Es esmu kardiologs! Un es zinu, kā zaudēt 7 kg 5 dienu laikā, nekaitējot veselībai.

Mans stāsts ir pazīstams katrai sievietei: no manas mātes puses visas sievietes mūsu ģimenē ir resnas. Šī īpašība tika nodota man un manai meitai, tāpēc visu mūžu ciešu no liekā svara, sēžu uz diētām, baidoties iegūt raksturīgās slimības. Problēmas risinājumu atradu pavisam nejauši vienā no apmācībām par sieviešu veselību. Tur es to uzzināju kā zaudēt svaru par 7 kg.

Diētas, ko izstrādājis slavens Eiropas kardiologs, pamatā ir olbaltumvielu uzturs. Uztura pamatā ir olas. Katru dienu brokastīs jums vajadzētu ēst daļu no jebkura augļa, izņemot banānus.

Izdrukājiet šo lapu un piekariet to pie ledusskapja pareiza diēta svara zaudēšanai- veiksmes recepte.

Veselīga diēta

Mēs pareizi zaudējam svaru

Diētas ēdienkarte ir paredzēta 5 dienām. Pēc šī cikla pabeigšanas pauzējiet 2 dienas un pēc tam sāciet no jauna. Šajā periodā nemēģiniet ēst nedēļu uz priekšu. Dažādojiet uzturu ar veselīgu pārtiku, pilnībā izslēdziet alkoholu un sāli.

Jebkura, pat saudzējošākā diēta vienmēr ir stress ķermenim. Tāpēc pirms šādas diētas uzsākšanas konsultējieties ar savu ārstu.