गर्भावस्था के दौरान कैल्शियम - कैसे और कब लेना है। गर्भावस्था के दौरान कैल्शियम की कमी

हम के बारे में क्या जानते हैं गर्भवती महिलाओं के लिए कैल्शियम? क्या वास्तव में इसे ड्रग्स के रूप में लेना आवश्यक है, क्योंकि रेडियो और टेलीविजन पर विज्ञापन हमें आश्वस्त करते हैं? क्या गर्भावस्था के दौरान इसकी आवश्यकता है? कैल्शियम किसके लिए है?? आखिरकार, आप शायद अपने किसी मित्र द्वारा छोड़े गए एक वाक्यांश से प्रेतवाधित हैं: "बच्चे के जन्म के बाद मेरे दांत कैसे खराब हो गए हैं! इसलिए, गर्भावस्था के दौरान पर्याप्त कैल्शियम नहीं था, लेकिन किसी ने इसका सुझाव नहीं दिया!" मैं इस और अन्य सवालों का जवाब देना चाहता हूं।

कैल्शियम एक व्यक्ति के वजन का 2% होता है। यह हड्डी के ऊतकों का आधार बनाता है, एंजाइम का हिस्सा है, तंत्रिका आवेगों और मांसपेशियों के संकुचन के संचरण में शामिल है। कैल्शियम रक्त जमावट प्रणाली का एक महत्वपूर्ण घटक है। यह तत्व मानव शरीर में सबसे अधिक मात्रा में मौजूद होता है। कैल्शियम के कुल "आरक्षित" में से (एक वयस्क में 1-1.5 किलोग्राम - शरीर के वजन का लगभग 20 ग्राम प्रति किलोग्राम), लगभग 98-99% हड्डी और उपास्थि ऊतक पर पड़ता है। जैसे-जैसे पुरानी अस्थि कोशिकाएँ क्षय होती हैं, नई बनती हैं, इसलिए इस तत्व की निरंतर पुनःपूर्ति आवश्यक है।

गर्भवती महिलाओं के लिए कैल्शियम: कैल्शियम किसके लिए है?

19 से 50 वर्ष की गैर-गर्भवती महिलाओं के लिए कैल्शियम की आवश्यकता प्रति दिन 1000 मिलीग्राम और 18 वर्ष से कम उम्र के लोगों के लिए 1300 मिलीग्राम है। गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान, यह संख्या बढ़कर 1500 मिलीग्राम हो जाती है। एक बढ़ते हुए भ्रूण को हड्डियों और दांतों के विकास के साथ-साथ तंत्रिका तंत्र, हृदय और मांसपेशियों के निर्माण के लिए कैल्शियम की अधिक आवश्यकता होती है। हृदय गति और रक्त जमावट के नियमन में कैल्शियम की भूमिका को कम करना मुश्किल है। कैल्शियम बच्चे के सभी ऊतकों के विकास के लिए आवश्यक है, जिसमें तंत्रिका कोशिकाएं, आंतरिक अंग, कंकाल, आंखों के ऊतक, कान, त्वचा, बाल और नाखून शामिल हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि प्रति दिन लगभग 250-300 मिलीग्राम कैल्शियम नाल के माध्यम से भ्रूण में प्रवेश करता है।

माँ में परिसंचारी कैल्शियम में वृद्धि, गर्भावस्था के लिए सामान्य, और मूत्र में कैल्शियम के उत्सर्जन में वृद्धि, जो अच्छे पोषण के साथ भी जानी जाती है, महिला की कैल्शियम की आवश्यकता को और बढ़ा देती है। इन जरूरतों को आमतौर पर भोजन से कैल्शियम के बढ़ते अवशोषण से पूरा किया जाता है, जो गर्भावस्था हार्मोन की क्रिया के कारण होता है।

प्रेग्नेंसी में क्या खाएं

दूध और डेयरी उत्पादों (विशेष रूप से कम वसा वाले) में बहुत अधिक कैल्शियम। इसके अलावा कुछ सब्जियों में - गोभी, फूलगोभी, लहसुन, अजवाइन, अजमोद, फल और बेरी फसलें। उदाहरण के लिए, आंवले, करंट, स्ट्रॉबेरी, चेरी में। जानवरों के कार्टिलेज में काफी मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है (यहां की जेली आपको कैसे याद नहीं आती!) और मछली।

कुछ खाद्य पदार्थ, जैसे अनाज, शर्बत, करंट, आंवला, पालक, आहार कैल्शियम के अवशोषण को धीमा कर देते हैं। इन उत्पादों में फाइटिक या ऑक्सालिक एसिड होते हैं, जो कैल्शियम के साथ बातचीत के परिणामस्वरूप अघुलनशील लवण - फाइटेट्स और ऑक्सालेट बनाते हैं, और कैल्शियम का अवशोषण मुश्किल होता है। इसलिए, खाद्य संगतता को ध्यान में रखा जाना चाहिए। कैफीन युक्त उत्पादों का अधिक सेवन: कोला, कॉफी, चाय - कैल्शियम चयापचय को भी बाधित कर सकता है, इसलिए उनका दुरुपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, खासकर गर्भावस्था के दौरान।

एक गर्भवती महिला के रोगों में, जिसमें कैल्शियम का अवशोषण या अवशोषण बिगड़ा हुआ है, जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों का उल्लेख किया जाना चाहिए: पेप्टिक अल्सर और कोलेलिथियसिस, क्रोनिक कोलाइटिस - बड़ी आंत की सूजन, दस्त (दस्त), क्रोनिक हेपेटाइटिस के साथ (यकृत की सूजन)। अंतःस्रावी रोगों में, यह मधुमेह मेलेटस, हाइपरपैराट्रोइडिज्म (पैराथायरायड रोग), थायरोटॉक्सिकोसिस (थायरॉयड रोग), साथ ही ब्रोन्कियल अस्थमा और अन्य बीमारियों का उल्लेख करने योग्य है, जिन्हें ग्लूकोकार्टिकोइड्स के उपयोग की आवश्यकता होती है - आमतौर पर अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा उत्पादित हार्मोनल दवाएं।

कैल्शियम की कमी: गर्भावस्था के दौरान क्या खाना चाहिए?

अध्ययनों से पता चलता है कि प्रसव से 2-3 महीने पहले, सीधी गर्भावस्था के 17% मामलों में, कैल्शियम की कमी के लक्षण पेरेस्टेसिया ("क्रॉलिंग" की भावना), ऐंठन, मांसपेशियों में संकुचन, हड्डियों में दर्द आदि के रूप में दिखाई देते हैं। प्रीक्लेम्पसिया के साथ गर्भवती महिलाएं (गर्भावस्था की जटिलताएं, रक्तचाप में वृद्धि, मूत्र में प्रोटीन की उपस्थिति, एडिमा) ये लक्षण अधिक सामान्य हैं - लगभग आधे मामलों में। तर्कहीन पोषण, प्रतिकूल जलवायु परिस्थितियों (वसंत-सर्दियों की अवधि में, रक्त में विटामिन डी और कैल्शियम की कम सांद्रता गर्मियों-शरद ऋतु की तुलना में देखी जाती है) के साथ स्थिति बिगड़ जाती है।

परिणाम कैल्शियम की कमीक्षय, ऑस्टियोपोरोसिस (हड्डियों की नाजुकता में वृद्धि), अस्थिमृदुता (हड्डियों का नरम होना और उनका विरूपण) शरीर में होता है। शरीर में कैल्शियम की कमी भी गर्भावस्था के पहले छमाही, प्रीक्लेम्पसिया के विषाक्तता के विकास में योगदान करती है। कैल्शियम एक गर्भवती महिला की परेशानी को खत्म करता है: मांसपेशियों में दर्द, निचले छोरों में ऐंठन, धड़कन।

कैल्शियम की कमीभ्रूण विकास मंदता का परिणाम हो सकता है; यह भी बच्चों में रिकेट्स के कारणों में से एक है, टीके। प्रसवपूर्व अवधि में, हड्डी के सामान्य विकास के लिए स्थितियां बनती हैं। इस क्षेत्र में परेशानी का एक स्पष्ट मार्कर गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान एक महिला के दांतों की संख्या है। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, कैल्शियम की कमी के साथ गर्भावस्था के दौरान खनिज चयापचय में परिवर्तन एक महिला के अस्थि ऊतक और दंत ऊतक को प्रभावित करता है। अगर मां बच्चे को दूध पिलाती है तो स्थिति और बढ़ जाती है। यह ज्ञात है कि बच्चे के जन्म के बाद पहले 6 महीनों के दौरान स्तनपान कराने वाली माताओं में, बच्चे के जन्म के 2 दिनों की तुलना में रीढ़ में खनिज घटकों की मात्रा कम हो जाती है।

