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अपनी इच्छाओं को पूरा करने के लिए स्व-सम्मोहन तकनीक। अपनी मनोकामना पूर्ण करने के लिए आत्म सम्मोहन

ऐसे व्यक्ति की कल्पना करना मुश्किल है जिसने कभी सपना नहीं देखा है। और आश्चर्यजनक रूप से, बचपन में, लगभग सभी इच्छाएं पूरी होती हैं, लेकिन परिपक्व सपने देखने वालों को अपने सपनों को साकार करने के लिए विभिन्न तकनीकों और उपकरणों की तलाश करनी पड़ती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि वयस्कों को चेतना द्वारा निर्देशित किया जाता है, और साथ ही, यह ज्ञात है कि मस्तिष्क गतिविधि की जागरूक प्रक्रियाएं केवल 3-4% (कुछ मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि 17%, लेकिन यह आंकड़ा भी नगण्य है), और सब कुछ वरना हमारा अचेतन है। यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि सबसे प्रभावी तकनीक, जिनमें से आत्म-सम्मोहन अंतिम नहीं है, अवचेतन के साथ ठीक काम करती है।

इच्छाएं पूरी क्यों नहीं होती

तकनीक पर आगे बढ़ने से पहले, यह याद रखना आवश्यक है कि ऐसा क्यों होता है कि कोई व्यक्ति किसी चीज़ के बारे में दृढ़ता से सपने देखता है, लेकिन सभी उपकरणों का उपयोग करने के बावजूद, वह जो चाहता है उसके करीब नहीं आ सकता है। ऐसा निम्न कारणों से होता है:

डर।
दूसरों की स्वतंत्र इच्छा का उल्लंघन।
एक सपने को पूरा करने की असंभवता के बारे में विचार।
कुछ विरोधाभासी की इच्छा।

पहले मामले में, हम इस तथ्य के बारे में बात कर रहे हैं कि अक्सर लोग जो चाहते हैं उसे हासिल करने से डरते हैं, क्योंकि एक सपने की पूर्ति कुछ खतरनाक की उपस्थिति में प्रवेश करेगी। उदाहरण के लिए, समुद्र पर एक घर में रहने की इच्छा संभावित सुनामी के डर से असंगत है।

दूसरा मामला एक इच्छा को पूरा करने की असंभवता को दर्शाता है, उदाहरण के लिए, किसी व्यक्ति के साथ संबंध बनाने के लिए यदि वह ऐसा संबंध नहीं चाहता है।

तीसरा विकल्प कहता है कि हमारी चेतना एक सपने की पूर्ति को रोकती है, क्योंकि यह एक लाख कारण खोजती है कि योजना की प्राप्ति असंभव क्यों है। और एक व्यक्ति यह नहीं सोचना शुरू करता है कि वह स्पेन में एक घर में कैसे रहता है, लेकिन इस बारे में कि ऐसा घर कितना महंगा है, निवास परमिट प्राप्त करना और स्पेनिश सीखना कितना असंभव है।

और ऐसा होता है कि एक व्यक्ति स्पेन में एक ही घर का सपना देखता है, क्योंकि यह प्रथागत है, क्योंकि उसके वातावरण में यह सही इच्छा है, लेकिन वास्तव में एक सपने में वह वोल्गा के तट पर एक छोटे से घर का सपना देखता है। और इस प्रकार उनके "उचित" सपने की पूर्ति के लिए एक उज्ज्वल "स्टॉप" संकेत दिखाता है।

इच्छाओं की पूर्ति के लिए स्व-सम्मोहन तकनीक

वास्तव में, सभी इच्छाएं पूरी होती हैं यदि वे वास्तविक हैं। आत्म सम्मोहन कोई जादू नहीं है। खैर, शायद थोड़ा सा। तथ्य यह है कि आत्म-सम्मोहन (गहरा ध्यान) की स्थिति में प्रवेश करना, अर्थात्, एक ट्रान्स में डूबना, एक व्यक्ति अपने मन को शांत करता है और जो वह चाहता है उसमें हस्तक्षेप करना बंद कर देता है। परिणाम के प्रति लगाव, जुनून, छोड़ रहा है, और इसके विपरीत, एक सपने को प्राप्त करने के लिए कुछ पूरी तरह से अप्रत्याशित निर्णय जिन्हें मस्तिष्क पहले अवरुद्ध करता था, प्रतिस्थापित किया जा सकता है।

इसके अलावा, जब मस्तिष्क का चेतन भाग सो जाता है, तो आप जो चाहते हैं उसके रास्ते में कौन से प्रतिबंध हैं, इसकी समझ आ सकती है। साथ ही, प्रतिबंधों से मुक्त समाधान स्पष्ट हो सकते हैं, या एक पूरी तरह से अलग इच्छा अप्रत्याशित रूप से तैयार की जा सकती है, जो बहुत स्वाभाविक और सही प्रतीत होगी।

आत्म-सम्मोहन की स्थिति में कैसे प्रवेश करें

आत्म-सम्मोहन की तकनीक में कई सकारात्मक पहलू हैं, जिनमें से एक क्रियाओं की सरलता है। पहली बार काम नहीं हो सकता है, लेकिन नियमित अभ्यास से समाधि में विसर्जन की प्रक्रिया सुखद और आसान हो जाएगी।

प्रक्रिया निम्नलिखित है:

