गर्भवती महिलाओं के लिए प्रतिरक्षा के लिए साधन। गर्भवती मां की रोग प्रतिरोधक क्षमता: इसे कैसे बढ़ाएं और क्यों जरूरी है?

प्रतिरक्षा विदेशी वायरस और बैक्टीरिया का विरोध करने की शरीर की क्षमता है। गर्भावस्था के दौरान, यह अक्सर कम हो जाता है: यह इस तथ्य के कारण है कि गर्भधारण की अवधि सभी महत्वपूर्ण प्रणालियों के लिए एक बड़ा तनाव है। बच्चे की देखभाल करने वाली गर्भवती माँ को शरीर को अपने बचाव कार्य को बढ़ाने में मदद करनी चाहिए।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के कारण

गर्भावस्था के दौरान, प्रतिरक्षा में कमी कई कारणों से हो सकती है:

• पहली तिमाही की शुरुआत में भारी मात्रा में हार्मोन का उत्पादन जो प्रतिरक्षा रक्षा को कमजोर करता है;
• भावनात्मक तनाव, तंत्रिका तंत्र पर एक मजबूत भार देना;
• असंतुलित आहार, जिसके कारण सीमित मात्रा में पोषक तत्व शरीर में प्रवेश करते हैं;
• गतिहीन जीवन शैली और दुर्लभ सैर;
• दूसरे और तीसरे तिमाही में जठरांत्र संबंधी मार्ग के अंगों के गर्भाशय द्वारा निचोड़ने के कारण पाचन तंत्र की खराबी;
• एविटामिनोसिस;
• खराब पारिस्थितिकी।

तनाव और मजबूत भावनात्मक तनाव तंत्रिका तंत्र पर दबाव डालता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।

गर्भावस्था के दौरान एक महिला का शरीर ज्यादातर संक्रमणों और वायरस की चपेट में आ जाता है। डॉक्टर दो अवधियों में अंतर करते हैं जब प्रतिरक्षा तेजी से कम हो जाती है:

• 6 से 8 सप्ताह तक - एक मजबूत हार्मोनल पुनर्गठन होता है, शरीर को नई अवस्था की आदत हो जाती है और बच्चे को जन्म देने के लिए अनुकूल हो जाता है;
• 20 से 28 सप्ताह तक - बच्चा अंगों और प्रणालियों का विकास करता है, इसलिए वह मां के शरीर से बड़ी मात्रा में विटामिन और खनिज लेता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे उत्तेजित न करें: मोमबत्तियां और हर्बल तैयारियां

कभी-कभी महिलाएं दवाओं या हर्बल तैयारियों की मदद से प्रतिरक्षा बढ़ाने की कोशिश करती हैं। स्त्री रोग विशेषज्ञ और प्रतिरक्षाविज्ञानी चेतावनी देते हैं कि बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान डॉक्टर के पर्चे के बिना दवाओं का उपयोग अस्वीकार्य है।

एक स्वस्थ जीवन शैली, उचित पोषण, काम और आराम का एक तर्कसंगत शासन, और प्रतिरक्षा प्रणाली में कोई दवा हस्तक्षेप नहीं।

बोरिसोवा टी.वी., एलर्जिस्ट-इम्यूनोलॉजिस्ट

https://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=293381&highlight=%E4%E5%F0%E8%ED%E0%F2http://

कुछ मामलों में, डॉक्टर इम्युनोमोड्यूलेटर के उपयोग की सिफारिश कर सकते हैं। उनकी रिहाई के रूपों में से एक सपोसिटरी है, जो कभी-कभी संक्रमण होने पर या बीमारी की पुनरावृत्ति होने पर उपयोग किया जाता है। प्रारंभिक गर्भावस्था में उन सभी की अनुमति नहीं है। इस तरह के फंड के उपयोग के बारे में चिकित्सकों की राय मेल नहीं खाती।

... बहुत खतरनाक (और संभावित रूप से घातक) और प्रतिरक्षा प्रणाली के अतिसक्रिय होने की स्थिति, और इम्युनोडेफिशिएंसी की स्थिति। हम सामान्य रूप से केवल संतुलन की स्थिति में रहते हैं। और यदि आप बार-बार उत्पादक रूप से और सफलतापूर्वक "अपनी प्रतिरक्षा में सुधार" करते हैं, तो यह सब एक स्वस्थ अंग / ऊतक पर प्रतिरक्षा आक्रामकता के प्रक्षेपण के साथ, और यहां तक ​​​​कि अभिव्यक्ति के साथ, स्वस्थ ऊतकों के विनाश के साथ अतिसक्रियता, रोग संबंधी सूजन के साथ समाप्त हो सकता है। (सैद्धांतिक रूप से, एक चरम स्थिति के रूप में) ऑटोइम्यून बीमारी। लेकिन, सौभाग्य से, एक सामान्य व्यक्ति के लिए, यदि उसके पास कोई पूर्वगामी कारक नहीं है, तो प्रतिरक्षा प्रणाली को इस तरह से उत्तेजित करना बेहद मुश्किल है कि वह खुद को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सके। क्योंकि अधिकांश उपलब्ध इम्युनोस्टिमुलेंट बिल्कुल काम नहीं करते हैं या लगभग काम नहीं करते हैं उनमें से कुछ अप्रभावी हैं, कुछ सिर्फ एक घोटाला हैं। और किसी चीज का केवल एक हिस्सा, कहीं, कभी, और किसी के साथ बदल सकता है।

तिखोमिरोवा टी।, इम्यूनोलॉजिस्ट

http://tanchik.livejournal.com/385715.html

यह भी चिकित्सा संकेत के बिना हर्बल तैयारियों के उपयोग का सहारा लेने के लायक नहीं है। इस तथ्य के बावजूद कि यह एक प्राकृतिक उत्पाद है, उनमें से कई रक्तस्राव को भड़का सकते हैं, बच्चे के विकास को प्रभावित कर सकते हैं और समय से पहले जन्म ले सकते हैं। ऐसी जड़ी-बूटियाँ हैं जो गर्भावस्था के दौरान स्पष्ट रूप से contraindicated हैं (एडोनिस, ऐनीज़, सेंट जॉन पौधा, बोगुलनिक और कई अन्य)।

चिकित्सकीय नुस्खे के बिना औषधीय पौधे लेना खतरनाक हो सकता है: उनमें से कुछ का जहरीला प्रभाव होता है

गर्भावस्था के दौरान इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं

बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान शरीर की सुरक्षा को मजबूत करने के कई तरीके हैं।

सही दैनिक दिनचर्या

गर्भावस्था के दौरान एक महिला का शरीर दो काम करता है, इसलिए अपने लिए एक निश्चित आहार स्थापित करना महत्वपूर्ण है, जिसमें निम्नलिखित आवश्यक तत्व शामिल हैं:

• अच्छे स्वास्थ्य और मनोदशा के लिए अच्छी नींद;
• ताजी हवा में चलता है, जो इष्टतम भार देगा;
• शारीरिक व्यायाम, यदि वे डॉक्टर द्वारा निषिद्ध नहीं हैं;
• स्वच्छता बनाए रखना और घर को साफ रखना।

गर्भवती माँ के लिए व्यक्तिगत स्वच्छता का बहुत महत्व है, क्योंकि इस समय शरीर संक्रमण और वायरस के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है।

व्यक्तिगत स्वच्छता का महत्वपूर्ण महत्व है, क्योंकि भविष्य की मां न केवल उसके स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार है। निम्नलिखित नियमों को जानना और उनका पालन करना महत्वपूर्ण है:

• खाने से पहले अपने हाथ धोएं और सुखाएं - गीली त्वचा पर बैक्टीरिया तेजी से गुणा करते हैं;
• अपने दांतों की देखभाल करें - सुबह और शाम उन्हें ब्रश करें, प्रत्येक भोजन के बाद अपने मुंह को पानी या अनुमोदित उत्पादों से कुल्ला करें;
• रोजाना स्नान करें;
• स्तन से कोलोस्ट्रम स्रावित करते समय, विशेष पैड का उपयोग करें;
• जननांगों पर डिटर्जेंट लगाने से बचें - वे एलर्जी पैदा कर सकते हैं (अंतरंग स्वच्छता के लिए जैल और फोम का उपयोग करना सबसे अच्छा है)।

