पहली डेट पर अंतरंगता। क्या उसे चाहिए? किसके साथ सोना है

जीवन की परिस्थितियाँ चाहे कितनी भी विकसित हों, इन 10 लड़कियों में से प्रत्येक के साथ सोने का अवसर कभी न चूकें। यह एक अमूल्य अनुभव है, जिसके बिना जीवन कभी भी पूर्ण नहीं होगा।

1. निम्फोमेनियाक

हॉट एंड यंग, ​​जो आपको हमेशा और हर जगह चाहेगा - याद रखें, हर कोई आपको चाहता है और यह ठीक है! उसे मानक बनने दो।

2. पूर्व

जिसने कभी आपका दिल तोड़ दिया था, जिसके कारण आपने एक टन चीज़बर्गर खाए और अपनी पसंदीदा श्रृंखला के 3 सीज़न से अधिक रोए। ब्रेकअप के बाद ये साल सिर्फ आपको करने की जरूरत है, जब आपके साथ सब कुछ बहुत अच्छा हो। खैर, उसने ठीक समझा।

3. विदेशी

यह हमारी लड़कियों से बिल्कुल अलग है। एक अविस्मरणीय और अमूल्य अनुभव जिसे आप अपने बुढ़ापे में एक मुस्कान के साथ याद करेंगे। साथ ही, यह एक साहसिक कार्य है जो हर किसी के जीवन में होना चाहिए।

4. शिक्षक

वह बताती हैं कि दिन में किसे और क्या करना है, लेकिन रात में आज्ञापालन करना पसंद है। एक सच्चे प्रभुत्व की तरह महसूस करने का यह मौका न चूकें।

5 अंतिम संस्कार गृह स्वामी की बेटी

सबसे पहले, आपने ऐसी चुप्पी पहले कभी नहीं सुनी होगी। और दूसरी बात, अगर आपकी प्रेमिका को आपके कारनामों के बारे में पता चलता है, तो आप हमेशा छूट पर भरोसा कर सकते हैं।

6. आपसे उम्र में बड़ी महिला

वह आपको अपना अनुभव देगी, और आप इसे लंबे समय तक याद रखेंगे। यह अब आपको अजीब लग सकता है, लेकिन लंबे समय में आप वास्तव में उसके आभारी रहेंगे।

7. आपकी प्रेमिका का दोस्त

क्या आपने सुना है कि वर्जित फल मीठा होता है? तो, आप उसके लिए वर्जित फल हैं। लालची मत बनो, उसे तुम्हें चीरने दो। और वैसे, आपकी प्रेमिका के लिए आपके साथ रहना सबसे आदर्श विकल्प है।

8. मोटी लड़की

यहां आयाम केवल आपकी कल्पना और रंग-रूप से सीमित हैं। बेशक यह महत्वपूर्ण है कि वह आपको क्रश न करे। लेकिन बोनस से आप एक बड़ी छाती और एक व्यापक कोमलता को नोट कर सकते हैं।

9. कानूनी रूप से गोरा

सब मिलाकर। यह गोरा होना जरूरी नहीं है, लेकिन निश्चित रूप से कानूनी है। कानून प्रवर्तन या न्यायपालिका का सदस्य। पहले तो इस बार तुम उसे सजा दोगे, वह किसी को नहीं। और दूसरी बात, कनेक्शन ही सब कुछ हैं।

10. जिमनास्ट

एक बार, मेरे एक दोस्त की रसोई में बैठे, मैंने व्यक्तिगत मोर्चे पर एक असामान्य रूप से लंबी खामोशी का उल्लेख किया, जैसा कि वे कहते हैं। मैंने अपने पिछले प्रेमी के साथ अच्छे तरीके से संबंध तोड़ लिया (परिचारिका को ध्यान दें: उसके संगीत से प्यार करना और उससे प्यार करना अलग-अलग कहानियाँ हैं), कोई संभावना नहीं थी, अजनबियों के साथ सोना मेरे लिए पूरी तरह से आरामदायक नहीं था, और मेरी कामेच्छा ने कहा और पूछा जारी किया।

एक मित्र मुझ पर मधुरता से मुस्कुराया - हमने पहले छेड़खानी की थी, लेकिन गंभीरता से नहीं - और विकल्पों पर चर्चा करने के लिए एक सप्ताह के लिए एक आरामदायक कैफे में मिलने की पेशकश की।

मुझे फ़्लर्ट करना पसंद नहीं है, इसलिए कार्ड टेबल पर हैं। हम सो गए। दोस्ती को ही कुछ नहीं हुआ।

विभिन्न प्रकार के यौन संबंधों के लिए अंग्रेजी भाषा में कई वाक्यांश और विशेषण हैं। हुक अप, वन नाइट स्टैंड, लाभ वाले मित्र। इसके बारे में होगा डीएसबी - बोनस के साथ दोस्त.

इसकी आवश्यकता क्यों है

मैंने पहले ही अपने कारण का वर्णन किया है, और, एक नियम के रूप में, यह मुख्य है। सभी लोगों की अलग-अलग जरूरतें होती हैं। प्यार में पड़ने (या शादी) की प्रत्याशा में कोई लंबे समय तक बिना सेक्स के करने को तैयार रहता है। कोई - नहीं। बाद के लिए, डीएसबी एक लंबे समय से प्रतीक्षित आउटलेट बन सकता है, यदि आप इस मुद्दे पर सही तरीके से संपर्क करते हैं।

आपका DsB सबसे पहले आपका मित्र है, बार में कोई आकस्मिक परिचित नहीं। आप इस व्यक्ति को अच्छी तरह जानते हैं, उस पर विश्वास करें, आप उसकी कंपनी का आनंद लेते हैं। हो सकता है कि आपने पहले ही अपनी यौन प्राथमिकताओं या कल्पनाओं के बारे में चर्चा कर ली हो। शायद उन्हें आम जमीन मिल गई।

ऐसे व्यक्ति के लिए यह कहना आसान है: "क्षमा करें, मुझे यह बहुत पसंद नहीं है, आइए इस तरह से बेहतर प्रयास करें।" क्योंकि वह, बार के अजनबी के विपरीत, सबसे अधिक संभावना है कि वह आपकी खुशी के प्रति उदासीन नहीं है।

और प्यार में पड़ने के हार्मोनल रूले के बिना, जब आप अपने साथी को खुश करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं और "इसे खराब न करें", तो खुद बनना आसान है। आराम करने के लिए। क्या यह प्रतिज्ञा नहीं है?

