Naktinis vaikų siaubas ir kaip su jais kovoti. Vaikas sapnuoja košmarus

Košmarai Tai gana dažna problema tarp vaikų ir paauglių. Įvairių šaltinių duomenimis, tai nerimauja nuo 2 iki 11% visų vaikų. Būtina kovoti su vaiko košmarais, nes jie trukdo geram darbui, normaliam protiniam vystymuisi, varo vaiką į baimės, depresijos ir depresijos būseną. Kokie yra košmarų kriterijai, kaip nustatyti jų buvimo faktą?

Košmarai– Tai pasikartojantys epizodai, kai vaikas patiria baimės ir nerimo jausmą. Tuo pačiu metu kūdikis gali šokti į lovą rėkdamas, verkdamas, išplėtęs akis, bet tuo pačiu prastai reaguoti į aplinką. Paprastai vaikui sunku paaiškinti baimės priežastį, jis taip pat negali prisiminti ir aprašyti sapno.

Sunkesniais atvejais yra vadinamasis " naktinis teroras"Kai vaikas mėtosi lovoje, sapne dejuoja ar rėkia, jį pažadinti yra labai sunku. Košmarus ir "naktinį siaubą" gali lydėti prakaitavimas, padažnėjęs širdies plakimas, greitas kvėpavimas.

Taigi, už ką rodomas ar galite tiksliai nustatyti, kad vaiką kankina košmarai? Jie apima:
- dažnai pasikartojantis staigus pabudimas su nerimo ir baimės jausmu, dažniausiai pirmąjį nakties trečdalį;
- mažų vaikų nesugebėjimas prisiminti sapno ar baimės priežasties, paaugliai negali iki galo atpasakoti sapno;
- patikimai žinomas faktas, kad košmarai nėra susiję su jokių vaistų vartojimu;
- košmaro akimirką vaiką pažadinti labai sunku, o pabudęs jis prastai orientuojasi aplinkoje.

Vaikų košmarų priežastys

Kodėl išvis vaikai sapnuojate košmarus? Rasti atsakymą į šį klausimą gali būti sunku net ir sąžiningiems tėvams. Kartais galite tik spėlioti apie vaiko košmarus, ypač mažiems vaikams, kurie dar net nemoka kalbėti.

Visų pirma aišku, kad bet koks psichologinė trauma gali sukelti naktinį išvaizdą. Viena iš šių traumų gali būti situacija, kurią lydėjo mirties baimė (operacija, automobilio avarija, siaubo filmo žiūrėjimas ir pan.). Kita priežastis – nepalanki padėtis šeimoje. Tai gali būti dažni kivirčai ar skyrybos, pernelyg griežtas auklėjimas, šiurkštus ar žiaurus elgesys su šeimos nariais. Dažnai košmarus sukelia pervargimas, jei vaikas užsiima per daug protinės ar fizinės veiklos, sėdi prie kompiuterio ar prie televizoriaus. Veiksnys, skatinantis košmarų atsiradimą vaikams net ankstyvame amžiuje, yra stipraus kontakto su motina praradimas pirmaisiais gyvenimo metais. Tokiu atveju kūdikis jaučiasi neapsaugotas ir bejėgis, tampa ypač pažeidžiamas. Dėl tos pačios priežasties neribokite vaiko bendravimo su bendraamžiais. Draugų kompanijoje jis jaučia tų pačių vaikų palaikymą.

Tačiau košmarų priežastys turi ne tik psichologines šaknis, kartais tai gali būti įvairios organinės ligos. Pavyzdžiui, dusulys, karščiavimas, širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimas, pilna šlapimo pūslė gali išprovokuoti baimės ir nerimo atsiradimą naktį. Ypatingą vaidmenį čia atlieka nervų sistema, kuri vaikams vis dar netobula. Laikui bėgant, kai jo formavimasis baigiasi, košmarai dažniausiai palieka vaiką, o jei jie vargina, tada labai retai.

Ką daryti, kai vaikas sapnuoja košmarus?

Jei tai supranti vaikui sapnuodami košmarus, visų pirma, niekada nepraraskite nuotaikos. Net jei su siaubu pribėgote prie šlapio rėkiančio vaiko lovos ir sunkiai jį pažadinote, neturėtumėte rodyti savo emocijų kūdikiui. Turite ramiai ir užtikrintai įtikinti jį, kad nieko baisaus ir pavojingo tikrai neįvyko.

Vėlgi žiūrėkite priežasčių sąrašą, kurie gali sukelti košmarus, ir atidžiai išanalizuokite, ar esate patyrę panašių situacijų. Atitinkamai su jais reikia kovoti iš esmės: atkurti ryšį su vaiku, reguliuoti santykius šeimoje, riboti laiką, leidžiamą prie kompiuterio ir televizoriaus, leisti mažyliui daugiau pailsėti, normalizuoti dienos režimą. . Taip pat reikia gydyti vidaus organų ligas, kurios gali sukelti košmarus. Dažniausiai tai yra adenoidai, rinitas, aritmijos, enurezė ir kt. Taip pat stenkitės riboti žaidimus lauke, venkite stipraus emocinio streso prieš pat miegą.

Tikriausiai per daug kalbėti kad tokiais laikotarpiais vaikui ypač reikalingas tėvų palaikymas, jausmas, kad jie visada šalia. Todėl užmigdykite vaiką savarankiškai ir nepalikite jo vieno, kol jis užmigs. Taip pat galite pabandyti aptarti su mažyliu jo blogą sapną, pabandyti jį „iššifruoti“. Nupieškite košmarą su savo vaiku, tada paverskite jį juokingu ir juokingu. Piešinį galima suplėšyti į mažus gabalėlius, leidžiant vaikui suprasti, kad košmaras iš tikrųjų sunaikintas.

Padeda daugeliui vaikų kovoje su košmarais fitoterapija. Prieš miegą galite duoti vaikui šilto nuoviro, melisos, medetkų, mamos ir kitų žolelių, kurios turi nežymų raminamąjį poveikį. Taip pat reikia dažniau vaikščioti su vaiku gryname ore ir pasirūpinti, kad jis reguliariai mankštintųsi.

Gydytojas išrašė Anvifen nuo košmarų

Kartais košmarai vis tiek neišeina, o tėvai priversti pirmiausia kreiptis į psichologą, o paskui į kitus specialistus. Esant tokiai situacijai, vaikams skiriamas vaistas Anvifen. Žinoma, tam turi būti rimtų priežasčių, nes šis vaistas yra tikras antidepresantas, turintis įtakos nervų sistemos veiklai. Anvifen priklauso nootropinių vaistų grupei, kuri išsiskiria gebėjimu pagerinti pažinimo funkcijas. Jis turi prieštraukulinį poveikį ir gerina smegenų kraujotaką, dėl ko nervų sistema pradeda dirbti produktyviau. Tai padeda normalizuoti vaiko miegą, atsikratyti nerimo ir baimės jausmų. Anvifen kurso priėmimas padeda didinti protinę veiklą, koncentraciją, fizinį aktyvumą ir pagerinti atmintį.

Palyginti su kitais vaistais, turinčiais panašų veikimo mechanizmą Anvifenas turi mažiau šalutinių poveikių. Pirmųjų priėmimų metu galima pastebėti mieguistumą, dirglumą ir galvos skausmą. Galimos nepageidaujamos virškinimo trakto reakcijos: pykinimas ir alergija. Svarbu griežtai laikytis gydytojo nurodytos dozės, be abejo, neįmanoma savarankiškai vartoti Anvifen be išankstinės konsultacijos su specialistu.

Prenumeruokite kanalą „Vaikų neurologija, psichologija, psichiatrija* Eikime į „Telegram“!
arba įveskite pasiuntinio paiešką "telegrama" - nervos. Kanale visada yra naujausia informacija, komunikacijos grupės, palaikymas, atsiliepimai

☼ Tai sveikų nervų ir ramių smegenų teritorija! Esminė informacija iš pirmų lūpų tėvams, pagrįsta įrodymais pagrįstos medicinos ir sveiko proto principais

Ar žinote, kad??„Tarp ikimokyklinukų psichikos raidos anomalijos sudaro 60% viso studentų skaičiaus, tarp moksleivių - 70–80%“, - iš vardo Psichiatrijos ir narkologijos centro direktoriaus kalbos. Serbas Zurabas Kekelidze spaudos konferencijoje, skirtoje Pasaulinei psichikos sveikatos dienai 2015 m. spalio 9 d. (TASS ir RIA Novosti)

NAKTINĖS BAIMĖS IR KOŠMARAI

Miego priepuoliai (parasomnijos)

Ši labai paplitusi ir kartu unikali miego sutrikimų (parasomnijų) grupė, kuri dažniausiai gąsdina ir nervina tėvus, yra keisto vaiko elgesio priepuoliai, susiję su staigiu, neadekvačiu pabudimu netinkamu miego ciklo periodu.

