Jak przestać nienawidzić swojego byłego Nienawiść do byłego kochanka

Cześć.
Rok temu wyjechała z dwójką małych dzieci od męża, który w sposób dorozumiany (a czasem jawny) tyranizował całe jej 7-letnie życie rodzinne.
Sytuacja pogorszyła się wraz z narodzinami drugiego dziecka. Od pierwszego dnia mąż wątpił, że to jego dziecko, „nie podobne”. A ostatni rok przed rozwodem regularnie nękał mnie rozmowami na temat „inności”. Do tego dochodziły rozmowy, że „nie mamy pieniędzy na cztery osoby, pomyśl, jak zarobisz”, chociaż dochód rodziny był o rząd wielkości wyższy od średniej. Rodzina wydawała się podzielona na niego i mnie z dziećmi po drugiej stronie.
Przez całe 7 lat znosiłem te okresy moralnego znęcania się, bojkotów (z łatwością mógł ze mną nie rozmawiać przez dzień, dwa, trzy), były okresy zachowań demonstracyjnych (trzaskanie drzwiami, machanie rękami przed nosem, skręcony z wściekłości tak, że ja, 30-latek, stało się to przerażające, nie mówiąc już o dzieciach).
Mówiąc o dzieciach. Jego obowiązki zaczynały się i kończyły na porannym odprowadzaniu najstarszego dziecka do przedszkola. WSZYSTKO. Nigdy nie chodził, nie wstawał w nocy, nie czytał książek w nocy. Kiedy urodziło się drugie dziecko, tuż po wyjściu ze szpitala, popędziłam z dzieckiem po starsze z przedszkola, zawieźć je na oddział, do logopedy, jakby nic się nie zmieniło, tylko kolejne dziecko w moje ramiona zostały dodane. Mąż nie uważał, że coś jest w naszym życiu źle lub że trzeba coś zmienić. Był bardziej niż zadowolony ze wszystkiego.
I znosiła całą tę hańbę, bo przy jednym dziecku już sama była przerażająca, że ​​sama nie wyciągnie dziecka. Mój mąż bardzo dobrze to rozumiał i wraz z nadejściem drugiego zaczął „handlować” najwyraźniej wierząc, że teraz już nigdzie się nie wybieram na pewno.
W rezultacie, gdy po napadzie innego męża spakowałam swoje rzeczy (całe swoje i dzieci, nie zabrałam mebli) i wyjechałam z dziećmi, zaczęła się wojna.
Mój mąż zadzwonił do wszystkich moich krewnych, przyjaciół, których znał, przyjechał. Załamywał ręce, błagał o pomoc w powrocie, ukląkł, uronił łzę. Niektórzy z tych, którzy widzieli te występy, mówili mi później krótko – „pokonani”. Więc to było czasami symulowane i na pokaz. Ponadto wielu było świadomych naszego życia rodzinnego.
Kiedy ten plan zwrotu mnie nie powiódł się, mój mąż nagle zmienił podejście i pozwał mnie, rzekomo odmówiłam mu kontaktu z dziećmi. Nawiasem mówiąc, nawet nie poruszył kwestii utrzymania dzieci. Nadal nie interesuje go, jakie pieniądze i jak ogólnie żyję.
Był sąd, podpisano zupełnie absurdalną umowę o spotkanie, której mąż nie starał się dotrzymać.
W odpowiedzi złożyłem pozew o rozwód i alimenty, bo. stanowczo odmówił płacenia dzieciom. Motywacją jest „to do kogo poszedłeś, niech cię wspiera. I dzieci też”.
byliśmy rozwiedzeni. Płaci alimenty. Ostatnie dwa miesiące to 3000 na oboje dzieci. W tym samym czasie kupiono nowy samochód z salonu, kupuje się koszule, garnitury. Nie daje dzieciom ani grosza z góry.
I nienawidzę go, czasami nienawidzę go tak bardzo, że boję się nie powstrzymać i po prostu okaleczyć go przy pierwszej okazji.
Bardzo boli mnie z powodu dzieci, za to, że je porzucił, zdradził. Zdradził mnie. Kiedy mój 10-letni ojciec zostawił mnie w ten sposób, historia się powtórzyła.
Mąż nadal domaga się, abym oddała dzieci na weekend, chociaż absolutnie ich nie potrzebuje.
Nie mówi też do mnie przez zaciśnięte zęby. Nie można się w niczym zgodzić, nie ma dialogu. I nawet się nie wita.
Jego rodzice stanęli po jego stronie, teściowa martwiła się tylko, że nie pozwie syna za mieszkanie, choć to była absolutna paranoja – mieszkanie zostało kupione na długo przed ślubem ze mną. Taka babcia - mieszkanie jest ważniejsze niż wnuki. Nie ma innych wnuków. Były mąż nie ma innych dzieci.
Pomóż jakoś poradzić sobie z tą nienawiścią, czasem po prostu rozdziera mnie od środka. Boję się zrobić coś głupiego.

