ორსული ქალის ემოციური მდგომარეობა პირველ ტრიმესტრში. ორსულობის დროს ფსიქიკური ცვლილებები

ბევრი დამეთანხმება, რომ ორსულობის პერიოდს აქვს თავისი შეუდარებელი აურა, როდესაც სიცოცხლე იძენს ახალი მნიშვნელობა, ახალი ჩრდილები. შენი არსებობა სავსეა რაღაც განსაკუთრებული შინაგანი შუქით, შენზე დაკისრებული მაღალი მისიის განცდით. მართლაც, მომავალი დედების უმეტესობა, როდესაც ცდილობენ თავიანთი ახალი მდგომარეობის გადმოცემას, აღწერენ უსაზღვრო პასუხისმგებლობის გრძნობას, რომელიც მათ აქამდე უბრალოდ არასდროს განუცდიათ. როგორც ჩანს, ის არაფერს გააკეთებს, რომ ბავშვი ჯანმრთელი და ძლიერი დაიბადოს. დაბოლოს, თქვენ გათავისუფლდებით ბუნდოვანი ვარაუდებისა და ხანგრძლივი ეჭვებისგან, ახლა უკვე ზუსტად იცით - ეს არის ორსულობა. დიდი ხნის ნანატრი ან მოულოდნელი, დაგეგმილი ან შემთხვევითი, პირველი ან შემდეგი. თავიდანვე, როგორც ადრე გაზაფხული. ოცნებობთ, რომ მომავალი ცხრა თვე სიმშვიდესა და სიხარულს მოუტანს თქვენს სულს. რა მოხდება, თუ ლამაზი ოცნება არ ახდება? და სხვების დაჟინებული შეხსენება „შენთვის ცუდია ინერვიულო“ არ დაგვეხმარება კონფლიქტური, შემაშფოთებელი აზრებისა და გრძნობებისგან თავის დაღწევაში.

ორსულობის პირველი თვეები რევოლუციური ცვლილებების დროა არა მხოლოდ ქალის ფიზიოლოგიაში, არამედ მის ფსიქოლოგიაშიც. მისი „მე“-ს შინაგან, ყველაზე შინაგან სივრცეში გამოჩნდა სხვა ადამიანის სივრცე, რომლის არსებობა არა მხოლოდ უნდა გავითვალისწინოთ, არამედ, შესაძლოა, მთელი ცხოვრება გადააკეთოს, შეცვალოს ყველა გეგმა. ყველას არ შეუძლია უპირობოდ მიიღოს ეს ცვლილებები. მაშინაც კი, თუ ბავშვი სასურველი და დიდი ხნის ნანატრია, დასრულებული მოვლენის სიდიადე იპყრობს ქალის ყველა აზრს და აწუხებს მას: „როგორ განვითარდება ჩემი ცხოვრება შემდგომ? როგორ გაგრძელდება ორსულობა? რა მოუვა ჩემს კარიერას? შევძლებ თუ არა ჩემს შვილს ღირსეული მომავლის უზრუნველყოფა? კარგი დედა ვიქნები? ნაცნობი კითხვები, არა? Მსგავსი ფსიქიკური ტანჯვაშეიძლება გამოიწვიოს არა მხოლოდ დაღლილობისა და გაღიზიანების განცდა, არამედ გამოიწვიოს ტოქსიკოზი ან აბორტის საფრთხე.

პირველი, ნუ ეცდებით ყველა პრობლემის ერთდროულად მოგვარებას. გადადეთ ისინი განუსაზღვრელი ვადით და შესაძლოა ზოგიერთი მათგანი თქვენი მონაწილეობის გარეშე მოგვარდეს. ზოგადად, ორსულობა უნიკალური დროა, როდესაც სამართლიანად შეგიძლია არ მოახდინო რეაგირება ცხოვრებისეულ პრობლემებზე. და ნუ იგრძნობთ თავს დამნაშავედ ასეთი უპასუხისმგებლო საქციელის გამო. დაიმახსოვრე ყველაზე მეტად სიმდიდრესამყაროში ბავშვს თქვენი ყურადღება, გაგება და სიყვარული სჭირდება.

მეორეც, ახლა მთავარია გააცნობიეროთ და მიიღოთ თქვენი ახალი მდგომარეობა. მიეცით საკუთარ თავს უფლება, იყოთ ორსულად. თქვენი ახალი მდგომარეობის მიღება ნიშნავს ბავშვის გარეგნობის მიღებას თქვენს ცხოვრებაში, ისწავლოთ მისი საჭიროებების გაგება. დაანებეთ თქვენი პატარა სისუსტეები - იქნება ეს შუა დღის დაწოლის სურვილი თუ იყიდეთ თქვენთვის რაიმე დელიკატესი. დაე, ორსულობა შემოვიდეს თქვენს ცხოვრებაში არა როგორც აკრძალვების დრო, არამედ როგორც ახალი შესაძლებლობების დრო. განცხადება, როგორიცაა "მე არ შემიძლია ჩავიცვა ჩემი საყვარელი ვიწრო ჯინსი" შეიძლება შეიცვალოს "საბოლოოდ, მე განვაახლებ ჩემს გარდერობს!" საკმარისია შეცვალოთ თვალსაზრისი, რომ იგრძნოთ ცვლილების გემოვნება.

ორსულობა ქალს ხდის ემოციურად დაუცველს, შფოთვისკენ მიდრეკილს, ნეგატიური გამოცდილებისადმი უფრო მგრძნობიარეს. როგორც ჩანს, იმედგაცრუების მიზეზი უმნიშვნელოა, თვალები კი "სველ ადგილას" არის და არაფერი სიამოვნებს. ბევრ ქალს აწუხებს განცდა, რომ თქვენ "ხაფანგში ხართ" განუწყვეტელი გულისრევა, დაღლილობა, რომელიც სადღაც დაგროვდა და მუდმივი გაღიზიანება. ექიმები ასეთ არასტაბილურ ემოციურ მდგომარეობას ქარიშხლით ხსნიან ჰორმონალური ცვლილებებიხდება ორგანიზმში. მხოლოდ იმის გაგება, რომ ასეთი მდგომარეობა ბუნებრივი და საკმაოდ ფიზიოლოგიურია, არ აადვილებს ქალს ამ რთულ პერიოდს.

ფსიქოლოგები თვლიან, რომ მომატებული გაღიზიანება არის სიგნალი მომავალი დედისთვის, რომ მან უნდა ისწავლოს დასვენება. ეს ღირებული უნარი გამოგადგებათ არა მხოლოდ ორსულობის დროს ან მშობიარობის დროს, არამედ ზოგადად დადებითად იმოქმედებს თქვენს ცხოვრებაზე. დასვენების ყველაზე მარტივი გზა არის დამამშვიდებელი მუსიკის ჩართვა, კომფორტულ მდგომარეობაში დაწოლა და სუნთქვაზე ფოკუსირება. ამოისუნთქეთ ღრმა, მშვიდი და ნელი, მოდუნებული ამოსუნთქვა. წარმოიდგინეთ, რომ ყოველი ამოსუნთქვით მოდის დასვენება და სიმშვიდე.

Ჰო მართლა, ზომიერი ფიზიკური აქტივობა - შესანიშნავი ინსტრუმენტიბლუზიდან.

მაშინაც კი, თუ ორსულობამდე ქალს ჰქონდა არასასურველი განწყობა, ახლა მას ადვილად შეუძლია პანიკაში ჩავარდნას ექიმის აბსტრაქტული არგუმენტები ორსულობის გართულებების შესახებ ან ექსცენტრიული შეყვარებულის ისტორიიდან მისი მშობიარობის შესახებ. სცენები ზოგიერთი ფილმიდან ან სატელევიზიო ახალი ამბებიდან, მეტროში თქვენი უფროსის ან თანამგზავრის მკვეთრმა შენიშვნამ შეიძლება ტირილი მოგიტანოთ. ნუ შეგეშინდებათ თქვენი ემოციების გაჟონვის - იტირეთ, იჩივლეთ ვინმესთან, რაც მთავარია - არ ჩააგდოთ პირქუში აზრები და უკმაყოფილება თქვენი სულის სიღრმეში. ასეთი გაზრდილი შთაბეჭდილება მხოლოდ შეხსენებაა, რომ დროა შეიცვალოს შთაბეჭდილებები. დაიმახსოვრე, რომ შენს შთამბეჭდავობას მეორე მხარეც აქვს - ეს არის სამყაროს ახალი შეხედვის შესაძლებლობა. თითქოს ორსულობისას ქალი პატარა ბავშვი ხდება, რომელიც სამყაროს ინტერესით და გაკვირვებით უყურებს. გამოიყენეთ ეს შესაძლებლობა და ისიამოვნეთ ცხოვრების ლამაზი ასპექტებით. თქვენი შთაბეჭდილებებით თქვენ გადმოგცემთ ინფორმაციას თქვენი ბავშვის გარშემო არსებული სამყაროს შესახებ. თქვენი შთაბეჭდილებები ეუბნება მას კარგი სამყაროან გაბრაზებული, ფერადი ან მოსაწყენი, მხიარული ან სევდიანი. ამიტომ ეცადეთ უფრო ხშირად გახვიდეთ ბუნებაში, ეწვიეთ საკონცერტო დარბაზებსა თუ მუზეუმებს.

