Kaip nustoti galvoti apie žmogų visą laiką. Montuojame patys: „Viskas, kas daroma, yra į gerąją pusę“

Didžiausi žmogaus priešai yra jo mintys. Jie kankinasi naktimis, trukdo dirbti, atima apetitą ir graužia sielą iš vidaus. Ir gerai, jei jie graužia ne taip paprastai, o padeda išspręsti kokią nors globalią problemą. Blogiau, kai jie trukdo gyventi dėl smulkmenų ir nuolat verčia susimąstyti.

Štai kaip galite išmesti įkyrią mintį apie žmogų, kuris jums tiesiog patinka? Kaip nustoti kreipti į jį dėmesį, jei jis dažnai mirga prieš akis, o jūsų tikimybė „užkurti“ romaną su juo lygi nuliui? Ar viskas taip rimta?

Jei jums tiesiog patinka vaikinas, tai nėra tas žmogus, kurį mylite. Jūs kažkodėl jaučiate jam simpatiją, jis domisi, bet nieko daugiau. Tačiau mintys jau iš pradžių nukreiptos į meilę. To paties momento negalima praleisti, kad nebūtų rimtai „nekęsti“, jei nėra galimybės.

Ar prisimeni, kaip vaikystėje manai, kad įsimylėjai kelis berniukus vienu metu:

Serezha - nes jis turi gražiausią striukę.

Andriušai – nes jis piešia geriausiai iš visų.

Dimai - nes jis apsaugojo jus nuo bjaurios Lešos.

Dabar juokinga prisiminti, bet vaikystėje viskas atrodė rimta.

Tas pats yra ir su užuojauta suaugus: jei, pavyzdžiui, iš Serežos pereisite į Andriušą, tada Sereža bus labai greitai pamiršta, o graudžios mintys jus greitai paliks. Patiems bus keista ir juokinga – „O kuo aš prisipildžiau galvą? Nieko rimto nebuvo!"

Apskritai, ką jūs žinote apie šį asmenį? Kad jis simpatiškas, įdomus pašnekovas ir geros manieros? Taip, tačiau tai traukia, kaip ir visos moterys, išskyrus tave.

Tačiau kiekvienas žmogus turi savo tamsiąsias puses. Čia turėtumėte sužinoti apie juos, kad užuojauta virstų priešiškumu. Net kai kurios smulkmenos:

Kartą jis sugebėjo smogti moteriai. Taip, gal tai buvo jaunystės klaida, bet vis tiek jame snaudžia pabaisa.

Jis paėmė merginą iš savo geriausio draugo. Visiškai nepatikimas žmogus, kuris padarė niekšybę ir išdavystę.

Jis skolingas kolegai ir iki šiol skolos negrąžina – sako, kad sunku su finansais. O neseniai išvyko atostogauti į užsienį. Melas!

Visa tai atrodo nereikšmingi dalykai. Tačiau mintyse jie gali būti susprogdinti nuo musės iki dramblio. Tik reikia pradėti galvoti, kad tai ne tavo romano herojus, nes jame pakankamai „tamsos“.

Ir jei jums jis apskritai yra idealus, tada jo pranašumus galite paversti trūkumais:

per graži- taip jis paklausė ir damų vyro.

Uždirba gerus pinigus– reiškia „vaikšto per lavonus“, daro karjerą.

Geroje padėtyje su viršininku- tarnauja ir džiūgauja virš jo.

Ideali figūra- Narcizas ir egoistas. Beje, čia.

Labai protingas— fu, nuobodu ir knygų graužikas, su tokiu prakaitu gali būti nuobodu.

Griežtas ir kryptingas- jis vis dar yra despotas ir tironas.

Ir šios mintys nėra be pagrindo. Jeigu įsigilini į žmogaus biografiją, apskritai taip ir būna. Kodėl moterys laimingai išteka už švenčiausio vaikino žemėje, bet išsiskiria su siaubingu demonu? Taip, nes jie nežinojo visų jo tamsiųjų pusių. Taigi nenusiminkite, kol dar ne vėlu, galvodami apie jį tik gerus dalykus.

Kadras iš filmo „Tarp angelo ir liemens“

rodyklė_kairėn Kadras iš filmo „Tarp angelo ir liemens“

Ar tikrai neturite ką veikti, tik galvoti apie žmogų, kuris jums patinka? Matyt, jūsų gyvenimas toks nuobodus, kad užpildėte savo smegenis tik šiuo vaikinu, kuris apskritai jums nepriklauso.

Galbūt todėl jis tavęs nepastebi: tu jam neįdomi.

O kiek galimybių pasigendate, kai galėtumėte visapusiškai save tobulinti:

Dalyvaukite kursuose, kad išmoktumėte įdomaus verslo, kuris taip pat gali atnešti pajamų.

