Kako dolg je odmor za kosilo v Španiji. Kaj je siesta, popoldanski spanec: v Španiji, Italiji in Grčiji.

Prvič pod svetlim španskim nebom in dobivam veliko pozitivna čustva, neizkušeni turist presenečeno opazi, da na samem vrhuncu dneva ulice mest in krajev kot da izumrejo, številne znamenitosti pa postanejo nedostopne, saj so varno zaklenjene pod ključem ... Kaj se je zgodilo in kam so vsi ostali izginiti? Nič izjemnega, samo siesta. O značilnostih sieste, tega tipično španskega pojava in se bo razpravljalo v našem članku.

Kaj je siesta?

Ni skrivnost, da je način življenja katerega koli ljudstva neposredno povezan s podnebnimi značilnostmi kraja njihovega bivanja. Prav zaradi vročega podnebja, neusmiljeno žgočega sonca in vročih vetrov je v Španiji nastal pojav sieste. Kaj je ta fenomen, ta "skrivnostna" siesta? Siesta ni nič drugega kot odmor za kosilo, ki vključuje popoldanski počitek. Narava je Španijo nagradila s tako pripeko, da vsako popoldansko delo postane preprosto nemogoče. Strinjajte se, da nabiranje pomaranč, delo na vrtu ali predelava pridelkov pri temperaturah zraka nad 40 stopinj v senci ni le nerodovitno, ampak tudi življenjsko nevarno. Zakaj delati tam, že samo biti zunaj pri taki temperaturi je zelo težko. Navsezadnje tudi veter tukaj ne prinese želenega olajšanja, ampak preprosto opeče kožo. Zato si domačini ob urah, ko sonce še posebej močno pripeka, privoščijo počitek za tesno za zaprtimi vrati in spuščene rolete, da bi se zvečer vrnili na delo. Seveda zaradi pojava klimatskih naprav vročina ni več tako strašljiva za tiste, ki delajo v prostorih, zato tradicija sieste postopoma izginja. Kljub temu pa številne ustanove popoldne zaprejo svoja vrata, da se ponovno odprejo, ko se vročina na ulici umiri. Zato morate pri načrtovanju potovanja v Španijo, še posebej v provincialno Španijo, vsekakor upoštevati siesto v svojem urniku, saj v tem času ne boste mogli obiskati nobenega muzeja, nakupovati ali se sprostiti v kavarni.

Kako dolgo traja siesta v Španiji?

Kako dolgo traja siesta v Španiji? Na žalost ne poteka po enotnem urniku po vsej državi in ​​se v različnih delih Španije začne in konča drugače. Da ne bi zašel v nered, bi moral turist vnaprej razjasniti, kdaj je siesta v mestu, kjer leži njegova pot. Na trajanje popoldanskega počitka vplivajo številni različni dejavniki: lokalne tradicije, dotok turistov, infrastruktura mesta. Praviloma v življenju velikih turističnih središč, kot sta Barcelona ali Salou, popoldanska siesta na splošno ne vpliva na noben način: kadar koli v dnevu je življenje tukaj v polnem zamahu, popotnikom pa je na voljo tisoč in ena zabava. Tudi če se majhne trgovine in muzeji čez dan zaprejo zaradi sieste, veliki nakupovalni in zabaviščni centri delujejo brez prekinitev. V majhnih španskih mestih so med siesto ulice prazne in tihe in vsi trgovine in trgovski centri varno zaprta. Tukaj lahko ure in ure tavate po zapuščenih ulicah, ne da bi na poti srečali eno samo. lokalni prebivalec. Približno trajanje sieste v različnih regijah in mestih Španije je naslednje.

Siesta, španska izgovorjava: ) – popoldanski počitek, ki je skupna tradicija nekatere države, zlasti tiste z vročim podnebjem.