आत्म-सम्मोहन सत्र शुरू करने से पहले, अपने सपने को स्पष्ट रूप से स्पष्ट करें, सभी विवरणों के माध्यम से सोचें, आप इसे कागज पर लिख सकते हैं। ऐसे प्रश्नों में मुख्य नियम नकारात्मक से बचना है। ऐसा माना जाता है कि हमारा मस्तिष्क कण "नहीं" को नहीं समझता है, और "मत करो" के बजाय यह बिल्कुल विपरीत - "करो" को समझता है। और सपनों में, इस तरह की विसंगति का परिणाम पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ सकता है।
ट्रान्स अवस्था में जाने के लिए, आपको अपने लिए आरामदायक स्थितियाँ बनानी होंगी। आप एक कुर्सी पर आराम से बैठ सकते हैं, लेकिन आपको लेटना नहीं चाहिए, क्योंकि आप बस सो सकते हैं और वांछित परिणाम प्राप्त नहीं कर सकते।
अगला, आपको पूरी तरह से आराम करने की आवश्यकता है। इसके लिए कई अलग-अलग तकनीकें हैं। उदाहरण के लिए, आप पहले प्रत्येक पेशी को बहुत जोर से दबा सकते हैं, और फिर तनाव मुक्त कर सकते हैं। या आप शरीर के सभी हिस्सों को अलग-अलग आराम कर सकते हैं, पैर की उंगलियों से शुरू होकर सिर के ऊपर तक, अपनी चेतना को आगे बढ़ाते हुए। आप कोई भी तकनीक चुन सकते हैं। परिणाम महत्वपूर्ण है - शरीर को पूरी तरह से आराम करना चाहिए।
शरीर के बाद आपको अपने दिमाग को आराम देने की जरूरत है। यह हमेशा पहली बार काम नहीं करता है, लेकिन जितना अधिक आप प्रशिक्षित करते हैं, उतना ही बेहतर और तेज़ मन और शरीर का पूर्ण विश्राम प्राप्त होगा, जो एक ट्रान्स है।
एक समाधि में पूर्ण विसर्जन की स्थिति में पहुंचने के बाद, आपको अपने सपने की कल्पना करने की आवश्यकता है। भावनाओं को विस्तार से महसूस करने के लिए, देखने के लिए, शायद, बोध के रास्ते पर कुछ पहले कदम। आप इस मद को जितना चाहें उतना समय दे सकते हैं।
सत्र के अंत में, आपको आत्म-सम्मोहन की स्थिति से बाहर निकलना होगा। यह कुछ वाक्यांशों की पुनरावृत्ति में मदद कर सकता है, एक वस्तु जिसे महसूस करने और महसूस करने की आवश्यकता है। यह डरावना नहीं है अगर ट्रान्स की स्थिति नींद में बदल जाती है। मुख्य बात यह है कि सत्र की शुरुआत में ही सो जाना नहीं है।

इसके अलावा, एक ट्रान्स अवस्था में संक्रमण के लिए और भी कई तरीके हैं। यह एक बिंदु पर टकटकी पर ध्यान केंद्रित कर सकता है, और एक वाक्यांश को दोहरा सकता है, साथ ही पहले से रिकॉर्ड किए गए पाठ को अपने दम पर सुन सकता है। आप इनमें से कोई भी तरीका चुन सकते हैं जो आपके लिए सुविधाजनक हो।

तकनीक कितनी भी आसान क्यों न लगे, कभी-कभी इसे शुरू करने में बहुत आलस आता है। और ये फिर वही चेतना के खंड हैं। यह मानता है कि इच्छाओं को पूरा करने का कोई आसान तरीका नहीं है। मन को धीरे-धीरे इसके विपरीत सिखाने के लिए छोटी-छोटी इच्छाओं से शुरुआत करना सबसे अच्छा है, जिनकी प्राप्ति असंभव या कठिन भी नहीं लगती। धीरे-धीरे, एक सपने की पूर्ति एक आदत बन जाएगी, और आसान तरीकों की असंभवता के बारे में चेतना का कार्यक्रम इस स्थापना में बदल जाएगा कि सभी सपने सच हों। यह मामला है जब मात्रा गुणवत्ता के लिए काम करती है।

सपने देखें, और अपनी सबसे अविश्वसनीय इच्छाओं को आसानी से और सही समय पर सच होने दें!

प्राचीन काल से, लोग जानते हैं कि मानव मस्तिष्क वह केंद्र है जो हमारे पूरे जीवन को नियंत्रित करता है और उस वास्तविकता को निर्धारित करता है जिसमें हम रहते हैं। यह मस्तिष्क (या बल्कि, हमारा अवचेतन) है जो किसी व्यक्ति पर एक मजबूत प्रभाव डालता है, उस पर काम करके, आप कई आंतरिक सेटिंग्स बदल सकते हैं। लेकिन एक सामान्य अवस्था में, यह काफी समस्याग्रस्त है, इसलिए परिवर्तित चेतना की स्थिति को प्राप्त करना आवश्यक है, और इसमें आत्म-सम्मोहन बहुत मदद कर सकता है।

सम्मोहन और आत्म-सम्मोहन बहुत समान अवधारणाएँ हैं, लेकिन उनमें कुछ अंतर हैं। आइए इतिहास में वापस जाएं और उस शुरुआती बिंदु को खोजें जब उन्होंने शुरू किया था।

पहली बार, प्राचीन भारत के निवासियों ने परिवर्तित चेतना और सम्मोहन की अवस्थाओं के बारे में बात की। कुछ समय बाद, लगभग पाँचवीं शताब्दी ईसा पूर्व में, तथाकथित "नींद के मंदिर" प्राचीन यूनानियों के बीच फैशन में आए, जिसमें कई बीमारियों से उपचार किया जाता था। लगभग सभी प्राचीन सभ्यताओं को ट्रान्स स्टेट की विशेषताओं के बारे में जानकारी थी।

सम्मोहन 18-19वीं शताब्दी में विशेष रूप से लोकप्रिय हो गया - कई प्रसिद्ध यूरोपीय मनोचिकित्सक इसमें सक्रिय रूप से शामिल होने लगे।

आधुनिक सम्मोहन की तकनीक को बीसवीं शताब्दी के उत्तरार्ध में सबसे प्रसिद्ध सम्मोहनकर्ता मिल्टन एरिकसन द्वारा विकसित किया गया था। संस्थापक के सम्मान में तकनीक को इसका नाम मिला।

लेकिन एरिकसन न केवल साधारण सम्मोहन में लगे हुए थे, बल्कि आत्म-सम्मोहन पर भी पर्याप्त ध्यान देते थे। डॉक्टर यह साबित करने में सक्षम था कि आत्म-सम्मोहन कई विकृति से छुटकारा पाने में मदद करता है, और वांछित की प्राप्ति में भी योगदान देता है। आखिरकार, यह आत्म-सम्मोहन की तकनीक का उपयोग कर रहा है कि आप सीधे अपने अवचेतन मन से संपर्क करते हैं, जिसमें वास्तव में अविश्वसनीय संभावनाएं होती हैं जिनके बारे में बहुतों को पता भी नहीं होता है।

एरिकसन का मानना था कि अगर कोई चाहे तो आत्म-सम्मोहन में महारत हासिल कर सकता है। और अगर किसी को ट्रान्स अवस्था में आने में कठिनाई होती है, तो आपको उस व्यक्ति के साथ चेतना बदलने पर काम करना चाहिए जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं।

आज, आत्म-सम्मोहन वास्तविक चमत्कार करता है - दुनिया भर में लाखों लोग घातक बीमारियों को ठीक करने, आत्मविश्वास हासिल करने, अपनी सबसे पोषित इच्छाओं को पूरा करने और बहुत कुछ करने में अविश्वसनीय सफलता प्राप्त कर रहे हैं।