किसे चुनना है?

बेशक, यह अहम सवाल है। आदर्श उम्मीदवार से मिलें।

कहा देखना चाहिए	यह महत्वपूर्ण क्यों है
इस दोस्ती को संजोने के लिए आपका दोस्त काफी समय से है	यदि आपको परवाह नहीं है कि यह कैसे समाप्त होता है, तो यह अब "बोनस वाला मित्र" नहीं है, बल्कि कुछ और है
विशुद्ध रूप से शारीरिक स्तर पर आपको आकर्षित करता है	बाकी सब के लिए उपयुक्त, लेकिन आपके स्वाद के लिए नहीं? इस प्रक्रिया में बिस्तर से क्यों कूदें, और बेचारा इसे व्यक्तिगत रूप से लेगा
पाखंडी नहीं और शुद्धतावादी नहीं	लड़कियों के लिए विपरीत विशेष रूप से अप्रिय हो सकता है, जब तकिए पर संतोषपूर्वक झुककर, आपका दोस्त तिरस्कारपूर्वक फेंकता है: "और आप, यह पता चला है, ऐसी वेश्या हैं"
रहस्य रख सकते हैं	व्यक्तिगत को व्यक्तिगत रहने दें
प्यार/परिवार/बच्चों की तलाश में नहीं, कम से कम आपके साथ तो नहीं	फिसलन भरा पल (हम अक्सर नहीं जानते कि हम क्या और किसके साथ चाहते हैं)। यदि आप निश्चित नहीं हैं, तो चर्चा करें। यदि आप अभी भी निश्चित नहीं हैं, तो आगे बढ़ें।
ईर्ष्या नहीं	ऐसी योजना का सार यह है कि रोमांटिक प्रेम से जुड़ी समस्याओं से बचना है। क्या आप चाहते हैं कि कोई मित्र आपसे पूछे कि आप कहां हैं और किसके साथ हैं?
मन पर मत लेना	कोई टिप्पणी नहीं

किसी भी रेखा को हटा दें - जोखिम कूद जाएगा, और यहां तक ​​​​कि एक पूर्ण कॉन्फ़िगरेशन (चाहे इसमें कम से कम सौ अंक हों) आपके विचारशील दृष्टिकोण के बिना सफलता सुनिश्चित नहीं करेंगे।

मुख्य रहस्य: इस चेकलिस्ट को अपने लिए लागू करें. क्या आप सभी अंक पास करते हैं? क्या आप वाकई यह चाहते हैं? और उसके बाद ही दोस्तों की तरफ देखें।

एक और अच्छे दोस्त के साथ, मैं कुछ ऐसी कल्पनाओं को साकार करने में कामयाब रहा, जिन्हें मैं उस समय नियमित भागीदारों के साथ आज़माना नहीं चाहता था। मुझे पता था कि वह जज या हंसेगा नहीं। पहले पांच मिनट में शर्मिंदगी दूर हो गई, यह बहुत आरामदायक और मजेदार था, और वर्षों बाद भी मैं इस अनुभव के लिए आभारी हूं। मैं अपने शरीर और अपने को बेहतर ढंग से समझने लगा।

लेकिन यह केवल एक कारण से संभव हुआ: हमने इस मुद्दे पर होशपूर्वक संपर्क किया। हमने सभी विवरणों पर चर्चा की। मुझे ठीक-ठीक पता था कि मैं इससे क्या निकालना चाहता हूं। और वह भी।

आपदा के लिए व्यंजन विधि

1) विवाहित/विवाहित मित्र या एक विवाह संबंध में

संक्षेप में: नहीं। प्रश्न के नैतिक पक्ष को छोड़कर यदि आपके मित्र का कोई अनसुना साथी है, तो यह बहुत परेशानी में बदल सकता है। कम से कम - एक दोस्त का नुकसान। अधिकतम - एक नरसंहार या कुछ और कठिन।

2) छिपे हुए उद्देश्य

एक दोस्त के साथ इस उम्मीद में सोना कि वह आपके प्यार में पड़ जाएगा, पिछले वाले से बेहतर कोई विचार नहीं है। सबसे पहले, सबसे अधिक संभावना है, प्यार में नहीं पड़ना। दूसरी बात, अगर आप प्यार में पड़ भी जाते हैं, तो एक मौका है कि आप इसे पसंद नहीं करेंगे (मुझे एक किस्सा याद है जहां यह सलाह दी गई थी कि पर्यटन को आप्रवासन के साथ भ्रमित न करें)।

3) हताशा से बाहर

यदि आपने इतने लंबे समय से सेक्स नहीं किया है कि आपका आत्म-सम्मान गिरना शुरू हो गया है (या यह शुरुआत में कम था), तो इसे पुनर्वास करने के प्रयास में अपने दोस्तों पर हमला न करें। सबसे पहले, यह अपमानजनक है। दूसरे, इसका मतलब है कि आप गलत परिसर से रिश्ते के एक नए और नाजुक चरण में प्रवेश कर रहे हैं। आपके लिए, आनंद साध्य नहीं है, बल्कि एक साधन है। और यह दूसरी तरफ होना चाहिए।

