รูบริก “จิตวิทยาความสัมพันธ์ เป็นไปได้ไหมที่จะรับมือและเอาตัวรอดจากการหย่าร้างได้อย่างรวดเร็ว

วิธีการกู้คืนหลังจากการหย่าร้าง? คำถามนี้ถูกถามโดยชายหญิงหลายคนที่มีประสบการณ์การหย่าร้างด้วยเหตุผลหลายประการ การหย่าร้างเป็นเรื่องธรรมดามากในโลกสมัยใหม่ และสิ่งสำคัญคือต้องเลือกกลวิธีที่เหมาะสมของพฤติกรรมในสถานการณ์ดังกล่าว แม้ว่าจะเป็นไปไม่ได้ที่จะทำนายเหตุการณ์เพิ่มเติมหลังจากการหย่าร้าง เป็นการดีกว่าที่จะชี้แจงให้ตัวเองกระจ่างทันทีว่าจะอยู่ต่อไปอย่างไรและจะป้องกันสถานการณ์ดังกล่าวไม่ให้เกิดขึ้นอีกในอนาคตได้อย่างไร

การหย่าร้างสามารถป้องกันได้โดยการให้โอกาสกันอีกครั้ง ในเวลาเดียวกัน มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทั้งคู่ที่จะรู้สึกถึงความรับผิดชอบในเรื่องนี้ ความปรารถนาที่จะฟื้นฟูทุกอย่าง การฟื้นฟูความสัมพันธ์เป็นสิ่งที่ควรค่าเมื่อทั้งชายและหญิงต้องการช่วยครอบครัวพร้อมที่จะประนีประนอมเปลี่ยนแปลง

แต่ละคู่มีเรื่องราวของตัวเอง แต่มีหลักการทั่วไปบางอย่างสำหรับทุกคน สิ่งที่ควรคำนึงถึง?

• อย่าโทษตัวเองที่เลิกรากับคู่ชีวิตเพียงคนเดียว ในสถานการณ์เช่นนี้ ทั้งคู่จะต้องถูกตำหนิ เมื่อฟ้องหย่าให้ตระหนักว่าความสัมพันธ์ไม่สามารถบันทึกได้อีกต่อไป
• ให้โอกาสตัวเองเพื่อสร้างความแตกต่าง ไม่ควรเป็นการตัดสินใจทางอารมณ์ที่คุณจะเสียใจในภายหลัง โดยการเลือกกลวิธีที่เหมาะสม คุณจะสามารถหลีกเลี่ยงความโศกเศร้าของการหย่าร้างได้
• หากมีการตัดสินใจที่จะหย่าร้างอย่าถอนตัวออกจากตัวเอง คุณต้องพร้อมสำหรับ "การรักษา" ทางศีลธรรมเพิ่มเติม หากคุณไม่สามารถทำได้ด้วยตัวเอง ให้ติดต่อนักจิตวิทยา
• เพื่อป้องกันความผิดพลาดในอนาคต (หลังการหย่าร้าง) คุณไม่เพียงต้องเข้าหาคู่ชีวิตในอนาคตอย่างจริงจัง แต่ยังต้องคิดใหม่เกี่ยวกับพฤติกรรมและความต้องการของคุณด้วย คิดถึงความผิดพลาดทั้งหมดที่เกิดขึ้นในการแต่งงานครั้งแรก และพยายามอย่าทำผิดพลาดอีกในอนาคต
• ให้อภัยและปล่อยวาง สิ่งนี้ไม่ง่ายที่จะทำเพราะในกรณีส่วนใหญ่ไม่มีอะไรดีเกี่ยวกับอดีตสามี (ภรรยา) ที่อยู่ในใจ ซึ่งไม่ได้หมายถึงการคืนค่าการสื่อสารหรือความไว้วางใจ สิ่งนี้ทำในระดับจิตใต้สำนึกแม้ว่าบางคนจะให้อภัยหลังจากผ่านไปหลายปี

ระยะฟื้นตัวที่ผู้หญิงและผู้ชายต้องเผชิญหลังการหย่าร้าง

ในการฟื้นตัวและเอาตัวรอดจากความทุกข์ยาก ผู้หญิงและผู้ชายส่วนใหญ่ต้องผ่านหลายขั้นตอน

ผู้หญิงมีอารมณ์ความรู้สึกมากกว่าและสามารถสัมผัสช่วงเวลาเหล่านี้ได้นานกว่าผู้ชาย สภาพของพวกเขามักเกิดจากความเครียด แม้ว่าผู้ชายจะไม่ได้รับผลกระทบจากการหย่าร้างทางศีลธรรมแม้แต่น้อย แต่พวกเขาก็เคยชินกับการรักษาความเจ็บปวดและอารมณ์ในตัวเอง

เพื่อระบุสภาวะที่บ่งบอกถึงภาวะซึมเศร้าหลังจากการหย่าร้าง นักจิตวิทยาแนะนำให้ใส่ใจกับปัจจัยบางอย่าง

ผู้เข้าร่วมการหย่าร้างเริ่มรู้สึกเสียใจกับตัวเองพวกเขาสูญเสียพวกเขาไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรต่อไปพวกเขาไม่ดำเนินการใด ๆ พวกเขาสามารถถามตัวเองว่า: "ทำไมฉันถึงมีความเศร้าโศกเช่นนี้?" สัมผัสและแสดงความเกลียดชังในช่วงครึ่งหลังที่ผ่านมา มีความปรารถนาที่จะแก้แค้นอย่างรวดเร็วและแม้แต่ความคับข้องใจและการเรียกร้องเล็กน้อยก็ปรากฏขึ้นในหัวของฉัน

ผู้ชายที่หดหู่หลังจากการหย่าร้างประกาศซ้ำแล้วซ้ำอีกว่าเขาจะรับมือกับทุกสิ่งด้วยตัวเขาเองและแสดงสิ่งที่เขาสามารถทำได้ ในแง่หนึ่งความปรารถนาดังกล่าวเป็นไปในเชิงบวก แต่บ่อยครั้งที่การกระทำทั้งหมดเกิดขึ้นทั้งๆที่ ผลที่ได้คือความพยายามอย่างไม่ยุติธรรมและเสียเวลาซึ่งจะนำไปสู่ความเครียดใหม่

วิธีฟื้นฟูบุคลิกภาพหลังเลิกรากับสามี?

เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณฟื้นตัวและไม่ "เหี่ยวแห้ง" หลังจากการหย่าร้าง:

• อย่ากลั้นความเศร้า ความโกรธ และน้ำตา (โดยเฉพาะสำหรับผู้หญิง) หากคุณทิ้งอารมณ์ทั้งหมดที่สะสมหลังจากการหย่าร้าง ความโล่งใจจะมาถึงจิตวิญญาณของคุณ หากคุณระงับอารมณ์ในตัวเอง ไม่ช้าก็เร็ว คุณอาจมีอาการทางประสาทเป็นอย่างน้อย
• อย่าลืมเกี่ยวกับครอบครัวและเพื่อนฝูงหลังจากการหย่าร้าง จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณในการสื่อสารกับพวกเขา เพื่อรับฟังความคิดเห็นของพวกเขาเกี่ยวกับสถานการณ์ ถ้าหัวข้อของการหย่าร้างเป็นหัวข้อต้องห้าม ก็มักจะมีเรื่องให้พูดถึงเสมอ นี่เป็นโอกาสที่จะผ่อนคลายและปิดบังความเจ็บปวดชั่วขณะหนึ่ง
• หากการหย่าร้างไม่สามารถเพิกถอนได้ อย่ามองหาการพบปะหรือสนทนากับอดีตผู้ชาย พวกเขาสามารถจบลงด้วยอารมณ์เชิงลบจำนวนมากประสบการณ์ใหม่ความทรงจำของกระบวนการหย่าร้าง
• อย่าดื่มและไม่ยึดความเศร้าโศกจากการหย่าร้าง ขั้นตอนดังกล่าวจะเปลี่ยนชีวิตอย่างสิ้นเชิงไม่ใช่เพื่อสิ่งที่ดีกว่า เป็นการดีกว่าที่จะหางานอดิเรกและหมกมุ่นอยู่กับมัน งานอดิเรกจะกลายเป็นส่วนหนึ่งของการบำบัด คุณสามารถทำการซ่อมแซมที่วางแผนไว้เป็นเวลานาน แต่มือของคุณไม่เคยไปถึงหรือเพียงแค่จัดเรียงใหม่ให้ไปพักผ่อน
• ติดต่อนักจิตวิทยา. ควรทำสิ่งนี้เมื่อหลังจากการหย่าร้าง มีอาการนอนไม่หลับ วิตกกังวลอย่างต่อเนื่อง ปัญหาระยะยาวกับความอยากอาหาร และปวดหัว บางครั้งนักจิตวิทยาเป็นทางออกที่ถูกต้องหลังจากแยกชายหญิง
• เป็นผู้พิทักษ์และเป็นเพื่อนที่เชื่อถือได้สำหรับ บอกพวกเขาด้วยน้ำเสียงสงบเกี่ยวกับสถานการณ์ ในเวลาเดียวกันคุณไม่จำเป็นต้องพูดเรื่องไม่ดีเกี่ยวกับพ่อ (แม่) ของพวกเขา มันจะไม่ง่ายสำหรับพวกเขาอีกต่อไป: เด็ก ๆ จะถูกทิ้งไว้ไม่เพียงแค่ไม่มีการเงินเพิ่มเติม แต่ยังขาดไหล่ของพ่อด้วย เป็นเรื่องที่ดีมากเมื่อทั้งลูกและพ่อต้องการพบปะและใช้เวลาร่วมกัน แม้จะยากสักเพียงใดแต่ต้องตระหนักว่าหากพ่อและลูกมีความปรารถนาจะพบกันก็ควรทำ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยผู้หญิงได้อีกด้วย: คุณสามารถแจกจ่ายวันที่พ่อพาลูก ๆ ไปเป็นวงกลม, รับจากโรงเรียน, เล่น (โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าแม่ไม่มีตารางการทำงานที่สะดวกมาก) นักจิตวิทยาแนะนำให้เด็กพูดคุยเกี่ยวกับการหย่าร้างอย่างละเอียดโดยพิจารณารายละเอียดทั้งหมดของการสนทนาก่อนหน้านั้น พวกเขาควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษเพราะเป็นลูกที่จะกลายเป็นความสบายใจ การสนับสนุน และแสงแดดในชีวิตของคุณในอนาคต
• อย่าจมปลักอยู่กับอดีต การหย่าร้าง ตระหนักว่าสิ่งนี้ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ และคุณจำเป็นต้องวางแผนสำหรับอนาคตและดำเนินการตามนั้น อย่าปฏิเสธการประชุมและเดินกับเพื่อนและครอบครัวอย่าปฏิเสธข้อเสนอสำหรับวันหยุดร่วมกัน "ออกมา" เท่านั้นที่จะได้ประโยชน์ แต่อย่าหักโหมกับปาร์ตี้และดิสโก้ที่มีเสียงดัง วิธีนี้จะช่วยเบี่ยงเบนความสนใจจากการหย่าร้างในครั้งแรกเท่านั้น
• อย่าเทียบผู้ชายทุกคนว่า "ขนาดเดียวเหมาะกับทุกคน" ความไม่ไว้วางใจของเพศชายในผู้หญิงหลังจากการหย่าร้างเป็นเรื่องปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าสาเหตุของการเลิกราคือ ผู้หญิงส่วนใหญ่สร้างความสัมพันธ์ใหม่ๆ เมื่อเวลาผ่านไป และความไว้วางใจในความสัมพันธ์ใหม่จะมีบทบาทสำคัญ คุณไม่ควรเทียบคนใหม่กับอดีตและการกระทำของเขา ดังนั้นคุณสามารถจมลงในดวงตาของเขา จำไว้ คนใหม่ ความสุขใหม่ ชีวิตใหม่
• เยี่ยมชมร้านเสริมสวยและโปรดตัวเองด้วยขั้นตอนต่าง ๆ เครื่องสำอางที่ดีเปลี่ยนทรงผมของคุณ ในกรณีร้ายแรง คุณอาจเสี่ยงกับการเปลี่ยนแปลงรูปแบบที่รุนแรง ไม่ว่าช่วงเวลานี้จะนานแค่ไหน คุณไม่ควรลืมเกี่ยวกับความไม่สามารถต้านทานได้ และเพื่อให้ผิวของคุณมีรูปร่างและสัดส่วนที่ดี คุณสามารถสมัครเข้าคลาสออกกำลังกายได้
• อย่าสร้างภาพลวงตาเกี่ยวกับการกลับมาของอดีตสามี ผู้หญิงหลายคนและแม้กระทั่งผู้ชายหลังจากใช้ชีวิตอิสระมาระยะหนึ่ง พยายามให้อภัยทุกอย่างและคืนความสัมพันธ์ ความปรารถนานี้แข็งแกร่งมาก แต่โดยส่วนใหญ่แล้ว มันไม่ได้นำไปสู่สิ่งที่ดี ข้อยกเว้นอาจเป็นได้หากความปรารถนาและความปรารถนาที่จะได้อยู่ด้วยกันอีกครั้งไม่ผ่านพ้นแม้จะผ่านไป 6-12 เดือนก็ตาม ในกรณีนี้ การตัดสินใจฟื้นฟูความสัมพันธ์ควรเกิดขึ้นพร้อมกัน
• นักจิตวิทยาไม่แนะนำให้เริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่ทันทีหลังจากเลิกรา (หากผู้ชายคนใหม่ไม่ได้ "เตรียมพร้อม" ไว้ล่วงหน้า) คุณต้องฟื้นฟูจิตใจหลังจากการหย่าร้าง สิ่งนี้ใช้ได้กับทั้งหญิงและชายซึ่งจะโอนบาปทั้งหมดของการแต่งงานครั้งก่อนไปสู่ความหลงใหลใหม่
• เพื่อที่จะฟื้นฟูสภาพจิตใจของคุณได้อย่างรวดเร็ว อย่าลืมเกี่ยวกับสุขภาพ การนอนหลับที่สมบูรณ์ และการรับประทานอาหารที่สมดุล การลืมปัจจัยเหล่านี้ ความเครียด ทำให้เสียสุขภาพโดยเฉพาะ

