Kako izbrati superge za izven sezone. Vodotesne superge

Si predstavljate nepremočljive superge kot nekaj težkega, nedihajočega, gumijastega? To je že zdavnaj preteklost. Od leta 1969 so superge nepremočljive zaradi membrane in ne gume. Superge z membrano so pomembne za tekače v Rusiji. So toplejši, "dihajo", ščitijo pred vetrom, snegom in vodo. O njihovih značilnostih, prednostih in slabostih bomo govorili v našem članku.

Kaj je membrana?

Membrana ali membransko tkivo je vrsta tkiva, ki neprepustna za vlago in veter, vendar prepustna za vodno paro. Sestavljen je iz več plasti: zunanja plast, odporna proti obrabi, membranska folija, notranja mehka plast.

Prva razpoložljiva membranska tkanina je bil Gore-tex. Po izteku patenta so se proizvodnji membran pridružili še drugi proizvajalci - Texapore, Climashield, Omni-tech in drugi. Vsi tekaški copati Gore-tex imajo oznako GTX, G-TX ali preprosto Gore-tex.

Gore-tex membrano sta leta 1969 izumila Robert Gore in njegov oče Wilbert Gore, ki sta ustanovila podjetje W. L. Gore and Associates. Je tanek fluoroplastični film od 1,4 milijarde por na kvadratni cm. S takšno poroznostjo ohranja odpornost na vlago do 10.000 mm vodnega stolpca.

Vir: gore-tex.com

Vodotesne superge: prednosti in slabosti

prednosti

• Zaščititi pred vodo. Ne gumijasti škornji, lahko pa varno tečete po lužah. Membrana prepušča vodo samo pod pritiskom. Na primer, vaša stopala se lahko nekoliko zmočijo v pregibu po 2 urah teka.
• Zaščititi pred vetrom. Dejansko pozimi, še posebej, če se noge močno potijo.
• Zaščitite pred mrazom. Membrana je dodatna plast, ki zadržuje toploto. Razlika je še posebej opazna pri temperaturah pod -10.

Minusi

• Dihajte slabše kot navadna debela tkanina. Na primer, za tek v vročini bo membrana odveč. Tudi na tekmovanjih s prehodom brodov v toplem vremenu - voda bo ostala v čevlju do konca razdalje. V hladnem vremenu je membrana toplejša za tek tudi z mokrimi nogami.
• Noge so mokre od lastnega potu in videti bo, kot da so vaše noge mokre. Veliko bo odvisno od nogavic - odstraniti morajo vlago.
• Kompleksnost oskrbe. Tekaški copati z membrano se sušijo dlje kot običajno, to je treba upoštevati na večdnevnih tekmah. Membrana mora biti nenehno čista - kontaminirane pore ne bodo "dihale". Za nego membrane uporabite posebne izdelke.

Katere superge z membrano izbrati?

Izberite superge z membrano 0,5 velikosti večji od običajnega. Membrana je dodatna neelastična plast, zato je v supergah malo manj prostora.

Tek v mestu

V večini primerov lahko v mestu tečete brez membrane, ko pa je na ulici mešanica snega in vode ali tečejo potoki, vam bo membrana prišla prav. Pozimi, v mrzlem vremenu, je tudi veliko bolj udobno teči v kombinaciji z membrano +. Za te namene so proizvajalci izdelali asfaltne modele z membranskim vrhom.

Gortex superge za tek po asfaltu:

Tek po brezpotjih

Membrana je uporabna za tek v globokem snegu. Seveda, če pride sneg skozi vrh, bodo noge mokre. Vsekakor je tek v mokrih toplih supergah boljši od teka v mokrih in mrzlih. Če želite preprečiti, da bi sneg padel skozi vrh, uporabite posebne pajkice.

Če je celotna razdalja prekrita z blatom in vodo pri nizkih temperaturah zraka, je tudi bolje izbrati membrano. V membranskih supergah se bodo noge hitreje ogrele, tudi če so mokre. Načelo je enako - boljše v mokrem, a toplem.

Gore-Tex trail tekaški copati:

• Asics Fujisetsu G-TX- zimske superge z goreteksom in kovinskimi konicami. Za tek v parkih po gostem snegu in ledu.

Vir: welcometoblueridge.com

Gortex superge: ocene

»Glede na prisotnost membrane (in debelino nogavic) morate vzeti pol številke več. Razpon delovnih temperatur pozimi je od 0 do -25°C, Yaroslavl. Sezona je od novembra do konca aprila. Pol leta, tek 3-krat na teden po 60-90 minut. na ulici. Ob koncu sezone so jih oprali v stroju na 20°C in posušili. Izgleda kot nov in ostal. Priporočam za zimo, slabo vreme.”

