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90 60 90 तक कैसे पहुंचे। शोध ने साबित कर दिया है कि आदर्श महिला को कैसा दिखना चाहिए

अनुदेश

पूर्ण होना कठिन है, लेकिन यह संभव है। हालाँकि, इसके लिए एक प्रारंभिक प्रवृत्ति होनी चाहिए। इसलिए, यदि स्वभाव से आपके पास एक सामान्य या बड़ी हड्डी वाली काया है, तो यह संभावना नहीं है कि आप अपनी कमर को 60 सेमी और अपने कूल्हों को 90 तक लाने में सक्षम होंगे, जब तक कि निश्चित रूप से, आप सर्जन और सर्जरी के लिए अपील को बाहर नहीं करते हैं। , जैसे पसलियों को हटाना। वही छाती के लिए जाता है। यदि स्वभाव से स्तन आकार में छोटा है, तो शल्य चिकित्सा हस्तक्षेप के बिना इसे बड़ा करना संभव नहीं होगा। यह ध्यान देने योग्य है कि यह आदर्श बहुत ही संदिग्ध है और इस तरह की मात्रा केवल उच्च वृद्धि के साथ संयोजन में ही अच्छी लगेगी। इसके अलावा, ऐसी दयनीय काया केवल फैशन कैटवॉक पर फायदेमंद दिखती है, लेकिन जीवन में यह इतना आकर्षक नहीं लगता है।

उचित पोषण। यदि प्राकृतिक डेटा 90-60-90 आकार बनाने के लिए अनुकूल हैं, तो आप "आदर्श" के करीब जाने का प्रयास कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको एक पोषण योजना तैयार करने की आवश्यकता है, जिसका आपको लगातार पालन करना होगा। आपको सभी वसायुक्त और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों को बाहर करना होगा, चॉकलेट और चीनी के बारे में भूलना होगा, और मांस से केवल कम वसा वाले चिकन को छोड़ना होगा। इसे तेल के उपयोग के बिना पकी हुई दुबली मछली खाने की अनुमति है। सब्जियां मुख्य खाद्य सामग्री होनी चाहिए। सुबह कम वसा वाले डेयरी उत्पाद भी बहुत उपयोगी होंगे। सभी मादक पेय पदार्थों को पूरी तरह से बाहर रखा जाना चाहिए।

खेलकूद गतिविधियां। पूरे शरीर के वजन घटाने के लिए लगातार एरोबिक व्यायाम बहुत उपयोगी होगा। आपको व्यायाम बाइक पर भी ध्यान देना चाहिए, जो पूरी तरह से कूल्हों का निर्माण करती है। हालांकि, आपको इसे ज़्यादा नहीं करना चाहिए, क्योंकि जांघों की मांसपेशियों को पंप करने से उनकी मात्रा में वृद्धि होती है। व्यायाम बाइक या साइकिल का नियमित रूप से उपयोग करना बेहतर है, लेकिन थोड़ा-थोड़ा करके। कमर की मात्रा को वांछित के करीब लाने के लिए, आपको पेट की तिरछी मांसपेशियों पर लगातार काम करने की आवश्यकता है। पक्षों की ओर झुकना, श्रोणि के वृत्ताकार घुमाव और घेरा के घूर्णन यहां उपयोगी अभ्यास होंगे। आपको इसे नियमित रूप से, हर दिन करने की ज़रूरत है। कमर कभी भी 60 सेमी नहीं होगी यदि पेट सपाट नहीं है, लेकिन पिलपिला है। एक सपाट पेट प्राप्त करने के लिए, आप "झूठ बोलने" की स्थिति से धड़ और पैर लिफ्टों का उपयोग कर सकते हैं, साथ ही साथ "कैंची" व्यायाम भी कर सकते हैं।

कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं और मालिश से रक्त परिसंचरण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, जिससे चयापचय प्रक्रियाओं में वृद्धि होगी, और वजन तेजी से घटेगा। विभिन्न रैप्स और मालिश की मदद से, आप पेट, जांघों और नितंबों में सेल्युलाईट और वसा जमा को कम करने में अच्छे परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

