Доношенный ребенок – это сколько полных недель беременности? Как родить здорового ребенка после выкидыша.

Как выносить здорового ребёнка - вопрос не праздный, а очень актуальный для будущей мамы! Беременность у большинства женщин ставит всё с ног на голову.

Сразу обрушивается тонна информации, в которой будущей маме достаточно сложно разобраться.

Все мы хотим, чтобы наш ребёнок родился здоровым, и для этого стоит с самых первых дней беременности задуматься о том образе жизни, который вы ведёте и, возможно, немного его скорректировать.

Итак, что нужно чтобы выносить здорового ребёнка?

1. Здоровое питание.

От того как вы питаетесь, будет зависеть какую базу здоровья вы создадите своему малышу. Старайтесь питаться разнообразно. Беременность это не время для экономии. Натуральные продукты, свежие, без химических красителей и консервантов дадут вашему малышу гораздо больше витаминов и минеральных веществ, чем любая даже супер дорогая таблетка витаминов для будущих мам.

1. Минимум стрессов.

Каждый стресс вызывает внутри Вас выброс адреналина. Адреналин – это гормон, который вырабатывается на любую опасность, и тем самым позволяет человеку либо убежать от опасности, либо стойко отразить нападение.

Эта цепочка реакций идёт из далеких времён и служит основой выживания. Однако ситуация поменялась, а реакции остались прежними. И даже если вы - будущая мама - и не собираетесь вступать в драку (а я уверена, что не собираетесь) адреналин вырабатывается, тем самым создавая избыточное напряжение внутри Вас.

Напряжение затрудняет приток питательных веществ и кислорода к вашему малышу. Поэтому старайтесь избегать ситуаций, которые могут вас расстроить, обидеть, испугать, разозлить.

1. Коллекционируйте положительные эмоции.

Малыш, даже находясь внутри Вас, уже чувствует все ваши эмоции и переживания. Чем больше радости и удовольствия вы испытываете от жизни, тем более положительное впечатление об окружающем мире формируется у вашего малыша.

Старайтесь смотреть на красивые картины, слушать приятную музыку, общаться с позитивными людьми. Покажите малышу, что наш мир чудесный и удивительный.

1. Больше прогулок на свежем воздухе.

Самое лучшее для будущей мамы на время беременности уехать в чистое место, например, в деревню. Но это доступно далеко не всем. Поэтому постарайтесь почаще выезжать или выходить на прогулку за город или в парк.

Гуляя вдоль загазованных городских магистралей вы лишь надышитесь парами выхлопных газов машин и пользы ребёнку это не принесёт.

1. Избегайте непроверенных рассказов о родах .

Каждая будущая мама с интересом читает форумы, слушает подруг, читает журналы где рассказывается о родах. Однако не все рассказы идут в позитивном ключе. Очень много страшилок, и неправды можно встретить в сети.

Как выносить здорового ребёнка – вопрос очень многогранный и волнующий каждую женщину. Я обязательно раскрою более подробно темы здорового питания, мы поговорим о том, как справляться со стрессами, как общаться с врачами и, конечно, как готовиться к родам!

Рождение ребенка – одно из самых счастливых событий в жизни любой семьи. Маленький человечек приносит в этот мир море любви, позитива и много новых ощущений. Все родители желают, чтобы их кроха родился здоровым, физически крепким и смышленым.

Но в современный век высоких технологий, плохой экологии, стрессовых ситуаций и ускоренных темпов жизни развилось много недугов, отрицательно влияющих на уровень жизни будущего потомства. Плюс к этому прибавляются наследственные болезни и расположенность к отклонениям. Именно поэтому при планировании беременности перед многими молодыми супругами встает извечный вопрос: как родить здорового ребенка?

Важным условием для благоприятного роста и развития плода является подготовка к беременности еще до зачатия. Не стоит пренебрегать эти пунктом, оно выступает основополагающим фактором рождения здоровых детей.

Важный шаг при подготовке к беременности и рождению ребенка – это заблаговременное медицинское обследование будущих родителей. Такая тактика поможет избежать многих проблем, связанных со здоровьем и безопасностью малыша.