यह भी सिद्ध हो चुका है कि कैल्शियम की कमीगर्भावस्था और स्तनपान के दौरान रजोनिवृत्ति के दौरान ऑस्टियोपोरोसिस की घटनाओं में वृद्धि होती है, जिससे फ्रैक्चर की संभावना बढ़ जाती है।

हाल ही में, शोधकर्ताओं ने गर्भावस्था में उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) और कैल्शियम की कमी के बीच संबंध पाया है। गर्भावस्था से जुड़े उच्च रक्तचाप (एएचओएच) दस गर्भधारण में से एक को जटिल बनाता है और शिशु और मातृ मृत्यु दर और गंभीर जटिलताओं के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है। एएचओबी की रोकथाम और उपचार के लिए आहार में कैल्शियम पूरकता के सकारात्मक प्रभाव का समर्थन करने के प्रमाण हैं। जिस तंत्र के माध्यम से कैल्शियम रक्तचाप को कम करने में सक्षम है, वह अभी तक ज्ञात नहीं है, लेकिन इन स्थितियों के उपचार में कैल्शियम की खुराक की प्रभावशीलता का प्रमाण है।

गर्भावस्था के दौरान क्या खाएं: आहार

यदि आप स्वस्थ हैं, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के पुराने रोग या ऊपर बताई गई कोई अन्य समस्या नहीं है, तो आप अपने आप को कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों की अधिक मात्रा में खाने तक सीमित कर सकते हैं।

प्रति दिन 1300-1500 मिलीग्राम के मानदंड के आधार पर, यह हो सकता है:

• मध्यम वसा वाले पनीर के 200 ग्राम (4%) - 300 मिलीग्राम कैल्शियम,
• कम वसा वाले केफिर के 200 मिलीलीटर (1-1.5%) - 240 मिलीग्राम कैल्शियम,
• 200 मिली दूध (जिस दूध पर दलिया पकाया गया था, उसे भी ध्यान में रखा जाता है) - 240 मिलीग्राम कैल्शियम,
• 50 ग्राम पनीर, जैसे कि चेडर - 500 मिलीग्राम कैल्शियम।

संपूर्ण: 1280 मिलीग्राम कैल्शियम।

इन उत्पादों के अलावा, मेनू में अखरोट, गोभी, मछली, जामुन, जैसे चेरी, किशमिश शामिल करें। आप कैल्शियम की मात्रा 1500 मिलीग्राम तक तभी ला सकते हैं जब आप प्रतिदिन 3-4 डेयरी उत्पादों का सेवन करते हैं, जो न्यूनतम दैनिक भत्ते को "कवर" करेगा।

इसके अलावा, गर्भवती माँ को हमेशा दिन में टहलने की ज़रूरत होती है (केवल धूप में ही हमें विटामिन डी मिलता है)। उनकी अवधि दिन में कम से कम 45 मिनट होनी चाहिए। यदि आप डेयरी उत्पादों को पसंद या बर्दाश्त नहीं करते हैं, तो सड़क पर आवश्यक समय न बिताएं, बहुत सारी कॉफी, चाय या धूम्रपान पीएं, और यह भी कि आपकी गर्भावस्था के आखिरी 2-3 महीने सर्दी-वसंत की अवधि में आते हैं, तो कैल्शियम के अतिरिक्त गैर-खाद्य स्रोतों के बिना आप पर्याप्त नहीं हैं।

डेरी
संसाधित चीज़
सख्त पनीर
बकरी के दूध से बनी चीज़
अजवायन
राई की रोटी
गेहूं की रोटी
फल और मेवे:
संतरा
सूखे सेब
कद्दू के बीज
सरसों के बीज
मछली और मांस:
हड्डियों के साथ सूखी मछली
हड्डियों के साथ डिब्बाबंद सार्डिन
उबली हुई मछली
गौमांस

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कैल्शियम ग्लूकोनेट, जो रूस में व्यापक है, में कम से कम कैल्शियम होता है, और कार्बोनेट में सबसे बड़ी मात्रा होती है। कैल्शियम लवण युक्त सभी तैयारियों को तीन समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

• केवल कैल्शियम नमक युक्त मोनोप्रेपरेशन;
• संयुक्त तैयारी, जिसमें कैल्शियम लवण, विटामिन डी शामिल हैं
• या विटामिन सी, और कुछ में - मैग्नीशियम, जस्ता, बोरॉन जैसे खनिज तत्व;
• मल्टीविटामिन की तैयारी, जिसमें कैल्शियम लवण शामिल हैं। पहले समूह में, NIKOMED CALCIUM D3 ने खुद को अच्छी तरह साबित किया है, जिसमें एक टैबलेट में 1250 mg कैल्शियम कार्बोनेट (500 mg कैल्शियम तत्व) और 200 IU cholecalciferol (विटामिन D) होता है। यह कैल्शियम और विटामिन डी की संयुक्त तैयारी के समूह से संबंधित है। हाल के अध्ययनों ने कैल्शियम-फास्फोरस चयापचय के विकारों की रोकथाम और उपचार में कैल्शियम लवण और विटामिन डी के संयोजन की प्रभावशीलता को दिखाया है। इस औषधि के सेवन से शरीर में कैल्शियम और विटामिन डी की पर्याप्त मात्रा सुनिश्चित हो जाती है, हड्डियों के नुकसान को रोकने में मदद मिलती है। गर्भवती महिलाओं में इसके उपयोग की पृष्ठभूमि के खिलाफ, कैल्शियम की कमी के लक्षण कम हो जाते हैं या गायब हो जाते हैं। कैल्शियम की कमी की अभिव्यक्तियों वाली गर्भवती महिलाओं के लिए दवा की चिकित्सीय खुराक प्रति दिन 2 गोलियां हैं, रोगनिरोधी खुराक प्रति दिन 1 टैबलेट है। दवा का कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है, यह गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित है। गर्भावस्था के अंतिम 2 महीनों में विटामिन डी के साथ कैल्शियम की खुराक लेना उचित है, यह माँ, भ्रूण और नवजात शिशु में कैल्शियम-फॉस्फोरस चयापचय के संकेतकों पर लाभकारी प्रभाव डालता है, और पहले वर्ष के बच्चों में रिकेट्स को रोकने में मदद करता है। जिंदगी। गर्भवती महिलाओं के लिए मल्टीविटामिन या विटामिन कॉम्प्लेक्स में कम से कम 150-200 मिलीग्राम कैल्शियम (कैल्शियम, मैटरना, आदि के साथ विट्रम प्रीनेटल) होता है, जिसे कैल्शियम के अतिरिक्त स्रोत के रूप में लगभग सभी स्वस्थ गर्भवती महिलाओं को रोगनिरोधी उद्देश्यों के लिए अनुशंसित किया जा सकता है।

अंत में, मैं जोड़ना चाहूंगा: अपने शरीर को सुनना सीखो! वह हमेशा आपको बताएगा कि वह क्या याद कर रहा है और। तो कैल्शियम की कमी से चाक या प्लास्टर खाने की इच्छा होती है, पनीर और दूध की लत लग जाती है।

प्रिय भावी माताओं! अपने लंबे समय से प्रतीक्षित शिशुओं को अपनी बाहों में ले जाने के लिए आपको बहुत अधिक ताकत की आवश्यकता होगी, जिसका अर्थ है कि आपको मजबूत हड्डियों और मांसपेशियों की आवश्यकता है। आपके दांत बर्फ-सफेद और मजबूत रहें तो अच्छा है ताकि आप अपने बच्चों को बिना किसी हिचकिचाहट के मुस्कुरा सकें। तो स्वस्थ और खुश रहें और कैल्शियम जैसे उपयोगी पदार्थ को न भूलें!

गर्भावस्था करता है कैल्शियमशरीर के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। गर्भवती माँ के लिए गर्भावस्था के दौरान कैल्शियम की कमी होना असामान्य नहीं है। कैल्शियम क्यों, कब और कैसे प्राप्त करें - अब आप जानेंगे!

