चेहरे की रूपरेखा: घर पर सुधार। चेहरे का एक स्पष्ट अंडाकार कैसे लौटाएं: घर और सैलून के तरीके

उम्र के साथ, मानव शरीर, अन्य परिवर्तनों के साथ, इलास्टिन और कोलेजन जैसे प्रोटीन के उत्पादन को कम कर देता है। यही कारण है कि त्वचा ढीली होने लगती है, चेहरे का अंडाकार बदल जाता है, इसकी स्पष्ट आकृति खो जाती है। चेहरे का सूजा हुआ अंडाकार, अफसोस, अपरिहार्य है। लेकिन उचित और समय पर देखभाल इस परेशानी की उपस्थिति में देरी या चेहरे के आकार में मौजूदा परिवर्तनों को ठीक करने में मदद करेगी। घर पर चेहरे के अंडाकार को कसने में मदद करने के लिए उपायों की एक पूरी श्रृंखला है, जो काफी सरल, सुरक्षित और सस्ती हैं। कई तरीकों को मिलाकर और त्वचा को निरंतर देखभाल प्रदान करके अधिकतम और स्थायी प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है।

चेहरे के अंडाकार को बनाए रखने या ठीक करने का पहला तरीका मालिश है। यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, कोशिका पुनर्जनन की प्रक्रिया में मदद करता है, स्वर में सुधार करता है और त्वचा के रंग में सुधार करता है। मालिश स्वतंत्र रूप से की जा सकती है, यह सरल नियमों का पालन करने के लिए पर्याप्त है:

• हर्बल काढ़े पर आधारित गर्म सेक से मालिश करने से पहले चेहरे की मांसपेशियों को गर्म करें;
• बालों को इकट्ठा करो, चेहरे से उनके संपर्क को खत्म करो;
• साबुन से हाथ धोएं, लोशन से चेहरा साफ करें;
• मालिश के लिए हाइपोएलर्जेनिक उत्पादों (क्रीम या तेल) का उपयोग करें;
• प्रक्रिया के दौरान त्वचा पर जोर से न दबाएं;
• मालिश लाइनों के साथ सख्ती से आंदोलनों का प्रदर्शन करें;

मालिश लाइनों के स्थान को याद रखना आसान है:

• ठोड़ी से इयरलोब तक;
• निचले होंठ से इयरलोब तक;
• ऊपरी होंठ से मंदिरों तक;
• मुंह के कोनों से एरिकल्स के ट्रैगस तक;
• माथे के बीच से भौंहों के सिरे तक;
• आँखों के बाहरी कोनों से लेकर भीतरी कोनों तक।

आमतौर पर, एक क्लासिक मालिश बमुश्किल बोधगम्य स्ट्रोक के साथ शुरू होती है, इसके बाद रगड़, हल्की पिंचिंग और टैपिंग होती है। सबसे पहले, माथे और तराजू की मालिश की जाती है, फिर गाल, चीकबोन्स, ठुड्डी और तथाकथित "दूसरी ठुड्डी" क्षेत्र।

आप एक नम तौलिये और एक हाइड्रोमसाज शावर (ठंडे पानी के साथ गर्म पानी को बारी-बारी से) से भी थपथपा सकते हैं।

स्व-मालिश सत्रों को दो सप्ताह तक रोजाना करने की सलाह दी जाती है, इसके बाद दो से तीन सप्ताह का ब्रेक लिया जाता है। यदि दृश्यमान परिणाम के लिए पर्याप्त समय नहीं है, तो एक महीने के भीतर 7 दिनों में 2-3 बार 10 मिनट का सत्र पर्याप्त है।

चेहरे के अंडाकार की लोच के लिए जिम्नास्टिक

1. अपना मुंह खोलो, अपने होठों को अंदर की ओर छिपाओ, जैसे कि अपने दांतों को उनसे ढँक रहे हों।
2. अपने मुंह के कोनों और अंदर खींचने की कोशिश करें।
3. दोनों हाथ की तर्जनी को ठोड़ी पर रखें, इस प्रकार चेहरे की मांसपेशियों के लिए अतिरिक्त प्रतिरोध पैदा होता है।
4. निचले जबड़े को आगे की ओर फैलाएं और जैसे कि हवा को ऊपर उठाते हुए मुंह को बंद कर लें।
5. फिर से अपना मुंह खोलें और व्यायाम दोहराएं।

चेहरे की पार्श्व मांसपेशियों के काम को महसूस करने के लिए इस तरह के स्कूपिंग आंदोलनों को बहुत धीरे-धीरे किया जाना चाहिए।

"ड्रा एयर" मुंह के कोनों का अनुसरण करता है, न कि चीकबोन्स का। इसे ज़्यादा मत करो: अत्यधिक तनाव ऐंठन से भरा होता है!

1. अपने सिर को पीछे झुकाएं और 30 सेकंड के लिए आराम करें।

इन अभ्यासों की एक श्रृंखला दिन में दो बार की जानी चाहिए।

एक महीने के दैनिक व्यायाम के बाद, चेहरे का अंडाकार अधिक टोंड हो जाता है।

यदि ऐसी जिम्नास्टिक आपकी ताकत से बाहर है, तो आप इसे सरल अभ्यासों से बदल सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक दर्पण के सामने खड़े होकर, अपना मुंह चौड़ा खोलें और अपने चेहरे की मांसपेशियों को तनाव देते हुए o, और, y, a, s की आवाज़ें निकालें।

फेसबुक बिल्डिंग के साथ फेसलिफ्ट

फेसबुक बिल्डिंग सिस्टम की बदौलत घर पर चेहरे का अंडाकार सुधार भी संभव है। नाम (अंग्रेजी से अनुवादित का अर्थ है "एक चेहरा बनाना") अपने लिए बोलता है। प्रत्येक महिला अपने चेहरे के अंडाकार को आसानी से कसने में सक्षम होगी जिसने अपनी स्पष्ट रेखाएं खो दी हैं। आपको केवल इच्छा, परिश्रम और अनुशासन की आवश्यकता है।

1. अपनी उंगलियों को अपने माथे पर रखें। अनामिका को भौंहों को छूना चाहिए। फिर प्रतिरोध के खिलाफ अपनी भौहें उठाना शुरू करें। कई बार दोहराएं।

2. अपनी पलकों को कस कर निचोड़ें, और फिर अपनी आँखें चौड़ी करके खोलें। 10 बार दोहराएं।

3. उंगलियों को होठों के कोनों से लगाएं और हल्के से दबाएं। अगला, आपको प्रतिरोध के बावजूद फिर से मुस्कुराने की जरूरत है। यह व्यायाम गाल क्षेत्र में मांसपेशियों को मजबूत करता है।

4. अपनी उंगलियों को आंखों के बाहरी कोनों पर लगाएं और फिर निचली पलकों को जितना हो सके कस लें। आराम करना। 5 बार दोहराएं।

5. तर्जनी और मध्यमा को आंखों के कोनों से जोड़ दें। इसके बाद अपनी उंगलियों को त्वचा पर दबाते हुए अपनी आंखों को ऊपर उठाएं।

अंडाकार चेहरे की लोच के लिए फेस-बिल्डिंग अधिक प्रभावी होगी यदि इसके बाद, उठाने वाले प्रभाव वाली क्रीम का उपयोग किया जाता है।

विशेषज्ञ 40 से अधिक उम्र की महिलाओं को फेसबुक बिल्डिंग पर ध्यान देने की सलाह देते हैं। लेकिन इसका यह कतई मतलब नहीं है कि बाकी लोग निष्क्रिय होकर उसी उम्र के शुरू होने की प्रतीक्षा करें। चेहरे की त्वचा की उम्र बढ़ने के शुरुआती लक्षणों को रोकने के लिए रोकथाम को सबसे अच्छा उपाय माना जाता है।