იმდენი ცვლილება ხდება ორსული ქალის სულში, რომ მას შეუძლია იგრძნოს თავი ძალიან მარტოდ ახალი გამოცდილების მორევში, რომელიც შემოვიდა. მის გარშემო ყველა ადამიანი იგივე დარჩა, მხოლოდ ის არის "ორსული გრძნობების" ხელში. მაგრამ ამავე დროს, მარტოობის გამოცდილება საშუალებას გაძლევთ ღრმად ჩაიხედოთ საკუთარ სულში, გაიგოთ საკუთარი თავი, გაანალიზოთ თქვენი ცხოვრების გამოცდილებადა შესაძლოა გადაჭარბებულად შეაფასონ მათი ცხოვრებისეული ღირებულებები. გამოიყენეთ მარტოობა საკუთარი თავის შეცნობისთვის, ოღონდ ზედმეტად ნუ დაიხურებით, გაუზიარეთ თქვენი გამოცდილება საყვარელ ადამიანებს, მიმართეთ ფსიქოლოგს, ესაუბრეთ სხვა ორსულებს. ახლა უამრავი შესაძლებლობაა "საკუთარი ჯიშის" კომუნიკაციისთვის - ეს არის მშობიარობისთვის ფსიქოლოგიური მომზადების კურსები და სპეციალური ჯგუფებიორსული ქალები აუზში ან სპორტულ კომპლექსში და სპეციალიზებულ მაღაზიებშიც კი აწყობენ ლექციებს ორსულებისთვის. და რაც მთავარია, დაიწყეთ ბავშვთან ურთიერთობა, რადგან ის თქვენთვის ყველაზე ახლო ადამიანია.

ორსულობის პერიოდმა შეიძლება ახალი დადებითი იმპულსი მისცეს ოჯახურ ურთიერთობებს, ან შეიძლება გამოიწვიოს გაუგებრობა. მაგრამ ქალისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანია საყვარელი ადამიანისგან მხარდაჭერა. თუმცა, მამაკაცისთვის გაცილებით რთულია ცოლის ორსულობის პროცესში ჩაბმა და „ორსული“ მამა გახდეს. მას ძლივს წარმოუდგენია, რომ თქვენს მუცელში პატარა მამაკაცი იზრდება (სხვათა შორის, ის უცხო არ არის). მამაკაცს უფრო მეტად აწუხებს თქვენი ახალი უცნაურობები, ვიდრე ორსულობის მიმდინარეობის თავისებურებები. ძლიერი სქესის იშვიათი წარმომადგენელი შთაგონებით საუბრობს „მუცელთან“ ან ეხება მისი სიღრმიდან ბიძგებით. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მამაკაცები სრულიად გულგრილები არიან მომავალი ცვლილებების მიმართ. ისინი უბრალოდ „ორსულობას“ თავისებურად განიცდიან.

შეეცადეთ ნაზად ასწავლოთ თქვენს საყვარელ ადამიანს ორსულობის შესახებ. მას სურს მარტივი, კონკრეტული ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ რა ხდება მასში ამ მომენტში. სთხოვეთ თქვენთან ერთად წავიდეს ულტრაბგერაზე. ზოგიერთი მამაკაცი, საკუთარი თვალით რომ ხედავს შვილს მუცლის შიგნით, მთლიანად ცვლის დამოკიდებულებას ცოლის ორსულობის მიმართ, თითქოს დარწმუნებულია ბავშვის რეალურ არსებობაში. გამოიყენეთ ნაცვალსახელი „ჩვენ“ უფრო ხშირად, ეს კიდევ ერთი ნიშანი იქნება იმისა, რომ მარტო აღარ ხართ. ნაზად უთხარით თქვენს ქმარს იმის შესახებ, თუ როგორ იქცეოდა ბავშვი მთელი დღის განმავლობაში. თუ თავიდან არ არის მოსალოდნელი რეაქცია, ნუ ნერვიულობთ და ნუ დაადანაშაულებთ ქმარს გაუგებრობაში. უბრალოდ, ბევრი მამაკაცი ღიად არ გამოხატავს თავის ემოციებს.

თუ თქვენ გაქვთ ერთობლივი სურვილი, რომ ქმარი დაესწროს მშობიარობას, მაშინ მან უბრალოდ უნდა გაიაროს შესაბამისი სასწავლო კურსები. და არც ისე, რომ ყველაზე შეუფერებელ მომენტში არ დაეცეს. და იმისათვის, რომ თქვენი ქმარი გახდეს მოვლენების აქტიური მონაწილე გაურკვეველი მოწმისგან (რაც ის, ფაქტობრივად, თქვენი ორსულობის გარიჟრაჟზე იყო). ის არა მხოლოდ შეძლებს ხელის ნაზად დაჭერას, არამედ შეძლებს დამამშვიდებელი მასაჟის გაკეთებას, სათანადო სუნთქვის შეხსენებას და პოზიციების შეცვლას. ასეთი აქტიური მონაწილეობა მშობიარობაში ეხმარება მამაკაცს გააცნობიეროს თავისი მამობა, ქალისთვის კი ეს შეუცვლელი საყრდენია.

ხანდახან შიშით ორსული ქალი იწყებს ყველა რისკ-ფაქტორების დალაგებას, რომლებზეც მას ექვემდებარება ორსულობის დაწყებიდან და ფიქრობს, როგორ იმოქმედებს ისინი ბავშვზე. ისინი იყენებენ მოგონებებს ერთი ჭიქა ღვინის დალევის ან ასპირინის მიღების შესახებ, როდესაც ორსულობა ჯერ არ იყო ცნობილი, ანარეკლი დაბინძურებულ ჰაერზე. მშობლიური ქალაქიან რადიაცია კომპიუტერის მონიტორიდან თქვენს დესკტოპზე. მაგრამ თქვენ არასოდეს იცით კიდევ რა შეიძლება გავლენა იქონიოს ბავშვის ჯანმრთელობაზე. საფრთხეები აქეთ-იქით. ნუ გადააჭარბებთ რისკის ხარისხს. დაბადების დეფექტებიძალიან იშვიათია. იფიქრეთ, რომ ზედმეტი შფოთვა ბევრად უფრო საზიანოა თქვენი შვილისთვის, ვიდრე თქვენს მიერ დაშვებული შეცდომები. ნუ ჩაიდენთ დანაშაულის გრძნობას, უმჯობესია იპოვოთ გზა, რომელიც ანაზღაურებს თქვენს „გამოტოვებას“ - იქნება ეს პარკში აქტიური სეირნობა, თუ დაბალანსებული დიეტა, ან მოსმენა კლასიკური მუსიკა. და შეეცადეთ უფრო ხშირად წარმოიდგინოთ, როგორი ჯანმრთელი, ძლიერი და ლამაზი ბავშვი დაიბადება თქვენი შვილი. ასეთი ფანტაზიები ძალიან სასარგებლო გავლენას ახდენს ბავშვის განვითარებაზე.

როგორ ავიცილოთ თავიდან სტრესი ორსულობის დროს

როდესაც ქალი გაიგებს ორსულობის დაწყების შესახებ, მას სხვადასხვა გრძნობები ეუფლება. თუ ორსულობა სასურველია, მაშინ სიხარულისა და ბედნიერების განცდა მის სულს ეუფლება. რამდენიმე დღეა ის უბრალოდ ფრთებზე დაფრინავს და სურს მთელ მსოფლიოს უამბოს ამ ბედნიერების შესახებ... დღესასწაულის გრძნობა არ გტოვებს. თანდათანობით, ემოციური აფეთქება კლებულობს და თქვენ იწყებთ ფიქრს იმაზე, თუ როგორ გახადოთ თქვენი ორსულობა და თქვენი ბავშვის განვითარება ყველაზე ბედნიერი და წარმატებული. ბევრი ორსული დედა ძალიან პასუხისმგებლობით ეკიდება ბავშვის ტარებას: მათ აკვირდებიან ექიმები, იცავენ რეჟიმს და დიეტას და ესწრებიან მშობიარობისთვის მომზადების კურსებს. და როგორც ჩანს, ყველაფერი კარგადაა, მაგრამ რეალური ცხოვრება, როგორც წესი, ხშირად აღიზიანებს ქალს, რომელიც ასე დაუცველი და შთამბეჭდავია ორსულობის დროს.