गर्भावस्था के दौरान कैल्शियम। कैल्शियम का दैनिक सेवन

एक गर्भवती माँ को प्रतिदिन लगभग 1,300 मिलीग्राम कैल्शियम का सेवन करना चाहिए। यानी गर्भावस्था के कारण सामान्य खुराक में 300 मिलीग्राम की वृद्धि की जाती है।

इस बात के प्रमाण हैं कि हमारे शरीर में लगभग 1.5 किलो कैल्शियम होता है। कैल्शियमसबसे बड़ी मात्रा में दांतों, हड्डियों और थोड़ा - रक्त में होता है। गर्भावस्था के दौरान कैल्शियम अपने सफल पाठ्यक्रम को सुनिश्चित करता है। शरीर में कैल्शियम का पर्याप्त स्तर व्यावहारिक रूप से उच्च रक्तचाप को रोकने, दबाव के सामान्यीकरण की गारंटी देता है। साथ ही, कैल्शियम बच्चे के जन्म की समय पर शुरुआत में योगदान देता है। कैल्शियम गर्भवती मां को ऑस्टियोपोरोसिस से बचाएगा।

13 मिलीग्राम कैल्शियम हर घंटे प्लेसेंटा से होकर गुजरता है। कैल्शियम भ्रूण की हड्डियों और ऊतकों के निर्माण में शामिल होता है। अजन्मे बच्चे की मांसपेशियां, रक्त वाहिकाएं, तंत्रिका कोशिकाएं, बाल, त्वचा, आंतरिक अंग कैल्शियम के बिना पूरी तरह से नहीं बन पाएंगे।

यदि गर्भवती माँ बच्चे के विकास के लिए आवश्यक पर्याप्त कैल्शियम का सेवन नहीं करती है, तो यह गर्भवती महिला के शरीर के भंडार से फिर से भरना शुरू हो जाता है। इसलिए दांतों की समस्या हो सकती है, हड्डियां भंगुर हो जाएंगी। अनिद्रा, आक्षेप, चिंता हो सकती है।

हमारे द्वारा उपभोग किए जाने वाले कैल्शियम का आत्मसात करना केवल विटामिन डी 3 के समर्थन से ही संभव है। और आम तौर पर बोल रहा हूँ कैल्शियमअन्य विटामिन के साथ साझेदारी में सबसे अच्छा काम करता है। दंत स्वास्थ्य के लिए कैल्शियम फास्फोरस के साथ मिलकर काम करता है। कैल्शियम स्वयं हमारे शरीर में आयरन के आदान-प्रदान के लिए सहायक है। इसके बिना रक्त का थक्का जमना, तंत्रिका तंत्र का संपूर्ण कार्य, हृदय प्रणाली असंभव है।

डॉक्टर चेतावनी देते हैं कि शरीर में कैल्शियम की अधिक मात्रा भी हानिकारक होती है।

कैल्शियम युक्त उत्पाद

गर्भावस्था के दौरान पोषण में नियमित रूप से कैल्शियम युक्त निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए:

• हार्ड पनीर (उत्पाद के प्रति 100 ग्राम में 1,000 मिलीग्राम कैल्शियम);
• दही (450 मिलीग्राम प्रति 100 ग्राम);
• हेज़लनट्स (170 मिलीग्राम प्रति 100 ग्राम);
• पनीर (150 मिलीग्राम प्रति 100 ग्राम);
• दूध (120 मिलीग्राम प्रति 100 ग्राम);
• पालक (106 मिलीग्राम प्रति 100 ग्राम), आदि।

ब्रोकोली, सफेद गोभी, सलाद पत्ता, कोहलबी, हरा प्याज और टूना भी कैल्शियम से भरपूर होते हैं। क्रीम और मक्खन को सूची में जोड़ा जा सकता है। लेकिन उनमें बहुत अधिक वसा होता है, जो कैल्शियम से उनके सभी लाभों को बेअसर कर देता है। अजमोद, शर्बत, मूंगफली, चॉकलेट, रूबर्ब, अनाज, काली चाय कैल्शियम के अवशोषण को रोकती है। उनके साथ न जुड़ना ही बेहतर है।

आपको कैल्शियम सप्लीमेंट लेने की आवश्यकता हो सकती है। लेकिन यह केवल डॉक्टर के पर्चे के साथ होना चाहिए।

एक स्वस्थ गर्भावस्था और खुशहाल मातृत्व प्राप्त करें!

गर्भावस्था के दौरान एक महिला को पोषक तत्वों, विटामिन और ट्रेस तत्वों की आवश्यकता होती है। वे न केवल गर्भवती मां के शरीर के सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करने के लिए जाते हैं, बल्कि भ्रूण के विकास के लिए भी जाते हैं। कैल्शियम सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक है।

इसकी कमी के साथ, डॉक्टर विशेष दवाएं लिख सकते हैं। उदाहरण के लिए, कई महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान कैल्शियम ग्लूकोनेट निर्धारित किया जाता है, जो शरीर में तत्व की कमी को पूरा करता है।

गर्भवती माताओं को कैल्शियम की आवश्यकता क्यों होती है?

गर्भवती माताओं को इस तत्व के भंडार को लगातार भरने की जरूरत है, क्योंकि कैल्शियम के लिए धन्यवाद, दांत और हड्डी के ऊतकों का निर्माण होता है। बच्चे को कंकाल के समुचित विकास के लिए इसकी आवश्यकता होती है। साथ ही, तंत्रिका तंत्र के निर्माण में तत्व बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

कैल्शियम आयन विभिन्न इंट्रासेल्युलर प्रक्रियाओं को नियंत्रित करते हैं - हार्मोन का स्राव, एक्सोसाइटोसिस, मांसपेशियों में संकुचन। गर्भ में शिशु द्वारा अवशोषित इस तत्व की मात्रा जन्म के बाद उसके मानसिक और शारीरिक विकास पर निर्भर करती है।

गर्भावस्था के दौरान कैल्शियम की कमी

कैल्शियम की कमी के साथ, स्थिति में कई निष्पक्ष सेक्स निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव करते हैं: पेरेस्टेसिया (शरीर पर "रेंगने" की भावना); मांसपेशी में संकुचन; ऐंठन मरोड़; हड्डी में दर्द।

गर्भवती माँ और उसका अजन्मा बच्चा दोनों ही गर्भावस्था के दौरान कैल्शियम की कमी से पीड़ित होते हैं।

स्थिति में महिलाओं को निम्नलिखित परिणामों का अनुभव हो सकता है:

• दांतों, बालों, नाखून प्लेटों की स्थिति में गिरावट;
• हड्डियों की नाजुकता में वृद्धि, उनका नरम होना और विकृति;
• गर्भावस्था की पहली छमाही में गंभीर विषाक्तता;
• गेस्टोसिस की घटना;
• गर्भपात;
• प्रारंभिक प्रसव;
• तेजी से थकान;
• संकुचन के दौरान श्रम गतिविधि का कमजोर होना;
• अत्यधिक उत्तेजना, घबराहट, चिंता की घटना।

गर्भावस्था के दौरान कैल्शियम की कमी के कारण बच्चे को निम्नलिखित समस्याओं का अनुभव हो सकता है:

• प्रणालियों और अंगों का अपर्याप्त विकास;
• कमजोर कंकाल;
• रिकेट्स

गर्भावस्था के दौरान कैल्शियम का दैनिक सेवन

गर्भावस्था के दौरान कैल्शियम की दैनिक आवश्यकता लगभग 1500 मिलीग्राम है। पहली तिमाही में भ्रूण प्रति दिन 2-3 मिलीग्राम प्राप्त करता है। यह संख्या धीरे-धीरे बढ़ रही है। तीसरी तिमाही में, बच्चे को पहले से ही अधिक - 250-300 मिलीग्राम की आवश्यकता होती है। दूध पिलाने की अवधि के दौरान प्रसव के बाद महिलाओं को लगभग 2000 मिलीग्राम कैल्शियम की आवश्यकता होती है।

गर्भावस्था के दौरान कैल्शियम ग्लूकोनेट लेना

कैल्शियम की कमी को कैल्शियम ग्लूकोनेट जैसी दवा से भरा जा सकता है, जो घोल, पाउडर और गोलियों में उपलब्ध है। गर्भवती महिलाओं को केवल डॉक्टर के निर्देशानुसार ही इसका सेवन करना चाहिए। यह विशेषज्ञ है जो गर्भावस्था के दौरान कैल्शियम ग्लूकोनेट की खुराक निर्धारित करता है।

दवा अतिसंवेदनशीलता, गंभीर हाइपरलकसीरिया, सारकॉइडोसिस में contraindicated है। कार्डियक ग्लाइकोसाइड के साथ कैल्शियम ग्लूकोनेट को एक साथ लेने से मना किया जाता है, क्योंकि अतालता हो सकती है।

