Plan nastave za vrtić za uvođenje zdravog načina života. Zdrav način života: vrtić

Zdrava slikaživot je osnova za skladan razvoj dijete, a što se ranije zdrave navike i praksa počnu usađivati ​​u osobu, to ona postaje učinkovitija .

Razdoblje predškolska dob je uistinu jedinstven: osoba nikada više ne doživljava tako intenzivan razvoj - u 7 godina njegova formacija doseže nevjerojatne visine, što postaje moguće zahvaljujući posebnom dječjem razvojnom potencijalu - mentalnom i fizičkom. U predškolskoj dobi formiraju se osnovni životni pojmovi, uključujući pojam zdravlja i pravilnog zdravog ponašanja. Ideje stečene u ovoj dobi ponekad su neobično postojane i čine osnovu daljnji razvoj osoba.

Komponente zdravog načina života predškolskog djeteta gotovo su identične onima za životni stil bilo koje druge dobi, ali, naravno, postoje određene nijanse koje su karakteristične posebno za dob od 2-7 godina.

Racionalna dnevna rutina

Dnevna rutina podrazumijeva posebnu raspodjelu vremena i izmjenu različite vrste aktivnosti tijekom dana. Usklađenost s režimom omogućuje poboljšanje rada svih organa i sustava, olakšavanje procesa učenja i učinkovitije procese rada i obnove tijela. Zato dnevna rutina postaje osnova za formiranje zdravlja od prvih dana života.

Na čemu bi se trebale temeljiti rutinske aktivnosti djece predškolske dobi?

1. U potpunosti zadovoljiti potrebe djetetovog organizma (spavanje, prehrana, kretanje, komunikacija i dr.).

2. O racionalnoj njezi, uključujući osiguranje čistoće.

3. O uključenosti djeteta u radne procese.

4. O formiranju općeprihvaćenih higijenskih vještina.

5.Uključeno emocionalno blagostanje i komunikacija.

6.Registrirano individualne karakteristike dijete.

O važnosti posljednje komponente zdravog načina života detaljno smo razgovarali u članku " . Nažalost, individualni pristup pri planiranju bilo koje komponente zdravog načina života u vrtiću je praktički nemoguć: odgoj u skupini temelji se prvenstveno na usklađenosti Opća pravila i načela. Stoga u predškolskoj dobi individualni pristup izgradnji životnog stila provode uglavnom roditelji: vikendom i navečer nakon posjeta vrtiću. U tom smislu, roditelji bi se trebali pridržavati dva glavna principa u stvaranju režima: stabilnosti i fleksibilnosti. Stabilnost podrazumijeva postojanost, fleksibilnost - sposobnost brze prilagodbe režima promjenjivim potrebama organizma koji intenzivno raste.

Prehrana

Zbog važnosti takve komponente prehrane kao što je redovitost, vikendom i Praznici Roditeljima se savjetuje da zadrže istu rutinu obroka kao u predškolskoj dobi. Naravno, odstupanje od dijete je sasvim prihvatljivo, opravdano, primjerice, izlaskom u prirodu, no i u tom je slučaju bolje jesti obroke što bliže uobičajenom vremenu.

U pravilu se u dječjem vrtiću provodi zdrav stil života, posebice redovitom tjelesnom aktivnošću. Dnevne vježbe, tjelesni odgoj i ples, igre na otvorenom svježi zrak obavezni su u gotovo svakoj predškolskoj ustanovi. Vikendi ne bi trebali biti iznimka. Neprihvatljivo je ostaviti dijete kod kuće cijeli dan ispred TV-a - to je prepuno ne samo zdravstvenih problema, već i razvoja patološkog stereotipa, u kojem predškolsko dijete razvija ideju o odmoru kao pasivnom " laganje” i “nečinjenje ništa”. Pokušajte organizirati izlete u prirodu, zajedno posjećujte dvorane i stadione, au dobi od 5-6 godina sasvim je moguće početi se baviti nekim sportom u sekcijama.

Osim aktivni razvoj koštani kostur i mišići, racionalna tjelesna aktivnost uči dijete predškolske dobi da osjeća i kontrolira svoje tijelo, osim toga, kretanje aktivira apetit, poboljšava metabolizam i probavne procese, trenira volju i karakter, a djetetu daje puno pozitivnih emocija.

Stvrdnjavanje

Dobrobit postupaka kaljenja je povećanje otpornosti djetetovog tijela na razne zarazne bolesti. Osim toga, primijećeno je da otvrdnjavanje pomaže povećati učinkovitost i razviti cijeli kompleks kompenzacijskih reakcija.

Unatoč činjenici da radnim danima dijete pohađa Dječji vrtić, roditelji, po želji, mogu provesti učinkovite postupke otvrdnjavanja. Na primjer, svakodnevno podlivanje hladnom vodom može se provoditi ujutro ili navečer. U potonjem slučaju, vrijedi uzeti u obzir tonički učinak izlaganja hladnoći - u nekim slučajevima, nakon dousinga, dijete može imati poteškoća s uspavljivanjem. Međutim, zdravu djecu uz dovoljnu dnevnu aktivnost, lako zaspu pod svim okolnostima.

Higijenske mjere i vještine

Higijenske mjere trebale bi postati uobičajene i subjektivno potrebne za dijete predškolske dobi - to se može postići redovitošću, a možda i ranijim uvođenjem. Međutim, unatoč svemu obrazovne aktivnosti, vrijedi uzeti u obzir da predškolsko dijete u većini slučajeva treba nadzor. Podsjetite svoje dijete na potrebu da pere ruke, nadzirite njegovo pranje i potaknite njegovu samostalnost u tim stvarima.

