როგორ გადარჩეთ მშობლების სიკვდილს: რჩევა ფსიქოლოგისგან. საყვარელი ადამიანის უეცარი სიკვდილი, საბოლოო დამშვიდობების გარეშე

მიიღე ჩემი გულწრფელი სამძიმარი! დაკავდით რაღაცით, შეეცადეთ გადაიტანოთ ყურადღება! სხვას ვერაფერს გირჩევ! მხოლოდ დრო დაგვეხმარება! მამაჩემი გარდაიცვალა 1 წლის 7 თვის წინ! ახლა ბევრად უფრო ადვილია! და მერე ვიფიქრე, რომ ამას ვერ გადავურჩებოდი! არც კი ვიცი რა შეიძლება იყოს უფრო მტკივნეული ვიდრე დაკარგვა ყველაზე ძვირფასი და საყვარელი ადამიანი! Შეჩერდი!

მხოლოდ დრო...

დრო კურნავს და კურნავს!!! 4 წელი სიცოცხლე - გადარჩენა!!!
2010 წლის იანვარი - ბებიის გარდაცვალება;
2010 წლის ივნისი - მეორე ბებიის გარდაცვალება (კიბო);
2010 წლის ივლისი - ნათლიას გარდაცვალება (კიბო);
ჩემი დაბადების დღე 2010 წლის ოქტომბერი - დედის გარდაცვალება (სახლში დამწვარი). IN ბოლო დროსორი კვირით ადრე, მან დაყარა ჭიქა მარილი (მთელ სამზარეულოში), ჩემს დაბადების დღეზე ორი ვარდი მაჩუქეს (როგორც ახლა მახსოვს, ის ცდილობდა გაეცინა, რომ მე არ ვიყავი. დაკრძალვაზე მივდივარ) და საღამოს დამირეკეს მე და ჩემს დას და მითხრეს, რომ ჩვენს სახლს ცეცხლი ეკიდა, როგორც ახლა მახსოვს, მხოლოდ ხალათებით გამორბოდნენ. და მეხანძრეების სიტყვები, რომ იქ ქალი დაიწვა... 5 ბოთლი ვალერიანი დავლიე კორვალოლთან ერთად, დავიძინე... დილით მეზობელი მოვიდა და ნამცხვრების უჯრა მოიტანა, თქვა, გუშინ დედაჩემმა მოიტანა. მთხოვა, მეთქვა, არ ეწყინოს... მაგრამ მეზობელი ჯერ არ იყო, ვიცოდი, რომ დედაჩემი აღარ იყო...
4 წელი გავიდა... იკითხე რა შეიცვალა? არაფერი!!! ყოველდღე ვითხოვ მათ პატიებას, ყოველდღე ვიხსენებ მათ, ყოველდღე მენატრება...დიახ!!! მივხვდი რას ნიშნავს დაფასება, მაგრამ ადრე ყოველთვის ეგოისტი ვიყავი...
2014 წლის თებერვალი - ბაბუა გარდაიცვალა...
ვგრძნობ თავს ქალად, რომელმაც მთელი ცხოვრება იცხოვრა... ბნელი და წარსული ზოლებით... მახსოვს ყველაფერი კარგი და ცუდი... და მხოლოდ 22 წლის ვარ...
დიახ, მე ვცხოვრობ, რადგან მათ მაჩუქეს სიცოცხლე!!! ჩემი ოჯახი არასოდეს დამავიწყდება!!!ჩემმა შვილებმა და შვილიშვილებმა გაიგებენ მათ შესახებ!!!
ტატიანა, რიაზანი.

დრო, მხოლოდ დრო.... ქმარი 2 წლის წინ გარდაიცვალა, უმცროსი ვაჟი 9 თვის იყო. ერთი წლის შემდეგ დედაჩემი მოულოდნელად გარდაიცვალა ონკოლოგიისგან... და სამი თვის შემდეგ, ჩემი უფროსი ქალიშვილი გარდაიცვალა, ის მხოლოდ 17 წლის იყო... რომ არა პატარა ვაჟიგავგიჟდებოდი...

აჰა, როცა მამაჩემი 8 წლის წინ საშინელ ავარიაში გარდაიცვალა, იმ დღეს ინტერნეტში ნამდვილად არ დავწერე... რატომღაც აქამდე არ იყო... მაგრამ ზოგადად დრო იყო... არსებობს სხვა "წამალი" არა...

ბებია ცოტა ხნის წინ გარდაიცვალა... ვინ იყო ჩემთვის დედასავით და საუკეთესო მეგობარი... ძალიან მტკივა, მაგრამ მიჩვეული ვარ ამ ტკივილით ცხოვრებას... თითქმის ყოველდღე ვთხოვ, რომ ყველაფერი მაპატიოს. , იმის გამო, რომ ხშირად არ ვაწყენინებდი რისთვის... იმის გამო, რომ ვყვიროდი, როცა ხშირად ვურეკავდი მხოლოდ სასაუბროდ, როცა მასთან არ ვცხოვრობდი... როგორ მენატრება ახლა ეს ... ყოველ საღამოს ვამბობ, როგორ მიყვარს და ვნანობ, რომ აქამდე იშვიათად ვუთხარი...ავტორ, მოითმინე, მართლა თანაგრძნობი ხარ....

საძიებო სისტემაში ჩავწერე "როგორ გადავრჩეთ ნათესავების სიკვდილს..." ვიპოვე ბევრი წერილები ადამიანებისგან, რომლებმაც განიცადეს მწუხარება... ან შეიძლება არა, ადამიანები, რომლებმაც დაკარგეს ნათესავები არაფრით განსხვავდებიან იმათგან, რაც აქ უკვე დაწერილია ........ეს უკვე მეორე წელია, რაც დედაჩემი და მამაჩემი არ არიან ჩემს გვერდით (ეს ჯერ კიდევ საშინელებაა) ისინი დავკარგე ერთ თვეში, 29 დღეში დაკრძალვის დროს. მათი თქმით, მათ ჯერ კიდევ ბევრი სრული სიცოცხლე და ჯანმრთელობა ჰქონდათ მინიმუმმე ასე მეგონა მამაჩემი უცებ მოკვდა მეთევზეობისას... იპოვეს უკვე გაყინული მათ ისტორიებიდან სიზმარში ვიპოვე, ერთი რამ ვიცი... ......ცუდად გრძნობდა თავს, ალბათ იცოდა, რომ არ გადარჩებოდა, ნელ-ნელა ყინავდა, სხეული ძლიერ ყინავდა. მეგონა ვერ გადავრჩებოდი, მეგონა გავგიჟდებოდი იმ წუთას სამსახურში ვიყავი... ...ლომივით შემოვარდა გალიის ირგვლივ. მეჩვენებოდა, რომ ეს კოშმარი იყო და ოდესმე დამთავრდებოდა... გზა ჩემი მშობლების სახლამდე იყო გრძელი (200 კმ) ზამთარი... და როგორც უსასრულობა სასწრაფო დახმარების მანქანამ არ დაგვტოვა, მეგონა, მთელი ცხოვრება დამთავრდა ახლო ადამიანი,მე და დედაჩემს ასეთი ურთიერთგაგება არ გვქონდა......მამაჩემის და დედაჩემის დაკრძალვის შემდეგ ძმაკაცი ჩემთან დარჩა უბრალოდ ცოტა მოვშორდი, რაღაცის გაგება დავიწყე, სამსახურში წავედი მოდის მეორე დარტყმა: დედის სიკვდილი.....აი ეს !!! ჩემს თავში საშინელებაა, ჩემი სხეული, ფხიზელი აღქმა შეუძლებელია სახლში მარტო დავრჩი, დავლიე და ვტიროდი, თვითონაც მეშინოდა, რომ ბავშვი ამ მდგომარეობაში არ მენახა შეგიძლიათ გაიღიმოთ ასეთი მწუხარების შემდეგ? ”სადაც ორი სიკვდილია, იქ მესამეც არის! ვისაც დიდხანს შეეძლო ტირილი, ტელეფონზე ცრემლები... არა, და მითუმეტეს ყოველ საღამოს, ყოველთვის დროზე არ იყო და არ მინდოდა, ჩემი დარდი არავის დამემძიმებინა "მარტო ხარ შენს მწუხარებაში, მეგონა წავსულიყავი საგიჟეთში... მერე გავიცანი კაცი, რომელიც დამეხმარა, ცოტათი შემაძრწუნა, დამეხმარა აქედან გამოსვლაში. წარმოუდგენლად მადლობელი ვარ მისი ტკივილები თითქოს გუშინ მოხდა დანა და დაკარგვის ჭრილობა მიტირია ყოველ ჯერზე, როცა მარტო ვრჩები, ვცდილობ არავის ვაჩვენო, რა მიჭირს მშობლების სახლს ცრემლებით ვერ ვყიდი, ვერც ხელს ავწევ და ვერ ვიცხოვრებ დამოუკიდებლად........