ในสถานการณ์เช่นนี้ ตำแหน่งของผู้ชายมีความสำคัญอย่างยิ่ง ซึ่งควรคำนึงถึงความช่วยเหลือทางการเงินสำหรับอดีตภรรยาก่อนเป็นอันดับแรก (ถ้ามีบุตรร่วมกัน) ในกรณีเช่นนี้ จำเป็นต้องหารือกันอย่างมีสติสัมปชัญญะเกี่ยวกับการใช้ชีวิตของภรรยากับลูกๆ และช่วยเหลือพวกเขา ไม่ว่าผู้ชายจะตำแหน่งไหน ผู้หญิงก็ต้องใจเย็นๆ เรื่องอื้อฉาวหรือความโกรธเคืองไม่สามารถเปลี่ยนสถานการณ์ได้

แต่ผู้หญิงต้องเข้าใจด้วยว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะวางความรับผิดชอบทางการเงินทั้งหมดในการจัดหาลูกให้กับอดีตสามีของเธอ

ความเศร้าโศกและความสูญเสียจากการหย่าร้างทำให้เกิดความเครียดในตอนแรกเท่านั้น การฟื้นตัวและเอาตัวรอดในช่วงหลังการหย่าร้างเป็นเรื่องยาก แต่เป็นไปได้ มีเพียงการรวบรวมกำลังทั้งหมดของเขาและลืมจุดอ่อน อย่ายอมแพ้ให้กับตัวเอง ต้องจำไว้ว่าการหย่าร้างไม่ได้เป็นเพียงจุดจบของการแต่งงานและความสุขในครอบครัวเท่านั้น แต่ยังเป็นโอกาสที่จะสร้างชีวิตใหม่เพื่อรับความสุขใหม่ ผู้หญิงส่วนใหญ่ที่ผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ไปแล้ว จงจดจำมันด้วยรอยยิ้มและค่อนข้างสงบ

นอกจากนี้ หลังจากผ่านไปสองสามปี ผู้หญิงหลายคนเสียใจเพียงสิ่งเดียว: พวกเขาไม่ได้ตัดสินใจหย่าก่อนหน้านี้ แต่ใช้เวลาอันมีค่าและความกังวลใจกับการแต่งงานที่ถึงแก่กรรม

บทความนี้ได้รับการตรวจสอบโดยนักจิตวิทยาพิเศษ Gryzlova Olga Yurievna

การหย่าร้างเป็นหัวข้อที่ยาก แม้ว่าการตัดสินใจทั้งโดยสมัครใจและตั้งใจก็ตาม มันมักจะไม่เป็นที่พอใจและเจ็บปวดเสมอ น้อยครั้งนักเมื่อทั้งสองฝ่ายมีความสุขหลังจากกรณีดังกล่าว และถ้าทั้งคู่มีลูกด้วยกัน เสียงก้องของการหย่าก็จะกลับมาหลอกหลอนความบีบคั้นข้างในไปอีกนาน

คู่รักบางคู่ผูกพันกันด้วยความกลัวและความคาดหวัง ความรู้สึกผิดและความขุ่นเคือง การเรียกร้องและความรับผิดชอบที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่ทำให้การหย่าร้างของพวกเขาล่าช้าไปหลายปี และตอนนี้พวกเขาอยู่ด้วยกัน สะสมอารมณ์เชิงลบมากขึ้นเรื่อยๆ ความตึงเครียดเพิ่มขึ้น ดังนั้นเมื่อพวกเขาหย่าร้างกันในที่สุด พวกเขาจะไม่ประสบความสุขอีกต่อไป แต่รู้สึกเหนื่อยล้าอย่างมากทั้งทางร่างกายและอารมณ์

หรือฝ่ายหนึ่งต้องการจากไป พร้อมแล้ว แต่อีกฝ่ายยังไม่พร้อม ยังรัก (หรือแค่ผูกพันมาก) ทนทุกข์จากการแยกทางที่ใกล้จะมาถึงและขอโอกาสครั้งที่สอง (สาม ห้า หรือสิบ) ความตึงเครียดยังสะสมอยู่ในทั้งสองอารมณ์ที่ทำลายล้างกำลังสะสมอยู่

เลิกกันยังไงไม่สำคัญ มันมักจะเครียดและวิตกกังวลเกี่ยวกับอนาคต นี่เป็นการระเบิดความนับถือตนเองและความมั่นใจในตนเองสำหรับหลาย ๆ คน และคุณต้องเอาชีวิตรอดและฟื้นตัวหลังจากนั้น

เรามักจะอยู่ในความสัมพันธ์ ได้พบเจอ รู้จักกัน รักกัน และรักกัน ความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งและความหลงใหลฟิวชั่น ความขัดแย้งทางผลประโยชน์ ความเข้าใจผิด การทะเลาะวิวาท การจากลา การเลิกรา การพรากจากกัน และระยะสุดท้ายคือความเหงา แน่นอนหลังจากความขัดแย้งไม่จำเป็นต้องจากไป แต่คุณสามารถกระชับความสัมพันธ์ได้ ฉันจะเขียนเกี่ยวกับการจากลาและความเหงาทันทีเมื่อความขัดแย้งเผยให้เห็นถึงความเป็นไปไม่ได้ที่จะอยู่ด้วยกันไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม

คุณก็ยังเลิกรา คุณรู้สึกบีบคั้น ว่างเปล่าภายใน คุณถูกทรมานด้วยความแค้นหรือความรู้สึกผิด ข้ออ้าง และความโกรธ ข้อสงสัยและคำถามมากมาย "ทำไม" ทรมาน ความมั่นใจในตนเองและศรัทธาในความรักของคุณสั่นคลอน อยากให้กอด ขอโทษ บอกว่าทุกอย่างจะดีเอง ฉันอยากให้พ่อมดมา โบกไม้กายสิทธิ์ แล้วทุกอย่างจะออกมาดีสำหรับคุณทั้งในหัวใจและในความสัมพันธ์ของคุณ หรือคุณไม่ต้องการอะไรเลย ฉันอยากถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพัง ซ่อนตัวจากทุกคนไม่ให้ถูกแตะต้อง

ควรทำอย่างไรเพื่อสัมผัสพื้นดินใต้ฝ่าเท้าคืนความสงบและความสุขความมั่นใจในตัวเองในความสามารถของคุณ? จะรอดทั้งหมดนี้ได้อย่างไร ปล่อยวางและคงความสมบูรณ์ (ทั้งหมด) เพื่อที่หัวใจจะเบาและเป็นอิสระ พร้อมจะรักและมอบความรัก?

ก่อนอื่นฉันจะบอกว่าทั้งแอลกอฮอล์หรือความสัมพันธ์ใหม่ (เร่งด่วน) หรือความบันเทิงสองเท่าหรือการทำงานสามเท่าจะช่วยได้ แต่จะเลื่อนการใช้ชีวิตของภาระอารมณ์ที่สะสมทั้งหมดออกไปในภายหลัง วันที่. ดังนั้นคุณเพียงแค่ระงับความเจ็บปวดทั้งหมดในตัวเอง ซ่อนมันจากตัวคุณเอง แล้วมันจะยิ่งแย่ลงไปอีก

สิ่งแรกที่ต้องทำคือเราจะพูดถึงรายละเอียดนี้ในการวิ่งมาราธอน FALL IN LOVE AGAIN แต่ในระยะสั้น คุณต้องให้อภัยคู่ของคุณและตัวเอง คุณต้องร้องไห้สะอึกสะอื้นและยอมรับสถานการณ์ตามที่เป็นอยู่ ยอมรับตัวเองและคนที่คุณพรากจากกัน เลิกยุ่งและทำให้สภาพของคุณแย่ลงด้วยความคิดเกี่ยวกับเขา (เธอ) ให้เหตุผลในหัวข้อ "มันจะเป็นอะไรได้อีก" หรือ "นี่ฉันเป็นคนแพ้ (แพ้)" หรือ "เขาเป็นแพะอะไร (เธอเป็นผู้หญิงเลว) คือ)” เป็นต้น . หยุดตัดสินเขา (เธอ) หรือตัวคุณเอง หยุดถามว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นกับฉัน การยอมรับสถานการณ์หมายถึงการผ่อนคลายในสิ่งที่เป็นอยู่และเริ่มเห็นความฉลาดของตำแหน่งของตน

ประการที่สอง เนื่องจากคุณถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพัง มันหมายถึงให้ความสนใจตัวเองทั้งหมด และนี่คือสิ่งที่เป็นบวกมากที่สุดเท่านั้น! จนกว่าคุณจะกลับมาหาตัวเอง คุณไม่ควรไปมีความสัมพันธ์ใหม่ คุณไม่มีอะไรจะให้ในความสัมพันธ์ใหม่จนกว่าคุณจะอิ่ม และคุณสามารถสร้างความสับสนให้กับความปรารถนาที่จะบริโภค (ที่จะได้รับความรักและมอบให้กับคุณ) ด้วยความรักและก้าวเข้าสู่คราดเดียวกันอีกครั้ง