निर्जलीकरण, दस्त, इलेक्ट्रोलाइट गड़बड़ी, malabsorption सिंड्रोम, मामूली हाइपरकोएगुलेबिलिटी, मध्यम गुर्दे की विफलता के साथ महिलाओं में दवा का उपयोग सावधानी के साथ किया जाना चाहिए।

इस प्रकार, आप स्वयं दवा नहीं लिख सकते। किसी तत्व की अधिकता भी नुकसान कर सकती है।

यदि आप गर्भावस्था के दौरान कैल्शियम की दर से अधिक हैं, तो दवा लेने से यह तथ्य हो सकता है कि:

• भ्रूण की हड्डियां लोच खो देंगी (यह जन्म नहर के माध्यम से इसके मार्ग को जटिल करेगा);
• फॉन्टानेल लंबे समय तक बढ़ जाएगा;
• गुर्दे पर भार बढ़ जाएगा, क्योंकि उनका कार्य अतिरिक्त कैल्शियम को निकालना है;
• प्लेसेंटा के ossification की संभावना है।

दवा के दुष्प्रभाव हैं। गर्भावस्था के दौरान गोलियों के रूप में कैल्शियम ग्लूकोनेट के सेवन से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल म्यूकोसा में जलन और कब्ज हो सकता है। दवा के अंतःशिरा या इंट्रामस्क्युलर प्रशासन के साथ, मुंह में जलन, गर्मी की अनुभूति की एक छोटी सी संभावना है। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान कैल्शियम ग्लूकोनेट के इंजेक्शन से रक्तचाप कम हो सकता है या अतालता विकसित हो सकती है।

प्राकृतिक खाद्य पदार्थों में कैल्शियम

गर्भवती महिलाओं को यह याद रखना चाहिए कि कैल्शियम के लिए शरीर की जरूरतों को पूरा करना न केवल कैल्शियम युक्त तैयारी की मदद से संभव है। उचित पोषण और संतुलित आहार एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। गर्भावस्था के दौरान कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से आप इस तत्व की कमी या अधिकता से बच सकती हैं।

कैल्शियम के मुख्य स्रोतों में से एक हैं दुग्धालय. आप अपने आहार में दूध, केफिर, दही, पनीर, खट्टा क्रीम, पनीर को सुरक्षित रूप से शामिल कर सकते हैं।

कैल्शियम का बेहतरीन स्रोत फलियां. उनमें से विशेष रूप से सेम, सोयाबीन, मटर, हरी मटर हैं।

यदि आप अपने दैनिक आहार में शामिल करती हैं तो आप गर्भावस्था के दौरान कैल्शियम की खुराक लेने से बच सकती हैं मछली उत्पाद(जैसे सामन, सार्डिन)। साथ ही बादाम, पिस्ता, हेज़लनट्स, जौ के दाने, दलिया, अंडे, समुद्री केल में भी यह तत्व पाया जाता है।

हालांकि, यह याद रखने योग्य है कि खाद्य पदार्थों से कैल्शियम पूरी तरह से अवशोषित नहीं होता है। विटामिन डी की बदौलत बेहतर अवशोषण प्राप्त किया जा सकता है। यह डेयरी उत्पादों, वसायुक्त मछली, अंडे की जर्दी, मक्खन में पाया जाता है। इसे सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में शरीर में संश्लेषित भी किया जा सकता है।

जब एक महिला बच्चे को ले जा रही होती है, तो उसका शरीर बच्चे के शरीर के पूर्ण विकास के लिए सभी निर्माण सामग्री के आपूर्तिकर्ता के रूप में कार्य करता है। इस प्रक्रिया में कैल्शियम एक विशेष स्थान रखता है। यह न केवल भ्रूण के पूरे मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम का निर्माण करता है, बल्कि मां के तंत्रिका तंत्र के सुचारू संचालन को भी सुनिश्चित करता है। यदि कैल्शियम की अत्यधिक कमी हो जाती है, तो शरीर इस खनिज को हड्डियों और दांतों से लेना शुरू कर देता है और बच्चे को देता है। इसके बाद, महिला की हड्डी के ऊतकों की स्थिति खराब हो जाती है, मांसपेशियों की टोन खराब हो जाती है और दांत खराब हो जाते हैं। गर्भावस्था के दौरान कैल्शियम कितना महत्वपूर्ण है? रोग की स्थिति को समय पर कैसे पहचानें? और इस खनिज के स्रोत की तलाश कहाँ करें? आइए अनावश्यक चिंताओं से छुटकारा पाने और संभावित स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने के लिए सब कुछ अपनी जगह पर रखें।

"स्थिति में" होने के कारण, एक महिला बच्चे को विकास के लिए आवश्यक पदार्थों के परिसर के साथ प्रदान करने के लिए सहज रूप से अधिक स्वस्थ भोजन का उपभोग करना शुरू कर देती है। कैल्शियम की आवश्यकता दो या तीन गुना बढ़ जाती है। यदि आहार संतुलित है, और महिला को डेयरी उत्पादों के उपयोग के लिए कोई मतभेद नहीं है, तो यह खनिज दो के लिए पर्याप्त है। लेकिन खराब पारिस्थितिकी, दुकानों में प्राकृतिक गाय के दूध की कमी और स्वास्थ्य समस्याएं गर्भवती महिलाओं को नुकसान पहुंचाती हैं। और अक्सर गर्भावस्था के दौरान कैल्शियम की गोलियों के अतिरिक्त सेवन के बारे में एक सवाल होता है।

गर्भवती महिलाओं को कैल्शियम की आवश्यकता

गर्भावस्था के दौरान कैल्शियम का दैनिक सेवन 1500 से 2000 मिलीग्राम तक होता है। इसी समय, गर्भावस्था के प्रारंभिक चरण में बच्चा 10 मिलीग्राम से अधिक नहीं लेता है, लेकिन दूसरी तिमाही से शुरू होकर, उसे प्रति दिन कम से कम 300 मिलीग्राम कैल्शियम आयनों की आवश्यकता होती है।
गर्भावस्था के दौरान कैल्शियम, एक कंडक्टर की तरह, सबसे महत्वपूर्ण अंगों और प्रणालियों को नियंत्रित करता है। यह भ्रूण की सभी हड्डियों और उपास्थि का हिस्सा है, त्वचा, आंखों और तंत्रिका कोशिकाओं का निर्माण करता है। कैल्शियम की पर्याप्त मात्रा बच्चे के जन्म के बाद बच्चे के सामान्य मानसिक विकास में योगदान करती है।

एक नोट पर!गर्भवती महिला के रक्त में कैल्शियम की दर 2.15-2.5 mmol/l होती है।

लेकिन मां के लिए यह भी कम महत्वपूर्ण नहीं है। एक महिला की तंत्रिका स्थिति पर कैल्शियम का अच्छा प्रभाव पड़ता है, गर्भाशय की हाइपरटोनिटी और अंगों में रात की ऐंठन को रोकता है, और प्रसवोत्तर रक्तस्राव से बचने के लिए रक्त के थक्के का भी समर्थन करता है। कैल्शियम कार्बोहाइड्रेट चयापचय में शामिल है। यह "खराब" कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करता है और पर्याप्त मात्रा में ग्लूकोज प्रदान करता है।
बच्चे के जन्म के बाद, पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम आपको एक महिला के दांतों और बालों को सुरक्षित और स्वस्थ रखने की अनुमति देता है। और इस तत्व से भरपूर दूध बचपन के रिकेट्स की रोकथाम का काम करता है।

महत्वपूर्ण!कैल्शियम की अधिकता भी खतरनाक है। केवल एक स्त्री रोग विशेषज्ञ ही कैल्शियम सप्लीमेंट के सेवन के संबंध में निर्णय ले सकता है।

महिलाओं में कैल्शियम की कमी के लक्षण

कैल्शियम की कमी धीरे-धीरे होती है और हमेशा ज्वलंत लक्षणों के साथ नहीं होती है। केवल एक नैदानिक ​​रक्त परीक्षण द्वारा इस पदार्थ की कमी की स्पष्ट रूप से पुष्टि करना संभव है। लेकिन एक महिला की उपस्थिति में तेज गिरावट से इस स्थिति पर संदेह किया जा सकता है: बाल सुस्त और "बेजान" हो जाते हैं, त्वचा छील जाती है और कसने लगती है, नाखून छूट जाते हैं और टूट जाते हैं, और रात में बछड़े की मांसपेशियों में गंभीर ऐंठन होती है। व्यवधान डालना।
20% से अधिक महिलाएं "दिलचस्प" स्थिति में हाइपोकैल्सीमिया की बंधक बन जाती हैं। यह कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थों की कमी, कैफीनयुक्त पेय (चाय, कॉफी), पके हुए माल, पास्ता और नमकीन खाद्य पदार्थों के दुरुपयोग से सुगम होता है। इसके अलावा, कैल्शियम का अवशोषण कम गतिविधि, निष्क्रिय धूम्रपान और आंतों के डिस्बैक्टीरियोसिस से प्रभावित होता है।

