การดูแลเต้านมของผู้หญิง ท่าออกกำลังกายเพื่อหน้าอกสวย

เต้านมเป็นอวัยวะของร่างกาย ประกอบด้วยผิวหนัง ไขมัน และหลอดเลือด ผิวหนังเต้านมมีต่อมไขมันไม่ดี ค่อนข้างบางและแห้ง ดังนั้นเมื่อเวลาผ่านไป หากไม่มีการดูแลอย่างเหมาะสม มันจะเซื่องซึมและหย่อนยาน ผลิตภัณฑ์ดูแลที่เลือกมาอย่างเหมาะสมสามารถคงความยืดหยุ่นไว้ได้ จำเป็นต้องเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลโดยคำนึงถึงคำแนะนำของช่างเสริมสวยเพื่อไม่ให้เกิดอันตราย

ปัจจัยที่มีผลต่อสภาพของเต้านม

ร่างกายของผู้หญิงที่มีอายุมากขึ้นต้องเผชิญกับปัจจัยหลายอย่างที่ส่งผลโดยตรงต่อต่อมน้ำนมของเธอ:

• อายุ. เมื่อเราอายุมากขึ้น หนังกำพร้าจะผลิตคอลลาเจนน้อยลงและบางลง ดังนั้นเต้านมจึงเริ่มสูญเสียรูปร่างและปริมาตรเดิม อาจเกิดการแตกของเส้นใยคอลลาเจนและทำให้รอยแตกลายที่มองเห็นได้ในรูปแบบของแถบสีอ่อน
• แรงโน้มถ่วง มันส่งผลกระทบกับหน้าอกอย่างต่อเนื่องโดยเฉพาะหน้าอกที่ใหญ่และทำให้หน้าอกหย่อนคล้อย กล้ามเนื้อสูญเสียความยืดหยุ่นตามอายุและไม่สามารถรักษาน้ำหนักที่ความสูงเท่าเดิมได้
• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมทารกแรกเกิด ฮอร์โมนจะส่งผลต่อเต้านมและทำให้รูปร่างเปลี่ยนแปลง เป็นผลให้รอยแตกลาย, การเสียรูป, ความซบเซาของนม, ความหย่อนคล้อยอาจเกิดขึ้น;
• การเปลี่ยนแปลงน้ำหนัก หากเนื้อเยื่อไขมันภายในสูญเสียมวลและปริมาตร ผิวจะไม่มีเวลาสร้างรูปร่างใหม่ตามธรรมชาติ ดังนั้นความหย่อนคล้อยหรือรอยแตกลายจึงปรากฏขึ้น

เพื่อยืดอายุความงามและความอ่อนเยาว์ของเต้านม การรักษารูปร่างให้นานที่สุด จำเป็นต้องได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม มันถูกเลือกโดยนักเสริมสวยที่มีความสามารถและดำเนินการร่วมกับการออกกำลังกายเพื่อรักษาความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ

กฎการดูแล

ผู้หญิงบางคนไม่ใส่ใจกับกฎการดูแลไม่ให้ความชุ่มชื้นกับบริเวณนี้ไม่สนับสนุนความอ่อนเยาว์ มีอีกมาก มีการสังเกตการกระทำที่มากเกินไปในแรงกระตุ้นเพื่อรักษาเยาวชนเป็นเวลาหลายปี ตัวเลือกทั้งสองไม่ถูกต้อง การดูแลควรประกอบด้วยการทำความสะอาดที่เหมาะสม การให้ความชุ่มชื้น โภชนาการ และการป้องกัน

ทำความสะอาด

อย่าใช้น้ำยาทำความสะอาดที่รุนแรงหรือผ้าชุบแข็ง ควรใช้วิธีการประจำวันตามปกติโดยใช้การนวดแบบนุ่มนวล น้ำยาทำความสะอาดที่สมบูรณ์แบบด้วยองค์ประกอบจากธรรมชาติรวมทั้งให้ความชุ่มชื่นและฟื้นฟูผิว คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำมันเป็นส่วนประกอบ พวกมันจะให้ความยืดหยุ่นของเส้นใยกล้ามเนื้อ ขั้นตอนควรทำทุกวันก่อนเข้านอนในกระบวนการดูแลที่ซับซ้อน หลังจากทำความสะอาดผิวคุณจะต้องทามอยส์เจอไรเซอร์และสัปดาห์ละครั้ง - มีคุณค่าทางโภชนาการ ในระหว่างกระบวนการทำความสะอาด คุณสามารถนวดเบา ๆ ด้วยน้ำไหล นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ในการดำเนินการตามขั้นตอนโดยล้างด้วยน้ำเย็น

ให้ความชุ่มชื้น

เพื่อคืนความสมดุลของไฮโดรไลปิดตามธรรมชาติของผิว จำเป็นต้องมีขั้นตอนการให้ความชุ่มชื้น ด้วยการใช้น้ำมัน ครีม หรือซีรั่มที่ให้ความชุ่มชื้นเป็นระยะๆ ผิวจะคงความอ่อนเยาว์และอ่อนนุ่มไว้เป็นเวลานาน เครื่องมือนี้ถูกเลือกโดยคำนึงถึงประเภทและสภาพของผิวหนัง ขอแนะนำให้ทำเช่นนี้หลังจากปรึกษากับช่างเสริมสวยแล้ว ทาครีมหรือเซรั่มด้วยการเคลื่อนไหวที่นุ่มนวลจนดูดซึมได้หมด ในระหว่างตั้งครรภ์ ขั้นตอนนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดรอยแตกลาย และทำให้หน้าอกอยู่ในสภาพเดิม