Osnovni, temeljni higijenska pravila za predškolsko dijete:

1. umivanje i pranje zuba ujutro i navečer;

2.prati ruke nakon šetnje i prije svakog obroka;

3.pranje nogu i područja zdjelice (genitalije i anus) prije spavanja;

4.promjena donjeg rublja jednom svaka 1-2 dana;

5.pranje cijelog tijela i kose svakih 5-7 dana;

6.zamjena posteljina jednom svaka 2-3 tjedna;

7.redovita zamjena pojedinačnih ručnika;

8.korištenje toaletnog papira.

Naveli smo samo one točke koje se odnose na čistoću, ali pojam higijene uključuje i održavanje vizualne higijene (rasvjeta, ispravno slijetanje kod čitanja i crtanja, ograničavanje gledanja televizije), higijena sluha (svodi se uglavnom na ograničavanje glasnoće programa i glazbe), zahtjevi za odjeću i obuću (prikladna veličina, prirodne tkanine, širok kroj) i neki drugi pokazatelji.

Povoljno psihološko okruženje

Što se tiče psihološka situacija U predškolskoj dobi važna su dva aspekta: obiteljski odnosi i okruženje u predškolskoj ustanovi. Osnova su obiteljski odnosi psihološko stanje dijete: o njima ovisi koliko je dijete uvjereno u svoje sposobnosti, koliko je veselo i radoznalo, koliko je otvoreno za komunikaciju i spremno na pravo prijateljstvo. Ako dijete zna da ga čekaju kod kuće roditelji puni ljubavi, kome možete povjeriti sve svoje brige i neuspjehe, od kojih će dobiti novi naboj ljubavi i topline, moći će izdržati mnoge nevolje i teškoće.

Što se tiče odnosa u vrtiću, u pravilu, bilo koji konfliktna situacija može se riješiti. Poteškoće u komunikaciji s određenom djecom mogu se riješiti kontaktom s psihologom i zajedno s učiteljem planirati rješenje problema. Konfliktne situacije s učiteljem najčešće se također mogu riješiti – doduše ponekad i kontaktom s ravnateljem predškolski.

Roditelji bi trebali imati na umu da vrtić može postati izvor ozbiljnih iskustava u djetinjstvu koja vode do neuroticizma i psihopatizacije, pa ih ni u kojem slučaju ne treba ignorirati - probleme treba rješavati. Usput, konfliktna situacija u vrtiću može igrati ulogu pozitivnu ulogu u obrazovanju: dijete, videći interes roditelja za svoje probleme i kompetentno ponašanje tijekom sukoba, dobiva primjer rješavanja problema, uči pronaći izlaz teške situacije. Stoga se potrudite da rješenje sukoba bude što racionalnije i da se odvija bez vike i prijetnji.

Da biste razvili psihološki cjelovitu osobnost, trebali biste iskoristiti sve moguće načine: kreativnost u kojoj dijete uživa u procesu stvaranja nečeg novog i uči izražavati svoje osjećaje i emocije; komunikacija s vršnjacima; samostalna djelatnost i pomoć u kući; treniranje izdržljivosti i vještina samokontrole (o tome detaljnije pročitajte u članku “ Formiranje zdravog načina života za školsku djecu» ).

Dijete ne ide u vrtić: izgradnja zdravog načina života

Kod podizanja zdravog načina života kod kuće beba dolazi na nešto drugačiji način, iako, naravno, sve komponente ostaju iste. DO negativni aspekti nepohađanje vrtića može se pripisati teškoćama u održavanju dnevne rutine, ograničenoj komunikaciji i, kao posljedica toga, poteškoćama u formiranju socijalizacije; ograničene mogućnosti razreda (nedostatak stručni učitelji, opremljena teretana, grupa za igre na otvorenom i sl.). Međutim, u uvjetima kućni odgoj roditelji stječu dragocjenu priliku za izgradnju zdravog načina života na temelju individualni pristup: samo kod kuće možete izraditi individualni jelovnik, odabrati način otvrdnjavanja i vrstu psihička vježba prilagodite režim, prilagođavajući se potrebama i željama vašeg djeteta.

Nije važno ide li vaše dijete u predškolu ili ne, važno je da budete pažljivi i da razumijete važnost zdravog načina života za odgoj. zdravo tijelo i punu osobnost vašeg djeteta.

Doktorica Kartashova Ekaterina Vladimirovna

Natrag naprijed

Pažnja! Pregledi slajdova služe samo u informativne svrhe i možda neće predstavljati sve značajke prezentacije. Ako si zainteresiran ovaj posao, preuzmite punu verziju.

Zadatak rano formiranje kultura zdravlja relevantna, pravovremena i dovoljno složena. Kako ojačati i sačuvati zdravlje naše djece? Kako poticati formiranje tjelesne kulture djeteta? Kako usaditi vještine zdravog načina života? Kada bi ovo trebalo početi? Predškolska dob je odlučujuća u formiranju temelja tjelesnog i mentalno zdravlje. Uostalom, do dobi od sedam godina dolazi do intenzivnog razvoja organa i formiranja funkcionalnih sustava tijela, postavljaju se glavne osobine ličnosti i formira se karakter. U ovoj fazi važno je kod djece formirati bazu znanja i praktičnih vještina zdravog načina života, svjesnu potrebu za sustavnim tjelesnim odgojem i sportom.

Proučavanje problema zdravlje djece u naše vrijeme je od posebne važnosti.

Umijeće dugog života sastoji se prije svega u tome da se od djetinjstva nauči brinuti o svom zdravlju. Propušteno u djetinjstvu teško je nadoknaditi. Stoga je prioritetni smjer u predškolskom odgoju danas povećanje razine zdravlja djece, razvoj njihovih vještina zdravog načina života (HLS), kao i održive potrebe za redovitom tjelesnom vježbom.