საძიებო სისტემაში ჩავდე

მამაჩემი 29 იანვარს გარდაიცვალა, ის 47 წლის იყო. დილით დავურეკე, ვისაუბრეთ და შევთანხმდით, რომ საღამოს მოვალ. რომ მივედი, კარი არ გამიღო, მაგრამ სახლში ვიყავი (გასაღები საკეტში იყო), ავღელდი და წამოვედი. ეს ადრეც ყოფილა, ტელევიზორის წინ ჩამეძინა და ვერ გაიგებ. მეორე დღეს მე და დედაჩემი მოვედით, ისევ იგივე სურათი, ტელევიზორი იყო ჩართული, შუქები ერთსა და იმავე ოთახებში. პოლიცია გამოიძახეს, კარი ჩაამტვრიეს, ის კი უკვე გარდაცვლილი სამზარეულოში, საყვარელ ადგილას იჯდა. დავიხრჩო და ყელი ვერ გავიწმინდე, ნეკნები ქამრით მქონდა შეკრული (ნეკნები მტკივა). როცა დავინახე მეგონა გავგიჟდებოდი. ბიჭმა მაშინვე გამიყვანა იქიდან.
წარმოუდგენლად რთულია ჩემთვის. ჯერ კიდევ ვერ ვხვდები, რომ ეს მოხდა, ისევ მინდა დავურეკო და ვისაუბრო, როგორც ადრე. ღამით ვტირი, არ მჯერა, რომ აღარ დაველაპარაკები, არ ვნახავ. ჩემთვის ის იდეალური მამაკაცია, სულიერად ყოველთვის ძალიან ახლოს ვიყავით, მშვენივრად ვუგებდით ერთმანეთს. სახლში ყველაფერი მას ახსენებს, ტანსაცმელი კიდია, ფეხსაცმელი დგას, თითქოს სახლში ახლახან მოვიდა და სამზარეულოში იჯდა თავის საყვარელ ადგილას. ახლა ბებიასთან ვცხოვრობთ, იმ ბინას გავყიდით, ვერც მე და ვერც დედა ვერ ვიცხოვრებთ.
დედაჩემისთვის წარმოუდგენლად რთულია ამ ზაფხულს მათი ქორწილის 24 წლისთავი იქნებოდა. მე ვიჭერ მას.

ალინა ჩემი გოგოა! მეც ჯერ შვილი დავკარგე 3,5 წლის ასაკში და ავადმყოფობის გამო მოვკვდი, მერე 8 წლის წინ დედა გარდაეცვალა, მერე თითქმის მაშინვე დავშორდი ქმარს და სულ მალე ერთი წელი გავა, რაც მამა გარდაიცვალა, ის ავად იყო. დიდი ხნის განმავლობაში. მეც მარტო ვარ ახლა, სრულიად მარტო. 41 წლის ასაკში ბავშვების გარეშე, ნათესავების გარეშე, უფროსი დაარის რათქმაუნდა, მაგრამ არ უნდა ჩემი მიღება, არ იყოს ჩემი ნათესაობა, ამიტომ ვწერ, რომ მარტო ვარ, ძალიან მიჭირს, როცა ყოველდღე ვმუშაობდი, დღეების გარეშე ვცდილობდი off, ღამით უბრალოდ ვტიროდი, მაგრამ ახლა ძალიან ცუდად ვარ, ერთი თვეა თავბრუ მეხვევა. დილიდან საღამომდე ვტირი, თავს კიდევ უფრო მარტოსულად ვგრძნობდი, ექიმები ვერ სვამენ დიაგნოზს, დეპრესია მტერს არც კი უსურვებდი. ასე რომ, ძვირფასო, ძალიან რთულია, ხანდახან ცოდვაც კი, მგონია, რომ შეიძლება საერთოდ არ ვიცხოვრო, ერთადერთი რაც მაჩერებს არის ის, რომ ეს ცოდვაა და შენს ოჯახს არ შეხვდები მარტოობას ძალიან საშინელია. არ ვიცი რამდენი წლის ხარ, მაგრამ თუ ახალგაზრდა ხარ, შენთვის იმშობიარე, თუნდაც გათხოვილი არ ხარ. დამიჯერეთ, ბავშვები სიცოცხლის ყვავილები არიან!

მამა გარდაიცვალა. ბევრისთვის, ვინც მამა დაკარგა, ეს ფრაზა გულსატკენად ჟღერს. გული კი მკერდში მტკივა, გამაოგნებელი რიტმით სცემს. როცა მამა კვდება, ე.ი. როცა მამა გარდაიცვალა, შიგნით თითქოს ყველაფერი დამთავრდა, თითქოს სამყარო დაინგრა. და ასეთ მომენტებში ახლო მეგობრებს შეეძლოთ დახმარება, მაგრამ არა ყველას და არა ყოველთვის. ისე ხდება, რომ მხარდაჭერის სიტყვები არა მხოლოდ ეხმარება, არამედ აღიზიანებს, აბრაზებს, აბა, რამდენჯერ შეიძლება იგივე გაიმეორო. Დამშვიდდი! როგორ შეგიძლია დამშვიდდე? ან შეაერთეთ თავი! Როგორ? როგორ შეგიძლია იყო მშვიდი, როცა ადამიანი, ვისთან ერთადაც გაიზარდე, ითამაშე, გაზარდეს, ხანდახან საიდუმლოებებს უზიარებდნენ, რჩევას სთხოვდნენ, უეცრად კვდება, გტოვებს, სადღაც იქით, სამოთხეში, სამოთხეში, სამყაროში.. იფიქრე, რომ ყოველთვის ასე იქნება, რომ ის ყოველთვის იცხოვრებს, ყოველთვის შეგიძლია დაურეკო, ისაუბრო, ჰკითხო როგორ არის, როგორ არის, რას აკეთებდა... მაგრამ ვაი, რომ ასეა. ყველასთან ერთად, მოულოდნელ ან მოსალოდნელ მომენტში ჩვენ ვკარგავთ მამებს. და რაც არ უნდა გაგვიჭირდეს, ჩვენ უნდა ვიცხოვროთ, ვიცხოვროთ, რადგან მან მოგვცა სიცოცხლე, რადგან ასე უნდოდა, რადგან ასე უნდა იყოს, რომ მამები შვილებზე ადრე წავიდნენ. დიახ, ძნელი და შეუძლებელია ამ აზრის მიღება: „მამა მოკვდა“. და რაც არ უნდა გინდოდეს მისი დაბრუნება, ეს, სამწუხაროდ, შეუძლებელია, ამიტომ უნდა შეეგუო და მიიღო ის ფაქტი, რომ მამა გარდაიცვალა, რომ ახლა ის არ იქნება გარშემო, რომ ამის გარეშე უნდა იცხოვრო პირი.

რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ წინააღმდეგობა გაუწიოთ ამ აზრს, მაგრამ ეს არ დაეხმარება რეალობას. სინამდვილეში, ეს მხოლოდ გაუარესდება, რადგან მამა ცოცხალი ყოფნის სურვილი არ შეესაბამება იმ რეალობას, რომ მამა იქ აღარ არის. და რაც არ უნდა იტანჯოს ადამიანი, რეალობა დარჩება, მაგრამ რაც უნდა, არ ახდება. ძნელი გასაგებია, მიუღებლად რომ აღარაფერი ვთქვათ, და მრავალი წლის შემდეგაც კი, მამის გახსენებისას, გული გტკივა, იქნება ცრემლები, იქნება სიმწარე და ცხოვრება აღარ იქნება ის, რაც ადრე იყო.

მაგრამ თუ თქვენ ვერ დაიბრუნებთ მამას, მაშინ შეგიძლიათ დაიბრუნოთ თქვენი. ემოციური მდგომარეობანორმალურად დაბრუნება. და შეგიძლია ისევ დაიწყო ღიმილი, გააგრძელო ცხოვრება, სევდის გარეშე. როგორც ჩანს, ეს შეუძლებელია, რადგან მამა გარდაიცვალა. მაგრამ მე გეტყვით, რომ ეს შესაძლებელია და ამას ყოველდღე ვხედავ განსხვავებული ხალხირომელმაც მამა დაკარგა. არსებობს ინტენსიური მეთოდები და ტექნიკა მამის დაკარგვისგან სწრაფად აღსადგენად. გათავისუფლებთ მწუხარებისა და დაკარგვის გრძნობებისგან, ტანჯვისა და მელანქოლიისგან. დატოვა მხოლოდ მცირე სევდა და ნათელი, თბილი მოგონება მასზე, მამაზე. ამიტომ, ნუ დაელოდებით მის დამკვიდრებას. დააწკაპუნეთ ბმულზე (>>) და მიჰყევით შემდგომ მითითებებს. და თქვენ შეძლებთ თავი დააღწიოთ მწუხარებას და იცხოვროთ ისე, როგორც ადრე, მაგრამ მის გარეშე.
ყველაფერი ბევრად უფრო მარტივია, ვიდრე ახლა ჩანს.
არ ვეცდები სხვაში დაგარწმუნო, შენ თვითონ ნახავ ერთ საათში.

როდესაც ახლობელი ადამიანი იღუპება, დაკარგვის გრძნობა შეიძლება იყოს ძალიან დიდი. არ არსებობს ადამიანი, რომლის გაშვებაც ადვილია. ასე რომ, როდესაც მამა კვდება, შეიძლება შეუძლებელი ჩანდეს დანაკარგთან გამკლავება. ეს ნორმალური რეაქციაა მწუხარებაზე? როგორ გავუმკლავდეთ თქვენს გრძნობებს? როგორ გაუმკლავდე მამის სიკვდილს?

აღიარეთ და გლოვობთ დანაკარგს

ძალიან ხშირად, პირველი გრძნობა, რომელიც ჩნდება საყვარელი ადამიანის სიკვდილის შესახებ მოსმენის შემდეგ, არის ურწმუნოება. სიკვდილი არ არის ბუნებრივი მოვლენა, ამიტომ ის, რაც მოხდა, შეუძლებელი ჩანს. შეიძლება ჩანდეს, რომ ამას არ ეთანხმებით, შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ გამოცდილება. ამიტომ, უარყოფა ან ურწმუნოება ნორმალურია. ამიტომაც შეიძლება არ იყოს ცრემლები მაშინვე ან დაკრძალვის დროს.

თუმცა, მეშვეობით გარკვეული დროცნობიერება ჯერ კიდევ მოდის და ის ყოველთვის მოულოდნელია. ზოგჯერ ამბობენ, რომ ასეთი გრძნობები „გადაჭარბებულია“ ან „მთლიანად მოიცავს და არ გაძლევს უფლებას სხვაზე იფიქრო“. ამ პერიოდის განმავლობაში, თქვენ უნდა დაუთმოთ თქვენი გრძნობები და გლოვობთ თქვენს დაკარგვას.

თქვენ არ შეგიძლიათ სხვას მისცეთ უფლება გადაწყვიტოს, ნორმალურია თუ არა მწუხარების რეაქცია. ზოგიერთმა შეიძლება იგრძნოს, რომ ზედმეტად ან საკმარისად გლოვობს. უმჯობესია აპატიოთ და დაივიწყოთ სხვების ასეთი აზრი. მწუხარებაზე რეაქცია ინდივიდუალური ცნებაა და ვერავინ დააწესებს საკუთარ სტანდარტებს.

გრძნობების განთავისუფლების ერთ-ერთი გზა ტირილია. თუმცა შეიძლება ვინმეს მოეჩვენოს, რომ თუ ადამიანი გრძნობებს შეიკავებს, მისთვის უფრო ადვილი იქნება ან ეს სიძლიერის ნიშანია. სინამდვილეში ეს სიმართლეს არ შეესაბამება. ადამიანი ტირის არა იმიტომ, რომ სუსტია, არამედ იმიტომ, რომ ტკივა. ცრემლები ბუნებრივი რეაქციაა, ორგანიზმი ისეა შექმნილი, რომ ცრემლებთან ერთად გამოიყოფა დამამშვიდებელი ნივთიერებები. ნერვული სისტემა. ამ გზით ცრემლები ნამდვილად ეხმარება დამშვიდებას. მართალია, ეს არ ეხება იმ ადამიანებს, რომელთა ტირილი ისტერიულ მდგომარეობაში გადადის.

თქვენ შეგიძლიათ შეამსუბუქოთ თქვენი წუხილი თქვენს გრძნობებზე საუბრით. მისი შეჩერება შესაძლებელია გაუგებრობის შიშით ან სხვების განაწყენების უხალისოდ. მაგრამ თუ ყველა მარტო ებრძვის მწუხარებას, ეს მხოლოდ გააუარესებს სიტუაციას. მამის გარდაცვალების შემდეგ დედასა და შვილებს გაუადვილდებათ, თუ ისინი გაერთიანდებიან. და ამისათვის თქვენ უნდა ისაუბროთ, მათ შორის გამოცდილებაზე, შიშებზე და ტკივილზე.

არ არის საჭირო საკუთარი თავის და ოჯახის წევრების შედარება, იმის გადაწყვეტა, თუ ვინ არის უარეს მდგომარეობაში და ვინ უფრო მეტად წუხს. ყველა თავს ცუდად გრძნობს და ერთმანეთის მხარდაჭერის მცდელობა აადვილებს თავის გრძნობებთან გამკლავებას.

არსებობს დიდი შანსი, რომ ვინმემ უკიდურესი ტკივილი თქვას ისეთი რამ, რაც გრძნობებს ავნებს. უნდა გვახსოვდეს, რომ ახლა ეს ადამიანი თავის ტკივილზე საუბრობს. დიდი ალბათობით, ის ასე ნამდვილად არ ფიქრობს, მხოლოდ ის არის, როგორ გრძნობს თავს ამ მომენტში.

არის სიტუაციები, როდესაც არ შეგიძლია ისაუბრო შენს გრძნობებზე, ან უბრალოდ არავის გყავს საუბარი. ზოგიერთი ადამიანი აღნიშნავს, რომ თავს ოდნავ უკეთ გრძნობდნენ მას შემდეგ, რაც თავიანთი გრძნობები ქაღალდზე გამოხატეს. ეს შეიძლება იყოს დღიური, რომელშიც ჩაიწერება ყველაფერი, რაც გაწუხებთ, ან წერილები გარდაცვლილებისთვის. ერთი ქალი ათი წელზე მეტი ხნის განმავლობაში წერდა წერილებს შვილს. ამბობს, რომ ეს დაეხმარა მას მწუხარების გადალახვაში.

