जब आप बच्चे के साथ चल सकते हैं। एक नवजात कोमारोव्स्की के साथ चलना

माता-पिता और स्वयं बच्चे दोनों के लिए पहली सैर काफी रोमांचक क्षण है। इसका लाभ उठाने के लिए, आपको इसकी ठीक से तैयारी करने की आवश्यकता है। दिन का समय और चलने की अवधि हवा के तापमान पर निर्भर करती है, साथ ही आर्द्रता और हवा की ताकत कितनी अधिक होती है। और अब सब कुछ क्रम में है।

कुछ उपयोगी टिप्स:

• दूध पिलाने के तुरंत बाद टहलने की योजना बनाना सबसे अच्छा है, फिर बच्चा अधिक शांत व्यवहार करेगा, और अगर बाहर भी ठंड है, तो इससे उसे जल्दी से ठंड के अनुकूल होने में मदद मिलेगी।
• टहलने की योजना बनाने से पहले, खिड़की के बाहर थर्मामीटर देखें। इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि अपने बच्चे को कैसे कपड़े पहनाएं।
• यदि तापमान 30 डिग्री सेल्सियस से ऊपर या 10 डिग्री सेल्सियस से नीचे है, तो चलना रद्द कर दिया जाता है।
• पहली सैर 4-7 मिनट से अधिक नहीं रहती है। बाद वाले पिछले वाले की तुलना में 5-10 मिनट अधिक लंबे होने चाहिए, और 3-4 महीने तक आपको दिन में 2-3 बार चलने की आवश्यकता होती है।

समर वॉक
सबसे बड़ी गलतफहमी माता-पिता की राय है कि गर्मियों में बच्चे को अस्पताल से छुट्टी मिलने के तुरंत बाद और लंबे समय तक पहली सैर के लिए बाहर ले जाया जा सकता है। याद रखें - ऐसा करना बिल्कुल असंभव है, चाहे बाहर मौसम कितना भी अच्छा क्यों न हो!
जब आपको अस्पताल से छुट्टी मिल जाती है, तो आपके डॉक्टर को आपको सूचित करना चाहिए कि आप शिशु के साथ कितने दिनों तक बाहर जा सकती हैं। यदि बच्चा स्वस्थ पैदा हुआ था और आपको डॉक्टर से कोई अतिरिक्त निर्देश नहीं मिला, तो आप बच्चे के जीवन के 7-10 वें दिन से ही मौसम के आधार पर नवजात के साथ चलना शुरू कर सकती हैं।

हवा का तापमान 25 डिग्री सेल्सियस से ऊपर है।ऐसे में बच्चे के कपड़े प्राकृतिक कॉटन के होने चाहिए, ताकि वह बच्चे की नाजुक त्वचा को परेशान किए बिना पसीना सोख सके। यह नियम घुमक्कड़ में गद्दे पर भी लागू होता है, हालांकि, साथ ही पालना में, अन्यथा बच्चे की पीठ हमेशा गीली रहेगी, और यह त्वचा की जलन का एक सीधा रास्ता है।
आपके पास हमेशा पर्याप्त डायपर होने चाहिए ताकि बच्चा ज्यादा देर तक गीला न रहे।

हवा का तापमान 30 डिग्री सेल्सियस से ऊपर है।टहलने के लिए यह काफी गर्म है, इसलिए यह सबसे अच्छा है यदि आप अपने चलने को फिर से निर्धारित करते हैं। जैसे ही बाहर का तापमान 30 डिग्री सेल्सियस से अधिक हो जाता है, सुबह या शाम को चलना सबसे अच्छा होता है, जब तापमान अधिक आरामदायक हो जाता है।

चलने की अवधि।यह बच्चे की भलाई से निर्धारित होता है। यदि कैरोहा शरारती नहीं है, पसीना नहीं आता है और अच्छा और शांत महसूस करता है, तो चलना लगभग 2 घंटे तक चल सकता है। लेकिन इसे और अधिक आरामदायक बनाने के लिए, अपने साथ पानी की एक बोतल ले जाना न भूलें, खासकर अगर आपके बच्चे को बोतल से दूध पिलाया जाता है, साथ ही अतिरिक्त डायपर भी।
वॉक की अवधि भी फीडिंग शेड्यूल से संबंधित है। सबसे अधिक बार, बच्चा दूध पिलाने के बीच 2 घंटे का समय लेता है और शांत महसूस करता है, लेकिन अगर आपको अधिक समय तक कहीं जाने की आवश्यकता है, तो आपको इसके लिए पहले से तैयारी करने की आवश्यकता है। यदि आप स्तनपान कर रही हैं, तो आप इसे सड़क पर कर सकती हैं, बस सुनिश्चित करें कि आपके पास आरामदायक कपड़े हैं: विशेष अंडरवियर जो आपके बच्चे को खिलाने में आसान बनाता है। अगर फार्मूला फीडिंग कर रहे हैं तो रेडीमेड फॉर्मूला अपने साथ न लें, क्योंकि गर्म मौसम में यह खट्टा हो सकता है। बोतल में केवल एक फीडिंग के लिए आवश्यक मात्रा में सूखा फार्मूला डालें, लेकिन इसे न भरें, बल्कि अपने साथ सही तापमान पर पानी के साथ थर्मस लें।

लू लगना।हालांकि, गर्मियों में, एक बच्चे में हीट स्ट्रोक विकसित होने का खतरा होता है जो अधिक गर्मी के कारण होता है। यह पहले तीन महीनों के बच्चों के लिए विशेष रूप से सच है, क्योंकि इस उम्र में थर्मोरेग्यूलेशन सिस्टम अभी भी पूरी तरह से अपरिपक्व है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको चलना पूरी तरह से छोड़ देना चाहिए, बस इसे कम गर्म समय पर ले जाएं।

वसंत-शरद अवधि
इस अवधि के दौरान, नवजात शिशु के साथ चलने के लिए माता-पिता से अधिक सावधानी बरतने की आवश्यकता होती है। वसंत-शरद ऋतु में बच्चे के साथ पहली सैर अस्पताल से छुट्टी के 5-6 दिन बाद ही की जा सकती है, लेकिन तभी जब बच्चा अच्छे स्वास्थ्य में हो।

अपने बच्चे को बाहर कैसे कपड़े पहनाएं।जैसा कि अधिकांश माताओं के अनुभव से पता चलता है, डेमी-सीजन चौग़ा, जो आधुनिक सामग्रियों से बने होते हैं, नवजात शिशु के लिए सबसे उपयुक्त होते हैं। वे पूरी तरह से गर्मी बरकरार रखते हैं, लेकिन साथ ही त्वचा को सांस लेने की अनुमति देते हैं, जो पसीने को रोकता है। चौग़ा के तहत केवल प्राकृतिक सामग्री से कपड़े पहनना आवश्यक है। शरद ऋतु-वसंत की अवधि में, बाहर का मौसम बहुत परिवर्तनशील होता है। भ्रामक गर्मी के साथ, ठंडी हवा हो सकती है, जो अक्सर सर्दी का कारण बनती है। इसलिए, हम बच्चे के साथ अच्छे मौसम में ही चलने की सलाह देते हैं।

बारिश के नीचे चलो।अधिकांश माता-पिता पाते हैं कि एक घुमक्कड़ पर रेन कवर पहनकर, वे बारिश में एक छोटे बच्चे के साथ सुरक्षित रूप से चल सकते हैं। ऐसा कुछ नहीं! घुमक्कड़ के अंदर एक ग्रीनहाउस प्रभाव पैदा होता है और परिणामस्वरूप, बच्चे के लिए एक प्रतिकूल माइक्रॉक्लाइमेट उत्पन्न होता है। इसे घुमक्कड़ के अंदर बारिश के कवर के साथ अपना हाथ चिपकाकर आसानी से जांचा जा सकता है - आप तुरंत अपने आप को सब कुछ महसूस करेंगे। इसलिए, बारिश में बच्चे के साथ न चलना बेहतर है, और रेनकोट आपके लिए तभी उपयोगी है जब बारिश आपको सैर पर ले जाए।

चलने की अवधि।आपको इसे अपने बच्चे के व्यवहार के आधार पर स्वयं निर्धारित करना चाहिए। यदि वह शांति से व्यवहार करता है, स्थिर नहीं होता है, तो नवजात शिशु के साथ पहली सैर लगभग 15-20 मिनट तक चलनी चाहिए, हर अगले दिन 10 मिनट की वृद्धि। इस प्रकार, शरद ऋतु-वसंत अवधि में चलने की अवधि को 1.5 घंटे तक लाना।