Zgodba

Etimologija

Prvenstvo Siesta

Od 14. oktobra do 23. oktobra 2010 v nakupovalnem središču "Islasul" ( Islazul), ki se nahaja v madridskem okrožju Carabanchel (špansko. Carabanchel ), opravili I. državno prvenstvo Španije v siesti ( I Campeonato Nacional de Siesta). Pobudnik tekmovanja je bil družbena organizacija Nacionalno združenje prijateljev sieste ( Asociación Nacional de Amigos de la Siesta), ki promovira špansko tradicijo popoldanskega spanca in se zavzema za njeno ohranitev ob nenehnem pospeševanju življenjskega ritma. Prvenstva se je udeležilo 360 ljudi (pet prijavljenih v vsakem od osmih dnevnih krogov po dvajset minut). Zmagal je dvainšestdesetletni Ekvadorec Pedro Soria Lopez ( Pedro Soria Lopez), ki je pri številnih kazalnikih dosegel najvišje število dodeljenih točk. Sodniki so upoštevali predvsem hitrost zaspanja (ki jo določi zdravnik glede na pričevanje

"Kdor dobro počiva, dobro dela" - zdi se, da so Grki že dolgo sprejeli to starodavno modrost. Tako kot mnoge sredozemske države ima tudi Grčija zelo prijeten običaj – siesto oziroma popoldanski počitek.

Zgodovina tega čudovitega običaja se skriva v meglici časa. starodavni svet. Menijo, da so stari Rimljani predniki sieste, toda ali je to res?.. Vemo, koliko so si Rimljani izposodili od Grkov.

Sama beseda "siesta" izhaja iz latinskega "hora sexta", kar pomeni šesta ura. To je bilo starorimsko računanje časa in če ga prevedemo v »šesto uro«. sodoben način, potem bo siesta ravno v času kosila, približno opoldne. Običajno siesta traja od 13 do 16 ur, med samim soncem.

Grki spoštujejo in spoštujejo tradicijo in običaje svojih prednikov, še posebej tiste, ki so tako prijetne in koristne, kot je siesta. Kaj je bistvo same sieste? Vse je zelo preprosto. Kot kaže praksa, prebivalci bolj severnih zemljepisnih širin glavni delovni čas pripisujejo obdobju dneva od jutra do večera, medtem ko si južnjaki zaradi opoldanske vročine raje vzamejo odmor čez dan in delo končajo nekoliko kasneje, v hladnejšem času. večernih urah. Tako se je zgodilo, da so se Grki po večerji zatekli pred vročino in odšli v Morfejevo kraljestvo.

Obstajajo trije glavni argumenti v prid sieste in vsi si zaslužijo pozornost. Prvič, 7-8 ur po tem, ko se zbudi, oseba doživi zlom, in da ne bi preobremenili telesa, mu je treba dati počitek. Na čas sieste vpliva tudi dejstvo, da po obilnem obroku priteče kri prebavni sistem ki povzroča zaspanost. In končno, tretji dejavnik je resnično vroče podnebje Grčije, ko lahko opoldne temperatura na soncu preseže 40″ C. Delo v takšni vročini samo muči vaše telo. Resne znanstvene raziskave so pokazale, da je takšen popoldanski spanec nujen za otroke, mlajše od pet let, in zelo zaželen za vse odrasle, še posebej mlade moške. Grški znanstveniki pod vodstvom Konstantina Soldatosa so skupaj z ameriškimi kolegi prišli do zaključka, da ima siesta naslednje pozitivne lastnosti:

• prispeva k normalizaciji krvnega obtoka;
• bistveno izboljša spomin, olajša proces učenja;
• preprečuje razvoj depresije in stresa;
• znatno poveča učinkovitost in ohranja visok ton telesa do večera.

Ne bo odveč omeniti, da imajo Grki visoko pričakovano življenjsko dobo (povprečna pričakovana življenjska doba žensk je 80 let, moških pa okoli 78 let), oz. bolezni srca in ožilja so veliko redkejši kot drugi Evropejci.

Ta navada je tako zakoreninjena med prebivalci Grčije, da se zdi, da celo velika mesta v času sieste izumrejo. Mimoidoči prenehajo teči po ulicah, trgovine in trgovine so zaprte, gibanje vozil se praktično ustavi. Na žalost so se v velikih mestih nekateri Grki že začeli odmikati od starih običajev in konvencij, v provincah pa je med popoldanskim odmorom pogosto nemogoče kupiti celo steklenico vode. Grki so navajeni načina življenja, ki jim ga lahko le zavidamo.

Obstajajo nenapisani zakoni "pravilne" sieste, to je takšnega počitka, ki bo telesu koristen:

• idealno trajanje popoldanskega spanca je 30 minut;
• če spanje traja več kot 40 minut, potem vse koristno dejanje pride v nič;
• siesta je kontraindicirana pri ljudeh z motnjami spanja in nespečnostjo;
• za otroke je nujno potrebna siesta, najbolje jo je preživeti okoli 16. ure;
• Najbolj sprejemljivo mesto za popoldanski spanec je udoben fotelj ali kavč.

