në shtëpi › Lumturi › Pasojat e prishjeve nervore gjatë shtatzënisë. Nervat dhe shtatzënia: çfarë mund të çojnë përvojat e panevojshme

Pasojat e prishjeve nervore gjatë shtatzënisë. Nervat dhe shtatzënia: çfarë mund të çojnë përvojat e panevojshme

Emocionet negative dhe stresi jo vetëm që dëmtojnë gruan shtatzënë, por kanë një efekt të dëmshëm edhe në gjendjen e foshnjës në stomakun e nënës.

Gjendja nervore dhe çrregullimet kanë një efekt të pakënaqshëm në zhvillimin e përgjithshëm të fëmijës si para lindjes së tij ashtu edhe pas lindjes. Dhe megjithëse këto fakte janë të njohura për të gjithë, nënat vazhdojnë të mos lënë një mënyrë jetese energjike, të zhyten në depresion. Gratë, duke e ditur këtë fakt, nuk e kuptojnë plotësisht se çfarë është çështja, Pse gratë shtatzëna nuk duhet të jenë nervoze.

Rritja e hormoneve

Kur planifikohet një shtatzëni, nuk mund të shmanget një stuhi ndjenjash, sepse nëna e ardhshme nuk mund të shtypë emocionet e asaj që së shpejti do të bëhet nënë, do të marrë një status të ri shoqëror. Periudha e shtatzënisë është periudha më e përjetuar emocionalisht. Në këtë kohë, ndryshimet e shpeshta hormonale marrin përsipër. Sidoqoftë, pavarësisht kësaj periudhe nervore, mjekët rekomandojnë fuqimisht që nëna e re, me ardhjen e shtatzënisë, të përpiqet të mos përjetojë një gamë të gjerë ndjenjash, pasi ky është shkaku kryesor i tensionit nervor.

Sigurisht, të gjithë e kuptojnë se është e vështirë për seksin e dobët të mos shqetësohet, në këtë rast duhet të përpiqeni të minimizoni shpërthimet emocionale. Sepse kur një grua shtatzënë ndjen emocione të ndryshme negative: frikë, acarim, zemërim, sfondi i saj hormonal ndryshon, si rrjedhojë ndryshon edhe sfondi hormonal i një foshnjeje të palindur, emocionet negative transmetohen plotësisht nga nëna tek fëmija i saj.

Hormonet e nënës grumbullohen në lëngun që rrethon fetusin dhe të cilin fëmija shpesh i gëlltit, më pas fëmija e largon këtë lëng nga trupi i tij. Një rritje e tillë e nivelit të hormoneve negative do të sjellë zhvillimin e sëmundjeve të sistemit kardiovaskular tek një fëmijë. Ja një shpjegim Pse gratë shtatzëna nuk duhet të shqetësohen.

Pse gratë shtatzëna nuk duhet të jenë nervoze? Net pa gjumë

Shkencëtarët kanadezë arritën në përfundimin se një fëmijë, nëna e të cilit përjetoi emocione të ndryshme negative gjatë shtatzënisë, mund të vuajë nga astma në vitet e para të jetës. Një fëmijë i tillë do të jetë kapriçioz, nervoz, do të hajë dhe do të flejë keq. Prandaj, nëse nënat dhe baballarët duan një gjumë të qetë gjatë natës, atëherë duhet të kujdeseni që në ditët e para të shtatzënisë në mënyrë që fëmija në bark të jetë i qetë. Këtu pse gratë shtatzëna nuk duhet të jenë nervoze dhe të qajnë.

Është veçanërisht e nevojshme të monitorohet gjysma e dytë e shtatzënisë, është e nevojshme të minimizohet nervozizmi, në këtë periudhë sistemi nervor tashmë është formuar tek fëmija, ai është jashtëzakonisht i ndjeshëm ndaj ndryshimeve në gjendjen shpirtërore të nënës dhe fillon të shqetësohet vetë.

Një gjendje e vazhdueshme nervozizmi në një grua shtatzënë është e mbushur me pasoja të rënda. Duke marrë hormone të këqija, lëngu amniotik bëhet një substancë jashtëzakonisht hormonale. Foshnja mund të përjetojë mungesë ajri, gjë që çon në zhvillimin e një sëmundjeje të quajtur hipoksi. Ky është emri i zhvillimit të ngadaltë të fëmijës, mund të çojë në të gjitha llojet e anomalive dhe në një ulje të aftësisë së fëmijës për t'u përshtatur me botën që e rrethon pas lindjes.

Nënat e ardhshme janë të detyruara të nxjerrin përfundimet e tyre nga ky artikull dhe të fillojnë të kujdesen për qetësinë e foshnjës që në ditët e para të shtatzënisë. Mundohuni të mos përjetoni stres serioz emocional, mos u shqetësoni për vogëlsira dhe fëmija juaj do të ketë një zhvillim të plotë. Tani ju e dini, Pse nuk duhet të shqetësoheni gjatë shtatzënisë.

Lajmi për mëmësinë e ardhshme ngjall një sërë ndjenjash kontradiktore: në fillim mund të përqafojë kënaqësinë, pastaj dyshimet dhe ankthin. Një grua shtatzënë mund të kapërcehet nga frika nëse do ta përballojë rolin e nënës, si do të ndryshojë mënyra e saj e zakonshme e jetës, nëse partneri i saj është gati për ndryshimet që ndodhin, në fund si do të shkojë lindja. .

Përveç mendimeve të tilla shfaqen të përziera, urth, të vjella, lodhje dhe përgjumje. Ndjenjat, shijet dhe preferencat ndryshojnë. Sëmundjet fizike, vetëvlerësimi i ulët, humori në depresion, nervozizmi, madje edhe tërbimi - kjo nuk është një listë e plotë e ndjesive që mund të kapërcejnë një grua. Nuk është për t'u habitur që në një gjendje të tillë, edhe arsyeja më e vogël mund të shkaktojë lot.

Hormonet

Gratë shtatzëna karakterizohen nga sentimentaliteti, ankthi, sugjestibiliteti dhe pakënaqësia. Por arsyeja e këtyre ndjesive nuk është vetëm tek frika për të ardhmen, por edhe tek hormonet. Përkatësisht: hCG, estrogjeni, relaksina, oksitocina, prostaglandina, kortizoni, prolaktina dhe laktogjeni i placentës - duke qenë katalizatorë për proceset e nevojshme fizike, ato mund të kenë një ndikim të madh në sfondin emocional.

Por ndikimi më i madh në gjendjen mendore të një gruaje shtatzënë është adrenalina, norepinefrina dhe endorfina. Këto hormone janë përgjegjëse për rritjen e ritmit të zemrës. Endorfinat, për më tepër, janë qetësues natyralë, niveli i tyre gradualisht rritet dhe arrin maksimumin në momentin e lindjes.

