना, क्रीम से लिप्त करके चिकना किया जाना चाहिए।

उसके बाद, क्रीम को गालों की त्वचा पर उंगलियों के साथ टैपिंग आंदोलनों का उपयोग करके लगाया जाना चाहिए: दाहिने गाल पर - दाहिने हाथ से, बाईं ओर - बाईं ओर। आंदोलनों को त्वचा की रेखाओं की दिशा में किया जाना चाहिए। फिर गालों के ऊपरी और मध्य वर्गों को पथपाकर करना आवश्यक है, उन्हें दोनों हाथों की तर्जनी और मध्य उंगलियों के पैड से किया जाना चाहिए। गालों और ठुड्डी के निचले हिस्से को हथेलियों की सतहों से सहलाना चाहिए।

गालों पर त्वचा की लोच बनाए रखने और उनकी शिथिलता में देरी करने के लिए, नियमित रूप से एक दूसरे के खिलाफ कसकर दबाए गए उंगलियों के साथ टैप करना आवश्यक है। आंदोलनों को नीचे से ठोड़ी से आंखों की निचली पलकों तक की दिशा में किया जाना चाहिए।

गालों की मालिश करते समय अंतिम चरण त्वचा की रेखाओं की दिशा में पथपाकर होना चाहिए।

ठोड़ी और गर्दन के बीच की त्वचा के क्षेत्र पर मालिश करते समय, आपको सीधी उंगलियों के पीछे थपथपाने की तकनीक का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। आंदोलनों को कई बार किया जाना चाहिए।

डबल चिन के खिलाफ जोरदार ठुड्डी को थपथपाना एक अच्छा निवारक है। सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, एक नम तौलिया के साथ सिलाई करने की सिफारिश की जाती है: ठंडे, थोड़े नमकीन पानी में या सिरका के साथ पानी में भिगोया हुआ तौलिया अच्छी तरह से निचोड़ा जाना चाहिए और एक टूर्निकेट के साथ रोल किया जाना चाहिए। फिर तौलिये को सिरे से लें और ठुड्डी से लगा लें ताकि उसका केंद्र ठुड्डी के बीच में हो। उसके बाद, तौलिया को ऊपर खींच लिया जाना चाहिए और फिर ढीला कर दिया जाना चाहिए। प्रक्रिया को कई बार दोहराया जाना चाहिए, बारी-बारी से कोड़े मारना, पहले बाएं से दाएं और फिर विपरीत दिशा में।

उत्पाद गर्दन की स्व-मालिशसुबह होनी चाहिए: सफाई के बाद त्वचा को क्रीम से चिकनाई करनी चाहिए। उसके बाद, ठंडे नमकीन पानी में भिगोए गए तौलिये से त्वचा पर कई बार थपथपाना आवश्यक है।

गर्दन के क्षेत्र में मालिश करने के लिए, आप ब्रश का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन इसके बाल बहुत सख्त नहीं होने चाहिए। मालिश आंदोलनों को करते समय, विशेष देखभाल की जानी चाहिए: थायरॉयड ग्रंथि का क्षेत्र प्रभावित नहीं होना चाहिए।

मालिश आंदोलनों पर जाने से पहले, त्वचा को तैयार करना आवश्यक है: इसे एक पौष्टिक क्रीम के साथ साफ, गर्म और चिकनाई करना चाहिए। धीरे-धीरे हथेलियों को ठुड्डी तक ले जाते हुए, नीचे से ऊपर की ओर नरम पथपाकर आंदोलनों के साथ क्रीम लगाएं। मालिश करते समय त्वचा में खिंचाव नहीं होना चाहिए।

प्रारंभिक चरण में, उंगलियों के अंदरूनी हिस्से को गर्दन के ऊपरी हिस्से पर स्ट्रोक किया जाना चाहिए: आंदोलनों को अनुप्रस्थ दिशा में बाएं आलिंद से दाएं और पीछे की ओर किया जाना चाहिए। उसके बाद, आपको दोनों हाथों की चार अंगुलियों की बाहरी सतह के साथ एक दूसरे के खिलाफ कसकर दबाकर टैपिंग करने की ज़रूरत है।

टैपिंग आंदोलनों को धीमी गति से किया जाना चाहिए, उन्हें दर्द नहीं होना चाहिए। यदि टैपिंग तकनीक को सही ढंग से किया जाता है, तो इसके बाद त्वचा की सतह पर केवल थोड़ी ध्यान देने योग्य लालिमा रह जाती है।

यह तकनीक शरीर में वसा के स्तर को कम करती है।

अगले चरण के रूप में, आपको गर्दन की त्वचा को रगड़ने की जरूरत है। दोनों हाथों की सीधी उंगलियों के साथ, आपको एक दूसरे की ओर निर्देशित आंदोलनों को करना चाहिए, जो काटने की प्रक्रिया की नकल करते हैं।

रगड़ आंदोलनों को विपरीत दिशाओं में निर्देशित किया जाना चाहिए और एक दूसरे के समानांतर चलना चाहिए।

सबसे पहले, निचले जबड़े के कोण पर गर्दन के दाहिने आधे हिस्से की मालिश करें, धीरे-धीरे मध्य भाग से होते हुए बाएं आधे हिस्से की ओर बढ़ें, और फिर केंद्र में वापस आ जाएं।

गर्दन की मालिश पथपाकर के साथ समाप्त होनी चाहिए।

सबसे बड़ा प्रभाव प्राप्त करने के लिए, स्व-मालिश से पहले एक गर्म गीला सेक (गर्म तेल या गर्म मैश किए हुए आलू सेक) लगाने की सिफारिश की जाती है।

औषधीय जड़ी बूटियों के काढ़े से संपीड़ित त्वचा पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं: केला, कैमोमाइल, ऋषि।

गर्दन की त्वचा की लोच और दृढ़ता बनाए रखने के लिए बर्फ की मालिश करनी चाहिए। बर्फ के टुकड़े की मदद से, आपको त्वचा की रेखाओं की दिशा में गोलाकार मालिश करने की आवश्यकता होती है।

पहली बार बर्फ से सेल्फ मसाज करते समय इसे रुमाल में रखना चाहिए। प्रक्रिया के दौरान, इस बात का ध्यान रखा जाना चाहिए कि थायरॉयड ग्रंथि को न छुएं।

जब मालिश पूरी हो जाए, तो त्वचा को लोशन से उपचारित करना चाहिए और क्रीम से चिकनाई करनी चाहिए। कंट्रास्ट कंप्रेस के साथ संयोजन में स्व-मालिश का उपयोग किया जा सकता है।

एक्यूपंक्चर - शरीर को ठीक करने की एक विधि, जिसे प्राचीन काल से जाना जाता है। वर्तमान में, कॉस्मेटोलॉजी में एक्यूपंक्चर का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, क्योंकि। चेहरे पर कई जैविक रूप से सक्रिय बिंदु होते हैं। चेहरे पर इन बिंदुओं की उत्तेजना त्वचा को कोमल रखने, झुर्रियों, फुफ्फुस और खराब रंग से लड़ने में मदद करती है, और शरीर पर सामान्य लाभकारी प्रभाव डालती है (चित्र 353)।

चित्र 353.

तर्जनी की युक्तियों के साथ नरम गोलाकार गति करते हुए, बिंदुओं की मालिश की जानी चाहिए। पूरी प्रक्रिया में 2-5 मिनट का समय लगता है। झुर्रियों को रोकने के लिए निम्नलिखित बिंदुओं पर मालिश की जाती है। अंक 1 और 2 को दिन में 2 बार मालिश करनी चाहिए। वे भौं के आधार के ऊपर दो अंगुलियों की दूरी पर, नाक की मध्य रेखा (समरूपता की धुरी) के दोनों किनारों पर स्थित होते हैं।

अंक 3, 4 और 5 की मालिश करने पर नाक के पंखों के आधार पर झुर्रियाँ गायब हो जाती हैं। बिंदु 3 नाक के आधार और ललाट की हड्डी के बीच अवसाद में स्थित है, अंक 4 और 5 1 सेमी की दूरी पर हैं (1 उंगली) नासिका छिद्र से। दिन में दो बार (शायद अधिक बार) मुंह के आसपास झुर्रियों की उपस्थिति को रोकने के लिए, होंठों के कोनों से लगभग 1.5 सेमी की दूरी पर स्थित अंक 6 और 7 पर काम करें। आपको अंक 8 और 9 की भी मालिश करनी चाहिए। वे नाक और ऊपरी होंठ के बीच की दूरी के बीच में स्थित हैं। निचले होंठ के नीचे के अवकाश में - बिंदु 10 की मालिश करना न भूलें। आंखों के नीचे "बैग" का मुकाबला करने के लिए, मालिश बिंदु 11 और 12. वे आंखों के अंदरूनी कोनों पर स्थित होते हैं, जहां से आंसू बहते हैं। एक्यूप्रेशर करने में आपको 5 मिनट से अधिक का समय नहीं लगेगा, लेकिन यह आपको लंबे समय तक एक अच्छा त्वचा टोन और एक आकर्षक रंग बनाए रखने की अनुमति देगा।

प्लास्टिक मालिश। चेहरे और गर्दन की त्वचा के साथ-साथ कई झुर्रियों और सिलवटों के साथ, प्लास्टिक मालिश की सिफारिश की जाती है। इस तथ्य के कारण कि चेहरे की मांसपेशियों पर इसका लाभकारी प्रभाव पड़ता है, मालिश का उपयोग उन लोगों द्वारा किया जाना चाहिए जिनके चेहरे की मांसपेशियों पर बहुत अधिक भार है। इसके साथ ही, प्लास्टिक मालिश का उपयोग त्वचा को लोच, दृढ़ता देने, स्वस्थ रंगत को बहाल करने और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए किया जाता है।

इस प्रकार की मालिश के व्यापक प्रभाव होते हैं: यह वसामय ग्रंथियों की गतिविधि को सक्रिय करता है, रक्त और लसीका परिसंचरण को सामान्य करता है, चमड़े के नीचे की वसा, लसीका वाहिकाओं और नोड्स, नसों को प्रभावित करता है, चेहरे की सूजन से राहत देता है।

प्लास्टिक मालिश का उपयोग 30 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के लिए किया जाता है, लेकिन युवा लोगों के लिए समस्याग्रस्त त्वचा का इलाज करना असामान्य नहीं है।