Podaci razne studije pokazuju da je nedavno broj zdravih predškolaca smanjio se za 5 puta i čini samo 10% broja djece koja se školuju.

Treba napomenuti da djeci nedostaju tjelesne kvalitete (ustrajnost, sposobnost da se naprežu bez štete po zdravlje, da jednostavno isprave svoje emocionalno stanje, prelazak s jedne aktivnosti na drugu), odnosno onih pokazatelja koji su usko povezani sa samoobrazovanjem. Slijedom navedenog, nameće se potreba za stvaranjem sustava rada u kojem su zdravstvene aktivnosti integrirane u odgojne, što u konačnici pridonosi očuvanju i jačanju tjelesnog i psihičkog zdravlja djeteta te formiranju zdravih životnih navika.

Danas je očuvanje i jačanje zdravlja djece jedan od glavnih strateških ciljeva razvoja zemlje. To je regulirano i osigurano takvim regulatornim i pravnim dokumentima kao što su Zakon Ruske Federacije „O obrazovanju” (članak 51), „O sanitarnoj i epidemiološkoj dobrobiti stanovništva”, kao i dekretima predsjednika Rusije „O Hitne mjere za osiguranje zdravlja stanovništva” Ruska Federacija", "O odobrenju glavnih pravaca državne socijalne politike za poboljšanje položaja djece u Ruskoj Federaciji" itd.

Zdravlje nije samo odsutnost bolesti, ono je stanje optimalne izvedbe, kreativnog učinka, emocionalnog tona, ono što stvara temelj za buduću dobrobit pojedinca.

Stoga su glavni zadaci za poboljšanje zdravlja djece u vrtiću formiranje njihovih ideja o zdravlju kao jednoj od glavnih vrijednosti života, formiranje zdravog načina života. Učitelji moraju učiti dijete pravi izbor u svakoj situaciji samo ono što je korisno za zdravlje i izbjegavajte sve što je štetno. Usadite djetetu od rane dobi ispravan stav prema svom zdravlju, osjećaj odgovornosti za njega. Ti se problemi moraju riješiti stvaranjem cijeli sustav za očuvanje tjelesnog, psihičkog i socijalno blagostanje dijete.

Posebnu pozornost treba obratiti na sljedeće komponente zdravog načina života:

• Nastava tjelesnog odgoja, šetnje.
• Racionalna prehrana, poštivanje pravila osobne higijene: otvrdnjavanje, stvaranje uvjeta za dobar san

Pravilna prehrana osigurava normalan tijek rasta i razvoja organizma, kao i očuvanje zdravlja. Pravilna organizacija prehrane ima veliki značaj za razvoj dječjeg organizma, u prevenciji i liječenju mnogih bolesti.

Sljedeći čimbenik zdravog načina života je otvrdnjavanje. Gotovo svi znaju izreku: “Sunce, zrak i voda naši su najbolji prijatelji.” I doista, korištenje tih prirodnih sila prirode, korištenje razumno, racionalno, dovodi do toga da osoba postaje otvrdnuta i uspješno se odupire nepovoljnim čimbenicima okoline - hipotermiji i pregrijavanju. Stvrdnjavanje - učinkovit pravni lijek jačanje ljudskog zdravlja. Uspjeh i učinkovitost otvrdnjavanja mogući su samo ako se poštuju brojni principi:

postupnost;

sustavnost;

Složenost;

Uzimajući u obzir individualne karakteristike.

Mentalno otvrdnjavanje potiče fiziološke obrambeni mehanizmi: imunitet, funkcija endokrinih žlijezda Govoreći o pozitivnim emocijama, treba imati na umu da se u pedagogiji poticanje smatra učinkovitijom polugom utjecaja na dijete od kazne. Bodrenjem djeteta čuvamo i jačamo njegovo zdravlje

• prijateljski odnos jednih prema drugima, razvoj sposobnosti slušanja i govora, sposobnost razlikovanja laži od istine
• pažljiv stav okolišu, prirodi
• medicinsko obrazovanje, pravovremeni posjeti liječniku, provedba raznih preporuka
• formiranje koncepta "nemoj se ozlijediti"

Tjelesno-zdravstvene aktivnosti uključuju:

Stvaranje sustava motorna aktivnost tijekom dana:

• jutarnje vježbe (svakodnevno);
• nastava tjelesnog odgoja (3 puta tjedno);
• glazbeno-ritmička nastava (2 +2 puta tjedno);
• šetnje uključujući igre na otvorenom;
• zdravstveno trčanje (svakodnevno);
• gimnastika za prste(svakodnevno tijekom režimski trenuci)
• vidna, disajna, korektivna gimnastika u odgovarajućoj nastavi)
• zdravstvena gimnastika po drijemati(dnevno);
• minute tjelesnog odgoja i pauze (tijekom sjedećih aktivnosti, dnevno);
• emocionalno oslobađanje, opuštanje;
• hodajući dalje prostirke za masažu, pijesak, kamenčići (bosi);
• sportsko slobodno vrijeme, zabava, praznici (1 puta mjesečno)

Potrebno je čuvati i jačati zdravlje djece.

Potreba djeteta za zdravljem i zdravim načinom života formira se i na temelju predodžbi o sebi, svojim fizičkim i osobnim mogućnostima, o tome što je štetno za zdravlje, a što je korisno. Na primjer, štetno je ne prati zube, ne rezati nokte, ne baviti se gimnastikom. Djeca to znanje stječu na posebnim satovima u našem vrtiću.