Pasilinksminkite su draugais vakarėliuose, atostogaudami, gamtoje, važiuokite į ekskursijas, eikite į teatrą.

Tobulink save kaip moterį – rask savo stilių, dirbk su charakteriu, sutvarkyk figūrą.

Galbūt jūsų vaikinas, kuris jums patinka, tik patraukia jūsų dėmesį į jį, kaip sumuštą šunį, ir nepastebi jokio jūsų orumo. Ir kaip pastebėti – jūs jų neturite. Juk mintys tik „apie jį ir apie jį“, bet šiaip galvoje tuštuma - nėra ko blaškytis.

Pažiūrėk atidžiau – gal kitas vyras tave įsimylėjo?

Nėra jokios problemos, tai tu įvarei sau į galvą – idealizavote žmogaus, kuris jums tapo įdomus, įvaizdį. Bet kažkodėl visiškai pamiršai, kad pasaulyje yra ir kitų vyrų, kuriems tu patinki.

Atidžiau pažvelkite į savo aplinką – galbūt joje yra kažkas, kuris taip pat žiūri į jus sumušto šuns akimis, bet jūs jo taip pat nepastebite. Galbūt tai yra tas vyras, kuris ateityje taps jūsų mylimuoju.

Kokie yra tokių santykių pranašumai:

Jis tave pažįsta seniai, todėl galės atleisti visas tavo išdaigas. Nemanykite, kad jis yra maniakas, kuris jus vejasi, jis tiesiog stebėjo jus, nes buvo įsimylėjęs.

Jis pleištu išmuš pleištą. Perkėlę savo susidomėjimą į kitą objektą, greitai pamiršite savo mielumą, nes galbūt tavyje kils naujas jausmas.

Pakelsite savo savivertę. Jie tave myli, vadinasi, tu be lazdelės esi ne nulis, o mergina – labai nieko!

Beje, jūsų pokyčius gali pastebėti žmogus, paskui kurį bėgote. Yra tikimybė, kad jis pradės rodyti jums dėmesio ženklus. Bet, ačiū Dievui, bus per vėlu – jūsų mintys jau bus kupinos abipusės meilės.

Atidžiau pažvelk į kitus vyrus – gal kur nors yra tavo

Jei dar neturite "pleišto-pleišto", tuomet reikia jo ieškoti. Pritraukite sunkiąją artileriją: jūsų sėkmingos įsimylėjusios merginos. Leisk jiems nutempti tave į blogas vietas.

Jūs neturite siekti įsimylėti. Tereikia trumpam atsipūsti – paglostyti ausis vyrų komplimentais, paįvairinti gyvenimą pasimatymais ir jaustis geidžiamai.

Pamatysite, kad šviesa nesusiliejo kaip pleištas ant vieno žmogaus. Tiesiog, ko gero, jūsų jausmai jam buvo patys pirmieji, o gyvenimas už jūsų fanatizmo ribų jums vis dar buvo nesuprantamas. O įvairovės dėka greitai nusiraminsite.

Beje, jei jau radote savyje jėgų eiti „valgyti“ vaikinų, jums pravers dar vienas mokslas, kad neatrodytumėte kaip bukas tarp merginų:.

Laikas vis tiek išgydys

Nemanykite, kad visi šie patarimai rytoj jūsų gyvenimą pavers nuolatine laimės srove. Ir dar – lengva simpatija praeina greičiau, lyginant su tvyrančia meile. Jūs veiksite, o tada atmintis tuoj pat ištrins jūsų „idealaus vyro“ įvaizdį.

Pagaliau neįprasta technika

Padarykime minties eksperimentą.

Įsivaizduokite, kad turite supergalią „skaityti“ vyrus. Kaip ir Šerlokas Holmsas: pažiūri į vyrą – iškart viską žinai apie jį ir supranti, kas jo galvoje. Jūs galėtumėte susilaukti bet kurio vyro ir turėti idealius santykius ir vargu ar dabar skaitytumėte šį straipsnį ieškodami savo problemos sprendimo.

Kas sakė, kad tai neįmanoma? Žinoma, jūs neskaitysite kitų žmonių minčių, bet kitaip čia nėra magijos - tik psichologija.

Patariame atkreipti dėmesį į Nadezhda Mayer meistriškumo klasę. Ji yra psichologijos mokslų daktarė, jos metodika daugeliui merginų padėjo užmegzti tobulus santykius ir jaustis mylimai.

Jei susidomėjote, galite užsiregistruoti į nemokamą internetinį seminarą. Mes paprašėme Nadeždos rezervuoti 100 vietų specialiai mūsų svetainės lankytojams.