Планирование того, как зачать здорового ребенка начинается с визита к врачу-генетику, который выяснит родословную и исключит наличие рисков. Следующий вид исследования – анализ крови на сбалансированность хромосомного набора. Результаты проверяются как у матери, так и у отца будущего ребенка. Вовремя выявленная нежелательная перестройка хромосом позволит предупредить появление неполноценного потомства.

Важным показателем планирования беременности выступает обследование на наличие вирусных инфекций. Такие заболевания как герпес, краснуха, гепатит С и В, токсоплазмоз, стрептококки, хламидии и многие другие могут вызвать преждевременные роды или нежелательные последствия при развитии плода.

Визит к гинекологу – обязательное условие при подготовке к зачатию. Особое внимание уделяется здоровью и самочувствию будущей матери. Необходимо пройти осмотр у гинеколога, произвести проверку на онкологические заболевания (мазок, обследование молочных желез), сделать УЗИ.

Профилактика отклонений у будущего ребенка

После наступления беременности каждая женщина встает на учет в женскую консультацию. Это необходимо для регулярного обследования будущей матери и контроля состояния плода. В комплекс мер по профилактике отклонений и слежению за здоровьем матери входит прохождение УЗИ на разных сроках беременности.

Выполнение всех указаний врача в этот период является необходимым условием выполнения задачи, поставленной перед родителями – как родить здорового ребенка?

Родителям рекомендуется завести дневник, где будет вестись запись о всех изменениях, происходящих в организме матери: показатели прибавки веса, наличие отеков, состояние малыша (толчки, шевеления). Все данные нужно показывать гинекологу. Он сможет по ним определить некоторые вероятные проблемы.

Прием витаминов и крепкий иммунитет

Двойная нагрузка, приходящаяся на организм будущей матери ведет к ослаблению ее иммунитета. В этот период рекомендуется свести к минимуму нахождение в людных местах, езду на общественном транспорте. Нужно ограничить контакты с больными, смазывать слизистую носа оксолиновой мазью при признаках инфекционных заболеваний на работе.

Переутомление и стрессы оказывают отрицательное воздействие на организм и на развитие малыша. Прием лекарств в период беременности нежелателен и должен осуществляться только после согласования с врачом. Особенно важно это условие в первые месяцы, когда формируются основные органы плода.

Витамины полезны как для матери, так и будущего ребенка. Во время первых консультаций гинеколог назначает фолиевую кислоту. Этот витамин предупреждает появление нарушений в области позвоночника и участвует в синтезе компонентов ДНК, отвечающего за наследственные признаки. Фолиевая кислота содержится и в природных продуктах: салате, зеленом горошке, твороге, цитрусовых.

Ни в коем случае не злоупотребляйте витаминными препаратами, беременным нужно с особой осторожностью к ним относится, непременно советоваться с врачом!

Свежий воздух и отказ от вредных привычек

Активные прогулки особенно полезны для здоровья матери и ребенка. Можно погулять вместе с супругом или друзьями в ближайшем парке, сходить в лес, полюбоваться на закат, послушать пение птиц. Все это прекрасно успокаивает нервы и благотворно влияет на развитие плода.

Курение и алкоголь – вещи несовместимые с беременностью. Никотин, попавший в организм матери передается и будущему малышу, что может привести к нарушению роста плода и стать причиной выкидыша. О вреде алкоголя все знают не понаслышке. Поэтому лучше заменить бокал вина в рационе на стакан натурального сока.

Правильное питание, как залог здорового развития ребенка

Здоровый образ жизни и соблюдение рациона питания — необходимое условие полноценного формирования плода. Овощи и фрукты, творог и кисломолочные продукты, рыба и мясо являются незаменимыми источниками кальция и белка, необходимых для развития малыша. Правильная еда способна восполнить и потери женского организма, обогатив его витаминами и минералами.