อาหาร

ขั้นตอนโภชนาการจะดำเนินการสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งเพื่อรักษาความยืดหยุ่นของเส้นใยหนังกำพร้า เครื่องมือนี้ใช้แรงกว่าขั้นตอนการให้ความชุ่มชื้นทุกวัน มันจะดีกว่าถ้าเป็นหน้ากากที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติในองค์ประกอบ ต้องใช้ตัวแทนและปล่อยทิ้งไว้จนกว่าจะถึงเวลาที่แนะนำในคำแนะนำ หลังจากการสัมผัส คุณจะต้องล้างออกและทามอยส์เจอไรเซอร์ ด้วยการใช้มาสก์อย่างเป็นระบบ ผิวจะคงความยืดหยุ่นและกระชับได้ยาวนาน มีการเตรียมการที่สร้างขึ้นเป็นพิเศษสำหรับบริเวณนี้ แต่สามารถใช้มาสก์บำรุงผิวหน้าได้

การป้องกัน

เพื่อให้ผิวคงความอ่อนเยาว์และมีสุขภาพดี จำเป็นต้องใส่ใจกับมันอย่างต่อเนื่องรวมถึงในช่วงที่เหลือ ผู้หญิงหลายคนชอบใส่เสื้อเปิดและชุดอาบแดดในฤดูร้อนโดยไม่มีการป้องกันผิวหนัง โดยปกติโฟกัสจะอยู่ที่ใบหน้า ครีมกลางวันมีส่วนผสมที่มีสารป้องกันรังสียูวี สามารถใช้กับผิวบอบบางของคอและหน้าอกในพื้นที่เปิดได้

การออกกำลังกาย

ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ กล้ามเนื้อที่รองรับหน้าอกในตำแหน่งและป้องกันการหย่อนคล้อยจะอยู่ในสภาพดี นอกจากนี้ กีฬายังเป็นท่าที่สวยงามและป้องกันการเหี่ยวแห้งของหนังกำพร้า

วิตามิน

โภชนาการภายในยังช่วยให้ร่างกายโดยรวมโดยรวมและผิวหนังโดยเฉพาะอ่อนวัยอีกด้วย การเตรียมวิตามินจะถูกเลือกโดยแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านความงามตามสภาพร่างกาย มีวิตามินคอมเพล็กซ์ที่ออกแบบมาเป็นพิเศษซึ่งควบคุมการกระทำของพวกมันเพื่อผลิตคอลลาเจนของพวกมันเอง และผิวยังคงความอ่อนเยาว์และมีสุขภาพดีได้ยาวนานขึ้น

ผู้หญิงส่วนใหญ่ดูแลใบหน้า ร่างกาย และมือเพื่อรักษาความยืดหยุ่น หลีกเลี่ยงริ้วรอยรอบดวงตาหรือการหย่อนคล้อยรอบคอ และลืมเกี่ยวกับความแตกแยกและการดูแลเต้านม

ไม่กี่คนที่รู้ว่าเนื้อเยื่อเต้านมมีอายุเร็วกว่าส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ประมาณสองหรือสามปีของร่างกายผู้หญิงที่เหลือ

หน้าอก- นี่เป็นส่วนที่บอบบางที่สุดของร่างกายผู้หญิง ประกอบด้วยต่อมน้ำนม ไขมัน หลอดเลือด และเส้นประสาทรับความรู้สึก ภายใต้อิทธิพลของแรงโน้มถ่วง การตั้งครรภ์ การรับประทานอาหารซ้ำๆ ดวงอาทิตย์ สารเคมีและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเมื่อเวลาผ่านไป การหย่อนคล้อย บวมและหดตัว บางครั้งไม่สมส่วน

ผิวหนังของเต้านมสามารถยืดออกจนฉีกขาดได้ ทำให้เกิดรอยแตกลายที่ไม่สามารถรับมือกับความตึงเครียดและการยืดตัวได้ โดยเฉพาะตามอายุ ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่เนื้อเยื่อนี้จะมีอายุอย่างรวดเร็ว

นี่คือกฎสำคัญบางประการที่จะช่วยรักษาความงาม ความเยาว์วัย และความยืดหยุ่นของหน้าอกของคุณเป็นเวลานาน

กฎข้อที่หนึ่งคือการให้ความชุ่มชื้น

การให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวบางบริเวณเนินอกและหน้าอกเป็นสิ่งสำคัญมาก กุญแจสำคัญในการฟื้นฟูคือวิตามินบี 3 หรือไนอาซินาไมด์ในครีม โลชั่น หรือซีรั่ม เป็นส่วนผสมต่อต้านริ้วรอยที่ดีเยี่ยมและช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว

นอกจากนี้ สำหรับการดูแลผิวเต้านม ลองมาสก์คอลลาเจนซึ่งกระชับผิวและช่วยเพิ่มการเผาผลาญของเซลล์

กฎข้อที่สองคือการป้องกันแสงแดด


เพื่อป้องกันไม่ให้เต้านมแก่ก่อนวัย สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่มีค่า SPF เพื่อปกป้องจากริ้วรอยก่อนวัยและผลกระทบที่เป็นอันตรายของรังสียูวี เลือกครีมกันแดดที่มีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากเพื่อต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่นำไปสู่การชราภาพ ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับวิตามินอีหรืออนุพันธ์ เช่น เรตินอล โทโคฟีรอล น้ำมันอะโวคาโด เป็นต้น

กฎข้อที่สาม - ส่วนผสมจากธรรมชาติ

เราใช้สารเคมีอันตรายทุกชนิดที่ผิวหนังและรูขุมขนมากเกินไป ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องหยุดพักผิวของเรา