Mes esame pagaminti iš tų pačių dalykų, kaip ir sapnai, o mūsų mažas gyvenimas yra apsuptas miego.
Šekspyras. "Audra"

Naktinis siaubas Tikriausiai kiekvienas žmogus yra susidūręs su naktinėmis baimėmis ar naktimis. Maždaug po 1-3 valandų po užmigimo vaikas staiga pakyla ir pradeda siaubingai šaukti širdį veriančiu balsu. Mama skuba padėti, bando pakelti ir nuraminti, bet mažylis jos neatpažįsta, atstumia, kaunasi, išsiveržia kaip į spąstus pakliuvęs gyvūnas. Vaikas panikuoja, nesiorientuoja, akys plačiai atmerktos, žvilgsnis nejudantis, veide sustingęs siaubas, nereaguoja į kitus, plaka ir drasko, bando iššokti iš lovos ir pabėgti, gali šaukti. : "Eik šalin, neliesk manęs!" arba tyliai rėkti. Kartais kūdikis visas šlapias nuo prakaito, širdis dažnai, dažnai daužosi, kvėpavimas padažnėja. Tokį vaiko elgesį nesunku paaiškinti – tiesiog šią akimirką jis yra labai labai BAISUS!
Gali būti, kad priepuolis taip pat nutrūksta akimirksniu ir netikėtai, o kūdikis vėl kietai miega. Kartais bandymai nuraminti ar pažadinti vaiką neduoda sėkmės, o tik paaštrina problemą. Tokiu atveju paprastai praeina nuo kelių minučių iki pusvalandžio, kol vaikas pagaliau pabunda ir nurimsta.
Tačiau net ir po to jis yra sutrikęs ir atrodo sutrikęs, sunku iš jo gauti suprantamą paaiškinimą, kas nutiko. Žinoma, kitą dieną nakties įvykių aiškiai neprisimena.
Dažniausiai nakties baimės atsiranda amžiaus laikotarpiu, kai kūdikiai pradeda atsisakyti dienos miego. Tokiu atveju užsitęsęs būdravimas ir nuovargis dieną sukelia didelį stresą ir miego ritmo reguliavimo sistemos perkrovą. Šiuo atžvilgiu ne REM miego fazė tampa žymiai gilesnė ir patobulinta, todėl gali būti sunku tinkamai pereiti į paviršinio (REM) miego fazę. Naktinis siaubas visada yra susijęs su tam tikrų smegenų sričių aktyvavimu gilaus (lėtosios bangos) miego metu, dažniausiai pirmąjį nakties ciklo trečdalį. Paprasčiau tariant, toks mechanizmas gali būti pavaizduotas kaip nervų centrų darbo neatitikimas, atsirandantis sapne po stipraus nuovargio ar informacijos pertekliaus (streso). Tuo pačiu metu atskiros smegenų sistemos, gavusios stiprų dienos emocinį krūvį, lengvai susijaudina ir duoda komandą pereiti prie paviršutiniško miego, sukeldamos sapnus. O kiti, tinkamai neatsigavę po sunkios darbo dienos, „tiki“, kad intensyvaus darbo laikas dar neatėjo, ir toliau guli giliame kietame miege. Šis prieštaravimas išsilieja galingiausių ir seniausių žmogaus emocijų – baimių ir siaubo – pavidalu.
Naktinis siaubas yra gana dažnas (nuo 2 iki 8% visų vaikų), dažniausiai pasireiškia jautriems vaikams nuo 2 iki 6 metų, daugiausia nuovargio, miego trūkumo ar streso laikotarpiu. Dažniausiai naktinis siaubas ištinka berniukams, tačiau augimo laikotarpiu ši proporcija kinta, o mergaičių dalis išauga maždaug iki pusės.
Nepaisant šio tėvus gąsdinančio paveikslo, retas naktinis siaubas dažniausiai vyksta gerybiškai, nesukelia rimtų sveikatos problemų, išnyksta savaime ir retai reikalauja gydymo. Užtenka tam tikrų režimo priemonių, taip pat medikų konsultacijos ir problema gali būti išspręsta. Tačiau tai nereiškia, kad net ir su retais naktiniais siaubais tėvai turėtų ramiai laukti, kol vaikas „peraugs“ ir naktiniai priepuoliai baigsis savaime. Kadangi sąmonę tokio priepuolio metu gali išjungti tik neurologas, naudodamas specialius tyrimo metodus (naktinis vaizdo-EEG stebėjimas,polisomnografija) gebės atpažinti naktinius epilepsijos priepuolius (žr. epilepsijos ABC), kurie klastingai slepiasi po nekenksmingų naktinių baimių priedanga ir reikalauja privalomo rimto gydymo.

Ką tėvai turėtų daryti vaiko naktinio teroro išpuolio metu ir po jo?

1. Nepanikuokite ir nesijaudinkite, išlikite ramūs. Naktinė baimė nėra krizė, kuri kelia grėsmę psichinei ir fizinei kūdikio sveikatai.
2. Nedarykite neapgalvotų veiksmų: jokiu būdu nebandykite pažadinti vaiko. Dažniausiai užtenka tik palaukti, kol ataka baigsis. Žinoma, sunku nieko nedaryti, o tik žiūrėti: reikia geležinio santūrumo ir ramybės.
3. Jei vaikas yra ryškaus motorinio susijaudinimo būsenoje (muša ir drasko, bando pašokti ir pabėgti ir pan.) – užtikrinkite fizinį vaiko saugumą švelniai laikydami jį ant rankų ar ant lovos.
4. Atidžiai stebėkite vaiką visą priepuolio laikotarpį ir po jo, kad jį detaliai apibūdintumėte specialistui (pagal planą žr. žemiau).
5. Jei vaikas vis dėlto pabunda, švelniai nuraminkite, atitraukite dėmesį, atidžiai pasistenkite išsiaiškinti, kaip jis jaučiasi ir ką, galbūt, prisimena.
6. Kitą dieną jokiu būdu neaptarinėkite naktinio priepuolio su vaiku ar jo akivaizdoje. Tai gali sukelti neurotinių reakcijų susidarymą ir dienos baimių bei nerimo atsiradimą. Tačiau labai atsargiai ir diplomatiškai, tiesiogiai neminint naktinio nuotykio, reikėtų kruopščiai pasistengti išsiaiškinti galimus praėjusios nakties prisiminimus.
7. Kartais, labai retai, galite pabandyti leisti vaikui likusią nakties dalį praleisti su jumis lovoje. Jokiu būdu nepamirškite apie nesąmoningos, vadinamosios „šalutinės naudos“ susidarymo grėsmę. Stebėdamas, kaip išsigandusi mama „šoka“ ir šurmuliuoja aplink jį, leisdama miegoti su ja lovoje, vaikas pasąmoningai „susidomi“ tokiais naktiniais nuotykiais. Tiesa, tai labiau būdinga košmarams. Instinktyvus tokios „naudos“ troškimas natūraliai gali sukelti manipuliavimą ir šių sutrikimų progresavimą. Štai kodėl po priepuolio neturėtumėte entuziastingai laistyti ir maitinti vaiko, palikti jį lovoje su suaugusiaisiais ir apskritai perdėtai branginti ir branginti.
8. Būtinai kontroliuokite poilsio ir miego režimą – pailsėjusį ir gerai pailsėjusį vaiką daug rečiau kamuoja naktiniai siaubai. Tai galima pasiekti įvairiais būdais. Jei dienos miego nėra, galite pabandyti užmigdyti vaiką po pietų, ypač jaunesniems. Galite stengtis vakare miegoti anksčiau nei įprastai ir (ar) stengtis pratęsti saldų rytinį miegą.
9. Užmigimo procesas, pageidautina tuo pačiu metu, turi būti maksimaliai pritaikytas vaiko atsipalaidavimui ir nuraminimui. Susikurkite konkrečią rutiną prieš miegą: pasakojimų pasakojimas, knygų skaitymas, muzikos ar gamtos garsų (lietus ir vėjas, banglenčių sportas ir kt.) klausymasis puikiai padeda vaikui atsipalaiduoti ir ramiai užmigti.
10. Įveskite taisyklę prieš miegą pasikalbėkite su vaiku ir aptarkite dienos įvykius. Jei pavyksta įgyti pasitikėjimą, reikia švelniai pastūmėti vaiką į detalų jo baimių, rūpesčių ir nerimo aptarimą visą dieną. Taip bus sunaikinti tam tikri komponentai, o kartais ir visa įtempta įtampa, susikaupusi per visą audringo gyvenimo dieną, kupiną stresų ir rūpesčių bei džiaugsmų.
11. Būtina įskiepyti vaikui visišką pasitikėjimą stipria tėvų apsauga ir absoliutaus nepažeidžiamumo jausmą. Užmigimo proceso organizavimas turėtų suteikti vaikui tik teigiamų jausmų ir minčių. Įprastas „kūdikio monitorius“ puikiai padeda. Tokiu atveju vaikas bus visiškai tikras, kad tėvai visada galės išgirsti pašalinius nakties triukšmus ir ateiti į pagalbą.
12. Vaiko miegamoji vieta (lovytė) turi būti itin izoliuota nuo dirginančių veiksnių: stipraus triukšmo, ryškios šviesos, buitinių elektros prietaisų spinduliuotės ir kt. Nepamirškite civilizacijos pasiekimų: įprastas „kūdikių monitorius“ padės anksti aptikti naktinį terorą.
13. Su dažnu naktiniu siaubu kartais! nepaprastai padeda ankstyvam „neplanuotam“ pabudimui. Jei švelniai ir švelniai bandysite pažadinti vaiką iš miego praėjus maždaug 30–60 minučių po užmigimo, o paskui vėl užmigsite, tai gali kardinaliai pakeisti miego ciklą ir sutrukdyti naktinių baimių „klastingiems planams“.
14. Jei naktinės baimės kartojasi ir trukdo gyventi, būtina specialisto konsultacija.
15. Bet! Tėvai visada turėtų atsiminti, kad bet kokios knygos rekomendacijos, net ir pačios protingiausios, nėra galutinė tiesa ir neatidėliotinų neapgalvotų veiksmų vadovas. Galbūt jūsų vaikui tinka visai kitokie patarimai – analizuokite, apmąstykite, įsiklausykite į savo vidinį balsą.
16. Ir galiausiai, svarbiausia – psichologinis komfortas šeimoje ir vaiką supančių žmonių ramybė.