Как выносить здорового ребенка — основные принципы здорового питания:

• исключение из рациона вредных продуктов, напичканных консервантами и прочей «химией»: чипсы, газированные соки, жевательные резинки, фаст-фуд;
• еда должна быть свежеприготовленной. С течением времени полезные вещества и витамины «испаряются» из пищи;
• в меню должно быть большое количество фруктов, овощей и зелени. Очень полезны свежевыжатые соки;
• жирная, жареная и соленая пища в рационе необходимо свести к минимуму. Она задерживает вывод жидкости из организма;
• питаться следует часто, маленькими порциями;
• не есть за «двоих». Необходимые витамины и элементы плод получает из организма матери, а переедание приведет к увеличению веса женщины. Также рекомендуется ограничить употребление мучных и сладких продуктов, крепкого чая, кофе;
• пить бутилированную воду, в которой содержится много полезных веществ (магний, кальций, хлориды). В сутки можно выпивать до 2-х литров жидкости. Это благоприятно для формирования околоплодной жидкости.

Физические нагрузки

При разумном подходе двигательная активность не наносит вреда плоду и организму беременной женщины. Наоборот, специальный комплекс упражнений поможет держать тело в тонусе и обеспечит нормальное развитие ребенка. При адекватных физических нагрузках активируется приток кислорода в плаценту, что является жизненно важным параметром для малыша.

Плавание в бассейне полезно для подготовки к предстоящим родам. Оно укрепляет мышцы таза, живота и спины и готовит их к будущим нагрузкам.

Больше двигайтесь, выполняйте несложную дыхательную гимнастику, занимайтесь домашними делами — все это вам только на пользу!

Полноценный сон и отдых

Во время беременности организм женщины выдерживает двойную нагрузку. Работа в усиленном режиме для нормального жизнеобеспечения матери и ребенка ведет к большему утомлению, чем в обычной жизни. И поэтому на восстановление сил требуется более значительное время.

Для хорошего самочувствия очень важен своевременный и полноценный сон. Отдых и релаксация благотворно влияют на развитие малыша. Накопленные в период вынашивания плода силы и умение расслабляться окажут неоценимую помощь будущей матери во время родов.

Положительные эмоции и прекрасная внешность

Эмоции матери напрямую влияют на ребенка в ее утробе. Раздражительность и переживания женщины отрицательно сказываются на здоровье еще не родившегося крохи. Именно поэтому нужно чаще улыбаться, испытывать чувство счастья, забыть о проблемах и невзгодах.

Во время беременности женщина расцветает, светится изнутри. Модная одежда и легкий макияж подчеркнет эту красоту. Специальная косметика для беременных обеспечит бережный уход коже и волосам будущей матери.

Легкая музыка, рисование и спокойная обстановка благостно влияют на формирование малыша, он родится здоровым и жизнерадостным.

Ученые утверждают, что самая обычная малина является буквально незаменимым средством, если вы планируете зачатие ребенка, и хотите быстро забеременеть, а также очень полезна во время вынашивания ребеночка.

В результате исследования, участие в котором приняли 44 представителя сильного пола, выяснилось, что употребление малины улучшает показатели фертильности мужчины. В малине содержится достаточно много магния и витамина С, которые защищают ДНК мужских сперматозоидов от различных повреждений и окислительного стресса. Эксперимент показал, что у мужчин, которые регулярно употребляли малину, меньше на 20% сперматозоидов с нарушенной ДНК, чем у тех, кто не ел малину совсем. То есть от «любителя малины» вероятность зачать ребенка и выносить здорового малыша на 20% больше.

Красная ягода кроме прочего полезна и будущим мамочкам. Антиоксиданты, которые содержатся в малине, существенно снижают вероятность выкидыша при вынашивании малыша, а фтолаты крайне важны на ранних стадиях, когда происходит развитие эмбриона.

Но только ли малина способна помочь при желании забеременеть? Что нужно делать, чтобы забеременеть, когда не получается? Что предпринять, чтобы зачать ребенка с первого раза, и какие существуют способы забеременеть быстро?

. Когда «очень хочу забеременеть, но не получается»…

Быстро забеременеть у некоторых женщин получается вообще без проблем. Но у многих в современном мире, зачатие ребенка вызывает сложности. На сегодня многие мужчины и женщины озадачены проблемой «хочу наследника, хочу забеременеть, но не получается». Далеко не всегда сразу по принятию решения о появлении на свет малыша, удается зачать ребенка. Так от чего же все-таки зависит возникновение беременности, как зачать ребенка с первого раза, как увеличить вероятность радостного события, и какие вообще существуют способы забеременеть быстрее - об этом и поговорим.

