गर्भावस्था से पहले विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना। महिलाओं और पुरुषों के लिए एक बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए विटामिन, भ्रूण के समुचित विकास में योगदान करते हैं

यदि कोई स्त्री रोग विशेषज्ञ आपको बच्चे के गर्भधारण से बहुत पहले विटामिन लेना शुरू करने की सलाह देता है तो आश्चर्यचकित होने की आवश्यकता नहीं है। इस स्तर पर, लड़की के शरीर की स्थिति स्थिर होनी चाहिए, और इसके लिए महत्वपूर्ण सूक्ष्म और स्थूल तत्वों की आपूर्ति सुनिश्चित करना आवश्यक है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय कौन से विटामिन लेने चाहिए

गर्भावस्था की योजना बनाते समय कौन से विटामिन पीने चाहिए

गर्भावस्था की योजना में कई महत्वपूर्ण गतिविधियाँ शामिल हैं। साथी डॉक्टरों द्वारा एक पूर्ण परीक्षा से गुजरते हैं, अपनी जीवन शैली बदलते हैं और विशेष विटामिन पीना शुरू करते हैं। गर्भावस्था की योजना बनाते समय पीने के लिए सबसे अच्छे विटामिन कौन से हैं? शायद हर लड़की इस सवाल के बारे में सोचती थी। गर्भाधान के नियोजन चरण में आपको जिन विटामिनों को पीने की आवश्यकता है, उनके बारे में हम आगे बात करेंगे।

फोलिक एसिड के साथ विटामिन

गर्भावस्था की योजना बनाते समय, फोलिक एसिड (बी 9) के साथ विटामिन निर्धारित करना अनिवार्य है। इस विटामिन की दैनिक खुराक लगभग 400 एमसीजी या उससे अधिक है। एक लड़की के शरीर में बी 9 की कमी के दुखद परिणाम हो सकते हैं। इसकी कमी से बच्चा मानसिक रूप से विक्षिप्त पैदा हो सकता है।

विटामिन बी

गर्भावस्था की योजना बनाने में विटामिन बी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। भविष्य में एक महिला के शरीर में विटामिन बी1 और बी2 की कमी, गर्भधारण के बाद, बच्चे के विकास पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। इन विटामिनों की कमी से बच्चे के तंत्रिका तंत्र का काम बाधित होता है, उसके पेशीय तंतु ठीक से नहीं बनते हैं। एक लड़की को एक दिन के लिए लगभग 3-5 मिलीग्राम विटामिन बी1 और 3 मिलीग्राम विटामिन बी2 लेना चाहिए।

विटामिन सी

गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन सी की खुराक लगभग 80 मिलीग्राम होती है, जबकि गर्भधारण के तुरंत बाद यह कम हो जाती है। इस विटामिन का उपयोग एनीमिया के विकास के लिए एक निवारक उपाय है, जो गर्भावस्था के दौरान हो सकता है।

विटामिन डी

गर्भावस्था की योजना बनाते समय, विटामिन डी उन लड़कियों को लेना चाहिए जो अक्सर धूप में पर्याप्त नहीं होती हैं। इसे लेने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना सबसे अच्छा है। सामान्य तौर पर, इस विटामिन की दैनिक खुराक 400 माइक्रोग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए। इसके बाद, गर्भाधान के बाद, विटामिन डी शरीर द्वारा कैल्शियम के अवशोषण में सुधार करेगा। यही है, इसका कार्य भ्रूण के कंकाल के सही गठन में योगदान करना है।

विटामिन ई

गर्भावस्था की योजना बनाते समय, विटामिन ई का दैनिक सेवन आमतौर पर 100-300 एमसीजी होता है। महिला प्रजनन प्रणाली के कामकाज में सुधार के लिए यह विटामिन आवश्यक है। इसके अलावा, इसकी उपस्थिति के कारण, सेक्स हार्मोन का संश्लेषण किया जाता है और बाद में बच्चे को जन्म देने के लिए आरामदायक स्थिति प्रदान की जाती है। भविष्य में गर्भपात या गर्भपात के खतरे से बचने के लिए विटामिन ई लेना सबसे प्रभावी निवारक उपायों में से एक माना जाता है।

गर्भावस्था की योजना बनाने से पहले कौन से विटामिन लेने चाहिए

अब आपने जान लिया है कि गर्भावस्था की योजना बनाने से पहले आपको कौन से विटामिन लेने चाहिए। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि न केवल लड़कियों को विटामिन पीना चाहिए, बल्कि भविष्य के पिता भी।

विटामिन लेने के अलावा, अपनी जीवनशैली को पूरी तरह से बदलना और अपने आहार को संशोधित करना महत्वपूर्ण है। उचित पोषण अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य का आधार है। बच्चे के गर्भाधान से पहले ही, आहार में सभी आवश्यक ट्रेस तत्वों को शामिल करना और केवल प्राकृतिक उत्पादों का सेवन करना आवश्यक है। आपको वसा का सेवन भी सीमित करना चाहिए, फाइबर वाले पौधों के खाद्य पदार्थों पर ध्यान देना चाहिए।

