Cik garš ir pusdienu pārtraukums Spānijā? Kas ir siesta, pēcpusdienas snauda: Spānijā, Itālijā un Grieķijā.

Pirmo reizi atrodot sevi zem spožajām Spānijas debesīm un kam ir daudz pozitīvas emocijas, kāds nepieredzējis tūrists ar izbrīnu pamana, ka pašā dienas augstumā pilsētu ielas it kā izmirst, un daudzi apskates objekti kļūst nepieejami, jo tiek droši aizslēgti... Kas notika un kur visi pazuda? Nekas ārkārtējs, vienkārši bija laiks siestai. Par siesta iezīmēm, šo spāņiem raksturīgo parādību un mēs parunāsim mūsu rakstā.

Kas ir siesta?

Nav noslēpums, ka jebkura cilvēka dzīvesveids ir tieši saistīts ar klimatiskajiem apstākļiem viņu dzīvesvietā. Tieši karstā klimata, nežēlīgi sveldošās saules un karstā vēja dēļ Spānijā radās tāda parādība kā siesta. Kas tā par fenomenu, šī “noslēpumainā” siesta? Siesta ir nekas vairāk kā pusdienu pārtraukums, kurā ietilpst arī pēcpusdienas atpūta. Daba ir svētījusi Spāniju ar tik dedzinošu karstumu, ka jebkurš darbs pēcpusdienā kļūst vienkārši neiespējams. Piekrītiet, ka plūkt apelsīnus, strādāt dārzā vai kultivēt labību gaisa temperatūrā virs 40 grādiem ēnā ir ne tikai neproduktīvi, bet arī dzīvībai bīstami. Kāpēc tur strādāt, pat vienkārši būt ārā pie tādas temperatūras ir ļoti grūti. Galu galā pat vējš šeit nesniedz vēlamo atvieglojumu, bet vienkārši sadedzina ādu. Tāpēc laikā, kad saule ir īpaši karsta, vietējie iedzīvotāji ļaujas intensīvai atpūtai. aizvērtas durvis un nolaida slēģus, lai vakarā atkal sāktu darbu. Protams, pateicoties gaisa kondicionēšanas parādīšanai, siltums vairs nav tik biedējošs tiem, kas strādā iekštelpās, tāpēc siesta tradīcija pamazām izzūd. Tomēr daudzas iestādes pēcpusdienā aizver durvis, lai atkal atvērtu, kad ārā norimst karstums. Tieši tāpēc, plānojot savu ceļojumu uz Spāniju un jo īpaši uz provinciālo Spāniju, grafikā ir jāņem vērā siesta, jo šajā laikā jūs nevarēsiet apmeklēt nevienu muzeju, iepirkties vai atpūsties kafejnīcā.

Cik ilgi Spānijā ilgst siesta?

Cikos Spānijā ir siesta? Diemžēl visā valstī tas nenotiek pēc viena grafika, un dažādos Spānijas reģionos tas sākas un beidzas atšķirīgi. Lai izvairītos no nepatikšanām, tūristiem vajadzētu iepriekš pārbaudīt, cikos ir siesta pilsētā, uz kuru viņi dodas. Pēcpusdienas atpūtas ilgumu ietekmē daudzi dažādi faktori: vietējās tradīcijas, tūristu pieplūdums, pilsētas infrastruktūra. Parasti dzīve lielākajos tūrisma centros, piemēram, Barselonā vai Salou, pēcpusdienas siesta nav nekādas ietekmes: jebkurā diennakts laikā dzīve šeit rit pilnā sparā, un atpūtniekiem ir tūkstoš un viena izklaides iespēja. Pat ja mazie veikali un muzeji dienas laikā tiek slēgti uz siesta, lielie iepirkšanās un izklaides centri strādā bez pārtraukuma. Mazajās Spānijas pilsētiņās siestas laikā ielas ir tukšas un kluss, un viss veikali un iepirkšanās centri droši noslēgts. Šeit jūs varat stundām ilgi klīst pa pamestām ielām, nesatiekot nevienu vietējais iedzīvotājs. Aptuvenais siesta ilgums dažādos Spānijas reģionos un pilsētās ir šāds.

Siesta, spāņu valodas izruna: ) - pēcpusdienas atpūta, kas ir kopīga tradīcija dažās valstīs, īpaši ar karstu klimatu.