गर्भवती महिलाओं के लिए शारीरिक व्यायाम - वीडियो

गर्भवती लोक उपचार के लिए प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं

कई लोक तरीके हैं जो शरीर की सुरक्षा के काम को सक्रिय करते हैं। वे बड़ी मात्रा में विटामिन और खनिजों के फल, जामुन और जड़ी-बूटियों की सामग्री पर आधारित होते हैं। गर्भवती माताओं के लिए स्वादिष्ट और स्वस्थ व्यंजनों में रास्पबेरी, करंट या ब्लूबेरी जैम, गुलाब और पहाड़ की राख के साथ चाय होगी।

इम्युनिटी बढ़ाने का एक उत्कृष्ट उपाय है क्रैनबेरी जूस - यह विटामिन सी से भरपूर होता है और इसमें जीवाणुरोधी गतिविधि होती है। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान, इसे अक्सर उन महिलाओं को पीने की सलाह दी जाती है जो मूत्र प्रणाली के रोगों से पीड़ित हैं। नींबू और शहद - प्रतिरक्षा बनाए रखने का सबसे प्रसिद्ध साधन - गर्भावस्था के दौरान सावधानी के साथ उपयोग किया जाता है, क्योंकि वे मजबूत एलर्जी हैं।

वायरस के खिलाफ लड़ाई में पारंपरिक सहायक लहसुन और प्याज हैं। इनमें फाइटोनसाइड्स होते हैं जो बैक्टीरिया के विकास और विकास को मारते हैं या रोकते हैं।

इन सुगंधित सब्जियों को न केवल खाया जा सकता है। इसका एक तरीका यह है: लहसुन की कई कलियों को पतली प्लेटों में काट लें और उन्हें उन तश्तरियों पर व्यवस्थित करें जिन्हें पूरे अपार्टमेंट में रखने की आवश्यकता है। तो फाइटोनसाइड्स अपने सुरक्षात्मक गुणों को दिखाने में सक्षम होंगे।

बच्चे को ले जाते समय हर लोक पद्धति का उपयोग नहीं किया जा सकता है: हीलिंग टिंचर, कुछ हर्बल तैयारी, सिरका और वोदका के साथ रगड़ना बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है। किसी भी लोक नुस्खे का उपयोग करने से पहले, आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।

इम्युनिटी बढ़ाने के लिए विटामिन काढ़ा - वीडियो

उचित पोषण (शुरुआती और देर से अवधि)

भोजन के साथ, विटामिन और खनिज शरीर में प्रवेश करते हैं। भविष्य की मां के आहार में अधिक फल और सब्जियां, जड़ी-बूटियां, ताजे रस और फलों के पेय शामिल होने चाहिए।यह मत भूलो कि बच्चे का कंकाल तंत्र कैल्शियम की एक बड़ी मात्रा के कारण बनता है, इसलिए डेयरी और खट्टा-दूध उत्पाद, विशेष रूप से पनीर और चीज खाना जरूरी है। गर्भावस्था के दौरान, प्रोटीन की मात्रा को फिर से भरना महत्वपूर्ण है - मांसपेशियों का मुख्य घटक। वे फलियां, अंडे, मांस और मछली में समृद्ध हैं।

कुछ खाद्य पदार्थों से पूरी तरह बचना चाहिए:

• कच्चे अंडे;
• शराब;
• नरम चीज;
• बिना पाश्चुरीकृत दूध;
• पारा युक्त मछली (टूना, सामन)।

न केवल उत्पादों की गुणवत्ता महत्वपूर्ण है, बल्कि तैयारी की विधि भी महत्वपूर्ण है। अर्द्ध-तैयार उत्पादों, तले हुए और वसायुक्त खाद्य पदार्थों को बाहर करने की सिफारिश की जाती है। स्टीमिंग को प्राथमिकता दी जानी चाहिए (ताकि भोजन में अधिक विटामिन और खनिज जमा हो जाएं) या बेकिंग।

इम्युनिटी बनाए रखने के लिए गर्भवती महिला के दैनिक आहार में ताजी सब्जियां और फल शामिल करने चाहिए।

गर्भकालीन आयु के आधार पर, शरीर को कुछ पदार्थों की अधिक मात्रा की आवश्यकता होती है। पहली तिमाही में, फोलिक एसिड, आयोडीन, विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों के साथ अपने मेनू में विविधता लाने की सिफारिश की जाती है। दूसरी और तीसरी तिमाही में, कैल्शियम, विटामिन डी, ओमेगा एसिड और बी विटामिन से भरपूर भोजन महत्वपूर्ण है। वे पर्याप्त नहीं हैं, भ्रूण में थोक आ जाएगा, और माँ के शरीर में कुछ निश्चित तत्व पर्याप्त नहीं हो सकते हैं।

गर्भवती होने के बाद से कई महिलाएं सोचती हैं कि उन्हें दो खाने की जरूरत है। डॉक्टर इस फॉर्मूलेशन का विरोध कर रहे हैं। बेशक, प्रत्येक तिमाही के साथ प्रति दिन खपत कैलोरी की संख्या बढ़ जाती है, लेकिन अधिक खाने, केवल कार्बोहाइड्रेट और वसा वाले खाद्य पदार्थ खाने से अधिक वजन होता है। पोषण भिन्नात्मक, विविध और संतुलित होना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान पोषण - तालिका

	1 तिमाही (दिन में 4 बार भोजन)	दूसरी तिमाही (दिन में 5 बार भोजन)	तीसरी तिमाही (दिन में 6 बार भोजन)
नाश्ता	दैनिक राशन का 30%	दैनिक राशन का 20%
दिन का खाना	-	दैनिक राशन का 10%
रात का खाना	दैनिक राशन का 40%		दैनिक राशन का 30%
दूसरा लंच	-		दैनिक राशन का 10%
दोपहर की चाय	दैनिक राशन का 15%
रात का खाना	दैनिक राशन का 10%
देर रात का खाना (सोने से 2 घंटे पहले)	दैनिक आहार का 5% (एक गिलास केफिर, दही या एक सेब)

गर्भावस्था के दौरान मेनू विकल्प - तालिका

सप्ताह के दिन	पहला नाश्ता	2 नाश्ता	रात का खाना	दोपहर की चाय	रात का खाना
सोमवार	सूखे मेवे के साथ दूध में दलिया; बायोयोगर्ट; दूध के साथ कॉफी।	सेब	अजमोद और जैतून के तेल के साथ टमाटर और खीरे का सलाद; बोर्श; मैश किए हुए आलू के साथ दम किया हुआ जिगर।	किण्वित बेक्ड दूध	उबला हुआ फूलगोभी के साथ बीफ़ कटलेट; चोकर की रोटी; पुदीने की चाय।
मंगलवार	खट्टा क्रीम के साथ चीज़केक;	नाशपाती; पनीर का टुकड़ा।	अखरोट के साथ चुकंदर का सलाद; सब्ज़ी का सूप; पूरे गेहूं पास्ता और बीफ़ पैटीज़; गुलाब का काढ़ा।	दही पीना	हरी बीन्स के साथ उबली या पकी हुई मछली; साबुत गेहूँ की ब्रेड; कॉम्पोट
बुधवार	दो अंडों से आमलेट; हैम का एक टुकड़ा; राई की रोटी; टमाटर का रस।	दही; पागल	बंदगोभी सलाद; मशरूम का सूप; एक प्रकार का अनाज के साथ उबला हुआ मांस; कॉम्पोट	छाना; फलों का रस।	ब्रोकोली के साथ चिकन स्तन; पुदीने की चाय।
गुरुवार	सूखे मेवे के साथ मूसली; दही पीना।	संतरा	खट्टा क्रीम के साथ गाजर का सलाद; चिकन सूप; चावल के साथ मीटबॉल; कॉम्पोट	केला	सब्जी स्टू के साथ बीफ़ कटलेट; साबुत गेहूँ की ब्रेड; पुदीने की चाय।
शुक्रवार	शहद के साथ पनीर; ताज़ा रस; चोकर की रोटी।	एक मुट्ठी सूखे खुबानी	बीन सलाद; सब्ज़ी का सूप; चिकन के साथ रिसोट्टो; लाल रंग की खट्टी बेरी का रस।	पिंड खजूर; केफिर	गोमांस गाजर, टमाटर और प्याज के साथ दम किया हुआ; राई की रोटी; हरी चाय।
शनिवार	जाम के एक चम्मच के साथ दूध में बाजरा दलिया; पनीर का टुकड़ा; दूध के साथ कॉफी।	केला	ककड़ी और टमाटर के साथ सलाद; दुबला सूअर का मांस काट; ड्यूरम गेहूं पास्ता; कॉम्पोट	ताजा जामुन के साथ पनीर; नींबू के साथ चाय।	ब्रोकोली के साथ बेक्ड सामन; चोकर की रोटी; लाल रंग की खट्टी बेरी का रस।
रविवार	खट्टा क्रीम और ताजा जामुन के साथ पेनकेक्स;	फलों का सलाद; दही।	झींगा और जैतून के तेल के साथ अरुगुला सलाद; चुकंदर; बेक्ड बीफ; ब्रेज़्ड गोभी; कॉम्पोट	चकोतरा	ब्राउन राइस के साथ टर्की; केफिर

