पूर्वस्कूली माता-पिता की बैठक के स्वास्थ्य को सुदृढ़ बनाना और बनाए रखना। माता-पिता की बैठक "बच्चे को स्वस्थ कैसे रखें"

बच्चों के माता-पिता को घर पर और बालवाड़ी में पूर्वस्कूली बच्चों के स्वास्थ्य को मजबूत बनाने और बनाए रखने में योगदान करने वाले मुख्य कारकों से परिचित कराना। एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए माता-पिता की प्रेरणा का निर्माण, अपने स्वयं के स्वास्थ्य और अपने बच्चों के स्वास्थ्य की जिम्मेदारी, घर पर स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियों का उपयोग करने में माता-पिता के शैक्षणिक कौशल में सुधार। एकता, एकता की भावना विकसित करें।

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पूर्वावलोकन:

अभिभावक बैठक

"पूर्वस्कूली बच्चों के स्वास्थ्य को मजबूत बनाना और बनाए रखना" (वरिष्ठ समूह)

व्यवहार: गोल मेज

लक्ष्य: बच्चों के माता-पिता को घर पर और बालवाड़ी में पूर्वस्कूली बच्चों के स्वास्थ्य को मजबूत बनाने और बनाए रखने में योगदान करने वाले मुख्य कारकों से परिचित कराना। एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए माता-पिता की प्रेरणा का निर्माण, अपने स्वयं के स्वास्थ्य और अपने बच्चों के स्वास्थ्य की जिम्मेदारी, घर पर स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियों का उपयोग करने में माता-पिता के शैक्षणिक कौशल में सुधार। एकता, एकता की भावना विकसित करें।

घटना प्रगति

कार्यान्वयन योजना।

उद्घाटन भाषण।

सर्वेक्षण विश्लेषण।

गतिशील विराम।

प्रस्तुति प्रदर्शन।

बैठक का अंतिम चरण।

व्यावहारिक भाग "मजेदार कूद रस्सियों" के लिए विशेषताओं की तैयारी।

बैठक का सारांश।

संगठनात्मक चरण।

बच्चा लगातार बीमार रहता है।
माँ दहशत में, आँसुओं में: भय और उदासी दोनों।
- आखिरकार, मैं पालने से हूँ
मैं हमेशा गर्म रखने की कोशिश करता हूं।
अपार्टमेंट में गर्मियों में भी खिड़कियां हैं
खुलने का डर - अचानक एक मसौदा,
उसके साथ फिर अस्पताल, फिर फार्मेसी,
दवाओं की गिनती नहीं की जा सकती।
एक लड़का नहीं, एक शब्द में, लेकिन पीड़ा।
तो, कभी-कभी, हम बच्चों से होते हैं
हम एक ग्रीनहाउस निर्माण करते हैं,
और योद्धा नहीं - नायक।
वी। क्रेस्तोव "ग्रीनहाउस निर्माण"

शायद ही ऐसे माता-पिता मिले जो नहीं चाहते कि उनके बच्चे स्वस्थ हों। हालांकि, बहुत से लोग नहीं जानते कि इसे कैसे प्राप्त किया जाए। कुछ आमतौर पर मानते हैं कि शिक्षकों और डॉक्टरों को बच्चे के स्वास्थ्य को मजबूत करने में लगे रहना चाहिए, जबकि माता-पिता को केवल अपने बच्चों के भोजन और कपड़ों की देखभाल करनी चाहिए। ऐसे माता-पिता भी हैं, जो अपने बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार के प्रभावी तरीकों की तलाश में, सिद्ध सिफारिशों को पूरी तरह से खारिज कर देते हैं और केवल गैर-पारंपरिक तरीकों का उपयोग करते हैं, जो अक्सर बच्चे के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। अंत में, ऐसे माता-पिता हैं जो सावधानीपूर्वक और समय पर चिकित्सा सिफारिशों का पालन करते हैं, अक्सर और बड़ी मात्रा में दवाओं का उपयोग करते हैं और फिर भी, हमेशा वांछित प्रभाव प्राप्त नहीं करते हैं।

आज हम उन मुख्य कारकों से परिचित होंगे जो घर पर और किंडरगार्टन में प्रीस्कूलर के स्वास्थ्य को मजबूत बनाने और बनाए रखने में योगदान करते हैं।

आधुनिक समाज में, एक बच्चे सहित, उसके ज्ञान और क्षमताओं पर एक व्यक्ति पर नई, उच्च मांगें की जाती हैं। एक बच्चे और एक वयस्क के स्वास्थ्य की देखभाल पूरी दुनिया में प्राथमिकता बन गई है। किसी भी देश को रचनात्मक, सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित, सक्रिय और स्वस्थ व्यक्तित्व की आवश्यकता होती है।

एक स्वस्थ बच्चा क्या होना चाहिए? सबसे पहले, अगर वह बीमार हो जाता है, तो यह बहुत दुर्लभ है और किसी भी तरह से कठिन नहीं है। वह हंसमुख और सक्रिय है, कृपया अपने आसपास के लोगों के साथ व्यवहार करें। उसके जीवन में सकारात्मक भावनात्मक प्रभाव प्रबल होते हैं, जबकि नकारात्मक अनुभव उसके द्वारा दृढ़ता के साथ और हानिकारक परिणामों के बिना सहन किए जाते हैं। एक स्वस्थ और विकसित बच्चे में हानिकारक पर्यावरणीय कारकों और थकान के प्रतिरोध के लिए अच्छा शरीर प्रतिरोध होता है, सामाजिक और शारीरिक रूप से अनुकूलित होता है।

पूर्वस्कूली बचपन में, एक बच्चे के स्वास्थ्य की नींव रखी जाती है, उसकी गहन वृद्धि और विकास होता है, बुनियादी आंदोलनों, मुद्रा, साथ ही आवश्यक कौशल और आदतें बनती हैं, बुनियादी भौतिक गुण प्राप्त होते हैं, चरित्र लक्षण विकसित होते हैं, जिसके बिना एक स्वस्थ जीवन शैली असंभव है।

1. स्वास्थ्य क्या है?. स्वास्थ्य शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण है न कि केवल बीमारी या दुर्बलता की अनुपस्थिति।

2. स्वास्थ्य की स्थिति को प्रभावित करने वाले कारकों के नाम लिखिए।

20% - आनुवंशिकता

20% - पारिस्थितिकी

10% - स्वास्थ्य सेवा विकास

50% - जीवन शैली

हम किस कारक को पहले स्थान पर रख सकते हैं?

3. स्वस्थ जीवन शैली क्या है?

संतुलित आहार

व्यवस्था का अनुपालन

इष्टतम ड्राइविंग मोड

पूरी नींद

स्वस्थ स्वच्छ वातावरण

अनुकूल मनोवैज्ञानिक वातावरण

सख्त

सर्वेक्षण विश्लेषण

माता-पिता के साथ एक गतिशील विराम धारण करना।

शिक्षक: मैं सभी को "मेरी शारीरिक व्यायाम" के लिए आमंत्रित करता हूं।

अरे, सब एक साथ, बाहें चौड़ी,

वे फर्श पर बैठे थे, जैसे एक अपार्टमेंट में।

और अब, सब एक साथ खड़े हो गए,

हाथ बेल्ट पर हटा दिए गए

हर कोई दाईं ओर कदम रखता है, हर कोई बाईं ओर कदम रखता है,

हम सब रानियों की तरह हैं।

अरे चलो हमारे पैर पार करते हैं

और जगह में कूदो

और हाथ ऊपर और नीचे

चलो एक दोहराना के लिए ताली,

और फिर एक साथ छींक!

और अब आपको हंसना है!

और अब हाथों के कंधों पर,

न लालसा और न ऊब,

दाहिना पैर आगे

और फिर इसके विपरीत!

अब आदेश सुनें:

अपने आप को कानों से पकड़ो

और जुबान

और ऊँची कोहनी

खैर, सौहार्दपूर्ण ढंग से, साथ में

चलो सब जगह में कूदो।

1. सक्रिय रूप से उपयोग करना चाहिएप्राकृतिक पर्यावरणीय कारकों को ठीक करना: स्वच्छ जल, सूर्य के प्रकाश की पराबैंगनी किरणें, स्वच्छ वायु, पौधों के फाइटोनसाइडल गुण।

2. बच्चे को चाहिएशांत, मैत्रीपूर्ण मनोवैज्ञानिक वातावरण।एक बच्चे की उपस्थिति में झगड़े उसके न्यूरोसिस के उद्भव में योगदान करते हैं या तंत्रिका तंत्र के मौजूदा विकारों को बढ़ाते हैं। यह सब बच्चे के शरीर की सुरक्षात्मक क्षमताओं को काफी कम कर देता है। अत्यधिक निषेध भी एक नकारात्मक परिणाम देते हैं - "नहीं", "भागो मत", "शोर मत करो"। कठोर अधिनायकवादी पालन-पोषण बच्चों के सामान्य विकास में उतना ही कम योगदान देता है जितना कि अनुमेयता के रूप में विपरीत चरम।

3. वयस्कों को न केवल बच्चे के शरीर को हानिकारक प्रभावों से बचाना चाहिए, बल्कि ऐसी स्थितियाँ भी बनानी चाहिए जो बच्चे के शरीर की सुरक्षा, उसके प्रदर्शन को बढ़ाने में मदद करें। और यहाँ महत्वपूर्ण बात हैसुव्यवस्थित दैनिक दिनचर्या- ये दिन के दौरान बच्चों के जागने और सोने की सबसे अच्छी संयुक्त अवधि हैं। यह भोजन, गतिविधि, आराम, शारीरिक गतिविधि आदि के लिए उनकी जरूरतों को पूरा करता है। शासन बच्चों को अनुशासित करता है, उन्हें एक निश्चित लय का आदी बनाता है। हम, किंडरगार्टन कार्यकर्ता, सोमवार को एक "कठिन" दिन मानते हैं, क्योंकि कई बच्चे खाने से इनकार करते हैं, कार्रवाई करते हैं, जल्दी थक जाते हैं, आदि। यह बीमारी से दूर नहीं है। और बात यह है कि शनिवार और रविवार को बच्चे नहीं चलते थे, दिन में नहीं सोते थे, देर शाम को बिस्तर पर चले जाते थे - एक शब्द में, बालवाड़ी में सख्ती से मनाए गए पूरे दिन के आहार का उल्लंघन किया गया था। दैनिक दिनचर्या को ठीक से कैसे व्यवस्थित करें? बच्चे के लिए नाश्ता, दोपहर का भोजन, खेल खेलना, खेलना, टहलना, संगीत सुनना कब बेहतर होता है? हमारे ज्ञापन इसमें आपकी सहायता करेंगे (परिशिष्ट 2 वितरित करें)।

4. संपूर्ण पोषण-विटामिन ए, बी, सी और डी, खनिज लवण (कैल्शियम, फास्फोरस, लोहा, मैग्नीशियम, तांबा), साथ ही प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों के आहार में शामिल करना। सभी उम्र के बच्चों के तर्कसंगत पोषण के लिए एक शर्त विभिन्न प्रकार के आहार हैं, दोनों विभिन्न उत्पादों और उनकी तैयारी के तरीकों के कारण। भूख में सुधार और भोजन को आत्मसात करने से व्यंजन और टेबल सेटिंग के सुंदर डिजाइन में योगदान होता है।

5. यह बच्चों के लिए महत्वपूर्ण है स्व-उपचार में रुचि विकसित करें. बच्चे को जितनी जल्दी मानव शरीर की संरचना के बारे में पता चलता है, वह सख्त होने, चलने, उचित पोषण, नींद के महत्व के बारे में सीखता है, उतनी ही जल्दी उसे एक स्वस्थ जीवन शैली से परिचित कराया जाएगा। यदि बच्चे को जबरन शारीरिक शिक्षा में संलग्न होने के साथ-साथ स्वच्छता के नियमों का पालन करने के लिए मजबूर किया जाता है, तो बच्चा जल्दी से इसमें रुचि खो देता है।

6. स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और वजन को सामान्य करने के लिएप्रभावी चलना और दौड़ना, समग्र सहनशक्ति में वृद्धि में योगदान, कार्डियोवैस्कुलर और श्वसन प्रणाली, विभिन्न मांसपेशी समूहों, जोड़ों और अस्थिबंधन को मजबूत करना यह साबित हुआ है कि दौड़ने से मस्तिष्क सहित सभी आंतरिक अंगों में रक्त प्रवाह में सुधार होता है। इसके अलावा, चलने और दौड़ने का एक स्पष्ट प्रशिक्षण प्रभाव होता है और शरीर को सख्त करने में योगदान देता है।

व्यावहारिक गतिविधि का चरण।

कृपया एक घेरे में खड़े हों। कल्पना कीजिए कि यह गेंद आपकी शारीरिक गतिविधि है। गेंद से कुछ दूरी पर खड़े हो जाओ जो आपकी शारीरिक गतिविधि से निकटता या दूरी को सर्वोत्तम रूप से प्रदर्शित करेगा। मैं आपको शारीरिक गतिविधि बढ़ाने के विकल्पों में से एक की पेशकश करना चाहता हूं।

आज मैं बचपन से अपनी पसंदीदा जम्प रस्सियाँ लाया हूँ। आधुनिक कूद रस्सी का इतिहास एक साधारण रस्सी से शुरू हुआ। यहां तक ​​कि प्राचीन मिस्र और चीन के लोग भी रस्सियों और भांग की रस्सियों को घुमाते थे। उन्हें लगातार उन पर कूदना पड़ता था ताकि वे भ्रमित न हों। बड़ों को देख बच्चे मस्ती के लिए रस्सी के छोटे-छोटे टुकड़ों पर कूदने लगे। कौन सा बच्चा रस्सी कूदने की अपनी क्षमता दिखा सकता है? माता-पिता के बारे में क्या?