बेशक, अगर प्रकृति ने आपको वांछित शरीर रचना के साथ संपन्न नहीं किया है, तो आप हमेशा सर्जनों की मदद ले सकते हैं। आधुनिक प्लास्टिक सर्जरी आपको कंकाल की संरचना से जुड़े शरीर के आकार को बदलने की अनुमति देती है। इसके अलावा अक्सर लिपोसक्शन और लिपोलिफ्टिंग जैसे ऑपरेशन का इस्तेमाल किया जाता है, जिसमें चमड़े के नीचे की वसा को हटाना शामिल होता है।

पैरामीटर 90-60-90 के साथ एक मानक आंकड़े के बारे में मिथक वास्तव में सिर्फ एक मिथक है। हालाँकि, मिथक कहीं से भी प्रकट नहीं होते हैं। स्किनी मॉडल आधुनिक सौंदर्य उद्योग के लिए फायदेमंद हैं। सबसे पहले, टेलीविजन को दोष देना है। हर कोई जानता है कि स्क्रीन पर एक व्यक्ति जितना वह वास्तव में है उससे अधिक भरा हुआ लगता है। इसलिए, पतली लड़कियां वीडियो पर अधिक प्रभावशाली दिखती हैं। दूसरे, सेट मानक स्वयं डिजाइनरों के काम को सुविधाजनक बनाता है - पतले लोगों पर सीना आसान होता है। इसके अलावा, जब सभी मॉडल समान आकार के होते हैं, तो वे आसानी से एक दूसरे को बदल सकते हैं। तीसरा, अधिकांश प्रसिद्ध फैशन डिजाइनरों ने अपने करियर की शुरुआत 80 और 90 के दशक में की, जब समलैंगिकता फैशन में थी। फैशन डिजाइनर सभी महिलाओं को नहीं, बल्कि अनाड़ी युवकों को फैशन मॉडल देखना चाहते थे। प्रसिद्ध जीन-पॉल गॉल्टियर ने एक बार स्वीकार किया था: "मैं सभी महिलाओं के लिए घृणा से, स्त्रीत्व के संकेत के बिना महिला सौंदर्य का मानक बनाता हूं। मेरे लिए, वे सिर्फ कपड़े हैंगर हैं। ”

हालांकि मानक को एक मॉडल माना जाता है, इस तरह के आंकड़े वाले व्यावहारिक रूप से कोई मॉडल नहीं हैं।

हमारी साइट को कुछ भी नहीं कहा जाता है! दुनिया भर में ये क़ीमती आंकड़े आदर्श महिला आकृति के मानक का प्रतीक हैं। वजन घटाने, आहार और यहां तक कि लोकप्रिय टीवी श्रृंखला मॉडल 90-60-90 में भी इस नाम का उपयोग विभिन्न प्रकार के चिकित्सा उत्पादों में किया जाता है, जो 1997 में जारी किया गया था।

ऐसा लगता है कि सुंदरता के इस मानक को आम तौर पर स्वीकार किया जाता है और इस पर चर्चा करने की आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन मॉडलिंग व्यवसाय के बारे में हमारा पोर्टल ऐसे महत्वपूर्ण विषय को नज़रअंदाज़ नहीं कर सकता है। कई महिलाओं को समझना और जवाब देना जरूरी है - 90-60-90 पैरामीटर कहां से आए, और क्या वे वास्तव में पालन करने के लिए एक उदाहरण हैं?