गर्भवती महिलाओं की प्रतिरक्षा के लिए विटामिन

गर्भावस्था के दौरान महिला शरीर को अतिरिक्त विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है। एक संतुलित और विविध आहार शरीर को उपयोगी पदार्थों से संतृप्त करता है, लेकिन ज्यादातर मामलों में वे बच्चे के पूर्ण विकास के लिए पर्याप्त नहीं होते हैं।

वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि प्रारंभिक अवस्था में फोलिक एसिड और आयोडीन की कमी से बच्चे में विकृति होती है, और दूसरी और तीसरी तिमाही में कैल्शियम की कमी से भ्रूण के कंकाल तंत्र और जन्म के बाद रिकेट्स के विकास में समस्या हो सकती है। .

नकारात्मक परिणामों से बचने और एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने के लिए, डॉक्टर महिलाओं को विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने की सलाह देते हैं। उनका उपयोग करने से पहले, आपको एक चिकित्सा परामर्श की आवश्यकता होती है: उन्हें गर्भावस्था के दौरान और दवा के घटकों के लिए मां की सहनशीलता के आधार पर व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है। कुछ विशेषज्ञ उन्हें पूर्ण और विविध आहार की स्थिति में लेना अनुपयुक्त मानते हैं।

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स - फोटो गैलरी

विटामिन कॉम्प्लेक्स विट्रम प्रीनेटल गर्भवती मां की भलाई में सुधार करता है, विषाक्तता की तीव्रता को कम करता है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है विटामिन कॉम्प्लेक्स, ट्रेस तत्वों और खनिजों की कमी की भरपाई के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स कंप्लीट मॉम लिया जाता है। विटामिन कॉम्प्लेक्स अल्फाबेट मॉम के स्वास्थ्य की भरपाई करता है गर्भावस्था के दौरान पोषक तत्वों की कमी भी एनीमिया के विकास को रोकने के लिए

गर्भावस्था के लिए विटामिन लेना: डॉक्टर की राय - वीडियो

गर्भवती माताओं में सर्दी

बीमारी का मौसम आते ही सर्दी-जुकाम के लक्षण बार-बार शरीर के साथी बन जाते हैं। गर्भावस्था के दौरान, डॉक्टर को देखने के लिए यह स्थिति एक अनिवार्य कारण है, क्योंकि कई दवाएं लेना प्रतिबंधित है। कई सिफारिशें हैं जो भविष्य की माताओं को बीमारी के आगे विकास को रोकने में मदद करेंगी:

• कमरे को अधिक बार हवादार करें और गीली सफाई करें;
• ताजी हवा में चलें (यदि कोई तापमान नहीं है);
• खूब गर्म तरल पदार्थ पिएं (जैम वाली चाय, अधिमानतः रास्पबेरी या ब्लैककरंट, क्रैनबेरी या लिंगोनबेरी फ्रूट ड्रिंक);
• अच्छा खाओ, अगर स्वास्थ्य अनुमति देता है;
• समुद्र के पानी के घोल से नाक के म्यूकोसा को मॉइस्चराइज़ करें;
• गले में खराश के साथ, इसे कैमोमाइल और कैलेंडुला के गर्म काढ़े से कुल्ला करें।

गर्भावस्था के दौरान सर्दी-जुकाम का इलाज - वीडियो

महिला शरीर बड़ी संख्या में वायरस और बैक्टीरिया का प्रतिरोध करता है, इसलिए मजबूत प्रतिरक्षा मां और बच्चे के स्वास्थ्य की कुंजी है। बचाव को बनाए रखने के लिए, डॉक्टर अधिक समय बाहर बिताने, बीमार लोगों के संपर्क से बचने, अच्छा खाने, पर्याप्त नींद लेने की सलाह देते हैं।

बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान सर्दी से बचने के लिए, वायरस और संक्रमण से निपटने के सभी संभावित तरीकों का उपयोग करना आवश्यक है।

मैं गर्भावस्था के दौरान प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे मजबूत कर सकती हूं?

चूंकि कई सामान्य एंटीवायरल दवाएं गर्भवती मां के लिए contraindicated हैं, इसलिए पोषण प्रणाली पर ध्यान देना आवश्यक है। यह शरीर के लिए उपयोगी उत्पादों की मदद से है कि वे अपनी सुरक्षा बढ़ाते हैं।

इसलिए आपको अपने मेनू में यथासंभव विविधता लाने की आवश्यकता है ताकि प्रतिरक्षा प्रणाली सामान्य रूप से कार्य करे:

• प्रोटीन और अमीनो एसिड। इन पदार्थों के लिए धन्यवाद, इम्युनोग्लोबुलिन ए के उत्पादन में वृद्धि हुई है - एंटीबॉडी जो मानव आंत में मौजूद हैं और शरीर में प्रवेश करने वाले विदेशी एजेंटों से लड़ते हैं। प्रोटीन और अमीनो एसिड के मुख्य स्रोत डेयरी उत्पाद और मांस हैं;
• कार्बोहाइड्रेट। इस मामले में, आहार फाइबर की आवश्यकता होती है, जो प्रतिरक्षा प्रक्रियाओं के दौरान अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करती है। इनमें से कई सब्जियों और फलों के साथ-साथ अनाज में भी पाए जाते हैं;
• वसा। इनकी भी एक निश्चित मात्रा में आवश्यकता होती है।

पोषण संतुलित होना चाहिए, और मेनू विविध होना चाहिए। वसा और प्रोटीन की आवश्यक मात्रा की गणना शरीर के वजन से की जाती है: 1.5-2 ग्राम प्रति 1 किलो वजन। प्रति दिन 0.5 किलोग्राम तक कार्बोहाइड्रेट की खपत होती है।

आंतों के माइक्रोफ्लोरा के उल्लंघन के कारण बचाव में कमी से पाचन खराब होता है और विटामिन के उत्पादन में गिरावट आती है। रोगजनक सूक्ष्मजीव भोजन के साथ जठरांत्र संबंधी मार्ग में प्रवेश करते हैं। एक स्वस्थ आंत उन्हें फ़िल्टर करती है, इसलिए आपको इसके माइक्रोफ्लोरा की स्थिति की निगरानी करने की आवश्यकता है।

इसके संरक्षण के स्तर को बढ़ाने के लिए, कब्ज को रोकने के उपायों की आवश्यकता होती है, जैसा कि आप जानते हैं, बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान अक्सर महिलाओं को परेशान करता है। कब्ज इम्युनोग्लोबुलिन ए के उत्पादन की प्रक्रिया को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है और आंतों के माइक्रोफ्लोरा के उल्लंघन की ओर जाता है।

कब्ज से बचने के लिए, आपको अपने आप को एक ही समय पर शौचालय जाने की आदत डालनी होगी, बेहतर होगा कि आप सुबह उठें। वे न चाहते हुए भी ऐसा करते हैं। ऐसा उपाय एक प्रतिवर्त विकसित करने में मदद करता है।