एक नोट पर!गंभीर कैल्शियम की कमी संवेदनशील दांतों के इनेमल, मसूड़ों से खून आना, हड्डियों में दर्द और घबराहट से संकेत मिलता है।

गर्भावस्था के दौरान कैल्शियम की कमी का खतरा क्या है

एक तेज कैल्शियम की कमी मां की प्रतिरक्षा प्रणाली की गिरावट सुनिश्चित करती है। एक महिला को एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है, वायरल संक्रमण और भड़काऊ प्रक्रियाएं अक्सर विकसित होती हैं। रक्तचाप में तेज उछाल देखा जा सकता है, और त्वचा की स्थिति भी खराब हो जाती है। सामान्य तौर पर, एक महिला खराब मूड और टूटने को नोट करती है।
यदि बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान कैल्शियम पर्याप्त नहीं था, तो प्रसव की प्रक्रिया में भी कठिनाइयाँ उत्पन्न होती हैं। अधिक स्पष्ट दर्द सिंड्रोम के साथ खराब श्रम गतिविधि है, रक्त के थक्के के उल्लंघन के कारण रक्तस्राव संभव है।
एक बच्चे के लिए, कैल्शियम की कमी का अर्थ है सेरेब्रल कॉर्टेक्स की कार्यक्षमता, खराब परिसंचरण, तंत्रिका तंत्र की विकृति और रिकेट्स की समस्याएं। जीवन के पहले महीनों में, बच्चे का वजन अच्छी तरह से नहीं बढ़ेगा, दांत बहुत बाद में फूटने लगेंगे, हार्मोनल सिस्टम खराब काम करेगा।
यह भी विचार करने योग्य है कि अतिरिक्त कैल्शियम कम खतरनाक नहीं है। इस खनिज का अत्यधिक सेवन बाद में जन्म की चोटों, प्लेसेंटा के कैल्सीफिकेशन और बिगड़ा हुआ रक्त प्रवाह, एक शिशु में फॉन्टानेल के समय से पहले अतिवृद्धि के साथ कपाल की हड्डियों के संघनन में योगदान देता है। एक महिला, बदले में, पित्त पथरी रोग की घटना से पीड़ित हो सकती है।

एक नोट पर!जिन महिलाओं ने गर्भावस्था के दौरान हाइपोकैल्सीमिया का अनुभव किया है, उनमें रजोनिवृत्ति के दौरान ऑस्टियोपोरोसिस और 35 वर्षों के बाद एंडोक्रिनोलॉजिकल रोगों के विकास का खतरा अधिक होता है।

गर्भावस्था के दौरान कैल्शियम के स्रोत के रूप में भोजन

एक उचित रूप से समायोजित आहार एक महिला को मौखिक कैल्शियम की खुराक लेने से बचा सकता है। यह विकल्प अधिक वांछनीय है, क्योंकि उत्पादों से कैल्शियम पूरी तरह से अवशोषित हो जाता है और दवाओं के ओवरडोज से गुर्दे की पथरी या नशा के रूप में "आश्चर्य" नहीं छोड़ता है।
आपको अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने और अपने बच्चे को प्रदान करने में मदद करने के लिए कैल्शियम की सही मात्रा कहां मिल सकती है? कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों में पसंदीदा हार्ड पनीर है। पनीर में इस तत्व की औसत सांद्रता 1000 मिलीग्राम है, जबकि गाय के दूध का एक गिलास केवल 200-240 मिलीग्राम की आपूर्ति करता है। बकरी के दूध में थोड़ा अधिक कैल्शियम होता है - लगभग 400 मिलीग्राम प्रति गिलास, लेकिन यह उत्पाद काफी दुर्लभ है और निश्चित रूप से सुपरमार्केट में नहीं मिलता है। एक गिलास प्राकृतिक दही या पनीर (घर का बना!) परोसने से अतिरिक्त 300 मिलीग्राम कैल्शियम प्राप्त किया जा सकता है।
कैल्शियम आयनों का एक वैकल्पिक स्रोत मछली और अन्य समुद्री भोजन है। यह चुन्नी (240 मिलीग्राम / 100 ग्राम) या कॉड (20 मिलीग्राम / 100 ग्राम) पर दावत देने के लिए विशेष रूप से उपयोगी है। विभिन्न प्रकार के व्यंजनों के लिए ब्राउन समुद्री शैवाल (170 मिलीग्राम/100 ग्राम) और झींगा (47 मिलीग्राम/100 ग्राम) उपयुक्त हैं।
ताजी जड़ी-बूटियों का सेवन करना अनिवार्य है, जिसमें सब्जियों के मिश्रण के साथ पर्याप्त कैल्शियम भी होता है। सब्जियों में, ब्रोकोली, अजवाइन, खीरे और गाजर कैल्शियम की मात्रा में होते हैं, और फलों में - अंजीर, करंट, स्ट्रॉबेरी, आड़ू और संतरे। सूखे मेवे, बीज और मेवों से छोटे-छोटे स्नैक्स बनाएं। साइड डिश के बजाय बीन्स और मटर चुनें, क्योंकि इनमें दूध से कम कैल्शियम नहीं होता है।
सकारात्मक परिणाम देने के लिए उचित पोषण के लिए, चाय, कोको और दलिया के अत्यधिक सेवन से बचें। ये उत्पाद पेट से कैल्शियम को "धो" देते हैं, इसे पूरी तरह से अवशोषित होने से रोकते हैं।

सलाह!कैल्शियम पड़ोस को विटामिन डी और फास्फोरस के साथ पसंद करता है। अधिक बार धूप वाले आसमान में टहलें ताकि आपके शरीर में विटामिन डी नियमित रूप से संश्लेषित हो और फॉस्फोरस के स्तर को फिर से भरने के लिए सप्ताह में दो से तीन बार मछली का भोजन करें।

ऐसे खाद्य पदार्थों की एक छोटी सूची है जिन्हें कैल्शियम की कमी को दूर करने के चरण में सबसे अच्छा परहेज किया जाता है। गर्भावस्था के दौरान, कैल्शियम और जिन खाद्य पदार्थों में यह होता है, वे ऐसे भोजन के संयोजन में शरीर में पूरी तरह से "जड़" नहीं सकते हैं:

1. ऑक्सालिक एसिड से भरपूर सब्जियां: पालक, सॉरेल, रूबर्ब, फूलगोभी, बीट्स।
2. दलिया, जिसमें फाइटिन होता है: दलिया, सूजी।
3. ज़ैंथिन वाले उत्पाद: कोको, काली और हरी चाय, चॉकलेट (कोई भी)।
4. स्मोक्ड मीट, वसायुक्त या बहुत नमकीन व्यंजन।
5. सफ़ेद ब्रेड।
6. कार्बोनेटेड मीठा पानी।

क्या आप जानते हैं...
विटामिन डी का एक अतिरिक्त स्रोत अंडे की जर्दी, कॉड लिवर ऑयल और पारंपरिक मछली का तेल है।

गर्भावस्था के दौरान कैल्शियम का उपयोग: प्रकार और खुराक

हर गर्भवती महिला एक लीटर दूध नहीं पी सकती और रोजाना 600-700 पनीर नहीं खा सकती। शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में लैक्टोज असहिष्णुता या गर्भावस्था की अवधि के इतिहास का उल्लेख नहीं करना चाहिए, जब विटामिन डी के उत्पादन के लिए सूरज की बहुत कमी होती है। केवल एक ही रास्ता है - कैल्शियम की गोलियां लेना। यह याद रखना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा कि ये विटामिन नहीं हैं और आप इस दवा को स्वयं नहीं लिख सकते। और गर्भावस्था के दौरान किस तरह का कैल्शियम पीना है और क्या इसकी बिल्कुल जरूरत है, यह केवल स्त्री रोग विशेषज्ञ ही तय करती है जो गर्भावस्था का नेतृत्व करती है।