Depresioni

Hormonet janë një shkak i zakonshëm, por jo i vetmi shkaktar i lotëve të papritur në sytë e një gruaje shtatzënë. Mjekët thonë se rreth 10-12% e nënave shtatzëna vuajnë nga depresioni i vërtetë dhe po të njëjtën përqindje e kalon depresioni pas lindjes. Simptomat janë të njëjta - lodhje, mendime ankthioze, trishtim, lot. Por me rritje hormonale, të paktën herë pas here, do të shfaqen edhe hormonet e gëzimit dhe se humori do të përmirësohet periodikisht dhe e qeshura do të pasojë lotët. Dhe në rast se një gjendje e tillë depresioni zgjat më shumë se 2 javë, pa u zëvendësuar nga emocione pozitive, ndoshta ka kuptim të kontaktoni një specialist. Një problem i ngjashëm mund të zgjidhet së bashku me një psikoterapist, ndoshta me ndihmën e antidepresantëve, të cilët mund të përdoren vetëm me miratimin e një gjinekologu.

Është e pamundur të parashikohet saktësisht se si do të shkojë shtatzënia emocionalisht. Shumë këtu varet nga karakteristikat individuale të organizmit. Për shembull, nëse gjatë PMS një grua përjetoi apati, keqardhje për veten dhe dëshirë për të qarë, atëherë me një shkallë të lartë probabiliteti mund të themi se kjo do të ndodhë përsëri gjatë shtatzënisë.

Gjëja kryesore që duhet mbajtur mend është se zemërimi dhe shpërthimet e tërbimit shkaktojnë çlirim të tepërt të adrenalinës dhe spazma të enëve të gjakut në mitër, gjë që ndikon negativisht tek foshnja. Ndjenjat dhe emocionet e mamasë mund të ndikojnë në zhvillimin e sistemit nervor të fëmijës dhe madje të lënë një gjurmë dhimbjeje në qelizat e trurit. Prandaj, megjithë luhatjet hormonale, ka kuptim të merrni nën kontroll emocionet dhe të përpiqeni të përballeni me negativen, për hir të shëndetit të fëmijës suaj.

9 muajt e shtatzënisë janë më të lumturit dhe në të njëjtën kohë më stresues dhe emocionues për një grua. Shmangia e nervozizmit dhe acarimeve në një moment të tillë bëhet e vështirë. Aftësia për të përballuar emocionet dhe për të dëgjuar trupin tuaj do të marrë pak kohë dhe mirëkuptim nga njerëzit e dashur.

Udhëzim

Në tremujorin e parë të shtatzënisë, trupi i një gruaje pëson ndryshime të rëndësishme. Të tjerët nuk do të jenë në gjendje t'i vërejnë ato nga jashtë, por një grua ndjen gjithçka në nivelin e brendshëm. Sfondi hormonal, qëndrimi ndaj vetes dhe të tjerëve, mirëqenia dhe botëkuptimi i përgjithshëm po ndryshojnë. Është vërejtur vazhdimisht se njerëzit më të afërt - burri ose të afërmit - ndjejnë ndryshimet më të forta në karakterin dhe sjelljen e një gruaje. Besohet se në këtë mënyrë një grua përpiqet instinktivisht të përgatisë burrin dhe të dashurit e saj për lindjen e një fëmije. Përgatituni për, pa gjumë dhe disa vështirësi.

Më nervozët gjatë shtatzënisë janë tremujori i parë dhe i tretë. Në të parën, një grua ende nuk e kupton plotësisht se çfarë po ndodh me trupin e saj, i cili, nga ana tjetër, kontrollohet nga hormonet dhe instinktet. Një grua në këtë kohë nuk mund të reflektojë mbi ndryshimet në trup, por mund t'i marrë ato si të mirëqena, prandaj nervozizmi dhe nervozizmi shtesë. Disa nga ndryshimet nuk janë plotësisht të qarta. Preferencat e shijes ndryshojnë, erërat e preferuara mund të bëhen të neveritshme, toksikoza fillon të shfaqet. Të gjitha këto ndryshime ndonjëherë ju turbullojnë dhe ju bëjnë nervoz dhe të shqetësuar. Shumë gra vetë nuk mund ta kuptojnë se nga vjen nervozizmi dhe acarimi. Pse një grua e dashur dhe e kujdesshme është gati të shkelë gjithçka në rrugën e saj në një çast.

Shkaku i rritjes së nervozizmit mund të jetë pasiguria për të ardhmen. Kur shtatzënia është e komplikuar ose ka rrethana të jetës që e frikësojnë nënën, është e vështirë të qëndrosh e qetë. Një grua mund të bëjë shumë pyetje në lidhje me jetën e saj të ardhshme, marrëdhënien e babait me një fëmijë, problemet financiare.

Një grua gjithashtu mund të jetë nervoze nga ndjesitë e pakëndshme fizikisht. Ato intensifikohen me afrimin e lindjes. Mitra shtrihet dhe fillon të ushtrojë presion mbi organet fqinje, duke rritur ngarkesën në këmbë dhe shpinë. Bëhet e vështirë lëvizja dhe kryerja e veprimeve të thjeshta. Gruaja mund të ndihet e pafuqishme. Lindja e afërt ju bën të shqetësoheni për procesin e lindjes, mirëqenien e foshnjës dhe jetën pas lindjes së tij.

Mjekët arritën në përfundimin se rritja e nervozizmit të nënës së ardhshme çon në kërcimet më të forta të nivelit të hormoneve në trupin e vetë gruas dhe foshnjës së saj. Prandaj, ia vlen të mësoni të dëgjoni veten, foshnjën dhe të dashurit tuaj dhe të mos e ekspozoni fëmijën e palindur ndaj goditjeve të panevojshme.

Një humor që ndryshon vazhdimisht është një nga kompleksitetet e natyrës së një gruaje. Sfondi emocional i paqëndrueshëm, depresioni i papritur ose hiperaktiviteti - e gjithë kjo shoqërohet me dy cikle që rregullojnë seksin e drejtë.

Udhëzim

Gjendja dhe disponimi femëror varen drejtpërdrejt jo vetëm nga ngjarjet që ndodhin në jetë, por edhe nga cikli fiziologjik (menstrual) dhe hënor. Përfaqësuesit e seksit më të dobët reagojnë mjaft fuqishëm ndaj hënave të reja, hënës së plotë dhe eklipset, dhe gjithashtu varen nga ndryshimet hormonale gjatë menstruacioneve dhe ovulacionit.

Një grua që pritet në të ardhmen e afërt, në shumicën e rasteve, ka një humor shumë të paqëndrueshëm. Kjo është për shkak të ndryshimeve hormonale në trup, dhe aspektit shpirtëror të asaj që po ndodh. Në fund të fundit, menstruacionet sugjerojnë që në këtë cikël veza vdiq, pa dhënë një jetë të re. Natyra femërore është rregulluar në atë mënyrë që dëshira për t'u bërë nënë është vazhdimisht e pranishme në një nivel nënndërgjegjeshëm. Kjo është arsyeja pse gratë gjatë menstruacioneve irritohen shumë lehtë, humbasin durimin dhe shpesh qajnë.

Ovulacioni në këtë rast perceptohet si një mundësi e mundshme për t'i dhënë kësaj jete të re. Zakonisht gjatë periudhës së ovulacionit (diku në mes të ciklit menstrual), gratë duken veçanërisht mirë, ndihen të ngritura, duken sikur shkëlqejnë nga brenda. Prandaj, sa më afër dita e fillimit të menstruacioneve, aq më e dëshpëruar bëhet gruaja, sa më afër ovulacionit, aq më e gëzuar është ajo.