आप न केवल रस्सी से कूद सकते हैं, बल्कि विभिन्न खेल भी खेल सकते हैं। आइए खेलते हैं।

मोबाइल गेम "द एल्युसिव स्किपिंग रोप"।बच्चे अपने माता-पिता के साथ जोड़े में खड़े होते हैं और एक के बाद एक कुर्सियों पर बैठते हैं। कुर्सी के नीचे कूदने की रस्सी रखी गई है। खिलाड़ी दौड़ रहे हैं। सिग्नल पर "कुर्सियों पर!" कुर्सियों पर बैठो और उनके नीचे से एक रस्सी खींचो। रस्सी कूदने वाला पहला व्यक्ति जीतता है।

मोबाइल गेम "चलती रस्सी"।माता-पिता के दो या तीन जोड़े, रस्सियों को लेकर, उन्हें खींचते हैं और साइट के चारों ओर घूमते हैं, पहले रस्सियों को 20 सेमी की ऊँचाई पर पकड़ते हैं, और फिर इसे ऊँचा और ऊँचा उठाते हैं। बच्चे खेल के मैदान के चारों ओर स्वतंत्र रूप से घूमते हैं, और जब नेता रस्सी के साथ उनके पास आते हैं, तो वे उस पर कूद पड़ते हैं। जो कोई भी रस्सी से टकराता है वह खेल से बाहर हो जाता है।

मोबाइल गेम "सप्ताह"।दो माता-पिता 5 सेमी (सोमवार) की ऊंचाई पर हॉल के बीच में रस्सी खींचते हैं, खेल में सभी प्रतिभागी उस पर कदम रखते हैं। फिर रस्सी को 10 सेमी (मंगलवार), 15 सेमी (बुधवार), 20 सेमी (गुरुवार), 25 सेमी (शुक्रवार), 30 सेमी (शनिवार), 35-40 सेमी (रविवार) बढ़ाएं। फिर माता-पिता रस्सी पर कूद जाते हैं, बच्चे यह देखकर खुश होते हैं कि वे इसे कैसे करते हैं।

मोबाइल गेम "फुर्तीला हाथ, तेज पैर।"बच्चा रस्सी को आधा मोड़ता है, उसे सिरों से पकड़ता है, पैरों के पास घुमाता है और उसके ऊपर कूदता है। जो भी भ्रमित हो जाता है वह खेल से बाहर हो जाता है।

मोबाइल गेम "फिशिंग रॉड"।रस्सी के अंत में एक छोटा वजन बंधा होता है। खेल के प्रतिभागी एक सर्कल में खड़े होते हैं, एक रस्सी वाला नेता केंद्र में होता है। मेजबान रस्सी को घुमाता है, बच्चे उसके ऊपर कूदते हैं। जो भी हिट करता है वह खेल से बाहर हो जाता है।

- आप एक छोटी रस्सी पर कूद गए, लेकिन एक लंबी रस्सी पर कूदना कम दिलचस्प नहीं है।

मोबाइल गेम "मैत्रीपूर्ण तिकड़ी"।दो वयस्क एक लंबी रस्सी को मोड़ते हैं, और बच्चे रस्सी के नीचे दौड़ते हैं।

- क्या आपको रस्सी कूदने का खेल पसंद है? अब आप अपने बच्चों के साथ सक्रिय रूप से आराम कर सकते हैं।

VI. माता-पिता की बैठक के परिणामों का सारांश।

विषय पर माता-पिता की बैठक:

"पूर्वस्कूली बच्चों के स्वास्थ्य को मजबूत बनाना और बनाए रखना"

लक्ष्य:बच्चों के माता-पिता को घर पर और किंडरगार्टन में एक प्रीस्कूलर के स्वास्थ्य को मजबूत बनाने और बनाए रखने में योगदान करने वाले मुख्य कारकों से परिचित कराना।

कार्य:बैठक की अवधि के लिए माता-पिता को विद्यार्थियों के स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में सूचित करें; माता-पिता के लिए कुछ कारकों के बारे में जागरूक होने की स्थिति बनाना जो प्रीस्कूलर के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं; माता-पिता के लिए पूर्वस्कूली बच्चों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और सुधारने के लिए किंडरगार्टन और परिवार के संयुक्त कार्य की आवश्यकता का एहसास करने के लिए स्थितियां बनाएं।

आयोजन की योजना:

1. सिर से भाषण "बच्चे का स्वास्थ्य हमारे हाथ में है।"

2. फेलशर "विटामिन" द्वारा भाषण।

3. समाधान

घटना प्रगति:

"माता-पिता पहले शिक्षक होते हैं। वे बच्चे के व्यक्तित्व के शारीरिक, नैतिक और बौद्धिक विकास की नींव रखने के लिए बाध्य हैं," रूसी संघ के कानून "शिक्षा पर" पढ़ता है।

एक बच्चे और एक वयस्क के स्वास्थ्य की देखभाल पूरी दुनिया में प्राथमिकता बन गई है। किसी भी देश को रचनात्मक, सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित, सक्रिय और स्वस्थ व्यक्तित्व की आवश्यकता होती है।

किसी भी पूर्वस्कूली संस्थान के काम में एक स्वस्थ बच्चे की परवरिश की देखभाल करना प्राथमिकता है। एक स्वस्थ और विकसित बच्चे में हानिकारक पर्यावरणीय कारकों और थकान के प्रतिरोध के लिए अच्छा शरीर प्रतिरोध होता है, सामाजिक और शारीरिक रूप से अनुकूलित होता है।

पूर्वस्कूली बचपन में, एक बच्चे के स्वास्थ्य की नींव रखी जाती है, उसकी गहन वृद्धि और विकास होता है, बुनियादी आंदोलनों, मुद्रा, साथ ही आवश्यक कौशल और आदतें बनती हैं, बुनियादी भौतिक गुण प्राप्त होते हैं, चरित्र लक्षण विकसित होते हैं, जिसके बिना एक स्वस्थ जीवन शैली असंभव है।

आपको क्या लगता है कि स्वास्थ्य क्या है?

ZOZ क्या है?

(तर्कसंगत पोषण, आहार का अनुपालन, इष्टतम मोटर मोड, अच्छी नींद, स्वस्थ स्वच्छ वातावरण, अनुकूल मनोवैज्ञानिक वातावरण, सख्त)।

आज तक, बच्चों के स्वास्थ्य में गिरावट की एक सामान्य प्रवृत्ति है।

शहरी वातावरण के कारक बच्चे के विकास और स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। इस प्रकार, हानिकारक पदार्थों के साथ पर्यावरण प्रदूषण से बच्चों में टॉन्सिल, एडेनोइड और लिम्फ नोड्स के रोग होते हैं। और इस तरह की प्रतिकूल परिस्थितियों में लंबे समय तक रहने से शरीर की अनुकूली क्षमताओं पर अत्यधिक दबाव पड़ता है और प्रतिरक्षा प्रणाली का ह्रास होता है। ब्रोन्कोपल्मोनरी सिस्टम, ईएनटी अंगों और अन्य बीमारियों के पुराने रोग हैं।

बचपन की बीमारियों की संख्या में वृद्धि न केवल सामाजिक-पारिस्थितिक स्थिति से जुड़ी है, बल्कि बच्चे के परिवार के जीवन के तरीके से भी है, जो काफी हद तक पारिवारिक परंपराओं और मोटर आहार की प्रकृति पर निर्भर करता है। बच्चे की अपर्याप्त मोटर गतिविधि के साथ, मोटर फ़ंक्शन के विकास में गिरावट और बच्चे के शारीरिक प्रदर्शन में कमी अनिवार्य रूप से होती है।

माता-पिता अपने बच्चों को स्वस्थ जीवन शैली से परिचित कराने के लिए क्या कर सकते हैं?

सबसे पहले, चिकित्सा का सक्रिय रूप से उपयोग करना आवश्यक है प्राकृतिक पर्यावरणीय कारक:स्वच्छ जल, सूर्य के प्रकाश की पराबैंगनी किरणें, स्वच्छ वायु, पौधों के फाइटोनसाइडल गुण, क्योंकि प्रकृति की प्राकृतिक शक्तियां पर्यावरण के परिचित घटक हैं और शरीर के जीवन के लिए आवश्यक हैं।

बच्चे को शांति चाहिए अनुकूल मनोवैज्ञानिक जलवायु।

एक बच्चे की उपस्थिति में झगड़े उसमें एक न्यूरोसिस के उद्भव में योगदान करते हैं या तंत्रिका तंत्र के मौजूदा विकारों को बढ़ाते हैं। यह सब बच्चे के शरीर की सुरक्षात्मक क्षमताओं को काफी कम कर देता है।

और हमारी जलन यंत्रवत् बच्चे तक जाती है।

भावनात्मक लचीलापन और संबंधित व्यवहारों का पोषण किया जाता है। यहां यह महत्वपूर्ण है कि हम जो देखते हैं, अनुभव करते हैं, सुनते हैं उससे सही ढंग से और तर्कसंगत रूप से संबंधित होने में सक्षम हों।

वयस्कों को न केवल बच्चे के शरीर को हानिकारक प्रभावों से बचाना चाहिए, बल्कि ऐसी स्थितियाँ भी बनानी चाहिए जो बच्चे के शरीर की सुरक्षात्मक शक्तियों, उसके प्रदर्शन को बढ़ाने में योगदान दें। और यहाँ महत्वपूर्ण बात है सुव्यवस्थित दैनिक दिनचर्या।

दैनिक शासन -ये दिन के दौरान बच्चों के जागने और सोने की बेहतर संयुक्त अवधि हैं। यह भोजन, गतिविधि, आराम, शारीरिक गतिविधि आदि के लिए उनकी जरूरतों को पूरा करता है। शासन बच्चों को अनुशासित करता है, कई उपयोगी कौशल के गठन को बढ़ावा देता है, उन्हें एक निश्चित लय का आदी बनाता है।

पैदल चलना -दैनिक दिनचर्या के आवश्यक घटकों में से एक। यह सबसे प्रभावी प्रकार का आराम शरीर के कार्यात्मक संसाधनों को अच्छी तरह से पुनर्स्थापित करता है, गतिविधि के दौरान कम हो जाता है, और सबसे पहले - कार्य क्षमता। हवा में रहने से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने और उसे सख्त बनाने में मदद मिलती है। सक्रिय चलने के बाद, बच्चा हमेशा भूख और नींद को सामान्य करता है।