ყოველდღიური ცხოვრების გაღიზიანება, მაშინაც კი, თუ ისინი უბრალოდ გამაღიზიანებელი წვრილმანებია, ხშირად გაღიზიანებთ, ზოგჯერ ძალიან მძაფრ რეაქციას იწვევს. შეამჩნევთ, რომ ადრე თითქმის არ აქცევდით ყურადღებას იმავე სიტუაციებს, ახლა კი შეგიძლიათ ყვირილი ან ტირილიც კი გატეხოთ. თქვენი ქცევის გაანალიზებით, თქვენ მიიღებთ იმედგაცრუებულ დასკვნებს და ეს მხოლოდ ართულებს სიტუაციას. თქვენ იწყებთ ფიქრს თქვენი გონებრივი მდგომარეობის შესახებ. როგორც წესი, მომავალი დედა იწყებს თავის გაკიცხვას ასეთი თავშეუკავებლობის გამო და განიცდის დიდი გრძნობადანაშაული ბავშვის წინაშე მისი საქციელით შეშინების გამო.

ქალს სურს, რომ მისმა ბავშვმა ორსულობის დროს დისკომფორტი არ განიცადოს. მას ეჩვენება, რომ ამან შეიძლება დიდი ზიანი მიაყენოს მის განვითარებას. და ძალიან ხშირად ის სვამს კითხვას: როგორ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ სტრესი და უარყოფითი ემოციები ორსულობის დროს?

ფსიქოლოგიისა და ორსულობის პრობლემების მქონე სპეციალისტები ამ საკითხს სრულიად განსხვავებული კუთხით განიხილავენ: როგორ დავრწმუნდეთ, რომ ბავშვს დედის გუნება-განწყობილება არ აწუხებს? საქმე ისაა, რომ ყველაზე მონდომებული დედაც კი ვერ აიცილებს „არასწორ“ ქცევას.

ორსული ქალის ფსიქიკა ძალიან განსხვავდება ორსულობამდე მისი მდგომარეობისგან. ორსულობის დროს ქალი განიცდის განწყობის მოულოდნელ ცვალებადობას, ის იწყებს ორსულობასთან დაკავშირებული სხვადასხვა შფოთვისა და შიშის დაძლევას. მას შეუძლია ძალიან განაწყენდეს წვრილმანის გამო ან მოულოდნელად იყვიროს საყვარელ ქმარს. მისთვის ესეც აუხსნელი და შემაშფოთებელია. და რაც მთავარია, მომხდარის შემდეგ, მომავალი დედა იწყებს დანაშაულის გრძნობას ბავშვის წინაშე და მისი ოჯახის წევრების წინაშე. ბუნებრივია, ამ მომენტში საკუთარი თავის გაკონტროლება ძალიან რთულია და არც არის საჭირო. ეს არის ორსულობის მდგომარეობის უძველესი მექანიზმი. აი, როგორ ავიცილოთ თავიდან დანაშაულის უსიამოვნო გრძნობა და ცუდი განწყობა, სწავლა შეიძლება.

რეალურად, ეს არის ყველაზე მთავარი საიდუმლოსტრესის მართვა: არ გამოვრიცხავთ მიზეზებს (ეს შეუძლებელია), მაგრამ ვცდილობთ ღირსეულად გამოვიდეთ სიტუაციიდან, პატარას დიდი ზიანის მიყენების გარეშე.

სინამდვილეში, ყველაფერი მარტივია: თქვენ უნდა ისაუბროთ თქვენს ემოციურ მდგომარეობაზე მომავალ მამასთან იმ დროს, როდესაც ოჯახში ატმოსფერო უსაფრთხო და მშვიდია. მომავალმა მამამ უნდა შეეცადოს აგიხსნას, რომ გჭირდება მზრუნველობა, მეურვეობა, გაგება და ხანდახან გინდა, რომ გწყალობდეს, როგორ პატარა ბავშვი. განწყობის კიდევ ერთი „არასწორი“ ცვლილების შემდეგ, მომავალი დედა თანდათან მშვიდდება და იწყებს შინაგან (შესაძლოა გახმოვანებულ) დიალოგს პატარასთან. იგი წარმოთქვამს სიტუაციას, რაც მოხდა და განმარტავს, რომ ცხოვრებაში ყველაფერი ხდება და არაფერი საშინელი არ მომხდარა. თუ ეს მამასთან ჩხუბი იყო, პირობას დებენ, რომ რაც შეიძლება მალე დაამყარონ მშვიდობა: „მამა ჭკვიანი და კეთილია და ყველაფერს გაიგებს“.

როცა ქალი ამ დიალოგზე მიდის, თვითონაც თანდათან მშვიდდება, გრძნობს, რომ ბავშვიც მშვიდდება. განთავისუფლება მოდის უსიამოვნო სიტუაცია, ცუდი განწყობა და დანაშაულის გრძნობა არ ჩნდება. და სწორედ ეს არის შედეგი, რომლისკენაც ჩვენ ვისწრაფვით: საკუთარ თავში დანაშაულის გრძნობას ვერ დატოვებ. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენი გრძნობების გავლენით, თქვენი შვილის ფსიქიკის საფუძველი ეყრება. რაც უფრო თავდაჯერებულად გრძნობთ თავს, მით უფრო თავდაჯერებული იქნება თქვენი ბავშვი.

"მაქსიმალისტის" დედები ხშირად კითხულობენ, რატომ არ არის აუცილებელი ბავშვის სრულად დაცვა სტრესული სიტუაციებისგან.

ჯერ ერთი, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ეს შეუძლებელია ან ქალს წარმოუდგენელი ძალისხმევა უჯდება, რომლის დროსაც ის განიცდის დიდ სტრესს და დისკომფორტს. და ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს ორსულობის მიმდინარეობაზე ბევრად უფრო უარესად, ვიდრე ემოციების მოზღვავება.

მეორეც, არ არის საჭირო. დავუშვათ, რომ ბავშვი ორსულობის დროს არ განიცდის რაიმე უარყოფითს ან უარყოფითი ემოციები. ასე რომ, ის იბადება და შემოდის ჩვენს სამყაროში თავისი პრობლემებითა და წუხილებით. რა გაუჭირდება მას, დედის მუცელში გაზრდისას მსგავსი რამ არ განიცადოს! ამან შეიძლება ცუდი გავლენა მოახდინოს თქვენი შვილის ან ქალიშვილის ახალშობილ ხასიათზე. ზომიერი სტრესი დედის მუცელში ამზადებს პატარას მომავალი სირთულეებისთვის. დაბადებამდე სწავლობს მათ წინააღმდეგობის გაწევას.

ამიტომ, ეს თქვენი რჩევაა: ნუ გაკიცხავთ თავს მოულოდნელი ქმედებებისთვის, განწყობის ცვალებადობისთვის. უბრალოდ აუხსენით პატარას თქვენი საქციელი, დაამშვიდეთ თქვენი საყვარელი ადამიანები, გადაერთეთ უფრო სასიამოვნოზე და ისიამოვნეთ ორსულობაზე!

უსიამოვნო სიტუაციიდან ეფექტური გამოსავალი ასეთია: ამზადებთ თბილ დამამშვიდებელ აბაზანას, წყალს უმატებთ ეთერზეთს (თქვენი ბავშვისთვის უსაფრთხო უნდა იყოს), ჩართეთ თქვენი საყვარელი მელოდია, აანთეთ სანთლები. შენთვის ასეთი სასიამოვნო გარემო რომ შეგექმნა, წყალში ჩახტები, თვალებს ხუჭავ და მუსიკის ქვეშ ღრმად და მშვიდად სუნთქვას იწყებ.

სუნთქვა უნდა იყოს ღრმა, ტალღოვანი, ჩასუნთქვასა და ამოსუნთქვას შორის პაუზების გარეშე. სხეული მაქსიმალურად მოდუნებულია. რამდენიმე წუთის შემდეგ იგრძნობთ სიმსუბუქეს. არ შეწყვიტო სუნთქვა, მიეცი საკუთარ თავს უფლება, ფიგურალურად დაიშალა ამ თავბრუსხვევაში - რამდენიმე წუთში ის გაივლის. მიიღეთ მაქსიმალური სიამოვნება უჩვეულო მდგომარეობიდან.

თვალების გახელის გარეშე „ჩაყვინთავთ“ თქვენს პატარას (თითქოს მუცელში ჩაყვინთავთ) და იწყებთ მასთან ურთიერთობას. მას შემდეგ რაც აუხსენით მას თქვენი საქციელი, დაამშვიდეთ და აუცილებლად უთხარით, როგორ გიყვართ და მოელით და რომ მასთან ყველაფერი კარგად იქნება. ამის შემდეგ დანაშაულის გრძნობა არ დაგატანჯავთ იმის გამო, რომ შვილს თქვენი სტრესით სტრესი გაუწიეთ და ცუდი განწყობა დაგტოვებთ.