एक नोट पर!गर्भावस्था के 12 वें सप्ताह के बाद कैल्शियम की दवाएं निर्धारित की जाती हैं और गर्भ के तीसरे तिमाही के अपवाद के साथ, बच्चे को दूध पिलाने की अवधि के अंत तक ली जा सकती हैं। यदि आपको गर्भावस्था के दौरान कैल्शियम सप्लीमेंट की आवश्यकता है और यह नहीं पता कि क्या लेना है, तो बेहतर होगा कि आप किसी सक्षम विशेषज्ञ से संपर्क करें।

कैल्शियम D3 Nycomed

गर्भावस्था के दौरान कैल्शियम डी3 पूरी तरह से हानिरहित है और उपयोग के लिए स्वीकृत है। यह विभिन्न स्वादों (नारंगी, पुदीना, नींबू) के साथ संयुक्त चबाने योग्य गोलियों के रूप में उपलब्ध है। संरचना में कैल्शियम कार्बोनेट, विटामिन डी 3 और कोलेक्लसिफेरोल शामिल हैं।
दवा कैल्शियम और फास्फोरस के बीच असंतुलन को पूरी तरह से समाप्त कर देती है, दाँत तामचीनी के खनिजकरण को पुनर्स्थापित करती है और हड्डी के ऊतकों द्वारा 99% तक अवशोषित होती है। तंत्रिका उत्तेजना और तेज मांसपेशियों के संकुचन गुजरते हैं।
अतिरिक्त पदार्थों के हिस्से के रूप में, इस तैयारी में एस्पार्टेम मौजूद है। एंजाइम के प्रभाव में, यह फेनिलएलनिन में बदल जाता है, इसलिए फेनिलकेटोनुरिया वाली महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान न्योमेड कैल्शियम नहीं लेना चाहिए। लैक्टोज का उपयोग सहायक के रूप में भी किया जाता है, इसलिए यह उपाय हाइपोलैक्टेसिया वाली महिलाओं के लिए अवांछनीय है।
गर्भावस्था के दौरान कैल्शियम की खुराक: गर्भवती महिलाओं के लिए, कैल्शियम की इष्टतम मात्रा 1500 मिलीग्राम है, यानी प्रति दिन 1 टैबलेट। चिकित्सा की अवधि डॉक्टर द्वारा समायोजित की जाती है, परीक्षणों के परिणामों और महिला की सामान्य भलाई के संदर्भ में। टैबलेट को चूसा या चबाया जा सकता है।

कैल्शियम ग्लूकोनेट

दवा का उत्पादन मोनोकंपोनेंट टैबलेट (500 मिलीग्राम) या इंजेक्शन के लिए 10% समाधान के रूप में किया जाता है। सक्रिय पदार्थ कैल्शियम ग्लूकोनेट है, अतिरिक्त घटक स्टार्च, सिलिकॉन डाइऑक्साइड हैं।
गोलियों को भोजन से पहले 3-6 गोलियों की मात्रा में मौखिक रूप से लिया जाना चाहिए। उपचार की अवधि व्यक्तिगत रूप से चुनी जाती है। इंजेक्शन को प्रति दिन 5-10 मिलीग्राम पर अंतःशिरा या इंट्रामस्क्युलर रूप से प्रशासित किया जाता है। इंजेक्शन के रूप में गर्भावस्था के दौरान कैल्शियम ग्लूकोनेट केवल हाइपोकैल्सीमिया के गंभीर मामलों में महिला की स्थिति में तेज गिरावट के साथ और केवल एक अस्पताल में निर्धारित किया जाता है।

सलाह!कैल्शियम ग्लूकोनेट को विटामिन डी के एक जलीय घोल के अतिरिक्त सेवन के साथ सबसे अच्छा जोड़ा जाता है।

कैल्सीड

सकारात्मक समीक्षाओं के साथ गर्भावस्था के दौरान स्वीकृत कैल्शियम की तैयारी में से एक को घरेलू उत्पादन की कैल्सीड दवा कहा जा सकता है। कैल्शियम और डी3 के अलावा, इसमें समूह बी, सी, एच, ई, पीपी, फोलिक और पैंटोथेनिक एसिड, अंडे के छिलके के विटामिन होते हैं। प्रवेश का कोर्स कम से कम 1 महीने, प्रति दिन तीन कैप्सूल है।
यह दवा गर्भावस्था या स्तनपान के दौरान कैल्शियम लवण के स्तर को बढ़ाती है, बेरीबेरी, एलर्जी संबंधी विकृति को भी समाप्त करती है और प्रतिरक्षा में सुधार करती है।

कैल्सेमिन

कैल्शियम और खनिजों के साथ संयुक्त दवा। संरचना में शामिल हैं: कैल्शियम कार्बोनेट, कैल्शियम साइट्रेट, जस्ता, तांबा, बोरॉन, मैंगनीज, विटामिन डी 3। आधार के रूप में सोया पॉलीसेकेराइड, सेल्युलोज, सिलिकॉन का उपयोग किया जाता है। एक अतिरिक्त खनिज परिसर हड्डी के ऊतकों के विखनिजीकरण को रोकता है और कैल्शियम लवण के पूर्ण अवशोषण को बढ़ावा देता है। "दिलचस्प" स्थिति में महिलाओं के लिए दैनिक मानदंड प्रति दिन 2 गोलियां हैं।

दिलचस्प! Calcemin को अन्य कैल्शियम विरोधी या विटामिन कॉम्प्लेक्स के साथ नहीं जोड़ा जा सकता है। समानांतर सेवन कैल्शियम लवण की अधिकता से नशा पैदा कर सकता है।

यह स्पष्ट रूप से कहना असंभव है कि गर्भावस्था के दौरान सबसे अच्छा कैल्शियम कौन सा है। दवा का उद्देश्य हाइपोकैल्सीमिया की नैदानिक ​​तस्वीर और दवा के घटकों के लिए महिला शरीर की संवेदनशीलता पर निर्भर करता है। सर्दियों में अधिकांश डॉक्टर विटामिन डी3 के साथ संयुक्त प्रकार के कैल्शियम को पसंद करते हैं, लेकिन गर्म मौसम में नियमित कैल्शियम ग्लूकोनेट का उपयोग करना बेहतर होता है।

गर्भावस्था के दौरान कैल्शियम की तैयारी: उपयोग और मतभेद के लिए संकेत

कैल्शियम सप्लीमेंट के लिए प्रिस्क्रिप्शन लेने का एक अच्छा कारण होना चाहिए। ठीक उसी तरह रोकथाम के लिए इस दवा का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि इसके परिणाम बहुत गुलाबी नहीं हो सकते हैं। अपनी कोहनी को न काटने के लिए, जैसा कि वे कहते हैं, इस बात पर ध्यान दें कि आपको कैल्शियम की गोलियां कब लेनी हैं और यह उपचार उपहार के रूप में क्या छोड़ सकता है।

उपयोग के संकेत:

• ऑस्टियोपोरोसिस की घटना और उपचार का जोखिम।
• कैल्शियम या विटामिन डी3 की कमी।
• हाइपोकैल्सीमिया के साथ रोग।
• कोशिका झिल्ली की अत्यधिक पारगम्यता।
• तंत्रिका आवेगों के संचालन का उल्लंघन।
• गुर्दे की विफलता में हाइपरफोस्फेटेमिया।
• रिकेट्स।
• स्पैस्मोफिलिया।
• अस्थिमृदुता।
• गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान भोजन में कैल्शियम की कमी।
• पोस्टमेनोपॉज़ल अवधि।
• विभिन्न मूल का रक्तस्राव।
• एलर्जी की स्थिति।
• मैग्नीशियम लवण के साथ नशा।
• लंबे समय तक बिस्तर पर आराम।
• बार-बार होने वाला दस्त।
• अस्थि भंग।

जब कैल्शियम का सेवन contraindicated है:

• घटक असहिष्णुता।
• अतिकैल्शियमरक्तता।
• घनास्त्रता की प्रवृत्ति।
• एथेरोस्क्लेरोसिस।
• रक्त के थक्के का उल्लंघन।
• गंभीर गुर्दे की शिथिलता।
• फॉक्सग्लोव पर आधारित दवाएं लिखना।
• कैल्शियम नेफ्रोरोलिथियासिस।
• विटामिन डी3 का हाइपरविटामिनोसिस।