विशेष रूप से प्रतिकूल परिस्थितियों को छोड़कर, किसी भी मौसम में चलना चाहिए। उसी समय, कपड़ों और जूतों को मौसम और सभी स्वच्छता आवश्यकताओं का पालन करना चाहिए। टहलने के दौरान, बच्चों को एक ही स्थिति में लंबे समय तक नहीं रहने देना चाहिए, इसलिए उनकी गतिविधि के प्रकार और खेलने के स्थान को बदलना आवश्यक है। सैर को खेलकूद और आउटडोर खेलों के साथ जोड़ना अच्छा है।

बच्चों को दिन में कम से कम दो बार दो घंटे चलना चाहिए, गर्मियों में असीमित।

शासन का एक समान रूप से महत्वपूर्ण घटक है सपना,जो कमजोर बच्चों के लिए विशेष रूप से आवश्यक है। यह महत्वपूर्ण है कि बच्चा हर दिन (दिन और रात) एक ही समय पर सोए।

इस प्रकार, बच्चे के घर का आहार किंडरगार्टन दिवस के नियम की निरंतरता होना चाहिए, और विशेष रूप से सप्ताहांत पर।

संपूर्ण पोषण-विटामिन ए, बी, सी और डी, खनिज लवण (कैल्शियम, फास्फोरस, लोहा, मैग्नीशियम, तांबा), साथ ही प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों के आहार में शामिल करना। बच्चों के लिए प्राकृतिक उत्पादों, अपरिष्कृत, बिना योजक, मसालों और परिरक्षकों के सभी व्यंजन तैयार करने की सलाह दी जाती है। अधिक बार बच्चों के आहार में पनीर, एक प्रकार का अनाज और दलिया शामिल करें।

बच्चों के लिए है जरूरी अपने स्वयं के शरीर के सुधार में रुचि बनाने के लिए।बच्चे को जितनी जल्दी मानव शरीर की संरचना के बारे में पता चलता है, वह सख्त होने, चलने, उचित पोषण, नींद के महत्व के बारे में सीखता है, उतनी ही जल्दी उसे एक स्वस्थ जीवन शैली से परिचित कराया जाएगा।

जब कोई बच्चा स्कूल में प्रवेश करता है, तो न केवल उसका बौद्धिक विकास महत्वपूर्ण होता है, बल्कि उसके शारीरिक विकास का स्तर भी महत्वपूर्ण होता है। "कोई नुकसान न करें" का सिद्धांत बच्चे के पालन-पोषण और विकास का आधार होना चाहिए। यह याद रखना चाहिए कि "प्रारंभिक शिक्षा" अधिभार की ओर ले जाती है, स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है, न्यूरोसिस और अन्य अवांछनीय घटनाओं को भड़काती है, जिसके परिणामस्वरूप सीखने में रुचि कम हो जाती है।

किंडरगार्टन में स्कूल की तैयारी न केवल गणित और भाषण विकास कक्षाओं में की जाती है, बल्कि शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में भी की जाती है जो ध्यान, सोच, स्मृति, भाषण, कल्पना, हाथों के ठीक मोटर कौशल और सफल स्कूली शिक्षा के लिए आवश्यक आंदोलनों का समन्वय बनाती हैं। . बच्चों की खेल गतिविधि भी महत्वपूर्ण है। बच्चा जितना बेहतर रोल-प्लेइंग गेम खेलेगा, वह स्कूल में उतना ही सफल होगा। खेल स्कूल के लिए अच्छी तैयारी करता है। खेल के बिना, बच्चों में भय, सुस्ती और निष्क्रियता की भावना विकसित होती है। खेल मानव की प्रमुख आवश्यकता है।

स्वास्थ्य में सुधार और वजन को सामान्य करने के लिए कुशल चलना और दौड़नाजो मानव शरीर को रोगों से बचाते हैं। उनके पास एक स्पष्ट प्रशिक्षण प्रभाव है और शरीर को सख्त करने में योगदान देता है।

सख्त क्या है?

यह छोटी खुराक में इन्हीं कारकों के शरीर पर एक व्यवस्थित अल्पकालिक प्रभाव के माध्यम से कई पर्यावरणीय कारकों के प्रतिकूल प्रभावों के लिए शरीर के प्रतिरोध में वृद्धि है।

सख्त होने के परिणामस्वरूप, शरीर बदलती पर्यावरणीय परिस्थितियों के अनुकूल हो जाता है। सख्त होने पर, शरीर में इंटरफेरॉन और अन्य सुरक्षात्मक कारकों के उत्पादन में वृद्धि के कारण एक ही समय में प्रतिरक्षा में वृद्धि होती है।

आप में से कौन घर पर अपने बच्चे के साथ सख्त गतिविधियाँ करता है और कौन सी गतिविधियाँ?

सख्त,पारंपरिक सख्त तरीकों (वायु स्नान, पानी के पैर स्नान, गरारे) के साथ, गैर-पारंपरिक भी व्यापक रूप से उपयोग किए जाते हैं:

1. विपरीत हवा सख्त (बच्चे गर्म कमरे से "ठंडे वाले" में जाते हैं)।

2. नंगे पैर चलना। साथ ही पैर के आर्च और स्नायुबंधन को मजबूत किया जाता है, और फ्लैट पैरों को भी रोका जाता है।

गर्मियों में, बच्चों को गर्म रेत और डामर पर, छोटे कंकड़ और शंकु पर नंगे पैर चलने का अवसर दें जो मजबूत उत्तेजक के रूप में कार्य करते हैं। इसके विपरीत, गर्म रेत, नरम घास, इनडोर कालीन का शांत प्रभाव पड़ता है। नंगे पैर चलने पर, लगभग सभी मांसपेशियों की गतिविधि की तीव्रता बढ़ जाती है, पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण उत्तेजित होता है, और मानसिक गतिविधि में सुधार होता है।

कंट्रास्ट शावर घर पर सख्त होने का सबसे प्रभावी तरीका है। एक छोटे से चार्ज के बाद, बच्चा शॉवर के नीचे उठता है, 30-40 सेकंड के लिए 36-38 डिग्री पर पानी से स्नान करता है, फिर पानी का तापमान 2-3 डिग्री गिर जाता है, और डूबने की अवधि 20-25 सेकंड तक कम हो जाती है। . प्रक्रिया दो बार दोहराई जाती है। 1-1.5 सप्ताह के बाद, पानी के तापमान का अंतर 4-5 डिग्री तक बढ़ जाता है। 2-3 महीनों के भीतर तापमान 19-20 डिग्री तक लाया जाता है।

इसके तापमान में कमी के साथ ठंडे पानी से गरारे करना नासोफेरींजल रोग को रोकने का एक तरीका है। गरारे करना 36-37 डिग्री के पानी के तापमान पर शुरू होता है, हर 2-3 दिनों में 1 डिग्री कम हो जाता है और कमरे के तापमान पर लाया जाता है।

यह याद रखना चाहिए कि 2-3 सप्ताह के लिए सख्त होने में एक ब्रेक शरीर के ठंडे कारकों के प्रतिरोध को कम कर देता है और इसलिए अत्यधिक अवांछनीय है।

बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताओं, उसकी उम्र, सख्त प्रक्रियाओं के प्रति उसकी संवेदनशीलता को ध्यान में रखना असंभव नहीं है। नकारात्मक भावनात्मक राज्यों की पृष्ठभूमि के खिलाफ सख्त करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, उदाहरण के लिए, भय, आक्रोश, चिंता।

सख्त होने के बारे में क्या निष्कर्ष निकाला जा सकता है?

अगर हम अपने बच्चे को स्वस्थ देखना चाहते हैं, तो हमें रोजाना सख्त प्रक्रियाएं करने की जरूरत है। न्यूनतम सख्त हवा और पानी की प्रक्रिया है, ठीक से चयनित कपड़े।

यह पता चला है कि भोजन से बच्चे के शरीर को सख्त करना संभव है। आपके विचार से कौन से खाद्य पदार्थ या पदार्थ बच्चे को अधिक कठोर बनने में मदद करते हैं?

कौन से पौधे - झाड़ियाँ, विटामिन सी संचायक, सर्दी के खिलाफ मदद करते हैं? Blackcurrant और rosehi शरीर की ठंड और सार्स के प्रतिरोध को बढ़ाते हैं),

कौन सा "प्रोटेक्शन ड्रिंक" ऊपरी श्वसन पथ और फेफड़ों के रोगों के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, क्या यह विटामिन ए से भरपूर है? "सुरक्षा का पेय" - गाजर का रस। ताजा गाजर का रस 1 बड़ा चम्मच से आधा गिलास पीने की सिफारिश की जाती है, लेकिन 100 ग्राम से अधिक नहीं, क्योंकि बड़ी मात्रा में यह त्वचा के प्रतिष्ठित रंग का कारण बन सकता है, इसके अलावा, यह कुछ बच्चों में एलर्जी का कारण बनता है।

बच्चे के लिए स्वास्थ्यवर्धक क्या है - जूस या सेब? रस स्वच्छ पारिस्थितिक उत्पाद हैं। वे शरीर द्वारा जल्दी से अवशोषित हो जाते हैं और उपयोग के लगभग तुरंत बाद उन्हें चयापचय में शामिल किया जाएगा, जिसका शरीर की पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। रस में बहुत सारा पानी होता है, लेकिन यह वास्तव में जीवित पानी है - यह पौधों की कोशिकाओं के जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों से समृद्ध होता है। सभी रसों में एक टॉनिक प्रभाव होता है, भोजन के पाचन और आत्मसात को उत्तेजित करता है, और शरीर से विषाक्त पदार्थों को भी निकालता है, जिसमें रेडियोधर्मी (गाजर और सेब) शामिल हैं। रस भी विटामिन, खनिज लवण और कई ट्रेस तत्वों का एक स्रोत हैं।

एलुथेरोकोकस को व्यवस्थित रूप से 1-2 महीने के लिए कॉम्पोट या दूध के साथ लेने से बच्चों में इन्फ्लूएंजा और इन्फ्लूएंजा जैसी बीमारियों की घटनाओं में 2.5 गुना से अधिक की कमी आ सकती है।

बच्चे के शरीर की सुरक्षात्मक शक्तियों को बढ़ाने के लिए, यह अनुशंसा की जाती है विटामिन लेना।एक बालवाड़ी सहायक चिकित्सक द्वारा भाषण।

माता-पिता की बैठक का निर्णय:

1. माता-पिता की बैठक में प्राप्त जानकारी का उपयोग बच्चों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और सुधारने के लिए करें।

2. हर परिवार में एक स्वस्थ जीवन शैली का परिचय दें।

3. बालवाड़ी के दैनिक आहार के अनुसार बच्चे के घर के नियम को निर्धारित करें।

4. परिवार की सेटिंग में व्यवस्थित रूप से बच्चे को सख्त करना।

5. सप्ताहांत पर, अपने बच्चों के साथ दिन में कम से कम दो बार सैर अवश्य करें। टहलने के दौरान बच्चे को ज्यादा हिलने-डुलने का मौका दें, आउटडोर गेम्स खेलें।

