बच्चे मोटे क्यों होते हैं: हमें जवाब दें। क्या होगा अगर बच्चा मोटा है? बच्चों में अधिक वजन की समस्या के क्या कारण हैं?

जब बच्चा अच्छा खाता है तो माता-पिता खुश होते हैं। लेकिन बच्चे को पहले कुछ वर्षों के लिए एक गोल-मटोल बच्चा होना चाहिए, और धीरे-धीरे उसे खिंचाव और वजन कम करना चाहिए। और अगर बच्चा 3-5 साल और उससे अधिक उम्र में मोटा रहता है, तो यह माता-पिता की चिंता का कारण है। इस उम्र में अतिरिक्त वजन का दिखना खतरनाक है। आइए जानें कि अगर बच्चा मोटा है तो क्या करें।

अधिक वजन कैसे निर्धारित किया जाता है?

चिकित्सा में, दो अवधारणाएँ हैं - "अतिरिक्त द्रव्यमान" और "मोटापा"। अधिक वजन को एक निश्चित उम्र में, किसी दिए गए लिंग में और बच्चे की एक निश्चित ऊंचाई के साथ शरीर के वजन के मानकों से अधिक के रूप में समझा जाता है। आमतौर पर, इस उम्र में वसा जमा बहुत स्पष्ट नहीं होती है - बच्चा सिर्फ मजबूत दिखता है। लेकिन यह वजन सच्चे मोटापे के लिए एक जोखिम कारक है, और मोटापा चयापचय में एक रोग परिवर्तन के साथ एक पुरानी बीमारी है।

मोटापा एक गैर-विशेषज्ञ को भी दिखाई देता है: बच्चा अपने साथियों से बड़ा होता है, उसके हाथ, पैर, पेट और कूल्हे भरे होते हैं, उसके चेहरे पर अतिरिक्त चर्बी भी होती है।

रोग की डिग्री को स्पष्ट करने के लिए, विशेष तालिकाएं हैं जो अतिरिक्त वजन और इसके अतिरेक की डिग्री निर्धारित करती हैं। वे ऊंचाई, उम्र और लिंग के संकेतकों पर आधारित हैं। यदि बच्चे के शरीर का वजन सामान्य से लगभग 15% अधिक है, तो इसे अधिक वजन के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। इस आंकड़े के ऊपर कुछ भी मोटापे की अलग-अलग डिग्री है।

बच्चे मोटे क्यों होते हैं

सबसे पहले, अतिरिक्त वजन का गठन एक मनोवैज्ञानिक समस्या है: अधिक वजन खरोंच से उत्पन्न नहीं होता है - यह जब्ती अवसाद, कम गतिशीलता, परिवार में रोग संबंधी खाने की आदतें, दोस्तों की कमी और प्रियजनों की गलतफहमी है।

बच्चे अपनी उपस्थिति से पीड़ित होते हैं, अपनी पढ़ाई में परिणाम प्राप्त करने का प्रयास करते हैं, लेकिन कंपनी में बहिष्कृत हो जाते हैं। इससे आनंद की प्राप्ति होती है कैंडी और मिठाई - घेरा बंद हो जाता है। अवचेतन मन में विचार स्थगित हो जाता है - "किसी को मेरी जरूरत नहीं है, फिर वजन कम क्यों करें।"

अधिक वजन की समस्या का समर्थन खुद माता-पिता करते हैं, खेती करते हैं कुपोषण और समस्या को तब तक नज़रअंदाज करना जब तक कि यह भयावह अनुपात तक नहीं पहुंच जाती। अक्सर, मोटे बच्चे के माता-पिता भी मोटे होते हैं, और वे भोलेपन से मानते हैं कि "यह हमारा संविधान है," और मिठाई, मफिन और वसायुक्त खाद्य पदार्थ खाते रहते हैं।

गुल्लक में जोड़ें मोटा बच्चा दादी, अपनी पोतियों को अधिक संतोषजनक और स्वादिष्ट खिलाना। हालांकि, लगातार बढ़े हुए पेट के लिए बड़ी मात्रा में भोजन की आवश्यकता होती है, अग्न्याशय भी अधिक तनाव में होता है - रोग दिखाई देते हैं।

मोटे बच्चे हमेशा व्यस्त माता-पिता के साथ भी होते हैं, जो संवाद करने के बजाय, उपहार और मिठाई के साथ बच्चों को "भुगतान" करते हैं, सामान्य भोजन नहीं बनाते हैं, बच्चे को अर्ध-तैयार उत्पादों के साथ खिलाते हैं।

मोटा बच्चा: क्या करें?

अगर बच्चा मोटा है तो क्या करें

सबसे पहले, आपको एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के साथ "दोस्त बनाने" की जरूरत है और उनके नेतृत्व में, अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई शुरू करें। आपको एक मनोवैज्ञानिक और पूरे परिवार की मदद की भी आवश्यकता हो सकती है - डॉक्टर वजन कम करने के लिए सही प्रेरणा पैदा करेगा, और सबसे प्रभावी है पूरे परिवार के साथ वजन कम करना।

बच्चे के लिए एक उदाहरण स्थापित करने के लिए परिवार के सभी सदस्यों को आहार प्रतिबंधों (कम से कम एक बच्चे की उपस्थिति में) का पालन करना होगा और उसे निषिद्ध भोजन के साथ लुभाना नहीं होगा। एक बच्चे को यह समझाना मुश्किल है कि माँ तला हुआ चिकन क्यों खाती है, और वह उबली हुई गाजर खाता है।

सभी संभावित हानिकारक और उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों को सीमित करना आवश्यक है, उन्हें सब्जियों, फलों और कम कैलोरी वाले डेयरी व्यंजनों के साथ बदलना। और आहार में उन उत्पादों का पूरा सेट शामिल करें जिनकी डॉक्टर सिफारिश करेंगे।

आहार का आधार क्रमिक होगा भोजन की कैलोरी सामग्री को कम करना और बच्चे की खाने की आदतों का पुनर्गठन - यह एक महीने में नहीं किया जा सकता है, वजन घटाने और उपचार लंबा होगा। इसके अतिरिक्त, बच्चे की मोटर गतिविधि का विस्तार किया जाना चाहिए। अपनी ताकत और रुचि के अनुसार वर्कआउट चुनें। खेलकूद से कैलोरी की खपत बढ़ेगी और बच्चे की मांसपेशियों की टोन भी बढ़ेगी।

आहार और उसके अनुमानित आहार को डॉक्टर द्वारा चुना और निर्धारित किया जाएगा - बच्चे की इच्छाओं और वरीयताओं, उसकी उम्र, शारीरिक गतिविधि की डिग्री और कई अन्य कारकों को ध्यान में रखते हुए।

महत्वपूर्ण:आप बच्चे को "वयस्क" और फैशनेबल आहार पर लागू नहीं कर सकते हैं, और अचानक वजन कम करने की कोशिश कर सकते हैं।

मोटापे को कैसे रोकें

कई समस्याओं की जड़ें परिवार में होती हैं, और अपने बच्चे के जन्म के समय अपने आहार पर एक गंभीर नज़र रखना आवश्यक है। यह हम, माता-पिता, जो परिवार में खाद्य संस्कृति का निर्माण करते हैं, यह हमारी और हमारी बुरी आदतों के कारण है कि बच्चे अतिरिक्त पाउंड प्राप्त करते हैं।

अधिक वजन अक्सर गंभीर बीमारियों का कारण होता है। प्रत्येक अतिरिक्त किलोग्राम मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को अधिभारित करता है।