ორსულობის დროს ქალის გაზრდილი შფოთვა ნდობის ნაკლებობაზე მიუთითებს. პირველ რიგში საკუთარ თავს. იპოვეთ საკუთარ თავში ის თვისებები, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ იფიქროთ სიყვარულით და პატივისცემით, როგორც ძლიერი, კეთილი, მშვენიერი ადამიანი. ნუ განსჯით საკუთარ თავს თქვენი შეშფოთების გამო. ბევრი ქალი, რომელიც იცის ორსულობის დროს უარყოფითი ემოციების საშიშროება, განიცდის ძლიერი გრძნობაბავშვის წინაშე დანაშაული იმის გამო, რომ ისინი იტანჯებიან შემაშფოთებელი აზრებით. ნეგატიური ემოციები არ არის საზიანო ბავშვისთვის, თუ იცით, როგორ გადააგდოთ ისინი და განშორდეთ მათ. უარესია, თუ საკუთარ თავში აწუხებთ შფოთვა, ცდილობთ გარეგნულად მშვიდად გამოიყურებოდეთ. ისწავლეთ საკუთარი თავის და თქვენი გრძნობების ნდობა.

შეიყვარეთ საკუთარი თავი ყველა გამოვლინებაში, აპატიეთ სისუსტეები, პატივი სცეს პატარა კაცს სიცოცხლეს.

იცოდეთ რას შეიცავს მთელი მსოფლიოთქვენი შვილისთვის. რაც უფრო მდიდარია თქვენი გრძნობების პალიტრა, მით უფრო მეტი ინფორმაციამისი განვითარებისთვის იღებს ბავშვს. დაე იყოს ქარიშხალი და სიმშვიდე ამქვეყნად, ცხოვრება სიცოცხლეა. მთავარია გახსოვდეთ ის უკეთესი სამყარორაც შენ ხარ, უბრალოდ არ არსებობს შენი შვილისთვის. პატივი ეცით თქვენს არ დაბადებულ ბავშვს. ისწავლეთ ერთმანეთის შეგრძნება და გაგება ორსულობის დროსაც კი. გონებრივად მიმართეთ პატარას, მოუყევით მას თქვენი აზრებისა და შთაბეჭდილებების შესახებ, ენდეთ მას. შიში უფრო სწრაფად გაქრება, თუ ამას თქვენს გვერდით იგრძნობთ ახლო ადამიანი. ბავშვთან კომუნიკაცია ამდიდრებს ქალის ცხოვრებას, აძლევს მას შესაძლებლობას სხვაგვარად შეხედოს სამყაროს, მოაქვს დიდი თანხაახალი ნათელი ემოციური გამოცდილება. გახსენით თქვენი სული ამ ცვლილებებისთვის, ნუ გაამახვილებთ ყურადღებას შიშებზე, ნუ გაძარცავთ საკუთარ თავს და თქვენს პატარას ცხოვრების ამ საოცარი პერიოდის განმავლობაში.

ვფიქრობ, ყველას გსმენიათ ასე თუ ისე, რომ ორსულებს არ უნდა ინერვიულოთ და არ ინერვიულოთ. ის ფაქტი, რომ ორსული ქალის ყველა ემოცია ბავშვს გადაეცემა.

ამ სიტყვებში არის სიმართლე. თუმცა, უმეტეს შემთხვევაში, ამ სიტყვების ინტერპრეტაცია ძალიან გამარტივებულ და, სამწუხაროდ, ხშირად საზიანო ფორმასაც იღებს. ახლა მე ვსაუბრობ იმ სიტუაციებზე, როდესაც თავად ორსულმა და მისმა გარემოცვამ გაიგეს ეს "არ შეიძლება ინერვიულო", როგორ უნდა იგნორირება, იგნორირება ან "ნეგატიური" ემოციების დათრგუნვა. და ხშირად ორსული ქალები ხდებიან ამ დანადგარების მძევლები. კონფლიქტური სიტუაციასამსახურში, დაღლილი, ქმართან ჩხუბი, დედა მეხუთედ ურეკავს დღეში... არა, არ გაბრაზდე, არ განაწყენდე, შეიძლება ზიანი მიაყენოს ბავშვს, გაიღიმე, მხოლოდ დადებითი... როგორც თუ დაორსულებისას ქალი კარგავს უფლებას მძიმე ემოციებზე, რაც უკვე ტაბუირებულია ჩვენი საზოგადოების მიერ და მით უმეტეს ორსულობისას, ვინაიდან ქალს ახლა დაემატა პასუხისმგებლობა ბავშვის სიცოცხლეზე, ჯანმრთელობასა და განვითარებაზე.

„ნეგატიური“ ემოციების დათრგუნვას და არ განცდას დიდი ძალა და რესურსი სჭირდება. სინამდვილეში, ის ჯერ კიდევ არ მუშაობს. ემატება დანაშაულის გრძნობა და შიში, რამაც იქ რაღაც განიცადა, ბავშვს ზიანი მიაყენა. სამწუხაროდ, ეს ორსულობის დროს ბევრისთვის ნაცნობი სცენარია. ასეა? რამდენად მართალია ეს პარამეტრები და რა უნდა გავაკეთოთ ამის შესახებ?

მოდი გავარკვიოთ. შეამჩნიე, რომ სიტყვა "უარყოფითი" ჩავდე ბრჭყალებში? შეიძლება უკვე გსმენიათ ან წაგიკითხავთ, რომ ემოციები არც დადებითია და არც უარყოფითი. გთხოვთ, კიდევ ერთხელ შეეცადოთ გაიგოთ და განიცადოთ ის ფაქტი, რომ არ არსებობს უარყოფითი ემოციები. ახლა ამაზე ვამახვილებ ყურადღებას, რადგან ვაწყდები იმ ფაქტის წინაშე, რომ ბევრი ქალი, რომელიც მომმართავს რჩევისთვის და თეორიულად კარგად იცის ეს ფაქტი, მაინც არ უშვებს საკუთარ თავში. და ისინი აგრძელებენ ბრძოლას თავიანთი ბრაზით, წყენით, დანაშაულის გრძნობით, შიშით.

ბუნებრივია, თითოეულ ჩვენგანს ბავშვობიდან აქვს საკუთარი მიზეზები და ოჯახის სისტემარომელშიც გავიზარდეთ. და მაინც. ემოციები მხოლოდ ემოციებია, ისინი არ არიან კარგი ან ცუდი. ემოციები არის თქვენი საჭიროებების მარკერები. ემოციები თან ახლავს მოთხოვნილებების დაკმაყოფილების ან დაკმაყოფილების გაჩენას და ციკლს. ყველა ემოცია კარგი და აუცილებელია. ბუნებრივია გაბრაზდე, როცა შენი საზღვრები ირღვევა, იქნება ეს ფსიქოლოგიური, ფიზიკური, დროებითი, ტერიტორიული თუ სხვა. ბუნებრივია ზიზღის გრძნობა, როცა ადამიანთან ძალიან ბევრი რამ გაქვს შეხება (მისი სურნელი, მისი შეშფოთება, შენგან მოლოდინი და ა.შ.).

ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა ემოცია. იმ ემოციების იგნორირება და დათრგუნვა, რომლებიც მოცემულია კონკრეტული საზოგადოებაან პიროვნების მიერ კლასიფიცირებულია როგორც „ნეგატიური“, არ იწვევს არაფერს, გარდა ამ ემოციების დამატებით დაძაბულობასა და სომატიზაციას.

როდესაც, მაგალითად, თითქოს არ არის გაბრაზება, მაგრამ მხოლოდ ყელის ტკივილი ხშირად. ან „არ მაქვს შიში, არაფრის არ მეშინია“, უბრალოდ საშვილოსნო ყოველთვის კარგ ფორმაშია.

ყველაზე ცუდი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, როცა დაორსულდებით, არის ის, რომ დაიწყოთ თქვენი ცხოვრების უმეტესი ნაწილის იგნორირება, ცდილობთ დაიჭიროთ ეს მოჩვენებითი პოზიტივი და იყოთ მასში 24 საათის განმავლობაში, კვირაში 7 დღე.

ორსულობის დროს სრულიად ნორმალურია ემოციების მთელი სპექტრის განცდა. ემოციები ჩვენს ორგანიზმში წარმოდგენილია ჰორმონების სახით. ქალის ჰორმონები ბავშვს სისხლით ხვდება. ბავშვს ზრდისა და განვითარებისთვის სხვადასხვა ჰორმონები სჭირდება. და კარგია, თუ ჰორმონებისა და ემოციების მთელი სპექტრი იქნება წარმოდგენილი, თუ უკვე საშვილოსნოში ბავშვი იღებს გამოცდილებას, რომ ადრენალინი, ნორეპინეფრინი და ა.შ. ჩვენ ვგრძნობთ, რომ სტრესის შემდეგ მოდის დასვენება.

ორსულობა- ეს არ არის დაავადება. ეს არ არის ემოციური დაავადება. არ არის საჭირო შეწყვიტოთ და შეწყვიტოთ თქვენი ცხოვრების გამოცდილება, თუ დაორსულდებით.

მაშინ რას ნიშნავს ეს სიტყვები, რომ ორსულებმა არ უნდა ინერვიულონ? აზრი აქვთ?

ამ კითხვებზე პასუხის გასაცემად, ცოტა უნდა მოგახსენოთ ორსულობის ფსიქოლოგიაზე. ორსულობის დროს თავის ტვინის სუბკორტიკალური სტრუქტურები უფრო აქტიურად იწყებენ მუშაობას, რაც ნიშნავს, რომ ქალის მგრძნობელობა და ემოციურობა იზრდება. და ეს არის ის, რაც ხშირად ხდება ორსულობის დროს. თუ ქალის ცხოვრებაში არსებობს რეალობის გარკვეული ასპექტი, რომლის იგნორირება და „შეგუება“ არაორსულ მდგომარეობაში, ორსულობისას იგივე სიტუაციები იწყებს ემოციებისა და გრძნობების გაღვივებას, რომელთა იგნორირებაც აღარ შეიძლება. მაგალითად, თუ ორსულობამდე სავსებით შესაძლებელი იყო ქმართან "ნორმალურად" ცხოვრება, მიუხედავად სულიერი სიახლოვის, სიამოვნებისა და მრავალფეროვნების ნაკლებობისა სექსში, მუდმივი შეურაცხყოფისა და პირადი საზღვრების უპატივცემლობის არსებობისა, დედასთან, მიუხედავად ხშირი. პიროვნული განსხვავებების გაუფასურება, პატივისცემის და ინსტრუქციულობის ნაკლებობა და ა.შ. დ. და ა.შ., მაშინ, როცა დაორსულდა, ტკივილი, წყენა, ბრაზი, სასოწარკვეთა, სამწუხაროდ, ან, საბედნიეროდ, მაინც მიიპყრობს ყურადღებას.

და კიდევ, ყველაზე ცუდი, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, არის შეეცადოთ გააგრძელოთ იგნორირება.

როგორც ვთქვი, ორსული ქალის ემოციური მდგომარეობა განსხვავდება მისი არაორსულობისგან უფრო დიდი მგრძნობელობის მიმართულებით. ემოციები, როგორც ჩანს, უფრო ზედაპირზე, უფრო ახლოს, ნათელი, უფრო ცვალებადია. ეს ბუნებრივია ორსულობის დროს. ის ქალის ზრდადა განვითარება საკუთარი ქალურობის ცოდნაში. ეს არის ემოციური სფეროს საზღვრების გაფართოება. თუმცა, ბევრი ქალისთვის ეს რთულ ამოცანად იქცევა და ისინი სასოწარკვეთილ მცდელობებს არღვევენ წინა არაორსულ მდგომარეობამდე, რომელშიც ყველაფერი უკვე ცნობილია და მორგებულია. როგორც წესი, ცხოვრებისა და განვითარების შეჩერების მცდელობა კარგს არ იწვევს.

ყოველივე ზემოთქმულიდან გამომდინარე, ორსულობის მდგომარეობაში ქალი ხდება უფრო დაუცველი, უფრო დაუცველი. ხშირად ჩვეული თავდაცვის მექანიზმებიშეწყვიტეთ მუშაობა ისე შეუფერხებლად, როგორც ორსულობამდე. ზოგიერთი ფსიქოლოგი ამბობს, რომ ორსულობა არის რეგრესია, რასაც ჩვეულებრივ უწოდებენ ბავშვის მდგომარეობას. მე ნამდვილად არ მომწონს ეს ფორმულირება, მაგრამ ზოგს შეიძლება მოეწონოს. მე უფრო დიდი შთაბეჭდილება მოახდინა იმ ფენომენებზე, რომლებიც უფრო გამოხატულია ორსულობის დროს ქალებში: მეტი დაუცველობა, დაუცველობა, ცრემლდენა, უსაფრთხოების მოთხოვნილება, ზრუნვისა და დასვენების მეტი მოთხოვნილება, ემოციური სიახლოვის მეტი მოთხოვნილება.

რა გვაქვს? ორსულობის დროს ქალი უფრო ემოციური და დაუცველი ხდება. და ამავე დროს, ის, ვისი ცხოვრებაც იგივენაირად გრძელდება (და როგორც მოგეხსენებათ, ცხოვრება განსხვავებულია და მასში ხდება სხვადასხვა მოვლენა, მათ შორის სიკვდილი, დაკარგვა, განშორება, გადაადგილება და ა.შ.) და რომლის ფსიქიკის დამცავი მექანიზმები აღარ მუშაობს ასე ეფექტურად. ის, ვინც ცხოვრებას უფრო ნათლად განიცდის და მეტი დაცვა და მხარდაჭერა სჭირდება.

საუკეთესო ვარიანტია, როცა ორსული, ღმერთო, არა, არავითარ შემთხვევაში, არ ინერვიულებს... როცა ორსული განიცდის მთელ თავის გრძნობებს, ემოციებს, ახალ შეგრძნებებს და აქვს ამაში მხარდაჭერა. როდესაც მისი გრძნობები და ემოციები არ არის გაუფასურებული ან გასამართლებული. როდესაც მას შეუძლია ვინმესთან ტირილი და თავისი შიში ვინმეს გაუზიაროს. მათთან, ვინც მასთან კონტაქტშია. ადამიანთან, რომელსაც არ ეშინია მისი გრძნობების, ემოციების, მისი მდგომარეობისა და დაუცველობის. უბრალო და ამავდროულად ძალიან რთულ ადამიანთან ერთად, მას შეუძლია იცხოვროს ქალის გვერდით, რომელიც ატარებს შვილს მის გულში, ხოლო ცოცხალი რჩება, განიცდის მას და საკუთარ თავს ყველა სიახლეს, რაც ამ კონტაქტში იბადება.

კარგია, თუ ორსულ ქალს ჰყავს ახლო ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ის თვისებები, რაც ზემოთ აღვწერე. ქმარი, დედა, და, მეგობრები. მე მიმაჩნია, რომ ეს ამოცანაა, მათ შორის ჩემთვისაც, რომ განვავითაროთ ჩვენს ქვეყანაში ორსულობის, მშობიარობისა და მშობიარობის შემდგომი პერიოდიდა პერინატალური სპეციალისტების საზოგადოების ჩამოყალიბება, რომელიც დაეხმარება ქალებს ცხოვრების ამ რთულ და ამავდროულად ძალიან ლამაზ ეტაპზე.

რატომ ვსაუბრობ კონკრეტულად სხვა ცოცხალ ადამიანზე, ორსულის გვერდით? რადგან გამოცდილება ხდება კონტაქტში. კონტაქტის გარეშე, მარტო, გამოცდილების უნარის გარეშე, ემოციები არ განიცდიან, არამედ იჭედებიან, როცა მომდევნო შეხებას ან რთულ ემოციებში ჩაძირვას არაფერი მოაქვს, გარდა ძველი ტკივილის ახალი რაუნდისა. და მაშინ მართლაც, დროა ვისაუბროთ შესაძლო ზიანიჰორმონები, რომლებიც გამოიყოფა.

ამიტომ, მინდა მოვუწოდო ქალებს, განსაკუთრებით ორსულებს, ვინც დაორსულდება, ოდესმე იზრუნონ თავიანთ ემოციურ სფეროზე. ნუ უგულებელყოფთ, ნუ დათრგუნავთ, ნუ იმოქმედებთ ჩვეულებრივი ნიმუშებით, მაგრამ ეძებეთ გადარჩენის შესაძლებლობა. ისწავლეთ რთული ემოციების განცდა და გამძლეობის შენარჩუნება. სწორედ ასეთი გამოცდილებაა კარგი შინაგანი ბავშვისთვის. განიცადეთ, რომ შიში (ადრენალინი), ბრაზი (ნორეპინეფრინი) და ყველა სხვა რთული, სტრესული ემოცია განიცდის. რომ მთავრდება. რომ დედას შეუძლია გაუმკლავდეს იმას, რაც ცხოვრებაში ხდება, რაც იმას ნიშნავს, რომ მეც შემიძლია გავუმკლავდე მას. ასე რომ, სამყარო ჩემთვის კარგი და უსაფრთხოა, რაც არ უნდა მოხდეს მასში.

ორსულობა ქალისთვის ახალი მდგომარეობაა, რომელიც გარდა იმისა, რომ აბსოლუტურად ლოგიკურია ორგანიზმში, ორსულის ფსიქიკაზეც მოქმედებს. ლოდინის ცხრა თვის განმავლობაში მოლოდინმა დედამ შეიძლება განიცადოს სხვადასხვა ემოციები: შფოთვა, ემოციური აღმავლობა, სიხარული და შიში და ზოგჯერ თავად ქალიც კი ვერ ხვდება, რატომ ხდება განწყობის ცვლილება.

რა იცვლება საკუთარ ქცევაში ორსული ქალი რაც შეეხება " განსაკუთრებული პოზიცია»ოჯახში ურთიერთობები შეიცვლება და როგორ ამზადებენ ეს ცვლილებები მშობლებს ბავშვის მომავალი დაბადებისთვის, შევეცადოთ ამ კითხვებზე პასუხის გაცემა ორსულობის ტრადიციული პერიოდიზაციის საფუძველზე: პირველი, მეორე და მესამე ტრიმესტრი.

ორსულობის პირველი ტრიმესტრი

ქალისთვის არ არის ძალიან წარმატებული მუშაობა სრული თავდადებით: მის აზრებში მუდმივი ყურადღების გაფანტვაა, მომავალი დედა ოცნებობს, ირეკლავს, გეგმავს და ფიქრობს რაღაცაზე. თუ ქალი აწუხებს ცუდი შეგრძნებაან ასევე არ მატებს ოპტიმიზმს და შესრულებას.

რჩევა მომავალ მამას : პირველი რეაქცია მეუღლის შეტყობინებაზე ორსულობის შესახებ - მნიშვნელოვანი ფაქტორიშეუძლია სამუდამოდ შეცვალოს მეუღლეებს შორის ურთიერთობა. და თუ შენი რეაქცია სიტყვებზე: "ძვირფასო, შენ მალე მამა გახდები" არ იყო საკმარისად სასიხარულო, უბრალოდ შოკში იყავი და არ იცოდი როგორ მოქცეულიყავი, აუცილებლად ეცადე, რომ იპოვო სწორი. სწორი სიტყვები, შეუძლია დაარწმუნოს ქალი, რომ თქვენ ნამდვილად გიხარიათ არ დაბადებული ბავშვი, მზად ხართ აიღოთ ზრუნვა და პასუხისმგებლობა მასზე და ზოგადად ოჯახურ ცხოვრებაზე.

მეორე ტრიმესტრის კიდევ ერთი ფსიქოლოგიურად რთული ამოცანა: მიიღეთ ცვლილებები, რომლებიც უკვე მოხდა ქალის სხეულით იგრძენი შენი ახალი მდგომარეობა, სილამაზე და სტილი. თუ თქვენი ჩვეული ტანსაცმელი პატარა გახდა თქვენთვის, მიიღეთ როგორც შესანიშნავი შესაძლებლობა, ფერები და მასალები. მნიშვნელოვანია, რომ არ აღიქვათ საკუთარი თავი ნეგატიური კუთხით, ნერვიულობთ ვაზნის წელის დაკარგვაზე ან წონიანი სიარულის მოუხერხებლობაზე, არამედ დაინახოთ თქვენი ახალი შინაგანი სილამაზე და დატკბეთ ჰარმონიით, იგრძნოთ თავი მცველად, მცველად, ნამდვილი ქალი.

რჩევა მომავალი მამებისთვის : ამ პერიოდის განმავლობაში ქმარს ჯერ კიდევ სჭირდება მუდმივი მონაწილეობა საყვარელი ცოლის ცხოვრებაში, არ გამოირიცხოს ექიმის არჩევის შესახებ დისკუსიების დროს, მაშინაც კი, თუ თქვენ აბსოლუტურად არაფერი გესმით ამის შესახებ, სავალდებულოა ორსულთან ვიზიტი. ულტრაბგერა, თან ახლავს მშობიარობის დროს საჭირო ანალიზები. რა თქმა უნდა, ბევრი ქალის გამოცდილება იქნება ძალიან ემოციური და პრაგმატული მამაკაცებისთვის სრულიად გაუგებარი, მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში, აჩვენეთ თქვენს მეუღლეს მზადყოფნა უპასუხოს მის თხოვნებს, მოუსმინოს ძალიან დეტალურ ისტორიას და არ გააკრიტიკოს ზედმეტი ემოციურობა. არ დაგავიწყდეთ უთხრათ თქვენს მეუღლეს, რამდენად ლამაზია ის, როგორ უყვარხართ, როგორ მიდის დედობა და როგორ მოუთმენლად ელით თქვენს პატარას შეხვედრას.

როგორც არ უნდა იყოს, მაგრამ როდესაც ორსულს მუცელი მომრგვალდება და ის იწყებს ბავშვის მოძრაობების შეგრძნებას, პირველი ტრიმესტრის ფსიქიკური არასტაბილურობა გზას უთმობს რაღაც შინაგან გამოყოფას. სპეციალური დაცვა გარე განგაშისგან , ძლიერი სტიმული და გამოცდილება.

ამ პერიოდში მომავალ დედას შეუძლია საოცრად მიუახლოვდეს დედას და ბებიას, ეცადოს მიიღეთ უფროსი ნათესავების გამოცდილება ჰკითხეთ, როგორ წარიმართა მათი ორსულობა და მშობიარობა, რას ფიქრობდნენ და გრძნობდნენ. ურთიერთობებში დაახლოება შეიძლება ასევე მოხდეს დედამთილთან: ორსული ცოლი იწყებს დაინტერესებას იმ საკითხებით, რომლებსაც მან ადრე ყურადღება არ აქცევდა, მაგალითად, ბავშვობაში საყვარელი ქმრის ზოგიერთ მახასიათებელს, მის ჩვევებსა და ხასიათს. მეორე ტრიმესტრში ქალს შეუძლია მიიღოს სურვილი, მიიღოს მონაწილეობა ოჯახური არდადეგებიდა საქმეები, იგრძნოს ერთიანობა ოჯახთან.

ერთ-ერთი ორიგინალი ფსიქოლოგიური მახასიათებლებიორსული ქალი შეიძლება გახდეს ყველაფრის გაკეთების სურვილი X საათამდე. ქალს ინტუიციურად ესმის, რომ გარკვეულ თვეში მისი ცხოვრების ჩვეულებრივი მსვლელობა დასრულდება და დაიწყება სხვა, რაც მან დანამდვილებით არ იცის და ამიტომ ორსული ცდილობს რაც შეიძლება მეტი გააკეთოს. დაასრულეთ მნიშვნელოვანი პროექტი, გახსენით მაღაზია, დაასრულეთ დიპლომი, დაიცვათ დისერტაცია, დაასრულეთ რემონტი ან იყიდეთ ბინა – ყველა ქალს აქვს საკუთარი სია. მნიშვნელოვანი საკითხებირომლებიც უნდა გადაწყდეს მშობიარობამდე და ორსულის მაქსიმალური ძალისხმევა იქნება ჩადებული მათ განხორციელებაში. ქალის საქმიანობაში შეზღუდვის მცდელობა არ ღირს, ყველაფერი თავისთავად მოხდება, ორსულობის მესამე ტრიმესტრში, შინაგანი სურვილის მიხედვით. მომავალი დედა.

მესამე ტრიმესტრი

ორსულობის ბოლოს ქალს სულ უფრო და უფრო ნაკლებად აწუხებს გარემომცველი აურზაური, ის რჩება მოსმენის მდგომარეობაში , მათი გრძნობები და ბავშვის მოძრაობები. და ბიძგები პატარა ხელებითა და ფეხებით უკვე საკმაოდ შესამჩნევია, რაც არ შეიძლება არ გამოიწვიოს ფიქრები მის მომავალ დედაზე. მომავალი ცხოვრებაერთად crumb.

მაქსიმალური კომფორტით და სიმყუდროვით შეხვდეთ ბავშვს სახლში, ორსული იწყებს მომზადებას : ნაყიდია ეტლი, საწოლი, ბავშვის ტანსაცმელი და ყველა სხვა საჭირო აქსესუარები. ორსულ ქალში ხდება საჭირო ნივთების არჩევის პროცესი ქვეშ სპეციალური კონტროლი : მომავალ დედას არ სურს შეცდომის დაშვება და რამდენჯერმე ამოწმებს ყველაფერს, აღმოაჩენს მოსაზრებებს და მიმოხილვებს შერჩეული ეტლის ან საწოლის მოდელის შესახებ, ყურადღებით შეისწავლის ეტიკეტებს. თეთრეულიდა ბავშვის ტანსაცმელი.

მოსამზადებელი სამუშაოები ამით არ მთავრდება, ძირითადად, მესამე ტრიმესტრში მომავალი მშობლების ოჯახებში რემონტი და ცვლილებები ბინაში , მოწოდებულნი არიან საჭირო შესყიდვები , მაგალითად სარეცხი მანქანაან მულტიქუკერები, რომლებიც მომავალ დედას გაუადვილებს ბავშვის მოვლას.

ბევრი ორსული ამ პერიოდის განმავლობაში იწყებს კერვას, ქსოვას, უყვართ ქარგვა, საკუთარი ხელით აშენებენ სათამაშოებს ბავშვისთვის, ცდილობენ მის არ დაბადებულ ბავშვს ყველაფერი საუკეთესო, ბუნებრივი და უსაფრთხო მისცეს.

მშობიარობის მოახლოებასთან ერთად, ფსიქოლოგიურად ყველაზე სტაბილურ ორსულ ქალსაც კი შეუძლია განიცადოს შფოთვა და შიში. ამ შემთხვევაში, პაციენტის გაგება ქმარი, დაგეგმილი გამოკვლევა და კონსულტაცია სპეციალისტთან, რომელიც დაადასტურებს, რომ პატარასთან ყველაფერი კარგადაა ან, საჭიროების შემთხვევაში, დანიშნავს შესაბამის მკურნალობას, შესანიშნავი და უკვე დადასტურებული საშუალებაა.

ორსულ ქალში შეძლებისდაგვარად ჩანერგვა მეტი ნდობა რომ არ არსებობს არეულობის მიზეზები, სასარგებლო იქნება ქმარი ან ახლო ნათესავები ექიმთან ვიზიტის დროს რაც შეიძლება ხშირად ახლდნენ ორსულს, არ დატოვონ იგი მარტო იმ სიტუაციებთან, რომლებიც საჭიროებს გადაწყვეტილების სწრაფ მიღებას.

სიტუაცია, როდესაც ორსული ქალი რეალურად მუშაობს დაბადებამდე, ახლა იშვიათი არაა, მაგრამ ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით, სწორი იქნება ორსული ქალის მოდუნებას ერთი-ორი თვე დასჭირდეს. ჩაერთეთ ახალ პროგრამაში , მშვიდად მოაგვარეთ მშობიარობამდე ყველა საჭირო საკითხი და კომფორტულად შედით პატარასთან ერთად ცხოვრების ახალ რიტმში.

რაც არ უნდა ბუნებრივი პროცესები იყოს ორსულობა და მშობიარობა, აუცილებელია მათთვის მომზადება და მკვეთრი გადასვლა აქტიური მომუშავე ქალის ცხოვრებიდან კონტაქტების ფართო წრიდან დიასახლისისა და პატარა ბავშვის დედის როლამდე, რომელიც თავიდან თითქმის მთელ დროს ატარებს სახლში, სავსეა ემოციური და ფსიქოლოგიური პრობლემებით, მაგალითად, მშობიარობის შემდგომი დეპრესია.

რჩევა მომავალი მამებისთვის : თუ ორსულობამდე თქვენი ცოლის ყურადღების ლომის წილი თქვენ გეკუთვნით, მესამე ტრიმესტრი ყველაზე მეტია. საუკეთესო დრორათა თანდათან, იზრუნოთ ცოლზე და მხარი დაუჭიროთ მას, გააცნობიეროთ, რომ მალე მისი უმეტესი ყურადღება თქვენს შვილზე იქნება გადატანილი. ისწავლეთ იყოთ დამოუკიდებელი: გაარკვიეთ, სად არის უახლოესი მაღაზიები, შეეცადეთ მოამზადოთ სუპი საკუთარი ხელით, გაარკვიეთ, სად შეგიძლიათ შეიძინოთ საფენები თქვენს სამეზობლოში და როგორ მოხვდეთ უახლოეს ბავშვთა კლინიკაში. სულ მალე დაგჭირდებათ მთელი ეს ცოდნა, რადგან ოჯახში როლები შეიცვლება და უგუნური ქმრისგან, რომელმაც არ იცის სად არის მისი ნივთები, თქვენ გახდებით შეუცვლელი თანაშემწე ახალგაზრდა დედისთვის.

ჩვენ შევეცადეთ შეგვედგინა რამდენიმე კრიტერიუმის სია, რომელთა დაცვაც, ორსულობის დროს თქვენი ფსიქოლოგიური მდგომარეობა მაქსიმალურად პოზიტიური იქნება :

• ნუ შეეწინააღმდეგებით ცვლილებებს, რომლებსაც ორსულობა მოაქვს, არამედ ეცადეთ იგრძნოთ რამდენად სასიამოვნოა ისინი.
• თავისუფლად გამოავლინეთ სისუსტე და ითხოვეთ დახმარება, ეს არ შეამცირებს თქვენს მიმზიდველობას.
• უთხარით თქვენს ქმარს თქვენი შფოთვისა და სიხარულის შესახებ, მაგრამ მხოლოდ სიტყვებით, არა ემოციების აფეთქების შესახებ და ჯერ დარწმუნდით, რომ ის მზად არის მოგისმინოთ.
• დაიწყეთ დასვენების სპეციალური ტექნიკის სწავლა, როგორიცაა ავტო-ვარჯიშები, იოგა, სუნთქვის ვარჯიშები. ეს დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ორსულობის დროს ემოციურ აღმავლობასა და დაცემას.
• შეინარჩუნეთ იუმორის გრძნობა, რომლის წყალობითაც შეგიძლიათ გაიმარჯვოთ აბსოლუტურად ნებისმიერ სიტუაციაში.
• არ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრების წესი მკვეთრად: შეხვდით მეგობრებს, ისწავლეთ საინტერესო რაღაცეებიაღმოაჩინეთ ახალი ცოდნა და უნარები. ორსულობა არ არის პატიმრობის მიზეზი, არამედ საკუთარი თავის ახლებურად შეცნობის საშუალება.
• ნუ შეგეშინდებათ თქვენი ემოციების, არ ჩააგდოთ პირქუში აზრები თქვენი სულის სიღრმეში, მაგრამ გაუშვით ისინი. თუ გინდა, იტირე შენი სიამოვნებით, აღიქვამენ როგორც პრევენციულ მკურნალობას.
• ორსულობის ჩასვლისას გახსოვდეთ, რომ ბავშვის გარდა ქმარი გყავთ და მასაც სჭირდება თქვენი ყურადღება და სითბო. ნუ აღიქვამთ კაცს მხოლოდ ნუგეშის და სურვილების ასრულების საშუალებად, განიხილეთ ის საკითხები, რომლებიც მას ეხება, დაუჯერეთ ქმარს, მხარი დაუჭირეთ მის მცდელობებსა და მისწრაფებებს.
• შეეცადეთ დაისვენოთ დღის განმავლობაში და შეეგუეთ იმ აზრს, რომ განწყობის ცვალებადობა, რა თქმა უნდა, ნაწილია. საინტერესო პოზიცია“, მაგრამ ეს ფენომენი დროებითია. მშობიარობიდან მალევე ემოციური გამოხტომებიაღარ შეაწუხებს ახალგაზრდა დედას, რადგან სამყარო დაიბადება პატარა სასწაულირომელიც მოგიტანს ბედნიერებას და სიხარულს.

ორსულობის ცხრა თვის განმავლობაში ბევრი ფიზიოლოგიური და ფსიქოლოგიური ცვლილება უნდა გაიარო, მაგრამ მთავარი ამოცანამომავალო მშობლებო, შეცვალეთ თქვენი ურთიერთობა ისე, რომ ადვილად მიიღოთ ბავშვი ოჯახში და იქიდან დაქორწინებული წყვილიგახდი ნამდვილი ბედნიერი ოჯახი.

ორსულობა ქალის ჯადოსნური მდგომარეობაა, როცა ის აცნობიერებს თავის ნამდვილ ბედს ამქვეყნად, როცა მის სხეულში კოლოსალური ცვლილებები ხდება. და ეს ყველაფერი, რა თქმა უნდა, არ შეიძლება გავლენა იქონიოს ქალის ემოციურ მდგომარეობაზე ორსულობის დასაწყისში.

ქალის ემოციები ორსულობის დასაწყისში

ორსულობის დასაწყისი ყველაზე რთული პერიოდია ქალისთვის, როგორც ფიზიოლოგიურად, ასევე ემოციურად. სწორედ ამ პერიოდში იტანჯებიან ქალები ადრეული ტოქსიკოზი და ის იწყება ორსულობის დასაწყისში ჰორმონალური ცვლილებებიმთელ სხეულზე, რაც გავლენას ახდენს ემოციური ფონი . რა ხსნის ქალის განსაკუთრებულ ემოციურ დაძაბულობას ორსულობის დასაწყისში?

საქმე იმაშია, რომ ორსულობის დასაწყისში ქალს თან ახლავს არა მხოლოდ ჰორმონების მოზღვავება, რაც გავლენას ახდენს ემოციურ მდგომარეობაზე. ორსულობის დასაწყისი არის თვითშემეცნების დრო არა მხოლოდ როგორც სოციალური ერთეული (დასაქმებული, ცოლი, შეყვარებული და ა.შ.), არამედ როგორც მომავალი დედა. გარდა ამისა, ორსულობის დასაწყისში ქალს ახლავს თან განსხვავებული სახის შეშფოთება და შიშები: როგორ ვუთხრათ თქვენს ქმარს, ის აღფრთოვანდება, რა უნდა გააკეთოს სამსახურში და როგორი რეაქცია ექნებათ ახლობლებს? და თუ ჩვენ ასევე გვახსოვს, რომ ძალიან მალე ოჯახის ხარჯები მნიშვნელოვნად გაიზრდება და შემოსავალი შემცირდება - და ამიტომ აუცილებელია ვისწავლოთ როგორ დაგეგმოთ სხვაგვარად ოჯახის ბიუჯეტი? მაშინაც კი, თუ ბავშვი სასურველი და დაგეგმილია, ეს ფიქრები მომავალ მშობლებს აწამებს. და თუ ბავშვი გახდა სასიამოვნო სიურპრიზი? მაშინ მხოლოდ მეტი ფიქრები და შიშები იქნება. როგორ შეგიძლიათ იყოთ მშვიდი და არ ინერვიულოთ?

ორსულობის დასაწყისში ქალის ემოციური მდგომარეობის მახასიათებლები

როგორც კი ქალი გაიგებს, რომ ორსულადაა, შეიძლება დაიწყოს იმის განცდა, რასაც ე.წ "ორსულობის სინდრომი". სოციალური სტატუსიდან გამომდინარე, ყველა ქალისთვის განსხვავებულად მიმდინარეობს. თუ ორსულობამდე წარმატებული საქმიანი ქალი იყავით, ან სულაც კარგ თანამდებობაზე მუშაობდით, ორსულობის ამბებმა შეიძლება ცოტა ხნით შეგაწუხოთ, თუნდაც გინდოდეთ და დაგეგმოთ ეს ბავშვი. ბოლოს და ბოლოს, მშობიარობის შემდეგ, ასეა თუ ისე, მოგიწევთ გარკვეული ხნით უარი თქვათ სამუშაოზე და დაუთმოთ თავი ოჯახს. და საკმაოდ რთულია ცხოვრების ასეთ პოლარულ საპირისპირო წესთან შეგუება. გარდა ამისა, უცნობია, როგორ იმოქმედებს განკარგულება თქვენს მუშაობაზე და როგორ მიიღებს ხელისუფლება ამ სიახლეს.

თუ ორსულობამდე არ მუშაობდით ან ჩვეულებრივ პოზიციას იკავებდით, მაშინ ორსულობის ამბებს თქვენ უფრო მშვიდად აღიქვამთ. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ თქვენი ცხოვრების წესი იცვლება, ეს არც ისე მკვეთრადაა და, ამ შემთხვევაში, იპოვნეთ ახალი სამუშაოგანკარგულების შემდეგ იმავე პოზიციაზე უფრო ადვილი იქნება.

ორსულობის დასაწყისში ქალის ემოციურ მდგომარეობაზე ანაბეჭდს ასევე აკისრებს შიში მომავალი 9 თვის ლოდინის, მშობიარობისა და გამოჯანმრთელების პერიოდის შესახებ. შეიძლება გაგიკვირდეთ, როცა შეამჩნევთ, რომ ხანდახან ორსულობა, რომელსაც ელოდით, იწვევს თქვენში უარყოფით რეაქციას, დაუცველობას და ამ ორსულობის უნებლიეობას. შეიძლება გაწუხებდეთ კითხვებით: „შევძლებ თუ არა ბავშვის გაჩენას?“, „მოვკვდები მე თუ ჩემი შვილი?“, „კარგი დედა ვიქნები?“, „გავატარო მშობიარობა?“, „რამდენი“. უარესი იქნება ჩვენი ოჯახის ფინანსური მდგომარეობა? და ა.შ. ეს კითხვები შეიძლება შერეული იყოს სექსუალური მიმზიდველობის დაკარგვის, პიროვნული თავისუფლებისა და სახლში დარჩენისა და დიასახლისის შიშით. გარდა ამისა, ზოგიერთი ექიმი ასევე ამბობს, რომ მომავლის შიში (თუნდაც 8 თვის შემდეგაც კი, მცირედით) მშობიარობა შეიძლება შერეული იყოს მომავალი დედის შიშებთან, რომლებიც ქვეცნობიერიდან გამოდის, ბავშვობის ან თუნდაც საკუთარი მახასიათებლების შესახებ. დაბადების.

რა თქმა უნდა, ყველა ეს შიში და გამოცდილება არ შეიძლება არ იმოქმედოს ორსულობის დასაწყისში ქალის ემოციური ფონი. თქვენ შეიძლება გახდეთ ტირილი, შეშფოთებული, ზოგჯერ ნერვიული და აგრესიულიც კი - განსაკუთრებით იმ შემთხვევებში, როდესაც თქვენი ქმარი არ ესმის თქვენი ან სათანადო ყურადღებას არ აქცევს. ამიტომ, მთელი ორსულობის განმავლობაში - და განსაკუთრებით მის დასაწყისში - გჭირდება ქმრის თანადგომა, მზრუნველობა და მონაწილეობა, თუნდაც ერთი შეხედვით, სისულელეებზე ტიროდე და ღელავ.

სხეულის ჰორმონალური რესტრუქტურიზაცია ასევე უშუალოდ მონაწილეობს ორსულობის დასაწყისში თქვენი ემოციური მდგომარეობის ფორმირებაში. მაშინაც კი, თუ თქვენში ახალი სიცოცხლის დაბადებამდე შეიძლება დარეკოთ " რკინის ლედი„-ორსულობის დასაწყისში ოდნავი გამაღიზიანებელი შეიძლება გამოიწვიოს ძალადობრივი ემოციური რეაქცია ცრემლების, წყენის ან გაღიზიანების სახით. დაუცველობა, გაძლიერებული აღქმა, პესიმიზმი- მომავალმა და უკვე გაჩენილმა დედებმა ეს ყველაფერი პირადად იციან.

ხშირად, ორსულობის ადრეულ სტადიაზე ქალები გაკვირვებულები ამბობენ, რომ ნებისმიერი რომანტიული ან თუნდაც ოდნავ სევდიანი სცენა ფილმიდან, სევდიანი სიმღერა ან თანაგრძნობის ამბავი უბრალოდ იწვევს მათ ცრემლების დინებას, რის შეჩერებაც ძალიან რთულია. რა თქმა უნდა, გარედან შეიძლება უცნაურად გამოიყურებოდეს, მაგრამ სინამდვილეში ასეთი სენტიმენტალურობა ორსულობის ადრეულ პერიოდში – ნორმალური ფენომენი. და ვინც იცის თქვენი მდგომარეობის შესახებ, დაგიჭერთ მხარს და გაგიგებთ.

ორსულობის დასაწყისში ძლიერად ცვლილებები სენსორული აღქმა ქალები. ორსული ქალების 90% ორსულობის მეორე კვირიდან დაწყებული უჩივის სუნის, გემოს, ფერების აღქმის შეცვლას. ვიზუალური სურათები. რა თქმა უნდა, სხეულის ასეთი „უცნაურობებიც“ ერთგვარი გამაღიზიანებელია და კვალს ტოვებს ქალის ემოციურ მდგომარეობაზე ორსულობის დასაწყისში.

თუ ამ მანიფესტაციების წარმოშობაზე ვსაუბრობთ, მეცნიერები თვლიან, რომ ამ გზით მომავალი დედა ემზადება ბავშვის დასაცავად გარეგან. უარყოფითი ფაქტორები. ხომ ხედავთ, გაძლიერებული „გრძნობით“ გაცილებით ადვილია საშიშროების დროულად შემჩნევა.

ჰორმონალური ცვლილებები ასევე "დამნაშავეა" იმაში, რომ ორსულობის დასაწყისში ქალი ცოტაა დათრგუნული, განიცდის ძილიანობადა მეხსიერების პრობლემები, ა ლოგიკური აზროვნებაის თანდათან ქრება უკანა პლანზე და ადგილს აძლევს სენსორულ აღქმას. მომავალი დედა იწყებს იმ საქმიანობებში ჩართვას, რასაც მანამდე შესაძლოა ვერ მოითმენდა: ქსოვა, ქარგვა, ხატვა, მუსიკის დაკვრა და ა.შ. ის უფრო თავის გრძნობებზეა ორიენტირებული და მისი მსჯელობა ზოგჯერ ბავშვს ემსგავსება. ასეთი "ბავშვური ეფექტი"- ქალის ნორმალური ემოციური მდგომარეობა ორსულობის დასაწყისში.

ორსულობის დაწყება მნიშვნელოვნად ცვლის ქალის და ზოგადად მომავალი დედის ემოციურ მდგომარეობას. ყოველივე ამის შემდეგ, ახლა ის ცხოვრობს არა საკუთარი თავისთვის, არამედ ბავშვისთვის - და მასზეა დამოკიდებული, რამდენად ბედნიერი იქნება მისი შვილის ბავშვობა. და ეს დიდი პასუხისმგებლობაა! ასე რომ, მთავარი ფუნქცია მოსიყვარულე ქმარიდა ოჯახის სხვა წევრები - დაეხმარონ მომავალ დედას ორსულობისა და მშობიარობის რთულ პერიოდში გადარჩენაში, გამოიჩინონ მგრძნობელობა და გაგება. მხოლოდ ამ შემთხვევაში, ორსულობის დასაწყისში ქალის ემოციური მდგომარეობა უარყოფითად არ იმოქმედებს არც ბავშვზე და არც მომავალ დედაზე და ის ძალიან მალე შეძლებს ყველა ნათესავს ყველაზე მეტად მისცეს. საუკეთესო საჩუქარიმსოფლიოში!