. Отдохните!

Наш организм, как это ни странно, устает от того безумного ритма жизни, который ведет большинство из нас, а поэтому пребывает в состоянии стресса. В таком состоянии мозг понимает всю опасность невынашивания беременности, а поэтому просто противодействует желанию женщины забеременеть. То есть, чтобы забеременеть, что нужно делать? - правильно, отдохнуть!

Очень много пар, тщетно пытающихся зачать ребенка длительное время, получают радостную новость, возвращаясь из совместного отпуска. Такая закономерность обусловлена тем, что женщина на отдыхе расслабляется, расслабляются ее душа и тело, а голову покидают эти навязчивые мысли «очень хочу забеременеть». Это способствует тому, что гормональный фон уравнивается и происходит, собственно, зачатие. Но конечно, если вы отправитесь на отдых с целью во что бы то ни стало забеременеть, и весь отпуск будете изводить себя этими мыслями, маниакально «переводя» тесты на овуляцию и беременность - вряд ли ваш отдых увенчается успехом.

Качество спермы в некоторой степени зависит также от времени года: сперматозоиды становятся максимально активными и плодовитыми в начале весны, с пробуждением на земле всей жизни, и осенью, после того, как организм насытился витаминами и минералами, прошел удушающий зной, а тело стало наиболее активным.

Поэтому, если вы планируете зачатие ребенка и стать родителями, лучше всего отправляться вдвоем в отпуск весной или осенью.

. Рассчитайте овуляцию

Чтобы забеременеть нужно, обеспечить проникновение в матку сперматозоида в период овуляции - так называется выход зрелой, готовой к оплодотворению яйцеклетки женщины, из яичника в полость маточной трубы. Обычно овуляция возникает в середине месячного цикла. За два-три до ее начала и близко трех суток с момента наступления овуляции - момент наиболее благоприятный, чтобы стать родителями.

То есть, чтобы забеременеть достаточно, рассчитать благоприятный для зачатия период овуляции. Поэтому, если вы планируете зачатие ребенка попробуйте вести календарь овуляции, рассчитывать которую можно по базальной температуре, определять аптечным специальным тестам на овуляцию, либо с помощью прибора, определяющего ее по составу слюны. В промежутке плюс-минус два-три дня от овуляции необходимо заниматься любовью.

. Отмените препараты

Гормональные средства (контрацептивы, некоторые лекарства при различных заболеваниях) нарушают способность женщины к зачатию. Поэтому, чтобы забеременеть нужно прекратить принимать подобные лекарства, как минимум за пару месяцев до того, как начать половую жизнь без предохранения, чтобы зачать ребенка.

Эффект гормональных контрацептивов способен остаточно проявляться до полугода, снижая всасывание в организм витаминов, магния и фолатов. Но иногда остаточное действие гормонов может спровоцировать обратный эффект - суперовуляцию. В этом случае повышается возможность зачатия двойни, по причине резкого выхода сразу двух яйцеклеток из яичников.

. Добавьте витамины

Если вы планируете рождение малыша, обеспечьте организму все необходимое: нужные вещества, витамины и минералы для построения тельца зародыша и дальнейшего сохранения его жизнеспособности. В противном случае организм, реально оценивая свои силы, может просто отвергнуть беременность и прервать ее в самом начале, когда вы еще даже не подозреваете, что беременны.

В особенно организму для зачатия и вынашивания необходимы витамин Е, фолиевая кислота и аскорбиновая, в которых зачастую бывает дефицит. Примерно за три месяца до планируемого зачатия начните принимать данные витамины или поливитаминный комплекс для будущих мам. Такая мера насытит ваше тело массой полезных веществ и поспособствует овуляции.

Если вы являетесь противницей синтетических витаминов, обогащайте свой рацион продуктами, которые богаты фолатами и аскорбинкой. В частности к таким относятся листовые зеленые овощи, зелень, морковь, различные виды капусты, бобы и отруби.