यदि आप माता-पिता बनने का निर्णय लेते हैं, तो बच्चे की योजना बनाते समय अपने स्वास्थ्य पर ध्यान दें। याद रखें, आपका जन्म होने वाले बच्चे की भलाई और विकास सीधे आपके स्वास्थ्य पर निर्भर करता है। शरीर में सबसे महत्वपूर्ण विटामिन और तत्वों का सेवन गर्भावस्था के दौरान भ्रूण के समुचित विकास की कुंजी है।

गर्भावस्था की योजना बनाने से दंपति के सफल गर्भाधान की संभावना बढ़ जाती है और गर्भधारण की पूरी अवधि के दौरान विभिन्न विकृति विकसित होने का खतरा कम हो जाता है। इसमें कुछ विशेषज्ञों का दौरा करना, परीक्षण पास करना शामिल है।

गर्भधारण से कम से कम 3 महीने पहले गर्भधारण की योजना बनाई जानी चाहिए। यदि एक डॉक्टर को पता चलता है कि किसी महिला में कुछ रोगजनकों के लिए संक्रमण या प्रतिरक्षा की कमी है, तो वह टीकाकरण या उपचार का सुझाव देगा। उसके बाद ही गर्भाधान शुरू हो पाएगा।

न केवल महिलाओं के लिए, बल्कि पुरुषों के लिए भी डॉक्टरों के पास जाना और परीक्षण करना अनिवार्य है।

गर्भावस्था नियोजन चरण के दौरान, भागीदारों को अच्छा खाना चाहिए, स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना चाहिए और कुछ विटामिन लेना चाहिए। केवल एक डॉक्टर उन्हें लिख सकता है और कुछ खुराक की सिफारिश कर सकता है। प्रत्येक मामले में, विटामिन और उनकी अनुशंसित खुराक का सेट भिन्न हो सकता है। यह सब मौसम, महिलाओं और पुरुषों के पोषण की गुणवत्ता के साथ-साथ उनकी व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय कौन से विटामिन पीने चाहिए

इच्छित गर्भाधान से 3 महीने पहले, दोनों भागीदारों को एसिड शुरू करने की आवश्यकता होती है। इस विटामिन के सेवन से शुक्राणुओं की गुणवत्ता में काफी सुधार होता है। यह भ्रूण के तंत्रिका ट्यूब के विकास में विभिन्न प्रकार की असामान्यताओं की रोकथाम के लिए भी आवश्यक है, जो मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के अविकसितता से भरा होता है।

गर्भावस्था के पहले हफ्तों में फोलिक एसिड का उपयोग विशेष रूप से आवश्यक होता है, जब एक महिला को अपनी "दिलचस्प स्थिति" के बारे में भी पता नहीं होता है। एक नियम के रूप में, विशेषज्ञ महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए दिन में 2 बार इस विटामिन की 2 गोलियों का सेवन करने की सलाह देते हैं। इस मामले में, एक पुरुष गर्भाधान के तुरंत बाद दवा लेना बंद कर सकता है, और गर्भवती मां को गर्भावस्था के पहले तिमाही में इसे लेना जारी रखना चाहिए।

गर्भाधान की योजना बनाते समय, आपको विटामिन ई लेने की आवश्यकता होती है। एक महिला या पुरुष के शरीर में इसकी कमी सफल गर्भाधान को रोक सकती है। दवा की खुराक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जानी चाहिए, क्योंकि विटामिन के अत्यधिक सेवन से विभिन्न प्रकार के विकार हो सकते हैं।

गर्भावस्था की योजना के दौरान, यदि पर्याप्त भोजन नहीं दिया जाता है तो विटामिन ए लेना अनिवार्य है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि इसके ओवरडोज से भ्रूण के विकास में विभिन्न विकृति का आभास होता है। यदि एक महिला पूरी तरह से खाती है और उसके आहार में साग, अंडे, जिगर, पनीर, मक्खन, क्रीम पर्याप्त मात्रा में शामिल है, तो डॉक्टर सिंथेटिक दवा का अतिरिक्त सेवन नहीं कर सकता है।

यदि किसी महिला का पोषण पूर्ण नहीं है, तो एक विशेषज्ञ विटामिन कॉम्प्लेक्स के उपयोग की सलाह दे सकता है। सर्दियों और वसंत ऋतु में, विटामिन सी के अतिरिक्त सेवन की आवश्यकता हो सकती है।

अधिकांश विवाहित जोड़े जल्दी या बाद में बच्चे के जन्म के बारे में सोचने लगते हैं। और बच्चे के स्वस्थ जन्म के लिए, माता-पिता को गर्भधारण और गर्भधारण के लिए ठीक से तैयार करना बहुत महत्वपूर्ण है। आखिरकार, केवल निवारक उपायों का एक सेट नकारात्मक कारकों के संपर्क की संभावना को कम कर सकता है और गर्भावस्था के अनुकूल परिणाम की संभावना को बढ़ा सकता है।