जब एआई पोस्पेलोव की विधि के अनुसार मालिश की जाती है, तो स्नेहक का उपयोग नहीं किया जाता है - उन्हें तालक द्वारा बदल दिया जाता है। प्रेसिंग मुख्य तकनीकों में से एक है, जो कंपन के साथ संयुक्त दबाव है, जिसके माध्यम से ऊतकों को हड्डियों के खिलाफ दबाया जाता है, लेकिन हिलता नहीं है। त्वचा की रेखाओं की दिशा को ध्यान में रखते हुए मालिश जोरदार और लयबद्ध तरीके से की जानी चाहिए। रोगी को दर्द का अनुभव नहीं करना चाहिए।

मालिश के बाद, त्वचा को लोशन या जड़ी-बूटियों के काढ़े से उपचारित करना आवश्यक है, फिर आपको डॉक्टर द्वारा अनुशंसित मास्क लगाने की आवश्यकता है। 25-30 मिनट के बाद, मुखौटा हटा दिया जाना चाहिए और एक ठंडा संपीड़न लागू किया जाना चाहिए।

प्लास्टिक मसाज की अवधि 10-20 मिनट होनी चाहिए। रोगी की उम्र की विशेषताओं के आधार पर, सप्ताह में 1-2 से 3-4 बार के अंतराल पर सत्र किया जाना चाहिए। उपचार के औसत पाठ्यक्रम में 15 सत्र होते हैं, लेकिन यह बढ़ या घट सकता है।

कुछ मामलों में, प्लास्टिक की मालिश हाइजीनिक के साथ वैकल्पिक रूप से की जाती है, उनमें से पहले को तालक के उपयोग की आवश्यकता होती है, और दूसरा क्रीम या अन्य स्नेहक के साथ किया जाता है।

इस प्रकार की मालिश के दौरान आंदोलनों को सख्ती से लयबद्ध, काफी मजबूत, दबाने और मुख्य मालिश लाइनों के साथ एक दूसरे में खुदे हुए हलकों के रूप में जाना जाता है (आठ से गिनें)। बिना क्रीम के प्लास्टिक की मालिश की जाती है। बाँझ तालक की एक छोटी मात्रा लागू होती है।

मालिश तकनीक. 1. स्ट्रोक मुख्य मालिश लाइनों के साथ किया जाता है और अंत में उनके निर्धारण के साथ समाप्त होता है। प्रत्येक पंक्ति के साथ तीन बार चार के स्कोर के साथ।

पहली पंक्ति - माथे के बीच से मंदिर तक।

दूसरी पंक्ति - नाक की जड़ से आंख की गोलाकार पेशी के साथ लौकिक गुहा तक।

तीसरी पंक्ति - मुंह के वृत्ताकार पेशी के मध्य से (मुंह के कोने) से टखने के ट्रैगस तक।

चौथी पंक्ति - ठोड़ी के बीच से कान के नीचे चेहरे की तंत्रिका के बाहर निकलने तक।

5 वीं पंक्ति - इयरलोब के नीचे से, फिर ट्रेपेज़ियस मांसपेशी के साथ।

छठी पंक्ति - उरोस्थि से गर्दन की सामने की सतह के साथ ऊपर। मास्टॉयड पर निर्धारण

प्रक्रिया।

2. सानना (सतही)। सभी अंगुलियों (II-V) के पहले और दूसरे फलांगों की ताड़ की सतहों का निर्माण करें। प्रत्येक पंक्ति के साथ, एक दूसरे में सर्पिल रूप से खुदे हुए वृत्तों के रूप में हलचलें की जाती हैं। कुल मिलाकर, 6-8 सर्कल - प्रत्येक मालिश लाइन के साथ 3 बार और निर्धारण के साथ समाप्त होता है। सभी संक्रमणकालीन आंदोलनों को एक बिंदीदार रेखा के रूप में किया जाता है - उंगलियों के अंतिम फालैंग्स के छोटे दबाव के साथ उस स्थान पर जहां अगला आंदोलन शुरू होता है।

पहला आंदोलन - ठोड़ी के बीच से इयरलोब तक।

दूसरा आंदोलन - मुंह के कोने से ट्रैगस तक।

तीसरा आंदोलन - नाक की जड़ से लौकिक गुहा तक (आंख की गोलाकार मांसपेशी के निचले किनारे के साथ)।

चौथा आंदोलन - गोलाकार मांसपेशियों पर दबाव डालने के साथ अस्थायी फोसा में फिक्सिंग के बाद, आंखें नाक क्षेत्र में चली जाती हैं, जहां वे 2-3 सर्कल बनाती हैं।

5वाँ गति - आँख की वृत्ताकार पेशी को सानना आँख के वृत्ताकार पेशी के बाहरी किनारे पर नाक के पुल से होते हुए माथे के मध्य तक दबा कर किया जाता है।

छठा आंदोलन - माथे की मांसपेशियों को सानना। माथे के बीच से लेकर मंदिर तक 6-8 घेरे बनते हैं।

गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव। माथे की मांसपेशियों को गूंथने और गालों की पार्श्व सतह के साथ अस्थायी गुहाओं में फिक्सिंग के बाद, वे निचले जबड़े के कोण पर दबाव आंदोलनों के साथ उतरते हैं और फिर निचले जबड़े के ऊपरी किनारे के साथ ठोड़ी के मध्य तक पहुंचते हैं बिंदीदार दबाव के साथ और निम्नलिखित आंदोलनों को करें:

7 वां आंदोलन - सबमांडिबुलर क्षेत्र से इयरलोब तक की मांसपेशियों को सानना।

8 वां आंदोलन - गर्दन की पार्श्व सतहों को निचले जबड़े के कोण से नीचे कॉलरबोन तक, सबक्लेवियन क्षेत्र की मांसपेशियों और छाती को उरोस्थि तक और फिर गर्दन की पूर्वकाल-पार्श्व सतह के साथ कोण तक सानना नीचला जबड़ा। आंदोलन एक निर्धारण के साथ समाप्त होता है।

9वां आंदोलन - बिंदीदार दबाव के साथ इयरलोब के नीचे फिक्सिंग के बाद, वे ठोड़ी के बीच में चले जाते हैं, जहां से अगला आंदोलन शुरू होता है।

चेहरे और गर्दन की मांसपेशियों की गहरी सानना। पिछले वाले के समान ही निर्मित। आंदोलन उंगलियों के सभी तालु सतहों के साथ और आंशिक रूप से हथेली के साथ किया जाना चाहिए। गहरी सानना, साथ ही सतही, ठोड़ी पर समाप्त होती है।

फिर वे अगले आंदोलन के लिए आगे बढ़ते हैं।

3. टैपिंग - स्टैकेटो। वे एक दूसरे में खुदे हुए हलकों में किए जाते हैं, सभी उंगलियों की युक्तियों के साथ समान रेखाओं के साथ पथपाकर और सानना, ठोड़ी से मुख्य मालिश लाइनों के साथ ऊपर की ओर। फिर चेहरे की पार्श्व सतह के साथ गर्दन, छाती तक, फिर से ठोड़ी के बीच में लौट आएं।

ठोड़ी के बीच से, सीधी उँगलियों से ऊपर की ओर टैप किया जाता है, न कि हलकों में, छाती तक नीचे जाते हुए।

4. कंपन। यह उंगलियों की सभी तालु सतहों के साथ किया जाता है, उरोस्थि के बीच से शुरू होकर गर्दन की पार्श्व सतह के साथ कॉलरबोन के बीच से इयरलोब तक। वे मुख्य मालिश लाइनों के साथ ऊपर जाते हैं, अस्थायी क्षेत्र में आंदोलन को समाप्त करते हैं।

मालिश पथपाकर के साथ समाप्त होती है। उसके बाद, वे पीछे से गर्दन की ऊर्जावान मालिश के लिए आगे बढ़ते हैं।

मालिश के बाद, चेहरे को हर्बल काढ़े या लोशन में डूबा हुआ स्वाब से पोंछा जाता है; एक पौष्टिक मुखौटा लागू करें, जिसे 30-40 मिनट के बाद गर्म पानी में डूबा हुआ कपास झाड़ू से हटा दिया जाता है। फिर एक कोल्ड कंप्रेस और संबंधित फेशियल टॉयलेट बनाया जाता है।

चिकित्सीय कॉस्मेटिक मालिश .

सूखा सेबोरहाइया . बालों और खोपड़ी की अनुचित देखभाल का परिणाम शुष्क सेबोरहाइया है। इस बीमारी के साथ, भंगुर बाल देखे जाते हैं, वे अपनी चमक और रेशमीपन खो देते हैं। अक्सर बालों का झड़ना शुष्क सेबोरहाइया के परिणाम के रूप में कार्य करता है। कभी-कभी स्कैल्प की त्वचा की सतह पर डैंड्रफ बन जाता है, जिसमें बहुत सारे सफेद सूखे शल्क होते हैं।

एक विशेषज्ञ चिकित्सक द्वारा निर्धारित उपचार को खोपड़ी की मालिश के साथ जोड़ा जा सकता है।

प्रारंभिक चरण में, एक बिदाई की जानी चाहिए: इसे एक कंघी के साथ किया जाना चाहिए, धीरे-धीरे माथे के केंद्र से सिर के पीछे की ओर बढ़ते हुए, और फिर सीधे मालिश तकनीकों के लिए आगे बढ़ें।

खोपड़ी की मालिश करने में इस्तेमाल की जाने वाली तकनीकों में से एक है पथपाकर। इस तकनीक को दोनों हाथों की चार अंगुलियों के पैड से करना चाहिए। अपनी उंगलियों को बिदाई पर रखना और आगे से पीछे की दिशा में इसकी पूरी लंबाई के साथ नरम पथपाकर करना आवश्यक है, धीरे-धीरे आंदोलनों की तीव्रता को थोड़ा बढ़ाया जाना चाहिए। स्ट्रोक को कई बार दोहराया जाना चाहिए। इस तकनीक को दो हाथों से और एक से, या वैकल्पिक रूप से दोनों हाथों से किया जा सकता है।

रगड़ना एक ऐसी तकनीक है जिसका व्यापक रूप से खोपड़ी की मालिश करते समय उपयोग किया जाता है। बिदाई के बगल में स्थित खोपड़ी के क्षेत्र पर, आपको अपने बाएं हाथ की उंगलियों को रखना चाहिए, इस प्रकार त्वचा को ठीक करना चाहिए। उसके बाद, तर्जनी और मध्यमा उंगलियों की मदद से बिदाई क्षेत्र में स्थित त्वचा क्षेत्र को रगड़ना आवश्यक है। उंगलियों को फैलाकर अर्धवृत्ताकार दिशा में आंदोलनों को किया जाना चाहिए। रिसेप्शन को 3-5 बार दोहराया जाने की सिफारिश की जाती है।