अभिभावक बैठक का सार
विषय: "युवा प्रीस्कूलर के स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत करना"
शुभ संध्या प्रिय माता-पिता! आज की बैठक का विषय "युवा प्रीस्कूलर के स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत करना" है। यह प्रश्न प्रासंगिक है, क्योंकि आप, माता-पिता, और हम, शिक्षक, दोनों चाहते हैं कि हमारे बच्चे बीमार न हों, साल-दर-साल स्वस्थ, मजबूत, अधिक लचीला बनें, ताकि वे बड़े होकर न केवल शिक्षित और एक महान जीवन में प्रवेश करें। शिक्षित, लेकिन स्वस्थ भी.. एक बच्चे को स्वस्थ होने के लिए क्या करना चाहिए?
हमें बचपन से परिचित सरल, प्रसिद्ध परिस्थितियों की आवश्यकता है "सूर्य, हवा और पानी हमारे सबसे अच्छे दोस्त हैं!" लेकिन इन सरल स्थितियों के लिए बच्चे के स्वास्थ्य के लिए काम करने के लिए, आपको एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखने की आवश्यकता है।
स्वास्थ्य की 10 आज्ञाओं पर विचार करें।
आज्ञा 1 - हम दैनिक दिनचर्या का पालन करते हैं।
बच्चे को एक ही समय पर जागना और सोना, खाना, खेलना सिखाना महत्वपूर्ण है। उचित नींद पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए (समय पर सो जाना 21.00 - 22.00 घंटे के बाद नहीं, नींद की न्यूनतम अवधि 8 - 10 घंटे है)। टीवी देखना भी सामग्री और अवधि (दिन में 40 मिनट - 1 घंटे से अधिक नहीं) दोनों के संदर्भ में विनियमित है। यह बच्चे को अधिक शांत और सकारात्मक बनाता है।
2 आज्ञा - हम भार को नियंत्रित करते हैं।
शारीरिक और भावनात्मक, बौद्धिक दोनों तरह के भार को विनियमित करना बहुत महत्वपूर्ण है। आदर्श वाक्य के तहत जियो "क्योंकि समय - मजेदार घंटा।"
आपको बच्चे के व्यवहार की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है, उसकी स्थिति पर ध्यान दें। ध्यान की हानि, सनक, नखरे, गतिविधि से इनकार, निषेध अधिभार के संकेत हैं। पहले संकेत पर, गतिविधि या संचार की तीव्रता को तुरंत रोकें या कम करें, बच्चे को आराम दें। यह बाहरी गतिविधि हो सकती है। सकारात्मक भार (रोमांचक खेल) से अधिक होने पर भी नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं। यदि बच्चे पर भार कम नहीं किया जाता है, तो थकावट, अस्वस्थता, हिस्टीरिया और फिर बीमारी हो सकती है।
3 आज्ञा - ताजी हवा।
यह सिर्फ बच्चों के विकासशील मस्तिष्क के लिए आवश्यक है! ऑक्सीजन की कमी से स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण गिरावट आती है। एक भरे हुए कमरे में, एक बच्चा हंसमुख और सक्रिय अवस्था में नहीं हो सकता है, कोई भी कार्य जो एकाग्रता की आवश्यकता होती है उसे तो बिल्कुल भी नहीं करता है। ऑक्सीजन की कमी से तेजी से थकान होती है। आपको दिन में कम से कम 2 घंटे बाहर रहने की जरूरत है। बच्चे को सख्त बनाने के लिए रोजाना टहलना एक प्रभावी तरीका है। ऑक्सीजन के लिए बढ़ते जीव की आवश्यकता एक वयस्क जीव की आवश्यकता के दोगुने से भी अधिक होती है। वायु स्नान के प्रभाव में, तंत्रिका, श्वसन, पाचन तंत्र का स्वर बढ़ जाता है, और रक्त में लाल रक्त कोशिकाओं और हीमोग्लोबिन की संख्या भी बढ़ जाती है। 4 आज्ञा - शारीरिक गतिविधि।
छोटे प्रीस्कूलर में, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम का गठन अभी तक पूरा नहीं हुआ है। इसलिए, बच्चों के लिए लंबे समय तक स्थिर स्थिति में रहना बहुत मुश्किल होता है। आंदोलन एक बच्चे की प्राकृतिक अवस्था है। आपके साथ हमारा काम शारीरिक गतिविधि के लिए स्थितियां बनाना है। सबसे अच्छा वातावरण एक पार्क या खेल का मैदान है जहाँ जगह और ताजी हवा हो। बच्चे को दौड़ने दें, कूदें, अधिक चढ़ें।
5 आज्ञा - भौतिक संस्कृति।
व्यवस्थित शारीरिक शिक्षा न केवल शारीरिक स्वास्थ्य को मजबूत करती है, बल्कि बच्चे के मानस को भी सकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, मजबूत इरादों वाले गुणों, आत्मविश्वास, जिम्मेदारी और दोस्त बनाने की क्षमता के विकास में योगदान करती है। मैं और मेरे बच्चे हर सुबह सुबह व्यायाम करते हैं। और हम शारीरिक संस्कृति, शारीरिक मिनट भी करते हैं, सांस लेने के व्यायाम करते हैं, आंखों के लिए जिमनास्टिक करते हैं, मालिश पथ पर चलते हैं। जब बच्चा बड़ा हो जाता है, तो बच्चे को खेल अनुभाग में भेजना उपयोगी होता है, मुख्य बात यह है कि बच्चा इसे पसंद करता है और वह इसे खुशी से करता है।
6 आज्ञा - जल प्रक्रियाएं।
अच्छे स्वास्थ्य और अच्छे मूड के लिए उपयोगी। आप कई प्रकार चुन सकते हैं और उन्हें वैकल्पिक कर सकते हैं। यह सुबह सोने के बाद और शाम को सोने से पहले एक या दो बाल्टी गर्म या ठंडे पानी से स्नान है। कंट्रास्ट शावर, हाथों और पैरों के लिए कंट्रास्ट बाथ (आपको गर्म या गर्म पानी से शुरू करने की ज़रूरत है, ठंडे या ठंडे के साथ समाप्त होना चाहिए) गर्म या गर्म स्नान की अवधि ठंडे से 2 गुना अधिक होनी चाहिए। गीले तौलिये से पोंछना। यहां आपको बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है। मुख्य बात यह है कि बच्चा इसका आनंद लेता है!
7 आज्ञा - हाथ, पैर, कान, चेहरे और शरीर के जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं का एक्यूप्रेशर।
रैखिक और घूर्णी आंदोलनों को दबाकर, रगड़कर मालिश की जाती है। यह सभी शरीर प्रणालियों की गतिविधि के नियमन में सुधार करने का एक उत्कृष्ट साधन है। यह मानस सहित सभी अंगों और प्रणालियों के काम को सामान्य करता है।
8 वीं आज्ञा परिवार में एक गर्म, परोपकारी मनोवैज्ञानिक वातावरण है।
इसका बच्चे के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है। एक आरामदायक स्थिति में, बच्चे का विकास तेज और अधिक सामंजस्यपूर्ण होता है। वह अपने आस-पास की सभी सकारात्मक चीजों को अवशोषित करता है। यह उसे एक मजबूत, खुश और आत्मविश्वासी व्यक्ति बनाता है। और इसके विपरीत, यदि कोई बच्चा प्रतिकूल वातावरण में बड़ा होता है जहां आक्रामकता, जलन, क्रोध, चिंता, भय होता है, तो वह इन नकारात्मक भावनाओं और भावनाओं से संक्रमित हो जाता है, जो विभिन्न स्वास्थ्य विकारों की ओर जाता है और इसके परिणामस्वरूप, विकास में देरी होती है।
परिवार में संचार का एक समान और शांत स्वर होना चाहिए। सभी परिस्थितियों में परिवार के सभी सदस्यों से बच्चे के लिए आवश्यकताओं की एकता। बच्चे को न्यूनतम सफलता के साथ पुरस्कृत करना सुनिश्चित करें, और यहां तक ​​​​कि उनकी अनुपस्थिति में भी, अगर बच्चे ने कोशिश की है।
शारीरिक संपर्क (गले लगाना, स्ट्रोक आदि) होना चाहिए। एक साथ अधिक समय बिताएं। परिवार में स्पष्ट, स्पष्ट और स्थायी निषेध होना चाहिए। "नहीं कर सकते" शब्दों से बचें (यह कहना बेहतर है - चलो कदम दर कदम चलते हैं)। प्रतिबंध इच्छाशक्ति और उनकी इच्छाओं और कार्यों को विनियमित करने की क्षमता को शिक्षित करते हैं, इस प्रकार वे मस्तिष्क को प्रशिक्षित करते हैं।
चिल्लाना, जलन, नकारात्मकता बच्चे के नाजुक मानस को नष्ट कर देती है, उसे विचलित कर देती है और अंततः उसके स्वास्थ्य को कमजोर कर देती है।
9 आज्ञा - रचनात्मकता।
इसमें बच्चा अपनी भावनाओं, विचारों, भावनाओं को व्यक्त कर सकता है, अनुभवों और नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पा सकता है। रचनात्मकता के माध्यम से, बच्चा दुनिया के सुंदर, सामंजस्य को समझता है। ऐसा करने के लिए, अधिक बार, आटा, मिट्टी, प्लास्टिसिन से मूर्तियां बनाएं, आवेदन करें, शास्त्रीय बच्चों का संगीत सुनें, प्रकृति की आवाज़ें, गायन, नृत्य और कलात्मक गतिविधियों का अभ्यास करें। यह भावनात्मक अभिव्यक्ति के लिए, बच्चे को काम से प्यार करना और खुद पर गर्व करना सिखाना संभव बनाता है।
10 आज्ञा - भोजन।
बच्चों को बढ़ने और विकसित होने के लिए पौष्टिक भोजन की आवश्यकता होती है। सरल लेकिन महत्वपूर्ण नियमों से चिपके रहें। पोषण आहार के अनुसार होना चाहिए (यह एक ही समय में खाने की आदत विकसित करता है), प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग करें, परिरक्षकों और योजक के बिना, आहार में विटामिन और खनिजों से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें, खासकर वसंत ऋतु में। पोषण संतुलित होना चाहिए, फलों और सब्जियों की आवश्यकता होती है। एक बच्चे की भूख अक्सर भोजन की उपस्थिति पर निर्भर करती है। यदि आप पकवान को खूबसूरती से सजाते हैं, तो बच्चा इसे और अधिक स्वेच्छा से खाएगा।
अब प्रश्न का उत्तर दें
1. कौन से खाद्य पदार्थ या पदार्थ बच्चे को अधिक कठोर बनने में मदद करते हैं?
2. कौन से पौधे झाड़ियाँ हैं जो विटामिन सी का भंडारण करते हैं और सर्दी के खिलाफ मदद करते हैं? (ब्लैककरंट और जंगली गुलाब)।
3. कौन सा रस ऊपरी श्वसन पथ और फेफड़ों के रोगों के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है, क्या यह विटामिन ए से भरपूर होता है? (गाजर का रस - एक दिन में 1 बड़ा चम्मच से आधा गिलास तक)।
4. बच्चे के लिए क्या अधिक उपयोगी है - जूस या सेब? अपनी पसंद की व्याख्या करें।
(रस शरीर द्वारा तेजी से अवशोषित होते हैं, रस में बहुत सारा पानी होता है, लेकिन यह वास्तव में जीवित पानी है - यह पौधों की कोशिकाओं के जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों से समृद्ध है)।
माता-पिता के हानिकारक झुकाव के कारण बच्चे के स्वास्थ्य को झटका लगता है। यह कोई रहस्य नहीं है कि धूम्रपान करने वाले पिता और माता के बच्चे धूम्रपान न करने वाले बच्चों की तुलना में अधिक बार ब्रोन्कोपल्मोनरी रोगों से पीड़ित होते हैं।
अब प्रश्न का उत्तर दें: क्या आप खेलना पसंद करते हैं?
और अब हम वार्म अप और ताकत हासिल करने के लिए थोड़ा खेलेंगे।
आज हम लेकर आए हैं बचपन में सभी के चहेते जंप रोप्स।
आधुनिक कूद रस्सी का इतिहास एक साधारण रस्सी से शुरू हुआ। यहां तक ​​​​कि प्राचीन मिस्र और चीनी भी रस्सियों और रस्सियों को घुमाते थे। उन्हें लगातार उन पर कूदना पड़ता था ताकि वे भ्रमित न हों। बड़ों को देख बच्चे मस्ती के लिए रस्सी के छोटे-छोटे टुकड़ों पर कूदने लगे।
कौन अपना हुनर ​​दिखा सकता है। दिखाएँ कि यह कैसे किया जाता है।
- आप न केवल रस्सी से कूद सकते हैं, बल्कि विभिन्न खेल भी खेल सकते हैं। आइए खेलते हैं।
मोबाइल गेम "द एल्युसिव स्किपिंग रोप"। कुर्सी के नीचे कूदने की रस्सी रखी गई है। खिलाड़ी दौड़ रहे हैं। सिग्नल पर "कुर्सियों पर!" कुर्सियों पर बैठो और उनके नीचे से एक रस्सी खींचो। एक गायब है। जो पहले रस्सी लेता है वह जीत जाता है।
मोबाइल गेम "सप्ताह"। दो माता-पिता 5 सेमी (सोमवार) की ऊंचाई पर हॉल के बीच में रस्सी खींचते हैं, खेल में सभी प्रतिभागी उस पर कदम रखते हैं। फिर रस्सी को 10 सेमी (मंगलवार), 15 सेमी (बुधवार), 20 सेमी (गुरुवार), 25 सेमी (शुक्रवार), 30 सेमी (शनिवार), 35-40 सेमी (रविवार) बढ़ाएं। मोबाइल गेम "फिशिंग रॉड"। रस्सी के अंत में एक छोटा वजन बंधा होता है। खेल के प्रतिभागी एक सर्कल में खड़े होते हैं, एक रस्सी वाला नेता केंद्र में होता है। मेजबान रस्सी को घुमाता है, बच्चे उसके ऊपर कूदते हैं। जो भी हिट करता है वह खेल से बाहर हो जाता है।
- आप एक छोटी रस्सी पर कूद गए, लेकिन लंबी रस्सी पर कूदना कम दिलचस्प नहीं है।
मोबाइल गेम "मैत्रीपूर्ण तिकड़ी"। दो वयस्क एक लंबी रस्सी को मोड़ते हैं, और बच्चे रस्सी के नीचे दौड़ते हैं।
- क्या आपको रस्सी कूदना पसंद है? अब आप अपने बच्चों के साथ सक्रिय रूप से आराम कर सकते हैं।
माता-पिता की बैठक के परिणामों का सारांश।
प्रिय अभिभावक! याद रखें, आपके बच्चे का स्वास्थ्य आपके हाथ में है! यह लंबे समय से देखा गया है: उन परिवारों में जहां वयस्क थोड़ा बीमार होते हैं, और बच्चे, एक नियम के रूप में, स्वस्थ होते हैं।
अपने बच्चों का ख्याल रखना!
प्रश्नावली
"स्वस्थ बड़ा हो रहा है?"
प्रिय अभिभावक!
किंडरगार्टन में शारीरिक संस्कृति और स्वास्थ्य कार्य में सुधार के लिए हमें घर पर बच्चे के स्वास्थ्य सुधार के प्रकारों के बारे में कुछ जानकारी चाहिए। प्रश्नावली को सावधानीपूर्वक और गंभीरता से भरें, क्योंकि इसका उद्देश्य आपके बच्चे के स्वास्थ्य में सुधार करना है।
बच्चे का नाम _____________________________________________
आपका बच्चा कितनी बार बीमार होता है?__________________________
आपकी राय में, आपके बच्चे में रोग की शुरुआत के लिए पूर्वगामी कारक क्या हैं?____________

