अप्रतिरोध्य बनें: चेहरे की त्वचा (महिलाओं के सौंदर्य रहस्य) की उपस्थिति को जल्दी से सुधारने के लिए कुछ सुझाव। अपनी उपस्थिति में सुधार कैसे करें

क्या आप जानते हैं कि सरल अभ्यासों से आप अपने को बेहतर बना सकते हैं दिखावटपूरी तरह से प्राकृतिक? घर से निकलने से एक दिन पहले सिर्फ 5 मिनट आपको तरोताजा दिखने के लिए काफी होंगे!

आपकी उपस्थिति को बेहतर बनाने के लिए आराम देने वाली तकनीक

अगर हम बहुत ज्यादा थके हुए या तनाव में रहते हैं तो अक्सर मांसपेशियों में दर्द होने लगता है। परंतु क्या आप जानते हैं कि चेहरे की मांसपेशियों में भी तनाव बनता है?इससे चेहरा अधिक कोणीय और कठोर दिखता है। कड़ी मांसपेशियां उसे कम आकर्षक बनाती हैं और हमारे लिए कुछ साल जोड़ देती हैं।

हालांकि, इससे निपटा जा सकता है, क्योंकि आप अपनी पीठ की तरह ही आराम कर सकते हैं। कैसे? खास एक्सरसाइज और मसाज के जरिए!

हम अपनी उपस्थिति में सुधार करने के लिए क्या कर सकते हैं? पहला कदम शीशे के सामने थोड़ा सा चेहरा बनाना होगा। एक मिनट के लिए अलग-अलग ग्रिमेस बनाएं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि चेहरे के सभी हिस्से काम करें: मुंह, ठुड्डी, गाल, जीभ, होंठ, नाक, आंख और माथा। अगर आपको थोड़ा "अतिरंजित" चेहरे के भाव मिलते हैं तो डरो मत। यह और भी बेहतर है, इसलिए आप चेहरे की सभी मांसपेशियों को "कसरत" कर सकते हैं।

ये अभ्यास माइक्रोकिरकुलेशन को सक्रिय करने में मदद करेंगे, जो कुछ ही सेकंड में आपके चेहरे को अधिक आराम और शांत रूप देगा।

विशाल होंठ


वॉल्यूमेट्रिक और रसदार तुरंत चेहरे को अधिक कामुक बनाते हैं। और इसके लिए प्लास्टिक सर्जन के "चाकू के नीचे जाना" या विभिन्न कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं करना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है (उदाहरण के लिए, बोटॉक्स, आदि के साथ)। हमारा सुझाव है कि आप सरल चरणों का पालन करें।

कई महिलाओं को अपने होठों को साफ करने की आदत होती है। वे अनजाने में ऐसा तब करते हैं जब वे तनावग्रस्त होते हैं, किसी पर क्रोधित होते हैं, या बस थक जाते हैं। फिर इस तरह के "इशारा" को सपने में दोहराया जा सकता है, जो अंततः होंठों को पतला और अधिक गतिहीन बना देता है।

इस "बुरी" आदत से निपटने के लिए, आप तीन सरल व्यायाम कर सकते हैं:

1. हम जीभ को होठों की पूरी सतह पर, एक कोने से दूसरे कोने तक (ऊपरी और निचले होंठ के साथ) खींचते हैं।

2. हम अपने होठों को मौखिक गुहा में दबाते हैं और जबड़े को जोर से निचोड़ते हैं, हम इस स्थिति में 10 सेकंड के लिए रुकते हैं। फिर हम विपरीत गति करते हैं - होठों को जितना हो सके आगे की ओर फैलाएं।

3. इन एक्सरसाइज के अंत में होठों (तर्जनी और मध्यमा) पर थोड़ी मात्रा में वनस्पति तेल लगाएं और होठों को क्षैतिज दिशा में पोंछ लें।

इस तरह के सरल जोड़तोड़ आपके होंठों की उपस्थिति में काफी सुधार करेंगे।

चमकदार दिखना


विशाल आँखेंऔर दीप्तिमान हमारे चेहरे को जवां और जीवंत बनाते हैं। लेकिन दिन में न सिर्फ हमारा शरीर बल्कि हमारी आंखें भी थक जाती हैं। इसका कारण कंप्यूटर पर लंबे समय तक काम करना, पर्यावरण प्रदूषण और अन्य कारक हो सकते हैं।

और आपकी आंखों के लिए हमेशा स्वास्थ्य और जीवन शक्ति का प्रतिबिंब होने के लिए, आपको उनके आसपास की मांसपेशियों की मांसपेशियों को आराम देने पर काम करने की आवश्यकता है।

इसे करने के लिए सबसे पहले अपनी आंखें बंद कर लें और जोर से अपनी पलकों को कस कर निचोड़ लें। हम इस तरह 5 सेकंड के लिए रुकते हैं, और फिर आराम करते हैं और चौड़ा, चौड़ा (जहाँ तक संभव हो) खोलते हैं। हम 5 बार दोहराते हैं।

उसके बाद, हम आंखों के आसपास के क्षेत्र की मालिश करते हैं:

  • तर्जनी से हल्के से दबाएं और गोलाकार गति करें (भौंहों से चीकबोन्स की ओर)
  • अपनी हथेलियों को गर्म करने के लिए अपने हाथों को रगड़ें
  • उन्हें कुछ सेकंड के लिए आंखों पर (ऊपर से, बिना दबाए) लगाएं।

गुलाबी गाल

सुंदर गाल तना हुआ और लोचदार, चिकना और हल्का ब्लश वाला होना चाहिए।उम्र के साथ, त्वचा रूखी हो जाती है और अपनी आकर्षक उपस्थिति खो देती है।

लेकिन निम्नलिखित तीन अभ्यासों की मदद से आप उन्हें प्राकृतिक ब्लश से पुनर्जीवित कर सकते हैं। आप इन अभ्यासों को दिन में किसी भी समय दोहरा सकते हैं।