गर्भावस्था की योजना बनाने में विटामिन एक व्यापक परीक्षा और एक स्वस्थ जीवन शैली के समान ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

गर्भावस्था से पहले लिए गए मल्टीविटामिन महिलाओं के शरीर में उपयोगी तत्वों का भंडार बनाते हैं जो बच्चे को जन्म देने, पूर्ण स्तनपान कराने और प्रसवोत्तर अवधि में ठीक होने के लिए आवश्यक होते हैं। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि गर्भावस्था से पहले विटामिन की कमी से गंभीर एनीमिया, हावभाव और प्युलुलेंट जटिलताओं का विकास होता है। पुरुषों में, मल्टीविटामिन प्रजनन क्षमता बढ़ाते हैं, खासकर बुरी आदतों की उपस्थिति में।

इसलिए, दंपति ने एक बच्चा पैदा करने का फैसला किया। गर्भाधान से पहले मुझे कितने समय तक मल्टीविटामिन लेना चाहिए? वांछित गर्भावस्था से कम से कम 3-4 महीने पहले विटामिन कॉम्प्लेक्स पिया जाना चाहिए। यह समय की वह अवधि है जो आपको आवश्यक मात्रा में ट्रेस तत्वों को जमा करने की अनुमति देती है, जो महिला शरीर और उसमें विकसित होने वाले बच्चे दोनों की जरूरतों को पूरा करने के लिए पर्याप्त है। और पुरुषों में, इस अवधि के दौरान, शुक्राणुओं की संरचना और रोगाणु कोशिकाओं की गुणवत्ता सामान्य हो जाती है। विशेष रूप से महत्वपूर्ण वे हैं जो सर्दियों और वसंत से पहले गर्भावस्था की योजना बना रहे हैं, जब उन्हें ताजी सब्जियों और फलों से पूरी तरह से प्राप्त करना संभव नहीं है। साथ ही महिलाओं में विटामिन लेने का समय 5-6 महीने तक बढ़ाया जा सकता है:

• आंतरिक अंगों के पुराने रोगों के साथ;
• जिन्हें पहले जटिल गर्भधारण हुआ हो;
• शारीरिक या मानसिक तनाव में वृद्धि होना;
• हानिकारक श्रम कारकों वाले उद्योगों में काम करना।

ऐसे मामले हैं जब गर्भनिरोधक के उन्मूलन के बाद पहले चक्र में वांछित गर्भावस्था नहीं होती है। इसका मतलब यह नहीं है कि सफल गर्भाधान के मामले में महिलाओं के पास विटामिन लेना बंद करने और इसे फिर से शुरू करने का अवसर है। गर्भावस्था की योजना बनाते समय हर समय मल्टीविटामिन का उपयोग किया जाना चाहिए।

क्या पुरुषों को विटामिन लेने की ज़रूरत है?

गर्भावस्था की योजना बनाते समय पुरुषों के लिए विटामिन भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। हां, भविष्य के पिता को बच्चे को जन्म देने और उसे जन्म देने की आवश्यकता नहीं होगी। लेकिन गर्भाधान की प्रक्रिया में महिला के अंडे और पुरुष के शुक्राणु शामिल होते हैं, इसलिए बच्चे के स्वास्थ्य में पिता का योगदान भी कम महत्वपूर्ण नहीं है।

विटामिन की कमी, साथ ही बुरी आदतें, पुरुष प्रजनन क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं। एविटामिनोसिस के साथ, शुक्राणु की गुणवत्ता बिगड़ जाती है, शुक्राणु कम सक्रिय हो जाते हैं और निषेचन में सक्षम हो जाते हैं। इसलिए, यदि पुरुषों में विटामिन और खनिजों की पर्याप्त मात्रा में कमी है, तो गर्भ धारण करने का प्रयास अप्रभावी हो सकता है।

महिलाओं की तरह पुरुषों को भी कम से कम तीन महीने तक नियमित रूप से विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना चाहिए। और अगर उसे गंभीर पुरानी बीमारियाँ, बुरी आदतें या नकारात्मक काम करने की स्थिति है, तो इस अवधि को छह महीने तक बढ़ाया जा सकता है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय आवश्यक विटामिन

सभी विटामिन और खनिज मानव शरीर में एक भूमिका निभाते हैं। लेकिन उनमें से कुछ गर्भावस्था की योजना बनाते समय और बच्चे को जन्म देते समय महिलाओं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं।

फोलिक एसिड

फोलिक एसिड या विटामिन बी 9 सबसे महत्वपूर्ण विटामिनों में से एक है, जो गर्भाधान के बाद पहले दिनों से एक बच्चे में तंत्रिका तंत्र के गठन की प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है। इसकी कमी के साथ, न्यूरल ट्यूब दोष विकसित होने का खतरा काफी बढ़ जाता है: मस्तिष्क का अविकसित होना और हर्निया, रीढ़ की हड्डी की विकृति। इस तरह की विकासात्मक विसंगतियाँ मासिक धर्म की देरी से पहले ही पहले हफ्तों में होती हैं।

