Kako se riješiti emocionalne ovisnosti o partneru. Emocionalna ovisnost o muškarcu ili ženi: kako se riješiti? Kako se grade ovisnosti

U vezama žene teže unutarnjem miru, harmoniji. Sanjaju da će se njihov život i oni sami dramatično promijeniti dolaskom pouzdanog partnera u njihov život. ljubavni čovjek. Možda je to razlog zašto su mnoge žene sklone pasti u psihičku ovisnost o muškarcu i uzeti ga za ljubav. Kako se osloboditi ovisnosti o muškarcu, kako se žena našla u ovoj zamci, kako se iz nje izvući i ne pasti ponovno?

Problem ljubavna ovisnost, prije svega, je da gubite sposobnost da trezveno procijenite sebe i situaciju u kojoj se nalazite. Kao i svaka druga ovisnost, psihička ovisnost o muškarcu ženi oduzima ogromne životne resurse, ali zauzvrat ne donosi ništa osim iluzije sreće i zadovoljstva.

Kako utvrditi da ste skloni pasti u psihičku ovisnost o muškarcu?

Gdje je razlika između ozbiljnog hobija i patologije? Uostalom, zbuniti jake ljubavni osjećaj ovisnost je vrlo laka. Osjećaj blagog ludila, opsesivne misli o objektu svojih osjećaja, euforično, ushićeno stanje uma u prisustvu voljene osobe, želja da budete s njim što je češće moguće - svi ovi "simptomi" su u principu karakterističan za osjećaj intenzivne ljubavi.

1. Nagli pad interesa za sva druga područja života. Ovo je znak svake ovisnosti - koncentrirate se na jedan izvor pozitivnih emocija, energije, a umjetno umanjujete značaj drugih. Na primjer, sigurni ste da vas ništa ne usrećuje kao prisutnost voljene osobe pored vas. Razmislite o apsurdnosti takvog uvjerenja kao prvog dokaza nekog odstupanja od norme.

2. Hvata vas panika pri pomisli da. Čak i ako se u vezi ne osjećate zadovoljno i voljeno, pomisao na rastanak s ovim muškarcem baca vas u pravi užas.

3. Pojačana razina agresije prema onim ljudima koji smatraju da niste baš dobar par. Muškarca od kojeg ste pali u psihičku ovisnost smatrate idealnim društvom za sebe, uvjereni ste u njegovu savršenost i ne želite čuti ništa što biste o njemu mogli pogriješiti.

4. Lako nalazite isprike za postupke muškarca koji vam nanose bol. Nikada prvi ne uspostavlja kontakt jer je prezauzet. On ne suosjeća s vama i vašim problemima, jer je vrlo hrabar. jer je neovisan i iznutra slobodan. I tako u nedogled. On je savršen, a ti si ništarija koja ne zaslužuje njegovu ljubav (pretjerujem, naravno).

5. Pretjerana raspuštenost u objektu vaše strasti također ukazuje na pretjeranu emocionalnu ovisnost koje biste se trebali postupno oslobađati. Spremni ste učiniti sve, pa i više od toga da udovoljite svim njegovim hirovima, spremni ste lako odbiti svoje potrebe i osjećaje.

6. Skloni ste tome jaki zamasi raspoloženja - potreseni ste s jedne na drugu stranu emocionalni zamah tvoji osjećaji. Na primjer, nakon telefonski razgovor s muškarcem o kojem ovisite doživljavate uzbuđenje i nalet snage koji momentalno nestaje ako učini nešto što smatrate pogrešnim.

Ako ispadnete iz osjećaja spajanja s objektom ovisnosti, odmah se nađete u psihičkom stanju koje graniči s depresijom. I uz sve to istovremeno doživljavate najdublji osjećaj krivnja za ovo, hrpa strahova i bijesa na sebe, njega i cijeli svijet.

Znate li koja je vaša kompatibilnost s muškarcem?

Kako biste saznali, kliknite na gumb ispod.

7. Doživljavate tu želju da se nikada ne rastanete od svog ljubavnika, što psiholozi nazivaju "patološka fuzija". S jedne strane, užasno se bojite intimnosti s partnerom, bojite se gubitka sebe i mogućnosti da se potpuno otopite u njemu. S druge strane, želite se potpuno stopiti s njim zauvijek i zauvijek, brinete zbog nedostatka dubine veze između vas.

8. Gomila životnih problema s kojima se potpuno ne možete nositi. Siguran znak biti u ovisnom odnosu je točka u kojoj je sve odjednom krenulo nizbrdo u drugim područjima. Riješite li se prijatelja koji vas potiču na razmišljanje, kvare odnose s obitelji, sukobljavaju se s kolegama? Možda biste se trebali početi rješavati ovisnosti o ljubavi?

Savjeti psihologa

Jeste li pronašli gotovo sve "simptome"? Ne srljajte u očaj. Psiholozi smatraju da su opisane reakcije više-manje (u granicama normale) uobičajene u prvoj fazi veze, u trenutku akutne ljubavi prema muškarcu. Trebali biste razmisliti o pitanju "Kako se riješiti ovisnosti o muškarcu" ako ova stanja i reakcije potraju Dugo vrijeme, s godinama se pogoršava, postaje za vas izvor emocionalnih problema.

Kako se ponaša žena koja je pala u psihičku ovisnost o muškarcu?

Obrasci ponašanja kojima su sklone žene koje su sklone ovisnosti o muškarcu približno su isti. Ljubavna sfera za njih je složena i strašna, poput mračne šume. Boje se da nikada neće pronaći ljubav, a ja taj pojam povezujem samo s odnosima s muškarcem, isključujući njegovu svestranost. Bolno fokusiran na temu odnosa između muškaraca i žena.

U isto vrijeme, oni se zaljubljuju brzinom munje, imaju tendenciju da se usredotoče na pozitivne osobine predmet ljubavi i ignorirajte negativno. Čini se da su psihički zapele na prvom dojmu o čovjeku i potpuno su nesposobne objektivno procijeniti njegove daljnje postupke.

Strah od gubitka veze toliko je jak da su spremni podnijeti gotovo svaki odnos prema njima. I toliko obavijaju čovjeka svojom ljubavlju da normalna i adekvatna osoba pobjegne, uplašena takvom nasrtljivošću.

Bez obzira na to kako se prema vama ponaša čovjek prema kojem ste preuzeli ljubavnu ovisnost - pažljivo ili nemarno, kao vitez ili kao posljednji nitkov. Jednostavno morate razmisliti kako se riješiti ovisnosti koja šteti vama i vašoj vezi. jer ovisan odnos, prema psiholozima, oboje vas osuđuju na život pun problema i međusobne patnje.