To tradicijo, ki je od nekdaj prišla do naših dni, je treba obravnavati spoštljivo. Grki vas med siesto nikoli ne bodo zmotili z nerazumnim telefonskim klicem ali obiskom. Siesta je čas počitka, okrevanja in velja, da v to moti v slabem okusu. Za goste Grčije je ta običaj nenavaden, a kot kaže praksa, turisti z veseljem izkoristijo to čudovito priložnost, da se prepustijo popoldanski blaženosti in v celoti uživajo v siesti.

Siesta za Špance in prebivalce drugih vročih držav ni razkošje, ampak življenjska norma. Med odmorom za kosilo, ki traja tri ure, se Španci udobno namestijo za mize v lokalnih kavarnah in si privoščijo obilno kosilo, nato pa si privoščijo kratko dnevno spanje. Nekateri Španci gredo med siesto domov, v bližnji park, za igrišče z otroki ali samo sproščanje ob delu.

Kaj je siesta

Beseda "siesta" izhaja iz latinskega izraza "hora sexta", kar pomeni "šesta ura". Za Rimljane se je dan začel ob zori, zato je šesta ura ustrezala času kosila. Siesta ima svoje korenine v daljnem 17. stoletju. Zgodovinarji verjamejo, da so se takrat kralji odločili, da bo dnevni počitek v vročih urah postal tradicija.

Najkrajša siesta traja od 5 do 20 minut. Poveča dobro razpoloženje in povrne zjutraj porabljeno energijo. Tipična siesta, ki traja od 20 do 50 minut, poleg uporabne lastnosti mini siesta, čisti možgane nepotrebnih informacij, krepi dolgoročni in mišični spomin. Najdaljša siesta je siesta lenuha, ki traja od 50 do 90 minut. Takšna siesta je dobra za mlad, rastoč organizem.

Prednosti sieste

Znanstveniki trdijo, da približno 8 ur po jutranje prebujanje oseba ima po večerji zlom. Če je poleg tega oseba vzela obilen obrok, pride do naravnega odtoka krvi iz živčni sistem na prebavni sistem, kar vodi v zaspanost in zmanjšano produktivnost. Za razliko od prebivalcev drugih držav, ki jedo obilen zajtrk in imajo samo malico za kosilo, je za Špance običajno, da imajo malico za zajtrk, obilen obrok pa pustijo za ure kosila. Zato je popoldanski oddih v Španiji zelo primeren.

Po drugi strani pa je Španija najbolj vroča od vseh evropskih držav. Termometer se tukaj pogosto povzpne nad 40 stopinj Celzija, pred vročino pa reši le hladna klimatska naprava. V takšnih razmerah siesta izboljša prekrvavitev, preprečuje razvoj depresije in napadov panike, normalizira krvni tlak in lajša stres. Znanstveniki ugotavljajo, da kratka siesta izboljša učne procese in spomin, povrne učinkovitost in daje moč za normalno delovanje do poznih večernih ur, kljub nakopičeni utrujenosti.

Negativne strani sieste

Številne študije kažejo, da prva plitva faza spanja, ki traja do 30 minut, odlično osveži možgane in človeku povrne zmogljivost. Če pa človek spi več kot 30 minut, njegovo telo preide v fazo globok spanec, posledično se bo zbudil zlomljen ter z slaba volja. Španci se le malo ozirajo na opozorila znanstvenikov: 90 % Špancev po večerji spi več kot 40 minut, kljub pozivom strokovnjakov, naj ne.

Paradoksalno je dejstvo: prav zaradi sieste Španci spijo približno eno uro manj kot prebivalci drugih evropskih držav. Da nadoknadijo popoldanski spanec, morajo ostati v službi do 20. ure. Zaradi poznega konca dneva se doma pojavijo šele ob 21. uri, večerjo in vsakodnevna gospodinjska opravila opravijo pozno zvečer ter gredo spat precej po polnoči. Imajo zelo malo časa za hobije in komunikacijo z ljubljenimi. Glede na to, da se delovni dan za Špance začne ob 9. uri zjutraj, lahko sklepamo, da tradicionalna siesta ljudem prikrajša več ur dobrega spanca.