Czego pragnie mężczyzna w wieku 60 lat? Późna miłość i cechy stosunków seksualnych

Większość z nas postrzega wiek 60 lat jako kamień milowy, po którym kończy się pełne życie. Wydaje się, że osoby, które ją przekroczyły, tracą intymność i zrozumienie z ukochaną osobą, znika motywacja do rozwoju i radość z dawnych zainteresowań, a poza tym przezwyciężają choroby przewlekłe. Generalnie życie po 60 roku życia systematycznie spada.

Ale to wcale tak nie jest! Życie po 60-tce w niczym nie ustępuje życiu po 40-tce czy 50-tce. Oczywiście nikt nie kwestionuje beztroskiego entuzjazmu i optymizmu dwudziestoletnich młodych ludzi, którzy snują ambitne plany na życie, ale nie należy sądzić, że wszystko kończy się przed sześćdziesiątką.

Wiele badań naukowych i socjologicznych prowadzi do nieoczekiwanych wniosków, a mianowicie, że osoby, które przekroczyły 60. rok życia, pozytywniej postrzegają otaczający ich świat. W tym wieku życie człowieka jest stabilne i wyważone, jest pewny siebie, nie ma obaw o siebie i swoją przyszłość. Ponadto osoba powyżej 60 roku życia jest bardziej odporna na stres i ma doskonałą kontrolę nad własnymi emocjami, co jest niewątpliwą zaletą w stosunku do osób młodszych.

Dodajmy do tego fakt, że osoby powyżej 60 roku życia lepiej zarządzają własnym czasem, co oznacza, że ​​mają znacznie więcej czasu na relaks i robienie rzeczy, które naprawdę sprawiają przyjemność. Pozwala np. poświęcić się hobby, na które wcześniej brakowało czasu, spełnić stare marzenie i ogólnie bardziej kreatywnie spojrzeć na możliwości, jakie daje życie.

Młodość daje nam zapał i energię, która, jak się wydaje, wystarczy na 100 lat. Jednak z biegiem lat bezpiecznik stopniowo zanika. Ale czy warto się tym martwić? Teraz nie musisz się poświęcać, aby wstawać wcześnie rano i siedzieć w biurze do północy. Przychodzi taki okres w życiu, kiedy można poczuć prawdziwy smak życia, odkładając sprawy na później.

Wszystko to oczywiście pozwala pozytywniej postrzegać 60-lecie istnienia. A jeśli nadal tego nie czujesz, to tylko dlatego, że zbyt wiele uprzedzeń związanych z twoim wiekiem zakorzeniło się w twojej głowie. Porozmawiamy o nich w tym artykule.

10 rzeczy, których należy przestać robić po 60

1. Dieta

Skończyłeś 60 lat i nadal szukasz odpowiedniej diety w Internecie, aby zrzucić kilka kilogramów? Porzuć ten pomysł. Przede wszystkim musisz zrozumieć, że w twoim wieku diety po prostu nie działają!

Po 50 latach w organizmie mężczyzn i kobiet następuje spadek produkcji hormonów, co nieuchronnie prowadzi do tycia. Ale jeśli jadłeś wcześniej i nie pozwoliłeś sobie na przytycie, ta porażka nie sprawi ci dodatkowych kłopotów. Najwyżej przybędziesz 5-7 dodatkowych kilogramów, co jest uważane za normę dla wieku „ponad 60”.

Jeśli wcześniej jadłeś niewłaściwie, pozwalałeś sobie na fast foody i nadużywałeś słodyczy, to nie ulega wątpliwości, że diety niewiele Ci wcześniej pomogły. Czy warto więc teraz torturować swoje ciało? Próby odmawiania sobie ulubionego jedzenia i głodowania nie prowadzą do pozytywnych rezultatów, a na dłuższą metę tym bardziej zrobią z Ciebie okrutny żart i dodadzą kilkanaście dodatkowych kilogramów!

Nie zapomnij o spokoju ducha. Od nieudanych prób odchudzania za pomocą diet, Twoje samopoczucie będzie się pogarszać, co niezmiennie wpłynie na Twoje samopoczucie i jakość życia.

2. Pomaluj siwe włosy

Dostrzegając siwe kosmyki, kobiety, a czasem i mężczyźni, zaczynają zastanawiać się, jak ukryć ten wyraźny znak zbliżającej się starości. Ale to jest samooszukiwanie się! Próba ukrycia siwych włosów wygląda śmiesznie, ponieważ wiek daje o sobie znać na wiele innych sposobów, w tym zmarszczki i przebarwienia skóry.

Ale nie chodzi nawet o to, że zamalowanie siwych włosów nie pozwoli ukryć wieku. Chodzi o to, że po prostu nie możesz pogodzić się ze zmianami we własnym wyglądzie, nie kochaj siebie taką, jaka jesteś tu i teraz. A to jest oznaką dysharmonii, która uniemożliwia wyzwolenie i czerpanie prawdziwej przyjemności z życia.

Dlatego nie odmawiaj sobie przyjemności farbowania włosów, gdy chcesz zmienić swój wygląd i wizerunek, ale zdecydowanie nie powinieneś celowo ukrywać siwych włosów i martwić się o pojawienie się nowych siwych loków.

3. Odłóż ważne sprawy na później

Wspominaliśmy już, że po 50 latach przychodzi taki okres, kiedy masz czas i możliwości, by spełnić swoje dawne marzenie i robić to, co Cię naprawdę interesuje. Teraz jest czas, kiedy możesz spełnić swoje marzenie. Dlatego nie odkładaj tego na później!

Być może marzyłeś o odwiedzeniu jednego z odległych krajów? Może od zawsze chciałeś zostać rolnikiem, nauczyć się języka obcego lub zbudować domek? Być może marzyłeś o zapisaniu się na kursy tańca lub podróżowaniu po świecie na rowerze?

Teraz, gdy twoje dzieci są dorosłe i masz stabilną pracę, masz wszelkie powody, aby poświęcić swoje życie swoim bliskim i robić to, do czego naprawdę zawsze dążyłeś.

A nawet jeśli masz pracę i nie możesz poświęcić sobie całego dnia, koniecznie wydziel 1-2 godziny wyłącznie na własne hobby. Nie wahaj się, twoje życie stanie się dzięki temu jaśniejsze i szczęśliwsze.