सर्दियों में चलो
युवा माता-पिता के बीच सबसे पहला सवाल यह उठता है कि क्या सर्दियों में नवजात के साथ चलना जरूरी है? इस प्रश्न का एक स्पष्ट उत्तर है - यह आवश्यक है! बच्चे के पूर्ण विकास के लिए ताजी हवा आवश्यक है, इसलिए उसे वर्ष के समय की परवाह किए बिना इसे नियमित रूप से प्राप्त करना चाहिए। यदि आप सर्दियों में टहलने के लिए सरल नियमों का पालन करते हैं, तो वे केवल आपके बच्चे को लाभान्वित करेंगे।

और फिर से कपड़े।सबसे अच्छा सर्दियों के कपड़े तथाकथित ट्रांसफार्मर चौग़ा है। यह पूरी तरह से गर्मी बरकरार रखता है और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बच्चे की पीठ हमेशा बंद रहती है। इसके अलावा, यह आसानी से बच्चों के लिफाफे में बदल जाता है, जो आपको अपने बच्चे को जगाए बिना भी बहुत जल्दी उसके कपड़े बदलने की अनुमति देता है।

चलने की अवधि।जब सर्दियों में पहली बार नवजात शिशु के साथ टहलने जाना बेहतर होता है, तो छुट्टी के समय डॉक्टर के साथ निर्णय लेना सबसे अच्छा होता है। लेकिन, एक नियम के रूप में, यदि बच्चा स्वस्थ है और अच्छा महसूस करता है, तो आप बच्चे के जीवन के 14 वें दिन सर्दियों में चल सकते हैं।
चलने की अवधि हवा के तापमान पर निर्भर करती है। यदि सड़क -5 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं है, तो पहली सैर लगभग 7 मिनट तक चल सकती है, हर दिन 10 मिनट बढ़ जाती है, लेकिन सर्दियों में एक घंटे से अधिक नहीं। यदि हवा का तापमान -15 डिग्री सेल्सियस से कम नहीं है, तो आपको 5 मिनट की पैदल दूरी से शुरू करना चाहिए, लेकिन 30 मिनट से अधिक नहीं। उसी स्थिति में, यदि तापमान -15 डिग्री सेल्सियस से नीचे है, तो वार्मिंग से पहले चलना रद्द कर देना चाहिए। इस मामले में, यह उस कमरे को नियमित रूप से हवादार करने के लिए पर्याप्त होगा जिसमें बच्चा स्थित है।

अगर बच्चा ठीक नहीं है
हमने ऊपर जो कुछ भी बात की वह केवल स्वस्थ शिशुओं पर लागू होती है। यदि आपका बच्चा समय से पहले या किसी प्रकार की बीमारी के साथ पैदा हुआ था, तो चलने के बारे में प्रश्न केवल बाल रोग विशेषज्ञ से ही हल किए जाने चाहिए। लेकिन अक्सर, समय से पहले बच्चों को चलने की अनुमति तब दी जाती है जब बच्चे का आवश्यक वजन बढ़ जाता है। बीमारी की स्थिति में जब बच्चे की तबीयत में सुधार होता है।

सही घुमक्कड़
बच्चे के जन्म से पहले ही एक घुमक्कड़ चुनना आवश्यक है, और इस मुद्दे पर भी गंभीरता से संपर्क किया जाना चाहिए। टहलने के दौरान न केवल आपके बच्चे का आराम, बल्कि आपका भी सीधे घुमक्कड़ पर निर्भर करता है।
सबसे पहले, घुमक्कड़ के तल पर ध्यान दें। यह सम होना चाहिए और आप अतिरिक्त रूप से घुमक्कड़ में एक विशेष गद्दे खरीद सकते हैं।

महत्वपूर्ण बिंदु!नवजात शिशु के लिए तुरंत घुमक्कड़ न खरीदें, भले ही वह गर्मियों में पैदा हुआ हो। यहां तक ​​​​कि तथ्य यह है कि इस तरह के घुमक्कड़ की पीठ को वापस मोड़ा जा सकता है, यह अभी भी नवजात शिशुओं के लिए अभिप्रेत नहीं है। अब विशेष पालने वाले कई घुमक्कड़ हैं, जिन्हें तब आसानी से हटाया जा सकता है।
ध्यान देने के लिए एक और विवरण पहिए हैं। उन्हें काफी बड़ा होना चाहिए और शॉक एब्जॉर्बर से लैस होना चाहिए, जिसकी बदौलत घुमक्कड़ आसानी से घुमावदार और बर्फ से ढके रास्तों पर आसानी से चल सकेगा।

एक और महत्वपूर्ण बिंदु!घुमक्कड़ के आयामों पर विचार करना सुनिश्चित करें, क्योंकि आप इस समस्या का सामना कर सकते हैं कि घुमक्कड़ बस लिफ्ट में प्रवेश नहीं करेगा। यह स्पष्ट है कि लोगों की अलग-अलग वित्तीय क्षमताएं हैं, लेकिन फिर भी वे घुमक्कड़ खरीदने पर बचत नहीं करते हैं। घुमक्कड़ के लिए अतिरिक्त भुगतान करना इसके लायक नहीं है। घुमक्कड़ कम से कम 2 साल तक आपकी सेवा करेगा और आपका वफादार साथी और सहायक होगा।

हम आपके अच्छे मौसम की कामना करते हैं!

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ऐसा कहा जाता है कि सर्दियों में पैदा होने वाले बच्चे मजबूत और स्वस्थ होते हैं। यह कहना मुश्किल है कि यहां एक ध्वनि तर्कसंगत अनाज है, लेकिन यह निश्चित रूप से ज्ञात है कि सर्दियों के बच्चों के माता-पिता के पास चिंता करने के अधिक कारण हैं, क्योंकि विटामिन डी की कमी को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है, और आपको बच्चे के साथ चलने की भी आवश्यकता है , लेकिन यह सड़क पर ठंढ या बर्फ का टुकड़ा है! बाल रोग विशेषज्ञ और बच्चों के स्वास्थ्य पर कई पुस्तकों के लेखक एवगेनी कोमारोव्स्की बताते हैं कि ठंड के मौसम में पैदा हुए नवजात शिशुओं के साथ कैसे चलना है।

चलना स्वाभाविक है

एक व्यक्ति के लिए, एक छत के नीचे जीवन एक आवश्यकता है जो समय के साथ प्रकट हुई, जब सभ्यता ने प्राकृतिक झुकाव को जीतना शुरू किया, कोमारोव्स्की का मानना ​​​​है। वयस्क 150 कारण बताएंगे कि उन्हें अपने सिर पर छत की आवश्यकता क्यों है। बच्चा कोई कारण नहीं जानता, वह प्रकृति के करीब है, और सभ्य समाज की आवश्यकताएं उसके लिए विदेशी हैं। इसलिए, ठंड के मौसम में पैदा हुए बच्चे के साथ, आप चल सकते हैं और चलना चाहिए।

घर के अंदर हमेशा बाहर की तुलना में अधिक वायरस और बैक्टीरिया होते हैं, घर पर धूप नहीं होती है (खिड़की से रोशनी उनकी जगह नहीं लेती)। ताजी हवा और धूप बच्चे को ही बाहर निकलती है। एक बच्चे के साथ चलना, कोमारोव्स्की के अनुसार, माता-पिता को भी सिखाने की जरूरत है।आखिर सर्दी में बच्चे को बाहर निकालने का डर, ठंडी हवा में सांस लेने और बीमार होने का डर, अभी भी माँ-बाप के मन में बसता है।

सभी माता-पिता को यह याद रखना चाहिए कि जब बच्चा ताजी हवा में सांस लेता है, तो उसके फेफड़े और ब्रांकाई घर की धूल से मुक्त हो जाती है जो श्वसन प्रणाली में जमा हो जाती है।

ऊपरी श्वसन पथ को भी साफ और मॉइस्चराइज किया जाता है, जिससे श्वसन संक्रमण होने का खतरा कम हो जाता है।मूंगफली के जीव की सभी प्रणालियाँ अधिक तीव्रता से काम करना शुरू कर देती हैं, क्योंकि एक छोटे जीव को ऊर्जा खपत के स्तर को बनाए रखने की आवश्यकता होती है (उदाहरण के लिए, कम तापमान पर)।