लंबे समय तक कैल्शियम के सेवन की स्थिति में, रक्त में क्रिएटिनिन और कैल्शियम के स्तर की नियमित रूप से निगरानी करना आवश्यक है। गुर्दे और यकृत के काम की निगरानी भी दिखाई जाती है। नैदानिक ​​​​संकेतकों के उल्लंघन के मामले में, दवा रद्द कर दी जाती है। यदि गर्भवती महिला आयरन सप्लीमेंट लेती है, तो कैल्शियम और आयरन की गोलियों के उपयोग के बीच तीन घंटे का विराम रखना चाहिए।

गोलियों में कैल्शियम किन जटिलताओं का कारण बन सकता है:

• ब्रैडीकार्डिया (असामान्य हृदय ताल)।
• Hypercalciuria (मूत्र में कैल्शियम लवण का अत्यधिक उत्सर्जन)।
• मतली, दस्त, पेट दर्द, कब्ज, उल्टी, सूजन, पथरी का कैल्सीफिकेशन।
• पैरों में सूजन, बार-बार पेशाब आना।
• दांतों पर पत्थरों का जमा होना।
• कोलेलिथियसिस।
• त्वचा पर दाने, खुजली, लालिमा।

गर्भावस्था के दौरान पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम का सेवन मां और बच्चे के स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक है। लेकिन अक्सर डॉक्टर इसे सुरक्षित मानते हैं और सिर्फ रोकथाम के लिए गोलियां लेने की सलाह देते हैं। इतनी नाजुक स्थिति में महिलाओं के लिए यह बिल्कुल अनपढ़ तरीका है। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान कैल्शियम पीना है या सिर्फ पूरा खाना आप पर निर्भर है।

वीडियो "गर्भावस्था के दौरान कैल्शियम की आवश्यकता क्यों है"

जैसा कि आप शायद समझते हैं, गर्भावस्था न केवल एक नए छोटे जीवन का जन्म और आगे का विकास है, बल्कि इसका सक्रिय निर्माण भी है। और यह, बदले में, इसका मतलब है कि कोई भी भविष्य की मां इसके लिए आवश्यक "निर्माण सामग्री" के बिना नहीं कर सकती है। और, ज़ाहिर है, केवल कैल्शियम जैसा तत्व बच्चे की हड्डियों और उपास्थि को यथासंभव मजबूत और विश्वसनीय बनाने में मदद करेगा। आम तौर पर भविष्य के बच्चे के सामान्य रूप से विकसित होने वाले मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के लिए कैल्शियम को "निर्माण सामग्री" का सबसे बुनियादी माना जाता है। इसके अलावा, कैल्शियम, पृथ्वी की पपड़ी में इसकी व्यापकता में लगातार पांचवां तत्व है।

इसके अलावा, यह तत्व एक ही बार में दो अविश्वसनीय रूप से उपयोगी चीजें करता है। वह एक अजन्मे बच्चे को रिकेट्स जैसी बीमारी से बचाने में सक्षम है, और भविष्य की मां को विभिन्न तनावों और एलर्जी प्रतिक्रियाओं से बचाने में सक्षम है, और साथ ही, वह भी नहीं के परिणामों को बेअसर करने में सक्षम है स्वस्थ वातावरण। और इससे भी अधिक, यह कैल्शियम है जो गर्भावस्था के बाद गर्भवती मां को अपने दांतों को स्वस्थ रखने, मजबूत से बचने में मदद कर सकता है। और इसके अलावा, यह कैल्शियम है जो वास्तव में सहज होने के जोखिम को कम करता है या, यह नाटकीय रूप से प्रसव के दौरान सीधे महिला के रक्त के नुकसान को भी कम करता है।

आखिरकार, यह कैल्शियम जैसा एक तत्व है जिसे सभी मानव मांसपेशियों और यहां तक ​​\u200b\u200bकि मांसपेशियों के अंगों के काम के लिए सबसे महत्वपूर्ण तत्व माना जाता है - और यह हृदय या, उदाहरण के लिए, गर्भाशय है। यदि महिला के शरीर में कैल्शियम जैसे तत्व की कमी है, तो प्रसव कभी भी दर्द रहित या सामान्य नहीं हो सकता। चूंकि यह कैल्शियम है जो रक्त जमावट प्रणाली के सामान्य कामकाज और विकास में योगदान कर सकता है, और गुर्दे जैसे अंग के सामान्य पूर्ण कार्य में योगदान कर सकता है। यह कैल्शियम है जो सामान्य पाचन और उचित गुर्दे के कार्य में मदद करता है। और कैल्शियम भी कोशिका विभाजन और निषेचन प्रक्रियाओं को प्रभावित करने में सक्षम है, जो निश्चित रूप से, भ्रूण के विकास में बहुत महत्व रखता है।

आप कैसे समझ सकते हैं कि शरीर में पर्याप्त कैल्शियम नहीं है?

कैल्शियम की कमी के पहले और यहां तक ​​​​कि मुख्य लक्षणों को बार-बार कहा जा सकता है, एक बदसूरत और भंगुर अवस्था में नाखून, थोड़े जीवंत बाल, त्वचा का लगातार छीलना, साथ ही इसका सूखापन। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह सब किसी भी तरह से भविष्य की मां के स्वास्थ्य के लिए असावधानी या चिंता की कमी का संकेत नहीं दे सकता है। मुझे कहना होगा कि वास्तव में, गर्भावस्था के अंतिम चरण में सभी गर्भवती महिलाओं में से पांच में से एक को कैल्शियम की कमी के उपरोक्त लक्षणों का अनुभव हो सकता है। कैल्शियम की कमी वाली माताओं से पैदा हुए बच्चों में, रिकेट्स वास्तव में बहुत अधिक सामान्य हो सकता है - यह एक ऐसी बीमारी है जो कुछ हद तक विकास को बाधित करती है, साथ ही साथ बच्चे की हड्डियों का विकास भी करती है, जो बाद में पूरे कंकाल के रोग संबंधी विकृति का कारण बन सकती है। .

सामान्य जीवन के लिए इस तरह के एक अविश्वसनीय रूप से मूल्यवान तत्व की कमी हो सकती है, एक नियम के रूप में, उन महिलाओं के लिए जो आमतौर पर भोजन के साथ पाप करते हैं, जो स्पष्ट रूप से कैल्शियम के अवशोषण को रोकता है और यहां तक ​​\u200b\u200bकि इसके निरंतर नुकसान में योगदान देता है। यह, निश्चित रूप से, विभिन्न मिठाइयाँ, ताज़ी सफेद ब्रेड, सूजी दलिया या पास्ता भी है। बेशक, यह सूची पूरी तरह से दूर है, आप अभी भी यहां हमारी पसंदीदा कॉफी, या कोको, साथ ही चोकर, और यहां तक ​​​​कि पालक, और निश्चित रूप से सभी फैटी, मसालेदार और नमकीन व्यंजन ला सकते हैं। विभिन्न कार्बोनेटेड पेय के बारे में नहीं कहना असंभव है, जो शरीर से कैल्शियम को भी सक्रिय रूप से हटाते हैं।

कैल्शियम की भूख सबसे अधिक बार गोरे लोगों में पाई जाती है, साथ ही धूम्रपान करने वाली महिलाओं में और जो बहुत कम चलती हैं (आखिरकार, मानव कंकाल प्रणाली द्वारा कैल्शियम को सक्रिय रूप से अवशोषित करने के लिए, आपको अपनी मांसपेशियों को सक्रिय रूप से काम करने की आवश्यकता है संभव के!)। हालांकि, कोई यह कहने में विफल नहीं हो सकता है कि - इसके विपरीत - जो लोग इसे लगातार शारीरिक परिश्रम से अधिक करते हैं, वे भी कैल्शियम की कमी की उम्मीद कर सकते हैं।

वैसे भी कितनी जरूरत है?

चिकित्सा विज्ञान का दावा है कि गर्भावस्था के दौरान कैल्शियम के लिए एक सामान्य वयस्क महिला की दैनिक आवश्यकता 1500 मिलीग्राम है। लेकिन फल अपनी परिपक्वता की डिग्री के आधार पर, इस तत्व को "लेने" में सक्षम है। तो यह वर्तमान गर्भावस्था के पहले तिमाही में है कि भ्रूण को प्रति दिन अधिकतम 2 अधिकतम 3 मिलीग्राम प्राप्त करना चाहिए। और पहले से ही तीसरी तिमाही तक - यह बच्चे के भविष्य के कंकाल के गठन की अवधि है - पहले से ही 100, या 150 गुना अधिक, अर्थात् 250 तक और यहां तक ​​\u200b\u200bकि प्रति दिन 300 मिलीग्राम तक। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कैल्शियम न केवल हड्डी प्रणाली और दांतों की मदद करने में सक्षम है, यह मानव शरीर के सभी ऊतकों के गठन का समर्थन करने में भी सक्षम है। इसके अलावा, सभी तंत्रिका कोशिकाओं, साथ ही आंतरिक अंगों और यहां तक ​​​​कि संयोजी ऊतक सहित, कैल्शियम का आंखों, त्वचा और, ज़ाहिर है, बालों या नाखूनों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

हमें क्या करना है?