अगला कदम खींच रहा है। बिदाई क्षेत्र के दौरान, चार अंगुलियों की युक्तियों के साथ, आपको दबाने वाली हरकतें करने की ज़रूरत है, और अपने अंगूठे से, त्वचा को अलग-अलग दिशाओं में हल्के से फैलाएं।

उपरोक्त तकनीकों के साथ, खोपड़ी की मालिश करते समय कंपन का उपयोग किया जाता है। चार अंगुलियों की युक्तियों के साथ, थोड़ी-थोड़ी रुक-रुक कर हरकतें की जाती हैं। पूरे बिदाई क्षेत्र में 3-5 बार आंदोलनों को अंजाम दिया जाता है।

सभी तकनीकों (रगड़ना, सानना, कंपन) को पथपाकर के साथ बारी-बारी से किया जाना चाहिए।

उपरोक्त सभी तकनीकों का उपयोग करते हुए, खोपड़ी की पूरी सतह की मालिश करना आवश्यक है, आंदोलनों को करने के लिए बिदाई एक दूसरे से 2-3 सेमी की दूरी पर की जानी चाहिए। सबसे पहले, बिदाई साझा दिशा में की जानी चाहिए, और फिर अनुप्रस्थ दिशा में, उनमें से कुल 8-10 होनी चाहिए। मालिश के अंतिम चरण में, खोपड़ी की हल्की शिफ्ट आगे से पीछे और फिर विपरीत दिशा में की जानी चाहिए। गर्दन की मालिश के साथ संयोजन में मालिश सबसे अच्छा किया जाता है। सत्र की अवधि 15-20 मिनट है।

पर दरिद्रता त्वचा को उजागर किए बिना खोपड़ी की मालिश सबसे अच्छी की जाती है। आंदोलनों को चिकनी और पार्श्विका क्षेत्र से नीचे और पीछे की दिशा में बनाया जाना चाहिए, और फिर लिम्फ नोड्स तक, जो सिर के पीछे स्थित होते हैं। गंजेपन के इलाज के चिकित्सीय और फाइटोथेरेप्यूटिक तरीकों के साथ, निम्नलिखित मालिश तकनीकों का उपयोग किया जाता है:

पथपाकर;

मलाई;

दबाव;

विराम चिह्न;

दोहन।

पथपाकर माथे से सिर के पीछे की दिशा में और पार्श्विका भाग से एरिकल्स के पीछे की त्वचा तक की जाती है। यह दो हाथों से निर्मित सतही और गहरे पथपाकर को गले लगाने की तकनीकों का उपयोग करता है। इसके समानांतर, खोपड़ी का एक रेक जैसा पथपाकर किया जाता है, जो समानांतर या श्रृंखला में स्थित दोनों हाथों से किया जाता है। आंदोलनों को सिर के ललाट भाग से पश्चकपाल और लौकिक भागों की दिशा में किया जाना चाहिए।

गंजापन के लिए, अर्धवृत्ताकार आंदोलनों में फैलाई हुई उंगलियों की मदद से रगड़ लगाई जाती है। इस तकनीक का उपयोग करके न केवल पूरे स्कैल्प पर, बल्कि माथे, गर्दन और कानों की मांसपेशियों पर भी मालिश की जाती है।

दबाने को निम्नानुसार किया जाता है: सिर के दोनों किनारों पर, आपको अपने हाथों को इसके चारों ओर लपेटने और हल्का दबाव बनाने की आवश्यकता होती है।

दोनों हाथों की चार अंगुलियों से पंचर किया जाता है, जो बालों की सतह के साथ क्रम से किया जाता है।

सिर के पूरे बालों की सतह पर टैपिंग की जाती है, जिसे बारी-बारी से उंगलियों से किया जाता है।

अंतिम चरण में, गहरी पथपाकर किया जाता है। यह सिर के विपरीत पक्षों से दोनों हाथों के पीछे के किनारों से लौकिक क्षेत्रों से दिशा में किया जाता है, जो कि आर्क के ऊपर चाप के चारों ओर झुकता है।

मालिश खोपड़ी की कोमल त्वचा को आगे से पीछे की दिशा में और फिर विपरीत दिशा में हल्की खींच कर पूरी की जानी चाहिए।

प्रत्येक तकनीक को वैकल्पिक रूप से एक फ्लैट और रैपिंग स्ट्रोक के साथ किया जाना चाहिए और 3-5 बार किया जाना चाहिए। 5-10 मिनट के लिए मालिश की जानी चाहिए, जबकि रिसेप्शन की संख्या कम की जा सकती है।

सुगंधित मालिश की विशेषताएं।

कॉस्मेटिक सुगंध मालिश का उपयोग शुष्क, तैलीय और सामान्य, साथ ही रोगग्रस्त त्वचा की देखभाल के लिए किया जाता है, इसकी समय से पहले बूढ़ा होने से रोकता है, विभिन्न कॉस्मेटिक दोषों के साथ - चेहरे और गर्दन की त्वचा का मुरझाना, तैलीय और शुष्क त्वचा, इसकी सूजन, चिपचिपाहट, cicatricial परिवर्तन, आदि। कॉस्मेटिक सुगंध मालिश में क्रीम, जैल, लिनिमेंट, गुलाब के आवश्यक तेलों के साथ लोशन, चंदन, इलंग-इलंग, लैवेंडर, नारंगी, हाईसॉप, पेटिटग्रेन, डिल, चमेली, कैमोमाइल, बरगामोट का उपयोग करके मालिश तकनीकों का एक सेट शामिल है। नेरोली, वर्मवुड, आदि।

अध्ययनों से पता चला है कि गर्दन, चेहरे, खोपड़ी की सुगंध मालिश से त्वचा के पोषण में सुधार होता है, जिससे यह लोचदार हो जाता है, इसके रंग में सुधार होता है; लसीका और रक्त के बहिर्वाह को बढ़ाया जाता है, एपिडर्मल कोशिकाओं की गतिविधि सक्रिय होती है और त्वचा को अतिरिक्त सींग वाली कोशिकाओं और पसीने और वसामय ग्रंथियों के स्राव से साफ किया जाता है।

कॉस्मेटिक सुगंध मालिश के लिए विरोधाभास चेहरे, गर्दन, चेहरे की स्पष्ट लालिमा (रोसैसिया) और बालों का झड़ना (हाइपरट्रिचोसिस), पर्याप्त रूप से विकसित चमड़े के नीचे के आधार की अनुपस्थिति में तीव्र भड़काऊ प्रक्रियाएं हैं।

चेहरे की त्वचा की सुगंधित मालिश से पहले (विशेषकर शुष्क त्वचा के लिए) एक अल्पकालिक गर्म (38-40 डिग्री सेल्सियस) सेक करने की सलाह दी जाती है। गर्म पानी में एक रुमाल या तौलिये को गीला करें और 2-3 मिनट के लिए चेहरे पर लगाएं। संपीड़ित छिद्रों के विस्तार, एपिडर्मिस की कोशिकाओं की सूजन का कारण बनता है, जो लागू सुगंध के बेहतर वितरण में योगदान देता है। उत्तरार्द्ध को मालिश लाइनों की दिशा में उंगलियों के हल्के, पथपाकर आंदोलनों के साथ लगाया जाता है।

चेहरे पर - माथे के बीच से भौहों के समानांतर मंदिरों तक; नाक के सिरे से लेकर नाक के पंखों और मुंह के कोनों से लेकर कानों तक; ठोड़ी के बीच से लेकर ईयरलोब तक; आंख के क्षेत्र में - आंख के बाहरी कोने से निचली पलक के साथ आंतरिक और कक्षा के ऊपरी किनारे के साथ आंख के भीतरी कोने से लौकिक फोसा तक।

गर्दन की पार्श्व सतहों पर, ऊपर से नीचे तक उंगलियों के फिसलने वाले आंदोलनों के साथ एक क्रीम या अन्य सुगंध उपाय लागू किया जाता है; सामने की सतह पर - नीचे से ऊपर तक। अरोमाथेरेपी के आवेदन के बाद मालिश के लिए आगे बढ़ें। मालिश आंदोलनों को लयबद्ध होना चाहिए, त्वचा को सिलवटों में खींचने या स्थानांतरित करने के लिए नहीं। प्रत्येक आंदोलन को औसतन 3-4 बार दोहराया जाता है। मालिश सत्र की अवधि 10-15-20 मिनट है। मालिश प्रतिदिन, हर दूसरे दिन या सप्ताह में 2 बार की जा सकती है।

ग्रीवा क्षेत्र की कॉस्मेटिक सुगंध मालिश। एक कुर्सी पर बैठने की स्थिति में गर्दन के पीछे से सुगंध मालिश शुरू होती है, सिर थोड़ा आगे झुका हुआ होता है।

ब्रश को सिर के पिछले हिस्से में सेट करें ताकि उनकी दूसरी और तीसरी उंगलियां एक-दूसरे को स्पर्श करें। डाउनवर्ड मूवमेंट को पथपाकर किया जाता है। सबसे पहले, गर्दन के पीछे, फिर पार्श्व सतहों के साथ कॉलरबोन के स्तर तक। फिर मालिश चिकित्सक का दाहिना हाथ बाएं कान के क्षेत्र से निचले जबड़े के कोण तक एक घुमावदार पथपाकर गति पैदा करता है; मालिश करने वाले का बायां हाथ कान के पीछे से निचले जबड़े के कोण तक एक पथपाकर तकनीक के साथ चलता है। अंगूठे (मालिश चिकित्सक के बारी-बारी से दाएं और बाएं हाथ) निचले जबड़े के किनारे से बाएं से दाएं कोने तक स्ट्रोक करते हैं। इस प्रकार, दाहिना हाथ, गर्दन की सामने की सतह को पकड़कर, कॉलरबोन तक नीचे जाकर, गर्दन की सामने की सतह को पथपाकर करने की तकनीक करता है। फिर वही तकनीक बाएं हाथ से की जाती है, जो कॉलरबोन के ठीक नीचे की गति को समाप्त करती है। मास्टॉयड प्रक्रियाओं और पश्चकपाल के क्षेत्र को रगड़ना - गर्दन और पीठ की मांसपेशियों के लगाव के स्थानों पर। अंगूठे पर निर्भर करते हुए, II-V उंगलियों के पैड के साथ गोलाकार रगड़ लगाएं। कॉलरबोन को उंगलियों के सिरों से भी रगड़ा जाता है: II-V उंगलियों के ऊपरी किनारे, निचले वाले - अंगूठे के साथ। रिसेप्शन दोनों हाथों से समानांतर में किया जाता है। रगड़ को उन जगहों पर पथपाकर बारी-बारी से किया जाता है जहां प्रभाव बनाया गया था। स्टर्नोक्लेडोमैस्टॉइड मांसपेशियों की संदंश के आकार की रगड़ एक हाथ से विपरीत दिशा में की जाती है। मांसपेशियों को आराम देने के लिए सिर को विपरीत दिशा में थोड़ा झुकाना चाहिए, ठुड्डी को ऊपर उठाकर मालिश वाली पेशी की ओर मोड़ना चाहिए। हाथ, I, II और III उंगलियों के बीच मास्टॉयड प्रक्रिया में मांसपेशियों को पकड़कर, कोमल रगड़ पैदा करता है, जो स्टर्नोक्लेविकुलर जोड़ की ओर जाता है। रगड़ने के बाद, स्टर्नोक्लेडोमैस्टॉइड मांसपेशियों को उंगलियों की पिछली सतह से स्ट्रोक किया जाता है।