नवजात शिशु के साथ चलने के नियम

नवजात शिशु के साथ पहली सैर पूरे परिवार के लिए एक खास घटना होती है। कोमारोव्स्की सलाह देते हैं कि इसमें देरी न करें, और अस्पताल से छुट्टी के 10 वें दिन पहले से ही चलना शुरू कर दें। हवा में पहले निकास की अवधि - 10-15 मिनट से अधिक नहीं। लेकिन अगले ही दिन आप एक ही समय में दो निकास कर सकते हैं। धीरे-धीरे, एक महीने तक, बच्चे को माता-पिता के रूप में अधिक से अधिक समय बाहर बिताना चाहिए और मौजूदा मौसम की स्थिति वहन कर सकती है।

पहले कुछ महीनों में बच्चे के चलने के स्थान का तुरंत निर्धारण कर लेना बहुत अच्छा होता है।

दस मिनट के लिए एक व्यस्त सड़क पर छोटे बच्चे की सवारी करने के लिए, जहां सार्स और इन्फ्लूएंजा के वाहक सहित विभिन्न लोग चलते हैं, एक भारी घुमक्कड़ को सीढ़ियों से ऊपर खींचना, पहले नीचे और फिर पीछे खींचना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है।

सर्दियों में बालकनी पर टहलना सबसे ज्यादा बेहतर होता है।छज्जा न हो तो अपने ही घर के आंगन में। यदि यह संभव नहीं है, तो चलने के लिए शांत स्थान चुनें, जहाँ लोगों की अधिक भीड़ न हो, सर्दियों में ये पार्क और चौक हैं। सड़कों पर सवारी करना केवल एक तत्काल आवश्यकता के कारण हो सकता है - आपको क्लिनिक जाने की आवश्यकता है, आपको फार्मेसी या स्टोर पर जाने की आवश्यकता है, लेकिन कोई सहायक नहीं हैं।

एक महत्वपूर्ण सवाल यह है कि बच्चे को कैसे कपड़े पहनाए जाएं, खासकर सर्दियों में।आपको हवा, बर्फबारी, ठंढ से डरना नहीं चाहिए, क्योंकि एक स्वस्थ बच्चा, जो ठीक से कपड़े पहने हुए है, टहलने से थोड़ी सी भी असुविधा महसूस नहीं करेगा। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको किसी भी ठंढ में बच्चे को बाहर ले जाने की जरूरत है।

कोमारोव्स्की एक सरल नियम को याद रखने की सलाह देते हैं जो आपको जल्दी से यह पता लगाने की अनुमति देगा कि आज चलना है या नहीं। एक बच्चे के जीवन के प्रत्येक महीने के लिए - शून्य से 5 डिग्री, लेकिन किसी भी बच्चे के लिए 15 डिग्री से कम नहीं। इस प्रकार, यदि बच्चा 1 महीने का है, तो आप उसके साथ माइनस पाँच पर चल सकते हैं, और यदि दो महीने का है, तो पहले से ही माइनस दस पर।

बच्चे को कैसे कपड़े पहनाएं, इस पर कोई सार्वभौमिक सुझाव नहीं हैं। पहली सैर से लौटने के बाद ही आप समझ सकते हैं कि आपने इसे सही तरीके से किया था या नहीं। यदि बच्चा पसीना बहा रहा है, शरमा रहा है, तो अगली बार आपको कपड़ों की मात्रा कम करने की आवश्यकता है. सर्दी बिना किसी अपवाद के सभी वयस्कों का डर है। लेकिन, कोमारोव्स्की के अनुसार, जमे हुए बच्चे उन बच्चों की तुलना में सैकड़ों गुना कम आम हैं जिन्हें सावधानी से लपेटा गया है। यह समझना आसान है कि बच्चा गर्म है - वह काम करना शुरू कर देता है, रोना शुरू कर देता है, अपने कपड़े उतार देता है, टहलने का आनंद नहीं लेना चाहता और सड़क पर सोने से इंकार कर देता है।

बच्चों की चयापचय दर पूरी तरह से अलग होती है, और इसलिए, जहाँ माँ और पिताजी ठंडे होते हैं, बच्चे ठीक होते हैं, और जहाँ परिवार के वयस्क सदस्य गर्म होते हैं, वहाँ बच्चा गर्म हो जाता है। इसलिए, दादी की आवश्यकता से थोड़ा आसान कपड़े पहने जाने चाहिए। हल्के हाइपोथर्मिया की तुलना में पसीने से अधिक बीमारियां होती हैं।

अगर बच्चा बीमार है

नवजात शिशु की रोग प्रतिरोधक क्षमता पूरी तरह से दूर होती है, और अगर मां स्तनपान करा रही है, तो सुरक्षा कृत्रिम लोगों की तुलना में कुछ अधिक होती है। अक्सर अस्पताल से छुट्टी मिलने के बाद बच्चा बीमार हो जाता है। माता-पिता इस समय चलने-फिरने का विचार भी नहीं आने देते।

येवगेनी कोमारोव्स्की का दावा है कि केवल उच्च तापमान सर्दियों की हवा में सांस लेने के लिए एक contraindication हो सकता है। यदि कोई गर्मी नहीं है, तो बिना किसी संदेह के अपने नटखट बच्चे के साथ टहलने जाएं।

यदि, कई चलने के बाद, बच्चे को गीली खाँसी होती है, तो डरो मत, यह उसकी स्थिति में एक बहुत ही सकारात्मक बदलाव है, यह दर्शाता है कि श्वसन अंगों के श्लेष्म झिल्ली नम होने लगे, बच्चे को खांसी होने लगी।

क्या सर्दियों में नवजात शिशुओं के साथ सैर करना उपयोगी है, नीचे डॉ. कोमारोव्स्की के कार्यक्रम में देखें।

नवजात शिशु के साथ पहली सैर एक रोमांचक घटना होती है, भले ही युवा माता-पिता को प्रसूति अस्पताल से छुट्टी मिलने पर बच्चे को पालने और देखभाल करने के बारे में प्रमाण पत्र और सलाह मिलती है। यदि स्तनपान और स्वच्छता प्रक्रियाओं से सब कुछ स्पष्ट है, तो चलना कई प्रश्न और संदेह पैदा करता है। खासकर युवा माताओं को यह नहीं पता होता है कि सर्दियों में क्या करना चाहिए। क्या ठंड के मौसम में चलना संभव है? बच्चे को बाहर कब ले जाएं? कैसे तैयार करने के लिए? नवजात शिशु के साथ कितने मिनट या घंटे चलना चाहिए?

हालांकि, सर्दियों पर ध्यान देने के लिए साल का एकमात्र समय नहीं है। सभी 365 दिनों में एक बच्चा निकास गैसों, बर्फ, बारिश, हवा, सूरज, गर्मी, धूल, गंदगी आदि जैसे बाहरी परेशानियों के संपर्क में आ सकता है। क्या यह नवजात शिशु के लिए खतरनाक नहीं है और बाहर क्यों जाता है? आइए इसका पता लगाते हैं।

लाभ और यात्रा का समय

बेशक, विभिन्न प्राकृतिक प्रभाव सड़क पर बच्चे का इंतजार करते हैं, लेकिन यह और भी अच्छा है। जीवन के पहले दिनों से प्रतिरक्षा को पर्यावरण के अनुकूल होना चाहिए, इसलिए इसे सैर से मजबूत करना सबसे अच्छा उपाय है। हर कोई, बिना किसी अपवाद के, ताजी हवा और धूप के लाभों के बारे में जानता है, और यह न केवल बच्चों पर, बल्कि वयस्कों पर भी लागू होता है।

आप किस उम्र में चलना शुरू करते हैं? कई डॉक्टर अस्पताल से छुट्टी के तुरंत बाद अपार्टमेंट की दीवारों को छोड़ने की सलाह देते हैं। यदि बच्चा गर्मियों में पैदा हुआ था, तो आपको एक सप्ताह इंतजार करना चाहिए, और यदि सर्दियों में - दो सप्ताह।

चलने की कुल अवधि टुकड़ों की उम्र के आधार पर भिन्न होती है, अनुमानित समय नीचे दी गई तालिका में प्रस्तुत किया गया है:

आयु	वसन्त	ग्रीष्म ऋतु	पतझड़	सर्दी
पहली सैर	10-15 मि.	15-20 मि.	10-12 मि.	5-10 मि.
सप्ताह 1	25-35 मि.	30-45 मि.	20-25 मि.	15-20 मि.
1 महीना	50-60 मिनट के लिए 2 बार।	1-1.5 घंटे के लिए 2 बार	40-50 मिनट के लिए 2 बार।	30-40 मिनट के लिए 2 बार।
3 महीने	1.5-2 घंटे के लिए 2 बार	2.5-3 घंटे के लिए 2 बार	1-2 घंटे के लिए 2 बार	1 घंटे के लिए 2 बार
6 महीने	2 घंटे के लिए 2 बार	2 घंटे के लिए 2 बार या 4-5 घंटे के लिए 1 बार	1 घंटे के लिए 2 बार	1 घंटे के लिए 2 बार
12 महीने	2-3 घंटे के लिए 1-2 बार	2-3 बार 2-3 घंटे	1-1.5 घंटे के लिए 2 बार	1-1.5 घंटे के लिए 1-2 बार

हम चलने की उपयोगिता के बारे में अंतहीन बात कर सकते हैं:

इसके अलावा, चलना भी माँ के लिए उपयोगी है: स्तनपान में सुधार, रक्तचाप को सामान्य करना। यह भी एक तरह का शारीरिक व्यायाम है जो बच्चे के जन्म के बाद फिगर को ठीक करने में मदद करता है, शरीर को आराम देता है और ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार करता है। खेल के मैदानों या पार्कों में टहलने वालों के साथ समान माताओं के साथ नए परिचित एक और प्लस हैं। बातचीत के लिए सामान्य विषय आपको अच्छे दोस्त खोजने में मदद करेंगे जिनके साथ आप परिवारों के साथ दोस्ती कर सकते हैं।

यह लेख आपके प्रश्नों को हल करने के विशिष्ट तरीकों के बारे में बात करता है, लेकिन प्रत्येक मामला अद्वितीय है! यदि आप मुझसे जानना चाहते हैं कि अपनी समस्या का समाधान कैसे करें - अपना प्रश्न पूछें। यह तेज़ और मुफ़्त है!

आपका प्रश्न:

आपका प्रश्न एक विशेषज्ञ को भेज दिया गया है। टिप्पणियों में विशेषज्ञ के उत्तरों का पालन करने के लिए सामाजिक नेटवर्क पर इस पृष्ठ को याद रखें:

ऐसा होता है कि खिड़की के बाहर का मौसम लंबे समय तक आपको घर छोड़ने की अनुमति नहीं देता है, उदाहरण के लिए, जब तापमान -10 से नीचे या +30 डिग्री से ऊपर हो। फिर युवा माता-पिता बच्चे को बालकनी पर "चलने" का फैसला करते हैं। एक तरफ तो यह अच्छा फैसला है, क्योंकि कई दिनों तक चार दीवारी के भीतर रहना अच्छी बात नहीं है। दूसरी ओर, कई माताओं को "चलना" का यह तरीका पसंद आने लगता है, बच्चा आमतौर पर ताजी हवा में सोता है और किसी के साथ हस्तक्षेप नहीं करता है। हालाँकि, उसे घुमक्कड़ में सोने की आदत नहीं होनी चाहिए, अन्यथा भविष्य में उसे बिस्तर पर रखने में समस्या हो सकती है। बच्चा शालीन होगा और हवा मांगेगा, आपको खिड़कियां खोलनी होंगी और अपार्टमेंट में एक मसौदा तैयार करना होगा।

यदि माँ थकी हुई हैं या बहुत व्यस्त हैं, तो बच्चे की दिन में सोने की व्यवस्था बालकनी पर की जा सकती है

यदि, फिर भी, मौसम की स्थिति अनुकूल है और आप टहलने गए हैं, तो आपको कुछ नियमों का पालन करना चाहिए:

1. खाली पेट न चलें, खासकर जब से सड़क पर बच्चे को स्तन से जोड़ना संभव नहीं होगा। पहले से खिलाओ। इसके अलावा, ताजी हवा में, एक अच्छी तरह से खिलाया गया बच्चा बेहतर सोता है और, तदनुसार, कम शरारती होता है। अपने लिए आप फल या सैंडविच ले सकते हैं, हालांकि टहलने से पहले खाना भी बेहतर है। तब पर्याप्त पानी या रस होगा।
2. घुमक्कड़ को गर्मी में न छोड़ें, लेकिन आपको छाया में लंबे समय तक बेकार नहीं खड़े रहना चाहिए। हल्की धूप के साथ गर्म मौसम सही समय है। हर मौसम के अपने नियम होते हैं।
3. बीमार बच्चे (विशेषकर उच्च तापमान के साथ) को बाहर ले जाना सख्त मना है। पहले ठीक हो जाओ, नहीं तो स्थिति को बढ़ाओ। रोग अधिक समय लेगा और अधिक कठिन होगा। हालांकि, उपचार के बाद, चलना बहाल करना अनिवार्य है, क्योंकि स्वच्छ ताजी हवा वसूली में योगदान करती है, खासकर श्वसन रोगों के मामले में: यह बलगम को पतला करने में मदद करती है।
4. पार्कों, चौकों और शंकुधारी जंगलों में टहलें। शोर-शराबे वाली जगहों से बचें, क्योंकि तेज आवाज से बच्चा डर सकता है। सबसे शांत घंटे सुबह 9 से 12 बजे तक और शाम को 19:00 बजे के बाद होते हैं। धीरे-धीरे सड़क के शोर के आदी।

अपने बच्चे की भलाई की निगरानी करें। यह जम सकता है या, इसके विपरीत, पसीना आ सकता है, इसलिए हमेशा मौसम के अनुसार टहलने के लिए तैयार रहें।

ज़्यादा गरम न करें - वही महत्वपूर्ण कार्य जो टुकड़ों को "फ्रीज" नहीं करना है। बच्चे को मौसम के अनुसार तैयार करें, नियम द्वारा निर्देशित: कपड़े "अपने लिए" + 1 परत

कैसे कपड़े पहनें और क्या लें?

माताओं को पीड़ा देने वाला एक और महत्वपूर्ण प्रश्न: लेयरिंग आदर्श हुआ करती थी, लेकिन अब निर्माता कुछ विशेष मौसम स्थितियों के लिए उपयुक्त विशेष सामग्रियों से बने बच्चों के कपड़ों की एक विस्तृत श्रृंखला पेश करते हैं। ये जैकेट, और चौग़ा, और टोपी हैं। मुख्य बात यह है कि बच्चा गर्म होना चाहिए और एक ही समय में बहुत गर्म नहीं होना चाहिए।

एक डायपर, एक शांत करनेवाला, एक रूमाल, पानी की एक बोतल और एक खिलौना लाना सुनिश्चित करें। यदि बच्चा जागता है और शरारती होना चाहता है, तो आप अस्थायी रूप से उसे अपने पसंदीदा खिलौने से मोहित कर सकते हैं, और ठंढ के मौसम में एक डमी के साथ उसका मुंह बंद कर दें। यह ठंडी हवा को प्रवेश करने से रोकेगा, जिससे सर्दी हो सकती है। गर्मी के मौसम में साफ पानी आपकी प्यास बुझाने में मदद करेगा। यह वह जगह है जहाँ डायपर की आवश्यकता होती है, क्योंकि बच्चा अभी भी नहीं जानता है कि अपनी प्राकृतिक प्रक्रियाओं को कैसे नियंत्रित किया जाए, और कोई भी गंदे और गीले में सोना पसंद नहीं करता है।

पार्क में बेंच पर बैठने के लिए आपको अपने लिए कोई किताब या मैगजीन लेनी चाहिए, क्योंकि खुली हवा में पढ़ना हमेशा से ही सबसे अच्छा शगल माना गया है। आप सभी आवश्यक चीजों को एक लिफाफे में या घुमक्कड़ पर एक विशेष बैग में सावधानी से रख सकते हैं, यदि कोई हो। वैसे, घुमक्कड़ के साथ चलना जरूरी नहीं है। यदि माँ की शारीरिक स्थिति अनुमति देती है, तो आप बच्चे को गोद में लेकर कई मिनट तक यार्ड में घूम सकते हैं या बस एक बेंच पर बैठ सकते हैं।

माँ और बच्चे के बीच शारीरिक संपर्क का हमेशा स्वागत है!