निम्नलिखित वीडियो आपको आत्म-सम्मोहन के रहस्यों के बारे में बताएगा:

आत्म सम्मोहन कैसे काम करता है

हमारा अवचेतन मन एक शक्तिशाली शक्ति है, जिससे किसी चीज की तुलना करना मुश्किल है। यदि आप इस शक्ति का सही उपयोग करना सीखते हैं, तो आप आसानी से अपने जीवन को सबसे सामंजस्यपूर्ण तरीके से बदल सकते हैं।

साथ ही, इच्छाओं की पूर्ति का तंत्र काफी प्राथमिक है। हमारा अवचेतन मन वास्तविक जानकारी और काल्पनिक जानकारी के बीच अंतर नहीं कर पाता है। इसलिए जब कोई नया विचार या विचार आपके दिमाग में आता है तो वह पहले हमारे मस्तिष्क की गहराई में बसता है और उसके बाद ही वास्तविकता में प्रकट होना शुरू होता है। यह, वास्तव में, आत्म-सम्मोहन की क्रिया का मुख्य रहस्य है।

इसलिए, यदि आप अपने जीवन में किसी तरह के बदलाव के लिए प्रयास कर रहे हैं, तो आपको सबसे पहले अपनी सोच में बदलाव लाना होगा।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस प्रकार के आत्म-सम्मोहन में सबसे अधिक रुचि रखते हैं - इच्छाओं की पूर्ति के लिए आत्म-सम्मोहन, धन के लिए आत्म-सम्मोहन, सफलता के लिए आत्म-सम्मोहन, या कुछ अन्य - अभ्यास शुरू करने से पहले, अध्ययन करें निम्नलिखित सिफारिशें।

आपको एक शांत और शांत कमरा खोजने की जरूरत है जिसमें आप सहज महसूस करें। छोटी-छोटी बाहरी आवाजें भी आपको बहुत परेशान कर सकती हैं। इसलिए, इस पहलू पर विशेष ध्यान दें और अपने मोबाइल फोन को बंद करना सुनिश्चित करें।
अपने शरीर पर भरोसा करें। यह संभावना है कि आत्म-सम्मोहन सत्र के दौरान आप अपने शरीर में विभिन्न असामान्य संवेदनाओं को महसूस करेंगे। यह आपके लिए एक संकेत है कि किस दिशा में बढ़ना है। अपने आप पर भरोसा करें और प्रक्रिया का आनंद लें।
आत्म-सम्मोहन वास्तव में प्रभावी होने के लिए, आपको अपनी पढ़ाई के लिए पर्याप्त समय देना होगा। नियमितता बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर शुरुआत में। इसलिए, अपने अभ्यासों की योजना बनाएं ताकि आत्म-सम्मोहन सत्र एक ही समय में गिरें।

आत्म सम्मोहन: एक इमर्सिव तकनीक

अब हम परिवर्तित चेतना की स्थिति में विसर्जन की तकनीक के विश्लेषण के करीब आ गए हैं। इसमें कई चरण होते हैं:

प्रशिक्षण।एक कुर्सी या कुर्सी पर एक आरामदायक स्थिति लें, पीठ के बल झुकना और अपने शरीर को पूरी तरह से आराम देना महत्वपूर्ण है। अपने हाथों को अपने घुटनों पर रखें और अपने पैरों को इस तरह रखें कि पैर पूरी तरह से फर्श पर हो।

आत्म-सम्मोहन के दौरान बैठने की स्थिति में होना बेहतर है, न कि क्षैतिज स्थिति में। अन्यथा, आप अत्यधिक आराम करने और सो जाने का जोखिम उठाते हैं।

मांसपेशियों में छूट।अगला कदम कमरे में किसी भी बिंदु को ढूंढना और उस पर ध्यान केंद्रित करना है। चुपचाप वाक्यांश कहें: "मेरी पलकें भारी और भारी हो रही हैं, मैं पूरी तरह से आराम कर रहा हूं।" इस शब्द को कई बार दोहराएं। आपको यह महसूस करने की आवश्यकता है कि आप वास्तव में विश्राम से कैसे अभिभूत होंगे। फिर आप अपनी पलकों को ढंकना चाहेंगे। अपने शरीर के संकेतों का पालन करें - यह बेहतर जानता है कि आपको अभी क्या चाहिए।
ट्रांस स्टेट।अगला कदम अपने अवचेतन मन से जुड़ना है। यह अंत करने के लिए, आपको मानसिक रूप से खुद को लिफ्ट में स्थानांतरित करने की आवश्यकता है, जो आसानी से 10 वीं से पहली मंजिल तक उतरती है। आपको प्रत्येक मंजिल को गिनने की जरूरत है, जितना संभव हो स्थिति की कल्पना करें, अधिक से अधिक आराम महसूस करें।

जब लिफ्ट पहली मंजिल पर पहुंचती है, तो उसके दरवाजे चुपचाप खुल जाते हैं। आप आगे बढ़ते हैं और अपने आप को एक बहुत ही आरामदायक और आरामदायक कमरे में पाते हैं जिसके मध्य भाग में एक बड़ा और बहुत आरामदायक बिस्तर है। आपको उसके पास जाने की जरूरत है, उस पर लेट जाओ और तुरंत गहरी नींद में सो जाओ। मानसिक रूप से, आपको वाक्यांश कहने की आवश्यकता है: "मैं एक स्वस्थ नींद के साथ सो जाता हूं और इस स्थिति में तब तक रहूंगा जब तक कि मैं लिफ्ट में वापस नहीं आ जाता और ऊपर जाना शुरू नहीं करता।"

गुप्त- जब आप मानसिक रूप से एक काल्पनिक लिफ्ट में नीचे जाते हैं, तो आपका अवचेतन मन जागने लगता है, और जब आप ऊपर जाते हैं, तो इसके विपरीत, आप हमारी वास्तविकता में लौट आते हैं। यह अभ्यास आत्म-सम्मोहन तकनीक का आधार है।

यह पहले से ही प्रकाश ट्रान्स की स्थिति है, जब आप अपने अवचेतन के लिए कुछ सेटिंग्स को निर्देशित करना शुरू कर सकते हैं।

महत्वपूर्ण बिंदु!तुरंत सेट करना शुरू न करें, आप इसे दो से तीन सप्ताह के निरंतर विश्राम प्रशिक्षण के बाद कर सकते हैं, जब आप पूर्ण विश्राम सीखते हैं और एक निश्चित समय के लिए इस स्थिति में रह सकते हैं।