जोड़ों में दर्द, रीढ़ की हड्डी में वक्रता, सपाट पैर दिखाई दे सकते हैं। पूर्णता नींद की गड़बड़ी की ओर ले जाती है, ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया के सिंड्रोम के लिए (10 सेकंड तक सांस रोकना)।

यह रोग उच्च रक्तचाप और कोरोनरी हृदय रोग में योगदान देता है। अधिक वजन वाला बच्चा अक्सर नींद में होता है, थका हुआ महसूस करता है और उसे ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है। अधिक वजन होने से पाचन तंत्र और रक्त परिसंचरण के कामकाज पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

यदि किसी बच्चे को वजन की समस्या है, तो एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से संपर्क करना सुनिश्चित करें: वह ऐसी दवाएं लिखेंगे जो भूख को कम करती हैं और पहचाने गए अंतःस्रावी विकारों को ठीक करती हैं।

मोटे बच्चे - न केवल शरीर पीड़ित

अतिरिक्त पाउंड न केवल आंकड़े को प्रभावित करते हैं। वे बच्चे के मानस को भी प्रभावित करते हैं। अक्सर किशोरों में, विशेष रूप से लड़कियों में, आत्मसम्मान गिरता है, कॉम्प्लेक्स दिखाई देते हैं। बच्चा अलग होने लगता है, अकेला हो जाता है। बच्चे के भविष्य का ख्याल रखते हुए अतिशीघ्र वजन की समस्या का समाधान जल्द से जल्द करें।

भूख पर काबू पाएं

सबसे कठिन काम भूख की भावना को दूर करना है। अक्सर गोल-मटोल बच्चे हर समय खाना चाहते हैं। इसलिए घर में हमेशा कम कैलोरी वाला खाना ही खाना चाहिए। ताजी पत्ता गोभी, टमाटर, खीरा किसी भी मात्रा में खा सकते हैं। याद रखें: एक "वयस्क" आहार बच्चे की मदद नहीं करेगा।

बेबी फुल? कैसे प्रतिक्रिया दें?

अतिरिक्त पाउंड स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं, खासकर बच्चों के लिए। यदि आप ध्यान दें कि बच्चे का वजन बढ़ रहा है, तो तुरंत कार्रवाई करें। आप जितनी जल्दी उनकी सेहत का ख्याल रखें उतना ही अच्छा है।
आनुवंशिकता या बीमारियों के परिणामस्वरूप बच्चों में अधिक वजन शायद ही कभी प्रकट होता है। अक्सर, यह केवल माता-पिता की जीवन शैली का परिणाम होता है। चिप्स और मिठाई के लिए प्यार, मुख्य मनोरंजन के रूप में टीवी किसी भी आंकड़े पर बुरा प्रभाव डालेगा।

यदि बच्चे के शरीर को आवश्यकता से अधिक कैलोरी प्राप्त होती है, तो शेष वसा ऊतक में जमा हो जाती है। क्या करें? सबसे पहले यह जान लें कि बच्चा वयस्क नहीं होता है। अगर दो साल का बच्चा उत्सुकता से एक चम्मच पकड़कर खुद खा लेता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि उसकी प्लेट आपकी जैसी होनी चाहिए।

अक्सर माता-पिता मानते हैं कि बच्चे के आहार में जितना अधिक मांस और प्रोटीन होगा, उसकी मांसपेशियां और हड्डियां उतनी ही मजबूत होंगी। यह एक गलत राय है। इसके अलावा, डेयरी उत्पादों के साथ, बच्चे को बहुत अधिक वसा मिलती है, और मीठे डेसर्ट के साथ, बहुत सारी चीनी। अपने बच्चे के आहार को हल्के में न लें। आलसी न हों और बाल रोग विशेषज्ञ और बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लें।

2 साल: गोल बच्चा

क्या आपने देखा है कि अपने पहले जन्मदिन के बाद, बच्चे ने अपनी प्यारी गोलाई नहीं खोई है? इसका मतलब है कि यह कार्य करने का समय है। सौभाग्य से, इतनी कम उम्र में, सब कुछ बदलना आसान है।

बच्चे की थाली में क्या है?

बाल रोग विशेषज्ञों के अनुसार तीन साल से कम उम्र के बच्चों को गत्ते के डिब्बे से दूध नहीं पिलाना चाहिए। और गाय का दूध न केवल एलर्जी का कारण बन सकता है, बल्कि कैलोरी में भी बहुत अधिक हो सकता है। इसलिए अपने बच्चे के लिए स्पेशल बेबी मिल्क खरीदें।

इस उम्र में जूस खतरनाक है। वे मीठे हैं, बच्चे उन्हें प्यार करते हैं, जल्दी से भर जाते हैं और उबली हुई सब्जियों की तरह कुछ स्वस्थ नहीं खाना चाहते हैं। जूस से बच्चे को अनावश्यक कैलोरी मिलती है। इसलिए, इस नियम का पालन करें: रस तभी लें जब हाथ में सेब या संतरा न हो, और पानी पीना बेहतर है।

सॉसेज, सॉसेज और पेट्स के बजाय, अपने बच्चे के लिए उबले और कटे हुए बीफ या बेक्ड टर्की के साथ सैंडविच बनाएं। सूप को लीन मीट के साथ पकाया जाता है।

अधिक गति!

ऐसे खिलौने खरीदें जिन्हें आपके बच्चे के लिए गति की आवश्यकता हो: वे जिन्हें रस्सी से धकेला या खींचा जा सकता है। टहलने पर, घुमक्कड़ में बैठने के बजाय, बच्चे को कार चलाने या मज़ेदार ड्रैगनफ़्लू का पीछा करने में अधिक दिलचस्पी होगी। ताकि बच्चा ऊब न जाए, सड़क बदल दें - आसपास कुछ नया होने दें।

जब वह फुसफुसा रहा हो तो अपने बच्चे को कुरकुरी कुकी या बिस्किट से न मनाएं। भोजन कोई सांत्वना नहीं है और न ही ऊब का इलाज है! खाने में ब्रेक लगभग 3-4 घंटे का होना चाहिए। दादी को चेतावनी दें कि बच्चे को विभिन्न मिठाइयाँ, सफेद ब्रेड या बन्स न खिलाएँ।

3-6 साल: बेबी - बन

बच्चे के जीवन के तीसरे और छठे वर्ष के बीच की अवधि पाक प्रयोगों का समय है। बच्चा नए व्यंजन और अपरिचित खाद्य पदार्थों को आजमाकर खुश होता है। अब स्वस्थ जीवन शैली के लिए इसका पुनर्निर्माण करना आसान है। ऐसा करने के लिए, आपको बस उसे एक दिलचस्प और उपयोगी विकल्प प्रदान करने की आवश्यकता है। लेकिन साथ ही, उसे जो आदत है उसे खाने से मना न करें।

बच्चे की थाली में क्या है?

व्यंजन रंगीन और देखने में आकर्षक होने चाहिए। आप अपने बच्चे के साथ उसकी थाली में गाजर, चुकंदर और आलू से दिलचस्प रचनाएँ भी बना सकते हैं। उदाहरण के लिए, कटे हुए हलकों से भालू को मोड़ने का प्रयास करें।

मिठाई न खरीदें - समय-समय पर घर पर कुछ सेंकना बेहतर है। जब आप अपने बच्चे को खरीदारी के लिए ले जाएं, तो पूछें: "आज हम कौन सी सब्जियां और फल खरीदने जा रहे हैं?" ब्राउन राइस को अधिक बार पकाएं, तले हुए आलू और अन्य तले हुए खाद्य पदार्थों से बचें।

अधिक गति!