मॉडल की आदर्श आकृति

मैंने मॉडलिंग उद्योग में लंबे समय तक काम किया, जहां मुझे अक्सर मॉडलों के मापदंडों से निपटना पड़ता था। मॉडलिंग एजेंसी से लगभग किसी भी अनुरोध के साथ, ग्राहक लड़कियों के आकार को इंगित करने के लिए कहता है: ऊंचाई, छाती, कमर, कूल्हे। यह सिलाई सूट के लिए आवश्यक है, या इसके विपरीत, तैयार किए गए लोगों को प्रदर्शित करने के लिए, और केवल मॉडल के एक सामान्य विचार के लिए।

अब मैं आपको चौंका दूंगा, लेकिन पेशेवर मॉडलिंग में, आकार 90-60-90 काफी दुर्लभ हैं!

सबसे पहले, 90 सेमी की छाती की मात्रा काफी बड़ी, रसीला बस्ट है। बेशक, अगर मॉडलिंग का काम एक परिचारिका से संबंधित है, या एक गहरी नेकलाइन वाली शानदार पोशाक में एक स्टैंड पर पोज़ देना है, तो ऐसा बस्ट एक बड़ा प्लस होगा। कैटवॉक पर तस्वीरें लेते समय, या अंडरवियर और स्विमवियर का प्रदर्शन करते समय भी ऐसा ही होता है। लेकिन अन्य कामों में ऐसी लड़की के लिए मुश्किल हो सकती है।

अपने अनुभव से, मैं कहूंगा कि कमर का अनुपात 60 सेमी और कूल्हों का 90 सेमी का मिलना लगभग अवास्तविक है। कूल्हों की इतनी मात्रा के साथ, कमर का आकार आमतौर पर 70 सेमी होता है लेकिन यह मत भूलो कि महिला मॉडल की औसत ऊंचाई 175 सेमी है, और कई लंबे हैं। इसलिए 180 सेमी की ऊंचाई और 70 सेमी की कमर वाली लड़की कभी भी भरी हुई नहीं लगेगी।

मॉडल के लिए सबसे आम आकार क्या हैं, आप पूछें? उदाहरण के लिए, मैं कई प्रसिद्ध शीर्ष मॉडलों के पैरामीटर दूंगा।

एलेसेंड्रा एम्ब्रोसियो (एलेसेंड्रा एम्ब्रोसियो), ऊंचाई 176, वॉल्यूम 86-58-86;
कोको रोचा, ऊंचाई 178, वॉल्यूम 84-61-86
नताल्या वोडानोवा, ऊंचाई 176, माप 86-61-86।

कृपया ध्यान दें कि मैंने एक उदाहरण के रूप में सबसे पतले मॉडल से बहुत दूर का हवाला दिया। उदाहरण के लिए, एलेसेंड्रा एम्ब्रोसियो विक्टोरिया सीक्रेट के मुख्य "स्वर्गदूतों" में से एक है, जो अंडरवियर दिखा रहा है। कोको रोचा और नतालिया वोडियानोवा के भी अच्छे आकार हैं। इसलिए, मॉडलिंग व्यवसाय में आप अक्सर 75-80 सेमी की छाती वाले मॉडल पा सकते हैं, और वही कूल्हे।

90-60-90 कैसा दिखता है (फोटो)?

हमने पाया कि पेशेवर मॉडलों में 90-60-90 के अनुपात काफी दुर्लभ हैं। तो यह मानक कहां से आया, और क्या यह गलत है? निश्चित रूप से उस तरह से नहीं। तथ्य यह है कि इन "आदर्श" संस्करणों को मॉडलिंग व्यवसाय पर कभी लागू नहीं किया गया है। बल्कि, वे महिला आकृति, मोहकता, "भूख" की सुंदरता के सामान्य मानक को निरूपित करते हैं। इन आकारों को सशर्त रूप से सबसे अधिक स्त्री और मोहक के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।

ऐसा माना जाता है कि 90-60-90 के युग की शुरुआत मर्लिन मुनरो ने की थी। यह वह थी जिसके पास ऐसे पैरामीटर थे, हालांकि उसकी कम वृद्धि 166 सेंटीमीटर थी।