गर्दन के पिछले हिस्से की मांसपेशियों का अनुप्रस्थ सानना। गर्दन के पिछले हिस्से की मांसपेशियों को दोनों हाथों से पकड़कर पीछे की ओर खींचकर, वे नीचे की ओर, धीमी गति से अनुप्रस्थ सानना करते हैं। एक हाथ से ट्रेपेज़ियस पेशी के ऊपरी किनारे का संदंश के आकार का अनुदैर्ध्य सानना। गर्दन के बाएँ और दाएँ किनारों पर उंगलियों के सिरों के साथ मांसपेशियों के किनारों को पकड़कर, एक संदंश की तरह सानना पश्चकपाल क्षेत्र से एक्रोमियोक्लेविकुलर जोड़ की ओर किया जाता है। गर्दन के पूर्वकाल और पार्श्व सतहों को दरकिनार करते हुए, नरम ऊतकों पर II-V उंगलियों के बाहर और मध्य phalanges की पिछली सतह के साथ दबाने।

गर्दन के चमड़े के नीचे की मांसपेशियों की गोलाकार कंघी की तरह सानना मध्य phalanges की पिछली सतह के साथ किया जाता है, झुकता है और II-V उंगलियों से थोड़ा अलग होता है। कोमल परिपत्र आंदोलनों के साथ, गर्दन के नरम ऊतकों पर दबाव डालने और त्वचा को स्थानांतरित करने से बचने के लिए, वे गूंधते हैं: II-III पसलियों के स्तर से शुरू होकर, वे गर्दन की सामने की सतह को ठोड़ी तक ऊपर उठाते हैं; फिर वे निचले जबड़े के नीचे से परागकण क्षेत्र में जाते हैं, जहाँ से, एक हल्का स्थिर कंपन (2-3 s) उत्पन्न करते हुए, वे गर्दन की पार्श्व सतह के साथ उपक्लावियन क्षेत्र में उतरते हैं। गर्दन की पूरी सतह को दरकिनार करते हुए, दोनों हाथों के समानांतर आंदोलनों को किया जाता है।

सानना एक कोमल स्थिर कंपन के साथ पूरा होता है, जो दोनों हाथों की उंगलियों की पिछली सतह द्वारा निर्मित होता है - गर्दन की पार्श्व सतहों पर, सबक्लेवियन और सुप्राक्लेविकुलर क्षेत्रों में और निचले जबड़े के नीचे। उंगलियों की हथेली की सतह के साथ दोनों हाथों से पीठ और गर्दन के किनारों को थपथपाना; सुप्राक्लेविक्युलर क्षेत्रों से ठोड़ी तक उंगलियों की सामने - पीछे की सतह। गर्दन की मालिश दोनों हाथों से पश्चकपाल क्षेत्र से नीचे और ट्रेपेज़ियस पेशी के ऊपरी किनारे के साथ कंधे के जोड़ों तक उंगलियों की हथेली की सतह के साथ पूरी की जाती है; गर्दन की पार्श्व सतह - कान के पीछे के क्षेत्रों से उंगलियों की पिछली सतह के साथ, निचले जबड़े के कोण के पीछे कॉलरबोन तक; गर्दन की सामने की सतह - बारी-बारी से ब्रश को ठोड़ी से नीचे उरोस्थि तक पकड़ें।

चेहरे की कॉस्मेटिक सुगंध मालिश। वे माथे के अस्थायी क्षेत्रों को पथपाकर शुरू करते हैं। व्हिस्की को ब्रश के सहायक भाग के साथ आगे से पीछे की ओर ओरिकल्स के ऊपर की दिशा में स्ट्रोक किया जाता है और कोमल दबाव के साथ समाप्त होता है। माथे की सामने की सतह को उँगलियों की ताड़ की सतह से ऊपर की ओर सुपरसिलिअरी मेहराब से बालों के विकास की शुरुआत की रेखा तक स्ट्रोक किया जाता है।

उंगलियों की पिछली सतह के साथ चेहरे को पथपाकर आंख के बाहरी कोने से तीन दिशाओं में किया जाता है: टखने के ऊपर के लौकिक क्षेत्र में, ट्रैगस के स्तर पर और इयरलोब तक। नाक के पंखों से लेकर कान के लोब तक। मुंह के कोने से लेकर ईयरलोब तक। ठुड्डी के बीच से - निचले जबड़े के किनारे से लेकर तकिये के क्षेत्रों तक ताकि तर्जनी जबड़े के किनारे के नीचे की आंतरिक सतह से टकराए।

आंख के बाहरी कोने के क्षेत्र में उंगलियों की पिछली सतह से दबाकर चेहरे को पथपाकर समाप्त करें।

पूर्वकाल चेहरे की नस के साथ दूसरी उंगलियों के पैड के साथ गहरा पथपाकर किया जाता है: पहले नाक के दोनों किनारों पर, फिर जाइगोमैटिक आर्च और मुंह के कोने के बीच जबड़े के निचले किनारे की दिशा में। इस तकनीक को 3-4 बार दोहराने के बाद, निचले जबड़े के कोण से स्टर्नोक्लेडोमैस्टॉइड मांसपेशियों के साथ उरोस्थि और कॉलरबोन पर उनके लगाव के स्थान पर उंगलियों की पिछली सतह को पथपाकर। आंख की वृत्ताकार पेशी और भौं को झुर्रीदार करने वाली पेशी को सहलाना। सबसे पहले, आंख के वृत्ताकार पेशी के निचले हिस्से को टेम्पोरल फोसा से कक्षा के निचले किनारे से आंख के भीतरी कोने तक स्ट्रोक किया जाता है। दूसरी और तीसरी उंगलियों के पैड के साथ पथपाकर किया जाता है, शेष उंगलियों को मुट्ठी में मोड़ें। फिर दूसरी उंगलियों को एक मुट्ठी में हटा दिया जाता है, और तीसरी उंगलियां, भौंहों तक उठकर, नाक की जड़ को सहलाती हैं। वृत्ताकार पेशी के ऊपरी भाग को पथपाकर कक्षा के ऊपरी किनारे के साथ आँख के भीतरी कोने से उसके बाहरी कोने तक किया जाता है और लौकिक फोसा में समाप्त होता है। यह दो अंगुलियों के सिरों के साथ किया जाता है, उनके बीच भौं को पकड़कर और पास करते हुए: पहली, दूसरी और तीसरी उंगलियों के साथ ताकि तीसरी उंगली भौं के नीचे हो, डिस्टल फालानक्स की पार्श्व सतह को खिसकाते हुए, दूसरी उंगली ऊपर हो भौं, ताड़ की सतह को खिसकाते हुए। फिर भौं को पथपाकर I और II उंगलियों के साथ संदंश की तरह किया जाता है ताकि I उंगली भौंह के नीचे की तरफ की सतह के साथ बाहर की ओर खिसक जाए, और दूसरी उंगली भौं के ऊपर की सतह को स्ट्रोक करे।

इन तकनीकों के निष्कर्ष में, पश्चकपाल-ललाट पेशी के ललाट उदर की उँगलियों की ताड़ की सतह को सुपरसिलिअरी मेहराब से ऊपर की ओर खींचा जाता है; अस्थायी क्षेत्रों को आंखों के बाहरी कोनों से पीछे की ओर ब्रश के सहायक भाग से पथपाकर और आंखों के बाहरी कोनों पर हथेलियों से दबाते हुए।

उंगलियों की ताड़ की सतह के साथ चेहरे की थरथानेवाला पथपाकर माथे में दो हाथों के समानांतर किया जाता है - मध्य रेखा से लौकिक क्षेत्रों तक, नाक के पंखों से एरिकल्स की ओर; ठोड़ी के बीच से और मुंह के कोनों से - निचले जबड़े के कोनों तक। ठोड़ी के नीचे, गर्दन की मध्य रेखा से, निचले जबड़े के नीचे, पीछे की ओर, जबड़े के कोनों को दरकिनार करते हुए, पश्चकपाल क्षेत्र तक दिशा में उंगलियों की पिछली सतह के साथ कंपन पथपाकर किया जाता है। सबमांडिबुलर क्षेत्र की उंगलियों की पिछली सतह से दबाना।

चेहरे की त्वचा की सिलवटों को दो हाथों से दूसरी और तीसरी उंगलियों के पैड के साथ समानांतर में रगड़ा जाता है। ठुड्डी के नीचे रगड़ना शुरू होता है, ऊपर उठता है और ठुड्डी को बुक्कल-चिन फोल्ड्स के साथ बायपास करते हुए चिन फोसा में रगड़ा जाता है। फिर मुंह के कोनों के चारों ओर ऊपरी होंठ के बीच में जाएं। मुंह के कोनों पर लौटते हुए, नासोलैबियल सिलवटों को रगड़ें, नाक के पंखों और नाक की साइड सतहों की ओर बढ़ते हुए। नाक की जड़ के क्षेत्र में, अनुप्रस्थ सिलवटों को ग्लैबेला पर रगड़ा जाता है और इंटरब्रो स्पेस में उच्च, ऊर्ध्वाधर झुर्रियाँ बढ़ती हैं। अगला, अनुप्रस्थ सिलवटों को माथे पर, भौंहों के समानांतर स्थित, माथे के मध्य से लौकिक क्षेत्रों की दिशा में रगड़ें। आंखों के बाहरी कोने पर दीप्तिमान झुर्रियों को रगड़ना समाप्त करें। इसके बाद त्वचा की सिलवटों के क्षेत्र में उंगलियों की ताड़ की सतह के साथ दबाने और पथपाकर किया जाता है, जहां मलाई की जाती है। आंख की गोलाकार पेशी को आंख के बाहरी कोने से भीतरी की ओर, कक्षाओं के निचले किनारे के साथ दिशा में रगड़ा जाता है। पथपाकर दूसरी उंगली के फालानक्स की ताड़ की सतह के साथ किया जाता है और भौंहों तक नाक के पुल तक बढ़ जाता है। यहाँ से आँख की वृत्ताकार पेशी के ऊपरी भाग की रगड़ होती है: I उंगली भौं के नीचे चलती है, II - भौं के ऊपर और डिस्टल फलांगों के वृत्ताकार आंदोलनों से रगड़ पैदा होती है, जो लौकिक क्षेत्रों की ओर बढ़ती है। रगड़ने के बाद, आंख की कक्षा के किनारों के साथ उंगलियों के साथ कोमल दोहन का उपयोग किया जाता है - निचले किनारे के साथ अस्थायी क्षेत्रों से और ऊपरी किनारे के साथ ग्लैबेला से अस्थायी फोसा तक।