. Соблюдайте специальную диету

Медики уже давно знают, что резкие колебания веса тела негативным образом влияют на возможность зачатия. Чрезмерно худые, субтильные барышни или очень полные дамы зачастую имеют сложности, а то и бесплодие. Поэтому в период планирования беременности, не садитесь ни на какие диеты и не выходите из них резко. Подобное вредно в первую очередь для половых гормонов и яичников. А вот что действительно нужно делать, так это переходить на здоровое питание, полноценный рацион.

Скажите решительное «нет»:

1. любым крепким напитками - крепкому чаю, кофе, и конечно, алкоголю;
2. жирным, жареным и копченым блюдам;
3. избытку сахара — сахар в больших количествах повышает в крови наличие адреналина, блокирующего прогестерон - очень важный женский гормон для зачатия.

Добавьте в рацион:

1. свежие овощи, ягоды и фрукты;
2. мясо и рыбу, заменив ими полностью любые полуфабрикаты - на них табу.

Что касается мужчины, то ему полезно будет употреблять известные «усилители» мужской силы, а в частности: мед, петрушку, грецкие орехи, грибы. А от потребления в период планирования ребенка сливочного масла, печени, больших количеств сыра следует отказаться. В этих продуктах много витамина А, а поскольку он присутствует в составе поливитаминов, есть риск передозировать его, что скажется негативно.

Прием мужчиной алкогольных напитков, в особенности пива, вызывает нарушения на уровне гормонов, поскольку пивной солод имеет эстрогеноподобный эффект. В связи с этим качество спермы у мужчин регулярно потребляющих пиво заметно хуже.

В копилку сперматозоидных врагов добавляет свой токсический эффект и сигареты, и никотин в общем. Кроме того они повышают риск развития мутаций и рождения ребеночка с патологиями. Поэтому, если вы планируете зачатие малыша необходимо мужчинам по возможности полностью отказаться от алкоголя и существенно снизить количество выкуриваемых сигарет, если не можете окончательно бросить. В отношении женщин, этот вопрос даже не обсуждается - ни сигарет, ни алкоголя - категорически!

. Не перегревайте сперматозоиды

Для качества спермы весьма важна оптимальная температура, так сказать ее «хранения». Недаром мужские гениталии вынесены наружу, поскольку спермии не приемлют температуру свыше 35 градусов, иначе просто теряют свою активность.

Одним из народных способов предохранения от беременности, пришедшим из древнего Востока, были сидячие горячие ванны для мужчин сразу перед сексом. При повышенных температурах спермии просто гибнут, а синтез новых их порций происходит где-то через месяц-полтора. Именно поэтому месяца за пару до планируемого зачатия нужно прекратить принимать очень горячие ванны и отменить походы в парилку, баню, сауну.

. Накопите силы

Для успешного зачатия ребенка регулярные, а точнее частые занятия сексом не очень подходят, поскольку сперма при ежедневных половых актах не успевает производиться в необходимых объемах. В таких условиях она становится попросту бедной на «хвостастых», а шансы зачать ребенка снижаются даже непосредственно в день овуляции. Именно поэтому желательно перед овуляцией на пару дней воздержаться от секса и вести режим половых актов - через день. Это наиболее оптимальный вариант, так как сперматозоиды после попадания в матку в течение суток будут полноценно сохранять свою активность и жизнеспособность, в поисках яйцеклетки.

__________________________________________

Позы в сексе, вопреки распространенному мнению, практически нечего не решают. Хотя, к примеру, в положении «женщина сверху» или «стоя» вытекание спермы может быть более активным, однако часть ее так или иначе попадет в матку. Если вы все же вознамерились использовать любые шансы на максимум, пользуйтесь позами «мужчина сверху» или «сзади». Но по правде, любая из позиций будет хороша. Главное, не забывайте получать удовольствие от процесса!

Яна Лагидна, специально для сайт

Выкидыши, особенно на ранних стадиях беременности, случаются очень часто. Статистика просто ужасающая, от 15 до 50% случаев беременности заканчиваются выкидышем. Медработники настолько к этому привыкли, что отчасти считают выкидыш нормальным компонентом человеческого воспроизводства. Вот только женщинам, которые теряют будущих детей от этого едва ли легче.

Страх выкидыша возникает еще на ранних стадиях беременности. Многие мамочки, особенно те, которым уже довелось столкнуться с потерей, стараются сделать все, чтобы она не повторилась. Попытаемся выяснить самое главное, почему так происходит и какие бывают причины выкидыша.

