स्वस्थ जीवन शैली से परिचित कराने के लिए किंडरगार्टन में पाठ योजना। स्वस्थ जीवन शैली: बालवाड़ी

एक स्वस्थ जीवन शैली एक बच्चे के सामंजस्यपूर्ण विकास का आधार है, और एक व्यक्ति में जितनी जल्दी स्वस्थ आदतें और दिनचर्या शुरू की जाती है, वह उतनी ही प्रभावी हो जाती है। .

पूर्वस्कूली उम्र की अवधि वास्तव में अद्वितीय है: एक व्यक्ति कभी भी इस तरह के गहन विकास का अनुभव नहीं करता है - 7 वर्षों में, उसका गठन अविश्वसनीय ऊंचाइयों तक पहुंच जाता है, जो बच्चों की विशेष विकास क्षमता के कारण संभव हो जाता है - मानसिक और शारीरिक। पूर्वस्कूली उम्र में, बुनियादी जीवन अवधारणाएं बनती हैं, जिसमें स्वास्थ्य की अवधारणा और उचित स्वस्थ व्यवहार शामिल हैं। इस उम्र में प्राप्त विचार कभी-कभी असामान्य रूप से स्थिर होते हैं और व्यक्ति के आगे के विकास का आधार बनते हैं।

एक पूर्वस्कूली बच्चे के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली के घटक लगभग किसी भी अन्य उम्र की जीवन शैली के समान होते हैं, हालांकि, निश्चित रूप से, कुछ बारीकियां हैं जो 2-7 वर्ष की आयु के लिए विशिष्ट हैं।

तर्कसंगत दैनिक दिनचर्या

दैनिक दिनचर्या का तात्पर्य समय के विशेष वितरण और दिन के दौरान विभिन्न गतिविधियों के प्रत्यावर्तन से है। शासन के अनुपालन से सभी अंगों और प्रणालियों के कामकाज को स्थापित करना, सीखने की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाना, काम की प्रक्रियाओं और शरीर की वसूली को सबसे प्रभावी बनाना संभव हो जाता है। इसीलिए दैनिक दिनचर्या जीवन के पहले दिनों से ही स्वास्थ्य के निर्माण का आधार बन जाती है।

पूर्वस्कूली बच्चों के लिए शासन की गतिविधियाँ किस पर आधारित होनी चाहिए?

1. बच्चे के शरीर (नींद, पोषण, गति, संचार, आदि) की जरूरतों की पूर्ण संतुष्टि पर।

2. सफाई सहित तर्कसंगत देखभाल पर।

3. श्रम प्रक्रियाओं में बच्चे की भागीदारी पर।

4. आम तौर पर स्वीकृत स्वच्छता कौशल के गठन पर।

5. भावनात्मक भलाई और संचार पर।

6. बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए।

स्वस्थ जीवन शैली के अंतिम घटक का महत्व, हमने लेख में विस्तार से विचार किया " . दुर्भाग्य से, बालवाड़ी में एक स्वस्थ जीवन शैली के किसी भी घटक की योजना बनाते समय एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण व्यावहारिक रूप से असंभव है: एक समूह में शिक्षा मुख्य रूप से सामान्य नियमों और सिद्धांतों के अनुपालन पर आधारित होती है। इसलिए, पूर्वस्कूली उम्र में, जीवन शैली के निर्माण के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण मुख्य रूप से माता-पिता द्वारा किया जाता है: सप्ताहांत पर और शाम को किंडरगार्टन का दौरा करने के बाद। इस संबंध में, शासन के गठन में माता-पिता को दो मुख्य सिद्धांतों का पालन करना चाहिए: स्थिरता और लचीलापन। स्थिरता का अर्थ है स्थिरता, लचीलापन - एक गहन रूप से बढ़ते जीव की बदलती जरूरतों के लिए शासन को जल्दी से पुनर्निर्माण करने की क्षमता।

भोजन

नियमितता के रूप में पोषण के ऐसे घटक के महत्व के कारण, सप्ताहांत और छुट्टियों पर, माता-पिता को सलाह दी जाती है कि वे प्रीस्कूल संस्थान के समान भोजन कार्यक्रम का पालन करें। बेशक, आहार से विचलन काफी स्वीकार्य है, उचित है, उदाहरण के लिए, प्रकृति में बाहर जाकर, हालांकि, इस मामले में, भोजन को सामान्य समय के जितना संभव हो उतना करीब लेना बेहतर है।

एक नियम के रूप में, बालवाड़ी में, एक स्वस्थ जीवन शैली का एहसास होता है, विशेष रूप से, नियमित शारीरिक गतिविधि से। लगभग किसी भी पूर्वस्कूली संस्थान में दैनिक व्यायाम, शारीरिक शिक्षा और नृत्य, आउटडोर खेल अनिवार्य हैं। सप्ताहांत अपवाद नहीं होना चाहिए। टीवी के सामने पूरे दिन एक बच्चे को घर पर छोड़ना अस्वीकार्य है - यह न केवल स्वास्थ्य समस्याओं से भरा है, बल्कि एक पैथोलॉजिकल स्टीरियोटाइप के विकास के साथ भी है, जिसमें एक प्रीस्कूलर आराम का विचार बनाता है बिल्कुल निष्क्रिय "झूठ बोलना" और "कुछ नहीं करना" के रूप में। फील्ड ट्रिप आयोजित करने की कोशिश करें, जिम और स्टेडियमों का एक साथ दौरा करें, और 5-6 साल की उम्र में वर्गों में कुछ खेल खेलना शुरू करना काफी संभव है।

हड्डी के कंकाल और मांसपेशियों के सक्रिय विकास के अलावा, तर्कसंगत शारीरिक गतिविधि एक प्रीस्कूलर को अपने शरीर को महसूस करना और नियंत्रित करना सिखाती है, इसके अलावा, आंदोलन भूख को सक्रिय करता है, चयापचय और पाचन प्रक्रियाओं में सुधार करता है, ट्रेन की इच्छा और चरित्र, और बच्चे को बहुत कुछ देता है सकारात्मक भावनाओं का।

सख्त

सख्त प्रक्रियाओं का लाभ विभिन्न संक्रामक रोगों के लिए बच्चे के शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना है। इसके अलावा, यह नोट किया गया है कि सख्त कार्य क्षमता में वृद्धि और प्रतिपूरक प्रतिक्रियाओं की एक पूरी श्रृंखला के विकास में योगदान देता है।

इस तथ्य के बावजूद कि सप्ताह के दिनों में बच्चा किंडरगार्टन में जाता है, माता-पिता, यदि वांछित हो, तो प्रभावी सख्त प्रक्रियाएं कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, प्रतिदिन सुबह या शाम ठंडे पानी से स्नान किया जा सकता है। बाद के मामले में, ठंड के संपर्क के टॉनिक प्रभाव पर विचार करना उचित है - कुछ मामलों में, डूबने के बाद, बच्चे को सोते हुए उल्लंघन का अनुभव हो सकता है। हालांकि, पर्याप्त दैनिक भार वाले स्वस्थ बच्चे किसी भी परिस्थिति में आसानी से सो जाते हैं।

स्वच्छता के उपाय और कौशल

एक प्रीस्कूलर के लिए स्वच्छता के उपाय सामान्य और विषयपरक रूप से आवश्यक हो जाने चाहिए - यह नियमितता और उनके जल्द से जल्द संभव परिचय द्वारा प्राप्त किया जा सकता है। हालांकि, सभी शैक्षिक गतिविधियों के बावजूद, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि ज्यादातर मामलों में एक पूर्वस्कूली बच्चे को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है। अपने बच्चे को अपने हाथ धोने की आवश्यकता के बारे में याद दिलाएं, उसकी धुलाई पर नियंत्रण रखें, इन मामलों में उसकी स्वतंत्रता को प्रोत्साहित करें।