4. Wstydź się swoich błędów

W wielu z nas tkwi przesąd, że człowiek w wieku 60 lat wstydzi się okazywać swoją ignorancję, niewygodne jest proszenie innych o radę, a tym bardziej popełnianie błędów, które inni mogą zauważyć. Ale w rzeczywistości jest to nic innego jak uprzedzenie.

Człowiek nie może wiedzieć absolutnie wszystkiego, dlatego zupełnie normalne jest wstydzić się niektórych pytań w tych obszarach, w których absolutnie nie rozumiesz. Nawet jeśli prosisz o radę osobę dużo młodszą od ciebie. Co więcej, fakt, że zadajesz pytania, opanowując komputer, nowinki lub nowoczesny samochód, świadczy o tym, że chcesz iść z duchem czasu i stale się rozwijać. I nie może wywoływać innych emocji niż zachwyt!

Co więcej, mając ponad 60 lat, możesz bezpiecznie opowiadać innym o błędach, pomyłkach i złudzeniach, które napotkałeś w młodości. Nie ma w tym nic wstydliwego, bo dopiero po przejściu tych przeszkód stałeś się tym, kim jesteś teraz. Czy warto się wstydzić? Powiedz to z uśmiechem, bo umiejętność autoironii to ważna cecha osoby wyzwolonej i wolnej od uprzedzeń.

Pojawienie się wnuków to złoty czas dla dziadków. Chcę być bliżej własnych dzieci, spędzać z nimi więcej czasu, pokazywać im świat w najjaśniejszych barwach i zapewnić im szczęśliwe dzieciństwo. Obok swoich wnuków sam stajesz się znacznie młodszy.

To wszystko prawda, ale z jednym zastrzeżeniem. Nie poświęcaj swojego życia wnukom. Powinieneś mieć czas na opiekę nad dzieckiem i zabawę z nim, ale jednocześnie nie powinieneś zapominać o własnych pragnieniach i aspiracjach. Szczęśliwa rodzina to taka, w której masz wsparcie w realizacji swoich aspiracji.

Wreszcie praktyka pokazuje, że dziadkowie, którzy od czasu do czasu pomagają swoim dzieciom w opiece nad wnukami, ale jednocześnie są zajęci własnym rozwojem, otrzymują ostatecznie więcej wdzięczności niż ci, którzy poświęcają wnukom całego siebie i cały swój czas .

6. Powtórz przeszłość

W wieku 60 lat zgromadziłeś już wystarczające doświadczenie i wiedzę, aby wykonywać zwykłą pracę „na maszynie”. Ale tu nie ma się czym chwalić. Faktem jest, że połączenia nerwowe w mózgu nie są przywracane same - mózg potrzebuje ciągłej stymulacji, a do tego konieczne jest wyznaczanie mu nowych zadań tak często, jak to możliwe.

Aby to zrobić, jest dość proste. Jeśli jesteś przyzwyczajony do jazdy lub chodzenia do pracy określoną trasą, zmień ją, pozwól swojemu mózgowi znaleźć nową optymalną ścieżkę. Jeśli przez całe życie pływałeś stylem klasycznym, naucz się nowego stylu pływania.

W rzeczywistości nie jest tak ważne, z czym dokładnie układasz swój mózg, ważne jest, aby postawiono przed nim nowe zadania, z którymi z powodzeniem sobie poradzi. W związku z tym naucz się czegoś nowego, czego nigdy wcześniej nie robiłeś. Pamiętaj, że utrzymanie aktywności mózgu po 60 roku życia jest tak samo ważne jak aktywność fizyczna.

7. Martw się tym, co myślą inni

W wieku 60 lat nadszedł czas, aby przestać zwracać uwagę na to, co mówią za twoimi plecami. Żyłeś już wystarczająco długo, aby zrozumieć, że wszystkie te plotki i plotki dotyczą tylko tego, kto zwraca na nie uwagę. Masz już ukształtowaną własną wizję świata, własne poglądy na modę i hobby, więc martwienie się szeptaniem za plecami, a tym bardziej martwienie się, że twoje zachowanie zostanie potępione, jest co najmniej głupie.

Po sześćdziesięciu latach przychodzi czas szczególny – czas emancypacji, kiedy nie powinno być dla ciebie w ogóle ważne, co ludzie powiedzą. Chcesz założyć spódniczkę mini? Chciałbyś pójść do nocnego klubu i „oderwać się” jak za młodu? A może nadal wstydzisz się przypomnieć komuś o tej obietnicy lub niezwróconych pieniądzach? Pozwól sobie na wszystko, czego naprawdę pragniesz i bądź szczery w tym, na czym naprawdę Ci zależy! Uwierz mi, zrozumienie tego znacznie ułatwia życie.

W wieku 20 lat wydawało ci się, że po pięćdziesiątce życie się kończy. Ale tutaj masz sześćdziesiąt lat i nadal jesteś świeży, wesoły i pełen najbardziej szalonych pomysłów! Czy warto więc smucić się z powodu tych lat młodości? Niech Ci dziś będzie trochę więcej, niech starcze zmarszczki już pojawiają się na Twojej twarzy, to wcale nie jest powód do narzekania na los.

Masz przed sobą wiele lat szczęśliwego i niesamowicie ciekawego życia, którym masz prawo dysponować jak chcesz. A jeśli to zrozumiesz, czeka na Ciebie o wiele lepsze, bardziej świadome, a przez to szczęśliwsze życie! Stałeś się odważniejszy, bardziej doświadczony, bardziej wyzwolony, masz się czym pochwalić i jeszcze wiele niezrealizowanych pomysłów przed Tobą. Więc powiedz światu: „Wciąż jestem hoo!”. I odważnie idź naprzód, bez smutku i żalu.

Czy uważasz, że po sześćdziesiątce nie można spotkać bratniej duszy? Całkowicie źle! Teraz stałeś się bardziej doświadczony, w tym w komunikowaniu się z płcią przeciwną. Nie możesz się wstydzić jak kiedyś w wieku 16 lat, a jednocześnie nabrałeś odwagi, by poznać kobietę, którą lubisz, lub imponującego mężczyznę.