इसलिए, गर्भावस्था की योजना बनाते समय फोलिक एसिड का सेवन ऐसे दोषों की रोकथाम के रूप में कार्य करता है। विटामिन बी9 की रोगनिरोधी दैनिक खुराक प्रति दिन 0.4 मिलीग्राम है। लेकिन उन महिलाओं और पुरुषों के लिए जिनके बच्चों को पहले जन्मजात विकृतियों का निदान किया गया है और जो गर्भावस्था की योजना बना रहे हैं, फोलिक एसिड की खुराक प्रति दिन 1 मिलीग्राम तक बढ़ा दी जाती है। विटामिन बी9 से भरपूर प्राकृतिक स्रोतों में फलियां, गाजर, चुकंदर, लाल टमाटर, नट्स, एक प्रकार का अनाज, अजमोद और पालक शामिल हैं।

टोकोफेरोल या विटामिन ई

महिलाओं के शरीर में, विटामिन ई सेक्स हार्मोन के उत्पादन को नियंत्रित करता है, साथ ही निषेचन के बाद अंडे की गर्भाशय गुहा में जड़ लेने की क्षमता को नियंत्रित करता है। गर्भावस्था की योजना बनाते समय इसकी कमी के साथ, बांझपन या सहज गर्भपात अक्सर अल्पावधि में देखा जाता है। पुरुषों में, विटामिन ई शुक्राणुओं की परिपक्वता को उत्तेजित करता है और उनकी गतिशीलता को नियंत्रित करता है।

इसकी कमी से अपरिपक्व रोगाणु कोशिकाओं की संख्या में वृद्धि होती है जो पूर्ण निषेचन में सक्षम नहीं हैं। गर्भावस्था की योजना बनाते समय, पति-पत्नी को प्रति दिन 200 मिलीग्राम टोकोफेरॉल लेना चाहिए। इसके अलावा, विटामिन ई की एक बड़ी मात्रा में प्राकृतिक अपरिष्कृत वनस्पति तेल (जैतून, मूंगफली या सूरजमुखी), सलाद, अजमोद, अंडे और यकृत शामिल हैं।

बी विटामिन

समूह बी (बी 1, बी 6, बी 12) के विटामिन सभी प्रकार के चयापचय, प्रोटीन संश्लेषण, मांसपेशियों, हड्डी और तंत्रिका ऊतकों के विकास और विकास को नियंत्रित करते हैं। महिलाओं में उनके उपयोग की कमी से गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में विषाक्तता के लक्षणों में वृद्धि होती है, एक बच्चे में मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की असामान्यताओं का गठन होता है। पुरुषों में, बी विटामिन की कमी से शुक्राणु में प्रोटीन की मात्रा कम हो जाती है, जिससे शुक्राणु की व्यवहार्यता कम हो जाती है। ताजी जड़ी-बूटियों, आलू, बीन्स, यीस्ट, अंडे और पूरे दूध में मल्टीविटामिन बी1, बी6, बी12 पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं।

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किन विटामिनों से सावधान रहने की जरूरत है?

उनकी सभी उपयोगिता के बावजूद, बड़ी मात्रा में कुछ विटामिन यौगिक महिलाओं और उनके अजन्मे बच्चों दोनों के लिए हानिकारक हो सकते हैं। इसलिए, गर्भावस्था की योजना बनाते समय कुछ विटामिन सीमित मात्रा में होने चाहिए।

रेटिनॉल या विटामिन ए

विटामिन ए बढ़ते भ्रूण में ऊतकों के उचित गठन, दृश्य तंत्र के विकास को नियंत्रित करता है। लेकिन इसकी अधिक मात्रा हृदय, तंत्रिका तंत्र और कंकाल के गंभीर दोष पैदा कर सकती है। गर्भावस्था की योजना बना रहे महिलाओं और पुरुषों के लिए, रेटिनॉल का दैनिक सेवन 5000 आईयू से अधिक नहीं होना चाहिए। गर्भावस्था की योजना बनाते समय, अपने प्राकृतिक स्रोतों के पक्ष में रेटिनॉल की तैयारी के उपयोग को छोड़ना बेहतर होता है: समुद्री मछली, गाजर, लाल टमाटर, मिर्च।

एस्कॉर्बिक एसिड या विटामिन सी

एस्कॉर्बिक एसिड प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करता है, बैक्टीरिया और वायरल संक्रमण से बचाता है। गर्भावस्था से पहले इसकी कमी से गर्भाशय में भ्रूण के अंडे का अनुचित लगाव हो सकता है। हालांकि, बड़ी मात्रा में विटामिन सी के अत्यधिक उपयोग से अल्पावधि में सहज गर्भपात हो जाता है। गर्भावस्था की योजना बनाते समय महिलाओं के लिए दैनिक खुराक 90-100 मिलीग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए। खट्टे फल, करंट, क्रैनबेरी, सफेद गोभी में बहुत अधिक एस्कॉर्बिक एसिड होता है।