प्रक्रियाएं जो अंडाकार चेहरे की शिथिलता को रोकती हैं

चेहरे की शिथिलता अंडाकार के परिणामस्वरूप दूसरी ठोड़ी को खत्म करने के उद्देश्य से किए गए उपाय, इसके गठन के प्रारंभिक चरणों में भी सर्वोत्तम रूप से किए जाते हैं। ऐसा करने के लिए, हर सुबह चेहरे और गर्दन पर क्रीम लगाने के बाद, आपको निम्नलिखित सरल प्रक्रियाएं करने की आवश्यकता है।

1. अपने दांतों में एक पेंसिल लें और उसे पकड़कर हवा में 10 या अधिक अक्षर लिखें।
2. अपने कंधों को सीधा करें और अपने सिर के साथ कई गोलाकार हरकतें करें - पहले एक दिशा में, फिर दूसरी दिशा में। फिर सिर को आगे और पीछे झुकाएं (आगे की ओर झुकते हुए, हम ठुड्डी को छाती से दबाते हैं)।
3. ठोड़ी क्षेत्र में त्वचा की लोच के लिए पानी की प्रक्रियाएं करें, बारी-बारी से ठंडे और गर्म पानी से धो लें। इस प्रक्रिया को क्षेत्र की हल्की मालिश के साथ जोड़ा जाता है।

मालिश और जिम्नास्टिक और फर्मिंग मास्क के साथ ऐसी सरल प्रक्रियाएं, डबल चिन, सैगिंग गाल और चेहरे की आकृति के खिलाफ लड़ाई में आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त कर सकती हैं। नियमित त्वचा की देखभाल हमेशा आपकी उम्र से कम दिखेगी।

बहुत से लोग इस सवाल में रुचि रखते हैं: "40 या 50 साल बाद घर पर चेहरे के अंडाकार को कैसे कसें?"। इस उम्र में, त्वचा ढीली होने लगती है, सूखापन दिखाई देता है, एक महिला की उपस्थिति बदतर के लिए बदल जाती है, जो उसके आत्मसम्मान को प्रभावित करती है।

त्वचा की उम्र बढ़ने के कारण

40 साल के बाद महिलाओं की त्वचा की उम्र बढ़ने के कारण:

1. धीमा रक्त परिसंचरण। कोशिकाओं को पोषण की आवश्यकता होती है, लेकिन पतली वाहिकाएं क्षतिग्रस्त हो जाती हैं, इसलिए ऑक्सीजन और अन्य उपयोगी ट्रेस तत्व आवश्यक मात्रा में नहीं पहुंचते हैं। इनकी कमी से बुढ़ापा आ जाता है।
2. धीमा चयापचय। एपिडर्मल कोशिकाओं का जीवनकाल बढ़ता है, इसलिए नवगठित कोशिकाओं को त्वचा की बाहरी परतों तक पहुंचने के लिए अधिक समय, ऊर्जा संसाधनों की आवश्यकता होती है। इस समय पुरानी कोशिकाएं ऊपरी परतों पर लंबे समय तक रहती हैं।
3. फाइब्रोब्लास्ट का उत्पादन कम होना, जो कोलेजन और इलास्टिन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार हैं। मृत कण अंतरकोशिकीय स्थान में जमा हो जाते हैं, जिससे लोच प्रभावित होती है।
4. चरमोत्कर्ष के करीब। एस्ट्रोजन हार्मोन का उत्पादन कम हो जाता है। यह पदार्थ एपिडर्मिस के पुनर्जनन और बहाली की प्रक्रिया के लिए जिम्मेदार है। जितना कम इसका उत्पादन होता है, त्वचा उतनी ही तेजी से पतली हो जाती है, जो संवेदनशील हो जाती है।
5. कम हयालूरोनिक एसिड और सीबम का उत्पादन होता है। सूखापन दिखाई देता है, और फिर झुर्रियाँ।
6. असंतुलित आहार, विटामिन और खनिजों की कमी, अस्वास्थ्यकर जीवनशैली, अनियमित नींद भी पुनर्योजी कार्यों को प्रभावित करती है।

बिना सर्जरी के चेहरे के अंडाकार को कैसे टाइट करें

लोक उपचार चेहरे के अंडाकार को कसने में मदद करने में सक्षम हैं। लोक व्यंजनों के अनुसार तैयार किए गए मास्क को लागू करना सबसे आम तरीकों में से एक है।

मास्क 3 इन 1 - सफेदी, कायाकल्प, पोषण

प्रभावी एंटी-रिंकल मास्क टोन में सुधार कर सकते हैं, नकली झुर्रियों को चिकना कर सकते हैं। इस होममेड मास्क का उपयोग करके चेहरे के अंडाकार को कसने के लिए, आपको आवश्यकता होगी:

• गर्म दूध - 2 बड़े चम्मच। एल.;
• राई का आटा - 4 चम्मच;
• खट्टा क्रीम - 1 छोटा चम्मच

मोटी खट्टा क्रीम की स्थिरता तक सभी अवयवों को मिश्रित किया जाना चाहिए।

आवेदन की प्रक्रिया:

1. साफ त्वचा।
2. तैयार मिश्रण को मसाज लाइन पर लगाएं।
3. मास्क को 15-20 मिनट के लिए रखें (इसे पूरी तरह सूखने न दें)।
4. गर्म पानी से धोएं।

एल्गिनेट मास्क

एल्गिनेट मास्क आपको एपिडर्मिस को मॉइस्चराइज़ करने, झुर्रियों से छुटकारा पाने और मांसपेशियों के तंतुओं में तनाव को दूर करने की अनुमति देता है।

इस मास्क को घर पर बनाने के लिए आपको सोडियम एल्गिनेट खरीदना होगा।

घरेलू नुस्खा:

1. 2 ग्राम सोडियम एल्गिनेट को 2 बड़े चम्मच में पतला करें। एल कमरे के तापमान पर पानी।
2. एक अन्य कंटेनर में, 10 ग्राम सफेद मिट्टी को 2 बड़े चम्मच के साथ मिलाएं। एल दूध।
3. दो कंटेनरों की सामग्री को मिलाएं।
4. परिणामी मिश्रण में, कैल्शियम क्लोराइड के 10% घोल का 1 ampoule मिलाएं।

तरल विटामिन ई, मुसब्बर का रस, आदि को मुख्य संरचना में जोड़ा जा सकता है।

जिलेटिन मास्क

जिलेटिन मास्क चेहरे पर डर्मिस को कसने, महीन झुर्रियों को दूर करने और रंग को भी बाहर निकालने में मदद करता है। यह घटक आपको लोच और दृढ़ता बहाल करने की अनुमति देता है।

एक नया रूप बनाने के लिए, आप निम्नलिखित तैयारी विधि का उपयोग कर सकते हैं:

1. 1 टी स्पून डालें। जिलेटिन 7 चम्मच ठंडा पानी।
2. मिश्रण को फूलने दें।
3. परिणामस्वरूप मिश्रण को 1 चम्मच के अतिरिक्त पानी के स्नान में विसर्जित करें। मक्खन।
4. सामग्री को अच्छी तरह मिला लें।
5. इस मिश्रण को मसाज लाइन पर 20 मिनट के लिए लगाएं।
6. दूध से सिक्त रुई के फाहे से मास्क को हटा दें।
7. ठंडे पानी से धो लें।

खमीर मुखौटा

खमीर मुखौटा बनाने के लिए, आपको लेने की आवश्यकता है:

• 1 सेंट एल पाउडर खमीर;
• 1 प्रोटीन;
• 2 बड़ी चम्मच। एल पके हुए दूध;
• 1 सेंट एल पिघला हुआ शहद;
• 1 सेंट एल गेहूं का आटा;
• 1 सेंट एल जतुन तेल।

मास्क कैसे तैयार करें:

1. सामग्री मिलाएं।
2. परिणामी घोल को आधे घंटे के लिए छोड़ दें।
3. जब तक इस मिश्रण में मिश्रण हो, आप अपना चेहरा साफ कर सकते हैं।
4. मिश्रण को 15 मिनट के लिए लगाएं।
5. गर्म पानी से धोएं।

अंडे का मुखौटा

घर का बना अंडे का मास्क त्वचा को फिर से जीवंत करने में मदद करता है, झुर्रियों को चिकना करता है, रंग में सुधार करता है।

घर का बना अंडा-आधारित मास्क तैयार करने के लिए, आपको आवश्यकता होगी:

• 1 जर्दी;
• नींबू के रस की 3 बूँदें;
• 1 सेंट एल जतुन तेल।

नुस्खा इस तरह दिखता है:

1. सारे घटकों को मिला दो।
2. मसाज लाइन के साथ चेहरे पर लगाएं और 10 मिनट के लिए छोड़ दें।
3. गर्म पानी से धोएं।

वीडियो नुस्खा

चेहरे पर झुर्रियों से लामिनारिया

केल्प मास्क का उपयोग करके घर पर उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं। यह घटक त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है, चयापचय प्रक्रियाओं को गति देता है, अत्यधिक सूखापन को समाप्त करता है, और एक टॉनिक प्रभाव पड़ता है।

व्यंजन विधि:

1. 40 ग्राम सूखे केल्प को गर्म पानी में घोलें और गाढ़ा खट्टा क्रीम होने तक हिलाएं।
2. परिणामी मिश्रण को ढककर 10 मिनट के लिए छोड़ दें।
3. फिर इसमें 5 ग्राम शहद और 8 बूंद समुद्री हिरन का सींग का तेल मिलाएं।
4. 20 मिनट के लिए एक पतली परत लगाएं।
5. गर्म पानी से धोएं।

मिट्टी का मास्क

क्ले बेस्ड होम मास्क अच्छे परिणाम देता है। इसके प्रभाव से, पुनर्जनन प्रक्रियाओं को तेज किया जाता है, झुर्रियों को चिकना किया जाता है।

घर का बना मिट्टी आधारित कायाकल्प मुखौटा के लिए पकाने की विधि:

1. 3 कला। एल चिकनी होने तक पानी से पतला मिट्टी का पाउडर।
2. 1 कच्चे अंडे के साथ 5 ग्राम लो-फैट खट्टा क्रीम फेंटें।
3. सारे घटकों को मिला दो।
4. मिश्रण को 20 मिनट के लिए लगाएं, फिर गर्म पानी से धो लें।

आवेदन का कोर्स 1 महीने, सप्ताह में 2-3 बार है।

घरेलू हार्डवेयर प्रक्रियाएं

घर पर झुर्रियों से छुटकारा पाने के लिए, आप विशेष हार्डवेयर कॉस्मेटोलॉजी उपकरणों का उपयोग कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

1. फोटो कायाकल्प। डिवाइस हल्के दालों की मदद से एपिडर्मिस की गहरी परतों को प्रभावित करता है - झुर्रियों को चिकना किया जाता है, केशिका नेटवर्क और रंजकता गायब हो जाती है। यह एक दर्द रहित प्रक्रिया है जिसमें अधिक समय नहीं लगता है। पहले आवेदन के बाद परिणाम दिखाई दे रहे हैं।
2. डार्सोनवलाइज़ेशन। डिवाइस त्वचा पर एक वैकल्पिक स्पंदित उच्च आवृत्ति धारा के साथ कार्य करता है। यह रक्त परिसंचरण, शिरापरक रक्त के बहिर्वाह में सुधार करता है। कोशिकाओं को ऑक्सीजन से संतृप्त किया जाता है, झुर्रियों को चिकना किया जाता है, लोच में वृद्धि होती है।

विपरीत प्रक्रिया

कंट्रास्ट धुलाई की एक विशेष तकनीक की मदद से युवाओं के संघर्ष में अच्छे परिणाम प्राप्त करना संभव होगा:

• चयापचय प्रक्रियाओं में तेजी आती है;
• स्वर बढ़ता है;
• रक्त संरचना में सुधार;
• झुर्रियों को चिकना किया जाता है, दृढ़ता और लोच वापस आती है।

40 वर्षों के बाद एक नया रूप देने के लिए एक विपरीत स्नान में निम्नलिखित जोड़तोड़ शामिल हैं:

1. अपने चेहरे को गर्म पानी से धो लें।
2. धीरे-धीरे पानी का तापमान बढ़ाएं।
3. तापमान को तेजी से गिराएं।

अपने चेहरे को ठंडे पानी से ज्यादा देर तक न धोएं। 10 सेकंड काफी है। समय पर ठंडे पानी से धोना गर्म से 2-3 गुना कम होना चाहिए। यदि हाइपोथर्मिया होता है, तो प्रक्रिया को रोक दिया जाना चाहिए, और अगली बार पानी को गर्म किया जाना चाहिए।

1. ठंडे स्नान के बाद, तापमान को अचानक गर्म में बदल दें। फिर इसके विपरीत। कुल 3 तापमान परिवर्तन होना चाहिए।
2. प्रक्रिया हमेशा एक गर्म कुल्ला के साथ शुरू होनी चाहिए, और एक ठंडे के साथ समाप्त होनी चाहिए।
3. सत्र के बाद, आपको त्वचा को एक तौलिये से रगड़ने की जरूरत है। यह मालिश प्रभाव देगा।
4. प्रक्रिया के अंत में, 1 घंटे के लिए घर छोड़ने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
5. त्वचा को टॉनिक या क्रीम से नरम किया जाना चाहिए।
6. बिस्तर पर जाने से पहले जोड़तोड़ करने की सिफारिश नहीं की जाती है।

घर पर कायाकल्प में एक महत्वपूर्ण कदम उचित आत्म-देखभाल है। इसमें विशेष सौंदर्य प्रसाधन शामिल होने चाहिए जैसे कि उठाने वाली क्रीम, पोषण संबंधी सूत्र, सुधारात्मक आदि।

लिफ्टिंग क्रीम

क्रीम उठाने का प्रभाव:

• मॉइस्चराइजिंग;
• भोजन;
• उपयोगी पदार्थों के साथ कोशिकाओं की संतृप्ति;
• पुनर्योजी प्रभाव;
• कोलेजन और इलास्टिन के गठन को उत्तेजित करता है।

इन क्रीमों में शामिल हैं:

• विची लिफ्टएक्टिव रेटिनॉल;
• क्लेरिंस मल्टी-रीजेनरेंट जर्नल;
• लोरियल डर्मा उत्पत्ति;
• प्लाज़ान;
• ओले रीजनरिस्ट।

पौष्टिक क्रीम

चेहरे के अंडाकार को टाइट करने के लिए एपिडर्मिस को पोषण देने वाली क्रीम का इस्तेमाल करें। वे त्वचा को लोच, चिकनाई और मखमली बहाल करते हैं।

घर में खाना पकाने के लिए उपयुक्त:

• डायर कॉन्सेंटर मल्टी-परफेक्शन कैप्चर टोटल;
• सिसली पूरे दिन पूरे साल;
• स्वस्थ त्वचा विरोधी शिकन क्रीम;
• ब्लैक पर्ल एंटी-एजिंग बायो क्रीम।

