ანი ლორაკის სილამაზის საიდუმლოებები: ადვილია იყო, როგორიც გოგონას საფარიდან! – რას იტყვით უზმოზე ცნობილ ჭიქა წყალზე? ისრაელის კოსმეტიკა - მკვდარი ზღვის საჩუქრები.
უკრაინელი მომღერალი ანი ლორაკი ბევრი ქალის იმიტაციაა და მამაკაცთა უმეტესობის სილამაზის იდეალი. მისი წვრილი ფიგურა მშობიარობის შემდეგაც უცვლელი დარჩა. როგორ მოახერხა ფიგურის შენარჩუნება და რა დიეტას იცავს ცნობილი მომღერალი?
სინამდვილეში, ანი ლორაკი არასოდეს იჯდა მკაცრი დიეტებიდა არ ამოწურა თავი ხანგრძლივი შიმშილით. კვების პროგრამა, რომელიც მან თავად შეიმუშავა, ეხმარება მას შეინარჩუნოს წონა ფორმაში, რომელსაც იგი იცავს მთელი თავისი ვარსკვლავური კარიერის განმავლობაში.
ანი ლორაკის დიეტა შედგება ფრაქციული კვებით. თქვენ უნდა მიირთვათ ყოველ ორ საათში ერთხელ, ერთი კვების გამოტოვების გარეშე. ამ შემთხვევაში, პორცია უნდა გაიყოს სამ ნაწილად და მხოლოდ ერთი ნაწილი უნდა მიირთვათ. მომღერლის თქმით, ვარსკვლავური კარიერის დაწყებამდე მისი წონა გაცილებით მაღალი იყო. და მხოლოდ ასეთი კვება დაეხმარა მას საძულველი კილოგრამებისგან თავის დაღწევაში.
პარალელურად, მომღერალი იმას ჭამდა, რასაც გული სურდა. და ნაყინი, შოკოლადი და ნამცხვრები. თუმცა, ამ პროდუქტების რაოდენობა იყო ზომიერი და უდრის ორ ჩაის კოვზს.
ქალიშვილის დაბადების შემდეგ ანიმ საკმაოდ მოიმატა წონაში, რაც მისმა თაყვანისმცემლებმა ვერ შეამჩნიეს. შესამჩნევი იყო ჩამოკიდებული მუცელი და გვერდები, რომელიც მომღერალს არ ამშვენებდა, პირიქით, კოლეგებსა და თაყვანისმცემლებს შორის დისკუსიების ქარიშხალი გამოიწვია და ეს დისკუსიები, როგორც თქვენ წარმოიდგინეთ, უარყოფითი ხასიათის იყო.
ლორაკი ძალიან წუხდა ამის გამო, ამიტომ მან გადაწყვიტა დაბრუნებულიყო წონის დაკარგვის ძველ დადასტურებულ მეთოდზე. მან ბავშვი გადაიყვანა ხელოვნური კვება, ვინაიდან ძუძუთი კვება და დიეტა არის ორი შეუთავსებელი რამ ერთმანეთთან. ამის შემდეგ მან დაიწყო აქტიური ჩართვა ფიზიკური ვარჯიში, ყოველდღე ორ საათს ატარებდა სპორტდარბაზებში და გადაერთო ფრაქციული კვება.
შედეგი არ დააყოვნა. რამდენიმე თვეში მომღერალი ისეთივე საოცრად გამოიყურებოდა, როგორც მშობიარობამდე და კვლავ დაიწყო თაყვანისმცემლების აღფრთოვანება თავისი გარეგნობითა და ბრტყელი მუცლით.
ანი ლორაკის დიეტის ძირითადი წესები
ლორაკის დიეტა მოიცავს რამდენიმე წესს, რომლის გარეშეც წონის დაკლების პროცესი მნიშვნელოვნად იზრდება.
წესი #1
თქვენ უნდა დაიცვან ფრაქციული კვება. ნაწილი უნდა მოერგოს ხელის გულზე.
წესი #2
თქვენ უნდა ჭამოთ ყოველ ორ საათში. ბოლო კვება უნდა მოხდეს არაუგვიანეს 19:00 საათისა.