कब्ज से पीड़ित महिलाओं को मोटे फाइबर का अधिक सेवन करना चाहिए, जो फलों, सब्जियों, फलियां, अनाज में पाया जाता है। ताजे फल किसी भी मात्रा में खा सकते हैं। एक दिवसीय केफिर, किण्वित पके हुए दूध, दही द्वारा एक हल्का रेचक प्रभाव प्रदान किया जाता है।

सुबह आप एक गिलास पानी पी सकते हैं और कुछ सेब, एक केला खा सकते हैं। एक अच्छे प्रभाव में prunes और अंजीर (10 जामुन + 200 मिलीलीटर उबलते पानी) का जलसेक होता है, जिसे खाली पेट पिया जाता है।

रेचक प्रभाव वाले उत्पाद: चोकर और साबुत अनाज की रोटी; फल सब्जियां; सूखे मेवे; किण्वित दूध; वनस्पति तेल; जई का दलिया।

चावल और सूजी दलिया, नाशपाती, अनार और क्विंस, शोरबा, कॉम्पोट, जेली और मजबूत चाय मल त्याग को रोकते हैं।

कब्ज की अच्छी रोकथाम - तैराकी, मालिश, व्यायाम चिकित्सा। मोटर गतिविधि पर बहुत ध्यान दिया जाता है, लेकिन यह गर्भवती मां की स्थिति की गर्भकालीन आयु पर निर्भर करता है।

गर्भावस्था से पहले विटामिन के साथ प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं

ये पदार्थ प्रतिरक्षा कोशिकाओं, एंटीबॉडी और रक्षा प्रणाली के अन्य तत्वों के सामान्य कामकाज और गठन के लिए आवश्यक हैं:

• समूह बी। चोटों और ऑपरेशन के बाद तनाव के दौरान शरीर को उत्तेजित करें;
• ए, सी, डी, ई, बी 6 युक्त मल्टीविटामिन सर्दी और वायरल रोगों को मजबूत और रोकते हैं;
• एस्कॉर्बिक एसिड मैक्रोफेज को उत्तेजित करता है - खाने वाली कोशिकाएं जो संक्रामक एजेंटों से छुटकारा पाने में मदद करती हैं;
• महत्वपूर्ण ट्रेस तत्व लोहा, जस्ता, आयोडीन, सेलेनियम हैं। आयरन और सेलेनियम की कमी शरीर में बैक्टीरिया के प्रवेश में योगदान करती है। थाइमस के लिए जिंक महत्वपूर्ण है, टी-लिम्फोसाइटों के संश्लेषण में शामिल है। संक्रमण के खिलाफ लड़ाई में आयोडीन एक आवश्यक घटक है।

सर्दी और फ्लू के मौसमी तेज होने के दौरान विटामिन और खनिज लेना एक महत्वपूर्ण निवारक उपाय है।

यह न केवल गर्भावस्था से पहले, बल्कि गर्भाधान के बाद भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि शरीर तनाव में है और उसे अधिक पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। आपको किस तरह के फंड लेने की जरूरत है - अवलोकन करने वाली स्त्री रोग विशेषज्ञ आपको बताएगी।

मैं गर्भावस्था के दौरान प्रतिरक्षा का समर्थन कैसे कर सकती हूं?

कई प्राकृतिक इम्युनोमोड्यूलेटर हैं - पदार्थ जो शरीर की सुरक्षा को सक्रिय करने में योगदान करते हैं:

• लहसुन, इस पर आधारित दवा उत्पाद। यह शरीर की सुरक्षा को मजबूत करने का सबसे आसान तरीका है। प्राकृतिक लहसुन का उपयोग साँस लेने के लिए किया जाता है। ऐसा करने के लिए, बस कुछ लौंग को कुचल दें और उन्हें एक तश्तरी पर रख दें। ऐसा उपकरण हर कमरे में रखा जाता है। नतीजतन, एक व्यक्ति उपयोगी फाइटोनसाइड्स को साँस लेगा;
• प्रोपोलिस, रॉयल जेली, मधुमक्खी पराग। दुर्भाग्य से, हर कोई मधुमक्खी उत्पादों का उपयोग नहीं कर सकता है। बहुतों को उनसे एलर्जी है, और वे एक बच्चे में एलर्जी की प्रवृत्ति को भी भड़का सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान व्यापक रूप से ज्ञात और परिचित इम्युनोमोड्यूलेटर की सिफारिश नहीं की जाती है। इनमें इचिनेशिया, एलुथेरोकोकस, चीनी मैगनोलिया बेल शामिल हैं।

अनुसूची

गर्भावस्था के दौरान प्रतिरक्षा में सुधार सही आहार के बिना पूरा नहीं होता है। काम और फुरसत को मिलाने में सक्षम होना बहुत जरूरी है। अच्छी नींद के साथ-साथ पर्याप्त शारीरिक गतिविधि के लिए एक बड़ी भूमिका दी जाती है।

रात्रि विश्राम की कुल अवधि 8-10 घंटे होनी चाहिए। 22 बजे के आसपास बिस्तर पर जाना इष्टतम है, इसलिए आपको जल्दी बिस्तर पर जाने के लिए खुद को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है।

निश्चित रूप से सभी जानते हैं कि सक्रिय बाहरी व्यायाम शरीर को मजबूत करते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली के रिजर्व और ताकत को बढ़ाते हैं। हमारे बचाव को सभी प्रकार के खेलों - तैराकी, जिम्नास्टिक, आदि द्वारा बढ़ाया जाता है।

लेकिन एक महिला को यह याद रखना चाहिए कि शारीरिक गतिविधि मध्यम होनी चाहिए। अत्यधिक प्रयास अच्छे की ओर नहीं ले जाएंगे। प्रारंभिक फिटनेस और गर्भकालीन आयु के अनुरूप जिमनास्टिक के साथ-साथ तेज चलना उपयोगी होगा।

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सख्त उपाय शरीर में तनाव पैदा करते हैं, लेकिन साथ ही यह अपनी रक्षा को सक्रिय करता है, अर्थात प्रतिकूल कारकों के प्रतिरोध का विकास होता है।

स्पंजिंग सख्त करके सबसे नरम मजबूती है। एक टेरी तौलिया को ठंडे पानी में अच्छी तरह से सिक्त किया जाता है और निचोड़ा जाता है। वे हाथों से शुरू करके पूरे शरीर को पोंछते हैं, फिर गर्दन-छाती-पीछे-पैरों तक जाते हैं।

अंगुलियों से जांघों / अग्रभागों तक अंगों का इलाज किया जाता है। पीठ / कंधों की मालिश पक्षों से केंद्र तक की जाती है। सबसे पहले, कमरे के तापमान पर पानी का उपयोग करें, फिर इसे धीरे-धीरे 10-20 डिग्री तक कम करें।

एक महिला के लिए कंट्रास्ट स्नान कम उपयोगी नहीं होगा। उनके लिए, आपको दो बेसिनों की आवश्यकता होगी: एक गर्म पानी (38-40 °) में, दूसरे ठंडे (28-30 °) में। हर 5 दिनों के बाद, तापमान को 1 ° कम करके 12 ° तक लाया जाता है।

पहले पैरों को 30 सेकंड के लिए गर्म पानी में डुबोया जाता है, फिर ठंडे पानी में 10 सेकंड के लिए। जोड़तोड़ को 3-4 बार दोहराएं। फिर वे अपने आप को सूखा पोंछते हैं, अपने पैरों और हाथों को सूखे मोटे कपड़े से रगड़ते हैं और मुलायम मोज़े पहनते हैं।

जागने के तुरंत बाद और सोने से ठीक पहले पानी को सख्त करने की प्रक्रिया नहीं की जाती है। शरीर के सक्रिय होने पर दिन के मध्य में समय आवंटित करना आवश्यक है। इसके अलावा, उनके साथ मत जाओ - एक दिन = एक प्रक्रिया।

एक महत्वपूर्ण बिंदु - आप ठंडे पानी से शुरू नहीं कर सकते। गतिविधियों की अवधि 2.5 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए, लेकिन उन्हें हर दिन करने की आवश्यकता होती है। जोड़तोड़ के अंत में पूरे शरीर को तौलिये से रगड़ना उपयोगी होता है। प्रक्रियाओं को करने से पहले, आपको 10 मिनट के लिए नंगे पैर चलना चाहिए, वार्म-अप करना चाहिए।