Ciljevi rada na razvoju zdravog načina života djece predškolske dobi:

• formirati ideju da je dobro biti zdrav, a loše biti bolestan; o nekim znakovima zdravlja;
• razvijati vještine zdravog ponašanja: vole se kretati, jesti više povrća i voća; operite ruke nakon svake kontaminacije; nemoj se ljutiti niti brinuti; biti prijateljski raspoložen; provodite više vremena na svježem zraku; promatrati režim;
• pomoći u svladavanju održivih vještina ponašanja;
• razvijati sposobnost razgovora o svom zdravlju i zdravlju voljenih osoba;
• razvijati vještine pravilno držanje;
• obogatiti znanja djece o kretanju tjelesnog odgoja općenito;
• razvijati umjetnički interes

Sportsko-kazališni festival "Junačka nadmetanja"

(Za djecu pripremne grupe)

Ciljevi: naučiti prenijeti emocionalno stanje u pokretu, ući u zamišljenu situaciju, razviti dječje organizacijske sposobnosti, ustrajnost u postizanju ciljeva, proširiti područje komunikacije i interakcije, promicati razvoj mišljenja, mašte, i kreativne sposobnosti.

Sportska oprema: dječje stolice, velika muda, bučice, palice, trake, klupe, 2 metle, Baloni, postolja, 2 lavora s vodom, jabuke, “Koliba na pilećim nogama.”

Likovi: voditelj - instruktor tjelesnog odgoja, Ilya Muromets, Baba Yaga, Elena Mudra (žiri)

Voditelj - Pozdrav, prijatelji!

Djeco - pozdrav!

Voditelj - kako se osjećaš?

Djeca su super!

Voditelj - hoćemo li igrati?

Djeca - da!

V. - Predlažem da danas organiziramo junačka natjecanja - neka nam dečki pokažu svoju snagu i junaštvo! Reci mi! - tko je najvažniji junak - Ilya Muromets. Tamo ćemo otići u posjet! Slažeš li se? Zatim zauzimamo svoja mjesta (djeca sjede na stolicama poredanim u šahovskom redu).

V. - da bismo rasli i jačali, bavimo se sportom! Zaposlite se, djeco! U sretan put- Fizički trening!

Ples sjedeći i stojeći na stolicama.

(Zvuči glazba, ulazi Ilya Muromets).

IH. - Vi ste gosti, vi ste dobri ljudi, junaci naše zemlje! Pozdrav vama i nizak naklon od mene I.M.-u i mojim drugovima - Dobrinji Nikitiču i Aljoši Popoviču. I nizak vam naklon, lijepe djevojke. Čuo sam za jake, moćne heroje i odlučio sam testirati tvoju herojsku snagu. Stanimo junaci jedni naspram drugih i zagrijmo se pred ozbiljno natjecanje.

V. - jesu li svi ovdje? Jesu li svi zdravi? Jeste li spremni za trčanje i igru? Pa, onda ne zijevaj, ne budi lijen! Pripremite se za zagrijavanje!

Zagrijte se s bučicama.

IH. - a sada moramo smisliti imena timova. Neka s lijeve strane budu "Bogatyrs", a s desne "Dobri momci". Predlažem da naše natjecanje sudi najmudriji Vasilis Mudri. (članovi žirija - voditeljica vrtića, metodičar, logoped, psiholog).

IH. - Što je junak bez konja? Sada ćemo vidjeti kako se naši sugrađani znaju održati u sedlu. Dovedite mi mog ratnog konja. Trebate jahati oko tog humka na konju i vratiti se.

Utrke poskoka.

IH. - koje bajke znaš? A moja najdraža bajka je "Žabac - putnik." Sljedeći natječaj se zove:

"Žaba putnik"

IH. - Pogodite zagonetku?

„Bez ruku, bez nogu
Hoda i tragovi se ne vide" (riba)

Sljedeći natječaj se zove:

"Ribar i ribe"

(za 30 sekundi trebate uloviti što više ribe)

IH. - Sada provjerimo vašu snagu, junaci!

Izvadite protivnikovu ruku.

V. - Ilya Muromets, postavio si nam zagonetke, a sada ćemo ti reći zagonetke.

"ABC pokreta"

(pogledaj, razmisli i pogodi slovo)

IH. - Dugo su se vremena junaci borili sa zlim duhovima. Pa, reci mi tko su oni?

(svira glazba, pojavljuje se Baba Yaga)

Baba Yaga - zdravo, djeco, djevojčice i dječaci! Ovdje sam! Želio bih vam ponuditi takvo natjecanje!

Trčanje u mortu s metlom, svladavanje prepreka.

Baba Yaga - a sada želim testirati koliko ste hrabri. Ne bojte se zmije Gorynych, onda počnimo!

Borite se sa zmijom Gorynych.

V. - Pozivam vas sve na “Zabavni trening”:

• Kolobok
• Motor
• Vojnik
• Dlanovi
• Veseli mali vrag
• Čaplja
• Pumpa

IH. - Pa, uvjeren sam: imate dovoljno snage i spretnosti, što znači da je vrijeme da odete na ozbiljan ispit. Koschey Besmrtni zatvorio je sve Lijepe Helene u svoj zatvor. Moramo im pomoći! Ali prije nego što krenete na put, morate se osvježiti jabukama za pomlađivanje.

Jabuke za pomlađivanje.

(djeca naizmjence trče do lavora s vodom, iz njega vade jabuku bez korištenja ruku i vraćaju se svojoj ekipi)

V. - a sada, kako biste se opustili i udahnuli, predlažem da radite vježbe za prste, koje se zovu:

"Mudar".

IH. - a sada najteži ispit. Moramo prodrijeti u kraljevstvo Koshcheevo i osloboditi Elenu Lijepu!