गर्मियों की सैर

यदि बच्चा गर्मियों में पैदा हुआ था, तो अस्पताल से छुट्टी मिलने के बाद, टहलने के लिए बाहर जाने से पहले 6-7 दिनों के लिए अनुकूल होना उचित है (यह भी देखें :)। हालांकि कुछ आधुनिक डॉक्टरों का दावा है कि आप एक ही दिन चल सकते हैं। उदाहरण के लिए, कार में बैठने से पहले, 10 मिनट के लिए प्रसूति अस्पताल में घूमें। अनुशंसित हवा का तापमान +30 डिग्री से अधिक नहीं है, और आर्द्रता 80% से अधिक नहीं है। बुनियादी नियमों में से, निम्नलिखित पर प्रकाश डाला जाना चाहिए:

• कपड़े आरामदायक, मुलायम और शुद्ध रुई के बने होने चाहिए। शिशुओं को सिंथेटिक सामग्री से एलर्जी हो सकती है। इसके अलावा, सिंथेटिक्स उचित गर्मी हस्तांतरण को रोकते हैं और पसीने को अवशोषित नहीं करते हैं। त्वचा पर जलन और लगातार रोने के कारण लंबे समय तक पीड़ित होने की तुलना में अधिक महंगी चीज एक बार खरीदना बेहतर है क्योंकि कुछ खुजली होती है।
• कपड़ों का एक आदर्श सेट - बनियान, स्लाइडर्स, एक टोपी, एक टी-शर्ट या टी-शर्ट के साथ शॉर्ट्स, मोज़े। चीजें खरीदने से पहले, सीम और एप्लिकेशन की गुणवत्ता पर ध्यान दें। गलत और खुरदरा फर्मवेयर बच्चे को रगड़ सकता है, हस्तक्षेप कर सकता है और असुविधा पैदा कर सकता है।
• ग्रीष्मकालीन परावर्तक रंग - सफेद, गुलाबी और नीला। गर्मी में लाइट शेड्स सनस्ट्रोक और ओवरहीटिंग से बचने में मदद करेंगे। गहरे रंग का कपड़ा सूरज की किरणों को जल्दी सोख लेता है और घुमक्कड़ में भारी माहौल बनाता है। इसे सन प्रोटेक्शन फंक्शन वाली बेबी क्रीम का उपयोग करने की अनुमति है।
• आपको 10 मिनट के बाहर रहने से शुरू करना होगा और धीरे-धीरे 2 घंटे तक बढ़ाना होगा। आदर्श रूप से, हर दिन सुबह और शाम सैर का आयोजन किया जाना चाहिए। दोपहर का भोजन आमतौर पर दिन का सबसे गर्म समय होता है। इस बिंदु पर, आराम या भोजन की व्यवस्था करना बेहतर है, अर्थात। घर पर बैठो।

गर्मियों में मौसम परिवर्तनशील हो सकता है, इसलिए बारिश या अचानक हवा चलने की स्थिति में कंबल या जैकेट लाना न भूलें। आप गर्दन से बच्चे के आराम की जांच कर सकते हैं: यदि यह गर्म है - अधिक गर्मी, और यदि यह ठंडा है - हाइपोथर्मिया। मुख्य बात यह है कि बहुत अधिक लपेटना नहीं है ताकि बच्चा हिल सके या कम से कम अपना सिर घुमा सके।

गर्मी का मौसम धोखा दे सकता है - हमेशा बेबी सनस्क्रीन और अतिरिक्त कपड़े ले जाएं

पतझड़-वसंत की सैर

सबसे अप्रत्याशित मौसम शरद ऋतु और वसंत ऋतु में होता है। कोहरे और हवा के मौसम में, कपड़ों से अनुमान लगाना बहुत मुश्किल हो सकता है। यदि तापमान +10 डिग्री से कम नहीं है, तो आप हल्के से चल सकते हैं, उदाहरण के लिए, पतले चौग़ा और टोपी में।

यदि थर्मामीटर +5 और नीचे दिखाता है, तो हम खुद को एक मोटी जैकेट या गोफन से गर्म करते हैं। वैसे, शरद ऋतु के लिए गोफन एक बेहतरीन उपाय है। अपने साथ गर्म कपड़ों का पहाड़ ले जाने की जरूरत नहीं है और चिंता करें कि बच्चा जम जाएगा। वह हमेशा अपनी मातृ गर्मी से गर्म हो सकता है।

एक विशेष बच्चों का रेनकोट बहुत सुविधाजनक है, जो पूरी तरह से घुमक्कड़ को कवर करता है और बच्चे को बारिश की अचानक शुरुआत से बचाता है। माँ को भी अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए और यदि आवश्यक हो तो छाता अवश्य लें। यह सब बैग में ज्यादा जगह नहीं लेता है और आपको घर को सुखाने की अनुमति देता है। हालांकि, बारिश में चलना इसके लायक नहीं है। रेनकोट एक प्रकार का ग्रीनहाउस प्रभाव पैदा करता है, और जब आप लंबे समय तक घुमक्कड़ में होते हैं, तो यह भरा हुआ और गर्म हो जाता है।

सर्दियों की सैर

सर्दी में बच्चे का जन्म हुआ तो वॉक का इंतजार करना होगा। प्रकृति के साथ पहला परिचय दो या तीन सप्ताह से पहले नहीं होना चाहिए, लेकिन इस मामले में आप कितने समय तक नवजात शिशु के साथ चल सकते हैं? नवजात शिशु के साथ टहलने की अवधि और उसके लाभ मुख्य रूप से खिड़की के बाहर के तापमान से प्रभावित होते हैं:

• यदि पहले "आउटिंग" के दिन तक तापमान लगभग + 5 ° C है, तो आप 10 मिनट तक चल सकते हैं, समय को प्रतिदिन 5 - 7 मिनट बढ़ा सकते हैं, धीरे-धीरे सर्दियों की सैर की अवधि को 1 घंटे तक ला सकते हैं।
• जब सर्दियों की हवा का तापमान -10 डिग्री सेल्सियस तक गिर जाता है, तो नवजात शिशु के लिए पहली बार 5 मिनट के लिए बाहर रहना बेहतर होता है, लेकिन बाद में आधे घंटे से ज्यादा नहीं। बच्चे के लाल गाल इस बात का संकेत हो सकते हैं कि बच्चा बहुत गर्म है।
• जब खिड़की के बाहर एक गंभीर ठंढ होती है, तो 15 डिग्री सेल्सियस से नीचे, बेहतर है कि बच्चे के साथ घर से बाहर न निकलें और उत्सव में ब्रेक लें। ऐसे में कमरे को दिन में कई बार हवादार करना और गीली सफाई करना जरूरी है।

बच्चे के साथ शीतकालीन सैर उसके विकास का एक आवश्यक हिस्सा है, क्योंकि मौसम की परवाह किए बिना "आहार" में ताजी हवा हर दिन मौजूद होनी चाहिए। बच्चों की चीजों का सही चयन सर्दियों की सैर को वास्तव में मजेदार और आनंददायक बनाने में मदद करेगा।

दिन में दो बार चलने की सलाह दी जाती है, उदाहरण के लिए, दोपहर के भोजन से पहले और देर से दोपहर में। यह पहले से ही अनुकूलित बच्चों पर लागू होता है। शुरुआती लोगों के लिए, पहले कुछ हफ्तों में, घर से बाहर 10 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए। सर्दियों में, एक और नियम का पालन करना महत्वपूर्ण है: पहले माँ कपड़े पहनती है, और फिर बच्चा। पसीना आने में कुछ ही मिनट लगते हैं, लेकिन फिर इसे ठीक होने में हफ्तों लग जाते हैं।

हम कुछ और सुझाव देंगे जो "विंटर" शिशुओं की माताओं के लिए उपयोगी होंगे:

• ठंड में बच्चे के साथ घूमना सुखद होगा यदि आप एक अच्छा घुमक्कड़ उठाते हैं। बच्चे के घुमक्कड़ को चुनने के मुद्दे को जिम्मेदारी से संपर्क किया जाना चाहिए और गर्भावस्था के दौरान भी किया जाना चाहिए। घुमक्कड़ चुनते समय, सबसे पहले, पहियों को देखें - उन्हें सदमे अवशोषक के साथ-साथ पालने की आंतरिक सतह पर होना चाहिए - यह सपाट होना चाहिए, एक सपाट तल के साथ। अलग से, यह घुमक्कड़ में चलने वाला गद्दा खरीदने लायक है।
• वियोज्य गर्म अस्तर के साथ एक परिवर्तनकारी जंपसूट बहुत उपयोगी है। इस तरह के चौग़ा गर्म और व्यावहारिक होते हैं, वे मज़बूती से शरीर के सभी हिस्सों को जकड़न और हाइपोथर्मिया से बचाते हैं। इसके अलावा, वे जल्दी और आसानी से एक लिफाफे में परिवर्तित हो जाते हैं। यह उपयोगी विशेषता शिशु को सोते समय भी कपड़े उतारना आसान बनाती है। जंपसूट का उपयोग तब शरद ऋतु-वसंत अवधि में किया जा सकता है।
• बाहर जाने से 15-20 मिनट पहले, बच्चे के चेहरे को एक विशेष बेबी क्रीम से फैलाएं जो त्वचा को ठंढ से बचाती है। एनोटेशन को ध्यान से पढ़ें कि यह उत्पाद किस तापमान पर लक्षित है।

नियमित बेबी मॉइस्चराइजर या जिंक का प्रयोग न करें क्योंकि वे आपके बच्चे की नाजुक त्वचा को ठंडे तापमान से नहीं बचाते हैं। "एंटी-एलर्जी" परीक्षण भी करना न भूलें: बच्चे की कलाई पर पहले से क्रीम लगाएं, 20 मिनट के बाद और एक दिन के बाद त्वचा की प्रतिक्रिया का मूल्यांकन करें। यदि त्वचा सामान्य रूप से "प्रतिक्रिया" करती है, तो क्रीम उपयुक्त है।

• जहाँ तक बच्चे के कपड़ों का सवाल है, याद रखें कि उन्हें कसकर नहीं बैठना चाहिए (यह लिफाफे, और चौग़ा, और यहाँ तक कि एक गर्म स्वैडलिंग कंबल पर भी लागू होता है)। यह महत्वपूर्ण है कि कपड़ों की परतों के बीच एक हवा का अंतर हो, और यह कि बच्चा अपने हाथों और पैरों को स्वतंत्र रूप से स्थानांतरित कर सके - यह सब एक प्राकृतिक थर्मल इन्सुलेशन है।
• महत्वपूर्ण बिंदु यह है कि चलते समय बच्चे को चीखना नहीं चाहिए, ताकि ऊपरी श्वसन पथ को अधिक ठंडा न करें। आप अपने साथ शांत करनेवाला या गर्म पानी की बोतल लेकर इस समस्या का समाधान कर सकते हैं। गर्म रखने में मदद मिलेगी: एक सेल्फ-हीटिंग बोतल, एक थर्मस या एक कूलर बैग जो पानी के तापमान को बनाए रखता है।

अपने नन्हे-मुन्नों को गर्म रखने के लिए कंबल में स्वैडलिंग एक शानदार तरीका है। लपेटने की प्रक्रिया में, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि कंबल शरीर को नहीं खींचता है, और बच्चा स्वतंत्र रूप से अपने पैरों को स्थानांतरित कर सकता है

अति ताप और शीतदंश के लक्षण

एक बड़े बच्चे को इतने कपड़ों की आवश्यकता नहीं होती है, क्योंकि वह बहुत आगे बढ़ता है और उसके जमने की संभावना नहीं होती है। सुनिश्चित करें कि चीजें आंदोलन में बाधा नहीं डालती हैं, क्योंकि तंग कपड़े सामान्य रक्त परिसंचरण में हस्तक्षेप करते हैं, शीतदंश का खतरा बढ़ जाता है, और चलने से कोई लाभ नहीं होगा। जब आप बच्चे को कपड़े पहनाते हैं और ताजी हवा में बाहर जाते हैं, तो उसकी भलाई की निगरानी करना न भूलें, इस बात पर ध्यान दें कि उसे पसीना आ रहा है या सर्दी।

बच्चा ठीक है अगर:

• गाल सुर्ख, लेकिन लाल नहीं;
• नाक और गाल थोड़ा गर्म;
• हाथ और पीठ ठंडे हैं, ठंडे नहीं;
• बच्चे से खुद कोई शिकायत नहीं है और वह रोता नहीं है।

संकेत है कि आपका बच्चा बहुत ठंडा है, इसमें शामिल हो सकते हैं:

• पीले गालों के साथ पीले चेहरे पर लाल नाक;
• ठंडे हाथ और गर्दन;
• ठंडे पैर - एक नियम के रूप में, हाइपोथर्मिया सबसे पहले पैरों पर महसूस किया जाता है;
• अगर बच्चा रो रहा है।

संकेत है कि एक बच्चा गर्म है:

• -10 डिग्री सेल्सियस बाहरी तापमान पर गर्म लाल गाल;
• गीला शरीर;
• गर्म हाथ और पसीने से तर पैर।

एक टोपी के साथ संयुक्त एक गर्म जंपसूट आपके बच्चे को सबसे ठंडे दिन में भी पूरी तरह से ठंढ से बचाने का एक शानदार तरीका है। वार्मिंग के दौरान इस तरह की किट का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए, ताकि बच्चे को टहलने में पसीना न आए।

जब बच्चा अधिक ठंडा हो जाता है या वह बहुत गर्म होता है, तो उसे तत्काल घर ले जाने की आवश्यकता होती है। सबसे पहले, पैरों की स्थिति का मूल्यांकन करें। यदि वे बहुत ठंडे हैं, तो यह एक और गर्म मोजे डालने लायक है, अगर पैर गीले हैं, तो मोजे को सादे सूती में बदल दें। अगर गाल लाल हैं, तो उन पर क्रीम लगाएं।

बालकनी पर चलो

खराब मौसम में, आप बच्चे के साथ नहीं चल सकते, लेकिन हर दिन ताजी हवा की जरूरत होती है। डॉ. कोमारोव्स्की जोर देकर कहते हैं कि इस मामले में बच्चे को बालकनी पर सुला देना चाहिए, और इस दौरान माँ के पास घर के काम करने या आराम करने का भी समय होगा। हालांकि, हर बालकनी सड़क के लिए एक उपयोगी विकल्प नहीं होगी। कुछ विशेषताओं पर विचार करना महत्वपूर्ण है:

• बालकनी को चमकता हुआ होना चाहिए। ड्राफ्ट, धूल और अप्रत्याशित तेज आवाज आपके बच्चे के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। इसके अलावा, ऊपरी मंजिलों से एक पक्षी, कीट या मलबा (सिगरेट बट, कैंडी रैपर, बीज की भूसी) उड़ सकता है।
• पहली और दूसरी मंजिल को तुरंत बाहर रखा गया है, क्योंकि कारें भी यार्ड में चलती हैं और बच्चा ताजी हवा में नहीं, बल्कि निकास गैसों में सांस लेगा। ऐसे मामले भी हैं जब एक सॉकर बॉल गली से बालकनी में उड़ जाती है। एक बच्चा न केवल एक झटके से, बल्कि टूटे हुए कांच से भी पीड़ित हो सकता है। 4-5 मंजिलों पर रहने के लिए आदर्श।
• आपको उसी तरह के कपड़े पहनने होंगे जैसे स्ट्रीट वॉक के लिए। बालकनी की खिड़की अजर होगी, और मौसम के आधार पर बच्चा आसानी से सर्दी या ज़्यादा गरम हो सकता है।

नवजात शिशु को ज्यादा देर तक अकेला न छोड़ें, या कम से कम उसकी स्थिति को अधिक बार जांचें। बालकनी पर टहलना 2 घंटे तक चल सकता है, लेकिन आपको इस तरह से इसका दुरुपयोग नहीं करना चाहिए। अच्छे मौसम में टहलने के लिए बाहर पार्क में जाना हर मां का फर्ज होता है। साथ ही, यह उसके लिए भी अच्छा है। एक अपवाद लिफ्ट की कमी हो सकती है, जब एक मां जो मुश्किल जन्म से उबर नहीं पाती है, वह अकेले सीढ़ियों तक घुमक्कड़ को खींचने में सक्षम नहीं होती है। इस मामले में, कोई बालकनी बहुत उपयोगी नहीं होगी। ईओ कोमारोव्स्की ने अपनी पुस्तक "द बिगिनिंग ऑफ लाइफ" में जोर दिया है कि पहले 3-4 महीनों में, बालकनी पर चलना बच्चे और उसकी मां दोनों के लिए सबसे अच्छा विकल्प है।