დანაშაულის გრძნობა

მიუხედავად იმისა, თუ რა ურთიერთობა ჰქონდა მამასთან, ოჯახის წევრები ცხოვრობდნენ ერთმანეთისგან შორს თუ ახლოს, რის გამოც ის გარდაიცვალა და სხვა ფაქტორები, დანაშაულის გრძნობა ეუფლება ყველას, ვისაც საყვარელი ადამიანების დაკარგვა მოუწია. ასე ცდილობს ჩვენი ქვეცნობიერი მომხდარის ახსნას. ჩნდება ჩემი აზრები: „მე რომ დამერწმუნებინა ექიმთან წასვლა...“, „მაშინ რომ არ ვიჩხუბოთ...“ და ა.შ. ეს არის დანაკარგზე რეაქციის ნაწილი, რომელსაც ვერ შეეგუები. უნდა გვახსოვდეს, რომ ეს გრძნობები არ არის რეალური მიზეზი იმის მოსაძებნად, რაც მოხდა თქვენს ქცევაში.

დანაშაულის გრძნობა არის სიმპტომი, რომელიც ვლინდება გარემოებების მიუხედავად.

უნდა გვახსოვდეს, რომ რაც არ უნდა გვიყვარდეს მიცვალებული, სამწუხაროდ, ყველაფრის განჭვრეტა და მისი ყოველი ნაბიჯის წარმართვა არ შეგვიძლია. რაღაც წარმოსახვითი ან რეალურის გამოტოვება სულაც არ ნიშნავს იმას, რომ მამა არ უყვარდა. ვინმეს სიკვდილის სურვილი და არაფრის განჭვრეტა ორი განსხვავებული რამ არის.

გასაგებია, რომ არავის სურდა მამისთვის ზიანი მიეყენებინა. ამიტომ, არ არის საჭირო, რომ თავი დამნაშავედ ჩათვალოთ მის სიკვდილში.

მამის გარდაცვალების შემდეგ დანაშაულის გრძნობა შეიძლება მიმართული იყოს არა მხოლოდ საკუთარ თავზე. კითხვები შეიძლება წარმოიშვას ოჯახის სხვა წევრებისთვის. თუ უბრალოდ გადაატრიალებთ მათ თქვენს თავში, შეგიძლიათ ნამდვილად დაიჯეროთ ვინმეს დანაშაულის, პირდაპირი თუ არაპირდაპირი. თუ ეს აზრები გაწუხებთ, საუბრის დროს ღირს ნაზად გარკვევა, რას ფიქრობს ოჯახის წევრი ამის შესახებ. მთავარია, ბრალდებებისგან თავი შეიკავოთ.

საუბრის მიზანი არ არის დამნაშავე ვინმეს პოვნა, არამედ ფიქრებისგან თავის დაღწევა, რომლებმაც შეიძლება სიმშვიდე მოგაკლოთ. თუ გეჩვენებათ, რომ ამ საუბრის თავიდან აცილება შეუძლებელია, ძალიან ფრთხილად უნდა აირჩიოთ თქვენი სიტყვები. და არ უნდა გაგიკვირდეთ, როცა საპირისპირო კითხვებს გესმით - სავარაუდოდ, ოჯახის ყველა წევრში ჩნდება აზრები ვიღაცის დანაშაულის შესახებ.

დანაშაულის გარდა, შეიძლება გაჩნდეს ხელიდან გაშვებული შესაძლებლობების განცდა. ამდენი არ უთქვამს და არც გაკეთებულა! სამწუხაროდ, ვერავინ იქნება იდეალური ბავშვიმამისთვის. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მამა საკმარისად არ უყვარდა. ეს ნიშნავს, რომ ყველა ადამიანი არ არის იდეალური და ეს უნდა აღიაროთ საკუთარ თავთან მიმართებაში.

როგორ ვიცხოვროთ

ტრაგედიის დაწყებისთანავე შეიძლება ჩანდეს, რომ ცხოვრება შეჩერდა. სავარაუდოდ, ძილისა და მადის პრობლემები დაიწყება. საჭიროა შეგნებული ძალისხმევა, რომ რაც შეიძლება მალე დაუბრუნდეთ თქვენს ჩვეულ ყოველდღიურ რუტინას. თუ ჩვეულ რუტინას ვერ უბრუნდებით, აზრი აქვს ფსიქოლოგს დახმარებისთვის მიმართოთ.

თქვენ არ უნდა მოაგვაროთ პრობლემა ალკოჰოლთან. ამრიგად, პრობლემები უბრალოდ გროვდება და მათი გადაწყვეტა გადაიდო. უფრო რთულია პრობლემების მოწინავე ეტაპზე გადაჭრა.

Გადაწყვეტილებების მიღება

ხშირად მამას ბევრი პასუხისმგებლობა ეკისრება. მაგრამ მაშინაც კი, თუ ეს ასე არ არის, მისი გარდაცვალების შემდეგ ბევრი რამ არის გასაკეთებელი სერიოზული გადაწყვეტილებები. ეს მოიცავს კითხვებს, როგორიცაა:

• რა ვუყოთ გარდაცვლილის ნივთებს და ყველაფერს, რაც მას ახსენებს?
• სჭირდება თუ არა დედას თავის ზრდასრულ შვილებთან საცხოვრებლად გადასვლა?
• თუ ბავშვები ძალიან პატარები არიან ფულის საშოვნელად, როგორ შეუძლია დედამ ოჯახის რჩენა? როგორ შეუძლიათ მას დახმარება?

ზოგს მიაჩნია, რომ აუცილებელია გარდაცვლილის ნივთების სასწრაფოდ მოშორება, რათა სული არაფერი შეაწუხოს. თუმცა, გარდაცვლილის ბევრი ქვრივი და შვილი მოგვიანებით ნანობს, რომ დააჩქარეს ასეთი გადაწყვეტილება. რა თქმა უნდა, თავიდან ეს ყველაფერი დიდი ალბათობით იწვევს ტკივილს და შეიძლება მოიხსნას. მაგრამ შემდეგ, როდესაც ტკივილი ოდნავ შემცირდება, ის შეიძლება გამოჩნდეს სურვილიშეეხოთ ყველაფერს, რაც დაკავშირებული იყო გარდაცვლილთან. აქედან გამომდინარე, ღირს რაღაცის დატოვება, როგორც სამახსოვრო.

კიდევ ერთი სერიოზული გადაწყვეტილებაა დედამ სრულწლოვან შვილებთან გადაინაცვლოს. ბავშვებისთვის ეს შეიძლება ერთადერთი ჩანდეს სწორი გადაწყვეტილებარომელიც უნდა იქნას მიღებული რაც შეიძლება მალე. თუმცა, ასეთი ნაბიჯი დედისთვის დამატებითი სტრესია. არ არის საჭირო მისი აჩქარება: შესაძლოა, მისთვის საუკეთესო ადგილი გლოვისთვის მისი დაკარგვისთვის არის სახლი, სადაც ის ქმართან ერთად ცხოვრობდა.

შეიძლება ძალიან რთული სიტუაცია იყოს, როდესაც მხოლოდ დედაა პასუხისმგებელი შვილებზე ფინანსურად ზრუნვაზე. ინციდენტის შემდეგ დაუყოვნებლივ შეიძლება გაჩნდეს აზრი: "ჩემი ქმრის გარდაცვალების შემდეგ აღარაფერი მჭირდება". ეს არ არის ეგოიზმი, ეს ტკივილია. მაგრამ ეს არის სიტუაცია, როდესაც თქვენ უნდა იფიქროთ თქვენი შვილების მომავალზე და საკუთარ თავზე. ღირს სთხოვოთ თქვენს ახლობელს, რომ გაიგოთ შესაძლო შეღავათებისა და გადახდების შესახებ სახელმწიფო უწყებებში და გარდაცვლილის სამუშაო ადგილზე. არ არის საჭირო დახმარებაზე უარის თქმა.