1. हम गालों को फुलाते हैं, मुंह में अधिक हवा लेते हैं, और इसे एक गाल से दूसरे गाल पर ले जाते हैं।

2. हम जीभ की मदद से गालों को अंदर से धक्का देते हैं (यह प्रयास से किया जाना चाहिए)।

3. हम अपनी उंगलियों से अपने गालों को चुटकी बजाते हैं, चीकबोन्स से सटे क्षेत्र पर विशेष ध्यान देते हैं, इससे रक्त संचार सक्रिय होता है और चेहरे पर तुरंत एक प्राकृतिक चमक आती है।

ये अभ्यास न केवल चेहरे की मांसपेशियों में तनाव को तुरंत दूर करेंगे, बल्कि सामान्य रूप से उपस्थिति में सुधार करने में भी मदद करेंगे।


हम सभी अलग हैं और निश्चित रूप से, सुंदर हैं! अपनी सुंदरता पर जोर देने के लिए, गर्मियों में हमें थोड़ी जरूरत होती है: धूप से चूमने वाली त्वचा पर एक हल्की कांस्य छाया, घुटनों के ऊपर एक उड़ने वाली पोशाक और किसी प्रियजन की तारीफ हमारी आंखों को खुशी से चमकने के लिए 😊 और हमारा पसंदीदा गहने जो कभी मौजूद नहीं होते हैं, हमें बहुत अधिक चमकने में मदद करते हैं। यह छोटे विवरण, यह पता चला है, न केवल सबसे उबाऊ रूप को "खिंचाव" कर सकता है, बल्कि उपस्थिति में दोषों को दृष्टि से ठीक करने में भी मदद करता है! विश्वास मत करो? कोशिश करके देखो!

चेहरे की आकृति

कार्य: नेत्रहीन "चिकनी" तेज कोनों, चेहरे की विशेषताओं को अधिक आनुपातिक, नरम और अधिक स्त्री बनाते हैं।

समाधान: सक्षम मेकअप के अलावा, आपको एक उपयुक्त आकार के झुमके पर ध्यान देने की आवश्यकता है, क्योंकि ये गहने हैं जो चेहरे के करीब हैं।

    गोल चेहरा: दृश्य "स्ट्रेचिंग" और गोल-मटोल गालों के सुधार के लिए, सहायक के रूप में लंबे झुमके लें। बेशक, हम विशेष रूप से शाम के कपड़े के बारे में बात नहीं कर रहे हैं जो लगभग कंधों तक पहुंचते हैं: बस ऊर्ध्वाधर आकार के गहने चुनें;

    चौकोर चेहरा: एक "भारी" ठोड़ी, इसके विपरीत, बड़े झुमके के साथ अतिरिक्त जोर नहीं दिया जाना चाहिए। बहुत छोटा नहीं है, लेकिन बहुत भारी भी नहीं है। यदि आपकी आत्मा वास्तव में कुछ आकर्षक चाहती है, तो एक जटिल डिजाइन या झुमके के रंगीन आवेषण के साथ ध्यान भटकाने का प्रयास करें, लेकिन उनकी लंबाई और चौड़ाई नहीं।


    त्रिकोणीय चेहरा ("हीरा", "दिल"): लम्बी बालियां, नीचे की ओर बड़ी, एक आदर्श विकल्प होगी।

    अंडाकार चेहरा: लगभग किसी भी प्रकार की बाली के साथ एकदम सही "प्रायोगिक क्षेत्र" माना जाता है।



त्वचा का रंग

कार्य: त्वचा के प्राकृतिक रंग को छायांकित करें, रंग को ताजा बनाएं, आंखों को दृष्टि से हाइलाइट करें।

समाधान: "सही" रंगों के आवेषण वाले गहने चुनें जो त्वचा की टोन के अनुरूप हों, और इसके साथ विवाद में प्रवेश न करें

    बहुत हल्की त्वचा: बिल्कुल विपरीत रंग प्रकार की लड़कियों में पाई जाती है - "सर्दी" और "गर्मी"। आप आसानी से अपना रंग प्रकार निर्धारित कर सकते हैं। "विंटर" के विपरीत अधिकतम वाह प्रभाव के लिए, आपको झुमके में रत्नों के चमकीले स्थानीय रंगों पर ध्यान देना चाहिए: पन्ना, गार्नेट, इंडिगो। एक उदाहरण के रूप में निष्पक्ष चेहरे वाली श्यामला नतालिया ओरियो की सुंदरता को लें, जो दक्षिणी क्षेत्रों के लिए असामान्य है, जो बिना किसी स्टाइलिस्ट के जानता है कि आवेषण के शुद्ध चमकीले रंग हल्के हरे रंग की आंखों और एक नरम गुलाबी-आड़ू त्वचा टोन को सबसे अनुकूल रूप से सेट करते हैं। अभिनेत्री ने बार-बार स्वीकार किया है कि वह रूसी लड़कियों से मिलती-जुलती है, जिसका अर्थ है कि हम उसके रहस्य को एक पेंसिल पर ले जाते हैं। लेकिन एमिलिया क्लार्क - "गुड़िया" चीनी मिट्टी के बरतन त्वचा के मालिक भी - एक पूरी तरह से अलग रंग प्रकार का प्रतिनिधित्व करते हैं - "वसंत"। और इसके अनुसार रंग पैलेट को पूर्ण रूप से चुनता है।