आत्म-सम्मोहन और अवचेतन के साथ काम करें।सक्रिय आत्म-सम्मोहन आत्म-सम्मोहन का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। यहां आप अपने अवचेतन में आवश्यक सेटिंग्स करें।

महत्वपूर्ण विवरण- हमारे अचेतन और चेतना का काम बहुत अलग होता है। अवचेतन मन छवियों पर निर्भर करता है, शब्दों पर नहीं। इसलिए, उसके साथ काम करते समय, आपको एक अलग तकनीक का उपयोग करने की आवश्यकता होती है - छवियों के रूप में विचारों को प्रेरित करने के लिए।

उदाहरण के लिए, आप आत्म-सम्मोहन की मदद से अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाना चाहते हैं। फिर यह कल्पना न करें कि आप इसे कैसे करते हैं, आप इस पर कितना पैसा और प्रयास खर्च करते हैं। बस अपने सुंदर, पतले, सुंदर शरीर की कल्पना करना शुरू करें और अपने आप को कुछ इस तरह से प्रेरित करें:

"मैं अपने अवचेतन के दायरे में प्रवेश करता हूं। अब यह सक्रिय रूप से जानकारी मानता है। मैं लगातार अपना वजन कम कर रहा हूं। मेरी वसा जमा हर दिन पिघल रही है, एक पतला सिल्हूट बना रही है। पूरे शरीर का वजन समान रूप से कम होता है। मेरा शरीर महत्वपूर्ण ऊर्जा और प्रकाश से भर जाता है, मैं हल्का और हवादार हो जाता हूं।

अपने आदर्श शरीर के चित्र की कल्पना करते हुए इस प्रतिज्ञान को कई बार दोहराएं। सुनिश्चित करें कि दृश्य छवि मस्तिष्क में मजबूती से अंतर्निहित है। आखिरकार, लिपोसक्शन की तुलना में आत्म-सम्मोहन का सहारा लेना वास्तव में बहुत अधिक प्रभावी है।

अपने सभी स्व-एन्कोडिंग पुष्टिकरणों को यथासंभव लाक्षणिक बनाएं, और उन्हें स्पष्ट रूप से और खूबसूरती से तैयार करें ताकि उन्हें याद रखना आसान हो। यह सफल आत्म-सम्मोहन का आधार है, जिसके बारे में हर कोई नहीं जानता है, लेकिन यह ठीक यही है जो प्रतिष्ठानों की प्रभावशीलता सुनिश्चित करता है।

एक और महत्वपूर्ण बिंदु - आत्म-सम्मोहन का उपयोग करते समय, केवल एक लक्ष्य चुनें। उसे एक या दो सप्ताह का समय दें और उसके बाद ही अगली इच्छा की पूर्ति करें। तुरंत अपने आप को प्रेरित करें, उदाहरण के लिए, वजन कम करना, फिर आत्मविश्वास, स्वास्थ्य, बीमारियों से छुटकारा, आदि। केवल आप ही अपने शरीर को नियंत्रित करते हैं, इसलिए आप किसी भी सुझाव का सामना कर सकते हैं।

हम ट्रांस को पूरा करते हैं।आत्म-सम्मोहन सत्र के अंत में, आपको शांत, आत्मविश्वास महसूस करना चाहिए, यह जान लें कि निकट भविष्य में आप अपने लक्ष्य को पूरा करने में सक्षम होंगे और यह सच हो जाएगा। अंत में, चेतना के वाक्यांश-निर्धारक का प्रयोग करें "सब कुछ ठीक वैसा ही होगा जैसा मैंने तय किया था।"

फिर मानसिक रूप से एक काल्पनिक बिस्तर से उठें। धीरे-धीरे लिफ्ट तक जाएं और उसमें प्रवेश करें। प्रत्येक अगली मंजिल की गिनती करते हुए ऊपर चढ़ें। जब कार रुकती है, तो आपको लिफ्ट से बाहर निकलने और अपनी आँखें खोलने की आवश्यकता होती है। कुछ मिनटों के लिए बिना कोई हलचल किए तब तक बैठें जब तक कि आप अंत में खुद को वास्तविक दुनिया में न पा लें। यह आत्म-सम्मोहन के अभ्यास का अंतिम क्षण है।

अगर आप सब कुछ तुरंत नहीं कर सकते हैं तो चिंता न करें। आपको अधिक प्रयास करने की आवश्यकता है और आपको सकारात्मक प्रभाव की गारंटी होगी।

आत्म-सम्मोहन एक महान शक्ति है जिसके साथ आपको अपने जीवन को सबसे कठोर तरीके से बदलने का अवसर मिलेगा। आत्म-सम्मोहन के बारे में समीक्षा प्रभावशाली है - कुछ ही सत्रों के बाद, लोग अधिक आत्मविश्वासी हो जाते हैं, वजन कम करना शुरू कर देते हैं, जीवन की कई समस्याओं को हल करते हैं जिन्हें वे वर्षों से झेलने के लिए मजबूर होते हैं। अपने लिए इस चमत्कारी इलाज को आजमाएं और देखें कि यह कैसे काम करता है!

आत्म-सम्मोहन एक व्यक्ति की कृत्रिम निद्रावस्था में प्रवेश करने की नियंत्रित क्षमता है। यह चिकित्सीय आत्म-सम्मोहन का एक रूप है। यह एक सम्मोहनकर्ता की मदद के बिना, एक व्यक्ति की भागीदारी के साथ होता है।

लंबे प्रशिक्षण के परिणामस्वरूप, आप स्वतंत्र रूप से अपने सपनों का प्रबंधन करना सीख सकते हैं। यदि आप आत्म-सम्मोहन सीखना चाहते हैं, तो यह पुस्तक निश्चित रूप से इसमें आपकी सहायता करेगी। सम्मोहन इस तरह के सिद्धांतों पर आधारित है: विश्राम, अपनी इच्छाओं, भावनाओं और यहां तक कि दर्द को प्रबंधित करने की क्षमता। इसके लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति अपनी आत्मा के साथ एकता में आता है, और अपनी भावनाओं और मन को नियंत्रित करना सीखता है। उनकी इच्छाओं की पूर्ति के लिए अक्सर आत्म-सम्मोहन का उपयोग किया जाता है। यह मानव स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाता, बल्कि मानसिक स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।