ดังนั้นยิ่งส่วนผสมจากธรรมชาติในผลิตภัณฑ์ดูแลเต้านมยิ่งดีขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผ้าที่ดูดซับได้สูง แต่ควรระมัดระวังการใช้ครีมที่มีกลิ่นหอมที่มีน้ำมันหอมระเหยในปริมาณสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังให้นมบุตรหรือตั้งครรภ์ เพราะอาจทำให้ระคายเคืองผิวได้

กฎข้อที่สี่คือการสนับสนุนเต้านม

ชุดชั้นในที่เหมาะสมไม่ควรจำกัดการหายใจและเสรีภาพ ดังนั้นการเลือกบราที่มีพยุงใต้อกและด้านข้างต่ำใต้ซี่โครงจึงเป็นสิ่งสำคัญ นี้จะยกหน้าอกออกจากร่างกายและทำให้มันมั่นคง

กฎข้อที่ห้าคือการดูแลที่บ้าน

หน้าอกต้องการการดูแล! ค้นพบทรีตเมนต์ความงามแบบโฮมเมดจากธรรมชาติของเราเพื่อให้ทรวงอกของคุณกระชับ เต่งตึง และอ่อนนุ่มของผิว

นวดน้ำที่บ้านพร้อมฝักบัวฉีดน้ำเย็นตรงหน้าอก แต่ให้แน่ใจว่าแรงดันน้ำไม่แรงเกินไปเพื่อไม่ให้เส้นใยผิวหนังเสียหาย ทำซ้ำหลายๆ ครั้งในลักษณะเป็นวงกลมจากด้านนอกไปด้านใน จากนั้นให้อยู่ในรูปที่แปดจากเต้านมข้างหนึ่งไปยังอีกข้างหนึ่ง

น้ำเย็นจะบีบรัดหลอดเลือดในทันที กระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต ปรับปรุงการหมุนเวียนของเซลล์ และทำให้เนื้อเยื่อกระชับขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

เพื่อเสริมสร้างผิวของหน้าอก, ทำยาต้ม 30 กรัม โหระพา 30 กรัม โหระพาและ 30 กรัม โรสแมรี่และน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ปล่อยให้เย็น คลายเครียดและทายาต้มบนผิวหนังบริเวณหน้าอก ทิ้งไว้ 10-15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น

เพื่อให้ทรวงอกของคุณนุ่มชุ่มชื่น, นวดมัน, ก่อนเสมอจากภายนอก, จากนั้นรอบหัวนมด้วยอะโวคาโด, อาร์แกนหรือโจโจ้บาออยล์. คุณสามารถผสมพวกมันในสัดส่วนที่เท่ากันหรือใช้แยกกันก็ได้

อะโวคาโดสร้างเซลล์ผิวใหม่ ปกป้อง และอุดมไปด้วยวิตามิน ซึ่งเหมาะสำหรับผิวแพ้ง่าย น้ำมัน Argan อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามิน A, B, C, D, E และ PP และชะลอความชราของผิว โจโจ้บาให้ความชุ่มชื้น คืนความยืดหยุ่น และบำรุงผิวอย่างล้ำลึก

การออกกำลังกายโทนนิ่งทุกวันจะช่วยให้หน้าอกไม่หย่อนคล้อย

ยืนหน้ากระจก วางมือเป็นมุมฉากต่อหน้าคุณ ประสานฝ่ามือราวกับอธิษฐาน ยื่นข้อศอกออก กดเข้าหากัน ใช้ความพยายามเล็กน้อย ทำ 20 ครั้ง

ในตำแหน่งเดียวกัน ยกแขนขึ้นในแนวตั้งแล้วลดระดับลงมาที่ระดับหน้าอก ทำซ้ำ 10 ครั้ง

ผิวของเต้านมมีความบอบบางและบางมาก จึงต้องได้รับการดูแลเอาใจใส่อย่างประณีต เมื่อเวลาผ่านไปความไม่สมบูรณ์ของเครื่องสำอางปรากฏขึ้น: ความหย่อนยาน, รอยแตกลาย, การสูญเสียความยืดหยุ่น เพื่อให้บริเวณเนินอกมีความยืดหยุ่นและอ่อนโยน จำเป็นต้องมีการดูแลที่ซับซ้อน มันง่ายที่จะทำสิ่งสำคัญคือทำตามขั้นตอนปกติ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการทำงานด้วยตนเองใด ๆ สามารถกลายเป็นนิสัยได้เพียง 20-30 ขั้นตอนก็เพียงพอแล้ว

กฎการดูแลเต้านม

ดังนั้น ทำความคุ้นเคยกับการอาบน้ำที่ตัดกันทุกวัน ความแตกต่างของอุณหภูมิช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และการพ่นน้ำเป็นการนวด ซึ่งจำเป็นอย่างยิ่งในการรักษาผิวเต้านมให้อยู่ในสภาพที่สมบูรณ์

อย่างที่คุณทราบ ต่อมไขมันบนผิวหนังเต้านมมีน้อย จึงต้องให้ความชุ่มชื้นเป็นประจำ หากต้องการให้ความชุ่มชื่นแก่ผิว ให้ใช้ครีมบำรุงทรวงอกหรือมอยส์เจอไรเซอร์สำหรับผิวหน้าโดยเฉพาะ ควรใช้ในลักษณะเป็นวงกลมโดยไม่ต้องถูแรงๆ ขั้นตอนนี้ทำได้ดีที่สุดหลังอาบน้ำ

มาสก์บำรุงผิวเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวให้ความอ่อนเยาว์และความงาม เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด คุณต้องใช้มาสก์ที่หน้าอก 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ มาสก์สามารถป้องกันรอยแตกลายที่ปรากฏระหว่างตั้งครรภ์ ให้นมลูก หรือน้ำหนักเปลี่ยนแปลงกะทันหัน