    एक प्राकृतिक छाया की त्वचा ("प्राकृतिक बेज"): आप लगभग किसी भी छाया के आवेषण के साथ झुमके, अंगूठियां, पेंडेंट और कंगन चुनने के लिए स्वतंत्र हैं - यहां आपको अपनी आंखों और बालों के रंग से "नृत्य" करना चाहिए, कोई गंभीर नहीं है प्रतिबंध। शास्त्रीय रूप से सही अंडाकार चेहरे वाली भूरे बालों वाली महिलाएं, जैसे सुपरमॉडल सिंडी क्रॉफर्ड, किसी भी गहने का चयन कर सकती हैं - सब कुछ उनके चेहरे के अनुरूप होगा और उपसर्ग "सुपर" के साथ भी। भूरे बालों वाली भूरी आँखों के लिए केवल "लेकिन" "विशिष्ट" गर्मियों के रंगों - नीले, हल्के गुलाबी, हल्के हरे रंग के आवेषण जैसे विवादास्पद संयोजन हैं: झुमके के "खोने" का एक उच्च जोखिम है। सिक्के का उल्टा भाग एक गोरा पर बैंगनी गार्नेट के साथ झुमके हैं: वे सारा ध्यान अपनी ओर लेंगे, न कि आप पर, और इसके अलावा वे त्वचा को फीका कर देंगे। यदि आप वास्तव में हथगोले पसंद करते हैं, तो मेकअप ट्रिक्स और सूक्ष्मताएं मदद करेंगी, लेकिन सामान्य तौर पर, हम सभी गोल्डीलॉक्स को एक प्राकृतिक त्वचा टोन के साथ उनकी पसंदीदा "गपशप लड़की" ब्लेक लाइवली की छवियों से प्रेरित होने की सलाह देते हैं।



    डार्क स्किन: इतना महत्वपूर्ण नहीं, जन्मजात या अधिग्रहित (ब्रोंजर्स के लिए धन्यवाद!) डार्क शेड के साथ, मुख्य नियम इसके विपरीत खेलना है। क्या आप अपनी छुट्टियों के दौरान समुद्र के किनारे खुद को याद करते हैं? पसंदीदा गहने, विशेष रूप से हल्के रंगों के आवेषण के साथ, अचानक त्वचा पर एक नए तरीके से खेलना शुरू कर देते हैं, जो सूरज की कोमल किरणों से छूते हैं। रूपक रूप से, एक तन आपकी त्वचा के सफेद कैनवास पर लागू एक गहरे रंग की तरह है, और जैसा कि आप जानते हैं, वर्णक्रमीय सर्कल में काले और सफेद, एंटीपोडल रंग हैं जो एक साथ शानदार विपरीतता की गारंटी देते हैं। अन्य स्थानीय रंग (अर्थात, मुख्य - रंगों और बारीकियों से रहित) - शुद्ध हरा, क्लासिक लाल, गहरा नीला, और आकर्षक चमकीले रंगों (नारंगी, क्रिमसन और अन्य) का पूरा पैलेट, गर्म सुनहरा या, इसके विपरीत, ठंडे धातु के रंग भी काम में आएंगे। उदाहरण के लिए, प्यूर्टो रिकान की जड़ों वाली एक सुंदरता, जेनिफर लोपेज, दुनिया में अपने सभी वैभव में स्थायी रूप से दिखाई देती है - हर मायने में, और उमस भरी ब्राजीलियाई गिजेल खुशी के साथ अपना पसंदीदा सोना पहनती है। ढेर सारा सोना!



आँखों का रंग

कार्य: अपनी आंखों की छाया की प्राकृतिक गहराई पर जोर दें, अपने चेहरे को "ताज़ा" करें, अपनी आँखों को चमकदार बनाएं।

समाधान: ऐसे इयररिंग्स चुनें जो आईरिस के रंग से मेल खाते हों या इसके विपरीत, कंट्रास्ट में फिर से गेम खेलें

    ब्लूज़: आधिकारिक पैनटोन चार्ट पर बेलफ़्लॉवर, उत्तरी अटलांटिक, आर्कटिक, डेनिम और कैरिबियन सबसे अजीब नीले नाम नहीं हैं। शायद, उनमें से उतने ही हैं जितने दुनिया में नीली आंखों वाली लड़कियां हैं 😊 कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी आंखें किस रंग में भिन्न हैं, स्वर्गीय पुखराज हमेशा इसे सबसे अनुकूल प्रकाश में प्रस्तुत करने में सक्षम होंगे। पेस्टल रंगों में पत्थरों पर भी यही बात लागू होती है: धूल भरे गुलाबी, हल्के हरे, आड़ू और अन्य।


    भूरा: "जलती हुई आँखें, भावुक आँखें" - यह निस्संदेह उनके बारे में है। इस तथ्य के बावजूद कि, आंकड़ों के अनुसार, भूरी परितारिका की सबसे आम छाया है, यह नहीं कहा जा सकता है कि सभी भूरी आँखों में बिल्कुल समान छाया होती है, है ना? किसी भी मामले में, दालचीनी के गर्म स्वर, बेल्जियम चॉकलेट और गहरे गेरू को उज्ज्वल सामान के साथ उच्चारण किया जाना चाहिए - अन्यथा वे "खो गए" हैं। भावुक लाल, रहस्यमय बैंगनी, गहरा पन्ना या कोबाल्ट - और आप विज्ञापन से किसी काजल के बिना भी आंख को जीतने के लिए तैयार हैं।


    हरा: यदि आप हरी आंखों वाली दुनिया की दुर्लभ 2% आबादी में से एक हैं, तो आप रत्नों के बिना एक असली खजाना हैं! और फिर भी, हम, लड़कियां, हमारे गहने अलमारी में अगली पुनःपूर्ति से इनकार नहीं करेंगे, क्योंकि गहने बिल्कुल पसंदीदा कपड़े की संख्या के अनुसार होना चाहिए, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम खुद इस नियम के साथ आए हैं 😊 सभी की आंखों के साथ हरे रंग के रंग, नियम "सब कुछ के विपरीत": स्पष्ट पन्ना नहीं, बल्कि बकाइन नीलम, साथ ही सभी रंगों और गुलाबी के पत्थरों का चयन करें।


आपकी आँखों का रंग क्या है? अपने सपनों के झुमके जीतने के लिए नए में भाग लेने के लिए जल्दी करें और अपनी पसंद के पत्थरों का रंग चुनें!