नीली त्वचा, हंसबंप, ठंड लगना संकेतक हैं कि उद्यम को छोड़ दिया जाना चाहिए।

गर्भावस्था अपने आप में एक ऐसा समय है जब शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है। यह भ्रूण के विकास के लिए आवश्यक है, जिसमें पिता की आनुवंशिक सामग्री का 50% हिस्सा होता है। मां की कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली एक महिला को एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने की अनुमति देती है और एक विदेशी बच्चे से छुटकारा नहीं पाती है, जिसे एक खतरे के रूप में माना जाता है।

इस प्रकार, गर्भावस्था के दौरान प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए उपयोग की आवश्यकता निर्विवाद है। यह इस अवधि के दौरान है कि आपके स्वास्थ्य की निगरानी करना और उचित स्थिति में प्रतिरक्षा बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि भ्रूण केवल उन पोषक तत्वों के कारण बढ़ता और विकसित होता है जो उसे मां के शरीर से प्राप्त होते हैं।

यह कथन कि बच्चा पैदा करने की अवधि एक ऐसा समय है जब इन्फ्लूएंजा और सार्स का इलाज नहीं किया जा सकता है, और किसी भी दवा को बंद कर दिया जाना चाहिए, वास्तव में सिर्फ एक भ्रम है। यह न केवल गर्भवती माँ के लिए, बल्कि गर्भ में पल रहे बच्चे के लिए भी अवांछनीय परिणाम दे सकता है।

इस महत्वपूर्ण अवधि के दौरान प्रतिरक्षा प्रणाली के सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करने के लिए इम्यूनोमॉड्यूलेटर्स को बुलाया जाता है।- या, जैसा कि उन्हें भी कहा जाता है, इम्युनोस्टिमुलेंट्स (दवाएं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करती हैं)। वे तब प्रभावी होते हैं जब न केवल मौजूदा वायरल बीमारी को ठीक करने की बात आती है, बल्कि गर्भावस्था के दौरान प्रतिरक्षा को कैसे बढ़ाया जाए, यानी शरीर को पर्याप्त शक्ति प्रदान करें, इसके निरर्थक प्रतिरोध को बढ़ाएं।

सबसे अच्छी दवाएं

इम्यूनोमॉड्यूलेटर्स, किसी भी अन्य दवा की तरह, किसी भी दवा के दुष्प्रभावों के बारे में भूलकर, पहले डॉक्टर से परामर्श किए बिना नहीं लिया जाना चाहिए। जो लोग इस सवाल से चिंतित हैं कि प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए गर्भावस्था के दौरान क्या पीना चाहिए, उन्हें इस वर्ग में कई दवाओं के अस्तित्व के बारे में पता होना चाहिए जो पहले से ही खुद को अच्छी तरह साबित कर चुकी हैं।

महत्वपूर्ण! तथाकथित "प्रतिरक्षा गोलियों" और स्व-दवा का अपर्याप्त सेवन ऑटोइम्यून पैथोलॉजी के विकास का एक सीधा मार्ग है, जब शरीर अपनी कोशिकाओं को विदेशी के रूप में देखना शुरू कर देता है।

शरीर की रोगों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए उपयोग की जाने वाली सबसे आम इम्यूनोमॉड्यूलेटिंग दवाओं की सूची यहां दी गई है:

रूसी निर्मित इम्युनोमोड्यूलेटर। मलहम और सपोसिटरी के रूप में उपलब्ध है। मानव इंटरफेरॉन के आधार पर बनाया गया। गर्भावस्था के चौदहवें सप्ताह से उपयोग के लिए स्वीकृत। शरीर पर "वीफरॉन" की क्रिया का तंत्र कोशिका स्तर पर वायरस के प्रजनन को अवरुद्ध करना है, जो रोग के प्रसार को रोकता है।

मरहम त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली के हर्पेटिक घावों, मानव पेपिलोमावायरस संक्रमण के उपचार में प्रभावी है। सपोसिटरी तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण, मेनिन्जाइटिस, निमोनिया, अंतर्गर्भाशयी संक्रमण, सेप्सिस के उपचार में प्रभावी हैं।

"वीफरॉन" का उपयोग हेपेटाइटिस और मूत्रजननांगी संक्रमणों की जटिल चिकित्सा में भी किया जाता है।

आवेदन पत्र:मरहम प्रभावित क्षेत्रों पर रोजाना एक सप्ताह के लिए दिन में कम से कम 3-4 बार लगाना चाहिए।

20 दिनों के लिए 12 घंटे के अंतराल के साथ दिन में दो बार सपोसिटरी का उपयोग किया जाता है। 28 दिनों तक चलने वाले ब्रेक के बाद, पिछली खुराक को देखते हुए, उपचार 5 दिनों तक जारी रहता है।
मरहम का कोई साइड इफेक्ट नहीं है। सपोसिटरी एक स्थानीय एलर्जी प्रतिक्रिया का कारण बन सकती है, जो वीफरॉन के उन्मूलन के 72 घंटों के भीतर गायब हो जाती है। इसके घटकों के लिए व्यक्तिगत संवेदनशीलता में वृद्धि वाले रोगियों में दवा को contraindicated है।

फ्रेंच निर्मित इम्युनोमोड्यूलेटर। सार्स और इन्फ्लूएंजा के खिलाफ लड़ाई में दवा ने खुद को एक प्रभावी होम्योपैथिक उपचार के रूप में स्थापित किया है। गर्भावस्था के दौरान रिसेप्शन किसी विशेषज्ञ से सलाह लेने के बाद ही संभव है। कणिकाओं के रूप में उत्पादित।
आवेदन पत्र:निवारक उद्देश्यों के लिए वायरल रोगों के प्रसार की अवधि के दौरान, सप्ताह में एक बार 1 ट्यूब ली जाती है। इसे जीभ के नीचे रखना चाहिए और पूरी तरह से घुलने तक चूसा जाना चाहिए। रोग के सक्रिय चरण में तीन दिनों के लिए, आपको एक ही खुराक दिन में दो बार लेनी चाहिए।

मतभेद और दुष्प्रभाव:गुम।

इम्युनोस्टिम्यूलेटर रूसी संघ के क्षेत्र में विकसित और उत्पादित किया जाता है। यह साइट्रिक और स्यूसिनिक एसिड के संश्लेषण पर आधारित है। उपकरण में सामान्य सुदृढ़ीकरण गुण होते हैं, इसका उपयोग गर्भवती मां के शरीर की अनुकूली क्षमताओं में सुधार के लिए किया जाता है। गोलियों के रूप में उत्पादित।

आवेदन पत्र:गर्भावस्था के पहले और दूसरे तिमाही में 10 दिनों के लिए दवा प्रति दिन 1 टैबलेट निर्धारित की जाती है। तीसरी तिमाही में, "लिमोंटर" का उपयोग 10-25 दिन पहले किया जाना चाहिए।
मतभेद और दुष्प्रभाव:अधिजठर क्षेत्र में संभावित दर्द और धमनी उच्च रक्तचाप से ग्रस्त व्यक्तियों में रक्तचाप में वृद्धि।

क्या तुम्हें पता था? बच्चों के जन्म की गतिशीलता की जांच करने के बाद, वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि मंगलवार को सबसे ज्यादा बच्चों का जन्म हुआ। यह दिन आत्मविश्वास से पैदा हुए बच्चों की संख्या में अग्रणी स्थान रखता है। जन्म के लिए सबसे अलोकप्रिय दिन शनिवार और रविवार हैं।

हंगेरियन उत्पादन की बूँदें। दवा शरीर पर टॉनिक की तरह काम करती है। चयापचय और इम्यूनोमॉड्यूलेटरी प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है। यह गर्भवती महिलाओं में सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी, खनिज चयापचय संबंधी विकार, असंतुलित पोषण के लिए प्रभावी है।
आवेदन पत्र:तीन खुराक में शरीर के वजन के 1 किलोग्राम प्रति 1 बूंद। भोजन के साथ भरपूर मात्रा में तरल पदार्थ लें।