पूर्वस्कूली बच्चे के लिए बुनियादी स्वच्छता नियम:

1. सुबह और शाम अपने दाँत धोना और ब्रश करना;

2. चलने के बाद और प्रत्येक भोजन से पहले हाथ धोना;

3. बिस्तर पर जाने से पहले पैरों और श्रोणि क्षेत्र (जननांग और गुदा) को धोना;

4. हर 1-2 दिनों में एक बार अंडरवियर बदलें;

5. पूरे शरीर और बालों को 5-7 दिनों में एक बार धोना;

6.हर 2-3 सप्ताह में बिस्तर लिनन का प्रतिस्थापन;

7. व्यक्तिगत तौलिये का नियमित प्रतिस्थापन;

8.टॉयलेट पेपर का उपयोग करना।

हमने केवल उन बिंदुओं को सूचीबद्ध किया है जो स्वच्छता से संबंधित हैं, हालांकि, स्वच्छता की अवधारणा में दृश्य स्वच्छता (प्रकाश व्यवस्था, पढ़ने और ड्राइंग करते समय उचित बैठने, टीवी देखने को सीमित करना), सुनने की स्वच्छता (यह मुख्य रूप से मात्रा को सीमित करने के लिए नीचे आता है) का अनुपालन शामिल है। कार्यक्रम और संगीत), कपड़ों की आवश्यकताएं और जूते (आकार के अनुरूप, कपड़े की स्वाभाविकता, ढीले फिट) और कुछ अन्य संकेतक।

अच्छा मनोवैज्ञानिक वातावरण

पूर्वस्कूली उम्र में मनोवैज्ञानिक स्थिति के संबंध में, दो पहलू महत्वपूर्ण हैं: पारिवारिक संबंध और पूर्वस्कूली संस्थान की स्थिति। परिवार में संबंध बच्चे की मनोवैज्ञानिक स्थिति का आधार हैं: यह उन पर निर्भर करता है कि बच्चा अपनी क्षमताओं में कितना आश्वस्त है, वह कितना हंसमुख और जिज्ञासु है, संचार के लिए कितना खुला है और सच्ची दोस्ती के लिए तैयार है। यदि एक बच्चा जानता है कि प्यार करने वाले माता-पिता घर पर उसकी प्रतीक्षा कर रहे हैं, जिस पर वह अपनी सभी चिंताओं और असफलताओं पर भरोसा कर सकता है, जिससे उसे प्यार और गर्मजोशी का एक नया प्रभार मिलेगा, तो वह कई परेशानियों और कठिनाइयों को सहन करने में सक्षम होगा।

बालवाड़ी में संबंधों के लिए, एक नियम के रूप में, किसी भी संघर्ष की स्थिति को हल किया जा सकता है। विशिष्ट बच्चों के साथ संवाद करने में आने वाली कठिनाइयों को एक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करके और शिक्षक के साथ मिलकर उत्पन्न हुई समस्या के समाधान की योजना बनाकर हल किया जा सकता है। शिक्षक के साथ संघर्ष की स्थितियों को अक्सर हल किया जा सकता है - यद्यपि कभी-कभी पूर्वस्कूली संस्थान के प्रमुख से संपर्क करके।

माता-पिता को यह याद रखना चाहिए कि किंडरगार्टन गंभीर बचपन के अनुभवों का स्रोत बन सकता है जिससे विक्षिप्तता और मनोविकृति हो सकती है, इसलिए, किसी भी मामले में उन्हें नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए - समस्याओं को हल किया जाना चाहिए। वैसे, किंडरगार्टन में संघर्ष की स्थिति शिक्षा में सकारात्मक भूमिका निभा सकती है: एक बच्चा, अपनी समस्याओं में माता-पिता की रुचि और संघर्ष के दौरान सक्षम व्यवहार को देखकर, समस्याओं को हल करने के लिए एक मॉडल प्राप्त करता है, कठिन परिस्थितियों से बाहर निकलने का रास्ता खोजना सीखता है। . इसलिए, संघर्ष को यथासंभव तर्कसंगत रूप से हल करने का हर संभव प्रयास करें और बिना चीख-पुकार और धमकियों के हो जाएं।

मनोवैज्ञानिक रूप से पूर्ण व्यक्तित्व के विकास के लिए, सभी संभव तरीकों का उपयोग किया जाना चाहिए: रचनात्मकता, जिसमें बच्चा कुछ नया बनाने की प्रक्रिया का आनंद लेता है और अपनी भावनाओं और भावनाओं को व्यक्त करना सीखता है; साथियों के साथ संचार; स्वतंत्र गतिविधियों और घर के आसपास मदद; धीरज प्रशिक्षण और आत्म-संयम कौशल (इस बारे में लेख में और पढ़ें " एक छात्र की स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण» ).

बच्चा बालवाड़ी नहीं जाता है: एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण

घर पर बच्चे की परवरिश करते समय, बच्चे की स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण थोड़ा अलग तरीके से होता है, हालाँकि, निश्चित रूप से, सभी घटक समान रहते हैं। प्रति नकारात्मक पहलुकिंडरगार्टन की गैर-उपस्थिति को दैनिक दिनचर्या, सीमित संचार और, परिणामस्वरूप, समाजीकरण के गठन में कठिनाई के पालन में कठिनाइयों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है; कक्षाओं के लिए सीमित अवसर (पेशेवर शिक्षकों की कमी, एक सुसज्जित जिम, बाहरी खेलों के लिए एक टीम, आदि)। हालांकि, गृह शिक्षा की स्थितियों में, माता-पिता को एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण के आधार पर एक स्वस्थ जीवन शैली बनाने का एक मूल्यवान अवसर मिलता है: केवल घर पर आप एक व्यक्तिगत मेनू बना सकते हैं, सख्त करने की विधि और व्यायाम के प्रकार का चयन कर सकते हैं, आहार को समायोजित कर सकते हैं, अपने बच्चे की जरूरतों और इच्छाओं को समायोजित करना।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका बच्चा पूर्वस्कूली संस्थान में जाता है या नहीं - यह महत्वपूर्ण है कि आप चौकस हों और स्वस्थ शरीर और अपने बच्चे के पूर्ण व्यक्तित्व के निर्माण के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली के महत्व को समझें।

डॉक्टर कार्तशोवा एकातेरिना व्लादिमीरोवना

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स्वास्थ्य संस्कृति के प्रारंभिक गठन का कार्य प्रासंगिक, सामयिक और काफी जटिल है। अपने बच्चों के स्वास्थ्य को कैसे मजबूत और बनाए रखें? बच्चे की शारीरिक संस्कृति के गठन को कैसे बढ़ावा दें? स्वस्थ जीवन शैली की आदतें कैसे डालें? यह कब शुरू होना चाहिए? पूर्वस्कूली उम्र शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य की नींव के निर्माण में निर्णायक है। आखिरकार, यह सात साल तक है कि अंगों का गहन विकास और शरीर की कार्यात्मक प्रणालियों का निर्माण होता है, मुख्य व्यक्तित्व लक्षण रखे जाते हैं, और चरित्र का निर्माण होता है। इस स्तर पर यह महत्वपूर्ण है कि बच्चों में एक स्वस्थ जीवन शैली के ज्ञान का आधार और व्यावहारिक कौशल, व्यवस्थित शारीरिक शिक्षा और खेल के लिए जागरूक आवश्यकता हो।

हमारे समय में बच्चों की स्वास्थ्य समस्याओं का अध्ययन विशेष रूप से प्रासंगिक है।

लंबे समय तक जीने की कला में सबसे पहले बचपन से ही अपने स्वास्थ्य की देखभाल करना सीखना शामिल है। बचपन में जो खोया है उसकी भरपाई करना मुश्किल है। इसलिए, आज पूर्वस्कूली शिक्षा में प्राथमिकता दिशा बच्चों के स्वास्थ्य के स्तर को बढ़ाने, स्वस्थ जीवन शैली कौशल (एचएलएस) के गठन के साथ-साथ नियमित शारीरिक व्यायाम की निरंतर आवश्यकता है।