अपनी उपस्थिति में सुधार कैसे करें और चमक कैसे प्राप्त करें

बाल

अगर आप स्लीक और वेल ग्रूम्ड दिखने का ख्याल नहीं रखेंगे तो आपकी खूबसूरती और सेक्स अपील अधूरी रह जाएगी। अपने बालों को बार-बार धोने में आलस न करें, क्योंकि धोने के बाद वे घने और भरे हुए दिखते हैं। मैं उन महिलाओं को जानता हूं जो लगभग हर दिन अपने बाल धोती हैं। यह मुश्किल नहीं है: बाजार में एक नरम, कोमल सूत्र के साथ कई शैंपू हैं, और एक हेयर ड्रायर आपको केवल 10-15 मिनट में अपने बालों को सुखाने की अनुमति देता है। लेकिन कैसे चेहरा बदल जाता है, साफ-सुथरे बालों से ढँक जाता है! यह दिखने में छोटा और स्वस्थ हो जाता है: त्वचा एक ताजा स्वर प्राप्त करती है, और आंखें उज्ज्वल और जीवंत हो जाती हैं।

अगर तमाम कोशिशों के बाद भी आपके बाल उतने घने और आलीशान नहीं रहते जितने आप चाहते हैं, तो इस दोष को ठीक करने का एक आसान तरीका है। इस मामले में, एक विग, हेयरपीस या बालों की अलग-अलग किस्में आपकी मदद कर सकती हैं। मैं आपसे यह आग्रह नहीं करता कि हर दिन अनिवार्य रूप से झूठे बाल पहनें। लेकिन गंभीर परिस्थितियों में, वे आपके लिए बस अपूरणीय हो सकते हैं।

विग चुनते समय इस बात का ध्यान रखें कि वह न ज्यादा टाइट हो और न ही ज्यादा ढीला। सिंथेटिक बाल अब प्राकृतिक बालों से दिखने में लगभग अप्रभेद्य लगते हैं। विशेष रूप से सुविधाजनक यह है कि विग को काटा और स्टाइल किया जा सकता है, जिससे इसे वह आकार दिया जा सकता है जो आपके चेहरे पर सबसे अच्छा सूट करता है। चिग्नों और बालों की अलग-अलग किस्में भी बहुत व्यावहारिक हैं। उनकी मदद से, आप अपने बालों को सावधानी से पिन करके अपने आप को एक मोटा, शानदार हेयर स्टाइल बना सकते हैं।

नाखून

अच्छी तरह से तैयार हाथ और पैर आपके लुक में चार चांद लगा देते हैं। सुनिश्चित करें कि आपका मैनीक्योर और पेडीक्योर हमेशा बिना किसी दोष के ताजा हो। बाजार में त्वरित सुखाने वाली नेल पॉलिश की एक विस्तृत श्रृंखला है। सच है, वे साधारण वार्निश की तरह मजबूती से नहीं रखे जाते हैं। लेकिन इस तथ्य के कारण कि वे तुरंत सूख जाते हैं, उनका दैनिक उपयोग मुश्किल नहीं है।

हालांकि, यदि आपके प्राकृतिक नाखूनों का आकार आदर्श नहीं है, तो कृत्रिम झूठे नाखून, जो विशेष गोंद से चिपके होते हैं, आपकी मदद कर सकते हैं। उन्हें विग की तरह हर दिन पहनने की जरूरत नहीं है। लेकिन वे जिम्मेदार और गंभीर अवसरों में आपके लिए बहुत उपयोगी हो सकते हैं। इसलिए, मैं आपको सलाह देता हूं कि आप उन्हें अपने शस्त्रागार में रखें। आसानी से, आप झूठे नाखूनों को वांछित रंग के वार्निश के साथ कवर कर सकते हैं। कृत्रिम नाखून खरीदते समय, सुनिश्चित करें कि जिस गोंद से वे चिपके हुए हैं उसकी गुणवत्ता विश्वसनीय है।

इसके अलावा, आप अब सामान्य नाखून विस्तार प्रक्रिया का उपयोग करके अपने प्राकृतिक नाखूनों को बिल्कुल सही बना सकते हैं। यह क्या है? यह प्रक्रिया ब्यूटी सैलून में की जाती है। आपके नाखूनों पर एक खास कंपोजिशन लगाने से उन्हें पूरी तरह से खूबसूरत शेप दी जाती है। यह आपके प्राकृतिक नाखूनों के साथ ठोस, सख्त और "जुड़ता" है, जिससे वे निर्दोष दिखते हैं। यह रचना कुछ हद तक अस्पष्ट दंत भरने के लिए उपयोग की जाने वाली आधुनिक मिश्रित सामग्री की याद दिलाती है।

पलकें

अगर आपकी पलकें मोटी और लंबी नहीं हैं, तो कृत्रिम पलकें आपकी मदद कर सकती हैं। वे शाम की रोशनी में सबसे अच्छे लगते हैं, इसलिए वे विशेष अवसरों के लिए विशेष रूप से उपयोगी होते हैं। नकली पलकों को उनके साथ आने वाले विशेष गोंद का उपयोग करके ऊपरी पलक के किनारे पर धीरे से गोंद दें। गोंद सूख जाने के बाद, आप वैकल्पिक रूप से ऊपरी पलक पर छाया और आईलाइनर लगा सकते हैं, साथ ही काजल से पलकों को रंग सकते हैं। झूठी पलकों वाली आपकी आंखें बहुत प्रभावशाली और अभिव्यंजक दिखेंगी। झूठी पलकें खरीदते समय, सुनिश्चित करें कि उनके लिए गोंद सबसे विश्वसनीय गुणवत्ता का है।