कोलेकैल्सीफेरोल या विटामिन डी

गर्भवती महिला के शरीर में इसकी कमी से हड्डियों और दांतों का अधिक विनाश होता है। यदि, गर्भावस्था की योजना बनाते समय, कोलेक्लसिफेरोल का एक विश्वसनीय डिपो नहीं बनाया गया था, तो इससे नाखूनों की नाजुकता और सक्रिय बालों का झड़ना बढ़ जाता है।

बढ़ते बच्चे में कंकाल के निर्माण में विटामिन डी प्रमुख भूमिका निभाता है। इसकी कमी जन्मजात अस्थि विकृति और मस्तिष्क संबंधी विसंगतियों का कारण है। साथ ही, विटामिन डी का अत्यधिक सेवन एक बच्चे में मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की विकृतियों को उत्तेजित करता है। गर्भावस्था की योजना बना रही महिलाओं को प्रति दिन 400 आईयू कोलेक्लसिफेरोल प्राप्त करना चाहिए। यह व्यावहारिक रूप से पौधों के उत्पादों में नहीं पाया जाता है। लेकिन विटामिन डी लीवर, मछली के तेल, समुद्री मछली और अंडे से भरपूर होता है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय महिलाओं के लिए मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स

गर्भावस्था की योजना बनाते समय, आप प्रत्येक विटामिन को आवश्यक खुराक में अलग से चुन सकते हैं। लेकिन एक विशेष परिसर लेना अधिक सुविधाजनक है, जिसमें सभी मल्टीविटामिन शामिल हैं। यह उन महिलाओं के लिए बनाया गया है जो गर्भवती हैं या बच्चा पैदा करने की योजना बना रही हैं। इस तरह के एक परिसर की संरचना में विटामिन की सबसे आवश्यक और इष्टतम खुराक शामिल है। इसे दिन में एक बार लेना सुविधाजनक होता है।

पुरुषों के लिए, गर्भावस्था की योजना बनाते समय, ऐसा विशेष परिसर विकसित नहीं किया गया है। इसलिए, किसी फार्मेसी में बेचे जाने वाले अन्य मल्टीविटामिन उनके लिए उपयुक्त हैं। गर्भावस्था की योजना बनाना एक महत्वपूर्ण अवधि है। केवल सभी आवश्यक उपायों का एक पूर्ण रूप से कार्यान्वित परिसर ही एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने और माँ के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करेगा।

आमतौर पर एक महिला विटामिन तभी लेना शुरू करती है जब उसे पता चलता है कि वह गर्भवती है। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान नहीं, बल्कि गर्भधारण से पहले भी ऐसा करना बेहतर होता है। आखिरकार, अपने स्वयं के स्वास्थ्य और अपने अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य दोनों का पहले से ध्यान रखना बहुत महत्वपूर्ण है। भ्रूण के पूर्ण विकास के लिए मुख्य शर्त विटामिन और खनिजों के साथ-साथ मां के शरीर में उपयोगी पदार्थों (एमिनो एसिड, न्यूक्लियोटाइड, कार्बोहाइड्रेट, फैटी एसिड) का पर्याप्त सेवन है। इन उपयोगी पदार्थों की कमी (विशेषकर गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में, जब अजन्मे बच्चे में सभी महत्वपूर्ण अंगों की शुरुआत होती है) गर्भावस्था के दौरान, माँ और अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है।

क्या गर्भावस्था के दौरान विटामिन आवश्यक हैं?

गर्भावस्था के दौरान, विटामिन की आवश्यकता औसतन 1.5 गुना बढ़ जाती है।

आधुनिक परिस्थितियों में, गर्भवती महिलाओं को न केवल अतिरिक्त मात्रा में विटामिन प्राप्त होते हैं, बल्कि अक्सर उनकी मध्यम या गंभीर कमी का अनुभव होता है। विभिन्न विटामिनों के लिए, यह 45% से 100% तक हो सकता है। गर्भवती महिलाओं में विटामिन बी6 (100%), बी1 (96%), फोलिक एसिड (77%), विटामिन सी (64%) की कमी सबसे आम है। इस कमी को पूरा करने के लिए, विटामिन का प्रारंभिक सेवन आवश्यक है - गर्भावस्था की योजना के दौरान, गर्भाधान से पहले। गर्भावस्था के निदान के बाद (5 सप्ताह के बाद) विटामिन लेना भ्रूण में सभी आवश्यक अंगों को बिछाने से पहले की कमी को बहाल नहीं कर सकता है, इसलिए यह विटामिन की कमी से जुड़ी विकृतियों को नहीं रोक सकता है।