अगर बाहर गर्मी है, तो अपने बच्चे को जितना हो सके बाइक चलाने के लिए कहें। यह आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है और बहुत मज़ा भी! बच्चा निश्चित रूप से दुखी नहीं होगा।

बालवाड़ी में, एक नृत्य या ताल कक्षा के लिए साइन अप करें। उसे यह कहकर प्रोत्साहित करें, "आपके पास प्रतिभा है। शायद तुम मुझे भी कुछ सिखा सकते हो? दूसरों के सामने अपने बच्चे के एथलेटिक या नृत्य प्रदर्शन की प्रशंसा करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
जब बारिश हो रही हो और बाहर ठंड हो, तो घर पर खेलने के लिए आधा घंटा अलग रखें: कालीन पर व्यायाम करना, लक्ष्य पर नरम वस्तुओं को फेंकना बिल्कुल सही होगा। और टीवी पर आप केवल शाम की परी कथा देख सकते हैं।

बालवाड़ी से रास्ते में, तुरंत घर न जाएं। निकटतम साइट पर जाना बेहतर है - "वेब" पर 15 मिनट वसा जलने की प्रक्रिया को तेज करेंगे। इसे रोजाना करें।

7-10 वर्ष: मोटे छात्र

उसके पास पहले से ही पॉकेट मनी है, जिसे वह अक्सर चिप्स और सोडा पर खर्च करता है। और पाठ के बाद, बच्चा थोड़ा "बेकार" जा सकता है और पिज्जा के लिए दोस्तों के पास जा सकता है। इसके अलावा, छात्र जितना बड़ा होगा, उसके पास उतने ही अधिक पाठ होंगे, और इसलिए तनाव। दुर्भाग्य से, वह उन्हें खाता है। और इसके अलावा, शुरुआत हार्मोनल "तूफान" अक्सर भूख के तीव्र मुकाबलों का कारण बनता है।

बच्चे की थाली में क्या है?

एक जूसर और एक ब्लेंडर की मदद से एक किशोर अपने लिए स्वस्थ भोजन तैयार कर सकता है। यह बैगेड सूप या अन्य फास्ट फूड खरीदने से बेहतर है। अपने बच्चे को स्वस्थ सलाद की आदत डालें, भूख बढ़ाने वाले मसालों का त्याग करें।

अधिक गति!

अपने बच्चे के लिए एक उदाहरण सेट करें! अपनी बेटी के साथ एरोबिक्स के लिए साइन अप करें, और अपने बेटे और पति को फुटबॉल खेलने के लिए भेजें। गर्मियों में आप पूरे परिवार के साथ रोलरब्लाडिंग पर जा सकते हैं, सर्दियों में आप स्कीइंग कर सकते हैं। और बच्चे को शारीरिक शिक्षा के पाठों से सिर्फ इसलिए छूट न दें क्योंकि उसके पास आकृति के कारण जटिलताएं हैं। ऐसा स्पोर्ट्स सूट चुनना बेहतर है जिसमें वह स्लिमर दिखे।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि एक ही लिंग के माता-पिता बच्चे के साथ अधिक वजन होने की बात करें। लेकिन सवाल "खाना है या नहीं खाना है?" आपके जीवन में मुख्य चीज नहीं होनी चाहिए। सुनिश्चित करें कि बच्चा वजन घटाने के लिए किसी भी दवा का उपयोग नहीं करता है - यह बच्चे के लिए हानिकारक हो सकता है!

खरीदारी करते समय, नकारात्मक टिप्पणियों से बचें, सकारात्मक स्पष्टीकरण दें: "हम यह चीज़ तब खरीदेंगे जब हमारी कमर पतली हो जाएगी।" यह हमेशा काम करता है।

10-13 वर्ष: अधिक वजन वाला किशोर

इस उम्र में, एक पूर्ण बच्चा उपस्थिति के बारे में पहला अप्रिय बयान सुन सकता है। अगर कोई उसे कई बार मोटा आदमी कहता है, तो बच्चा अपने आप में वापस आ सकता है। साथियों की संगति से बचना शुरू करेंगे, अकेले समय बिताएंगे... हाथों में चॉकलेट बार या कमरे में तले हुए आलू की थाली लेकर। वह बाहर जाना बंद कर देगा, किसी भी बहाने से शारीरिक शिक्षा के पाठ से छूट मांगना शुरू कर देगा ... हमें तुरंत कार्रवाई करनी चाहिए!

बच्चे की थाली में क्या है?

जब वह स्कूल में होता है तो बच्चे पर नज़र रखना मुश्किल होता है। लेकिन आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि वह हमेशा उसके साथ दूसरा नाश्ता करें (फल, राई की रोटी के साथ एक सैंडविच) और पानी की एक बोतल या हल्की हर्बल चाय। तब सबसे अधिक संभावना है कि बच्चा भूख लगने पर केक और पेप्सी के लिए नहीं दौड़ेगा।

जब आपका बच्चा घर आता है, तो सुनिश्चित करें कि आपके पास फ्रिज में कुछ स्वस्थ और स्वादिष्ट है: कम वसा वाले पनीर के साथ पेनकेक्स या अंडे और प्याज के साथ, पके हुए या ग्रिल्ड चिकन के टुकड़े, कम वसा वाला दही, और मिठाई के लिए फल।

कभी-कभार ही मिठाई खरीदें - तब बच्चा उन्हें लॉकर में नहीं ढूंढेगा।

अधिक गति!

अपने बच्चे को फिटनेस कक्षाओं में, लड़के को कुश्ती या तैराकी में और लड़की को नृत्य में नामांकित करें। इससे तनाव दूर करने में मदद मिलेगी। ऐसी गतिविधियों के लिए धन्यवाद, बच्चा स्कूल के तनाव को "जाम" नहीं करेगा।
बच्चे पूल में कक्षाएं पसंद करते हैं और अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। लेकिन हमें याद रखना चाहिए कि नहाने से भूख बढ़ती है, इसलिए अपने बच्चे को हमेशा कुछ ऐसा हल्का खिलाएं, जिसे वह तैरने के तुरंत बाद खा सके। यह भी याद रखें कि आपको अपने बच्चे को चलने पर प्रतिबंध लगाने की सजा नहीं देनी चाहिए। आखिरकार, टहलना गति में रहने का एक शानदार अवसर है।

नृत्य, तैराकी - सप्ताह में दो या तीन बार कोई भी खेल गतिविधि बच्चे को जल्दी वजन कम करने में मदद करेगी।

हर साल, एक बच्चे के लिए साथियों की राय अधिक से अधिक महत्वपूर्ण हो जाती है। इसलिए यदि कक्षा के बच्चे अधिक वजन होने के कारण उसका मज़ाक उड़ाते हैं, तो उसका समर्थन करें और एक साथ मिलकर कार्य योजना पर चर्चा करें।

उदाहरण के लिए, कहें, "हम सभी को मिठाई कम खानी चाहिए। मुझे भी लगता है कि मेरी पसंदीदा ट्राउजर टाइट हो गई है। बच्चे के साथ परामर्श करें: "आपको क्या लगता है कि हमें क्या छोड़ देना चाहिए?" सुनिश्चित करें कि बच्चा कंप्यूटर पर या टीवी के सामने बैठकर खाना न खाए।

शारीरिक निष्क्रियता के हमारे युग में मोटापा कई बीमारियों का कारण और जोखिम कारक बन गया है। यहां तक ​​कि बच्चे भी इससे अछूते नहीं हैं। धीमे मोटे लोगों को किंडरगार्टन और स्कूल दोनों में देखा जा सकता है, जहां समस्या के एक जटिल रूप में विकसित होने और बच्चे को वापस लेने, भयभीत, मनोवैज्ञानिक रूप से कमजोर बनाने का हर मौका है। क्या करें? आपको यह पता लगाकर शुरुआत करनी होगी कि आपका शिशु क्यों भरा हुआ है।