คอมเพล็กซ์พิเศษของการออกกำลังกายจะช่วยกระชับหน้าอก น่าเสียดายที่ผู้หญิงที่หลงใหลในสภาพผิวลืมไปว่าความงามของเต้านมขึ้นอยู่กับสภาพของกล้ามเนื้อ หน้าอกยืดหยุ่นไม่ได้เป็นเพียงมาสก์และการนวดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการออกกำลังกายทุกวัน

กลับไปที่เนื้อหา

มาสก์โฮมเมดสำหรับผิวเต้านมที่บอบบาง

• มาส์กครีมเปรี้ยวสำหรับหน้าอก

ช่างเสริมสวยชื่นชมประโยชน์ของผลิตภัณฑ์นมสำหรับผิวมาเป็นเวลานาน ผลการบำรุงที่ดีช่วยให้มาสก์ครีมเปรี้ยวและคอทเทจชีส ใช้ครีมเปรี้ยวและคอทเทจชีสไขมันต่ำผสมจนเนียนแล้วทาประมาณ 15-20 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำ หลังจากทำหลายขั้นตอน ผิวจะดูอ่อนกว่าวัยมาก เซรั่มมาส์กจะทำให้ผิวของคุณเนียนนุ่มและสดใส ใช้สำลีจุ่มน้ำแล้วมาส์กที่บริเวณเนินอก แล้วล้างออกหลังจากผ่านไป 15 นาที

• มาส์กไข่-โยเกิร์ต

สำหรับผิวบอบบางควรใช้มาส์กโยเกิร์ตและไข่ ใช้โยเกิร์ต 1 ขวดที่ไม่มีฟิลเลอร์ ถูด้วยไข่ดิบจนเนียนแล้วทามาส์กด้วยการนวด หน้ากากควรอยู่บนร่างกายเป็นเวลา 20 นาที ทางที่ดีควรล้างออกด้วยคลีนซิ่งโทนิคแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น

• มาส์กยีสต์

มันจะทำให้ผิวของเต้านมนุ่มและยืดหยุ่น ในการเตรียม ให้ผสมยีสต์ 15-20 กรัมกับนมหนึ่งช้อนโต๊ะ ค่อยๆเติมน้ำอุ่นนำมวลไปที่ความหนาแน่นของครีม ใช้ส่วนผสมที่เกิดขึ้นบนหน้าอกเป็นเวลา 15 นาที นำออกด้วยสำลีก้าน

• หน้ากากดินเหนียวสีขาว

หากคุณมีปัญหาผิวบริเวณเนินอกที่แตกออกเป็นสิวเป็นประจำ ให้ใช้มาสก์ดินเหนียวสีขาว ผสมดินเหนียวสีขาว 40 กรัมกับสารส้ม 1 กรัมแล้วทาลงบนผิวบริเวณหน้าอก หน้ากากมีผลทำให้แห้งจึงเหมาะสำหรับผิวมัน

• หัวไชเท้าสำหรับผิวเต้านม

มาส์กหัวไชเท้าจะช่วยฟื้นฟูรูปร่างที่หายไป ผสมหัวไชเท้าขูด 1 อันกับอัลมอนด์หรือน้ำมันมะกอกจนเข้ากันกับข้าวต้ม แล้วทาลงบนผิวบริเวณหน้าอกโดยไม่ส่งผลต่อบริเวณหัวนม เก็บมาส์กไว้ 15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำ

• มาส์กเต้านม Kefir-vegetable

เพื่อเตรียมมาสก์ต่อไป คุณจะต้องใช้กะหล่ำปลี แตงกวา kefir และไข่ ใบกะหล่ำปลีและแตงกวาจะต้องสับละเอียด (คุณสามารถผ่านเครื่องบดเนื้อ) ผสมกับไข่เพิ่ม kefir เล็กน้อย มวลที่ได้ควรมีความสม่ำเสมอของข้าวต้ม ทามาส์กที่หน้าอก ค้างไว้ 15-20 นาที

• หน้ากากหัวหอมที่มีประสิทธิภาพ

หน้ากากหัวหอมจะช่วยให้หน้าอกยืดหยุ่นได้ ไม่ใช่ทุกคนที่เลือกวิธีนี้เพราะ มันค่อนข้างยากที่จะทนต่อหน้ากากบนร่างกายของคุณ ขูดหัวหอมครึ่งหัวหรือสับในเครื่องปั่น บีบน้ำด้วยผ้าก๊อซ ผสมกับน้ำผึ้งเหลว 1 ช้อนโต๊ะและน้ำต้มหรือน้ำแร่ 1 แก้ว ใช้สำลีชุบส่วนผสมบนผิวหน้าอกโดยไม่ส่งผลต่อหัวนม ตรึง "น้ำ" ที่เหลืออยู่ในแม่พิมพ์น้ำแข็งแล้วเช็ดบริเวณเนินอก 3 ครั้งต่อสัปดาห์

กลับไปที่เนื้อหา

อ่างอาบน้ำสำหรับบริเวณที่บอบบาง

แนะนำให้อาบน้ำเต้านม 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ ในการทำเช่นนี้คุณสามารถใช้ยาต้มต่าง ๆ ของพืชสมุนไพร - ดอกคาโมไมล์, ดาวเรือง, สะระแหน่, ฯลฯ สามารถทำได้ในความเข้มข้นต่างๆขึ้นอยู่กับผลที่ต้องการ

สำหรับการฟื้นฟูผิว ให้ใช้ดอกคาโมไมล์แห้ง 4 ช้อนโต๊ะ เติมน้ำเดือด 3 ถ้วย เย็น ค่อยๆล้างยาต้มที่หน้าอกแล้วนวดให้ทั่ว