Gratë reagojnë ndryshe ndaj cikleve hënore. Varet nga karakteristikat individuale, portreti i energjisë, pozicioni i hënës në horoskop. Megjithatë, ende mund të identifikohen disa tendenca të përgjithshme. Kështu, për shembull, seksi i drejtë përjeton një ngritje dhe emocione pozitive dhe një hënë në rritje, përkatësisht, një avari dhe depresion ndodhin në hënën e re.

Ka edhe ditë të veçanta që quhen Ekadashi. Kjo fjalë në kalendarin hindu i referohet ditës së njëmbëdhjetë pas hënës së re ose hënës së plotë. Nga pikëpamja e fesë, Ekadashi është dita më e mirë për agjërim dhe pastrim shpirtëror, por për femrat është një ditë e vështirë, plot zënka, acarime, keqkuptime dhe lot. Në këtë kohë, është më mirë të lini një grua vetëm, vetëm me përvojat e saj. Kjo e bën shumë më të lehtë të mbijetosh një ditë kaq të vështirë.

Mos supozoni se ndryshimet e humorit janë një tipar i një karakteri femëror. Duhet të kuptohet se këto janë procese plotësisht objektive të shkaktuara nga karakteristikat e trupit të femrës. Dhe të kuptuarit e shkaqeve dhe kohës së "emetimeve" emocionale e ndihmon vetë gruan dhe të dashurit e saj të përjetojnë periudha të tilla shumë më lehtë.

Ndjenja e një gruaje që merr vesh se është në pritje të një fëmije është e paharrueshme. Tani, me sa duket, mbetet të presim me qetësi dhe lumturi shfaqjen e foshnjës. Por koha kalon, duke sjellë gëzime dhe hidhërime. Dhe çdo gjë e vogël mund ta bëjë nënën e ardhshme në lot. Në këtë rast nuk vuan vetëm ajo, por edhe ata që i janë afër. Si të kuptojmë shtatzënë gruaja?

Udhëzim

Ndonjëherë fillon të të duket se gruaja jote është ndryshuar. Ajo zemërohet, pastaj qan për çfarëdo arsye. Ai thellohet në vetvete, në sjelljen tuaj, rregullon grindjet nga e para. Në përgjithësi, ai gjithmonë do të gjejë një arsye për pakënaqësi në mjedisin ose në sjelljen e njerëzve të tjerë. Më besoni, kjo është situata për shumë çifte që presin një fëmijë. Mundohuni të kuptoni se vetë nëna e ardhshme nuk është e kënaqur me tekat e saj. Vetëm se sfondi hormonal i një gruaje ndryshon me kalimin e kohës. Kjo shkakton rritjen e ndjeshmërisë ndaj faktorëve të jashtëm. Kjo do të thotë se sjellja e bashkëshortit nuk është aspak karakter i prishur. Mos harroni: gjithçka e shprehur në zemra, me lot dhe hidhërim, nuk diktohet nga vetëdija e saj, por nga hormonet. Pas një kohe, bashkëshorti do të qetësohet dhe ajo vetë do të turpërohet nga fjalët fyese. Hapni krenarinë mashkullore për paqen e familjes, përqafoni nënën e ardhshme dhe thoni që e doni akoma.

Një grua shtatzënë ka nevojë për vëmendje dhe kujdes të shtuar. Duke mos e marrë këtë (sipas mendimit të saj), ajo. Dhe fyerjet kthehen në grindje. Interesohuni për mirëqenien e gruas suaj, ndihmoni më shumë rreth shtëpisë. Pyesni bashkëshortin tuaj për shtatzëninë, goditni më shpesh barkun, flisni me fëmijën tuaj. Kjo do të ndihmojë në zgjimin e ndjenjave dhe dashurisë atërore për fëmijën. Do të jetë më e lehtë për ju të kuptoni nënën e ardhshme.

Do të ishte gabim t'i atribuonim gjithçka sfondit hormonal. Ndonjëherë një grua thjesht nuk ka kujdes të mjaftueshëm të nënës. E ofenduar dhe skandaloze, duke mos dashur të rritet, në këtë mënyrë përpiqet të tërheqë vëmendjen e të shoqit, ta gjejë këtë shqetësim tek ai. Flisni me gruan tuaj. Përvojat e një gruaje shkaktojnë shqetësim jo vetëm për të dhe të dashurit, por edhe për fëmijën. Shkoni në një takim me një psikolog së bashku për të ndihmuar bashkëshortin tuaj të kuptojë veten, të bëjë kohën e pritjes për fëmijën të gëzuar dhe të lumtur.

Burimet:

si ta kuptojmë shtatzëninë

Shpesh lindin keqkuptime mes anëtarëve të së njëjtës familje. Është tejkalimi i përbashkët i vështirësive që është tregues i një aleance të fortë. Shtatzënia është një periudhë që më së miri përjetohet së bashku.

Udhëzim

Ndryshimet e shpeshta të humorit gjatë shtatzënisë mund t'ju shqetësojnë vërtet. Shpesh, të afërmit në dëshpërim fillojnë të mendojnë se është thjesht e pamundur të kuptosh një grua shtatzënë. Dhe kjo është e vërtetë, për më tepër: shpesh një grua shtatzënë nuk e kupton veten. Ndryshimet hormonale në trupin e saj nuk varen më prej saj, dhe ajo, si ata përreth saj, nuk e kupton që gjërat e thjeshta janë bërë komplekse, ju dëshironi të qani gjithë ditën nga një problem i vogël dhe ndonjëherë të qenit pranë jush është kaq e bezdisshme. Rritjet hormonale në trup i ngjajnë një moshe kalimtare: ju gjithashtu dëshironi gjithçka menjëherë, por në rastin e shtatzënisë, kjo përkeqësohet nga shëndeti i dobët dhe, shpesh, toksikoza.

Do të jetë më e lehtë nëse qëndrimi ndaj gruas shtatzënë nga ana e burrit është adekuat. Opsioni "të mos merret seriozisht dhe me butësi të plotësohet çdo kërkesë" është po aq i keq sa kërkesat për t'u sjellë si më parë. Një grua që mban një fëmijë, më shumë se kurrë dëshiron të ndihet si një familje dhe shoqëri e plotë dhe gjendja e saj në këtë periudhë e bën këtë të pamundur. Jeta e saj nuk është më e saja. Nuk është e lehtë për një nënë të ardhshme të pajtohet me një paradoks të tillë dhe të mësohet me të. Trupi i saj nuk është më i përshtatshëm për shëtitjet e gjata dhe udhëtimet e gjata që me shumë gjasa i ka dashur aq shumë para shtatzënisë. Pas një zënke tjetër me burrin e saj, ajo nuk mund të pushojë me një mik për një gotë verë. Është gruaja ajo që mban përgjegjësinë për jetën e saj dhe të të tjerëve për vitet e ardhshme. Ajo vetë e donte këtë, dhe megjithatë, të mësohej me të gjitha këto menjëherë është vështirë se është e mundur.