बच्चा मोटा क्यों होता है: कारण

यदि माता-पिता ध्यान दें कि बच्चे का वजन बढ़ना शुरू हो गया है, तो आपको उसके स्वास्थ्य का तुरंत ध्यान रखने की जरूरत है, जैसा कि वे कहते हैं, इसे अनिश्चित काल के लिए बंद किए बिना। तो, इसके कई कारण हो सकते हैं।

युवा पीढ़ी में अधिक वजन अक्सर माँ और पिताजी की जीवन शैली का परिणाम होता है, जिसका मुख्य मनोरंजन टीवी वाला कंप्यूटर, कोला के साथ चिप्स है। बच्चों को लगभग हमेशा माता-पिता की ये आदतें विरासत में मिलती हैं, जो बहुत जल्द क्रमशः आकृति और स्वास्थ्य पर प्रदर्शित होती हैं। आखिरकार, एक बढ़ते शरीर को भी केवल एक निश्चित मात्रा में कैलोरी की आवश्यकता होती है, और इसकी अधिकता बच्चों के शरीर पर वसा के रूप में जमा हो जाती है।

अधिक वजन एक मनोवैज्ञानिक समस्या है, जो अक्सर अवसाद के "ठेला" का परिणाम होता है। जब कोई बच्चा अकेला और बीमार होता है (और एक वयस्क भी), तो वह अपने जीवन को अंदर से मीठा करने लगता है। यानी मिठाई, पेस्ट्री, मिठाई, एक शब्द में, वह सब कुछ जो कैलोरी में बहुत अधिक है और वसा ऊतक के रूप में जमा होगा।

बच्चों में अतिरिक्त वजन का एक और बहुत ही सामान्य कारण हाइपोडायनेमिया है। आज बच्चे पुस्तकालयों में नहीं जाते हैं, बल्कि अपना खाली समय पीसी, टीवी पर बैठकर बिताते हैं। वे बहुत कम चलते हैं, कैलोरी की खपत नहीं होती है, ऑक्सीजन, जो उन्हें तोड़ने में मदद करती है, बच्चों के शरीर में प्रवेश नहीं करती है। हमारी आंखों के ठीक सामने बच्चे का वजन बढ़ रहा है। धीरे-धीरे, लड़के और लड़कियां अपनी उपस्थिति से पीड़ित होने लगते हैं, अपने साथियों की संगति में बहिष्कृत हो जाते हैं, और चूंकि किसी को उनकी आवश्यकता नहीं होती है, इसलिए उन्हें अपना वजन कम करने की आवश्यकता नहीं होती है। माता-पिता जो कुपोषण की खेती करते हैं और बच्चे की समस्या को नजरअंदाज करते हैं, वे इसके मुख्य दोषी हैं। वे स्थिति को बदलने के लिए कुछ प्रयास शुरू कर सकते हैं जब यह पहले से ही भयावह अनुपात में पहुंच गया हो। हां, और दादा-दादी अक्सर अपना काम करते हैं, अपने पोते-पोतियों को अस्वास्थ्यकर भोजन खिलाते हैं और अपने सच्चे प्यार और संचार को मिठाई से बदलने की कोशिश करते हैं। हालाँकि, ऐसा माता-पिता करते हैं। आखिरकार, उनके समय की कमी भी माता-पिता के प्यार को उपहारों के साथ बदलने को जन्म देती है। आज, कई माता-पिता अपने बच्चों को मिठाई के साथ "भुगतान" करते हैं, अपने बच्चों को अर्ध-तैयार उत्पाद खिलाते हैं और स्वस्थ भोजन नहीं बनाते हैं।

2, 3, 4 साल की उम्र में पूरा बच्चा

प्रारंभिक पूर्वस्कूली उम्र में, गोल-मटोल बच्चे अपने सक्रिय और मोबाइल साथियों से काफी अलग होते हैं। सबसे पहले, यह बच्चे की जांच करने लायक है। बेशक, इस उम्र में मोटापे के लिए एक जोखिम कारक अधिक वजन होने की आनुवंशिक प्रवृत्ति है। लेकिन शिशु के पोषण को नियंत्रित करके, शारीरिक गतिविधियों को बढ़ाकर इससे बचा जा सकता है।

बाल रोग विशेषज्ञों का मानना ​​है कि तीन साल से कम उम्र के बच्चों को गत्ते के डिब्बे से दूध नहीं पिलाना चाहिए, और घर का बना दूध कैलोरी में बहुत अधिक होता है। इसलिए विशेष शिशु दूध खरीदने की सलाह दी जाती है। 2 से 4 साल के बच्चों के लिए जूस खतरनाक है। वे बहुत प्यारे हैं। और बच्चे की कम गतिशीलता वाला ग्लूकोज हमेशा वसा में बदल जाता है। इसलिए जूस तभी दिया जा सकता है जब हाथ में कोई फल न हो। बेहतर होगा कि बच्चे को सादा पानी पिलाएं। और ऐसे जूस प्रिजर्वेटिव से भरपूर होते हैं। और यह पेट के लिए सबसे अच्छा भोजन विकल्प नहीं है। इस उम्र में, पोषण विशेषज्ञ टुकड़ों को सॉसेज, सॉसेज, पाई देने की सलाह नहीं देते हैं। शरीर में प्रोटीन को उबले हुए बीफ या बेक्ड टर्की के साथ आने दें। पहले पाठ्यक्रम को भी दुबले मांस पर पकाया जाना चाहिए।

और, ज़ाहिर है, यह बच्चे की गतिशीलता को बढ़ाने के लायक है। और आप इसे खिलौनों की मदद से कर सकते हैं जिन्हें आंदोलन की आवश्यकता होती है। बच्चे को बाइक की सवारी करने दें, गेंद से दौड़ें, रस्सी कूदें।

याद रखें कि शिशु की खाद्य संस्कृति और आदतें कम उम्र में ही बन जाती हैं। और बस यही अवधि वह उम्र है जब बच्चे को एक दिलचस्प जीवन के तत्व के रूप में मिठाई की आदत हो जाती है। लेकिन भोजन कोई सांत्वना या ऊब का इलाज नहीं है। इस उम्र में बच्चा नए व्यंजन आजमाकर खुश होगा। और अगर माँ फलों को काटने और उन्हें कटार पर काटने के लिए बहुत आलसी नहीं है, चॉकलेट के बजाय खट्टा क्रीम या जेली के साथ फलों का सलाद बनाएं, तो बच्चे को ऐसी मिठाइयों की आदत हो जाएगी और उसे स्टोर से खरीदे गए माल की आवश्यकता नहीं होगी। और अगर माता-पिता नियमित रूप से और आसानी से फलों और सब्जियों के लाभों की व्याख्या करते हैं, तो जल्द ही उनके प्रयासों को बच्चे के लिए वजन घटाने का ताज पहनाया जाएगा।

इस उम्र की अवधि के दौरान, आप पहले से ही अपने बच्चे को स्वस्थ भोजन तैयार करने से परिचित करा सकते हैं। उसके लिए यह अधिक दिलचस्प होगा कि वह अपने हाथों से क्या खाए, और बच्चा घर में अपने वयस्कता, महत्व को महसूस करेगा। उसे जूस तैयार करने, प्यूरी बनाने, सब्जियां धोने, सलाद को जड़ी-बूटियों से सजाने, जूसर और ब्लेंडर की मदद से मिलाने में आपकी मदद करने दें।