puolimo APRAŠYMO PLANAS(ką tėvai turi pasakyti specialistui apie nakties priepuolius)

1. Kaip praėjo diena ir vaiko elgesys vakare prieš priepuolį (stiprios emocijos, nauji įspūdžiai ir stresas, kūno nuovargis, miego trūkumas, bendras negalavimas...)
2. Tikslus priepuolio pradžios laikas (kiek valandų ar minučių praėjo nuo užmigimo) ir paties priepuolio trukmė.
3. Ką vaikas veikė išpuolio metu (šaukė, pašoko, pabėgo, kovojo, išsitraukė...)
4. Kaip vaikas atrodė priepuolio metu (panika, nereaguoja į kitus, dezorientacija, išraiška ir veido spalva, akys atmerktos ar ne, žvilgsnio kryptis ir judėjimas, vyzdžio dydis, drebulys, raumenų įtampa ar trūkčiojimas, šlubavimas ...)
5. Papildoma informacija apie vaiko būklę: širdies plakimas, dažnas kvėpavimas, gausus prakaitavimas...
6. Vaiko elgesys po priepuolio: iš karto užmigo, po kiek minučių pagaliau pabudo ir nusiramino, kaip užmezga kontaktą ir bendrauja, kaip praėjo kita diena...

KOŠMARAI(tai visai nepanašu į naktinius siaubus!)

Košmarų metu vaikas beveik visada būna sotus! pabunda iš baisaus sapno. Tokie sapnai dažniausiai yra labai intensyvūs ir spalvingi, iki smulkmenų detalizuoti ir beveik neabejotinai susilieja su realybe. Tipiškos košmarų temos: pavojus, gaudynės, kančia, bausmė ir mirtis. Jie turi akivaizdžių priešiškumo, beviltiškumo ir mirtingumo elementų, sukeldami vaikui tokią baimę, kad jis greitai pabunda iš siaubo.
Esminis skirtumas tarp košmarų ir naktinio siaubo slypi būtent visiškame išsivadavime iš miego ir gerai įsimenant vaiką išgąsdinusio košmaro siužetą. Paprastai jis gali gana aiškiai ir išsamiai pasakyti savo košmaro turinį. Žinoma, po tokio „nuotykio“ lengvas pakartotinis užmigimas yra iš piršto laužtas.
Košmarai staiga atsiranda aktyvaus miego fazėje (miego greitas akių judėjimas) – sapnų stadijoje, daugiausia antroje nakties pusėje arba ryte. Dėl to vaikai gali prisiminti ir kalbėti apie juos ne tik pabudę naktį, bet ir kitą dieną.
Naktiniai siaubai labai „populiarūs“ tarp vaikų. Dauguma mokslininkų mano, kad jie atsiranda kiekvieną sekundę! - trečias vaikas nuo 3 iki 7 metų. Yra žinoma patikima košmarų intensyvumo ir dažnumo priklausomybė nuo streso, emocinės informacijos pertekliaus, stipraus susijaudinimo ir išgyvenimų. Per pastaruosius 20–30 metų vaikų psichika patyrė didžiulę emocinę perkrovą ir tiesiogine prasme yra bombarduojama didžiuliu, įvairiausio stiprumo stresu. Televizorius, kompiuteris, psichologinė aplinka darželyje, mokykloje, namuose, gatvėje: bendraamžiai, auklėtojai, mokytojai, galiausiai patys tėvai, kuriems reikalinga psichiatro pagalba. Šį sąrašą galima tęsti ir plėsti neribotą laiką. Nenuostabu, kad kiekvienais metais košmarų skaičius nuolat auga.
Kai kuriais atvejais košmarai yra gana sunkūs ir rimtai trukdo aplinkinių vaikų ir suaugusiųjų gyvenimui. Tai ypač pasakytina apie itin jautrius ir emocingus 3–5 metų vaikus, turinčius audringą vaizduotę, kuriems sunku atskirti sapną nuo realybės. Tokiems vaikams prisiminimas apie baisius nakties nuotykius gali sukelti neurotinius sutrikimus, sukeliančius dienos pykčio priepuolius, niokojantį ir neigiamą elgesį. Kartais kyla baimės dėl lovos ir paties užmigimo, vaikas sutinka miegoti tik su mama arba apskritai gali kategoriškai atsisakyti eiti miegoti.
Reti košmarai yra labai dažni, išnyksta savaime ir dažniausiai iki 5-6 metų amžiaus nėra vertinami kaip rimta medicininė problema. Naudodami specialius režimo nustatymus ir standartinius psichologinius bei pedagoginius veiksmus, tėvai gali gana lengvai įveikti tokius pasaulinius sunkumus.
Natūralu, kad intensyvūs ir dažni košmarai kartu su dienos elgesio sutrikimais gali būti gera priežastis psichologiniam pokalbiui ar neuropsichiatro konsultacijai.

Ką tėvai turėtų daryti vaiko košmarų metu ir po jų

1. Būk ramus! Nepyk ant vaiko! Įjunkite silpną, silpną šviesą. Apkabinkite vaiką, paimkite jį ant rankų, nuraminkite, užliūliuokite, atitraukite dėmesį ir perjunkite dėmesį. Būtinai palaukite, kol vaikas visiškai nurims.
2. Kantriai išklausykite vaiko pasakojimą apie tai, kas nutiko. Suprasti, suvokti, kas išgąsdino kūdikį.
3. Pabandykite paaiškinti vaikui jo baimės priežastį, įtikinkite kūdikį, kad viskas tvarkoje (įkvėpkite jam savo artumo ir saugumo jausmą; eikite su juo į vaikų miegamąjį, įjunkite ten šviesą, argumentuokite). įrodymų, kad nėra pavojų)
4. Ramiai palaukite, kol vaikas pagaliau nurims ir užmigs.
5. Retais atvejais verta leisti vaikui praleisti likusią nakties dalį lovoje su jumis. Žinokite, kaip lengvai vaikas išsiugdo manipuliavimo elementus ir blogą įprotį miegoti su suaugusiuoju.
6. Kitą rytą po košmaro nereikėtų iš karto, be išankstinio pasiruošimo, apie tai kalbėti su vaiku ar jam esant. Tokie blogai apgalvoti pokalbiai gali prisidėti prie baimių ir nerimo išsivystymo ir fiksavimo. Jei vaikas pats pradeda kalbėti apie savo baimes, turite perjungti jo dėmesį ir kiek įmanoma labiau atitraukti jį nuo šios temos.
7. Ateityje reikia stengtis savarankiškai nustatyti ir pašalinti tuos stresorius, kurie greičiausiai gali sukelti košmarus.
8. Jei pavyksta įtikinti vaiką jo gebėjimu suvaldyti šias baimes (dažniausiai tai daroma su psichologo pagalba), košmarai išnyksta.
9. Jei košmarai tampa dažni ir stiprūs, pažeidžia įprastą gyvenimo tvarką – reikia kreiptis į psichologą.
10. Kartu su vaiku sugalvokite vieną ar kelis „sargybinius ir užtarėjus“ nuo košmarų. Minkšti žaislai (šuo ar meškiukas), kareivis, mikroradijo imtuvas, žibintuvėlis-naktinė lemputė pasitarnaus kaip puiki raminanti priemonė kovojant su košmarais.
11. Poilsio ir miego režimo ypatumai, užmigimo proceso organizavimas yra tokie patys kaip ir naktinio siaubo atveju (žr. 7-12 punktus).
12. Paskutinis, svarbiausias dalykas, nebijau kartoti savęs – psichologinis komfortas šeimoje ir vaiką supančių žmonių ramybė.

Vaikai, kuriuos persekioja košmarai, dieną dažnai tampa neramūs, vakarais bijo eiti miegoti, naktį pažadina tėvus garsiu verksmu. Kaip galite padėti savo vaikui įveikti šiuos sunkumus?