क्या आप अपने बच्चे को घर पर गुस्सा दिलाते हैं?_______________________
आप अपने बच्चे के लिए किस प्रकार के सख्त होने को स्वीकार्य मानती हैं?
आप किस प्रकार की पारिवारिक छुट्टी पसंद करते हैं?__________
_____________________________________________________________
क्या आप जानते हैं कि आप अपने बच्चे के स्वास्थ्य में सुधार कैसे कर सकते हैं?_________
क्या एक किंडरगार्टन आपके बच्चे के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है?
आप किन विशेषज्ञों से परामर्श करना चाहेंगे?___________
_____________________________________________________________
क्या आप अपने बच्चे के स्वास्थ्य में सुधार के लिए किंडरगार्टन के साथ सहयोग करने के लिए तैयार हैं?
आपको धन्यवाद!

लक्ष्य:माता-पिता के बीच अपने स्वास्थ्य और अपने परिवार, अपने बच्चों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने के लिए एक स्थिर प्रेरणा का गठन।

आचरण प्रपत्र: बैठक-संवाद।

बैठक योजना(चर्चा के लिए मुद्दे)।

1. "स्वास्थ्य" क्या है? स्वास्थ्य घटक।
2. देश में राष्ट्र के स्वास्थ्य का संकट और उत्तरी क्षेत्र की स्थितियों में इसकी विशेषताएं।
3. विद्यालय की पहली और चौथी कक्षा के छात्रों के स्वास्थ्य की स्थिति।
4. छात्रों और अभिभावकों के निदान का विश्लेषण "मेरे परिवार में स्वास्थ्य"।
5. घर पर स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य को बहाल करने के तरीकों में सुधार।
6. संतुलित आहार।
7. शारीरिक गतिविधि।
8. बच्चों के लिए नींद का महत्व।
9. मनो-भावनात्मक स्थिरता में वृद्धि।
10. गृहकार्य करते समय स्वच्छता संबंधी आवश्यकताएं।
11. हमारे स्वास्थ्य के घटक।
12. माता-पिता के लिए टिप्स।
13. बैठक का निर्णय।

बैठक की कार्यवाही

प्रचार दल द्वारा भाषण "हम एक स्वस्थ राष्ट्र के लिए हैं!"

पहला प्रतिभागी।

दिसंबर रिंगिंग मीरा हमें स्कूल ले जाती है।
जिम में बचकानी हंसी कहीं उड़ जाती है।

दूसरा प्रतिभागी।

और मेरे सहपाठी अचानक, एक स्वीकारोक्ति के रूप में कहते हैं
स्वस्थ रहना बहुत अच्छा है और यह सभी के लिए महत्वपूर्ण है!

तीसरा प्रतिभागी।

अच्छा, क्या सब कुछ तैयार है? सभी).
- हमारी बातचीत किस बारे में होगी? बेशक, स्वास्थ्य के बारे में).
"स्वास्थ्य" क्या है?

चौथा प्रतिभागी।स्वास्थ्य एक मानवीय स्थिति है जो पूर्ण शारीरिक, आध्यात्मिक और सामाजिक कल्याण की विशेषता है।

स्वास्थ्य बहुत अच्छा है!

5 वां प्रतिभागी।और हमारा स्वास्थ्य किस पर निर्भर करता है?

• आनुवंशिकता से - 20%;
• पर्यावरण के प्रभाव से - 20%;
• चिकित्सा देखभाल से - 10%;
• जीवन शैली से - 50%।

सब:स्वस्थ रहना इतना आसान नहीं है!

5 वां प्रतिभागी।यह स्वास्थ्य होगा, और बाकी सब कुछ होगा!

पहला प्रतिभागी।

नई सहस्राब्दी में एक समय आता है
जब हम हर चीज के लिए जिम्मेदार होते हैं!

दूसरा प्रतिभागी।

वह आदमी जिसने तकनीक के चमत्कार का आविष्कार करते हुए, आकाश को जीत लिया,
बुरी आदतों में शामिल होकर, वह अपने स्वास्थ्य के बारे में भूल जाता है!

तीसरा प्रतिभागी।

देश कितना थक गया है! वह मौत के कगार पर है!
हमारे पास एक ग्रह है, और एक जीवन दिया गया है!

चौथा प्रतिभागी।आधुनिक समाज शराब, धूम्रपान और नशीली दवाओं की लत से ग्रस्त है।

सब:देश खतरे में है!!!

5 वां प्रतिभागी।लोगों को एड्स और यौन रोग होते हैं!

सब: देश खतरे में है!!!

पहला प्रतिभागी।

परिवार तबाह हो रहे हैं, युवा पढ़ाई नहीं कर रहे हैं।
देश निराशा में है!

सब:देश खतरे में है!!!

दूसरा प्रतिभागी।

निराशा से आशा और स्वस्थ जीवन शैली के लिए !!!
बीमारियों को दूर भगाएं, सभी का स्वास्थ्य अधिक उपयोगी!

तीसरा प्रतिभागी।

स्वास्थ्य हमारा सांसारिक कम्पास है, और भाग्य साहस का प्रतिफल है!
हम आपके साथ खेलेंगे, स्वास्थ्य अच्छी बात है!

सब:स्वास्थ्य बहुत अच्छा है! हम एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए हैं!!!

चौथा प्रतिभागी।हम चाहते हैं कि पृथ्वी के सभी निवासियों के बीच न तो उनके स्वयं के स्वास्थ्य के प्रति और न ही उनके आसपास के लोगों के स्वास्थ्य के प्रति कोई उदासीनता रहे।

5 वां प्रतिभागी।

आपसे, माता-पिता, मैं कहता हूं: खेल स्वास्थ्य के अनुकूल है!
स्टेडियम, स्विमिंग पूल और कोर्ट, हॉल, स्केटिंग रिंक - हर जगह हर किसी का स्वागत है
परिश्रम के लिए, इनाम के रूप में आपकी मांसपेशियां सख्त हो जाएंगी,
कप और रिकॉर्ड होंगे!

पहला प्रतिभागी।आप फिटनेस कर सकते हैं।

दूसरा प्रतिभागी।हम सभी को स्केटिंग करनी है।

तीसरा प्रतिभागी।स्कीइंग भी अच्छी है!

चौथा प्रतिभागी।बास्केटबॉल और वॉलीबॉल।

5 वां प्रतिभागी।और फुटबॉल, हॉकी, डांस फ्लोर।

पहला प्रतिभागी।सामान्य तौर पर, स्पोर्टी और खूबसूरती से और सक्रिय रूप से आगे बढ़ें !!!

दूसरा प्रतिभागी।याद रखना, हर जगह, हमेशा, आपको चलना ही है, दोस्तों!

तीसरा प्रतिभागी।याद रखें, गलती करना बहुत आसान है - सुधारना मुश्किल है!

चौथा प्रतिभागी।जरूरतमंदों की मदद करना न भूलें!

5 वां प्रतिभागी।याद रखें, हम इस दुनिया को और खूबसूरत बनाने के लिए आए हैं!

सब:हम एक स्वस्थ राष्ट्र चुनते हैं।

पहला प्रतिभागी।हम स्वास्थ्य चुनते हैं!

दूसरा प्रतिभागी।शारीरिक शिक्षा और खेल -

सब: हां!

तीसरा प्रतिभागी।बुरी आदतें -

सब:ना!!! ना!!! ना!!!

गीत खेल के बारे में है।

दृष्टान्त।

यह कहानी बहुत समय पहले एक प्राचीन शहर में हुई थी जहाँ एक महान ऋषि रहते थे। उनके ज्ञान की ख्याति उनके गृहनगर में दूर-दूर तक फैली हुई थी। लेकिन शहर में एक आदमी था जो उसकी प्रसिद्धि से ईर्ष्या करता था। और इसलिए उन्होंने ऐसा प्रश्न करने का फैसला किया कि ऋषि इसका उत्तर नहीं दे सके।

और वह घास के मैदान में गया, एक तितली पकड़ी। उसने इसे बंद हथेलियों के बीच लगाया और सोचा: "मुझे बुद्धिमान व्यक्ति से पूछने दो: मुझे बताओ, हे सबसे बुद्धिमान, मेरे हाथों में कौन सी तितली है: जीवित या मृत?"

अगर वह कहे - ज़िंदा, मैं अपनी हथेलियाँ बंद कर लूँगा, और तितली मर जाएगी, और अगर वह कहेगा - मर गया, तो मैं अपनी हथेलियाँ खोलूँगा और तितली उड़ जाएगी। तब हर कोई समझ जाएगा कि हममें से कौन ज्यादा होशियार है।

ईर्ष्यालु ने एक तितली पकड़ी, उसे हथेलियों के बीच लगाया और ऋषि के पास गया। और उसने उस से पूछा: "मेरे हाथ में कौन सी तितली है, हे बुद्धिमान, यह जीवित है या मृत?" तब उस बुद्धिमान व्यक्ति ने कहा, "सब कुछ तेरे हाथ में है, यार!"