คุณคงเคยเห็นภาพนี้มาก่อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่ผู้หญิง ขณะที่เธอแต่งงาน เธอเป็นหนูสีเทา สับสนและไม่ชัดเจน ทันทีที่เธอหย่าร้าง - เธอสวยขึ้นและอ่อนกว่าวัยและสร้างขึ้น - เธอก็กลายเป็นดารา ดูแลตัวเองนะ. แต่ไม่ใช่เพื่อประโยชน์ของความสัมพันธ์ใหม่ซึ่งแน่นอนว่าเป็น และเพื่อประโยชน์ของตนเอง หากคุณไม่เคยมีประสบการณ์เช่นความเหงา (เพื่อไม่ให้สับสนกับความเหงา) คุณจะเห็นว่าคุณมีเวลาสำหรับตัวเองมากขึ้นสำหรับการพัฒนาตนเอง ตอนนี้พลังงานความสนใจของคุณได้รับการกระจายอย่างกลมกลืนมากขึ้น เนื่องจากไม่ได้ใช้กับหลายสิ่งที่คุณใส่ใจเมื่อคุณอยู่ในความสัมพันธ์ คุณจะสัมผัสได้ถึงความเบาของอิสรภาพ

ผิดปกติพอสมควร แต่ปัญหาในความสัมพันธ์ช่วยให้ผู้คนรู้จักตนเอง เปิดใจ เริ่มสร้างสรรค์ และแม้กระทั่งเริ่มดำเนินการบนเส้นทางแห่งจิตวิญญาณ ดังนั้นใช้ประโยชน์จากทรัพยากรนี้ในขณะที่คุณทำได้ นี่เป็นส่วนหนึ่งของการฟื้นฟูและเพิ่มความมั่นใจในตนเอง แม้ว่าเราจะปิดกันและกัน แต่ในความสัมพันธ์ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาขัดแย้งกัน) เราใช้พลังงานเป็นจำนวนมากในการรักษาระบบนี้ และไม่มีเวลาและพลังงานเหลือสำหรับความรู้และการพัฒนาตนเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเรื่องของการแข่งขันและความหึงหวงเป็นคู่ที่แข็งแกร่ง ในความสัมพันธ์เช่นนี้ เป็นการยากที่จะเบ่งบานและเปิดใจ ทิ้งไว้ตามลำพัง ในที่สุดคุณสามารถตรวจสอบตัวเอง โลกภายในของคุณอย่างระมัดระวัง กำหนดสิ่งที่คุณสนใจจริงๆ สิ่งที่คุณพอใจจริงๆ และสิ่งที่คุณต้องการ และที่สำคัญที่สุด ตอบคำถามว่า “คุณเป็นใคร” และ "คุณทำเพื่ออะไร"

ที่นี่ ความมั่นใจในตนเองไม่ได้ขึ้นอยู่กับการมีคู่หูที่อยู่ใกล้ๆ แต่ได้มาเมื่อคุณพบตัวเอง และมันก็คุ้มค่า!

การฟื้นตัวเริ่มต้นจากการที่เราผ่อนคลายและจบลงด้วยความรู้สึกรักซึ่งไม่ได้ขึ้นอยู่กับสิ่งใด และคงจะดีถ้าเข้าใจและสัมผัสสิ่งนี้โดยตรงก่อนที่จะกระโดดเข้าสู่ความสัมพันธ์ใหม่ ความสัมพันธ์ใหม่ของคุณจะเป็นวิธีที่คุณเข้ามา หากคุณว่างเปล่า เต็มไปด้วยความคาดหวังและการอ้างสิทธิ์ มีความปรารถนาที่จะบริโภคและที่คุณจะเติมเต็ม ด้วยความคับข้องใจมากมาย ความสัมพันธ์ก็จะเป็นเช่นนั้น และถ้าคุณมาเติมเต็มความรักและความปรารถนาที่จะแบ่งปันโดยไม่เสียค่าใช้จ่ายและเพิ่มความรักในหัวใจของคุณความสัมพันธ์ก็จะเป็นความรักและสมบูรณ์

วิธีเอาตัวรอดจากการหย่าร้างกับการสูญเสียอารมณ์น้อยที่สุดและเป็นไปได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพฟื้นตัวในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้

แม้ว่าความสัมพันธ์จะไม่แตกสลายในทันที แต่คงอยู่นานหลายเดือนหรือหลายปี แต่ใช่ว่าทุกคนจะประสบความสำเร็จในการเตรียมตัวและไม่เสมอไป น่าเสียดายที่แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะคาดการณ์ล่วงหน้าว่าเหตุการณ์นี้จะส่งผลต่อชีวิตคุณอย่างไร ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมองหาวิธีที่ดีที่สุดสำหรับสถานการณ์ที่ยากลำบากหลังจากความเป็นจริง

เป็นไปได้ไหมที่จะจัดการกับการหย่าร้างอย่างรวดเร็ว?

เงื่อนไขอะไรที่บ่งบอกถึงความเครียดหลังจากการหย่าร้าง?

สามสถานะดังกล่าวสามารถจำแนกตามเงื่อนไขได้ และลักษณะโดยนัยจะประมาณดังนี้: อ่านต่อไป

1. “ทำไมฉันถึงเศร้าจัง!” มันถูกครอบงำด้วยความสงสารตัวเอง สับสน หมดหนทาง ไม่ลงมือทำ กลัวอนาคต บางทีอาจเริ่มเป็นโรคซึมเศร้า ความคิดที่คุณไม่อยากมีชีวิตอยู่ เป็นเงื่อนไขนี้ที่ตอกย้ำความเชื่ออย่างกว้างขวางว่าผู้หญิงจะรอดจากการหย่าร้างได้ยากกว่าผู้ชาย แต่ประเด็นก็คือ ผู้หญิงมักจะหยิบเอาประสบการณ์ของตัวเองออกมาได้ง่ายกว่ามาก และผู้ชายก็พยายามที่จะยืนหยัดอย่างแน่วแน่ โดยซ่อนความขมขื่นทั้งหมดไว้หลังจากการหย่าร้างภายใน

2. "ฉันเกลียดคุณแค่ไหน !!!" นี่คือจุดสูงสุดของอาการกำเริบของความรู้สึกเชิงลบทั้งหมดเกี่ยวกับคู่ครอง ทุกอย่างผุดขึ้นในความทรงจำของฉัน เริ่มจากความคับข้องใจเล็กน้อยและการเรียกร้อง และจบลงด้วยความโกรธเคืองและความปรารถนาที่จะแก้แค้น มีคนยอมให้ตัวเองเทน้ำดีทั้งหมดนี้ออกไปโดยไม่อายและไม่สนใจผลที่ตามมามีคนพยายามแสดงความเหมาะสมและยับยั้งความคิดเชิงลบทั้งหมดในตัวเขาเอง เราจะพูดถึงวิธีการหา "ค่าเฉลี่ยสีทอง" ด้านล่าง คลิก

http://rosiemccaffreys.com/map192 3. "คุณจะเห็นว่าทุกอย่างจะออกมาดีสำหรับฉันโดยไม่มีคุณ!" ในแง่หนึ่งสถานะนี้มีความก้าวหน้ามากกว่าสองสถานะก่อนหน้านี้ มันกระตุ้นพลังภายในของบุคคล เปลี่ยนชีวิตเป็นทิศทางใหม่ ระดมทั้งชายและหญิง แต่ก็มีข้อเสียสำหรับสถานการณ์นี้ กิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมากทั้งๆ ที่มีคนมักจะไม่มีความสุขสำหรับตัวเขาเอง ด้วยความตื่นเต้น เขาใช้พลังงานมากเกินไป ใช้ความพยายามอย่างไม่ยุติธรรม และทันใดนั้นก็ตระหนักว่าทั้งหมดนี้ว่างเปล่าและต่างด้าว ดังนั้น ความเครียดใหม่จึงถูกเพิ่มเข้าไปในความเครียดหลังจากการหย่าร้าง ซึ่งเกิดจากความรู้สึกสูญเสียเวลา การกระทำที่ไม่มีประสิทธิภาพ ความไม่พอใจ และความผิดหวังที่มากยิ่งขึ้นไปอีก

นี่คือลักษณะที่ปรากฏ แน่นอน ในชีวิตเป็นไปไม่ได้ที่จะขีดเส้นแบ่งที่ชัดเจนของรัฐเหล่านี้ แต่การรู้จักมันจะช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองได้ดีขึ้นในช่วงเวลาที่ยากลำบาก ชี้นำชีวิตของคุณไปสู่การฟื้นฟูอย่างมีประสิทธิภาพหลังจากการหย่าร้างและหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้า

ตอนนี้เรามาพูดถึงวิธีหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้าหลังจากการหย่าร้างโดยเน้นที่รูปแบบพฤติกรรมที่ถูกต้องและประสบกับแต่ละรัฐอย่างมีความหมาย

มีวิธีใดบ้างที่จะช่วยให้คุณฟื้นตัวหลังจากการหย่าร้าง

ฉันคิดว่าในสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบาก คุณมักจะได้ยินจากคนใกล้ชิดที่ต้องการสงบสติอารมณ์ ไม่ต้องกังวล ไม่ให้ความสำคัญกับสิ่งที่เกิดขึ้น บางครั้งนี่เป็นคำแนะนำที่ดีจริงๆ แต่การคิดว่าการหย่าร้างจะง่ายขึ้นโดยไม่รับรู้ความรู้สึกของคุณ โดยไม่คิดถึงสิ่งที่เกิดขึ้น โดยไม่ระบายอารมณ์ที่เจ็บปวด ถือเป็นความเข้าใจผิดครั้งใหญ่

ก่อนอื่น - ปล่อยให้ตัวเองได้สัมผัสกับการหย่าร้างอย่างเต็มกำลังด้วยความรู้สึกทั้งหมดที่มาพร้อมกับมัน มันหมายความว่าอะไร? ร้องไห้ให้มากที่สุดเท่าที่คุณต้องการ พูดถึงสิ่งที่เจ็บปวด คร่ำครวญและทำอะไรถ้าจำเป็น บางทีตอนนี้ใครบางคนอาจตัดสินใจว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะอ่อนแรงจนจำเป็นต้อง "รักษาเครื่องหมาย" มิฉะนั้นความอ่อนแอดังกล่าวจะนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ...

ควรจำไว้ว่าตามกฎของโครงสร้างของโลกการกระทำใด ๆ ทำให้เกิดปฏิกิริยา ซึ่งหมายความว่ายิ่งบุคคลพยายามรับมือกับการหย่าร้างด้วยความรุนแรงมากเท่าใด กระบวนการกู้คืนก็ยิ่งยากขึ้นเท่านั้น ดังนั้นจึงมีประสิทธิภาพมากกว่าที่จะสังเกตความรู้สึกของคุณ ตั้งชื่อที่ถูกต้องให้พวกเขา และดำเนินชีวิตโดยสังเกตการเปลี่ยนแปลงภายใน จากนั้นกระบวนการกู้คืนจะเร็วขึ้นมาก

ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณรู้สึกเศร้ามาก ให้พูดกับตัวเองว่า: ตอนนี้ฉันเศร้ามาก ฉันไม่อยากเห็นใคร ฉันรู้สึกขมขื่นและโดดเดี่ยว และปล่อยให้ความโศกเศร้าอยู่กับฉันอีกสองสามนาที ... หรือสองสามวัน". ดูเหมือนเรื่องเล็กน้อย แต่ในไม่ช้าอารมณ์ของคุณจะเริ่มเปลี่ยนไป และการอยู่ร่วมกับผู้คนจะไม่ดูเป็นภาระอีกต่อไป ใช่ และความโศกเศร้าของคุณจะรู้ว่าคุณตั้งใจจะอยู่ในอำนาจของมันมากแค่ไหน