Zapamtite glavnu stvar - vaše ponašanje čovjeku puno znači, ali ako nema harmonije na razini znakova, tada će odnos biti vrlo napet. Vrlo je poželjno saznati točnu kompatibilnost vašeg znaka zodijaka sa znakom muškarca. To možete učiniti klikom na gumb ispod:

Koji su razlozi ženine ljubavne ovisnosti o muškarcu?

Neću se zadržavati na razlozima zbog kojih se u ženi javlja zavisno ljubavno stanje. To će vam oduzeti puno vremena, a opet vam neće omogućiti da u potpunosti razumijete svoju situaciju - to najčešće zahtijeva pomoć kvalificiranog psihologa.

Navest ću samo one najvažnije. Možda barem možete razumjeti opći smjer iz kojeg proizlazi ovisnost o muškarcu u vašem slučaju. U korijenu svih uzroka obično postoji neki kritični, temeljni uzrok. Što se pokazalo toliko teškim za vas da se dogodio određeni kvar u vašem mentalnom uređaju, koji vas sada gura u ovisnost jer dolazite u slične situacije (proživljavate slične emocije u odnosu na njihovu pozadinu)

1. Komplicirani odnosi s jednim ili oba roditelja, negativan obiteljski scenarij. Milijun opcija - čvrsta hladna majka, iskrivljen, nepravilno izgrađen odnos s ocem, alkoholizam jednog od roditelja i njegov utjecaj na život obitelji u kojoj je djevojčica odrastala. Sve to treba rješavati individualno i pod vodstvom iskusnog psihologa.

2. Poteškoće s izgradnjom osobnih granica. Ne sposobnost da ih osjetite i kompetentno zaštitite. Otuda želja za potpunom intimnošću s partnerom, u kombinaciji s nesposobnošću da se čuju i zadovolje vlastite želje.

3. Nesposobnost kompetentne, realne procjene postupaka drugih (prvenstveno muškaraca)

4. Sklonost perfekcionizmu, potreba za podjelom na polarna lica - crno - bijelo, ispravno - krivo, loše - dobro. Bez opcija za polutonove i nijanse. Kategoričan karakter i odnos prema sebi i drugim ljudima

5. Ozbiljan traumatski događaj u prošlosti - obiteljska tragedija, nasilje, težak nepodnošen gubitak. Strah od gubitka koji je muškarcu drag tjera ženu da se čvrsto drži muškarca.

Kako se riješiti ovisnosti o ljubavi - praktične preporuke psihologa

Dakle, nakon što ste shvatili da ste u snažnoj psihičkoj i emocionalnoj ovisnosti o muškarcu, vrijeme je da donesete odluku i toga se riješite. I što je najvažnije, morate početi prepoznati svoju ovisnost i ozbiljnost ovog problema.

Ovisnost treba prekinuti. Jer te ne čine sretnim. Budući da unose kaos u vaš život, izvucite svoju snagu i snagu vašeg partnera. I što dulje ovisite o muškarcu, to će vam biti teže nositi se sa svojim problemom i kasnije ući u zdravu vezu.

Suočavanje sa sklonošću patološkoj ljubavnoj ovisnosti jedno je od najproblematičnijih područja. psihološki rad. Jer rađaju nju i prošlost ovisnika. Gotovo je nemoguće samostalno riješiti takve psihičke poteškoće. Dat ću nekoliko jednostavne preporuke, koji će vam pomoći da se, ako ne izvučete iz ovisnog odnosa, onda barem bolje osjećate u njima.

\

Vođenje dnevnika

Pokušajte voditi dnevnik u kojem detaljno opisujete svoje stanje. Promjene raspoloženja. Emocionalni ispadi i depresivna stanja. Također je korisno zapisati pitanja koja imate o objektu ovisnosti. Obično kod oboljelih psihička ovisnost ima ih puno (što on osjeća? što će učiniti ako ja... itd.), a odgovori na jedan vas ne smiruju, već daju povod za sljedeći.

Vodite takav dnevnik dok se ne umorite. Pomoći će vam da shvatite svoje neizvjesno stanje živčani sustav. I da se u njemu ne mičete nigdje, fiksirani na partnera i slabo kontrolirate to stanje.

Osobne i fizičke granice

Ponovno povezivanje sa svojim tijelom također je velika pomoć u suočavanju s ovisnošću. Tjelesne i duhovne prakse, joga, meditacija – odaberite nešto prikladno za sebe i iskoristite to za unutarnje opuštanje i vraćanje samopouzdanja.

Što se tiče osobnih granica, potrebno je proraditi naslage nagomilanog emocionalnog smeća, poraditi na sposobnosti prihvaćanja i izražavanja vlastitih emocija, prvenstveno onih negativnih. Osim toga, naučit ćete biti svjesni svojih potreba, slušati i čuti sebe i svoje tijelo. Brani svoje interese, slijedi svoje želje.

Prepustite se nečemu što nije ljubavna veza

Pomaknite fokus. Pronađite posao koji volite, u kojem se možete usavršavati i. Radite ono što volite - to se odnosi i na posao i na hobije. Ugodi sebi, ugodi sebi. Počnite se ponašati prema sebi kao prema čovjeku o kojem ovisite. I osjetit ćete snagu da se nosite s ovom teškom životnom situacijom.

Ako želite biti sa svojim voljenim muškarcem, morate shvatiti jeste li kompatibilni prema svom horoskopskom znaku?

Saznajte točnu kompatibilnost s muškarcem klikom na gumb ispod.

Patnja i nemogućnost osjećaja sreće bez partnera glavni je sindrom takvih ljudi. Samo su opčinili i stavili svog suputnika na pijedestal. U narodu se taj osjećaj naziva ljubav, a u psihologiji emocionalna ovisnost.

Mnogi parovi žive jedni s drugima u vezama koje su na rubu raspada. Stalne svađe, stres, nesporazumi koji ne vode ničemu. I što je najvažnije, svi vjeruju da tako treba biti, da svi žive po istom životnom planu. I ne može svatko shvatiti da je to sve najviše pravi mit. Postoje skladni odnosi koji mogu dovesti do sretnog života.

Bez obzira koliko se ljudi vole, morate imati vlastiti stupanj slobode i zdrav razum. Zato što je potrebno zapamtiti da čak i najbliža i voljena osoba može izdati, a vi ćete ostati bez ičega.