आत्म सम्मोहन का प्रयोग

स्व-सम्मोहन का उपयोग विभिन्न रोगों के उपचार और किसी के स्वास्थ्य में सुधार के लिए तेजी से किया जा रहा है। लगभग 100 प्रतिशत मामलों में, यह अनिद्रा से निपटने में मदद करता है, जिसने वर्षों से लोगों को त्रस्त किया है। इच्छा पूर्ति तकनीक सभी के लिए उपलब्ध है। यदि आप कॉम्प्लेक्स से छुटकारा पाना चाहते हैं, डरना चाहते हैं, वजन को सामान्य करना चाहते हैं, अंतरंग संबंधों में सुधार करना चाहते हैं, तो बिना किसी हिचकिचाहट के आत्म-सम्मोहन का सहारा लें। यह भी मदद करेगा:

स्वास्थ्य समस्याओं का समाधान;
तनावपूर्ण स्थितियों का सामना करना;
नींद को सामान्य करें;
ठीक से आराम करना सीखें ताकि थकान महसूस न हो;
डर से छुटकारा;
ड्रग्स और शराब की लत को खत्म करना;
धूम्रपान छोड़ने;
वजन को सामान्य करें;
आत्मविश्वासी बनें;
पारिवारिक संबंधों में सुधार;
जीवन का अर्थ प्राप्त करें;
जीवन की कठिनाइयों को सहना बहुत आसान है;
और अंतर्ज्ञान;
रचनात्मकता हासिल करें।

आप किसी पेशेवर से सम्मोहन का पाठ प्राप्त कर सकते हैं और स्वयं सीख सकते हैं। हैरानी की बात यह है कि हिप्नोटिस्ट्स के पास अलौकिक शक्तियां नहीं होती हैं। वे बस इसके लिए आवश्यक ज्ञान और कौशल का उपयोग करते हैं, जिसकी बदौलत वे लोगों को आराम करने और समाधि की स्थिति में जाने में मदद करते हैं। एक व्यक्ति जो किसी चीज से आसानी से प्रभावित हो जाता है, वह किसी चीज के लिए जल्दी से आश्वस्त हो सकता है, उदाहरण के लिए, यह कहना कि वह एक महान कलाकार है। सम्मोहन और आत्म-सम्मोहन पश्चिम में बेहतर जाना जाता है। कई सितारों ने इस चमत्कारी तकनीक का सहारा लिया है। ड्रयू बैरीमोर शराब से और फर्जी से बरामद हुआ। परिणाम दिख रहा है।

सम्मोहन में उल्लेखनीय अनुभव

बड़े हॉल में बहुत सारे लोग हैं। मंच पर, कोई सादे पानी से रूई के टुकड़े को गीला करता है और कहता है कि एक अप्रिय गंध अब पूरे हॉल में फैल जाएगी। जिस किसी को भी इसकी गंध आती है उसे हाथ उठाना चाहिए। आगे की पंक्तियों में कुछ मिनटों के बाद, लोग हाथ उठाना शुरू करते हैं। अधिक से अधिक लोगों को सांसों की दुर्गंध का सामना करना पड़ रहा है। और यहाँ पूरा कमरा उनके हाथों से ऊपर है। लेकिन वास्तव में, रूई में कोई गंध नहीं होती है, और हर कोई इस बात का कायल हो सकता है। सम्मोहन पाठ उन लोगों के लिए उपयोगी होगा जो एलर्जी से पीड़ित हैं, क्योंकि ट्रान्स की स्थिति में, एलर्जी दूर हो जाती है। सम्मोहन का आविष्कार 19वीं शताब्दी में एक अंग्रेज़ सर्जन ने किया था, जिन्होंने इसे दर्द से राहत की एक विधि के रूप में इस्तेमाल किया था। इसे जाने बिना हम प्रतिदिन समाधि की स्थिति में आ जाते हैं, यह बहुत अधिक समय तक नहीं रहता, इसलिए हमें इसका पता ही नहीं चलता। मानस इस तरह तनाव से खुद को बचाता है। वैसे, ऑस्ट्रिया में इच्छा पूर्ति की तकनीक बैंकों और गहनों की दुकानों के कर्मचारियों के लिए एक पाठ्यक्रम के रूप में सिखाई जाती है। यदि कोई लुटेरा अचानक उन पर हमला कर दे तो वे उसे सम्मोहित कर सकेंगे।

मजाकिया कहानी

एक प्रसिद्ध अंग्रेजी हिप्नोटिस्ट पर एक व्यक्ति ने सम्मोहन के दौरान 120 मिनट के लिए कुछ भी करने के लिए मुकदमा दायर किया था - एक विशाल ऑर्केस्ट्रा का संचालन करना, एक बैले नृत्य करना, इस तरह आनन्दित होना जैसे कि उसने लॉटरी में एक मिलियन डॉलर जीते हों। उसके बाद सामान्य जीवन में वह अजीब व्यवहार करने लगा। 4 मनोचिकित्सकों ने उन्हें एक ही निदान दिया - तीव्र स्किज़ोफ्रेनिक सिंड्रोम। हालांकि, अदालत ने फैसला किया कि सम्मोहनकर्ता दोषी नहीं था।

आप विश्वास नहीं करोगे!

किसी की इच्छाओं की पूर्ति के लिए आत्म-सम्मोहन शरीर के तापमान को कम या बढ़ा सकता है, रक्त वाहिकाओं को फैला सकता है, थकान और दर्द को दूर कर सकता है, रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित कर सकता है, साथ ही रक्तचाप भी।

आत्म सम्मोहन के मुख्य चरण

सम्मोहन से बाहर निकलना हर किसी के लिए आसान नहीं होता है। आप उनींदापन से दूर हो सकते हैं। यह जल्दबाजी के लायक नहीं है। धीरे-धीरे शरीर और मन की सामान्य संवेदनाएं वापस आ जाएंगी। आपको इस अवस्था से उतनी ही बाहर निकलने की जरूरत है, जितनी आपको जरूरत है। अगर आप सो भी गए हों, तो भी चिंता का कोई कारण नहीं है। अक्सर, आत्म-सम्मोहन एक सामान्य सपने में बदल जाता है, जिसके बाद आप आराम से उठते हैं।

अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, आपको कुछ युक्तियों का पालन करना चाहिए।

जिस स्थान पर आप समाधि में जाने वाले हैं, वहां की बाहरी परिस्थितियाँ यथासंभव आरामदायक होनी चाहिए (हवा का सामान्य तापमान, अत्यधिक नमी न होना आदि) और इससे आपको कोई खतरा नहीं होना चाहिए।
ताकि कुछ भी आपको एक समाधि में गोता लगाने से विचलित न करे, आपको आत्म-सम्मोहन से ठीक पहले सब कुछ संतुष्ट करना चाहिए।
यदि आप बहुत थके हुए हैं, तो आपको अपनी इच्छाओं को पूरा करने के लिए आत्म-सम्मोहन शुरू नहीं करना चाहिए। इससे कुछ भी अच्छा नहीं होगा।
अपने सिर के ऊपर से शुरू होकर अपने पैर की उंगलियों तक पहुँचते हुए, शरीर के हर हिस्से को आराम देने की कोशिश करें।
ज्यादा मत सोचो, लेकिन महत्वपूर्ण मुद्दे पर ध्यान दो।