წესი #3
უნდა დააკვირდეს სასმელის რეჟიმი. თქვენ უნდა დალიოთ მინიმუმ ორი ლიტრი დღეში წყლის დალევა. ჩაი და ყავა თავიდან უნდა იქნას აცილებული, რადგან ისინი ინარჩუნებენ ტოქსინებს კანის უჯრედებში, რაც აუარესებს მის მდგომარეობას. ასევე არ უნდა დალიოთ გაზიანი წყალი.
წესი #4
ფქვილი და საკონდიტრო ნაწარმიშეგიძლიათ მიირთვათ, მაგრამ მხოლოდ ძალიან მცირე რაოდენობით.
წესი #5
აუცილებელია ყოველ დილით სპორტდარბაზის მონახულება და ვარჯიშების გაკეთება, რომელიც მოიცავს ბიძგებს, ჩაჯდომას, მობრუნებას და მოხვევას. სხვადასხვა მხარეები, გაჭიმვა და გაყოფა. დილის ვარჯიშების დასრულების შემდეგ უნდა მიიღოთ ცივი შხაპი, რომელიც აუმჯობესებს კანის ტონს და ხელს უშლის დაღლილობას წონის დაკლების შემდეგ.
ანი ლორაკი ასევე რეგულარულად ატარებს სხეულის შეფუთვას და მასაჟებს, რომლებიც მიმართულია ბრძოლისკენ ჭარბი წონადა ცელულიტს.
ყველა ამ წესის დაცვით, შეგიძლიათ მარტივად მიაღწიოთ სასურველი შედეგებიდა შეძენა თხელი წელისდა ბრტყელი მუცელი, როგორც ენი ლორაკი. მთავარია უყუროთ რას ჭამთ, როდის და რა რაოდენობით!
ვიდეო ანი ლორაკის სიმსუბუქის საიდუმლოების შესახებ
არსებობს მრავალი განსხვავებული დიეტა. სახლში წონის დაკლებისთვის შესაფერისი დიეტის ძიებისას, ასეთი მრავალფეროვნება შეიძლება დამაბნეველი იყოს. მაგრამ, თუ კარგად დააკვირდებით, ადვილი შესამჩნევია, რომ მათი უმეტესობა მოყვარულებმა ან შარლატანებმა შეადგინეს. ზოგი გვთავაზობს კონკრეტული საკვების მთლიანად გამორიცხვას, ზოგი კი კვების საეჭვო რეჟიმს გვთავაზობს. წონის დაკლების დიეტებს ერთი საერთო აქვთ, ჩვეულებრივ, ცარიელი კომუნიკაცია - მყისიერი შედეგები უმოკლეს დროში.
თუნდაც ჭარბი წონაგაქრება დაპირებულ რამდენიმე დღეში ან კვირაში, ორგანიზმი დიდ ზიანს აყენებს და განიცდის ძლიერ სტრესს. ჭარბი წონა მაშინვე არასოდეს ქრება. ამიტომ, თქვენ უნდა დაიცვათ თქვენი დიეტა. მათში ფუნდამენტური პრინციპებია ზომიერი კალორიების მიღება და ფიქსირებული საკვების მიღება ფართოდ გამოიყენება. ხშირად უნდა იკვებოთ, დღეში 4-6-ჯერ, მაგრამ ნელ-ნელა, ოდნავ არასაკმარისი კვება. დიეტის საფუძველია დაბალკალორიული საკვები: ბოსტნეული და ხილი, მარცვლეული, ბოჭკოვანი.
შაქარი და საკონდიტრო ნაწარმი ცვლის ჩირს და თაფლს. თქვენ უნდა შეზღუდოთ სოუსებისა და სანელებლების, დამუშავებული საკვების და ტკბილეულის მოხმარება. ასევე შეწყვიტე მოწევა და ალკოჰოლი. ეს პროდუქტები არ არის ჯანსაღი კვების; დიეტის დროს ისინი აუცილებლად უნდა გამოირიცხოს რაციონიდან.!
"ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც თქვენ უნდა გამოიყურებოდეთ, არის საკმარისი ძილი", - ამბობს ანი ლორაკი. თავად მომღერალს, გადატვირთული გრაფიკის გამო, ყოველთვის არ აქვს შესაძლებლობა იძინოს საჭირო 8 საათი. თუმცა, ის ანაზღაურებს სხეულის მიერ ფრენის, მატარებლისა და მანქანების დროს დაკარგული ძილის საათებს.