Ponadto po 60 latach nie szukasz już partnera życiowego z myślą o dzieciach. Stałeś się samowystarczalny, dokładnie wiesz, jaka powinna być Twoja bratnia dusza w życiu codziennym i intymnym. Wszystko to znacznie ułatwia poszukiwania. I nie ma co myśleć, że w wieku pięćdziesięciu lat, dawno temu, wszystkie najlepsze kobiety i mężczyźni zostali „rozebrane”. Brad Pitt ma 55 lat i niedawno ponownie się rozwiódł. Oto jesteś, wierz i nie rozpaczaj, jeśli jeszcze nie spotkałeś osoby bliskiej duchem. Gdzieś też cię szuka!

10. Powiedz sobie: „To niemożliwe!”

Niektórzy po sześćdziesiątce poddają się, wierząc, że jeśli czegoś nie osiągnęli w młodości, to po sześćdziesiątce nie warto nawet o tym marzyć. I przełamujesz ten stereotyp!

Spróbuj myśleć w kategoriach niemożliwego. Wszyscy ludzie sukcesu osiągnęli swój cel właśnie dlatego, że nie wątpili w swój sukces, bez względu na to, jak niewiarygodny wydawał się postawiony przed nimi cel. Dlaczego więc miałbyś się bać spełnienia swoich pragnień?

Wytrwałość i pracowitość pomagają osiągnąć dowolne wyżyny, niezależnie od wieku i pozycji. Jeśli brakowało Ci determinacji, aby zrobić ten krok, gdy byłeś młody, zrób to teraz! W końcu nie masz absolutnie nic do stracenia, a możesz wiele zyskać!

Władimir Jakowlew napisał książkę „Wiek szczęścia”, w której opowiadał o ludziach starszych io tym, jak lepiej żyć po pięćdziesiątce niż wcześniej. W tym filmie można obejrzeć wywiad z Władimirem Jakowlewem.

www.ja-zdorov.ru/

Wyświetlenia postów: 23 458

Ksiusza Pietrowa

„Age of Survival” i kamienny penis

Oczywiście seks w wieku 70 lat to nie to samo, co w wieku 20 lat - przede wszystkim dlatego, że w organizmie zachodzą normalne zmiany związane z wiekiem. W wieku 45-55 lat kobiety przechodzą menopauzę: w ciągu kilku lat jajniki przestają produkować komórki jajowe i w organizmie zachodzą zmiany hormonalne, którym często towarzyszą nieprzyjemne objawy, takie jak „uderzenia gorąca” (kiedy nagle robi się gorąco, a twarz zaczyna „pieczeć”), wahania nastroju, osłabienie, zmiany w fakturze skóry, proporcjach ciała, pojawienie się zauważalnych zmarszczek. Wiele kobiet zauważa spadek libido, suchość pochwy i dyskomfort podczas penetracji - ze względu na spadek ilości estrogenu w całym organizmie, ściany pochwy stają się cieńsze i bardziej wrażliwe, wydziela się mniej nawilżenia. Nie wszystkie kobiety odczuwają negatywny wpływ menopauzy, ale wiele z nich zgłasza depresję, niepokój i niestabilność emocjonalną, podobnie jak podczas PMS (wyobraź sobie PMS, który trwa kilka lat!).

W wieku 50 lat zanika ważny czynnik stresu - lęk przed nieplanowaną ciążą, a zdolność do orgazmu pozostaje

Ale jest dobra wiadomość: pomimo wszystkich trudności związanych ze zmianami hormonalnymi, niektóre kobiety zauważają, że po menopauzie ich życie seksualne stało się lepsze, ponieważ do 50 roku życia znika ważny czynnik stresu - strach przed nieplanowaną ciążą, a możliwość aby uzyskać orgazm pozostaje. Wiele nieprzyjemnych objawów menopauzy można złagodzić – między innymi za pomocą seksu: wiemy już, jak pożyteczna oksytocyna produkowana jest podczas orgazmu oraz jak podniecenie seksualne i rozładowanie wpływają na organizm.

Mężczyźni również przechodzą zmiany związane z wiekiem - nie tak dramatyczne jak kobiety, ale nie mniej ekscytujące. Analogicznie do menopauzy procesy zachodzące w męskim organizmie nazywane są andropauzą – nie jest to określenie do końca poprawne, gdyż mężczyźni nie tracą zdolności do rozmnażania się, lecz doświadczają stopniowego spadku produkcji testosteronu. Jeden na pięciu mężczyzn doświadczy zaburzeń erekcji w ciągu swojego życia. Kiedyś uważano, że jest to związane ze starzeniem się, ale teraz lekarze uważają, że jest to spowodowane czynnikami medycznymi lub psychologicznymi: zaburzenia erekcji są znacznie częstsze u mężczyzn z cukrzycą, chorobami układu krążenia, chorobami neurologicznymi i są związane ze stylem życia (np. alkohol i papierosy) i stan psychiczny – podobnie jak kobiety, wielu mężczyzn czuje się mniej atrakcyjnie w wieku dorosłym, a zaburzenia erekcji każą zwątpić w swoją „męskość”, która w zbiorowej świadomości kojarzy się z kamiennym penisem.

Na ekranie wciąż trudno zobaczyć scenę łóżkową czy zbliżenie z pocałunkiem osób po 60

Na poziom atrakcyjności, zdolność do podniecenia i orgazmu zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet wpływają nie tylko choroby, ale także leki, którymi są leczeni. To nie jest takie straszne, jak się wydaje: większość typowych problemów można rozwiązać, kontaktując się ze stałym terapeutą, psychoterapeutą, seksuologiem lub endokrynologiem, który pomoże w doborze hormonalnej terapii zastępczej. W wieku dorosłym istnieje wiele zalet, które odnoszą się do seksu: w wieku 50–60 lat ludzie zaczynają lepiej rozumieć, co lubią, słuchać swojego ciała i dbać o nie, pozbywać się stereotypów i nierealistycznych oczekiwań.

Partnerzy, którzy mieszkają ze sobą od dawna, w końcu przestają się siebie wstydzić – poza tym, jeśli dorosłe dzieci bezpiecznie wprowadziły się do swoich domów, rodzice mają wreszcie przestrzeń osobistą i więcej czasu dla siebie. Osoby samotne też mogą być aktywne seksualnie – trudniej im poznać partnera w swoim wieku niż 20-latkom, ale nikt nie zrezygnował z masturbacji i zabawek erotycznych (zwłaszcza, że ​​rzeczy takie jak kulki dopochwowe i symulatory pomagają utrzymać mięśnie miednicy małej w dobrej kondycji, dlatego są bardzo przydatne dla kobiet po menopauzie). Okazuje się, że nie ma obiektywnych fizjologicznych powodów, aby przestać uprawiać seks w wieku 45 czy 60 lat – to przede wszystkim postawy kulturowe są winne temu, że wielu dobrowolnie rezygnuje z aktywności seksualnej w wieku dorosłym.