सुधारात्मक क्रीम

सुधारात्मक क्रीमों का उपयोग दिखाई देने वाली झुर्रियों को बाहर निकालने में भी मदद करता है, चेहरे की रंगत को भी बाहर करता है, और आवश्यक तत्वों के साथ त्वचा की कोशिकाओं को पोषण देता है।

40 या 50 वर्ष के बाद की महिलाओं के लिए, निम्नलिखित सुधारात्मक क्रीम उपयुक्त हैं:

• गुरलेन पारुरे गोल्ड;
• मैक्सफैक्टर कलर एडाप्ट;
• शिसीडो फ्यूचर सॉल्यूशन एलएक्स।

कायाकल्प लोशन

एंटी-एजिंग लोशन चेहरे की त्वचा में उम्र से संबंधित नकारात्मक परिवर्तनों से निपटने में मदद करता है। ऐसा उपकरण स्वतंत्र रूप से तैयार किया जा सकता है।

व्यंजन विधि:

1. 4 बड़े चम्मच। एल कटा हुआ ताजा पुदीना 500 मिलीलीटर उबलते पानी में डालें।
2. धीमी आंच पर 10 मिनट तक पकाएं।
3. परिणामी जलसेक को ठंडा करें और तनाव दें।
4. 1 चम्मच डालें। नींबू का रस और सेब साइडर सिरका की समान मात्रा, 2 बड़े चम्मच। एल कैलेंडुला की टिंचर और 4 चम्मच। बोरिक अल्कोहल।
5. सामग्री मिलाएं।
6. एक अंधेरे कंटेनर में लोशन डालें और सर्द करें।

चेहरे की त्वचा को कसने वाली मालिश

फेसलिफ्ट मसाज झुर्रियों से छुटकारा पाने में मदद करती है, आंखों के नीचे की सूजन को दूर करती है, चेहरे की राहत को भी दूर करती है।

व्यायाम करते समय, आंदोलनों को हल्का, पथपाकर होना चाहिए, चेहरे की मांसपेशियां तनावपूर्ण नहीं होनी चाहिए।

बुनियादी मालिश आंदोलनों

मालिश के दौरान सभी आंदोलनों को स्पष्ट रूप से मालिश लाइनों के साथ गुजरना चाहिए:

• ठोड़ी के बीच से लेकर ईयरलोब तक;
• निचले होंठ के मध्य बिंदु से - इयरलोब तक;
• ऊपरी होंठ के मध्य बिंदु से - मंदिर के केंद्र तक;
• होठों के कोने से - कान के बीच तक;
• नाक के पुल के ऊपर केंद्रीय बिंदु से - मंदिर के केंद्र तक;
• निचली पलक के बाहरी कोने से - भीतरी तक;
• ऊपरी पलक के भीतरी कोने से बाहरी तक।

मालिश के साथ शहद का मास्क

प्रक्रिया के लिए, आपको 1 बड़ा चम्मच चाहिए। एल तरल शहद। पहले त्वचा को साफ करें और फिर शहद लगाएं।

मालिश तकनीक:

1. माथे की मालिश लाइनों के साथ उंगलियों से चलें, फिर धीरे-धीरे ठुड्डी तक नीचे आएं।
2. आंखों के नीचे के क्षेत्र को न छुएं।
3. तर्जनी और मध्यमा उंगलियों को त्वचा पकड़नी चाहिए, और दूसरे हाथ की तर्जनी को उनके बीच रखना चाहिए।
4. त्वचा पर हल्का दबाव डालें और तुरंत छोड़ दें।
5. त्वचा को रगड़ना नहीं चाहिए, झुर्रियों वाली, पिंच या स्ट्रोक नहीं किया जाना चाहिए।
6. जैसे ही शहद गाढ़ा हो जाए, सत्र समाप्त कर दें।

फेस लिफ्ट एक्सरसाइज

विभिन्न व्यायामों की मदद से घर पर ही चेहरे की त्वचा को टाइट किया जा सकता है।

जिम्नास्टिक डबिनीना

निष्पादन प्रक्रिया:

1. सीधे बैठें, अपनी पीठ को सीधा करें, अपना हाथ अपने घुटनों पर रखें।
2. निचले जबड़े को आगे की ओर धकेलें और ऊपरी होंठ को निचले जबड़े पर रखें।
3. चरणों को उल्टा दोहराएं।
4. दोहराव की संख्या 20 है।
5. प्रारंभिक स्थिति को बदले बिना, अपनी उंगलियों से होंठों के कोनों को दबाएं और अपने होंठों को निचोड़ना और खोलना शुरू करें, प्रत्येक स्थिति में 5 सेकंड के लिए ठीक करें। 20 दोहराव करें।

इस तरह के जिमनास्टिक नकली झुर्रियों से छुटकारा पाने, त्वचा की टोन और लोच में सुधार करने में मदद करेंगे।

40 की उम्र के आसपास, चेहरे के आकार में उम्र से संबंधित बदलाव ध्यान देने योग्य हो जाते हैं। त्वचा की उत्कृष्ट स्थिति आकृति में परिवर्तन को छिपाने में असमर्थ है। "बुलडॉग गाल" हैं, गर्दन में शिथिलता और डायकोलेट। चेहरे के अंडाकार को कसने के तरीके को समझने के लिए, आपको त्वचा के झड़ने के कारणों और इसे बहाल करने के तरीकों को जानना होगा। आप इसे सैलून और लोक उपचार में कर सकते हैं। त्वचा के प्रकार, शरीर की विशेषताओं और ब्यूटीशियन की सिफारिशों पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। केवल एक जटिल प्रभाव उम्र से संबंधित परिवर्तनों का विरोध करने में सक्षम है।

चेहरे के अंडाकार को कैसे टाइट करें

हर महिला खुद तय करती है कि 40 साल बाद खुद की देखभाल कैसे की जाए। कुछ सैलून चुनते हैं, अन्य घरेलू तरीके। लेकिन आपको तुरंत सर्जन के पास नहीं जाना चाहिए, या इसके विपरीत, हार नहीं माननी चाहिए और उम्र पर भरोसा करना चाहिए। सबसे पहले आपको कारणों को समझने और त्वचा को फिर से जीवंत करने के लिए कार्य योजना पर विचार करने की आवश्यकता है।

चेहरे के समोच्च को बदलने के मुख्य कारक:

• आनुवंशिकी। यदि ऐसी विशेषता वंशानुगत है, तो 35 वर्षों के बाद रोकथाम शुरू करने लायक है।
• गुरुत्वाकर्षण। केवल लोचदार त्वचा और मजबूत मांसपेशियां ही इसका विरोध कर सकती हैं।
• अधिक वज़न। वसा द्रव्यमान ऊतकों को फैलाता है, और शिथिलता अपरिहार्य हो जाती है।
• उम्र की विशेषताएं। इलास्टिन और कोलेजन की कमी के कारण त्वचा में सुस्ती और झनझनाहट दिखाई देती है। वे टर्गर को नियंत्रित करते हैं।
• आसन। झुकना, गलत चाल, झुका हुआ सिर गालों, होंठों के कोनों, गर्दन में महत्वपूर्ण परिवर्तन में योगदान देता है।
• फोटोएजिंग। पराबैंगनी किरणों के लंबे समय तक संपर्क में रहने से कोलेजन फाइबर नष्ट हो जाते हैं। यह लुप्त होती की ओर जाता है।
• बुरी आदतें। महत्वपूर्ण रूप से निर्जलीकरण, कोशिकाओं का नशा प्रकट हुआ। त्वचा लोच, ताजगी और आकार खो देती है।

चेहरे के समोच्च को ठीक करने के लिए, जटिल तरीके से कार्य करना बेहतर है। नकारात्मक कारकों को समाप्त करके और अपनी जीवन शैली को सुव्यवस्थित करके प्रारंभ करें। पूरे शरीर में उचित पोषण, व्यायाम, मालिश प्रदान करें। यह चेहरे के ओवल को टाइट करने और इम्युनिटी बढ़ाने दोनों में मदद करेगा।

