बच्चों के लिए चिकित्सीय पैर की मालिश। एक बच्चे के लिए पैर की मालिश कैसे करें: विभिन्न उम्र के बच्चों के लिए प्रक्रिया की विशेषताएं

मालिश का बहुमुखी प्रभाव पड़ता है। दरअसल, एक ही समय में, मांसपेशियों को गर्म किया जाता है, तंत्रिका अंत और जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं को उत्तेजित किया जाता है, और लसीका और शिरापरक प्रणालियों के काम को विनियमित किया जाता है। पैरों की मालिश बहुत उपयोगी है - अंगों और पूरे बच्चे के पूरे शरीर पर एक सरल और प्रभावी प्रभाव।

नवजात शिशुओं के लिए पैरों की मालिश माता-पिता स्वयं कर सकते हैं। यह स्वस्थ बच्चों के लिए संकेत दिया गया है, और स्वास्थ्य की स्थिति में किसी भी विचलन वाले लोगों को दैनिक रूप से किया जा सकता है। यदि बच्चे को न्यूरोलॉजिकल या आर्थोपेडिक समस्याएं हैं, तो किसी विशेषज्ञ से चिकित्सीय मालिश के पाठ्यक्रम को अतिरिक्त रूप से संचालित करने की सिफारिश की जाती है।

माता-पिता के लिए क्या जानना जरूरी है

सबसे पहले, बच्चे के अंगों में शारीरिक हाइपरटोनिटी होती है। इसलिए, उसकी उंगलियों को अक्सर मुट्ठी में बांध दिया जाता है, हाथ और पैर मुड़े हुए होते हैं और शरीर पर लाए जाते हैं, और पैर क्लबफुट लगते हैं। यह ठीक है। धीरे-धीरे, स्वर कम हो जाएगा, और बच्चा अपने शरीर के साथ सीखेगा। मालिश और व्यायाम पैरों की मांसपेशियों को प्रभावी ढंग से आराम दे सकते हैं और धीरे-धीरे जोड़ों में गति की सीमा को बढ़ा सकते हैं, जिससे बच्चे के मोटर विकास में योगदान होता है।

यदि बच्चे में न्यूरोलॉजिकल असामान्यताएं हैं, तो अंगों में स्वर अत्यधिक उच्च, निम्न या विषम हो सकता है। यह खुलासा एक बाल रोग विशेषज्ञ और एक न्यूरोलॉजिस्ट ने किया है। लेकिन मां खुद पैथोलॉजी के लक्षणों को नोटिस कर सकती है। इस बारे में अपने डॉक्टर को जल्द से जल्द बताना सुनिश्चित करें! ऐसे मामलों में नवजात शिशुओं के लिए दैनिक पैर की मालिश बहुत महत्वपूर्ण है, इससे बच्चे की भलाई में काफी सुधार होता है।

पैरों की सही सेटिंग आपको जोड़ों, श्रोणि और रीढ़ पर भार को समान रूप से वितरित करने की अनुमति देती है। इसलिए, सामान्य स्वर और अच्छा समर्थन इंटरवर्टेब्रल डिस्क और जोड़ों के शुरुआती पहनने की रोकथाम है। नवजात शिशुओं में क्लबफुट के लिए एक व्यवस्थित मालिश और व्यायाम आर्थोपेडिस्ट द्वारा सुझाए गए उपचार को पूरी तरह से पूरक करेंगे।

मालिश करते समय, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि रक्त वाहिकाओं और तंत्रिकाओं के निकट स्थान के क्षेत्रों को प्रभावित न करें। ये वंक्षण तह, जननांगों के पास जांघें, घुटने का फोसा और निचले पैर की आंतरिक सतह का ऊपरी तीसरा भाग हैं। अधिकतम संभव प्रभाव एक नरम स्ट्रोक है। यह मोल्स, हेमांगीओमास से बचने के लायक भी है।

चूंकि मालिश नसों और लसीका वाहिकाओं को प्रभावित करती है, पैरों पर सभी मालिश आंदोलनों को नीचे से ऊपर की ओर, हृदय की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए।

शिशु के पैरों की मालिश करते समय विशेष ध्यानपैर के तल के हिस्से को देना चाहिए। तथ्य यह है कि इस क्षेत्र पर प्रभाव का प्रभाव यहां स्थित मांसपेशियों पर नहीं, बल्कि जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर पड़ता है। तंत्रिका अंत के एक समृद्ध नेटवर्क की उत्तेजना विभिन्न आंतरिक अंगों और संपूर्ण प्रणालियों की प्रतिक्रिया के साथ प्रतिवर्त प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करती है।