अगर हम आधुनिक महिलाओं की बात करें तो लाखों पुरुषों की इच्छा का गुप्त उद्देश्य कौन है? बेशक, मोनिका बेलुची! उसकी ऊंचाई 178 सेमी है, और उसके शरीर का माप 92-62-92 सेमी है। देखें, मेगन फॉक्स - ऊंचाई 167, पैरामीटर 89-63-91 सेमी, और यहां तक कि वेरा ब्रेज़नेवा - ऊंचाई 171, पैरामीटर 90-62-92 सेमी।

मोनिका बेल्लूक्की मोनिका बेल्लूक्की
मेगन फॉक्समेगन फॉक्स
पेनेलोपी क्रूज़ पेनेलोपी क्रूज़
मैरिलिन मुनरो मैरिलिन मुनरो

लंबा, लंबा पैर, पतला, संकीर्ण-कूल्हे - 90-60-90 के प्रसिद्ध अनुपात के साथ - यह वही है जो एक महिला का आदर्श आंकड़ा हमारी सामूहिक कल्पना में होना चाहिए।

आप जहां भी देखते हैं - टेलीविजन पर, शो व्यवसाय में, चमकदार पत्रिकाओं के पन्नों पर - वे हर जगह हैं, एक ही प्रकार की सुंदरियाँ। "आदर्श" आंकड़ों के मालिकों को मॉडलिंग व्यवसाय में "ले लिया" जाता है - ग्लैमर और विलासिता की दुनिया में, अमीर सूटर्स और सार्वजनिक मान्यता में। हर आधुनिक लड़की बेहतर जीवन के लिए इस स्प्रिंगबोर्ड पर उतरना चाहेगी। लेकिन हर किसी के पास इसके लिए भाग्यशाली टिकट नहीं है - माना जाता है कि एक "आदर्श व्यक्ति" (वही 90-60-90)।

इतना फैशनेबल स्टीरियोटाइप कहां से आया, बिल्कुल ऐसा आदर्श आंकड़ा? क्यों कई लड़कियां इस "आदर्श" को हासिल करने की कोशिश में पागल हो जाती हैं, और क्या यह वास्तव में एक आदर्श है? यदि हां, तो किसके लिए आदर्श है? किसके लिए? वास्तव में एक महिला की आदर्श आकृति क्या है?

कुछ जो भाग्यशाली हैं: सबसे आदर्श व्यक्ति और न केवल

कुछ लड़कियों को यह जानने की जरूरत नहीं है कि परफेक्ट फिगर कैसे हासिल किया जाए - यह उन्हें जन्म से ही दिया जाता है। इसके अलावा, अन्य अच्छे बाहरी डेटा के साथ पूरा करें। यह इस तथ्य के बावजूद है कि उनके कुछ दोस्तों को बचपन से ही अधिक वजन से जूझना पड़ा है। ऐसा अन्याय क्यों?

इन सभी सवालों के जवाब मानस में हैं। प्रत्येक व्यक्ति अपने मानसिक गुणों, गुणों और इच्छाओं (वैक्टर) के अपने सेट के साथ पैदा होता है, और उसका शरीर (और बाकी सब कुछ) पूरी तरह से उसकी मानसिक स्थिति के अनुरूप होता है।

आइए आदर्श आंकड़ों के लंबे पैरों वाले मालिकों पर करीब से नज़र डालें, जिन्होंने पूरे मास मीडिया स्पेस को भर दिया है। हम उनमें सामान्य विशेषताएं देखेंगे - सामान्य मानसिक विशेषताएं और इच्छाएं।

वे सभी प्रदर्शन के लिए प्रयास करते हैं। मंच तक, मंच तक, वीडियो कैमरों और कैमरों के लेंस तक। वे शादी करने और बच्चे पैदा करने की जल्दी में नहीं हैं, बल्कि इसके विपरीत - उनके लिए ऐसा काम करने की कल्पना करना मुश्किल है, उदाहरण के लिए, धोना, या बोर्स्ट बनाना।

नहीं। वे मालकिन में रहना पसंद करते हैं। बहुत सारे प्रशंसक हैं। सिर को एक की नहीं, बहुतों की ओर मोड़ो।