मतभेद और दुष्प्रभाव:लोहे के संचय के उच्च प्रतिशत के साथ होने वाली बीमारियों में contraindicated है। कोई साइड इफेक्ट नहीं हैं।

फ्रांसीसी तैयारी कमी में उपयोग के लिए अभिप्रेत है। गर्भावस्था के दौरान, यह विशेष रूप से नुस्खे पर प्रयोग किया जाता है, भ्रूण पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। "Magne B6" अधिक काम (मानसिक और शारीरिक), मांसपेशियों में दर्द से राहत देता है, अत्यधिक चिंता को समाप्त करता है। गोलियों के रूप में उत्पादित।

आवेदन पत्र:दैनिक खुराक - 4-6 गोलियाँ। रक्त में मैग्नीशियम के स्तर के सामान्य होने के बाद, सेवन बंद कर देना चाहिए।
मतभेद और दुष्प्रभाव:बहुत ही दुर्लभ मामलों में, जठरांत्र संबंधी मार्ग के विकार और एलर्जी प्रतिक्रियाएं होती हैं। गुर्दे की कमी, दवा के किसी भी घटक के लिए अतिसंवेदनशीलता और फ्रुक्टोज असहिष्णुता वाले रोगियों में उपयोग के लिए निषिद्ध।

महत्वपूर्ण! गर्भावस्था से पहले से ही कमजोर प्रतिरक्षा के सबसे बुरे दुश्मन कुपोषण, तनाव, शारीरिक गतिविधि की कमी और आवश्यक मात्रा में हैं। इसलिए, सबसे सस्ती, लेकिन प्रभावी इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग दवाएं, गर्भवती मां अपनी सामान्य जीवन शैली को समायोजित करते हुए खुद को "नियुक्त" कर सकती हैं।

निषिद्ध इम्यूनोस्टिम्युलंट्स

• "ग्रोप्रीनोसिन";
• "ट्रिमुनल";
• "प्रतिरक्षा";
• "एनाफेरॉन" (गर्भावस्था के दौरान शरीर पर प्रभाव का पर्याप्त अध्ययन नहीं किया गया है)।

कमजोर शरीर की सुरक्षा सभी प्रकार के वायरस और बैक्टीरिया के विकास के लिए एक आदर्श वातावरण है।
इस मामले में, इम्युनोस्टिमुलेंट एक वास्तविक रामबाण दवा है जो माँ और अजन्मे बच्चे दोनों की रक्षा कर सकती है। लेकिन उन्हें केवल बहुत ही दुर्लभ मामलों में लिया जाना चाहिए, जब यह वास्तव में आवश्यक हो, और केवल विशेषज्ञों के परामर्श के बाद।

प्रतिरक्षा में कमी का एक लगातार कारण एक महिला का अपर्याप्त पोषण है। इसका मतलब यह है कि गर्भवती मां को भोजन के साथ आवश्यक मात्रा में पोषक तत्व, विटामिन नहीं मिलते हैं। साथ ही हार्मोनल बदलाव के कारण इम्युनिटी कमजोर हो सकती है। हार्मोनल पृष्ठभूमि की अस्थिरता कमजोरी, अनिद्रा, भूख की कमी और अन्य अप्रिय क्षणों की ओर ले जाती है।

प्रेग्नेंसी में इम्युनिटी बढ़ाने के उपाय

रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी का कारण जो भी हो, स्वास्थ्य संवर्धन में अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए व्यापक तरीके से कार्य करना महत्वपूर्ण है। गर्भवती मां को अपने आहार की समीक्षा शुरू करने की जरूरत है।

मेनू में प्रीबायोटिक्स या आहार फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ होने चाहिए। माँ को उनकी आवश्यकता है क्योंकि प्रीबायोटिक्स मानव आंत में रहने वाले लाभकारी जीवाणुओं के लिए भोजन हैं। अर्थात्, इसमें अधिकांश प्रतिरक्षा कोशिकाएं होती हैं। आंतों के माइक्रोफ्लोरा का समर्थन करने के लिए, आपको अंजीर, लहसुन, केला, प्याज, बीन्स, शतावरी और अन्य सब्जियां और फल खाने की जरूरत है। इसके अलावा, प्याज और लहसुन में फाइटोनसाइड्स होते हैं जो रोगजनक बैक्टीरिया को मारते हैं।

गर्भवती माँ को अधिक जामुन, फल ​​खाने की ज़रूरत होती है, जिसमें बहुत अधिक विटामिन सी होता है। यह, निश्चित रूप से, गुलाब कूल्हों, नींबू, अंगूर और क्रैनबेरी हैं। लेकिन अगर आपको एलर्जी होने की प्रवृत्ति है तो आपको ऐसे उत्पादों को सावधानी से खाने की जरूरत है। इसके अलावा एक गर्भवती महिला के आहार में किण्वित दूध उत्पाद, मछली, दुबला मांस, नट्स शामिल होना चाहिए।

प्रतिरक्षा बनाए रखने के लिए, उपस्थित चिकित्सक निश्चित रूप से विटामिन परिसरों की सिफारिश करेगा। इष्टतम दवा खोजने के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श के बाद ही गर्भवती महिला का चयन करना आवश्यक है।

आप गर्भवती माँ की प्रतिरोधक क्षमता को और कैसे मजबूत कर सकते हैं

आपको अपने घर पर भी ध्यान देने की जरूरत है। कमरों को नियमित रूप से वेंटिलेट करें, गीली सफाई करें। यह घर के अंदर की हवा में हानिकारक बैक्टीरिया के संचय से बचने में मदद करेगा। जुकाम की अवधि के दौरान, ऑक्सोलिन मरहम का उपयोग करें, आपको अपने हाथ अधिक बार धोने और धुंध पट्टी पहनने की आवश्यकता होती है।

गर्भवती महिला की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं और क्यों करना चाहिए? इस अवधि के दौरान, अक्सर शरीर की सुरक्षा कमजोर होती है। गर्भवती महिलाओं को सर्दी और संक्रमण होने का खतरा अधिक होता है। यदि ऐसे रोगी में शरीर की सुरक्षा का स्तर अधिक होता है, तो इसका अर्थ है कि बच्चे का विकास सही ढंग से होगा और महिला को अच्छा महसूस होगा। इसे प्रक्रियाओं की मदद से, विटामिन कॉम्प्लेक्स, पोषण सुधार और अन्य उपायों की मदद से मजबूत किया जाना चाहिए।

प्रतिरक्षण, प्रसव के दौरान इसके परिवर्तन

प्रतिरक्षा शरीर की सुरक्षा है जो शरीर में प्रवेश करने वाले रोगजनक बैक्टीरिया, सूक्ष्मजीवों और वायरस को नष्ट करती है। इसकी दो किस्में हैं: जन्मजात और विशिष्ट।

जन्मजात प्रतिरक्षा फागोसाइट्स का एक समूह है जो रोगजनक तत्वों को पहचानता है, पकड़ता है और पचाता है; मानव ग्रंथियों, लार द्वारा स्रावित जीवाणुनाशक; जठरांत्र संबंधी मार्ग और श्लेष्मा झिल्ली के उपयोगी माइक्रोफ्लोरा।

जब रक्त के घटक एंटीजन से टकराते हैं तो शरीर में एक्वायर्ड इम्युनिटी बनना शुरू हो जाती है। इस मामले में, बायोपॉलिमर एंटीबॉडी को संश्लेषित करते हैं जो रोगजनक रोगाणुओं को बेअसर करते हैं। उनका गठन लिम्फ नोड्स, आंतों, अस्थि मज्जा में होता है।

जब एक महिला बच्चे को जन्म देती है, तो आधा आनुवंशिक सामग्री पिता से प्राप्त की जाती है, और प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होने लगती है। इससे सर्दी-जुकाम से पहले शरीर कमजोर हो जाता है, ऐसे संक्रमण जो भ्रूण के लिए खतरनाक हैं।