После того, как тест показал положительный результат, у женщин есть 80% вероятность выносить и родить здорового ребенка. Следует признать, что выкидыш как токовой является абсолютно случайным событием. Точные причины, как правило, установить невозможно. Особенно это касается первого случая потери ребенка.

Если женщина не может выносить беременность и страдает от повторных выкидышей, в таком случае врачи предполагают наличие медицинских проблем. Обращаю внимание на слове предполагают, поскольку даже между повторными выкидышами во многих случаях нет никакой связи.

За долгие годы медицина все-таки определила некоторые возможные причины выкидыша:

Хромосомные аномалии

Почему?

В 60% случаев именно несоответствие хромосом приводит к невозможности выносить ребенка. Эти крошечные структуры, которые содержатся в каждой клетке, являются источниками генетической информации. Каждый человек имеет по 23 пары хромосом, по комплекту от матери и отца. Наличие аномалии хромосом приводит к выкидышу. Семейные пары, которые прошли через 2-3 выкидыша, обязаны сдать анализы на хромосомную совместимость.

Что делать?

Не стоит паниковать после первого выкидыша. Нужно попытать счастье во второй раз. В случае повторного выкидыша потребуются провести анализы на совместимость. Если с хромосомами все в порядке, нужно искать другие причины.

Аномалии матки

Почему?

Если матка неправильной формы или присутствуют маточные перегородки, это может повлиять на имплантацию эмбриона. Нарушаются обменные процессы, эмбрион не получает достаточного питания, поэтому не может выжить. В результате происходит выкидыш. Другая проблема — ослабленные мышцы матки. Здесь есть свои особенности. Выкидыш случается ближе к концу 1 триместра. В это время плод начинает активно расти, расширяя матку. Если мышцы ослабленные, матке не хватает сил удержать плод и беременность прерывается. По статистике от этой проблемы страдают до 10% потенциальных будущих мам.

Что делать?

Проблему можно выяснить в самом разгаре беременности, либо по факту повторного выкидыша. Для устранения маточной перегородки понадобиться хирургическое вмешательство. Предупредить невынашивание по причине слабой матки можно при помощи цервикального шва (серкляж). Во избежание выкидыша рекомендуется лечь на сохранение в начале беременности и находится под постоянным наблюдением врача.

Иммунологические нарушения

Почему?

Фактически мужская семенная жидкость по отношению к женскому организму – это инородное тело. Однако оплодотворенная яйцеклетка посылает специальный сигнал головному мозгу, это оберегает от отторжения. Но при наличии иммунологических нарушений антитела атакуют эмбрион, что и приводит к выкидышу.

Что делать?

Медицине похвастаться не чем. Исследования проводились, но их было не так уж много. Определенных результатов получилось добиться благодаря экспериментальным методам лечением. Аспирин, гепарин и стероиды применяются для профилактики выкидышей, обусловленных иммунологическими нарушениями.

Хронические заболевания

Почему?

Заболевания щитовидной железы, некомпенсированный сахарный диабет, гипер- и гипотериоз создают внутри матки неблагоприятную среду. Это снижает выживаемость эмбриона и нарушает беременность.

Что делать?

Лучший способ решить проблему при сахарном диабете – это начать вести правильный образ жизни, соблюдая рекомендации врача. Щитовидная железа поддается медикаментозному лечению.

Синдром поликистоза яичников (СПЯ)

Почему?

В некоторых случаях повторные выкидыши происходят из-за поликистоза яичников. У женщины, подверженной этому недугу, диагностируется высокий уровень мужского гормона тестостерона. Гормональный дисбаланс приводит к нарушению менструации и овуляции. Даже если беременная не страдает сахарным диабетом, СПЯ влияет на резистентность к инсулину, а это нарушает правильное созревание эндометрия. От 5 до 10% женщин в фертильном возрасте подвержены СПЯ.

Что делать?

Преоральные противодиабетические препараты, такие как метформин, позволяют сократить количество выкидышей у женщин с поликистозом яичников.

Бактериальные инфекции

Почему?