Popkultura i wieczna młodość

Intymne związki w wieku dorosłym to temat, który kultura popularna ignoruje lub wyśmiewa: o aktywnych seksualnie starszych osobach mówi się albo w duchu „siwizny w brodzie, demona w żebrze”, jakby zachowywali się nieprzyzwoicie, albo ironicznie i wzruszająco - jakby w tym, że ludzie po sześćdziesiątce potrafią kochać i doświadczać przyjemności, jest coś niezwykłego i inspirującego. „Naturalna potrzeba kontaktu cielesnego, czułości, okazywania współczucia i miłości jest pogrzebana za rozmowami o przyzwoitym zachowaniu, cechach wiekowych i szczególnej duchowości starości. To jest ageizm, czyli totalna dyskryminacja osoby ze względu na wiek” – mówi socjolog Dmitrij Rogozin.

Starsi ludzie są już niedoreprezentowani w popkulturze, a romantyczne i zmysłowe relacje między nimi są pokazywane bardzo rzadko: choć w kinie widać lekki zwrot w kierunku pozytywnego obrazu starości, na ekranie wciąż prawie nie widać sceny łóżkowej czy zbliżenie z pocałunkiem starszych osób 60. Jednym z takich wyjątków jest zatwierdzony przez Berliński Festiwal Filmowy film 45 lat, w którym Charlotte Rampling i Tom Courtney grają małżonków, którzy mieszkają razem od prawie pół wieku. Obraz różni się od innych opowieści o kryzysie rodzinnym nie tylko tym, że zawiera realistyczną scenę seksu, ale także tym, że intymny związek starszej pary ukazany jest poza kontekstem komediowym. „Zabawne i dziwne było patrzeć, jak podczas seansów w auli zapada nagle niezręczna cisza; opinia publiczna jest pewna, że ​​postać Charlotte, Kate, zamknie teraz za sobą drzwi do sypialni i na tym odcinek się zakończy. Ale go tam nie było - nadal kręcimy w sypialni - powiedział po premierze reżyser Andrew Hay. „Fakt, że wraz z wiekiem ludzie przestają być dla siebie pociągami seksualnymi, jest dla mnie, 42-letniego mężczyzny, bardzo smutną okolicznością”.

W większości hollywoodzkich filmów seks z „tymi, którym się skończyło” pojawia się tylko jako okazja do żartów: w takich hitach jak „Hotel Marigold”. Najlepsze z egzotycznych ”wszystkie sceny seksualne pozostają za kulisami, aw tych filmach, w których są jeszcze sceny seksu z osobami starszymi, uwaga widzów skupia się na komicznych trudnościach, takich jak chrupnięcie w niewłaściwym momencie lub potrzeba pobiec do kuchni po Viagrę. Występuje również nierównowaga płci: sceny z udziałem dojrzałych mężczyzn i znacznie młodszych kobiet są częste i odwrotnie – prawie nigdy. 70-letni mężczyźni często grają 50-latków, a z kobietami sytuacja jest odwrotna: jednak nawet jeśli wiek aktorki odpowiada wiekowi określonemu w scenariuszu, jest mało prawdopodobne, aby prawdziwe kobiety kojarzyły się z supergwiazdami jak Charlotte Rampling czy Meryl Streep.

„45+” i rosyjscy emeryci

Byłoby niesprawiedliwe porównywać rosyjskich emerytów z zachodnimi, nie wspominając o różnicach w poziomie ich życia: większość Rosjan po 60. tło. Trudno sobie wyobrazić, by Rosjanki po 70. roku życia były zadowolone z nowego wibratora, tak jak bohaterka serialu „” – przede wszystkim dlatego, że taki wibrator kosztuje jak trzy emerytury. To samo można powiedzieć o konsultacjach seksuologa, a także o psychoterapii, a nawet o kupowaniu prezerwatyw – wszystko to jest dostępne dla wąskiej warstwy mniej lub bardziej zamożnych emerytów. Jednak głównym problemem pozostaje ageizm i kultura wstydu, w której osobom starszym odmawia się seksualności i ogólnie fizyczności.

Z ZSRR przejęliśmy przekonanie, że w młodości można się trochę pobawić, a potem „trzeba dzieci wychować” i już nie uprawiać seksu – po urodzeniu wnuków seks powinien wreszcie zniknąć sam. Z badań rosyjskich emerytów wynika, że ​​ludzie rezygnują z bliskości fizycznej w wieku 45-55 lat dobrowolnie, bez poważnych powodów - po prostu dlatego, że jest to w zwyczaju. W starszym pokoleniu jest wielu samotnych ludzi, zwłaszcza kobiet – wpływa też różnica w długości życia, a fakt, że nowe związki „pod koniec życia” (choć „zachód słońca” może zająć 20 czy 30 lat) jest niezwykły i strach zacząć.

„Czy w wieku 45+ można żyć tak jasno jak w młodości? Dziś nawet kobieta jest do tego zdolna! ”, radośnie deklarują serwisy tematyczne, zręcznie ignorując fakt, że 45 lat wcale nie jest stare. Związki, zakochanie i seks są dla młodych, szczupłych i zdrowych, dlatego wszelkie przejawy seksualności i erotyzmu w starszym wieku (45–60 lat to w Rosji „starszy wiek” dla seksu) otacza aura wstyd. Mimo to Rosjanie po 60. roku życia uprawiają seks - i jak odkryli socjologowie RANEPA, są nawet gotowi o tym rozmawiać. Kierownik badania, Dmitrij Rogozin, zauważa, że ​​kobiety znacznie chętniej i spokojniej rozmawiają o związkach i intymności: najwyraźniej wynika to z faktu, że wszystkie romantyczne tematy są oznaczone jako „kobiece”, a to jest „niegodne”. mężczyznom na takie tematy, więc język do mówienia o seksie jest dla nich rozwinięty na poziomie przechwalania się chłopcom. Ważne jest, aby zrozumieć, że lubią nie tylko czarujące, smukłe starsze kobiety Kolego Winkle'a- Życie intymne mają też najzwyklejsi starsi ludzie, ci, którzy nigdy w życiu nie korzystali z internetu, mieszkają w małym miasteczku, oglądają talk-show na Channel One i ucieleśniają inne stereotypy dotyczące starości w Rosji.