4) जोखिम कारक

यदि आप या आपके भावी साथी में ऐसी प्रवृत्तियां हैं जो डी एंड बी के विचार के साथ संघर्ष करती हैं (आप किसी व्यक्ति के साथ प्यार में पड़े बिना या, इसके विपरीत, उसमें सभी रुचि खोए बिना सो नहीं सकते हैं; साथी ईर्ष्यावान है, भले ही वह कोशिश करे ईर्ष्या न करें), ब्रेक मारो। कई अच्छे रिश्ते इस वाक्यांश के साथ समाप्त हुए: "यह समय अलग होगा।" यह नहीं होगा, इसकी अपेक्षा न करें।

5) चिकित्सा इतिहास

काश, भरोसा कोई रामबाण इलाज नहीं होता। सभी प्रासंगिक घावों के लिए परीक्षण करवाएं। यह बहुत ही सेक्सी है, लेकिन यहां एक गलती महंगी हो सकती है। सोचो "सुबह के बाद" अजीब होगा? कल्पना करना, कैसेआप एक सप्ताह में एक अप्राप्य निदान के साथ शर्मिंदा होंगे।

पहले दोस्त के साथ, अब हम लगभग संवाद नहीं करते हैं। वह खुशी से शादीशुदा है। दूसरे के साथ हाल ही में बारबेक्यू के लिए गया था। हमारे बीच उत्कृष्ट, विशुद्ध रूप से मैत्रीपूर्ण संबंध हैं, और ऐसा लगता है कि हम बिना किसी नुकसान के सभी नुकसानों को दूर करने में कामयाब रहे। यह मुश्किल है, लेकिन बहुत वास्तविक है। यदि आप तैयार हैं, तो इसके लिए जाएं।

शायद हर लड़की के पास यह था: आप एक पार्टी में जा रहे हैं और याद रखें कि आपकी अलमारी में एक सुंदर पोशाक लटकी हुई है। एक बार जब आपने तय कर लिया कि यह आपको शोभा नहीं देता है, या आपकी (अब पूर्व) प्रेमिका ने बिना अनुमति के एक-दो बार कोशिश की, लेकिन आप सोचते हैं: "क्या मज़ाक नहीं कर रहा है - मैं फिर से पोशाक चलाऊंगा!" तो यह पूर्व के साथ है - ऐसा लगता है कि एक ऐसा चरण है जो लंबे समय से बीत चुका है, लेकिन कभी-कभी शाम को, नहीं, नहीं, हां, और आपको एक परिचित संख्या याद आती है। PEOPLETALK ने एक पूर्व प्रेमी के साथ यौन संबंध बनाने (या नहीं) करने के कारणों की एक सूची तैयार की और पता लगाया कि एक मनोवैज्ञानिक इसके बारे में क्या सोचता है।

कारण 1. आप एक आत्मविश्वासी महिला हैं।

क्यों: स्वास्थ्य के लिए

यह कैसे समाप्त होता है: एक दोस्ताना हाथ मिलाना

सफलता दर: 99%

क्या पहनें: संकेत के साथ एक "बुद्धिमान" पोशाक (आंकड़े पर जोर देने के लिए, लेकिन अकेलेपन के बारे में ज्यादा बात न करें)

यह विकल्प केवल एकल, मजबूत और अधिमानतः शांत महिलाओं के लिए उपयुक्त है। यदि आप हर चीज को कसरत के रूप में मान सकते हैं, तो क्यों नहीं (खासकर अगर यह आपकी याद में सबसे अच्छा फिटनेस ट्रेनर है)। निर्देश सरल है - एक स्थान चुनें, समय निर्धारित करें, एक प्रभावी पाठ करें और शांति से अपने व्यवसाय पर लौटें (पुरुषों से एक उदाहरण लें)। यदि कम से कम 1% है कि आप अपने बच्चों की कल्पना करना शुरू कर देंगे या जोश में उसकी फटी हुई टी-शर्ट को धोना चाहते हैं, तो बेहतर है कि आप शुरुआत भी न करें।

कारण 2. उज्जवल भविष्य की आशा

क्यों: निजी जीवन को बेहतर बनाने के लिए

यह कैसे समाप्त होता है: अप्रत्याशित

सफलता दर: 50%

क्या पहनें: स्टेक्स हाई आउटफिट - स्किनी जींस या मिनी ड्रेस

हम यह तर्क नहीं देते हैं कि एक से अधिक पीढ़ी के पुरुषों ने रजिस्ट्री कार्यालय में अच्छा सेक्स किया है। अगर आपको पूरा यकीन है कि इस रात के बाद आप फिर से साथ होंगे, तो आप एक मौका ले सकते हैं। बस निराशा के लिए तैयार रहें, क्योंकि यदि आपने पहले उसे प्रभावित करने का प्रबंधन नहीं किया था, तो शायद आप अब नहीं कर पाएंगे (हालाँकि, शायद आप अंतरंग पाठ्यक्रमों में गए थे?) और याद रखें: आप अकेले सेक्स पर मजबूत संबंध नहीं बना सकते।

कारण 3. उदासी

क्यों: मूड के लिए

यह कैसे समाप्त होता है: याद रखने के लिए कुछ होगा

सफलता दर: 100%

क्या पहनें: हां, कम से कम स्वेटपैंट

तो क्या? अपना मूड या आत्मसम्मान बढ़ाना भी एक अच्छा कारण है। सहमत हूं, उसने आपको बिना मेकअप के और हिप्पो के साथ आपके पसंदीदा शॉर्ट्स में देखा है, इसलिए आप बस आराम कर सकते हैं और उसके साथ मस्ती कर सकते हैं। दोस्ती सेक्स ने कभी किसी का कर्म नहीं बिगाड़ा है।