ยาต้มของดาวเรืองและดอกคาโมไมล์จะปรับปรุงสภาพผิว ในการเตรียมคุณต้องใช้ดอกคาโมไมล์ 1 ช้อนโต๊ะและดอกดาวเรืองบด 2 ช้อนโต๊ะ ยืนยันดอกไม้ในอ่างน้ำในน้ำ 2 ถ้วยเย็น ใช้ยาต้มกับผิวนึ่งหลังอาบน้ำหรือซาวน่า

กลับไปที่เนื้อหา

ลอกที่บ้าน

สครับทำความสะอาดผิวอย่างสมบูรณ์แบบทำให้เรียบเนียน ความแตกต่างหลักระหว่างการขัดหน้าอกกับการขัดผิวแบบปกติคือส่วนประกอบในการทำความสะอาด ผิวเต้านมบอบบางมาก ดังนั้นแทนที่จะใช้เกลือทะเลทั่วไป ให้ใช้สารที่มีฤทธิ์รุนแรงน้อยกว่า เช่น กาแฟบด เซโมลินา ฯลฯ

กลับไปที่เนื้อหา

ขัดผิวด้วยน้ำผึ้งและกาแฟ

เพื่อเตรียมสครับ ให้ใช้ 5-6 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำผึ้ง 1 ช้อน เติมกาแฟบด 3 ช้อนชา นวดวนเป็นวงกลมที่หน้าอก ล้างออกหลังจากผ่านไป 10 นาทีด้วยน้ำอุ่น จากนั้นให้บำรุงผิวด้วยเบบี้ออยล์หรือมอยเจอร์ไรเซอร์อื่นๆ

หากคุณไม่มีเวลาเพียงพอในการเตรียมมาสก์ แต่ต้องการให้ผิวของคุณอ่อนเยาว์และอ่อนนุ่ม อาบน้ำ เติมน้ำมันหอมระเหย 2-3 หยดลงในสบู่เหลวหรือเจล ช่างเสริมสวยแนะนำให้ใช้น้ำมันดอกกุหลาบ ไม้จันทน์ ส้มโอ ส้ม หรือลาเวนเดอร์ ค่อยๆ นวดบริเวณเนินอกด้วยผ้านุ่มๆ การนวดช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตทำให้ผิวกระชับและกระชับขึ้น

จำไว้ว่าความงามไม่ได้ขึ้นอยู่กับจำนวนของมาสก์หรือครีมเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับการออกกำลังกายด้วย หากคุณต้องการให้หน้าอกของคุณคงรูปอยู่เสมอ ตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดคือฟิตเนส ว่ายน้ำ และไปยิม จะเกิดอะไรขึ้นถ้าไม่ใช่ทุกคนที่มีโอกาสใช้เวลากับตัวเองมากขนาดนี้ แต่คุณต้องการที่จะรักษารูปร่างให้ดีอยู่เสมอล่ะ? มีทางออก - ให้ตัวเองเพียง 5 นาทีต่อวันและร่างกายของคุณจะขอบคุณ การทำวิดพื้น 15-20 ครั้งเป็นการออกกำลังกายตอนเช้าก็เพียงพอแล้ว ในตอนแรก วิธีนี้จะไม่ง่ายนัก ลองวิดพื้นจากพื้นสูง (โต๊ะ ขอบหน้าต่าง ฯลฯ) จากนั้นค่อย ๆ ดันขึ้นไปจากพื้น ประโยชน์สำหรับหน้าอกจากการออกกำลังกายนี้มีค่ามาก ทำอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้กล้ามเนื้อหน้าอกกระชับ

เช่นเดียวกับผิวหน้าและลำคอ ผิวบริเวณหน้าอกต้องการการดูแลทุกวันด้วยการใช้ครีม มาสก์ โทนิค โลชั่น และแม้ว่าการดูแลผิวเต้านมจะใช้เวลาเกือบสองเท่า แต่ "การเสียสละ" เหล่านี้จะไม่ไร้ประโยชน์เพราะจะยืดหยุ่นมากขึ้น นุ่มและสะอาด และจะคงอยู่อย่างนั้น (ต้องได้รับการดูแลอย่างต่อเนื่อง) จนถึงวัยชราถ้า คุณเริ่มดูแลผิวของคุณเมื่ออายุ 20 ปี

สำหรับการดูแลผิวเต้านม ให้ทำดังนี้:

ทำยิมนาสติกเป็นประจำ
- ปฏิบัติตามท่าที่ถูกต้อง
- ไปว่ายน้ำ;
- นวดน้ำ
- สวมเสื้อชั้นในที่ใส่สบาย
- บำรุงผิวบริเวณหน้าอก

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ

นางแบบชั้นนำที่มีชื่อเสียงเกือบทุกคนในแต่ละวันใช้อ่างน้ำแข็ง 30 วินาที (อ่างน้ำแข็ง) สำหรับหน้าอก

นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องบำรุงผิวบริเวณหน้าอก (เช่นเดียวกับผิวหน้า) สำหรับสิ่งนี้คุณต้อง:

- สัปดาห์ละ 1-2 ครั้งหลังอาบน้ำ (อาบน้ำหรืออาบน้ำในขณะที่ผิวยังเปียกอยู่) คุณต้องถูไขมันหรือมอยส์เจอไรเซอร์เบา ๆ เข้าสู่ผิวของหน้าอก จากนั้นประคบอุ่นจากผ้าขนหนูเทอร์รี่ หลังจากผ่านไป 15 นาที ควรล้างเต้านมด้วยน้ำเย็น