पैर पर एक्यूपंक्चर क्षेत्रों का "मानचित्र" है, यह सभी लोगों के लिए समान है। नवजात शिशु के छोटे पैर पर भी, ऐसे क्षेत्र होते हैं जो कार्यात्मक रूप से पेट, आंतों, संवेदी अंगों और शरीर के अन्य महत्वपूर्ण भागों से संबंधित होते हैं। उदाहरण के लिए, बड़े पैर की अंगुली के नीचे ट्यूबरकल से एड़ी तक एक दर्पण छवि में पाचन तंत्र का अनुमान लगाया जाता है। इसलिए, पैर के अंदरूनी और बाहरी मेहराब के बीच डिंपल को दक्षिणावर्त रगड़ने से पेट का दर्द दूर हो सकता है। और 1 उंगली के नीचे जोड़ के नीचे की ओर झुकी हुई हरकतों से रेगुर्गिटेशन कम हो जाएगा। उंगलियों पर सुनने और देखने के क्षेत्र होते हैं, एकमात्र के अंदरूनी किनारे पर रीढ़ के लिए जिम्मेदार क्षेत्र होता है।

नवजात शिशु के पैरों की त्वचा पतली और नाजुक होती है। इसलिए, आपको आंतरिक अंगों के कामकाज में सुधार करने की कोशिश करते हुए, महान प्रयास नहीं करने चाहिए। एक्यूपंक्चर चिकित्सा में, यह दबाव की शक्ति नहीं है जो महत्वपूर्ण है, लेकिन एक्सपोजर के लिए एक बिंदु का चुनाव। दक्षिणावर्त पथपाकर, कंपन के साथ उंगलियों से दबाना और एक सर्कल में दबाव को स्थानांतरित करना काफी है। बच्चे को आंसू बहाने की जरूरत नहीं है, इस तरह के रिफ्लेक्सोजेनिक पैर की मालिश से दर्द नहीं होना चाहिए।

जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं के बारे में जानकर, एक माँ अपने बच्चे के पैरों की मालिश करते समय, न केवल मांसपेशियों को प्रभावित कर सकती है, बल्कि पूरे जीव के कामकाज को भी संतुलित कर सकती है।

शिशु के पैरों की मालिश की तैयारी

मालिश शरीर पर काफी मजबूत प्रभाव है। इसलिए, यह संक्रामक और सर्दी, बुखार के तीव्र चरण में नहीं किया जा सकता है। लेकिन पैरों की त्वचा को कोमल रूप से सहलाना, पैरों को रगड़ना, टुकड़ों से भी वर्जित नहीं है। इसके लिए किसी विशेष तैयारी की आवश्यकता नहीं होती है, बल्कि यह कपड़े, स्वच्छता प्रक्रियाओं, खेलों को बदलते समय एक माँ और उसके बच्चे के बीच का दैनिक शारीरिक संपर्क है।

मालिश के लिए, जागने की अवधि उपयुक्त होती है, जब बच्चा पूर्ण और शांत होता है।कमरा गर्म होना चाहिए, तेज तेज आवाज की संभावना को बाहर करना वांछनीय है। बच्चे को उसकी पीठ के साथ एक अर्ध-कठोर सतह पर रखना बेहतर होता है। नवजात शिशु के पैर की मालिश ठीक माँ की गोद में की जा सकती है।

एक वयस्क के हाथ बिना गहनों के साफ, गर्म होने चाहिए। आप थोड़ी मात्रा में बाँझ तेल (सब्जी या मालिश), बेबी क्रीम लगा सकते हैं।

पैरों की मालिश करते समय, बच्चे को पूरी तरह से उतारना आवश्यक नहीं है, आप बस उससे स्लाइडर्स और मोज़े निकाल सकते हैं।

एकाग्र भाव से बच्चे को न डराएं। मुस्कुराओ, कू, गाने गाओ, नर्सरी राइम पढ़ो। खिलौने तैयार करें ताकि बच्चा समय पर आराम कर सके यदि वह मकर है।