बेशक, वहाँ है, वहाँ है, और जैसा कि वे कहते हैं, एक बार फिर ... वहाँ है! हालांकि, आपके हाथ में आने वाली हर चीज अंधाधुंध नहीं होती है। बेशक, उचित चिकित्सकीय सलाह के बिना, साथ ही आपका इलाज कर रहे आपके पारिवारिक चिकित्सक की सलाह के बिना, आप ऐसा नहीं कर सकते। इस तत्व को कैसे लें ताकि यह आपके शरीर में रह सके और लाभ ला सके - केवल एक डॉक्टर ही सहमत होगा, और वह आपको बता सकता है। आखिरकार, भोजन के साथ आने वाले कैल्शियम को हड्डियों में मज़बूती से बनाए रखने के लिए निश्चित रूप से कुछ खनिजों की आवश्यकता होगी - ये मैग्नीशियम, और जस्ता, और मैंगनीज, साथ ही तांबा, और यहां तक ​​​​कि बोरॉन भी हैं।

जैसा कि हम पहले ही कह चुके हैं, कैल्शियम का सबसे महत्वपूर्ण स्रोत आपकी मेज पर मौजूद स्वस्थ खाद्य पदार्थ हैं। तो कैल्शियम के मुख्य "आपूर्तिकर्ताओं" को कहा जा सकता है - दूध और सभी डेयरी उत्पाद, यह पनीर है, और यहां तक ​​​​कि हरी सब्जियां भी हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अधिक "दूध" का उपयोग करें - जैसे दही, दही वाला दूध, कम वसा वाला पनीर। वैसे, कैल्शियम की मात्रा के मामले में, सबसे मोटा पनीर सबसे स्किम्ड दूध से बेहतर नहीं है। गोभी, ब्रोकोली और, ज़ाहिर है, हमारे भाई पागल कैल्शियम की कमी से ग्रस्त नहीं हैं: अर्थात्, बादाम, सभी फलियां, और, ज़ाहिर है, जड़ फसलों के साग (या सबसे ऊपर)। लगभग सभी सब्जियां कैल्शियम से भरपूर होती हैं - आखिरकार, वे एक उत्कृष्ट काम करती हैं और सक्रिय रूप से मानव शरीर को लापता कैल्शियम की आपूर्ति करती हैं, हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सब्जियां आमतौर पर अच्छी होती हैं जिनमें कम से कम ऑक्सालिक एसिड होता है (और ये सॉरेल, पालक, और बीट्स हैं)। कभी-कभी कुछ अनाज भी विफल हो सकते हैं: और सबसे खराब अनाज, ज़ाहिर है, दलिया है।

इसके अलावा, कैल्शियम की खोज में, निश्चित रूप से, आपको पनीर, फ़ेटा चीज़, हरी प्याज, पालक जैसे उत्पादों के बारे में नहीं भूलना चाहिए, आप आइसक्रीम का आनंद भी ले सकते हैं, या हेज़लनट्स पर क्लिक या कह सकते हैं। रोजाना दूध या केफिर, या एसिडोफिलस पीने की सलाह दी जाती है।

सामान्य तौर पर, पहले दिनों से, जब आपको गर्भावस्था के बारे में पता चलता है, तो यह बेहतर होगा कि आप अपने शरीर को इस तथ्य के आदी होने की कोशिश करें कि आप हर दिन एक या दो गिलास दूध पिएंगी, शायद केफिर या दही। और अपने आप को रोजाना और पनीर के कुछ टुकड़े खाने के साथ-साथ 100 या 150 ग्राम ताजा पनीर खाने की आदत डालें। इसके अलावा, आपको बिल्कुल राई की रोटी, अधिकतम फल और अधिक बीन्स खाने की आवश्यकता होगी। इस प्रकार, आप आसानी से कैल्शियम की आवश्यक आपूर्ति कर सकते हैं, जो भविष्य में गर्भावस्था के अंतिम तिमाही में आपकी मदद करने में सक्षम होगी। इसके अलावा, डॉक्टर गर्भावस्था की पूरी अवधि के लिए पूरे महीने के लिए प्राकृतिक कैल्शियम जैसी दवा की अनुशंसित खुराक का आधा लेने की दृढ़ता से सलाह देते हैं।

आप इसे ज़्यादा नहीं कर सकते!

हालाँकि, जैसा कि हर चीज में होता है, आप इसे ज़्यादा नहीं कर सकते। अधिक सटीक रूप से, किसी को यह नहीं भूलना चाहिए कि एक महिला के शरीर में कैल्शियम जैसे तत्व का अत्यधिक भंडार अच्छा नहीं ला सकता है। अक्सर, गर्भवती माताओं का शाब्दिक रूप से गर्भावस्था के पहले दिनों से सचमुच लीटर में दूध पीने की कोशिश की जाती है, और इसे सचमुच किलोग्राम पनीर या पनीर के साथ खाया जाता है। और इस घटना में कि हम अभी भी सोचते हैं, हम समझेंगे कि वास्तव में, प्रकृति में कोई भी नहीं, हमारे छोटे भाइयों में से कोई भी - समान स्तनधारी - अपनी प्राकृतिक और प्राकृतिक परिस्थितियों में आमतौर पर अपने भोजन में कैल्शियम नहीं मिलाते हैं। इसके अलावा, स्तनधारियों में से कोई भी लीटर दूध नहीं पीता है और आम तौर पर ऐसे डेयरी उत्पाद नहीं खाता है जो कैल्शियम से भरपूर होते हैं, वास्तव में, अपनी संतान के गर्भ के दौरान भी।

इसलिए, जैसा कि आप समझते हैं, यदि आप इसे कैल्शियम से अधिक करते हैं, तो आप परेशानी को आमंत्रित कर सकते हैं। तो पहले गंभीर खतरों में से एक आपके मूत्र प्रणाली पर भारी बोझ है। इसके अलावा, अतिरिक्त कैल्शियम सीधे गुर्दे में, साथ ही पित्ताशय की थैली और यहां तक ​​कि मूत्राशय में पत्थरों के सक्रिय गठन का सबसे आसान और सबसे सीधा तरीका है। इसके अलावा, संपूर्ण कार्डियोवास्कुलर सिस्टम अक्सर अतिरिक्त कैल्शियम से लंगड़ा हो सकता है। आपको यह जानने की जरूरत है कि बहुत अधिक कैल्शियम मैग्नीशियम जैसे तत्व के अवशोषण में सक्रिय रूप से हस्तक्षेप करता है। और जैसा कि आपने सुना है, यह सीधे पेशी और हृदय और यहां तक ​​कि तंत्रिका तंत्र दोनों के स्वस्थ कार्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

वैसे कहने को...

बूढ़ी दादी की विधि - यह भी पहली और मुख्य दवा है जो गर्भावस्था के दौरान कैल्शियम की मौजूदा कमी की भरपाई कर सकती है - सिर्फ कुचले हुए अंडे का छिलका है। शायद, हम सभी सोवियत काल में बनाए गए पुराने मोर्टार को याद कर सकते हैं, जिसमें इस खोल को बारीक पीसकर पाउडर बनाया जा सकता है। फिर इस तरह के पाउडर को किसी के भोजन में मिलाया जाता था या यहां तक ​​कि सादे पानी में घोलकर पिया जाता था। अब तक, आधुनिक विशेषज्ञ सक्रिय रूप से बहस कर रहे हैं: यह विधि कितनी बेकार या प्रभावी है।

कुछ लोग विश्वास के साथ कहते हैं कि अंडे के छिलके में कैल्शियम की संरचना बस इसे उस तरह से सक्रिय रूप से अवशोषित करने की अनुमति नहीं देती है जो किसी व्यक्ति के लिए आवश्यक है। अन्य विशेषज्ञ उनके द्वारा स्पष्ट रूप से खंडित हैं। और तीसरा - यानी, यह हम हैं - अक्सर अपने और अपने बच्चों के लिए प्लेटों में जमीन के गोले जोड़ना जारी रखते हैं।