ट्रान्स को प्रेरित करने की सामान्य तकनीक

श्वास लेने पर, आप थोड़ा ऊपर उठते हैं, साँस छोड़ते पर, इसके विपरीत, आप कम करते हैं। प्रत्येक सांस के साथ, आत्म-जागरूकता में गहरा गोता लगाएँ।
अपने हाथ की हथेली को ऊपर रखें और इसे पूरी तरह से आराम दें। फिर इसे धीरे-धीरे निचोड़ना शुरू करें, इसमें आपको कम से कम 3 मिनट का समय लगना चाहिए। सारा ध्यान इसी हाथ पर केंद्रित होना चाहिए, आपको जो कुछ भी होता है उसे महसूस करना चाहिए।
कल्पना कीजिए कि आपके सामने एक लंबी सीढ़ी है जिसे आपको नीचे जाना है। धीरे-धीरे नीचे उतरना शुरू करें, पहले एक पैर नीचे करें, फिर दूसरा। आपको नीचे की ओर गति को महसूस करना चाहिए। कल्पना कीजिए कि आपके सामने एक ईंट की दीवार है जो आपके साथ चलती है। प्रत्येक चरण के साथ, आप अपनी इच्छाओं की पूर्ति के लिए आत्म-सम्मोहन में अधिक गहराई से डूबे हुए हैं।
कल्पना कीजिए कि आप एक पक्षी हैं जो धीरे-धीरे बड़ी ऊंचाई से नीचे उड़ता है। कल्पना कीजिए कि आपके चारों ओर सफेद मेघपुंज है, और आप आसानी से उनके माध्यम से गिर रहे हैं। कोमल सूरज आपको गर्म करता है, इससे आप अधिक से अधिक कृत्रिम निद्रावस्था में डूबे रहते हैं।

सम्मोहन के लिए सूत्र कैसे लिखें

यहाँ कुछ उदाहरण हैं:

मैं कठिन परिस्थितियों को जल्दी से संभाल सकता हूं।
हर बार मैं खुद पर ज्यादा से ज्यादा विश्वास करने लगता हूं।
सभी शराब मेरे लिए अप्रिय है, और गंध शत्रुता का कारण बनती है।
मैं चैन से सोता हूं और सिर्फ सुखद सपने देखता हूं।

त्वचा संबंधी रोगों के लिए आत्म-सम्मोहन के लिए एक गाइड त्वचा के प्रभावित क्षेत्रों की कल्पना करने की सलाह देता है, जिस पर उपचार ड्रेसिंग लागू होते हैं। कल्पना कीजिए कि खुजली या दर्द दूर हो जाता है और आप अच्छा महसूस करते हैं।

धूम्रपान और सम्मोहन

सम्मोहन वास्तव में धूम्रपान छोड़ने में मदद करता है, जैसा कि अमेरिकी वैज्ञानिकों ने पाया है। सच है, आपको आहार पर टिके रहना होगा और शारीरिक व्यायाम करना होगा। ज्यादातर महिलाएं इसे पुरुषों की तुलना में तेजी से करती हैं। हमारे देश में, सम्मोहन की मदद से, उन्होंने अब न्यूरोसिस, मोटापा, शराब, फोबिया और नशीली दवाओं की लत का इलाज करना सीख लिया है।

फोटो सम्मोहन

दुनिया में रहस्यमय और आकर्षक तस्वीरें हैं। वे आंदोलन से लोगों का ध्यान खींचते हैं। शायद यह एक ऑप्टिकल भ्रम है? लेकिन किसी भी मामले में, चलती आकृतियों वाली एनिमेटेड तस्वीरें किसी को भी उदासीन नहीं छोड़ती हैं। फोटो सम्मोहन का प्रयोग अक्सर लोगों को ब्लॉग, वेबसाइट, फोरम की ओर आकर्षित करने के लिए किया जाता है।

स्व-सम्मोहन नियमित रूप से किया जा सकता है। उससे डरो मत, वह आपके स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाएगा, और शायद इसके विपरीत भी समस्या को हल करने में मदद करेगा। आपको इस पर विश्वास करना चाहिए और अपनी योजना को पूरा करने के लिए हर संभव प्रयास करना चाहिए। स्व-सम्मोहन समीक्षाएँ बहुत विविध हैं। कोई इस तरह से अपनी समस्याओं को हल करता है, जबकि अन्य ने इसके बारे में सुना भी नहीं है। कुछ वांछित परिणाम प्राप्त करने में सफल होते हैं, जबकि अन्य भाग्यशाली नहीं होते हैं।

हर कोई चाहता है कि उसके सकारात्मक विचार और इच्छाएं सच हों। बचपन में हम जादू की छड़ी, जिन्न, सुनहरी मछली के जादू से परिचित हो जाते हैं। सबसे अंतरंगता प्राप्त करने के लिए लोग विभिन्न तरीकों से भी आते हैं। लेकिन, दुर्भाग्य से, कुछ ही प्रयास करते हैं। हमारा संदेह से परे है। बहुत पहले, वैज्ञानिकों ने यह साबित कर दिया था कि वास्तविक दुनिया में हर विचार रूपांतरित होता है। तो आपकी कल्पनाएं सच हो सकती हैं, आपको बस कोशिश करनी है।

03.09.2016 14510

उपलब्धि के नए मनोवैज्ञानिक तरीके इस तथ्य पर आधारित हैं कि प्रत्येक व्यक्ति को परिणाम का एक स्पष्ट विचार है कि वह कार्य करना शुरू करने से पहले प्राप्त करने का प्रयास कर रहा है। और विकसित कल्पना और सपने देखने की क्षमता के बिना, यह असंभव है, क्योंकि ऊर्जा हमेशा विचार का अनुसरण करती है।

हमारे मानस के लिए, समाधि की स्थिति बहुत महत्वपूर्ण है - लोग प्रार्थना के दौरान इस आवश्यकता को पूरा करते थे। अब इस जगह को कई "इंद्रधनुष सपनों" ने ले लिया है।

