მე ვარ კარდიოლოგი! და მე ვიცი როგორ დავიკლო 7 კგ 5 დღეში ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე.

ჩემი ისტორია ყველა ქალისთვის ნაცნობია: დედაჩემის მხრიდან ჩვენი ოჯახის ყველა ქალი მსუქანია. ეს თვისება მე და ჩემს ქალიშვილს გადავეცი, ამიტომ მთელი ცხოვრება ჭარბ წონას ვიტან, დამახასიათებელი დაავადებების შეძენის შიშით ვიჯექი დიეტაზე. პრობლემის გადაწყვეტა სრულიად შემთხვევით ვიპოვე ქალთა ჯანმრთელობის ერთ-ერთ ტრენინგზე. სწორედ იქ გავიგე როგორ დავიკლოთ წონა 7 კგ-ით.

დიეტა, რომელიც ცნობილმა ევროპელმა კარდიოლოგმა შეიმუშავა, ცილოვან კვებას ეფუძნება. დიეტის საფუძველია კვერცხი. ყოველ დღე საუზმეზე უნდა მიირთვათ ნებისმიერი ხილის პორცია, გარდა ბანანისა.

დაბეჭდეთ ეს გვერდი და დაკიდეთ მაცივარზე სწორი დიეტა წონის დაკლებისთვის- წარმატების რეცეპტი.

Ჯანმრთელი დიეტა

ჩვენ სწორად ვიკლებთ წონაში

დიეტის მენიუ განკუთვნილია 5 დღის განმავლობაში. ამ ციკლის გავლის შემდეგ შეაჩერეთ 2 დღე და შემდეგ ისევ დაიწყეთ. ამ პერიოდში ნუ ეცდებით ერთი კვირით ადრე ჭამას. დივერსიფიკაცია ჯანსაღი საკვებით, მთლიანად გამორიცხეთ ალკოჰოლი და მარილი.

ნებისმიერი, თუნდაც ყველაზე ეკონომიური დიეტა ორგანიზმისთვის ყოველთვის სტრესია. ამიტომ, სანამ ასეთ დიეტაზე დადგებით, მიმართეთ ექიმს.