"एक बुरे पति की तुलना में एक अच्छा प्रेमी होना बेहतर है" ("बुरा" का अर्थ है हीरे, कार नहीं खरीदना, बोर्स्ट और साफ मोजे का दावा करना) - यह उनका रवैया है।

वैक्टर के त्वचा-दृश्य बंडल वाली महिलाओं में एक मॉडल उपस्थिति होती है। एक त्वचा-दृश्य महिला की मूल भूमिका जिसकी मानसिक स्थिति "युद्ध" की स्थिति में है, सभी के सामने होना, गाना, नृत्य करना, ध्यान आकर्षित करना, मन को उत्तेजित करना, बहकाना है। इसे इस तरह से डिजाइन किया गया है कि सभी पुरुष इसे पसंद करेंगे। यह एकमात्र महिला है जिसकी एक प्रजाति की भूमिका एक पुरुष के बराबर है। इसलिए उसे परिवार के चूल्हे का संरक्षक बनने की कोई इच्छा नहीं है - इससे उसे कभी खुशी नहीं मिलेगी।

वह एकमात्र ऐसी महिला है जिसके पास मातृ वृत्ति नहीं है - स्वभाव से वह जन्म नहीं दे रही है, हालांकि आधुनिक दुनिया में - उन्नत चिकित्सा और महान अवसरों की दुनिया में - एक त्वचा-दृश्य महिला अक्सर जन्म देती है (आमतौर पर सीज़ेरियन सेक्शन द्वारा) .

परिवार उसका मूल्य नहीं है। अगर वह शादी करती है - अक्सर वह वहां लंबे समय तक नहीं रहती है। शो बिजनेस के सितारों को देखें (वैक्टर्स के स्किन-विजुअल बंडल के वाहक) - उनके विवाह, बड़े प्यार और जुनून से प्रतीत होते हैं, हमेशा अल्पकालिक होते हैं।

स्पॉटलाइट्स की रोशनी, हीरे की चमक और सभी के ध्यान से प्रकाशित, एक त्वचा-दृश्य महिला की लंबी टांगों वाली आकृति को एक सामाजिक आदर्श के पद तक पहुँचाया गया। और अन्य महिलाओं के मन में, एक गलत विचार बस गया कि यह इस आंकड़े में था कि मामला था: पोषित 90-60-90 में। और यह कि ये पैरामीटर एक सुखी और समृद्ध जीवन की कुंजी हैं।

परफेक्ट फिगर कैसे हासिल करेंयदि आप त्वचा-दृश्य नहीं हैं

ऐसी लड़कियां हैं जिनके आंकड़े आम तौर पर स्वीकृत "आदर्श" 90-60-90 से बहुत दूर हैं। ये लड़कियां अलग काया की होती हैं - हड्डी में बड़ी, छोटी, चौड़ी कूल्हे। एक धीमा चयापचय उन्हें पूर्णता के लिए प्रवृत्त करता है।

ऐसी महिलाएं गुदा वेक्टर से संपन्न होती हैं। संभावित रूप से, ये सबसे अच्छी पत्नियां, सुनहरी मालकिन और सबसे ज्यादा देखभाल करने वाली मां हैं। लेकिन कभी-कभी गुदा लड़कियां, जिनमें से प्रत्येक एक अच्छे दूल्हे के गहरे सपने देखती हैं, समाज द्वारा थोपी गई इच्छाओं (त्वचा-दृश्य महिलाओं की इच्छा) को अपने लिए ले लेती हैं। वे गाना, नृत्य करना, मॉडल बनाना चाहते हैं और उनके पास "परफेक्ट" आंकड़े हैं।

यह इस बिंदु पर आता है कि, एक आदर्श आकृति की खोज में, लड़कियां अपने शरीर को विकृत कर देती हैं - वे पसलियों को हटाने या अपने पैरों को लंबा करने के लिए सर्जरी के लिए जाती हैं।