หากคุณเข้าใจฉันถูกต้องฉันกำลังบอกว่าคุณไม่ควรจมดิ่งลงไปในมหาสมุทรแห่งประสบการณ์ของคุณอย่างช่วยไม่ได้เช่นเดียวกับที่คุณไม่ควรสวมหน้ากากของคนที่มีความสุขพยายามรับมือกับผลที่ตามมาอย่างเพียงพอ หย่า. ทำตัวเป็นธรรมชาติและใส่ใจตัวเองในช่วงเวลานี้ และไม่สำคัญว่าคุณจะเป็นชายหรือหญิง คุณเป็นคนที่มีชีวิตที่พบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่เจ็บปวด การแสร้งทำเป็นว่าประตูสู่อดีตปิดลงทันทีและทุกอย่างเรียบร้อยสำหรับคุณก็ไม่มีประโยชน์ ดังนั้นแค่ช่วยตัวเองให้สงบสติอารมณ์และผ่านการหย่าร้างโดยเร็วที่สุด

ประการที่สองไม่สำคัญน้อยกว่า - ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกเสียใจกับตัวเองถ้าคุณรู้สึกว่าคุณต้องการมันจริงๆ ในตอนนี้ แต่ความแข็งแกร่งของคุณไม่เพียงพอ แต่ก่อนอื่นให้กำหนดชัดเจนว่าคุณสามารถดูแลใครได้ในขณะนี้ ใช่ ใช่ มันไม่คุ้มค่าที่จะร้องไห้เกี่ยวกับชะตากรรมของคุณต่อหน้าทุกคนที่คุณพบ แต่บางครั้งการบ่นเกี่ยวกับความอยุติธรรมของโลกนั้นมีประโยชน์มากในบางครั้ง ดังนั้นจงไว้วางใจความเจ็บปวดของคุณกับผู้ที่สามารถสนับสนุนอย่างจริงใจหรือเพียงแค่ฟังอย่างสงบ

ที่สาม . บางคนรู้สึกลำบากใจมากที่ต้องสร้างภาระทางอารมณ์ให้กับคนที่พวกเขารัก และพวกเขาชอบที่จะถอนตัวออกจากประสบการณ์และปัญหาของพวกเขา เชื่อฉันคนที่คุณรักจากสิ่งนี้ไม่ง่ายกว่านี้! ดังนั้นหานักจิตวิทยาที่ดีหรือสื่อสารกับคนที่คุณรักโดยพูดถึงสิ่งที่คุณกังวล เพียงเตือนพวกเขาล่วงหน้าว่าคุณไม่ได้คาดหวังปาฏิหาริย์จากพวกเขา วิธีแก้ปัญหาที่มีมนต์ขลังและคำพูดที่ฉลาด คุณเพียงแค่ต้องพูดขึ้น ที่จริงแล้ว บ่อยครั้งเมื่อเราพูดออกมาดังๆ เราได้ยินตัวเองในแบบที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงกับการให้เหตุผลทางจิต ด้วยวิธีนี้จะตอบคำถามยาก ๆ มากมายซึ่งจะช่วยให้คุณสงบลงได้เร็วขึ้นหลังจากการหย่าร้าง

ตอนนี้เรามาสนใจความรู้สึกก้าวร้าวมากขึ้น

รู้สึกว่าตัวเองเป็นเหยื่อ มีความล่อใจอย่างมากที่จะตำหนิเขาหรือเธอสำหรับปัญหาทั้งหมดของคุณ นำเสนอเขาหรือเธอว่าเป็นสัตว์ประหลาดตัวจริงในสายตาของเพื่อนร่วมงานและฉีดความเจ็บปวดให้จมน้ำตายมากขึ้น ความเจ็บปวดของคุณและพิสูจน์ความล้มเหลวของคุณ ผู้หญิงมีความคิดสร้างสรรค์เป็นพิเศษในเรื่องนี้ แต่ตอนนี้ไม่เกี่ยวกับเรื่องนั้น

กฎข้อที่สี่ของชีวิตหลังการหย่าร้าง . อย่ามองหาพันธมิตรเพื่อสร้าง "ภาพมืด" ของอดีตหุ้นส่วน และยิ่งไปกว่านั้น อย่าเสียพลังงานไปกับความคิดที่จะแก้แค้นหรือแก้แค้น จำไว้ว่าคุณสร้างสถานการณ์ใด ๆ ร่วมกัน การมีส่วนร่วมของคุณในการหย่าร้างคือ 50 ถึง 50 และหยุดมองหาคนผิด! ทุกอย่างได้เกิดขึ้นแล้ว

ที่ห้า . แทนที่จะพูดถึงสถานการณ์เชิงลบในชีวิตในอดีตของคุณกับใครสักคน ให้เรียนรู้ที่จะแสดงความโกรธและความเกลียดชังของคุณในการออกกำลังกายแบบพิเศษ หากไม่สามารถทำได้ วางใจความรู้สึกของคุณลงในกระดาษ ปลอดภัยสำหรับผู้อื่นอย่างแน่นอนและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมสำหรับคุณ ตื่นนอนตอนเช้าเป็นเวลา 20-30 นาทีโดยไม่ลังเล เขียนทุกอย่างที่ปรากฎในหัวของคุณหรือแทะที่จิตวิญญาณของคุณลงในสมุดจด แม้แต่สัปดาห์ของการทำงานดังกล่าวจะทำให้คุณมีการเปลี่ยนแปลงอย่างเห็นได้ชัด

จำไว้ว่าประสบการณ์เชิงลบที่ถูกระงับทั้งหมดไม่ช้าก็เร็วจะเริ่มทำลายสุขภาพของคุณ อย่าปล่อยให้สิ่งนี้เกิดขึ้น!

ที่หก . เพื่อคืนความสมดุลภายในให้เชื่อมต่อการทำสมาธิ หาคนที่คุณรักอย่างน้อยหนึ่งคนที่จะสร้างแรงบันดาลใจให้คุณ ช่วยให้คุณผ่อนคลายและเปลี่ยนความคิดของคุณไปในทางบวก บางครั้งจะนำคุณไปสู่อีกโลกหนึ่ง ห่างไกลจากปัญหาใดๆ

ที่เจ็ด . ทำแบบฝึกหัดพลังงาน คุณใช้พลังงานมากในการฟื้นฟูความแข็งแกร่งทางจิตใจ ทำงานกับความรู้สึก ถึงเวลาที่จะกู้คืนมัน นอกจากนี้ ถึงเวลาที่จะเริ่มดำเนินชีวิตในรูปแบบใหม่และกลับไปมีวินัยบ้าง

ที่แปด คิดถึงการให้อภัย หากคุณควบคุมความรู้สึกได้ แสดงว่าจิตวิญญาณของคุณเริ่มสว่างแล้ว พยายามประเมินสถานการณ์ใหม่ด้วยการหย่าร้างของคุณ และเริ่มให้อภัยทั้งตัวคุณเองและเขาสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้น นี่เป็นสิ่งสำคัญ ก่อนอื่น สำหรับคุณเป็นการส่วนตัว สำหรับชีวิตในอนาคตและความสัมพันธ์ใหม่

รับรู้ว่าไม่มีใครวางแผนจะทำลายครอบครัวล่วงหน้า และตอนนี้คุณแต่ละคนต้องผ่านการหย่าร้างในแบบของคุณเอง ค่อยๆ ความเข้าใจมาว่าทุกอย่างดำเนินไปในทางที่ดีที่สุด การทดลองที่คุณประสบได้เปิดเส้นทางและโอกาสใหม่ๆ ให้กับคุณ

และนี่หมายความว่าคุณอยู่บนธรณีประตูของรัฐใหม่และพร้อมที่จะก้าวไปสู่ชีวิตใหม่ของคุณ

เก้า . สร้างสรรค์! จดจำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขในวัยเด็กหรือวัยรุ่น และจดจ่อกับงานอดิเรกและความสำเร็จใหม่ของคุณ จำไว้ว่าคุณใช้ชีวิตของคุณและคุณไม่ควรมองย้อนกลับไปหาคนที่คุณเลิกรา เป็นไปได้ว่าเขาหรือเธอไม่สนใจคุณแล้ว และคุณยังคงพยายามพิสูจน์อะไรบางอย่าง เปล่าประโยชน์

ที่สิบ จำไว้ขอบคุณ. ค้นหาสถานการณ์บางอย่างในชีวิตของคุณที่คุณรู้สึกขอบคุณต่อโลก ผู้สร้าง พ่อแม่ของคุณ ตัวคุณเอง และแน่นอน อดีตสามีหรือภรรยาของคุณ... แล้วยิ้มให้กับอนาคตของคุณ สดใสและร่าเริง และต้องแน่ใจว่าเพื่อตอบสนองต่อความกตัญญูอย่างจริงใจของคุณ จักรวาลจะส่งพรใหม่ ความสัมพันธ์ใหม่และสถานะความสุขใหม่มาให้คุณ

และเนื่องจากชีวิตหลังการหย่าร้างยังไม่จบสิ้นอย่างที่บางคนคิด ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขตลอดไป!

ด้วยใจที่เปิดกว้างสำหรับคุณ Natalya Semenkova

• อัพเดทเมื่อ 17 มกราคม 2561

ทุกชีวิตตอนนี้เป็นชีวิตประจำวันสีเทาซึ่งไม่ใช่คนที่ทำให้ใบหน้าของคุณยิ้มเพราะตอนนี้คุณหย่าแล้ว วิธีรับมือกับการหย่าร้าง ใช้ชีวิตอย่างไร และชีวิตนี้มีความหมายอย่างไร? การค้นหาคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้จะเป็นเรื่องยากสำหรับทุกคนที่เพิ่งผ่านการหย่าร้าง ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเดือนแรกจะมาพร้อมกับอารมณ์หดหู่และความเศร้าโศกในไม่ช้าคนก็ตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง

วิธีออกจากภาวะซึมเศร้าหลังจากการหย่าร้าง?

เป็นเรื่องยากมากที่จะยอมรับว่าความรู้สึกของคุณซึ่งรุนแรงมากได้สิ้นสุดลงแล้ว ความรู้สึกว่างเปล่าปรากฏขึ้นและบุคคลเพียงแค่ต้องการเปลี่ยนชีวิตของเขา ในการเริ่มต้น คุณไม่ควรถอนตัวออกจากตัวเอง คุณต้องสื่อสารกับสิ่งรอบตัวต่อไป ดูแลลูกและคนที่คุณรักต่อไป พยายามสลัดอารมณ์ด้านลบออกไปให้หมด อย่าโทษตัวเองในสิ่งที่เกิดขึ้น ที่สำคัญที่สุด คุณต้องยอมรับสถานการณ์ ปล่อยคนที่คุณรัก และหย่าร้าง คุณจะไม่สามารถทำสิ่งนี้ได้อย่างรวดเร็ว ดังนั้นคุณจะต้องทำทีละขั้นตอน อย่าจมปลักอยู่กับความทรงจำอันน่ารื่นรมย์ของความรักในอดีตและอย่าพยายามเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่ทันที พวกเขายังคงไม่ได้นำสิ่งดีๆ มาให้คุณ

เป็นไปได้ไหมที่จะรับมือและเอาตัวรอดจากการหย่าร้างอย่างรวดเร็ว?

น่าเสียดายที่ความเครียดระหว่างการหย่าร้างไม่ได้อ่อนแอกว่าความเครียดหลังจากการเสียชีวิตของคนที่คุณรัก ดังนั้นคุณจะไม่สามารถอยู่รอดได้อย่างรวดเร็ว นักจิตวิทยาทั่วโลกอ้างว่าต้องใช้เวลาอย่างน้อย 3 ปีกว่าจะหายจากอาการช็อก และบางคนถึงกับต้องขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา การหย่าร้างเปลี่ยนชีวิตของบุคคลใด ๆ และไม่มีใครสังเกต แน่นอน คุณสามารถพบกับคนที่สนุกกับชีวิตและประพฤติตัวราวกับว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้นภายในสองสามเดือน แต่คุณไม่ควรไว้วางใจอาการภายนอกของความประมาทดังกล่าว

วิธีการรับรู้ความวิตกกังวลหลังจากการหย่าร้าง?