दांत

यदि आवश्यक हो तो अपने दांत साफ करें। यह सस्ता नहीं है, इसलिए, सबसे पहले, कोशिश करें कि कम से कम वे दांत जो सामने हों, सादे दृष्टि में, निर्दोष हों। अब दांतों की कोई समस्या नहीं है जो आधुनिक दंत चिकित्सा की उपलब्धियों के अधीन नहीं हैं। हालांकि, दंत चिकित्सा सेवाओं के लिए कीमतों की सीमा काफी बड़ी है, और यह आपको सबसे अच्छा विकल्प खोजने की अनुमति देगा। सुंदर, अच्छी तरह से तैयार किए गए दांत बस उपस्थिति को बदल देते हैं! वे अनियमित विशेषताओं के साथ सबसे अनुभवहीन चेहरे को भी ठाठ और चमक देते हैं।

बदबू आ रही है

याद रखें कि एक अप्रतिरोध्य महिला की उपस्थिति उसके चारों ओर इत्र की सूक्ष्म गंध के बिना अकल्पनीय है। याद रखें कि कैसे एक महिला (या एक पुरुष!), एक सूक्ष्म रोमांचक सुगंध को पीछे छोड़ते हुए, कल्पना को साज़िश करती है। परफ्यूम चुनते समय अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करें, हालांकि परफ्यूम का भी एक फैशन होता है। ध्यान रखें कि सस्ते इत्र की तुलना में महंगे इत्र (छोटी परीक्षण बोतल में भी) खरीदना अधिक लाभदायक है। उनमें से अंतिम तुरंत भाप से बाहर निकलते हैं, और तदनुसार, अपना कार्य पूरा नहीं करते हैं। वहीं, लगातार महंगे परफ्यूम की एक बूंद अपनी महक को लंबे समय तक बरकरार रख सकती है। सस्ते परफ्यूम जितने अद्भुत होते हैं, वे लगभग कभी नहीं टिकते और इसलिए सौदेबाजी नहीं होती।

ग्रूमिंग आपके लुक को एक खास ग्लॉस और ठाठ देता है। एक अच्छी तरह से तैयार महिला, भले ही उसके पास सबसे मामूली बाहरी डेटा हो, दूसरों द्वारा एक लक्जरी महिला के रूप में माना जाता है। अच्छी तरह से तैयार होना आपके उच्च आत्म-सम्मान को इंगित करता है, और यह हमेशा दूसरों को आकर्षित करता है, उनकी रुचि जगाता है। यह याद रखना!

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आप अहंकार में सुधार नहीं कर सकते कितनी बार अहंकार के परिवर्तन को आध्यात्मिक परिवर्तन के लिए गलत माना जाता है। अहंकार को रूपांतरित करने का कोई मतलब नहीं है, क्योंकि चाहे वह कितना भी रूपांतरित हो, वह अहंकार नहीं रह जाता। यह अधिक उदात्त, परिष्कृत, संस्कारित हो सकता है, लेकिन अहंकार अहंकार ही रहता है।

एक महीना - 30 दिन - यह आपके लिए बहुत है या थोड़ा? हम मानते हैं कि अगर, निश्चित रूप से, आलसी मत बनो और ईमानदारी से हमारी सभी सिफारिशों का पालन करें। इसके अलावा, वे काफी सरल हैं और बड़े वित्तीय निवेश की आवश्यकता नहीं है। हालांकि, खुद को नियंत्रित करने की क्षमता की जरूरत है। मैं

हम समय पर सो जाते हैं

यदि आपके लिए सुबह 12 बजे के बाद बिस्तर पर जाना असामान्य नहीं है, तो यह इस आदत को मौलिक रूप से बदलने का समय है। आधी रात में, नींद का सबसे सक्रिय चरण पहले से ही चल रहा है, और यदि आप इसे याद करते हैं, तो आप लंबे समय तक लेट सकते हैं और भेड़ को बाड़ पर कूदते हुए गिन सकते हैं। मैं

कम से कम एक प्रयोग के रूप में, होशपूर्वक 22:00 - 23:00 बजे बिस्तर पर जाने का प्रयास करें। याद रखें कि स्वस्थ नींद 8 घंटे तक चलती है। और जब हम सोते हैं, तब मनोदशाकाफी बेहतर!

अपने गैजेट दूर रखें

हम में से बहुत से लोग शाम को सोशल नेटवर्क पर "हैंगआउट" करना, दोस्तों के साथ चैट करना, न्यूज फीड पर स्क्रॉल करना या इंटरनेट पर लेख पढ़ना पसंद करते हैं। हालांकि, अगर आपका लक्ष्य अपने स्वास्थ्य और उपस्थिति में सुधार करना है, तो इस आदत को अलविदा कह दें। सोने से एक या दो घंटे पहले स्मार्टफोन, लैपटॉप आदि का इस्तेमाल न करें।

इतना स्पष्ट रूप से क्यों? - आप पूछना। हां, क्योंकि स्क्रीन से निकलने वाला नीला रंग मेलाटोनिन के उत्पादन पर बहुत हानिकारक प्रभाव डालता है, जिसके परिणामस्वरूप आपकी नींद में खलल पड़ता है। इससे भलाई में गिरावट आती है। उच्च स्तर की दिमागीपन का कोई सवाल ही नहीं हो सकता है, अच्छी याददाश्तऔर एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली। हम शायद ही कभी इसके बारे में सोचते हैं, लेकिन फिर भी बिस्तर पर जाने से पहले एक महीने तक बिना गैजेट के जीने की कोशिश करते हैं। हमें यकीन है कि आप फर्क महसूस करेंगे।

नींद का मुखौटा

स्लीप मास्क प्राप्त करें, भले ही आप इसे प्रतिदिन उपयोग नहीं कर रहे हों। यह किसी भी अप्रत्याशित क्षण में काम आ सकता है। सबसे साधारण बात यह है कि पति बिस्तर पर जाने से पहले पढ़ना चाहता है, और आप थके हुए हैं और सोना चाहते हैं। मुखौटा और वॉयला पर रखो - अंधेरा, तुम्हारी आंखों में कुछ भी नहीं चमकता है। हम इयरप्लग खरीदने की भी सलाह देते हैं - उनके लिए धन्यवाद, आप शांति से सो सकते हैं यदि पड़ोसी अचानक देर रात फर्नीचर को फिर से व्यवस्थित करने का निर्णय लेते हैं या जोर से पार्टी करते हैं। मैं