इंजेक्शन

इंजेक्शन तकनीकों को त्वचा के नीचे औषधीय घटकों, खनिजों और विटामिन परिसरों वाले पदार्थों को पेश करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। सरल तकनीकों के लिए धन्यवाद, वे गहरी परतों में प्रवेश करते हैं और चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करते हैं। समग्र उपचार प्रभाव नए कोलेजन की उपस्थिति से पूरित होता है। यह त्वचा की लोच में सुधार करता है।

लोकप्रिय इंजेक्शन तकनीक:

• मेसोथेरेपी। पोषक तत्वों के कॉकटेल के साथ एपिडर्मिस की संतृप्ति। आमतौर पर इस तरह के कॉम्प्लेक्स में उपयोगी अमीनो एसिड, विभिन्न खनिज, कई विटामिन, सिंथेटिक या पशु पूरक होते हैं। परिणाम रक्त परिसंचरण की सक्रियता, कोलेजन फाइबर की वृद्धि और कोशिका पोषण में सुधार है।
• जैव पुनरोद्धार। हयालूरोनिक एसिड के साथ मॉइस्चराइजिंग। पानी के संतुलन को बहाल करने, त्वचा की टोन और ट्यूरर को बढ़ाने से उम्र बढ़ने के संकेत धीमा हो जाते हैं।

ऐसी प्रक्रियाओं का परिणाम कई सत्रों के बाद ही प्रकट होता है। हर छह महीने में इस तरह का कोर्स करना वांछनीय है।

इंजेक्शन प्लास्टिक

कोमल ऊतकों की कमी के कारण चेहरे की रूपरेखा बदल सकती है। इंजेक्शन प्लास्टिक की मदद से इस समस्या का समाधान किया जाता है। इसका सार समस्या क्षेत्रों को तरल प्रत्यारोपण से भरना है।

भराव में विभिन्न घटक शामिल हो सकते हैं:

• हाईऐल्युरोनिक एसिड। रिक्तियां एक निश्चित मात्रा तक सांद्र अम्ल से भरी होती हैं। बायोडिग्रेडेबल पदार्थ पानी के कणों के आकर्षण को उत्तेजित करता है। मॉइस्चराइजिंग और कसने का प्रभाव 1.5 साल तक रहता है। इस अवधि के दौरान, सक्रिय पदार्थ टूट जाता है और शरीर से बाहर निकल जाता है।
• पाली लैक्टिक अम्ल। प्राकृतिक के समान सिंथेटिक पदार्थों को संदर्भित करता है। यह चेहरे के समोच्च को कसता है, मात्रा की कमी से लड़ता है और कोलेजन फाइबर के विकास में मदद करता है। एसिड खत्म होने के बाद ये कुछ समय तक अपना आकार बनाए रखते हैं। आप परिणाम पर लगभग 2.5 वर्षों तक भरोसा कर सकते हैं।
• मोटा। लिपोसक्शन के साथ, एक व्यक्ति के वसा भंडार से एक प्राकृतिक प्रत्यारोपण प्राप्त किया जाता है। प्रत्यारोपण के रूप में उपयोग के लिए, ऐसी वसा अनिवार्य शुद्धिकरण से गुजरती है।
• तरल सिलिकॉन। हयालूरोनिक और पॉलीएलैक्टिक एसिड का सिंथेटिक एनालॉग। इसका एक अस्थायी प्रभाव होता है, लेकिन यह विघटित नहीं होता है और शरीर से नहीं ले जाया जाता है।

कॉस्मेटिक क्लीनिक त्वचा की स्थिति में सुधार करने, उम्र के संकेतों को खत्म करने, चेहरे की मात्रा और समोच्च को बदलने के लिए विभिन्न तरीके प्रदान करते हैं। कीमत के अलावा, जो भराव के प्रकार पर निर्भर करता है, डॉक्टर की योग्यता, सामग्री की गुणवत्ता और प्रक्रिया की शर्तों को ध्यान में रखना आवश्यक है।

हार्डवेयर कायाकल्प

उच्च तकनीक वाले उपकरणों का उपयोग करने वाली तकनीकें आपको दर्द रहित और प्रभावी रूप से सूजी हुई त्वचा की समस्याओं को हल करने की अनुमति देती हैं। वे इसकी अखंडता का उल्लंघन नहीं करते हैं। रक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह पर कार्य करके, वे कोलेजन के नवीकरण में योगदान करते हैं।

हार्डवेयर विधियों के उदाहरण:

• फोटो कायाकल्प। हल्की दालें एपिडर्मिस में गहराई से प्रवेश करती हैं और सेलुलर स्तर पर काम करती हैं।
• लेजर लिफ्टिंग। लेजर बीम त्वचा में छोटे-छोटे छिद्र बनाते हैं और सीधे ऊतकों को प्रभावित करते हैं। शरीर के आंतरिक भंडार में वृद्धि होती है, और कोशिका पुनर्जनन होता है। त्वचा की संरचना बहाल हो जाती है। और साथ ही चेहरे का अंडाकार कड़ा हो जाता है।
• वैक्यूम मालिश। नकारात्मक दबाव चेहरे के क्षेत्रों पर कार्य करता है, राहत को समतल करता है।
• अल्ट्रासाउंड। त्वचा कसने के लिए एक अतिरिक्त बोनस सफाई है। अल्ट्रासोनिक कंपन वसा जमा को तोड़ते हैं और उन्हें हटा देते हैं।
• थर्मेज। रेडियो तरंग विकिरण के परिणामस्वरूप प्राप्त होने वाले आवेग कोलेजन फाइबर को प्रभावित करते हैं। वे सिकुड़ते हैं और एक भारोत्तोलन प्रभाव पैदा करते हैं।

चेहरे के ओवल को इस तरह से सही करने के लिए कई सेशन से गुजरना पड़ता है। थर्मेज और लेजर लिफ्टिंग प्रक्रियाओं को सबसे महंगा माना जाता है।

थ्रेडिंग नरम ऊतक सुधार का एक लोकप्रिय और प्रभावी तरीका है। त्वचा की अखंडता का न्यूनतम उल्लंघन और एक छोटी पुनर्वास अवधि इसे सुविधाजनक और सुरक्षित बनाती है।

चेहरे के अंडाकार को बहाल करने के दो तरीके:

1. धागा उठाना। विभिन्न प्रकार के धागों को कोमल ऊतकों में पेश किया जाता है। वे चेहरे की एक स्पष्ट रूपरेखा बनाते हैं। सामग्री विघटित (हटाने योग्य) और गैर-अवशोषित हो सकती है। धागे समस्या क्षेत्रों को प्रभावित करते हैं और फाइब्रोब्लास्ट को उत्तेजित करते हैं। यह कायाकल्प प्रभाव को बढ़ाता है।
2. जैव सुदृढीकरण। मेसोथ्रेड सिंथेटिक स्वयं-विघटित सामग्री से उत्पादित होते हैं। उनके अस्तित्व के दौरान, कोमल ऊतकों में एक कोलेजन ढांचा बनाया जाता है।

ऐसी प्रक्रियाओं को प्राप्त करने के लिए, आपको विशेष क्लीनिकों और चिकित्सा संस्थानों से संपर्क करना होगा। केवल एक उच्च योग्य चिकित्सक ही सममित चेहरे की विशेषताओं को सही ढंग से बना सकता है और दर्द रहित रूप से एक नया रूप दे सकता है। 2-3 वर्षों के बाद, सुधार करने की सिफारिश की जाती है।

प्लास्टिक

ढीली त्वचा से निपटने का एक अधिक क्रांतिकारी तरीका प्लास्टिक सर्जरी है। उसका काम सौंदर्य संबंधी खामियों को ठीक करना है। सौंदर्य सर्जन हमेशा महत्वपूर्ण दर्द, कई contraindications, एक लंबी पुनर्वास अवधि और संभावित जटिलताओं के बारे में चेतावनी देता है।

चेहरे के पूरे अंडाकार में कोमल ऊतकों का पुनर्वितरण और निर्धारण rhytidectomy का उपयोग करके किया जाता है। प्रक्रिया आपको कुछ क्षेत्रों में अतिरिक्त वसा को खत्म करने की अनुमति देती है। चेहरे के ऊपरी हिस्से का पीटोसिस सामने की ओर उठाकर ठीक किया जाता है। मध्य भाग को ठीक करने के लिए एस-लिफ्ट का उपयोग किया जाता है।

घर पर चेहरे की अंडाकार देखभाल

आत्म-देखभाल एक निवारक कार्रवाई है। यह उम्र के संकेतों के विकास को धीमा कर देता है और एपिडर्मिस के कामकाज का समर्थन करता है।

घर पर चेहरे के अंडाकार को कैसे कसें:

• सौंदर्य प्रसाधनों के साथ मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक, औषधीय पौधों के काढ़े नमी के स्तर को बनाए रखते हैं, उपयोगी पदार्थों से संतृप्त होते हैं और नए कोलेजन के निर्माण में मदद करते हैं।
• टॉनिक लोशन का उपयोग या आइस क्यूब से धोने से लोच मिलती है और स्थानीय रक्त परिसंचरण में सुधार होता है।
• थपथपाने के रूप में स्व-मालिश आंशिक रूप से वसा जमा को तोड़ता है और रक्त प्रवाह को बढ़ाता है। सूक्ष्म मालिश (होंठ सहित) के लिए, विभिन्न यांत्रिक और विद्युत उपकरणों का उपयोग किया जाता है।
• स्क्रब से छीलने से त्वचा की पुरानी परत छूट जाती है और नवीनीकरण की प्रक्रिया शुरू हो जाती है। सप्ताह में 1-2 बार अनुशंसित।
• प्राकृतिक अवयवों वाले मास्क त्वचा को उपयोगी पदार्थों से संतृप्त करने और लोच बनाए रखने में मदद करते हैं।
• चेहरे के लिए व्यायाम के विभिन्न सेट सांस लेने के व्यायाम और मांसपेशियों के प्रशिक्षण पर आधारित होते हैं। नियमित व्यायाम से स्वर में काफी वृद्धि होती है।

चेहरे की बनावट के लिए घरेलू उपायों का एक जटिल एक पेशेवर फेसलिफ्ट के परिणाम को बनाए रखता है, जल्दी बूढ़ा होने से रोकता है, त्वचा को तरोताजा और मजबूत बनाता है।

समय पर पूरी तरह से प्रेमालाप शुरू करने से, आप त्वचा की उम्र बढ़ने के संकेतों की उपस्थिति के लिए समय को महत्वपूर्ण रूप से स्थगित कर सकते हैं। छोटी झुर्रियाँ समाप्त हो जाती हैं, सिलवटें सीधी हो जाती हैं, त्वचा या कोमल ऊतकों की शिथिलता कम हो जाती है। सौंदर्य दोषों की विशेषताओं, उनकी गंभीरता और कीमत को ध्यान में रखते हुए चेहरे के समोच्च को फिर से जीवंत करने की एक विधि।

लिपोसक्शन से आप अपने बारे में क्या बदलेंगे?

मतदान विकल्प सीमित हैं क्योंकि आपके ब्राउज़र में जावास्क्रिप्ट अक्षम है।

उम्र के साथ, चेहरे का अंडाकार अपना मूल आकार खोने लगता है। और लगभग 40-45 वर्षों तक, कई महिलाओं में तथाकथित "बुलडॉग गाल" होते हैं, जो उत्कृष्ट त्वचा की स्थिति के साथ भी तुरंत उम्र देते हैं। और निश्चित रूप से, महिलाएं चेहरे के अंडाकार को कसने के लिए प्रभावी तरीके तलाशने लगी हैं।

गाल क्यों सूज जाते हैं?

कोई भी कार्रवाई करने से पहले, आपको समस्या की उत्पत्ति को समझने की जरूरत है। बदसूरत बुलडॉग गाल दिखाई देने के कई कारण हैं:

• आनुवंशिक प्रवृत्ति - यदि आपकी माँ या दादी के गाल बुलडॉग के हैं, तो 40 वर्ष की आयु की प्रतीक्षा किए बिना निवारक उपाय किए जाने चाहिए;
• गुरुत्वाकर्षण का प्रभाव झुर्रियों और बुलडॉग गालों के प्राकृतिक कारणों में से एक है, और केवल लोचदार त्वचा और मजबूत मांसपेशियां ही इसका विरोध कर सकती हैं;
• अधिक वजन - अतिरिक्त भारीपन पैदा करता है, जिसके प्रभाव में त्वचा खिंच जाती है और;

• उम्र से संबंधित परिवर्तन - उम्र के साथ, त्वचा कम कोलेजन और इलास्टिन का उत्पादन करती है, जो त्वचा की दृढ़ता और लोच के लिए जिम्मेदार होती है, यह सुस्त और शिथिल हो जाती है;
• गलत मुद्रा - गालों को भी ढीला कर देता है, होंठों के कोने गिर जाते हैं, गर्दन पर गहरी झुर्रियाँ दिखाई देती हैं;
• फोटोएजिंग - पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव में, कोलेजन फाइबर सक्रिय रूप से नष्ट हो जाते हैं, इसलिए त्वचा सुस्त हो जाती है और गाल सूख जाते हैं;
• बुरी आदतें - शरीर को निर्जलित करना, त्वचा को सुखाना, विषाक्त पदार्थों के संचय में योगदान करना; त्वचा अपना स्वर और जीवन शक्ति खो देती है।

चेहरे के ओवल को कैसे ठीक करें

चेहरे के अंडाकार को सही करने के लिए, आपको बाहरी और आंतरिक दोनों कारकों को खत्म करने की कोशिश करनी चाहिए जो एक ही समय में इसके आकार को बदलते हैं। इसलिए, आपको कई दिशाओं में सक्रिय रूप से कार्य करना होगा:

• बाहरी कारकों के हानिकारक प्रभावों को खत्म करना;
• अतिरिक्त पोषण के साथ चेहरे की त्वचा प्रदान करें;
• जिमनास्टिक के साथ मांसपेशियों की टोन को बहाल करें;
• यदि आवश्यक हो, तो सैलून प्रक्रियाओं का एक कोर्स करें।

बाहरी कारकों से लड़ना

ऐसा करने के लिए आपको अपनी सामान्य जीवनशैली में कुछ बदलाव करने होंगे। सबसे पहले तो बुरी आदतों का त्याग करें। यदि आप उनसे हमेशा के लिए छुटकारा नहीं पा सकते हैं, तो प्रति दिन धूम्रपान करने वाली सिगरेट की संख्या को काफी कम करने का प्रयास करें। इसके अलावा, आपको लगातार अपने आसन की निगरानी करने की आवश्यकता है। जब आप खड़े हों या बैठे हों, तो सुनिश्चित करें कि आपकी ठुड्डी कंधे के स्तर से नीचे न जाए। और न केवल गर्मियों में, बल्कि किसी भी उज्ज्वल दिन पर, बिना सनस्क्रीन के खुली धूप में न निकलें।

अतिरिक्त त्वचा पोषण

यह मास्क और क्रीम की मदद से किया जा सकता है। उनकी संरचना में होना चाहिए: विटामिन, अमीनो एसिड कॉम्प्लेक्स, कोलेजन और इलास्टिन की उच्च सामग्री। क्रीम का उपयोग दैनिक रूप से किया जाना चाहिए, अधिमानतः रात में, क्योंकि नींद के दौरान त्वचा सक्रिय रूप से बहाल हो जाती है, और क्रीम इसमें मदद करती है। हफ्ते में कम से कम 1-2 बार मास्क जरूर लगाना चाहिए। आप स्टोर से खरीदा या घर का बना उपयोग कर सकते हैं।

जिलेटिन मास्क

घर पर त्वचा को कसने का एक उत्कृष्ट उपाय जिलेटिन मास्क है। यह त्वचा को पूरी तरह से चिकना करता है, महीन झुर्रियों को खत्म करता है, कोलेजन और इलास्टिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है। एवोकैडो पल्प में फलों के एसिड, मूल्यवान तेल, कई विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स होते हैं। यह मुखौटा सभी प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त है और 40 से अधिक महिलाओं के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है।

सामग्री

• जिलेटिन का 1 चम्मच;
• 2 बड़ी चम्मच। पानी के चम्मच;
• 1 पका हुआ एवोकैडो;
• आधा नींबू का रस।

व्यंजन विधि

जिलेटिन को पानी के साथ डालें, 15-20 मिनट के लिए सूजने के लिए छोड़ दें। फिर पानी के स्नान में पूरी तरह से भंग होने तक पिघलाएं। एवोकाडो के गूदे को प्यूरी होने तक मैश करें, इसमें नींबू का रस निचोड़ें। एवोकैडो में गर्म जिलेटिन डालें, अच्छी तरह मिलाएँ। एक समान परत में साफ चेहरे पर लगाएं, 20-30 मिनट के लिए छोड़ दें। रुमाल से हटाने के बाद अपने चेहरे को थोड़े गर्म पानी से धो लें।

चेहरे के लिए जिम्नास्टिक

चेहरे के अंडाकार का एक सुंदर आकार पेशीय फ्रेम से बनता है, इसलिए मांसपेशियों को टोन लौटाए बिना बुलडॉग गाल से छुटकारा पाना संभव नहीं होगा। यह विशेष जिम्नास्टिक या सैलून विद्युत प्रक्रियाओं की मदद से किया जा सकता है। लेकिन भले ही आप किसी कॉस्मेटोलॉजिस्ट की मदद लें और मायोस्टिम्यूलेशन का कोर्स करें, फिर भी आपको घर पर प्रभाव बनाए रखने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना होगा।

भारोत्तोलन व्यायाम

सबसे तेज़ प्रभाव प्राप्त करने के लिए, कम से कम एक महीने तक हर दिन व्यायाम करना बेहतर होता है। फिर, मांसपेशियों की टोन को बनाए रखने के लिए, आप सप्ताह में 2-3 बार जिमनास्टिक कर सकते हैं। शाम को, धोने के बाद, पौष्टिक क्रीम लगाने से पहले ऐसा करना सबसे अच्छा है। जिम्नास्टिक त्वचा को गर्म करेगा, रक्त परिसंचरण को सक्रिय करेगा, छिद्रों को थोड़ा खोलेगा और क्रीम के मूल्यवान घटक गहराई से प्रवेश करने में सक्षम होंगे।

• सभी व्यायाम प्रारंभिक खड़े होने की स्थिति से 5 से 10 बार किए जाते हैं, एक सीधी पीठ और थोड़ी सी ठुड्डी के साथ।
• जितना हो सके दोनों गालों को फुलाएं, 20-30 सेकंड के लिए हवा को रोककर रखें और अपने होठों को एक ट्यूब में मोड़ते हुए इसे छोड़ दें।
• गालों पर हवा लें, फिर इसे दाएं और बाएं गालों पर ओवरटेक करें, उनमें से प्रत्येक को जितना हो सके फुलाएं। व्यायाम करते समय नाक से सांस लें।
• दोनों गालों के लिए हवा लें, इसे तेजी से छोड़ें, अपने हाथों को दोनों तरफ से अपने गालों पर हल्के से ताली बजाएं।
• अपना मुंह खोलें, निचले जबड़े को बारी-बारी से दाएं और बाएं घुमाएं।
• अपना मुंह खोलें, अपने निचले होंठ के साथ अपनी नाक की नोक तक पहुंचने की कोशिश करें, 10-15 सेकंड के लिए रुकें, आराम करें।

कॉम्प्लेक्स को पूरा करने के बाद, तनाव को दूर करने और मांसपेशियों को पूरी तरह से आराम देने के लिए, अपनी उंगलियों से गालों और ठुड्डी पर टैप करें, बारिश की बूंदों की नकल करें।

हमारी दादी-नानी ने घर पर चेहरे के अंडाकार को कस दिया। उन्होंने स्टोर से बिना किसी क्रीम, सौंदर्य प्रसाधन के किया और घर के बने मास्क का इस्तेमाल किया। उन्हें बस नियमित रूप से उपयोग करने की आवश्यकता है।

ये मास्क त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। उन्होंने न केवल अपनी प्रासंगिकता खो दी है, बल्कि अधिक लोकप्रिय हो गए हैं। इससे पहले कि हम मास्क, मिश्रण को कसने का उदाहरण दें, आइए चेहरे के अंडाकार को खत्म करने के उद्देश्य से सावधानियों के बारे में बात करें।

निम्नलिखित प्रक्रियाएं करें:

1. अपने दांतों में एक पेंसिल पकड़ें और हवा में दस अक्षर लिखें।
2. अपने कंधों को सीधा करें और अपने सिर को एक दिशा में और फिर दूसरी दिशा में घुमाएं। इसके बाद अपने सिर को आगे की ओर झुकाएं, अपनी ठुड्डी को अपनी छाती से दबाएं और फिर अपने सिर को पीछे की ओर झुकाएं।
3. ठोड़ी क्षेत्र में त्वचा के लचीलेपन के लिए पानी की प्रक्रियाएं करें, धीरे-धीरे ठंडे या गर्म पानी से धोने की जगह। इस प्रक्रिया को इस क्षेत्र की हल्की मालिश के साथ मिलाकर करें।

वीडियो पर आप निम्नलिखित अभ्यासों से परिचित हो सकते हैं, जो बहुत उपयोगी होंगे:

मास्क रेसिपी

1. अंडे की सफेदी के साथ

ऐसा मास्क बनाने से आपको कसावट का असर मिलेगा। प्रोटीन को फेंटें और द्रव्यमान में दूध, शहद या तेल मिलाएं। यह मिश्रण त्वचा को पूरी तरह से टाइट कर देगा। लेकिन रूखी त्वचा के लिए इसका इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।

1. अंडे की जर्दी के साथ

इस तरह के मास्क का शुष्क और संवेदनशील त्वचा पर पौष्टिक प्रभाव और भारोत्तोलन प्रभाव पड़ता है। इन्हें किसी भी प्रकार की त्वचा पर लगाया जा सकता है। इस द्रव्यमान में दूध, शहद या तेल भी मिलाएं। इस रचना में मुख्य बात ताजा घर का बना अंडे है, जिसे अधिक उपयोगी पदार्थों के साथ बटेर अंडे से बदला जा सकता है।

1. जिलेटिन के साथ

ऐसा मिश्रण बनाने के लिए जिलेटिन को पानी के स्नान में पिघलाएं। विभिन्न प्रकार की त्वचा के लिए विभिन्न अवयवों को मिलाया जाता है:

• तैलीय त्वचा के लिए आड़ू, स्ट्रॉबेरी, कीवी से फल प्यूरी;
• शुष्क त्वचा के लिए क्रीम, खट्टा क्रीम, जोजोबा, जैतून;
• अंडे, हर्बल काढ़े, शहद, संयोजन और सामान्य त्वचा के लिए दूध।

1. समुद्री केल्प के साथ

चेहरे की त्वचा के लिए, समुद्री शैवाल एक उपयोगी स्रोत है, जो किसी फार्मेसी में आसानी से मिल जाता है। उनके पास एक उत्कृष्ट कसने वाला प्रभाव है और त्वचा की अन्य समस्याओं को खत्म करता है: अतिरिक्त तेल, चकत्ते, रंजकता। कायाकल्प मुखौटा बनाने की विधि नीचे वर्णित है।

सूखे शैवाल (1 बड़ा चम्मच) के ऊपर गर्म पानी डालें और कई घंटों तक फूलने के लिए छोड़ दें। यह कार्य प्रातः काल करना चाहिए। बिस्तर पर जाने से पहले रचना को लागू करें। अपने मूल रूप के शैवाल प्राप्त करने के बाद, उन्हें कुचल दिया जाना चाहिए और फिर पहले से साफ त्वचा पर लगाया जाना चाहिए। आप इस रचना में अन्य घटक जोड़ सकते हैं: शहद, अंडा, तेल। प्रक्रिया कम से कम 30 मिनट तक चलनी चाहिए। इस तरह के मास्क को सप्ताह में दो बार करने की सलाह दी जाती है।

1. सफेद मिट्टी के साथ

1 चम्मच हिलाओ। गेहूं रोगाणु, 1 बड़ा चम्मच। एल अंगूर का रस, 2 बड़े चम्मच। एल दवा सफेद मिट्टी। मिश्रण को अपने चेहरे और गर्दन पर लगाएं। फिर 20 मिनट के बाद, पानी से धो लें, त्वचा को तौलिये से पोंछ लें।

घरेलू उपचार का उपयोग करने का मुख्य नियम:

1. ताजगी। उन्हें समय से पहले न पकाएं, क्योंकि सामग्री जल्दी खराब हो जाती है और किसी काम की नहीं होगी।
2. समय-समय पर वैकल्पिक व्यंजन बनाएं ताकि त्वचा को किसी विशेष उत्पाद की आदत न हो।
3. दस से पंद्रह प्रक्रियाओं के पाठ्यक्रम करें। फिर, त्वचा को एक महीने के लिए आराम करने के लिए छोड़ दें या संरचना को समान गुणों वाले अन्य पदार्थों के साथ बदलें।

मास्क का उपयोग कब शुरू करें?

मास्क को सही ढंग से चुना जाना चाहिए ताकि त्वचा को कसने वाला प्रभाव प्राप्त हो। इन मास्क को लगाने का समय न चूकें। समय पर शुरू की गई त्वचा की देखभाल बहुत पहले प्रभाव देगी। इसलिए, मास्क का उपयोग तब शुरू होना चाहिए जब:

• त्वचा की ध्यान देने योग्य सूखापन;
• महीन झुर्रियाँ गहरी हो जाती हैं;
• चेहरे का समोच्च अपनी अभिव्यक्ति खो देता है;
• उम्र से संबंधित रंजकता होती है;
• उम्र 35 साल के करीब पहुंचती है।

फेस लिफ्टिंग मास्क और क्रीम की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए, उन्हें मालिश के साथ जोड़ना आवश्यक है, जिससे रक्त परिसंचरण और त्वचा का रंग बेहतर होता है।

प्रस्तावित वीडियो पर आप यह सब देखेंगे।

मालिश नियम

• अपने हाथों और चेहरे को अच्छी तरह धो लें और फिर मॉइस्चराइजर लगाएं।
• गालों को गर्म करने के लिए, अपनी उंगलियों को नाक के पंखों से गालों और मंदिरों पर आठ बार चलाएं।
• माथे को चिकना करते समय, बहुत अधिक जोर से न दबाएं और अपनी उंगलियों को भौंहों से ऊपर और दूर ले जाएं।
• ठोड़ी के केंद्र से, इयरलोब तक स्मूदिंग मूवमेंट करें।
• अपने गालों और ठुड्डी को अपने हाथ के पिछले हिस्से से थपथपाएं।
• अपनी उंगलियों के पिछले हिस्से से जबड़े के नीचे मालिश करके मालिश समाप्त करें।

इस मालिश को हर दिन सुबह 30 दिनों के लिए करें, उन्हें सप्ताह में 3 बार शाम के मास्क को कसने के साथ मिलाएं। थोड़े समय के बाद, त्वचा की परतदारता गायब हो जाएगी और कस जाएगी।

वीडियो में मसाज के नियम साफ दिखाई दे रहे हैं:

कंट्रास्ट मसाज

कंट्रास्टिंग मसाज भी बहुत असरदार होती है। ऐसा करने के लिए, दो कटोरे लें: एक मध्यम गर्म पानी के साथ, और दूसरा ठंडे नमकीन पानी (2 बड़े चम्मच प्रति लीटर पानी) के साथ। एक छोटा टेरी तौलिया लें और इसे नमकीन ठंडे पानी में भिगो दें। इसे एक टूर्निकेट में घुमाने के बाद, इसे निचोड़ें और ठोड़ी पर थपथपाते हुए, चेहरे के समोच्च के साथ चलें। इसके बाद, इसे गर्म पानी में भिगो दें और फिर से चरणों को दोहराएं। वैकल्पिक रूप से तापमान बदलें और एक सत्र में मुख्य उठाने की मालिश से पहले इस तरह के आंदोलनों को रोजाना आठ बार करें।

अभ्यास

निम्नलिखित वीडियो में इस तरह के कसने वाले व्यायाम आपको अपने चेहरे पर स्वस्थ दिखने में मदद करेंगे:

जिम्नास्टिक चेहरे के अंडाकार को भी टाइट करेगा। आइए उनमें से कुछ पर विचार करें:

• गर्दन और चेहरे की मांसपेशियों का विकास विभिन्न दिशाओं में सिर के घूमने, गालों को फुलाने और चेहरे के व्यायाम से होता है।
• शरीर में पुनर्जनन प्रक्रियाओं को एक कंट्रास्ट शावर या बॉडी रैप द्वारा प्रेरित किया जाता है।
• "आलसी लोगों" के लिए व्यायाम: निम्नलिखित ध्वनियाँ निकालें: "ओ", "और", "वाई"।
• निम्नलिखित व्यायाम से मूड में भी सुधार होगा: जितना हो सके अपना मुंह खोलें और अपनी जीभ से अपनी ठुड्डी तक पहुंचने की कोशिश करें।

चेहरा बनाना

फेसबुक बिल्डिंग (फेस बिल्डिंग के रूप में अंग्रेजी से अनुवादित) की मदद से चेहरे के अंडाकार को ठीक करना मुश्किल नहीं है। कमजोर लिंग का प्रत्येक प्रतिनिधि चेहरे के अंडाकार की स्पष्ट आकृति को कस सकता है। आपको केवल अनुशासन, परिश्रम और इच्छा की आवश्यकता है।

फेस बिल्डिंग के बाद टाइटिंग इफेक्ट वाली क्रीम का इस्तेमाल करें। तो आप अधिक प्रभाव प्राप्त करेंगे।

इस वीडियो को देखें, यह आपको अंडाकार चेहरे के फजी कंटूर से छुटकारा पाने में मदद करेगा।

हर दिन, ऐसा करने के लिए समय निकालें और 2 या 3 सप्ताह के बाद आप उत्कृष्ट परिणाम की प्रशंसा करेंगे। यह सब बड़े पैमाने पर करना और आलसी न होना बहुत जरूरी है।