Life hacki i bezpieczeństwo

Jeśli wyszukasz „seks i seniorzy”, otrzymasz kilka linków pornograficznych. W anglojęzycznych wyszukiwarkach pojawia się również pornografia, ale generalnie sytuacja jest lepsza: wyszukiwane hasło „sex seniors” wyświetla linki do publikacji dotyczących stylu życia dla osób starszych z poradami, zasadami bezpieczeństwa, forami randkowymi i osobistymi historiami. Zachodni lekarze i badacze seksualności są przekonani, że w życiu intymnym osób starszych nie ma nic nienormalnego, ale podkreślają potrzebę edukacji seksualnej: nie wszyscy wiedzą, że prezerwatywy są potrzebne także po menopauzie – ciąża na pewno nie nastąpi, ale można łatwo złapać infekcję.

Pisaliśmy kiedyś, że penis we wzwodzie nie jest konieczny do seksu – ten sam pomysł propagują specjaliści, którzy doradzają aktywnym seksualnie emerytom. Wiek dojrzały to czas, aby przemyśleć swoje podejście do intymności w zasadzie i rozszerzyć swoje praktyki seksualne: zmiany w organizmie i niektóre choroby nie zawsze umożliwiają uprawianie seksu w taki sam sposób jak w młodości, ale uruchamiają wyobraźnię i sprawić, że spróbujesz nowych rzeczy. Masaż, seks oralny, długa gra wstępna, przytulanie i dotykanie – te i wiele innych praktyk seksualnych jest dostępnych nawet dla najbardziej starszych par.

Doceniają to także mieszkańcy domów pomocy społecznej – w postępowych placówkach osoby starsze mają możliwość przejścia na emeryturę i rozdawania darmowych prezerwatyw, a powstałe pary mogą mieszkać razem. To nie jest nawoływanie do deprawacji, ale szacunek: starzy ludzie są często traktowani jak bezbronne dzieci, nawet jeśli z ich intelektem wszystko jest w porządku i pozbawiają ich resztek samodzielności.

Jeśli idea seksu w wieku 80 lat nadal wydaje ci się śmieszna, możesz pamiętać, że w czasach Puszkina 25-letnia kobieta była uważana za szanowaną damę, a 50-letnia kobieta była uważana za starożytną staruszkę, ale średnia długość życia i wyobrażenia o starości bardzo się zmieniły od tego czasu. . Jeśli współcześni rosyjscy emeryci to przede wszystkim ludzie radzieccy i nie są przyzwyczajeni do rozmów o seksie, to na Zachodzie 80-latkowie to ci, którzy spędzali czas na Woodstocku, mieszkali w hipisowskich komunach, brali udział w zamieszkach w Stonewall, demonstracjach w maju 1968 r. i pierwsze gejowskie parady – a przynajmniej śledziły te wydarzenia w wiadomościach. Ci, którzy w młodości byli aktywni seksualnie, nie chcą przestać z powodu czyichś uprzedzeń – więc po obecnym pokoleniu emancypacji i edukacji seksualnej można oczekiwać więcej.

Zdjęcia: Kraina kobiet, Peter Rommel Productions, Fabula

Erekcja w wieku 60 lat może być nadal tak stabilna, jak w młodszych latach, pomimo twierdzeń przeciwnych. Ale pod warunkiem, że mężczyzna nie ma chorób przewlekłych, prowadzi zdrowy tryb życia, odżywia się prawidłowo i zbilansowanie, nie pije napojów alkoholowych.

Obiektywnie taka sytuacja jest rzadka. Dlatego w dojrzałym wieku pogarsza się jakość erekcji, dochodzi do spadku potencji, przedwczesnego wytrysku i innych objawów zaburzeń erekcji.

Lekarze twierdzą, że pogorszenie męskiej siły po 61 roku życia jest normalne, ponieważ zmiany związane z wiekiem dają o sobie znać. Jeśli jednak następuje spadek pożądania seksualnego, zainteresowanie intymnością zanika, należy zachować ostrożność.

Dlaczego więc mężczyźni po 60. roku życia doświadczają zaburzeń seksualnych, co je powoduje? Jakie sposoby pomogą przywrócić wysokiej jakości i regularny seks bez niepowodzeń?

Starość i potencja

Hormon testosteron jest substancją, która ma bezpośredni wpływ na funkcje seksualne. Przy jego niedoborze rozwijają się zaburzenia erekcji ze wszystkimi odpowiednimi objawami, mogą rozwinąć się patologie układu moczowo-płciowego.

Wraz ze zmianami w organizmie związanymi z wiekiem dochodzi do spadku produkcji hormonów, więc w wieku 62 lat poziom może być skrajnie niski, co jest czynnikiem patologicznego niepowodzenia. Na stężenie substancji ma wpływ tryb życia mężczyzn.

Jeśli mężczyzna całe życie nadużywał alkoholu, palił papierosy, aktywność zawodowa wiąże się z przebywaniem w jednym miejscu (praca siedząca), to z dużym prawdopodobieństwem można stwierdzić, że po 60. roku życia problemy z potencją są nieuniknione.

Istnieją przyczyny prowadzące do źle stojącego penisa podczas podniecenia:

• Nadwaga, otyłość. Prowadzą do zakłócenia krążenia krwi w organizmie, braku równowagi hormonalnej.
• Choroby układu moczowo-płciowego - zapalenie cewki moczowej, zapalenie pęcherza moczowego, gruczolak prostaty, zaburzenia czynności nerek.
• Długotrwałe leczenie silnymi lekami, takimi jak środki uspokajające, tabletki uspokajające, sterydy anaboliczne, leki na nadciśnienie.
• Przyczyny psychologiczne: przewlekły stres, zmęczenie, oczekiwanie niepowodzenia, zwątpienie w siebie.
• Naruszenie aktywności ośrodkowego układu nerwowego, zmniejszenie przewodnictwa impulsów nerwowych w ciele.
• Zmiany miażdżycowe naczyń krwionośnych, zaburzenia endokrynologiczne, przewlekły wysoki poziom cukru.