- ทำมาส์กหน้าเดือนละครั้ง ในการทำเช่นนี้ให้ใช้คอทเทจชีส 2 ช้อนโต๊ะและน้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา (คุณสามารถเพิ่มน้ำผลไม้คั้นสดหรือครีมเปรี้ยวสดจำนวนเล็กน้อย) ตีให้เข้ากัน มวลที่เกิดขึ้นจะถูกนำไปใช้ในชั้นบาง ๆ บนผิวหนังบริเวณหน้าอกและลำคอเป็นเวลา 20 นาที จากนั้นล้างออกด้วยน้ำอุ่นของดอกคาโมไมล์

ดีต่อผิวเต้านม

อาบน้ำเย็นทุกเช้า (หรืออย่างน้อยก็อาบน้ำเย็น) เวลาอาบน้ำ อย่าให้น้ำไหลแรงกระทบหัวนมโดยตรง หลังจากอาบน้ำแนะนำให้กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตของหน้าอกเพิ่มเติม: ถูวิญญาณการบูรเบา ๆ เข้าสู่ผิวหนังของหน้าอก

อาบน้ำที่ตัดกัน (สลับน้ำเย็นและน้ำเย็น) ในขณะที่ขั้นตอนจะต้องเสร็จสิ้นด้วยการอาบน้ำเย็น

ก่อนเข้านอน (ในตอนเย็น) ให้ชุบผิวหน้าอกด้วยน้ำเกลือเล็กน้อย

สำหรับผิวเต้านมที่ขาดน้ำ แก่ก่อนวัย และเฉื่อย แนะนำให้ถูน้ำแข็งในระยะสั้น ประคบเย็นจากชาเข้มข้น น้ำเกลือ ข้าวต้มและน้ำผลไม้สด เบอร์รี่ ผัก ก่อนประคบ เช็ดผิวหน้าอกด้วยน้ำมันพืช (มะกอก ข้าวโพด ทานตะวัน ฯลฯ) หรือครีมไขมัน

ขั้นตอนการดูแลผิวเต้านมทั้งหมดสามารถทำได้ก็ต่อเมื่อเต้านมมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์เท่านั้น ห้ามมิให้นวดหน้าอกโดยเด็ดขาดเนื่องจากการนวดอาจส่งผลเสียต่อต่อมน้ำนม

การทาครีมที่ผิวเต้านม

ครีมทาลงบนผิวของเต้านมด้วยมือทั้งสองข้างโดยวางชิดกันโดยกดเบา ๆ และลูบผิว (ราวกับว่ากำลังนวด) ผิวไปในทิศทางจากหัวนมถึงฐานของเต้านม รอบต่อมน้ำนม การลูบจะกระทำตามเข็มนาฬิกา

หน้าอกจะไม่หย่อนคล้อยภายใต้เงื่อนไขต่อไปนี้:

การใช้ครีมและเจลเป็นประจำ
- เล่นกีฬา;
- รักษาท่าทางที่ถูกต้อง (เดินและนั่งโดยยกไหล่และหลังตรง)
- ไม่อาบน้ำร้อนเป็นประจำ
- ไม่นอนอาบแดด
- สวมบราที่ใส่สบาย (บราไม่ควรรัดหรือหลวมจนเกินไป)

ควรมีการอภิปรายเกี่ยวกับชุดชั้นในให้ละเอียดมากขึ้น เนื่องจากในช่วงที่ผ่านมาผู้หญิงส่วนใหญ่ (โดยเฉพาะเด็กผู้หญิง) ได้หยุดสวมชุดชั้นในภายใต้อิทธิพลของกระแสแฟชั่น แน่นอน จากมุมมองทางการแพทย์ ไม่มีการคัดค้านแฟชั่นดังกล่าว เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่ากล้ามเนื้อมีความเข้มแข็งในขณะที่คุณฝึกและเพิ่มภาระให้กับพวกเขา

เป็นไปไม่ได้ที่จะเปลี่ยนรูปร่างของหน้าอกด้วยเสื้อชั้นใน ดังนั้นการใส่หรือไม่ใส่เสื้อชั้นในจึงเป็นการตัดสินใจของแต่ละคนและขึ้นอยู่กับรสนิยมและความชอบ แต่มันก็คุ้มค่าที่จะรู้ว่าการมีชุดชั้นในที่เลือกสรรมาอย่างดีเท่านั้นที่สามารถช่วยรักษารูปร่างของเต้านมได้

การเลือกบรา

- ชุดชั้นในควรจะแน่น แต่ไม่ว่าในกรณีใด ๆ ให้แน่นเนื่องจากชุดชั้นในที่แน่นมากจะบีบหน้าอกซึ่งจะนำไปสู่การละเมิด (ความยาก) ของการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองตลอดจนการปรากฏตัวของริ้วรอยบนผิวหนังของ หน้าอก.

- ชุดชั้นในควรรองรับหน้าอกเป็นหลัก (จากด้านล่าง) และไม่บังคับให้เปลี่ยนรูปร่าง

- แนะนำให้สวมชุดชั้นในที่เสริมกระดูกวาฬภายใต้ชุดราตรีที่มีคอเสื้อขนาดใหญ่ ไม่แนะนำให้สวมใส่ทุกวัน เนื่องจากเสื้อชั้นในเหล่านี้ใช้แรงกดบนเนื้อเยื่อเต้านมที่บอบบางเป็นเวลานาน อาจกระตุ้นให้เกิดเนื้องอกที่ร้ายแรงได้

ครีมสร้างแบบจำลองสามารถเพิ่มหน้าอกได้หรือไม่?