सोते हुए, एक व्यक्ति कोटे डी'ज़ूर पर अपने ही घर की छत पर खुद की कल्पना करता है। या वह बस गर्मियों की शाम को दचा में याद करता है: सुगंधित चाय और सूर्यास्त का चिंतन। ऐसी इच्छाएं महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि मन को एक बार आराम करना चाहिए।

सपना एक कारण के लिए दिया जाता है

यदि कोई सपना दिखाई देता है, तो वह हमेशा एक कारण से होता है। रोजमर्रा की जिंदगी, पूर्वाग्रहों, बुराइयों, "कैसे जीना है" के उत्पीड़न की परतों के माध्यम से, अवचेतन की एक बमुश्किल सुनाई देने वाली आवाज आपको एक संकेत देने की कोशिश कर रही है कि आपको वास्तव में खुशी खोजने की जरूरत है।

इसलिए अगर आप किसी चीज को लेकर बेहद जुनूनी हैं तो अपने सपने को पूरा करने के लिए आगे बढ़ें। यह एक प्रगतिशील घटना है, और अपेक्षित परिणाम सुनिश्चित होगा। मुख्य बात यह है कि किसी इच्छा को पूरा करने की प्रक्रिया में देरी होने पर निराश न हों, यानी जीवन की परिस्थितियां आपके इच्छित तरीके से नहीं निकलती हैं।

याद है! इच्छा की पूर्ति, उसकी तकनीक आपके सपनों को साकार करने का साधन नहीं है। काम करने की तकनीक के लिए, आपको कार्य करने की आवश्यकता है। और सबसे सक्रिय तरीके से।

इच्छा पूर्ति नियम

जब आप किसी चीज के बारे में सपने देखते हैं, तो तुरंत आरक्षण करें: “मैं वास्तव में चाहता हूं कि मेरी इच्छा पूरी हो। लेकिन अगर ऐसा तुरंत नहीं होता है, तो मैं परेशान नहीं होऊंगा और इंतजार करूंगा। मूल रूप से, मैं इसके साथ ठीक हूँ।" इच्छाओं को पूरा करने की तकनीक वास्तव में कठिन नहीं है, आपको बस खुद पर विश्वास करने की जरूरत है।

मैट्रिक्स निर्माण . तो, आप एक सुंदर देश के घर में रहना चाहते हैं, और आपके पास एक सांप्रदायिक अपार्टमेंट में एक कमरा है। कल्पना करके शुरू करें कि एक सपनों का घर कैसा होना चाहिए: किस स्थान पर, कितने सुसज्जित, कितने कमरे। लेकिन इन सपनों को किसी के साथ साझा न करें, ताकि "सारी भाप सीटी से न जाए।"
अवचेतन में गोता लगाएँ। कई लोग अपने सपनों को छोड़ देते हैं, इस सवाल पर ठोकर खाते हैं: "मेरी इच्छा कैसे पूरी हो सकती है?"। एक व्यक्ति रैखिक तर्क का उपयोग करता है, इसलिए वह इस तरह से तर्क देता है: यदि मेरा वेतन इतना है, तो मैं 100 वर्षों में घर खरीदने के लिए पैसे बचा पाऊंगा। और यह उसकी गलती है: जीवन में अन्य कानून काम करते हैं।

इसलिए, अवचेतन को सही ढंग से संबोधित करना आवश्यक है: "अपनी इच्छा को पूरा करने के लिए मुझे क्या करने की आवश्यकता है?" उत्तर के रूप में जानकारी सपने में आ सकती है, या संयोग से सुनी गई बातचीत से, या अनजाने में आपकी नज़र में आ सकती है। इसे विचार की शक्ति से इच्छाओं की पूर्ति कहा जाएगा।

आपसी अनुकूलन . सतर्क रहें: सकारात्मक घटनाएं आमतौर पर इस समय होती हैं। आपको लगने लगता है कि आपके पास इंतजार करने के लिए बहुत कम समय बचा है, और एक सांप्रदायिक अपार्टमेंट में जीवन अब इतना निराशाजनक नहीं लगता। प्रत्याशा में आराम करें, और कार्य करें जैसे कि आपके पास पहले से ही अपना सपनों का घर है।
कार्यान्वयन . इच्छाओं की पूर्ति के विकल्प हकीकत में दिखने लगते हैं। अचानक यह पता चला कि भूले-बिसरे रिश्तेदारों में से एक ने आपको घर दे दिया। या एक सांप्रदायिक अपार्टमेंट में उद्यमी पड़ोसियों को एक अच्छा विनिमय मिला: गाँव में एक घर और दो अपार्टमेंट। और दूसरा विकल्प: सहकर्मियों में से एक विदेश जाता है और अपना घर एक विश्वसनीय व्यक्ति को बेचना चाहता है। यह सिर्फ आपका मौका है - कार्य करें, डरो मत!

खुशी का डर

लोग खुशी को अतीत में या भविष्य में रखते हैं। जब वास्तव में सब कुछ आकार लेने लगता है, जैसा कि हम चाहते हैं, हम में से कुछ अपने प्रियजनों और खुद दोनों के मूड को खराब करने के लिए सब कुछ करते हैं। इसलिए, कोई फर्क नहीं पड़ता कि सपने कितने उपयोगी और अद्भुत हैं, आपको सब कुछ अच्छा खोजने और इसे "यहाँ और अभी" खोजने की आवश्यकता है।

और फिर, वास्तविकता में जीना और उसकी सराहना करना सीखकर, जब आप एक पूर्ण इच्छा के साथ मिलते हैं, तो आप बेहोश नहीं होंगे, और आत्मरक्षा में सब कुछ खराब करने की कोशिश नहीं करेंगे।

अचानक एक जादूगर आएगा

इच्छा करना हानिकारक होता है जब लोग अपनी सारी शक्ति खाली सपनों को दे देते हैं। या यह सोचकर कि आप जिस चीज के लिए तरस रहे हैं वह कभी पूरी नहीं होगी। नहीं, नियमानुसार इच्छा करना आवश्यक है।

लोग अक्सर बिना पछतावे के यह सोचकर समय बिताते हैं कि वे कहाँ काम करना चाहते हैं, अपना ख़ाली समय कैसे व्यतीत करें, पैसा कैसे खर्च करें, आगे किस तरह का जीवन साथी देखना है। इस बीच, आदर्श विकल्प का एहसास नहीं हुआ है, तब तक वे मानते हैं कि वे केवल पूर्वाभ्यास कर रहे हैं, और "असली के लिए" नहीं जी रहे हैं।