Žinoma, lengviausias būdas yra užversti jį romantiškomis žinutėmis, tačiau efektas, kurį pasieksite tokiu, bus visiškai priešingas: jums reikia dirbti ploniau. Taigi pamirškite dažnus skambučius, SMS ir nuolatinį laiko leidimą kartu. Leiskite vyrui jaustis laisvai ir neapdovanokite jo savo meile anksčiau laiko. Nepavydėk jo draugams. Kiekvienas vyras turėtų pabėgti dienai ar dviem. Ne į kairę! Ir žvejoti, į kotedžą su draugais, į vonią ar tiesiog į savo pasaulį. Suteik jam galimybę pabūti vienam su savimi.

Antra taisyklė: sulėtinti greitą romano raidą

Sunku, žinome. Bet tai yra saugus metodas, kurį naudojo mūsų proproproproseneliai: jei žmogui neduodama to, ko jis nori, jis pradės tai pasiekti. Arba bent jau visą laiką galvokite apie savo troškimo objektą. Kitas dalykas, kad šiandien, XXI amžiuje, vargu ar įmanoma pusę metų marinuoti, neleidžiant nieko daugiau, kaip nekaltą bučinį į skruostą. Taip, iš tikrųjų tai nėra būtina. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai nesutikti su viskuo, ko jis nori dabar. Kartais būna lėkšta, nieko baisaus.

Trečia taisyklė: naudokite technologijas protingai

Tai, kad mes nerekomenduojame jo bombarduoti žinutėmis, nereiškia, kad visiškai neturėtumėte naudoti šiuolaikinių technologijų: priešingai, galite jas naudoti taupiai, bet tiksliai. Užuot siuntę jam liūdnus kačiukus ir širdeles kas 2 valandas, parašykite tokią žinutę: „Laukiame tavęs trečiadienio vakarą per Skype: bus karšta! Iki trečiadienio jis galvos apie tave ir tik tave. Ypač jei šiandien ketvirtadienis. Kitas būdas priversti jį galvoti apie jus yra parodyti, o ne pasakoti. Ypač jei artimiausiu metu nebus galimybės susitikti (pavyzdžiui, jūs ar jis atostogaujate). Siųskite jam asmenukes, bet tik, žinoma, ne „Aš šypsausi visais 48 dantimis Eifelio bokšto fone“. Tegul tai būna kažkas su užuomina. Seksualu, žinoma.

Ketvirta taisyklė: įsiskverbkite į priešo stovyklą

Kare kaip kare – visos priemonės geros! Taigi drąsiai įsiliekite į jo vidinį ratą ir ten tapkite savo žmogumi. Susidraugaukite su jo draugais ir pasistenkite juos sužavėti. Dar geriau – padėkite jiems kaip nors, pavyzdžiui, rekomenduokite geriausią miesto gydytoją savo draugui. Arba geriausias baras, apie kurį mažai kas žino (baras tikrai efektyvesnis). Tikslas paprastas: kiti žmonės turėtų priminti jam apie tave ir teigiamai: kokia šauni mergina, nepasiilgk jos, broli!

Populiarus

Penkta taisyklė: nemaitinkite jo ego

Visiškai nėra prasmės nuolat glostyti jo kailį: jei viskas lygu ir lygu, vyrui apie tave galvoti visiškai nereikia. Esate naudingas, patogus ir be rūpesčių, kaip skalbimo mašina. Ir kas, stebisi, galvoja apie savo skalbimo mašiną, net jei ji be to ir graži? Teisingai, niekas. Todėl nepamirškite laiku duoti jam jautrių spragtelėjimų ant nosies. Žinoma, perkeltine prasme.

Šešta taisyklė: nesistenkite būti „skirtingi“

Prieš rašydami šį straipsnį, išstudijavome keletą internetinių vadovų tema „Kaip padaryti, kad vyras nuobodžiautų“ ir visur sutikome tą patį patarimą: „Nustebink jį, būk kitoks! Ir mums atrodo, kad tai yra blogas, nieko vertas patarimas. Pirma, ką reiškia „nepatinka visi kiti“? Visos moterys yra skirtingos, kokia neturėtumėte būti? Antra, šis patarimas reiškia, kad jūs tarsi esate „kaip ir visi kiti“, todėl jam nuobodu su jumis. Šiek tiek kaip įžeidimas, ar nemanai? Ir trečia, šis patarimas reiškia, kad reikia nedelsiant keistis ir pradėti elgtis nenuspėjamai. Taip, žinoma, taip galite priversti vyrą galvoti apie jus. Bet ką tiksliai galvoti – ar tai nesvarbu? Apskritai mes laikome šį patarimą netinkamu ir pateikiame kaip tik priešingai: nesistenkite padaryti jam įspūdžio apsimesdami paslaptingu „ne tokiu“. Priešingu atveju jis pradės galvoti ne apie tave, o apie tą „ne taip“. Nedauginkite subjektų (įskaitant savo).

Laba diena! Mano vardas Julija, man 28 metai. Noreciau paklausti jusu patarimo.Mazdaug pries metus issiskyriau su vyru, su kuriuo buvome susituoke metus, o is viso 10 metu, vyras nuolatos i mane pikta, sake, kad as ne gyvenime pasiekiau bet ko, kad "taip, tu geriau", privedė mane į isteriją, galų gale padaviau skyrybų prašymą, pradėjau sirgti depresija, pradėjau gerti antidepresantus, o norėdama bent kažkaip save reabilituoti. gavo naują darbą. Pradėjau dirbti viename biure su vyru (42 m.), bet, žinoma, jis atrodė jaunesnis už savo metus. Nuo tada, kai viskas prasidėjo. Jis pasakė, kad ketina išeiti iš darbo, bet kadangi jo vietoje dar nebuvo rastas naujas darbuotojas, jo buvo paprašyta padirbėti dar šiek tiek, kol jie jį suranda. Iš pirmo žvilgsnio (išoriškai) jis man visai nepatiko, be to, kai kalbėjomės, o jis pasakė, kad turi žmoną ir vaikų, nevalingai net pagalvojau: „Va, kažkas jį vedė ir pagimdė vaikus“. bet kas Kuo daugiau pradėjome kalbėtis, tuo labiau jis man patiko. Jis pagarbiai kalba apie žmones, apie merginas, niekada nekritikuoja kitų išvaizdos, moka kompetentingai kalbėti be keiksmažodžių (skirtingai nei mano buvęs vyras), skaito knygas, klauso manęs (ko man visada trūko šeimos santykiuose), be to , ėmiau pastebėti, kad ir aš jam patinku, o ne tik aš, nes per pietus man kolega sako: „Jis žiūri į tave taipoooo“. Žodžiu, į darbą pradėjau eiti kaip į atostogas, pamažu nustojau vartoti antidepresantus, atnaujinau keliones į sporto salę.Tai tarsi pakėlė savivertę. Tačiau situacija nebuvo aiški. kažkada mes kalbėjome apie sukčiavimą, aš pasakiau, kad man tai yra sukčiavimas, sielos išdavystė, tai yra, jei vyras pradeda susitikinėti su mergina, kuri jam patinka, o jo žmona persikelia į antrą vietą, į kurią jis man pasakė: „Taip, Visiškai sutinku su tavimi.Bet reikia susilaikyti!Pavyzdžiui tu man patinki,labai norėčiau,bet susilaikau "Jis sakė, kad jis, žinoma, pasimylėjo su kitomis merginomis" į šoną “, tačiau tai nepakeis jo jausmų žmonai. Per tokius pokalbius pradėjau jausti kažką panašaus į pavydą jo žmonai. Tai ypač sustiprėjo, kai pokalbis pasisuko apie pasus, o aš juokaudamas pasakiau: „Na, pažiūrėkime, ar turite skyrybų antspaudą. banaliausias "kiek vaikui metų? ", - kategoriškai atsakė" nesakysiu. "Kalbėjomės su juo bet kokia tema, taip pat ir intymiausiomis, palaipsniui, be jokių dvejonių pradėjome aptarinėti dalykus, kurių ne visada galiu aptarti su draugais, bet Aš lengvai dalinausi su juo, o jis su manimi.Kiekvieną dieną jis mane automobiliu veždavo namo, pamažu pradėjo atsirasti kažkokie "ženklai", pradėjo imti už rankos, juokais stumdė, apkabino, net kolegos pradėjo į mus žiūrėti ir paerzink mus.ta akimirka kai "susipainiojau" su dokumentais, grasino geriausiu atveju papeikimas, blogiausiu - priemokos atimimas, bet jis viska sutvarke - atvaziavo i darba ir pasikalbejo su direktore. Taigi praėjo mėnuo, mes jau žinojome, ką radome naują darbuotoją, bet jis turėjo pradėti dirbti ne anksčiau kaip po savaitės, ir aš supratau, kad įsimylėjau... ir jis pradėjo liūdnai sakyti: „Tu žinok, mūsų bendravimas su tavimi anksčiau ar vėliau baigsis ..“ Ir aš tai supratau Iš jo pusės frazės „Tu man iš galvos tu neišeini “... Darbo valandomis jam dažnai skambindavo draugai, o iš pokalbių supratau, kad žmonai išvykus (periodiškai kur nors išvažiuoja), jis leidžia sau šiek tiek atsipalaiduoti, net buvo pasiūlymų iš jis pusiau kaip pokštas - pusė tiesos, sako, ar eisi su manimi? bet aš atsisakiau. Bet tada atėjo diena, kai naujas darbuotojas buvo pasiruošęs pradėti dirbti, o mano jau, tikriausiai, mylimas žmogus turėjo išeiti, paskutinę dieną jis manęs laukė, kol baigiu darbą, ir parvežė namo. važiavome, tylėjome, tada jis staiga pasakė: „Tikriausiai, mums reikia pasiaiškinti, ar ne? Kažkodėl buvau siaubingai drovi ir pakeičiau pokalbio temą. Kai atvedė mane į namus, jis kaip įprastai neišėjo, o paprašė šiek tiek pasėdėti, nors pats jau kažkur vėlavo, jie sėdėjo ir tyliai žiūrėjo vienas į kitą. Jis sako: „Aš taip nenoriu skirtis“, aš sakau „aš taip pat“, o jis bandė mane pabučiuoti, aš paprašiau to nedaryti, tada jis mane tiesiog apkabino. Taip stovėjome apie 5 minutes ir aš parėjau namo. Maždaug po valandos jis man paskambino ir paklausė, ar galėčiau eiti su juo į gretimą miestą dėl dokumentų, aš atsakiau, kad negaliu, galvojau, kad jei jis reikalaus sekso, negalėsiu jo atsisakyti. , bet kadangi jis nėra laisvas, o akivaizdžiai myli savo žmoną (kuri kaip ir aš yra 13 metų jaunesnė už jį), tai vėliau man bus labai sunku, jis ilgai maldavo, aš likau nepaliaujama... praėjo apie metai, aš irgi išėjau iš darbo, nuolatos apie jį galvojau, jis neskambino, o aš neskambinau, bet nuolat akimis ieškojau jo mašinos mieste, prisiminiau mūsų bendravimą, tas paskutinis susitikimas. .. pries menesi atsitiktinai susitikom parduotuve, labai apsidziaugojo mane pamatęs, apkabino, paklausė ar aš ištekėjusi, atsakiau ne, į ką jis atsakė "Kodėl tu tokia graži mergina" Taip , tikrai, šį kartą daugelis mane prižiūrėjo, norėjo susipažinti, bet aš nuolat apie jį galvoju. Aš net pavydžiu jo žmonai, nes mano šeimyniniame gyvenime buvo kitas vyras, ne tas, kuris moka klausyti, ne tas, kuris moka kompetentingai reikšti savo mintis, ne tas, dėl kurio tau nėra gėda prieš kitus , bet ji turi kaip tik tokius, aišku, ne be trūkumų, bet vis tiek.... iš viso praėjo metai nuo mūsų pažinties, o jis visas mano mintyse, dabar toliau, tada arčiau.. Labai noriu paskambink jam, bet suprantu, kad iš to nėra prasmės, jam viskas gerai - namai, šeima, jauna žmona, o jis man nieko neskolingas ir nežadėjo... bet aš ne zinau kaip priversti save pereiti prie kazko kito ar kazko kito...gal galetumete ka nors patarti? Iš anksto dėkoju. Tikrai laukiu atsakymo. Julija.

Negalvoti apie žmogų, su kuriuo siejo ateities planai, nėra lengva, ypač jei šis asmuo neseniai buvo mylimas vyras. Be galo atverti žaizdas ir gailėtis savęs yra beprasmiška. Kaip suprasti, kad išsiskyrimas nėra pasaulio pabaiga?

„Išmokau gyventi pačioje ugnyje, pats mečiau - į ledinę stepę! Štai ką tu, brangioji, man padarei! Mano brangusis, ką aš tau padariau?

Daugelis vyro paliktų moterų išgyvena Marinos Cvetajevos aprašytus jausmus. Kaip tai?

„Vakar dar – gulėjau prie kojų! Prilyginamas Kinijos valdžiai! Iš karto atskleidė abi rankas, - Iškrito gyvenimas - surūdijęs centas.

Dabar gyvenimas ne tik prarado ryškias spalvas ir prarado prasmę, bet ir yra žemiau cokolio. Vyras juk dažniausiai niekur neina – eina pas ką nors. O moterį ima kankinti, ji be galo kelia sau klausimų: „Kodėl ta kita geresnė? Jaunesnis, gražesnis, protingesnis, turtingesnis?

Yra tokių, kurie kenčia tylėdami, nuodydami savo gyvenimą. Kodėl jis išėjo? Ką aš padariau ne taip: gal reikėjo... ar nereikėjo...?

Prisijungia ir guodžiantys draugai, kurie ant žaizdų lieja balzamą: „Taip, jis niekšas, bet dar galima rasti šimtą kartų geriau! Tai trumpam padeda, bet kai moteris lieka viena, atgyja praeities prisiminimai. Galbūt tai ne visada buvo laiminga, bet dabar, kai jo nebėra, prisimenami tik geri dalykai. Kartu pirkti daiktai, jo dovanos, nuotraukos, bendri draugai primena mylimą žmogų.

Tai ypač įžeidžia moteris, kurios gyvena su vyru ne vienerius metus: „Tiek metų jam praleidau, o dabar jį gavo kitas! Jis išėjo naujam gyvenimui, o aš likau ant senojo griuvėsių... Po nesėkmingų santykių dalis jų bijo užmegzti naujus, nes pralaimi.

Kančias apsunkina ir aplinkiniai: kasdienybėje vis dar įžeidžiamai vartojamas žodis „paleista moteris“, o apie išsiskyrusią moterį su vaiku galima išgirsti „palikta moteris su priekaba“. Nors išsiskyręs vyras vadinamas sunkaus likimo vyru, o norinčių palengvinti jo gyvenimą yra daug.

Išvykę vyrai taip pat elgiasi kitaip. Vieni tai daro slapčia rinkdami daiktus ir tyliai dingdami, kiti garsiai trinktelėdami duris, treti bando aiškintis ir guodžiasi. O tai dar blogiau, nes tai darydami jie palieka bent mažytę, bet viltį sugrįžti. Bet kuriuo atveju moteriai, kurią palieka vyras, jo išvykimas yra šokas, nelaimė ir vilčių žlugimas.

Sveiki, neurozė!

Kaip aš galiu įveikti šį skausmą?

Atsiskyrimas yra maža mirtis “, - dainavo Alla Pugačiova.

„Jis išėjo man nepasakęs“ Atsiprašau, jis norėjo, kad viską pamirščiau...“, – dainuoja kitas dainininkas. „Pamiršk, pamiršk...“, – moteris primygtinai patariama kitoje dainoje.

Pamiršti ir kuo greičiau – geriausia išeitis. Tačiau psichologai teigia, kad tai dažniausiai įvyksta po pusantrų–dvejų metų, o tada tik tuomet, jei moteris imasi realių žingsnių, o ne mieliau kankina. Priešingu atveju byla baigsis ir.

Amerikiečių psichoterapeutas ir suicidologas Normanas Farberowas teigia, kad po ilgalaikių sėkmingų santykių iširimo moteriai beveik niekada nepavyksta pasiekti ankstesnio psichikos sveikatos lygio.

Jo tyrimų duomenimis, kas aštunta vyro palikta moteris yra mėginusi nusižudyti, kas ketvirta kreipėsi pagalbos į psichoterapeutą, daugiau nei pusė patyrė gilią depresiją ir vartojo antidepresantus.

Kaip bebūtų keista, dauguma moterų ir pačios nenori pamiršti jas palikusių vyrų ir galvoja apie juos kone 24 valandas per parą. Nuo šios minties kramtomosios gumos jie jaučiasi blogai, dingsta energija ir gyvybingumas, tačiau mintys apie savo vyrą joms teikia, nors ir skausmingą, bet malonumą, kurio nesinori pasiduoti. Juk kol apie jį galvoja, jiems atrodo, kad jis čia, šalia.

Tam tikru mastu jie netgi mėgaujasi savo būkle. Ginčai, kivirčai pamirštami – buvę santykiai idealizuojami. Ir tai suprantama, nes kiekviena moteris nori išlikti paklausi ir mylima. Daugelio širdyse yra viltis, kad jis anksčiau ar vėliau sugrįš.

(Beje, psichologai kalba apie 17 mėnesio sindromą vyrams, palikusiems šeimą – tai laikotarpis, po kurio dalis jų tikrai galvoja apie grįžimą. Tačiau dėl įvairių priežasčių tai daro ne visi.)

Dažnai daug moterų, kurias paliko vyras, ir toliau seka jo gyvenimą socialiniuose tinkluose, rašo ir skambina, „netyčia“ sutinka jį gatvėje. Jie klausosi muzikos, kuri sukelia prisiminimus apie laiką, kai jie buvo kartu. „Nagi, nubausi save, kad galvoji apie jį“, – vienam iš jų siūlo terapeutas. „Nepirksi sau naujos kosmetikos, neisi į grožio saloną, išplausi visus buto langus“. „Ne“, – nesutinka moteris ir toliau užsiima mazochizmu.

Kaip išgyventi „pasaulio pabaigą“?

Filme „Maskva netiki ašaromis“ pagrindinė veikėja Katerina tampa didelės įmonės direktore. Jos mylimas vyras paliko ją su negimusiu vaiku. Iš pradžių apėmė ašaros ir depresija, bet užvaldė noras jam įrodyti, kad ji kažko verta. Po kelerių metų ji jam pasakys „ačiū“, nes kitaip niekada nebūtų sužinojusi, ką sugeba ir koks didžiulis potencialas slypi joje.

Filmuose viskas vyksta greitai, o realiame gyvenime kaip greitai išbristi iš dvasinės krizės? Psichologai pataria:

1. Netramdykite neigiamų emocijų, o suteikite joms išeitį

Daugelis taip ir elgiasi: moteriai į pagalbą ateina geriausi draugai ir draugės, prieš kurias galima atsipalaiduoti ir apsiverkti. Tačiau jie greitai pavargsta klausytis to paties 100 500-ąjį kartą ir be galo juos guosti. „Pagaliau susiimk, nustok lieti ašaras“, – sako jie. Tai net netrukdo jiems - jie patys pradeda patirti dvasinį diskomfortą, ypač jei jos išgyvenimus ima į širdį. Juos perima tie patys, kurių moteris bando atsikratyti. Ir nieko keisto, nes jie nėra profesionalūs psichoterapeutai.

Kaip išlieti emocijas neįtempiant artimųjų? Verk, nesistenk sulaikyti ašarų. (Žinoma, ne 24 valandas per parą.) Rėkimas, daužymas į pagalvę, bokso maišas sporto salėje – tik nereikia vietoj jų atstovauti savo skriaudikui. Kai nėra nieko, gali pasikalbėti su savimi. Po tokių „pokalbių“ įvykis pamažu praranda savo reikšmę.

Atsikratyti tam tikro negatyvo? Pilname save: atidarome langą arba išeiname į gamtą, įkvėpiame gryno oro, klausome paukščių čiulbėjimo ir pan.;

2. Užpildykite tuštumą

Kartu su mylimo žmogaus išvykimu pasitraukė ir jo sukeltos emocijos, patirtos kartu. Mano sieloje susiformavo juodoji skylė, tuštuma, kurią reikia užpildyti. Psichologai šiuo atveju kalba apie pakaitinę terapiją.

Kaip užpildyti tuštumą? Tai leis jums papildyti hormono – serotonino – atsargas. Savo gyvenimą reikia paversti kuo įvairesniu ir įdomesniu: išvykti į kelionę, sportuoti, šokti, verstis, užpildyti jį naujais žmonėmis, veikla, renginiais. Laisvas laikas turėtų būti paliktas tik miegui.

Adrenalino sportas taip pat padeda: šuolis su parašiutu, riedlenčių sportas ir snieglenčių sportas, burlenčių sportas, dažasvydis ir kt .;

Jie sako, kad geriausias būdas atkeršyti sau yra būti laimingam!

3. Atsikratykite prisiminimų

Visko, kas primena vyrą, nebūtina iš karto sudeginti ir išmesti po karšta ranka. Gali būti dalykų, dėl kurių moteris vėliau gailėsis. Geriau kol kas įdėkite juos į dėžutę ir pasidėkite, kad nekristų į akis. Kažkaip vėliau, po metų ar dvejų, kai išleis, bus galima išardyti ir, ko gero, norėsis ką nors palikti atminimui;

4. Nepradėkite naujų santykių iškart po išsiskyrimo

Kai kurios moterys, norėdamos priversti jas palikusį vyrą pavydėti ir parodyti jam, kad šviesa jo nesuartėjo, iš karto pradeda susitikinėti su kitu. Tačiau šie nauji santykiai dažniausiai nesusidaro, nes moters nevadovauja meilė. Senoji tebegyvena jos širdyje.

Todėl, kad nesusipainiotumėte savo jausmuose ir nesukeltumėte sau dar daugiau problemų, geriau palaukti, išgyventi, kentėti, nustoti tikėtis ir nutraukti senus santykius, o tada pradėti naujus.

Žmonės iš prigimties pripranta vienas prie kito, o tuo labiau, jei meilės sąjungoje būna ilgai. Tačiau būna, kad reikia paleisti šį žmogų, pamiršti jį, pradėti gyventi naują gyvenimą, kuriame jam nebėra vietos.

Arba nepriimtinai daug galvoji apie žmogų, kurio likimas vargu ar susiklostys (dėl tam tikrų priežasčių), todėl reikia pasakyti sau „ne“ ir daugiau apie jį neprisiminti. Kaip tai padaryti?

Būdai nustoti galvoti?

1. Pamatykite mažiau! Reikia vengti vietų, kur susitiktum, reikia atmesti bendravimą virtualiame pasaulyje, šalinti iš akių visus priminimus apie tai (bet nereikėtų draskyti, deginti nuotraukų, nes ateis laikas, viskas susitvarkys, bet prisiminimų neliks).
2. Praleiskite daugiau laiko su draugais, dirbkite, pereikite prie įdomaus pomėgio, galbūt išvykite į kelionę – kuo daugiau teigiamų emocijų turėsite, tuo greičiau pamiršite savo mylimąjį.
3. Visas galvoje knibždančias mintis reikia pakeisti taip, kad prisiminimai apie jį nueitų į antrą planą. Galite užsiregistruoti į sporto salę, baseiną, fitneso, jogos, automobilių kursus, įgyti naujų žinių (mokytis užsienio kalbos) ir kt. Kartais galite tiesiog pertvarkyti namus, pertvarkyti, o gal nueiti į sodą ir skirti laiko nuimti derlių.
4. Jei mintys kyla po minčių, tuomet reikia nustoti tai vystyti. Turite išmokti pereiti nuo vienos temos prie kitos. Vienas žinomas psichologas duoda tokį patarimą – reikia užsikabinti ant rankos elastinę juostelę, kad susuktum pinigus, ir vos tik kils nereikalinga mintis, patapšnoti gumyte ant rankos. Atsiras skausmo pojūtis, todėl smegenys greitai pereis prie kitos bangos. Mažai tikėtina, kad kitą kartą vėl norėsite jausti tokį skausmą.
5. Psichologai taip pat pataria atlikti pavasarinį valymą, išmesti senus daiktus arba geriausia juos padovanoti kitiems žmonėms. Taip išvalysite savo aurą ir įsileiskite naują kūrybinę jėgą į savo namus ir gyvenimą.

Kiti penki būdai yra susiję su pasaulėžiūros iš naujo įvertinimu. Visi žmonės mūsų kelyje atsiranda dėl tam tikrų priežasčių, kažkas dėl gyvenimo patirties, kažkas dėl sielos, kažkas dėl paramos sunkiais laikais, nes Viešpaties ranka viską varo.

Ir jei taip atsitiko, kad šis žmogus nebėra tavo, tuomet reikia rasti tokio pasikeitimo priežastį ir gyventi toliau, neužkietinant praeities.

1. Svarbu išmokti vieną tiesą – niekas ir niekas žemėje nesitęsia amžinai, toks yra natūralus gyvenimo dėsnis. Turite išmokti su dėkingumu priimti Visatos dovanas, taip pat paleisti jas. Tai tikras proveržis jūsų sielos gydymui.
2. Reikia išmokti dovanoti meilę kitiems, tegul tai būna tėvai, draugai, kolegos, tie, kurie nori sulaukti iš jūsų dėmesio ir palaikymo. Taip žmogus ugdo savo jėgą ir savarankiškumą.
3. Privalai vertinti ir mylėti save, gyvenime yra tiek daug įdomių, nežinomų dalykų, tad kam užimti savo mintis neigiamomis emocijomis, atimti tai, kas tau nebepriklauso. Plėtokite savo akiratį, keliaukite, mėgaukitės gyvenimu.
4. Norint atsikratyti priklausomybės nuo meilės, gali prireikti ir psichologo pagalbos, nes situacijų būna įvairių. To nereikia gėdytis, svarbu surasti depresinės būsenos priežastį, jos atsikratyti ir pradėti laimingai gyventi.
5. Svarbiausia atrasti savyje jėgų judėti toliau. Reikia suprasti, kas jus taip siejo vienas su kitu, galbūt tai yra prekybiniai interesai, tada sielos ir kūno valymas turi prasidėti nuo savęs ir savo neištikimų minčių. Meilė yra tyra ir šviesi, nieko nereikalaujanti mainais.

Įvarei save į kampą, jautiesi auka, vargšas ir nelaimingas, daug galvoji apie jį ir galvoji, kad tik jis gali išspręsti visus tavo klausimus ir užgydyti tavo dvasines žaizdas.

Pažiūrėk į veidrodį, kuo tave pavertė šios mintys, suvokk, kokia didžiulė galia slypi viduje ir gali daryti stebuklus – tereikia palinkėti būti laimingam be jos ir viskas išsipildys.

Jei kam nors sunku išsikalbėti, galite pradėti rašyti asmeninį dienoraštį, kuriame užsirašykite visas savo slaptas mintis. Kartais tokiu būdu galite pasakyti daug daugiau nei iš tikrųjų. O laikui bėgant iš naujo perskaitysi, kas skauda, ​​ir galėsi padaryti objektyvias išvadas.

Galite praktikuoti meditaciją, užsiregistruoti į jogos užsiėmimus, kad susikauptumėte mintis, išsilaisvintumėte protiškai ir fiziškai ir eitumėte tiesos keliu. Atleiskite jam už visus įžeidimus, jei tokių yra, ir leiskite jam eiti ramiai, taip jums bus daug lengviau.

Melskitės, stiprinkite ryšį su Viešpačiu, iškelkite jį į pirmą vietą, ieškokite būdų būti dvasiškai išsivysčiusiu žmogumi ir negarbinkite žmonių. Tam tikru mastu tai netgi nuodėminga.

Palaikykite socialinius ryšius, bendraukite, nesitraukite į save, mylėkite gyvenimą visomis jo apraiškomis, dovanokite vienas kitam džiaugsmą ir viskas bus gerai. Neužstrigkite ties tam tikra gyvenimo trukme ir būkite laimingi!