Poligon prepreka s kartama.

IH. - Pa bravo, junaci. Pokazali su svoju junačku snagu i junaštvo. Izađi Elena Lijepa, slobodna si. Pusti nas da zaplešemo i razveselimo oči tvojom ljepotom!

Step aerobik.

(izvodi Lijepa Elena - djevojke starije grupe)

IH. - Elena Mudra, riječ tebi (riječi, nagrade, medalje)

Baba Yaga - pozivam sve u "Konobu na pilećim nogama"!

(djeca izlaze iz dvorane i odlaze u likovni atelje)

Djeca - "Koliba, koliba, okreni mi prednji dio, a leđa šumi."

Koliba - evo moje naredbe, poslušajte naredbu, u desetak i pol rečenica. Osmijeh! Odvratiti pogled! Spusti se na pod! Okrenite se na bok, zatvorite usta i šutite. Ruke tapšane, noge tapšane. I sad su svi zajedno ustali i ponovno se razveselili.

Baba Yaga - uđite, dragi gosti, opustite se, sjednite i koristite svoj um.

Baba Yaga - Želim provjeriti koliko ste pažljivi djeco? Na sva pitanja odgovorite s "I", ali pažljivo slušajte:

• Tko voli čokoladu?
• Tko voli marmeladu?
• Tko voli kruške?
• Tko ne pere uši?

Baba Yaga - oh, kakav divan dan, zar ne bismo trebali poslušati pjesmu!

Pjesma "Služit ćemo vojsku."

Baba Jaga -

Općenito, dragi dečki,
Otkrit ćemo vam tajnu:
Bolje od tebe na ovom svijetu
Naravno da nema nikoga!

Baba Yaga - sad se udobno smjesti i probaj moje pite i pij.

Kao rezultat rada na programima dobio sam sljedeće rezultate:

Djeca su razvila motoričko iskustvo, djeca su ovladala imitacijskim pokretima, pojavio se interes za motoričku aktivnost, naučili su implementirati motoričku kreativnost i improvizaciju u igrama, što nam omogućuje da govorimo o razvoju fantazije.

Smanjena učestalost akutnih respiratornih virusnih infekcija, gripe i infekcija gornjih dišnih putova u djece dišni put, povećala se posjećenost djece u skupini.

Završni pregled djece kod pedijatara pokazao je da su se zdravstvene skupine djece mijenjale kada su krenule iz vrtića u školu.

Djeca nemaju odstupanja od normalne, dobi primjerene razine tjelesnog razvoja.

Predloženi načini poboljšanja tjelesnog zdravlja djece predškolske dobi su učinkoviti i mogu značajno povećati razinu fizičko zdravlje i psihičku spremnost za školu.

Književnost.

1. Autor: Zolotykh Iraida Nikolaevna - instruktor u fizička kultura, Belgorodska regija Gubkin, MDOU "Kombinirani vrtić N2 "Romashka".
2. Autor: Alfiya Rizvanovna Ismagilova, učiteljica I kvalifikacijska kategorija, Gradska autonomna predškolska ustanova obrazovna ustanova„Dječji vrtić N 358 kombinirani tip s obrazovanjem i obukom na tatarskom jeziku" regije Volga u Kazanu, Republika Tatarstan.

Zdrav stil života u vrtiću Ciljevi: Formirati stav djece prema vlastitom zdravlju; Roditeljstvo sa rana dob zdrave navike i vještine; Zdrav način života nije samo svo znanje stečeno tijekom Određeno vrijeme, A cijeli stilživotu, adekvatno ponašanje u različitim životne situacije. Uostalom, djeca se znaju naći u sasvim neočekivanim situacijama, a ovdje je glavni cilj razviti kod njih samostalnost, odgovornost, a ponekad i automatizam. Sve ono čemu roditelji i učitelji uče djecu, trebaju i sami primijeniti stvaran život. Zdrav način života je način života koji pridonosi očuvanju, jačanju i obnavljanju zdravlja čovjeka. Stoga se zdrav stil života (HLS) smatra ne samo medicinskim problemom, već i socioekonomskim problemom. Zdrav način života je način života osobe usmjeren na prevenciju bolesti i promicanje zdravlja. Zdravlje: Zdravlje čovjeka je stanje potpunog tjelesnog, duhovnog i socijalnog blagostanja, a ne samo odsutnost bolesti i tjelesnih nedostataka. Duhovno zdravlje– sposobnost življenja u skladu sa sobom i drugima. Zdrav stil života uključuje: Optimalni način rada motora; Plodonosan radna aktivnost; Dobra higijena; Pravilna prehrana; Odbijanje bilo kojeg loše navike; Stvrdnjavanje.

Optimalni način rada motora: Dnevne jutarnje vježbe; Igre na otvorenom, sate tjelesnog odgoja; Dnevna šetnja; Nastava tjelesnog odgoja. Higijena, kaljenje, pravilna prehrana: Djeca uče održavati higijenu uz pomoć odraslih; Kaljenje (zrak, sunce i voda); Nakon mirnog sata, napravite gimnastiku i operite lice hladnom vodom; Pravilna prehrana (uravnotežena četiri obroka dnevno obogaćena vitaminima).

Zdrav životni stil Zdrav životni stil! Korisno je za sve. Zdrav stil života! Sreća i uspjeh. Zdrav stil života! Sa mnom si zauvijek. Zdrav stil života! Ovo je moja sudbina. Zdrav život svima u krvi! Zdrav stil života! Ujutro ustaneš i trčiš. Zdrav stil života! Udahnite malo svježeg zraka. Zdrav stil života! Bit ćete sretni!