ये लोग भविष्य को करीब नहीं लाने वाले हैं। यहाँ क्या कारण है? वास्तविकता को दरकिनार करने की इच्छा में, ताकतों की लामबंदी से बचने के लिए, और केवल भ्रम में लिप्त होने के लिए। और, अक्सर, वे शाश्वत स्टैंडबाय मोड में काफी सहज होते हैं।

यदि कोई व्यक्ति केवल उसी उज्ज्वल भविष्य को जीता है, जो उसकी कल्पना में खुद के लिए खींचा गया है, तो उसे इसकी इतनी आदत हो जाएगी कि उसके आसपास की दुनिया उसे केवल घृणा से प्रेरित करेगी। सब कुछ उसे परेशान करेगा, और उसे अपनी दिनचर्या से परेशान करेगा।

ऐसा व्यक्ति अपने भाग्य, परिस्थितियों को कोसना शुरू कर देगा और निराशा में पड़ जाएगा, यह महसूस न करते हुए कि ऐसा करने से वह केवल अपनी इच्छा की पूर्ति में देरी करता है। भाग्य उन लोगों से प्यार करता है और उनका साथ देता है जो छोटे-छोटे एहसानों के लिए उसके आभारी हैं, और जो उस पर विश्वास करते हैं।

जिस तरह एक महान यात्रा पहले कदम से शुरू होती है, उसी तरह एक बड़े बदलाव की शुरुआत एक छोटे से काम से होती है जिसे यहां और अभी करने की जरूरत है।

सम्मोहन

अपनी मनोकामनाओं की पूर्ति के लिए स्व-सम्मोहन नीचे दिए गए वीडियो में देखा जा सकता है। मेरे गहरे अफसोस के लिए, मेरे पास आत्म-सम्मोहन की कोई विधि नहीं है। मैं कोई मंत्र और प्रार्थना नहीं पढ़ता। इच्छाओं को पूरा करने के लिए मेरे पास कोई मजबूत साजिश नहीं है। मेरा मानना है कि अपनी इच्छाओं को पूरा करने के लिए, आपको बस कार्य करने की आवश्यकता है।.

मैं यह भी सलाह दूंगा कि यह विश्वास न करें कि इच्छा पूरी करने के लिए कोई मंत्र है। मैं किसी भी जादुई या शैमैनिक में बिल्कुल भी विश्वास नहीं करता। आज के लिए इतना ही। शुभकामनाएँ और आपकी सभी इच्छाएँ पूरी हों!

इच्छाएं पूरी क्यों नहीं होती

दूसरों की स्वतंत्र इच्छा का उल्लंघन।

एक सपने को पूरा करने की असंभवता के बारे में विचार।

कुछ विरोधाभासी की इच्छा।
पहले मामले में, हम इस तथ्य के बारे में बात कर रहे हैं कि अक्सर लोग जो चाहते हैं उसे हासिल करने से डरते हैं, क्योंकि एक सपने की पूर्ति कुछ खतरनाक की उपस्थिति में प्रवेश करेगी। उदाहरण के लिए, समुद्र पर एक घर में रहने की इच्छा संभावित सुनामी के डर से असंगत है।

इच्छाओं की पूर्ति के लिए स्व-सम्मोहन तकनीक

आत्म-सम्मोहन की स्थिति में कैसे प्रवेश करें

प्रक्रिया निम्नलिखित है:

आत्म-सम्मोहन सत्र शुरू करने से पहले, अपने सपने को स्पष्ट रूप से स्पष्ट करें, सभी विवरणों के माध्यम से सोचें, आप इसे कागज पर लिख सकते हैं। ऐसे प्रश्नों में मुख्य नियम नकारात्मक से बचना है। ऐसा माना जाता है कि हमारा मस्तिष्क कण "नहीं" को नहीं समझता है, और "मत करो" के बजाय यह बिल्कुल विपरीत - "करो" को समझता है। और सपनों में, इस तरह की विसंगति का परिणाम पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ सकता है।

ट्रान्स अवस्था में जाने के लिए, आपको अपने लिए आरामदायक स्थितियाँ बनानी होंगी। आप एक कुर्सी पर आराम से बैठ सकते हैं, लेकिन आपको लेटना नहीं चाहिए, क्योंकि आप बस सो सकते हैं और वांछित परिणाम प्राप्त नहीं कर सकते।

अगला, आपको पूरी तरह से आराम करने की आवश्यकता है। इसके लिए कई अलग-अलग तकनीकें हैं। उदाहरण के लिए, आप पहले प्रत्येक पेशी को बहुत जोर से दबा सकते हैं, और फिर तनाव मुक्त कर सकते हैं। या आप शरीर के सभी हिस्सों को अलग-अलग आराम कर सकते हैं, पैर की उंगलियों से शुरू होकर सिर के ऊपर तक, अपनी चेतना को आगे बढ़ाते हुए। आप कोई भी तकनीक चुन सकते हैं। परिणाम महत्वपूर्ण है - शरीर को पूरी तरह से आराम करना चाहिए।

शरीर के बाद आपको अपने दिमाग को आराम देने की जरूरत है। यह हमेशा पहली बार काम नहीं करता है, लेकिन जितना अधिक आप प्रशिक्षित करते हैं, उतना ही बेहतर और तेज़ मन और शरीर का पूर्ण विश्राम प्राप्त होगा, जो एक ट्रान्स है।

एक समाधि में पूर्ण विसर्जन की स्थिति में पहुंचने के बाद, आपको अपने सपने की कल्पना करने की आवश्यकता है। भावनाओं को विस्तार से महसूस करने के लिए, देखने के लिए, शायद, बोध के रास्ते पर कुछ पहले कदम। आप इस मद को जितना चाहें उतना समय दे सकते हैं।

सत्र के अंत में, आपको आत्म-सम्मोहन की स्थिति से बाहर निकलना होगा। यह कुछ वाक्यांशों की पुनरावृत्ति में मदद कर सकता है, एक वस्तु जिसे महसूस करने और महसूस करने की आवश्यकता है। यह डरावना नहीं है अगर ट्रान्स की स्थिति नींद में बदल जाती है। मुख्य बात यह है कि सत्र की शुरुआत में ही सो जाना नहीं है।
इसके अलावा, एक ट्रान्स अवस्था में संक्रमण के लिए और भी कई तरीके हैं। यह एक बिंदु पर टकटकी पर ध्यान केंद्रित कर सकता है, और एक वाक्यांश को दोहरा सकता है, साथ ही पहले से रिकॉर्ड किए गए पाठ को अपने दम पर सुन सकता है। आप इनमें से कोई भी तरीका चुन सकते हैं जो आपके लिए सुविधाजनक हो।

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