ნუ გადახვალთ უკიდურესობებში. თუ ქმრის გარდაცვალების შემდეგ დედა სამსახურში ჩავარდება, შვილებმა შეიძლება კიდევ უფრო იგრძნონ თავი მწვავე ტკივილი. არ უნდა ელოდოთ, რომ პასუხისმგებლობების გადანაწილების შემდეგ ყველაფერი მაშინვე გაუმჯობესდება. თქვენ უნდა დაუთმოთ საკუთარ თავს და თქვენს ოჯახს დრო, რომ შეეგუოთ ასეთ ცვლილებებს.

მოთმინება საკუთარ თავთან და სხვებთან

ხშირად დაკარგვის ტკივილი ადამიანს იმაზე მეტ ხანს ამძიმებს, ვიდრე ელოდა. ამიტომ, თქვენ უნდა იყოთ მოთმინება, საკუთარი თავის ან ოჯახის წევრების განსჯის გარეშე ემოციების უეცარი ტალღის გამო. წლიდან წლამდე, ერთი შეხედვით წასული გრძნობები შეიძლება ისევ და ისევ დაბრუნდეს. Ეს კარგია. ხანდახან ისინი, ვინც დანაკარგს გლოვობენ, ერთი უკიდურესობიდან მეორეში აგდებენ: ან სურთ მუდმივად ისაუბრონ მიცვალებულზე, ან არ უნდათ გახსენება, რათა საკუთარ თავს ტკივილი არ მიაყენონ.

მოთმინება საჭირო იქნება სხვებთან მიმართებაშიც. დიდი ალბათობით, ბევრი მათგანი თავს უხერხულად იგრძნობს და არ იცის რა თქვას. ასეთ სიტუაციებში ადამიანები ხშირად ამბობენ რაღაცას უადგილო ან ტაქტიკურად - არა იმიტომ, რომ ბოროტი განზრახვა აქვთ.

ზოგიერთს, ვინც მამა დაკარგა, ეშინია, როდესაც მწვავე ტკივილი იკლებს. შეიძლება ჩანდეს, რომ მისი სიყვარული შესუსტდა. მაგრამ ეს ასე არ არის. ტკივილის გათავისუფლება არ ნიშნავს დავიწყებას. ეს ნიშნავს ფოკუსირებას კარგ მოვლენებზე, რაც მოხდა და განაგრძო ცხოვრება. ეს არ არის ღალატი, არამედ თანდათანობითი.

რა თქმა უნდა, მამის გარდაცვალებისთანავე შეიძლება ჩანდეს, რომ შვება არასოდეს მოვა. მაგრამ თუ თქვენ მიიღებთ და გლოვობთ თქვენს დაკარგვას, გამოყოფთ დროს დიდი გადაწყვეტილებების მისაღებად და მოთმინებით გაუმკლავდებით თქვენს ემოციებს, დროთა განმავლობაში თავს უკეთ იგრძნობთ.

ირინა, პიატიგორსკი

ნატალია კაპცოვა

კითხვის დრო: 8 წუთი

ᲐᲐ

ადამიანის სიკვდილი ყოველთვის მოულოდნელი მოვლენაა, განსაკუთრებით მაშინ, როცა ეს ჩვენთვის ახლო და ძვირფას ადამიანებს ემართებათ. ასეთი დანაკარგი ნებისმიერი ჩვენგანისთვის ღრმა შოკია. დაკარგვის მომენტში ადამიანი იწყებს დანაკარგის შეგრძნებას ემოციური კავშირი, ღრმა გრძნობადანაშაული და შეუსრულებელი ვალი გარდაცვლილის წინაშე. ყველა ეს გრძნობა ძალიან დამთრგუნველია და შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე დეპრესია. ამიტომ, დღეს ჩვენ გეტყვით, როგორ გადარჩეთ საყვარელი ადამიანის სიკვდილს.

საყვარელი ადამიანის სიკვდილი: მწუხარების 7 ეტაპი

ფსიქოლოგები გამოყოფენ მწუხარების 7 სტადიას, რომელსაც განიცდის ყველა ადამიანი, ვინც წუხს გარდაცვლილი საყვარელი ადამიანის გამო. უფრო მეტიც, ეს ეტაპები არ იცვლება რაიმე კონკრეტული თანმიმდევრობით - ეს პროცესი ყველასთვის განსხვავებულია . და რადგან იმის გაგება, თუ რა ხდება თქვენთან, გეხმარებათ გაუმკლავდეთ მწუხარებას, გვინდა მოგიყვეთ ამ ეტაპების შესახებ.
მწუხარების 7 ეტაპი:

1. უარყოფა.
   "Ეს არ არის სიმართლე. შეუძლებელია. ეს ვერ მოხდებოდა ჩემთან. ” შიში არის უარყოფის მთავარი მიზეზი. გეშინია იმის, რაც მოხდა, გეშინია იმის, რაც შემდეგ მოხდება. თქვენი გონება ცდილობს უარყოს რეალობა, თქვენ ცდილობთ დაარწმუნოთ საკუთარი თავი, რომ არაფერი მომხდარა და არაფერი შეცვლილა თქვენს ცხოვრებაში. გარეგნულად, ასეთ სიტუაციაში მყოფი ადამიანი შეიძლება უბრალოდ დაბუჟებული გამოიყურებოდეს, ან, პირიქით, აურზაური, აქტიურად მოაწყოს დაკრძალვები და დაურეკოს ახლობლებს. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ის ადვილად განიცდის ზარალს, უბრალოდ ჯერ ბოლომდე არ გაუცნობიერებია.
   თუმცა, უნდა გვახსოვდეს, რომ ადამიანი, რომელიც ჩავარდა სისულელეში, არ უნდა იყოს დაცული დაკრძალვასთან დაკავშირებული პრობლემებისგან. დაკრძალვის სერვისების შეკვეთა და ყველას რეგისტრაცია საჭირო დოკუმენტებიისინი გაიძულებენ გადაადგილებას, ადამიანებთან ურთიერთობას და ამით გეხმარებიან სისულელედან თავის დაღწევაში.
   არის შემთხვევები, როცა უარყოფის სტადიაზე ადამიანი მთლიანად წყვეტს აღქმას სამყაროადეკვატურად. და მიუხედავად იმისა, რომ ეს რეაქცია ხანმოკლეა, დახმარება ამ მდგომარეობიდან გამოსასვლელად ჯერ კიდევ აუცილებელია ო. ამისათვის თქვენ უნდა ესაუბროთ ადამიანს და მუდმივად დაურეკოთ მას სახელით, არ დატოვოთ იგი მარტო და შეეცადეთ ოდნავ გადაიტანოთ ყურადღება . მაგრამ არ უნდა დაამშვიდო და დაამშვიდო, ეს მაინც არ გამოგადგება.
   უარყოფის ეტაპი არც თუ ისე გრძელია. ამ პერიოდში ადამიანი, როგორც იქნა, ემზადება საყვარელი ადამიანის წასასვლელად, აცნობიერებს რა დაემართა მას. და როგორც კი ადამიანი შეგნებულად მიიღებს მომხდარს, ის იწყებს გადასვლას ამ ეტაპიდან მეორეზე.
2. გაბრაზება, წყენა, გაბრაზება.
   ეს გრძნობები მთლიანად იპყრობს ადამიანს და ასახავს მის გარშემო არსებულ მთელ სამყაროს. ამ პერიოდში მისთვის საკმარისი ხარ კარგი ხალხიდა ყველა ყველაფერს არასწორად აკეთებს. ემოციების ასეთ ქარიშხალს იწვევს იმის განცდა, რომ ყველაფერი, რაც ირგვლივ ხდება, დიდი უსამართლობაა. ამ ემოციური ქარიშხლის სიძლიერე დამოკიდებულია თავად ადამიანზე და იმაზე, თუ რამდენად ხშირად აფრქვევს ის მათ.
3. დანაშაული.
   ადამიანს უფრო და უფრო ხშირად ახსოვს გარდაცვლილთან კომუნიკაციის მომენტები და ხვდება, რომ აქ ცოტა ყურადღებას აქცევდა, იქ ძალიან მკვეთრად ლაპარაკობდა. სულ უფრო და უფრო ხშირად მომდის თავში აზრი „ყველაფერი გავაკეთე ამ სიკვდილის თავიდან ასაცილებლად“? არის შემთხვევები, როცა დანაშაულის გრძნობა ადამიანს მას შემდეგაც რჩება, რაც მან მწუხარების ყველა საფეხური გაიარა.
4. დეპრესია.
   ეს ეტაპი ყველაზე რთულია იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც ყველა ემოციას საკუთარ თავში ინახავენ, სხვებისთვის გრძნობების გამოხატვის გარეშე. ამასობაში ისინი შიგნიდან ამოწურავენ ადამიანს, ის იწყებს იმედის დაკარგვას, რომ ოდესმე ცხოვრება ნორმალურად დაბრუნდება. ღრმა მწუხარებაში მყოფს, მოწყენილ ადამიანს არ სურს თანაგრძნობა. ის პირქუშ მდგომარეობაშია და სხვა ადამიანებთან შეხება არ აქვს. ცდილობს დათრგუნოს თავისი გრძნობები, ადამიანი არ ათავისუფლებს თავის გრძნობებს უარყოფითი ენერგია, რითაც კიდევ უფრო უბედური ხდება. საყვარელი ადამიანის დაკარგვის შემდეგ დეპრესია შეიძლება საკმაოდ გართულდეს ცხოვრების გამოცდილება, რომელიც კვალს დატოვებს ადამიანის ცხოვრების ყველა ასპექტზე.
5. მომხდარის მიღება და ტკივილისგან განთავისუფლება.
   Დროთა განმავლობაში ადამიანი გაივლისმწუხარების ყველა წინა სტადია და საბოლოოდ შეეგუება მომხდარს. ახლა მას შეუძლია საკუთარი ცხოვრების კონტროლი და სწორი მიმართულებით წარმართვა. მისი მდგომარეობა ყოველდღე გაუმჯობესდება, ბრაზი და დეპრესია სუსტდება.
6. აღორძინება.
   მიუხედავად იმისა, რომ რთულია სამყაროს მიღება საყვარელი ადამიანის გარეშე, ამის გაკეთება უბრალოდ აუცილებელია. ამ პერიოდში ადამიანი ხდება არაკომუნიკაბელური და ჩუმი, ხშირად გონებრივად იხევს საკუთარ თავში. ეს ეტაპისაკმაოდ გრძელვადიანი, შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე კვირიდან რამდენიმე წლამდე.
7. ახალი ცხოვრების შექმნა.
   მწუხარების ყველა ეტაპის გავლის შემდეგ, ბევრი რამ იცვლება ადამიანის ცხოვრებაში, მათ შორის თავადაც. ძალიან ხშირად შიგნით მსგავსი სიტუაციაადამიანები ცდილობენ იპოვონ ახალი მეგობრები და შეცვალონ გარემო. ვიღაც ცვლის სამუშაოს, ვიღაც ცვლის საცხოვრებელ ადგილს.

სიცოცხლე ყოველთვის სიკვდილით მთავრდება, ამას გონებით გვესმის, მაგრამ როცა ისინი ტოვებენ ამ სამყაროს ძვირფასო ხალხოემოციები იპყრობს. სიკვდილი ზოგს დავიწყებას მიჰყავს, მაგრამ ამავე დროს არღვევს სხვებს. რა ვუთხრა დედას, რომელიც ცდილობს გაუმკლავდეს სიკვდილს ერთადერთი ვაჟი? როგორ და რით დავეხმაროთ? ამ კითხვებზე პასუხი ჯერ კიდევ არ არის.

დრო არ კურნავს

ფსიქოლოგები, რა თქმა უნდა, ეხმარებიან დაღუპულ მშობლებს. ისინი აძლევენ რჩევებს, თუ როგორ გაუმკლავდეთ თქვენი შვილის სიკვდილს, მაგრამ სანამ მათ მოუსმენთ, რამდენიმე მნიშვნელოვანი რამ უნდა გაიგოთ. ეს განსაკუთრებით ეხება მათ, ვისაც სურს დაეხმაროს მეგობრებს ან ნათესავებს მწუხარების დაძლევაში.

ვერავინ შეეგუება შვილის სიკვდილს. ერთი წელი გავა, ორი, ოცი, მაგრამ ეს ტკივილი და სევდა მაინც არ გაქრება. ამბობენ, დრო კურნავსო. ეს არასწორია. ადამიანი უბრალოდ ეჩვევა თავისი დარდით ცხოვრებას. მას ასევე შეუძლია გაიღიმოს და გააკეთოს ის, რაც უყვარს, მაგრამ ის სულ სხვა ადამიანი იქნება. ბავშვის გარდაცვალების შემდეგ მშობლებში სამუდამოდ მკვიდრდება შავი, ყრუ სიცარიელე, რომელშიც მკვეთრი ფრაგმენტებივით იყრის თავს აუხდენელი იმედები, უთქმელი სიტყვები, დანაშაულის გრძნობა, წყენა და ბრაზი მთელ მსოფლიოში.

ყოველი ახალი ამოსუნთქვით, ეს ფრაგმენტები თითქოს მატულობს, შიგნიდან სისხლიან არეულობად იქცევა. რა თქმა უნდა, ეს მეტაფორაა, მაგრამ მათ, ვისაც აინტერესებს, როგორ გაუმკლავდეს შვილის სიკვდილს, განიცდიან ასეთ რაღაცას. დრო გავა, და სისხლიანი არეულობა უკვე ჩვეულებრივი მოვლენა გახდება, მაგრამ როგორც კი რაიმე გარეგანი გამაღიზიანებელი შეგახსენებთ მომხდარს, ბასრი ეკლები მაშინვე ამოვარდება სიცარიელის მხრიდან და გაბრაზებული იჭრება უკვე ოდნავ შეხორცებულ ხორცში.

მწუხარების ეტაპები

მშობლებისთვის შვილის დაკარგვა საშინელი ტრაგედიაა, რადგან შეუძლებელია იპოვოთ მიზეზი, რომელიც გაამართლებდა ამ წასვლას. მაგრამ ყველაზე ცუდი ის არის, რომ ამ ტანჯვის განკურნება არ არსებობს. ბავშვის გარდაცვალებასთან ერთად დედა გულს ასაფლავებს, გადარჩენა შეუძლებელიაშვილის სიკვდილი , რადგან შეუძლებელია მთის გადაადგილება თავისი ადგილიდან. მაგრამ ტანჯვის შემსუბუქება შესაძლებელია. თქვენ უნდა იცხოვროთ თქვენი მწუხარებით თავიდან ბოლომდე. ეს იქნება წარმოუდგენლად რთული, წარმოუდგენლად რთული, მაგრამ ეს თავად ბუნებამ დაადგინა ბუნებრივი მექანიზმისტრესის განთავისუფლება რთული გარემოებებიდან. თუ ყველა საფეხურს გაივლით, ცოტათი გაგიადვილდებათ. მაშ, რა ეტაპებს გადის ვინმე?გადარჩა შვილის სიკვდილს:

1. კვნესა და ისტერიკა.
2. დეპრესია.
3. გლოვა.
4. განშორება.

მეტი ეტაპების შესახებ

რაც შეეხება მწუხარების გავლის ეტაპებს, თავდაპირველად მშობლები გრძნობენ შოკს, ეს მდგომარეობა გრძელდება 1-დან 3 დღემდე. ამ პერიოდის განმავლობაში ადამიანები უარყოფენ მომხდარს. ისინი ფიქრობენ, რომ იყო შეცდომა ან რაღაც ცუდი სიზმარი. ზოგიერთი მშობელი ჩერდება ამ ეტაპზე გრძელი წლები. შედეგად, ისინი იწყებენ სერიოზულ გამოცდილებას ფსიქიკური გადახრები. მაგალითად, დედა, რომლის ერთი წლის ბავშვი, შეუძლია პარკში სიარული მრავალი წლის განმავლობაში, თოჯინა ეტლში ქანაობს.

შოკისა და უარყოფის შემდეგ მალევე იწყება ტირილისა და ისტერიკის ეტაპი. მშობლებს შეუძლიათ იყვირონ მანამ, სანამ არ გახმაურდებიან, შემდეგ კი სრულ ემოციურ და ფიზიკურ დაღლილობაში ჩავარდებიან. ეს მდგომარეობა დაახლოებით ერთი კვირა გრძელდება და შემდეგ დეპრესიაში გადადის. ისტერიკა სულ უფრო იშვიათად ხდება, მაგრამ ამავდროულად სულში იწყებს გაბრაზება, სევდა და სიცარიელის განცდა.

დეპრესიის შემდეგ და მშობლები იწყებენ გლოვას. ისინი ხშირად იხსენებენ შვილს, იმეორებენ ყველაზე ნათელ მომენტებს მისი ცხოვრებიდან. ფსიქიკური ტკივილი ცოტა ხნით იკლებს, მაგრამ შემდეგ ისევ მეორდება, მინდა ვილაპარაკო ან ვინმესთან ვილაპარაკო ჩემს შვილზე. ეს ეტაპი შეიძლება ძალიან დიდხანს გაგრძელდეს, მაგრამ შემდეგ მშობლები მაინც ემშვიდობებიან შვილს და უშვებენ. Მძიმე, ფსიქიკური ტანჯვაგადაიქცევა წყნარ და ნათელ სევდაში. ასეთი ტრაგედიის შემდეგ, ცხოვრება აღარ იქნება იგივე, მაგრამ თქვენ უნდა გააგრძელოთ. უბრალოდ სამწუხაროა, რომ მეგობრების ოპტიმისტური გამოსვლები არ უპასუხებს კითხვას, თუ როგორ დავეხმაროთდედები შვილის სიკვდილს გადაურჩებიან . მხოლოდ მას შემდეგ, რაც თავიდან ბოლომდე განიცდით მწუხარებას, შეგიძლიათ იგრძნოთ შვება.

კრეატიულობა, სპორტი, საუბრები

ბავშვის დაკარგვის ტკივილის განკურნება შეუძლებელია, მაგრამ შეგიძლიათ მისი შეკავება, დაბინდვა და ყურადღების გადატანის სწავლა. როგორ გაუმკლავდეთ თქვენი შვილის სიკვდილს? თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ რაღაც მარტივი, მაგალითად, შემოქმედებითობით. თქვენი გარდაცვლილი შვილის პატივსაცემად კარგი იქნებოდა ნახატის დახატვა, ლექსის დაწერა ან ქარგვის დაწყება. შესანიშნავია ფიქრებისგან ყურადღების გადასატანად ფიზიკური ვარჯიში. რაც უფრო მეტია სტრესი, მით უფრო მეტად აქრობს ემოციებს.

ყველაფერი საკუთარ თავში არ უნდა შეინახო, აუცილებლად უნდა ელაპარაკო ვინმეს, ჯობია ეს იყოს ადამიანი, ვინც მსგავს სიტუაციაშია ან შეძლო თავის მწუხარებასთან გამკლავება. რა თქმა უნდა, შეიძლება ისიც იყოს, რომ არავის ესაუბრება, მაშინ უნდა დაწერო ყველაფერზე, რაც გაწუხებს. წერილობით გრძნობების გამოხატვა ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე საუბარში და გარდა ამისა, ერთხელ გამოხატული, თუნდაც ამგვარად ემოციები ნაკლებ ზეწოლას მოახდენს.

Სამედიცინო პრაქტიკა

ასეთ საკითხებში ჯობია ფსიქოლოგის რჩევა გავითვალისწინოთ. რა თქმა უნდა, ისინი არ გასწავლიან, თუ როგორ უნდა გადარჩეთ თქვენი შვილის სიკვდილს, მაგრამ ისინი ცოტათი დაგეხმარებიან. პირველ რიგში, თქვენ უნდა დაუკავშირდეთ კარგი სპეციალისტი. ეს განსაკუთრებით ეხება მათ, ვინც ვერ უმკლავდება საკუთარ გამოცდილებას დამოუკიდებლად. ფსიქოლოგთან მისვლაში ცუდი არაფერია მედიკამენტები, რომელიც ცოტათი აფრინდება ემოციური სტრესი, ძილის გაუმჯობესება და ზოგადი ჯანმრთელობასხეული. ფსიქოლოგიც დანიშნავს რამდენიმეს სასარგებლო რეკომენდაციები, შერჩეული ინდივიდუალურად თითოეული პაციენტისთვის.

თქვენ არ უნდა მიმართოთ ალკოჰოლს ან ნარკოტიკებს და ასევე არ გჭირდებათ სერიოზული მედიკამენტების თვითგამოწერა. ეს მეთოდები არ დაგეხმარებათ შვილის გარდაცვალების გადარჩენაში, არამედ მხოლოდ გააუარესებს სიტუაციას.

აუცილებლად უნდა დაიცვათ თქვენი ყოველდღიური რუტინა. ეს შეიძლება იყოს ძალის გამოყენებით, მაგრამ თქვენ უნდა ჭამოთ. თქვენ უნდა აიძულოთ საკუთარი თავი ერთდროულად დაიძინოთ. სწორი რეჟიმიხელს უწყობს ორგანიზმში სტრესის ჰორმონების რაოდენობის შემცირებას.

დაუხარჯავი სიყვარული

მწუხარებასთან გამკლავების სხვა გზა არსებობს. შვილის სიკვდილი, როგორც ნამდვილი წყევლა, შავი ღრუბელივით დაეკიდება მშობლებს, სადაც არ უნდა იყვნენ ისინი. ერთ მომენტში მათი სამყარო დაცარიელდა, სხვა არავინ იყო, ვისაც უნდა ეყვარებინათ, ვერავინ დაეთმოთ მათი ზრუნვა, ვერავინ დაამყარეს იმედები. ადამიანები თავს იკავებენ და წყვეტენ სხვებთან ურთიერთობას. როგორც ჩანს, ისინი საკუთარ წვენში ხარშავენ.

მაგრამ ადამიანი არ არის შექმნილი მარტო საცხოვრებლად. ყველაფერს, რაც თითოეული ჩვენთაგანის ცხოვრებაშია, სხვა ადამიანებისგან ვიღებთ, ამიტომ დახმარებაზე უარი არ უნდა ვთქვათ, მეგობრებისა და ნათესავების ზარებს უგულებელვყოთ და სახლიდან რამდენიმე დღეში ერთხელ მაინც გავიდეთ. ადამიანს ეჩვენება, რომ მისი ტანჯვა აუტანელია, დრო და დედამიწა გაჩერდა და აღარაფერი და არავინ აღარ არსებობს. მაგრამ მიმოიხედე გარშემო, შეწყვიტეს თუ არა სხვა ადამიანებმა ტანჯვა ან სიკვდილი?

ფსიქოლოგიის კანონი

ყველაზე რთული საქმე ზრდასრული ბავშვების სიკვდილია. იმ მომენტში, როცა ეტყობა, რომ ცხოვრება უშედეგოდ არ ყოფილა, უცებ ფეხქვეშ მიწა ქრება, როცა ზრდასრული შვილის გარდაცვალებას აცნობებენ. გასული წლები უაზროდ გვეჩვენება, რადგან ყველაფერი ბავშვის გულისთვის გაკეთდა. მაშ, როგორ გადარჩები შენი ერთადერთი ზრდასრული ვაჟის სიკვდილს? ფსიქოლოგიაში არის მარტივი და გასაგები კანონი: საკუთარი ტკივილის შესამცირებლად სხვა ადამიანს უნდა დაეხმარო.