चेहरे का पंचर II-III-IV-V उंगलियों के सिरों के साथ किया जाता है, जबकि वार एक साथ नहीं, बल्कि क्रमिक रूप से, एक टाइपराइटर पर, परिपत्र गति में, ललाट की सतह को दरकिनार करते हुए, के क्षेत्र में लगाया जाता है। गाल, होंठ और ठुड्डी। चेहरे की मांसपेशियों की जीभ की तरह सानना: अंगूठे और तर्जनी के साथ, गाल की त्वचा की पूरी मोटाई को धीरे से पकड़ें, बिना खींचे या विस्थापित किए, चेहरे की हड्डियों के खिलाफ दबाएं। इस तरह के चुभन से गालों को ठोड़ी के बीच से, मुंह के कोनों से और नाक के पंखों से टखने की ओर गूंथ लिया जाता है। एक ही दिशा में उंगलियों की पिछली सतह के साथ गालों को सहलाकर सानना समाप्त किया जाता है।

चेहरे की मांसपेशियों की गोलाकार सानना मुड़ी हुई और थोड़ी तलाकशुदा II-III-IV-V उंगलियों के मध्य phalanges की पिछली सतह के साथ की जाती है। ब्रश, अंगूठे पर झुकते हुए, ठोड़ी क्षेत्र में, ठोड़ी पर और गालों पर कोमल गोलाकार सानना पैदा करते हैं। गालों और ठुड्डी के अर्धवृत्ताकार दिशाओं में उंगलियों की हथेली की सतह के साथ एक हल्के थपथपाने के साथ सानना समाप्त करें। त्वचा की सिलवटों और चेहरे की झुर्रियों की उंगलियों के सिरों के साथ अनुप्रस्थ सानना, झुर्रियों को पूरी लंबाई में झुर्रियों में I और II उंगलियों के सिरों के साथ किया जाता है। चुटकी जल्दी से एक के बाद एक, त्वचा की सबसे सतही परत को धीरे से पकड़ती है। तकनीक का उपयोग चेहरे के सभी सिलवटों पर और उन जगहों पर किया जाता है जहाँ झुर्रियाँ सबसे बड़ी होती हैं: माथे क्षेत्र में - माथे के मध्य से लौकिक क्षेत्रों तक अनुप्रस्थ सिलवटों पर, भौंहों के बीच सरासर और अनुप्रस्थ सिलवटों पर; आंखों के बाहरी कोनों पर - चमकदार झुर्रियों पर; नासोलैबियल सिलवटों पर, नाक के पंखों से होंठ तक, नीचे से ऊपर की दिशा में; गाल-ठोड़ी की सिलवटों पर; कान के पीछे; गर्दन क्षेत्र में। उंगलियों के सिरों के साथ गहरा दबाव लयबद्ध रूप से, त्वचा की सतह के संबंध में लंबवत रूप से किया जाता है। सबसे पहले, निचले जबड़े के किनारे पर ठोड़ी के नीचे से जबड़े के कोनों तक दबाव डाला जाता है: II-III-IV उंगलियां ठोड़ी पर ऊपर से तय की जाती हैं, और अंगूठे नीचे से किनारे के साथ दबाते हैं जबड़ा। फिर, निचले जबड़े के किनारे के नीचे से अंगूठे को ठीक करते हुए, II-III-IV उंगलियां, ठोड़ी के फोसा से शुरू होकर, निचले जबड़े के साथ-साथ उसके कोनों तक और ऑरिकल्स के सामने टेम्पोरल फोसा तक दबाव डालती हैं।

विपरीत दिशा में लौटने पर, गाल के क्षेत्र में जाइगोमैटिक हड्डी के नीचे मुंह के कोनों पर दबाव डाला जाता है। इसके अलावा, निचले जबड़े से अंगूठे को हटाते हुए, वे एक तिहाई उंगली से दबाने के लिए आगे बढ़ते हैं, बाकी को मुट्ठी में झुकाते हैं। तीसरी उंगली से दबाने को मुंह के कोने से नासोलैबियल फोल्ड की रेखा के साथ नीचे से ऊपर तक, नाक के किनारों के साथ, ग्लैबेला के माध्यम से, माथे के बीच में बालों के विकास की सीमा तक किया जाता है। . ठोड़ी और गालों की मांसपेशियों का पिंच करना। उंगलियों I और II-III के बीच चेहरे की त्वचा को सतही रूप से पकड़कर, एक त्वरित गति के साथ, बिना खींचे, वे इसे निचोड़ते हैं, जबकि इतनी धीरे से कि चुटकी में ली गई त्वचा निकल जाती है। पिंचिंग नीचे से ऊपर (ठोड़ी से, मुंह के कोनों से, ऊपरी होंठ से, नाक के पंखों से) से एरिकल्स और टेम्पोरल फोसा तक की जाती है। इसके बाद उंगलियों की पिछली सतह से उस रेखा की दिशा में पथपाकर किया जाता है जिस दिशा में पिंचिंग की गई थी। चेहरे को उंगलियों की ताड़ की सतह से थपथपाने का प्रयोग माथे पर, गालों में और ठुड्डी पर किया जाता है। मालिश वाले क्षेत्र पर हथेली की सतह के साथ II-III-IV अंगुलियों को रखकर और अधिकतम आयाम के साथ मेटाकार्पोफैंगल जोड़ों पर बिना झुके, बारी-बारी से ड्रमिंग की लय में सीधी उंगलियों से टैपिंग की जाती है। ठुड्डी के नीचे और गालों में उंगलियों के पिछले हिस्से से थपथपाना।

ब्रश को मालिश वाले क्षेत्र पर II-III-IV-V उंगलियों की पिछली सतह के साथ रखा जाता है। सीधी उंगलियों के साथ, मेटाकार्पोफैंगल जोड़ों में लचीलेपन और विस्तार को एक छोटे आयाम के साथ किया जाता है, वैकल्पिक दोहन किया जाता है, जैसा कि पिछली तकनीक में है।

टैपिंग तकनीक हाथ की हथेली की सतह से चेहरे और गर्दन को सहलाकर और उंगलियों से दबाकर पूरी की जाती है।

चेहरे और गर्दन की रजाई II-III-IV-V उंगलियों की हथेली या पिछली सतह के साथ की जाती है, जो ऊतकों पर हल्के स्पर्शरेखा वार करती है। रजाई शांत और दर्द रहित होनी चाहिए, साथ ही त्वचा के विस्थापन से भी बचना चाहिए। माथे पर, ताड़ की सतह के साथ एक साथ या क्रमिक रूप से हाथों से, भौंहों से ऊपर की ओर और लौकिक क्षेत्रों की दिशा में रजाई बनाई जाती है। गाल और ठुड्डी के क्षेत्र में, चेहरे की मध्य रेखा से बाहर की दिशा में, उंगलियों की हथेली या पिछली सतह के साथ रजाई बनाई जाती है।

सुगंध मालिश चेहरे के तलीय और कंपन पथपाकर के साथ समाप्त होती है, जो मालिश लाइनों की दिशा में की जाती है। फिर सिर को माथे और लौकिक क्षेत्रों से सिर के पीछे तक घुमाया जाता है; पश्चकपाल क्षेत्र के ऊपर से नीचे तक पथपाकर; गर्दन की बगल और सामने की सतह और ऊपरी छाती को पथपाकर। खोपड़ी की सुगंध मालिश।

बालों के झड़ने, बालों के झड़ने, सिरदर्द को रोकने के लिए अरोमा मसाज का उपयोग किया जाता है। मतभेद पुष्ठीय, कवक रोग, खोपड़ी के एक्जिमा, उच्च रक्तचाप II-III डिग्री, सिर का आघात हैं। सुगंधित मालिश करने में, लैवेंडर, मेंहदी, नीलगिरी, मैंडरिन, नारंगी, सौंफ, नेरोली के आवश्यक तेलों वाले उत्पादों का उपयोग किया जाता है।

सामान्य बालों के लिए तेल मालिश करें:

आवश्यक तेल (बूंदों में): गेरियम - 2, मेंहदी - 2, नींबू - 4 प्रति दो चम्मच बादाम वसायुक्त तेल या खूबानी गिरी का तेल।

सूखे बालों के लिए तेल मालिश करें:

आवश्यक तेल (बूंदों में): जीरियम - 2, इलंग-इलंग - 2, लैवेंडर - 2 प्रति 2 चम्मच जोजोबा तेल (अपवाद के रूप में, आप बादाम वसायुक्त तेल से बदल सकते हैं)।

तैलीय बालों के लिए तेल मालिश करें:

आवश्यक तेल (बूंदों में): बरगामोट -2, सरू -2, नींबू -4 प्रति 2 बड़े चम्मच बादाम वसायुक्त तेल।

सामान्य और सूखे बालों को मजबूत करने के लिए तेल की मालिश करें, बालों के झड़ने का प्रतिकार करें:

आवश्यक तेल (बूंदों में): पेटिटग्रेन - 2, नेरोली - 3, चंदन - 2 से 2 चम्मच बादाम वसायुक्त तेल।

तैलीय बालों को मजबूत करने के लिए तेल की मालिश करें:

आवश्यक तेल (बूंदों में): पाइन - 2, लिमेट - 2, सिट्रोनेला - 2 प्रति 2 चम्मच बादाम वसायुक्त तेल।

तैलीय बालों के प्रकार के लिए रूसी को खत्म करने के लिए तेल की मालिश करें:

आवश्यक तेल (बूंदों में): लैवेंडर - 2, बरगामोट - 2, नीलगिरी - 2 प्रति 2 चम्मच बादाम वसायुक्त तेल।

सूखे और सामान्य बालों के प्रकार के लिए रूसी को खत्म करने के लिए तेल की मालिश करें:

आवश्यक तेल (बूंदों में): पचौली - 2, नारंगी - 2, नीलगिरी - 2 प्रति 2 चम्मच बादाम वसायुक्त तेल।

सिर की जुओं के इलाज के लिए तेल की मालिश करें:

आवश्यक तेल (बूंदों में): लैवेंडर - 2, नींबू - 2, मेंहदी - 2, टी ट्री -2 प्रति 2 चम्मच बादाम वसायुक्त तेल।

मालिश की शुरुआत 2-2.5 मिनट के लिए सभी दिशाओं में बालों में (अधिमानतः ब्रश से) कंघी करने से होती है।

अरोमा मसाज तकनीक में मुख्य रूप से स्ट्रोकिंग मूवमेंट, स्कैल्प को सानना और रगड़ना शामिल है।

सुपरसिलिअरी मेहराब के क्षेत्र में त्वचा को सानना। I और II अंगुलियों के पहले फलांग भौहों के बीच की जगह से सुपरसिलिअरी मेहराब की त्वचा को एक मोटी तह में पकड़ते हैं और भौं के बाहरी हिस्से में 8 नरम चुटकी दबाव पैदा करते हैं।

अस्थायी क्षेत्र और मास्टॉयड प्रक्रिया दोनों हाथों की द्वितीय और चतुर्थ अंगुलियों की हथेली की सतह के साथ सर्पिल आंदोलनों से रगड़ जाती है।

माथे को दोनों हाथों की उंगलियों से I-IV दबाने के रूप में किया जाता है। वे भौंहों से शुरू होते हैं, फिर ऊपर की ओर (बालों के विकास की सीमा तक) और पक्षों तक (अस्थायी क्षेत्रों से लेकर हेयरलाइन तक), आंखों के बाहरी कोनों से लेकर ऑरिकल्स के मध्य तक। मास्टॉयड प्रक्रियाओं के निचले हिस्से को रगड़कर आंदोलन पूरा किया जाता है।

माथे और लौकिक क्षेत्रों का लंबवत पथपाकर लगातार दाएं और बाएं हाथों से II-V उंगलियों की ताड़ की सतह के साथ किया जाता है। वे भौंहों से खोपड़ी की सीमा तक जाने लगते हैं। हाथ माथे के बीच में दाएं और बाएं तरफ जाते हैं, माथे के बीच तक पहुंचते हैं, हाथ अस्थायी क्षेत्रों में जाते हैं। आंदोलन हल्के दबाव (3-4 बार) के साथ समाप्त होता है।

माथे की लहर की तरह पथपाकर। यह उसी तरह से किया जाता है जैसे पिछले एक, लहरों में, बारी-बारी से दाएं और बाएं हाथों से, आधा मुड़ा हुआ II-V अंगुलियां। प्रत्येक हाथ की गति अस्थायी क्षेत्र (3-4 बार) में उंगलियों के निर्धारण के साथ समाप्त होती है। माथे और लौकिक क्षेत्रों को रगड़ना। आंदोलन II-V उंगलियों के पैड के साथ दोनों हाथों से अस्थायी गुहाओं से माथे के मध्य तक, हेयरलाइन के साथ किया जाता है। खोपड़ी की मलाई। आंदोलनों को दाहिने हाथ से किया जाता है (बाएं हाथ सिर के पीछे सिर को ठीक करता है) बिदाई के साथ (1-2 सेमी की दूरी पर धनु और अनुप्रस्थ)। II-V उंगलियों के पैड विभिन्न दिशाओं (अनुदैर्ध्य, अनुप्रस्थ, गोलाकार) में रगड़ की गति पैदा करते हैं। वे माथे से सिर के पीछे तक धनु भाग के साथ आगे बढ़ना शुरू करते हैं; और अनुप्रस्थ बिदाई के साथ - नीचे से ऊपर तक। खोपड़ी की गहरी रगड़। आंदोलन व्यापक रूप से दूरी वाली उंगलियों के साथ किया जाता है। हाथों को एरिकल्स के ऊपर रखा जाता है और त्वचा को सिर के बीच में विस्थापित कर दिया जाता है, और फिर, बारी-बारी से प्रत्येक हाथ से, त्वचा को विपरीत दिशा में और फिर से सिर के मध्य में विस्थापित किया जाता है। इसके बाद, हाथों को माथे और सिर के पीछे ले जाया जाता है और पार्श्विका क्षेत्र के केंद्र में समान गति (3 बार) करें।

सिर के पश्चकपाल और ललाट भागों को सानना। II-V उंगलियां (डिस्कनेक्टेड) ​​बालों के नीचे ऑरिकल्स के पीछे स्थित होती हैं। पार्श्विका क्षेत्र की दिशा में खोपड़ी के एक गोलाकार सानना का उत्पादन करें। इसके बाद, उंगलियों को एरिकल्स के पीछे से धीरे-धीरे 2 सेमी ऊपर की ओर ले जाया जाता है, और आंदोलन दोहराया जाता है। फिर माथे और सिर के पीछे (3 बार) से वही हरकतें की जाती हैं।

खोपड़ी की गोलाकार सानना। पूरी हथेली के साथ पेस्टर्न और कलाई का उपयोग करके आंदोलन किया जाता है। वे दाहिने हाथ की चार सीधी उंगलियों से चलना शुरू करते हैं। बायां हाथ रोगी के सिर को ठीक करता है। माथे के बीच से - हेयरलाइन के साथ, मध्य बिदाई के क्षेत्र में (माथे के मध्य से सिर के पीछे के मध्य तक), फिर - पार्श्विका क्षेत्र के मध्य में वास्तविक विभाजन के साथ। खोपड़ी का कंपन। पूरे ब्रश के साथ उत्पादित। आंदोलन की दिशा पिछले रिसेप्शन की तरह ही है।

खोपड़ी को सहलाना। आंदोलन प्रत्येक हाथ से बारी-बारी से माथे से सिर के पीछे की ओर फैली हुई उंगलियों के साथ किया जाता है। दूसरा हाथ विपरीत दिशा में सिर को ठीक करता है। सिर की मालिश गर्दन के पिछले हिस्से की मालिश से समाप्त होती है।

हम आवश्यक तेलों वाले उत्पादों के लिए व्यंजनों को प्रस्तुत करते हैं, जिनकी तैयारी ब्यूटी सैलून में की जा सकती है।

कॉस्मेटिक सुगंध मालिश के लिए क्रीम, जैल, लिनिमेंट

सूखी त्वचा के लिए:

लैवेंडर का तेल 5 k. आड़ू का तेल 90.0 g बीसवैक्स 10.0 g

Hyssop तेल 6 k. मोम 1.0 ग्राम आड़ू का तेल 40.0 g कैलेंडुला टिंचर 10 k।

बरगामोट का तेल 3 k. रोज़मेरी का तेल 2 k. लैवेंडर का तेल 1 k. कोकोआ मक्खन 10.0 g मोम का 3.0 g आड़ू का तेल 20.0 g

रोज़मेरी का तेल 2 k. बरगामोट का तेल 1 k. कोकोआ मक्खन 10.0 ग्राम बीसवैक्स 5.0 ग्राम आड़ू का तेल 10.0 ग्राम

सौंफ का तेल 2 k. समुद्री हिरन का सींग का तेल 1.0 ग्राम आड़ू का तेल 25.0 ग्राम

गुलाब का तेल 3 k. एलो जूस 1 बड़ा चम्मच। चम्मच ग्लिसरीन 1 बड़ा चम्मच। चम्मच बादाम का तेल 50.0 g

इलंग-इलंग तेल 3 k. कैमोमाइल तेल 3 k. आड़ू का तेल 40.0 g आसव रंग। कॉर्नफ्लावर 1:10 3.5 मिली

Geranium तेल 2 k. तुलसी का तेल 1 k. जैतून का तेल 35.0 g

अंगूर का तेल 2 k. लैवेंडर का तेल 2 k. मकई का तेल 40.0 g

तैलीय त्वचा के लिए:

लैवेंडर का तेल 5 k. 1 अंडे की जर्दी जोजोबा तेल 30.0 g Celandine जड़ी बूटी का रस 10 k.

रोज़मेरी तेल 5 k. खीरे का रस 1 बड़ा चम्मच। चम्मच ग्लिसरीन 1.0 ग्राम एथिल अल्कोहल 5.0 मिली अरंडी का तेल 10.0 ग्राम जोजोबा तेल 50.0 ग्राम

लौंग का तेल 2 k. लैवेंडर का तेल 1 k. सेंट जॉन पौधा जड़ी बूटी आसव 1:10 2 बड़े चम्मच। बड़े चम्मच जर्दी 1 अंडा जोजोबा तेल 25.0 ग्राम

बरगामोट का तेल 2 k. मेंहदी का तेल 2 k. कैलेंडुला टिंचर 2.5 मिली स्टार्च 3.5 ग्राम ग्लिसरीन 5.0 ग्राम आड़ू का तेल 1.0 ग्राम शुद्ध पानी 50.0 मिली

तुलसी का तेल 2 k. गेरियम का तेल 1 k. जर्दी 1 अंडा जोजोबा तेल 25.0 ग्राम पानी 15.0 मिली

लैवेंडर का तेल 3 k. ऋषि तेल 2 k. कलौंचो का रस 1 बड़ा चम्मच। चम्मच वैसलीन तेल 5.0 ग्राम जोजोबा तेल 25.0 ग्राम

नींबू का तेल 2 के। यलंग-इलंग तेल 1 के। सेलैंडिन जड़ी बूटी जलसेक 1:10 2 बड़े चम्मच। चम्मच जोजोबा तेल 30.0 ग्राम

पेपरमिंट ऑयल 2 k. पाइन ऑयल 1 k. लैवेंडर ऑयल 1 k. 1 अंडे की जर्दी इन्फ्यूजन tsv। कैलेंडुला 1:10 1 बड़ा चम्मच। चम्मच लैनोलिन 20.0 ग्राम

नीलगिरी का तेल 2 k. पचौली का तेल 1 k. रोटोकन 2.5 मिली स्टार्च 3.5 ग्राम आड़ू का तेल 1 ग्राम ग्लिसरीन 5.0 ग्राम शुद्ध पानी 50.0 ग्राम

संकेतित व्यंजनों के अनुसार इमल्शन लिनिमेंट तैयार करते समय, स्टार्च को पानी में "पीसा" जाता है, ग्लिसरीन को ठंडा जेल में जोड़ा जाता है और, पूरी तरह से सरगर्मी, कैलेंडुला टिंचर और आड़ू के तेल में आवश्यक तेलों के घोल के साथ।

खोपड़ी की सुगंध मालिश के लिए:

लैवेंडर का तेल 5 k. सोफोरा तेल 2.0 मिली 1 अंडे की जर्दी बर्डॉक तेल 5 बड़े चम्मच। चम्मच

संतरे का तेल 3 k. आड़ू का तेल 5.0 ग्राम जोजोबा तेल 20.0 ग्राम

कैलमस तेल 2 के। बर्डॉक तेल 5 बड़े चम्मच। चम्मच अरंडी का तेल 1 बड़ा चम्मच। चम्मच

पेपरमिंट ऑयल 3 k. कैमोमाइल ऑयल 1 k. ग्लिसरीन 2.5 g पीच ऑयल 5.0 g जोजोबा ऑयल 2.0 g

लैवेंडर का तेल 3 k. ऋषि तेल 2 k. गुलाब का तेल 1 k. केला रस 2 बड़े चम्मच। चम्मच जोजोबा तेल 30.0 ग्राम

नीलगिरी का तेल 2 k. नेरोली का तेल 1 k. कॉन्यैक 1 बड़ा चम्मच। चम्मच जर्दी 1 अंडा जोजोबा तेल 20.0 ग्राम

सौंफ का तेल 5 k. प्याज का रस 1 चम्मच जर्दी 1 अंडा रोटोकन 1 मिली जोजोबा तेल 20.0 ग्राम

मंदारिन तेल 3 k. लैवेंडर का तेल 1 k. लहसुन का रस 1 लौंग की जर्दी 1 अंडे की जर्दी रोमाज़ुलोन 1 चम्मच जोजोबा तेल 20.0 ग्राम

संतरे का तेल 2 k. नीलगिरी का तेल 1 k. रिकुटन 1.0 मिली ग्लिसरीन 2.5 ग्राम आड़ू का तेल 20.0 ग्राम

कॉस्मेटिक मसाज का इस्तेमाल ज्यादातर शरीर के खुले हिस्सों (चेहरे, गर्दन, धड़) को बेहतर बनाने के लिए किया जाता है। इसका उपयोग समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने की रोकथाम, उम्र बढ़ने के पहले लक्षणों को खत्म करने और कई अन्य कॉस्मेटिक कमियों के उपचार के रूप में किया जाता है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि शरीर के उपरोक्त हिस्सों पर कुछ मालिश तकनीकों का प्रदर्शन करते समय, पूरे शरीर को सकारात्मक प्रभाव मिलता है, क्योंकि त्वचा में कई तंत्रिका अंत होते हैं जो सेरेब्रल कॉर्टेक्स को आवेग भेजते हैं।

उचित रूप से निष्पादित प्रक्रिया चयापचय को सक्रिय करती है, रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, त्वचा को साफ करती है, ऊतकों से अपशिष्ट उत्पादों को हटाने को बढ़ावा देती है, मांसपेशियों की टोन बनाए रखती है। मालिश प्रक्रिया के परिणामस्वरूप, रोगी बहुत बेहतर महसूस करने लगता है। व्यवस्थित आवेदन के लिए नेतृत्व करेंगे:

• एक अच्छे चेहरे के आकार की बहाली;
• त्वचा की उम्र बढ़ने को धीमा करना;
• चेहरे और गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत करना;
• झुर्रियों की उपस्थिति को धीमा करना;
• त्वचा की सामान्य स्थिति में सुधार (त्वचा अधिक लोचदार, चिकनी, मखमली हो जाती है);
• चेहरे की सूजन को खत्म करना;
• शरीर में वसा की कमी।

मुख्य निष्पादन तकनीक में चार शास्त्रीय तकनीकें होती हैं: रगड़ना, सानना, कंपन।

याद रखें: मालिश नरम और हल्की तकनीकों के साथ शुरू और समाप्त होनी चाहिए।

प्रदर्शन तकनीक, आपको त्वचा की रेखाओं की दिशा को ध्यान में रखना चाहिए। आंदोलनों को चिकना, नरम, लयबद्ध होना चाहिए। प्रक्रिया की प्रभावशीलता इस बात पर भी निर्भर करती है कि तकनीकों का कितनी बार उपयोग किया जाता है।

मालिश एक बहुत ही सुखद अनुभव है।

कॉस्मेटिक मालिश की किस्में

मूल रूप से, निम्नलिखित प्रकार की कॉस्मेटिक मालिश प्रतिष्ठित हैं:

• स्वच्छ
• रोगनिरोधी
• चिकित्सीय
• प्लास्टिक

स्वच्छ मालिशचेहरे और गर्दन की त्वचा को अच्छी स्थिति में रखने के लिए डिज़ाइन किया गया। चेहरा एक ताजा और स्वस्थ रूप प्राप्त करेगा, त्वचा अधिक लोचदार, लोचदार और टोंड हो जाएगी। यह झुर्रियों की समय से पहले उपस्थिति से लड़ता है।

निम्नलिखित तकनीकों का उपयोग किया जाता है: पथपाकर, रगड़ना, सानना और कंपन। आंदोलनों को प्रत्येक 3-5 बार एक सीधा, गोलाकार और ज़िगज़ैग दिशा में किया जाता है। अगर चेहरे पर सूजन आ रही हो तो ऐसे में सिर्फ स्ट्रोकिंग की जाती है।

निवारक मालिशका अर्थ है क्रायोमैसेज (ग्रीक से अनुवादित का अर्थ है "ठंडी बर्फ")। इस मसाज के लिए कार्बोनिक एसिड स्नो का इस्तेमाल किया जाता है।

क्रायोमैसेज सीबम के उत्पादन को पूरी तरह से कम कर देता है। इसलिए तैलीय त्वचा सबसे पहले इसकी चपेट में आती है। रूखी, बेजान, झरझरा त्वचा के लिए भी यह समस्याओं से निपटने में मदद करता है।

चिकित्सीय प्रकार की मालिशस्वच्छ से अधिक तीव्रता के साथ प्रदर्शन किया। एक्सपोजर का मुख्य लक्ष्य त्वचा की खामियों को खत्म करना है: सूजन, मुँहासे, सीबम स्राव में वृद्धि, आदि।

यह कई विधियों के अनुसार किया जाता है, जिनमें से एक जैकेट विधि है। रक्त परिसंचरण प्रक्रिया को स्थिर करने के लिए इस पर मालिश की जाती है। मुख्य रूप से तैलीय और समस्याग्रस्त त्वचा के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है। निष्पादन विधि कठिन है। यह त्वचा की सतह परत पर कब्जा करने के साथ एक लयबद्ध झुनझुनी है।

निम्नलिखित तकनीक के अनुसार ए.आई. पोस्पेलोव। अधिक हद तक, इसका उपयोग तैलीय त्वचा के इलाज के लिए किया जाता है, साथ ही वसामय ग्रंथियों के नलिकाओं को साफ करने के लिए भी किया जाता है। मुख्य तकनीकें पथपाकर और पिंचिंग हैं, जो अंगूठे और तर्जनी के पैड के साथ की जाती हैं। शरीर पर छाले और अन्य त्वचा रोगों की उपस्थिति में मालिश संभव नहीं है।

यह चेहरे और गर्दन की लुप्त होती त्वचा के साथ-साथ कई झुर्रियों और सिलवटों के स्थानों पर किया जाता है। यह उन लोगों के लिए अनुशंसित है जिनके चेहरे की मांसपेशियों पर बहुत अधिक भार है, क्योंकि मालिश से चेहरे की मांसपेशियों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। पहले सत्रों के बाद ही, त्वचा एक स्वस्थ रंग प्राप्त कर लेती है।

मतभेद:

• चर्म रोग;
• हृदय प्रणाली के रोग;
• उच्च रक्तचाप;
• गलग्रंथि की बीमारी।

चेहरे की मालिश तकनीक

मालिश शुरू करने से पहले, आपको चेहरे की त्वचा तैयार करने की जरूरत है। यह साफ होना चाहिए, सौंदर्य प्रसाधनों से अच्छी तरह साफ होना चाहिए। एक नियम के रूप में, प्रक्रिया शुरू करने से पहले, त्वचा को स्टीम किया जाता है। यह एक गर्म तौलिये से किया जाता है - भाप के ऊपर एक वफ़ल तौलिया रखा जाता है और फिर दस मिनट के लिए चेहरे पर रखा जाता है।

मसाज के लिए मॉइश्चराइजर या मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें। तेलों का प्रयोग त्वचा को खिंचाव और झुर्रियों से बचाता है।

कॉस्मेटिक चेहरे की मालिश माथे से शुरू होती है। पहला कदम तीन अंगुलियों का उपयोग करके दोनों हाथों से पथपाकर है। बालों के विकास की सीमा तक नीचे से ऊपर तक स्ट्रोक किया जाता है।

1. फिर अनुदैर्ध्य पथपाकर किया जाता है, जो माथे के केंद्र से शुरू होकर मंदिरों की ओर बढ़ता है।
2. इसके बाद कंपन रिसेप्शन होता है। यह निम्नानुसार किया जाता है: हथेली को माथे पर लगाया जाता है और कई नल एक ऊर्ध्वाधर और क्षैतिज स्थिति में किए जाते हैं।
3. नाक के पुल के ऊपर की झुर्रियों को चिकना करने के लिए निम्नलिखित तकनीक का उपयोग किया जाता है: कलाई के अंदर की ओर क्रीम लगाई जाती है और 5 सेकंड के लिए नाक के पुल पर लगाया जाता है।
4. अंतिम चरण पथपाकर है।

गाल क्षेत्र की मालिश

1. गालों की त्वचा पर पौष्टिक क्रीम या तेल लगाएं। क्रीम लगाते समय, यह पहला रिसेप्शन शुरू करने लायक है - पथपाकर। आंदोलनों को उंगलियों के साथ किया जाता है: चिकनी आंदोलनों के साथ, पहले ऊपरी हिस्से को स्ट्रोक करें, फिर बीच में आगे बढ़ें, और फिर गाल और ठोड़ी के निचले हिस्से में आगे बढ़ें।
2. फिर हम टैपिंग मूवमेंट की ओर बढ़ते हैं - दोनों हाथों की उंगलियों से, हम त्वचा की रेखाओं की दिशा में हल्का टैपिंग करते हैं। जैसे ही रोगी को गर्मी की अनुभूति होती है, यह रिसेप्शन को रोकने के लायक है। आंदोलनों की दिशाएं गाल से एरिकल्स तक, ठोड़ी से निचली पलक तक होती हैं।
3. अंतिम चरण पथपाकर है। आपको त्वचा की रेखाओं की दिशा में सख्ती से प्रदर्शन करने की आवश्यकता है।