Për gruan më të shëndetshme, shtatzënia do të jetë ende një test i vështirë dhe nuk ka gjasa të kalojë pa probleme. Një burrë duhet të kujtojë veten gjatë periudhës së sëmundjes: ndjesitë janë të ngjashme, vetëm barra e përgjegjësisë është më e madhe. Dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës, një stomak i pakëndshëm në rritje, toksikozë, ënjtje - e gjithë kjo së bashku nuk do t'i shtojë askujt një humor të mirë dhe gëzim. Nëse i mbani mend të gjitha këto kur komunikoni, do të jetë edhe më e lehtë të kuptoni një grua shtatzënë. Një grua ka frikë nga lindja e ardhshme, dhe kush nuk do të kishte frikë? Ju nuk duhet të supozoni se programi për lindjen dhe lindjen e fëmijëve është ndërtuar në trupin e femrës si parazgjedhje. Kjo nuk ka asnjë lidhje me realitetin. Psikika e një gruaje është po aq e papërgatitur për lindjen e një burri, dhe nëse ai thjesht përpiqet të imagjinojë se si i ndodh ky proces, ndoshta të gjitha keqkuptimet do të përfundojnë këtu.

Burimet:

Si të kuptoni një grua shtatzënë në 2019

Nëntë muajt e shtatzënisë së një gruaje janë një periudhë e veçantë jo vetëm për të, por edhe për të dashurit e saj. Kjo është një kohë e lumtur, e gëzueshme, të gjithë po përgatiten për lindjen e një fëmije. Por në këtë periudhë ndodhin edhe telashet, streset dhe problemet shëndetësore të gruas shtatzënë. Burri duhet të mbështesë dhe të kujdeset për gruan e tij, të jetë i butë dhe i dashur.

Udhëzim

Gruaja juaj tani është përgjegjëse për dy jetë, ju duhet të jeni mbështetja dhe asistentja e saj e besueshme në çdo biznes. Merrni përsipër disa nga përgjegjësitë e gruas suaj të dashur rreth shtëpisë. Mos lejoni që gruaja juaj të mbajë pesha, sepse kjo kërcënon me një abort. Blini vetë produktet sipas listës që do t'ju japë bashkëshorti juaj.

Datat e vona janë veçanërisht të rrezikshme. Do t'ju duhet të lani vetë dyshemetë dhe të varni rrobat e lagura. Konsultohuni me mjekun që vëzhgon gruan tuaj, pyesni se çfarë lejohet dhe rekomandohet për të dhe çfarë është rreptësisht e ndaluar. Shikoni se si gruaja shtatzënë ndjek udhëzimet, sepse një grua, për shkak të paqëndrueshmërisë së humorit gjatë këtyre muajve, mund të jetë kapriçioze dhe të refuzojë të monitorojë shëndetin e saj.

Vajza "në pozicion" është veçanërisht e ndjeshme ndaj gjithçkaje të bukur dhe romantike. Jepini asaj lule çdo ditë, blini xhingla të lezetshme. Organizoni mbrëmje të përbashkëta relaksi me ushqim të shëndetshëm të shëndetshëm, shëtitje në ajër të pastër dhe shikimin e një filmi të ri në një divan të rehatshëm.

Disa gra gjatë kësaj periudhe janë të pakënaqura me kujdestarinë e tepruar, ndërsa të tjera ankohen për mungesë vëmendjeje. Në këtë çështje, drejtohuni nga bashkëshorti juaj, është e pamundur të jepni një rekomandim të vetëm. Humori i një gruaje shtatzënë mund të ndryshojë disa herë në një minutë.

Kushtojini vëmendje fëmijës së palindur. Vendoseni më shpesh dorën mbi barkun e fryrë të gruas suaj dhe thuani diçka të dashur për fëmijën. Mjekët kanë vërtetuar prej kohësh se foshnja dëgjon zërin dhe ndjen prekjen e babait. Gruaja juaj do të jetë jashtëzakonisht e kënaqur me vëmendjen dhe kujdesin tuaj për të dhe fëmijën tuaj.

Kënaquni gruan tuaj me komplimente, sepse gratë shtatzëna nuk ndihen shumë të sigurta dhe kanë frikë nga rivalët. Mos qëndroni vonë në punë dhe mos jepni asnjë arsye për xhelozi. Ndryshimet hormonale në trupin e një gruaje mund të çojnë në depresion të rëndë dhe stres nëse ajo dyshon për tradhti dhe tradhti nga ana juaj.

Seksi me një grua shtatzënë do të përfitojë vetëm nëse nuk ka udhëzime të veçanta nga mjeku që merr pjesë. Një grua do të ndihet shumë më e sigurt nëse ruani ritmin e jetës tuaj seksuale dhe nuk lodheni duke i pëshpëritur të dashurit tuaj se sa e bukur dhe e dëshirueshme është ajo.

Mos iu nënshtroni provokimeve dhe zemërimit të gruas suaj, mos u zemëroni. Është më mirë të zhvilloni me qetësi dhe dashuri të gjitha frikërat dhe shqetësimet e saj. Jini të logjikshëm dhe të arsyeshëm, flisni me besim me bashkëshortin tuaj dhe mos e ngrini tonin.

Duke qarë apo duke qeshur në mënyrë histerike, në çdo rast, përqafojeni butësisht dhe tregojini sa shumë e doni. Nëse gruaja juaj ju zgjon natën dhe ju kërkon të sillni një tortë me peshk të tymosur ose ananas me kripë, vraponi në dyqan dhe blini luleshtrydhe dhe pulë të pjekur për çdo rast.

Burimet:

Gruaja shtatzënë: tiparet e marrëdhënies
si të komunikoni me gratë shtatzëna

Shtatzënia është një fazë e veçantë, shumë e rëndësishme në jetën e një gruaje që përgatitet të bëhet nënë. Ajo është edhe e lumtur, duke kuptuar se brenda saj ka lindur një jetë e re dhe shqetësohet: a është normal zhvillimi i fetusit, a ka ndonjë ndërlikim. Ndonjëherë një grua përjeton një frikë të fortë nga lindja: po sikur të jetë e padurueshme e dhimbshme? Ne krye te kesaj të përziera në toksikozë, ndjesi jo mirë, luhatje të shpeshta të humorit, teka, lot. Me një fjalë, burri i një gruaje shtatzënë ka një jetë të vështirë.

Ju duhet ta qetësoni gruan tuaj, ta frymëzoni me besim se gjithçka do të shkojë mirë, se fëmija juaj do të lindë në kohë, i fortë dhe i shëndetshëm. Në asnjë rast nuk duhet të qeshni edhe me shaka me pamjen e saj të përkeqësuar, si: “Dikur ka qenë zogth, tani është një donut”! ose: "Oh, ti je dhjami im!" Është e vështirë të imagjinohet një gabim më i keq. Gratë shtatzëna tashmë janë të ndërlikuara mizorisht për një figurë të paqartë dhe fjalë të tilla mund t'i çojnë ato në një depresion të thellë. Përkundrazi, është e nevojshme në çdo mënyrë të mundshme t'ia bëni të qartë gruas suaj se ajo është ende më e bukura, më e dashura dhe më e dëshiruara për ju.