विभिन्न अध्ययनों के डेटा से पता चलता है कि हाल के वर्षों में स्वस्थ प्रीस्कूलरों की संख्या में 5 गुना की कमी आई है और स्कूल में प्रवेश करने वाले बच्चों के दल का केवल 10% है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि बच्चों में शारीरिक गुणों की कमी होती है (दृढ़ता, स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना तनाव की क्षमता, बस अपनी भावनात्मक स्थिति को समायोजित करें, एक गतिविधि से दूसरी गतिविधि में स्विच करें), यानी वे संकेतक जो स्व-शिक्षा से निकटता से संबंधित हैं। नतीजतन, ऐसी कार्य प्रणाली बनाने की आवश्यकता है जिसमें शैक्षिक गतिविधियों में मनोरंजक गतिविधियों का एकीकरण हुआ, जिसने अंततः बच्चे के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के संरक्षण और मजबूती में योगदान दिया, एक स्वस्थ का गठन जीवन शैली की आदत।

आज, बच्चों के स्वास्थ्य का संरक्षण और मजबूती देश के विकास के मुख्य रणनीतिक कार्यों में से एक है। यह रूसी संघ के कानून "शिक्षा पर" (अनुच्छेद 51), "जनसंख्या के स्वच्छता और महामारी विज्ञान कल्याण पर", साथ ही साथ रूस के राष्ट्रपति के फरमान के रूप में इस तरह के नियामक कानूनी दस्तावेजों द्वारा विनियमित और प्रदान किया जाता है। रूसी संघ की जनसंख्या के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए तत्काल उपायों पर", "रूसी संघ में बच्चों की स्थिति में सुधार के लिए राज्य की सामाजिक नीति के मुख्य निर्देशों के अनुमोदन पर, आदि।

स्वास्थ्य केवल बीमारियों की अनुपस्थिति नहीं है, यह इष्टतम प्रदर्शन, रचनात्मक उत्पादन, भावनात्मक स्वर की स्थिति है, जो व्यक्ति के भविष्य के कल्याण की नींव बनाता है।

इसलिए, किंडरगार्टन में बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार का मुख्य कार्य जीवन के मुख्य मूल्यों में से एक के रूप में स्वास्थ्य के बारे में उनके विचारों का निर्माण है, एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण। शिक्षक किसी भी स्थिति में बच्चे को सही विकल्प सिखाएं, केवल वही जो स्वास्थ्य के लिए अच्छा हो और जो कुछ भी हानिकारक हो उसे अस्वीकार करना। एक बच्चे में कम उम्र से ही उसके स्वास्थ्य के प्रति सही रवैया, उसके लिए जिम्मेदारी की भावना पैदा करना। बच्चे के शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण के संरक्षण के लिए एक अभिन्न प्रणाली बनाकर इन कार्यों को हल किया जाना चाहिए।

स्वस्थ जीवन शैली के निम्नलिखित घटकों पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए:

• शारीरिक शिक्षा, चलना।
• तर्कसंगत पोषण, व्यक्तिगत स्वच्छता: सख्त, अच्छी नींद के लिए स्थितियां बनाना

उचित पोषण शरीर के विकास और विकास की प्रक्रियाओं के सामान्य पाठ्यक्रम को सुनिश्चित करता है, साथ ही स्वास्थ्य को बनाए रखता है। कई रोगों की रोकथाम और उपचार में बच्चे के शरीर के विकास के लिए उचित पोषण का बहुत महत्व है।

स्वस्थ जीवन शैली का अगला कारक सख्त होना है। लगभग हर कोई इस कहावत को जानता है: "सूर्य, वायु और जल हमारे सबसे अच्छे दोस्त हैं।" और वास्तव में, प्रकृति की इन प्राकृतिक शक्तियों का उपयोग, उचित, तर्कसंगत का उपयोग, इस तथ्य की ओर जाता है कि एक व्यक्ति कठोर हो जाता है, प्रतिकूल पर्यावरणीय कारकों का सफलतापूर्वक विरोध करता है - हाइपोथर्मिया और अति ताप। सख्त मानव स्वास्थ्य में सुधार का एक प्रभावी साधन है। सख्त करने की सफलता और दक्षता तभी संभव है जब कई सिद्धांतों का पालन किया जाए:

क्रमिकता;

व्यवस्थित;

जटिलता;

व्यक्तिगत विशेषताओं के लिए लेखांकन।

मानसिक सख्तता शारीरिक रक्षा तंत्र को भी उत्तेजित करती है: प्रतिरक्षा, अंतःस्रावी ग्रंथियों का कार्य। सकारात्मक भावनाओं की बात करते हुए, यह भी याद रखना चाहिए कि शिक्षाशास्त्र में, प्रोत्साहन को सजा से बच्चे पर प्रभाव का अधिक प्रभावी लीवर माना जाता है। बच्चे को प्रोत्साहित करके, हम उसके स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत करते हैं

• एक दूसरे के प्रति मैत्रीपूर्ण रवैया, सुनने और बोलने के कौशल का विकास, झूठ को सच से अलग करने की क्षमता
• पर्यावरण और प्रकृति के लिए सम्मान
• चिकित्सा शिक्षा, डॉक्टर के पास समय पर जाना, विभिन्न सिफारिशों का कार्यान्वयन
• "खुद को नुकसान न पहुंचाएं" की अवधारणा का गठन

शारीरिक संस्कृति और स्वास्थ्य गतिविधियों में शामिल हैं:

दिन के दौरान शारीरिक गतिविधि की एक प्रणाली का निर्माण:

• सुबह व्यायाम (दैनिक);
• शारीरिक शिक्षा (सप्ताह में 3 बार);
• संगीत - लयबद्ध कक्षाएं (सप्ताह में 2 + 2 बार);
• आउटडोर खेलों को शामिल करने के साथ चलता है;
• स्वास्थ्य जॉगिंग (दैनिक);
• फिंगर जिम्नास्टिक (शासन के क्षणों के दौरान दैनिक)
• संबंधित कक्षाओं में दृश्य, श्वसन, सुधारात्मक जिम्नास्टिक)
• दिन की नींद (दैनिक) के बाद स्वास्थ्य-सुधार जिमनास्टिक;
• शारीरिक शिक्षा मिनट और विराम (गतिहीन कक्षाओं में, दैनिक);
• भावनात्मक रिलीज, विश्राम;
• मालिश मैट, रेत, कंकड़ (नंगे पैर) पर चलना;
• खेल अवकाश, मनोरंजन, छुट्टियां (प्रति माह 1 बार)

बच्चों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और सुधारने के लिए यह आवश्यक है।

एक बच्चे में स्वास्थ्य और स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकता भी उसके बारे में विचारों, उसकी शारीरिक और व्यक्तिगत क्षमताओं, स्वास्थ्य के लिए हानिकारक क्या है और क्या उपयोगी है, के आधार पर बनती है। उदाहरण के लिए, अपने दाँत ब्रश न करना, अपने नाखून न काटना, जिमनास्टिक न करना हानिकारक है। बच्चे हमारे किंडरगार्टन में विशेष कक्षाओं में यह ज्ञान प्राप्त करते हैं।

प्रीस्कूलर के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण पर कार्य के कार्य:

• यह विचार बनाना कि स्वस्थ रहना अच्छा है, और बीमार होना बुरा है; स्वास्थ्य के कुछ संकेतों के बारे में;
• स्वस्थ व्यवहार कौशल विकसित करें: घूमना पसंद करें, अधिक सब्जियां, फल खाएं; प्रत्येक संदूषण के बाद हाथ धोएं; गुस्सा मत करो और चिंता मत करो; अनुकूल होना; बाहर अधिक समय बिताएं; शासन का पालन करें;
• स्थायी व्यवहार कौशल में महारत हासिल करने में मदद;
• अपने स्वास्थ्य, प्रियजनों के स्वास्थ्य के बारे में बात करने की क्षमता विकसित करना;
• सही मुद्रा कौशल विकसित करना;
• सामान्य रूप से शारीरिक गति के बारे में बच्चों के ज्ञान को समृद्ध करना;
• कलात्मक रुचि विकसित करें

खेल और नाट्य अवकाश "बोगटायर प्रतियोगिताएं"

(तैयारी समूह के बच्चों के लिए)

उद्देश्य: एक भावनात्मक स्थिति को गति में व्यक्त करना, एक काल्पनिक स्थिति में प्रवेश करना, बच्चों में संगठनात्मक कौशल विकसित करना, लक्ष्यों को प्राप्त करने में दृढ़ता, संचार और बातचीत के क्षेत्र का विस्तार करना, सोच, कल्पना और रचनात्मक के विकास को बढ़ावा देना सिखाना। क्षमताएं।

खेल सूची और उपकरण: बच्चों की कुर्सियाँ, बड़ी गेंदें, डम्बल, डंडे, रिबन, बेंच, 2 झाड़ू, गुब्बारे, रैक, पानी के 2 बेसिन, सेब, "चिकन पैरों पर झोपड़ी"।

वर्ण: प्रस्तुतकर्ता - शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक, इल्या मुरोमेट्स, बाबा यगा, ऐलेना द वाइज़ (जूरी)

प्रस्तुतकर्ता - नमस्कार दोस्तों!

बच्चे - नमस्कार!

अग्रणी - आप कैसा महसूस कर रहे हैं?

बच्चे महान हैं!

होस्ट - क्या हम खेलेंगे?

बच्चे - हाँ!

वी. - मैं आज वीर प्रतियोगिताओं की व्यवस्था करने का प्रस्ताव करता हूं - लड़कों को अपनी ताकत और कौशल दिखाने दो! मुझे बताओ! - और सबसे महत्वपूर्ण नायक कौन है - इल्या मुरमेट्स। यहाँ हम उससे मिलने जा रहे हैं! क्या आप सहमत हैं? फिर हम जगह लेते हैं (बच्चे बिसात के पैटर्न में रखी कुर्सियों पर बैठते हैं)।

वी। - बढ़ने और गुस्सा करने के लिए, हम खेल खेलेंगे! व्यस्त हो जाओ, बच्चे! गुड लक - फ़िज़कुल्ट - हुर्रे!

कुर्सियों पर बैठकर नाचो।

(संगीत लगता है, इल्या मुरोमेट्स प्रवेश करता है)।

उन्हें। - आप पहले से ही मेहमान हैं, अच्छे साथी, हमारी भूमि के नायक! आपको नमस्कार, हाँ, I.M की ओर से एक कम धनुष, और मेरे साथियों - डोब्रीन्या निकितिच, और एलोशा पोपोविच। और आपको नमन, लड़कियां सुंदर हैं। मैंने मजबूत, शक्तिशाली नायकों के बारे में सुना और आपकी वीर शक्ति का परीक्षण करने का फैसला किया। आइए एक-दूसरे के खिलाफ खड़े हों, नायकों, एक गंभीर प्रतियोगिता से पहले वार्म अप करें।

वी. - सब इकट्ठे हैं? क्या सभी स्वस्थ हैं? दौड़ने और खेलने के लिए तैयार हैं? अच्छा, तो जम्हाई मत लो, आलसी मत बनो! कसरत के लिए जाओ!

डम्बल के साथ कसरत।

उन्हें। - और अब हमें टीमों के लिए नामों के साथ आने की जरूरत है। बाईं ओर "हीरो" और दाईं ओर "अच्छे साथी" होने दें। मैं अपनी प्रतियोगिता को सबसे बुद्धिमान वासिलिस द वाइज़ को आंकने का प्रस्ताव करता हूं। (जूरी सदस्य - स्कूल के प्रमुख, कार्यप्रणाली, भाषण चिकित्सक, मनोवैज्ञानिक)।

उन्हें। - बिना घोड़े के नायक क्या है? अब हम देखेंगे कि हमारे साथी काठी में कैसे रह सकते हैं। मेरे लिए मेरे योद्धा लाओ। घोड़े पर सवार होकर उस टीले के चारों ओर घूमना और वापस लौटना आवश्यक है।

हॉप कूदता है।

उन्हें। - आप कौन सी परियों की कहानी जानते हैं? और मेरी पसंदीदा परी कथा "द ट्रैवलिंग फ्रॉग" है। अगली प्रतियोगिता है:

"मेंढक यात्री"

उन्हें। - पहेली बूझो?

"कोई हाथ नहीं, कोई पैर नहीं"
चलता है और कोई निशान नहीं दिखता "(मछली)

अगला मैच है:

"मछुआरे और मछली"

(30 सेकंड में आपको ज्यादा से ज्यादा मछलियां पकड़ने की जरूरत है)

उन्हें। - और अब आइए अपनी ताकत की जांच करें, नायकों!

अपने प्रतिद्वंद्वी का हाथ लेट जाओ।

वी। - इल्या मुरोमेट्स, आपने हमारे लिए पहेलियां बनाईं, और अब हम आपके लिए पहेलियां बनाएंगे।

"आंदोलनों का एबीसी"

(पत्र देखें, सोचें और अनुमान लगाएं)

उन्हें। - प्राचीन काल से, नायक बुरी आत्माओं से लड़ते थे। अच्छा, बताओ कौन हैं?

(संगीत लगता है, बाबा यगा प्रकट होता है)

बाबा यगा - हैलो, बच्चों, लड़कियों और लड़कों! मैं यहां हूं! मैं आपको इस प्रतियोगिता की पेशकश करना चाहता हूं!

बाधाओं पर काबू पाने, झाड़ू के साथ मोर्टार में दौड़ना।

बाबा यगा - और अब मैं जांचना चाहता हूं कि आप कितने बहादुर हैं। गोरींच सांप से डरो मत, तो चलिए शुरू करते हैं!

सर्प गोरींच के साथ लड़ो।

वी. - मैं आप सभी को "मजेदार प्रशिक्षण" के लिए आमंत्रित करता हूं:

• कोलोबोक
• लोकोमोटिव
• सैनिक
• हथेलियों
• हंसमुख छोटा सा भूत
• बगला
• पंप

उन्हें। - ठीक है, मैं आश्वस्त था: आपको ताकत और निपुणता की आवश्यकता नहीं है, इसलिए यह एक गंभीर परीक्षा में जाने का समय है। अपने कालकोठरी में सभी हेलेन द ब्यूटीफुल के अमर कोशी को कैद कर लिया। उन्हें बचाना होगा! लेकिन इससे पहले कि आप सड़क पर उतरें, आपको कायाकल्प करने वाले सेबों से खुद को तरोताजा करने की जरूरत है।

युवा सेब।

(बच्चे बारी-बारी से पानी के एक बेसिन तक दौड़ते हैं, बिना हाथों की मदद के वहां से एक सेब निकालते हैं और अपनी टीम में लौट आते हैं)

वी। - और अब, आराम करने के लिए, एक सांस लें, मैं उंगलियों के लिए व्यायाम करने का प्रस्ताव करता हूं, जिन्हें कहा जाता है:

"ढंग"।

उन्हें। - और अब सबसे कठिन परीक्षा। कोशीवो के राज्य में प्रवेश करना और हेलेन द ब्यूटीफुल को मुक्त करना आवश्यक है!