होंठ क्षेत्र और ठुड्डी की मालिश

इस क्षेत्र की गोलाकार गतियों में मालिश की जाती है। दूसरे शब्दों में, लूप जैसा पीस किया जाता है।

होंठ क्षेत्र को रगड़ना

जैसे ही रगड़ पूरी हो जाती है, हम ठोड़ी की मालिश करने के लिए आगे बढ़ते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको अपनी उंगलियों के पिछले हिस्से को हल्के से थपथपाना होगा।

हल्का थपथपाना

दूसरी ठोड़ी की उपस्थिति से बचने के लिए, आपको इन चरणों का पालन करने की आवश्यकता है:

1. ठुड्डी के निचले हिस्से पर हाथ के पिछले हिस्से से जोरदार चाबुक मारना
2. कॉलरबोन से अक्षीय गुहा तक नरम स्ट्रोक

नरम स्ट्रोक

तो, यह प्रक्रिया सबसे सुखद कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं में से एक है। मैं सत्रों की नियमितता पर विशेष ध्यान देना चाहूंगा। केवल व्यवस्थित और नियमित प्रक्रियाएं ही वांछित परिणाम प्राप्त करेंगी। और हां, चेहरे की पूरी त्वचा की देखभाल के बारे में मत भूलना - सफाई, मॉइस्चराइजिंग और टोनिंग।

केवल सही और अच्छी तरह से चुनी गई चेहरे की त्वचा की देखभाल ही त्वचा की सुंदरता और स्वास्थ्य को बनाए रख सकती है। ऐसी देखभाल के घटकों में से एक कॉस्मेटिक चेहरे की मालिश हो सकती है। आज हम आपको इस प्रक्रिया और इसकी विशेषताओं के बारे में विस्तार से बताएंगे।

कॉस्मेटिक चेहरे की मालिश एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें एक ही समय में मालिश और कॉस्मेटिक चेहरे की त्वचा की देखभाल दोनों शामिल हैं। यह अक्सर अन्य प्रक्रियाओं के संयोजन में प्रयोग किया जाता है। साथ ही वह अपने कार्यों के साथ उत्कृष्ट कार्य करता है। कॉस्मेटिक चेहरे की मालिश के पेशेवर और घरेलू तरीके और तकनीकें हैं।

कॉस्मेटिक चेहरे की मालिश के लिए संकेत और मतभेद

किसी भी अन्य कॉस्मेटिक प्रक्रिया की तरह, कॉस्मेटिक चेहरे की मालिश के अपने संकेत और मतभेद हैं। इसलिए, इस तरह की प्रक्रिया को करने से पहले, एक विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित है जो आपको सही तकनीक चुनने में मदद कर सकता है।

कॉस्मेटिक चेहरे की मालिश के लिए संकेत:

• ढीली त्वचा;
• छोटी मिमिक झुर्रियाँ;
• समस्याग्रस्त और तैलीय त्वचा;
• मुँहासे के परिणाम;
• त्वचा की टोन में कमी;
• रंग में गिरावट;
• दूसरी ठोड़ी की उपस्थिति;
• त्वचा का हल्का सा झड़ना।

कॉस्मेटिक चेहरे की मालिश के लिए मतभेद:

• चेहरे की तंत्रिका की शिथिलता;
• दाद और एक्जिमा तेज होने की स्थिति में;
• चेहरे की त्वचा के फंगल रोग;
• तीव्र हृदय रोग;
• ऑन्कोलॉजिकल रोग;
• उच्च रक्तचाप;
• रक्त के थक्के विकार;
• तीव्र वायरल संक्रमण।

चेहरे की मालिश तकनीक

कॉस्मेटिक चेहरे की मालिश के लिए कई तकनीकें हैं। लेकिन उनमें से किसी के भी दिल में एक ही तकनीक है।

1. पथपाकर।
2. कंपन।
3. ट्रिट्यूरेशन।
4. सानना।

बेशक, किसी विशेष तकनीक में उपयोग की जाने वाली आवृत्ति, आवृत्ति और ताकत इस्तेमाल की जाने वाली तकनीक पर निर्भर करती है। उसी समय, यह याद रखने योग्य है कि मालिश चिकनी और नाजुक आंदोलनों के साथ शुरू होनी चाहिए, और फिर धीरे-धीरे प्रक्रिया के मध्य तक ताकत हासिल करनी चाहिए, और अंत तक - फिर से चिकनी और शांत आंदोलनों पर वापस आएं।

घर पर कॉस्मेटिक चेहरे की मालिश

यदि आपके पास सैलून जाने का समय, पैसा या इच्छा नहीं है, तो आप घर पर कॉस्मेटिक चेहरे की मालिश करना सीख सकते हैं। सबसे पहले आपको घर पर चेहरे की मालिश के लिए चेहरे की त्वचा तैयार करने की जरूरत है। इसलिए, आपको चाहिए:

1. अशुद्धियों से त्वचा को साफ करें और सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों को धो लें।

2. अगर त्वचा तैलीय है तो उसे थोड़ा भाप दें।

3. अपने चेहरे पर कॉस्मेटिक मसाज एजेंट लगाएं। यह एक क्रीम, जेल या तेल हो सकता है। तैयारी के बाद, आप सीधे प्रक्रिया के लिए आगे बढ़ सकते हैं।

घर पर कॉस्मेटिक मसाज कैसे करें

घर पर कॉस्मेटिक चेहरे की मालिश के लिए, हमारा सुझाव है कि आप 12 तकनीकों का उपयोग करें जिन्हें प्रत्येक तीन बार दोहराया जाना होगा:

1. गर्दन से शुरू करें। इसलिए गर्दन के आधार से शुरू होकर धीरे-धीरे ठुड्डी की ओर बढ़ें। इस क्षेत्र को स्ट्रोक करने की जरूरत है, और आंदोलनों को धीमा और चिकना होना चाहिए।

2. जबड़े की रेखा के साथ त्वचा की मालिश करने के लिए आगे बढ़ें। तो, ठोड़ी के बीच से शुरू करते हुए, इयरलोब तक नरम आंदोलनों को पथपाकर करें।

3. अब नाक की बारी है। अपनी हथेलियों को अपनी नाक के पंखों पर रखें, और अपनी उंगलियों को अपनी नाक के पुल पर निचोड़ें। प्रत्येक को 3-4 सेकंड के लिए निचोड़ने की गतिविधियों में बिताएं।

4. हथेली के अंदरूनी हिस्से को गालों से लगाएं। फिर, त्वचा पर थोड़ा सा दबाते हुए, अपने हाथों को धीरे से अपने कानों तक ले जाएं।

5. माथे के बीच से शुरू करते हुए, ललाट क्रीज को दो अंगुलियों से स्ट्रोक करें। दोनों हाथों से, भौंहों की रेखा से लेकर मंदिरों तक एक साथ ले जाना आवश्यक है।

6. माथे के क्षेत्र के लिए दूसरा व्यायाम और भी सरल है। अपनी उंगलियों को अपनी भौहों के ऊपर रखें और जैसे थे, त्वचा को हेयरलाइन तक खींचें।

7. बाहरी कोने से आंखों के आसपास के क्षेत्र की मालिश करना शुरू करें। यह नरम, हल्के गोलाकार गतियों के साथ किया जाना चाहिए।

8. यह एक्सरसाइज दूसरी ठुड्डी की समस्या से निपटने में मदद करेगी। ऐसा करने के लिए, अपने अंगूठे को ठोड़ी के केंद्र पर रखें, और फिर मजबूत गोलाकार मालिश आंदोलनों के साथ, जबड़े की मांसपेशियों की रेखा के साथ चलें।

9. गालों को कसने के लिए, आपको कंपन तकनीक का उपयोग करने की आवश्यकता है। यही है, आपको जबड़े के निचले किनारे पर टैप करने और आसानी से चीकबोन्स पर जाने की जरूरत है। ऐसा करने के लिए दोनों हाथों की अनामिका और मध्यमा अंगुलियों का प्रयोग करें।

10. रिसेप्शन रगड़ना नाक में क्रीज से प्रभावी ढंग से मुकाबला करता है। इसे करने के लिए नाक के सिरे से शुरू होकर गोलाकार दबाव वाली हरकतों के साथ नाक के पुल की ओर बढ़ें। आपको नाक के दोनों किनारों का इलाज करने की आवश्यकता है।

11. अब आप नासोलैबियल फोल्ड की ओर बढ़ सकते हैं। दोनों हाथों की मध्यमा और तर्जनी को ठुड्डी के बीच में रखें। फिर उन्हें जोर से दबाएं और नाक के होठों और पंखों के चारों ओर गोलाई दें।

12. आखिरी व्यायाम के लिए, आपको अपनी तर्जनी को आंखों के बाहरी कोनों पर रखना होगा और उन्हें मंदिरों तक खींचना होगा।

कॉस्मेटिक मालिश का प्रभाव

सबसे पहले, कॉस्मेटिक मालिश की प्रभावशीलता उस तकनीक और तकनीकों पर निर्भर करती है जिसका उपयोग किया गया था, साथ ही साथ कार्य की जटिलता पर भी। याद रखें कि भले ही आप घर पर मालिश करने का फैसला करें, फिर भी आपको किसी विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए। आखिरकार, आपकी त्वचा की व्यक्तिगत विशेषताओं के लिए एक निश्चित दृष्टिकोण और स्पष्टीकरण की आवश्यकता होती है। सही तकनीक अच्छे परिणाम की कुंजी है।

कॉस्मेटिक चेहरे की मालिश का प्रभाव इस प्रकार हो सकता है:

• त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करना;
• दूसरी ठोड़ी का उन्मूलन;
• कमी और यहां तक ​​​​कि मुँहासे के निशान को पूरी तरह से हटाना;
• शरीर में वसा की कमी;
• चेहरे और गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत करना;
• चयापचय प्रक्रियाओं का सामान्यीकरण;
• रक्त परिसंचरण में सुधार;
• रंग में सुधार;
• त्वचा की दृढ़ता और लोच में वृद्धि।

बेशक, कोई यह नहीं कहता है कि कॉस्मेटिक मालिश के पहले सत्र के बाद आप यह सब सूची प्राप्त कर सकेंगे। लेकिन पाठ्यक्रम, जो विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाता है, आपको उस समस्या से छुटकारा पाने की अनुमति देगा जिसके लिए आपने आवेदन किया था।

निष्कर्ष

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कॉस्मेटिक चेहरे की मालिश एक सुखद और आरामदायक प्रक्रिया है। लेकिन इसे ज़्यादा मत करो। क्योंकि अब सब कुछ पाने की इच्छा से अवांछनीय परिणाम हो सकते हैं।