ცალკე საკვები
მომღერალი ამტკიცებს, რომ არ იცავს დიეტას და არ უხდება საკუთარ თავს მარხვის დღეები. ამის ნაცვლად, ანი ლორაკი ურჩევნია ცალკე ენერგოსისტემას. მან ასევე გამორიცხა შაქრიანი გაზიანი სასმელები, მაიონეზი და საცხობი პროდუქტები. ყველაზე მნიშვნელოვანი წესი, საიდანაც ისწავლა ლორაკმა სკოლის წლები"ყველაფერი, რაც 18 წლის შემდეგ შედის სხეულში, აუცილებლად გადაიქცევა ცხიმად." ის დღემდე იცავს ამ წესს და მკაცრად ჭამს 18:00 საათამდე.
სპორტი
ანი ლორაკი ყოველდღე აკეთებს ვარჯიშებს. დილით, ჯერ კიდევ საწოლში, ის მუწუკებს აწევს, 30-40-ჯერ აწევს ფეხებს. შემდეგ ის დგება და აკეთებს სავარჯიშოებს თავის, მხრებისა და ხელებისთვის, ბიძგებს და გაჭიმვას. როგორც მომღერალი აცხადებს: „მთავარია არ იყოთ ზარმაცი, არამედ სისტემატურად შეასრულოთ ვარჯიშები. მაშინ შედეგი არ დააყოვნებს. ” ასევე, 3-საათიანი ცეკვის გაკვეთილები დაეხმარა ლორაკს მშობიარობის შემდეგ წონის დაკლებაში. ცეკვა არა მხოლოდ წონის დაკლებაში გეხმარებათ ჭარბი წონა, არამედ პოზიტიურ განწყობაზე.
Სხეულზე ზრუნვა
გარდა სათანადო კვებადა სპორტი, მნიშვნელოვანია არ დაივიწყოთ კანის მოვლის პროცედურები. Განსაკუთრებული ყურადღებაანი ლორაკი ყურადღებას აქცევს წყლის პროცედურებსა და კანის წმენდას. ის იღებს ცივი და ცხელი შხაპი, რის შემდეგაც ტანის კრემს სვამს. მომღერალს უყვარს მასაჟიც და სხვა კოსმეტიკური პროცედურებისხეულისთვის.
.jpg)
სახის მოვლა
ანი ლორაკი საგულდაგულოდ ზრუნავს სახის კანზე. ის ყოველდღიურად იყენებს დამატენიანებელ და თვალის კრემს. ის ნიღბებს კვირაში რამდენჯერმე აკეთებს. გამოიყენება სახის სკრაბი თვეში ერთხელ. პერიოდულად ვარსკვლავი სტუმრობს კოსმეტოლოგს. მას განსაკუთრებით მოსწონს წყალმცენარეების ნიღაბი, რომელიც მომენტალურად აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას. "ახლავე უნდა იზრუნო საკუთარ თავზე, რომ მოგვიანებით შენი კანი მადლობა გადაგიხადოს", - ამბობს მომღერალი.
ანი ლორაკი დიდი ხანია დამკვიდრდა უკრაინის სცენის დედოფალად. მისი ნიჭი, სილამაზე და შეუდარებელი სტილი ყოველთვის აღფრთოვანებულია. ცნობილი მომღერალი 35 წლისაა, მაგრამ ასაკს საერთოდ არ ჰგავს. რა არის ანი ლორაკის სილამაზისა და სექსუალობის საიდუმლოებები?
ანი ლორაკის სტილი
ანი ლორაკის სასცენო სტილი ყოველთვის კაშკაშა, ბრწყინვალე და კაშკაშაა. მომღერალს უყვარს გაოცება დახვეწილი კოსტიუმებით, რომლებიც დასამახსოვრებელი და დიდი ხნის განმავლობაში განიხილება. Rhinestones, sequins და iridescent ქვები მისი მთავარი აკომპანიმენტები სცენაზე! მაგრამ შიგნით Ყოველდღიური ცხოვრებისუკრაინელ დივას ასევე უყვარს ლამაზად და ელეგანტურად ჩაცმა. თქვენ ვერასდროს ნახავთ მას უფორმო, მოსაწყენ ტანსაცმელში. მისი ტანსაცმლის სტილი ისეთივე მრავალფეროვანია, როგორც ის, მშვენივრად გამოიყურება როგორც ოფიციალურ, ისე რომანტიკულ სამოსში. ბიზნეს სტილი. ანი ლორაკის სურათები ნამდვილი ხელოვნების ნიმუშია და გასაკვირი არ არის, რომ მას მილიონობით გულშემატკივარი ბაძავს!