कारण 4. कपटीपन

क्यों: बदला

यह कैसे समाप्त होता है: आप अकेले रह जाएंगे

सफलता दर: 50%

क्या पहनें: एक पूर्व द्वारा दिए गए अंडरवियर का एक सेट

अपने प्रेमी के साथ झगड़ा किया और यह साबित करने का फैसला किया कि आप अभी भी हू-ब-हू हैं? बेशक, आप अपने पूर्व के साथ यौन संबंध रख सकते हैं, बस ध्यान रखें - सबसे अधिक संभावना है, यह वर्तमान संबंध का अंत होगा। पुरुष घमंडी जानवर हैं और इस तरह के अपमान को माफ नहीं करते हैं। लेकिन एक प्लस है - वह आपका पूर्व बन जाएगा, और कुछ समय बाद आप उसके साथ फिर से सेक्स कर पाएंगे।

कारण 5. शादी करने का वादा किया था

क्यों: उसने पूछा

यह कैसे समाप्त होता है: अपने आंसुओं के साथ

सफलता दर: 0%

क्या पहनें: कुछ आरामदायक ताकि आपको रात में चमकदार मिनी और हाथों में जूते लेकर घर न आना पड़े (यह बहुत मटमैला है)

उसने वादा किया था कि आपके लिए सब कुछ अलग होगा और सुबह वह सबसे पहले गहने की दुकान पर दौड़ेगा? सबसे पहले, आपको अपने आप को यह स्वीकार करना होगा कि आप सब कुछ पूरी तरह से समझ गए हैं। और दूसरी बात, यदि यह पहले ही हो चुका है, तो आपको एक दृश्य नहीं बनाना चाहिए (उन्होंने पहले काम नहीं किया - वे अब काम नहीं करेंगे)। बेहतर होगा कि यह दिखावा करें कि आप पहली वजह वाली महिला हैं, और अपनी गलतियों से सीखें।

(मनोवैज्ञानिक, महिला कोच, कला चिकित्सक)

अक्सर लड़कियां सिर्फ इस तरह के सवाल के साथ मेरे पास आती हैं: क्या प्रलोभन के आगे झुकना इसके लायक है और एक पूर्व के साथ सेक्स करने से क्या हो सकता है? मैं हमेशा स्थिति के सही विवरण के साथ शुरू करता हूं: एक पूर्व के साथ सेक्स हमेशा और अनिवार्य रूप से एक समस्या है। इसके अलावा, समस्या आपके लिए है, प्रिय लड़कियों, और उसके लिए नहीं ... एक महत्वपूर्ण विचार को स्वीकार करना और महसूस करना महत्वपूर्ण है: यौन संबंध के 90% मामलों में, पुरुष नियम निर्धारित करता है, इसे अपने सिर में परिभाषित करता है विशेष रूप से "दोस्ताना सेक्स"। ज्यादातर महिलाओं के लिए, यह अवधारणा मौजूद नहीं है। इसलिए, हमें स्वीकार करना होगा: पूर्व पुरुषों और महिलाओं के साथ सेक्स के प्रति दृष्टिकोण अलग है, साथ ही सामान्य रूप से सेक्स के प्रति दृष्टिकोण भी। एक महिला के लिए, यह अक्सर पकड़ने और वापस लौटने, कुछ साबित करने, खुद को मुखर करने का प्रयास होता है। खासकर अगर भावनाएं शांत नहीं हुई हैं (और ज्यादातर मामलों में यह एक महिला के लिए यौन विश्राम का मुख्य कारण है)। और, दुर्भाग्य से, यह विधि आपके रिश्ते को वापस लाने या पुनर्जीवित करने में मदद करने की संभावना नहीं है, लेकिन यह इस भावना को अच्छी तरह से प्रेरित कर सकती है कि आप बस इस्तेमाल किए गए थे।

यहाँ महिला तर्क क्या है? उसकी अनुपस्थिति में, क्योंकि इस मामले में महिला खुद को धोखा देने की इच्छा से निर्देशित होती है, कम से कम अस्थायी रूप से पूर्व खुशी और भय का भ्रम पैदा करती है। अकेले होने का डर, बेहतर न मिलने का डर, अकेले बूढ़ा होना और वह सब कुछ जो एक महिला सोच सकती है। अपना सिर न खोएं और आत्म-धोखे में शामिल हों! मैं लंबे समय तक टूटे हुए जोड़े के पुनर्मिलन की संभावना में विश्वास नहीं करता। यदि आपका अलगाव एक परीक्षा, मूर्खता या सनक नहीं था, तो आपके पास इसके अच्छे कारण थे - असंतोष, आक्रोश, अनादर, अकेलेपन की भावना, दूसरे शब्दों में, आप एक व्यक्ति में निराश थे, उसकी कमियों ने उसकी गरिमा को पार कर लिया। और वे स्पष्ट रूप से गायब नहीं हुए। यह सोचना लापरवाह है कि एक या दो गर्म बैठकें लंबे समय से तय नहीं की गई चीजों को ठीक करने में सक्षम होंगी।

ऐसी स्थितियों में मेरी सलाह है कि ऐसी बैठकों (यदि वे आपके साथ होती हैं) के महत्व को अधिक महत्व न दें और ऐसे रिश्तों में "बाहर घूमने" न दें ... जब तक एक महिला इस "मैत्री सेक्स" को सहन करती है, तब तक उसका आत्म- सम्मान अनिवार्य रूप से गिर जाएगा यदि यह आगे बढ़ता है, तो यह भावना हमेशा बनती है कि संबंध का यह रूप वास्तव में, वह सब है जिसके आप हकदार हैं। लेकिन यह अन्य, अधिक गंभीर विशेषज्ञों की ओर मुड़ने का एक कारण है। इस तरह के अनुभव के बाद खुद को एक साथ रखना बहुत मुश्किल हो सकता है! यदि किसी रिश्ते (किसी) में आप असंतोष, भावनाओं की कमी का अनुभव करते हैं और आपको वह नहीं मिलता जिसकी आप अपेक्षा करते हैं, तो ये रिश्ते विनाशकारी हैं और इससे कुछ भी अच्छा नहीं होगा। अपने आप को एक नया दृष्टिकोण दें, महसूस करें कि आप आगे बढ़ने के लिए तैयार हैं। अप्रमाणिक रिश्तों पर कीमती समय बर्बाद न करें (और "मैत्री सेक्स" सिर्फ एक ऐसा विकल्प है), अपने नए जीवन के सुधार में निवेश करें। एक आदमी को खोने से डरो मत, खुद को खोना ज्यादा बुरा है!