मालिश कैसे करें

1. मालिश पैरों से कमर तक नरम स्ट्रोक की एक श्रृंखला के साथ शुरू होती है। टखने के जोड़ों के क्षेत्र को अपनी हथेली से पकड़कर और अपने हाथों को ऊपर उठाकर ऐसा करना सुविधाजनक है। दबाव की डिग्री धीरे-धीरे बढ़ जाती है। यह मांसपेशियों को गर्म करता है, रक्त परिसंचरण को सक्रिय करता है।
2. फिर तलवों को सहलाया जाता है। इस मामले में, आप बच्चे की सजगता का उपयोग कर सकते हैं। जब आप ट्यूबरकल को दूसरी उंगली के नीचे दबाते हैं, तो शेष उंगलियां कस जाएंगी, और जब आप पैर के बाहरी किनारे के पास एकमात्र के साथ एक रेखा खींचते हैं, तो वे बाहर निकल जाएंगे।
3. स्ट्रोक को मांसपेशियों को आराम देने के लिए टैपिंग द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है। वे उँगलियों से हल्की थपकी भी करते हैं और हिलने-डुलने की हरकत भी करते हैं। यह चरण फिर से पथपाकर समाप्त होता है। यह पहली बार में पर्याप्त है।
4. 3 महीने से, नीचे से ऊपर तक हल्की रगड़ डाली जाती है। वे एक सर्पिल या धराशायी विकर्ण आंदोलनों में बने होते हैं। तब नवजात शिशु के पैर की मालिश और अधिक जटिल हो जाती है। हाथ के अंगूठे को मध्यम दबाव के साथ एड़ी से उंगलियों के आधार तक कई बार 8 नंबर खींचा जाता है, पैर के बाहरी किनारे को रगड़ा जाता है। प्रत्येक उंगली को धीरे से गूंथ लिया जाता है, इंटरडिजिटल क्षेत्र पर भी कब्जा करना वांछनीय है।

व्यायाम के साथ मालिश अच्छी तरह से चलती है - पैरों को मोड़ना, टखने को थोड़ा घुमाना (3-4 महीने से अधिक उम्र के बच्चों में)। आप बच्चे के पैरों को अपनी हथेलियों में रखकर सहारा देकर व्यायाम कर सकती हैं।

प्रत्येक प्रकार का प्रभाव कई स्ट्रोक के साथ समाप्त होता है, मालिश के अंत में नीचे से ऊपर तक एक सामान्य स्ट्रोक की भी आवश्यकता होती है।

नवजात शिशु के पैरों की मालिश करने से मांसपेशियों की टोन कम हो जाती है। इसे एक खेल के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। शरीर के उन हिस्सों को नाम दें जिन्हें आप स्पर्श करते हैं, मालिश प्रभाव को चुंबन के साथ वैकल्पिक करें, यह दिखावा करें कि यह रेल पर कार या ट्रेन है। यह दृष्टिकोण आपको सक्रिय रूप से चलने वाले बच्चे की भी मालिश करने की अनुमति देगा। दिलचस्पी लेने के बाद, बच्चा प्रभावों के पूरे परिसर को पूरा करने की अनुमति देगा।

एक बच्चे को मालिश देते हुए, हम उसे प्रतिरक्षा और स्वास्थ्य को मजबूत करने में मदद करते हैं। पैरों के कोमल, शांत प्रहार शिशु को शांत करेंगे। यह उसके करीब आने का, बिना किसी शब्द के उसे समझना शुरू करने का एक बहुत अच्छा तरीका है। यह पैर प्रक्रिया बच्चे के सभी जोड़ों की गतिशीलता के विकास में योगदान करती है, क्योंकि जब वह मालिश के दौरान कुछ हलचल करता है, तो यह रक्त परिसंचरण को सक्रिय करता है, जो सीधे छोटे शरीर में चयापचय को प्रभावित करता है। एक साल तक के बच्चे के पैरों की मालिश जरूरी है। यदि बच्चे को कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं है, तो आप इसे स्वयं कर सकते हैं, या किसी विशेषज्ञ को बुलाएँ यदि यह पता चले कि बच्चे को कुछ बीमारियाँ हैं। आप इंटरनेट से वीडियो से बच्चों के लिए पैरों की मालिश करना सीख सकते हैं।

बच्चों के लिए पैरों की मालिश कैसे करें?

सबसे पहले, सुनिश्चित करें कि बच्चा स्वस्थ और अच्छे मूड में है। यदि बच्चा शरारती है, तो आपको उसे प्रक्रिया को सहने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए। तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि छोटा शांत न हो जाए, तब आप पहले से ही व्यवसाय में उतर सकते हैं।

तापमान शासन

एक सुखद मालिश के लिए, उस कमरे को हवादार करें जहां आप बच्चे के साथ होंगे, इष्टतम हवा का तापमान प्राप्त करने का प्रयास करें, अर्थात् 22-25 डिग्री सेल्सियस, ड्राफ्ट की जांच करें। अपने हाथों को गर्म करें, सभी अंगूठियां, कंगन हटा दें, अपने नाखून काट लें। बच्चे के खाने के 30-45 मिनट बाद या नहाने से पहले शुरू करें। सोने से पहले ऐसा नहीं करना सबसे अच्छा है।