Poslovice i izreke o sportu i zdravom načinu života Zauvijek učvrstite svoje tijelo. Ne boj se hladnoće, umij se do struka. Svatko tko se bavi sportom dobiva snagu. Sunce, zrak i voda uvijek nam pomažu. Tko voli sport, zdrav je i veseo. I domišljatost je potrebna, i otvrdnjavanje je važno. U zdravo tijelo zdrava pamet. Sportaš kontrolira jedra i pribor. Očvrsnut ćeš od malih nogu i bit ćeš dobar do kraja života. Sunce, zrak i voda su naši vjerni prijatelji. Započnite novi život ne od ponedjeljka, nego od jutarnjih vježbi. Jak u tijelu - bogat u poslu. Ako niste prijatelji sa sportom, brinut ćete se o tome više puta. Hodanje traje dugo. Posvetite svoje vrijeme sportu i zauzvrat dobijte zdravlje. Idite u šetnju i udahnite svjež zrak. Samo zapamtite kada odlazite: obucite se prema vremenu!

Vodeni postupci. Plivanje donosi mnogo radosti. Preko živčanih završetaka koji se nalaze u koži, vodeni postupci imaju utjecaj na cijeli ljudski organizam. Higijena: Morate se prati svaki dan. Sapunanjem kože izbacujemo klice, a time se štitimo od bolesti. Uvijek je lijepo biti čist i mirisati svježe! Tijelo se budi pod tušem, a opušta u kadi. Odjeća se prlja od znoja i prašine i potrebno ju je redovito mijenjati. Održavanje higijene podrazumijeva i pranje kose, rezanje noktiju, pranje ušiju i zubi. Kako vam niti jedan mikrob slučajno ne bi ušao u usta, prije jela morate oprati ruke sapunom i vodom.

Normalan san: Tijekom sna tijelo radi drugačijim ritmom. Odmara se i dobiva snagu. Spavanje omogućuje razvoju mozga i rastu tijela. Pazite na držanje, sjedite uspravnih leđa. Ako idete u krevet, izaberite tvrđi krevet! U snovima uvijek rastemo, a i odmaramo se. Budimo zdravi, živimo zajedno i zabavimo se. Probudite se svi mačići, vježbat ćemo s vama! Podigli smo noge i stali na pedale. Vrtim pedalu brže, i ljuljam, ljuljam, ljuljam.

Vitamini: Jedite sirovu biljnu hranu. Važnost povrća u prehrani je vrlo velika jer je vrijedan izvor vitamina, ugljikohidrata, organskih kiselina, mineralnih soli, raznih aromatičnih tvari, bez kojih će hrana biti neukusna i malo korisna. Važni vitamini nalaze u našoj hrani. Ovaj potrebni elementi, koje je potrebno svakodnevno konzumirati, jer ih naše tijelo ne proizvodi! Jedite povrće i voće, ribu, mliječne proizvode zdrava hrana, puna vitamina! Svima je poznato da prehrana čuva zdravlje kada je zdrava i laka.

Tjelesna aktivnost. Tjelesna aktivnost ključna je komponenta očuvanja zdravlja i moramo se potruditi da svoje bolesti ne inkubiramo i ne liječimo, već da ih sami spriječimo uz pomoć ugodnog vježbanja. Biti zdrav je moderno! Prijateljski, zabavni, veseli. Vježbajte, napunite tijelo!

Tatjana Rygalova
Zdrav način života u vrtiću i kod kuće

Zdrav način života u vrtiću i kod kuće

Očuvanje zdravlje i jačanje imuniteta djeteta u predškolskoj dobi su važan uvjet formiranje zdrava osobnost. Do 7. godine života osoba prolazi velika pozornica njegovog razvoja, koji se više neće ponoviti kroz cijeli njegov razvoj život nikad. To je upravo ono što vrijeme teče pojačano formiranje organa, o čemu, zapravo, ovisi daljnji razvoj život čovječuljak . Stoga, održavanje zdravog načina života u Dječji vrtić igra vitalnu ulogu u razvoju djeteta.

Formiranje ljubavi prema Zdrav stil života, Za dobre navike, očuvanje i jačanje zdravlje- jedan od glavnih zadataka ustanove u kojoj dijete boravi maksimalan iznos vrijeme, - Dječji vrtić. Poboljšanje zdravlja u vrtiću pruža niz događanja: jutarnje vježbe, šetnje i izleti, promišljena prehrana, razne didaktičke igre , promicanje znanja o osnovama zdravog načina života i njegovih sastavnica, kao i brojnih svakodnevnih aktivnosti koje uče dijete brinuti o svom zdravlje. Ali formacija Zdrav stil života trebaju provoditi ne samo učitelji, odgojitelji, psiholozi. Ovo je veliki lanac u koji roditelji moraju biti uključeni. Što oni mogu učiniti po tom pitanju? Pružiti potrebne uvjete Zdrav stil života.

Boravak na otvorenom. Šetnja je jedna od bitnih komponenti režima. Ovo je najviše učinkovit izgled odmor, dobro obnavlja funkcionalne resurse tijela, smanjene tijekom aktivnosti, i, prije svega, performanse. Boravak na zraku povećava otpornost organizma i očvršćuje ga. Nakon aktivne šetnje, djetetov apetit i san uvijek se normaliziraju. Šetnju treba provoditi u svim vremenskim uvjetima, osim u posebno nepovoljnim uvjetima. U isto vrijeme, odjeća i obuća moraju biti prikladni za vremenske uvjete i sve higijenski zahtjevi. Djeca ne bi trebala biti u šetnji. Dugo vrijeme bili unutra monotona poza, stoga je potrebno promijeniti njihovu vrstu aktivnosti i mjesto igre. Dobro je kombinirati šetnje sa sportom i igrama na otvorenom.