ทุกวันนี้ การโฆษณาเป็นเรื่องธรรมดามาก ซึ่งอ้างว่าครีมสร้างแบบจำลองซึ่งรวมถึงส่วนประกอบที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพ (สารสกัดจากโซโฟรา โสม ฯลฯ) สามารถเพิ่มปริมาณเต้านมได้ มีคำถามมากมาย: สิ่งนี้จริงหรือไม่ มีประสิทธิภาพเพียงใด มีข้อห้ามอย่างไร ฯลฯ

ต่อมน้ำนมล้อมรอบด้วยเนื้อเยื่อไขมันเกี่ยวพันซึ่งมีหลอดเลือดและน้ำเหลืองจำนวนมาก "โครงกระดูก" เพียงอย่างเดียวที่สามารถรักษาความยืดหยุ่นของเต้านมและตามรูปร่างก็คือผิวหนัง การกระทำของครีมสร้างแบบจำลองมีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงสภาพผิวโดยเฉพาะ โดยการเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวและให้ความชุ่มชื้น มันค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะบรรลุผลภาพของการเพิ่มปริมาณเต้านม แต่ไม่เกินครึ่งขนาด

ถ้าเราพูดถึงผิวหนังบริเวณหน้าอก คุณควรใส่ใจกับโรคที่พบบ่อยมากในปัจจุบัน - มะเร็งเต้านม ส่วนนี้ของร่างกายมีความเสี่ยงต่อการเกิดและการพัฒนาของเนื้องอกมะเร็งเป็นอย่างมาก การเกิดมะเร็งเต้านมได้รับอิทธิพลจากปัจจัยทั้งภายในและภายนอก นักวิจัยและผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่เชื่อว่าการก่อตัวของเนื้องอกมะเร็งเป็นกระบวนการที่ยาวนานซึ่งมีการพัฒนาหลายขั้นตอน

มีหลายสาเหตุในการสร้างเซลล์มะเร็ง อย่างไรก็ตาม สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือความไม่สมดุลของฮอร์โมน การบาดเจ็บที่เต้านม ความเครียด สถานการณ์รุนแรงที่ยืดเยื้อ ภาวะอุณหภูมิต่อมน้ำนมต่ำ การแผ่รังสีแสงอาทิตย์ที่รุนแรง เป็นต้น จากโรคที่เกิดขึ้นพร้อมกันและในอดีตที่นำไปสู่การเกิดขึ้นและการพัฒนาของมะเร็งเต้านมสามารถแยกแยะโรคของต่อมไทรอยด์อวัยวะสืบพันธุ์และตับได้

แพทย์แนะนำให้ผู้หญิงทุกคนตรวจเต้านมด้วยตนเองอย่างน้อยเดือนละครั้ง ควรทำในวันที่ 6-12 ของรอบ ผู้หญิงที่ไม่มีประจำเดือนแล้วควรได้รับการตรวจตามวัน (กำหนดตัวเอง) ของแต่ละเดือน

ตรวจเต้านมด้วยตนเอง

จำเป็นต้องตรวจสอบชุดชั้นใน (เสื้อเชิ้ต บรา) โดยให้ความสนใจกับรอยเปื้อน (ซึ่งอาจเกิดขึ้นเนื่องจากการหลั่งจากหัวนม)

การตรวจสอบหัวนม - ให้ความสนใจกับการเปลี่ยนแปลงในรูปร่างและสีของหัวนม โดยไม่มีการหดกลับ

การตรวจผิวหนังของต่อมน้ำนม: บวม, การหดตัว, การเปลี่ยนสี

การตรวจหน้าอกหน้ากระจกในตำแหน่งต่างๆ ของแขนและลำตัว:

ด้วยมือลง;
- ยกมือขึ้น;
- เลี้ยวขวา
- เลี้ยวซ้าย

ในระหว่างการตรวจร่างกาย คุณควรใส่ใจกับสิ่งต่อไปนี้:

ความไม่สมดุล (เพิ่มหรือลดปริมาตรของต่อมน้ำนมตัวใดตัวหนึ่ง);
- ตำแหน่งของต่อมในระดับเดียวกัน (คุณสามารถนำทางโดยน้ำผลไม้);
- การกระจัดของต่อมน้ำนมอย่างสม่ำเสมอเมื่อยกมือทั้งสองข้างขึ้น (รวมทั้งลดระดับลง)

ควรให้ความสนใจกับความจริงที่ว่าการปลดปล่อยจากหัวนมไม่สามารถทิ้งรอยไว้บนชุดชั้นในได้เสมอไป นั่นคือเหตุผลที่การระบุสารคัดหลั่งเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญมาก ในการทำเช่นนี้ คุณต้องใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้บีบหัวนมที่ฐานพอสมควร

หากพบแมวน้ำที่หน้าอกในระหว่างการคลำก็ไม่จำเป็นต้องตื่นตระหนกเพราะอาจปรากฏในผู้หญิงประมาณหนึ่งสัปดาห์ก่อนเริ่มมีประจำเดือน ในช่วงเวลานี้เต้านมจะเพิ่มขึ้นกลายเป็นหนักอาจถึงกับเจ็บสามารถรู้สึกได้ถึงตุ่มเล็ก ๆ (สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการบวมของต่อมน้ำนมในอนาคต tubercles เหล่านี้จะหายไปหลังจากเริ่มมีประจำเดือน)

ในกรณีที่พบแมวน้ำจริงๆ ที่หน้าอก (แข็งหรืออ่อน ไม่เคลื่อนไหวหรือเคลื่อนที่ ไม่เจ็บหรือเจ็บ) ซึ่งไม่อยู่ที่เต้านมอีกข้างหนึ่ง ไม่ควรรอจนกว่าจะหายเอง ในกรณีนี้คุณต้องปรึกษาแพทย์ ท้ายที่สุด การป้องกันอย่างทันท่วงทีเป็นโอกาสอันยิ่งใหญ่สำหรับการรักษาที่สมบูรณ์และความสามารถในการไม่ใช้การผ่าตัด ซึ่งเป็นขั้นตอนที่ยากมากสำหรับผู้หญิงทุกคน (ทั้งทางร่างกายและจิตใจ)