इस उम्र में आप अपनी बेटी के साथ एरोबिक्स के लिए साइन अप कर सकते हैं। लड़के को फुटबॉल में भेजा जाना चाहिए या खेल अनुभाग में नामांकित होना चाहिए। अपने बच्चे को व्यक्तिगत उदाहरण से दिखाने की कोशिश करें कि शारीरिक गतिविधि के लिए हमेशा समय होता है। और यह आदर्श है! गर्मियों में रोलर-स्केट और सर्दियों में स्की, सैर पर स्नोबॉल खेलें, स्नोमैन बनाएं।

यह महत्वपूर्ण है कि समान लिंग के माता-पिता बच्चे से उसके अतिरिक्त वजन के बारे में बात करें। लड़की को व्यक्तिगत उदाहरण से समझाया जाना चाहिए कि भविष्य में वह मजबूत हो, हर चीज के लिए समय हो, सुंदर कपड़े पहनें, और अधिक वजन होना एक बाधा होगी। दुकान में, अपनी बेटी के साथ कपड़े चुनते समय, आपको एक बार फिर समस्या पर जोर नहीं देना चाहिए। बस यह कहें कि कुछ सुंदर चीजों को तब तक इंतजार करना पड़ता है जब तक हम थोड़ा दुबला नहीं हो जाते। यह खाद्य प्रतिबंधों को प्रोत्साहित करेगा।

एक पूर्ण लड़के के लिए, पिताजी को अधिकार होना चाहिए। और अगर वह उसके साथ फुटबॉल खेलता है, तैरता है, कार की मरम्मत करता है, तो कंप्यूटर पर बैठने का समय नहीं होगा और, तदनुसार, बच्चे में एक स्वस्थ जीवन शैली की आदतें तय होंगी।

9, 10, 12 साल की उम्र में पूरा बच्चा

किशोरावस्था अक्सर वह अवधि होती है जब बेटे या बेटी में अतिरिक्त पाउंड जमा होने लगते हैं। एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के पास जाकर शुरुआत करें, जांच करवाएं और अपने बच्चे के स्वास्थ्य की जांच करें। वजन घटाने के बारे में डॉक्टर आपको सलाह देंगे। और अगर परीक्षा शरीर में गंभीर समस्याओं और खराबी को प्रकट नहीं करती है, तो आहार में सुधार और शारीरिक गतिविधि में वृद्धि के साथ शुरू करें।

इस उम्र में एक किशोर पहले से ही अपनी उपस्थिति के बारे में अप्रिय बयान सुनता है। वह जटिल होना शुरू कर सकता है, खुद में वापस आ सकता है, साथियों से बच सकता है, अकेले समय बिता सकता है। बेशक, एक माँ अपने बेटे या बेटी पर तब नज़र नहीं रख सकती जब वे स्कूल में होते हैं। लेकिन घर पर, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि बच्चे के बगल में हमेशा पानी हो, सोडा नहीं, सेब, चिप्स नहीं, सलाद, मीटबॉल नहीं। यदि वह अभी भी खेलों के लिए नहीं जाता है, तो यह उसे अनुभाग में लिखने लायक है। लड़की को नृत्य कक्षाएं, एरोबिक्स की पेशकश की जा सकती है, जो तनाव को दूर करेगी और हमें स्कूल के तनाव से मुक्त करेगी। आम तौर पर तैराकी सभी बच्चों को पसंद होती है और यह वजन घटाने के लिए बहुत अच्छा है। लेकिन याद रखें कि पानी भूख बढ़ाता है। इसलिए बच्चे को नहाने के बाद अपने साथ एक बेर, एक केला, एक संतरा जरूर रखें। सप्ताह में दो या तीन बार कोई भी व्यायाम आपको जल्दी वजन कम करने में मदद करेगा।

हमेशा सुनिश्चित करें कि आपका बेटा या बेटी कंप्यूटर पर खाना नहीं खाते हैं। बता दें कि इस समय उनके पास एक आकर्षक बोतल में साधारण शुद्ध पानी है।

मोटे बच्चों के माता-पिता को पोषण विशेषज्ञ और मनोवैज्ञानिकों की सामान्य सलाह को ध्यान में रखना चाहिए:

1. अपने बच्चे को धीरे-धीरे खाना सिखाएं। फास्ट फूड, और इससे भी अधिक चलते-फिरते, बच्चे को संतृप्त नहीं करेगा। और धीरे-धीरे भोजन के प्रत्येक टुकड़े को चबाने से आपको बहुत छोटा हिस्सा पर्याप्त मात्रा में मिल जाएगा।
2. एक मोटे बच्चे को सख्त आहार पर रखने के लायक नहीं है। यदि वह चिप्स और चॉकलेट, केक और मिठाई का आदी है, तो उसे इससे धीरे और धीरे-धीरे कम करना चाहिए। विनीत रूप से कार्य करें।
3. कम वसा वाले खाद्य पदार्थों पर स्विच करें। हम डेयरी उत्पादों के बारे में बात कर रहे हैं, पोर्क को बीफ, टर्की, खरगोश के मांस से बदल रहे हैं।
4. आहार विविधता। और एक पूर्ण बच्चे के लिए, मेनू को अनाज, डेयरी उत्पाद, जामुन, फल, मछली, अंडे, मांस और सब्जियों से संतृप्त किया जाना चाहिए।
5. इनाम प्रणाली को कभी भी भोजन के साथ न जोड़ें। यह मत कहो कि अच्छे ग्रेड के लिए आप अपने बच्चे के लिए चॉकलेट बार या केक खरीदेंगे।
6. अपने बच्चे के समय को कंप्यूटर और टीवी पर सीमित करें। इन गतिविधियों और अतिरिक्त पाउंड के बीच सीधा संबंध है। और जल्द ही उनमें दृष्टि की समस्या भी जुड़ जाएगी।

पूरा बच्चा: वजन कम कैसे करें

जब बच्चा ठीक से खाता है, खेलकूद के लिए जाता है, लेकिन साथ ही वजन बढ़ना शुरू हो जाता है, तो एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से परामर्श करना सुनिश्चित करें। सबसे अधिक संभावना है, शरीर में विफलताएं होती हैं जिन्हें अपने आप समाप्त नहीं किया जा सकता है।

यदि अधिक वजन बच्चे और उसके माता-पिता की जीवन शैली का परिणाम है, तो वजन घटाने की शुरुआत उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों को सीमित करके, उन्हें सब्जियों, जामुन और फलों से बदलना चाहिए। यह एक लंबी प्रक्रिया है और बहुत कठिन है, लेकिन संभव है।

आहार को शारीरिक गतिविधि के साथ जोड़ा जाना चाहिए, बच्चे के लिए एक शौक की तलाश, जो भोजन के बारे में विचारों से विचलित हो।

और, ज़ाहिर है, एक पूर्ण बच्चे को दिन की शुरुआत सुबह के व्यायाम से करनी चाहिए। इसे माँ और पिताजी के साथ मिलकर करना बेहतर है। यह वह जगह है जहाँ एक कंप्यूटर मदद कर सकता है। वस्तुओं के साथ दिलचस्प शारीरिक व्यायाम का एक जटिल डाउनलोड करना मुश्किल नहीं है। यह स्वयं शिशु के अधिकार में है। यदि संभव हो तो शायद एक स्वस्थ दिन की शुरुआत सुबह की दौड़ से होगी। माता-पिता को यह समझना चाहिए कि अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाना काफी हद तक उन पर निर्भर करता है, समर्थन, प्रशंसा और एक स्वस्थ जीवन शैली के व्यक्तिगत उदाहरण पर।