तो, बुढ़ापे से पहले किसे प्यार नहीं करना चाहिए और दिनचर्या आपको खा जाती है?

जानकारीपूर्ण ग्रंथ इंटरनेट पर घूमते हैं कि कौन सी किताबें पढ़ें और फिल्में देखें ताकि अज्ञानता के बोझ तले न झुकें। रेडनेक से रेडनेक पढ़ने के लिए पुनर्जन्म पर एक संक्षिप्त पाठ्यक्रम। एक बुद्धिजीवी सब कुछ अद्भुत है, लेकिन एक आदमी की एक सीधी कमजोरी है: महिलाएं।

सुपरमॉडल्स के अनकहे सपने बीते दिनों की बात हो गए हैं। या यों कहें, वे वहाँ रुके थे, 90 के दशक में, मदर रूस में इस सूँघने वाले पेशे के भोर में कहीं। हमारे समय की मोटी सूची।

युवा निम्फो
हम एक वयस्क के बारे में बात कर रहे हैं, एक देवदूत उपस्थिति के साथ, एक लड़की जो लगातार बह रही है। वही मामला जब प्रवाह एक आनंद है। मुख्य शर्त यह है कि आप 25 से अधिक हैं। क्योंकि यदि आप दोनों 20 वर्ष के हैं, तो रस फैल जाएगा। विकृति का रेचन उसी क्षण संभव है जब वह आपके लिए युवा महसूस करती है।

अपार वासना के साथ तन की लोच और ताजगी का मेल अपना बेशर्म काम करेगा। थोड़ा सा कचरा आपको अपनी बांह को अपनी कोहनी तक धकेलने और उल्टी होने तक इसे अपने मुंह में लेने की अनुमति देगा।
1
शिक्षक
हम में से कई लोगों को परिपक्व, लेकिन फिर भी बहुत सहनशील शिक्षक पसंद थे। खासकर जब चाक उस पर गिरे और वह प्रतिष्ठित मुद्रा में उठी। वापस स्कूल जाना और काम खत्म करना एवरेस्ट पर चढ़ने और सेल्फी लेने जैसा है। कुछ लोग सफल होते हैं, लेकिन अगर उन्होंने इसमें महारत हासिल कर ली है, भले ही विषय में दो हों, तो विचार करें, उन्होंने इसे बनाया है। और वैसे, एवरेस्ट पर, आप सुरक्षित रूप से स्कोर कर सकते हैं।
2

लड़की-एशिया
यह वांछनीय है, निश्चित रूप से, चीन को म्याऊ करना, हालांकि जापान भी हो सकता है। यहाँ, लगता है कि आप एक यूरोपीय से कभी नहीं मिलेगा एक अमूल्य अनुभव बन जाएगा। साधक विशेष रूप से इसकी सराहना करेंगे: कई स्वर बिल्कुल नारकीय दर्द की तरह लगेंगे। और, ज़ाहिर है, गंध। आखिरकार, बदबू में उनका पूरी तरह से अलग रुझान है। सामान्य तौर पर, यात्रा अद्भुत होती है, और किसी देश की संस्कृति के बारे में एक महिला के माध्यम से बहुत कुछ समझा जा सकता है।
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अंतिम संस्कार गृह स्वामी की बेटी
जिन्होंने बचपन से ही अपने पिता की काम में मदद की है। उसकी अभिव्यक्ति एक मृत फावड़े की तरह जमी हुई है, और उसकी टकटकी स्थायी और पेशेवर रूप से उदासी व्यक्त करती है। मज़ाक के अलावा, वास्तव में अजीब जीवन-शैली का सेक्स आपके साथ हो सकता है। सन्नाटा कानों को छिदवाएगा। आप स्वयं भी सुरक्षित रूप से चुप रह सकते हैं और चेहरे नहीं बना सकते, क्योंकि वह दफनाने वाले लड़कों के लिए अभ्यस्त है। एक पार्टी में, जैसा कि वे कहते हैं।
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भूतपूर्व
आप किसके प्यार में पागल थे, और उसने आपका दिमाग निकाला और आपकी नसों पर फ्लेमेंको खेला। आपको यह वर्षों बाद करने की ज़रूरत है, ऐसे समय में जब व्यापार तेजी से बढ़ रहा है और केवल प्यार की यादें ही रह गई हैं। सुखद भावनाओं की सांस की गारंटी है।
5
कानूनी कर्मचारी कार्यकर्ता - न्यायालय या अभियोजन सामान्य
सबसे पहले, रूप: वास्तविक, कानून और अच्छे कॉन्यैक से संतृप्त; दूसरे, 5 हैंडशेक के नियम के अनुसार...
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परिपक्व सुंदरियों
जिस पर रोमछिद्रों से दिखावे को निचोड़ते हुए अकेलापन और व्यर्थता पहले से ही पूरी तरह से संचालित हो चुकी है। ये बहुत कोशिश करेंगे, जैसे ओलंपिक में। खासकर यदि आप युवा हैं और चूसने वाले नहीं हैं। वह एक ही बार में आपके लिए सब कुछ हल कर देगी। और कोई स्नेहन नहीं। बाद खिलाएं। जाने के लिए कुकीज़ लपेटें।
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आपकी गर्लफ्रेंड
यह एक पूरा दौर है जिससे बिल्कुल हर कोई गुजरा है। सवाल बदला लेने का नहीं है, बल्कि उस वर्जना का है जिसने आपको एक बार मोहित कर लिया था, जब वह, एक दोस्त, विपरीत बैठी और फ्लर्टिंग को मंजूरी देकर जवाब दिया।

इस सूची में सबसे सरल जरूरी चीजों में से एक। बाबा बाबा एक कुतिया है। वहां की दोस्ती आइंस्टीन के सिद्धांत पर बनी है।
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पिशका
कहीं कोई लफड़ा नहीं। कम से कम, आपको फैट वेव की जांच करनी चाहिए और ब्रेस्ट चोक का अनुभव करना चाहिए। आप ऊपर से लहर की प्रशंसा कर सकते हैं, अपने पेट पर दबाव डाले बिना, या पीछे से, अगर गधा आधिकारिक है। गला घोंटना आसान है। एक बार जब वह शीर्ष पर होती है, तो उसका आकार 7 बस्ट सही वर्तनी के साथ खुद को ढाल लेगा। यहां तक ​​​​कि सबसे अयोग्य Kustodievskaya सुंदरता भी आपके सेक्स करियर पर एक साहसिक छाप छोड़ेगी। लहरों और घुटन के साथ, यह हमेशा ऐसा ही होता है।

महत्वपूर्ण सूची उस महिला के साथ समाप्त होती है जिससे आप बच्चे चाहते हैं। यहां तक ​​​​कि सबसे गंदा भी साफ और ईमानदार दिखाई देगा, और नियमित क्लासिक्स आपसे संभोग के सबसे चमकीले रंग खींच लेंगे। साथ ही, बाद में कौन अपनी माँ को चोदना नहीं चाहता?
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नींद हमारे शरीर की सबसे महत्वपूर्ण जरूरत है। भोजन के बिना एक व्यक्ति 40 दिन तक जीवित रह सकता है, लेकिन नींद के बिना वह तीन दिन भी नहीं टिकेगा। लेकिन क्या हम हमेशा अपने जीवन में शक्ति के इस स्रोत के महत्व को पहचानते हैं? क्या आप नींद के प्रति सचेत हैं?

लोग आमतौर पर भोजन को लेकर गंभीर रूप से चिंतित रहते हैं - क्या खाएं, कब, कितना? वे खुद को खा लेने और अपने बच्चों को कम खिलाने से डरते हैं। लेकिन नींद के साथ वे अक्सर इतने ईमानदार नहीं होते। नींद की कमी को क्या प्रभावित करता है, और क्या सिद्धांत रूप में यह संभव है? नींद की आवश्यकता और उसकी अवधि क्या निर्धारित करती है? आइए इसका पता लगाते हैं।

सच कहूं, तो पहली बार मैं अपने लिए भी पर्याप्त नींद के सवाल से हैरान होने लगा था, जब मेरा पहला बच्चा पैदा हुआ था। जन्म के बाद के पहले महीनों में शायद ही कोई दिशानिर्देश, नींद के मानदंडों की तलाश में था। जब यह बिल्कुल भी स्पष्ट न हो कि शिशु संदिग्ध रूप से देर तक सोता है या बहुत कम। कभी-कभी आप सोचते हैं - दिन की 40 मिनट की नींद के बाद जब आप जोर से उठते हैं और लंबे समय तक नहीं सोते हैं, तो ऐसा ही होना चाहिए। सच है, शाम तक रोते-बिलखते और मोशन सिकनेस के साथ लेटे रहे जब तक कि चेहरे का नीला रंग कहीं से न ले लिया हो। यह पता चला कि वह बहुत दूर चला गया था, शायद इसलिए कि उसे दिन में पर्याप्त नींद नहीं मिली।

यह ऐसी तार्किक श्रृंखलाओं के बाद था कि मैंने इस बात की सांकेतिक गणना करना शुरू किया कि एक बच्चा आमतौर पर कितना सोता है, औसतन क्या मानदंड है, और अच्छी नींद का अवसर कैसे सुनिश्चित किया जाए, ताकि बाद में मैं अपने लिए नसों और स्वास्थ्य को बचा सकूं और मेरा बच्चा।

क्या नींद की कोई सीमा है?

सामान्य नियमों के साथ, मुद्दा इतना आसान नहीं है। बेशक, नेटवर्क पर आप कई, कमोबेश एक-दूसरे के समान, महीनों, वर्षों की नींद की दर के बारे में पा सकते हैं। लेकिन आखिरकार, अंत में तंत्रिका तंत्र, काया, बच्चे के जन्म के पाठ्यक्रम की विशेषताएं, आनुवंशिकता की व्यक्तिगत विशेषताएं भी हैं।

या शायद बच्चा शोर के प्रति संवेदनशील है, और पड़ोसी लगातार मरम्मत कर रहे हैं? या अपार्टमेंट में बड़ों का शोर बज रहा है? हर बच्चा इस तरह के वातावरण के अनुकूल होने में सक्षम नहीं है, और माता-पिता को जागने और भयानक अति-उत्तेजना की महारत के साथ आश्चर्यचकित कर सकता है, सोने से पहले नखरे में समाप्त हो सकता है।

अपने आप से, मैं कहूंगा कि यह पता लगाना मुश्किल है कि कब पैक करने का समय है, और आप इसे कब टहलने दे सकते हैं। ऐसा अक्सर नहीं होता, मेरे अनुभव में, ऐसे बच्चे होते हैं जो शरीर के लिए निर्धारित समय पर चुपचाप और चुपचाप जागते हैं। आमतौर पर, हालांकि, यह माँ का काम बन जाता है - ट्रैक करना, मूल्यांकन करना और व्यवस्थित करना। इसलिए, मैं कह सकता हूं कि स्लीप टेबल ने व्यक्तिगत रूप से मुझे यह पता लगाने में बहुत मदद की कि क्या सब कुछ सही ढंग से व्यवस्थित किया गया था। और अगर बच्चे को रात में या दिन में पर्याप्त नींद नहीं मिली, तो मैंने उसे जल्दी सोने की कोशिश की, ताकि वह ज्यादा न चल सके।