Sigurisht, është e nevojshme të mbroni gruan shtatzënë nga sforcimet e tepërta fizike, stresi, rreziqet e panevojshme. Ju duhet të merrni përsipër të paktën një pjesë të punëve të shtëpisë, të mos lejoni që gruaja juaj të ngrejë ose të mbajë gjëra të rënda. Është gjithashtu e dëshirueshme që ju, nëse është e mundur, të shoqëroni gruan tuaj në punë dhe takim. Dhe, sigurisht, është e nevojshme të bëjmë çdo përpjekje për të siguruar që shtëpia të ketë një mjedis psikologjik të rehatshëm dhe dashamirës. Ju nuk duhet të flisni për të trishtuarit, të diskutoni disa ngjarje tragjike. Kontaktet me personat që acarojnë gruan duhet të reduktohen në minimum.

Pa frymë. Të gjitha këto frika nuk kanë bazë mjekësore, dhe, për këtë arsye, ato mund të konsiderohen shumë të dyshimta.

Por në kohët e lashta ata besonin fort në këtë - ata rritën flokët e tyre, duke i gërshetuar në një bishtalec të trashë. Pas martesës, kjo gërshetë u nda në dy pjesë, që do të thoshte se një grua ia kalonte një pjesë të forcës së saj jetësore fëmijëve të saj. Prandaj, në Rusi, flokët nuk priheshin, sepse kjo nënkuptonte një ndryshim në fatin e dikujt, shpesh jo për mirë. Gratë e martuara i mbështillnin flokët rreth kokës dhe i fshehën nga sytë kureshtarë nën kokoshnik dhe shalle. Gjatë gjumit, një bishtalec i gjatë dhe i trashë mund ta mbulonte, duke e mbrojtur atë nga i ftohti. Besohej se shëndeti varet nga gjatësia dhe gjendja e flokëve. Dhe sot, flokët e gjatë dhe me shkëlqim tregojnë se një grua është në gjendje të mirë shëndetësore.

Mendimi i floktarëve për këtë çështje është mjaft i kuptueshëm - nuk ka kuptim të ndryshoni hairstyle tuaj. Flokët nuk do të përshtaten në një hairstyle të re, dhe nëse vendosni t'i ngjyrosni edhe më shumë, atëherë ngjyra mund të rezultojë të jetë më e papritura. E gjithë kjo është për shkak të një ndryshimi në sfondin hormonal, i cili prish strukturën e flokëve - ata jo vetëm që mund t'i përgjigjen në mënyrë joadekuate ngjyrosjes, por gjithashtu fillojnë të përkulen nëse më parë ishin të drejtë, dhe anasjelltas. Gjatë periudhës së shtatzënisë, vetëm majat e flokëve kanë kuptim, duke i shkurtuar ato.

Një shpjegim tjetër për faktin se femrat duhet të kenë flokë të gjatë është edhe mendimi i mamive. Menjëherë ka ndryshime në shtresën nënlëkurore të lidhura me prodhimin e melaninës - njolla të verdha-kafe mund të mbeten në fytyrë. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, disa mami ende i detyrojnë gratë në lindje që të fërkojnë fytyrën me të tyren dhe kur nuk mund ta bëjnë këtë, i kryejnë të gjitha lëvizjet vetë.

Gjatë shtatzënisë, shumë gra ndryshojnë sjelljen e tyre, bëhen të paparashikueshme në vepra dhe fjalë, nervozohen shumë dhe, në përgjigje të një shakaje të padëmshme, mund të bëhen histerike. Nënat e ardhshme mund të mërziten nga absolutisht gjithçka: si ha burri, si e shikojnë kolegët, sa pakujdesshëm tërheq fëmija më i madh ... "Hormonet ..." - do të thonë shumë dhe do të kenë të drejtë, sepse ndryshimet hormonale ndodhin në trupin gjatë shtatzënisë. Ndikon drejtpërdrejt në statusin psiko-emocional të një gruaje dhe manifestohet në zemërim të shpeshtë, lot për çfarëdo arsye dhe humor të keq.

Shkaqet e rritjes së nervozizmit gjatë shtatzënisë

Një nga arsyet kryesore pse nëna e ardhshme bëhet nervoze është rritja hormonale në trupin e saj, e cila në mënyrë të pashmangshme ndodh tashmë në javët e para të lindjes së një fëmije. Një ndryshim i tillë serioz në sfondin hormonal reflektohet gjithmonë në disponimin dhe ndjeshmërinë e botës rreth gruas shtatzënë. Në të vërtetë, edhe gjatë PMS-së dhe menstruacioneve, një grua është më nervoze se zakonisht, por këto kushte janë të pakrahasueshme me stuhinë e emocioneve që padashur lind në kokën e një gruaje shtatzënë çdo ditë, derisa të lindë fëmija i shumëpritur dhe Statusi hormonal gradualisht kthehet në normale.

Por një grua shtatzënë duhet të dijë dhe të kuptojë se nuk duhet të jetë nervoze në këtë periudhë vendimtare të jetës, pasi nervozizmi i tepërt mund të ndikojë në shëndetin e saj, të ndikojë në rrjedhën e shtatzënisë dhe të provokojë probleme të ndryshme shëndetësore dhe zhvillimi tek një foshnjë e porsalindur.

Pse nuk duhet të jeni nervoz gjatë shtatzënisë

Humori i nënës i transmetohet fëmijës së saj edhe gjatë zhvillimit të fetusit, kështu që një grua duhet të kuptojë se për të lindur një fëmijë të qetë dhe të shëndetshëm, ajo duhet të mësojë se si të kontrollojë emocionet e saj, edhe nëse kjo duket e pamundur. misioni. Vetë procesi i shfaqjes së një emocioni të veçantë varet nga shumë faktorë neurogjenikë, si rezultat i të cilave hormonet e lumturisë ose stresit lëshohen në gjakun e një gruaje.

Pra, gjatë një krize nervore gjatë shtatzënisë ose ndonjë stresi, qoftë edhe të vogël, prodhohen hormonet kortizol dhe prolaktinë, të cilat depërtojnë lirshëm në barrierën placentare. Kjo shkakton një aktivizim të vazhdueshëm të sistemit endokrin të foshnjës, i cili pas lindjes së tij çon në anomali të ndryshme të sjelljes.

Nëse një grua shtatzënë përjeton shpesh emocione pozitive, hormonet e lumturisë - endorfina dhe encefalina - hyjnë në gjak në sasi të mëdha, të cilat kanë një efekt të dobishëm në sistemin nervor të fetusit dhe kontribuojnë në lindjen e një fëmije të shëndetshëm dhe të qetë.

Nervat gjatë shtatzënisë së hershme

Duke filluar nga dita e 4-të pas konceptimit, në trupin e femrës ndodhin ndryshime hormonale, të cilat natyrisht ndikojnë në ngacmueshmërinë e sistemit nervor të nënës së ardhshme. Dhe edhe nëse shtatzënia ishte e pritshme dhe e shumëpritur, një grua ndonjëherë nuk mund të përballojë emocionet e saj, të cilat jo vetëm që e dëmtojnë atë dhe fëmijën e sapolindur, por edhe ata rreth saj: burrin e saj, kolegët e punës, miqtë.