Zaburzenia erekcji mogą prowadzić do pracy w niebezpiecznych branżach, narażenia na promieniowanie, chemioterapię, złych warunków środowiskowych.

Zbilansowana dieta w wieku 60 lat

Ciało ludzkie otrzymuje wszystkie niezbędne do życia substancje z pożywienia, które ludzie spożywają. Brak przydatnych składników znajduje odzwierciedlenie w ogólnej funkcjonalności organizmu, w tym funkcji erekcji.

Jeśli jesz racjonalnie i zbilansowanie, używając wystarczającej ilości białka, cynku, magnezu, selenu i innych minerałów, całkiem możliwe jest uniknięcie impotencji na starość.

Dla zdrowia seksualnego mężczyzn przydatne są pokarmy wzbogacone magnezem i białkami. Należą do nich wszelkie owoce morza, tłuste odmiany ryb morskich, chude czerwone mięso. Dużo magnezu w produktach orzechowych. Szczególne miejsce zajmują sfermentowane produkty mleczne, które zawierają białko i fosfor.

Aby uzyskać erekcję, musisz przestrzegać następujących kryteriów żywieniowych:

1. Dieta jest skomponowana w taki sposób, że 40% to białka, 20% to tłuszcze, 40% to złożone węglowodany.
2. Jeśli masz nadwagę, będziesz musiał ograniczyć spożycie kalorii, zrezygnować z produktów piekarniczych i cukierniczych oraz wykluczyć szybko przyswajalne węglowodany.
3. Odżywianie ułamkowe. Należy zauważyć, że spożywanie pokarmu od 5 do 7 razy dziennie pomaga w normalizacji trawienia, nie obciąża jelit, a jednocześnie człowiek nie będzie odczuwał głodu.
4. Odrzuć smażone potrawy, preferując gotowanie, gotowanie na parze.

Tłuszcze trans to specjalne substancje chemiczne, które mogą zaburzać równowagę hormonalną w organizmie. Jeśli w młodym wieku zostanie przywrócona naturalna produkcja testosteronu, to w wieku 63 lat tak się nie stanie.

Leki wzmacniające potencję

Wzmocnienie potencji w wieku 64-65 lat jest możliwe dzięki lekom mającym na celu osiągnięcie erekcji. Jeśli nie ma przeciwwskazań medycznych, to idealnie jest stosować inhibitory, takie jak Viagra, Levitra itp.

Viagra jest. Jednak jest stosowany z najwyższą ostrożnością w wieku 66 lat, ponieważ lek może niekorzystnie wpływać na stan układu sercowo-naczyniowego, prowadzić do labilności ciśnienia krwi.

Dlatego wyznaczenie leków syntetycznych powinno być obsługiwane przez lekarza. Biorąc pod uwagę wszystkie wskazania i przeciwwskazania, współistniejące choroby mężczyzny, lekarz znajdzie najlepszy środek, który pomoże osiągnąć pion i nie wywoła niepożądanych reakcji.

Rozważ skuteczne leki, które można przyjmować po 65 latach:

• Tribestan zawiera w swoim składzie składniki roślinne, jest przepisywany, gdy penis jest zły, libido spadło.
• Kapsułki Verona to suplement diety mający na celu przywrócenie męskiej siły. Skutecznie walcz z powolną erekcją i przedwczesnym wytryskiem.
• Priligy to inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny, który pomaga przedłużyć intymność. Wzmacnia doznania współżycia, łagodzi impotencję wszelkiej genezy.
• Impaza rozwiąże problemy z mężczyznami w wieku 67 lat. Lek homeopatyczny przywraca fizjologiczny proces erekcji, jednocześnie normalizując stężenie testosteronu.

Ogólnie rzecz biorąc, wymienione leki działają długoterminowo, pomagając ustabilizować erekcję na długi czas.

Dawkowanie i częstotliwość stosowania ustalane są indywidualnie przez lekarza lub urzędowe wytyczne.

Nalewki na potencję

W wieku 68 lat problemy ze spadkiem funkcji seksualnych można łatwo rozwiązać za pomocą tradycyjnych receptur medycyny. Żeń-szeń, w szczególności korzeń rośliny, pomaga przywrócić stabilny wzrost.

Przyczynia się do normalizacji krążenia krwi w organizmie, zapobiega rozwojowi patologii układu moczowo-płciowego i charakteryzuje się ekscytującym efektem. Przygotowanie nalewki nie zajmuje dużo czasu.

Weź mały korzeń (około 20 gramów), posiekaj, zalej wódką. Umieścić w ciemnym pojemniku i zamknąć wieczko, pozostawić na 21 dni, od czasu do czasu wstrząsać. Filtruj, weź 10-15 kropli 2-3 razy dziennie.

Domowa nalewka Leuzea:

1. Wlej dwie łyżki rozdrobnionego składnika alkoholem w objętości 400 ml.
2. Zaparzać przez 2 tygodnie, od czasu do czasu wstrząsać.
3. Weź 20 kropli 2 razy dziennie.
4. Ciągły kurs 14 dni, następnie 1 tydzień - przerwa, powtórz.

Ten artykuł dotyczy tego, jak zachować zdrowie po 60 roku życia dla mężczyzny. Każdy mężczyzna musi wiedzieć wszystko o swoim zdrowiu, jaka aktywność fizyczna jest dopuszczalna, jakie są standardy analiz. Porozmawiamy również o tak ekscytującym temacie jak potencja. Nie jest tajemnicą, że mężczyzna uważa się za zdrowego dokładnie tak długo, jak długo prowadzi życie intymne.

Mężczyzna 60+

Mężczyzna po 60 latach to już silny, niezależny, doświadczony, mądry i co najważniejsze niezawodny partner we wszystkim. W tym wieku mężczyzna już dokładnie wie, kogo kocha, co może i jak rozwiązywać problemy.

Ale teraz dla mężczyzny zdrowie staje się priorytetem, bo wychowywał dzieci, ubierał żonę, zakładał buty, zabierał do kurortów, teraz pozostaje dbać o siebie. Aby życie mężczyzny było naprawdę radością, zacznijmy badać ciało starszego mężczyzny.

Analizy, normy we krwi i inne subtelności

Aby żyć i cieszyć się życiem, mężczyźni po 60. roku życia muszą dbać o swoje zdrowie, prawidłowo się odżywiać i wykonywać proste, ale ważne ćwiczenia. Poniżej rozważamy główne normy analiz, które określają zawartość określonego mikroelementu we krwi.