खासकर के लिए - डायना रुडेंको

बच्चे को पूर्ण और स्वस्थ महसूस करने के लिए और साथ ही उसकी उम्र के लिए सामान्य वजन रखने के लिए, उसे संतुलित आहार और भोजन के लिए सही दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।

अलार्म का कारण

• एक स्वस्थ स्तनपान करने वाला बच्चा सक्रिय आंदोलनों की शुरुआत के साथ जल्दी से अतिरिक्त वजन कम करता है।
• यदि एक कृत्रिम व्यक्ति या 6 महीने से अधिक उम्र का बच्चा वजन बढ़ा रहा है और अभी भी सक्रिय रूप से वजन बढ़ा रहा है, तो स्वास्थ्य की स्थिति में संभावित विचलन को बाहर करने के लिए इसे डॉक्टर को दिखाना सुनिश्चित करें। बाल रोग विशेषज्ञ को वजन बढ़ने की दर को ट्रैक करना चाहिए, फिर चीनी, हार्मोन और जैव रासायनिक विश्लेषण के लिए रक्त परीक्षण निर्धारित करना चाहिए।
  आप स्तन के दूध में वसा की मात्रा की जांच कर सकते हैं: आधा गिलास एक पारदर्शी गिलास में डालें और इसे खड़े रहने दें। यदि थोड़ी देर बाद दूध की सतह पर एक पतली फिल्म बनती है, तो दूध में वसा की मात्रा सामान्य होती है। सतह पर घने तेल का घेरा वसा की मात्रा में वृद्धि का संकेत देता है। लेकिन फिर, ये आपके मेनू को बदलने के लिए और अधिक सिफारिशें हैं, न कि स्तनपान न कराने के लिए।

क्या करें?

सबसे पहले, बच्चे की मोटर गतिविधि को सीमित न करें! जितना अधिक वह रेंगता है, चलता है, सक्रिय रूप से खेलता है, उतना ही अच्छा है। आइए इस तथ्य से शुरू करें कि सभी छोटे बच्चों को आंदोलन की स्वाभाविक आवश्यकता होती है। इसलिए अपने बच्चे को लगातार अखाड़े में या घुमक्कड़ी में बैठने के लिए मजबूर न करें...

आउटडोर गेम्स बच्चों को खुशी देते हैं और बड़ी मात्रा में ऊर्जा खर्च करने में योगदान करते हैं (पढ़ें: कैलोरी)। एक ही समय में आपका मुख्य कार्य बच्चे की सुरक्षा सुनिश्चित करना है।

बच्चे की किसी भी शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित करें, पेट पर थोड़ा फिजूलखर्ची करें, उसकी पीठ से पेट तक लुढ़कने में मदद करें और इसके विपरीत, जिम की गेंद पर रोल करें, उसकी मालिश करें, रोजाना नहाएं।

वैसे, अतिरिक्त पाउंड रेंगने की शुरुआत के साथ विशेष रूप से जल्दी जाते हैं और पहला कदम उठाने का प्रयास करते हैं।

और यह जानकारी उन महिलाओं के लिए उपयोगी होगी जो बेटी या बेटे की योजना बना रही हैं, या जो पहले से ही एक बच्चे की उम्मीद कर रही हैं। गर्भावस्था के दौरान प्राप्त प्रत्येक अतिरिक्त किलोग्राम, जन्म के समय बच्चे के शरीर के वजन में औसतन 22.4 ग्राम की वृद्धि करता है। तदनुसार, 10 किग्रा नवजात शिशु के वजन में लगभग 224 ग्राम जोड़ता है। अपना वजन देखने की कोशिश करें!

वजन घटा

डॉक्टर सोचते हैं कि बच्चे को आहार की जरूरत है?
मैं मंच - उतराई
7-10 दिन लगते हैं। उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों में, स्तन का दूध (या इसका विकल्प - दूध का फार्मूला) बना रहता है। फीडिंग की संख्या टुकड़ों की उम्र से मेल खाती है, भोजन की मात्रा कम हो जाती है, सहिष्णुता को ध्यान में रखते हुए। स्तनपान करते समय, खिलाने का समय 3-5 मिनट तक सीमित करें। कृत्रिम और मिश्रित के साथ - 2 फीडिंग को खट्टा-दूध के मिश्रण से बदल दिया जाता है। आवश्यक मात्रा में दूध की अपर्याप्त मात्रा की भरपाई कॉम्पोट्स, सब्जी शोरबा से की जाती है। पूरक खाद्य पदार्थ - सब्जियां (तोरी, गाजर, लीक, फूलगोभी या ब्रोकोली) और फल (सेब, नाशपाती, आलूबुखारा)।

द्वितीय चरण - संक्रमणकालीन
2-4 सप्ताह तक रहता है। उम्र के हिसाब से सब्जी और फलों की प्यूरी में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन मिलाया जाता है, जिससे कार्बोहाइड्रेट और वसा सीमित हो जाती है। अनाज से, सब्जी शोरबा पर एक प्रकार का अनाज बेहतर है।
प्रोटीन की कमी से बचने के लिए, बच्चे को 5% पनीर, शुद्ध दुबला वील या टर्की मांस, और 10 महीने से - उबली हुई समुद्री मछली और कॉड लिवर की पेशकश की जाती है।

चरण III - इष्टतम पोषण
यह उम्र के लिए एक संतुलित आहार है, लेकिन भोजन की कैलोरी सामग्री, प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट की सामग्री आदर्श की निचली सीमा पर है।
यह मत भूलो कि आप न केवल अपने बच्चे को दूध पिला रही हैं, बल्कि उसके स्वास्थ्य में निवेश कर रही हैं!

यदि आपको कोई त्रुटि मिलती है, तो कृपया टेक्स्ट के एक भाग को हाइलाइट करें और क्लिक करें Ctrl+Enter.

गुलाबी गाल वाले बुटुज़ हर किसी को पसंद होते हैं जो मुस्कुराते हैं और अपने माता-पिता को हर्षित आँखों से देखते हैं। गुना में ये गोल-मटोल हाथ और पैर रमणीय हैं, और तीन या अधिक वर्षों के बाद वे खतरनाक हैं। और आपकी गोल मूंगफली जितनी पुरानी होगी, उसके लिए अपने साथियों के साथ समान स्तर पर संवाद करना उतना ही कठिन होगा। अगर आपका बच्चा मोटा है तो क्या करें?

मोटापा बनाम अधिक वजन: क्या अंतर है?

अक्सर "मोटापा" और "अधिक वजन" जैसी अवधारणाएं भ्रमित होती हैं। ज्यादातर मामलों में, उन्हें समान माना जाता है। हालाँकि, यह बिल्कुल सच नहीं है। तथ्य यह है कि हमेशा नहीं जब बच्चा मोटा होता है, तो वह मोटापे से ग्रस्त होता है। हम में से लगभग प्रत्येक के पास एक है जो हमारी उम्र और ऊंचाई से मेल खाता है।

यदि किसी कारण से इस मानदंड का उल्लंघन किया जाता है (इसकी वृद्धि की दिशा में), तो यह अतिरिक्त वजन (यानी, आदर्श से अधिक) की उपस्थिति का संकेत देगा। आहार और बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि जैसे उपायों के एक सेट के प्रभाव में अतिरिक्त वजन आसानी से प्रकट और गायब हो सकता है।

मोटापा, इसके विपरीत, एक बहुत ही जटिल और खतरनाक बीमारी है, जिसका मुख्य लक्षण शरीर का तेजी से बढ़ना माना जाता है। कोई मोटापे के बारे में बात कर सकता है जब भोजन के साथ उपभोग की जाने वाली उपयोगी ऊर्जा की मात्रा उससे दस गुना अधिक हो। नतीजतन, बच्चों के शरीर पर विशिष्ट वसा जमा दिखाई देते हैं, जो केवल समय के साथ बढ़ते हैं।

वहीं, ऐसे बच्चे के लिए वजन कम करना इतना आसान नहीं होता है। अक्सर, विभिन्न प्रकार की विरासत में मिली बीमारियाँ, चयापचय संबंधी विकार और अन्य बीमारियाँ मोटापे की ओर ले जाती हैं। मोटे बच्चे की यह तस्वीर स्पष्ट रूप से बच्चों की मोटापे की समस्या को दर्शाती है।

बच्चों में अधिक वजन के कारण क्या हैं?