गर्भावस्था की तैयारी करते समय, तर्कसंगत विटामिन थेरेपी के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना सबसे उचित है। आपके उपस्थित चिकित्सक को निश्चित रूप से आपके लिए एक उपयुक्त परिसर की सिफारिश करनी चाहिए।

स्वस्थ महिलाओं के लिए, इष्टतम मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स, संतुलित सहित। विटामिन ए के स्रोतों के अनुसार (आधी खुराक बीटा-कैरोटीन में होती है, जिसका कोई हानिकारक प्रभाव नहीं होता है) और माइक्रोलेमेंट्स, अल्फाबेट मॉम का स्वास्थ्य, गुलाबी गोलियों में मैटरना (सेलेनियम के साथ) और विट्रम प्रीनेटल फोर्टे हैं।

हाइपरविटामिनोसिस - गर्भावस्था के दौरान विटामिन की अधिकता

गर्भावस्था की योजना के दौरान, गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान, मल्टीविटामिन परिसरों को लगातार लेना आवश्यक है और, उनके अलावा, कभी-कभी कुछ व्यक्तिगत विटामिनों की चिकित्सीय खुराक। यह कुछ लोगों के लिए चिंता का विषय है, जो प्राकृतिक जीवन शैली से जुड़े हैं - स्वस्थ खाद्य पदार्थों से विटामिन प्राप्त करना। वे विटामिन की अधिकता से डरते हैं - हाइपरविटामिनोसिस, जिसके बारे में हाइपोविटामिनोसिस के समान जुनून लिखे जाते हैं। विशेष रूप से भयावह मल्टीविटामिन के अलावा चिकित्सीय खुराक की नियुक्ति है, जिसमें यह पहले से ही निहित है - गणितीय गणना शुरू होती है, जी का मिलीग्राम और एमसीजी में रूपांतरण, घटाव और घबराहट। इसके अलावा, हर कोई विटामिन ए के टेराटोजेनिक प्रभाव के बारे में जानता है, डर अन्य सभी विटामिनों और विटामिन ए की सभी खुराकों तक, यहां तक ​​कि सामान्य लोगों तक, और इसके सभी रूपों तक फैला हुआ है, यहां तक ​​कि उन लोगों के लिए भी जिनका हानिकारक प्रभाव नहीं है।
आइए इन मिथकों को दूर करने का प्रयास करें।

पहले तो। मल्टीविटामिन में विटामिन की निवारक खुराक होती है। उसके इलाज से - एक बहु अंतर। चिकित्सीय से लेकर हाइपरविटामिन तक - कुछ और शून्य। मल्टीविटामिन से कोई अतिरिक्त नहीं हो सकता है, उनकी गणना एक योजक के रूप में भी की जाती है, न कि भोजन के विकल्प के रूप में।

दूसरा। हम सभी को कुल हाइपोविटामिनोसिस है। ऐसी पारिस्थितिकी और पोषण की ऐसी प्रकृति, और हमारे रोगों के लिए विटामिन की ऐसी खपत कि हाइपोविटामिनोसिस स्थायी है। खाद्य परिष्कृत, संसाधित, हार्मोन, कीटनाशकों, जड़ी-बूटियों, एंटीबायोटिक दवाओं, उर्वरकों के साथ पंप किया गया। "प्राकृतिक" उत्पादों का लंबे समय से प्राकृतिक से कोई लेना-देना नहीं है। और हाइपरविटामिनोसिस के बारे में चिंता करना हास्यास्पद है, भगवान न करे, कुछ विटामिनों के लिए, दैनिक मानदंड हो। यह केवल ट्रेस तत्वों के साथ मल्टीविटामिन के निरंतर (पाठ्यक्रम नहीं) सेवन से संभव है।

आगे। सब कुछ नहीं, इसे हल्के ढंग से रखने के लिए, जो आप खाते हैं, लेते हैं और पूरी तरह से अवशोषित होते हैं। पचता नहीं। क्योंकि अवशोषण के लिए एक स्वस्थ शरीर की आवश्यकता होती है (जो अपने पाचन तंत्र के पूर्ण स्वास्थ्य की घोषणा करने की जिम्मेदारी लेता है, पुरानी गैस्ट्र्रिटिस की अनुपस्थिति, आदि), आपको एक चतुर संतुलित आहार की आवश्यकता होती है ताकि ऐसे पदार्थ हों जो अवशोषण और आत्मसात को बढ़ा सकें। विटामिन, आदि, यानी पर्यावरण के अनुकूल उत्पाद जो कि परिभाषा के अनुसार अब मौजूद नहीं हैं।

हां, खाद्य पदार्थों से विटामिन बेहतर अवशोषित होते हैं। आइए उत्पादों से बाहर निकलें। विटामिन बी2 की दैनिक खुराक पाने के लिए आपको काली रोटी खाने की जरूरत है। विटामिन सी - कुछ किलोग्राम संतरे। आदि।