उम्र के हिसाब से करें मसाज

बच्चे के पैर से शुरू करें। यह प्रक्रिया तंत्रिका तंत्र को मजबूत करती है, अधिक आरामदायक नींद को बढ़ावा देती है, प्रतिरक्षा में सुधार करती है, आदि। "बच्चों के लिए पैरों की मालिश वीडियो" के लिए इंटरनेट पर खोज करें आकर्षक निर्देश, कुछ वीडियो देखें। उसके बाद आप शुरू कर सकते हैं। सबसे पहले पैर को टखने के जोड़ में स्ट्रोक करें, फिर आसानी से उंगलियों पर आगे बढ़ें। उनमें से प्रत्येक पर ध्यान दें। उन्हें स्ट्रोक करें, फिर बारी-बारी से प्रत्येक को धीरे से मोड़ें। पैरों से कोमल होने की कोशिश करें ताकि नुकसान न हो। पैर को ऐसे स्ट्रोक करें जैसे कि एक आंकड़ा आठ खींच रहा हो, लेकिन बिना जोर से दबाए। आप सर्कुलर मोशन भी कर सकते हैं। बाल रोग विशेषज्ञ से कोई मतभेद नहीं होने पर, एक वर्ष तक के बच्चे के लिए ऐसी मालिश प्रतिदिन की जाती है। बच्चे जीवन के 6 वें सप्ताह से इस प्रक्रिया को करना शुरू कर सकते हैं: ये हल्के पथपाकर हैं, और पहले से ही 3-4 महीने से आप रगड़ कर सकते हैं। एड़ी से शुरू करके पैरों की मालिश करें और ऊपर की ओर जाएं। कोशिश करें कि जांघ के अंदरूनी हिस्से को न छुएं। जब बच्चा 5-6 महीने का हो जाए, तो प्रक्रियाओं में सानना और फेल्टिंग तकनीक जोड़ें। परिसंचरण में सुधार के लिए 7 महीने तक, आप आसानी से अपने पैरों को चुटकी ले सकते हैं। लेकिन इसे ज़्यादा मत करो। मालिश की अवधि बच्चे की उम्र पर निर्भर करती है। तो, 6 महीने के बच्चे के लिए, 5-8 मिनट पर्याप्त होंगे।

बच्चे के पैर की टोन

बच्चों के पैरों की मालिश बच्चे के पूरे शरीर को प्रभावित करती है। लेकिन ऐसा होता है कि हम बच्चे के पैर के स्वर की समस्या का सामना करते हैं, जो पैरों को सामान्य रूप से फैलने से रोकता है। 9 महीने के बच्चे के लिए पैरों की मालिश, टोन को दूर करने के लिए, आपको जांघ के अंदरूनी हिस्से को सहलाकर शुरुआत करनी होगी। हल्के स्ट्रोक से हम मांसपेशियों को आराम देंगे। किसी भी परिस्थिति में रगड़ें या गूंधें नहीं। इन तकनीकों की अनुमति केवल जांघ के बाहरी हिस्से के लिए है। बच्चों के लिए इस प्रकार की पैरों की मालिश कैसे करें, देखें वीडियो। फिर बच्चे को पेट के बल लिटाएं, पिंडली को ऊपर उठाएं और तलवों की मालिश करें, आप थोड़ा दबा सकते हैं ताकि परिणामस्वरूप बच्चे का पैर झुक सके और झुक सके। पूरी प्रक्रिया पैरों को हल्के से सहलाकर पूरी करनी चाहिए।

एक नियम के रूप में, आदर्श से निम्नलिखित विचलन के लिए मालिश निर्धारित है:

• मांसपेशी हाइपरटोनिटी;
• हाइपोटोनिसिटी;
• सपाट पैर;
• मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के विभिन्न विकृति, रिकेट्स के विकास से लेकर पैरों की वेरस सेटिंग के साथ समाप्त;
• रोग प्रतिरक्षण।

रोकथाम के उद्देश्य से सभी बच्चों के लिए पैरों और पैरों की मालिश की सिफारिश की जाती है, और इससे भी अधिक आदर्श से विकासात्मक विचलन का पता लगाने के मामले में। बच्चे के मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को प्रभावित करने की तकनीक सरल है, और डॉक्टर के साथ कुछ परामर्श के बाद, अपने आप सत्र आयोजित करने की अनुमति है।

बच्चों के लिए पैर और पैर व्यायाम

अभ्यासों की बात करें तो, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि अधिकांश भाग के लिए वे विचलन वाले बच्चों के लिए अभिप्रेत हैं। सबसे आम पैरों और फ्लैट पैरों की वक्रता है। ऐसी जटिलताओं के साथ, निम्नलिखित क्रियाएं करने की अनुशंसा की जाती है:

• टिपटो चलना;
• एड़ी पर चलना;
• भार के साथ बाहरी पैरों पर चलना;
• खेल "पेंसिल इकट्ठा करें" जब बच्चे को एक पेंसिल लेने के लिए पैरों और उंगलियों का उपयोग करना चाहिए और इसे किसी अन्य स्थान या अपने हाथ में स्थानांतरित करना चाहिए।

बच्चों के पैर और पैर की मालिश तकनीक

विशेषज्ञ बच्चे की उम्र के आधार पर विभिन्न व्यायाम करने में अंतर करते हैं: 1 से 3 महीने तक, 4 से 1 वर्ष तक और एक वर्ष के बाद। आंदोलनों की तकनीक स्वयं अपरिवर्तित रहती है, हालांकि, बच्चा जितना बड़ा होता है, सत्र की तीव्रता और अवधि उतनी ही अधिक होती है।

बच्चे के पैरों की मालिश करने की मुख्य तकनीक तब की जाती है जब बच्चा उसकी पीठ पर होता है। यहाँ मुख्य तरीके और सुझाव दिए गए हैं:

• नीचे से ऊपर की दिशा में रगड़ना और इसके विपरीत (विशेषकर घुटने के क्षेत्र में);
• प्रत्येक पैर के लिए बारी-बारी से रगड़ना आवश्यक है। औसतन - 1 से 3 महीने के बच्चों के लिए 3 मिनट, 5 मिनट - एक वर्ष तक, 7-8 - एक वर्ष और उससे अधिक उम्र के;
• प्रत्येक उंगली की अलग-अलग मालिश करते हुए, पैरों की सीधी, गोलाकार और सर्पिल रगड़ करें;
• एक डॉक्टर से परामर्श करें जो आपको प्रक्रिया की अवधि और मुख्य बिंदु बताएगा जिन पर आपको ध्यान देना चाहिए;
• बच्चे के पैरों की मालिश करते समय, कोई सख्त समय सीमा नहीं होती है, लेकिन प्रत्येक के लिए 10-12 मिनट आवंटित करने की सिफारिश की जाती है। तीव्रता - बच्चे की उम्र के आधार पर बढ़ रही है।

बच्चों के लिए पैरों की मालिश तकनीक: वीडियो

इंटरनेट पर बच्चों के लिए पैरों की मालिश के हर आंदोलन और तकनीक को दिखाने वाले कई बेहतरीन वीडियो हैं। शैक्षिक पैर मालिश वीडियो के सर्वोत्तम चयन के लिए, नीचे दिए गए लिंक में से किसी एक का अनुसरण करें:

• बाल रोग विशेषज्ञ दिखाता है कि कुछ विवरणों के बारे में एक अतिरिक्त कहानी के साथ, आंदोलनों को कैसे किया जाए;
• शिशुओं के लिए व्यापक पैर और पैर की मालिश;
• एक और वीडियो जहां आप देख सकते हैं कि एक योग्य विशेषज्ञ बच्चे के पैरों और पैरों की मालिश करते समय कैसे हरकत करता है।

मालिश से नवजात शिशु को होने वाले लाभों का आकलन करना मुश्किल है। स्पर्श और पथपाकर बच्चे की मांसपेशियों और जोड़ों के विकास और मजबूती को प्रोत्साहित करते हैं। और माँ के साथ स्पर्शपूर्ण संपर्क ही हमारे आसपास की दुनिया के बारे में संचार और सीखने का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है।

नवजात शिशु की सही तरीके से मालिश करना जरूरी है , इसलिए हमने आपके लिए एक विस्तृत चरण-दर-चरण फोटो ट्यूटोरियल तैयार किया है।

हाथ की मालिश

1. पथपाकर हैंडल

बच्चे को अपनी पीठ के बल लिटाएं। धीरे से अपना हैंडल उठाएं, बच्चे को अपनी उंगलियों को मुट्ठी में पकड़ने दें।

ऊपर से नीचे तक स्लाइडिंग मूवमेंट करें (हाथ से कंधे तक) और पीछे कंधे और अग्रभाग की आंतरिक और बाहरी सतहों के साथ।

फिर आपको बारी-बारी से बाजुओं को कोहनियों पर मोड़ने की जरूरत है, मुट्ठियों को छाती के करीब लाते हुए।

दूसरी ओर व्यायाम दोहराएं। प्रत्येक हैंडल पर 6-7 बार प्रदर्शन करें।

2. आपको उंगलियों पर भी ध्यान देना चाहिए

बच्चे की मुट्ठी सावधानी से खोलें। आधार से सिरे की ओर बढ़ते हुए, प्रत्येक उंगली की अलग से मालिश करें।