कार्ड बाधा कोर्स।

उन्हें। - अच्छा, अच्छा किया नायकों। उन्होंने अपनी वीर शक्ति, लेकिन बहादुरी का परिचय दिया। ऐलेना द ब्यूटीफुल बाहर आओ, तुम स्वतंत्र हो। हाँ, हमारे लिए नाचो, अपनी सुंदरता से आंख को खुश करो!

चरण एरोबिक्स।

(एलेना प्रीक्रासनी प्रदर्शन करते हैं - वरिष्ठ समूह की लड़कियां)

उन्हें। - ऐलेना द वाइज वर्ड टू यू (शब्द, पुरस्कार, पदक)

बाबा यगा - मैं सभी को "चिकन लेग्स मधुशाला" में आमंत्रित करता हूं!

(बच्चे जिम छोड़ते हैं, आर्ट स्टूडियो जाते हैं)

बच्चे - "झोपड़ी, झोंपड़ी, मेरे सामने मुड़ो, और वापस जंगल में।"

झोंपड़ी - यहाँ मेरा आदेश है, डेढ़ दर्जन वाक्यांशों को सुनो। मुस्कुराना! लौटाना! फर्श पर आओ! अपनी तरफ मुड़ें, आपका मुंह बंद है और चुप है। हाथ ताली बजाई, पैरों पर मुहर लगी। और अब सब एक साथ उठ खड़े हुए और फिर हर्षित हो उठे।

बाबा यगा - अंदर आओ, प्रिय मेहमानों, आराम करो, बैठो और अपना दिमाग घुमाओ।

बाबा यगा - मैं जाँचना चाहता हूँ कि आप कौन से चौकस बच्चे हैं? सभी प्रश्नों का उत्तर "I" दें, लेकिन ध्यान से सुनें:

• चॉकलेट किसे पसंद है?
• मुरब्बा किसे पसंद है?
• नाशपाती किसे पसंद है?
• कौन अपने कान नहीं धोता है?

बाबा यगा - ओह, क्या शानदार दिन है, हम एक गाना क्यों नहीं सुनते!

गीत हम सेना में सेवा करेंगे।

बाबा यगा -

सामान्य तौर पर, प्यारे लड़के,
हम आपको एक रहस्य के बारे में बताएंगे:
दुनिया में आपसे बेहतर
कोई नहीं, बिल्कुल!

बाबा यगा - और अब आराम से बैठो, और मेरे पाई, और एक पेय का स्वाद लो।

कार्यक्रमों पर किए गए कार्य के परिणामस्वरूप, मुझे निम्नलिखित परिणाम प्राप्त हुए:

बच्चों में मोटर अनुभव का गठन किया गया था, बच्चों ने अनुकरणीय आंदोलनों में महारत हासिल की, मोटर गतिविधि में रुचि दिखाई दी, उन्होंने सीखा कि खेलों में मोटर रचनात्मकता और आशुरचना को कैसे लागू किया जाए, जो हमें कल्पना के विकास के बारे में बात करने की अनुमति देता है।

बच्चों में एआरवीआई, इन्फ्लूएंजा और ऊपरी श्वसन पथ की घटनाओं में कमी आई है, और समूह में बच्चों की उपस्थिति में वृद्धि हुई है।

बाल रोग विशेषज्ञों द्वारा बच्चों की अंतिम परीक्षा से पता चला कि जब बच्चों को किंडरगार्टन से स्कूल में छोड़ा गया, तो स्वास्थ्य समूह बदल गए।

बच्चों में उम्र, शारीरिक विकास के स्तर के अनुरूप सामान्य से विचलन नहीं होता है।

पूर्वस्कूली बच्चों के शारीरिक सुधार के प्रस्तावित तरीके प्रभावी हैं और स्कूल के लिए शारीरिक स्वास्थ्य और मनोवैज्ञानिक तैयारी के स्तर में काफी सुधार कर सकते हैं।

साहित्य।

1. लेखक: Zolotykh Iraida Nikolaevna - भौतिक संस्कृति में प्रशिक्षक, बेलगोरोड क्षेत्र, गुबकिन, MDOU "संयुक्त प्रकार N2 "रोमाश्का" का बालवाड़ी।
2. लेखक: इस्मागिलोवा अल्फिया रिज़वानोव्ना, पहली योग्यता श्रेणी के शिक्षक, नगरपालिका स्वायत्त पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान "तातार भाषा में शिक्षा और प्रशिक्षण के साथ एक संयुक्त प्रकार का बालवाड़ी एन 358", कज़ान के वोल्गा क्षेत्र, तातारस्तान गणराज्य।

किंडरगार्टन में स्वस्थ जीवन शैली कार्य: बच्चों के अपने स्वास्थ्य के प्रति दृष्टिकोण बनाने के लिए; स्वस्थ आदतों और कौशल की कम उम्र से शिक्षा; एक स्वस्थ जीवन शैली न केवल एक निश्चित समय में अर्जित सभी ज्ञान है, बल्कि एक संपूर्ण जीवन शैली, विभिन्न जीवन स्थितियों में पर्याप्त व्यवहार है। आखिरकार, बच्चे खुद को पूरी तरह से अप्रत्याशित परिस्थितियों में पा सकते हैं, और यहां मुख्य लक्ष्य उनकी स्वतंत्रता, जिम्मेदारी और कभी-कभी स्वचालितता विकसित करना है। माता-पिता और शिक्षक बच्चों को जो कुछ भी सिखाते हैं, वह सब उन्हें वास्तविक जीवन में लागू होना चाहिए। एक स्वस्थ जीवन शैली एक ऐसी जीवन शैली है जो मानव स्वास्थ्य के संरक्षण, मजबूती और बहाली में योगदान करती है। इसलिए, एक स्वस्थ जीवन शैली (HLS) को न केवल एक चिकित्सा के रूप में, बल्कि एक सामाजिक-आर्थिक समस्या के रूप में भी माना जाता है। एक स्वस्थ जीवन शैली एक व्यक्ति की जीवन शैली है जिसका उद्देश्य बीमारियों को रोकना और स्वास्थ्य को बढ़ावा देना है। स्वास्थ्य: मानव स्वास्थ्य पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति है, न कि केवल बीमारी या दुर्बलता की अनुपस्थिति। आध्यात्मिक स्वास्थ्य स्वयं और दूसरों के साथ सद्भाव में रहने की क्षमता है। एक स्वस्थ जीवन शैली में शामिल हैं: इष्टतम मोटर मोड; उपयोगी श्रम गतिविधि; अच्छी स्वच्छता; उचित पोषण; किसी भी बुरी आदत से इनकार; सख्त।

इष्टतम मोटर मोड: दैनिक सुबह व्यायाम; आउटडोर खेल, शारीरिक शिक्षा; दैनिक चलना; शारीरिक शिक्षा। स्वच्छता, सख्त, उचित पोषण: बच्चे वयस्कों की मदद से स्वच्छता का पालन करना सीखते हैं; सख्त (हवा, सूरज और पानी); एक शांत घंटे के बाद, जिमनास्टिक और ठंडे पानी से चेहरा धोना किया जाता है; उचित पोषण (विटामिन से समृद्ध दिन में चार बार संतुलित भोजन)।

स्वस्थ जीवन शैली स्वस्थ जीवन शैली! यह सभी के लिए उपयोगी है। स्वस्थ जीवन शैली! सौभाग्य और सफलता। स्वस्थ जीवन शैली! आप हमेशा के लिए मेरे साथ हैं। स्वस्थ जीवन शैली! यह मेरी तकदीर हैं। स्वस्थ जीवन शैली, सभी के खून में रहें! स्वस्थ जीवन शैली! सुबह उठो और दौड़ो। स्वस्थ जीवन शैली! ताजा हवा में सांस लो। स्वस्थ जीवन शैली! तुम खुश हो जाओगे!