Nervat gjatë shtatzënisë në fazat e hershme shpesh provokohen nga një përkeqësim i mprehtë i gjendjes fizike të një gruaje:

shfaqet dobësi;
vuan nga toksikoza e rëndë;
Dua të fle dhe të ha gjatë gjithë kohës, kjo është arsyeja pse pesha po rritet me shpejtësi.

Por nëse të tjerët mund të kuptojnë dhe të durojnë zemërimin e vazhdueshëm të nënës së ardhshme për 9 muajt e ardhshëm, atëherë vetë gruaja nuk është gjithmonë në gjendje të kontrollojë veten. Dhe të mësoni se si ta bëni këtë është jetike, sepse prishjet nervore në tremujorin e parë mund të provokojnë një abort.

Nervat gjatë shtatzënisë së vonë

Duke filluar nga tremujori i dytë, trupi femëror gradualisht mësohet me statusin e ri hormonal dhe gruaja shtatzënë bëhet pak më e qetë. Por fillimi i tremujorit të tretë shoqërohet shpesh me një rifillim të stresit, nervozizmit dhe kushteve të tjera negative. Kjo lidhet më shumë me lindjen e ardhshme dhe me procesin e përgatitjes për të, pasi gruaja ende duhet të kryejë shumë gjëra në punë dhe në shtëpi, të përgatisë shtëpinë dhe gjërat për ardhjen e një anëtari të ri të familjes, dhe ka më pak dhe ka mbetur më pak forcë.

Zhurma e vazhdueshme ndikon në mënyrë të pashmangshme në gjendjen shpirtërore të nënës së ardhshme, ndërsa një grua mund të vërejë një rritje të aktivitetit të fëmijës: ai shpesh dhe intensivisht shtyn, madje edhe gjatë natës. Kjo mund të tregojë zhvillimin e hipoksisë fetale në sfondin e stresit, kur foshnja nuk ka oksigjen të mjaftueshëm, dhe kjo mund të jetë e mbushur me një vonesë në zhvillimin intrauterin të foshnjës dhe lindje të parakohshme.

Si ndikojnë lotët dhe zemërimi i nënës tek fetusi

Rekomandimet sipas të cilave nuk duhet të jetë nervoz gjatë shtatzënisë nuk janë të paarsyeshme. Shkencëtarët kanë zbuluar prej kohësh se emocionet e forta negative mund të dëmtojnë jo vetëm vetë gratë shtatzëna, por edhe të jenë të rrezikshme për fëmijët e tyre. Nervozizmi gjatë shtatzënisë mund të shkaktojë:

zhvillimi i vonuar i fetusit, i cili shoqërohet me një shkelje të formimit të qelizave embrionale;
hipoksia e fetusit - mungesa e oksigjenit;
patologjia e formimit të sistemit kardiovaskular;
lindja e një fëmije me mungesë peshe;
zhvillimi i sëmundjeve astmatike tek një fëmijë;
lindje e parakohshme.

Përveç kësaj, gratë që janë vazhdimisht nervoze gjatë shtatzënisë shpesh kanë foshnja shumë të shqetësuara. Ata rriten hiperaktivë, reagojnë ndaj tingujve dhe dritave të forta duke qarë, janë shumë nervoz dhe shpesh vuajnë nga dhimbje barku. Tek këta fëmijë, në moshë më të madhe, më shpesh diagnostikoj sëmundje të sistemit nervor.

Nervat gjatë shtatzënisë: pasojat

Nervozizmi gjatë shtatzënisë ndikon negativisht jo vetëm në shëndetin e foshnjës, marrëdhëniet me burrin e saj dhe njerëzit e tjerë, dhe gjendjen e saj psiko-emocionale. Lotët dhe tërbimet e shpeshta mund të dëmtojnë seriozisht gratë shtatzëna, duke shkaktuar zhvillimin e sëmundjeve dhe gjendjeve të pafavorshme edhe para lindjes:

Gratë shtatzëna, të cilat shpesh janë nervoze, përballen me probleme të tilla si dhimbje koke, marramendje dhe dridhje në gjymtyrë.
Kushtet e stresit e shtypin më tej sistemin imunitar tashmë të dobësuar: trupi nuk mund t'i përgjigjet më në mënyrë adekuate depërtimit të viruseve dhe baktereve, gjë që rrit ndjeshëm rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve - nga ftohja e zakonshme deri te infeksionet veneriane.
Mund të shfaqen skuqje nervore të lëkurës.
Nervozizmi kronik mund të provokojë zhvillimin e takikardisë.

Prishjet nervore gjatë shtatzënisë: çfarë të bëni

Para së gjithash, duhet të mësoni se si t'i diskutoni momente të tilla me burrin dhe familjen tuaj. Sapo të qetësohet vala e emocioneve negative, bisedoni me të dashurit tuaj dhe ndani përvojat tuaja, kërkoni që t'ju ndihmojnë në ato momente kur nervat tuaja janë në kufi.

Gratë shtatzëna duhet të mësojnë se si të relaksohen. Për ta bërë këtë, jini më shumë jashtë, regjistrohuni në kurse yoga ose gjimnastike për gratë shtatzëna, blini një libër interesant. Kërkojini burrit tuaj që t'ju bëjë një masazh relaksues çdo ditë para se të shkoni në shtrat, provoni të bisedoni në forume me gra shtatzëna me të njëjtën periudhë si ju: me siguri do të keni diçka për të diskutuar. Ekspertët rekomandojnë femrat “në pozicion” që të mos neglizhojnë gjumin e ditës.

Nëse, me gjithë përpjekjet tuaja dhe ndihmën e të afërmve, nuk ishte e mundur të normalizoni gjendjen tuaj, mund të diskutoni me mjekun kryesor mundësinë e marrjes së medikamenteve që lejohen për gratë shtatzëna. Një specialist mund të përshkruajë tableta valerian, Magne B6, Persen. Por është e ndaluar të zgjidhni vetë drogën: mund të dëmtoni veten dhe fëmijën tuaj!

1390

Stresi dhe ankthi i vazhdueshëm tashmë janë bërë normë për shumicën e banorëve të qytetit. Bllokime të pafundme trafiku, probleme në punë dhe në familje - ka shumë arsye për eksitim. Pse nuk duhet të jeni nervoz gjatë shtatzënisë: Shkaqet, pasojat dhe rekomandimet. Si mund të mbijetojnë në kushte të tilla gratë shtatzëna, të cilat, siç e dini, nuk duhet të jenë nervoze dhe të shqetësuara?

Shkaqet e nervozizmit

Ankthi dhe stresi janë shoqërues të vazhdueshëm të shtatzënisë. Në trupin e nënës së ardhshme ka një të vërtetë lufta hormonale, e cila shkakton një "përgjigje" të fortë emocionale për çdo gjë të vogël. Nëse para shtatzënisë një grua mund ta shikonte situatën me një buzëqeshje përbuzëse, atëherë gjatë lindjes së një fëmije, i njëjti rast shkakton një stuhi emocionesh dhe shkakton depresion.