Jurij o Asics Gel-Sonoma 3 G-TX

»V teh supergah sem tekel vso jesen, zimo in del prihajajoče pomladi. Bile so luže in brozga - nič jih ni motilo. Včeraj sem v njih pretekel maraton (Preobrazhensky Marathon). Do danes je kilometrina teh superg 1300 km. Včeraj sem kupila več enakih, samo brez Goretexa, za poletje in toplo pomlad. Čevlji so torej super!«

Ivan o Asics GT-2000 G-TX

»Dobro so se izkazali na snežni in ledeni cesti. Udobno sedijo, zaradi obilice luž in padavin - zmočili so se, vendar so bile noge tople. Zaradi debelega vložka za blaženje udarcev je model malo majhen, zato sem moral vzeti 0,5 številke več kot običajno.”

Victor o Asics Gel-Pusle G-TX

Zahtevane lastnosti:

• Visoka stopnja amortizacija.
• Zanesljiv fiksacija noge.
• Dobro prezračevanje.
• Trda peta, zaščiteni prsti(za zaščito stopala).

Velikost za dolge vožnje mora biti večja od dejanske vsaj 0,5 cm. Bolje glede na velikost. Obremenitev stopal pri teku je velika, zato se noga neizogibno poveča.

Kratka razdalja

Tekači potrebujejo:

• Teža modela.
• Posebna mehkoba podplati in zgornji deli čevljev.

Posebnost! Manjša ko je teža športnih copat, večjo hitrost bo tekač razvil na razdalji. Potrebna je prekomerna togost podplata in čevlja na razgibanem terenu, vendar bo motil športnika v kratki dirki.

Razgiban teren

Tekač se bo srečal tako s podlago kot z gozdno cesto in od dežja spolzkim kamenjem. Pomembno je upoštevati, da:

Kakovostni športni čevlji za zahtevne tekaške proge ščitijo ne le pred poškodbami, ampak tudi pred vlago in blatom.

Asfalt

Za usposabljanje v mestu in njegovi okolici potrebujete:

• Nizek profil, netrdi podplat(za ravne površine).
• Mehki prsti(vsa toga fiksacija se izvaja s posebnim vložkom v predelu pete).

Pomembno! Govorimo o teku po asfaltni podlagi relativno dobre kakovosti, brez ekstremnih lukenj, pregibov, razpok na platnu.

Sneg in led

Superge za tek pozimi so izbrane še posebej skrbno, saj bo pod vašimi nogami super težka površina - sneg in led. Model bo potreboval:

• Podplatna oprema s konicami(opcija - posebne "zimske" pnevmatike).
• Trdna zaščita pred umazanijo, snegom: nepremočljiva membrana, tekstil odporen na umazanijo, posebne pajkice.

Zimski tekaški copati so izdelani iz gostih nepremočljivih materialov. Ni primeren za delovanje v topli sezoni.

Pozor! Ni tekaškega copata, ki bi ustrezal vsem in bi bil primeren za notranji, mestni in trail tek. Treba je natančno določiti V kakšnih razmerah nameravate teči?. In izberite primerne športne copate.

Izbira modela ob upoštevanju individualnih značilnosti

Pri izbiri upoštevajte posamezne značilnosti tekačevih nog:

• širina stopala;
• višina dviga;
• prisotnost ali odsotnost ploska stopala;
• način koraka na prstu, peti ali srednjem delu stopala.

drugič Pomembna točka so pogoji za tekaški trening.

Vodoodporni tekaški copati

Vodoodporni športni copati so nujni za tek na prostem, še posebej izven sezone, ko je vreme nepredvidljivo.

Slika 1. Tekaški copati model Gel Pulse 8 G-TX, moški nepremočljivi, proizvajalec - "Asics".

Vodoodporne superge:

• Narejeno iz večplastni materiali.
• Odporen na hladno.
• imeti dobra zrakotesnost.
• Z zatesnjenimi šivi(vlaga ne bo prodrla skozi).

Podobne lastnosti ima priljubljena vodoodporna blago za športne copate Gore-Tex.

Zanimalo vas bo tudi:

Kaj potrebujete v dežju in žledu

Poleg vodotesnosti je za varen tek v dežju in sneži nujno, da imajo superge:

• visoka tekalna plast, zagotavlja varen oprijem na cestišču.
• Dobro fiksacija noge, tesno zanesljivo vezanje.

Na mokri in blatni cesti obstaja velika nevarnost zdrsa ali zvijanja noge. Ta situacija lahko privede do resnih poškodb, ki pa jih je mogoče preprečiti z ustrezno obutvijo športnih copat.