प्रिय अभिभावक,

हम 21वीं सदी में जी रहे हैं, जिसे पहले ही अधिकतम गति और विज्ञान की सदी कहा जा चुका है। नई सदी, तकनीकी और वैज्ञानिक प्रगति के लिए किसी भी व्यक्ति से भारी भार और प्रयासों की आवश्यकता होती है। इससे कैसे निपटा जा सकता है? केवल अपने आप पर दैनिक और निरंतर काम की मदद से। ऐसे बौद्धिक भार के साथ जो आज आधुनिक शिक्षा प्रदान करता है, केवल शरीर का निरंतर शारीरिक कार्य ही दूसरे शब्दों में, एक बिल्कुल स्वस्थ छात्र का सामना कर सकता है। इसलिए, आज हम सामान्य रूप से स्वास्थ्य के बारे में और विशेष रूप से स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य के बारे में बात करेंगे, अपने बच्चों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और सुधारने में कैसे मदद करें, और कई अन्य बहुत महत्वपूर्ण और गंभीर चीजों के बारे में।

1. "स्वास्थ्य" क्या है?

स्वास्थ्य-बचत सिद्धांतकार इस महत्वपूर्ण अवधारणा की विभिन्न तरीकों से व्याख्या करते हैं। " स्वास्थ्य- जैविक, शारीरिक और मानसिक कार्यों के संरक्षण और विकास की प्रक्रिया, इष्टतम कार्य क्षमता, अधिकतम जीवन प्रत्याशा के साथ सामाजिक गतिविधि ”(वी.पी. कज़नाचेव)।

« स्वास्थ्य- यह शरीर की ऐसी अवस्था है जिसमें यह जैविक रूप से पूर्ण, सक्षम है ”(वी.आई., डबरोव्स्की)।

« स्वास्थ्य- यह किसी बीमारी की अनुपस्थिति नहीं है, बल्कि किसी व्यक्ति का शारीरिक, सामाजिक और मनोवैज्ञानिक सामंजस्य है ”(I. T, Frolov)।

विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा दी गई सबसे लोकप्रिय परिभाषा:

« स्वास्थ्यपूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति है न कि केवल बीमारी या दुर्बलता की अनुपस्थिति।"

इन सभी और स्वास्थ्य की अन्य परिभाषाओं में एक गतिशील प्रक्रिया के रूप में इसके प्रति दृष्टिकोण महत्वपूर्ण है, जो इसे उद्देश्यपूर्ण ढंग से प्रबंधित करने की संभावना की अनुमति देता है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन की परिभाषाओं के आधार पर, स्वास्थ्य के निम्नलिखित घटकों को प्रतिष्ठित किया जाता है:

• शारीरिक स्वास्थ्य- यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें एक व्यक्ति के पास शारीरिक प्रक्रियाओं का सामंजस्य और विभिन्न पर्यावरणीय कारकों के लिए अधिकतम अनुकूलन का स्थान होता है।
• मानसिक स्वास्थ्य -यह बाहरी और आंतरिक उत्तेजनाओं के लिए पर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया करने की व्यक्ति की क्षमता है, पर्यावरण के साथ खुद को संतुलित करने की क्षमता है।
• सामाजिक स्वास्थ्य -सामाजिक गतिविधि का एक उपाय, दुनिया के लिए एक व्यक्ति का सक्रिय रवैया।
• नैतिक स्वास्थ्य- यह व्यक्तित्व के प्रेरक और सूचनात्मक क्षेत्र की विशेषताओं का एक जटिल है, जिसका आधार नैतिक मूल्यों की प्रणाली द्वारा निर्धारित किया जाता है।

क्या हमारे बच्चों का शारीरिक, नैतिक और सामाजिक कल्याण है? देश में राष्ट्र का स्वास्थ्य क्या है? हमारे जिले में वर्तमान में स्वास्थ्य समस्याएं क्या हैं? हम अपनी बातचीत के दौरान इन और अन्य सवालों के जवाब देने का प्रयास करेंगे।

2. देश में राष्ट्र के स्वास्थ्य का संकट और उत्तरी क्षेत्र की स्थितियों में इसकी विशेषताएं।

बच्चों के स्वास्थ्य के संकट और राष्ट्र के पतन के मुद्दे समाज और राज्य के निरंतर ध्यान का विषय हैं। उदाहरण के तौर पर यहां कुछ संख्याएं दी गई हैं:

यह सब न केवल सोचने पर मजबूर करता है, बल्कि अलार्म भी बजाता है।

रूस और विशेष रूप से जिले के बच्चों के संकट का कारण क्या है? अलग-अलग दृष्टिकोण हैं।

चिकित्सा विज्ञान के अनुसार, मानव स्वास्थ्य चार मुख्य कारकों से निर्धारित होता है:

• 50-55% जीवनशैली पर निर्भर करता है: गतिहीन जीवन शैली, बुरी आदतें, अस्वास्थ्यकर आहार, मनोवैज्ञानिक जलवायु।
• 20-25% पर्यावरणीय और पारिस्थितिक प्रभाव (केवल 5 से 10 प्रतिशत बच्चे स्वस्थ पैदा होते हैं)।
• 20% - आनुवंशिकता (डाउन की बीमारी जैसे रोग, चयापचय से जुड़े रोग, वायरल और अन्य रोग आनुवंशिकता द्वारा प्रेषित होते हैं)।
• और केवल 5% दवा पर निर्भर करता है।

निम्नलिखित नकारात्मक स्वास्थ्य कारक सीखने की प्रक्रिया में छात्रों की स्थिति को बढ़ा देते हैं:

• छात्रों की गतिहीन छवि;
• कई विषयों के साथ शैक्षिक प्रक्रिया को ओवरलोड करना;
• प्रशिक्षण के दौरान तनावपूर्ण प्रभाव;
• असंतुलित आहार;
• कई परिवारों में एक स्वस्थ जीवन शैली की कमी;
• दैनिक दिनचर्या का पालन न करना;
• स्वच्छता आवश्यकताओं का अनुपालन न करना।

घरेलू शोधकर्ताओं के अनुसार, स्कूल की अवधि के अंत तक, व्यावहारिक रूप से स्वस्थ बच्चों की संख्या 10% से कम है। इसलिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है, प्रिय माता-पिता, समय बर्बाद करने के लिए नहीं, बल्कि प्रत्येक परिवार के लिए उनके विकास, विकास और शिक्षा की प्रक्रिया में स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत करने के मुख्य कार्यों को सही ढंग से तैयार करना, एक स्वास्थ्य-बचत बनाना प्रत्येक परिवार में शैक्षिक वातावरण।

3. हमारे विद्यालय की पहली और चौथी कक्षा के छात्रों के स्वास्थ्य की स्थिति(फर्श स्कूल चिकित्सक को दिया गया है)।

चिकित्सा परीक्षाओं के परिणाम बताते हैं कि स्कूली बच्चों को विभिन्न स्वास्थ्य विकार हैं:

• स्कोलियोसिस वाले बच्चों की संख्या साल-दर-साल बढ़ रही है।
• मोटापे से ग्रस्त बच्चों की संख्या बढ़ रही है।
• तंत्रिका तंत्र के रोगों वाले बच्चों की संख्या बढ़ रही है।
• संचार प्रणाली में असामान्यताओं वाले बच्चों की संख्या बढ़ रही है।
• एलर्जी से पीड़ित बच्चों का प्रतिशत बढ़ रहा है।

2008/09 शैक्षणिक वर्ष की पहली तिमाही के दौरान ... बीमारी के कारण पाठ छूट गए थे। आम बीमारियों में से हैं ...

4. छात्रों और अभिभावकों के निदान के परिणाम(माता-पिता और छात्रों के लिए प्रश्नावली, परिशिष्ट 1 और परिशिष्ट 2)।

आप, प्रिय माता-पिता, प्रश्नावली "मेरे परिवार में स्वास्थ्य" के सवालों के जवाब देने के लिए कहा गया था।

सर्वेक्षण का उद्देश्य: माता-पिता से पूछताछ करके निदान करना और स्वास्थ्य के मूल्य के प्रति माता-पिता के रवैये की पहचान करना और इसे संरक्षित और मजबूत करने के लिए चल रहे कार्य। शब्द स्कूल के मनोवैज्ञानिक को दिया गया है।

धन्यवाद दोस्तों, आपने हमारी बहुत मदद की!

माता-पिता और बच्चों के उत्तरों का विश्लेषण करते हुए, हम कह सकते हैं कि एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण के लिए परिस्थितियों का निर्माण उन विशिष्ट परिस्थितियों पर निर्भर करता है जिसमें एक व्यक्ति रहता है, उस परिवार की आर्थिक स्थिति पर जिसमें छात्र का पालन-पोषण होता है, पर निर्भर करता है। स्वयं बच्चे का दृष्टिकोण, उसकी आवश्यकताओं और अवसरों पर, परिवार की इच्छाओं और आकांक्षाओं पर - स्वस्थ रहने के लिए। और हम फिर से दृष्टान्त पर लौटते हैं। स्वास्थ्य सहित सब कुछ स्वयं व्यक्ति के हाथ में है।

5. स्कूली बच्चों को घर पर बहाल करने के तरीकों में सुधार करना।

आज हम आपको तर्कसंगत पोषण के कुछ नियमों से परिचित कराएंगे, हम आपको मानव जीवन में आंदोलन के महत्व के बारे में बताएंगे, दैनिक दिनचर्या क्या है और इसे क्यों देखा जाना चाहिए, गृहकार्य करते समय स्वच्छता की क्या आवश्यकताएं हैं और यह क्यों है स्कूली बच्चों की मनो-भावनात्मक स्थिरता को बढ़ाने के लिए आवश्यक है।

हम जारी रखते हैं और मैं मंजिल देता हूं ...

संतुलित आहार

भोजन रासायनिक संरचना में तर्कसंगत होना चाहिए और इसमें प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और सूक्ष्म तत्व शामिल होने चाहिए। हानिरहित और सुरक्षित रहें। प्राचीन काल में भी यह ज्ञात था कि लंबे जीवन के लिए उचित पोषण एक अनिवार्य शर्त है।

आधुनिक वैज्ञानिकों ने पाया है कि मुख्य खाने के विकार कार्बोहाइड्रेट और पशु मूल के वसा, फलों, सब्जियों और जामुन की कमी के साथ-साथ आहार का उल्लंघन हैं।

अध्ययनों के अनुसार, स्कूली बच्चों के शरीर में विटामिन की मात्रा केवल 10% सामान्य होती है। इसलिए, बच्चों द्वारा विटामिन परिसरों के उपयोग की सिफारिश की जाती है। खासकर सर्दियों के समय में।

स्कूल कैफेटेरिया में इस स्कूल वर्ष में एक ऐसी मेज का आयोजन किया गया है, जिसमें प्याज, लहसुन, नींबू और विटामिन चाय शामिल हैं।

माता-पिता को यह भी याद रखना चाहिए कि प्राथमिक विद्यालय की उम्र में बच्चों को दिन में कम से कम 4-5 बार खाना चाहिए और ऐसे नियमों का पालन करना चाहिए: पोषण की विविधता, संयम और समयबद्धता।

क्या किसी बच्चे को मना करने पर उसे खाने के लिए मजबूर किया जाना चाहिए? आप इसे जबरदस्ती नहीं कर सकते, खाने की आपकी इच्छा का आकलन करते हुए, बच्चा अपने शरीर की जरूरतों को सुनता है।

क्या बच्चों को पहले पाठ्यक्रम खाने की ज़रूरत है? हाँ। केवल दूसरे पाठ्यक्रमों का उपयोग गैस्ट्रिक रस के पर्याप्त पृथक्करण का कारण नहीं बनता है, भोजन पाचन नहर में लंबे समय तक रहता है, श्लेष्म झिल्ली को किण्वित और परेशान करता है।

इसके अलावा, आपको बच्चे को धीरे-धीरे खाना सिखाना चाहिए, भोजन को अच्छी तरह चबाना चाहिए, भोजन करते समय बाहरी गतिविधियों में शामिल नहीं होना चाहिए।

शारीरिक गतिविधि

शारीरिक गतिविधि के रूप में आंदोलन शारीरिक स्वास्थ्य का संकेतक है, जो लगभग सभी जीवित चीजों में निहित है और मानव मानस और बुद्धि के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