ანი ლორაკის ვარცხნილობა
ანი ლორაკის სილამაზის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი საიდუმლო მოვლილია Სქელი თმა. დღეს მომღერალი ატარებს თმის შეჭრას სახელწოდებით "მრავალსაფეხურიანი კასკადი". პროფესიონალი პარიკმახერები და სტილისტები ცდილობენ შექმნან საინტერესო ვარცხნილობები და სტილისტიკა ყოველ ჯერზე, თმის შეჭრის გარეშე. მაგალითად, in Ბოლო დროსქეროლაინი არაერთხელ გამოჩნდა მასთან მაღალი სტილი"ბაბეტი" 60-იანი წლების სტილში.
კაროლინამ ძალიან კარგად იცის მისი სხეულის მახასიათებლები, ამიტომ ნესტიან ამინდში მას ვერასდროს იხილავთ თმით ჩამოშლილი, რადგან დენდელიონის ვარცხნილობა ალბათ არასოდეს იქნება მოდაში. ასეთ შემთხვევებში მხატვარი აკეთებს " ცხენის კუდი“ და გრძელ საყურეებს იცვამს.
უკრაინელი პოპ დივა თვლის, რომ სილამაზე, პირველ რიგში, ჰარმონიაა, რომელიც სუფევს შიგნით! არცერთი დიეტა, კოსმეტიკა ან ტანსაცმელი არ შეავსებს თქვენს გულში არსებულ სიცარიელეს. ამიტომ, ანი ლორაკი ყველა ქალს უსურვებს უყვარდეს და უყვარდეს!
 |
 |
 |
 |
ანი ლორაკი არა მხოლოდ წარმატებული მომღერალია და ლამაზი ქალი, არამედ ახალგაზრდა დედაც. ორი წლის წინ ქალიშვილი შეეძინათ, რამაც ანის არ შეუშალა ხელი იდეალური ფორმა. ამ ქალმა იცის როგორ უნდა იზრუნოს საკუთარ თავზე, ფრთხილად არჩევს გარდერობსა და აქსესუარებს, განსხვავებულია კარგი გემოვნება. ბევრი ამბობს, რომ ანის უბრალოდ გაუმართლა, რადგან მას აქვს ბუნებრივი კარგი სხეულისქელი თმა და ლამაზი თვისებებისახეები. შეიძლება ასეც იყოს, მაგრამ ასეთი სილამაზის შესანარჩუნებლად საკუთარ თავზე ბევრი უნდა იმუშაოთ. ლორაკი ირწმუნება, რომ მას უბრალოდ არასდროს არაფერი მიუცია, რადგან მან რამდენიმე წელი გაატარა პანსიონში. მომღერლის თქმით, ყველა ქალს აქვს უპირატესობები, რომელთა ხაზგასმა უნდა ისწავლოს. თუ სასურველია, დეფექტებიც კი შეიძლება წარმოდგენილი იყოს უპირატესობებად. დღეს ჩვენ ვსაუბრობთ მომღერლის სილამაზის, სიმხდალისა და უნაკლო სტილის მთავარ საიდუმლოებებზე.