मालिश और छाती का व्यायाम

1. छाती और कंधों को सहलाना

बच्चा उसकी पीठ के बल लेटा है। हम छाती की मालिश करते हैं, छाती पर दबाव डाले बिना, केंद्र से पक्षों तक चिकनी गति करते हैं।

2. व्यायाम "हथियारों को पार करना"

सुपाइन पोजीशन में। अपने अंगूठे को अपनी हथेलियों में रखें, बाकी की मुट्ठी से बच्चे की मुट्ठी पकड़ें और धीरे-धीरे अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएं, फिर उन्हें अपनी छाती पर पार करें।

व्यायाम 5-6 बार करें।

4. बॉक्सिंग (4-5 महीने)

धीरे से बच्चे की मुट्ठी पकड़ें, और बारी-बारी से कंधे को थोड़ा ऊपर उठाते हुए प्रत्येक हैंडल को सीधा करें।

हम प्रत्येक हाथ से 5-6 बार प्रदर्शन करते हैं।

पेट की मालिश

1. नाभि में पेट की मालिश करें

हम पेट की मालिश करते हैं, नाभि के चारों ओर चिकनी गोलाकार गति करते हुए, दक्षिणावर्त जाना सुनिश्चित करें, हाइपोकॉन्ड्रिअम और यकृत के क्षेत्र पर दबाव न डालने की कोशिश करें।

6-7 बार करें।

2. पेट की तिरछी मांसपेशियों को सहलाना

दोनों हाथों से केंद्र की ओर आने वाली गतिविधियों को करें।

4-5 बार दोहराएं।

3. पेट और बैरल को सहलाना

ध्यान से, बिना दबाए, अपनी उंगलियों को बच्चे की नाभि से पेट के दोनों ओर की तरफ स्ट्रोक करें।

4. प्रेस और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करें

अपने हाथों को बच्चे की पीठ और सिर के नीचे रखते हुए, उसकी कोहनी को टेबल की सतह से उठाये बिना उसके शरीर को ऊपर उठाएं। उत्तेजित करना आवश्यक है, बच्चे को अपने पैरों पर आराम करने दें और अपनी मांसपेशियों को उठने और बैठने के लिए तनाव दें।

धीमी गति से 6-7 बार दोहराएं।

चलो पैरों पर चलते हैं।

पैरों की मसाज

1. हम पैरों की मांसपेशियों को फैलाते हैं

बच्चे के पैर को ऊपर उठाएं, घुटने पर थोड़ा झुकें, दूसरे की हथेली से, एड़ी से जांघ तक घुटनों, पिंडलियों, अंदरूनी और बाहरी तरफ से स्ट्रोक करें।

एक हाथ से, आपको बच्चे के पैर को टखने से पकड़ने की जरूरत है, दूसरे के साथ पैर को अपनी उंगलियों से पकड़ें और धीरे से टखने से जांघ तक, घुटने से ग्रोइन क्षेत्र तक गूंधें।

व्यायाम को दूसरे पैर पर 4-5 बार दोहराएं।

अपने घुटने को ऊपर उठाते समय, इसे अपने पेट के खिलाफ दबाने की कोशिश करें - इस आंदोलन से पेट के अंगों की अतिरिक्त मालिश होती है और कूल्हे के जोड़ों का विकास होता है।

7-8 बार करें।

3. पैरों और बाहों का जोड़

बच्चे के पैरों को एक हाथ से टखनों से पकड़ें, दूसरे हाथ से कलाईयों से हैंडल पकड़ें।

पैरों को हैंडल पर लाएं और फिर धीरे-धीरे उन्हें दूर ले जाएं।

इसे कई बार करें।

बच्चे को उत्तेजित करना जरूरी है ताकि वह खुद स्ट्रेचिंग करे।

1. पैरों पर भी विशेष ध्यान देना चाहिए।

एक हाथ से बच्चे के पैर को पकड़ें, दूसरे हाथ के अंगूठे से हल्के से रगड़ें और हल्के से रगड़ें, आप पैर पर आठ की आकृति बना सकते हैं।

फिर प्रत्येक अंगुली की अलग-अलग मालिश करें।

व्यायाम 6-7 बार करें।

विशेष रूप से ध्यान से बच्चे के मध्य पैर के बिंदु की मालिश करें।

2. पैरों की मालिश - पलटा

अपने अंगूठे के साथ, उंगलियों के आधार पर (पहले और दूसरे के बीच) पैर पर हल्के से दबाएं, बच्चा अपनी उंगलियों को स्पष्ट रूप से निचोड़ता है।

फिर बाहर से छोटी उंगली से एड़ी तक स्वाइप करें, बच्चा अपनी उंगलियों को स्पष्ट रूप से खोलता है।