लेकिन ये कभी भी उनमें से किसी के लिए खुशी नहीं लाएंगे और न ही कोई लक्ष्य हासिल करेंगे। यह वास्तव में उनकी इच्छा नहीं है। उनकी वास्तविक इच्छाएँ घर, परिवार और बच्चों से संबंधित अन्य हैं।

यदि हम सामाजिक रूढ़ियों और फैशन को त्याग दें, यदि हम इस तथ्य को ध्यान में रखते हैं कि सभी महिलाएं मानसिक रूप से अलग हैं (और, तदनुसार, हम में से प्रत्येक का उद्देश्य अलग है), तो हम समझेंगे कि नारी शरीर का कोई एक आदर्श नहीं है। . महिला आकृति के प्रकार प्रत्येक महिला के मानसिक - वेक्टर सेट से मेल खाते हैं।

यह निर्धारित करना कि आपका फिगर आदर्श रूप से कैसा होना चाहिए, अचेतन में छिपी आपकी मानसिक जागरूकता से शुरू होता है। 8 वैक्टर हैं - मानसिक के 8 उपाय। वैक्टर की संरचना के आधार पर, हम मानसिक और शारीरिक रूप से एक दूसरे से भिन्न होते हैं (आप या में वैक्टर के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं)।

आज की दुनिया में - भोजन की प्रचुरता की दुनिया - यह एक गुदा वेक्टर वाले लोग हैं जो मोटे हैं। धीमी गति से चयापचय, जो अकाल के समय एक बहुत बड़ा लाभ था, अब अधिक वजन की वैश्विक समस्या का कारण बन गया है।

एक गुदा वेक्टर वाली महिला को अपने वजन का संतुलन, उसकी आदर्श आकृति का पता लगाना चाहिए। आप 200 किलो तक "फैल" नहीं सकते हैं और वसा में तैर सकते हैं, क्योंकि कुछ मीडिया चैनल "फैट फैशन" को लोकप्रिय बनाने की कितनी भी कोशिश कर लें, मोटापा कभी भी सुंदर, फैशनेबल और स्वस्थ नहीं होगा। लेकिन 90-60-90 के रूढ़िबद्ध आदर्श के लिए प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है।

अपने चयापचय को ध्यान में रखते हुए, आपको स्वस्थ खाद्य पदार्थों का चयन करने, अपने लिए एक आहार बनाने और आप जो खाते हैं उसके मानदंड की निगरानी करने की आवश्यकता है। यह सब इतना आसान नहीं है जितना लगता है - आखिरकार, तनाव में, गुदा वेक्टर वाला व्यक्ति अपनी भूख तेज करता है, वह बहुत सारी स्वादिष्ट और मीठी चीजें खाना चाहता है। लेकिन अपनी मानसिक सभी विशेषताओं से अवगत होने के कारण, तनाव और खाने की जुनूनी इच्छा का सामना करना बहुत आसान है।

गुदा वेक्टर वाली महिला की सुंदर आकृति की गोल आकृतियाँ बहुत ही स्त्रैण होती हैं और पुरुषों के लिए भी आकर्षक होती हैं। उदाहरण के लिए, एक त्वचा वेक्टर वाले पुरुष, हालांकि वे लंबे पैरों वाली त्वचा-दृश्य सुंदरियों को देखते हैं, फिर भी गुदा महिलाओं से शादी करते हैं, उनके लिए एक स्वस्थ आकर्षण का अनुभव करते हैं।

हमारी स्त्री सुख बाहरी वातावरण द्वारा लगाए गए कुछ अन्य लोगों के आदर्शों, आकांक्षाओं और लक्ष्यों पर निर्भर नहीं करता है। वास्तविक सुख केवल स्वयं की - प्रकृति द्वारा दी गई वास्तविक इच्छाओं की पूर्ति ला सकता है। और इस खुशी की शुरुआत खुद को समझने और स्वीकार करने से होती है...

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