जैसा कि प्रसिद्ध बाल रोग विशेषज्ञ कोमारोव्स्की कहते हैं: "बच्चों को पतला होना चाहिए और उनकी गांड में एक अजीब होना चाहिए।" इसलिए, अतिरिक्त पाउंड के साथ समस्याएं जो आपके बच्चे को दिखाई दी हैं, विशेष रूप से वयस्कों में चिंता का कारण होनी चाहिए। लेकिन इस परेशानी से निपटने के लिए आपको इसकी जड़ को देखने और बच्चों में अधिक वजन होने के कारणों की पहचान करने की जरूरत है। उदाहरण के लिए, सबसे आम कारणों में से एक आनुवंशिकता है। इसमें पुरानी बीमारियां, हृदय रोग और अन्य बीमारियां भी शामिल हैं जो वजन की समस्या का कारण बनती हैं।

दूसरा कारण, जब माता-पिता के मोटे बच्चे होते हैं, चयापचय प्रक्रियाओं का उल्लंघन, धीमा चयापचय आदि होता है। और अगर पहले और दूसरे मामले में कुछ भी वास्तव में बच्चे और उसके माता-पिता पर निर्भर नहीं करता है, तो तीसरा कारण सीधे शिक्षा और उचित पोषण से संबंधित है। उदाहरण के लिए, यदि किसी परिवार में विशेष रूप से अर्द्ध-तैयार उत्पादों और वसायुक्त खाद्य पदार्थों को खाने की प्रथा है, तो ऐसे वातावरण में बड़ा होने वाला बच्चा पतला और पतला होने की संभावना नहीं है।

इसके अलावा, मोटे बच्चे अक्सर ऐसे परिवारों में बड़े होते हैं जहां माता-पिता उन्हें उचित ध्यान देने में बहुत व्यस्त होते हैं। दूसरे शब्दों में, एक बेहद व्यस्त माँ या पिता के पास अपने बच्चे के लिए सूप या दलिया गर्म करने के लिए बस समय नहीं होता है या वह बहुत आलसी होता है। इसके बजाय, वे उन्हें चिप्स, कुकीज़, फ्रेंच फ्राइज़ और अन्य स्वादिष्ट लेकिन उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ खरीदते हैं।

कौन सी अन्य स्थितियां बचपन में मोटापे का कारण बन सकती हैं?

हाल के वर्षों में प्रमुख कारणों में से एक कंप्यूटर गेम में बच्चों की रुचि है। उत्साह में प्रवेश करते हुए, स्कूली बच्चे और छोटे बच्चे बस अगले गेम एप्लिकेशन से दूर नहीं जाते हैं। वे सचमुच बिना उठे ही खाते हैं। लेकिन चूंकि वे गर्म करने और प्लेट पर खाना डालने में समय नहीं बिताना चाहते हैं, इसलिए चॉकलेट बार, बीज, आटा उत्पाद, क्रैकर्स इत्यादि अक्सर उनका पसंदीदा भोजन बन जाते हैं। और यह सब फिर से कैलोरी में बहुत अधिक है।

इसके अलावा, सबसे मोटे बच्चे माता-पिता के साथ बड़े होते हैं जिनके परिवार में कुछ सामाजिक समस्याएं होती हैं। इसमें टीम में बच्चे की मुश्किलें भी शामिल हैं। तो, एक सामान्य स्थिति तब होती है जब, साथियों के साथ संवाद करने की प्रक्रिया में, एक बच्चा भय, बेचैनी और अन्य संवेदनाओं का अनुभव कर सकता है। यदि बच्चा अपने पिता या माता के साथ अपनी मनोवैज्ञानिक स्थिति पर चर्चा करने में विफल रहता है (या वह उनके साथ आपसी समझ भी नहीं पाता है), तो बच्चा कठिन मनोवैज्ञानिक स्थिति के समय उन्हें "जब्त" करना शुरू कर देता है।

मेज पर कुछ नियमों की स्थापना भी बच्चे को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, उदाहरण के लिए, जब बच्चे को नियमित रूप से याद दिलाया जाता है कि उसे अपने हिस्से को आखिरी टुकड़े तक खाना चाहिए। नतीजतन, बच्चा मोटा होता है, जैसा कि उसे आदत हो जाती है और हमेशा इन नियमों का पालन करने की कोशिश करता है।

इसके अलावा, दादी अक्सर आग में ईंधन डालती हैं, जो कभी-कभी अपने पोते को कुकीज़, ताजा बेक्ड पेनकेक्स, डोनट्स और ओवन से अन्य उपहारों के साथ खिलाने की कोशिश करती हैं।

शिशुओं में अधिक वजन के कारण क्या हैं?

कभी-कभी न केवल एक साल बाद बच्चों में बल्कि कम उम्र में भी वजन की समस्या देखी जाती है। ये क्यों हो रहा है? उदाहरण के लिए, यदि आपके पास एक मोटा स्तनपान करने वाला बच्चा है, तो यह एक नर्सिंग मां के आहार में प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के गलत अनुपात का संकेत दे सकता है। साथ ही, जीन बचपन में मोटापे का कारण हो सकते हैं। यानी मोटे माता-पिता अक्सर इसी तरह की समस्याओं वाले बच्चों को जन्म देते हैं।

यदि बच्चा चालू है, तो उसके अत्यधिक वजन बढ़ने का एक कारण मिश्रण की अनुचित तैयारी है। अक्सर, माताएं दूध के फार्मूले को निर्देशों के अनुसार सख्ती से नहीं, बल्कि "आंख से" पतला करती हैं, जिससे अधिक भोजन होता है। ऐसा ही तब होता है जब एक बच्चे को एक बोतल से दूध पिलाया जाता है जिसमें एक छेद होता है जो बहुत बड़ा होता है। नतीजतन, बच्चा अपने मस्तिष्क में तृप्ति के संकेत की तुलना में बहुत तेजी से भोजन करता है। नतीजतन, बच्चे को पर्याप्त नहीं मिलता है, और माँ उसे एक और बोतल देती है और स्तनपान कराती है। मोटे बच्चे की यह तस्वीर शैशवावस्था में मोटापे की इसी तरह की समस्या की बात करती है।

चाइल्ड पैराट्रॉफी क्या है?