Raznolikost prehrane. Djetetova prehrana treba uključivati ​​povrće, voće, žitarice i mliječne proizvode. Pritom je neprihvatljiva svaka prisila. U prehranu je potrebno uvrstiti namirnice bogate vitaminima A, B, C i D, mineralnim solima (kalcij, fosfor, željezo, magnezij, bakar, kao i bjelančevine. Prehrana nije od male važnosti, odnosno održavanje određene intervale između obroka.

Održavajte osobnu higijenu. Dijete treba naučiti sve osnovne higijenske vještine, shvatiti njihovu važnost i naviknuti se na njihovo sustavno pravilno i brzo provođenje. Najbolje usluženo osobni primjer(nega zuba dva puta dnevno, pranje ruku, tuširanje, kupanje, mijenjanje posteljine).

Redovito stvrdnjavanje. Potrebno je aktivno koristiti ljekovite prirodne čimbenike okoliša okoliš: čista voda, ultraljubičaste zrake sunčeve svjetlosti, čisti zrak, fitoncidna svojstva biljaka, budući da su prirodne sile prirode poznate komponente okoliš a neophodni su za vitalna aktivnost tijela.

Održavanje dnevne rutine. Racionalni režim pomaže svim organima da rade prema režimu. Pravo organizirani režim dan optimalno kombinira razdoblje budnosti i spavanja djece tijekom dana, zadovoljava njihove potrebe za hranom, aktivnošću, odmorom, tjelesnom aktivnošću itd. Režim disciplinira djecu, potiče formiranje mnogih korisnih vještina, navikava ih na određeni ritam.

Mir i ljubav. Ovdje možemo istaknuti 2 aspekt: smirenost bi trebala vladati u obitelji i ostati u njoj Dječji vrtić. Dijete treba mirno, prijateljski psihološka klima u obitelji. On bi to trebao znati čekaju ga kod kuće i vole ga, tada će se moći nositi s bilo kojim zadatkom. Što se tiče predškolske ustanove, za održavanje mira i tišine prvenstveno se brine odgojitelj. Osim toga, tu je i psiholog koji pomaže u rješavanju teških situacija.

Stvaranje interesa za poboljšanje zdravlja. Kako ranije dijete steći će predodžbu o građi ljudskog tijela, upoznati važnost otvrdnjavanja, kretanja, pravilna prehrana, spavati, prije će se upoznati s Zdrav stil života. Potrebne su edukativne igre zanimljive priče o dobrom i lošem sa sažetkom.

Roditelji bi trebali zapamtiti da su uzori u svakom trenutku. život za njihovu bebu, a kako se mama ili tata ponašaju u određenoj situaciji određuje ponašanje i strukturu životna načela djeteta.

Publikacije na temu:

Formiranje kulture zdravog i sigurnog načina života u predškolskoj dobi Formiranje kulture zdravog i sigurnog načina života u predškolskoj dobi. Uvođenje inovativnih zdravstveno štednih programa tjelesnog odgoja i rekreacije.

U našem vrtiću od 7. do 11. studenoga održana je akcija „Za zdrav način života“. Cilj: formiranje zdravih uvjerenja i navika.

Projekt “Zdrav stil života” Projekt “Zdrav način života” Voditelj projekta: učiteljica Makarova O. Yu. Sudionici projekta: djeca, učitelj, roditelji učenika.

"Mi smo za zdrav način života!" “Tko ima zdravlje ima sve”, kaže arapska poslovica. Trenutno najvažniji i...

Cilj: Formiranje vještina zdravog načina života kod djece. Zadaci: nastaviti educirati kulturne i higijenske vještine djece, pratiti.

To pokazuju statistike iz raznih studija posljednjih godina broj potpuno zdravih predškolaca smanjio se gotovo 5 puta i iznosi oko 15%. ukupni broj djeca koja ulaze Srednja škola. Iz ovoga možemo izvući nedvosmislen zaključak - posebnu pozornost treba posvetiti razvoju vještina zdravog načina života kod djece predškolske dobi, uvodeći u ovaj proces sve oblike rada za poboljšanje zdravlja djece kako u predškolskim odgojno-obrazovnim ustanovama, tako i kod kuće.

Očuvanje zdravlja djece jedan je od najvažnijih i najznačajnijih strateških ciljeva razvoja države u cjelini. Državnici dobro znaju da dugovječnost nacije izravno ovisi o tome koliko se osoba ispravno i odgovorno odnosi prema zdravlju vlastito tijelo, počevši od najranije dobi. Istodobno, ono što je izgubljeno u djetinjstvu prilično je teško obnoviti u budućnosti, zbog čega je primarni fokus programa usmjerenih na roditeljstvo mlađa dob je upravo podizanje razine zdravlja djece predškolske dobi, kao i razvijanje njihove želje za vođenjem zdravog načina života (HLS).

Statistike iz različitih istraživanja pokazuju da se posljednjih godina broj potpuno zdravih predškolaca smanjio za gotovo 5 puta i iznosi oko 15% od ukupnog broja djece koja polaze u srednje škole. Iz ovoga možemo izvući nedvosmislen zaključak - posebnu pozornost treba posvetiti razvoju vještina zdravog načina života kod djece predškolske dobi, uvodeći u ovaj proces sve oblike rada za poboljšanje zdravlja djece kako u predškolskim odgojno-obrazovnim ustanovama, tako i kod kuće.

Koji čimbenici utječu na zdravlje djece?

Zdrav način života određuje nekoliko čimbenika, od kojih bih želio usredotočiti vašu pozornost na svaki od njih.