खेल और स्वस्थ जीवन शैली के बारे में नीतिवचन और बातें अपने शरीर को अच्छे के लिए तैयार करें। ठंड से न डरें, कमर तक धो लें। खेल खेलने वालों को ताकत मिलती है। सूरज, हवा और पानी हमेशा हमारी मदद करते हैं। जो खेल से प्यार करता है वह स्वस्थ और हंसमुख है। और सरलता की जरूरत है, और सख्त होना महत्वपूर्ण है। स्वस्थ तन में स्वस्थ मन में। पाल और हेराफेरी एथलीट के हाथ में होती है। आप यौवन से ही संयमित रहेंगे, आप पूरी शताब्दी तक फिट रहेंगे। सूर्य, वायु और जल हमारे सच्चे मित्र हैं। नई जिंदगी की शुरुआत सोमवार से नहीं, बल्कि सुबह की एक्सरसाइज से करें। शरीर से बलवान - कर्मों के धनी। आप खेलों से दोस्ती नहीं करते - आप इसके बारे में एक से अधिक बार चिंता करेंगे। लंबे समय तक जीने के लिए चलें। खेल को समय दें, और बदले में स्वास्थ्य प्राप्त करें। टहलने जाएं, ताजी हवा में सांस लें। बस जाते समय याद रखें: मौसम के लिए पोशाक!

जल प्रक्रियाएं। नहाने से बहुत खुशी मिलती है। त्वचा में स्थित तंत्रिका अंत के माध्यम से, जल प्रक्रियाएं पूरे मानव शरीर को प्रभावित करती हैं। स्वच्छता: आपको हर दिन धोने की जरूरत है। त्वचा पर झाग लगाने से हम कीटाणुओं को बाहर निकाल देते हैं, जिसका अर्थ है कि हम खुद को बीमारियों से बचाते हैं। स्वच्छ रहना और ताजा महक आना हमेशा अच्छा होता है! स्नान में शरीर जागता है और स्नान में विश्राम करता है। कपड़े पसीने और धूल से गंदे हो जाते हैं, उन्हें नियमित रूप से बदलने की जरूरत होती है। स्वच्छता का पालन करना भी अपने बालों को धोना, अपने नाखून काटना, अपने कानों और दांतों को ब्रश करना है। ताकि एक भी सूक्ष्म जीव गलती से मुंह में न जाए, खाने से पहले हाथ धो लें, साबुन और पानी की जरूरत है।

सामान्य नींद: नींद के दौरान शरीर एक अलग लय में काम करता है। यह आराम कर रहा है, ताकत हासिल कर रहा है। नींद से दिमाग का विकास होता है और शरीर का विकास होता है। अपनी मुद्रा देखें, अपनी पीठ को सीधा करें, बैठें। यदि आप बिस्तर पर जा रहे हैं, तो अपना बिस्तर कठिन चुनें! हम हमेशा एक सपने में बढ़ते हैं, हम आराम करते हैं, इसके अलावा। स्वास्थ्य प्राप्त करना, साथ रहना, मौज-मस्ती करना। उठो, सभी बिल्ली के बच्चे, हम तुम्हारे साथ व्यायाम करेंगे! हमने अपने पैर उठाए, पैडल पर खड़े हो गए। मैं तेजी से पेडल करता हूं, और मैं रोल करता हूं, मैं रोल करता हूं, मैं रोल करता हूं।

विटामिन: कच्चे पौधे के खाद्य पदार्थ खाएं। पोषण में सब्जियों का मूल्य बहुत अधिक है क्योंकि वे विटामिन, कार्बोहाइड्रेट, कार्बनिक अम्ल, खनिज लवण, विभिन्न स्वाद वाले पदार्थों का एक मूल्यवान स्रोत हैं, जिसके बिना भोजन बेस्वाद और कम उपयोग का हो जाएगा। हमारे भोजन में महत्वपूर्ण विटामिन पाए जाते हैं। ये आवश्यक तत्व हैं जिनका हर दिन सेवन करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि हमारा शरीर इनका उत्पादन नहीं करता है! सब्जियां और फल खाएं, मछली, डेयरी उत्पाद यहां है स्वस्थ भोजन, विटामिन से भरपूर! सभी जानते हैं कि भोजन स्वास्थ्य की रक्षा करता है, जब यह उपयोगी होता है, और यह आसान होता है।

शारीरिक गतिविधि। शारीरिक गतिविधि स्वास्थ्य को बनाए रखने का एक प्रमुख घटक है, और हमें अपनी बीमारियों को पनपने या पालने के लिए नहीं, बल्कि सुखद व्यायाम की मदद से उन्हें स्वयं रोकने के लिए हर संभव प्रयास करने की आवश्यकता है। स्वस्थ रहना फैशनेबल है! मिलनसार, मजेदार, चंचल। चार्ज पर जाओ, शरीर को रिचार्ज करो!

तात्याना रायगलोवा
बालवाड़ी में और घर पर स्वस्थ जीवन शैली

बालवाड़ी में और घर पर स्वस्थ जीवन शैली

संरक्षण स्वास्थ्यऔर पूर्वस्कूली उम्र में बच्चे की प्रतिरक्षा को मजबूत करना गठन के लिए एक महत्वपूर्ण शर्त है स्वस्थ व्यक्तित्व. 7 साल की उम्र तक, एक व्यक्ति अपने विकास के एक बड़े चरण से गुजरता है, जिसे उसके पूरे जीवन में दोहराया नहीं जाएगा। जीवन कभी नहीं. यह इस समय है कि अंगों का एक बढ़ा हुआ गठन होता है, जिस पर, वास्तव में, आगे का विकास निर्भर करता है। छोटे आदमी का जीवन. इसलिए, एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखना बाल विहारबच्चे के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

के लिए प्यार बनाना स्वस्थ जीवन शैली, अच्छी आदतों, संरक्षण और मजबूती के लिए स्वास्थ्य- संस्था के मुख्य कार्यों में से एक जहां बच्चा अधिकतम समय बिताता है, - बाल विहार. बालवाड़ी में पुनर्वासकी एक श्रृंखला प्रदान करता है आयोजन: सुबह व्यायाम, सैर और भ्रमण, विचारशील पोषण, विभिन्न शैक्षिक खेल, एक स्वस्थ जीवन शैली और उसके घटकों की मूल बातें, साथ ही साथ कई दैनिक गतिविधियों के ज्ञान में योगदान देता है जो एक बच्चे को उसकी देखभाल करने के लिए सिखाते हैं स्वास्थ्य. लेकिन गठन स्वस्थ जीवन शैलीन केवल शिक्षकों, शिक्षकों, मनोवैज्ञानिकों द्वारा किया जाना चाहिए। यह एक बड़ी श्रृंखला है जिसमें माता-पिता को अवश्य शामिल किया जाना चाहिए। वे इसके बारे में क्या कर सकते हैं? आवश्यक शर्तें प्रदान करें स्वस्थ जीवन शैली.