3. स्लाइडिंग स्टेप्स को बहुत अच्छा लेग वर्कआउट माना जाता है।

हम बच्चे को पिंडलियों से पकड़ते हैं, धीरे से एक पैर को घुटने पर मोड़ते हैं। अपने पैरों को टेबल से हटाए बिना, हम सतह पर एक स्लाइडिंग मूवमेंट करते हैं, निचले पैर को नितंब तक दबाने की कोशिश करते हैं।

हम प्रत्येक पैर के साथ 5-6 बार सहज गति से प्रदर्शन करते हैं।

बच्चे को पेट के बल पलटें।

1. पीठ और नितंबों की मालिश

हम स्ट्रोक करते हैं, बच्चे की गर्दन से नितंब और पीठ तक जाते हैं।

ऊपर से नीचे तक हम हथेलियों से स्ट्रोक करते हैं, और नीचे से ऊपर - ब्रश के बाहरी हिस्से से।

अपनी उँगलियों से ज़ोरदार दबाव के बिना बच्चे की पीठ के निचले हिस्से की मालिश करें।

अपनी उंगलियों को रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के साथ, त्रिकास्थि से गर्दन और पीठ तक कई बार चलाएं।

फिर आप डायपर को हटा सकते हैं, और अपनी उंगलियों के स्पर्श से, बच्चे के नितंबों, पीठ के निचले हिस्से और कूल्हों की कोमल मालिश करें।

2. हम रीढ़ को प्रशिक्षित करते हैं

प्रारंभिक स्थिति - किनारे पर। एक हाथ से बच्चे को पैरों से पकड़ें, दूसरे हाथ की उंगलियों से पीठ को नीचे से ऊपर और पीछे से सहलाएं, कंधे के ब्लेड और कंधों को सहलाना न भूलें।

व्यायाम को दूसरी तरफ दोहराएं।

फिर, "पीठ के बल लेटने" की स्थिति से, उसके पैरों को भी पकड़कर, बच्चे को एक दिशा में और दूसरी तरफ 3-4 बार मुड़ने के लिए प्रोत्साहित करें।

पेट की स्व-मालिश और पीठ के लिए व्यायाम

1. पेट के बल लेटना

मालिश के बाद, बच्चे को डायपर से ढके बदलते टेबल की सख्त सतह पर पेट के बल लिटाना चाहिए।

यह महत्वपूर्ण है कि बच्चा अपनी छाती को ऊंचा रखता है, अपनी बाहों को मेज पर टिकाता है, क्रॉल करने का प्रयास करता है।

उसके साथ बात करके, उसे दिलचस्प खिलौने दिखाकर उसे इसके लिए प्रोत्साहित करना आवश्यक है। आप अपनी हथेलियों को बच्चे के पैरों के नीचे रख सकते हैं ताकि वह अपने पैरों पर आराम करे - इससे पैरों, पीठ और पेट की मांसपेशियों का भी विकास होता है, जिससे बच्चे को रेंगने के लिए तैयार किया जाता है।

बिग बॉल एक्सरसाइज

1. हम पेट की मालिश करते हैं और फिटबॉल पर पीठ को मजबूत करते हैं

फिटबॉल पर बच्चे की पीठ की मालिश करना सबसे सुविधाजनक है, और crumbs वास्तव में इसे पसंद करते हैं।

ऐसा करने के लिए, आपको बच्चे को उसके पेट के साथ फिटबॉल पर रखना होगा, उसके पैरों को अपने घुटनों से फैलाकर, उसके पैरों को बंद करना होगा।

एक हाथ से टखनों से पैरों को पकड़कर, दूसरे हाथ से, आपको धीरे से स्ट्रोक करने और रीढ़ के साथ की मांसपेशियों को नीचे से ऊपर तक गूंधने की जरूरत है।

धीरे-धीरे गेंद को आगे और पीछे झुकाएं, फिर पक्षों की ओर झुकें।

यह व्यायाम बच्चे को पीठ के बल लेट कर किया जा सकता है।

हरकतें सुचारू होनी चाहिए ताकि बच्चा डरे नहीं!