Kartais tėvai nežino, kaip reaguoti į vaikų košmarus. Kai kurie bando į juos nekreipti dėmesio, tikėdamiesi, kad vaikas tiesiog išsiblaškys ir viską pamirš. Tačiau iš tikrųjų vaikas jaučiasi bejėgis, paliktas vienas su bauginančiomis svajonėmis, ir dėl to problema tik paaštrėja. Kiti tėvai patys panikuoja, o tai, žinoma, neprideda vaikams pasitikėjimo ir ramybės. Dar kiti siaubingus sapnus laiko fikcija ir manipuliacijomis, siekiant persikelti miegoti į mamos lovą. Jie reaguoja aštriai, bara vaiką, gėdina jį („Tu negali būti toks bailys, tu jau didelis!“). Dėl to mažylis pradeda bijoti ne tik baisių sapnų, bet ir bausmės už jų skundimąsi.

Daug lengviau į pagalbą ateina tie vaikai, kurių tėvai pasiruošę vaikų svajones dėmesiu ir užuojauta traktuoti vidury nakties: atsisėsti greta, apkabinti, paglostyti, pasakyti gerus žodžius, dainuoti lopšines. ir kartais paguldykite juos į lovą; tuo pačiu nebijokite košmarų, o susidarykite planą, kaip su jais susidoroti.

Pašalinkite blogų sapnų priežastis

Fiziologinės priežastys

Košmarų priežastis gali slypėti paviršiuje: dienos režimo pažeidimai, tankus ir nesveikas maistas prieš miegą, per didelis nervų sistemos susijaudinimas. Kad vaikas miegotų ramiau, dieną jis turėtų turėti galimybę pabėgioti, mesti emocijas. Prieš miegą praverčia vandens procedūros, gera ventiliacija. Ir, žinoma, siaubo filmų ir kompiuterinių žaidimų geriau vengti, ypač vakarais. Beje, net ir tomis akimirkomis, kai vaikas jau miega ir tarsi nieko negirdi, tėvai neturėtų žiūrėti „siaubo filmų“ ir trilerių viename kambaryje. Garsai per miegą patenka į vaiko sąmonę ir gali sukelti bauginančius vaizdus.

Verta prisiminti, kad kai kurie vaikai iš prigimties yra labiau linkę sapnuoti baisius sapnus dėl išsivysčiusios vaizduotės ir padidėjusio įspūdingumo.

Per griežtas auklėjimas

Vaikams, ypač jaunesniems nei septynerių metų, be galo svarbus stiprus prisirišimas ir šilti santykiai su tėvais. Labiau už viską jie bijo prarasti mamos ir tėčio meilę, o šią baimę dažnai įkūnija košmarai. Pabaisos ir laukiniai gyvūnai, pasiruošę smurtauti sapne, gali atspindėti tėvų bausmės siaubą realiame gyvenime. Aišku, kad tėvai griežtumą demonstruoja vedami geriausių ketinimų, tačiau kartais vaikams reikia ne tik ir ne tiek disciplinos, kiek švelnumo, priėmimo ir supratimo. Košmarai gali būti savotiškas pagalbos šauksmas, todėl svarbu tai išgirsti. Skaitykite apie tai, kaip užauginti vaiką neatimant iš jo meilės už netinkamą elgesį.

Paauglystėje dažnai pasitaikančios krintančios svajonės gali atspindėti baimę nepateisinti aukštų standartų ir lūkesčių, kurie keliami šeimoje ar mokykloje. Čia svarbu padėti vaikui, viena vertus, ugdyti pasitikėjimą savimi, kita vertus, pagalvoti, ar vaikas per daug gyvenime neskolingas skirtingiems suaugusiems.

Šeimos konfliktai

Vaikai labai jautriai reaguoja į tai, kas vyksta tarp jų tėvų. Net jei suaugusiems pavyksta susipykti ne prieš vaikus, šeimoje sklandantys nuoskaudų ir nerimo aidai vis tiek nejučiomis skaitomi ir gali iškilti į paviršių baisių sapnų pavidalu. Ir nieko keisto: juk vaikas bijos tiesiai paklausti, kodėl mamos akys šlapios, o tėtis be jokios priežasties vaikšto piktas ir niūrus. Be to, vaikai dažnai laiko save visų šių nesuprantamų bėdų priežastimi.

Žinoma, nereikėtų kelti skandalų prieš vaikus (taip pat ir miegančius) ar gilintis į konfliktų detales, smerkiant antrąjį sutuoktinį. Tačiau jei vaikas rado tėvą netvarkingą, geriau prisipažinti: „Su tėčiu susipykome, o dabar esu labai nusiminusi. Bet mes tikrai susitaikysim. Nesijaudink, tu neturi su tuo nieko bendra!

Kartais skyrybų išvakarėse vaikus persekioja baisūs sapnai. Tai gali būti svajonės apie namų sunaikinimą, vieno iš tėvų dingimą ar mirtį ir pan. Ir čia taip pat svarbu nenutildyti išsiskyrimo temos ir neapgaudinėti vaiko („Tėtis kaip tik komandiruotėje, tuoj grįš“). Tiesa, net ir nemaloni, leis iškelti į paviršių sielos gelmėse slypinčią baimę ir pradėti su ja susidoroti.

motiniškas nerimas

Yra įrodytas ryšys tarp motinų nerimo ir įtarumo bei baisių vaikų sapnų. Išsigandusiam vaikui labai svarbu, kad jis galėtų atsiremti į tėvus, jausti jų apsaugą. O kokia gali būti mama, kuri pati dreba kaip drebulės lapas minint vaiduoklius, vampyrus, nepagydomas ligas ir mirtį? Sunkiais atvejais tėvams prasminga pagalvoti apie asmeninę psichoterapiją, kad „nepaveldėtų“ visų savo baimių ir rūpesčių.

Kai kurie psichologai mano, kad kai pati mama yra ūmaus nerimo ir nervinio išsekimo būsenoje, ji neturėtų vesti vaiko į savo lovą. Taigi ji jam ne tik nepadės, bet ir apdovanos papildomomis neigiamomis emocijomis, o kai vaikas vėl pradės miegoti vienas, jį ims keršyti baisūs sapnai.

Žodžiu, dar kartą primename sau taisyklę: „Iš pradžių deguonies kaukę užsidėkite ant savęs, o paskui ant vaiko!“. Rašėme apie tai, kaip mama rūpinasi savimi ir.

Perteklinė apsauga ir laisvės trūkumas

Noras per daug saugoti dažniausiai kyla iš mamos jausmo, kad ją supantis pasaulis yra priešiškas ir netgi siekia užkliūti ant kūdikio su įvairiais pavojais. Jei vaiką nuolat gąsdina mirtini mikrobai, gerklės skausmai, pikti banditai ir kritimas nuo laipiojimo, ar verta stebėtis, kad naktį patirtos emocijos iškyla į paviršių košmarų pavidalu?

Vaikui labai svarbu turėti laisvę žaidimams, judėjimui, bendravimui su bendraamžiais. Tai padeda išlikti linksmiems ir neapsigyventi ant suaugusiųjų įskiepytų baimių. Žinoma, tėvai turi užtikrinti kūdikio saugumą, tačiau įvertinkite, ar jis girdi ką nors, išskyrus įspėjimus: „Nelipk! Nelieskite! Nedaryk to!" Ar yra situacijų, kai jis gali daryti ką nori? Ar augantis žmogus gauna malonios ir žavios informacijos apie pasaulį, kuriame gyvena, ar kasdien jį lieja negatyvo srautas?

Kaip susidoroti su baisiais vaizdais iš vaikystės svajonių

Šeimos žaidimai lauke

Psichologas A. I. Zacharovas, remdamasis didele patirtimi, teigia, kad paprasti ir gerai žinomi žaidimai – žymės (bloopers), slėptuvės ir slėptuvės – puikiai padeda pašalinti ir užkirsti kelią vaikų dienos ir nakties baimei. Žaidime turėtų dalyvauti tėvai ir kiti giminaičiai, kurie daug laiko praleidžia su kūdikiu. Kad būtų smagiau, galite pasikviesti draugų su jų vaikais. Rekomenduojama žaisti tiesiai savo namuose ar bute.

Po žaidimų lauke vaikas tampa linksmesnis. Jis mokosi atlaikyti tėvų grasinimus („O, aš pasivysiu!“, „Dabar tave sugausiu!“), taip pat išbando save baisaus (ir drąsaus) persekiotojo vaidmenyje. Pasislėpęs paslėptuose buto kampeliuose, pavyzdžiui, spintoje ar vonioje, kur išjungtos šviesos, jis susidoroja su vienatvės, tamsos ir uždaros erdvės baimėmis – visa tai glaudžiai siejasi su košmarais.