आउटडोर प्रवास। चलना आहार के आवश्यक घटकों में से एक है। यह सबसे प्रभावी प्रकार का आराम है, यह शरीर के कार्यात्मक संसाधनों को अच्छी तरह से बहाल करता है, गतिविधि के दौरान कम हो जाता है, और सबसे पहले, काम करने की क्षमता। हवा में रहने से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने और उसे सख्त बनाने में मदद मिलती है। सक्रिय चलने के बाद, बच्चा हमेशा भूख और नींद को सामान्य करता है। विशेष रूप से प्रतिकूल परिस्थितियों को छोड़कर, किसी भी मौसम में चलना चाहिए। उसी समय, कपड़ों और जूतों को मौसम और सभी स्वच्छता आवश्यकताओं का पालन करना चाहिए। टहलने के दौरान, बच्चों को अनुमति न दें लंबे समय तकमें थे नीरस मुद्राइसलिए, उनकी गतिविधि के प्रकार और खेल के स्थान को बदलना आवश्यक है। खेल और बाहरी खेलों के साथ सैर को जोड़ना अच्छा है।

भोजन की विविधता. बच्चे के आहार में सब्जियां, फल, अनाज, डेयरी उत्पाद शामिल होने चाहिए। हालांकि, कोई भी जबरदस्ती अस्वीकार्य है। आहार में विटामिन ए, बी, सी और डी, खनिज लवण (कैल्शियम, फास्फोरस, लोहा, मैग्नीशियम, तांबा और प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना आवश्यक है। आहार भी महत्वपूर्ण है, अर्थात्, बीच के कुछ अंतरालों का अनुपालन) भोजन।

व्यक्तिगत स्वच्छता का अनुपालन। बच्चे को सभी बुनियादी स्वच्छता कौशल सीखने, उनके महत्व को समझने और उन्हें सही ढंग से और जल्दी से व्यवस्थित रूप से करने की आदत डालने की आवश्यकता है। व्यक्तिगत उदाहरण स्थापित करना सबसे अच्छा है (दिन में दो बार दाँत संवारना, हाथ धोना, धोना, नहाना, कपड़े बदलना)।

नियमित सख्त। पर्यावरण के उपचारात्मक प्राकृतिक कारकों का सक्रिय रूप से उपयोग करना आवश्यक है वातावरण: स्वच्छ जल, सूर्य के प्रकाश की पराबैंगनी किरणें, स्वच्छ वायु, पौधों के वाष्पशील गुण, क्योंकि प्रकृति की प्राकृतिक शक्तियां पर्यावरण के परिचित घटक हैं और इनके लिए आवश्यक हैं जीव की महत्वपूर्ण गतिविधि.

दैनिक दिनचर्या का अनुपालन। रेशनल मोड सभी अंगों को मोड के अनुसार काम करने में मदद करता है। एक उचित रूप से व्यवस्थित दिन का आहार दिन के दौरान बच्चों के जागने और सोने की अवधि को बेहतर ढंग से जोड़ता है, भोजन, गतिविधि, आराम, शारीरिक गतिविधि आदि की उनकी जरूरतों को पूरा करता है। आहार बच्चों को अनुशासित करता है, कई उपयोगी कौशल के निर्माण में योगदान देता है, उन्हें आदी बनाता है एक निश्चित लय के लिए।

शांति और प्यार। यहां हम 2 . में अंतर कर सकते हैं पहलू: परिवार में शांति का राज होना चाहिए और इसे संरक्षित किया जाना चाहिए बाल विहार. बच्चे को परिवार में एक शांत, मैत्रीपूर्ण मनोवैज्ञानिक वातावरण की आवश्यकता होती है। उसे पता होना चाहिए कि घर पर वे इंतजार कर रहे हैं और प्यार कर रहे हैंतब वह किसी भी कार्य का सामना करने में सक्षम होगा। पूर्वस्कूली संस्था के लिए, शांति और शांति का रखरखाव मुख्य रूप से शिक्षक द्वारा प्रदान किया जाता है। इसके अलावा, एक मनोवैज्ञानिक है जो कठिन परिस्थितियों को हल करने में मदद करता है।

में रुचि का गठन स्वास्थ्य लाभ. बच्चा जितनी जल्दी मानव शरीर की संरचना के बारे में एक विचार प्राप्त करता है, सख्त होने, चलने, उचित पोषण, नींद के महत्व के बारे में सीखता है, उतनी ही जल्दी उसे इससे परिचित कराया जाएगा। स्वस्थ जीवन शैली. शैक्षिक खेलों की जरूरत है, संक्षेप के साथ अच्छे और बुरे के बारे में दिलचस्प कहानियां।

माता-पिता को यह याद रखना चाहिए कि वे हर समय रोल मॉडल हैं। उनके बच्चे के लिए जीवन, और किसी स्थिति में माँ या पिताजी कैसे व्यवहार करते हैं, यह व्यवहार और निर्माण पर निर्भर करता है बच्चे के जीवन सिद्धांत.

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हमारे किंडरगार्टन में, 7 से 11 नवंबर तक, "एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए" एक क्रिया आयोजित की गई थी। उद्देश्य: एक स्वस्थ छवि के विश्वास और आदतें बनाना।

परियोजना "स्वस्थ जीवन शैली"परियोजना "स्वस्थ जीवन शैली" परियोजना के नेता: शिक्षक मकारोवा ओ यू। परियोजना प्रतिभागी: बच्चे, शिक्षक, विद्यार्थियों के माता-पिता।

"हम एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए हैं!" "जिसके पास स्वास्थ्य है उसके पास सब कुछ है," एक अरबी कहावत है। वर्तमान में, सबसे महत्वपूर्ण और

लक्ष्य: बच्चों के लिए स्वस्थ जीवन शैली कौशल का निर्माण। कार्य: सांस्कृतिक और स्वच्छ कौशल में बच्चों को शिक्षित करना जारी रखना, पालन करना।

विभिन्न अध्ययनों के सांख्यिकीय आंकड़े बताते हैं कि हाल के वर्षों में पूरी तरह से स्वस्थ प्रीस्कूलर की संख्या में लगभग 5 गुना की कमी आई है और यह सामान्य शिक्षा स्कूल में प्रवेश करने वाले बच्चों की कुल संख्या का लगभग 15% है। इससे हम एक स्पष्ट निष्कर्ष निकाल सकते हैं - प्रीस्कूलर के लिए स्वस्थ जीवन शैली कौशल के गठन पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, इस प्रक्रिया में प्रीस्कूल और घर दोनों में बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार के लिए सभी प्रकार के काम शुरू करना चाहिए।

बच्चों के स्वास्थ्य का संरक्षण समग्र रूप से राज्य के विकास के लिए सबसे महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण रणनीतिक कार्यों में से एक है। राजनेता अच्छी तरह जानते हैं कि एक राष्ट्र की लंबी उम्र सीधे तौर पर इस बात पर निर्भर करती है कि कोई व्यक्ति कम उम्र से ही अपने शरीर के स्वास्थ्य के साथ कितना सही और जिम्मेदारी से व्यवहार करता है। साथ ही, भविष्य में बचपन में जो खो गया था उसे बहाल करना काफी मुश्किल है, जिसके परिणामस्वरूप, कार्यक्रमों की प्राथमिक दिशा का उद्देश्य है parentingकम उम्र प्रीस्कूलर के स्वास्थ्य के स्तर को ठीक से बढ़ा रही है, साथ ही साथ एक स्वस्थ जीवन शैली (एचएलएस) का नेतृत्व करने की उनकी इच्छा विकसित कर रही है।

विभिन्न अध्ययनों के सांख्यिकीय आंकड़े बताते हैं कि हाल के वर्षों में पूरी तरह से स्वस्थ प्रीस्कूलर की संख्या में लगभग 5 गुना की कमी आई है और यह सामान्य शिक्षा स्कूल में प्रवेश करने वाले बच्चों की कुल संख्या का लगभग 15% है। इससे हम एक स्पष्ट निष्कर्ष निकाल सकते हैं - प्रीस्कूलर के लिए स्वस्थ जीवन शैली कौशल के गठन पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, इस प्रक्रिया में प्रीस्कूल और घर दोनों में बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार के लिए सभी प्रकार के काम शुरू करना चाहिए।

कौन से कारक बच्चों के स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं?