खिलाड़ी स्री

आप एक महीने में विश्व चैंपियन नहीं बनेंगे, लेकिन आप अपने फिगर को सही कर पाएंगे और अपनी मांसपेशियों को सक्रिय कर पाएंगे। और निश्चित रूप से खेल करने के लिए, हम आपको फिटनेस क्लब की सदस्यता खरीदने की सलाह देते हैं। यदि आप वास्तव में इसे पसंद नहीं करते हैं, तो स्ट्रेचिंग, पिलेट्स, योग आदि में कक्षाएं लें। आज तक, प्रत्येक फिटनेस क्लब विभिन्न प्रकार के प्रशिक्षण प्रदान करता है, आपको बस यह चुनना है कि आपको सबसे अच्छा क्या पसंद है।

एक साल के लिए तुरंत सदस्यता न खरीदें। यह संभव है कि आप वास्तव में चुने हुए क्लब में कुछ पसंद नहीं करते हैं, या आप सिर्फ एक नए जिम में कसरत करने की कोशिश करना चाहते हैं। जहां मासिक भुगतान संभव है वहां साइन अप करना बेहतर है।

सुंदर मुद्रा

चलते समय याद रखें कि आपकी पीठ सीधी रहे। जब आप जिम में हों, तो प्रशिक्षकों से कहें कि वे आपको अपनी पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए सर्वोत्तम व्यायाम दिखाएं। साथ ही अपने वर्कआउट के दौरान स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज जरूर करें।

यदि आपके पास गतिहीन है कंप्यूटर का काम, फिर याद रखें कि मॉनीटर का शीर्ष कोना आंखों के स्तर पर होना चाहिए। काम से एक घंटे में कम से कम एक बार ब्रेक लें। थोड़ा सा स्ट्रेच करने के लिए उठें और ऑफिस में घूमें।

मालिश

यह प्रक्रिया बहुत उपयोगी और अविश्वसनीय रूप से सुखद है। अपने आप को लाड़ प्यार और एक स्पा में मालिश के लिए साइन अप करें। यदि आप अधिक भुगतान नहीं करना चाहते हैं, तो देखें कि आपके शहर में वे कहाँ नियमित भुगतान करते हैं रोगनिरोधी मालिश।शायद कोई मसाज मास्टर भी आपके घर सेशन देने के लिए आ सकेगा।

टहल लो

प्रति दिन उठाए गए कदमों की इष्टतम संख्या 10,000 है। यदि मौसम कमोबेश सामान्य है, तो चलने के लिए सार्वजनिक परिवहन से कुछ स्टॉप पहले उतरें। या जब भी आपके पास खाली पल हो, बस टहलने जाएं। सोने से पहले ताजी हवा में चलना भी उपयोगी है - 15-30 मिनट। यदि आप एक अपार्टमेंट में रहते हैं, और एक निजी घर में नहीं, तो सीढ़ियाँ चढ़ने में आलस न करें।

नख प्रसाधन व पाद चिकित्सा

अच्छी तरह से तैयार किए गए हाथ एक महिला का विजिटिंग कार्ड होते हैं। लेकिन हम हमेशा अपने दम पर सही नेल शेप नहीं बना सकते, क्यूटिकल्स और हैंगनेल हटा सकते हैं। एक अच्छा गुरु खोजें और उस पर विश्वास करें मैनीक्योर. इस मामले में, अपने नाखूनों को जेल पॉलिश से पेंट करना आवश्यक नहीं है, यह आपके अनुरोध पर पहले से ही है। वैसे यह सलाह पुरुषों पर भी लागू होती है, क्योंकि उन्हें नाखूनों की भी यही समस्या होती है।

पेडीक्योर के लिए, यह न केवल सौंदर्य की दृष्टि से महत्वपूर्ण है। यदि कॉलस दिखाई देते हैं, दरारें या नाखून बढ़ते हैं, तो यह महत्वपूर्ण असुविधा पैदा करता है। अपने पैरों को ऐसी अवस्था में न लाएं, कम से कम कभी-कभी गुरु के पास जाना बेहतर होता है। और घर पर, हम आपको लेजर फ़ाइल का उपयोग करने की सलाह देते हैं, क्योंकि यह सामान्य झांवा से अधिक प्रभावी है।

हजामत

उपस्थिति के साथ प्रयोग, अर्थात् बालों के साथ। अपने पसंदीदा हेयरकट के लिए ऑनलाइन देखें, फिर हेयरड्रेसर से परामर्श करने के लिए एक या अधिक सैलून पर जाएँ। पैसे बचाने की कोशिश न करें ताकि गैर-पेशेवर पर ठोकर न पड़े।

चेहरे की देखभाल

सुबह और शाम को, धोते समय, हम एक हल्के क्लीन्ज़र का उपयोग करने की सलाह देते हैं। यह फोम क्लींजर या दूध हो सकता है। फिर चेहरे पर क्रीम लगाएं। सर्दियों में, यह पौष्टिक होना चाहिए, और गर्मियों में - मॉइस्चराइजिंग। यदि आपको त्वचा की समस्या है, तो किसी ब्यूटीशियन के पास जाएँ - वह आपके लिए सही देखभाल उत्पादों का चयन करने में सक्षम होगा और, शायद, आपको पोषण संबंधी सलाह देगा।

इसके अलावा, यदि आवश्यक हो, तो ब्यूटीशियन आपको बना देगा चेहरे की सफाई. हम अल्ट्रासोनिक की सलाह देते हैं, क्योंकि यह अधिक कोमल है। इसके बाद, आपको चेहरे की उपस्थिति में सुधार होने तक लंबा इंतजार नहीं करना पड़ता है। सफाई के बाद मुख्य लाभ त्वचा का स्वास्थ्य है।