Voljeti je potrebno, ali uvijek znati mjeru. Zapamtite da ako veza završi, život neće završiti tamo. Uostalom, samodostatna je ona osoba koja ne stavlja previše na drugu osobu, ne rastapa se u odnosima i zna kada treba stati. Samo skladna osoba sposobni stvoriti pravi jake veze. Ne vezati jaki čvorovi druga osoba. Živite jednostavno, lijepo i ispunite partnerov život toplinom i radošću.

U književnosti mit nazvao male priče odražavaju ideje ljudi o prirodi njihove interakcije s prirodom, božanskim silama i drugim ljudima. U isto vrijeme, mit se može tumačiti kao slika osobe koju on želi stvoriti za javnost. Stoga će poznavanje umjetnosti mitologije biti korisno ne samo za filologe, već i za sve one koji se žele prikazati u povoljnom svjetlu za druge.

Trebat će vam

• knjige s mitovima

Uputa

Drevni mitovi nastali su poput svijeta, kakav je bio u to vrijeme. I iz toga potječu društvene znanosti, politika,. Stoga razmislite o ideji koja je relevantna za vaše vrijeme, koju želite reflektirati u svom mitu, te o pričama kroz koje ćete to realizirati.

Heroji dobar mit riskiraju da postanu kultni likovi za mnoga nadolazeća stoljeća. Na primjer, tako je s Herkulom, Odisejem, Kiklopom i drugima. Da biste ponovili uspjeh drevnih mitova, morate darivati glumci svijetli likovi i nezaboravne slike. Imajte na umu da trebaju biti zvučni i lako pamtljivi. I, naravno, vaši moraju izvršiti značajna djela i podvige.

U slučaju da želite stvoriti mit o sebi, onda razmislite što time želite postići. U pravilu, kroz širenje mitova o sebi, oni nastoje postići lokaciju okolnih ljudi, iako postoji i potpuno suprotan cilj - skrnavljenje vlastitog ugleda. Druga opcija može biti povezana s osobitostima trenutne situacije (potreba da se riješite dosadnog obožavatelja) ili s akcijom obrambeni mehanizam nazvana reaktivna formacija (namjerno stvaraju mitove o sebi kao prkosnima i odvažnima kako bi skrenuli pažnju sa svojih kompleksa). Podsjetimo da u ovaj slučaj mitom smatramo biografski podatak s mogućnošću uljepšavanja ili potcjenjivanja u interesu tvorca tog mita.

Ako želite proizvesti mit koji ste stvorili o sebi dobar dojam, pišući ga, fokusiraju se na tri stvari koje, prema psiholozima, uvijek izazivaju naklonost drugih. Stvorite mišljenje o sebi kao o:
- samouvjerena osoba sa stvarnim postignućima;
- kompetentan radnik i entuzijastična ličnost;
- vlasnik ugodnog izgleda.

Koristan savjet

Ako idete putem manjeg otpora, tada kao heroja možete uzeti već dobro poznati mitološki lik i, spekulativno ga smjestivši u našu stvarnost, pokušati s njim predvidjeti i prepričati moguće događaje. Javnost će u početku lakše percipirati stvari i imena poznata iz djetinjstva.

Izvori:

• Helada: mitologija Drevna grčka
• stvaranje mita

Mit se smatra prvim oblikom duhovne kulture čovječanstva, budući da je ovaj fenomen nastao na samom ranoj fazi razvoj društva. Pomoću njega su primitivni ljudi i prve civilizacije poimali svijet, objašnjavali promjene godišnjih doba, prirodne katastrofe i misterije ljudskog života.

Pojam mit dolazi od starogrčke riječi mythos (priča). Mit u najopćenitijem smislu, to je pripovijest koja odražava ljudske ideje o svijetu, svemu što postoji. Ove legende i predaje daju veliku pažnju mjesto čovjeka u svijetu, pa se stoga u mitologiji bilo kojeg naroda glavna uloga daje legendama o bogovima i herojima.Osnova mitološkog poimanja svijeta nije, već emocionalno-osjetilni pristup koji se ne temelji na pojmovima. , već na kolektivnim predodžbama o određenoj pojavi ili događaju . Mit logično mišljenje ne odražava, već ga tumači, oslanjajući se na nadnaravne sile. Sve legende starih izražavale su sveta i vjerovanja ljudi, pa se mogu nazvati pretečama religijskih vjerovanja.U mitskoj priči obično se spajaju dva narativna plana: priča o prošlosti (dijakronijski aspekt) i stav prema sadašnjost ili budućnost (sinkroni aspekt). Tako su ove legende povezivale događaje iz prošlosti sa sadašnjošću i budućnošću, čime je osigurana duhovna povezanost različitih generacija. Priče u primitivnom društvu nisu bile toliko priče uz vatru, koliko stvarnost koja je čovjeka posvuda okruživala i određivala njegovo društveno ponašanje.U kasnijim stupnjevima društvenog razvoja počinje postojati odvojeno od vjerskih obreda, institucija društvene organizacije, književnosti. , medicina i umjetnost. Kao primjer takvog postojanja mita može se navesti svijet starih, prikazan u Homerovoj Odiseji i Ilijadi, gdje mitologija djeluje kao temelj za izgradnju herojsko-povijesnog zapleta. moderno društvo mitološki elementi nisu sačuvani samo u bajkama, filmovima ili književnim zapletima. Prema istraživanjima u području psihoanalitičkih studija kulture, mitske ideje o svijetu pohranjene su u nesvjesnim strukturama ljudske psihe bilo kojeg društva. To je posebno vidljivo u samostalnom razmišljanju o nastanku svijeta, prirodni fenomen ili vlastitog rođenja.

Slični Videi

Granit - tvrdi stijena koji se sastoji od nekoliko elemenata: kvarca, feldspat, tinjac, plagioklas. Granit je važan dio zemljine kore, ali nema jasnih dokaza da ovaj kamen postoji na drugim planetima. Sunčev sustav, zbog čega geolozi ovaj materijal nazivaju posjetnica Zemlja. Granit je vrlo gust i izdržljiv mineral koji se uglavnom koristi u građevinarstvu.

Podrijetlo granita

Postoje dva načina za oblikovanje granita. U prvom slučaju, ovaj kamen nastaje iz magmatske taline, koja se hladi na velikim dubinama u zemljinoj kori i postupno se okamenjuje. Rezultat je zrnati kristal koji se sastoji od zrnaca različitih veličina.

Drugi način nastanka granita je iz sedimentnih, detritalnih i glinastih stijena, koje su tektonskim procesima pomicane i pale u duboke slojeve zemljine kore, gdje visoke temperature, jak pritisak i vrući plinovi su ih rastalili, stisnuli i podvrgli granitizaciji.