თუ მშობლები დაკარგეს საკუთარი შვილი, ეს საერთოდ არ ნიშნავს იმას, რომ სხვას არავის სჭირდება მათი მოვლა და სიყვარული. ბევრია, როგორც ბავშვები, ისე მოზრდილები, რომლებსაც სხვების დახმარება სჭირდებათ. ადამიანები შვილებზე ზრუნავენ არა იმიტომ, რომ მათგან მადლიერებას ელიან, არამედ ამას თავიანთი მომავლისა და შემდგომი თაობების მომავლისთვის აკეთებენ. მზრუნველობა, რომელსაც გარდაცვლილი ბავშვები ვეღარ იღებენ, სხვებს უნდა მიმართონ, წინააღმდეგ შემთხვევაში ის ქვად იქცევა და პატრონს მოკლავს.

და სანამ ადამიანი თავის თავს იტანჯება და იტანჯება, სადღაც, დახმარების მოლოდინის გარეშე, სხვა ბავშვი მოკვდება. ეს არის ყველაზე ეფექტური გზა, რაც ხელს შეუწყობს ზრდასრული შვილის გარდაცვალების გადარჩენას. როგორც კი დაღუპული მშობლები გაჭირვებულთა დახმარებას დაიწყებენ, ისინი ბევრად უკეთესად იგრძნობენ თავს. დიახ, თავიდან ადვილი არ იქნება, მაგრამ დრო ყველა კუთხეს გაასწორებს.

ძალიან ხშირად ბავშვის გარდაცვალება იწვევს მშობლების დანაშაულის გრძნობას. თავიდან აიცილეთ ტრაგედია, შეცვალეთ ისტორია – ფიქრობენ, რომ რაღაცის გაკეთება შეეძლოთ. მაგრამ როგორც არ უნდა იყოს, ადამიანს არ ეძლევა მომავლის წინასწარმეტყველების და წარსულის შეცვლა.

მშობლებს ასევე მიაჩნიათ, რომ შვილის გარდაცვალების შემდეგ ბედნიერების განცდის უფლება აღარ აქვთ. ნებისმიერი დადებითი ემოციებიღალატად აღიქმება. ადამიანები წყვეტენ ღიმილს, ყოველდღიურად ასრულებენ ავტომატურ მანიპულაციებს, საღამოობით კი უბრალოდ უყურებენ სიცარიელეს. მაგრამ არასწორია საკუთარი თავის საუკუნო ტანჯვის დაგმობა. ბავშვისთვის მშობლები არიან მთელი მსოფლიო. რას იტყოდა თქვენი შვილი, თუ დაინახავდა, რომ მისი სამყარო იშლება მის არყოფნაში?

პატივმოყვარეობა მიცვალებულს

თქვენ შეგიძლიათ გამოხატოთ თქვენი პატივისცემა გარდაცვლილის მიმართ სხვა გზებით, მარადიული ტანჯვისთვის საკუთარი თავის განწირვის გარეშე. მაგალითად, შეგიძლიათ უფრო ხშირად მოინახულოთ საფლავი, ილოცოთ განსვენებისთვის, გააკეთოთ ალბომი ბედნიერი ფოტოებიან ეს ყველაფერი ერთად ხელნაკეთი ბარათები. მელანქოლიის პერიოდში საჭიროა მხოლოდ ბედნიერი მომენტების გახსენება და მათი არსებობის მადლიერება.

დეკემბრის მეორე კვირას, საღამოს შვიდ საათზე, თქვენ გჭირდებათ სანთელი ფანჯრის რაფაზე. ამ დღეს მწუხარებაში ერთიანდებიან შვილები დაღუპული მშობლები. თითოეული შუქი ცხადყოფს, რომ ბავშვებმა გაანათეს მათი ცხოვრება და სამუდამოდ დარჩება მათ მეხსიერებაში. ასევე იმედია, რომ მწუხარება სამუდამოდ არ გაგრძელდება.

შეგიძლიათ დახმარებისთვის მიმართოთ რელიგიას. როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, რწმენა ბევრ ადამიანს ეხმარება გაუმკლავდეს მწუხარებას. მართლმადიდებლობა ამბობს, რომ მშობელს შეუძლია შვილის ხილვა სიკვდილის შემდეგ. ეს დაპირება ძალიან გამამხნევებელია ხანდაზმული მშობლებისთვის. ბუდიზმი ამბობს, რომ სულები ხელახლა იბადებიან და აუცილებლად მომავალ მიწიერ ცხოვრებაში დედა-შვილი კვლავ შეხვდებიან ერთმანეთს. იმედი ახალი შეხვედრაარ აძლევს დედას დაშლის ან ნაადრევად გარდაცვალების საშუალებას.

მართალია, არიან ისეთებიც, ვინც შორდებიან რწმენას. მათ არ ესმით, რატომ წაიყვანა ღმერთმა მათი შვილი, როცა მკვლელები და მანიაკები აგრძელებენ სამყაროში სეირნობას. მწუხარე მშობლებს ხშირად მამები იგავს ეუბნებიან.

იგავი

ერთ დღეს მოხუცის ქალიშვილი გარდაიცვალა. ძალიან ლამაზი და ახალგაზრდა იყო, უნუგეშო მშობელი უბრალოდ ადგილს ვერ პოულობდა თავისთვის. დაკრძალვის შემდეგ ის ყოველდღე მოდიოდა არარატის მთაზე და ღმერთს ეკითხებოდა, რატომ წაიყვანა ქალიშვილი, რომელსაც კიდევ მრავალი წელი შეეძლო ეცოცხლა.

მრავალი თვის განმავლობაში მოხუცი უპასუხოდ ტოვებდა, შემდეგ კი ერთ დღეს ღმერთი გამოჩნდა მის წინაშე და სთხოვა მოხუცს კვერთხი გაეკეთებინა, შემდეგ ის უპასუხებდა მის კითხვას. მოხუცი მივიდა უახლოეს კორომთან, წაქცეული ტოტი იპოვა და კვერთხი გაუკეთა, მაგრამ როგორც კი დაეყრდნო, გატყდა. მას უნდა ეძია უფრო ძლიერი მასალა. ახალგაზრდა ხე დაინახა, მოჭრა და კვერთხი გაუკეთა, რომელიც საოცრად ძლიერი აღმოჩნდა.

მოხუცმა თავისი ნამუშევარი ღმერთთან მიიტანა, რომელმაც შეაქო თანამშრომლები და ჰკითხა, რატომ მოჭრა ახალგაზრდა ხე, რომელსაც ჯერ კიდევ ჰქონდა დრო, რომ გაეზარდა. მოხუცმა ყველაფერი უამბო, შემდეგ კი ღმერთმა თქვა: „შენ თვითონ უპასუხე შენს კითხვებს. იმისათვის, რომ ჯოხს დაეყრდნოს და არ დაეცეს, ის ყოველთვის მზადდება ახალგაზრდა ხეებისა და ტოტებისაგან. ასე რომ, ჩემს სამეფოში მე მჭირდება ახალგაზრდა, ახალგაზრდული და ლამაზი ადამიანები, რომლებიც შეიძლება იყოს მხარდაჭერა. ”

ბავშვები არიან სხივები, რომლებიც ანათებენ ჩვენს ცხოვრებას. მათი მოსვლით ჩვენ ბევრს ვფიქრობთ და ბევრს ვსწავლობთ. მაგრამ ყველას არ არის განზრახული იცხოვროს ბედნიერად, თქვენ უნდა გესმოდეთ ეს და განაგრძოთ ცხოვრება, გულში შეინარჩუნოთ სიხარული, რომ ეს ბავშვი ოდესღაც იქ იყო.