W końcu nie jest tajemnicą, że prawidłowe funkcjonowanie organizmu zależy od zrównoważonej obecności hormonów i pierwiastków śladowych. Aby zachować zdrowie, konieczne jest przyjmowanie witamin, które należy codziennie przyjmować w wymaganej ilości. Zacznijmy od norm w analizach.

1. Poziom cukru we krwi

Nie jest tajemnicą, że poziom glukozy we krwi jest bardzo ważnym elementem. W końcu wszelkie odchylenia od normy są oznakami choroby.

Należy również pamiętać, że pomiary poziomu cukru we krwi należy wykonywać na pusty żołądek. Warto zwrócić uwagę na fakt, że norma cukru u mężczyzny po 60 roku życia może wzrosnąć.

Norma cukru we krwi dla mężczyzny po 60 latach wynosi od 4,6 do 6,4 mmol / l.

Odchylenia od normy glukozy we krwi prowadzą do konsekwencji i rozwoju różnych procesów zapalnych. Może to prowadzić do rozwoju cukrzycy, stłuszczenia wątroby, zwiększonego metabolizmu, co prowadzi do chorób serca, nerek, wątroby, żołądka itp.

2. Cholesterol we krwi i jego norma

Bardzo potrzebny i jednocześnie niebezpieczny składnik naszego organizmu. Rzeczywiście, bez tak zwanego „alkoholu tłuszczowego” nie produkowalibyśmy witaminy D, trawienie nie działałoby, hormony płciowe nie byłyby syntetyzowane, a funkcje rozrodcze zawodziłyby w 90%.

Normy cholesterolu we krwi mężczyzny w wieku powyżej 60 lat.

3. Norma ROE i OB we krwi

ESR to niespecyficzna analiza, która obejmuje odchylenia nawet u absolutnie zdrowej osoby. Jednocześnie tego typu analiza pomaga zidentyfikować różnorodne stany zapalne zakaźne, a także choroby nowotworowe czy autoimmunologiczne.

Mówiąc najprościej, ROE jest reakcją sedymentacji erytrocytów. Wśród lekarzy ta analiza nazywa się ESR - szybkość sedymentacji erytrocytów. Zatem ESR i ROE to te same analizy pod różnymi nazwami.

Jeśli chodzi o normę, to jest ona następująca - 2-14 mm / godzinę. Jak podkreślają zagraniczni eksperci z renomowanych instytutów i instytucji medycznych, wskaźniki do 20 mm / h są uważane za normę.

I należy zauważyć, że to wskaźnik ESR nie podlega szczególnie żadnym zmianom w ciągu życia i praktycznie nie zależy od wieku. Jeśli wystąpią odchylenia, oznacza to obecność procesu zapalnego lub choroby.

4. Hemoglobina jest normą dla mężczyzny

Hemoglobina jest głównym transporterem, który nasyca naszą krew tlenem, a jak pokazała ewolucja, bez tlenu nie ma życia.

Z tego wszystkiego powinieneś wiedzieć, że norma hemoglobiny u mężczyzny powyżej 60 roku życia zatrzymuje się na poziomie około 120 - 150 g / l.

5. Kreatynina

Kreatynina jest produktem końcowym, który dostaje się do nerek przez krew. Jest to swego rodzaju „generator” energii dla mięśni. Ważną kwestią jest to, że ten wskaźnik u osoby przez całe życie jest statyczny.

Odchylenia od normy można zaobserwować u osób związanych z dużym wysiłkiem fizycznym, niedożywieniem, u osób w podeszłym wieku, a nawet u wegetarian.

Ważny! Testy kreatyniny są złożone, to znaczy biorą krew i mocz. I już na podstawie wyników można zobaczyć przybliżoną sytuację w organizmie człowieka.

Normy kreatyniny u mężczyzn:

• Ogólna norma jest równa wskaźnikom od 61 do 114 µmol / l.
• Klirens kreatyniny u 60-letnich mężczyzn wynosi od 82 do 118 µmol/l.

Spieszymy również zauważyć, że im niższe napięcie mięśni, tym niższy poziom kreatyny we krwi. Aby temu zapobiec, zaleca się znalezienie wykonalnej aktywności fizycznej.

6. Mocznik u mężczyzny

Mocznik jest już finalną substancją, którą otrzymuje się w wyniku przetwarzania białek. Ponieważ metabolizm białek ma duży wpływ na funkcjonowanie organizmu, obecność mocznika we krwi odgrywa pewną rolę.

Tak więc, jeśli zdasz badania krwi, a mocznik zostanie wykryty w zakresie od 2,9 mmol / l do 7,5 mmol / l krwi, jest to uważane za normę i nie powinieneś martwić się problemami z ciałem. W przypadku stwierdzenia pewnych ekscesów warto poddać się kompleksowemu badaniu w celu wykrycia przyczyny iw efekcie wyleczenia choroby.

7. PSA

Niestety w naszych czasach śmiertelność starszych mężczyzn z powodu raka prostaty jest bardzo wysoka. W związku z tym każdemu mężczyźnie zaleca się uważne monitorowanie poziomu PSA (antygenu specyficznego dla prostaty). To właśnie ta analiza jest najlepsza do wykrywania zapalenia gruczołu krokowego lub innych nowotworów złośliwych.

Tak więc, aby monitorować i zrozumieć, że nie rozwija się zapalenie gruczołu krokowego, infekcja lub choroba gruczołów krokowych, twoje testy powinny wykazywać wskaźnik PSA 4,5 ng / ml.

8. Ciśnienie i puls

W życiu człowieka bardzo ważne są wskaźniki, takie jak ciśnienie i puls. Rzeczywiście, jak pokazuje praktyka, wraz z wiekiem ciśnienie zmienia swoją normę, zarówno w górnych, jak i dolnych wskaźnikach. Należy zauważyć, że 78% osób w wieku nie cierpi na nadciśnienie.

Jeśli występuje niskie lub wysokie ciśnienie krwi, należy rozumieć, że mogło ono powstać z powodu silnego fizycznego i emocjonalnego obciążenia organizmu lub odwrotnie, z powodu nieaktywnego stylu życia. Na odchylenie norm ciśnienia krwi wpływa również obecność różnych chorób, brak witamin, pierwiastków śladowych i innych rzeczy.