एक बढ़ते जीव में, मोटर गतिविधि की कुछ अधिकता पैदा होती है। "आंदोलनों की जैविक पर्याप्तता" की अवधारणा है।

उदाहरण के लिए, एक वयस्क के लिए प्रति दिन कदमों की संख्या के लिए न्यूनतम मानदंड 10,000 है, और एक छात्र को प्रतिदिन 25-30,000 कदम चलना चाहिए।

अगर माता-पिता का वजन अधिक है, तो 80% बच्चों में भी यह होता है।

जो लोग व्यायाम नहीं करते हैं उनकी हृदय गति 20% अधिक होती है। इससे शरीर का तेजी से क्षरण होता है। आंकड़ों के अनुसार, जन्म लेने वाले 20% बच्चों में फ्लैट पैर होते हैं। यह मांसपेशियों की कमजोरी के कारण होता है।

और अब, चौथी कक्षा के छात्र सभी माता-पिता को उनके साथ स्वास्थ्य-सुधार जिमनास्टिक अभ्यास का एक सेट करने के लिए आमंत्रित करते हैं।

बच्चों के लिए नींद का महत्व।

रोजाना की दिनचर्या में सोने को खास जगह दी गई है। छोटा छात्र स्कूल में बहुत समय बिताता है, वह मोबाइल है, आसानी से उत्तेजित हो जाता है, इसलिए उसे अच्छी नींद की जरूरत है। प्रथम श्रेणी के छात्रों को 11 घंटे सोना चाहिए, और 8-10 आयु वर्ग के छात्रों को दिन में 10 घंटे तक सोना चाहिए।

उचित नींद आराम, उच्च प्रदर्शन प्रदान करती है, अधिक काम, सिरदर्द, कमजोरी को रोकती है। चिड़चिड़ापन, आंसूपन।

और अगर कोई बच्चा लंबे समय तक पर्याप्त नींद नहीं लेता है, तो वह एक न्यूरोसाइकिएट्रिक रोग विकसित करता है।

और इसलिए अब हम सभी माता-पिता को एक अद्भुत जादुई सपने में डुबकी लगाने के लिए आमंत्रित करते हैं।

मैजिक ड्रीम गेम

हर कोई नाच सकता है, दौड़ सकता है, कूद सकता है और खेल सकता है।
लेकिन हर कोई नहीं जानता कि कैसे आराम करना है, आराम करना है।
हमारे पास इस तरह का एक खेल है, बहुत आसान, सरल।
गति धीमी हो जाती है, तनाव गायब हो जाता है।
और यह स्पष्ट हो जाता है कि विश्राम सुखद है।
पलकें झपकती हैं, आँखें बंद हो जाती हैं,
हम शांति से आराम करते हैं, हम एक जादुई सपने के साथ सो जाते हैं।
आसानी से, समान रूप से, गहरी सांस लें।
तनाव दूर हो गया है, और सारा शरीर शिथिल हो गया है।
मानो हम घास पर लेटे हों, हरी मुलायम घास पर,
सूरज अब गर्म हो रहा है, हमारे पैर गर्म हैं।
आसानी से, स्वतंत्र रूप से, गहरी सांस लें।
होंठ गर्म और ढीले होते हैं, लेकिन थकते नहीं हैं।
और तुम्हारी आज्ञाकारी जीभ शिथिल होने की आदी है।
आराम करना अच्छा था, और अब उठने का समय है!
अपनी उंगलियों को कसकर मुट्ठी में बांध लें और अपनी छाती को इस तरह दबाएं!
खिंचाव, मुस्कुराओ, गहरी सांस लो, जागो!
अपनी आँखें खोलो - 1, 2, 3, 4!
हंसमुख, हंसमुख और फिर से हम कक्षाओं के लिए तैयार हैं !!!

मनो-भावनात्मक स्थिरता में वृद्धि।

शोध सामग्री के अनुसार, सक्रिय भावनाएं नहीं, बल्कि निष्क्रिय भावनाएं किसी भी व्यक्ति और छात्र के लिए विशेष रूप से खतरनाक हैं: निराशा, चिंता, समयबद्धता, अवसाद। इसलिए जरूरी है कि सकारात्मक सोच विकसित की जाए, जो कठिन प्रशिक्षण से हासिल होती है।

विद्यार्थी को अपनी छोटी सी जीत में और किसी और की किस्मत में उससे भी ज्यादा खुशी मनाना सिखाना जरूरी है। सीखना तभी प्रभावी होगा जब छात्र सीखने के आनंद का अनुभव करेगा।

माता-पिता को यह भी याद रखना चाहिए कि केवल एक मजबूत, मैत्रीपूर्ण, समृद्ध परिवार में, जहां एक आरामदायक वातावरण और समझदार माता-पिता हो, जहां आपसी समझ और प्रेम का शासन हो, जहां संघर्ष आंतरिक और जल्दी से हल हो जाते हैं, केवल ऐसे परिवार में वास्तव में स्वस्थ संतान पैदा करने के लिए .

गृहकार्य करते समय स्वच्छता संबंधी आवश्यकताएं।

एयर-थर्मल शासन- बच्चों के प्रदर्शन और स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले महत्वपूर्ण पर्यावरणीय कारकों में से एक। स्वच्छताविदों ने स्थापित किया है कि जिस कमरे में बच्चा काम करता है, वहां तापमान 18-20 डिग्री, सापेक्ष आर्द्रता 60% तक होनी चाहिए। बच्चे की ऊंचाई पर कमरे के केंद्र में तापमान माप किया जाता है। कमरे की गीली सफाई और वेंटिलेशन का दैनिक कार्यान्वयन अनिवार्य है।

लाइट मोड- अधिभार को रोक सकता है, दृश्य विश्लेषक के विकास को प्रोत्साहित कर सकता है, मायोपिया की घटना को रोक सकता है। पाठ के लिए कमरे का सबसे इष्टतम स्थान दक्षिण या दक्षिण-पूर्व की ओर है। इंटीरियर में गहरे रंगों का प्रयोग अस्वीकार्य है। लाल रंग का प्रयोग केवल संकेतों के रूप में किया जाता है। गर्म स्वर की सिफारिश की जाती है - नारंगी और पीला, आप हरे रंग के रंगों का उपयोग कर सकते हैं। आप प्राकृतिक प्रकाश व्यवस्था के अलावा कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था का उपयोग कर सकते हैं। दिसंबर के महीने में सुबह 10 बजे तक और दोपहर 2 बजे से लाइट जरूर जलानी चाहिए। फिर, हर महीने, अतिरिक्त प्रकाश व्यवस्था को 1 घंटे तक कम करें।

फर्नीचर और उपकरण के अन्य सामानछात्रों के स्वास्थ्य पर भी असर टेबलटॉप का स्तर बैठे हुए व्यक्ति की स्वतंत्र रूप से निचली भुजा की कोहनी से 4 सेमी ऊपर होना चाहिए।

यदि कुर्सी बहुत नीची है, तो छात्र को दाहिना कंधा ऊंचा उठाने के लिए मजबूर किया जाता है, और यदि कुर्सी ऊंची है, तो बच्चे को झुकना पड़ता है, और यह सब रीढ़ की वक्रता की ओर जाता है।

गृहकार्य करने के लिए एक पूर्वापेक्षा उसका समय है।

सबक एक ही समय में किया जाना चाहिए, इष्टतम और सबसे अधिक उत्पादक समय 16 से 18 घंटे तक माना जाता है। 12 बजे तक आमतौर पर प्रदर्शन में गिरावट आती है। पहला चरण काम कर रहा है, यह 7 मिनट तक चलता है। प्रथम-ग्रेडर के सक्रिय ध्यान की औसत अवधि 20 मिनट तक है, चौथी कक्षा के छात्रों के लिए यह थोड़ा अधिक है। फिर प्रदर्शन गिरने लगता है, आराम की जरूरत होती है। पाठ तैयार करने के 2 घंटे के लिए, आप प्रत्येक 5 मिनट के 2-3 ब्रेक ले सकते हैं।

सबसे कठिन गणित, कंप्यूटर विज्ञान, एक विदेशी भाषा, सामाजिक विज्ञान और साक्षरता के पाठ हैं।

सप्ताह के दौरान, मंगलवार को सबसे अधिक उत्पादक माना जाता है, बुधवार से शनिवार तक, कार्य क्षमता कम हो जाती है। इसकी सबसे कम दरें सोमवार को नोट की जाती हैं। शुक्रवार को एक बार फिर कार्यक्षमता में इजाफा हुआ है।

इसलिए, इस तरह से घरेलू पाठ तैयार करना बेहतर है:

• पहला पाठ - प्रशिक्षण का चरण, मध्यम कठिनाई का पाठ।
• पाठ 2-3 - अधिकतम जटिलता का पाठ।
• पाठ 4 आसान है।

प्राथमिक विद्यालय में निरंतर पढ़ने की अवधि इस प्रकार है: कक्षा 1-2 में छात्रों के लिए 10 मिनट, कक्षा 3-4 में छात्रों के लिए 20 मिनट तक।

कंप्यूटर के साथ काम करने के लिए एक ही समय आवंटित किया जाता है।

6. स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य का सबसे महत्वपूर्ण घटक।

तो चलिए उपरोक्त सभी को समेटते हैं।

आपके सहयोग के लिए धन्यवाद! हम आपके अच्छे स्वास्थ्य की कामना करते हैं!

लक्ष्य : बच्चों के माता-पिता को घर पर और बालवाड़ी में पूर्वस्कूली बच्चों के स्वास्थ्य को मजबूत बनाने और बनाए रखने में योगदान करने वाले मुख्य कारकों से परिचित कराना। स्वस्थ जीवन शैली, अपने स्वयं के स्वास्थ्य और अपने बच्चों के स्वास्थ्य की जिम्मेदारी के लिए माता-पिता की प्रेरणा बनाना।

बैठक की योजना।

1 परिचय।

2 माता-पिता को बैठक के बारे में संदेश।

3 माता-पिता के लिए समस्या की स्थिति पैदा करना।

4 बालवाड़ी की हेड नर्स द्वारा भाषण।

5 बच्चे के जीवन में चलने की भूमिका।

6 "छोटे बच्चों की सख्तता" परियोजना की प्रस्तुति।

बैठक की प्रगति:

प्रिय माता-पिता, नमस्कार! अभिभावक बैठक में आने के लिए समय निकालने के लिए धन्यवाद। "नमस्ते" पहली नज़र में एक साधारण और साधारण शब्द लगता है। इसमें सब कुछ है: गर्मजोशी, मुलाकातें, दोस्तों से हाथ मिलाना और स्वास्थ्य की कामना। मैं आपको नमस्ते कहता हूं, जिसका अर्थ है कि मैं आप सभी के अच्छे स्वास्थ्य की कामना करता हूं! क्या आपने कभी सोचा है कि लोगों का अभिवादन एक दूसरे के अच्छे स्वास्थ्य की कामना पर आधारित क्यों है? शायद इसलिए कि किसी व्यक्ति के लिए स्वास्थ्य सबसे महत्वपूर्ण मूल्य है। लेकिन, दुर्भाग्य से, हम स्वास्थ्य के बारे में तभी बात करना शुरू करते हैं जब हम इसे खो देते हैं! और आज हम बात करेंगे अपने बच्चों के स्वास्थ्य के बारे में।

आधुनिक समाज में, एक बच्चे सहित, उसके ज्ञान और क्षमताओं पर एक व्यक्ति पर नई, उच्च मांगें की जाती हैं। एक बच्चे और एक वयस्क के स्वास्थ्य की देखभाल पूरी दुनिया में प्राथमिकता बन गई है। यह समझ में आता है, क्योंकि किसी भी देश को रचनात्मक, सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित, सक्रिय और स्वस्थ व्यक्तित्व की आवश्यकता होती है।