Stāsts

Etimoloģija

Siesta čempionāts

No 2010. gada 14. oktobra līdz 23. oktobrim tirdzniecības kompleksā Islasul ( Islazul), kas atrodas Madrides Carabanchel rajonā (spāņu valodā). Karabančela ), notika 1. Spānijas nacionālais siesta čempionāts ( I Campeonato Nacional de Siesta). Konkursu iniciēja sabiedriskā organizācija Nacionālā Siestas draugu asociācija ( Asociación Nacional de Amigos de la Siesta), popularizējot spāņu tradīciju pēcpusdienas snaudām un iestājoties par tās saglabāšanu, saskaroties ar pastāvīgi paātrinātu dzīves ritmu. Čempionātā piedalījās 360 cilvēki (pieci dalībnieki katrā no astoņām ikdienas kārtām, kas ilgst divdesmit minūtes). Uzvarēja sešdesmit divus gadus vecais Ekvadoras iedzīvotājs Pedro Soria Lopess ( Pedro Soria Lopess), kurš ieguva lielāko piešķirto punktu summu pēc vairākiem rādītājiem. Tiesneši īpaši ņēma vērā aizmigšanas ātrumu (noteicis ārsts pēc indikācijām

"Kas labi atpūšas, tas labi strādā" - šķiet, ka grieķi jau sen ir pārņēmuši šo seno gudrību. Tāpat kā daudzās Vidusjūras valstīs, arī Grieķijā ir ļoti patīkama paraža – siesta jeb pēcpusdienas atpūta.

Šīs brīnišķīgās paražas vēsture slēpjas gadsimtu dziļumos. senā pasaule. Tiek uzskatīts, ka siesta priekšteči ir senie romieši, bet vai tā ir taisnība?.. Mēs zinām, cik daudz romieši aizņēmās no grieķiem.

Pats vārds "siesta" cēlies no latīņu valodas "hora sexta", kas nozīmē sestā stunda. Tā bija senās Romas laika sistēma, un, ja mēs tulkojam “sesto stundu” uz moderns stils, tad siesta laiks būs ap pusdienas laiku, ap plkst. Parasti siesta ilgst no 13 līdz 16 stundām, saulē.

Grieķi godā un ievēro savu senču tradīcijas un paražas, īpaši tādas patīkamas un noderīgas kā siesta. Kāda ir pašas siestas būtība? Viss ir ļoti vienkārši. Kā liecina prakse, vairāk ziemeļu platuma grādos iedzīvotāji par galveno darba laiku uzskata laika posmu no rīta līdz vakaram, savukārt dienvidnieki, ņemot vērā pusdienlaika karstumu, dod priekšroku pauzei dienas laikā un darbu beigt nedaudz vēlāk, plkst. vēsākas vakara stundas. Tā notika, ka pēc pusdienām grieķi patvērās no karstuma un devās uz Morfeja valstību.

Siestas uzņemšanai ir trīs galvenie iemesli, un tie visi ir jāapsver. Pirmkārt, 7-8 stundas pēc pamošanās cilvēks piedzīvo spēka zudumu, un, lai ķermeni nepārslogotu, ir jādod tam atpūta. Siestas laiku ietekmē arī tas, ka pēc sātīgām pusdienām notiek asiņu aizplūšana uz gremošanas sistēma, kas izraisa miegainību. Un visbeidzot, trešais faktors ir patiesi karstais Grieķijas klimats, kad pusdienlaikā temperatūra saulē var pārsniegt 40″ C. Darbs šādā karstumā ir tikai ķermeņa mocīšana. Nopietni zinātniski pētījumi ir pierādījuši, ka šāda pēcpusdienas snauda ir ārkārtīgi nepieciešama bērniem līdz piecu gadu vecumam un ir ļoti vēlama visiem pieaugušajiem, īpaši jauniem vīriešiem. Grieķu zinātnieki Konstantīna Soldatosa vadībā kopā ar amerikāņu kolēģiem nonāca pie secinājuma, ka siestai piemīt šādas pozitīvas īpašības:

• palīdz normalizēt asinsriti;
• ievērojami uzlabo atmiņu, atvieglo mācību procesu;
• novērš depresijas un stresa attīstību;
• ievērojami palielina veiktspēju un saglabā augstu ķermeņa tonusu līdz pat vakaram.

Nebūtu lieki pieminēt, ka grieķiem ir augsts paredzamais mūža ilgums (vidējais paredzamais mūža ilgums sievietēm ir 80 gadi, bet vīriešiem – aptuveni 78 gadi), un sirds un asinsvadu slimības ir daudz retāk nekā citu eiropiešu vidū.

Šī paraža ir tik ļoti iesakņojusies Grieķijas iedzīvotāju vidū, ka šķiet, ka siesta stundās pat lielās pilsētas izmirst. Garāmgājēji pārtrauc skraidīties pa ielām, veikali un veikali aizveras, transportlīdzekļu satiksme praktiski apstājas. Diemžēl lielajās pilsētās daži grieķi jau sākuši attālināties no senajām tradīcijām un konvencijām, bet provincēs pēcpusdienas atpūtas laikā bieži vien nav iespējams nopirkt pat pudeli ūdens. Grieķi ir pieraduši pie tāda dzīvesveida, ko var tikai apskaust.

Pastāv nerakstīti “pareizās” siestas likumi, tas ir, tāda veida atpūta, kas nāks par labu ķermenim:

• ideālais pēcpusdienas snaudas ilgums ir 30 minūtes;
• ja sapnis ilgst vairāk nekā 40 minūtes, tad tas viss noderīga darbība izbeidzas;
• siestas ir kontrindicētas cilvēkiem ar miega traucējumiem un bezmiegu;
• Bērniem siesta ir ārkārtīgi nepieciešama, vislabāk to lietot ap pulksten 16:00 vakarā;
• Vispiemērotākā vieta pēcpusdienas snaudai ir omulīgs krēsls vai dīvāns.