Pse "nuk është e mundur" dhe cilat mund të jenë pasojat

Lidhja mes nënës dhe fëmijës së palindur është shumë e fortë. Zhvillimi i ardhshëm i thërrimeve varet nga mënyra e jetesës së nënës, shëndeti i tij fizik dhe mendor. Fëmija në mitër ndjen tronditjen më të vogël emocionale të nënës së tij, reagon ndaj saj.

Stresi i shpeshtë, frustrimi, humori i keq i transmetohen bebit. Për më tepër, ata fëmijë që ishin vazhdimisht "nën presion" nga disponimi i keq i nënës në mitër pas lindjes mund të mbeten prapa bashkëmoshatarëve të tyre në zhvillim, ata përjetojnë nervozizëm, rritje të tonit të muskujve, ngacmueshmëri nervore, ndjeshmëri ndaj zhurmës, dritës, erërave.

Ndryshimet e humorit, përvojat nervore janë kundërindikuar për nënat në pritje dhe ato përbëjnë një rrezik real si në shtatzëninë e hershme ashtu edhe në fund të shtatzënisë.

Goditjet dhe përvojat e forta nervore në fillim të shtatzënisë mund të shkaktojnë një abort.
Stresi mund të shkaktojë komplikime serioze tek një fëmijë pas lindjes.
Shqetësimet dhe shqetësimet e tepërta të nënës së ardhshme mund të ndikojnë në cilësinë e gjumit të foshnjës, i cili në të ardhmen do të bëhet shkak për ndjenja edhe më të forta, duke u kthyer në depresion.
Nën stres të rëndë, një sasi e madhe adrenaline lirohet në trup. Ai ngushton enët e gjakut, si rezultat, fëmija merr shumë më pak oksigjen dhe lëndë ushqyese.
Tensioni i vazhdueshëm nervor çon në një rritje të nivelit të kortizolit (hormoni i stresit) në trup, gjë që provokon zhvillimin e defekteve të zemrës dhe të sistemit kardiovaskular të foshnjës. Kortizoli rrit nivelet e sheqerit në gjak, duke shkaktuar urinë nga oksigjeni.
Rezultati i stresit të nënës gjatë shtatzënisë mund të jetë një shkelje e simetrisë së fëmijës. Më shpesh preken gishtat, bërrylat, veshët dhe këmbët e foshnjës.
Përvojat nervore të nënës mund të ndikojnë edhe në zhvillimin mendor të fëmijës. Patologji të ndryshme të zhvillimit janë të mundshme deri në një vonesë serioze dhe prapambetje mendore.
Niveli i ulët i vetëkontrollit, shqetësimet e tepërta, ankthet e vazhdueshme të fëmijës janë pasojë e stresit të shpeshtë të nënës gjatë shtatzënisë.
Në tremujorin e dytë dhe të tretë, goditjet e forta nervore provokojnë lindjen e parakohshme, pas së cilës foshnja do të ketë nevojë për gji për një kohë të gjatë.
Niveli i lartë i ankthit të një nëne mund të shkaktojë ndryshime në trupin e saj që e bëjnë të vështirë për të lindjen.

Shkencëtarët kanë krijuar një model të caktuar të ndikimit të stresit të nënës tek fëmijët e gjinive të ndryshme. Kështu, përvojat e forta emocionale tek nënat e vajzave gjatë shtatzënisë çuan në lindje të shpejtë dhe mungesë të një klithje karakteristike të foshnjës pas lindjes, tek nënat e djemve - një fillim i parakohshëm i procesit të lindjes dhe daljes së lëngut amniotik.

Shkencëtarët e huaj rreth problemit

Problemi i tendosjes nervore gjatë shtatzënisë është studiuar në mënyrë aktive nga shkencëtarët perëndimorë.

Shkencëtarët nga Amerika kanë arritur në përfundimin se nënat që janë shumë nervoze dhe të shqetësuara rrezikojnë të lindin një fëmijë të vogël. Përveç kësaj, stresi i vazhdueshëm mund të provokojë lindje të parakohshme.

Një grup shkencëtarësh kanadezë që hetuan problemin arritën në një përfundim zhgënjyes. Doli se stresi i vazhdueshëm i nënës së ardhshme në mënyrë të konsiderueshme (me 25%) rrit rrezikun e zhvillimit të astmës tek fëmija në të ardhmen.

Të qenit nervoz gjatë shtatzënisë është e dëmshme, ndikon menjëherë në gjendjen e foshnjës dhe mund të çojë në pasoja të padëshiruara në të ardhmen. Çfarë duhet të bëjnë nënat e ardhshme? Ka disa mënyra të zakonshme për të lehtësuar tensionin nervor:

shëtitje të gjata. Ecja nuk do të sjellë asnjë dëm për fëmijën dhe nënën. Ndër të tjera, ecja është një parandalim i shkëlqyer i anemisë tek gratë shtatzëna, hipoksisë;
komunikimi me të afërmit, miqtë;
duke parë filmat tuaj të preferuar, duke dëgjuar muzikë. Muzika e mirë klasike do të ketë një efekt të dobishëm në gjendjen psikologjike të nënës dhe foshnjës;
masazh "pika anti-stres". Kjo zonë aktive ndodhet në qendër të mjekrës. Masazhi rrethor i kësaj zone ndihmon për t'u qetësuar (9 herë në një drejtim, 9 në tjetrin);
frymëmarrje e barabartë dhe e thellë;
vajra esenciale. Aroma halore, agrume japin një efekt të mirë qetësues;
me një nivel të mjaftueshëm të aftësisë fizike, ju mund të meditoni në pozicionin e lotusit;
çaji me nenexhik, balsam limoni ka një efekt qetësues.

Ndonjëherë çrregullimet e shpeshta dhe prishjet nervore të grave shtatzëna shkaktohen nga mungesa e vitaminës B në trup, e cila mund të plotësohet duke pirë qumësht, djathë, bishtajore, drithëra të mbirë, kungull, peshk, vezë, pjepër.

Stresi, shqetësimet, ankthet gjatë shtatzënisë nuk do t'i sjellin asgjë të mirë as nënës dhe fëmijës. Mësoni të relaksoheni dhe të shijoni shtatzëninë tuaj.

Pothuajse të gjitha gratë gjatë shtatzënisë fillojnë të nervozohen dhe shqetësohen për gjërat e vogla.

Ndonjëherë gjendja e një gruaje shtatzënë arrin edhe sulme paniku.

Puna është se ndryshimet hormonale ndodhin në trupin e nënës së ardhshme, duke ndikuar në gjendjen e saj emocionale dhe fizike.

Çfarë pasojash mund të sjellin këto ndryshime dhe si të mos jemi nervozë gjatë shtatzënisë? Psikologët me përvojë i përgjigjen kësaj.

Ndikimi i nervave në gjendjen e nënës dhe foshnjës

Nervozizmi i tepërt gjatë shtatzënisë mund të provokojë pasoja të paparashikueshme. Është veçanërisht e rrezikshme të jesh nervoz pas 20 javësh.