Tiesus pokalbis

Jei vaikas pabunda naktį iš siaubo arba spėjate, kad jis sapnuose turi siaubo istorijų, nors tiesiogiai to nepripažįsta, prasminga pabandyti pasikalbėti šia tema. Pokalbiui reikėtų rinktis saulėtą dieną, ramią, pažįstamą aplinką. Paklauskite vaiko, ką jis matė sapne. Priimk jo teisę bijoti. Paaiškinkite, kad visi žmonės kartais sapnuoja baisius sapnus, jūs taip pat kartais sapnavote juos, bet po to nieko baisaus neatsitiko. Papasakokite apie gentis, kurių nariai žino, kaip valdyti savo sapnus: pavyzdžiui, sapne jie duoda sau komandą nugalėti juos užpuolusį baisų plėšrūną. Galbūt jūsų vaikas nori pabandyti nugalėti savo monstrus? Pradedantiesiems tai galima padaryti nemiegant – žaidime ar piešimo metu.

Tačiau stenkitės, kad pokalbis apie baimes nebūtų per ilgas ar emocingas ir panardinkite kūdikį į dar gilesnį siaubą. Gera tai užbaigti kokia nors gyvenimą patvirtinančia ar juokinga istorija.

Tapyba

Paprašykite vaiko nupiešti tai, ką jis matė sapne. Jei jam to per daug, galite pasiūlyti pavaizduoti tai, ko, jo nuomone, kiti vaikai gali bijoti – bet kokiu atveju jis nupieš tik tai, kas yra jo galvoje. Išgyventi baimę piešiant yra tarsi vakcina, kuri gali išsiugdyti imunitetą košmarams. Jei anksčiau mažajam svajotojui visiškai priklausė pats siaubo filmas, tai dabar vaikas valdo savo košmarą – juk jis gali piešti baimę kaip nori. Kai piešinys bus paruoštas, galite paklausti: „Ar vis dar to bijai, ar sustojai? Kitą kartą vaikui galima duoti užduotį nupiešti save, nebijoti šalia pabaisos ar atsidurti pavojingoje situacijoje, o tada pagirti už drąsą.

Kartais galite kvailioti ir pakviesti vaiką košmaro vaizdu užbaigti kai kurias juokingas detales. Bet: svarbu, kad suaugęs žmogus nesijuoktų iš vaiko baimės (tai atrodys kaip vaiko jausmų nuvertinimas). Tegul geriau juokiasi pats menininkas.

Tapatybės rinkinio sudarymas

Jei vaikas atsisako piešti baisų personažą iš sapnų, galite žaisti su juo žaidime „An identikit“. Suaugęs žmogus paima popierių, pieštukus ir, kaip tyrėjas, klausinėja, daro eskizus: „Kokio ūgio ir spalvos yra šis herojus? Kokios jo akys, rankos, kojos? Ką tu vilki? Ką dar jis turi? ir tt Čia irgi, tikintis sukelti vaikišką šypseną, galima visiškai rimtai patikslinti: „Bet ar ši ragana neturėjo tokių kvailų raudonų strazdanų ant nosies? O gal apsivilko chalatą atbulai?

Lėlių teatras ir vaidmenų žaidimai

Taip pat galite pabandyti suvaidinti baisią istoriją, išskyrus tuos atvejus, kai vaiko ar jo tėvų mirtis įvyko sapne. Be to, žaidime tėvai ir vaikas gali perdėtai bijoti, baimės emociją paverčiant groteskišku ir absurdišku.

Žaidimuose galite paleisti stiprų herojų, kuris nugalės monstrus ir išgelbės visus. Tegul, atsakydamas į suaugusiųjų klausimus, vaikas sugalvoja teigiamą siaubingo sapno atvejį. Pavyzdžiui, jis nukrito iš aukščio, o apačioje jau stovėjo ugniagesiai su specialiu batutu; jis nusileido ant batuto ir tarsi peršokime jam per galvą. Arba kritimo metu jis paspaudė specialų mygtuką ir už nugaros išskleidė sparnus; jis skrido virš miesto, žavėdamasis nuostabiais vaizdais ...

Verta kelis kartus prarasti situaciją, kad svajotojas būtų buvęs skirtinguose vaidmenyse - baisus, bauginantis personažas, gelbėjimo herojus. Po to, kai vaikas laksto po namus baltame paklode, gąsdydamas dėl pasirodymo drebančius mamą ir tėtį, jis greičiausiai daug mažiau bijos sapne vėl pamatyti vaiduoklį. Jei veiksmas žaidžiamas su lėlių pagalba, kai kuriuos personažus galite padaryti savo rankomis.

Apibendrinant

Norint susidoroti su naktiniu siaubu, svarbu sukurti vaikui patogią fizinę ir psichologinę aplinką. Košmarų kamuojamiems vaikams ypač reikia suaugusiųjų meilės ir dėmesio. Tačiau rūpestis neturėtų virsti perdėta kontrole ir noru apsaugoti vaiką nuo kontakto su išoriniu pasauliu.

Vaikas turėtų turėti pakankamai laiko žaidimams lauke, pasivaikščiojimams, bendravimui su bendraamžiais. Meniškai gabius vaikus, turinčius puikią emocinę organizaciją ir išvystytą vaizduotę, dažnai aplanko baisūs sapnai. Meninė veikla – piešimas, lipdymas, amatai, lėlių spektakliai – tampa naujais, saugesniais būdais išreikšti savo fantazijas. Bet koks žaidimas ir meninės manipuliacijos su baisiais vaizdais padeda pradėti juos valdyti ir jaustis labiau pasitikinčiais savimi.

Naktį košmarai anksčiau ar vėliau užklumpa visus, nepriklausomai nuo miegančiojo amžiaus. Visi jie susiję su pasąmone, kuri vis dar nėra iki galo suprasta. Pradinėje gilaus miego fazėje atsiranda košmaras. Tokius regėjimus dažnai lydi garsios dejonės ar verksmas. Pabudęs žmogus ne iš karto suvokia, kad viskas, ką pamatė, yra jo pasąmonės pokštai.

Pažeidžiamus vaikus dažnai aplanko košmaras. Naktį jie pabunda verkdami ir sako: „Mama, aš bijau“. Iš čia atsiranda noras, o paskui įprotis miegoti su mama vienoje lovoje.

Priežastys

Košmarai miego metu vaikystėje yra nesubrendusios besivystančios vaiko psichikos pasekmė. O jei vaiką kartais kankina blogi sapnai, sukeliantys rėkimą, verkimą ir prabudimą, per daug panikuoti nereikėtų. Naktiniai matymai gali būti susiję su keliomis priežastimis:

• Kūdikio per didelis susijaudinimas. Audringas vakaras, kai vaikas gavo per daug net malonių įspūdžių, gali virsti košmaru. Tai taip pat apima siaubo filmus, kuriuos vaikas žiūrėjo per televizorių, galbūt slapta nuo savo tėvų. Vaikų psichika nepasiruošusi kai kurioms emocijų ir adrenalino audrą sukeliančioms situacijoms, net nerealiems filmo kūrėjų sugalvotiems įvykiams.
• Pažeidė ankstesnį tradicinį ir nusistovėjusį režimą. Kūdikis gali patirti stresą dėl sutrikusio pasaulio vaizdo, įprasto užmigimo, judėjimo ir kitų priežasčių.
• Jei vaiko šlapimo pūslė pilna, gali pasirodyti košmaras šia tema. Šią priežastį lengva pašalinti pasirūpinus, kad kūdikis prieš miegą nueitų į tualetą.
• Jei vaikas patyrė smegenų traumą, po kurio laiko jis gali pradėti sapnuoti baisius sapnus. Apskritai užmigimas šiuo atveju gali būti problemiškas, kaip ir paties sapno pobūdis.
• Neteisinga dieta. Ar jūsų vaikas valgė greitą maistą prieš pat miegą? Nenustebkite, jei ateinanti naktis nebus lengva. Žmogaus kūnas sukurtas taip, kad pavalgius smegenys užsiima signalais, kad duoda virškinimo sistemai apdoroti ir virškinti maistą. Sunkus maistas privers smegenų ląsteles dirbti sunkiau. Ši įtampa gali tapti pagrindu košmarui, kuris provokuoja vaiko parasomnijos vystymąsi.

Simptomai

Požymiai, kurie turėtų būti priežastis kreiptis į specialistą, yra šie:

• Priepuoliai pasitaiko vis dažniau, tą pačią naktį pabudus priepuolis gali kartotis.
• Košmarai trunka ilgiau nei 45 minutes.
• Vaikas seiles, kūnas trūkčioja, miegant įsitempę visi raumenys.
• Kūdikis nestabilaus miego fone pradeda vaikščioti sapne, o tai kelia sau pavojų.
• Košmarai atsiranda antroje miego fazėje, daug vėliau nei praėjus valandai po užmigimo.
• Kūdikis visą dieną po pabudimo prisimena savo košmaro turinį.