Życie jest skomplikowane. Czasami zrozumienie swoich uczuć może być trudne, ponieważ nie zawsze jest jasne, dlaczego się pojawiają i jak się ich pozbyć. I zdarza się też, że relacje z innymi nie układają się najlepiej. Jak przestać nienawidzić ludzi? Znajdź odpowiedzi poniżej.

Czym jest nienawiść?

Jest wiele negatywnych uczuć. Nienawiść jest jednym z nich. Ale co ona reprezentuje? Nienawiść to uczucie, które pojawia się w człowieku jako reakcja na zachowanie lub cechy osobiste innych. Dlaczego powstaje? Najczęściej nienawiść zagnieżdża się w duszy, kiedy inni nie, ale zdarza się też, że zdradzieckie uczucie wkrada się bez wyraźnego powodu. Można go sprowokować jakimś drobiazgiem.

Jak objawia się nienawiść?

Wszyscy ludzie są różni. Różnią się wychowaniem, światopoglądem i podejściem do życia. I nie zawsze można znaleźć wspólny język. W takich sytuacjach do duszy wkrada się nienawiść. Jak się objawia? Najczęściej w złości i agresji. Osoba zaczyna krzyczeć, przeklinać, a czasem robić rzeczy, których później żałuje. Zemsta jest jednym z najczęstszych przejawów nienawiści. Człowiek może na złość robić bardzo nieprzyzwoite rzeczy, takie jak fałszowanie dokumentów, podżeganie innych ludzi, a nawet celowe rujnowanie życia.

Jak przestać nienawidzić ludzi? To trudne zadanie. W końcu nienawiść jest uczuciem wielopłaszczyznowym i może być trudno ją w sobie przezwyciężyć. Jeśli ktoś jest dobrze wychowany, przynajmniej na zewnątrz zachowa spokój. W końcu krzyki i przekleństwa nigdy nie pomagały w rozwiązywaniu problemów. Usunięcie zewnętrznych symptomów przejawów nienawiści nie jest trudne, pomogą tu ćwiczenia z samokontroli. Ale nie powinieneś ograniczać się do eliminowania konsekwencji, zawsze musisz dotrzeć do sedna przyczyny.

Kogo ludzie nienawidzą?

Człowiek nigdy nie doświadcza tak silnych uczuć. W końcu, żeby kogoś nienawidzić, trzeba mieć dobry powód. Najczęściej dusza jest raniona przez bliskich. Tutaj są wybierani jako obiekty nienawiści. Mężczyźni i kobiety mogą nienawidzić swoich byłych kochanków. I wydawałoby się dziwne, że wczorajszy obiekt uwielbienia dzisiaj jest obrzydliwy. Ale to się dzieje cały czas. Ludzie zbiegają się ze względu na bliskość ducha, a rozchodzą się z powodu nieporozumień lub dlatego, że nie mogą wypełnić swoich zobowiązań.

Bliscy krewni są często obiektem nienawiści. Dzieci mogą mieć sprzeczne uczucia wobec rodziców. Dlaczego to się dzieje? Ponieważ rodzice nie dali czułości i przywiązania. A może dziecko chciało zdobyć wykształcenie ekonomiczne, ale zdecydowano za niego, że lepiej będzie iść na studia jako lekarz. Bracia mogą nienawidzić swoich sióstr za to, że otrzymują zbyt dużo miłości. Zwykła zazdrość czasami niszczy rodziny na zawsze.

Koledzy też często nie różnią się powściągliwością uczuć. Nienawidzą odnoszącego sukcesy młodego człowieka, który w ciągu roku był w stanie wspiąć się po szczeblach kariery wyżej niż oni byli w ciągu dziesięciu lat.

Jak przestać nienawidzić ludzi? Warto zaakceptować fakt, że każdy ma swoje ambicje, charakter i światopogląd. Nie ma potrzeby próbować zmieniać innych. Łatwiej jest zweryfikować własne poglądy. W każdym przypadku należy zadać sobie proste pytanie: dlaczego? Dlaczego nienawidzisz tej osoby? A jeśli zajrzysz głębiej w duszę, z pewnością znajdziesz odpowiedź.

nienawiść do samego siebie

Ludzie często się mylą. Są osoby, które praktykują to na bieżąco. W rezultacie rozwijają w sobie nienawiść do siebie. Nie da się pozbyć tego uczucia bez zrozumienia jego prawdziwej przyczyny. Dlaczego człowiek nienawidzi siebie? Ponieważ w jego oczach wydaje się sobie żałosny i nieistotny. Ale to nienaturalne. Najprawdopodobniej te myśli były inspirowane przez innych. W końcu osobą o niskim poczuciu własnej wartości łatwo jest zarządzać.

Ludzie mogą nienawidzić siebie za porażkę. W życiu są nie tylko białe, ale także czarne paski. W takich okresach wszystko wymyka się spod kontroli i nic nie da się zrobić. Wszystko można zacząć od drobiazgu, na przykład od spalonej jajecznicy lub uciekającej kawy. Co więcej, osoba zniechęcona może wpaść w zakłopotanie na spotkaniu lub przez roztargnienie nie oddać projektu na czas. Po tym władze na pewno ogłoszą naganę. W tej sytuacji, jeśli ktoś się nie zbierze, będzie skarcił się za słabość, lenistwo i nieodpowiedzialność.

Możesz także nienawidzić siebie za swoje czyny. Każdy z nas zrobił coś, o czym wstydzi się pamiętać. Na przykład osoba może spłatać złego figla przyjacielowi lub popełnić niewłaściwą sztuczkę. Po tym akcie następuje pokuta, a jeśli nie ma nikogo, kto by ją wylał, ludzie zaczynają nienawidzić siebie. W końcu łatwiej to zrobić niż zaakceptować sytuację taką, jaka jest.

Nienawiść do bliskich

Zerwanie jest zawsze trudne. Nie da się do tego przyzwyczaić ani wypracować odporności. Za każdym razem będzie jak za pierwszym razem. Dlaczego kochankowie zaczynają nienawidzić po rozstaniu Mądrość ludowa mówi, że od miłości do nienawiści jest jeden krok. I to prawda. Faktem jest, że kochankowie nie mogą szczerze przyznać się przed sobą, że są zirytowani lub niezadowoleni. W ten sposób gromadzi się niechęć. W kłótniach znajdują wyjście. Kiedy kochankowie się kłócą, mogą ranić się nawzajem zjadliwymi uwagami, które w innych okolicznościach nie brzmiałyby tak obraźliwie. Wkrótce ludzie się godzą, ale niechęć nie znika. Kumuluje się w duszy i na pewno pojawi się przy następnym splunięciu. Wkrótce osoba zaczyna nienawidzić swojej bratniej duszy. Dlatego ludzie się rozpraszają. Wzajemne urazy i wyrzuty jednocześnie płyną jak strumień.

Jak przestać nienawidzić osobę, która cię skrzywdziła? Musisz zrozumieć jego punkt widzenia. Ludzie zawsze znają powód swoich działań, po prostu czasami nie jest to oczywiste. Musisz postawić się na miejscu sprawcy i zastanowić się, dlaczego źle cię potraktował. I uwierz mi, jeśli dobrze się zastanowisz, możesz znaleźć wiele powodów.

Opinia eksperta

Co psychologowie mówią o nienawiści? Eksperci twierdzą, że jest to uczucie wrodzone. W końcu bez niej ludzie tak naprawdę nie zrozumieliby, czym jest miłość. W końcu właśnie przeciwstawiając jedno uczucie drugiemu, człowiek może docenić swoje otoczenie. Ale jeśli nienawiść jest wrodzona, to po co z nią walczyć? Ale lenistwo, jak wiadomo, rodzi się przed człowiekiem. Faktem jest, że jakiekolwiek uczucie, dobre czy złe, musi zostać rozpoznane i opanowane. Ludzie żyją w społeczeństwie i muszą być w stanie przestrzegać jego praw.

Jak przestać nienawidzić osobę, która cię zdradziła? Psychologowie jednogłośnie zgadzają się, że trzeba wybaczać. Trudny? Tak, ale nienawiść nie jest dobra dla nikogo. A faktu zdrady nie można już zmienić. Dlatego musisz zaakceptować i odpuścić sytuację. No tak, tak było, ale teraz lepiej rozumiesz ludzi i nie pozwalasz, aby zbliżała się do Ciebie osoba, która nie zasługuje na Twoje zaufanie.

Czy złość i nienawiść to to samo?

Nie wszyscy ludzie mogą wyjaśnić uczucia, których doświadczają. Dlatego nienawiść jest często mylona ze złością. A niektórzy nawet uważają te pojęcia za synonimy. Czy tak jest? Nie. W końcu złość jest uczuciem, którego dana osoba doświadcza w określonej sytuacji. Załóżmy na przykład, że przyjaciel spłatał ci figla. Co zrobisz? Zdenerwować się. Ale nie nienawidź kogoś tylko dlatego, że ma złe poczucie humoru. Jeśli przyjaciel jest wyrozumiały, nie będzie już żartował. Nienawiść się kumuluje. Jedno zdarzenie nie wystarczy, aby narodziło się w duszy. Osoba musi popełnić błąd co najmniej trzy razy, abyś mógł go naprawdę nienawidzić.

Jak radzisz sobie z ludźmi, których nienawidzisz?

Nie pokazuj swoich uczuć publicznie. To brzydkie i nikomu nie służy. Dlatego osobę, której nienawidzisz, należy traktować jak dalekiego znajomego. Musisz się z nim przywitać i prowadzić normalną rozmowę. Zimna krew jest cechą królów. Dlaczego obiekt twojej nienawiści musi wiedzieć, że ci na nim zależy? Właśnie tak, nie ma potrzeby. Staraj się nie okazywać swojej niechęci, ale lepiej przezwyciężyć ją całkowicie w swoim sercu.

Jak przestać nienawidzić ludzi? W każdym przypadku konieczne jest nauczenie się stawiania się na miejscu innej osoby. Jeśli to nie zadziała, spróbuj mentalnie „wyjść na balkon”. Co to znaczy? Konieczne jest wycofanie się z sytuacji i spojrzenie na nią z zewnątrz.

Jak przestać kogoś nienawidzić

Musisz zrozumieć, że jeśli masz do kogoś silne uczucia, oznacza to, że nie jesteś wobec tej osoby obojętny. Najprawdopodobniej nie możesz pogodzić się z niektórymi jego cechami lub działaniami. Co robisz, jeśli kogoś nienawidzisz? Musisz zrozumieć powód. Jeśli nie podoba ci się jego aktywność u partnera biznesowego, możesz mu zazdrościć i martwić się, że inwestuje w biznes więcej niż ty. Porozmawiaj z przyjacielem i wyjaśnij mu swoje uczucia. Następnym razem powierzy Ci zorganizowanie ważnej konferencji lub wyjście na spotkanie z klientami. Czy nienawidzisz swojego kochanka, ponieważ utrzymuje ciepły związek ze swoją byłą dziewczyną? Być może jest piękna, mądra i celowa, a ty po prostu boisz się utraty chłopaka.

Jak przestać myśleć o osobie, której nienawidzisz? Potrzeba relaksu. Po wybaczeniu osobie musisz zmienić myśli w innym kierunku. Powinieneś iść do kina, na lodowisko lub do kawiarni z przyjaciółmi.

Analizując porady i opinie na temat tego, jak przestać nienawidzić siebie, zdecydowanie należy wspomnieć o fakcie podniesienia poczucia własnej wartości. Tylko słabi ludzie mogą obrażać siebie i innych. Silne osobowości nikogo nie żywią nienawiścią. W końcu nie ma sensu gromadzić pretensji, które później zatrują duszę.

Jak przestać nienawidzić wszystkich

Wydaje się niewiarygodne, że zupełnie normalna osoba może być zła na cały świat? Ale to zdarzyło się każdemu. Możesz spóźnić się na ważne spotkanie, a na szczęście na drodze są tylko korki. Kiedy jednak dotarłeś do biura i zdecydowałeś, że szybciej będzie dostać się windą na 10. piętro, mechanizm podnoszący zawodzi. Cóż, naturalnie, przybywając na spotkanie po takich kłopotach, zaczniesz nienawidzić całego świata. Chociaż w rzeczywistości nikt nie jest winny niepowodzeń. Jak w takiej sytuacji przestać nienawidzić ludzi wokół siebie? Warto zrozumieć, że wszystko zawsze dzieje się jak najlepiej. Być może twoje opóźnienie wygłosiło przemówienie do partnera, który bardzo dobrze poradził sobie z zadaniem. Należy rozumieć, że ludzie nie mogą wpływać na niektóre wydarzenia. W takich sytuacjach trzeba się zrelaksować i pogodzić, bo nie pozostaje nic innego, więc po co zawracać sobie głowę jeszcze raz?

Jak przestać nienawidzić innych, jeśli irytują cię swoją głupotą? Musisz zrozumieć, że każdy jest ekspertem w swojej dziedzinie. A jeśli jesteś programistą, nie powinieneś oczekiwać od innych niesamowitego wglądu w modelowanie gier komputerowych. W końcu nie znasz też biegle 10 języków, a Twoja znajomość ekonomii i prawoznawstwa pozostawia wiele do życzenia, ale nie irytuje to Twoich znajomych. Traktuj ludzi z szacunkiem.

Większość dziewcząt, rozpoczynając nowy związek z mężczyzną, który im się podoba, szczerze wierzy, że ich miłość pokona najbardziej nieoczekiwane przeszkody, będzie długa, wzajemna i szczęśliwa. Ale jeśli coś pójdzie nie tak, następuje zerwanie. Czasami jest to bardzo bolesne, pozostawiając nieprzyjemny posmak w duszy. W tym przypadku wiele dziewcząt na samą wzmiankę o facecie wykrzykuje z wściekłością: „Nienawidzę byłego!”

Czym jest nienawiść? Przyczyny jego wystąpienia

Jest to uczucie silnej wrogości wobec osoby. Możesz nienawidzić swojego byłego z poważnych powodów lub z jakiegokolwiek powodu. Ale najczęściej ma to miejsce, gdy dana osoba doznała ciężkiego cierpienia.

Główne powody są następujące:

1. Ciągła zdrada drugiej połowy. Niektórzy, wiedząc o tej słabości ukochanej, przymykają na to oko i spotykają się dalej. Ale ból, uraza, a potem nienawiść coraz bardziej wypełniają serce. Inni, dowiedziawszy się o jednym fakcie niewierności, natychmiast opuszczają swojego chłopaka lub współmałżonka i zaczynają go szczerze i otwarcie nienawidzić.
2. Kłótnie i bicie. Jeśli wybrany przynajmniej raz podniósł rękę do dziewczyny, nienawiść natychmiast osiada w jej duszy. Nie pojawi się to od razu, towarzysz na razie to zniesie. Ale czy można kochać osobę, która nieustannie bije swojego wybranego?
3. Zniewagi i upokorzenia. Często można zobaczyć takie zdjęcie. Porządna piękna para idzie trzymając się za ręce, nagle mężczyzna zaczyna krzyczeć na dziewczynę w obecności nieznajomych, upokarzając i obrażając jej uczucia. Sytuację komplikuje fakt, że kobieta gromadzi w sobie urazę. A jeśli mimo to zdecyduje się zerwać taki związek, zaczyna desperacko nienawidzić swojego byłego.
4. Miłość kobiety do innego mężczyzny. Jeśli dziewczyna zakochała się ponownie, widzi w swoim nowym partnerze tylko dobre cechy. Staje się dla niej wzorem prawdziwego mężczyzny. W związku z tym ta pierwsza zaczyna ją denerwować absolutnie wszystkim: wyglądem, charakterem, rozmową.
5. Dziewczyna lubi być ofiarą. Zaczyna obwiniać swojego partnera za zerwanie, co sprawia jej przyjemność. Z jej ust można usłyszeć mnóstwo opowieści o tym, jak została zdradzona, poniżona, znieważona. Aby przestać nienawidzić swojego byłego, musisz przestać być ofiarą.

Są sytuacje, w których dziewczyna nie potrafi wyjaśnić, dlaczego nienawidzi swojego byłego. Co wtedy robić?

W przypadku, gdy dziewczyna zrozumie, że jej nienawiść powstała spontanicznie, z nieznanych przyczyn, można doradzić:

• uspokój się i przemyśl całą sytuację. Być może złość jest spowodowana zmęczeniem fizycznym lub emocjonalnym. Zrelaksuj się, idź na imprezę rozrywkową, a negatywne emocje związane z tym pierwszym znikną;
• musisz sobie wyobrazić, że już nigdy nie zobaczysz tej osoby, że po prostu zniknie z życia. Jakiego uczucia doświadczyłeś? Ból czy złość? Oznacza to, że nadal kochasz tę osobę, musisz spróbować ją zwrócić. Jeśli radość i obojętność, to musisz spróbować pozbyć się nienawiści i żyć swoim życiem bez myślenia o przeszłości;
• trzeba umieć wybaczyć. Nienawiść zżera od środka, z czego mogą wynikać wszelkiego rodzaju choroby fizyczne i psychiczne;
• musisz pamiętać najprzyjemniejsze chwile ze wspólnej przeszłości. Wtedy zrozumiesz, że nie masz powodu do nienawiści;
• spróbuj porozmawiać z byłym Z rozmowy zrozumiesz, jak odnosi się do ciebie niedawna miłość. Być może nawet poprosi o przebaczenie za coś lub przedstawi niespodziankę. Wtedy dawne krzywdy zostaną zapomniane.

Aby całkowicie wykorzenić w sobie nienawiść, musi upłynąć wystarczająco długi okres czasu. Każdego dnia w głowie iw duszy pojawią się najbardziej szkodliwe myśli. Ale w rezultacie zrozumiesz, jak banalna obojętność zastępuje nienawiść.

Podstawowe kroki, aby pozbyć się negatywnych uczuć

W naszym życiu wszystko dzieje się niepostrzeżenie i natychmiast. Tak to jest z młodzieżą. Dziewczyna, rozstając się, doświadcza czasem bólu psychicznego, wrogości, strachu lub nienawiści. Najczęściej dzieje się tak, jeśli ukochany nie traktował cię zbyt dobrze. Jest kilka wskazówek, które dają psychologowie: jak przestać nienawidzić swojego byłego i zostawić go w spokoju.

• napisz listy do swojego byłego chłopaka, w których wszystko mu opowiesz. Powiedz mu, jak go nienawidzisz, czego od niego chcesz. Opisz szczegółowo, co chciałbyś z nim zrobić, jak się zemścić i ukarać. Ale po prostu nie wysyłaj tego listu, tylko spal go lub rozerwij na strzępy. Z biegiem czasu złość ustąpi, chęć pisania listów będzie coraz mniejsza za każdym razem, w końcu zrozumiesz, że przestałeś go nienawidzić, myśleć, a potem całkowicie zapomnieć o jego istnieniu;
• inny sposób, który zawsze może pomóc: postaraj się zaangażować w inne sprawy, podróżować, zawrzeć nowe, ciekawe znajomości. Musisz znaleźć osobę, którą kochasz, tylko wtedy możesz uspokoić nienawiść do byłego mężczyzny;
• Jeśli czujesz się naprawdę źle, powinieneś skonsultować się z psychologiem. Kilka sesji pomoże ci mniej myśleć o nienawiści, o tym, co chcesz z nim zrobić;
• staraj się nie umawiać ze swoim byłym, zwłaszcza zaraz po zerwaniu. W przeciwnym razie nie możesz tego znieść i wyrzucić mu w twarz destrukcyjne emocje i złość, której po pewnym czasie będziesz żałować. Jeśli potrzebujesz coś wymienić, skorzystaj z pomocy wspólnych znajomych. Nie bądź sam ze swoim byłym;
• kochaj siebie. Pozwól swojemu napiętemu ciału się zrelaksować - weź odprężającą kąpiel, napij się herbaty. Doskonale odwraca uwagę od negatywnych myśli zakupowych. Podaruj sobie nową nowość, pyszny kawałek ciasta. Zajmij się swoim ulubionym hobby. Wtedy po prostu nie będziesz miał czasu na myślenie o nienawiści;
• staraj się nie być sama. Częściej odwiedzaj rodziców, przyjaciół, miejsca wypoczynku: parki, muzea, teatry. Komunikuj się więcej, poznawaj, rozwijaj się;
• zrób listę swoich najskrytszych pragnień. Podążaj za zamierzonym celem, pisząc krok po kroku plan jego osiągnięcia. Szczególnie pamiętaj o tych marzeniach, których nie mogłeś zrealizować razem ze swoim kochankiem. Należy je najpierw ukończyć. Pomoże to zwiększyć poczucie własnej wartości i zniszczyć uczucie nienawiści.

Czasami człowiek boi się odpuścić nienawiść, ponieważ jest to połączenie z tym pierwszym. Zastanów się, czy jest to potrzebne. Może miłość wciąż mieszka w sercu? Przeanalizuj swój związek. Jeśli były zbudowane na wyrzutach, zniewagach, kłótniach, upokorzeniach, śmiało machnij ręką i pozwól mu odejść.

Pamiętaj, że kiedy doświadczasz negatywnych emocji, nie będzie ci łatwo ułożyć życie osobiste. Szczęśliwa teraźniejszość i przyszłość nie mogą przeniknąć duszy. Tracisz swoje własne „ja”, ponieważ to były kochanek wciąż pozostaje w centrum myśli. On jest dla ciebie ważniejszy niż ty sam.

Najważniejsze to przestać grzebać w przeszłości. Musimy iść do przodu, nie oglądając się za siebie. Odrzuć wszystkie swoje żale, pomyśl o przyszłości. W przeciwnym razie nienawiść zniszczy wszystko w życiu: miłość, rodzinę, karierę i Ciebie jako osobę. Musisz nauczyć się wybaczać i odpuszczać.

Mizantropia to powolne samobójstwo.

(Fryderyk Schiller)

Nienawiść to silne uczucie niechęci do drugiego człowieka, do samego siebie, niezadowolenie z życia lub okoliczności. Ludzie potrafią nienawidzić zarówno własnego ciała, jak i całego otaczającego ich świata. Najpotężniejszym i najbardziej destrukcyjnym uczuciem jest nienawiść do własnego gatunku.

Czasami nienawiść powstaje w jednym momencie w wyniku działań lub wypowiedzi innej osoby, czasami złość kumuluje się latami, ostatecznie zamieniając się w palące, nieodparte uczucie, z którym prawie nie da się sobie poradzić.

Nienawiść to destrukcyjne uczucie. Daje ludziom dużo energii, której jednocześnie nie można skierować na nic pozytywnego. Nienawiść pragnie ruin i spalonej ziemi, czyjegoś żalu.
Nienawiść przede wszystkim szkodzi temu, kto nienawidzi. Nienawidzący jest narażony na jego destrukcyjny wpływ. Wiele chorób, zarówno fizycznych, jak i psychicznych, jest spowodowanych tym okropnym uczuciem.

Oceń sam, ogromna negatywna energia dosłownie rozrywa cię od środka na widok przedmiotu twojego gniewu lub nawet na wzmiankę o nim. Jednocześnie najczęściej nie możesz pokazać swoich emocji w całej ich intensywności, musisz się powstrzymać. Gdzie idzie energia? Zgadza się, dostaje się do środka, niszcząc wszystko na swojej drodze.

Czując, że nie da się już tak żyć, ludzie zaczynają się zastanawiać jak przestać nienawidzić. Nienawiść sama nie zniknie, trzeba to mocno uchwycić. Praca nad leczeniem nienawiści zajmuje dużo czasu, każdego dnia, każdej godziny. Jeśli jesteś wierzący, zwrócenie się do Boga i spowiedź pomogą.

Często ludzie tak myślą przestań hejtować mogą tylko wtedy, gdy znienawidzona osoba umrze. Ale to rzadko przynosi ulgę. Dowiedziawszy się, że osoba, którą pielęgnowali i żywili nienawiść przez długie lata, nie żyje, odprężają się i zdają sobie sprawę, że nawet jest im go żal. Skargi wydają się małe i nieistotne. A potem człowiek, który spędził połowę życia w nienawiści, drugą połowę spędza dręczony poczuciem winy.

Tymczasem spędzając dużo czasu obmyślając plany zemsty lub po prostu ciągle myśląc o obiekcie nienawiści, hejter z tego właśnie przedmiotu po prostu traci sens życia. Jakkolwiek przerażająco to brzmi, to się dzieje naprawdę.
Dlatego jeśli doświadczasz takich uczuć, musisz spróbować z całych sił od niego, przestań hejtować.

Nie pretendując do miana specjalisty psychologa, nadal chcę udzielić kilku rad, a raczej wskazać kierunek, w którym należy spróbować się poruszać. Kiedyś ta metoda też mi pomogła.

Jak przestać nienawidzić. Krok pierwszy: znajdź przyczynę

Nienawiść nie może powstać od zera, choć czasami na pytanie, dlaczego kogoś nienawidzimy, możemy odpowiedzieć, że denerwuje nas sama jego obecność na ziemi, nienawidzimy go po prostu za to, jaki jest.

W rzeczywistości istnieje powód do nienawiści i jest on niezwykle konkretny. Inna sprawa, że ​​może to być zupełnie nieistotne, a z czasem możemy nawet o tym zapomnieć. Ale złość pozostanie. Często zrozumienie znikomości przyczyny pomaga człowiekowi przestać nienawidzić.

Może osoba, której nienawidzisz, powiedziała lub zrobiła coś, co Cię wkurzyło i doprowadziło do całkowitego odrzucenia. A może nienawidzisz szefa, który codziennie cię dokucza. A może to krewny Twojego męża lub przyjaciel (któremu nie możesz odmówić spotkania) zachowuje się dla Ciebie zupełnie nie do zaakceptowania? Poznaj przyczynę, a łatwiej będzie Ci zrobić kolejny krok.

Jak przestać nienawidzić. Krok drugi: postaw się na jego miejscu

Druga osoba, bez względu na to, jak zaskakująco może to zabrzmieć, może nawet nie być świadoma Twojej nienawiści. Może zrobić coś, nie wiedząc, jak to wpłynie na ciebie. Co więcej, inni wokół ciebie nie podejrzewają twojego stosunku do niego. Gdzie jednak powinni podejrzewać, że coś jest nie tak, jeśli jesteś przesadnie miły i uważny na przedmiot swojej nienawiści. To znienawidzona osoba powoduje, że nasza wzmożona uwaga i pragnienie bycia miłym. W końcu naszym celem jest ukrywanie naszych uczuć, zapobieganie przedostawaniu się emocji.

W rezultacie otrzymujemy to, co otrzymujemy. A wszystko, co musisz zrobić, to porozmawiać z tą osobą, poprosić go o zmianę zachowania, przemyśleć jego wypowiedzi. Ileż konfliktów wewnętrznych rozwiązano w ten sposób!

Ale zdarza się też, że stawiając się na jego miejscu, rozumiesz, że robi paskudne rzeczy, w twoim rozumieniu, tylko po to, by cię zdenerwować. Doskonale zdaje sobie sprawę z twoich uczuć i denerwuje cię, aby móc cieszyć się manifestacją twoich emocji lub z przyjemnością patrzeć, jak próbujesz je w sobie stłumić.

Dlaczego on to robi? Tak, tylko dlatego, że to lubi. Najwyraźniej są jakieś powody, najczęściej kompleksy, które uniemożliwiają mu nawiązywanie normalnych kontaktów z ludźmi, zwracanie uwagi na swoją osobę w inny sposób.

Może nienawidzisz osoby, która popełniła zły uczynek. Pomyśl, dlaczego dana osoba to zrobiła lub robi. Czy zrobił coś strasznego? A co ty byś zrobił na jego miejscu? Myślisz, że w podobnej sytuacji mógłbyś zrobić to samo? Może zrozumiesz, że nieestetyczny czyn jest po prostu przejawem słabości tej osoby.

Więc zabieram cię do następnego kroku.

Jak przestać nienawidzić. Krok trzeci: spróbuj wybaczyć

Jak widzieliśmy, brzydkie czyny i słowa są najczęściej spowodowane tym, że człowiek jest słaby i podąża za własną słabością. Bez względu na to, jak podstępnie może wyglądać, najczęściej jest to tylko słabość.

Ta myśl powinna pomóc ci wybaczyć mu i uspokoić się. Łatwo powiedzieć: „Przepraszam!” Ale jak to zrobić, jeśli nienawidzisz z całego serca? Jeśli na samą myśl o tej osobie żołądek się kurczy, nie można jeść ani spać, a mimo to myśli nieustannie krążą wokół obiektu nienawiści.

Jest jedno proste ćwiczenie, które może ci pomóc. Główną ideą jest to, że każdy człowiek ma duszę. Jest niewinna i piękna jak dziecko. Więc wyobraź sobie tę osobę w postaci małego dziecka. Może to być trudne, ale na tym etapie nie powinieneś odczuwać żadnych sprzeczności. W końcu obiektem twojego gniewu było kiedyś naprawdę dziecko, miał kochającą mamę i tatę, był naiwny i wzruszający.

Wyobraź sobie, że to dziecko nadal żyje w tej osobie. Jest przestraszony i nieszczęśliwy, zamyka oczy za każdym razem, gdy „pan” mówi ci paskudne rzeczy lub cię prowokuje. Zlituj się, pozwól mu zrozumieć swoim głosem, intonacje, które o nim wiesz, współczuj mu, są gotowe wesprzeć.

Nie oznacza to, że gdy pojawi się nieprzyjemna osoba, należy do niej podejść, zapukać w klatkę piersiową i powiedzieć coś w stylu: „Hej, kochanie, wiem, że tam jesteś”. Nie, po prostu rozmawiaj z tą osobą tak, jakbyś rozmawiał z dzieckiem. Nie daj się zwieść prowokacjom, ulituj się nad jego małą, czystą duszą, zamiast go nienawidzić.

Dla wielu to ćwiczenie może wydawać się głupie i bezużyteczne. To znaczy, dopóki nie spróbujesz. Sam stosowałem tę technikę. Nienawiść do tego człowieka była tak silna, że ​​nawet zacząłem źle traktować jego bliskich, bo go tolerują, a nawet potrafią go pokochać.

Obiekt mojej nienawiści krzywdził mnie, mówił paskudne rzeczy, robił brudne sztuczki. Co więcej, nawet nie cieszył się ze swoich zwycięstw, nie obchodziło go to, po prostu uważał, że ma do tego prawo, no cóż, po prostu dlatego, że mnie nie lubił.

Dopiero po uporządkowaniu sytuacji, wskazaniu konkretnych powodów, dowiedzeniu się, co dokładnie przemawia za moją nienawiścią i próbie zrozumienia, dlaczego tak się zachowuje, zobaczyłem, jakie ma powody (choć niesprawiedliwe, ale zrozumiałe), zrozumiałem, dlaczego robi to w ten sposób (tylko dlatego, że inne sposoby nie są dla niego dostępne, ponieważ jest najłatwiejszy do zrobienia). Potrafiłam mu wybaczyć własną niedoskonałość, głupie kompleksy, mogłam nawet tego żałować.

Proces był powolny, dość trudny, ale starałem się postrzegać tę osobę jako obiekt eksperymentu, aby choć na chwilę oderwać się od mojej wrogości. Wtedy była w stanie zobaczyć w nim dziecko i rozmawiać tylko z nim.

W rezultacie w ciągu ostatnich kilku lat utrzymywaliśmy pokojowe stosunki. Mężczyzna przestał knuć i mówić paskudne rzeczy, a nawet odnosił się do mnie z odrobiną ciepła. Nie kochałam go całym sercem, to po prostu niemożliwe, ale odbieram go normalnie, bez złości i wrogości, i nie zaciskam zębów, kiedy przychodzi do mojego domu.

Nie twierdzę, że ta metoda jest panaceum, ale w niezbyt zaniedbanych przypadkach, przy Waszej wielkiej chęci, oczywiście może zadziałać. Naprawdę mam nadzieję, że to komuś pomoże przestań hejtować a świat stanie się o jednego wroga mniej.

Jeśli nie możesz sobie poradzić, a Twoja nienawiść jest tak wielka, że ​​nie możesz jej przez chwilę poskromić, aby chociaż obiektywnie przeanalizować sytuację, chyba lepiej zwrócić się do specjalisty.

Aleksandra Panyutina
Magazyn dla kobiet JustLady