დიეტა და სპორტი.მომღერალი აღიარებს, რომ გამხდარი არასდროს ყოფილა და ზედმეტი კილოგრამები განსაკუთრებით შესამჩნევი ქალიშვილის დაბადების შემდეგ გახდა. თუმცა, მშობიარობიდან რამდენიმე თვის შემდეგ, ლორაკი დაბრუნდა ძველი ფორმები. როგორ გააკეთა მან ეს? ჯერ ერთი, მომღერალმა ბევრი წყალი დალია, როცა შიმშილი იგრძნო. ის სახლიდან არასოდეს გასულა ისე, რომ თან არ წაეღო მინერალური წყლის ბოთლი. თუ შიმშილს გრძნობდა, რამდენიმე ყლუპს სვამდა. მშობიარობის შემდეგ ანი თითქმის მთლიანად გადავიდა ხილ-ბოსტნეულზე. იგი იცავდა მკაცრ დიეტას, ჭამდა ექსკლუზიურად საათობრივად. მისი თქმით, ბოსტნეული ან ხილი უნდა იყოს ყველა კვებაში, ამიტომ ზოგჯერ შეგიძლიათ მიირთვათ ხორცი და დესერტიც კი. თუმცა, უმჯობესია ვახშამზე რაიმე მსუბუქი მიირთვათ. მომღერალი არასოდეს ჭამს "კომპანიისთვის" და არ ჭამს ზედმეტად. მისი დევიზია სუფრიდან ცოტა მშიერი დატოვოს. მრავალი წლის წინ ანიმ მთლიანად მიატოვა გაზიანი სასმელები და ვახშმები საღამოს შვიდი საათის შემდეგ. გარდა ამისა, ის ძალიან იშვიათად ჭამს შემწვარ საკვებს.
ლორაკი დარწმუნებულია, რომ არცერთი დიეტა არ მოიტანს შედეგს, თუ მათ არ შეუთავსებთ აქტიური გზითცხოვრება. თითოეულმა ქალმა უნდა აირჩიოს ტვირთი, რომელიც მას მოერგება და მოსწონს. ანი ლორაკი ურჩევნია ფიტნესის გაკეთება და ცეკვა. საინტერესოა, მაგრამ კონცერტების დროსაც კი საცეკვაო ნომრებში იყენებს ფიტნესის ელემენტებს. ერთი სპექტაკლის დროს მომღერალი ერთ კილოგრამს იკლებს.
Კანის მოვლა.სილამაზის მთავარი რეცეპტი მშვიდი და ხანგრძლივი ძილია. თუ დღეში 6 საათი გძინავთ, მაშინ არცერთი კოსმეტიკა არ დაგვეხმარება სახეზე დაღლილობის ნიშნების დამალვაში. ლორაკი ცდილობს დაიძინოს არაუგვიანეს თერთმეტი საღამოს და იღვიძებს შვიდ ან რვა საათზე. სწორედ ეს ყოველდღიური რუტინა ეხმარება კანის უჯრედებს საკუთარი თავის განახლებაში. ძილის წინ, თქვენ უნდა ჩამოიბანოთ მაკიაჟი ან მინიმუმ მოიშოროთ იგი. სველი ხელსახოცებიან რძე. ლორაკი ამას უფრო მეტში აღიარებს ახალგაზრდა ასაკშიზოგჯერ სახის დაბანის გარეშე ვიწექი დასაძინებლად და მალევე ჩნდებოდა პრობლემები - სიმშრალე, გაღიზიანება და ანთებითი პროცესები. ანის უყვარს გამოყენება ხელნაკეთი ნიღაბიმარწყვის საფუძველზე. რამდენიმე კენკრის დაფქვის შემდეგ, პასტს სვამს ნახევარი საათის განმავლობაში და მხოლოდ გასუფთავებულ სახეზე! კანს სიახლისა და ელასტიურობის მისაცემად ლორაკი იყენებს კიტრის ნიღაბი. ის ინახავს კიტრის რბილობს მინიმუმ ოცი წუთის განმავლობაში, შემდეგ ამოიღებს მას, მაგრამ არ იბანს სახეს! პილინგი და დატენიანება ანას რეგულარული პროცედურებია. პილინგის შემდეგ სახეზე და ტანზე ყოველთვის ასვამს კრემს. ლორაკი განსაკუთრებულ ყურადღებას აქცევს ხარისხს კოსმეტიკური პროდუქტები. მისი აზრით, ზედმეტმა დაზოგვამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს კანს და გამოიწვიოს ნაადრევი დაბერება.