और एक और महत्वपूर्ण नियम: अपने चेहरे को गंदे हाथों से न छुएं। यह आदत काफी आम है, लेकिन अगर आप अपने चेहरे पर मुंहासे और अन्य ब्रेकआउट नहीं देखना चाहते हैं, तो अपने कार्यों को नियंत्रित करना सीखें। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जिनकी संवेदनशील और समस्याग्रस्त त्वचा है।

कपड़े की अलमारी

कोठरी में चीजों के माध्यम से छाँटें। बेझिझक उन कपड़ों को अलविदा कहें जो आपको आकार में फिट नहीं होते या बुरी तरह क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। यदि आप अब और कुछ नहीं पहनना चाहते हैं, लेकिन यह अच्छा दिखता है, तो इसे फेंके नहीं। इन कपड़ों को जरूरतमंदों को दान करके आप एक अच्छा काम कर सकते हैं। विविध परोपकारी संगठन,जिनके संपर्क इंटरनेट पर पाए जा सकते हैं।

भोजन

अपने खाने की आदतों को तुरंत और तेजी से बदलना बहुत मुश्किल है। सब कुछ धीरे-धीरे करना चाहिए। सबसे पहले, कम मिठाई, स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ और अन्य फास्ट फूड खाने की कोशिश करें। ध्यान दें कि बिंदु कई हफ्तों तक सख्त आहार पर नहीं बैठना है, और फिर और भी अधिक बल के साथ हैमबर्गर और मिठाई भरना शुरू कर देते हैं।

आपको यह समझने की जरूरत है कि आपके स्वास्थ्य और सुंदरता के लिए वास्तव में क्या उपयोगी है और क्या बहुत हानिकारक है। बस इसी तरह आप खुद को रख सकते हैं लक्ष्यऔर आत्मविश्वास से उसकी ओर बढ़ें, आहार से अनावश्यक सब कुछ हटा दें और अधिक उपयोगी चीजों को शामिल करें।

साथ ही सुबह का नाश्ता करना न भूलें। भले ही यह फल या तले हुए अंडे के साथ दलिया हो, सुबह में आपका शरीर ऊर्जा से भरा होना चाहिए, जो एक अच्छे नाश्ते से आएगा। और आप दोपहर के भोजन से पहले या कम से कम दोपहर के नाश्ते से पहले कुछ अस्वास्थ्यकर खाने की संभावना नहीं रखते हैं।

घर पर अपना खाना खुद पकाएं, एक खाद्य कंटेनर में रखें और इसे अपने साथ काम पर ले जाएं ताकि दोपहर के भोजन के लिए हानिकारक पाई और मिठाई न खाएं, लेकिन सामान्य, स्वस्थ भोजन।

आराम का दिन

अपने आप को आराम करने दें और अपनी सभी चिंताओं को भूल जाएं। याद रखें कि एक नया केश, पोशाक और मैनीक्योर भी आपके चेहरे से सामान्य आराम के बिना एक कामकाजी सप्ताह या उससे भी अधिक समय में जमा हुई थकान को दूर नहीं करेगा। सिर्फ टीवी के सामने सोफे पर लेटने से काम नहीं चलेगा।

मुलाकात स्पा. उन प्रक्रियाओं को चुनें जो आपको सबसे अच्छी लगती हैं। वैसे, आप ऊपर वर्णित सब कुछ सिर्फ एक दिन में कर सकते हैं - मैनीक्योर, पेडीक्योर, मालिश, चेहरे का उपचार। आराम करें और एक महिला की तरह महसूस करें - सुंदर, युवा और खुश। और याद रखें कि इन सभी प्रक्रियाओं का आपके रूप-रंग पर बहुत प्रभाव पड़ेगा।

खूबसूरत दिखने का सपना हर लड़की का होता है। आखिर आसपास के पुरुषों का ध्यान आकर्षित करना और महिलाओं में ईर्ष्या पैदा करना - क्या यह खुशी नहीं है? लेकिन हर कोई जन्म से ही चमकदार दिखने के साथ भाग्यशाली नहीं होता है। आधुनिक दुनिया में, प्लास्टिक सर्जरी और कॉस्मेटोलॉजी महिलाओं को उनके लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करती है।

हर कोई अपने लिए रास्ता चुनता है। फैशन आज प्रवृत्ति को निर्देशित करता है "सौंदर्य कामुकता के बराबर है।" और हर महिला इसके लिए प्रयास करती है।

अक्सर लड़कियां अपनी खूबसूरती के बारे में भी नहीं जानती हैं। आखिरकार, सुंदर होने का मतलब केवल आकर्षक चेहरा और बेदाग फिगर होना ही नहीं है। आपको अपने स्वयं के आकर्षण पर भी विश्वास करने की आवश्यकता है। बिना किसी कारण के एक नियम है: "यदि आप चाहते हैं कि दूसरे आपसे प्यार करें, तो पहले खुद से प्यार करें।" एक महिला जो खुद पर भरोसा रखती है, वह अधिक प्रशंसात्मक नज़रों को आकर्षित करेगी, क्योंकि वह हर तरह से अपनी अप्रतिरोध्यता पर जोर देने की कोशिश करेगी। मनोविज्ञान भी कहता है कि नारी सौन्दर्य की शुरुआत उसके मालिक की आँखों की चमक से होती है। इसलिए खूबसूरत बनने के लिए सबसे पहले आपको खुद पर विश्वास करने की जरूरत है।