कौन सोता है और क्यों

मैंने कुछ माताओं का साक्षात्कार लिया, मुझे पता है कि जागने के लिए उन्हें प्रति रात कितने घंटे नींद की आवश्यकता होती है। यह पता चला कि हर कोई अलग है। कुछ के लिए, 7 घंटे पर्याप्त हैं, कुछ के लिए, औसत 8 घंटे भयावह रूप से कम हैं, किसी को बस हर दिन 12 घंटे सोए बिना व्यक्ति की तरह महसूस नहीं होता है। कोई दिन में सोने का प्रबंधन करता है, कोई चाहता है, लेकिन यह काम नहीं करता है, कोई शारीरिक रूप से बिल्कुल भी नहीं कर सकता है, हालांकि वे कोशिश करते हैं।

ऐसा माना जाता है कि नींद की अवधि निम्नलिखित कारकों पर निर्भर करती है:

1. तंत्रिका तंत्र की संरचना

किसी को इसे बहाल करने के लिए एक सोने का समय चाहिए, किसी और को। कुख्यात तनाव, दिन के दौरान तनाव आपकी सामान्य नींद की दर में एक या दो घंटे अतिरिक्त जोड़ सकता है। और राज्य के बारे में क्या? जब पहले से जोरदार और ऊर्जावान व्यक्ति लंबे समय तक अप्रत्याशित रूप से सोना शुरू कर देता है, और न केवल शाम को, बल्कि दिन के दौरान भी। कुछ लेखों में मैं इस दृष्टिकोण से मिला कि लंबी नींद और अवसाद की प्रवृत्ति के बीच एक संबंध है, लेकिन यह संभावना नहीं है कि नींद उन्हें ले जाती है, और वे इसका कारण नहीं बनते हैं। आप क्लासिक्स और जाने-माने ओब्लोमोव को याद कर सकते हैं। यह वह जगह है जहां सवाल अपनी पूरी गंभीरता के साथ सामने आता है, जो प्राथमिक है - उदासीनता और उनींदापन या अवसाद।

इसके अलावा, बहुत से लोग लोगों के सशर्त विभाजन को लार्क और उल्लू में जानते हैं। और यह प्रवृत्ति किस पर निर्भर करती है, प्रत्येक जीव के लिए इन व्यक्तिगत बायोरिदम को कौन सेट करता है - शायद ही ज्ञात हो। लेकिन तथ्य यह है कि यह क्षण नींद और जागने की अवधि और समय को प्रभावित करता है, यह एक सच्चाई है।

2. संविधान का प्रकार

उदाहरण के लिए, एक अस्थिर शरीर वाले लोग हैं, उन्हें अक्सर वीवीडी (वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया) के रूप में ऐसा अजीब निदान दिया जाता है। उनका आमतौर पर धीमा चयापचय होता है, और उन्हें लंबे समय तक ठीक होने की आवश्यकता होती है, खासकर शारीरिक परिश्रम के दौरान। हां, और मानस बहुत जल्दी अतिभारित हो जाता है। वैसे, एक और विशेषता कालानुक्रमिक रूप से निम्न रक्तचाप और निम्न ऊर्जा है।

उदाहरण के लिए, कुछ खगोलविदों को वास्तव में कम से कम 20 मिनट के लिए दिन की नींद की आवश्यकता होती है। लंबी नींद की उच्च आवश्यकता की इसी तरह की समस्या का सामना बड़े काया के लोगों को भी करना पड़ सकता है।

3. आयु

आमतौर पर, किसी भी स्लीप टेबल में यह स्पष्ट होता है कि माना जाता है कि व्यक्ति जितना बड़ा होता है, उसे उतनी ही कम नींद की आवश्यकता होती है। मैं इस अवलोकन से मिला कि बुढ़ापे में, आमतौर पर 7 घंटे पर्याप्त हो सकते हैं। लेकिन फिर, यह सब जीवन शैली और व्यक्तिगत विशेषताओं पर, स्वास्थ्य पर, अंत में निर्भर करता है। सबसे अधिक, निश्चित रूप से, बच्चे सोते हैं, क्योंकि शरीर को वृद्धि और विकास के लिए शक्ति की आवश्यकता होती है।

4. जीवन शैली

कुछ समाजशास्त्रीय अध्ययन एक परेशान करने वाली प्रवृत्ति को दर्शाते हैं। यह पता चला है कि आधुनिक लोग अपने पूर्ववर्तियों की तुलना में 1.5-2 घंटे कम सोते हैं, इस तथ्य के बावजूद कि जीवन के तनाव और ऊर्जा खपत का स्तर पिछले स्तर से कम नहीं हो सकता है। आमतौर पर महानगरीय इलाकों में तनावपूर्ण तस्वीर देखने को मिलती है।

बेशक, अलग-अलग रहने की परिस्थितियों में एक ही व्यक्ति को अलग-अलग मात्रा में नींद की आवश्यकता होगी। उदाहरण के लिए, यदि वह कठिन शारीरिक श्रम में लगा होगा, या, उदाहरण के लिए, गंभीर तनाव का सामना करेगा, या यहाँ तक कि बीमार भी पड़ जाएगा। और कभी-कभी यह चलना या खेल फिर से करना भी पर्याप्त होता है ताकि इसे ठीक होने में अधिक समय लगे।

5. भोजन

दिन के दौरान खाए गए भोजन की मात्रा और भारीपन भी सुस्ती और नींद की अधिक आवश्यकता में योगदान कर सकता है। इसलिए, यह सलाह दी जाती है कि भरपूर और भारी भोजन में शामिल न हों, खासकर रात में।

नींद की कमी के परिणाम

कौन नहीं चाहेगा कि वह अकेला हो या बैठे, अंत में, मौन में, या इसके विपरीत संचित कार्य का एक गुच्छा शांति से समाप्त करने के लिए? खैर, कुछ टीवी या कंप्यूटर की स्क्रीन से चिपके रहते हैं। जिससे निकलना वैसे भी इतना आसान नहीं होता है और इसके बावजूद कि सुबह आपको एक ही समय पर उठना होता है। तो, अगर हम जानबूझकर या अनजाने में नींद की ज़रूरत को नज़रअंदाज़ कर दें तो हमारा क्या इंतजार है?