В человеческом организме проживает множество разнообразных бактерий. Обитают они как в мужских, так и в женских половых органах. Однако некоторые из них могут существенно затруднить беременность и способствовать выкидышу. Наиболее опасными считаются микоплазма (hominis) и уреаплазма (urealyticum). Заражение этими бактериями приводит к развитию эндометриоза, а это негативно влияет на развитии эмбриона.

Что делать?

Единственный способ исключить проблему — это вовремя сдать анализы и пройти курс лечения. Инфекция поддается воздействию антибиотиков.

Неправильный образ жизни

Почему?

Сигареты, алкоголь, наркотики и токсины – это враги беременности. Никотин, проникая через плаценту, негативно влияет на кровоснабжение и рост плода. У курильщиков вероятность выкидыша в 2 раза выше. Употребление более 2-х порций алкогольных напитков может привести к срыву беременности. То же самое касается и наркотиков.

Самое интересное, существуют определенные профессии, которые увеличивают вероятность выкидыша. Очень часто теряют детей работники сельского хозяйства, хирурги, стоматологи и медицинские лаборанты. Причины, по которым профессиональная деятельность выкидышам, пока медицине не известны.

Что делать?

Начните вести правильный образ жизни и навсегда откажитесь от вредных привычек еще до того, как решите завести ребенка. Если беспокоитесь о том, что ваше рабочее место и условия труда могут повлиять на беременность, проконсультируйтесь с врачом или возьмите продолжительный отпуск.

Надеюсь, выкидыш вам не грозит. И даже если это однажды произошло, стоит еще раз попытаться забеременеть. Будьте здоровы, желаю скорейшего прибавления в семье!

Беременность -это не болезнь, однако организм будущей матери работает с удвоенной нагрузкой. Физиологические изменения способствуют адаптации к беременности, правильному развитию плода и подготовке к родам.

Что же меняется?

Центральная нервная система: в ранние сроки могут появляется слабость, утомляемость, тошнота, рвота, слюнотечение, обострённое обаняние, плаксивость. По мере прогрессирования беременности присоединятся симптомы, связанные с увеличением матки и влиянием гормонов плаценты на все системы организма женщины (изжога, запоры, учащенное мочеиспускание, сердцебиение, мышечные боли в ногах). Основные правило поведения беременной - исключить влияние негативных факторов внешней среды на плод. Особенно важно обеспечить безопасность в первые 8 недель беременности - период активного органогенеза (формирование органов и тканей будущего ребёнка). Также к критическим периодам развития относятся 15-20-я недели (усиленный рост головного мозга) и 20-24-я недели (формирование функциональных систем организма плода).

Правильное поведение и образ жизни

Вредные привычки. Табакокурение абсолютно противопоказано. Доказано повышение у курящих матерей риска самопроизвольного аборта, преждевременных родов, задержки развития плода и синдрома внезапной детской смерти. Употребление алкоголя - более 60 мл. этилового спирта в сутки приводит к задержке физического и умственного развития ребёнка, невынашиванию беременности. Наркотические вещества категорически недопустимы в период беременности.

Рекомендуются совершать пешие прогулки , так как они оказывают благоприятное влияние на физическое и психическое состояние женщины. Также показаны теплые воздушные ванны (температуры 22 градуса) по 5 минут в первые дни с постепенным ежедневным увеличением.

Рациональное питание беременной . Питание должно быть сбалансированным, дифференцированным, калорийным (в сутки 2500 ккал, а в конце беременности 2800-2900 ккал). При неосложнённой беременности и нормальном соматическом здоровье женщина может получать рацион питания, дополненный витаминами и микроэлементами с доказанным положительным эффектом на течение беременности и развитие плода (витамин А, Е, фолиевая кислота, йод). Источники животного белка должны быть разнообразны. Необходимо чередовать в рационе мясо, нежирную рыбу, молочные продукты (творог, сыр, молоко, простокваша, йогурты). Из сортов мяса предпочтительнее нежирная говядина, крольчатина, куриное мясо. Жиры должны быть представлены растительными маслами (оливковое, кукурузное, подсолнечное). Растительная клетчатка (хлеб из мукигрубого помола, с отрубями, гречневая, овсяная, рисовые крупы, сырые овощи, фрукты, ягоды). Обычную соль рекомендовано заменить йодированной.