მაკიაჟის საიდუმლოებები.არტისტი და მაკიაჟი განუყოფელი რამაა, რადგან სცენაზე მაკიაჟის გარეშე ვერ გადიხარ. ანის ეს ძალიან კარგად ესმის, ასევე ის, რომ მუდმივი მაკიაჟი აუარესებს კანის მდგომარეობას. ყოველდღიურ ცხოვრებაში ლორაკი ცდილობს ზედმეტი არ გამოიყენოს დეკორატიული კოსმეტიკა, მაშინაც კი, თუ მისი მწარმოებლები აცხადებენ, რომ ის ხელს უწყობს კანის მოვლას. Anya-ს კოსმეტიკურ ჩანთაში შეგიძლიათ იპოვოთ მხოლოდ რუჟი, პუდრი, ტუში, ტუჩის სიპრიალის და შეფერილობის ეფექტის მქონე კრემი. ხანდახან მომღერალი საერთოდ არ იკეთებს მაკიაჟს. ურჩევნია გამოიყენოს მხოლოდ მსუბუქი ტონალური კრემი და კორექტორი, რომელსაც თვალის გარშემო კანისთვის იყენებს.
სტილის საიდუმლოებები.შეგიმჩნევიათ, როგორ არჩევს ანი თავის გარდერობს? ეს არ უნდა მხოლოდ მოდის ტენდენციები, მაგრამ ასევე ცდილობს ხაზი გაუსვას ფიგურის უპირატესობებს, უპირატესობას ანიჭებს კლასიკას. ის არასოდეს იყიდის ნივთს მხოლოდ იმიტომ, რომ ის წარმოადგენს ცნობილი ბრენდი. ლორაკისთვის მთავარია მოხერხებულობა, კომფორტი და ლამაზი სურათი, მაგრამ არა მოდური სიახლე. განსაკუთრებული აქცენტილორაკი ეყრდნობა აქსესუარებისა და კოსტიუმების ოსტატურ კომბინაციას. მისი თქმით, ყველაზე პატარა, მაგრამ უჩვეულო აქსესუარსაც კი შეუძლია მთლიანად შეცვალოს მთელი სახე, მისცეს მას ხალისი და ინდივიდუალობა. საპატიო ადგილიმომღერლის გარდერობი ყველაზე მეტად კაბებს უკავია სხვადასხვა სტილის. უყვარს მუხლამდე ან მინი მოდელები. გარდა ამისა, მომღერალს ბევრი პერანგი, ბლუზა და ჯინსი აქვს. ლორაკი აღიარებს, რომ მის გარდერობში უკვე არის ათზე მეტი პერანგი ისეთი ბრენდებისგან, როგორებიცაა Galliano, Paul Smith და Dsquared.
ცნობილი მსახიობი ანი ლორაკი ძალიან სუფთა და სექსუალურად გამოიყურება - ვერასდროს იფიქრებთ, რომ ის 35 წლისაა. მას მხოლოდ მამაკაცები არ ახლავს. გრძელი მზერა, არამედ ქალებიც, რადგან ყველას სურს იცოდეს - რა არის ანი ლორაკის სილამაზის საიდუმლოებები? დღეს მათზე ვისაუბრებთ.
თავად მომღერლის თქმით, დედოფლის მსგავსად საუკეთესოდ გამოიყურებოდე, ყველა ქალის ძალაშია - უბრალოდ დრო არ დაზოგო საკუთარი თავისთვის. ანი ლორაკისთვის სილამაზის საიდუმლოებები არ არის საიდუმლო და ამიტომ ის ყოველთვის სიამოვნებით იზიარებს თავისას. პატარა ხრიკებირომლის წყალობითაც ის ყოველთვის რჩება გამხდარი, სუფთა და ლამაზი.
სილამაზის საიდუმლოებები
1. შეუცვლელი პირობა, რომლის დაცვასაც მხატვარი ყოველთვის ცდილობს, არის 8-9 საათი ძილი. ძილის ნაკლებობა იწვევს ქრონიკული დაღლილობა, გაღიზიანებადობა და, შესაბამისად, on გარეგნობასაკმაოდ საზიანოა ნაჩვენები. სამუშაო ყოველთვის არ აძლევს მომღერალს საკმარისად ძილის საშუალებას და ამიტომ ის ცდილობს დაიძინოს მანქანაში, მატარებელში ან ფრენის დროს.