Izbira za ploska stopala

Pri ploskih stopalih bo tek v neustrezno izbranih čevljih poslabšal disfunkcijo atletskega stopala (pozneje, bolečine v kolenih in hrbtenici).

Model za tekača z ravnimi stopali predlaga poseben kroj:

• Trdno drži stopala ne dovolite, da bi se gleženj zrušil navznoter.
• Poseduje Dodatna opora za stopalni lok.

Referenca! Za tekače s ploskimi stopali zamenjajte navadne vložke z ortopedski.

Kakšni naj bodo otroški tekaški copati

Otroška stopala imajo številne lastnosti, ki jih profesionalni proizvajalci športnih copat upoštevajo:

• Kotniki v petnem delu podplata poševno da se izognete poškodbam (pri otrocih kontaktni kot pete s čevlji ni enak kot pri odraslem).
• Otroci so bolj nagnjeni k ploskim stopalom, zato podplat otroških superg dodatno ščiti pred nevarnostjo postavitve stopala. v nenaraven položaj.
• Otroci izvajajo šibkejše brce kot odrasli. Zato ima podplat otroških superg povečana mehkoba.

Slika 2. Otroški tekaški copati model Pre-Upcourt PS, teža 170 g, proizvajalec - "Asics".

Glavna merila za kakovostne tekaške copate (vrsta treninga, sezonskost, varnostne zahteve) za otroke in odrasle so enaka.

Zimski otroški modeli

Pri izbiri otroških tekaških copat za zimo upoštevajte:

• Razpoložljivost konice na podplatu.
• Vodoodporen, prisotnost zaščite pred snegom in umazanijo.
• Toplota, zračnost.

Pravilno izbran model bo zaščitil otrokove noge pred mrazom, umazanijo in morebitnimi poškodbami na ledeni zimski cesti.

Kako se posušiti po pouku

Nepravilno sušenje tekaških copat lahko povzroči njihovo hitro obrabo. Glavna napaka je uporaba visokih temperatur pri sušenju mokrih športnih copat.

Pozor! Superge sušite na radiatorju, grelniku ali zraven viri intenzivne toplote (peč, kamin). Tkanina, iz katere so izdelani, bo izgubila svoje kvalitete in se bo kasneje hitro obrabila.

Pravila za sušenje tekaških copat:

Pravilno sušenje bo preprečilo prezgodnjo deformacijo športnih copat.

Koliko so

Odvisno od mnogih dejavnikov. Kakovostni modeli vodilnih svetovnih proizvajalcev športnih čevljev ne morejo biti poceni.

Cena je odvisna tudi od "kompleksnosti izvedbe" čevljev. Za tek v udobnih pogojih v telovadnici ali po mestu v toplem in suhem vremenu so na voljo modeli po ceni 3-5 tisoč rubljev

Cena tekaških copat za zahtevnejša opravila bo višja:

Ob pravilni pravočasni negi bodo kakovostni modeli tekaških superg zdržali dolgo, tek v njih pa udoben in varen.

V večini primerov jeseni lahko uporabite enake superge in nogavice kot v topli sezoni. Izjema so lahko ljudje, ki nikakor ne prenašajo mraza – morali bodo vzeti ožje nogavice in zamenjati lahke superge s tanko mrežico za toplejšo (in težjo) različico z izolacijo, membrano itd.

Še en argument za zamenjavo superg v jesenskih mesecih je sprememba prevleke. Če je običajna pot v parku v dežju postala blatna, je lažje in varneje teči po njej v čevljih z bolj izrazitim dezenom, tj. spremenite "asfaltne" superge v "zemeljske".

Superge z membrano ali brez?

Večno vprašanje »kako teči v deževnem vremenu« ima neskončno veliko odgovorov, od »sploh ne tečem« do »kakšne razlike? Vseeno boš moker, zunaj od dežja ali znotraj od potu.«

Kot ponavadi je večina tekačev nekje vmes. Nekaterim ustrezajo superge z membrano, da se na kratkem teku naključni brizgi s trave, grmovja in plitvih luž skotalijo s površine čevlja, ne da bi prodrli v notranjost. Drugi mirno tečejo skozi vse luže v običajnih lahkih supergah s tankim mrežastim zgornjim delom - voda zlahka teče skozi mrežo. Vendar pa obstaja ena pomanjkljivost velike mreže - poleg vode skoznjo pride v notranjost pesek, ki ostane v notranjosti in odrgne material superg, nogavic in navsezadnje kožo.

Upoštevati je treba, da se lahke superge z mrežasto podlago sušijo hitreje kot membranske ali ojačane z vložki iz gostega materiala. Če trenirate več kot 3-krat na teden, tudi v deževnem obdobju, boste morda morali kupiti nadomestni par superg, da se bodo prvi imeli čas dobro posušiti. Morda je smiselno kupiti sušilnik za čevlje.

Kakor koli že, od dežja v lahkih tekaških copatih ali od potu v tekaških copatih z membrano je jeseni pogosto treba teči z mokrimi nogami. Ne bojte se, da vam bodo med tekom zmrznile noge, tople bodo, bati pa se morate kurjih očes.

Glede kurjih očes

Nekateri imajo srečo, njihova koža se ne zmoči in si nikoli ne drgnejo nog. Mnogi drugi nimajo te sreče - 30-40 minut z mokrimi nogami in mehurji na koži. Mokra koža nabrekne, zgornje plasti se premaknejo in med plastmi kože se pojavi votlina. Ta votlina se hitro napolni z intersticijsko tekočino, nastane mehurček. Sprva je napeta in boleča, nato koža odmre, izgubi elastičnost, se raztegne. Mehurček tako postane gibljiv in na koncu poči. Sprva je dno mehurčka zelo boleče, nato pa je prekrito s tanko plastjo novih kožnih celic. Nekateri ljudje raje prebodejo mehur takoj po pojavu - trajalo bo enako časa, da se zaceli, vendar je neprijetno teči z motečim mehurjem.

Praviloma se s povečanjem tekaških volumnov koža stopal prilagodi, postane groba in tveganje za drgnjenje nog se zmanjša. Koža je tudi manj dovzetna za poškodbe, če jo pripravimo s hojo in tekom bosih nog.

Športna obutev za jesensko-zimsko obdobje ima številne značilnosti, saj tek poteka v težjih pogojih kot poleti:

• Nizka temperatura.
• Visoka vlažnost (dež, luže).
• Zmrznjena tla, led.
• Snežna odeja.

Pri izbiri tekaških copat za jesen in zimo je treba upoštevati posebne razmere, da bo tek ostal udoben.

Kako izbrati jesensko/zimske moške superge?

Material za čevlje.

Jesen spremlja visoka vlažnost, zimo pa snežna odeja. Zato so za hladno sezono najboljša izbira nepremočljive superge iz sintetičnih materialov. Nizke temperature.

Da bodo vaša stopala topla, je pomembno, da so suha. Gost večplastni zračni material vas bo grel v mrzlem vremenu. Superge s tankimi stenami in jezikom, mrežasti zgornji del ne bodo mogli ohraniti toplote stopala.

Nizke temperature ovirajo gibljivost gume: podplati zimskih superg so običajno izdelani iz polivinilkloridnih materialov, ki so odporni na nizke temperature.

Vodoodporen.

Za jesen so izbrane superge Gore-Tex, ki imajo visoko vodoodbojnost: ne prepuščajo vode, hkrati pa odvajajo znoj. Primer nepremočljivih superg za hladno sezono je Asics GEL PULSE 7, ki ima tudi dobro blaženje spredaj in zadaj, odpornost proti obrabi, primerna za težke športnike z nevtralno pronacijo.

Asics GT 1000 4 z Gore-Texom so odlična rešitev za vsako vreme, tudi pri nizkih temperaturah: dobro dihajo in grejejo, hkrati pa ostanejo neprepustne za zunanjo vlago. Primerno za športnike z zmerno in prekomerno pronacijo za dolge teke.

spolzka tla

Jesen in zima sta bogati s pomrznjenimi deli tekaške steze in snežno odejo stadiona. Dober oprijem na spolzki podlagi bodo zagotovile prožne superge z dobro nabrazdanimi podplati ali podplati z žebljički.

Asics GEL FUJI SETSU so superge z žebljički z dobro razporeditvijo čepkov: 2 sprednja čepka, pripeljana do samega prsta, omogočata učinkovito odbijanje brez izgube napora. Vodoodporna Gore-Tex membrana omogoča stopalu dihanje in učinkovito ohranja toploto v hladnem vremenu.

Asics GEL FUJI TRABUCO 4 je profesionalni tekaški čevelj za vse terene za moške. Reverzibilni zunanji podplat zagotavlja zanesljiv oprijem na podlagi katere koli zahtevnosti, vodotesna membrana pa vas bo med tekom ohranjala suhe, tople in udobne. Super za jesensko obdobje.

Asics GEL TRAIL LAHAR 6 je zasnovan posebej za tek v hladni sezoni. Zagotavljajo zanesljivo zaščito pred mrazom in vlago, odličen oprijem na podlago, vključno s snegom. Superge imajo nekoliko višji kroj od standardnih, kar preprečuje umazanijo pod jezik.

Asics GT 2000 3 so kot nalašč za spolzka zimska tla.