Ti su se procesi odvijali prije nekoliko milijuna godina, kada je Zemlja bila podvrgnuta procesima stvaranja planina.

Sastav, vrste i karakteristike granita

Granit ima kristalno-zrnastu strukturu. U srcu toga kemijski sastav leže stijene obogaćene kalcijem, željezom, alkalijama i magnezijem. To su feldspati, kvarc, mafični minerali. Kalij feldspat prevladava u sastavu, što daje kamenu određenu hladovinu, a kvarc reagira na prisutnost prozirnih zrna u granitu. Drugi minerali, poput monacita ili ilmenita, također mogu biti uključeni u ovu stijenu, ali njihov sadržaj je vrlo mali i nisu uvijek prisutni. Značajke sastava granita određuju postojanje razne vrste: plagigranitna stijena s prevladavajućim sastavom plagioklasa i malom količinom glinenca, ova vrsta granita ima ružičastu boju; a alaskit je kamen u kojem prevladava feldspat i nema mafičnih materijala. Tu su i vrste kao što su sieniti, tescheniti, diorites. Različiti tipovi granit imaju razne boje: postoji sivi, crni, crveni, ružičasti granit.

Ova stijena je vrlo izdržljiva, pa se koristi od davnina. Granitni kamen je izuzetno izdržljiv, gotovo ne podliježe klimatskim uvjetima, vodootporan je, a mnoga arhitektonska djela nastala prije nekoliko stoljeća savršeno su preživjela do danas.

Među njima su poznate egipatske piramide, od kojih su neke izgrađene od granitnih blokova. Od ovog kamena građene su zgrade. Stari Rim i Indija.

Ova se pasmina također lako obrađuje, dobro se polira, poprima bilo koji oblik, čak se može koristiti za izradu zrcalnih površina. Granit se također koristi za izradu ploča, radnih ploča, spomenika, ukrasni elementi za interijer,

Sadržaj članka:

Ovisnost o vezi je vrsta suovisnosti praćena snažnim dijametralno suprotnim emocionalnim oscilacijama – od tuge i boli do osjećaja euforije i lakoće, gdje je glavni objekt želje i strasti osoba, objekt privlačnosti. Glavni zadatak ovisnika je biti značajan odabranom partneru. Otkrijmo kako se ovisnost razvija u vezi i zašto se to događa.

Opis i mehanizam razvoja ovisnosti odnosa

Mehanizam razvoja svake ovisnosti ukorijenjen je u djetinjstvu osobe. Nedostatak pažnje, autoritarni odnosi u obitelji, kada se djetetu ne daje pravo na vlastite odluke i postupke, samo ispunjavanje naredbi i želja starijih, teško odvikavanje, odsutnost jednog od roditelja – sve to može biti temeljni uzrok razvoja ovisnosti u budućnosti.

Dijete oštro percipira negativna iskustva i stvara komplekse. U slučaju ovisnosti o vezi, radi se o osobnoj neprivlačnosti za drugu osobu, partnera. Gradi se na složenijem, podsvjesnom strahu od odbacivanja koji počinje u ranom djetinjstvu i može trajati do kraja života.

Ovisnost se može razviti tijekom vremena, ali mehanizam za njeno formiranje postavljen je od prvih dana života, kada je djetetu toliko potrebna. roditeljska skrb. Ako se u ovoj fazi dogodi promašaj – odvojeni boravak u rodilištu, dijete je napušteno nakon poroda, majka nije u mogućnosti provoditi dovoljno vremena s njim, tada postoji nedostatak majčinske pažnje. Djetetu se ovaj svijet čini još neprijateljskijim, javlja se osjećaj tjeskobe, nesigurnosti koji se tijekom odrastanja može samo pojačati. čovječuljak.

Nadalje, kako odrastaju, dijete se cijepi moralni standardi i pravila ponašanja. U slučaju kada roditeljska kontrola ima autoritarni vektor, želje i težnje bebe se ignoriraju, tada se formira shvaćanje ljubavi kao nečega što treba zaslužiti.

Norma ponašanja u takvoj situaciji bila bi potiskivanje vlastitih osjećaja i emocija, "rastapanje sebe do ostatka u drugoj osobi". Drugi pojedinac za takvu osobu postaje središte cijelog svijeta, njegov gubitak izaziva oluju negativnih emocija, straha i tjeskobe.

Shematski, mehanizam razvoja ovisnosti izgleda ovako:

• Negativno iskustvo stečeno u ranom djetinjstvu pod utjecajem roditelja ili u odnosima s drugom osobom;
• Pojava straha od napuštenosti, odbačenosti;
• Pojačani strah pod utjecajem destruktivnih, psiho-traumatskih događaja;
• Formiranje devijantno ponašanje- ovisno o voljeni ili partnera.

Važno! Dijete koje se rezignirano pokorava volji svojih roditelja, ranoj dobi ne usađujte osjećaj odgovornosti, ne razvijajte njegovu inicijativu i odlučnost, u budućnosti će, najvjerojatnije, ovisiti o ljubavne veze.

Glavni razlozi za razvoj ovisnosti o vezi

Svijest i podsvijest osobe su višestruke, njihovi osjećaji se mogu spoznati i podvrgnuti verbalnoj analizi, ali je teško izvući tjeskobu skrivenu u dubini duše. Strah od odbijanja je intuitivni strah podsvijesti, s kojim su radili mnogi poznati psihoterapeuti i psihoanalitičari, uključujući I. Yaloma i Z. Freuda. Ova fobija je temeljni uzrok na temelju kojeg postoji emocionalna ovisnost u vezi.

Glavni razlozi za stvaranje ovisnosti o odnosima, osim gore navedene fobije, uključuju:

1. Mana roditeljska ljubav u djetinjstvu. Ovaj je razlog već detaljno razmatran u gornjem odjeljku.
2. Nedostatak primjera ispravnog zrela veza u obitelji. Djeca, postajući odrasli, u svojim budućim obiteljima često kopiraju svoje roditelje, njihovo ponašanje, reakcije na određene događaje. Stoga će navike djetetu značajnog roditelja igrati odlučujuću ulogu. Ako je majka uvijek ovisila o ocu, nikada nije imala pravo glasa, živjela je pod njegovim stalnim moralnim pritiskom, tada će kći, najvjerojatnije, u odnosima sa svojim dečkom (mužem) ovisiti o njemu.
3. Niska razina samospoznaje i samopoštovanja. Osoba vjeruje da nema pravo na sreću, a ako je sada voljena i cijenjena, onda je "dužna staviti sebe na oltar ovih odnosa, žrtvovati sebe i svoje želje" kako ne bi izgubila ljubav najmiliji.
4. Nedostatak hobija. Osoba troši ogromnu količinu vremena na svog partnera, njegove hobije, budući da su njegovi interesi odsutni. On postaje središte svemira za suovisne.
5. Strah da ostanete sami sa svojim iskustvima, unutarnja praznina. Kada se čovjek skladno razvija, razvija sustav komunikacije sa sobom i svijetom oko sebe. Raznovrsni interesi, omiljeni posao, prisutnost određenih postignuća - sve to doprinosi činjenici da je u tijeku proces samousavršavanja i samospoznaje. Kada je ova komponenta odsutna u strukturi osobe, ona se "puni" na račun druge osobe, stoga gubitak predmeta smisla života uzrokuje opsesivnu tjeskobu i strah.
6. Dječja psihotrauma. Ako je u djetinjstvu bilo okrutno postupanje s djetetom jednog od roditelja odn spolno uznemiravanje, onda će u budućnosti iskriviti percepciju rodnih odnosa i dovesti do ovisnosti o partneru u vezi.
7. Osjećaj osobne nesigurnosti. Također dolazi iz dubokog straha od odbijanja kada se aktivira instinkt samoodržanja. Jedina zaštita i oslonac ovisnoj osobi je partner koji je maksimalno idealiziran. U pravilu se njegovi nedostaci ili ignoriraju ili uvelike umanjuju.

Bilješka! Psiha djeteta prilično je nestabilna i vrlo sklona psihotraumama, što uzrokuje mnoge probleme u budućnosti, sve do nemogućnosti stvaranja normalnog, kompletna obitelj. Odgajajte svoju djecu odgovorno!

Znakovi ovisnosti kod osobe

Kao i svaka ovisnost, ovisnost o ljubavi (strastvena vezanost za drugu osobu) ima niz jasno definiranih znakova koji vam omogućuju definiranje ovog stanja:

• Nemogućnost prekidanja psihotraumatskog odnosa - niti jedna ovisna osoba ne može samostalno izaći iz svog stanja bez vanjske intervencije.
• Želju za spajanjem osobnosti u jednu - ovisna osoba pokušava "upiti" ili "rastopiti" u svom partneru.
• Opsjednutost predmetom svoje ljubavi - sve misli i osjećaji su samo o njemu.
• Poricanje ovisnosti - nijedna osoba pod utjecajem drugih nije dobrovoljno prepoznata u svojoj podložnosti.
• Osjećaj bezvrijednosti u vezi – osoba ne može prekinuti ili promijeniti prirodu svoje veze.
• Raskid već uspostavljenih osobnih veza neizbježno dovodi do depresije i općeg pogoršanja psiho-emocionalno stanje pojedinac.
• Razvoj strukture patološke osobnosti, gdje prevladava odsutnost unutarnjeg faktora koji stvara smisao. Osoba o kojoj čovjek ovisi je neživi faktor koji daje smisao postojanju.

Vrijedno je napomenuti da je psihologija ovisnosti u odnosima potraga za pozitivnim čimbenicima za borbu protiv unutarnje praznine i tjeskobe, opsesivnih strahova. Voljeni se ponaša kao vitez koji štiti svoju voljenu od svih nevolja i nesreća.

Vrste ovisnosti o odnosima u osobi

Potraga za predmetom uzdisanja temelji se na tome što čovjeku najviše treba, koje potrebe želi zadovoljiti i kako. Stoga postoji više vrsta ovisnosti.

Vrste ovisnosti u odnosima:

1. Ovisnost o osjećajima ljubavi. Važno je da osoba osobno doživi te emocije zaljubljenosti, odnosi s voljenom osobom nisu posebno važni.
2. Ovisnost "mržnja". Destruktivni oblici odnosa među ljudima, kada konfliktne situacije koji nisu našli svoje logično rješenje.
3. Ovisnost "moja dužnost". Vrsta ovisnosti koja se temelji na snažnom osjećaju dužnosti prema partneru, jer se razmatraju ekstremne mogućnosti ponašanja druge osobe nakon prekida: samoubojstvo, prejedanje, predoziranje.
4. Ovisnost "ovisnost". Kada je pojedinac potpuno podređen volji i osjećajima druge osobe, osjeća vlastitu bespomoćnost. Robovsko ponašanje.

Načini rješavanja ovisnosti o vezi

U središtu borbe protiv ovisnosti je uništavanje patoloških intrapersonalnih odnosa koji je tvore. Kako se riješiti opsesivnog stanja kod kuće i kome se obratiti za specijaliziranu pomoć, razmotrit ćemo u nastavku.

Ne želite uvijek ići stručnjaku sa svojim problemima, pa ih možete riješiti kod kuće, ali samo ako se proces ovisnosti o odnosima nije odužio do emocionalne i mentalne iscrpljenosti pojedinca u pozadini stalnog stresa podražaji.

Metode primjenjive kod kuće:

• Pronađite sami omiljeni hobi . To će postati poticaj samorazvoju pojedinca, a također će dodati i čimbenik stvaranja osjetila.
• Zapišite vlastite osjećaje i emocije. To će vam pomoći da razmislite o onome što ste dobili. destruktivni odnosi I koje pozitivne emocije trenutno doživljavate.
• Analiza dječjih iskustava i emocija. Omogućuje vam prepoznavanje temeljnog uzroka ovisnosti.
• Nadopunite informacijske resurse. Proširenje horizonata važan je korak u borbi protiv vlastitog problema, dopuštajući mu da svjesno krene prema njegovom rješavanju.
• Analiza prethodnih veza i razlozi prekida veze. Možda među metodama koje se koriste za izlazak iz neuspješnog sindikata za vas postoji prikladna.
• Zatražite podršku voljenih osoba. Roditelji nas poznaju kao nitko drugi, možda će vam oni pomoći da se nosite s trenutnom teškom situacijom.
• Raznolikost slobodnog vremena. Ne samo hobi, već i učenje, rad, pomoć u kući pomoći će da se riješite nametljive misli i poboljšati samopoštovanje.
• Radite na greškama. Preporuča se analizirati sve odnose i napraviti popis "Kako se ne ponašati u vezi".
• Računalni test "Razina osobna tjeskoba» . Svatko ga može uzeti kod kuće. Pomoći će u kontroli unutarnjeg psihičko stanje na svome.

Sve ove metode borbe prikladne su samo u onoj situaciji ako je ovisnik svjestan punog stupnja odgovornosti za svoj život i spreman ga promijeniti. Inače će biti potrebna specijalizirana intervencija i korekcija sažimanja osobe uz pomoć psihoterapije.

Psihološke metode suočavanja s ovisnošću o vezi:

1. Trening samorazvoja i samopoštovanja. U grupi se neki procesi odvijaju brže, emocionalna komponenta je izražena, osjeća se potpora drugih, koja je ovisnoj osobi toliko potrebna.
2. Metoda ubrzanog sazrijevanja. Najčešće je ovisna osoba infantilna, bez inicijative, muče je sumnje i krivnja. Stoga psiholog daje zadatke u kojima je infantilna osoba dužna preuzeti odgovornost, donijeti odluku ili se nekako izraziti (lakše je raditi u kreativnosti - crteži, izložbe, kazališni žanrovi ...).
3. Psihoterapija. Subjekt se oslobađa opsesivnog stanja i oblikuje daljnji plan djelovanja u životu.

Kako se nositi s ovisnošću o vezi - pogledajte video:

Ovisnost o vezi ili ovisnost blagi stupanj vrlo rijetko se podvrgava liječenju specijalista, kada se osoba može sama nositi s tim i ne pati od općeg psihofiziološkog stanja tijela, već u njegovim ekstremnim manifestacijama (fobija od gubitka voljene osobe, misli o samoubojstvu zbog prekida u odnosima itd.) potrebna je psihološka kontrola i korekcija.

Emocionalna ovisnost smatra se u psihologiji kao nezdrava privrženost drugoj osobi, očituje se najjačom emocionalnom reakcijom na sve oblike kontakta s objektom ovisnosti. U ovisnom odnosu, osoba doživljava kontrastne promjene emocija od jarko pozitivnih (euforija, divljenje, sreća) do oštro negativnih (ljubomora, ljutnja, ogorčenost, ljutnja).

U takvoj vezi dođe trenutak kada negativne emocije počinju prevladavati, ali se ovisnoj osobi čini nemogućim riješiti se bolnih odnosa. Sve sfere života za njega idu usput, ustupajući mjesto nezdrave veze. Nemoguće je samostalno se osloboditi ovisnosti. Oštar prekid može dovesti osobu do teške depresije, pa čak i do suicidalnih misli. Samo profesionalni psiholog može pomoći u ovom slučaju.

Kako nastaje emocionalna ovisnost?

Psiholozi kažu da uzroke emocionalne ovisnosti uvijek treba tražiti u djetinjstvu. Ovom obliku interakcije posebno su skloni ljudi koje su roditelji u akciji odbacili. Pritom uopće nije nužno da majka ili otac napuste dijete – dovoljno je ne pokazati interes, ne posvetiti dužnu pažnju i ignorirati njegove zahtjeve kako bi grubo prekršili emocionalni kontakt. Nadalje, u procesu odgoja dijete nastoji "dobrim" djelima zaslužiti ljubav roditelja, potiskujući svoje želje i interese.

preživio negativno iskustvo u djetinjstvu takvi ljudi već u odrasloj dobi teže maksimalnoj intimnosti u izgradnji odnosa, gubeći svoj identitet i slijedeći interese partnera. Najčešće se uspostavlja emocionalna ovisnost o muškarcu ili ženi u ljubavnoj vezi. Dječji strah odbijanje tjera osobu da čini sve kako bi zadovoljila partnera, gubeći slobodu i ne slušajući vlastite želje.

Znakovi ovisnosti

Psiholozi su utvrdili da se emocionalna ovisnost u vezi o partneru uvijek razvija prema jednom scenariju i čini ga suovisnim. Ovaj scenarij je "silovatelj i žrtva". I ne mora se dogoditi u paru. fizičko nasilje. Često se to očituje velikim interesom jednog partnera, na pozadini ravnodušnosti i hladnoće drugog. U ovisničkim vezama ljudi doživljavaju širok raspon različitih emocija, što im otežava borbu s ovisnošću.

Karakteristični znakovi ovisnih odnosa:

• opsesivni osjećaj ljubomore, koji se očituje nepovjerenjem i hiperkontrolom;
• želja da provedete svaku minutu s predmetom ovisnosti;
• razvoj apatije i depresivnih stanja u slučaju prisilnog odvajanja od partnera;
• nedostatak vlastitih hobija i interesa u korist životnih prioriteta druge osobe;
• koncentracija svih planova za budućnost, nadanja i očekivanja na objektu ovisnosti;
• spremnost na opraštanje i podnošenje uvreda, izdaja, nasilja i drugih oblika požrtvovnosti;
• nedostatak interesa za posao, prijatelje i druga područja života.

Kako se riješiti emocionalne ovisnosti?

Prevladavanje emocionalne ovisnosti o mužu ili ženi znači više od pukog prekida. Praksa pokazuje da će osoba sklona ovisničkom odnosu sa svakim partnerom ponoviti isti scenarij. Psihoterapija je u ovom slučaju usmjerena na to da se metodom duboke psihoanalize čovjeku vrati izgubljena osobnost i ljubav prema sebi. Samo proučavanje problema i trauma iz djetinjstva pomaže da se osjećate samostalnom jedinicom, vrijedan ljubavi i poštovanje.

Ne mogu bez njega jer ga volim! Ovu frazu ste sigurno čuli mnogo puta u filmovima, a možda ste je i sami izgovorili. Zapravo, tako mnogi razumiju one prave i pritom su u velikoj zabludi.

To nije ljubav, nego ovisnost – prije svega emocionalna. Ona samu sebe zamjenjuje i prilično se dobro maskira u njih, ali ima jednu ozbiljnu razliku. Ljubav je svijetla, kreativna sloboda. Uvijek je obostrano, jer raste samo u odnosima, ne daje muke.

Neuzvraćena ljubav je pogrešna definicija. To se ne događa u našem svijetu. Ako odnos uzrokuje patnju, onda - emocionalnu, materijalnu ili neku drugu - to ne mijenja bit.

Ovisnost je zamjena za ljubav

Najčešće se to očituje u odnosu između muškarca i žene. Svi mi tražimo ljubav, od vitalnog nam je značaja iskustvo s voljenom osobom. Ali tako je to sa zdravim čovjekom. Ako osoba ima nezacijeljenu psihičku ranu, prazninu u svom emocionalnom polju, ona će strastveno trebati ljubav, ali je ne može doživjeti. Sve što mu je podložno jest pronaći sebi objekt koji će ga hraniti potrebnom životnom energijom.

Ono što je karakteristično: žeđ za ovom ljubavlju ili energijom (nazovite to kako hoćete) nikada neće nestati. Kao da u čovjekovoj duši doista zjapi rupa kroz koju struji osjećaj, a on pohlepno grabi za svojim izvorom, zahtijevajući sve više i više. To je ono što se zove emocionalna ovisnost. Vaša je veza bolesna i osuđena na propast dok se ne izliječite.

Manifestacija ovisnosti u odnosima

Ako hoćeš, naći ćeš veliki broj primjeri oko vas. Stalna koncentracija misli na "voljenu" osobu upravo je ta notorna ovisnost. Prije svega emocionalni, jer ti osjećaji sada određuju život ovisnika, njegov odnos s drugim ljudima, performanse, emocionalno i fizičko stanje.

Cijeli život ovisnika je u tim odnosima. Čini se da bi objekt takve "ljubavi" trebao biti sretan. Događa se, ali onda možete dati primjer: mladi ljudi odluče živjeti zajedno, dok se djevojka posvećuje svom odabraniku, ostavlja po strani sve snove i planove radi toga, radi i brine za svoju obitelj, dok on prima prestižno obrazovanje i gradi karijeru, a onda... on je ostavlja.

Koji su razlozi

Zašto se ovo događa? Jer čovjek je morao ne srljati u vezu kao u vir, nego otići u centar za psihološku pomoć. Umjesto toga, on, osjećajući da je nesretan u samoći, povezuje svoje nade za srećom s ovom vezom.

Ali kako bi moglo biti drugačije, jer sve duševne patnje i svi kompleksi nestaju pod jednim pogledom voljene osobe! Isprva se čini da je tako. Ali to je samo iluzija, koja, nažalost, ne traje dugo. Postupno počinju sukobi i nesporazumi, nezadovoljstvo partnerom i samim sobom.

Čovjek, a da toga nije svjestan, sve više pati, a to neminovno dovodi do raspada odnosa, rastave i još veće boli. A ispred, možda, nove veze, u koje će se čovjek baciti s još većim žarom, vjerujući da je konačno pronašao upravo tu. Lako je pretpostaviti da je rezultat prilično predvidljiv.

Zašto se ovo događa

Što je bit ovog fenomena? ovisničko ponašanje- ovo je prije svega pokušaj kompenzacije vlastite inferiornosti. Smisao takvog odnosa je da ovisna osoba prazninu u sebi pokušava ispuniti partnerom. A ova praznina je prilično strašna. Manifestira se kao beskrajna prehlada, kao nesnosna nelagoda, čije je popunjavanje pitanje života i smrti.

Dobar centar za psihološku pomoć je ono što čovjek treba u takvim slučajevima, ali umjesto toga on nastavlja svoje očajničke pokušaje da pronađe srodnu dušu i postane sretan.

Korijeni psihičke ovisnosti

Navedeno su razlozi za izgradnju "bolesnih" odnosa, ali ova pojava ima svoje porijeklo. Da biste razumjeli razloge, morate se vratiti u duboko djetinjstvo. Kada se beba rodi, ono je u ovisnom odnosu s majkom. U idealnom slučaju, ne osjećaju se odvojeno jedno od drugog. To djetetu jamči brigu, osjećaj povjerenja i zaštite. Ako osoba normalno prođe ovu fazu – primi dovoljnu količinu ljubavi – bit će otvorena prema svijetu i normalni odnosi. Ako je majka bila povučena, davala djetetu malo ljubavi, ono odrasta s njezinom vječnom žeđu, što će se odraziti u ovisnim odnosima.

Druga važna faza pada na dob od 18-36 mjeseci. Sada glavni zadatak dijete je odvajanje, formiranje kao osobe. Pokušava sve učiniti sam i trebao bi puno češće čuti "da" nego "ne". Roditelj treba pružiti sigurnost, ali ne i smetati u istraživanju svijeta. Dijete mora osjećati da je ono samo vrijedno, a vrijedni su i plodovi njegovih aktivnosti.

Sada se rađa prilika da se osjećate potpunim i da stupite u dubok, emocionalni kontakt s drugim ljudima. Ako bi razvoj išao po zlu, ako bi se djetetova aktivnost potiskivala, grdila, prezaštićivala, onda bi ono zaglavilo u ovisnom odnosu, cijeli bi svijet bio zatrovan strahom i nepovjerenjem.

Razvoj tu ne staje, odnosno zadobivene rane se mogu zaliječiti, ali što smo stariji to će se manje dogoditi. Ako čovjekova potreba za primanjem ljubavi, prihvaćanja i brige nije bila zadovoljena u djetinjstvu, tada će se “zalijepiti” za odnose s drugim ljudima. Osnova ovisnih odnosa je strah od života, sumnja u sebe, osjećaj manje vrijednosti, povećana tjeskoba.

Kako se grade ovisnosti

Ovi odnosi su zasebna tema koja može postati materijal za cijelu disertaciju. Ovisno ponašanje se očituje u tome da je osoba spremna podnijeti sve, samo da ne bude odbačena i da ne ostane sama.

Kao što je već spomenuto, ljubav u ovisnom odnosu je način kompenzacije vlastite nedostatnosti. Partner je objekt koji je dizajniran da ga nadopuni cjelovitom ja.Kao što vidite, takve veze su osuđene na propast. Psihološko stanje oba partnera samo će se pogoršati, iako sekundarne dobrobiti mogu spasiti vezu na duže vrijeme.

Razvoj takvih odnosa

Zapravo, ovisni odnosi su vrlo ograničeni, u kojima je psihološki teritorij jedne osobe potpuno otopljen u psihološkom teritoriju druge. Njegovo "ja", suverenost nestaje, on prestaje živjeti vlastiti život, potpuno se rastvarajući u životu partnera.

Međutim psihološko stanje u takvim uvjetima može biti samo gore. Zadatak ispunjavanja sebe drugom osobom je nemoguć, budući da se unutarnji integritet postiže samo kao rezultat razvoja unutarnjih resursa. Ovisnost je stavljanje druge osobe na mjesto Boga. No, stvaranje idola i njegovo služenje do samozaborava ne oslobađa vlastite nedostatnosti. Ovisnost je odbacivanje samog sebe.

Različiti scenariji ovisnosti

Postoji dosta scenarija prema kojima se razvijaju opisani odnosi. Svi smo jako različiti i svatko pokušava izvući svoju korist. Više emotivna osoba, što strastvenije srlja u takve veze i brže izgara. Suzdržaniji ljudi, naprotiv, testirat će svoju snagu, oklijevati, ali kao rezultat toga još uvijek neće moći iz njih izvući ono što im je potrebno.