1. Uravnotežena prehrana

Uobičajeno je istaknuti nekoliko točaka koje bi trebali uzeti u obzir i roditelji i zaposlenici predškolske ustanove formiranje zdravog načina života djeteta. I, prije svega, ovo je dnevna prehrana djeteta, koja bi trebala biti potpuna i raznolika, naime uključivati potrebna količina esencijalni mikroelementi i koristan materijal, budući da stručnjaci tvrde da je jednolična prehrana štetna za ljudsko zdravlje.

To je zbog činjenice da s monotonom prehranom dijete ne prima veliki iznos vitalne sastojke koji ga osiguravaju puni razvoj. Kao rezultat toga, dijete predškolske dobi može razviti različite poremećaje različite težine. Točno Uravnotežena prehrana je od velike važnosti kod djece i mladost kada tijelo raste i razvija se, a nedostatak važnih tvari može dovesti do neravnoteže u njegovom razvoju.

Osim toga, trebali biste obratiti pozornost na količinu konzumirane hrane. Redovito premalo i prejedanje u procesu razvoj djeteta neizbježno će dovesti do pogoršanja njegovog zdravlja, kao i do smanjenja očekivanog životnog vijeka. Konkretno, nedovoljna prehrana dovodi do nedostatka hranjivih tvari, a prejedanje je izravan put do pretilosti. Ova bolest, prije svega, remeti rad kardiovaskularnog sustava i funkcije dišnog sustava. Osim toga, oštećenje jetre i metabolički poremećaji vrlo su česti kod pretilosti, što kasnije može negativno utjecati na mišićno-koštani sustav.

Vrtićki jelovnik uzima u obzir sve ove značajke prehrane djece, budući da su stručnjaci s Instituta za prehranu Ruske akademije medicinskih znanosti radili na njegovom razvoju uz sudjelovanje vodećih nutricionista u zemlji, a usklađenost količine prehrane i kvalitete proizvoda kontroliraju zaposlenici SES-a i posebna komisija koja s vremena na vrijeme provjerava jela koja se poslužuju djeci. Kod kuće bi se roditelji također trebali pridržavati pravila zdrava prehrana i nikada nemojte zaboraviti da su tijekom jela kontraindicirani gledanje televizije, rad na računalu, čitanje i druge aktivnosti koje mogu odvratiti dijete od jela.

2. Tjelesni razvoj

To sigurno svi znaju čak i apsolutno zdrav čovjek u naponu života, u čijem životu nema psihička vježba(dakle, ako se ne bavi sportom ili ne vježba), s najnižim fizički rad Otkucaji srca i disanje značajno se povećavaju. Osim toga, liječnici kažu da takvi ljudi češće obolijevaju od svih vrsta bolesti i da im je zdravlje općenito nezadovoljavajuće. A sve zato što rad srca izravno ovisi o razvoju svih ljudskih mišića. Zato sustavno tjelesna aktivnost u vrtiću omogućuju vam jačanje mišićno-koštanog, dišnog i kardiovaskularnog sustava djeteta od rane dobi. Također, tjelesna aktivnost pruža blagotvoran utjecaj na živčani sustav predškolac.

Važno je shvatiti da dnevne tjelovježbene minute trebaju biti sastavni dio života svake osobe koja pokušava održati svoje zdravlje u redu. Još je bolje ako vam to postane navika, poput jutarnjeg pranja lica i pranja zubi. Pa, redoviti treninzi i posjećivanje raznih sekcija mogu biti ključ za dobro zdravlje za svakog od nas. Nakon što ste svom djetetu u ranoj dobi uspjeli usaditi razumijevanje da je tjelesna aktivnost neophodna za njegovo zdravlje, možete biti sigurni da će se ta navika nastaviti iu budućnosti.

3. Spavajte i odmarajte se

Za normalno funkcioniranje živčanog sustava, ali i cijelog organizma, od velike je važnosti pravovremeni odmor, kao i dobar san. Akademik Pavlov također je istaknuo da san štiti ljudski živčani sustav od prekomjernog stresa i prekomjernog rada. Stoga je vrijedno voditi računa o svom snu djeca predškolske dobi bila pravilna i duboka. Posebno je vrlo važno za malu djecu mirno vrijeme, koji u vrtiću traje najmanje 2-2,5 sata. I roditelji se trebaju pridržavati ovog pravila kod kuće, bez obzira na to hoće li dijete ići u krevet ili ne.

Osnovne aktivnosti za formiranje zdravog načina života u dječjem vrtiću

Prema stručnjacima u predškolskim ustanovama, temeljni smjerovi za stvaranje zdravog načina života djece su:

• određivanje značenja ljudskog zdravlja i zdravog načina života;
• normiranje nastavnih opterećenja;
• povećanje razine kvalifikacija zaposlenika predškolskih obrazovnih organizacija;
• izgradnju i uvođenje inovativnih djelatnosti u cilju zaštite zdravlja i jačanja zdrav način života za djecu;
• formiranje adaptivnih obrazovno okruženje za predškolce koji imaju ograničen fizičke sposobnosti ili poteškoće u razvoju;
• formiranje sustava zajedničkih aktivnosti predškolske ustanove i roditelja za stvaranje kulture zdravog načina života ne samo za predškolce i njihove roditelje, već i za učitelje.

Sažmimo to

Iz svega što je gore rečeno, može se razumjeti: formiranje zdravog načina života djeteta treba započeti u ranoj dobi, a ne odgađati kasnije, kada se počnu pojavljivati ​​ozbiljne poteškoće sa zdravljem tijela zbog ignoriranje elementarna pravila. Umjerena uravnotežena prehrana, sustavna tjelesna aktivnost, pridržavanje dnevne rutine i odmor omogućit će vama i vašem djetetu aktivan, zdrav život do duboke starosti.