प्रतिरक्षा के लिए महत्वपूर्ण अवधि 6 से 8 सप्ताह का समय है, जब गर्भवती महिला का शरीर नई परिस्थितियों के अनुकूल होता है। इस समय, रक्त में कई घटक दिखाई देते हैं जो शरीर की सुरक्षा को बाधित करते हैं। इस दौरान गर्भवती महिला को अक्सर सर्दी-जुकाम हो जाता है। 20 से 28 सप्ताह की अवधि भी कम खतरनाक नहीं है। गर्भ में बच्चा सक्रिय रूप से बढ़ रहा है, और महिला शरीर इस प्रक्रिया को अपनी पूरी ताकत देता है, इसलिए प्रतिरक्षा प्रणाली बिगड़ती है।

कारण जो प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करते हैं

इसके अलावा, हार्मोनल परिवर्तनों के कारण शरीर की सुरक्षा कम हो जाती है। यह विषाक्तता, मतली और उल्टी के मुकाबलों, उनींदापन, कमजोरी में प्रकट होता है। तरल के साथ, पोषक तत्व निकलते हैं, जो शरीर की सुरक्षा को और कम कर देते हैं।

तनाव का प्रतिरक्षा प्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, खासकर अगर गर्भवती महिला एक युवा लड़की है, और वह बहुत घबराई हुई है। प्रतिरक्षा में कमी को भड़काने वाले कारकों में से एक असंतुलित आहार है, जब एक महिला अच्छी तरह से नहीं खाती है, क्योंकि वह अक्सर अस्पतालों की यात्रा करती है, वह विषाक्तता से बीमार महसूस करती है, और कैलोरी की सही मात्रा नहीं देखी जाती है। इसके अलावा, बढ़ता हुआ गर्भाशय जठरांत्र संबंधी मार्ग पर दबाव डालता है, और एक गतिहीन जीवन शैली बनाए रखता है। यह कब्ज को भड़काता है, शरीर का माइक्रोफ्लोरा और प्रतिरक्षा बिगड़ती है।

शरीर की सुरक्षा को मजबूत बनाना

गर्भावस्था के दौरान प्रतिरक्षा को सही तरीके से कैसे मजबूत करें? यह प्रक्रिया व्यापक होनी चाहिए। आपके स्वास्थ्य और भ्रूण को नुकसान न पहुँचाने के लिए दवाएँ पीने की अनुशंसा नहीं की जाती है। लेकिन असाधारण मामलों में, डॉक्टर की सहमति से ऐसा किया जा सकता है। आमतौर पर, गैर-दवा विधियों का उपयोग प्रतिरक्षा को ठीक करने के लिए किया जाता है, उदाहरण के लिए, नियमित रूप से सख्त होना और दैनिक आहार का पालन करना।

चिकित्सा प्रभाव

एक बच्चे को ले जाने वाली महिलाओं के लिए, फार्मासिस्टों ने विटामिन कॉम्प्लेक्स विकसित किए हैं। उनकी संरचना शरीर को अधिकतम लाभ पहुंचाती है और शरीर के लिए आवश्यक एकाग्रता में घटक होते हैं। इन सप्लीमेंट्स का इस्तेमाल डॉक्टर की सलाह से ही करना चाहिए। वे गर्भावस्था के दौरान प्रतिरक्षा में वृद्धि को तेज करते हैं और महिला शरीर के लिए सुरक्षित हैं।

वर्णमाला

विटामिन कॉम्प्लेक्स हाइपोविटामिनोसिस के निवारक उपायों और उपचार के लिए है। एलर्जी को कम करने और लाभकारी घटकों के अवशोषण को सुनिश्चित करने के लिए रचना का चयन किया जाता है। आयरन, कैल्शियम, विटामिन बी12 के अवशोषण को सुनिश्चित करने के लिए सभी अवयवों को तीन प्रकार की गोलियों में बांटा गया है।

वर्णमाला श्रृंखला में कई दवाएं होती हैं जिन्हें न केवल गर्भवती महिलाओं के लिए, बल्कि किशोरों, स्कूली बच्चों, प्रीस्कूलर, एथलीटों और रोगियों के अन्य समूहों के लिए भी चुना जा सकता है। शरीर में अतिरिक्त पोषक तत्वों, थायरोटॉक्सिकोसिस, हाइपरविटामिनोसिस के साथ लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

शिकायत "माँ"

इस दवा में कई प्रकार के विटामिन (ए, सी, ई, बी), खनिज तत्व होते हैं। मूल देश: रूस। यह रूसी संघ की पारिस्थितिकी और जलवायु के अनुकूल है। लेपित गोलियों के रूप में उपलब्ध है। प्रतिरक्षा का समर्थन करने में मदद करता है, इसे मजबूत करता है।

इन विटामिनों की संरचना के बारे में डॉक्टरों की राय अस्पष्ट है, क्योंकि विटामिन ए का अत्यधिक सेवन गर्भ के अंदर भी बच्चे में विचलन को भड़का सकता है।

मल्टी-टैब "प्रसव पूर्व"

इस तरह के एक परिसर का उपयोग गर्भाधान से पहले प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, और भ्रूण के गर्भ के दौरान दोनों में किया जा सकता है। इसका सेवन गर्भ के अंदर भ्रूण के अनुकूल विकास में योगदान देता है। यह शरीर में विषाक्त पदार्थों से लड़ता है, गर्भपात के खतरे को कम करता है। इसके अतिरिक्त, डॉक्टर निम्नलिखित कई प्रभावी विटामिन परिसरों की सिफारिश कर सकते हैं:

• एम्फेटल;
• गर्भावस्था;
• मातरना;
• ऊपर उठाना;
• फेमिबियन।

इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग गोलियां

विटामिन और खनिज परिसरों के अलावा, डॉक्टर शरीर की सुरक्षा को प्रोत्साहित करने वाली गोलियों का उपयोग करने की सलाह देते हैं। उन्हें खरीदने और उपयोग करने से पहले, एक महिला को डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

वीफरॉन

दवा रूस में बनाई गई है। इसका एक इम्युनोस्टिमुलेटरी प्रभाव है, इसका उपयोग वायरस को दबाने के लिए किया जा सकता है। महामारी के दौरान Viferon लेने की सलाह दी जाती है। इसका उपयोग गर्भावस्था के 4 महीने से किया जाता है, इसे स्तनपान के दौरान उपयोग करने की अनुमति है।

Oscillococcinum

यह फ्रांसीसी फार्मासिस्टों द्वारा बनाया गया एक होम्योपैथिक उत्पाद है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, फ्लू और सर्दी को रोकने के लिए प्रयोग किया जाता है।

लिमोन्टार

यह एक रूसी दवा है, सक्रिय तत्व: succinic और साइट्रिक एसिड। इसका उपयोग बच्चे के जन्म के दौरान प्रतिरक्षा सुरक्षा में सुधार के लिए किया जाता है।

इंजेक्शन

गर्भावस्था के दौरान इम्युनिटी के लिए क्या इंजेक्शन लगाएं और क्या यह करना चाहिए? जब अंतःशिरा और इंट्रामस्क्युलर रूप से प्रशासित किया जाता है, तो दवाएं गोलियों में उपयोग किए जाने की तुलना में अधिक प्रभावी होती हैं। गर्भवती महिलाओं के इलाज के लिए इंजेक्शन का उपयोग शायद ही कभी किया जाता है, जब लाभ शरीर को होने वाले नुकसान से अधिक हो जाते हैं। अक्सर, ये बी विटामिन होते हैं उपचार का कोर्स चिकित्सक द्वारा व्यक्तिगत रूप से निर्धारित किया जाता है। यदि आवश्यक हो तो चिकित्सा दोहराई जाती है। इसके अतिरिक्त, डॉक्टर द्वारा निर्धारित इम्यूनोस्टिमुलेंट का उपयोग किया जा सकता है। उनकी नियुक्ति व्यक्तिगत है और रोगी के स्वास्थ्य की स्थिति पर निर्भर करती है।

गैर-दवा तरीके

महिलाओं को मेनू को समायोजित करने की आवश्यकता है, इसे फाइबर, विटामिन और खनिजों वाले उत्पादों से समृद्ध करना।