Stresi i vazhdueshëm mund të provokojë hipoksi fetale, e cila është kërcënuese për jetën e foshnjës.
Gjithashtu, sipas mjekut, nëse nëna e ardhshme është nervoze gjatë gjithë kohës, atëherë rrezikon të lindë një fëmijë me peshë të pamjaftueshme ose sëmundje të mushkërive.

Përveç kësaj, një gjendje emocionale e paqëndrueshme mund të shkaktojë hiperaktivitet dhe ankth tek fëmija i saj. Këta fëmijë shpesh vuajnë nga gjumi dhe zgjimi i shqetësuar.

Ja çfarë mund të çojë stresi dhe ankthi i vazhdueshëm dhe pse gratë shtatzëna nuk duhet të jenë nervoze.

Si të merreni me nervat?

Pra, gjendja emocionale ndikon fuqishëm në formimin e fëmijës së palindur. Dhe kur një grua e kupton pse nuk duhet të jetë nervoze gjatë shtatzënisë, bëhet më e lehtë për të që të monitorojë shëndetin e saj emocional.

Shpërthimet e zemërimit dhe ndryshimet e papritura të humorit janë një gjë e së kaluarës. Dhe ato zëvendësohen nga qetësia e mendjes dhe vetëbesimi.

Për ta bërë më të lehtë që gratë shtatzëna të durojnë ndryshimet hormonale, psikologët japin disa këshilla që nuk duhen neglizhuar.

1. Mësoni të planifikoni.

Duket se ka mbetur gjithnjë e më pak kohë para lindjes së foshnjës, dhe gjërat vetëm sa po rriten dhe nuk ka asgjë për të bërë? Gratë shtatzëna që planifikojnë me kujdes kohën e tyre kanë më shumë gjasa të qëndrojnë të qeta.

Për ta bërë këtë, duhet të përqendroheni dhe të mendoni se çfarë duhet të bëni përpara se fëmija të lindë. Duke bërë një listë detyrash, do ta keni të lehtë të ndiqni planin pa frikë se do të harroni diçka.

2. Mësoni më shumë rreth shtatzënisë.

Për të mos qenë nervoz gjatë shtatzënisë, interesohuni për të gjitha nuancat e saj. Sidomos nëse jeni shtatzënë për herë të parë.

Është shumë e dobishme të komunikosh në forume për nënat e reja. Aty mund të merrni përgjigje për shumë pyetje që lidhen me ju.

Përvoja e grave të tjera do t'ju ndihmojë të kuptoni pse aktualisht po përjetoni ndjesi të caktuara, pse ndodhin ato dhe nëse ia vlen të kaloni kohë dhe të shkoni te mjeku për shkak të tyre.

Sidoqoftë, në asnjë rast mos përdorni ilaçe popullore dhe ilaçe që kanë ndihmuar të tjerët pa u konsultuar me një mjek!

3. Gjeni mbështetje.

Sipas psikologëve, kjo është mënyra më e mirë për të mos u nervozuar gjatë shtatzënisë. Mbështetja e besueshme në personin e një personi të dashur është mburoja më e fortë që ju mbron nga frika dhe shqetësimet e panevojshme.

Duke ditur që gratë shtatzëna nuk duhet të mërziten, një i dashur do të ruajë vazhdimisht qetësinë tuaj mendore. Tregojini të dashurit tuaj atë që është e rëndësishme për ju tani - do të jetë më e lehtë për të që t'ju mbështesë.

4. Flisni me fëmijën e ardhshëm.

Komunikimi me fëmijën do të ndihmojë në lehtësimin e stresit gjatë shtatzënisë. Përkëdhelja e barkut dhe biseda me fëmijën tuaj do të ofrojnë një mundësi për t'u çlodhur si ju ashtu edhe ai.

Përveç kësaj, duke komunikuar me të, krijoni një lidhje të fortë emocionale midis fëmijës dhe botës përreth tij. Është vërtetuar se pas lindjes, një fëmijë i njeh ninullat që i dëgjoi kur ishte ende në stomak.

5. Përkëdhel veten.

Kur, nëse jo tani, ta trajtoni veten me të dashurin tuaj? Ju nuk mund t'i mohoni vetes kënaqësinë për të marrë një kurs masazhi relaksues, për të marrë një manikyr të bukur ose një hairstyle të re.

Emocionet pozitive nga këto procedura do të ndikojnë pozitivisht në gjendjen tuaj psiko-emocionale. Dhe ata do t'ju japin një shtysë energjie.

6. Mos merrni përsipër gjithçka menjëherë.

Nëse gjatë shtatzënisë vazhdoni të jetoni në të njëjtin ritëm, pa i dhënë pushim vetes, natyrisht, do të duhet të jeni nervozë.

Bëni vetëm atë që keni fuqinë për të bërë aktualisht. Kushtojini më shumë vëmendje aktiviteteve tuaja të preferuara, leximit dhe komunikimit me të dashurit.

7. Hani siç duhet

Një nga arsyet pse gratë shtatzëna janë nervoze është kequshqyerja. Gjithashtu do t'ju ndihmojë të kontrolloni peshën tuaj.

Për të mbajtur një gjendje të qëndrueshme emocionale, duhet të konsumoni çdo ditë fruta të freskëta, perime dhe produkte qumështi. Gjithashtu, gratë shtatzëna janë ushqim shumë i dobishëm i pasur me proteina.

8. Pushoni.

Mbajtja e një fëmije është punë e vështirë për trupin e nënës. Prandaj, ajo patjetër ka nevojë për një pushim të mirë.

Nëse keni një minutë të lirë, pse të mos bëni një sy gjumë, ose thjesht të shtriheni në divan? Edhe një pushim i shkurtër sjell përfitime të dukshme si për gratë shtatzëna ashtu edhe për fëmijët e tyre.

9. Mjedis pozitiv.

Gjendja juaj emocionale mund të shqetësohet nga emocionet negative dhe qëndrimet e këqija të njerëzve. Pasojat e komunikimit me ta nuk mund të quhen të këndshme.

Fjalët lënduese që thonë dhe ndjeshmëria e shtuar gjatë shtatzënisë mund të çojnë në stres të thellë. Pra, jini shumë selektiv për rrethinën tuaj dhe kufizoni ndërveprimet tuaja me njerëzit që nuk ju pëlqejnë.

10. Mendoni për të ardhmen.

Imagjinoni fëmijën tuaj më shpesh. Vizatoni në kokë foto se si ecni me të, notoni në det, pushoni në natyrë etj.

Mendime të tilla gjatë shtatzënisë janë frymëzuese dhe ngritëse. Shpjegoni ëndrrat tuaja me zë të lartë për fëmijën tuaj, kjo do të ketë një efekt të mirë në zhvillimin e tij.

Duke ndjekur këto këshilla dhe duke kuptuar pse gratë shtatzëna nuk duhet të jenë nervoze, ju mund të menaxhoni lehtësisht gjendjen tuaj psiko-emocionale.

Gjëja kryesore për të mbajtur mend është se shëndeti i fëmijës suaj është në duart tuaja. Duke i kushtuar vëmendje të mjaftueshme atij, ju duroni me qetësi dhe lindni vogëlushin tuaj.

Të njohura në kategori: