Psihološko stanje žene tijekom trudnoće. Emocionalna pozadina tijekom trudnoće

Trudnoća je čarobno stanje žene kada je spozna prava svrha u ovom svijetu, kada se u njenom tijelu događaju ogromne promjene. I sve to, naravno, ne može utjecati na emocionalno stanje žene na početku trudnoće.

Ženske emocije na početku trudnoće

Početak trudnoće je najviše teško razdoblje za žene i fizički i emocionalno. Bilo je to u tom razdoblju da su žene mučene rana toksikoza a počinje početkom trudnoće hormonalne promjene po cijelom tijelu, što utječe emocionalna pozadina. Čime se objašnjava posebna emocionalna napetost žene na početku trudnoće?

Stvar je u tome što ženu na početku trudnoće prati ne samo val hormona koji utječe emocionalno stanje. Početak trudnoće vrijeme je osvještavanja sebe ne samo kao društvene jedinice (zaposlenice, supruge, djevojke itd.), već i kao buduće majke. Osim toga, na početku trudnoće žena je u pratnji drugačija vrsta brige i strahovi: kako reći svom mužu, bit će oduševljen, što učiniti s poslom i kako će rodbina reagirati? A ako se sjetimo i da će vrlo brzo obiteljski troškovi značajno porasti, a prihodi smanjiti - i stoga je potrebno naučiti drugačije planirati obiteljski proračun? Čak i ako je dijete željeno i planirano, te će misli mučiti buduće roditelje. A ako je beba postala ugodno iznenađenje? Tada će biti samo još više misli i strahova. Kako možete ostati mirni i ne brinuti se?

Značajke emocionalnog stanja žene na početku trudnoće

Čim žena sazna da je trudna, može početi doživljavati ono što se zove "sindrom trudnoće". Ovisno o društvenom statusu, kod svih žena to se odvija drugačije. Ako ste prije trudnoće bili uspješna poslovna žena ili barem samo radili na dobrom položaju, vijest o trudnoći može vas nakratko uznemiriti, čak i ako ste željeli i planirali ovo dijete. Uostalom, nakon poroda, na ovaj ili onaj način, morat ćete neko vrijeme odustati od posla i posvetiti se obitelji. I prilično je teško prilagoditi se takvom potpuno suprotnom načinu života. Osim toga, nije poznato kako će dekret utjecati na vaš rad i kako će nadležni prihvatiti ovu vijest.

Ako prije trudnoće niste radili ili zauzimali običan položaj, tada ćete vijest o trudnoći doživjeti mirnije. Uostalom, ako se vaš stil života promijeni, to nije tako drastično, i, u tom slučaju, pronađite novi posao u istom položaju nakon dekreta će biti lakše.

Otisak na emocionalno stanje žene na početku trudnoće ostavljaju i strahovi od nadolazećih 9 mjeseci čekanja, poroda, razdoblje oporavka. Možda ćete se iznenaditi kada primijetite da vas ponekad trudnoća koju ste čekali natjera povratni udar, neizvjesnost i nevoljkost ove trudnoće. Možda vas muče pitanja: "Hoću li moći roditi dijete?", "Hoću li ja ili moje dijete umrijeti?", "Hoću li biti dobra majka?", "Hoću li izdržati porod?", "Koliko hoće li financijska situacija naše obitelji biti gora? » itd. Ova pitanja mogu biti pomiješana sa strahom od gubitka seksipil, osobna sloboda i potreba da ostanete kod kuće i budete domaćica. Osim toga, neki liječnici također kažu da strahovi od budućeg (čak i nakon 8 mjeseci s malo) poroda mogu biti pomiješani sa strahovima trudnice, koji su isplivali iz podsvijesti, u vezi s djetinjstvom ili čak vlastitim karakteristikama. rođenje.

Naravno, svi ti strahovi i iskustva ne mogu ne utjecati emocionalna pozadina žene na početku trudnoće. Možete postati cmizdri, tjeskobni, ponekad nervozni pa čak i agresivni – pogotovo u slučajevima kada vas muž ne razumije ili vam ne posvećuje dužnu pažnju. Stoga vam je tijekom cijele trudnoće - a posebno na početku - potrebna podrška, njega i sudjelovanje vašeg supruga, čak i ako na prvi pogled plačete i brinete se oko gluposti.

Hormonalno restrukturiranje tijela također je izravno uključeno u formiranje vašeg emocionalnog stanja na početku trudnoće. Čak i ako bi se prije rođenja novog života u tebi mogao zvati " Željezna lady“- na početku trudnoće i najmanji iritant može izazvati burnu emocionalnu reakciju u obliku suza, ogorčenosti ili iritacije. Ranjivost, pojačana percepcija, pesimizam- sve to iz prve ruke znaju buduće i već opterećene majke.

Često su žene rani datumi trudnice iznenađeno kažu da im svaka romantična ili čak pomalo tužna scena iz filma, tužne pjesme ili jadne priče naprosto izazove suze koje je vrlo teško zaustaviti. Naravno, izvana može izgledati čudno, ali zapravo je tako sentimentalnost u ranoj trudnoći – normalna pojava. A oni koji znaju za vašu situaciju podržat će vas i razumjeti.

Na početku trudnoće snažno promjene osjetilna percepcija žene. 90% trudnica, počevši od drugog tjedna trudnoće, žali se na promijenjenu percepciju mirisa, okusa, boja, vizualne slike. Naravno, takve "čudnosti" tijela također su svojevrsni iritansi i ostavljaju trag na emocionalno stanje žene na početku trudnoće.

Ako govorimo o podrijetlu ovih manifestacija, znanstvenici vjeruju da se na taj način buduća majka priprema zaštititi svoje dijete od vanjskih negativnih čimbenika. Uostalom, vidite, s pojačanim "čulom" puno je lakše uočiti opasnost na vrijeme.

Hormonske promjene također su "krive" za činjenicu da je na početku trudnoće žena malo inhibiran, doživljavanje pospanost I problemi s pamćenjem, A logično mišljenje postupno blijedi u pozadinu, ustupajući mjesto osjetilnoj percepciji. Buduća majka počinje se baviti onim aktivnostima koje prije možda nije tolerirala: pletenje, vezenje, crtanje, sviranje itd. Više je usredotočena na svoje osjećaje, a njezino razmišljanje ponekad podsjeća na dječje. Takav "djetinjasti efekt"- normalno emocionalno stanje žene na početku trudnoće.

Početak trudnoće uvelike mijenja emocionalno stanje žene i buduće majke općenito. Uostalom, sada ne živi za sebe, već za svoju bebu - i o njoj ovisi koliko će djetinjstvo biti sretno. A to je velika odgovornost! Dakle, glavna funkcija voljeni muž i druge članove obitelji da pomognu trudnica preživjeti teško razdoblje trudnoće i poroda, pokazati osjetljivost i razumijevanje. Samo u ovom slučaju emocionalno stanje žene na početku trudnoće neće negativno utjecati ni na bebu ni na buduću majku, a vrlo brzo će svim svojim rođacima moći dati najviše najbolji dar u svijetu!

Trudnoća Ovo je vrijeme promjena, ne samo fizičkih, već i emocionalnih. Tijekom tog razdoblja žene se počinju osjećati potpuno drugačije, pronaći novo značenježivot, vidjeti svijet u različitim bojama. Sve je to zbog malog života koji raste u trbuščiću.

Mnoge žene ne mogu razumjeti gdje tijekom trudnoće bez razloga imaju mijenja se raspoloženje, Krenu li vam suze tijekom stotog gledanja filma koji do sada nije izazvao takve emocije? Ili zašto bijes oštro zahvati, a ljubomora, koja prije nije bila uznemirujuća, odjednom se počinje manifestirati? U jednom trenutku se osjećate sretno, u drugom ne želite ništa od života? I je li takvo neshvatljivo stanje normalno? U ovom članku želimo vas upoznati s pojedinim razdobljima promjena raspoloženja.

1-2 mjeseca

Bez obzira radi li se o drugoj ili trećoj trudnoći kod žene, u početku će se osjećati gotovo isto. Za to postoji nekoliko objašnjenja. Prvo, trudnica ju razumije Trenutna situacija. Od sada će se njezin život dramatično promijeniti: pojaviti se u obitelji mali čovjek zahtijeva pažnju, brigu i odgovornost, ostat će manje vremena za sebe i svoju karijeru, a dobit će nova profesija, najbolja, ali i najteža je mama. Isto tako, odmah se javljaju razmišljanja o tome kako tu radosnu vijest priopćiti bližnjima i kako će oni na nju reagirati. Sva ova razmišljanja javljaju se u pozadini stalnih fluktuacija hormona uzrokovanih trudnoćom, kao rezultat - iznenadnih provala bijesa, razdražljivosti ili obrnuto, radosti i euforije.

3-4 mjeseca

Sa 3-4 mjeseca emocionalno stanje trudnicežene su posebno mirne. To je zbog činjenice da konačno prihvaća svoj položaj i raspada se u euforiji od spoznaje da će uskoro moći držati svoje dijete u naručju. U tom razdoblju trudnica može postati pomalo zaboravna. Takva reakcija nije uzrokovana samo činjenicom da ona leti u oblacima od radosti, razlog je i to što se tijekom nošenja djeteta broj stanica u mozgu žene smanjuje, ali, na sreću, to je privremeno. , uskoro će se sve vratiti u normalu. Moguće su oštre promjene raspoloženja, kao i iracionalnost u ponašanju, ništa čudno, jer hormonska pozadina još uvijek je u nestabilnom stanju.

5-6 mjeseci

Najčešće u tom razdoblju žene se ne osjećaju posebne promjene u emocionalnom stanju, možda zato što su se više-manje navikli na sve što im se događalo u proteklih šest mjeseci i naučili u sebi potiskivati ​​iznenadne izljeve razdraženosti. Ali ne smijemo zaboraviti da trudnoća dodatno opterećuje mnoge vitalne organe. Povećava se opterećenje mišića, povećava se potreba za krvlju, kisikom i prehranom; bubrezi, srce i pluća rade s dodatnim opterećenjem. U razdoblju od 5-6 mjeseci to se počinje posebno osjećati, tako da sve iste promjene raspoloženja, iako ne tako snažne, ostaju relevantne.

7-8 mjeseci

Treće tromjesečje je vrijeme velikog uzbuđenja za žene. Nije ni čudo, jer je u tom razdoblju “najtrudnija” - s velikim okruglim trbuščićem, svjetlucave oči I pun ljubavi I majčinska briga u srcu. Žena stalno razmišlja o djetetu, brine se da se ono osjeća dobro i rodi zdravo i snažno. I, ako je u ranoj fazi trudnoće bilo moguće malo odvratiti misli od mrvica, sada se stalno podsjeća na sebe, udarajući majku nogama. Osim toga, trudnica je zabrinuta kako će podnijeti porod, te kako će nakon toga doći u formu. Sve to, naravno, utječe na njezino emocionalno stanje. Osim toga, nastavlja se zaboravnost svojstvena trudnicama, iracionalnost u ponašanju također. Često žene imaju želju da se okruže svim svijetlim i sjajnim.

9 mjesec

Ovo je najuzbudljiviji i najburniji mjesec u trudnoći. Uostalom, žena razumije da je svaki dan približava sebi. važan sastanak sa svojim voljenim djetetom. Trudnice u tom razdoblju karakteriziraju povećana anksioznost.

Za stabilizaciju emocionalnog stanja trudnice nužna je pažnja i razumijevanje rodbine i prijatelja, kao i prihvaćanje da je takvo stanje normalno i, ako ne padate u depresiju i burne izljeve emocija, neće nanijeti bilo kakvu štetu djetetu. Priroda je mislila na sve i nestabilnost u raspoloženju trudnice pozitivno je iskustvo za dijete, pa se počinje pripremati za stvaran život sa svim svojim problemima i tjeskobama, bez njega bi se djeca jednostavno rađala nespremna. Stoga se opustite i uživajte u svom položaju, a priroda će se sama pobrinuti za sve.

Malo koji trenutak u životu žene može se mjeriti intenzitetom njezinih emocija dok nosi dijete. Obično to zovu "emocionalna nestabilnost". karakteristika trudnoće država. Tužni filmovi je rasplaču. Nije dobro dobar vic može vas nasmijati dugo vremena. Primjećujete da prije niste obraćali pozornost na iste situacije, a sada možete vrisnuti ili zaplakati. Analizirajući svoje ponašanje, dolazite do razočaravajućih zaključaka, a to samo komplicira situaciju. Počinjete se brinuti o svom duševnom stanju.

S obzirom na trudnoću, možemo istaknuti glavne karakteristike ovog razdoblja. Po našem mišljenju, promjene se odnose na tri razine ljudski život: fiziološki, psihofiziološki i psihološki. Razmotrite psihofiziološke i psihološke razine promjene.

Na psihofiziološkoj razini strani znanstvenici identificiraju promjene u sljedećim osjetilnim područjima:

Akustika: Trudnice često ne vole glasnu glazbu i počinju preferirati klasičnu ili meditativnu glazbu. Prepadnu se kad čuju glasna buka, zvuk pucanja ili iznenadna buka.

Vizualno: Mnoge žene prijavljuju promjene u svojim vizualna percepcija osobito emocionalne reakcije na vizualne podražaje kao što su slike deformiteta, okrutnosti, neugodnih događaja; u isto vrijeme, trudnice počinju dublje osjećati ljepotu i sklad. Također su osjetljiviji na kombinacije boja.

Kinestetika: Većina trudnica postaje osjetljivija na to kako ih se dodiruje, na druge. taktilni signali. Pokreti žena postaju sporiji, ne samo zbog povećanja težine - već i zato što se "to događa samo od sebe".

Miris: Mnoge trudnice imaju diferenciraniji njuh. Jer jaki mirisi mogu biti štetni za nerođeno dijete, a neki mirisi imaju ljekoviti i umirujući učinak na majku, njezin diferenciraniji njuh omogućuje joj izbjegavanje ili traženje određenih mirisa i njihovih izvora.

Okus: Mnoge trudnice ne vole određenu hranu i piće, kao ni tvari koje su štetne za organizam. normalan razvoj fetusa, kao što su nikotin, alkohol, kofein itd. Međutim, trudnice često nesvjesno počnu jesti onu hranu koja sadrži potrebne hranjive tvari.

Psihološke promjene tijekom trudnoće očituju se u tzv. sindromu trudnoće. U odnosu na trudnoću, sindrom je novo psihogeno stanje ograničeno na određeno vremensko razdoblje, koje ne počinje danom začeća, već kada žena shvati svoj novi položaj i ne završava porođajem, već u trenutku<пигмалионизации>tvoje dijete. Sindrom trudnoće žena doživljava na nesvjesnoj razini, ima određena vremenska ograničenja i karakteriziran je sljedećim simptomima:
U prvoj fazi najčešće se doživljava afekt svijesti o trudnoći. U okviru ovog simptoma u pravilu se pojavljuje sljedeća razlika: što je trudnica na višoj socijalnoj i intelektualnoj razini, što je samostalnija i profesionalno uspješnija, to će pred sebe postaviti više pitanja o smislu rađanja. , teže će se odlučiti da postane majka.
Sljedeća faza u razvoju sindroma trudnoće je refleksno prihvaćanje novog vlastitu sliku: "Na poziciji sam." Ovu fazu karakterizira prepoznavanje fizioloških promjena u vlastitom tijelu. Stvarne biološke i neuroendokrine promjene koje prate trudnoću mogu biti duboke psihološki utjecaj za trudnice.
Budući da su te promjene intenzivne na početku trudnoće i potrebno je neko vrijeme da se na njih prilagodi, vjerojatno je da emocionalna iskustvažene tijekom prvog stresa, karakterizirane takvim manifestacijama kao što su mučnina, povraćanje, vrtoglavica, glavobolje i gubitak apetita.

Posebnu pozornost zaslužuje simptom emocionalne labilnosti, koji je u jednoj ili drugoj mjeri svojstven cijelom razdoblju trudnoće. Ovaj simptom se odnosi na emocionalnu neprilagođenost, koja se očituje u fluktuacijama raspoloženja. Kod nekih žena se povećava pasivnost i javlja se osjećaj vrhunskog zadovoljstva i užitka. Za druge dolazi ovo vrijeme blaga depresija i pojačava se tjelesna aktivnost, možda zato što trudnica pokušava negirati novi osjećaj vlastite pasivnosti. Promjene raspoloženja mogu se izraziti u različitim stupnjevima unutarnje napetosti: u osjećaju dosade, u usporenosti, u rastućem nezadovoljstvu samim sobom, u verbaliziranom osjećaju potištenosti.
Od trenutka osvještavanja i unutarnjeg prihvaćanja sebe kao trudnice otkriva se simptom konfliktnog stava prema trudnoći. Istraživači napominju da su u to vrijeme karakteristične brze promjene raspoloženja i oživljavanje prijašnjih tjeskoba, afekt koji istovremeno sadrži radost, optimizam, nadu i budno iščekivanje, strah, tugu. Ovdje su strahovi i strahovi povezani s nadolazećim rođenjem, koji dosežu točku panike - "Hoću li podnijeti rođenje?"; i neizvjesnost u njihovim sposobnostima da rode i postanu punopravne majke; i strah za zdravlje nerođenog djeteta, zabrinutost zbog pogoršanja financijska situacija njegovu obitelj, prije moguće povrede osobne slobode; i konačno, iskustvo njegove tjelesne metamorfoze i s njom povezane spolne neprivlačnosti.
Zatim dolazi do mentalnog preustroja samosvijesti žene, karakteristične za trudnoću, uz postupno uključivanje slike djeteta u nju. U ovom trenutku buduća majka doživljava simptom novog života u sebi. Ova faza se najčešće javlja kada žena počne osjećati prve pokrete fetusa. Svojim pokretima dijete ga takoreći tjera da se prepozna kao zasebno ljudsko biće sa svojim životom na koji majka ne može utjecati. Kako fetus raste, senzualna komponenta ovih osjeta postaje svjetlija, stječe nijansu objektivnosti. Žena u tom razdoblju obično počinje tumačiti ponašanje nerođenog djeteta: "probudi se", "zabavi se", "brini se" itd. Trudnoća obdarena značenjem nadahnjuje buduća majka, stvara odgovarajuću afektivnu pozadinu kojom produhovljuje svoje nerođeno dijete, svojom prisutnošću izaziva osjećaj nježnosti, oslikana je toplim emocionalnim tonovima. Neke su žene toliko uronjene u ta iskustva da i njihovo ponašanje počinje pokazivati ​​znakove djetinjarije. Postaju osjetljiviji i sugestibilniji, bespomoćni i omekšani.
Prema znanstvenicima, tijekom ovog razdoblja trudnoće obično se odvija unutarnji dijalog između majke i djeteta. Posebno emocionalno stanje doprinosi formiranju slike djeteta, koja je uključena u samosvijest žene. Ova slika je ispunjena posebnim senzualnim i semantičkim sadržajem, koji se može okarakterizirati kao "jedinstvo", "afinitet".
Simptom prihvaćanja novog života u sebi vrhunac je trudničkog sindroma, svojevrsni pokazatelj ženine percepcije, obrade i evaluacije doživljaja ovog psihofiziološkog stanja. Karakterizira ga nadolazeća odgovornost za sudbinu djeteta, snovi, snovi i fantazije o njemu.
Tijekom ovog razdoblja trudnoće dolazi do promjene u konstruktu "ja - svijetŽene, u skladu s promijenjenom percepcijom stvarnosti, nastoje dati svoje uobičajeno društveno okruženje novi karakteristike kvalitete u pozadini povećanih zahtjeva. Ova tendencija može se definirati kao simptom pretjeranih tvrdnji prema drugima.

U okviru simptoma prenapuhanih tvrdnji treba odvojiti fenomen nepovjerenja prema drugima i fenomen odnosa prema budućem ocu nerođenog djeteta. Žena podsvjesno zahtjevna poseban tretman prema sebi, može manipulirati drugima. Istodobno, restrukturiranje ženske psihe, povezano s potrebom da shvati svoju novu ulogu, u najviše utječe na promjenu njezine percepcije muškarca koji se pretvara u oca nerođenog djeteta. Većina muškaraca, podsvjesno očekujući promjenu sociometrijskog statusa i svoju beskorisnost (povezanu s mogućnošću pojave drugog značajna osoba u životu svoje žene), na svjesnoj razini skrivaju time izazvanu tjeskobu, ostvarujući svoje nove senzacije u nesvjesnom izbjegavanju svoje žene. Tako je žena lišena muške podrške u trenutku kada joj je najpotrebnija. Nesvjesno svaka trudnica optužuje svog muškarca za nedovoljno pažnje za sebe i svoje nerođeno dijete. Žene često povezuju sumnju da će otac nerođenog djeteta "hodati s njim" itd. Ovdje se očituje strah da će sve kušnje povezane s trudnoćom i majčinstvom morati nositi sama.

Sve to pogoršava činjenica da većina žena tijekom trudnoće osjeća takozvanu osjetilnu glad, koja uzrokuje povećanu razdražljivost, koja prelazi u agresiju prema drugima, a posebno prema svom muškarcu. U ovaj slučaj prikladno je govoriti o simptomu osjećaja uskraćenosti, popraćenog duhovnom otuđenošću. U psihi žene takvo se stanje često povezuje s mladost kada su mnogi od njih iskusili osjećaj usamljenosti i napuštenosti, proizašao iz nerazumijevanja s roditeljima.

Počevši od razdoblja od 20-25 tjedana javlja se još jedan problem koji zaslužuje posebnu pozornost. Fiziološke promjene koji se javljaju kod trudnice često je čine punopravnom spolni život nemoguće, što stvara ili povećava distancu u komunikaciji s muškarcem. Ti čimbenici mogu pridonijeti pojavi simptoma seksualne inferiornosti tijekom trudnoće.
Sljedeći i jedan od najupečatljivijih je simptom straha od poroda. Vjerojatno svaka žena, u određenoj mjeri, doživljava unutarnji sukob, što se, s jedne strane, izražava u želji da se „konačno porodi“, a s druge strane, da se izbjegne porod. S jedne strane očekuje uspješan završetak trudnoće, s druge strane porođaj izaziva strah i tjeskobu. O stupnju psihičke nesigurnosti žena prije poroda govori lakoća s kojom većina pristaje na korištenje bilo kakvih tableta protiv bolova, ne razmišljajući o moguće posljedice za dijete.
Jedan od posljednjih simptoma koje žena osjeti tijekom trudnoće je simptom nestrpljivosti. Ovu fazu trudnoće karakterizira tjelesna nelagoda i umor kako se porođaj približava.

U određenim slučajevima žena može doživjeti i depresiju, no obične promjene raspoloženja ne treba brkati s depresijom. Najčešći simptomi depresije su loše osjećanje, osjećaj praznine, poremećaj sna, nedostatak apetita ili obrnuto. stalna želja jesti, apatija ili nerazumno drastične promjene raspoloženja.

Uzroci depresije mogu biti obiteljske nesuglasice, socioekonomske nevolje, nedostatak emocionalne podrške bližnjih, razne tjeskobe tijekom trudnoće, najbolje je obratiti se stručnjaku – psihologu ili psihoterapeutu.

Ali postoji nekoliko stvari koje možete učiniti sami:
Prije svega, recite svom mužu ili voljenima o svemu što vas brine.
Pokušajte identificirati što je uzrok da se ne osjećate dobro i kako to možete popraviti.
Dovoljno spavajte, odmarajte se, pravilno jedite
Nemojte prestati voditi aktivna slikaživot, hodati puno; dok radite odgovarajuće vježbe opuštanja.
Svaki dan razgovarajte s djetetom, podijelite s njim događaje iz svog života, pričajte o svojim iskustvima, uspjesima, ali i o onome što ne ide dobro. Ali i u tom slučaju pokušajte ostati optimistični da je sve u redu, da će sve tuge proći, da ćete se vi i vaše dijete moći nositi s njima. Ne zaboravi da imaš dijete. On osjeća sve, a vaš stav prema njemu već sada utječe na ostatak vašeg života.
Najčešći strahovi kod trudnica

BUDUĆNOST JE NEPREDVIDIVA

Ako je dijete prvo ne možete zamisliti što će biti sljedeće. Ti, kao i svi moderna žena pokušati kontrolirati situaciju. Važno je da znate što vam se događa. Ali ispada da vam je sada teško bilo što planirati. Sve vaše vrijeme bit će podređeno mrvicama, vaša će uobičajena rutina biti povrijeđena, bit ćete prisiljeni graditi svoj život ovisno o svom djetetu. Osim toga, nije jasno kako će rođenje utjecati na obiteljske odnose. A kako će proći sam porod? Strepnja zbog nebuloze budućnosti svojstvena je većini majki. Ali nitko vam ne može unaprijed odgovoriti na sva pitanja. Pa možda uživati ​​u novoj državi? Trenutačno ne postoji način da utječete na situaciju, pa je najbolje što možete učiniti samo se "prepustite toku" i uživajte u nepoznatom. Ipak, nemojte se zatvarati u svoje strahove, razgovarajte o njima sa suprugom ili voljenim osobama.

STRAH ZA DOBROBU DJETETA

Neke majke u iščekivanju bebe doživljavaju tjeskobu zbog njegovog zdravlja. Treba priznati da nitko nije imun od raznih odstupanja u razvoju novorođenčeta. Uz ranu dijagnozu, mnogi se problemi mogu ispraviti. Svaka se žena s tim strahom nosi na svoj način. Jednom je važno razgovarati o ovoj temi s voljenom osobom, dok će drugi nastojati ne stati ni na što i tražit će druge teme za razmišljanje. Trebali biste se okružiti ljudima koji nose naboj optimizma i samopouzdanja sutra. Ako žena završi na odjelu patologije, tada se sumnjičavost i emocionalna tjeskoba povećavaju ne zbog lošeg zdravlja, već zbog priča drugih. Potrebno je razumjeti zašto žena misli da će se ona roditi hendikepirano dijete. Možda je to zbog želje da se ima savršeno dijete. Ako se tjeskoba u tom pogledu poveća, trebate se posavjetovati s psihologom.

Kad se beba počne kretati, uzmite kartu njezine aktivnosti. Odaberite doba dana kada je, prema vašim zapažanjima, dijete budno i aktivno te brojite pokrete unutar pola sata. Ako unutar 12 sati ne osjetite nikakav pokret, obratite se liječniku. Ali nemojte se bojati. Posebno provedeno istraživanje pokazalo je da većina žena koje nisu osjetile pokrete fetusa u teh. 12 sati, sigurno dostavljeno zdravu djecu. Ako ste i dalje zabrinuti, zatražite ultrazvuk.

VAŠ POSAO

Ovi strahovi obično su karakteristični za one za koje je trudnoća bila iznenađenje. Često je žena prisiljena prekinuti je profesionalni rast. Nakon što je napustila karijeru, žena se boji da joj se više neće moći vratiti radno mjesto. Postoji ovisnost o supružniku ili roditeljima. U takvoj situaciji vrijedi odrediti prioritete. Što ženu čini sretnom na prvom mjestu - obitelj ili posao? Naravno, ne morate zahtijevati potpuno uranjanje u djetetu i prekidanje kontakta s vanjskim svijetom. Njega bebe - normalno razdoblje za punopravnu ženu, a potrebno je živjeti to kvalitetno.

Možda će vam biti teško usredotočiti se na posao tijekom određenih razdoblja trudnoće, osobito ako se ne osjećate dobro. No promatranja su pokazala da većina žena može nastaviti raditi s istom produktivnošću. U pauzama jedite hranjivu hranu i odmarajte se.

VELIKA ODGOVORNOST

Majka ima najveću odgovornost za svoje dijete. Naravno, i suprug i roditelji će vas podržati. Ali najveći teret pada na vaša pleća. "Moje dijete treba biti zdravo, lijepo, pametno, sretno. I u svemu tome ja mu trebam pomoći." Budućoj majci često je teško podnijeti pomisao na tako veliku odgovornost. Počinje panika. Teško da se isplati predbacivati ​​sebi iz bilo kojeg razloga i nazvati loša mama. Idealne mame, kao ni idealna djeca ne postoje.

TIJELO: POROĐAJI I PROMJENE IZGLEDA

Ranije ste mogli kontrolirati svoj izgled: ako je potrebno, idite na dijetu ili dotjerajte šminku. Sada se osjećate potpuno nemoćni pred onim što se događa s vašim tijelom. Veliki trbuh a strije vas užasavaju. Morate priznati da vam se zaista događaju događaji koji vam uvelike mijenjaju život, nećete ih moći ignorirati. Jedan od načina da se riješite misli o porođajnoj boli je pohađanje škole za buduće roditelje u kojoj ćete naučiti kako prevladati tjeskobe koje vas muče. I što je najvažnije, moći ćete prihvatiti sebe kao promijenjenu i moći ćete u potpunosti sudjelovati u porodu, a ne biti pasivno tijelo koje pati.

ODNOS S MUŽEM

Neke žene smatraju da kad zatrudne izgledaju lošije, što muž će naći sebe drugu ženu. Stalno si postavljate pitanje hoćete li se nakon poroda uspjeti “oporaviti”? A kako će vaš muž reagirati na malo kreštavo biće? U ovom slučaju dijete obavlja funkciju "lakmus testa", test je stvarnih odnosa u obitelji.

Za muškarca ovo razdoblje nije ništa manje teško nego za ženu: nedostaje mu vaše pažnje, osjeća se usamljeno i ne osjeća da je sada hitno potreban i majci i djetetu. Razgovarajte o svom emocionalnom stanju s budućim tatom u vrijeme kada je atmosfera u obitelji sigurna i mirna. Nježno pokušajte objasniti da vam je potrebna briga, skrbništvo, razumijevanje, a ponekad želite da vas sažaljevaju kao malo dijete.

Nakon još jednog "pogrešnog" ispada raspoloženja, mama se postupno smiruje i započinje unutarnji (po mogućnosti glasovni) dijalog s bebom. Ona govori o tome što se dogodilo, objašnjavajući da se nije dogodilo ništa strašno. Ako je bila svađa s tatom, obećava se da će se što prije pomiriti. Kada žena koja hoda na taj se dijalog i sama postupno smiruje, osjeća da se i dijete smiruje. U tom slučaju dolazi do oslobađanja od neugodne situacije i ne javlja se osjećaj krivnje. A to je upravo rezultat kojemu težimo: ne možete ostaviti osjećaj krivnje u sebi. Uostalom, pod utjecajem vaših osjećaja postavljaju se temelji psihe vašeg djeteta. A što se vi osjećate sigurnije, to će vaša beba biti sigurnija!

Stoga se nemojte grditi zbog neočekivanih radnji, zbog promjena raspoloženja. Samo objasnite bebi svoje ponašanje, smirite svoje najmilije, prebacite se na nešto ugodnije i uživajte u trudnoći!

Ako se vaša tjeskoba pretvori u tjeskobu i strah, tada se za uspješan porod morate naučiti nositi s njom.

U psihoterapiji postoji niz učinkovit tehničar upravljanje tjeskobom. Najviše jednostavne metode Sasvim ga možete svladati sami.

OPUŠTANJE

Opuštanje olakšava živčana napetost smanjit će strah. Duboko opuštanje pruža povoljan utjecaj na psihičko stanje: pomaže smanjiti krvni tlak i smanjuje razinu hormona stresa. Kako se mišići opuštaju, mozak se smiruje, strahovi i tjeskoba nestaju, emocionalno stanje se stabilizira.

Predstavljamo vam opuštanje za samoupoznavanje.

"Prekrasno mjesto"

Uključite mirnu glazbu. Udobno se smjestite, sjedeći ili ležeći. Zatvorite oči i zamislite mjesto na kojem ste već jednom bili, a koje bi vam bilo idealno za psihički i fizički odmor. To bi trebalo biti mirno mjesto - plaža, planine, livada ili vaš vrt.

Ako vam ništa ne pada na pamet, samo smislite mjesto. Sada zamislite da se opuštate na ovom idealnom mjestu. Jasno vidite sve boje, čujete sve šuškave, osjetite dah vjetra, osjetite toplinu na koži. Naslonite se i uživajte u ovom zdravom, mirnom i opuštajućem okruženju. Osjetite mir i tišinu koja dolazi iz ovog mjesta, uživajte u ovom osjećaju. mir i ugodne senzacije osvježiti tijelo i dati novu snagu. Ovome se uvijek možete vratiti savršeno mjesto kad god poželite, i opet osjetite mir i spokoj u svom tijelu i duši. Otvorite oči nakon 5-10 minuta.

Možete snimiti tekst za opuštanje na magnetofon ili zamoliti voljene da vam ga pročitaju tijekom opuštanja.

MEDITACIJA

Meditacija je stanje unutarnjeg mira koje se postiže tehnikama poput disanja ili ponavljanja jednog zvuka u sebi. Meditacija daje čovjeku osjećaj unutarnjeg mira, pomaže da se nauči kontrolirati sebe, da ima pozitivan stav prema životu.

Postoje neka pravila meditacije.
Nemojte jesti niti piti ništa oko pola sata prije meditacije.
Pripremite sobu: trebala bi biti dovoljno topla, tiha i zamračena.
Izaberi pravo vrijeme: ništa vas ne smije ometati 20-30 minuta.
Možete sjediti na stolici, na krevetu, na podu na tepihu ili jastuku - glavno je da vam je udobno držati leđa ravno u ovom položaju i možete se potpuno opustiti.

Proces meditacije je sljedeći.
Sjeverno u udobno držanje s ravnim leđima, usredotočite se na svoje disanje: gledajte kako vam se trbuh diže i spušta dok udišete i izdišete, dok zrak ulazi i izlazi iz vašeg tijela. Ali u isto vrijeme dišite prirodno.
Brojite svaki izdah, brojeći do 10, počnite ispočetka.
Nakon 5 minuta brojite udah, a ne izdah.
Nakon još 5 minuta možete prestati brojati: samo promatrajte svoj dah, shvaćajući da se ritam vašeg daha stapa s ritmom svemira.
Tijekom meditacije, osobito na početku, strane misli mogu ometati vašu koncentraciju. Pokušajte se ne zadržavati na njima, zamislite ih kao oblake koji lebde.
Nakon 20-30 minuta vratite se u stvarnost, polako otvorite oči i rastegnite se.
U drugoj polovici trudnoće možete meditirati ležeći na leđima ili na boku. Ali u bilo kojem položaju, pazite da odjeća ne steže tijelo i ne smeta dodacima. Uklonite remenje, remenje, satove, lančiće, kontaktne leće.

Meditacija i opuštanje pozitivno utječu ne samo na psihičko, već i na fizičko stanje osobe: pomažu u snižavanju visokog krvnog tlaka, poboljšavaju cirkulaciju krvi, ublažavaju glavobolje, olakšavaju disanje i poboljšavaju san.

Opušta tijekom meditacije aktivnost mozga, što dovodi do opuštanja i umirivanja cijelog tijela, što znači da blagotvorno djeluje i na bebu. Koristeći meditativno iskustvo tijekom poroda, uspjet ćete zadržati snagu i pribranost, grlić maternice će se lakše otvarati, maternica će se bolje stezati, a nakon poroda osjećaj umora neće biti toliko izražen.

Anksioznost, depresivno raspoloženje i opsesivne misli – sve se to s vremena na vrijeme dogodi svakoj trudnici.

Bez obzira na to kako trudnoća teče, gotovo svakoj ženi povremeno se javljaju “teške” misli, sumnje, strahovi, a može se javiti i depresija. Ovdje morate shvatiti da je to zbog hormonalnih promjena, ranjivosti psihe trudne žene i činjenice da prirodni strah, tjeskoba, u određenoj mjeri, pripremaju ženu za ulogu majke.

Trudnoća je prekrasno, au isto vrijeme i vrlo uzbudljivo razdoblje u životu svake žene. I to je u redu. To je prirodno stanje žensko tijelo, tijekom kojih dolazi do puno promjena: fizioloških, hormonalnih, psiholoških.
Cijelo tijelo se obnavlja kako bi ispunilo supermisiju: ​​izdržati i roditi dijete. U ovom razdoblju žena zahtijeva poseban odnos prema sebi, potrebna joj je podrška i pažnja voljenih osoba.

Žena je fiziološki i psihološki uključena u stvaranje nove osobnosti. O prenatalnom razdoblju već je prikupljeno mnogo informacija i zanimljivih studija. Znamo da dijete osjeća emocije majke. A mama i tata su ti koji stvaraju prostor ljubavi za razvoj i rast djeteta.

Skladno za ženu i obitelj je stanje kada trudnoću nose dvoje. Samo žena nosi dijete, a muškarac nosi ženu. Takvo razdoblje čekanja zbližava obitelj i smanjuje tjeskobu žene. Ali ne govorimo o hiperskrbništvu nad ženom, kada je doslovno davi pažnjom i sažaljeva sa svih strana, ometajući njezin prirodni ritam života.

Svakoj osobi je potreban osjećaj straha kako bi procijenio i izbjegao opasnosti. A strah trudnice priprema je za odgovoran proces rađanja i odgoja djeteta u budućnosti. Tako se javlja instinkt da zaštitite sebe i svoje dijete moguće prijetnje.

Ako osjećate da se ne možete sami nositi sa svojim strahovima i osjećajima, a oni vam ne daju mira ni danju ni noću; možda se zato odnosi s rodbinom počinju pogoršavati ili vas obuzima depresija - tražite stručna pomoć kod psihologa. Vaš psihološko stanje utječe na tijek trudnoće i poroda.

Laku trudnoću i pozitivno raspoloženje u ovom razdoblju. Na ruskom jeziku postoji vrlo poetičan izraz o trudnici - "žena na položaju". Nadaj se najboljem i ono će sigurno doći.

Trudnoća je novo stanje za ženu, koje osim sasvim logičnih u tijelu, utječe i na psihu trudnice. Tijekom devet mjeseci čekanja buduća majka može doživjeti različite emocije: tjeskobu, emocionalni uzlet, radost i strah, a ponekad ni sama žena ne može razumjeti zašto dolazi do promjene raspoloženja.

Što se mijenja u vlastitom ponašanju trudna žena kao u vezi s " poseban položaj»odnosi u obitelji će se promijeniti i kako te promjene pripremaju roditelje za buduće rođenje djeteta, pokušajmo odgovoriti na ova pitanja na temelju tradicionalne periodizacije trudnoće: prvo, drugo i treće tromjesečje.

Prvo tromjesečje trudnoće

Nije baš uspješno da žena radi s punom predanošću: u njezinim je mislima stalna distrakcija, buduća majka nešto sanja, razmišlja, planira i razmišlja. Ako je žena zabrinuta zbog lošeg osjećaja, ili to također ne dodaje optimizam i performanse.

Savjet za budućeg tatu : prva reakcija na poruku supruge o trudnoći - važan faktor sposobni trajno promijeniti odnos između supružnika. A ako vaša reakcija na riječi: “Draga, uskoro ćeš postati tata” nije bila dovoljno vesela, samo ste bili u šoku i niste znali kako se ponašati, svakako nakon toga pokušajte pronaći one prave, prave riječi koji ste sposobni uvjeriti ženu da ste zaista sretni zbog nerođenog djeteta, spremni preuzeti brigu i odgovornost za njega i obiteljski život općenito.

Još jedan psihološki težak zadatak drugo tromjesečje: prihvatiti promjene koje su se već dogodile S žensko tijelo, osjetite svoje novo stanje, ljepotu i stil. Ako vam je vaša uobičajena odjeća postala mala, uzmite je kao izvrsna prilika, boja i materijala. Važno je ne doživljavati sebe s negativnog stajališta, brinući se o gubitku osinjeg struka ili nespretnosti utegnutog hoda, već vidjeti svoju novu unutarnju ljepotu i uživati ​​u harmoniji, osjećati se kao čuvar, čuvar, čuvar prava žena.

Savjet za buduće tate : tijekom ovog razdoblja muž i dalje treba stalno sudjelovati u životu svoje voljene žene, a ne biti eliminiran tijekom rasprava o izboru liječnika, čak i ako apsolutno ništa ne razumijete o tome, bez greške posjet s ultrazvukom trudnice, pratnja tijekom poroda potrebne analize. Naravno, mnoga će ženska iskustva biti previše emotivna i ne sasvim jasna pragmatičnim muškarcima, ali u svakom slučaju, pokažite svojoj supruzi spremnost da odgovorite na njezine zahtjeve, saslušajte previše detaljnu priču i ne kritizirajte pretjeranu emocionalnost. Ne zaboravite reći svojoj ženi koliko je lijepa, koliko je volite, kako joj ide majčinstvo i koliko se veselite susretu sa svojom bebom.

Bilo kako bilo, ali kada se trbuščić trudnice zaokruži i ona počne osjećati pokrete djeteta, psihička nestabilnost prvog tromjesečja ustupa mjesto nekoj vrsti unutarnje odvojenosti, posebna zaštita od vanjskih alarma , jaki podražaji i iskustva.

Tijekom tog razdoblja, buduća majka može se iznenađujuće približiti svojoj majci i baki, pokušati usvojiti iskustvo starijih rođaka , pitati o tome kako je tekla njihova trudnoća i porod, što su mislile i osjećale. Do približavanja odnosa može doći i sa svekrvom: trudnu ženu počinju zanimati pitanja na koja prije nije obraćala pozornost, na primjer, neke osobine svog voljenog muža u djetinjstvu, njegove navike i karakter. U drugom tromjesečju žena može osjetiti želju da sudjeluje u obiteljski praznici i poslovima, osjećati jedinstvo s obitelji.

Jedan od originala psihološke karakteristike trudnica može postati želju učiniti sve do X sata. Intuitivno, žena shvaća da će u određenom mjesecu uobičajeni tijek njezina života završiti i započeti neki drugi, za koji neće biti sigurna, i stoga trudnica pokušava učiniti što je više moguće. Završiti važan projekt, otvoriti trgovinu, završiti diplomu, obraniti disertaciju, završiti popravke ili kupiti stan - svaka žena ima svoj popis. važna pitanja koje je potrebno riješiti prije poroda, a trudnica će u njihovu provedbu uložiti maksimalan trud. Ne vrijedi pokušavati ograničiti ženu u njezinoj aktivnosti, sve će se dogoditi samo od sebe, u trećem tromjesečju trudnoće, prema unutarnjoj želji buduće majke.

treći trimestar

Do kraja trudnoće, žena je sve manje zabrinuta zbog okolne strke, ostaje u stanju slušanja , njihove osjećaje i pokrete djeteta. A guranje sićušnim ručicama i nogama već je prilično zamjetljivo, što ne može a da ne pobudi misli o njenoj budućoj majci. budući život s mrvicom.

Za susret s bebom kod kuće uz maksimalnu udobnost i udobnost, trudnica počinje s pripremama : kupuju se kolica, krevetić, odjeća za bebu i sve ostalo potreban pribor. Proces odabira potrebnih stvari odvija se kod trudnice pod, ispod posebna kontrola : buduća majka ne želi pogriješiti i sve više puta provjerava, sazna mišljenja i recenzije o odabranom modelu kolica ili krevetića, pažljivo proučava etikete na posteljina i dječju odjeću.

Pripremni rad tu ne završava, uglavnom je to tijekom trećeg tromjesečja u obiteljima budućih roditelja popravke i preinake u stanu , predani su potrebne kupovine , Na primjer perilica za rublje ili multicookers koji će trudnici olakšati brigu o djetetu.

Mnoge trudnice u tom razdoblju počinju šivati, plesti, vole vezati, graditi igračke za bebu vlastitim rukama, pokušavajući dati svojoj nerođenoj bebi sve najbolje, prirodno i sigurno.

S približavanjem poroda čak i psihički najstabilnije trudnice mogu doživjeti tjeskobu i strahove. U ovom slučaju, strpljivi muž s razumijevanjem, planirani pregled i konzultacija sa stručnjakom koji će potvrditi da je s bebom sve u redu ili, ako je potrebno, propisati odgovarajuće liječenje, odličan je i već dokazan lijek.

Usaditi u trudnicu što je više moguće više samopouzdanja da nema razloga za nemir, bilo bi korisno da suprug ili bliža rodbina što češće prate trudnicu prilikom posjeta liječniku, da je ne ostavljaju samu sa situacijama koje zahtijevaju brzo donošenje odluka.

Situacija da trudnica zapravo radi do samog poroda danas nije neuobičajena, ali s psihološke strane bilo bi ispravno uzeti mjesec ili dva da se trudnica opusti, uključite se u novi program , smireno riješite sve potrebne stvari prije poroda i udobno uđite u novi ritam života s bebom.

Koliko god prirodni procesi bili trudnoća i porođaj, na njih se potrebno pripremiti i nagli prijelaz od života aktivno zaposlene žene sa širokim krugom kontakata do uloge domaćice i majke sićušnog djeteta, koja u početku gotovo cijelo vrijeme provodi kod kuće, bremenit je emocionalnim i psihički problemi kao što je postporođajna depresija.

Savjet za buduće tate : ako je prije trudnoće lavovski dio ženine pažnje po pravu pripadao vama, treće tromjesečje najbolje je vrijeme da postupno, brinući se o supruzi i podržavajući je, shvatite da će uskoro većina njezine pažnje biti usmjerena na vaše dijete. Naučite biti neovisni: saznajte gdje su najbliže trgovine, pokušajte vlastitim rukama skuhajte juhu, smislite gdje u vašem susjedstvu možete kupiti pelene i kako doći do najbliže dječje klinike. Uskoro će vam sva ta znanja trebati, jer će se uloge u obitelji mijenjati, a od nepromišljenog muža koji ne zna gdje su mu stvari postat ćete neizostavna pomoćnica mladoj majci.

Pokušali smo sastaviti popis nekoliko kriterija, pridržavajući se kojih, Vaše psihološko stanje tijekom trudnoće bit će što pozitivnije :

• Nemojte se opirati promjenama koje nosi trudnoća, radije pokušajte osjetiti koliko su one ugodne.
• Slobodno pokažite slabost i zatražite pomoć, to neće smanjiti vašu privlačnost.
• Pričajte mužu o svojim brigama i radostima, ali samo riječima, bez izljeva emocija, a prvo se uvjerite da vas je spreman saslušati.
• Počnite učiti posebne tehnike opuštanja, kao što su autotrening, joga, vježbe disanja. To će vam pomoći da se nosite s emocionalnim usponima i padovima tijekom trudnoće.
• Zadržite smisao za humor, zahvaljujući kojem možete pobijediti u apsolutno svakoj situaciji.
• Nemojte drastično mijenjati način života: upoznajte prijatelje, učite zanimljive stvari otkriti nova znanja i vještine. Trudnoća nije razlog za zatvor, već način da upoznate sebe na novi način.
• Ne bojte se svojih emocija, ne tjerajte tmurne misli u dubinu svoje duše, već ih pustite van. Ako želite, plačite na svoje zadovoljstvo, doživljavajući to kao preventivni tretman.
• Uranjajući u trudnoću, sjetite se da osim djeteta imate muža, a on također treba vašu pažnju i toplinu. Ne doživljavajte muškarca samo kao sredstvo utjehe i ispunjenja svojih želja, razgovarajte o pitanjima koja ga se tiču, vjerujte svom mužu, podržite ga u njegovim nastojanjima i težnjama.
• Pokušajte se odmoriti tijekom dana i naviknite se na ideju da su promjene raspoloženja naravno dio " zanimljiv položaj“, ali ova pojava je privremena. Ubrzo nakon poroda emocionalni ispadi neće više smetati mlada majka, jer će se svijet roditi malo čudo koji će vam donijeti sreću i radost.

Tijekom devet mjeseci trudnoće morate proći kroz mnoge fiziološke i psihičke promjene, ali glavni zadatak budućih roditelja je promijeniti vaš odnos kako biste lakše prihvatili dijete u obitelj i od bračni par postati prava sretna obitelj.