หลังจากการหย่าร้างบุคคลนั้นมีพฤติกรรมและสถานะหลายประการ:

1. บางคนเริ่มสงสารตัวเองและคิดว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับเขาต่อไป คนเหล่านี้กลัวที่จะมีชีวิตอยู่และมองไปสู่อนาคต
2. ขั้นต่อไปอาจเป็นความเกลียดชังอย่างแรงกล้าสำหรับคู่ของคุณ คนเริ่มจดจำทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในครอบครัวไม่ว่าจะเป็นการทะเลาะเบาะแว้งหรือเรื่องอื้อฉาวจริง
3. สภาวะที่ใครคนหนึ่งต้องการพิสูจน์ให้แฟนเก่าของเขาเห็นว่าเขาทำทุกอย่างได้ด้วยตัวเองอาจจะเป็นเรื่องที่ตามใจตัวเองมากที่สุด แต่บ่อยครั้งที่กิจกรรมใด ๆ ที่ใช้กำลังเพื่อพิสูจน์ให้ทุกคนเห็นถึงความสามารถของเขา ไม่ได้นำความสุขมาสู่ตัวเขาเองและเป็นภาระแก่เขา

วิธีการกู้คืนหลังจากการหย่าร้าง

เราแต่ละคนที่อยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบากได้ยินคำพูดของคนที่เรารักว่าเราไม่ควรใส่ใจกับปัญหาและดำเนินชีวิตต่อไป ในกรณีของการหย่าร้าง คำแนะนำดังกล่าวไม่ได้ผลมากนัก เนื่องจากการรักษาอารมณ์และความรู้สึกในตัวเองถือเป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่

ประการแรก อย่าซ่อนอารมณ์ในตัวเอง สัมผัสประสบการณ์การหย่าร้างในแบบที่คุณรู้สึก รู้สึกอยากร้องไห้ก็ร้องไห้ เจ็บก็พูดไป หลายคนคิดว่าไม่คุ้มที่จะ "เผชิญหน้า" ต้องรักษาแบรนด์ไว้ไม่อ่อนน้อมถ่อมตน จากนั้นอย่าลืมว่ายิ่งคุณประสบกับกระบวนการหย่าร้างมากเท่าไหร่ คุณก็จะฟื้นตัวได้ยากขึ้นเท่านั้น

ประการที่สอง หากคุณจำเป็นต้องได้รับความสงสาร อย่าปฏิเสธตัวเอง เข้าใจอย่างชัดเจนว่าคุณต้องการรับการสนับสนุนและการเอาใจใส่จากใคร มันไม่คุ้มที่จะเปิดเผยจิตวิญญาณของคุณให้กับทุกคนที่คุณพบ แต่การร้องไห้กับคนที่คุณรักนั้นมีประโยชน์มาก

ประการที่สามอย่าปิดบังปัญหาของคุณจากญาติของคุณโดยกลัวที่จะโหลดพวกเขาด้วยความคิดเชิงลบที่ไม่จำเป็น จากความจริงที่ว่าคุณกลายเป็นคนโดดเดี่ยวในตัวเอง มันจะไม่ง่ายขึ้นสำหรับพวกเขา แต่มันจะยากขึ้นมากสำหรับคุณ อย่ากลัวที่จะพูดกับญาติของคุณ เตือนพวกเขาว่าคุณอย่าคาดหวังปาฏิหาริย์จากพวกเขาและช่วยแก้ปัญหา คุณแค่ต้องการเสื้อกั๊กที่คุณร้องไห้ ในกรณีร้ายแรง คุณสามารถใช้บริการของนักจิตวิทยาได้

วิธีการกู้คืนหลังจากการหย่าร้าง

สิ่งที่สำคัญที่สุดที่สามารถช่วยคุณได้คือมีเพื่อนจำนวนมากและสื่อสารกับพวกเขาอย่างต่อเนื่อง รวบรวมเพื่อนของคุณและใช้เวลายามเย็นอย่างสนุกสนานกับการสังสรรค์ในครัวพร้อมไวน์รสเลิศ คุณไม่ควรจำความสัมพันธ์ในอดีตของคุณและคิดว่าควรทำอะไรแตกต่างออกไปเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องทนทุกข์กับตอนจบที่น่าเศร้า ที่ทำไปแล้วไม่หวนคืน พยายามให้อภัยอดีตสามีหรือภรรยาเก่าของคุณ มันอาจจะไม่ใช่เรื่องง่าย อย่างไรก็ตาม หากไม่มีขั้นตอนนี้ จิตวิญญาณของคุณจะไม่ได้รับการเยียวยา คิดถึงอนาคตที่สดใสที่อยู่ข้างหน้าคุณ

ในวันแรกหลังการหย่าร้าง คนๆ หนึ่งจะเจ็บปวดและลำบากเป็นพิเศษ คุณจะช่วยตัวเองรับมือกับอารมณ์ในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ได้อย่างไร อันดับแรก หยุดคิดว่าคุณรู้สึกแย่แค่ไหน ตัดสินใจว่าอะไรที่ทำให้คุณแย่ที่สุด? บางทีอาจเป็นการสมเพชตัวเองหรือสงสารเด็กที่ถูกบังคับให้เติบโตมาในครอบครัวที่บกพร่อง หรือบางทีคุณอาจจำการหักหลังของคู่ครองได้ เพราะมีความขัดแย้งเกิดขึ้น พยายามใช้สถานการณ์ให้เกิดประโยชน์สูงสุด ตัวอย่างเช่น หากคุณกลัวการอยู่คนเดียว ให้คิดว่าคุณอยากอ่านหนังสือเล่มโปรดหรือเยี่ยมชมนิทรรศการอย่างเงียบๆ นานแค่ไหน นอกจากนี้ มีเพียงเส้นทางข้างหน้าเท่านั้นที่รอคุณอยู่ แต่ไม่ย้อนกลับ ชีวิตของคุณควรสร้างขึ้นเพื่อตัวคุณเองและเพื่อให้คุณสนุกกับชีวิตนี้เท่านั้น

การกู้คืนหลังจากการหย่าร้างนั้นยากขึ้นมากสำหรับผู้หญิงเนื่องจากความจริงที่ว่าเธอมักจะรู้สึกและกลัวว่าจะถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังโดยไม่มีคนรัก ในช่วงเวลานี้ ผู้หญิงเพียงแค่ต้องมีคนอยู่ใกล้ๆ ที่สามารถรับฟังประสบการณ์ทั้งหมดของพวกเขาและช่วยเหลือด้วยคำแนะนำที่เป็นมิตร บุคคลดังกล่าวอาจเป็นเพื่อน พี่สาว หรือแม่ก็ได้ สำหรับผู้ชาย ขั้นตอนการหย่าร้างจะแตกต่างกันเล็กน้อย เป็นการยากที่จะหาตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งขึ้นในภาวะฮิสทีเรียหรือร้องไห้ใส่เสื้อกั๊กของเพื่อน ส่วนใหญ่แล้ว ผู้ชายมักจะกระโดดลงไปในสระน้ำเพื่อไปปาร์ตี้กับเพื่อนที่ดื่มสุราอย่างหนัก หรือพวกเขาทำงานหรืองานอดิเรกอย่างใกล้ชิด

ในการเป็นคนที่มีความสุขอย่างแท้จริงหลังจากการหย่าร้าง คุณต้องปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการ:

• เริ่มตั้งเป้าหมายที่คุณสามารถบรรลุได้
• พยายามอย่าสะสมความคิดและอารมณ์ด้านลบในตัวเอง
• อย่าถอนตัวออกจากตัวเองและเปิดกว้างต่อสังคม
• อย่าพยายามแก้แค้นคู่ของคุณ
• อย่าเริ่มความสัมพันธ์ใหม่อย่างรวดเร็ว
• ลืมชีวิตที่แล้วไปอย่างสิ้นเชิง
• อย่ายุติชีวิตส่วนตัวของคุณและตัวคุณเอง
• อย่าวิจารณ์ตัวเองและอย่าให้คนอื่นทำ

บางครั้งความเครียดหลังการหย่าร้างมีมากจนผู้คนเริ่มทำสิ่งที่โง่เขลาที่ทำลายชีวิตของพวกเขาและทำให้ขวัญกำลังใจของพวกเขาแย่ลง มีการกระทำหลายอย่างที่ไม่ควรทำหลังจากการหย่าร้าง:

1. อย่าโทรหาแฟนเก่าของคุณภายใต้ข้ออ้างใดๆ
2. หยุดบ่นเกี่ยวกับอดีตคู่สมรสของคุณกับเพื่อนและญาติของคุณ
3. คุณไม่ควรปล่อยตัวเองและยอมแพ้ให้กับตัวเองโดยลืมศักดิ์ศรีของตัวเอง
4. คุณไม่สามารถมีเพศสัมพันธ์กับอดีตคู่ครองได้
5. อย่าทำตามสามีหรือภรรยาเก่าของคุณ

ผู้หญิงหลายคนไม่สามารถยอมรับได้ว่าพวกเขาถูกทอดทิ้ง ไม่ใช่ตัวแทนของเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมแม้แต่คนเดียวที่อยากจะคิดว่าตอนนี้เธออยู่ในสถานะ "อดีตภรรยา" อย่างไรก็ตาม สถานการณ์นี้สามารถดูได้ในวิธีที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ตอนนี้คุณเป็นผู้หญิงของคุณเองแล้ว คุณไม่จำเป็นต้องรายงานหรือแก้ตัวให้ใครรู้อีกต่อไป พยายามเปลี่ยนแง่ลบของการหย่าร้างให้เป็นแง่บวก แล้วคุณจะเห็นว่าการหย่าร้างไม่ใช่จุดจบของชีวิต

วิธีการเอาตัวรอดจากการหย่าร้าง? จิตวิทยาของความรักและเพศ

ผลลัพธ์ที่น่าเศร้าของกระบวนการหย่าร้างคือสภาพจิตใจของทั้งคู่ แต่ละคนกำลังผ่านช่วงเวลานี้ไปในทางของตนเอง เหตุผลสำหรับสถานการณ์นี้ทำให้คนต้องทนทุกข์ทรมาน - การหยุดพักกับคนที่คุณรักซึ่งจะไม่หายไปเอง แต่จะยังคงอยู่ในทุกกรณี เพื่อบรรเทาความเจ็บปวดจากการสูญเสีย คุณต้องเริ่มปฏิบัติกับแฟนเก่าของคุณให้แตกต่างออกไป คุณต้องหยุดคิดว่าคุณไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากเขา ว่าหลังจากจากไปชีวิตของคุณตกต่ำ นี่ไม่ใช่กรณีอย่างแน่นอน ร่างกายและจิตใจของเราไม่สามารถฆ่าตัวเองด้วยความทุกข์ได้เท่านั้น แต่ยังลืมสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์เมื่อเวลาผ่านไป

การหย่าร้างเป็นจุดสิ้นสุดของความสัมพันธ์ แต่ไม่ใช่ชีวิตของคุณ เป็นไปไม่ได้ที่จะอยู่กับบุคคลในขณะที่รู้สึกไม่สบายและไม่เห็นด้วยกับตัวเอง มีผู้คนอีกจำนวนมากในโลกนี้ และหนึ่งในนั้นคุณจะรู้สึกดีและสบายใจอย่างแน่นอน คุณไม่ควรกลัวที่จะเปลี่ยนชีวิตของคุณให้ดีขึ้น แต่ละคนประสบกับโศกนาฏกรรมดังกล่าวในรูปแบบของตนเอง แต่เราแต่ละคนต้องจำไว้ว่าการรักตัวเองสำคัญกว่าการยอมจำนนต่อความรู้สึกที่สามารถสร้างความเจ็บปวดให้กับคุณเท่านั้น

24 มี.ค 2017

แต่งงาน

สวัสดี ฉันจะแนะนำตัว ฉันชื่อมาเรีย ฉันอายุ 26 ปี (ฉันจะอายุ 27 ปี) ตอนนี้ฉันหย่าแล้ว ฉันไม่มีลูก คบกันมา 3 ปี แต่ไม่ได้อยู่ด้วยกัน แต่งงานกันอีก 1.5 ปี อยู่ด้วยกันรวม 4.5 ปีกับสามีของเธอ หลังจากการหย่าร้าง (มกราคม 2559) เธอกลับไปหาพ่อแม่ของเธอ ตอนนั้นฉันไม่มีงานทำ เมื่อเธอกลับมา เธอหาที่สำหรับตัวเองไม่ได้ เธอจึงไปทำงาน ฉันทำงานเกือบเจ็ดวันต่อสัปดาห์ - ฉันไม่ได้คิดถึงเรื่องนี้ ได้รับ astheno-depressive syndrome เธอเข้ารับการรักษาพยาบาลหันไปหานักจิตวิทยา ตอนนี้ฉันรู้สึกดีขึ้นมาก แต่หนึ่งปีผ่านไปและความเจ็บปวดก็ไม่หายไป ฉันดื่มมิ้นต์ วาเลอเรียน ยาขยายหลอดเลือด เนื่องจากฉันมีภาวะ VVD ความว่างเปล่าภายในและเหมือนความหดหู่ใจเล็กน้อย ฉันดูแลสิ่งต่าง ๆ เท่าที่ฉันต้องการ เธอออกจากงาน ฉันเข้าสถาบันแบบไม่เต็มเวลา (ฉันอยากเรียนมาตลอด) ฉันไปเรียนเปียโนมา (ฉันก็อยากไปเหมือนกัน) ฉันจะย้ายไปอยู่กับอาร์เพื่ออยู่ด้วยกัน (เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ด้านล่าง) และดูเหมือนว่าทุกอย่างจะกลับมาเป็นปกติ การทำงานกำลังก่อตัว แต่ถึงกระนั้น หัวใจของฉันก็ไม่สงบ ฉันยังปวดหัวอยู่เลย (จริงๆ) ตอนนี้ฉันต้องการถามคำถามและขอความช่วยเหลือเมื่อเวลาผ่านไปและความเจ็บปวดจากจิตวิญญาณไม่หายไป - ไม่ใช่ความเจ็บปวด แต่เป็นความโศกเศร้าอย่างรุนแรงสูญเสียศรัทธาในตัวเองและในความสุขและความรักรอบตัว จดจ่ออยู่กับตัวเอง - คนอื่นไม่สนใจฉัน ฉันต้องการทำความเข้าใจว่าสภาพนี้เชื่อมโยงกับอะไรและจะกำจัดสภาวะทางประสาททั้งทางร่างกายและจิตใจได้อย่างไร?
นี่เป็นข้อมูลทั่วไป ฉันอยากจะบอกเล่าเรื่องราวของฉันในรายละเอียดเพิ่มเติมเพื่อให้คุณเข้าใจสิ่งที่อยู่ในความเสี่ยง
ลองกลับไปที่จุดเริ่มต้น สู่วัยเด็ก. ฉันเป็นลูกคนที่สองในครอบครัว - ลูกสาวคนสุดท้อง ฉันไม่รู้ว่าเขาต้องการฉันไหมเพราะฉันเกิดหลังพี่ชายที่มีช่วงต้นเดือน7 ทุกคนในครอบครัวรักพี่ชายของฉันมาก ฉันอยู่ในบทบาทที่สอง พ่อของฉันทำงานอยู่เสมอ เขาเย็นชาและต้องการฉัน ความปรารถนาของฉันจะไม่ถูกนำมาพิจารณาเช่นเดียวกับความคิดเห็นด้วย (และเช่นนี้จนถึงอายุ 18 ปี) ตอนนี้เมื่อกลับไปหาพ่อแม่ของฉัน ฉันโทษพ่อที่เลี้ยงดูฉันมาแบบนี้ แต่ฉันไม่บอกให้เขาบอก - เขาจะไม่เข้าใจ - ตัวเขาเองมาจากครอบครัวที่ไม่สมบูรณ์ เขาแต่งงานกับแม่ของเขาเพื่อปรับปรุงสถานการณ์ของเขาและหาครอบครัวและบ้าน แม่เป็นคนจริงใจ ใจดี เป็นผู้ศรัทธา จากครอบครัวที่เต็มเปี่ยมไปด้วยดี เธออยู่เคียงข้างฉันมาโดยตลอด แม้กระทั่งตอนนี้ แต่วิสัยทัศน์ของปัญหาของฉันนั้นแตกต่างกับเธอ ฉันคิดถึงพ่อของฉัน (ตอนนี้ฉันเข้าใจแล้ว) ฉันแทนที่เขาด้วยสามีของฉัน เพราะสามีของฉันเป็นเด็กที่มีหัวใจ (เพิ่มเติมในภายหลัง) แต่การดูแลและศีลธรรมให้ความคุ้มครองและการสนับสนุนแก่ฉัน - สิ่งที่ฉันขาดซึ่งดึงดูดใจฉันให้รู้จักกับความสัมพันธ์นี้ อย่าขอให้ฉันปรับปรุงความสัมพันธ์กับพ่อของฉัน - ตอนนี้ฉันรู้สึกโกรธแค้นและรำคาญกับเขาและฉันไม่สามารถยกโทษให้เขาได้บางทีในอนาคตฉันจะประสบความสำเร็จ สามีของฉันแก่กว่าฉันหนึ่งปี ฉันต้องบอกว่าฉันไม่จำเป็นต้องแต่งงานเพราะเขาโตมาโดยลำพังกับแม่ของเขาโดยไม่มีพ่อและแม่ของเขาซึ่งเป็นผู้หญิงเผด็จการปราบปรามเขาและเก็บเขาไว้คนเดียว แต่สามีเองก็เป็นนักจิตวิทยาและผู้มีปัญญา มีเสน่ห์ และมีเจตจำนงที่แข็งแกร่ง ฉันต้องบอกว่าอดีตแม่สามีของฉันเกลียดฉันเพราะเธอไม่ต้องการให้ลูกชายของเธอไปพบใครเลย - เธอพิการ ขาหัก (อันหนึ่งสั้นกว่าอีกอันหนึ่ง - กระดูกทับ) และ เธออยากให้เขาอยู่กับเธอตลอดไป (อาจจะจนกว่าเธอจะเสียชีวิต) อดีตสามีตัวเอง (ฉันเขียนอดีต แต่ฉันคิดว่าเขาเป็นคนเดียวฉันยังไม่รักเขา แต่ความเจ็บปวดอาจเกี่ยวข้องกับความรู้สึกสูญเสียคนที่เข้าใจฉันและห่วงใย ฉันถือว่าเขาเป็นญาติสนิท) อายุยังน้อยและไม่แน่ใจว่าเขาจะต้องแต่งงาน นี่เป็นการตัดสินใจของฉันมากกว่า เนื่องจากความสัมพันธ์เป็นเครื่องหมายของเวลาและฉันต้องย้ายออก - ออกหรือแต่งงาน - ทางเลือกที่ได้รับ กับเขาและเขาตกลงที่จะแต่งงาน ในขณะที่ฉันพร้อมสำหรับสิ่งนี้เพราะครอบครัวของพ่อแม่ของฉันไม่เจริญรุ่งเรืองเนื่องจากการทรมานของพ่อฉันจึงต้องการสร้างครอบครัวที่มีความสุขของตัวเองตามเป้าหมายฉันทำทุกอย่างเพื่อสิ่งนี้และสามีเก่าของฉัน ดูเหมือนจะเป็นคนดี (เขาในจิตวิญญาณของเขาถ้าคุณถ่ายภาพเขาจะเป็นตัวเป็นตนคุณสมบัติทางศีลธรรมของอัศวิน) พวกเขาแต่งงานกันแม่ของเขาห้ามไม่ให้เขาอยู่กับเธอเขาไม่ต้องการที่จะไปหาฉัน (เช่นพ่อผู้มีอำนาจของฉันจะปราบปรามเขาในทางศีลธรรม พวกเขาอาศัยอยู่ในอพาร์ตเมนต์เช่า จิตใจเราเหมือนพี่น้องกัน อย่างใดพวกเขาอาศัยอยู่อย่างสงบสุขต่อจิตวิญญาณ ตอนแรกก็เป็น จากนั้นเขาก็เริ่มแสดงให้เห็นว่าฉันไม่ต้องการครอบครัวฉันไม่ต้องการลูกพวกเขาบอกว่าฉันเป็นนักจิตวิทยานอกจากนี้ (ปรากฏ) เขาสนใจในไสยศาสตร์พวกเขาบอกว่าเขาจะให้บริการช่วยเหลือ ให้กับผู้คนและสร้างธุรกิจเกี่ยวกับเรื่องนี้ ฉันเลิกงานแบบนั้น แล้วฉันก็รู้ว่าฉันต้องจากไป แต่มันยากสำหรับฉันที่จะทำสิ่งนี้เพราะฉันผูกพันกับเขา (เขาชดเชยให้พ่อของฉันในทางศีลธรรม) ฉันกลายเป็นเด็กฉันอยู่ในตำแหน่งผู้ปกครอง - ฉันตัดสินใจทุกอย่างด้วยตัวเองทำงานพยายามยืดเราสองคน ฉันยอมแพ้. ตัดสินใจที่จะจากไป เธอฟ้องหย่าด้วยตัวเอง ถึงอย่างนั้นเขาก็ไม่เข้าใจว่าทำไมทั้งหมดนี้จึงจำเป็นและทำไมการหย่าร้างดูเหมือนว่าเราไม่ได้อยู่อย่างเลวร้าย (ด้วยความพยายามของฉัน) ฉันต้องพูดเกี่ยวกับ imtim อย่างใดหลังแต่งงานเราไม่เห็นด้วยกับเรื่องนี้กับเขา พวกเขาถูกไล่ออกและใช้ชีวิตเหมือนพี่น้อง ทุกปีฉันคุยกับผู้ชายคนหนึ่ง (รักแรก) และเรามีความสัมพันธ์ฉันมิตรที่อบอุ่น แต่ฉันมักจะไม่ชอบเขา (ฉันสนใจเขากังวล) เรากับรักแรกเรียกเขาว่า อาร์ สมมุติว่าเริ่มสื่อสารกันแล้วฉันก็อยากจะกลับไปหาเขา แต่เธอก็แสดงออกมาอย่างตรงไปตรงมา เธอหย่ากับสามีและเริ่มคบกับเขา ฉันต้องบอกว่าในช่วงหลายปีที่ผ่านมา R. และฉันเปลี่ยนไปมาก และที่นี่ความผิดหวังรอฉันอยู่และการถอดแว่นตาสีกุหลาบ หลังจากการหย่าร้าง เธอติดต่อกับสามีของเธอทางจดหมาย บางครั้งอยู่ท่ามกลางเพื่อนที่มีร่วมกัน สามีเก่าพบแฟนในอีกหนึ่งสัปดาห์ต่อมา และพวกเขาก็ยังอยู่ด้วยกัน เธอกลับไปหาพ่อแม่ของเธอหลังจากการหย่าร้าง ได้รับอย่างเย็นชา เธอทนทุกข์ทรมานจากความจริงที่ว่าเธอไม่เข้าใจว่าจะทำอย่างไรต่อไปและจากความจริงที่ว่ากับ R. ความสัมพันธ์ไม่ได้ผล ฉันนั่งอยู่ที่บ้านในความว่างเปล่า ความเหงา และไร้ความหมาย แฟน - เด็กผู้หญิงวัยแรกเกิดเกี่ยวกับความบันเทิงและเด็กผู้ชาย - ซึ่งไม่พอใจ แต่หนัก (ตอนนี้ฉันไม่สื่อสารกับพวกเขาฉันไม่เสียใจเลย) ไม่มีงานทำเพราะก่อนหย่าร้าง ฉันใช้เวลาช่วงฤดูหนาวแบบนั้นและไปทำงานในฤดูใบไม้ผลิ ฉันเขียนไว้ข้างต้นว่าฉันไม่ได้เว้นขาของฉัน (เนื่องจากไม่มีอะไรทำอีกแล้ว - ความว่างเปล่าภายนอก ความว่างเปล่าภายใน) ฉันได้รับเงินแล้ว ฉันไม่รู้ว่าจะใช้ไปที่ไหน ทุกอย่างอยู่เพื่อครอบครัวเสมอ แต่ฉันไม่ต้องการอะไรมากสำหรับตัวเอง ฉันมีฝันร้าย - ปีศาจ คัมภีร์ของศาสนาคริสต์ (คัมภีร์ของศาสนาคริสต์ที่ฉันมักจะหนีจากความฝัน - สิ่งนี้หมายความว่าอย่างไร) เธอหยุดสื่อสารกับสามีในช่วงฤดูร้อนของเดือนมิถุนายน 2559 ขณะที่เธอเริ่มสื่อสารกับอาร์ และความสัมพันธ์ของเราก็กลมกลืนและดีมาก ตอนนี้เราอยากจะย้ายไปอยู่ด้วยกัน บอกไม่ได้ว่ารัก R อย่างบ้าคลั่ง แต่รักเขาแบบคนจริงใจ กับคนที่เรารู้สึกดี ที่ตัวเองอยากให้เรามีครอบครัว คือ รื้อฟื้นความหวังในอนาคต รักเขาให้เป็น ภรรยาก็เหมือนภรรยาที่มีความอบอุ่นในจิตใจ แต่ไม่มีความอิ่มเอิบใจและความเป็นเด็ก ย้อนกลับไปในฤดูร้อนปี 2559 ฉันได้รับการวินิจฉัยและรักษา จ่าหน้าถึงนักจิตวิทยา ฉันเข้าใจมาก แต่ร่างกายฉันยังรู้สึกวิตกกังวล ไม่ค่อย (ครั้งล่าสุดในฤดูใบไม้ร่วงบนรถบัส) ฉันมีอาการตื่นตระหนก ฉันไม่สามารถยืนกรีดร้องและปฏิเสธ - ฉันไม่ทนต่อความเครียด มันทำให้เกิดความโกรธเป็นการตอบสนอง ฉันปวดหัว เจ้าอารมณ์เอง
ฉันเขียนมาก แต่เพื่อที่จะพยายามให้ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเองและอิทธิพลที่อาจเกิดขึ้นกับฉัน หนึ่งปีผ่านไปนับตั้งแต่การหย่าร้าง (ปีกว่าเล็กน้อย) แต่ความวิตกกังวลฝันร้าย (ความฝันเกี่ยวกับงานเกี่ยวกับปีศาจและการข่มเหงความฝันที่สดใสมากบางครั้งบางครั้งไม่ตื่นจากความฝัน - ตื่นเท็จ) สุขภาพไม่ดี - หงุดหงิดประสาทเล็กน้อย, ความโกรธที่ไม่สามารถควบคุมได้ , ความเจ็บปวดหรือความโศกเศร้าที่เจ็บปวดในจิตวิญญาณ, การไม่ปรับตัวทางสังคม - ราวกับว่าโลกกำลังหมุนไปรอบ ๆ แต่ฉันไม่เคลื่อนไหว - ยังคงมีอยู่ ฉันจะกำจัดความรู้สึกเหล่านี้ได้อย่างไร คืนความสงบของจิตใจและสุขภาพจิต? ตอนนี้ฉันคิดว่าการย้ายออกจากพ่อแม่จะช่วยให้ฉันได้งานและชีวิตใหม่กับอาร์ แต่สุขภาพของฉันแสดงให้เห็นว่าจิตใจฉันยังไม่ได้แยกทางกับสามีเก่าและอยู่ที่ไหนสักแห่ง ในระยะแห่งความเศร้าโศกและภาวะซึมเศร้า ช่วยฉันด้วย. ฉันจะขอบคุณมาก