Pogledajmo glavne scenarije ovisnih odnosa, od kojih ni u jednom nema mjesta za istinsku intimnost, odgovornost i ljubav. Emocionalne karakteristike ljudi određuju koju će opciju odabrati:

1. Odraz u partneru. Korist ovisne osobe ovdje je očita: on za sebe bira takvog partnera koji će mu stalno pokazivati ​​da je izvanredan. Teško je reći tko u tim odnosima više gubi. Ovisna osoba će stalno zahtijevati da mu odabranik iskaže ljubav, zadovoljiti njegove želje, svaki dan će tražiti njegovo mjesto. Odnosno, osuđuje na stalno dokazivanje da je bolji od drugih i vrijedan ljubavi. Čim partner dosadi služiti kao ogledalo, veza se raspada.
2. Odricanje vlastitog suvereniteta. To je rastakanje vlastitog svijeta u tuđem. Osjećaj naklonosti u ovom slučaju je toliko velik da osoba živi u interesu svog odabranika. Na njega se prenosi sva odgovornost za život, a time i za želje, ciljeve i težnje. Odnosno, ovisnik igra ulogu djeteta. I što više emocionalno dijete, teže će biti izgraditi takve odnose.
3. Može postojati i obrnuta situacija, kada ovisna osoba nastoji apsorbirati svog partnera, lišiti ga suvereniteta, pokoriti ga. Emocionalno-voljna osoba u ovom slučaju igra ulogu roditelja. On ga vodi, oslanjajući se na ideju: "Ne može on sam, ja bolje znam što je za njega najbolje."
4. Apsolutno zaposjedanje i uništavanje psihološkog teritorija objekta ljubavi. Odnosno, partner za ovisnu osobu u ovom slučaju doživljava se kao stvar, a potpuno posjedovanje njega omogućuje vam da se osjećate snažno i značajno. Štoviše, odgovornost za život partnera se proglašava, ali se ne provodi, jednostavno se koristi. Na njemu možete testirati vlastitu sposobnost vladanja.

Glavni simptomi emocionalne ovisnosti

Samo na prvi pogled snažna naklonost(čitaj - ovisnost) je sinonim za ljubav. Zapravo, ovo je destruktivan odnos koji morate znati vidjeti. Kako iza brojnih maski vidjeti ovisnost? Prije svega, u ovom slučaju partneri se često sukobljavaju, rješavaju stvari, svađaju se. U isto vrijeme, ovisni partner nastoji održati te odnose pod svaku cijenu. Unatoč uvredama, poniženjima, batinama, ljubomori i izdaji, pronaći će stotine razloga da ostanu zajedno.

Značajno je da ovisnik neprestano nastoji spasiti svog partnera, promijeniti ga na bolje. To se najjasnije vidi na primjeru kroničnog alkoholičara i njegove supruge. U isto vrijeme, ovisnik odbija percipirati stvarnost, nastavlja biti u iluziji da će sve biti dobro. Za njega se cijeli svijet sužava na jedan objekt, prestaje komunicirati s prijateljima, prestaje raditi ono što voli.

Unutarnje promjene ovise o tome kako emocionalna osobnost. Ali najčešće se njegovo raspoloženje mijenja u depresivno i depresivno. Sve je uvjereniji u vlastitu neprivlačnost, samopoštovanje nam pada pred očima. Ovisnik je sklon skrivanju od drugih problema u odnosima s partnerom.

Štoviše, on može istovremeno zaraditi za sebe jednu ili više vrsta ovisnosti. Ne mora nužno biti alkohol ili droga - netko će postati šopingholičar, drugi će se navući na slatkiše. Konačno, dovršava popis simptoma kršenja fizičko zdravlje. To su poremećaj sna i probavne smetnje, kožne bolesti i psihosomatske bolesti.

Kako se riješiti emocionalne ovisnosti

Iz opisane situacije može vam pomoći kvalificirani psiholog. Ako živite u Moskvi, možete kontaktirati Gestalt centar, gdje vas čekaju najbolji stručnjaci u vašem području.

Zapravo, svaka terapija je apel na sebe, povratak korijenima, na rano djetinjstvo, da se izliječi snagom ljubavi, što tada nije bilo dovoljno. To će vam ponuditi psiholog.

Sljedeći korak je učiniti vrlo važnu stvar – prepoznati postojanje ovisnosti. Jedan od znakova toga je njegovo potpuno negiranje. Sve dok ne zastanete i okrenete se prema tome, bit ćete osuđeni bježati od njega do kraja života, praveći se da to jednostavno ne vidite. Tek nakon toga možete prijeći na novu fazu, na proučavanje sebe, na produbljivanje kontakta sa sobom, osjećanjem vlastite želje, davno atrofirani i zaboravljeni, njihovi osjećaji, potrebe i granice. Sada postaje moguće raditi sa samopoštovanjem i sposobnošću prihvaćanja sebe.

Iskustvo jake emocije ovisne osobe obično su blokirane. Često padamo u ovisnost upravo onda kada ne možemo prihvatiti svoju tjeskobu i strah, sram i krivnju.

Potiskivanje osjećaja nije sloboda, a kamo taj put vodi već znate. Stoga je važan smjer u radu s psihologom postupno otkrivanje cjelokupnog spektra osjećaja. Morate si dopustiti da ih živite, da ih osjetite, da se mijenjate s njima. Odavde se otvara drugi put – preuzimanje odgovornosti za svoj život. A to je ujedno i poricanje odgovornosti za živote drugih ljudi, za njihove sudbine i odluke. To je jedini način da uspostavite zdrave granice u vezi. Ovo se odmah rješava veliki iznos problemi, sukobi, ljutnja i pritisak.

Iscjeljivanje duboke razine

Kada se završe svi prethodni koraci, otvara se mogućnost prelaska na novu razinu. Terapeut vam može pomoći da vratite svoju sposobnost da se osjećate ranjivo i privrženo, svoju potrebu za intimnošću. Oslobađanje unutarnjeg djeteta je dugo i težak proces. Obično je za dovršetak ovog procesa potrebno razraditi posljedice psihičke traume. Rad s traumatičnim iskustvom je potreba za žalovanjem i opraštanjem od neispunjene sreće djetinjstva, od onih snova koji su ostali neispunjeni. Kao rezultat takve tuge odrastamo.

Na kraju, ostaje posljednji zadatak - naučiti konstruktivnu komunikaciju bez manipulacije. Moramo naučiti prihvatiti sebe i druge, podnijeti stvarnost i njen nesklad s našim očekivanjima, prihvatiti vlastite emocije prihvatiti i podijeliti odgovornost. I u isto vrijeme ostati u kontaktu sa svojim unutarnje dijete. Psihološka pomoć bit će neprocjenjivi za stjecanje novih vještina.