Warto zauważyć, że ból głowy, zataczanie się, zawroty głowy są oznakami niestabilnego ciśnienia, a częsty puls wskazuje na naruszenie serca.

U mężczyzny w wieku powyżej 60 lat normalne ciśnienie wynosi około 142/85.

Oczywiście zdarzają się przypadki, gdy ciśnienie odpowiada normie zdrowej młodej osoby i jest ustalone na poziomie około 120/80.

Należy zauważyć, że wskaźniki ciśnienia i tętna są również indywidualne i mogą mieć pewne odchylenia. Jeśli nic ci nie przeszkadza, żyjesz normalnie, a twoje ciśnienie wynosi np. 130/83 - to jeszcze nie wskazuje na chorobę ani patologię.

Puls jest uważany za normalny przy około 65 uderzeniach na minutę.

Ale znowu, to wszystko jest indywidualnie i dlatego ten fakt należy również wziąć pod uwagę.

9. Ciśnienie w oku i jego norma

Jak wiadomo ciśnienie w gałce ocznej odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu wzroku. Lekarze jednogłośnie twierdzą, że normę można uznać za ciśnienie na poziomie od 10 do 23 mm Hg. Pozwala to na zachowanie wszystkich funkcji i właściwości wzroku.

Niewielkie zmiany tego wskaźnika nie wpływają znacząco na funkcjonowanie narządu wzroku i mogą pojawić się rano po przebudzeniu i wieczorem po ciężkim dniu. Ale wszystko to mieści się w normalnym zakresie i nie należy panikować.

Jeśli chodzi o mężczyznę, parametry ciśnienia w oku dla każdej osoby są indywidualne. Wskaźniki cyfrowe najprawdopodobniej są ustawione jako wskaźniki doradcze dla rozwoju określonego odchylenia.

Warto zwrócić uwagę na fakt, że parametry nie zaczynają się zmieniać i wahać po czterdziestu latach. W związku z tym, aby mężczyzna nie martwił się o swój wzrok i utrzymywał go w dobrej kondycji, w takim przypadku zaleca się regularne wizyty u okulisty.

10. Nietrzymanie moczu

Nietrzymanie moczu to dolegliwość fizjologiczna, która na skutek operacji lub chorób związanych z wiekiem objawia się brakiem prawidłowej pracy mięśni.

Dolegliwość ta często występuje u mężczyzn, którzy mają gruczolaka lub przeszli operację związaną z gruczolakiem. Również mimowolne oddawanie moczu wskazuje na choroby nerwowe, a nawet rozwój choroby Alzheimera.

Częstymi przyczynami takiego niekontrolowanego zakłopotania mogą być również udar i paraliż.

Cukrzyca

Niestety różne zaburzenia hormonalne, brak witamin, choroby, infekcje, wszystko to może spowodować u mężczyzny po 60 roku życia taką chorobę jak cukrzyca.

Jeśli rozważymy wszystko bardziej szczegółowo, to z menopauzą, która często wyprzedza mężczyznę w okresie od 50 do 60 lat. Po rekonfiguracji organizmu i zaniku tła hormonalnego można również wykryć cukrzycę. Niestety, większość mężczyzn ignoruje wszystkie te objawy i przypisuje je menopauzie.

Aby przygotować się i poradzić sobie z nadchodzącą chorobą na czas, główne objawy cukrzycy zostaną wymienione poniżej:

• Ból w sercu.
• Ból w nogach.
• Wyzysk.
• Zmęczenie.
• Nagła zmiana wagi.
• Suchość w ustach.
• Problemy skórne.
• Senność.
• Zmniejszone napięcie mięśniowe.

Wszystko to są objawy cukrzycy. Aby uniknąć rozwoju tej choroby, lekarze zalecają, aby w okresie menopauzy bardzo odpowiedzialnie podchodzić do swojego zdrowia, wykonywać testy i otrzymywać wykwalifikowane porady od specjalistów. A także pij witaminy, poddawaj się terapii hormonalnej, stwórz zbilansowaną dietę.

Menopauza u mężczyzny po 60 roku życia

Chcemy od razu zauważyć, że nie jest to impotencja. Jest to po prostu niezdolność organizmu do produkcji testosteronu w odpowiedniej ilości, co skutkuje spadkiem libido, zainteresowania seksem, a także spadkiem liczby żywych i aktywnych plemników.

W okresie menopauzy i po niej życie intymne staje się dla mężczyzny mniej pożądane i potrzebne. Dlatego kobieta dla mężczyzny przestaje być już obiektem działań seksualnych, ponieważ ważniejsze jest dla niego wsparcie moralne z jej strony.

Objawy menopauzy u mężczyzny po 60 roku życia:

• Bezsenność.
• Roztargnienie.
• Skoki ciśnienia.
• Depresja.
• Nagłe wahania nastroju.
• zmęczenie.

Jeśli zauważysz te objawy, zalecamy skonsultowanie się z lekarzem. Warto zwrócić uwagę na fakt, że często męska menopauza przebiega bezobjawowo.

Zwiększona potencja u mężczyzny po 60 roku życia

Potencja mężczyzny po 60 latach jest rzeczywistością. W końcu, jak udowodnili naukowcy, potencja to myśli. A jeśli człowiek się nie martwi, a fizycznie jest zdrowy, to nie straszne mu są zaburzenia w życiu intymnym.

W przypadku, gdy pojawiły się kłopoty i musisz być w formie, wzrost potencji można stymulować za pomocą tabletek i leków. Warto jednak zauważyć, że stosowanie takich leków przez mężczyznę po 60 latach jest niebezpieczne. W tym przypadku najlepszym rozwiązaniem jest po prostu zmniejszenie częstotliwości współżycia seksualnego.

Teraz już wiesz, że dla mężczyzny po 60. roku życia bardzo ważne jest, aby zachować zdrowie. Dlatego należy rozumieć, że w tym przypadku ładowanie nie tylko pomoże w budowaniu mięśni, ale stanie się również skutecznym stymulantem do regulacji hormonów, witamin, pierwiastków śladowych i substancji w organizmie.

Jeśli wcześniej zastanawiałeś się, jak schudnąć, to dieta pomoże ci nie tylko poradzić sobie z nadwagą, ale także uchroni cię przed nadmiarem tłuszczu na narządach wewnętrznych, co pozytywnie wpłynie na twoje zdrowie.