Витамины. Многолетние наблюдения привели к выводу о необходимости ограничить приём витаминов. Целесообразно применение витамина Е, бета-каротина и фолиевой кислоты.
Исключить из рациона:

• алкоголь в любом виде, даже слабоалкогольные напитки;
• окрашенные газированные напитки, копчености, окрашенные кремы, жевательные резинки;
• острые приплавы(соусы, пряности, приправы, уксус);
• крепкий чёрный чай и крепкий кофе;
• жирные сорта мяса и рыбы, сало;
• жареные блюда.

Для каждого триместра беременности питание имеет свои особенности:

• I триместр - решающий для развития ребёнка. Дефицит различных витаминов может приводить к нарушениям внутриутробного развития и даже в гибели плода. Важными для этого периода элементами являются железо, фолиевая кислота, цинк и магний. Значит в меню должны преобладать зелёные листья салата, рыба, курица, орехи, фрукты, бобовые, соки из черной смородины или клюквы. И препараты фолиевой кислоты.
• Во II триместре в рацион включают продукты, содержащие кальций, фосфор и витамин В12.
• В III триместре в связи с быстрым ростом мозга ребёнка увеличиваем потребление полиненасыщенных жирных кислот (орехи, семена и масла семян).

Важен и режим питания - часто, но маленькими порциями. Не нагружать желудок на ночь. Питьевой режим: во время 1-й половины беременности 2-2,5 л. жидкости в сутки, после 20 недель ограничить до 1,5 л.

Физкультура?

Рекомендуемая кратность занятий 2-3 раза в неделю. Нагрузки должны быть систематическими и индивидуально подобранными длительностью 40-50 минут. Специалисты считают, что большинству беременных подходят ходьба, плавание и специальный курс лечебной физкультуры. Весьма полезны йога и пилатес, адаптированные для будущих мам. В настоящее время на базе многих женских консультаций есть кабинеты по лечебной физкультуре и йоге. Целями занятий физической культурой во время беременности являются:

• укрепление мышц спины;
• увеличение подвижности позвоночника тазобедренных суставов;
• устранение и профилактика застоя крови в малом тазу и нижних конечностях;
• обучение дыхательной гимнастики и навыкам релаксации;
• нормализация тонуса и функции внутренних органов;
• укрепление и увеличение эластичности мышц промежности.

Интимная гигиена и физическая близость

В период беременности необходимо производить туалет половых органов с детским мылом 2 раза в сутки. Спринцевания влагалища с гигиенической целью противопоказаны. Нижнее бельё должно быть только из натуральных тканей. Обратите внимание, что существуют противопоказания к физической близости:

• многоплодная беременность (после 20 недель);
• угрозе прерывания данной беременности;
• наличие повторных выкидышей в анамнезе;
• кровянистые выделения из половых путей;
• низкой расположение или предлежание плаценты;
• преждевременные роды в анамнезе.

Применение лекарственных средств

Во время формирования органов плода (до 14 недели) для предупреждения аномалий развития нервной трубки и врождённого кретинизма необходимо воздерживаться от употребления любых лекарственных средств. Исключение составляют фолиевая кислота в дозе 4 мг/сут и калия йодид 200 мг/сут. Их приём необходимо начать как можно раньше, в идеале - с момента принятия решения о зачатии.

Здоровым женщинам на протяжении всего периода следует избегать любых лекарственных препаратов. Беременные, страдающие хроническими заболеваниями, необходимо вместе с лечащим врачом так подготовиться к беременности, чтобы снизить приём препаратов в ранние сроки до минимума.

Вопрос о приёме витаминов, специально разработанных для беременных, в настоящее время остаётся открытым. Однако, приём поливитаминных и минеральных комплексов специально для беременных сохраняет свою актуальность у женщин, не имеющих возможности адекватно питаться либо имеющих дефицит конкретных микроэлементов. Но необходимо знать, что поливитаминные комплексы, предназначенные для других групп населения, в том числе детям, беременным в любом случае противопоказаны.

Вывод один: беременность требует внимания и серьёзного отношения. Ведь только от женщины зависит каким её малыш придёт в это мир.