24 มี.ค 2017

สวัสดี แมรี่. ฉันเสียใจที่คุณอยู่ในสถานะทำลายล้างของความโศกเศร้าและไม่แยแสมานานกว่าหนึ่งปี คุณไปพบนักจิตวิทยามานานแค่ไหนแล้ว? ทำไมคุณถึงหยุดเยี่ยมเยียนถ้าอารมณ์ด้านลบยังคงครอบงำคุณอยู่ตอนนี้? เห็นได้ชัดว่าด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ คุณเข้าใจในสิ่งที่พ่อของคุณไม่ได้ให้คุณ แต่ไม่สามารถให้อภัยพ่อแม่ของคุณได้ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมตอนนี้จึงมีความขุ่นเคืองและโกรธเคืองต่อพ่อของคุณมาก ซึ่งรบกวนการส่วนตัว ความสัมพันธ์
อาจเป็นไปได้ว่าความคาดหวังของคุณจากการหาพ่อในสามีของคุณและจากการสร้างความสัมพันธ์อื่นที่ไม่ใช่พ่อแม่นั้นไม่ได้ประสบความสำเร็จและตอนนี้คุณแบกรับความคาดหวังที่ไม่สำเร็จและรู้สึกโกรธผู้อื่นและคนทั้งโลกเพราะความหวังที่จะ สหภาพที่มีความสุขไม่ได้เกิดขึ้นจริง ความจริงก็คือมันเป็นไปไม่ได้ที่จะทำซ้ำความสัมพันธ์ในครอบครัวของพ่อแม่อย่างสมบูรณ์ (หากการแต่งงานของพวกเขากลายเป็นตัวอย่างที่ดี) สิ่งที่ตรงกันข้ามก็เป็นไปไม่ได้เช่นกัน - เพื่อสร้างครอบครัวที่แตกต่างจากพ่อแม่อย่างสิ้นเชิง ทั้งสองทางเลือกเป็นไปตามธรรมชาติเนื่องจากการที่คุณนำประสบการณ์ของครอบครัวคุณมาสู่ความสัมพันธ์ และสามีนำประสบการณ์ของพ่อแม่มา และคุณร่วมกันสร้างรูปแบบความสัมพันธ์ที่ไม่เหมือนใคร (ภาระกับพฤติกรรมและทัศนคติของผู้ปกครอง) แม้ว่าคุณกำลังมองหาพ่อในสามีของคุณ แต่คุณเองก็กลายเป็นพ่อแม่ของหน่วยกู้ภัยสำหรับเขา ตอนนี้รู้สึกเหมือนอยู่ใน R คุณกำลังมองหาพ่อด้วยหรือไม่?

แต่งงาน

ขอบคุณสำหรับการตอบกลับของคุณ มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉัน
ฉันไปพบนักจิตวิทยาที่ได้รับค่าจ้างและในขณะนั้นฉันป่วย ไม่ทำงาน นั่นคือฉันไม่สามารถเข้ารับการบำบัดได้อย่างสมบูรณ์ และตอนนี้ฉันกำลังเปลี่ยนที่ทำงานของฉัน (ต้องพูดถึงปัญหาการจ้างงานของนักเรียน) และฉันไม่มีหนทางไปหานักจิตวิทยา ฉันรู้ว่าฉันต้องเปลี่ยนนักจิตวิทยา เพราะเธอช่วยฉันในหลายๆ ทาง แต่ยิ่งกว่านั้น เธอไม่สามารถทำอะไรให้ฉันตามวิธีการของเธอได้
กับเธอเราแยกแยะความสัมพันธ์ของฉันกับสามีและ R. ตำแหน่งของพ่อแม่และลูกในการแต่งงานของฉันเป็นผลมาจากการปรึกษาหารือเราพยายามบรรเทาความวิตกกังวล แต่วิธีการของเธอผ่านการเพิ่มเสถียรภาพของความเครียดไม่เหมาะกับฉัน เพราะมันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคนที่มีสุขภาพดีที่จะปรับปรุง , และคนป่วย ฉันต้องการขจัดภาระออกจากจิตวิญญาณซึ่งแสดงออกผ่านความวิตกกังวล
ไม่ ในอาร์ ฉันเห็นแต่คู่สมรส ในความรู้สึกของฉัน ฉันสูญเสียพ่อไปและฉันไม่พยายามตามหาเขาในใครอีกแล้ว บางทีความรู้สึกด้านลบของฉันอาจเชื่อมโยงกับความผิดหวัง - ฉันมีความหวังมากมายสำหรับการแต่งงานครั้งนี้ และด้วยความรู้สึกของการเป็นเด็กกำพร้า - ฉันสูญเสียมากกว่าสามี พ่อ พี่ชาย - คนที่รักมาก ปีที่แล้วฉันรู้สึกกลัวที่ R. เป็นคนที่แตกต่างจากสามีของฉันอย่างสิ้นเชิง จากนั้นฉันก็รู้ว่าไม่จำเป็นต้องเปรียบเทียบ และฉันก็ชอบที่ R. แตกต่างออกไป
เราไม่ได้พูดคุยกับนักจิตวิทยาเกี่ยวกับพ่อของฉัน เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันรู้สึกเช่นนี้เพราะตอนนี้พ่อของฉันสนใจในชีวิตของฉันและความรู้สึกของการแทรกแซงความเจ็บปวดและความโกรธก็ปะทุขึ้นในตัวฉัน ฉันจำสิ่งเลวร้ายมากมายจากเขาและไม่มีอะไรดี

บอกฉันที คุณคิดว่าฉันต้องสร้างความสัมพันธ์กับพ่อหรือไม่? ถ้ามันพรากทุกความรู้สึกไป ฉันก็พร้อมจะทำ