Pret šo tradīciju, kas saglabājusies līdz mūsdienām no neatminamiem laikiem, ir jāizturas ar cieņu. Grieķi jūs nekad siestas laikā netraucēs ar nepamatotu telefona zvanu vai apciemojumu. Siesta ir atpūtas, atveseļošanās laiks, un par iejaukšanos tiek domāts slikta garša. Šī paraža Grieķijas viesiem ir neparasta, taču, kā liecina prakse, tūristi labprāt pieņem šo brīnišķīgo iespēju ļauties pēcpusdienas svētlaimei un pilnībā izbaudīt siestu.

Spāņiem un citu karsto zemju iedzīvotājiem siesta nav greznība, bet gan dzīves norma. Pusdienas pārtraukumā, kas ilgst trīs stundas, spāņi ērti sēž pie galdiņiem vietējās kafejnīcās un ietur sātīgas pusdienas, bet pēc tam ļaujas īsai dienas miegs. Daži spāņi dodas mājās uz siestu, uz tuvējo parku, rotaļu laukums ar bērniem vai vienkārši atpūšoties darbā.

Kas ir siesta

Vārds "siesta" nāk no latīņu valodas frāzes "hora sexta", kas nozīmē "sestā stunda". Romiešiem diena sākās rītausmā, tāpēc sestā stunda atbilda pusdienu laikam. Siestas saknes meklējamas tālajā 17. gadsimtā. Vēsturnieki uzskata, ka tieši tad karaļi nolēma dienas atpūtu karstajās stundās padarīt par tradīciju.

Īsākā siesta ilgst no 5 līdz 20 minūtēm. Tas paaugstina morāli un atjauno dienas pirmajā pusē iztērēto enerģiju. Turklāt regulāra siesta, kas ilgst no 20 līdz 50 minūtēm labvēlīgās īpašības mini siesta, attīra smadzenes no nevajadzīgas informācijas, stiprina ilgtermiņa un muskuļu atmiņu. Garākā siesta ir slinkuma siesta, tā ilgst no 50 līdz 90 minūtēm. Šī siesta ir piemērota jaunam, augošam ķermenim.

Siestas pozitīvie aspekti

Zinātnieki saka, ka aptuveni 8 stundas pēc rīta pamošanās cilvēks piedzīvo pēcpusdienas spēka zudumu. Ja piedevām cilvēks paēdis sātīgas pusdienas, viņa organismā notiek dabiska asiņu aizplūšana no nervu sistēma gremošanas sistēmai, kas izraisa miegainību un produktivitātes samazināšanos. Atšķirībā no citu valstu iedzīvotājiem, kuri pusdienās ēd sātīgas brokastis un tikai uzkodas, spāņi parasti brokastīs uzkodas un plašo maltīti atstāj uz pusdienas stundām. Tāpēc pēcpusdienas atpūta Spānijā ir ļoti piemērota.

No otras puses, Spānija ir karstākā no visām Eiropas valstīm. Termometra stabiņš šeit bieži paceļas virs 40 grādiem pēc Celsija, un no karstuma var glābt tikai vēss gaisa kondicionieris. Šādos apstākļos siesta uzlabo asinsriti, novērš depresijas un panikas lēkmju attīstību, normalizē asinsspiedienu un mazina stresu. Zinātnieki atzīmē, ka īsa siesta uzlabo mācīšanās procesus un atmiņu, atjauno veiktspēju un dod spēku normāli funkcionēt līdz vēlam vakaram, neskatoties uz uzkrāto nogurumu.

Siestas negatīvie aspekti

Daudzi pētījumi liecina, ka pirmā seklā miega fāze, kas ilgst līdz 30 minūtēm, lieliski atsvaidzina smadzenes un atjauno cilvēka veiktspēju. Bet, ja cilvēks guļ ilgāk par 30 minūtēm, viņa ķermenis iegrimst fāzē dziļš miegs, kā rezultātā viņš pamodīsies salauzts un ar slikts garastāvoklis. Spāņi pievērš maz uzmanības zinātnieku brīdinājumiem: 90% spāņu pēc pusdienām guļ ilgāk par 40 minūtēm, neskatoties uz ekspertu aicinājumiem to nedarīt.

Paradoksāli, bet patiesi: tieši siestas dēļ spāņi guļ apmēram stundu mazāk nekā citu Eiropas valstu iedzīvotāji. Lai kompensētu pēcpusdienas snaudu, viņiem jāpaliek darbā līdz pulksten 20. Sakarā ar vēlo dienas beigām viņi nerodas mājās līdz pulksten 21:00, vakariņo un ikdienas mājas darbus veic vēlu vakarā, un gulēt dodas krietni pēc pusnakts. Viņiem ir ļoti maz laika hobijiem un saziņai ar mīļajiem. Ņemot vērā, ka spāņiem darba diena sākas pulksten 9, var secināt, ka tradicionālā siesta cilvēkiem atņem vairākas stundas pilna nakts miega.