पैराट्रॉफी 3 साल से कम उम्र के मोटे बच्चों पर लागू होने वाला शब्द है। इस रोग के तीन चरण ज्ञात हैं:

• जब बच्चे का वजन सामान्य से 10-20% अधिक हो;
• जब अतिरिक्त वजन आदर्श से 25-35% अधिक हो जाता है;
• जब अधिक वजन आदर्श से 40-50% अधिक हो।

यदि आपका बच्चा मोटा है और उसे पैराट्रॉफी है, तो वह या तो बहुत अधिक खाता है या उसका दैनिक आहार संतुलित नहीं है। इन बच्चों को सामान्य लक्षणों की विशेषता है:

• बहुत छोटी गर्दन होना;
• छाती का छोटा आकार;
• शरीर के गोल भागों की उपस्थिति;
• कमर, पेट और कूल्हों में विशिष्ट वसा जमा की उपस्थिति।

पैराट्रॉफी खतरनाक क्यों है?

पैराट्रॉफी अक्सर एलर्जी प्रतिक्रियाओं, विकारों, पाचन और चयापचय के साथ-साथ श्वसन प्रणाली के साथ समस्याओं से जटिल होती है। इसके अलावा, कई विशेषज्ञ बस इस बात से आश्वस्त हैं कि अच्छी तरह से खिलाए गए बच्चे सार्स को एक सुंदर आकृति वाले बच्चों की तुलना में अधिक कठिन मानते हैं। जैसे ही उन्हें सर्दी लगती है, उन्हें लंबी नाक बहने लगती है, साथ में म्यूकोसा की गंभीर सूजन और अन्य परेशानी होती है। चलते और दौड़ते समय मोटा होना। उसे अक्सर सांस लेने में तकलीफ होती है और पसीना ज्यादा आता है।

मोटापे से बच्चों को क्या खतरा है?

बचपन का मोटापा कॉमरेडिडिटी का कारण बन सकता है। उदाहरण के लिए, मोटे बच्चों को मधुमेह, उच्च रक्तचाप, यकृत का सिरोसिस, कोरोनरी हृदय रोग हो सकता है। वे भी अनुभव कर सकते हैं:

• हृदय रोग;
• उच्च रक्तचाप;
• एथेरोस्क्लेरोसिस;
• क्रोनिक कोलेसिस्टिटिस;
• लगातार कब्ज;
• फैटी हेपेटोसिस।

इसके अलावा, एक मोटा बच्चा अपने बड़े शरीर द्रव्यमान के कारण कम चलता है। उसके पास हीन भावना है और साथियों के साथ संवाद करने में कठिनाइयाँ हैं। एक बड़ा वजन हड्डियों के सामान्य विकास में बाधा डालता है, जिससे हड्डी के कंकाल और घुटने के जोड़ों का विरूपण होता है।

कैसे पता करें कि बच्चा मोटा है या नहीं?

यदि आपके पास एक वर्ष से कम उम्र का बच्चा है, और आपको संदेह है कि उसे मोटापे की समस्या है, तो आपको पहले उसके वजन के मानदंड के अनुपालन की जांच करनी चाहिए। यह स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा स्थापित तालिका के अनुसार किया जा सकता है (इसे नीचे देखें)। यहाँ ग्राम में उम्र और मानदंड है। इसलिए, सुविधा के लिए, डॉक्टर अपने लिए एक समान प्लेट बनाने और अपने बच्चे के वजन को जन्म के क्षण से उसमें जोड़ने की सलाह देते हैं। इस प्रकार, यह निर्धारित करना संभव है कि बच्चे या किशोर का शरीर का वजन स्थापित मानक से कितना मिलता है।

आप वजन के साथ समस्याओं को नेत्रहीन भी निर्धारित कर सकते हैं (इसके लिए आपको अपने बच्चे के शरीर के बाहरी मापदंडों की तुलना उसके साथियों से करनी चाहिए)। इसके अलावा, एक मोटा बच्चा (हम आपको बाद में उसके लिए वजन कम करने का तरीका बताएंगे) बहुत जल्दी वजन बढ़ाएंगे। यह सबसे पहले कपड़ों में देखने को मिलेगा।

आपका वजन आपके बच्चे की उम्र से कितना मेल खाता है, चिकित्सक आपको बता सकता है। एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से संपर्क करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।

बच्चा मोटा है: क्या करें?

यदि आप अपने बच्चे में आदर्श से वजन विचलन पाते हैं, तो घबराने की जल्दबाजी न करें। पहले आपको विशेषज्ञों से परामर्श करने की आवश्यकता है। याद रखें कि अधिक वजन होना एक कारण से अधिक परिणाम है। इसलिए, एक बच्चे में मोटापे के कारण की शुरुआत में पहचान करना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, आपको एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के साथ एक नियुक्ति करनी चाहिए, उपयुक्त परीक्षण पास करना चाहिए।

यदि कुपोषण के कारण आपका 2 वर्ष का मोटा बच्चा है, तो पोषण विशेषज्ञ के साथ अपॉइंटमेंट लेना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। वह आपको आपके लिए सही आहार बनाने में मदद करेगा, आपको बताएगा कि आप कौन से खाद्य पदार्थ खा सकते हैं और कौन से नहीं। उपयोगी सुझाव और सलाह प्रदान करता है।

यदि एक कृत्रिम बच्चे में इसी तरह की समस्या देखी जाती है, तो पूरक खाद्य पदार्थों और खुराक के सही परिचय के बारे में बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लें। बड़े बच्चों के आहार में साग जोड़ने की कोशिश करें, आसानी से पचने योग्य और हानिकारक कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम करें, शर्करा युक्त कार्बोनेटेड पेय को प्राकृतिक फलों और सब्जियों के रस से बदलें।

अधिक भाप लें और भोजन को कम से कम वसा के साथ ओवन में बेक करें। बिना चीनी के जेली और फलों के पेय पकाएं। सफेद ब्रेड की जगह चोकर, बोरोडिनो, दरदरा पीस लें। बच्चों के आहार में फलों के व्यंजन शामिल करें। कुकीज़ और मिठाई के रूप में स्नैक्स को हटा दें। बच्चे को एक सेब, गाजर, सूखे मेवे, खजूर, किशमिश या मेवे बेहतर खाने दें।

खेल ताकत है और एक आदर्श व्यक्ति का मार्ग है

सक्रिय बच्चे शायद ही कभी अधिक वजन वाले होते हैं, इसलिए मोटापे से ग्रस्त बच्चों को किसी प्रकार के खेल को दिया जाना चाहिए। फुटबॉल, बैडमिंटन जैसे सक्रिय खेलों में अक्सर उनके साथ यार्ड और सड़क पर खेलते हैं। एक साधारण जंप रोप पूरी तरह से शरीर की अतिरिक्त चर्बी से मुकाबला करता है। छोटे बच्चों को नियमित रूप से एक बड़े फिटबॉल का उपयोग करके व्यायाम करना चाहिए। इस लिहाज से बच्चों का योग और जिम्नास्टिक भी उपयोगी होगा।

मोटापे के साथ क्या नहीं करना चाहिए?

जब बचपन में मोटापे को स्व-चिकित्सा करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। बच्चों को वयस्क आहार पर रखने या प्रेस को जोर से पंप करने के लिए मजबूर करने की आवश्यकता नहीं है। सब कुछ मॉडरेशन में होना चाहिए और विशेषज्ञों से सहमत होना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आप तय करते हैं कि वजन कम करने के लिए आपके बच्चे को तीव्र शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता है, तो पहले डॉक्टर से परामर्श लें। अन्यथा, विशेषज्ञों की सलाह को अनदेखा करने से अप्रत्याशित परिणाम हो सकते हैं।

आप सब कुछ ठीक नहीं होने दे सकते, क्योंकि उपचार की कमी बच्चे के लिए विनाशकारी परिणाम देती है।

एक शब्द में, अपने बच्चों का वजन देखें, ताजी हवा में अधिक चलें, खेल खेलें और समय पर विशेषज्ञों से संपर्क करें!