आगे। केवल वसा में घुलनशील विटामिन जमा होते हैं और संभावित रूप से हाइपरविटामिनोसिस का कारण बन सकते हैं: ए, डी, ई, के। के हमारी आंतों में उतना ही संश्लेषित होता है जितना भोजन से आवश्यक होता है और अवशोषित नहीं होता है। डी - सूर्य के प्रभाव में त्वचा में। डी की अधिक मात्रा के बारे में चिंता करने के लिए जलवायु नहीं है। यह मल्टीविटामिन गोलियों से अवशोषित नहीं होता है - यह एक वसा में घुलनशील विटामिन है! वसा में घुलनशील तेल के घोल में वसा के साथ अवशोषित होते हैं। एक ही रास्ता। इसलिए गाजर से कैरोटीन को आत्मसात करने के लिए गाजर को खट्टा क्रीम या वनस्पति तेल के साथ खाने की सलाह दी जाती है। इसलिए, पॉलीविनामाइन में फैटी विटामिन ई कैप्सूल जोड़ने से डरो मत - विटामिन ई शुष्क मल्टीविटामिन में अवशोषित नहीं होगा। भगवान न करे कि कैप्सूल से कुछ अवशोषित हो, निश्चित रूप से, उनमें से कई निगलते नहीं हैं, लेकिन काटते हैं ...

माताओं को पता है कि मछली का तेल (विटामिन डी) आपको रिकेट्स से नहीं बचाता है! क्योंकि यह ठीक से पचता नहीं है। इसलिए, आधुनिक तैयारी विकसित की गई है, अवशोषण के लिए आवश्यक खुराक में कैल्शियम के साथ विटामिन डी का संयोजन। बच्चों में रिकेट्स (हाइपोविटामिनोसिस डी) का इलाज करना बहुत मुश्किल है, ठीक है क्योंकि हाइपोविटामिनोसिस का ठीक से इलाज करना मुश्किल है क्योंकि शरीर को विटामिन से संतृप्त करना मुश्किल है। यह मुश्किल है। वे अवशोषित नहीं होते हैं और बहुत जल्दी भस्म हो जाते हैं। अवशोषित होने की तुलना में तेज़।

गर्भावस्था की तैयारी में, निश्चित रूप से, निवारक नहीं, लेकिन चिकित्सीय खुराक की आवश्यकता होती है। विशेष रूप से डिम्बग्रंथि रोग के साथ। आखिरकार, यह शिथिलता हाइपोविटामिनोसिस की अभिव्यक्ति है। आखिरकार, गर्भावस्था की बिजली की तेज शुरुआत हाइपोविटामिनोसिस की अभिव्यक्ति नहीं है। क्या आप ओवरडोज से डरते हैं? 20 साल की उम्र में रूखी या अतिरिक्त तैलीय त्वचा, बाल, झुर्रियां, भंगुर नाखून, कमजोरी, थकान, सुबह भूख न लगना, होठों पर दरारें, मुंह के कोनों में अपने हाथ उठाएं। .? साल में दो या तीन बार सर्दी, गले में खराश, अनियमित चक्र, निम्न रक्तचाप, होठों पर दाद, किसी तरह के असाध्य यूरियाप्लाज्मोसिस के साथ शाश्वत परीक्षण, शरीर पर किसी भी एंटीबायोटिक से दाने, दांतों को ब्रश करते समय मसूड़ों से खून आना, बार-बार क्षय होना, हार्मोन के प्रतिकूल प्रतिक्रिया ( गर्भ निरोधकों) - ठीक है? क्या आप हाइपरविटामिनोसिस से डरते हैं? ये सभी हाइपोविटामिनोसिस के लक्षण हैं। हाइपर भूल जाओ। आप सितारों के समान उसके ऊपर हैं।

यहाँ कुछ और तथ्य हैं। रूस में 25-40% महिलाओं में मौजूद आयोडीन की कमी। योजना के दौरान 150 एमसीजी पोटेशियम आयोडाइड और गर्भावस्था के दौरान 200 एमसीजी लेने और गर्भवती महिला (गर्भपात और प्रसवकालीन मृत्यु दर में वृद्धि सहित) और मानसिक मंदता सहित नवजात शिशु की आयोडीन की कमी से होने वाली बीमारियों की समस्या को हल करना। डब्ल्यूएचओ के अनुसार, आयोडीन की कमी के कारण दुनिया में 20 मिलियन लोग मानसिक मंदता से ग्रस्त हैं - यह एक ऐसी स्थिति है जिसे आसानी से रोका जा सकता है। 10% रूसी महिलाओं ने थायराइड समारोह को कम कर दिया है - आवश्यक खुराक लेने से समस्या आसानी से समाप्त हो जाती है। समय पर हार्मोन। यही बात संक्रमणों पर भी लागू होती है - अव्यक्त, पुरानी, ​​​​पहले से अनियंत्रित। भड़काऊ प्रक्रिया का इलाज आपको गर्भपात और गर्भावस्था की जटिलताओं के सबसे सामान्य कारण से बचने की अनुमति देता है - संक्रामक।