ในกรณีที่แพทย์ตัดสินใจว่าการกำจัดต่อมน้ำนมเป็นทางออกเดียวอย่าเสียหัวใจ คุณควรปรึกษาแพทย์ถึงรายละเอียดและความแตกต่างของการผ่าตัดที่กำลังจะเกิดขึ้น คุณสามารถพูดคุยกับผู้หญิงเหล่านั้นที่ได้รับการผ่าตัดแล้ว เต้านมเทียม (เทียม) ซึ่งสามารถสวมใส่ได้หลังจากถอดต่อมน้ำนมออกแล้วจะไม่รบกวนรูปร่างหน้าตา (มีขาเทียมที่สามารถสวมใส่ได้แม้ในชุดว่ายน้ำ)

ผู้หญิงทุกคนควรไปพบแพทย์ตรวจเต้านมอย่างน้อยปีละครั้งและเข้ารับการตรวจที่เหมาะสม

อย่าลืมว่าบริเวณเนินอกและผิวหนังบริเวณคอก็ต้องการการดูแลอย่างต่อเนื่องเช่นกัน เวลาทำมาสก์ให้ทาบริเวณลำคอและเนินอกด้วย

ถึง ทุกวัน เทน้ำเย็นจากฝักบัวบนหน้าอกของคุณ - ความยืดหยุ่นของผิวจะมอบให้แก่คุณ การอาบน้ำที่ตัดกันและการถูด้วยก้อนน้ำแข็งก็ให้ผลดีเช่นกัน

เพื่อป้องกันไม่ให้คางที่สองปรากฏขึ้น ให้ปฏิบัติตามกฎหลังจากการทาครีมที่คอแต่ละครั้งหลายๆ ครั้ง แล้วตบเบาๆ ที่คางด้วยหลังมือ

ทำเรื่องง่ายๆ สม่ำเสมอ การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อคอ:

1. ยืดไหล่ของคุณให้ตรง ค่อยๆหันศีรษะไปทางซ้ายและขวาเอียงไปมา

2. การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมของศีรษะ - 5-8 ครั้งในแต่ละทิศทาง

3. เมื่อปิดปากแล้ว ให้เลียนแบบการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อใบหน้าที่เกิดขึ้นเมื่อหาว

4. ขยับคางไปมา

5. ปิดริมฝีปากสลับกับฟันล่างและเพดานปากด้วยลิ้นของคุณ

ครีมมาส์กคอครีม

1 ไข่แดง 1 ช้อนชา ครีมเปรี้ยวผสมน้ำมันพืชสองสามหยดแล้วทาที่คอและเนินอก นอนลงเป็นเวลา 20 นาทีโดยไม่ใช้หมอน ล้างออกด้วยน้ำเย็น

ประคบที่คอ

ทาครีมทาหน้าหนาๆ ที่คอ ห่อด้วยกระดาษฟอยล์หรือกระดาษ parchment ห่อด้วยผ้าพันคอด้านบน นำลูกประคบออกหลังจากผ่านไป 15 นาที

สมุนไพรประคบคอด้วยน้ำนม

เทนมใส่ผักชีฝรั่งสับแล้วรอจนกระทั่งน้ำซุปเย็นลงจนมีอุณหภูมิพอเหมาะ สายพันธุ์ แช่ผ้าขนหนูในนั้นแล้วพันคอเป็นเวลา 20 นาที นำลูกประคบออกแล้วทาครีมบำรุง

สำหรับหน้าอก

ทำมาส์กบำรุงทรวงอกเดือนละครั้ง ผสม 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล. น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ ล. ครีมเปรี้ยวหรือครีมหนัก 2 ช้อนโต๊ะ ล. ล. คอทเทจชีสและ 2 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำผลไม้คั้นสด ใช้องค์ประกอบที่หน้าอกและลำคอเป็นเวลา 20 นาที ล้างออกด้วยชาคาโมมายล์อุ่นๆ

ครีมองุ่นสำหรับลำคอและเนินอก

จะใช้องุ่นเขียวครึ่งกำมือ 1 ช้อนชา ครีมบำรุงสำหรับเด็กโดยเฉพาะและน้ำผึ้งครึ่งช้อนชา ถูองุ่นผ่านตะแกรงผสมกับน้ำผึ้งและครีม ทาส่วนผสมที่คอ หน้าอก ทิ้งไว้ 30-40 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น น้ำองุ่นฟื้นฟูผิวกระชับรูขุมขนและน้ำผึ้งมีผลการรักษาและกระตุ้น

แผ่นปิดหน้าอก

การห่อด้วยฮอปส์ต้มจะช่วยกำจัดรอยแดงและรอยเส้นที่หน้าอก 2 ช้อนโต๊ะ กรวยกระโดดเทน้ำต้ม 200 มล. ทิ้งไว้ 30 นาที ความเครียด. ด้วยผ้าเช็ดปากแช่แช่แนบหน้าอก คลุมด้วยฟิล์มแล้วห่อด้วยผ้าขนสัตว์ ระยะเวลาของขั้นตอนคือ 30-60 นาที

มาส์กกระชับทรวงอก

ผสม 1 ช้อนชา สารละลายน้ำมันของวิตามินอี 1 ช้อนโต๊ะ ล. โยเกิร์ตและไข่ 1 ฟอง ทาที่หน้าอก นวด หลีกเลี่ยงบริเวณ areolas และสวมเสื้อชั้นในผ้าฝ้าย มาส์กทิ้งไว้ 20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น