2. ბავშვობიდან ლორაკს აქვს წესი - არ ჭამოთ 18.00 საათის შემდეგ - ის ურყევია და არასოდეს ირღვევა. საკვებში, პურის და ტკბილეულის გარდა, მომღერალი თავს არაფერში არ იზღუდავს, მაგრამ ამავე დროს ცდილობს მცირე ულუფებით ჭამოს და უბრალოდ არ ჭამს. მნიშვნელოვანია მიირთვათ ჯანსაღი, დაბალანსებული საკვები და შემდეგ ის სარგებელს მოუტანს სხეულს და არა თქვენს გვერდებზე დეპონირებას, ამბობს ანი.
3. სწორი კვება ძალიან მნიშვნელოვანია, მაგრამ არ უნდა დავივიწყოთ ფიზიკური აქტივობა. დაიწყეთ დილა დილის ვარჯიშებით, შემდეგ კი მთელი დღე ენერგიითა და ენერგიით დამუხტავთ. მომღერლისთვის მთავარი ვარჯიშებია მუცლის ამოტუმბვა და გაჭიმვა.
4. ცეკვა. ცეკვის წყალობით, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გახდეთ სულ მცირე 5 კგ-ით გამხდარი რამდენიმე კვირაში, ხოლო თქვენ არა მხოლოდ გახდებით, არამედ გააუმჯობესებთ ემოციური მდგომარეობა- აძლევენ პოზიტიური ენერგიადა დააკისროს.
5. კანის მოვლა. ამის გაკეთება ყოველდღიურად გჭირდებათ – გამოიყენეთ დამატენიანებელი თვალებისთვისაც. აუცილებელი პირობალამაზი, ხავერდოვანი კანი. არ დაივიწყო მკვებავი ნიღბებირომელიც უნდა გაკეთდეს კვირაში ერთხელ მაინც. დღეს თქვენს კანზე ზრუნვით დაინახავთ მის მადლიერ ელასტიურობას და სიახლეს.
6. თვეში ერთხელ უნდა გამოიყენოთ ტანის სკრაბი, რომელიც გაწმენდს თქვენს კანს. მკვდარი უჯრედები, გაამდიდრებს მას ჟანგბადით და სუნთქვის საშუალებას მისცემს.
7. სპეციალური წყალმცენარეების ნიღაბი მომღერლის სახიდან დაღლილობის, შეშუპებისა და სისხლჩაქცევების მოხსნაში გვეხმარება. ფაქტიურად ერთი პროცედურის საშუალებით, თქვენ უბრუნებთ თქვენს კანს პირვანდელ სილამაზეს და ელასტიურობას.
8. წყლის პროცედურები. კონტრასტული შხაპი ძალიან სასარგებლოა კანისთვის, რის შემდეგაც საჭიროა ტანის კრემის წასმა.
9. მასაჟი. ეს პროცედურა სასარგებლოა არა მხოლოდ ჯანმრთელობისთვის, არამედ ჩვენი სხეულის სილამაზისთვისაც. ეს გეხმარებათ, როცა გჭირდება გამხიარულება, ზოგჯერ დასვენება და პროცესით სიამოვნება.
10. მთავარი წესი: თუ დრო გაქვს, მაშინ დაუთმე შენს თავს!
სწორედ ამის წყალობით მარტივი ხრიკებიმხატვარი ყოველთვის რჩება ქალურობისა და ახალგაზრდობის მწვერვალზე. სცადეთ და გამოიყენეთ მისი რჩევა!
TNL გელი ლაქები ფრჩხილებისთვის
TNL გელის ფრჩხილის ლაქების გულშემატკივრების დიდი რაოდენობა აიხსნება მათი მრავალი უპირატესობით.
როგორ გამოვიყენოთ პროფესიონალური კოსმეტიკა
პროფესიონალური კოსმეტიკაარა მხოლოდ გეხმარებათ გახადოთ თქვენი სახე, სხეული ან თმა მიმზიდველი, არამედ ათავისუფლებს ბევრ პრობლემას (მაგალითად, კანის სიმშრალეს, აკნე). ასეთი საშუალებები განსხვავდება მაღალი შემცველობააქტიური ინგრედიენტები და ამიტომ განკუთვნილია ძირითადად სალონური გამოყენებისთვის.