अक्सर ऐसी स्थिति का निरीक्षण करना संभव होता है जब एक महिला जीवन भर अपनी अनाकर्षकता से जूझती रहती है। आखिरकार, इसमें सब कुछ भयानक है: दोनों अपनी वसा जमा के साथ आंकड़ा जहां इसकी आवश्यकता नहीं है, और चेहरा (पहले पूरी सतह पर पिंपल्स के साथ, फिर झुर्रियों के साथ)। और अपना ख्याल रखने के लिए कभी भी पर्याप्त समय नहीं होता है। आखिरकार, अप्रतिरोध्य होने के लिए, आपको दिन में बहुत सारे घंटे खुद पर खर्च करने होंगे! यह महिला स्पष्ट रूप से खुद से प्यार नहीं करती है। सबसे पहले, उसे परिसरों का मुकाबला करने के लिए किसी तरह के प्रशिक्षण में जाने की जरूरत है। जैसे ही वह खुद से और अपने शरीर से प्यार करना सीखती है, चाहे वह उसे कितना भी बदसूरत क्यों न लगे, उसके जीवन में सब कुछ मान्यता से परे बदल जाएगा। आखिरकार, आपको तुरंत अपने प्रिय से निपटने की ताकत मिल जाएगी।

आप अपने प्रिय शरीर को ऐसा भोजन नहीं खिलाना चाहेंगे जो उसके लिए हानिकारक हो, अपने पसंदीदा फिगर के लिए आप एक दिन में कुछ व्यायाम करना चाहेंगे। और आपकी उपस्थिति का ख्याल रखने का समय होगा। आखिर जब प्यार से किया जाए तो सब कुछ आसान हो जाता है। इसलिए, मनोवैज्ञानिक एक महीने की शुरुआत करने के लिए दिन में लगभग पंद्रह मिनट के लिए आत्म-सम्मोहन में संलग्न होने की सलाह देते हैं। मुख्य बात विश्वास करना है - इससे मदद मिलेगी। परिणाम आने में ज्यादा समय नहीं होगा। लेकिन धूपघड़ी, ब्यूटी सैलून और फिटनेस क्लब की सैर करना भी इसके लायक नहीं है। शायद यह एक निश्चित आहार के साथ शरीर को साफ करने लायक है। एक अति से दूसरी अति पर न जाएं।

सुंदरता वास्तव में एक भयानक शक्ति है। क्या आपने कभी इस बात पर ध्यान दिया है कि खूबसूरत महिलाओं के जीवन में क्या होता है? हाँ। उनके पास सब कुछ है: भौतिक सामान, प्रेम और खुशी। और इसलिए नहीं कि उन्हें गैर-सुंदरियों की तुलना में कम समस्याएं हैं। और क्योंकि उनसे निपटना उनके लिए बहुत आसान है।

तो अच्छा दिखना क्या है? यहाँ, उदाहरण के लिए, एक छोटी सुरुचिपूर्ण नाक है। कोई यह तर्क नहीं देगा कि यह सुंदर है। और अगर आप बड़ी विशेषताओं वाले चेहरे पर ऐसी नाक "रोपते" हैं? यह वहां से हटकर दिखेगा। या, उदाहरण के लिए, भरे हुए, कामुक होंठों को अब सुंदरता का मानक माना जाता है। और अगर वे एक लघु चेहरे पर हैं? यह निश्चित रूप से सुंदर नहीं है। इसका मतलब है कि सुंदरता उपस्थिति के व्यक्तिगत घटकों का एक सामंजस्यपूर्ण संयोजन है।

आपकी उपस्थिति में सुधार करने के तरीके हैं, और वे काफी सरल हैं। यहाँ उनमें से कुछ है।

स्वस्थ नींद।आपको हर चीज में उपाय जानने की जरूरत है। और सपने में भी। अगर आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं तो इसका असर सबसे पहले आपके चेहरे पर पड़ता है। आंखों के नीचे "बैग", नीले घेरे, अस्वस्थ रंगत, आदि। अधिक सोने से भी कुछ अच्छा नहीं होगा। शरीर के लिए रात में आराम करने का इष्टतम समय आठ घंटे है। सोना जरूरी है, रात के बारह बजे के बाद नहीं, कमरा भरा हुआ नहीं होना चाहिए। और रात में आप अधिक मात्रा में तरल पदार्थ नहीं खा सकते हैं और पी सकते हैं।

बुरी आदतें।हम सभी जानते हैं कि धूम्रपान और शराब का हमारे शरीर के स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। और, सबसे पहले, यह हमारे स्वरूप में परिलक्षित होता है। सूखी त्वचा दिखाई देती है, दांत पीले हो जाते हैं, नाखून और बाल भंगुर हो जाते हैं। इससे बचने के लिए आपको इन व्यसनों को स्थायी रूप से त्यागने की जरूरत है।

पूर्ण पोषण।स्वस्थ दिखने के लिए, शरीर को सभी विटामिन, खनिज और ट्रेस तत्वों की दैनिक खुराक प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। और इसके लिए पोषण संतुलित होना चाहिए। आपको कम वसायुक्त, नमकीन खाद्य पदार्थ खाने की जरूरत है। अधिक फल और सब्जियां खाएं।

कॉस्मेटिक्स का सही इस्तेमाल करें।सही चेहरे और शरीर की देखभाल करने वाले उत्पादों का चयन करना आवश्यक है। उन उत्पादों को वरीयता देना आवश्यक है जो आपकी उम्र और त्वचा और बालों के प्रकार के अनुरूप हों। यह भी सुनिश्चित करें कि सौंदर्य प्रसाधनों से एलर्जी न हो। पैकेज पर समाप्ति तिथियों की जाँच करें। आप पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों का भी उपयोग कर सकते हैं। आखिरकार, वे सदियों से बनाए गए हैं और समय के साथ परीक्षण किए गए हैं। हो सके तो विजिट करना न भूलें। कम से कम कभी-कभी, ब्यूटी सैलून।

और यह भी: अधिक बार मुस्कुराओ, अपने आप को और अपने आस-पास की दुनिया और लोगों से प्यार करो। और आपके लिए सब कुछ ठीक रहेगा। और यह मत भूलो कि आखिरकार, मुख्य चीज आंतरिक सुंदरता है, और फिर बाहरी।


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