शरीर हाइपोविटामिनोसिस की स्थिति में जीवित रहेगा? आसान। बस प्रजनन समारोह को बंद कर दें। वह एक और जीवन को बनाए रखने के लिए ताकत और पदार्थ कहां से गुणा और खर्च कर सकता है, जब भगवान न करे, वह खुद विटामिन की कमी की स्थिति का सामना कर सकता है। इसलिए, सभी को रोगनिरोधी खुराक के साथ लगातार मल्टीविटामिन लेना चाहिए), और गर्भावस्था की तैयारी करने वाली महिलाओं को चिकित्सीय खुराक लेनी चाहिए। क्योंकि शरीर को वास्तविक रूप से संतृप्त करना आवश्यक है, ताकि यह खुद को गर्भवती होने की अनुमति दे, ताकि यह किसी भी तरह परिपक्व हो, और सबसे अच्छा अंडा (और शुक्राणु, इसलिए पुरुषों के लिए भी), ताकि यह एक बच्चे के लिए पर्याप्त हो।

और अगर सब कुछ इतना सरल, निर्धारित विटामिन था, तो आप उन्हें पिया और ठीक हो गए ... वही नहीं। क्यों? क्योंकि कुछ भी पचता नहीं है, और आप सभी ओवरडोज से डरते हैं। ताकि यह आपके जीवन का आखिरी डर हो।

विटामिन ए ही एकमात्र ऐसा है जिसकी हाइपरविटामिनोसिस पर चर्चा की जा सकती है। क्योंकि यह वास्तव में दैनिक खुराक में मल्टीविटामिन में शामिल है। और अगर हम इसे इसके शुद्ध रूप में या एविट के रूप में मिलाते हैं, तो हमें दैनिक की तुलना में कई गुना अधिक खुराक मिलती है। इसलिए, गर्भावस्था और योजना के दौरान एविट को contraindicated है, इसके पाठ्यक्रम प्रशासन के बाद, छह महीने तक सुरक्षा आवश्यक है। स्त्री रोग संबंधी उद्देश्यों के लिए, शुद्ध विटामिन ई कैप्सूल का उपयोग किया जाता है। गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए मल्टीविटामिन में, विटामिन ए को आधा शुद्ध रेटिनॉल एसीटेट के रूप में, और आधा एक सुरक्षित अग्रदूत - बीटा-कैरोटीन के रूप में प्रस्तुत किया जाता है। बीटा-कैरोटीन का अनुपात जितना अधिक होगा, उतना ही सुरक्षित होगा। गैर-गर्भवती मल्टीविटामिन में ऐसा कोई अलगाव नहीं है, यही वजह है कि गर्भवती महिलाओं के लिए योजना की शुरुआत से ही मल्टीविटामिन लेना इतना महत्वपूर्ण है।

बाकी (फोलिक एसिड, आयरन, कैल्शियम, समूह बी, सी, आदि के विटामिन, सभी को प्रिय, आदि - पानी में घुलनशील) - यह सब एक तापमान पर नष्ट हो जाता है (ट्रेस, खाना बनाते समय, चाय में नींबू), और यह सब जमा नहीं होता है। और आपको ग्राम चाहिए। और डरो मत।

नियोजन के दौरान और गर्भावस्था के पहले त्रैमासिक में फोलिक एसिड चिकित्सीय खुराक में आवश्यक है - प्रति दिन 3-4 मिलीग्राम। मल्टीविटामिन में खुराक का 10 गुना होता है। इसलिए बिना कुछ घटाए मल्टीविटामिन के अलावा प्रति दिन 3 गोलियां लेना जरूरी है। गर्भाधान से पहले छह महीने के भीतर दोनों पति-पत्नी द्वारा फोलिक एसिड की चिकित्सीय खुराक लेने से भ्रूण में न्यूरल ट्यूब दोष विकसित होने का खतरा नाटकीय रूप से कम हो जाता है। फिर, यही कारण है कि योजना के समय, समय से पहले रिसेप्शन शुरू करना महत्वपूर्ण है। गर्भावस्था के दूसरे भाग में, फोलिक एसिड वंशानुगत थ्रोम्बोफिलिक स्थितियों, प्रीक्लेम्पसिया और गर्भपात के कारणों के उपचार में योगदान देता है। यहां चिकित्सीय खुराक 8 मिलीग्राम तक पहुंच जाती है। आनुवंशिक अध्ययन और होमोसिस्टीन विश्लेषण गर्भवती महिलाओं के एक समूह की पहचान करना संभव बनाता है जिन्हें इसे लेना आवश्यक है। हर कोई इसे एक निवारक उपाय के रूप में ले सकता है। यदि कोई मतभेद और असहिष्णुता नहीं हैं। फोलिक एसिड अपने शुद्ध रूप में पेट में जलन पैदा करता है, इसलिए इसे सामान्य घने भोजन के बाद सख्ती से लेना चाहिए।