प्रोबायोटिक्स

स्वास्थ्य बनाए रखने और शरीर की सुरक्षा को सक्रिय करने के लिए, डॉक्टर आहार फाइबर वाले खाद्य पदार्थ खाने की सलाह देते हैं, उदाहरण के लिए, कोई भी फल और सब्जियां। केले, प्याज, शतावरी, बीन्स, लहसुन में अधिकांश प्रोबायोटिक्स।

दुग्ध उत्पाद

उनका उपयोग शरीर में आवश्यक मात्रा में कैल्शियम का सेवन सुनिश्चित करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करता है, आंतों के वनस्पतियों में सुधार करता है। बिफीडोबैक्टीरिया और लैक्टोबैसिली वाले उत्पादों का स्थानीय प्रतिरक्षा (जननांग म्यूकोसा) पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। एक गर्भवती महिला को दही, केफिर खाने की सलाह दी जाती है।

फाइटोनसाइड्स

लहसुन और प्याज के साथ मेनू को समृद्ध करने से प्रतिरक्षा सुरक्षा को मजबूत करने में मदद मिलती है। ये उत्पाद बैक्टीरिया और सूक्ष्मजीवों को नष्ट करते हैं जो शरीर में प्रवेश करते हैं, उन्हें गुणा करने की अनुमति नहीं देते हैं आप घर के अंदर हवा को कीटाणुरहित करने के लिए अपार्टमेंट में उनके कटा हुआ टुकड़े भी रख सकते हैं।

मौसमी जामुन और फल

वे प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं और इसमें बड़ी मात्रा में विटामिन होते हैं। खट्टे फल, गुलाब का शोरबा विशेष रूप से विटामिन सी से भरपूर होते हैं। यदि आप अनुशंसित मात्रा से अधिक नहीं हैं, लेकिन आमतौर पर एलर्जी की प्रतिक्रिया नहीं होती है।

आहार संतुलन

यह आवश्यक है कि मांस और डेयरी उत्पादों से शरीर को पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन मिले। वसा को पूरी तरह से हटाना असंभव है ताकि प्रतिरक्षा न गिरे। सर्दियों में ताजी सब्जियों और फलों को सूखे मेवों से बदल दिया जाता है, लेकिन कम मात्रा में ताकि कब्ज न हो। थोड़ी मात्रा में शहद, अदरक के साथ चाय के साथ जामुन से कॉम्पोट पीना उपयोगी है।

मधुमक्खी उत्पादों को खाना उपयोगी है, लेकिन पराग, शहद, शाही जेली का उपयोग डॉक्टर की सिफारिश पर किया जाता है, क्योंकि वे एलर्जी को भड़काते हैं।

सही दैनिक दिनचर्या

गर्भ धारण करने वाली महिला में, शरीर पर भार बढ़ जाता है, परिसंचारी रक्त की मात्रा बढ़ जाती है और वजन बढ़ जाता है। इसके लिए वायरस और बीमारियों का विरोध करने के लिए, आपको आराम करने और अधिक बार पर्याप्त नींद लेने की आवश्यकता है। यह मूड में सुधार करेगा, तंत्रिका तंत्र को अनुकूल रूप से प्रभावित करेगा। वैकल्पिक आराम और गतिविधि मोड। नींद की अवधि 8 से 10 घंटे है। रात 9-10 बजे बिस्तर पर जाना सबसे अच्छा है ताकि शरीर और मस्तिष्क पूरी तरह से आराम कर सकें।

शारीरिक व्यायाम और पैदल चलना भी महत्वपूर्ण है। गर्भावस्था के दौरान सुबह की एक्सरसाइज, वॉटर एरोबिक्स, पूल में स्विमिंग करने से इम्युनिटी मजबूत होती है। लेकिन आप खेल को गहनता से नहीं खेल सकते। इस तरह के वर्कआउट को नियमित रूप से स्नीकर्स या जूते में 3-5 सेमी से अधिक ऊँची एड़ी के जूते के साथ बदलने की सिफारिश की जाती है। फिटबॉल व्यायाम भी उपयोगी होते हैं।

सख्त प्रक्रिया

तापमान के विपरीत शरीर द्वारा तनाव के रूप में माना जाता है। प्रतिरक्षा प्रणाली की सक्रियता प्रतिकूल वातावरण से लड़ने लगती है। अत्यधिक सख्त प्रक्रियाएं न करें। उदाहरण के लिए, बर्फ के पानी में तैरना, बर्फ के छेद में गोता लगाना।

नीचे रगड़ दें

एक महिला को एक टेरी तौलिया लेने की जरूरत है, उसके ऊपर ठंडा पानी डालें। सबसे पहले, वे अपने हाथ पोंछते हैं, फिर ग्रीवा क्षेत्र और छाती, फिर वे पीछे की ओर बढ़ते हैं। उपचार एक पैर रगड़ के साथ समाप्त होता है। अंगों को पोंछते समय, दिशा महत्वपूर्ण है:

• उंगलियों से आपको कंधे तक ले जाने की जरूरत है;
• पैर की उंगलियों से कमर तक;
• पीठ और कंधों को पोंछते हुए केंद्र की ओर जाना चाहिए;
• प्रक्रियाएं 23-25 ​​​​डिग्री के पानी में भिगोने से शुरू होती हैं, प्रत्येक सत्र के साथ इसे कम किया जाता है। पोंछने के लिए न्यूनतम तापमान 10-12 डिग्री से कम नहीं होना चाहिए।

पैरों और हाथों के लिए स्नान

दो बेसिन पानी से भरे होने चाहिए: एक ठंडा (28 से 30 डिग्री से), और दूसरा गर्म (38 से 40 डिग्री से)। सख्त होने पर, स्नान के 5 दिनों के बाद तापमान 1 डिग्री गिर जाता है। धीरे-धीरे एक कटोरी ठंडे पानी में तापमान 10 डिग्री तक कम हो जाता है। प्रक्रिया निम्नानुसार की जाती है:

• अंगों को 30 सेकंड के लिए गर्म पानी में डुबोया जाता है;
• हम उन्हें 15 सेकंड के लिए ठंडे पानी के कटोरे में ले जाते हैं;
• हम लगभग 4 बार जोड़तोड़ करते हैं;
• एक तौलिया के साथ पोंछें;
• हम एक सख्त वॉशक्लॉथ से रगड़ते हैं;
• हमने अपने पैर मोजे में डाल दिए।

शाम या सुबह जैसे ही महिला जागती है, प्रक्रियाएं नहीं की जाती हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, प्रति दिन 1 सत्र करना पर्याप्त है। उनकी अवधि 2-3 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए। इस तरह के सख्त सत्र नियमित होने चाहिए। प्रक्रिया के बाद, शरीर को हल्का लाल करने के लिए मला जाता है। त्वचा पीली नहीं होनी चाहिए, आपको खुद को हाइपोथर्मिया में नहीं लाना चाहिए। अगर ठंड लग रही है, तो इसका मतलब है कि शरीर अभी इतने कम तापमान के लिए तैयार नहीं है। सख्त होने से पहले, आपको सक्रिय रूप से नंगे पैर चलना चाहिए या रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए हल्के व्यायाम करना चाहिए।

अपार्टमेंट में जलवायु

प्रतिरक्षा का एक महत्वपूर्ण बिंदु कमरे में जलवायु होगा, जिससे हवा में कम बैक्टीरिया और रोगाणु होते हैं, और नाक के श्लेष्म झिल्ली को सिक्त किया जाता है। कमरों की गीली सफाई 1 से 2 बार करना आवश्यक है एक दिन। दिन के दौरान, कमरे में हवादार होना चाहिए, खासकर महिला के सोने से पहले।

अतिरिक्त रूप से एयर प्यूरीफायर, उपकरणों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है जो घर में हवा को नम करते हैं। आप अपने घर के लिए एक आयोनाइजर खरीद सकते हैं जो ओजोन का उत्पादन करता है और साथ ही रोगजनक वनस्पतियों की हवा को शुद्ध करता है। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि कमरा अक्सर वातानुकूलित होता है। घर में ऐसे पौधे होना जरूरी है जो घर के अंदर की हवा पर लाभकारी प्रभाव डालते हों। इसे गर्भवती महिला की प्रतिरक्षा को मजबूत करने के तरीकों में से एक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।