25 มี.ค 2017

คุณเข้าใจตัวเองมากนะ มาร์รี และฉันดีใจที่ตอนนี้คุณไม่เปรียบเทียบ R. กับสามีของเธอ: เขาเป็นคนที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงความสัมพันธ์ที่สามารถเพิ่มพูนให้คุณและให้ความสงบของจิตใจและความสุขที่คู่ค้าพยายามหา
คุณพูดถูกเกี่ยวกับความจำเป็นในการทำงานผ่านความขุ่นเคืองและความโกรธที่พ่อและในที่สุดก็ให้อภัยเขา การทำสิ่งนี้ด้วยตัวเองเป็นเรื่องยาก แต่คุณสามารถลอง: ข้อความของเพื่อนร่วมงานของฉัน Olga Shmeleva -
“ ดูเหมือน ... เป็นคำถามที่แปลกมาก! คุณจะให้อภัยผู้ที่ให้ชีวิตได้อย่างไร ใครจะสน รักเท่าที่พวกเขาจะทำได้ ปีมีความขุ่นเคืองอย่างสาหัสต่อพ่อแม่ของพวกเขาในใจ .... และพวกเขาก็ไม่ทำ อยากยกโทษให้ด้วย ถามอะไร! บางทีพวกเขาอาจมีสิทธิได้ ใครจะรู้ว่าพ่อแม่ของพวกเขาปฏิบัติต่อพวกเขาอย่างไร และแน่นอน ระหว่างทำงาน ฉันต้องได้ยินเรื่องราวแย่ๆ เกี่ยวกับวิธีที่พ่อของฉันเมาด้วยขวานและแม่ของฉัน นำฉันขึ้นมาโดยเฉพาะด้วยเข็มขัด!
แต่ทำไมจิตบำบัดทั้งโลกจึงขึ้นอยู่กับความจริงที่ว่าการยอมรับและการให้อภัยของพ่อแม่เป็นเงื่อนไขหลักสำหรับการเข้าใจตนเอง ความรู้ในตนเอง และการเติบโตจากภายใน! เพราะไม่ว่าเราจะชอบหรือไม่ เราถูกสร้างขึ้นจากพ่อแม่! ไม่มีใครยกเลิกพันธุกรรม! และถ้าฉันไม่ยอมรับพ่อ แม่ ฉันก็จะไม่มีวันยอมรับตัวเอง!
ตัวตนของลูกเกิดขึ้นโดยทางพ่อแม่! พูดง่ายๆ ก็คือ เด็กคนนี้ได้ยกตัวอย่างว่าผู้ชายควรเป็นอย่างไรจากพ่อของเขา! และหญิงสาวตามลำดับจากแม่ของเธอ! และถ้าต้นแบบนั้นยังห่างไกลจากความสมบูรณ์แบบมาก... เช่น พ่อเป็นคนติดเหล้า ลูกชายก็ต้องพยายามให้มากที่จะไม่เป็นหนึ่งเดียว... เพราะเขาดูกลยุทธ์พฤติกรรมของพ่อมาตั้งแต่เด็กและ ซึมซับเหมือนฟองน้ำ! เพื่อต่อต้านพ่อและกลายเป็นคนที่แตกต่าง นี่เป็นความท้าทายที่ทุกคนทำไม่ได้! แต่ในทางกลับกัน เราแต่ละคนมีทรัพยากรทั้งหมดเพื่อบรรลุเป้าหมายนี้!
ตัวอย่างเช่น หากลูกสาวที่โตแล้วยังคงรู้สึกขุ่นเคืองต่อแม่ของเธอ เมื่อมีโอกาส เธอก็จะนึกถึงพวกเขา! และตามกฎแล้ว = นี่เป็นการดูถูกเด็ก ๆ ! - ” ให้ความสนใจเล็กน้อย! รักน้อย! หญิงสาวคนนี้กลายเป็นผู้หญิงเสน่หาเป็นที่รักหรือไม่? เป็นไปได้อย่างไรที่จะเปิดโลกทัศน์ความรัก หากมีความแค้นอย่างสุดซึ้งต่อความเป็นผู้หญิงของคุณ นั่นคือธรรมชาติของแม่!? คุณเข้าใจไหม? เหมือนปาหินใส่วิญญาณแล้วบ่นว่าไม่มีความสุขของผู้หญิง! บทสรุป! จำเป็นต้องให้อภัยผู้ปกครองก่อนเพื่อตัวคุณเองสุขภาพและความสุขของคุณ!
ทุกอย่างจะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นเมื่อคุณให้อภัยพ่อแม่! มันไม่มีประโยชน์ที่จะรอให้พ่อแม่ของคุณให้ความสนใจและความรักที่คุณไม่ได้รับตั้งแต่ยังเป็นเด็ก ... ถ้าคุณไม่ให้อภัยพวกเขาคุณก็จะไม่ปล่อยให้พวกเขาทำไม่ยอมให้พวกเขารับ ดูแลคุณเมื่อคุณเป็นผู้ใหญ่! รับตำแหน่งเป็นเด็กตามอำเภอใจและทุกอย่างจะไม่เพียงพอสำหรับคุณ! นี่คือตำแหน่งของเหยื่อ! และเหยื่ออย่างที่คุณทราบไม่สามารถช่วยได้! ดังนั้น ต่อไป. งานและคำแนะนำสำหรับผู้ที่จะเป็นอิสระจากความคับข้องใจของเด็กกับพ่อแม่!
จะให้อภัยได้อย่างไร? จะเริ่มต้นที่ไหน? ในการเริ่มต้น ให้เขียนจดหมายบำบัดถึงแม่และแยกถึงพ่อ แล้วติดตามผล โครงการ
ขอบคุณสำหรับสิ่งที่
ขอโทษทำไม
สำหรับสิ่งที่ฉันให้อภัย
ขอบคุณสำหรับสิ่งที่
เหล่านี้เป็นตัวอักษรที่ค่อนข้างเจ็บปวด คุณต้องเขียนมันด้วยจิตวิญญาณของคุณเพื่อจดจำรายละเอียดด้านลบและด้านบวกทั้งหมดในวัยเด็กของคุณ! ปล่อยให้อารมณ์ทั้งหมดยังคงอยู่บนกระดาษ! เขียนเสร็จก็เผาจดหมายได้! แน่นอนอย่าแสดงให้ใครเห็น!
ถ้าอย่างนั้นฉันจะแนะนำให้คุณดูในพ่อแม่ - เด็กหญิงตัวเล็ก ๆ ในแม่และเด็กชายตัวเล็ก ๆ ในพ่อ ... พวกเขารู้สึกอย่างไรในวัยเด็ก คุณอาศัยอยู่อย่างไร พวกเขาได้รับความสนใจและความรักจากพ่อแม่หรือไม่? วิเคราะห์วัยเด็กของพวกเขาเพื่อให้เข้าใจว่าพ่อแม่รักเราอย่างสุดความสามารถ! ดีที่สุดสำหรับพวกเขา! ทั้งหมดที่พวกเขาสามารถให้ได้ พวกเขาให้! นี่คือค่าสูงสุดที่พวกเขาสามารถทำได้เมื่อพวกเขายังเด็กเมื่อพวกเขาเลี้ยงดูคุณ! อย่ามองพวกเขาด้วยสายตาของเด็กตามอำเภอใจ แต่ในฐานะผู้ใหญ่ที่สามารถมองพ่อแม่ด้วยความเข้าใจ ความเห็นอกเห็นใจ และความกตัญญู!
และภารกิจสุดท้าย ถ่ายรูปลูกน้อยของคุณแล้วเริ่มถามคำถาม
- รู้สึกยังไงบ้าง?
_ สิ่งที่คุณคิดเกี่ยวกับ?
- สิ่งที่คุณกลัว? คุณต้องการอะไร?
และที่สำคัญที่สุด เราเขียนคำถามด้วยมือขวา และตอบด้วยมือซ้าย (ใครถนัดซ้าย - ในทางกลับกัน)
นี่เป็นความท้าทายที่จะเข้าใจความต้องการของเด็กในตัวคุณ! พูดคุยกับตัวเองตัวน้อยของคุณจากตำแหน่งของ PARENT ที่รักที่สุด! ทำให้เขาสงบลงและให้สิ่งที่เขาขอ! หากคุณอายุมากกว่า 21 ปี คุณมีโอกาสที่จะดูแลความสบายทางวิญญาณของ "ลูกใน" ของคุณและกลายเป็นพ่อแม่ที่สมบูรณ์แบบสำหรับตัวคุณเอง!!! นี่คือตำแหน่งของผู้ใหญ่ คนที่เป็นผู้ใหญ่! นี่คือความรับผิดชอบต่อชีวิตและความสุขของคุณ! และขอบคุณพ่อแม่ของคุณที่ให้ของขวัญที่สำคัญที่สุดแก่คุณ - พวกเขาให้ชีวิต !!! และเพียงเพื่อข้อเท็จจริงนี้เพียงอย่างเดียว คุณจะรู้สึกขอบคุณอย่างไม่มีสิ้นสุด!
ฉันจำลูกค้าคนหนึ่งของฉันที่ "โชคร้าย" กับพ่อแม่ของเธอได้ - ทั้งคู่ก็ดื่ม พ่อตีแม่. พอโตมาก็เกลียดพ่อแม่! เธอไม่มีชีวิตส่วนตัว ตอนนั้นเธออายุ 33 ปี เธอดูถูกผู้ชาย เชื่อว่าทุกคนดูเหมือนพ่อของเธอ เธอยุติความสุขของผู้หญิง! และเธอน่าจะเคยเห็นว่าเธอเปลี่ยนไปจากภายในแค่ไหนเมื่อเธอให้อภัยพ่อแม่ของเธอ! ในการปรึกษาหารือครั้งที่ 3 เธอเริ่มปกป้องพ่อของเธอแล้วให้เหตุผลกับแม่ของเธอ ... ตอนนี้เธอมีความสัมพันธ์ที่จริงจังกับชายหนุ่มเป็นครั้งแรก ... และการเติบโตของอาชีพ! เธอมีความสุข!
การให้อภัยไม่ได้หมายถึงการลืมความคับข้องใจ ... เพราะถ้ามีโอกาสเกิดขึ้นก็จะเป็นที่จดจำ! การให้อภัยไม่ได้หมายถึงการยอมรับสิ่งที่ทำกับคุณ! การให้อภัยคือการปล่อยความเจ็บปวดจากหัวใจและปลดปล่อยจิตวิญญาณของคุณจากหินตลอดไป เพื่อที่จะปล่อยให้พลังแห่งความรักและปัญญาบำบัดรักษา!"

25 มี.ค 2017

แต่งงาน

ขอขอบคุณ! คุณให้คำแนะนำที่ดีแก่ฉัน - ฉันไม่เพียงแต่รู้ว่าฉันต้องทำงานอะไร แต่ยังรู้ด้วยว่าต้องทำอย่างไร สิ่งนี้สำคัญมากสำหรับฉัน - คุณให้ทิศทาง ความสุข ความหวังแก่ฉัน ฉันจะทำงานเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของฉันกับพ่อแม่ของฉัน ขอบคุณมาก ๆ!
ฉันรู้สึกว่าฉันต้องการพบผู้เชี่ยวชาญ เพราะนักจิตวิทยาของฉันยังมีหน่วยงานด้านการแต่งงาน และความสนใจของเธอเกี่ยวกับครอบครัวก็เบ้ไปเล็กน้อยในทิศทางนี้ เธอไม่ได้เปิดเผยอะไรจากสิ่งที่อยู่ในกระทู้นี้ แม้ว่าเราจะทำต้นไม้กับเธอก่อนปู่ย่าตายายของฉัน ลุงของฉันจมน้ำตายหลังจากการตายของคุณยายของฉันเหมือนกับที่ปู่ของฉันจมน้ำในขณะที่เมา (จากฝั่งพ่อของฉัน) มองชีวิตของฉัน (และฉันต้องบอกว่านี่ไม่ใช่การแต่งงานครั้งแรก - ครั้งแรกเป็นการแต่งงานหลังจากที่ R. ออกไปเรียนเมื่ออายุ 17 ฉันอาจจะเริ่มความสัมพันธ์แบบอยู่ร่วมกันครั้งแรกเหล่านี้ด้วยความขุ่นเคือง ตอนนี้เราเป็น กับอาร์ สำหรับการแต่งงานและแม้แต่งานแต่งงาน) เธอบอกว่าฉันต้องผ่านไปมากใน 26 ปีของฉัน และไม่น่าแปลกใจที่ฉันได้รับผลกระทบจากอาการป่วยทางจิต (โรคซึมเศร้า) แต่ยิ่งไปกว่านั้น เธอไม่เข้าใจอะไรในครอบครัวของฉันที่สามารถปรับปรุงชีวิตของฉันได้ แม้ว่าเธอจะพยายามขจัดความกลัวของฉันออกไป แต่ความกลัวความตายที่เริ่มรุนแรงขึ้นหลังจากเจ็บป่วย เช่น กลัวจะป่วยอีก และคนอื่น ๆ ดูเหมือนจะเป็นความกลัวตามธรรมชาติของเธอ ( ฉันเห็นด้วย ทุกคนมีพวกเขาเป็นมาตรฐาน แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ทำให้เกิดความวิตกกังวล) ดังนั้นเธอจึงทำในสิ่งที่ทำได้ และในความคิดของฉัน ความช่วยเหลือของคุณคือมืออาชีพมากที่สุด ขอบคุณมาก! จากวิญญาณ!

26 มี.ค 2017

Marri ฉันดีใจที่ทราบว่าข้อมูลเกี่ยวกับการให้อภัยของผู้ปกครองมีประโยชน์สำหรับคุณ .. หากจำเป็นให้เขียนเมื่อใดก็ได้ - เราจะทำงาน ฉันขอให้คุณประสบความสำเร็จและมีความสุขในครอบครัว!