Vaiko košmarų diagnozė

Norėdami nustatyti problemą, turite stebėti savo vaiko elgesį. Nedarykite išvadų iš vienos blogos nakties, kai kūdikis pabudo verkdamas. Būtent pasikartojantys atvejai, kuriuos lydi stiprus prakaitavimas, širdies plakimas ir panika, turėtų jus įspėti. Tik tokiais atvejais verta imtis rimtų priemonių vaiko psichologinei būklei gydyti. Būkite atsargūs ir patys nesinervinkite, kitaip jūsų būklė gali būti perduota trupiniams, kurie jau taip išsigando.

Komplikacijos

Košmarų kamuojamų vaikų komplikacijos yra glaudžiai susijusios su jų psichologine būkle, kuri palaipsniui blogėja. Vaikas gali pasitraukti į save, tapti nervingas ir irzlus. Jo sveikata gali pablogėti, o tai neigiamai paveiks jo sveikatą apskritai.

Gydymas

Ką tu gali padaryti

Galite padėti savo vaikui išgyventi psichikos augimo etapą. Turite atsiminti kai kurias taisykles, kurios palengvins kūdikio būklę ir košmarus vis rečiau kartos:

• Stenkitės nuraminti kūdikį. Tokiomis akimirkomis jo tikrai reikia. Apkabinkite kūdikį, pasikalbėkite su juo, paaiškinkite, kad jis visada šalia, ir jam niekas negresia. Perkelkite vaiko dėmesį ir vėl pabandykite jį užmigdyti.
• Reikia ramiai klausytis kūdikio, leisti jam pasakyti, apie ką svajojo, neturėtumėte laikyti savyje blogų prisiminimų.
• Neišeikite iš kambario, kol kūdikis vėl neužmigs. Įsitikinkite, kad jis ramiai miega.
• Rečiausiais atvejais galite leisti kūdikiui likusią nakties dalį praleisti šalia jūsų. Tačiau atminkite, kad jūs kontroliuojate situaciją. Priešingu atveju kūdikis greitai išmoks jumis manipuliuoti.
• Nekalbėkite su vaiku apie naktinį siaubą visą laiką. Išmokite nerodyti susijaudinimo kūdikio akivaizdoje. Reikia mokėti mažylį užimti kita tema, net jei jis nuolat prie jos grįžta.
• Ateityje pabandykite nustatyti priežastis ir jas pašalinti patys. Taigi, jei kūdikis bijo užmigti tamsoje, palikite įjungtą naktinę šviesą. Nereikėtų reikalauti būtinos tamsos, savo autoritariniu elgesiu sukelsite vaikui nereikalingą stresą, o tai neigiamai paveiks jo nesubrendusią psichiką.
• Sugalvokite savo kūdikiui amuletą, kuris visada apsaugos jo miegą ir atbaidys košmarus. Tegul tai bus mažas minkštas žaislas. Vaikas turėtų ją mylėti, o žaislas lovoje jį nuramins naktį.
• Psichologinė atmosfera šeimoje ir sveika kasdienybė yra raktas į emocinę vaiko sveikatą. Prisimink tai. Vaikas savo šeimoje, namuose turėtų jaustis ramus ir žinoti, kad yra saugus.

Ką gali padaryti gydytojas

Sunkiais atvejais galite kreiptis į vaikų psichologą. Į specialisto pasirinkimą žiūrėkite atsakingai. Jis turi būti kvalifikuotas ir turėti geras rekomendacijas. Juk nuo eksperto patirties priklausys jūsų dukros ar sūnaus psichologinė būsena. Išmok tai.

Labai retais atvejais ekspertas skiria specialios medicininės įrangos priėmimą. Paprastai mamos nerimauja dėl tokių vaistų šalutinio poveikio, tačiau toks gydymas dažniausiai skiriamas trumpam ir tik kraštutiniais atvejais.

Prevencija

Norint išvengti neigiamo pobūdžio naktinių vizijų, būtina kūdikiui namuose sukurti sveiką psichologinę atmosferą. Pasitikėjimas, bendri žaidimai ir pasivaikščiojimai, užsiėmimai su kūdikiu – visa tai prisideda prie psichologinės sveikatos. Vaikas turi jaustis, kad yra brangus ir mylimas, kad jį supa artimųjų globa, kuri neleis jam įsižeisti. Ir, žinoma, būtina organizuoti optimalų trupinių dienos režimą.

Kiekvienas yra vienaip ar kitaip patyręs košmarus. Jei suaugus tai dažniausiai išgyvenama gana lengvai ir nesukelia rimtų pasekmių, tai tokios situacijos gali išgąsdinti vaiką ir smarkiai paveikti jo psichiką bei elgesį. Daugelis tėvų nežino, kaip padėti savo kūdikiui ir kaip išgelbėti jį nuo stiprių baimių. Psichologai ir psichiatrai gali nustatyti, kodėl atsiranda košmarai, ir jie žino, kaip normalizuoti vaiko miegą.

Vaikų psichologija: priežastys, kodėl vyresnius nei metų kūdikius naktį kankina baisūs sapnai

Laikotarpiu nuo vienerių iki septynerių metų dažniausiai pasireiškia visų rūšių vaikystės fobijos. Jų atsiradimo priežastys labai įvairios.

1. Visi vaikai turi labai išvystytą vaizduotę, net ir paprastas įvykis gali sukelti emocijų jūrą. Reikalas tas, kad jie kiek kitaip žiūri į supančią tikrovę ir yra linkę viską fantazuoti ir pagražinti.
2. Kai kuriose situacijose baisių sapnų atsiradimas gali būti susijęs su tam tikru šoku, įskaitant pirmąją kelionę į darželį ar susitikimą su nauju žmogumi.
3. Nepamirškite apie siaubo filmus, baisius paveikslėlius ir vaizdo žaidimus, kurie taip pat daro vaikams ilgalaikį įspūdį.
4. Reikėtų atkreipti dėmesį į santykius šeimoje, nes dažni konfliktai tarp tėvų ir meilės stoka išprovokuoja priepuolių atsiradimą.
5. Yra genetinis polinkis į naktinį siaubą. Tie vaikinai, kurių tėvai kentėjo nuo panašių sąlygų, yra labiau linkę į košmarus.
6. Kartais baisūs sapnai vaikams atsiranda dėl nuolatinių suaugusiųjų bandymų tramdyti emocijas, kurios kaupiasi ir gali prasiveržti naktį.

Košmarai ir baimės: koks skirtumas?

Verta atskirti košmarų ir naktinių siaubo sąvokas.

Naktinis siaubas yra mažų vaikų vystymosi dalis. Jie atsiranda maždaug 5% kūdikių. Kitas šios būklės pavadinimas yra parasomnija ne REM miego metu. Šis vaizdas patiems tėvams kartais atrodo baisus. Vaikai pabunda sutrikę, verkšlendami, sulenkę lankus ir atrodo taip, lyg jau būtų pabudę, nors pasiekti ir pasikalbėti jų neįmanoma. Tiesą sakant, šiuo metu vaikas giliai miega ir nereaguoja į supančią tikrovę. Tuo pačiu metu veide dažnai matoma panika, kūną dengia prakaitas, greičiau plaka širdis. Kai kurie rėkia ir iškrenta iš rankų. Tokia būsena dažniausiai trunka nuo penkių minučių iki penkiolikos, o kartais ir ilgiau. Kartais vaikai sėdi ir žiūri į tuštumą, nekreipia dėmesio į suaugusiųjų bandymus juos paguldyti. Tada kūdikis staiga užmiega, o kitą rytą jau nebeprisimena, kas nutiko. Tiksliai nežinoma, ar vaikas šiuo metu tikrai bijo, nes nėra prisiminimų apie tai, ką jis matė.

Dažniausiai naktinis siaubas randamas vaikams iki penkerių metų. Šios būklės priežastis gali būti miego sutrikimas, miego trūkumas, aukšta temperatūra, per dieną susikaupusios ligos.

Pažiūrėjęs siaubo filmus ir animacinius filmus, vaikas gali sapnuoti košmarus

Naktiniai siaubai REM miego metu kitaip vadinami parasomnija. Jas retai lydi vaiko judesiai, tačiau kartu jį kankina didžiulė baimė dėl baisių vizijų, kurios dažniausiai atspindi grėsmę būsimuoju laiku. Tai gali būti pikti tėvai, agresyvūs gyvūnai, anksčiau matytos pabaisos ir kiti bauginantys dalykai. Skirtingai nei naktinė baimė, čia kūdikis išgyvena tikrą siaubą, o ryte sugeba detaliai prisiminti jį gąsdinantį vaizdą. Patirta kartais labai paveikia jo elgesį, ateityje mažylis pradeda bijoti užmigti pats, būti vienas ir būti tamsiame kambaryje.

Įdomus faktas, kad baimės ir košmarai berniukus aplanko daug dažniau dėl vyriškos ir moteriškos smegenų struktūros skirtumų.

Vaizdo įrašas apie košmarus laidoje "Daktaro Komarovskio mokykla"

Nerimą keliančių sapnų atsiradimas sergant smegenų ligomis ir gydymas įvairiais vaistais

Atskira naktinių siaubų ir košmarų atsiradimo priežastis yra smegenų ligos ir vaistai. Kai kuriais atvejais būtina psichologo ar psichiatro konsultacija.