पता करें कि बच्चा गर्म हैआप उसे कपड़े उतार सकते हैं। यदि टहलने के बाद नवजात शिशु की त्वचा लाल हो जाती है, और शरीर स्पष्ट रूप से गर्म होता है, तो अगली बार उसे थोड़ा हल्का पहनाएं।

कि बच्चा ठंडा है, आमतौर पर उसकी नाक को छूकर पहचाना जाता है। एक जमे हुए बच्चे में, यह ठंडा होता है (ठंडा नहीं, यह सामान्य है, लेकिन विशेष रूप से ठंडा है!) ऐसे मामले में, आपके साथ एक अतिरिक्त पतला कंबल रखने लायक है।

गर्म मौसम में आपको नवजात शिशु के कपड़ों का विशेष ध्यान रखना चाहिए, क्योंकि हाइपोथर्मिया की तुलना में बच्चे के लिए अति ताप करना बहुत बुरा होता है.

इसलिए, यदि हवा का तापमान 25 डिग्री से अधिक है, तो एक हल्का अंडरशर्ट या शर्ट और डायपर पर्याप्त है, आप इसे ऊपर से पतले डायपर से ढक सकते हैं। मच्छरदानी कीड़ों और सीधी धूप से बचाएगी।

चलना कब contraindicated है?

नवजात शिशु के साथ बाहर जाना शायद ही इसके लायक हो, अगर वहाँ हो तेज हवा या तापमान शून्य से नीचे 15 डिग्री. और आमतौर पर माइनस 5 से कम तापमान पर चलना शुरू करना बेहतर होता है।

चलना भी contraindicated है। अत्यधिक गर्मी मेंजब थर्मामीटर 29 डिग्री से ऊपर उठ जाता है। अगर घर कम गर्म नहीं है, तो आप बच्चे को बगीचे या ग्रोव के छायादार कोने में ले जा सकते हैं।

स्वाभाविक रूप से, वे नवजात शिशु के साथ नहीं चलते हैं, अगर वह बीमार है.

सैर समय से पहले बच्चे के साथकेवल डॉक्टर की अनुमति से उसे देख कर शुरू करना बेहतर है।

निष्कर्ष के बजाय

इस तरह, नवजात शिशु के लिए टहलना निस्संदेह उपयोगी है- यह ताजी हवा है, और सख्त, और धूप सेंकना।

इसके अलावा, माँ, पिताजी, दादी, दादाजी अक्सर चलने का आनंद लेते हैं। इसलिए आप परिवार के एक नए सदस्य के बारे में जल्दी से "घमंड" करना चाहते हैं, दोस्तों, परिचितों से मिलें, उनकी बधाई सुनें।

बेचैन बच्चे अक्सर चलते समय ही अच्छी नींद लेते हैं, माता-पिता को शांति से चलने या यहां तक ​​कि एक बेंच पर बैठने और एक किताब पढ़ने की अनुमति देना।

लेकिन नवजात शिशुओं के लिए सैर की आवश्यकता को अक्सर बहुत बढ़ा-चढ़ा कर पेश किया जाता है। जीवन के पहले महीनों मेंएक बालकनी या यहां तक ​​​​कि एक अच्छी तरह हवादार कमरा पूरी तरह से शहर की सड़कों पर टहलने की जगह लेता है।

केवल माता-पिता ही तय करते हैं कि नवजात बच्चे के साथ चलना संभव और आवश्यक है या नहीं।

दरअसल, आप नवजात शिशु के साथ कब चलना शुरू कर सकते हैं? यह प्रश्न सभी माताओं के लिए प्रासंगिक है, लेकिन इसका कोई निश्चित उत्तर नहीं है। सभी बच्चे अलग-अलग हैं, वे अलग-अलग जलवायु परिस्थितियों में रहते हैं, और विभिन्न देशों के रीति-रिवाज भी हैं, जब बच्चे को पहली बार एक निश्चित समय के बाद ही बाहर निकाला जाता है (विभिन्न संस्कृतियों में यह अवधि अलग-अलग होती है - 40 से 66 दिनों तक) ) माँ के स्वास्थ्य के बारे में मत भूलना, जो सबसे अधिक बार सैर करेगी।

एक स्वस्थ नवजात शिशु के साथ, यदि माँ सामान्य महसूस करती है या यदि कोई सहायक है जो बच्चे के साथ चल सकता है, अच्छे मौसम में (अर्थात, बिना बारिश, बर्फ, तेज हवा, बहुत कम और बहुत अधिक हवा का तापमान नहीं) आप लगभग तुरंत टहलने जा सकते हैं, यानी छुट्टी के बाद 3-5 वें दिन। सबसे अधिक बार, यहां तक ​​​​कि सबसे बेचैन बच्चा भी टहलने के दौरान शांत हो जाता है। और टहलने के बाद, उन बच्चों में भूख दिखाई देती है जिनके पास यह सबसे अच्छा नहीं है। इसके अलावा, चलना बाहरी दुनिया में टुकड़ों को सख्त और अनुकूलित करने का एक और तरीका है, क्योंकि बच्चे को तापमान में बदलाव, हवा की गति की भावना के लिए उपयोग किया जाता है, न कि केवल घर के वातावरण के आराम के लिए।

यदि बच्चा समय से पहले या कमजोर पैदा हुआ था, एक कठिन जन्म के बाद, और घर में लिफ्ट की अनुपस्थिति में भी, जब माँ जो अभी तक ठीक नहीं हुई है, उसे घुमक्कड़ को सीढ़ियों से ऊपर खींचना होगा, इसे स्थगित करना समझ में आता है माँ और बच्चे के ठीक होने तक या सहायक के प्रकट होने तक चलता है।

नवजात शिशु के साथ कहाँ चलना है?

कभी-कभी सैर शुरू होने के समय के प्रश्न की तुलना में इस प्रश्न का सटीक उत्तर देना अधिक कठिन होता है। बेशक, शहर में टहलने के लिए आरामदायक जगह ढूंढना मुश्किल हो सकता है। लेकिन फिर भी, आपको बच्चे के साथ सड़कों पर नहीं चलना चाहिए, जहां एक वयस्क के पास भी सांस लेने के लिए कुछ नहीं है। फिर चलने से कोई लाभ नहीं होगा - बल्कि उल्टा। पार्क, मनोरंजन क्षेत्र, सार्वजनिक उद्यान और यहां तक ​​कि खेल के मैदानों को चलने के लिए सबसे अच्छी जगह माना जा सकता है। सामान्य तौर पर, कारों के संचय, निर्माण और शहरीकरण की अन्य अभिव्यक्तियों के स्थानों से दूर कोई भी स्थान वांछनीय है। वैसे, आप बालकनी का उपयोग कर सकते हैं, जिसे पहले से चमकता हुआ होना चाहिए या जाल से घिरा होना चाहिए ताकि यादृच्छिक वस्तुएं या सिगरेट बट घुमक्कड़ में न आएं।

नवजात शिशु के साथ कब तक चलना है?

और इस प्रश्न का कोई निश्चित उत्तर नहीं है। पहली सैर लगभग 10-15 मिनट तक चल सकती है। इसके अलावा, इस सैर के लिए बच्चे को घुमक्कड़ में रखना भी आवश्यक नहीं है - आप बस उसके साथ घर के चारों ओर अपनी बाहों में चल सकते हैं या यार्ड में एक बेंच पर बैठ सकते हैं। हर दिन, चलने की अवधि 5-10 मिनट तक बढ़ाई जा सकती है, धीरे-धीरे चलने का समय 2 घंटे तक लाया जा सकता है। यदि मौसम और माँ की भलाई अनुमति देती है, तो एक महीने के बाद आप पहले से ही दिन में 2 बार 2 घंटे चल सकते हैं। आपको उन मामलों में नहीं चलना चाहिए जब बाहर बारिश हो रही हो, तेज हवा के झोंकों के साथ, तापमान -15 डिग्री सेल्सियस से नीचे (उच्च आर्द्रता पर - -10 डिग्री सेल्सियस से नीचे नहीं) या 32-35 डिग्री सेल्सियस से ऊपर हो।

पतझड़।एक नियम के रूप में, यह सबसे बारिश का मौसम है, इसलिए घुमक्कड़ के लिए एक विशेष बारिश कवर रखना सुविधाजनक है, क्योंकि बारिश आपको सबसे अप्रत्याशित क्षण में आगे निकल सकती है। इस मौसम के लिए बेबी प्रोटेक्शन क्रीम हैं - उनका इस्तेमाल करना न भूलें। सर्दियां आने के साथ-साथ चलने का समय धीरे-धीरे कम होता जाएगा।

सर्दी।सर्दियाँ अलग होती हैं, लेकिन हमारे गोलार्ध में यह साल का सबसे ठंडा समय होता है। सर्दियों की शुरुआत तक, आपके चलने का सामान्य समय 1 घंटे तक कम हो जाएगा। दिन में 2 बार, या दिन में 1 बार, लेकिन 2 घंटे से कम नहीं। जैसा कि आप सहज महसूस करते हैं। खराब मौसम से बचाव करने वाली क्रीमों के बारे में याद रखें! यदि आर्द्रता अधिक है, तो 0 डिग्री सेल्सियस पर भी, बच्चे के गालों पर शीतदंश हो सकता है।

वसन्त।अधिक से अधिक धूप वाले दिन होते हैं। यह मुझे अपना चेहरा सूरज की इन दुलारने वाली किरणों के नीचे रखना चाहता है। अपनी इच्छाओं को वापस न लें, चूंकि वसंत का सूरज अभी भी झुलसा नहीं है, इसलिए अपने बच्चे को भी इसका आनंद लेने दें। अपने चलने का समय बढ़ाएँ!

ग्रीष्म ऋतु।यह आमतौर पर सबसे गर्म, यहां तक ​​कि सबसे गर्म मौसम होता है। सड़क से बाहर निकलने की संख्या आपकी क्षमताओं और इच्छाओं पर निर्भर करेगी। बच्चा उतना ही चल सकता है जितना समय आप बाहर बिता सकते हैं। आपको केवल बच्चे को दूध पिलाने और दोपहर के भोजन के लिए, डायपर बदलने और अपने दिन के आराम के लिए टहलने से अलग होने की आवश्यकता होगी। यह बेहतर है कि आपका दिन का आराम दिन के सबसे गर्म समय के साथ मेल खाता हो, जब बच्चा बाहर नहीं होना चाहिए। सुबह चलना सबसे अच्छा है, जब सूरज अभी तक सबसे गर्म नहीं है, और 4 घंटे के बाद, जब दिन की गर्मी धीरे-धीरे कम हो रही है। यदि आपका बच्चा घुमक्कड़ में चलता है, तो उसे सीधे धूप और संभावित उड़ने वाले कीड़ों (मच्छरों, मक्खियों, बीच) से बचाने के लिए उसके ऊपर एक जालीदार जाली फेंक दें। पेड़ों की "फीता" छाया में चलना सबसे अच्छा है, न कि सीधे धूप में, क्योंकि बच्चे की त्वचा बहुत नाजुक होती है, सनबर्न आसानी से हो सकता है। विशेष बच्चों की क्रीम का उपयोग करना न भूलें: "सूर्य से सुरक्षा के लिए।" और बच्चे के लिए हेडवियर के बारे में मत भूलना, अब उनके बड़े सिंपल से लेकर बहुत ट्रेंडी तक हैं।

	मौसम, हवा का तापमान	चलने का समय	टिप्पणियाँ
पहली सैर		10-15 मिनट 20-40 मिनट	यदि तापमान -15 डिग्री सेल्सियस से नीचे है, तो आपको थर्मामीटर बढ़ने तक इंतजार करना होगा
पहले 2-4 सप्ताह	से - 15- से +15 "С	20-40 मिनट
1 महीने से शुरू		अपने चलने का समय प्रतिदिन 5-10 मिनट बढ़ाएं	-15 "C . से नीचे के तापमान पर न चलें
	वसंत शरद ऋतु	2 घंटे के लिए 2 बार
		2 घंटे के लिए कई बार	गर्म मौसम में (+25 डिग्री सेल्सियस से ऊपर) 11.00 बजे से पहले और 16.00 बजे के बाद चलना बेहतर होता है।

टहलने के लिए नवजात शिशु को क्या पहनें?

यहां तक ​​कि अगर यह अभी भी काफी गर्म है, तो ध्यान रखें कि यह हर दिन ठंडा हो रहा है। इसलिए टहलने के लिए एक कंबल या कंबल, एक रेनकोट और घुमक्कड़ के लिए एक सुरक्षात्मक आवरण ले लो। और घुमक्कड़ के तल पर आपको गर्म रखने के लिए गद्दे लगाने की जरूरत है। यदि आप घुमक्कड़ के साथ चल रहे हैं, तो बारिश के मामले में आपके लिए छाता नहीं, बल्कि रेनकोट का उपयोग करना अधिक सुविधाजनक है, क्योंकि एक हाथ में छाता पकड़ना और दूसरे हाथ से घुमक्कड़ को ले जाना असुविधाजनक है। बच्चे को इस तरह से तैयार किया जाना चाहिए: एक लंबी बाजू की बॉडीसूट, चौग़ा, मोज़े, एक टोपी जो कानों को ढकती है, शीर्ष पर - एक गर्म चौग़ा, एक लिफाफा या एक कंबल। और ठंडा करने के साथ, एक ब्लाउज और गर्म लेगिंग, ऊनी मोजे जोड़ें, आप टोपी के नीचे एक टोपी या सिर्फ एक गर्म टोपी डाल सकते हैं। अपने बारे में याद रखें: आपको लंबे समय तक बाहर रहना होगा, गर्म कपड़े पहनना होगा। और अपने पैरों के बारे में मत भूलना, क्योंकि अगर आपके पैर जम जाते हैं, तो आपको चलने का आनंद नहीं मिलेगा - आपके लिए यह एक पीड़ा बन जाएगा। कई माताएं बच्चे के चेहरे को बंद करने की कोशिश करती हैं, खासकर पहले महीने के दौरान - यह आवश्यक नहीं है, आपको केवल ऐसा करने की आवश्यकता है यदि बच्चा आपकी बाहों में "चल रहा है", और बाहर तेज हवा है।

सुरक्षा कैसे सुनिश्चित करें?

अंत में, मैं घुमक्कड़ के साथ चलते समय सड़क सुरक्षा के बारे में कुछ शब्द कहना चाहूंगा। दुर्भाग्य से, आप अक्सर ऐसी तस्वीर देख सकते हैं: सड़क पार करते समय, माँ पहले घुमक्कड़ को नीचे करती है, और उसके बाद ही बाएँ और दाएँ देखती है। लेकिन घुमक्कड़ी के पीछे माँ है! यह खतरनाक है, विशेष रूप से एक अनियंत्रित पैदल यात्री क्रॉसिंग पर, क्योंकि व्हीलचेयर की उपस्थिति अभी तक इस बात की गारंटी नहीं है कि चालक धीमा हो जाएगा। और यह तब और भी खतरनाक हो जाता है जब कार के पीछे से घुमक्कड़ दिखाई देता है, यानी मां को सड़क का रास्ता बिल्कुल नहीं दिखता। त्रासदी से बचने के लिए, क्रॉसिंग पर ही कैरिजवे को पार करें।

और आगे। अक्सर आप उन माताओं को देख सकते हैं जो धीरे-धीरे सड़क के किनारे घर के साथ-साथ चल रही हैं। माताओं को इस तथ्य के लिए दोषी नहीं ठहराया जाता है कि कारों को फुटपाथों पर रखा जाता है और पैदल चलने वाले हिस्से के साथ चलने का कोई रास्ता नहीं है, और यहां तक ​​\u200b\u200bकि एक घुमक्कड़ के साथ भी। हालांकि, याद रखें कि आपको सड़क पर नहीं चलना चाहिए।

इन शर्तों के अधीन, टहलने से आपको और बच्चे को केवल आनंद मिलेगा और यदि आपका बच्चा बेचैन है, तो शाम की सैर से ही उसे फायदा होगा। आखिरकार, केवल दिन में चलना जरूरी नहीं है। तो चलो - अधिक बार और आनंद के साथ!