हमारे पूर्वस्कूली संस्थान के काम में एक स्वस्थ बच्चे की परवरिश की देखभाल करना एक प्राथमिकता है। एक स्वस्थ और विकसित बच्चे में हानिकारक पर्यावरणीय कारकों और थकान के प्रतिरोध के लिए अच्छा शरीर प्रतिरोध होता है, सामाजिक और शारीरिक रूप से अनुकूलित होता है। पूर्वस्कूली बचपन में, एक बच्चे के स्वास्थ्य की नींव रखी जाती है, गहन विकास और विकास होता है, बुनियादी आंदोलनों, मुद्रा, साथ ही आवश्यक कौशल और आदतें बनती हैं, बुनियादी भौतिक गुण प्राप्त होते हैं, चरित्र लक्षण विकसित होते हैं, जिसके बिना एक स्वस्थ जीवन शैली असंभव है। बच्चों में स्वस्थ जीवन शैली के कौशल को बनाना और समेकित करना कितना सफलतापूर्वक संभव होगा, इस पर बाद में किसी व्यक्ति की वास्तविक जीवन शैली और स्वास्थ्य निर्भर करता है।

किंडरगार्टन का मुख्य लक्ष्य बच्चे को परिवार के साथ मजबूत और स्वस्थ होने में मदद करना है, ताकि बच्चे को यह समझा जा सके कि स्वास्थ्य मानव जीवन का मुख्य मूल्य है।

बीमारियों की संख्या में वृद्धि न केवल सामाजिक-पारिस्थितिक स्थिति से जुड़ी है, बल्कि बच्चे के परिवार के जीवन के तरीके से भी है, जो काफी हद तक पारिवारिक परंपराओं और मोटर आहार की प्रकृति पर निर्भर करता है। आज हमारे लिए, वयस्कों के लिए, अपने और अपने बच्चों दोनों के स्वास्थ्य सुधार में रुचि बनाना और बनाए रखना महत्वपूर्ण है। दुर्भाग्य से, हमारे समाज के विकसित सांस्कृतिक स्तर के कारण, स्वास्थ्य अभी भी मानव आवश्यकताओं में पहले स्थान पर नहीं है। इसलिए, कई माता-पिता बच्चे के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली के सकारात्मक उदाहरण के रूप में सेवा नहीं कर सकते हैं। अक्सर, माता-पिता को इस बात का बहुत कम अंदाजा होता है कि बच्चे को स्वस्थ जीवन शैली से परिचित कराना कैसे आवश्यक है।

माता-पिता के लिए समस्या की स्थिति पैदा करना।

बैठक के दौरान, मैं थोड़ा अनुमान लगाना चाहूंगा। आइए एक का उत्तर दें, ऐसा लगता है, बहुत ही सरल प्रश्न: "एक स्वस्थ व्यक्ति क्या है? (माता-पिता के उत्तर)।

"मेरा बच्चा स्वस्थ होगा अगर ..." (माता-पिता के उत्तर)।

अब हम किंडरगार्टन नर्स को फर्श देते हैं - इरीना अलेक्जेंड्रोवना मोरोज़ोवा। वह जुकाम के इलाज के उपायों, उनकी रोकथाम और सख्त होने के बारे में बात करेंगी। (एक नर्स द्वारा भाषण)।

भविष्य में, हम सख्त होने के बारे में बात करेंगे। आपके प्रश्नावलियों के परिणाम बताते हैं कि आप बच्चों के साथ तरह-तरह की हार्डनिंग करते हैं।

कंट्रास्ट एयर सख्त (बच्चे गर्म कमरे से "ठंडे" वाले में जाते हैं);

नंगे पैर चलना;

कंट्रास्ट शावर घर पर सख्त होने का सबसे प्रभावी तरीका है;

तापमान में कमी के साथ ठंडे पानी से गरारे करना नासॉफिरिन्जियल बीमारी को रोकने का एक तरीका है (गरारे 36-37 डिग्री के पानी के तापमान से शुरू होते हैं, हर 2-3 दिनों में 1 डिग्री कम हो जाते हैं और कमरे के तापमान पर लाए जाते हैं)।

बच्चों का स्वास्थ्य कैसे सुधारें और बीमारियों से कैसे बचें? ये प्रश्न आप माता-पिता और हम शिक्षकों दोनों से संबंधित हैं, क्योंकि हम सभी चाहते हैं कि हमारे बच्चे बीमार न हों, स्वस्थ बनें, साल-दर-साल मजबूत हों, बड़े हों और एक महान जीवन में न केवल जानकार और शिक्षित हों, बल्कि स्वस्थ और कठोर भी हों। .

एक बच्चे के जीवन में चलने की भूमिका के बारे में।

ताज़ी हवा में टहलने के लाभकारी प्रभाव के बारे में, ए.एस. पुश्किन ने लिखा:

" मेरे मित्र! अपने कर्मचारियों को ले लो

जंगल में जाओ, घाटी में घूमो,

और कर्ज में डूबी रात को तुम्हारी नींद गहरी होगी।

बच्चों की दैनिक सैर सख्त होने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है और होना भी चाहिए। वायु स्नान के प्रभाव में, न केवल तंत्रिका, श्वसन और पाचन तंत्र का स्वर बढ़ता है, बल्कि रक्त में लाल रक्त कोशिकाओं और हीमोग्लोबिन की संख्या भी बढ़ जाती है।

चलना आहार के आवश्यक घटकों में से एक है। हवा में रहने से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने और उसे सख्त बनाने में मदद मिलती है। हम सभी समझते हैं कि एक बच्चे को जितना हो सके चलने की जरूरत है। हालांकि, हर कोई निश्चित रूप से नहीं जानता कि बच्चों के लिए चलने का महत्व क्या है, वे कितने उपयोगी हैं। सबसे पहले, हवा में चलने के दौरान, फेफड़े एलर्जी और धूल से साफ हो जाते हैं, जिससे ऊपरी श्वसन पथ और नाक के श्लेष्म के कार्यों में सुधार होता है।

बच्चे के लिए बहुत अधिक चलना क्यों महत्वपूर्ण है:

सड़क पर चलना शरीर की महत्वपूर्ण प्रणालियों के साथ-साथ मस्तिष्क के सामान्य कार्य में योगदान देता है;

चलना मोटर गतिविधि के साथ-साथ शरीर के तापमान को बनाए रखने के लिए ऊर्जा का एक अतिरिक्त व्यय है, जो सभी शरीर प्रणालियों के कामकाज में सुधार करता है, और विशेष रूप से प्रतिरक्षा और कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम;

जब कोई बच्चा विभिन्न पर्यावरणीय कारकों, जैसे कि पाला, गर्मी, हवा, बारिश के संपर्क में आता है, तो शरीर के अनुकूली तंत्र सक्रिय हो जाते हैं;

त्वचा में, यूवी किरणें प्राप्त करते समय, विटामिन "डी" का उत्पादन होता है, जिसकी कमी से रिकेट्स विकसित हो सकते हैं;

ताजी हवा में चलने से मायोपिया को रोकने में मदद मिलती है। एक सीमित स्थान में एक नज़र उन वस्तुओं पर केंद्रित होती है जो पास स्थित हैं, और सड़क पर जो दूर हैं;

सैर के दौरान, बच्चे को बहुत सारी सकारात्मक भावनाएं और नए अनुभव मिलते हैं, जिस पर उसका बौद्धिक और सामाजिक विकास दोनों निर्भर करता है।

आहार का एक समान रूप से महत्वपूर्ण घटक नींद है। यह महत्वपूर्ण है कि बच्चा हर दिन (दिन और रात दोनों) एक ही समय पर सोए। इस प्रकार, बच्चे के घर के नियम को किंडरगार्टन दिवस के नियम की निरंतरता होनी चाहिए।

आहार भी उतना ही महत्वपूर्ण है, अर्थात भोजन के बीच कुछ अंतराल का पालन करना। बच्चों के लिए अपने शरीर के सुधार में रुचि पैदा करना महत्वपूर्ण है।

इस तथ्य के बावजूद कि हम बच्चों के स्वास्थ्य के संरक्षण और मजबूती के लिए शैक्षणिक गतिविधियों में एक विशेष स्थान देते हैं, मुख्य समस्या रुग्णता बनी हुई है। हमने "छोटे बच्चों की सख्तता" परियोजना विकसित की है। हम 2 साल से इस प्रोजेक्ट पर काम कर रहे हैं।(प्रोजेक्ट प्रेजेंटेशन)

बैठक का सारांश:

प्रिय अभिभावक! याद रखें कि बच्चे का स्वास्थ्य आपके हाथ में है! आपको बच्चे के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए परिस्थितियाँ बनाने की आवश्यकता है। एक बच्चे और एक वयस्क के स्वास्थ्य की देखभाल पूरी दुनिया में प्राथमिकता बन गई है। जितना अधिक हम बच्चे को स्वास्थ्य के बारे में दिखाएंगे और बताएंगे। इतना ही इसके विकास के लिए बेहतर है। हम आपको किंडरगार्टन की पहल का समर्थन करने और परिवार में एक स्वस्थ जीवन शैली पेश करने के लिए आमंत्रित करते हैं।

माता-पिता की बैठक का निर्णय।

शारीरिक गतिविधि के लिए बच्चे की आवश्यकता की पूर्ति के लिए आवश्यक शर्तें बनाएं।

किंडरगार्टन में घर पर दैनिक दिनचर्या और दैनिक दिनचर्या के करीब भोजन का आयोजन करें।

सप्ताहांत पर, बच्चों के साथ सैर का आयोजन करना सुनिश्चित करें।

पारिवारिक वातावरण में व्यवस्थित रूप से बच्चे को सख्त करना।

माता-पिता के लिए प्रश्नावली

"बच्चों के स्वास्थ्य पर" (जो लागू हो उसे रेखांकित करें )

1. क्या आपका बच्चा अक्सर बीमार रहता है?

1. रोग के कारण:

बालवाड़ी में बच्चे की अपर्याप्त शारीरिक शिक्षा;

परिवार में अपर्याप्त शारीरिक शिक्षा;

आनुवंशिकता, प्रवृत्ति।

1. क्या आप उन भौतिक संकेतकों को जानते हैं जिनके द्वारा आप अपने बच्चे के सही विकास की निगरानी कर सकते हैं?

हाँ नहीं आंशिक रूप से

1. आपकी राय में, परिवार और किंडरगार्टन को बच्चे के स्वास्थ्य और शारीरिक संस्कृति का ध्यान रखते हुए किस पर विशेष ध्यान देना चाहिए?

शासन का अनुपालन;

तर्कसंगत, उच्च कैलोरी पोषण;

पूरी नींद;

ताजी हवा के लिए पर्याप्त जोखिम;

खेल और खेल के मैदानों की उपलब्धता;

शारीरिक शिक्षा;

सख्त गतिविधियाँ।

1. आपके बच्चे के लिए कौन सी तड़के की प्रक्रिया सबसे उपयुक्त है?

टहलने के लिए हल्के कपड़े;

समूह में हल्के कपड़े;

विपरीत तापमान के पानी से पैर डालना;

नंगे पैर चलना;

किसी भी मौसम में चलना;

कमरे के तापमान पर पानी से गरारे करना;

कमरे के तापमान पर पानी से चेहरा, गर्दन, हाथ कोहनी तक धोना।

1. क्या आप जानते हैं कि घर पर बच्चे के स्वास्थ्य को कैसे सुधारें?

हाँ नहीं आंशिक रूप से

1. क्या आप घर पर मॉर्निंग एक्सरसाइज करते हैं?

हाँ नहीं कभी कभी

1. क्या आपका बच्चा व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का पालन करता है?

हाँ नहीं कभी कभी

1. क्या आप मूल सिद्धांतों और सख्त करने के तरीकों को जानते हैं? निर्दिष्ट करें जो:

1. घर पर बच्चों को सख्त करने से आपको क्या रोकता है?

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1. परिवार का कौन सा सदस्य अक्सर बच्चे के साथ चलता है?

पिताजी माँ पूरा परिवार

1. क्या आप बालवाड़ी के बाद अपने बच्चे के साथ चलते हैं?

हाँ नहीं कभी कभी

1. क्या बच्चा अक्सर बीमार रहता है, उसे कौन सी बीमारियाँ, चोटें लगीं?

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आपके सहयोग के लिए धन्यवाद!