1. स्टेपिंग मूवमेंट करें और पैरों की मालिश करें

बच्चे को कांख से पकड़ें और उसे लंबवत उठाएं। बच्चे को अपने पैरों को टेबल की सतह पर मजबूती से टिकने दें।

फिर धीरे-धीरे बच्चे को एक तरफ से दूसरी तरफ घुमाएं, ताकि वह टेबल पर कदम रखे।

सुनिश्चित करें कि बच्चा पूरे पैर पर कदम रखता है, न कि केवल पैर की उंगलियों पर।

पर्याप्त समय लो! बच्चे को स्वयं अगले पैर को आगे बढ़ाना चाहिए और अपने पैर को मेज पर टिकाकर रखना चाहिए।

मालिश बच्चे और माँ के बीच संचार का एक तरीका है, जो बच्चे के सामंजस्यपूर्ण और विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

कई लोगों के लिए, यह कोई रहस्य नहीं है कि मालिश शरीर के स्वर में सुधार और विभिन्न रोगों की रोकथाम के लिए भी उपयोगी है। विशेष रूप से, पैरों की मालिश का विशेष महत्व है, क्योंकि पैर की सतह पर बड़ी संख्या में बिंदु होते हैं जो पूरे शरीर को प्रभावित करते हैं।

एक वर्ष तक के बच्चों के लिए पैरों की मालिश का उद्देश्य

जीवन के पहले वर्ष में बच्चों के पैरों की मालिश बच्चे के शारीरिक विकास को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है, साथ ही उसकी मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली को मजबूत कर सकती है, रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकती है और मांसपेशियों की टोन बढ़ा सकती है। एक बच्चे का पैर अलग होता है और यह एक वयस्क के पैर जैसा नहीं दिखता है। एक साल के स्वस्थ बच्चे की मांसपेशियां पूरी तरह से मजबूत नहीं होती हैं, और पैर सपाट लगता है। यह इस तथ्य के कारण है कि बच्चे के पैर के आर्च में एक मोटा पैड होता है, जो पैर की सही स्थिति को छुपाता है। एक बाल रोग विशेषज्ञ पैरों के विकास को सटीक रूप से निर्धारित करने में मदद करेगा।

3 महीने तक के बच्चे के लिए पैरों की मालिश

पैरों की मालिश किसी भी बच्चे के लिए उपयोगी होती है, और सलाह दी जाती है कि 1.5-2 महीने की उम्र से ही पैरों की मालिश शुरू कर दी जाए। एक बच्चे के लिए मालिश करना आसान है - इसमें केवल पथपाकर शामिल है। ऐसा करने के लिए, आपको अपने बाएं हाथ से बच्चे के छोटे पैर को पिंडली से पकड़ने की जरूरत है, और दूसरे हाथ के अंगूठे से पैर पर एक गोलाकार गति में आठ की आकृति बनाएं।

3 से 5 महीने के बच्चे के लिए पैरों की मालिश

हल्के दबाव के साथ, पैर को सहलाकर मालिश शुरू करना बेहतर होता है। बच्चे के लिए टैपिंग भी प्रभावी और सुखद है। टैपिंग से शरीर में रक्त परिसंचरण में काफी सुधार होता है, और हृदय के काम पर बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। मालिश को शांत और कोमल स्ट्रोक के साथ समाप्त करना बेहतर है। प्रक्रिया की अवधि 1-2 मिनट से है।

5 से 7 महीने के बच्चे के लिए पैरों की मालिश

धीरे-धीरे, पैरों की मालिश में नई तकनीकों को जोड़ने की जरूरत है: सानना, कंपन। पैर को सहलाने के बाद, इसे रगड़ें और धीरे से अपनी उंगलियों को पूरे पैर के साथ चलने के लिए टैप करें, इससे रक्त परिसंचरण में काफी सुधार होगा। मालिश की अवधि 5 मिनट है।

8 से 12 महीने के बच्चे के लिए पैरों की मालिश

इस उम्र में, बच्चे के पैर थोड़े मजबूत हो गए हैं, और उसे शांत बैठने या खिलौनों से खेलने की इच्छा है। बच्चे की बैठने की स्थिति का उपयोग उसे पथपाकर और सानना के साथ मालिश करके किया जा सकता है। आपको न केवल पैरों, बल्कि पिंडली और जांघों को भी गूंधने की जरूरत है। आपको प्रत्येक उंगली को अलग-अलग दक्षिणावर्त और वामावर्त सावधानी से मोड़ना चाहिए।

मालिश प्रक्रिया के दौरान, यह याद रखना आवश्यक है: यह बच्चे को बिस्तर पर रखने से पहले नहीं किया जा सकता है, मालिश बच्चे के तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित कर सकती है, और बच्चा "शायद ही" सोएगा। मालिश से बच्चे में केवल सुखद अनुभूतियाँ और सकारात्मक भावनाएँ आनी चाहिए। इन सभी लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए, यह याद रखना चाहिए कि बच्चे को पूर्ण होना चाहिए (खिलाने के एक घंटे बाद प्रतीक्षा करने की सिफारिश की जाती है), और साथ ही उसे अच्छी तरह से आराम करना चाहिए और सोना नहीं चाहता।

बच्चे के पैर की मालिश वीडियो