एक स्वस्थ जीवन शैली एक साथ कई कारकों से निर्धारित होती है, जिनमें से प्रत्येक पर मैं आपका ध्यान आकर्षित करना चाहता हूं।

1. तर्कसंगत पोषण

यह कई बिंदुओं को अलग करने के लिए प्रथागत है, जिन्हें माता-पिता और पूर्वस्कूली संस्थानों के कर्मचारियों दोनों को ध्यान में रखना चाहिए जब बच्चे की स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण. और, सबसे पहले, यह बच्चे का दैनिक आहार है, जो पूर्ण और विविध होना चाहिए, अर्थात्, आवश्यक मात्रा में मूल ट्रेस तत्वों और पोषक तत्वों को शामिल करना चाहिए, क्योंकि विशेषज्ञों का कहना है कि एक नीरस आहार मानव स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।

यह इस तथ्य के कारण है कि एक नीरस आहार के साथ, बच्चे को बड़ी मात्रा में महत्वपूर्ण तत्व प्राप्त नहीं होते हैं जो उसके पूर्ण विकास को सुनिश्चित करते हैं। नतीजतन, एक प्रीस्कूलर अलग-अलग गंभीरता के विभिन्न विकार विकसित कर सकता है। बचपन और किशोरावस्था में उचित तर्कसंगत पोषण का बहुत महत्व है, जब शरीर बढ़ता और विकसित होता है, और महत्वपूर्ण पदार्थों की कमी से इसके विकास में असंतुलन हो सकता है।

इसके अलावा, आपको खपत किए गए भोजन की मात्रा पर ध्यान देना चाहिए। नियमित रूप से कम खाना और अधिक भोजन करना जारी है बाल विकासअनिवार्य रूप से उसकी भलाई में गिरावट के साथ-साथ उसकी जीवन प्रत्याशा में कमी का कारण बनेगा। विशेष रूप से, कुपोषण से पोषक तत्वों की कमी हो जाती है, और अधिक भोजन करना मोटापे का एक सीधा रास्ता है। यह रोग, सबसे पहले, हृदय प्रणाली के कामकाज, श्वसन प्रणाली के कार्यों को बाधित करता है। इसके अलावा, अक्सर मोटापे में जिगर की क्षति और चयापचय संबंधी विकार होते हैं, जो बाद में, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।

किंडरगार्टन मेनू बच्चों के पोषण की इन सभी विशेषताओं को ध्यान में रखता है, क्योंकि रूसी एकेडमी ऑफ मेडिकल साइंसेज के पोषण संस्थान के विशेषज्ञों ने देश के प्रमुख पोषण विशेषज्ञों की भागीदारी के साथ इसके विकास पर काम किया है, और भोजन की मात्रा और गुणवत्ता की गुणवत्ता का अनुपालन किया है। उत्पादों को एसईएस कर्मचारियों और एक विशेष आयोग द्वारा नियंत्रित किया जाता है जो समय-समय पर बच्चों को परोसे जाने वाले व्यंजनों की जांच करता है। घर में माता-पिता को भी पालन करना चाहिए स्वस्थ खाने के नियमऔर यह कभी न भूलें कि भोजन करते समय, टेलीविजन कार्यक्रम देखने, कंप्यूटर पर काम करने, पढ़ने और अन्य गतिविधियों के लिए contraindicated है जो बच्चे को खाने से विचलित कर सकते हैं।

2. शारीरिक विकास

निश्चित रूप से, हर कोई जानता है कि जीवन के प्रमुख में एक बिल्कुल स्वस्थ व्यक्ति भी, जिसके जीवन में कोई शारीरिक गतिविधि नहीं है (अर्थात, यदि वह खेल नहीं खेलता है या व्यायाम नहीं करता है), थोड़ी सी भी शारीरिक गतिविधि के साथ, दिल की धड़कन और श्वास बहुत अधिक बार-बार हो जाता है। इसके अलावा, डॉक्टरों का कहना है कि ऐसे लोगों को सभी प्रकार की बीमारियों की संभावना अधिक होती है और उनका स्वास्थ्य सामान्य रूप से असंतोषजनक होता है। और सभी क्योंकि हृदय का प्रदर्शन सीधे संपूर्ण मानव मांसलता के विकास पर निर्भर करता है। इसीलिए व्यवस्थित बालवाड़ी में शारीरिक गतिविधिआपको कम उम्र से ही बच्चे के मस्कुलोस्केलेटल, श्वसन और हृदय प्रणाली को मजबूत करने की अनुमति देता है। साथ ही, शारीरिक गतिविधि का प्रीस्कूलर के तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि दैनिक शारीरिक शिक्षा मिनट हर उस व्यक्ति के जीवन का एक अभिन्न अंग होना चाहिए जो अपने स्वास्थ्य को क्रम में बनाए रखने की कोशिश कर रहा है। और भी बेहतर, अगर यह आदत बन जाए, जैसे सुबह अपने दाँत धोना और ब्रश करना। खैर, नियमित प्रशिक्षण और सभी प्रकार के वर्गों का दौरा हम में से प्रत्येक के लिए अच्छे स्वास्थ्य की कुंजी हो सकता है। अपने बच्चे को कम उम्र में ही यह समझ देकर कि शारीरिक गतिविधि उसके स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि यह आदत भविष्य में भी जारी रहेगी।

3. सो जाओ और आराम करो

हालांकि, तंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज के लिए, साथ ही पूरे जीव, समय पर आराम, साथ ही अच्छी नींद का बहुत महत्व है। यहां तक ​​​​कि शिक्षाविद पावलोव ने भी बताया कि नींद मानव तंत्रिका तंत्र को अत्यधिक तनाव और अधिक काम से बचाती है। इसलिए यह ध्यान रखने योग्य है कि नींद विद्यालय से पहले के बच्चेनियमित और गहरा था। विशेष रूप से, छोटे बच्चों के लिए, एक शांत घंटा बहुत महत्वपूर्ण है, जो किंडरगार्टन में कम से कम 2-2.5 घंटे तक रहता है। और माता-पिता को घर पर इस नियम का पालन करना चाहिए, भले ही बच्चा बिस्तर पर जाने को तैयार हो या नहीं।

किंडरगार्टन में एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण के लिए मुख्य गतिविधियाँ

पूर्वस्कूली संस्थानों के विशेषज्ञों के अनुसार, बच्चों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण की मूल दिशाएँ हैं:

• किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य और स्वस्थ जीवन शैली के महत्व का निर्धारण;
• प्रशिक्षण भार का मानकीकरण;
• एक पूर्वस्कूली शैक्षिक संगठन के कर्मचारियों की योग्यता के स्तर में वृद्धि;
• स्वास्थ्य की रक्षा और सुदृढ़ीकरण के उद्देश्य से नवीन गतिविधियों का निर्माण और कार्यान्वयन बच्चों की स्वस्थ जीवन शैली;
• सीमित शारीरिक क्षमता या विकासात्मक कठिनाइयों वाले प्रीस्कूलरों के लिए एक अनुकूल शैक्षिक वातावरण का निर्माण;
• न केवल प्रीस्कूलर और उनके माता-पिता के लिए, बल्कि शिक्षकों के लिए भी एक स्वस्थ जीवन शैली की संस्कृति बनाने के लिए एक पूर्वस्कूली संस्था और माता-पिता की संयुक्त गतिविधियों की एक प्रणाली का गठन।

उपसंहार

उपरोक्त सभी से, यह समझा जा सकता है कि एक बच्चे के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण कम उम्र से शुरू किया जाना चाहिए, और बाद में स्थगित नहीं किया जाना चाहिए, जब प्राथमिक की अनदेखी के कारण शरीर के स्वास्थ्य के साथ मूलभूत कठिनाइयां प्रकट होने लगती हैं। नियम। मध्यम तर्कसंगत पोषण, व्यवस्थित शारीरिक गतिविधि, दिन के शासन और आराम का पालन, आपको और आपके बच्चे को बुढ़ापे तक सक्रिय स्वस्थ जीवन का आनंद लेने की अनुमति देगा।