1. Naktiniai siaubai vaiką kankina daugiau nei kartą per savaitę.
2. Laikui bėgant padaugėja priepuolių ir panikos.
3. Naktinis teroras trunka daugiau nei 45 minutes.
4. Vaikas turi lunatizmo epizodų, kurių metu jis pradeda judėti miegodamas.
5. Naktinės baimės kūdikį kankina dienos šviesoje, paveikdamos jo elgesį ir savijautą.
6. Vaiką pradeda kamuoti šlapimo nelaikymas, galima apibūdinti baimės priepuolio metu.
7. Pastebimi nerimą keliantys simptomai: traukuliai, akių vartymas, padidėjęs seilėtekis, nervinis tikas, sąmonės netekimas.

Kai kuriais atvejais košmarų ir baimių priežastis gali būti psichostimuliuojančio poveikio vaistai (pavyzdžiui, Depakine ir Encephabol) ir net neįprasti maisto produktai. Aštrus ir riebus maistas po pietų, taip pat skysčiai, kuriuose yra kofeino, gali išprovokuoti traukulius. Nepažįstamas maistas ir sunkiai virškinamas maistas priverčia vaiko organizmą dirbti sustiprintu režimu. Dėl šios priežasties smegenų žievė nepajėgia pereiti nervinio slopinimo stadijos, susidaro įvairios parasomnijos.

Kartais priekinė epilepsija tampa košmarų ir vaikščiojimo miegu priežastimi. Taip pat priepuoliai gali atsirasti vaikams, kurie gimdymo metu patyrė hipoksiją, yra buvę smegenų sukrėtimų ir mėlynių, dėmesio sutrikimo ir motorinio susijaudinimo. Norint išvengti rimtų ligų, skiriama EEG (elektroencefalograma), smegenų MRT, polisomnografija ir širdies ritmo stebėjimas.

Vaizdo įrašas apie ryšį tarp košmarų ir epilepsijos

Ką daryti, kad sustabdytumėte košmarus ir košmarus

Tėvų elgesio taktika skirsis priklausomai nuo to, ar jų vaikas kenčia nuo naktinių siaubų ar košmarų.

Pasistenkite išsamiai paklausti vaiko apie jo košmarus, nuraminti ir parodyti, kad visada esate šalia ir pasiruošę padėti. Taip pat galite išbandyti šiuos prevencijos būdus.

1. Pabandykite paaiškinti, kad baisusis monstras tikrai nesistengia išgąsdinti ar pakenkti vaikams. Tiesiog apmaudu, kad jie nenusipirko norimo žaislo, o sapne jį reikia padovanoti. Kai kurie vaikai į savo baimę pradeda žiūrėti kitaip, o baisusis monstras jiems atrodo tiesiog įžeistas padaras.
2. Sumažinkite rūpesčių ir streso, su kuriuo vaikas susiduria per dieną, kiekį. Prieš temstant verta išspręsti visas jo baimes ir suprasti visas jam sudėtingas situacijas.
3. Venkite žiūrėti baisių filmų, animacinių filmų ar žaidimų. Prieš miegą nereikėtų skaityti bauginančių pasakų ir rodyti naujienų, nes yra daug nerimą keliančios informacijos.
4. Įsigykite naktinę lemputę ir įjunkite. Taip pat galite palikti praviras duris. Žinoma, šie metodai vaiko nuo baimių neatlaisvins, tačiau jis greičiau nurims, jei pabudęs labiau apšviestame kambaryje pamatys, kad jo gyvybei niekas negresia.
5. Neperkraukite kūdikio daugybe apskritimų ir sekcijų. Nepamirškite, kad jis dar mažas ir jam reikia laisvo laiko žaidimams bei pramogoms, kurių metu jis taip pat mokosi ir sužino apie šį pasaulį.
6. Įsigykite savo vaikui sapnų gaudyklę, pasakykite jam, kad ji skirta baisiems reginiams atbaidyti ir kūdikiui apsaugoti naktį. Taip pat galite naudoti bet kurį pasirinktą amuletą ir suteikti jam tam tikrų apsauginių savybių.
7. Stebėkite savo vaiko miego įpročius. Neleiskite jam miegoti vėlai. Jei kūdikis neseniai nustojo miegoti dienos metu, kartais jam pravers trumpam nusnūsti po vakarienės ar kelionės automobiliu metu. Dienos poilsio atšaukimas yra labai dažna naktinio siaubo ir košmarų priežastis.
8. Sukurkite ramią ir patogią aplinką, kol vaikas miega, kad jo netrukdytų. Verta išjungti radiją ir televizorių, išjungti triukšmingą buitinę techniką ir pabandyti kalbėti pašnibždomis.
9. Rūpinkitės vaiku, skirkite jam daugiau dėmesio, klausykite, klauskite, kaip praėjo diena darželyje, apie ką kalbėjosi su draugais, ar niekas jo neįžeidžia.

Jei kūdikis turi naktinių siaubų, tada tėvų taktika turėtų būti šiek tiek kitokia. Galite pasinaudoti šiais patarimais.

1. Stenkitės vaikų kambaryje sukurti kuo saugesnę aplinką. Paslėpkite aštrius kampus, lūžtančius daiktus ir kitus dalykus, kurie nevaldomo judesio atveju gali sužaloti kūdikį. Jei prie naktinių baimių prisijungia ir lunatizmas, tuomet ant langų būtina uždėti skląsčius, o duryse – užtvaras, kad vaikas negalėtų klaidžioti po namus.
2. Užmigę būkite su kūdikiu kurį laiką, nes naktiniai siaubai paprastai atsiranda praėjus maždaug 2 valandoms nuo miego pradžios.
3. Apsaugokite savo vaiką nuo stresinių situacijų. Likus kelioms valandoms iki naktinio poilsio neturėtumėte užsiimti mobilia veikla, kad jis neitų miegoti persijaudinęs. Skaitykite knygą, pasakykite ramią ir malonią pasaką.
4. Jei šeimoje įvyko didelių pokyčių, pavyzdžiui, skyrybos, kraustymasis ar kažkas, kas labai paveikia įprastą gyvenimo būdą, netylėkite. Aptarkite viską su vaiku, pasistenkite jam suprantamiau paaiškinti, kaip įvykiai vystysis toliau, ir kad kūdikiui niekas negresia. Atminkite, kad vaikai yra daug jautresni visiems pokyčiams nei suaugusieji.
5. Kūdikį paguldykite anksti, kad jo organizme neprasidėtų kortizolio – ypatingo antinksčių liaukos hormono – gamybos procesas. Vakaro veiklą geriau atidėkite ryte, kad nepervargtumėte kūdikio.
6. Jei apytiksliai žinote, kiek laiko jūsų vaiką kamuoja naktiniai siaubai, pažadinkite jį maždaug prieš penkiolika minučių. Šis būdas padeda nutraukti miego ciklą, o vėl užmigus organizmas atstatomas į naują fazę ir nerimą keliantis laikotarpis praeina.
7. Tomis dienomis, kai vaiką teks palikti pas močiutę, auklę ar kitą asmenį, įspėkite jį apie kūdikio miego ypatumus ir pasakykite, kokie metodai efektyviausiai nuramina jūsų mažylį.
8. Visą naktį įjunkite baltąjį triukšmą savo vaiko kambaryje. Šis terminas reiškia krintančio krioklio garsus, vandens čiurlenimą, jūros bangos ar kelio ošimą, lapų ošimą. Naudokite panašius garso įrašus ir nustatykite vidutinį garsumą.
9. Prieš miegą maudykite kūdikį levandų aliejaus vonelėje arba prieš lovą laikykite džiovintų levandų žiedų puokštę.
10. Jokiu būdu nebarkite vaiko dėl jo baimių ir naktinių verksmų. Taip pat nesakykite jam, kad jis jau suaugęs ir neturėtų bijoti. Šie metodai nepadeda ir tik verčia pasitraukti į save. Baimių nuvertėjimas, kai tėvai sako „tai tik sapnas, tai ko tu ten bijojai? neveikia, nes kūdikis dar nesugeba to suvokti.

Jei jokie metodai nepadeda susidoroti su naktiniu siaubu ir košmarais, turėtumėte kreiptis į vaikų psichologą, kuris padėtų išspręsti šią situaciją. Paprastai priepuoliai turėtų baigtis maždaug sulaukus dvylikos metų.

Kai kuriais atvejais gydytojai gali skirti vaistų terapiją, jei darbas su psichologu nepadėjo. Šie vaistai yra tricikliai antidepresantai, nootropai, glicinas, žolelių raminamieji vaistai, aminosviesto rūgšties dariniai.

Vaizdo įrašas apie tai, kaip pagerinti vaiko miegą daktaro Komarovskio programoje

Ką daryti, jei vaikas bijo miegoti vienas savo lovelėje

Yra daug būdų, kaip nuraminti vaiką ir įveikti jo baimę užmigti vienam. Galite pasinaudoti šiais patarimais.

1. Daugiau dėmesio skirkite vaikui dienos metu. Apkabinkite kūdikį, pakalbėkite su juo, praneškite, kad visada jį apsaugosite ir ateisite į pagalbą, jei jis išsigąs.
2. Kol baimės nurims, paguldykite vaiką į lovą ir skaitykite jam ramias pasakas prieš miegą. Palaukite, kol jis užmigs, ir tyliai išeikite iš kambario.
3. Įjunkite naktinę šviesą ir palaipsniui mokykite kūdikį miegoti vieną.
4. Pirkite žaislą, kuriam suteikiate „apsaugines“ funkcijas. Pasakykite vaikui, kad šis lokys, robotas ar lėlė saugos jo miegą.
5. Parodykite mažyliui, kad esate arti jo kambario, galite tyliai įsijungti televizorių ar pasikalbėti. Tokie prislopinti garsai padės nusiraminti ir užmigti.
6. Įsigykite augintinį, kurį galima palikti šalia vaiko: paklusnų šunį, papūgą ar žiurkėną narve.
7. Sukurkite jaukią atmosferą vaikų kambaryje. Interjere nenaudokite ryškių ir ryškių atspalvių. Taip pat dažna vaiko baimė yra monstras po lova. Ten galite padėti dėžutes su žaislais arba nusipirkti lovą ne ant kojų, o stovinčią ant tvirto pagrindo.

Vaikas gali įsivaizduoti savo baimes ir įžvelgti baisių būtybių net paprastuose interjero daiktuose.

Košmarų pasekmės

Baimės ir košmarai kartais gali neigiamai paveikti vaiko psichiką ir emocinę būseną. Kai kurie vaikai bijo eiti miegoti ir net užmigti, nes baiminasi vėl patirti naktinį siaubą. Tam tikrose situacijose jie gali persekioti žmogų net suaugus, kai kurie su žąsų oda primena baisius sapnus.

Jei košmarus lydi vaikščiojimas per miegus, tai mėlynės, žaizdos ir nubrozdinimai gali būti rimtos pasekmės, nes vaikas tokioje būsenoje nesusivaldo. Tačiau dažniausiai tokios baimės nesukelia rimtų pasekmių vaikų sveikatai.

Psichologai išskiria kelias darbo su įvairiais košmarais sapnuojančiais vaikais sritis. Atsižvelgdamas į vaiko norus ir pomėgius, specialistas parinks individualų požiūrį į jį.

Dailės terapija baimei įveikti

Šis metodas susideda iš to, kad kūdikis turi nupiešti savo baimę su mama, tėčiu ar vaikų psichologu, o tada piešinį sudeginti arba suplėšyti ir išmesti. Terapijos metu būtina pasikalbėti su vaiku, išsiaiškinti, kas tiksliai jį gąsdina, kokius veiksmus pabaisa atliko sapne. Būtina ištarti visus jausmus, emocijas ir baimes, suteikti trupiniams galimybę išsikalbėti. Taip pat bus veiksminga prie baisaus padaro nupiešti juokingas ir juokingas detales, kurios žymiai sumažina jo pavojų trupinių akyse. Verta kartu juoktis iš susidariusio įvaizdžio, sugalvoti įvairių situacijų, kuriose monstras pralaimi ar yra nugalėtas.

Taip pat košmarą galite lipdyti iš plastilino, molio ar kitos medžiagos. Užduotis tokia pati kaip ir piešimo. Būtina padaryti baimės objektą ir su juo žaisti įvairias scenas, kuriose pabaisa pirmiausia išgąsdina vaiką, o paskui pralaimi kovą.

Dailės terapija yra idealus būdas kovoti su vaikų baimėmis.

Ramiai užmigti padės pasakų terapija

Šis metodas susideda iš to, kad kartu su vaiku reikia sukurti pasaką ar apysaką, kurioje atsiras jo košmaro priežastis. Tai gali būti arba bauginančios situacijos analizė, arba baisaus monstro aprašymas. Diskusijų metu pirmiausia turite išsakyti visas emocijas ir išgyvenimus, išklausyti mažylį, leisti jam parodyti savo vaizduotę ir kuo daugiau išsikalbėti, o tada atsargiai nukreipti pasakojimą tinkama linkme. Paprašykite kūdikio įsivaizduoti, kaip jis vėl susiduria su situacija iš sapno ir ją įveikia, permąsto ir nugali savo baimę. Pabaisa gali keistis dydžiu, tapti labai maža arba susidraugauti su vaiku ir tapti jo gynėju.

Namų kino teatras yra geras būdas įveikti baimes

Taip pat galite suvaidinti sceną, kurioje vaikas bus baisus padaras, o tėvas – kūdikis. Tada turėtumėte susikeisti vietomis ir priversti monstrą pralaimėti ir būti nugalėtam. Sugalvokite kostiumus, pasidarykite kaukes ir paskirkite vaidmenis. Galite susieti gimines ir draugus, paprašyti jų dalyvauti spektaklyje.

Namų kinas yra labai įdomi pramoga ir padės ne tik atsikratyti baimių, bet ir lavinti vaizduotę.

Daugelis psichologų įsitikinę, kad dauguma vaiko baimių slypi santykiuose šeimoje. Galbūt fobijos yra tam tikras ekranas, slepiantis tikruosius kūdikio jausmus šioje situacijoje. Kartais priežastis yra pavydas jaunesniems ar vyresniems broliams, kurių vaikai negali pripažinti. Pasąmoningai vaikas supranta, kad priepuolių metu daugiausia dėmesio skiriama jam, ir nesąmoningai provokuoja savyje nerimą.

Neretai košmarų ir baimių priežastis būna problemos vaiko šeimoje.

Literatūra apie naktinį siaubą, vaikų košmarus

Yra daugybė knygų apie įvairias vaikų fobijas, tarp jų ir košmarus.

1. A.I. Zacharovas, Dienos ir nakties baimės vaikams. Šiame leidinyje pateikiama informacija apie kūdikių dienos ir nakties siaubo atsiradimo ir atsiradimo priežastis. Atsižvelgiama į statistinius duomenis, parodančius įvairių veiksnių, ypač šeimos santykių, įtaką šių baimių formavimuisi pediatro ir psichologo požiūriu.
2. N.G. Vologodinas, „Vaikų baimės dieną ir naktį“. Knygoje aprašoma naktinio siaubo prasmė ir pasakojama, kaip su jais kovoti.
3. A.I. Zacharovas: „Apie ką svajoja mūsų vaikai? Kaip atsikratyti baimių. Psichologijos mokslų daktaras, profesorius ir pediatras pasakoja apie būdus, kaip atsikratyti košmarų.
4. Čekė Evgenia: „Aš bijau. Papasakok man istoriją". Šioje knygoje psichologas su skaitytojais dalijasi darbo su vaikais ir jų tėvais patirtimi. Aprašyta daug realių atvejų iš autorės praktikos. Taip pat pateikiami pasakų, padedančių vaikams įveikti fobijas, pavyzdžiai.
5. V.G. Kolyaginas, Ikimokyklinio amžiaus vaikų baimių psichologija. Ši knyga yra negrožinė knyga, kurioje pateikiami įvairių negalių, įskaitant kalbos neišsivysčiusį ir mikčiojimą, košmarų pavyzdžiai. Leidinys ypač tinka psichologams, logopedams ir defektologams.
6. T.L. Šišova „Kaip padėti vaikui atsikratyti baimių. Baimė rimta“. Šioje knygoje yra pratimų, kuriuos galima žaisti žaismingai, rinkinys, padedantis vaikui įveikti savo baimes. Tinka ikimokyklinio ir pradinio mokyklinio amžiaus vaikams.

Zacharovo, Šišovos ir kitų specialistų knygų apie vaikų psichologiją nuotraukų galerija

Evgenia Chekh savo knygoje „Aš bijau. Pasakyk man" ypatingas dėmesys skiriamas pasakų terapijai įveikiant vaikų baimes Vologodina knygoje "Vaikų baimės diena ir naktis" pasakojama apie baimių amžiaus dinamiką ir būdus, kaip su jomis kovoti. Buitinis vaikų psichologas ir psichiatras Aleksandras Zacharovas parašė keletą knygų apie vaikų baimes ir kūrinį „Kokia mūsų vaikų svajonė? Kaip atsikratyti baimių "vieno iš jų Zacharovo knyga apie vaikų baimes padės tėvams geriau suprasti savo vaikus ir susidoroti su jų problemomis Vaikų psichologė Tatjana Šišova savo knygoje Viktorijos Koliaginos knygoje "Baimių psichologija Ikimokyklinukai“ – geras vadovas specialistams, kovojantiems su vaikų baimėmis

Košmarai ir baimės – nemalonus reiškinys, tačiau jie nėra dažni ir neturėtų kelti didelio nerimo tėvams. Tinkamas požiūris ir dėmesys jūsų vaikui padės atsikratyti nemalonių situacijų. Sunkesniais atvejais, kai įprasti metodai nepadeda, verta kreiptis į specialistus, kad kūdikio būklė nepablogėtų.