• थकान, ऊर्जा की कमी

हाँ, हाँ, भले ही हम 4-5 घंटे सोने के बाद, सुबह स्फूर्तिदायक जागते हों, यह संभावना है कि दोपहर के भोजन के समय तक हम पहले से ही "सिर हिला देंगे" और मुश्किल से "अपने पैरों को खींचेंगे"। हालाँकि, यदि आप दिन में कम से कम 20 मिनट की झपकी लेने का प्रबंधन करते हैं, तो आप पहले से ही शाम तक जीवित रह सकते हैं।

• उदासीनता, अवसाद (या, इसके विपरीत, आंदोलन, अपर्याप्तता)

लंबे समय से जमा नींद की कमी गंभीर अवसाद और कभी-कभी बदली हुई मानसिक स्थिति को जन्म दे सकती है। यह कोई संयोग नहीं है कि अधिनायकवादी व्यवस्था में मुख्य यातना नींद की कमी थी। एक व्यक्ति में, न केवल विचार प्रक्रियाएं कठिन होती हैं और स्मृति सुस्त हो जाती है, बल्कि आंदोलनों की प्रतिक्रिया और समन्वय धीमा हो जाता है। इस राज्य में गाड़ी चलाना भी सुरक्षित नहीं है।

• चिड़चिड़ापन, क्रोध

क्या यह लगातार थकान और नींद की कमी के कारण नहीं है कि मातृत्व अवकाश पर माताओं की मुख्य समस्याओं में से एक कुछ अवसाद या प्रतिक्रियाएं हैं जो उनके लिए अप्रत्याशित हैं - चीखना, टूटना? कई और बहुत से लोग मानते हैं कि पर्याप्त नींद नहीं लेने के लायक है, इसलिए शपथ ग्रहण और क्रोध तुरंत खेल में आते हैं। कोई आश्चर्य नहीं, क्योंकि तनाव, शारीरिक गतिविधि और नींद की कमी मानस के लिए एक विस्फोटक मिश्रण है।

• अधिक वजन

खैर, यहाँ यह है, आप सोच सकते हैं। जो लोग बस बहुत सोते हैं वे बेहतर हो जाते हैं! संभव है ऐसा भी हो। लेकिन हाल के अध्ययनों से पता चला है कि, तार्किक श्रृंखला "स्लीप-लॉस वेट" एक मिथक नहीं है। तथ्य यह है कि नींद के दौरान, तृप्ति के लिए जिम्मेदार हार्मोन, लेप्टिन, सक्रिय रूप से निर्मित होता है। इसके विपरीत, भूख बढ़ाने वाले हार्मोन ग्रेलिन को दबा दिया जाता है। नींद की कमी के साथ, घ्रेलिन कई गुना बढ़ जाता है और व्यक्ति को भोजन के लिए अथक लालसा होती है, लेकिन संतृप्ति के साथ समस्याएं होती हैं। इस तरह हमारा शरीर काम करता है। इसलिए स्वस्थ नींद और मध्यम भोजन फिट रहने का एक अच्छा तरीका है।

• प्रतिरक्षा और समग्र शरीर प्रतिरोध में गिरावट

खैर, ये स्पष्ट बातें प्रतीत होती हैं। हम जितना कम सोते हैं, उतनी ही कम ताकत, ऊर्जा, और थोड़े से अधिभार पर, शरीर जल्दी से माइनस में चला जाता है। और वहां, रोग और वायरस आसान पहुंच के भीतर हैं।

क्या सोना संभव है?

ठीक है। यह स्पष्ट है कि नींद की कमी खराब है। क्या सोना संभव है? एक ओर, कई लोग इस तथ्य के अभ्यस्त हैं कि बिस्तर पर बैठना एक सनक और आत्मग्लानि है। लेकिन ऐसा शायद ही हमेशा होता है।

ऐसा लगता है कि अगर शरीर थका नहीं है, तो बहुत ज्यादा क्यों सोएगा? हालांकि एक विशेष शब्द है - हाइपरसोमनिया। जब किसी व्यक्ति को जीवन के किसी अवधि में संदेहास्पद रूप से उच्च उनींदापन और सुस्ती होती है। तब यह एक लक्षण बन जाता है, और कुछ शारीरिक या मनोवैज्ञानिक समस्या का संकेत दे सकता है। वास्तव में, ऐसी अवस्थाएँ होती हैं जब एक सपना वास्तविकता से बचने के रूप में अति-वांछनीय हो जाता है। शायद तब शरीर खुद को धोखा देना शुरू कर देता है, बहुत अधिक लेता है। लेकिन यहां सवाल यह है कि आपको यहां सबसे पहले काम करने की क्या ज़रूरत है - सपने के साथ ही, इसे समय पर सीमित करना, या मनोवैज्ञानिक अवस्था के साथ? विशेषज्ञ सलाह देंगे।

खैर, सामान्य तौर पर, निश्चित रूप से, मैं सब कुछ छोड़ने और अभी बिस्तर पर जाने के लिए आंदोलन नहीं कर रहा हूँ (हालाँकि क्यों नहीं, यदि संभव हो तो?) यह सिर्फ इतना है कि अक्सर आप ऐसे लोगों से मिलते हैं जो नींद के बारे में लापरवाही से बोलते हैं, आसानी से इसे नज़रअंदाज़ कर देते हैं। या तो मनोरंजन के लिए, या आत्मा के लिए भी काम करें। लेकिन अगर कभी-कभी आपको इन मामलों में उपेक्षा करनी पड़ती है, तो यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि संयम में सब कुछ अच्छा है - सोने के लिए और सोने के लिए नहीं। लेकिन उपाय - सबका अपना है। वह तलाशने लायक है।

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