მიოსტიმულაცია: რა არის ეს, ეფექტურობა და გამოყენება
იმპულსური დენის ზემოქმედების პროცესს, რომელიც მიზნად ისახავს შინაგანი კუნთების, ქსოვილებისა და ორგანოების ფუნქციონირების გაუმჯობესებას, ეწოდება მიოსტიმულაცია.
უმჯობესია აირჩიოთ ცნობილი ბრენდების პროდუქტები.
ისრაელის კოსმეტიკა - მკვდარი ზღვის საჩუქრები
დადებითი გავლენამარილის წყალზე დაფუძნებული კოსმეტიკური საშუალებების კომპონენტები, იდეალურია სხვადასხვა ასაკობრივი კატეგორიის ადამიანებისთვის.
პედიკურის ან ფეხის სათანადო მოვლის სახეები
თუ ფეხების კანი უგულებელყოფილია, თავიდან მოგიწევთ რამდენიმე პროცედურის ჩატარება მოკლე ინტერვალით, მაგრამ შემდეგ საჭიროა ხშირი პედიკურიგაქრება, რადგან გაძლიერებული რეგენერაციის პროცესები კანში არ დაიწყება.
კანის პრობლემები და როგორ მოვაგვაროთ ისინი
ხშირად გოგონებს აქვთ კანის ისეთი პრობლემები, რომ მათ სჭირდებათ დერმატოლოგების, ქირურგების კონსულტაცია ან სპეციალურ სალონებში წასვლა.
ბუნებრივი რუსული კოსმეტიკის გამოყენების სარგებელი
ხარისხში, ბუნებრივი კოსმეტიკახელოვნური სუნამოები კი არ უნდა იყოს, მით უმეტეს, სილიკონები, ნავთობქიმიური სინთეზის პროდუქტები და ა.შ.
ისრაელის კოსმეტიკა: რა ხდის მათ გამორჩეულს
ისრაელი მეცნიერები ყველას ზრუნავდნენ ასაკობრივი კატეგორიები, წარდგენა ფართო სპექტრიბუნებრივი კოსმეტიკაკანის მოვლის საშუალებები, რომელთა წყალობითაც აღდგება უჯრედის სტრუქტურა.
როგორ დაგვეხმარება პლასტიკური ქირურგია?
თუ უკმაყოფილო ხართ თქვენი ცხვირის ფორმით ან მკერდის ზომით, სხვა არაფერი შეგიძლიათ გააკეთოთ პლასტიკური ქირურგია. თანამედროვე ტექნოლოგიებიისინი საშუალებას გაძლევთ სწრაფად და მარტივად მოიცილოთ სხეულისა და სახის ნაკლოვანებები, ამავდროულად გამოიწვიოს მინიმალური გვერდითი მოვლენები.
არასასურველი თმის მოცილების გზები
ყველა ქალს სურს ყოველთვის გამოიყურებოდეს ელეგანტურად. მოვლილი ქალი- ლამაზი ქალი. სწორედ ამიტომ მნიშვნელოვანია თქვენი კანის შენარჩუნება იდეალურ წესრიგშიმოშორების ჩათვლით არასასურველი თმა.
ლაზერი სილამაზის სამსახურში
კოსმეტოლოგია საშუალებას გაძლევთ სამუდამოდ მოიცილოთ კანის პრობლემები, რომლებიც ბოლო დროს ბევრ ქალს აწუხებდა. სახისა და სხეულის კანის მრავალი ნაკლოვანება ახლა მარტივად შეიძლება მოიხსნას გამოყენებით უახლესი ტექნოლოგიები. ეს საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ სილამაზე დიდი ხნის განმავლობაში.
როგორ ავირჩიოთ კოსმეტიკა?
რა უნდა გააკეთოს ნებისმიერმა გოგომ?
იმისათვის, რომ კარგად გამოიყურებოდე, საკმარისი არ არის მხოლოდ მაკიაჟი და ჩაცმა ელეგანტური ეკიპირება. ძალიან მნიშვნელოვანია მოვლილი გამოიყურებოდე - ეს ის გოგოები იზიდავენ ბიჭებს. ამიტომ აუცილებელია საკუთარ თავზე ზრუნვა არა მხოლოდ სახლში.
