กิจวัตรประจำวันสำหรับเด็ก สิ่งที่ควรเป็นกิจวัตรประจำวันสำหรับเด็ก

เด็กอายุ 1 ขวบ - วันสำคัญครั้งแรกในชีวิตของเด็กโดยที่ไม่มีครอบครัวเดียวที่สามารถทำได้โดยไม่ต้องฉลอง สำหรับทารกบางคน เหตุการณ์นี้ไม่ได้ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงใดๆ เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันตามปกติ สำหรับคนอื่นๆ การเปลี่ยนไปใช้หมวดหมู่อายุใหม่มีความเกี่ยวข้องกับการปรับโครงสร้างระบบการพักในแต่ละวันและกำหนดการให้อาหาร

ตารางกับกิจวัตรประจำวันสำหรับเด็กอายุ 12 เดือน

• 6:00-6:30 ทารกที่ตื่นแล้วได้รับนมแม่หรือให้นมสูตร
• 6:30-10:00 ชุดของขั้นตอนตอนเช้าตามปกติ: ล้าง, แปรงฟัน, อาบน้ำด้วยลมและออกกำลังกายตอนเช้าที่ซับซ้อน
• 10:00-10:30 โจ๊กบางส่วนปรุงรสด้วยเนยหนึ่งหยดจะช่วยให้ลูกน้อยมีกำลังใจและกำลังใจ
• 10:30-12:00 ช่วงแรกของการนอนกลางวัน
• 12:00-14:00 ทารกพักผ่อนไปเดินเล่น
• 14:00-14:30 ได้เวลารับประทานอาหารกลางวันแล้ว
• 14:30-15:30 ช่วงเวลาที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดสำหรับกิจกรรมทางปัญญาและความคิดสร้างสรรค์: การอ่านหนังสือสำหรับเด็ก การสร้างแบบจำลองและการวาดภาพ
• 15:30-17:00 ช่วงที่สองของการนอนหลับตอนกลางวัน
• 17:00-18:00 เวลาสำหรับเกมกลางแจ้งและพลศึกษา: ทารกที่ได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่เต็มไปด้วยพละกำลังและพลังงาน
• 18:00-18:30 อาหารเย็นแสนอร่อยจะช่วยฟื้นฟูปริมาณแคลอรีที่เผาผลาญในกระบวนการออกกำลังอย่างหนัก
• 18:30-20:30 เด็กที่สดชื่นกำลังไปเดินเล่นกับคนที่อยู่ใกล้ที่สุด
• 20:30-22:00 การสื่อสารกับสมาชิกในครอบครัวยังคงดำเนินต่อไป: ถึงเวลาสำหรับเกมการศึกษาซึ่งในระหว่างนั้นพัฒนาความฉลาดและทักษะยนต์ของกล้ามเนื้อเล็ก ๆ ประมาณช่วงกลางของช่วงเวลานี้ คุณสามารถแกะสลักเศษส่วนของเวลาอาบน้ำทารกได้ประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมง
• 22:00-22:30 ของว่างยามเย็นก่อนวางเศษขนมปัง
• 22:30-6:00 ถึงเวลาสำหรับความฝันยามค่ำคืน

กิจวัตรประจำวันนี้ซึ่งไม่เปลี่ยนแปลงลำดับและระยะเวลาของช่วงเวลาระบอบการปกครองของเดือนก่อน เหมาะสำหรับทารกที่ต้องการพักกลางวันสองช่วงเท่านั้น

อย่างไรก็ตาม ในช่วงหลายปีที่ผ่านมามีทารกที่ระบบประสาทแข็งแรงมากจนไม่จำเป็นต้องพักบ่อย ๆ เพื่อฟื้นฟูอีกต่อไป สำหรับเด็กเหล่านี้จำเป็นต้องมีระบบการปกครองใหม่โดยให้การนอนหลับในเวลากลางวันเพียงช่วงเดียวเท่านั้น

ฝัน

กิจวัตรประจำวันที่ควบคุมชีวิตของเด็กอายุ 1 ขวบอาจมีหนึ่งในสองทางเลือกสำหรับรูปแบบการนอนหลับ:

1. ประการแรกซึ่งได้คุ้นชินกับเด็กที่เชื่อฟังพระองค์มาสองเดือนแล้ว ให้การนอนหลับกลางวันแบบไบเฟสซึ่งประกอบด้วยช่วงเวลา 1.5 ชั่วโมงสองครั้ง. ทารกที่ต้องการรูปแบบการนอนหลับนี้สามารถตื่นตัวได้นานถึงสี่ชั่วโมง เวลาของการปล่อยตัวตอนเย็นสำหรับพวกเขามาที่ 22 นาฬิกา ด้วยการพักผ่อนในช่วงกลางวันที่หลากหลาย การเดินระยะไกลสองมื้อและมื้ออาหารห้ามื้อต่อวันจึงเข้ากับกิจวัตรประจำวันได้อย่างลงตัว
2. ตัวเลือกที่สองซึ่งเกี่ยวข้องกับการนอนกลางวันเป็นระยะเวลานานเพียงครั้งเดียว จำเป็นต้องมีการปรับโครงสร้างกิจวัตรประจำวันทั้งหมดใหม่อย่างสิ้นเชิง เศษขนมปังที่มีตารางการพักผ่อนที่สะดวกสบายแสดงให้เห็นถึงลักษณะเฉพาะที่มีอยู่ในอารมณ์ของ "นกฮูก": พวกเขาตื่นขึ้นไม่เร็วกว่าเจ็ด (และบางครั้งก็ถึงแปดโมง) ในตอนเช้า "เวลาเงียบ" (อย่างน้อย 2-3 ชั่วโมง) สำหรับพวกเขาจะต้องจัดให้ใกล้กับ 13:00 น. เนื่องจากจะสิ้นสุดภายในเวลา 16:00 น. จึงไม่มีคำถามใด ๆ เกี่ยวกับการให้นมห้าครั้ง: ทารกจะสามารถให้อาหารได้เพียงสี่ครั้งเท่านั้น กิจวัตรประจำวันดังกล่าวมีข้อดีที่สำคัญสองประการ: ใกล้เคียงกับเงื่อนไขในการเลี้ยงทารกในสถานรับเลี้ยงเด็กก่อนวัยเรียน ดังนั้นการปรับตัวของเศษขนมปังที่ไปโรงเรียนอนุบาลจะผ่านไปโดยไม่มีปัญหา () ข้อดีประการที่สองคือพ่อแม่ของทารกที่ไปพักค้างคืนตอน 21.00 น. มีโอกาสที่จะอุทิศเวลาให้กันและกันมากขึ้น

ตารางการนอนหลับที่เหมาะสมกับลูกน้อยในวัย 1 ขวบ พ่อแม่ตัดสินใจโดยการสังเกตพฤติกรรมของเขา ข้อบ่งชี้สำหรับการเปลี่ยนไปนอนกลางวันเพียงครั้งเดียวคือการรวมกันของอาการต่อไปนี้:

• แม้จะถึงเวลานอนกลางวันครั้งแรกแล้ว แต่ทารกก็ยังคงตื่นตัวและกระฉับกระเฉง เขาพร้อมที่จะเล่นหรือเรียนกับแม่โดยไม่แสดงอาการง่วงนอนแม้แต่น้อย
• ความพยายามที่จะนอนในเปลทำให้เกิดการประท้วงอย่างรุนแรงของเศษขนมปัง
• กระบวนการวางรายวันล่าช้ามากจนนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญในช่วงเวลาของระบอบการปกครองทั้งหมด

หากพฤติกรรมนี้เกิดขึ้นซ้ำๆ ทุกวัน คุณสามารถเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันแบบค่อยเป็นค่อยไป โดยให้โอกาสทารกได้พักช่วงกลางวันเพียงมื้อเดียวแต่นานขึ้น แน่นอนว่าไม่ควรมีการพูดถึงความรุนแรงในส่วนของผู้ใหญ่

ให้อาหาร

ตารางโภชนาการของทารกอายุ 12 เดือนขึ้นอยู่กับจำนวนครั้งที่เขาพักระหว่างวัน

• ด้วยโหมดการนอนกลางวันแบบสองเฟส เศษอาหารจะถูกป้อนห้าครั้ง. หากแม่ยังมีน้ำนมแม่อยู่ก็เหมาะสำหรับทั้งอาหารเช้ามื้อแรกและสำหรับการให้อาหารทารกในตอนเย็นก่อนจะนอนในเวลากลางคืน (คุณสามารถป้อนนมสูตรเทียมได้)

ในช่วงอาหารเช้า กลางวัน และเย็นมื้อที่สอง เด็กที่อายุหนึ่งปีจะได้รับอาหารจากโต๊ะทั่วไป อาหารของเขาประกอบด้วยซีเรียล ซุป ผักต้มและตุ๋น อาหารจานเนื้อและปลา เด็กในวัยนี้ไม่จำเป็นต้องถูอาหารเพิ่มเติม ปลาและเนื้อสัตว์ที่มีไว้สำหรับให้อาหารทารก (หากไม่ได้เสิร์ฟเป็นลูกชิ้นและชิ้นเล็กชิ้นน้อย) สามารถหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ได้: นี่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาของการตอบสนองการเคี้ยวและการก่อตัวของการกัดที่ถูกต้อง

รายการผลิตภัณฑ์ที่มีข้อห้ามสำหรับเด็กเล็กยังคงเหมือนเดิม: บนโต๊ะของเขาไม่ควรมีอาหารรสเผ็ดเผ็ดและทอด, ผลไม้รสเปรี้ยว, ช็อคโกแลต, ถั่ว, เนื้อรมควัน, อาหารกระป๋อง, ไส้กรอกและลูกกวาด แทนที่จะใช้ขนมหวานที่ผลิตจากโรงงาน (ขนมหวาน เค้ก และคุกกี้ที่มีไขมัน) ซึ่งคุณต้องการเอาอกเอาใจลูกน้อยที่คุณรัก ให้ผลเบอร์รี่และผลไม้สดแก่เขาหรือเพิ่มลงในอาหารพร้อมรับประทาน

• หากระบบการนอนหลับช่วยให้ได้พักผ่อนเป็นเวลานาน โภชนาการของทารกจะกลายเป็นสี่ครั้งต่อวัน การลดจำนวนการให้อาหารไม่ได้หมายความว่าคุณควรเพิ่มปริมาณอาหารที่มอบให้กับเด็ก สำหรับการให้อาหารหนึ่งครั้ง เขาควรกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายไม่เกิน 250 มล.

ด้วยระบบการให้อาหารนี้ ทารกจะเริ่มรับประทานอาหารเช้าไม่ทันทีหลังจากตื่นนอน แต่หลังจากล้าง แปรงฟัน และออกกำลังกายตอนเช้า สิ่งนี้จะต้องเกิดขึ้นไม่เร็วกว่า 8:30 น. สี่ชั่วโมงต่อมา - เวลา 12:30 น. เด็กจะได้รับอาหารกลางวันซึ่งประกอบด้วยซุป (ผัก เนื้อสัตว์ หรือปลา) ชิ้นเล็กชิ้นน้อยนึ่งพร้อมน้ำซุปข้นผัก (จากบรอกโคลี กะหล่ำดอก มันฝรั่งหรือแครอท) น้ำผลไม้หรือผลไม้แช่อิ่ม

ทารกจะได้รับปลาสัปดาห์ละสองครั้งและอาหารจากตับวัวสองครั้งต่อเดือน หลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน - เวลา 16:30 น. - ได้เวลาของว่างยามบ่าย เนื่องจากตัวเลือกการอดอาหารนี้ ทารกจะรับประทานอาหารเย็นก่อนสี่ชั่วโมง ในระหว่างของว่างตอนเที่ยง เขาจึงเสิร์ฟอาหารมื้อเบา: เบบี้คอตเทจชีส แคสเซอโรลหรือชีสเค้ก น้ำซุปข้นผลไม้ และน้ำผลไม้ที่ชื่นชอบ

เวลา 19:00 น. คุณสามารถเลี้ยงลูกปีด้วยโจ๊กนมหรือน้ำซุปข้นผัก บางครั้งก็ให้ไข่เจียวนึ่งหรือไข่ต้ม คุณสามารถปิดท้ายอาหารค่ำด้วยชาอ่อน ๆ ผลไม้แช่อิ่มหรือน้ำผลไม้

การออกกำลังกาย

เด็กอายุ 12 เดือนต้องการการสร้างและเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่อง สามารถทำได้ในระหว่างการออกกำลังกายตอนเช้าและพลศึกษาที่บ้าน คอมเพล็กซ์ต้องรวมถึง:

คุณแม่รับทราบ!

สวัสดีสาว ๆ) ฉันไม่คิดว่าปัญหาของรอยแตกลายจะส่งผลกระทบต่อฉัน แต่ฉันจะเขียนเกี่ยวกับมัน))) แต่ฉันไม่มีที่ไปดังนั้นฉันจึงเขียนที่นี่: ฉันกำจัดรอยแตกลายได้อย่างไร หลังคลอด? ฉันจะดีใจมากถ้าวิธีการของฉันช่วยคุณได้เช่นกัน ...

• เดินบนพื้นผิวต่างๆ (ตรง, เอียง, สม่ำเสมอและเป็นหลุมเป็นบ่อ)
• ออกกำลังกายด้วยการแขวนทารกไว้บนวงแหวนหรือแถบแนวนอน
• squats ทุกชนิด (พร้อมที่จับและไม่มีที่จับ)
• การคลานทุกชนิด
• ลาด;
• ออกกำลังกายด้วยการคลานผ่านห่วงและใต้สิ่งกีดขวาง
• การออกกำลังกายเสริมสร้างช่องท้อง;
• ขว้างลูกบอล;
• การหมุนเป็นวงกลมของแขนขา;
• เสริมทักษะการลงจากเก้าอี้ เตียงนอน หรือโซฟาอย่างปลอดภัย

ยิมนาสติกควรทำในห้องที่มีอากาศถ่ายเทได้ดีและมีหน้าต่างที่เปิดอยู่เท่านั้น (แน่นอนว่าต้องหลีกเลี่ยงร่างจดหมาย) เพื่อให้พลศึกษาสนุกสนานสำหรับทารก พวกเขาสามารถดำเนินการกับเพลงจังหวะที่ร่าเริง

เด็กอายุ 1 ขวบไม่ต้องนวดเสริมความแข็งแรงทั่วไปอีกต่อไป เนื่องจากการเคลื่อนไหวที่กระฉับกระเฉงและต่อเนื่อง กล้ามเนื้อของเขาจึงเริ่มพัฒนาโดยไม่ต้องใช้ความพยายามจากภายนอก (ยกเว้นอย่างเดียวคือใบสั่งยาพิเศษจากแพทย์) การเดินช้าๆ ในระยะทางที่ค่อนข้างไกลนั้นมีประโยชน์มากสำหรับเขา คุณแม่หลายคนลงทะเบียนกับลูกในโรงเรียนพัฒนาการและศึกษาภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

สุขอนามัย

1 ขวบเป็นช่วงที่ลูกเริ่มเข้าใจว่าการแปรงฟัน ล้างหน้า ล้างมือก่อนทานอาหารเป็นกิจวัตรที่ต้องทำทุกวัน จากวัยนี้จำเป็นต้องสร้างทักษะด้านสุขอนามัยในตัวเขาซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปจะกลายเป็นนิสัยที่ดี

ไม่จำเป็นต้องอาบน้ำเศษขนมปังทุกวันอีกต่อไป ถ้าแม่จะไม่ปฏิเสธพิธีการอาบน้ำทุกคืนก็จำเป็นต้องหล่อลื่นผิวทารกที่บอบบางด้วยน้ำมันพิเศษหลังจากอาบน้ำหรือ เกลือที่มีแร่ธาตุและสารสกัดจากสมุนไพรที่เติมลงในอ่างอาบน้ำเด็กจะให้ความชุ่มชื้นอย่างดีเยี่ยม

อาบน้ำทารกที่แข็งตัวแล้วซึ่งมีอุณหภูมิไม่เกิน 29 องศา (สำหรับเด็กที่เหลือ ค่านี้อย่างน้อย 34 องศา) และเทลงในน้ำเย็น (สองสามองศา) น้ำ.

กำลังพัฒนาชั้นเรียน

คลังแสงของเล่นเพื่อการศึกษาสำหรับเด็กอายุ 1 ขวบค่อนข้างกว้าง ทารกจะต้องมี:

• ชุดลูกบาศก์ต่าง ๆ (ไม้อ่อนหรือพลาสติก);
• ตุ๊กตาทำรัง;
• ปิรามิดทุกชนิด (จากวงแหวน, ลูกบอล, หมวกกลวง);
• เครื่องดนตรีสำหรับเด็ก (กลอง, เปียโนที่ใช้แบตเตอรี่, กล็อคเกนสปีล);
• ของเล่นตัวเรียงลำดับ (พร้อมช่องหยิกบนฝาและชุดเม็ดมีดที่สอดคล้องกับพวกมัน);
• เสื่อประสาทสัมผัส (เชือกผูกรองเท้า, รัด, ปุ่ม, Velcro ที่มีอยู่มีส่วนช่วยในการพัฒนาทักษะยนต์ปรับ);
• ศูนย์เกม;
• ปริศนา (จาก 2-4 ส่วน);
• ของเล่นยางรูปนกและสัตว์
• ล็อตโต้สำหรับเด็ก;
• เก้าอี้ล้อเลื่อน (บนเชือกหรือด้ามยาว);
• ลูกใหญ่และเล็ก

เกมการศึกษาที่มีเด็กอายุ 12 เดือนมีความซับซ้อนและน่าสนใจมากขึ้น:

1. สำหรับการพัฒนาทักษะยนต์ปรับ เกมใช้นิ้วมีประโยชน์มาก: "Finger-boy", "Magpie-Crow", "Ladushki"
2. เมื่อสอนลูกให้พับแม่ลูกอ่อนอย่างถูกต้องแล้วแม่จะมีส่วนช่วยในการพัฒนาดวงตาและความคิดเชิงตรรกะของเขา
3. เมื่อดูภาพในหนังสือที่มีเศษเล็กเศษน้อยคุณสามารถเล่นเกม "ค้นหาและแสดง" ก่อนอื่นคุณต้องแสดงให้ทารกเห็นว่าดวงตาของแมว (ตุ๊กตา สุนัข) อยู่ที่ใด จากนั้นขอให้เขาค้นหาด้วยตัวเอง เกมนี้สามารถเล่นได้เรื่อยๆ สร้างสรรค์งานใหม่ๆ
4. โดยการเปิดเพลงจังหวะและเคลื่อนไหวไปพร้อมกับลูก คุณแม่จะช่วยพัฒนาการได้ยินและสัมผัสของจังหวะ
5. คุณสามารถสอนให้ทารกแยกเสียงออกจากเครื่องดนตรีสำหรับเด็ก (กลอง แทมบูรีน เมทัลโลโฟน ไปป์) เครื่องมือที่ง่ายที่สุดสามารถทำได้ด้วยมือของคุณเองโดยการเทถั่ว ซีเรียล หรือกระดุมลงในขวดพลาสติกขนาดเล็ก
6. "กระสอบทราย" อย่างกะทันหันที่ทำจากอ่างที่เติมเกลือชุบน้ำหมาด ๆ จะช่วยให้ทารกทำเค้กที่สวยงามได้ เกมนี้พัฒนาทักษะยนต์ของกล้ามเนื้อเล็ก ตา และความเพียร
7. สำหรับการพัฒนาทักษะยนต์ปรับและการรับรู้ความงามของความเป็นจริง บทเรียนการวาดภาพมีประโยชน์มาก เด็กปีหนึ่งมีความสุขในการวาดด้วยสี ปากกาสักหลาด และดินสอสีเทียน ก่อนทำกิจกรรมดังกล่าว จำเป็นต้องสวมเสื้อผ้าให้ลูกน้อยโดยที่ไม่ต้องกังวลว่าจะสกปรกและอยู่ใกล้เขาตลอดเวลา โต๊ะที่เด็กนั่งจะดีกว่าที่จะคลุมด้วยหนังสือพิมพ์

การปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันของเด็กอายุ 1 ขวบทำให้ทารกมีระเบียบวินัย เชื่อฟัง และมีสุขภาพดีมากขึ้น เด็กที่คุ้นเคยกับคำสั่งจะสามารถปรับให้เข้ากับสภาพใหม่ของสถาบันก่อนวัยเรียนได้อย่างรวดเร็ว และในที่สุดเพื่อกำจัดความซับซ้อนที่น่ากลัวของผู้ที่มีน้ำหนักเกิน ฉันหวังว่าข้อมูลจะเป็นประโยชน์กับคุณ!

กิจวัตรประจำวันของเด็กก่อนวัยเรียนเป็นชุดของกิจกรรมที่มุ่งเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ระบบประสาท และทางเดินอาหารของเด็ก การวาดกิจวัตรอย่างถูกต้องจะช่วยลดความเหนื่อยล้าและตอบสนองทุกความต้องการของทารก อย่างไรก็ตาม คุณควรทราบมาตรการในทุกสิ่ง ดังนั้นคุณไม่ควรวางเด็กก่อนวัยเรียนไว้ในกรอบที่เข้มงวดซึ่งจะเป็นอันตรายต่อเขาเท่านั้น

ข้อมูลทั่วไปในการวาดกิจวัตรประจำวันของเด็ก

ก่อนที่จะรวบรวมกิจวัตรประจำวันสำหรับเด็กก่อนวัยเรียน จำเป็นต้องตัดสินใจเกี่ยวกับวัตถุประสงค์และศึกษารายละเอียดข้อดีหลัก ๆ ข้อมูลทั้งหมดนี้จะช่วยสร้างกิจวัตรที่ดีที่สุดซึ่งจะเป็นประโยชน์สำหรับเด็กและจะไม่ทำให้เกิดปัญหาใดๆ

เพื่อให้เด็กมีสุขภาพแข็งแรงและพัฒนาอย่างเหมาะสม จำเป็นต้องจัดกิจวัตรประจำวันของเด็กก่อนวัยเรียนให้ถูกต้อง สำหรับบ้านก็เพียงพอที่จะทำให้กิจวัตรประจำวันในโรงเรียนอนุบาลทันสมัยขึ้นเล็กน้อย วิธีนี้จะช่วยให้ทารกปรับตัวเข้ากับสภาวะใหม่ได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งจะช่วยลดโอกาสเกิดปฏิกิริยาเชิงลบได้อย่างมาก นักจิตวิทยาเด็กบอกว่ากิจวัตรประจำวัน:

• เพิ่มประสิทธิภาพ
• ปรับปรุงการนอนหลับ
• เพิ่มความอยากอาหาร;
• ทำให้เด็กมีความรับผิดชอบมากขึ้น
• ปรับปรุงระเบียบวินัย
• เพิ่มความนับถือตนเอง
• เพิ่มความสามารถทางจิต

เพื่อให้ลูกชายหรือลูกสาวคุ้นเคยกับกิจวัตรประจำวันควรเป็นตั้งแต่อายุยังน้อย สิ่งนี้จะสร้างนิสัยที่สามารถอยู่กับพวกเขาได้ตลอดชีวิต เด็กอายุต่ำกว่า 6 ปีสามารถปรับตัวให้เข้ากับระบบการปกครองประจำวันได้ง่ายกว่ามาก ดังนั้นจึงแนะนำให้ทำในช่วงชีวิตนี้

ข้อดีหลัก

กิจวัตรประจำวันของเด็กก่อนวัยเรียนที่บ้านมีข้อดีหลายประการ พวกเขาจะต้องนำมาพิจารณาก่อนที่จะเริ่มจัดทำระบบการปกครองรายวัน สิ่งนี้จะช่วยเตรียมทางเลือกในอุดมคติสำหรับเด็กซึ่งจะกลายเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเขา ข้อดีหลักของกิจวัตรประจำวัน ต่อไปนี้ได้รับการพิจารณา:

ตารางเวลาที่ดีที่สุด

ในกรณีส่วนใหญ่ ตัวอย่างกิจวัตรประจำวันของเด็กก่อนวัยเรียนคือการผสมผสานที่สมดุลระหว่างกิจกรรมและการพักผ่อนหย่อนใจทั้งหมด สามารถรวบรวมได้โดยผู้ปกครองที่รู้คุณสมบัติทั้งหมดของทารกความชอบและความสามารถของเขาเท่านั้น

ความแตกต่างของกระบวนการ

กิจกรรมแต่ละประเภท (เกม, อาหาร, การเดิน, การฝึกอบรม) จะต้องดำเนินการตามความแตกต่างบางประการ ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา คุณสามารถทำให้เด็กมีความกระตือรือร้นและร่าเริงมากขึ้น

กฎโภชนาการ

เพื่อให้เด็กเติบโตขึ้นอย่างมีสุขภาพแข็งแรงและได้รับวิตามินที่จำเป็นทั้งหมด เขาต้องได้รับสารอาหารที่เหมาะสมและสมดุล ทางเลือกที่ดีที่สุดคือการกระจายอาหารอย่างสม่ำเสมอตลอดช่วงตื่นตัว แพทย์แนะนำให้สังเกตความถี่ต่อไปนี้:

การเลือกอาหารที่เหมาะสมสำหรับอาหารประจำวันของคุณก็สำคัญไม่แพ้กัน ส่วนผสมที่เป็นอันตรายทั้งหมดที่อาจส่งผลเสียต่อระบบย่อยอาหารควรแยกออกจากรายการทั่วไป

ช่วงเวลาพื้นฐานสิ่งที่ต้องพิจารณาเมื่อเลือกผลิตภัณฑ์:

องค์กรการนอนหลับ

เพื่อให้ทารกได้พักผ่อนอย่างเต็มที่จำเป็นต้องให้เงื่อนไขที่เหมาะสมแก่เขา ระยะเวลาการนอนหลับที่เหมาะสมที่สุดขึ้นอยู่กับอายุและลักษณะเฉพาะของร่างกาย เด็กอายุต่ำกว่า 5 ปีควรพักผ่อนอย่างน้อย 12 ชั่วโมงต่อวัน (9 ชั่วโมงในเวลากลางคืนและ 3 ชั่วโมงในระหว่างวัน) เด็กชายและเด็กหญิงที่มีอายุมากกว่าควรนอนน้อยกว่า 1 ชั่วโมง

• เกมที่มีเสียงดัง

บ่อยครั้งที่เด็กก่อนวัยเรียนปฏิเสธการนอนกลางวัน คุณสามารถแทนที่ด้วยการกระทำที่ไม่ใช้งาน (การอ่าน เกมแบบพาสซีฟ นอนอยู่บนเตียง) การอดนอนทำให้เกิดอารมณ์ไม่ดี สุขภาพ และความสามารถในการเรียนรู้

การเดินและการออกกำลังกาย

เพื่อปรับปรุงสุขภาพ จำเป็นต้องรวมการเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์และเกมกลางแจ้งเป็นประจำในชีวิตประจำวันของเด็กก่อนวัยเรียน แพทย์แนะนำให้เดินเป็นประจำ ยกเว้นในวันที่ฝนตกและอากาศหนาวจัด การเดินทุกวันจะช่วยปรับปรุง:

การผสมผสานระหว่างอากาศบริสุทธิ์และการออกกำลังกายจะเป็นประโยชน์สำหรับทารก ได้รับอนุญาตให้ดำเนินการใด ๆ ที่จะช่วยเสริมสร้างสุขภาพและภูมิคุ้มกัน ดีที่สุดที่จะทำ:

• วิ่งออกกำลังกาย;
• เกมกีฬา (ฟุตบอล, บาสเก็ตบอล, แบดมินตัน);
• แบบฝึกหัดที่มุ่งเสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อ (ดึงขึ้นบนแถบแนวนอน, วิดพื้น);
• เกมที่สนุกสนาน

เมื่อวาดและปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวัน ไม่ควรอาศัยเพียงประสบการณ์ของตนเองเท่านั้น แต่ยังต้องฟังคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญด้วย วิธีนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดส่วนใหญ่และลดผลกระทบด้านลบต่อเด็กก่อนวัยเรียน ผู้ปกครองควรปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้:

กิจวัตรประจำวันของเด็กก่อนวัยเรียนเป็นชุดกิจกรรมที่รวบรวมไว้ซึ่งต้องทำในช่วงเวลาหนึ่งของวัน ด้วยสิ่งนี้ คุณสามารถจัดระเบียบกระบวนการเรียนรู้ได้อย่างเหมาะสม รวมทั้งให้เวลาเพียงพอสำหรับการเล่นเกมและงานอดิเรกอื่นๆ ของเด็ก

กุมารแพทย์และนักจิตวิทยาเด็กส่วนใหญ่ให้เหตุผลว่ากิจวัตรประจำวันที่ออกแบบมาอย่างดีจะช่วยพ่อแม่ให้พ้นจากอารมณ์ฉุนเฉียวและไม่เชื่อฟังเด็กที่ไม่สมเหตุผล ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้จัดระบบพิธีกรรมประจำวันทั้งหมด: ตื่นนอน ซักผ้า รับประทานอาหาร ฯลฯ ซึ่งจะช่วยให้ทารกเข้าใจสิ่งที่ผู้ใหญ่ต้องการจากเขาได้ดีขึ้นและเรียนรู้วินัย

ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้วิธีการทำกิจวัตรประจำวัน

พ่อแม่ที่พยายามเลี้ยงดูอัจฉริยะตัวน้อยจากลูก ๆ ของพวกเขาและปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดที่เขียนในหนังสืออย่างเคร่งครัดฉันอยากจะบอกว่าเมื่อทำกิจวัตรประจำวันคุณยังต้องพึ่งพาลักษณะเฉพาะของเศษเล็กเศษน้อยของคุณเองและ ไม่ได้อยู่ในรูปแบบมาตรฐาน

เด็กทุกคนมีความแตกต่างกันและแม้แต่ในครอบครัวเดียวกัน ทารกก็สามารถมีกิจวัตรที่แตกต่างกันได้

แน่นอนว่าระบบการปกครองของทารกแรกเกิดในเดือนแรกของชีวิตจะแตกต่างจากกิจวัตรประจำวันของเด็กอายุ 1 ขวบ ต้องคำนึงถึงคุณสมบัติอายุ

จำไว้ว่าหากคุณต้องการให้ลูกน้อยมีระเบียบวินัย คุณต้องค่อยๆ ทำ แต่อย่าแนะนำกำหนดการทันทีและบังคับให้ทารกทำตาม

หากคุณค่อยๆ คุ้นเคยกับระบบการปกครองแบบใหม่ของทารก ในไม่ช้าร่างกายของเขาก็จะถูกปรับให้เข้ากับคลื่นที่ต้องการ ลูกจะอยากกินเวลาหนึ่งเดินและนอนในลักษณะเดียวกัน ส่งผลให้ทั้งคุณและลูกน้อยมีความสุข ทะเลาะเบาะแว้งน้อยลงเนื่องจากไม่ได้กินข้าวกลางวันหรือไม่อยากว่ายน้ำ

ก่อนกำหนดกิจวัตรประจำวันของคุณ ให้เฝ้าดูเด็ก เป็นไปได้ว่าเขากำลังทำอะไรอยู่ในช่วงเวลาหนึ่งซึ่งในกรณีนี้อย่าทำลายนิสัยปรับให้เข้ากับกิจวัตรของลูกชายหรือลูกสาวของคุณ พยายามทำให้โหมดนี้สะดวกก่อนอื่นสำหรับลูกของคุณ

กิจวัตรประจำวันโดยประมาณสำหรับทารกแรกเกิด

กิจวัตรประจำวันของเด็กในเดือนแรกของชีวิตนั้นง่ายมาก ทารกมักนอนหลับ กิน ตื่นเพียงเล็กน้อย ในระหว่างขั้นตอนกิจกรรม มักจะผ่านขั้นตอนสุขอนามัยและ "สื่อสาร" กับผู้ปกครอง

โดยหลักการแล้ว 4-6 สัปดาห์แรกของชีวิตนั้นยากที่จะเข้ากับระบบ ตอนนี้คุณเพิ่งจะทำความรู้จักกับลูกน้อยของคุณ แต่หลังจากนั้นเล็กน้อย เมื่อคุณสังเกตแล้วว่าทารกแรกเกิดกินอาหารบ่อยแค่ไหน คุณจะสามารถพูดคุยเกี่ยวกับการพัฒนาโปรแกรมเฉพาะได้ ในกิจวัตรประจำวันควรมีการให้อาหารประมาณ 7 ครั้งต่อวัน ขั้นตอนสุขอนามัย การเดิน (ระยะเวลาจะขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของปีและสภาพอากาศ) การอาบน้ำ ด้วยตารางเวลาที่เหมาะสม คุณยังมีเวลาส่วนตัวอีกสองสามชั่วโมง

หลังจาก 3 เดือน คุณต้องเพิ่มเกมสองสามเกมในตารางหลังจากให้อาหาร เวลารวมของกิจกรรมสนุก ๆ ดังกล่าวจะไม่เกิน 2 ชั่วโมงต่อวัน

ควรทำการปรับเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันต่อไปนี้ใน 5 เดือน นับจากนี้ไป ทารกส่วนใหญ่จะนอนวันละ 3 ครั้ง และตื่น 3.5 ชั่วโมง

ต่อมาเวลานอนกลางวันจะสั้นลง ช่วงบ่ายมีพัก 2 รอบ จริงอยู่ ทารกบางคนเปลี่ยนไปนอนกลางวันอย่างรวดเร็ว ควรคำนึงถึงสิ่งนี้ด้วยเมื่อเลือกเวลาสำหรับการพักผ่อนของเด็ก

ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องติดตามพฤติกรรมของเศษขนมปังในช่วงเวลานี้ หากคุณสังเกตเห็นว่าเขาไม่ต้องการนอนในตอนเย็น เป็นไปได้มากว่าเขาต้องการเพียงความฝันเดียวในตอนกลางวัน

ระยะเวลาจะขึ้นอยู่กับความต้องการของบุตรหลานของคุณโดยตรง บางคนนอนวันละครั้ง แต่ 3-4 ชั่วโมง

เมื่อวางแผนกิจวัตรประจำวันของคุณสำหรับทารก ให้คำนึงถึงสิ่งต่อไปนี้:

• เศษเล็กเศษน้อยแต่ละชิ้นมีโหมดเฉพาะของตัวเองซึ่งไม่สามารถ "แตก" อย่างรุนแรงและไม่จำเป็นต้องทำเช่นนี้
• เป็นสิ่งสำคัญที่ในวัยนี้จำนวนชั่วโมงการนอนหลับทั้งหมดที่เด็กมีอย่างน้อย 10 ชั่วโมง
• อย่าลืมรวมการเดินและกิจกรรมกับเด็กเป็นกิจวัตร กิจกรรมใด ๆ มีผลดีต่อการนอนหลับ

วิธีทำกิจวัตรประจำวันสำหรับเด็กอายุ 1 ปี?

เมื่อลูกวัยเตาะแตะฉลองวันเกิดครบ 1 ขวบ ก็ถึงเวลาอัปเดตกิจวัตรประจำวันของเขาแล้ว ตอนนี้คุณต้องทำให้เขาคุ้นเคยกับกิจวัตรที่รับเลี้ยงเด็กในโรงเรียนอนุบาลและไม่สำคัญว่าคุณจะเข้าเรียนในสถาบันก่อนวัยเรียนนี้หรือไม่ โรงเรียนยังอยู่ข้างหน้า คุณต้องไปให้ถึง

ระบบของกฎเกณฑ์ที่เด็ก ๆ อาศัยอยู่ในสวนนั้นคิดออกมาในรายละเอียดที่เล็กที่สุด มันมีช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการนอนหลับและความตื่นตัว มีเวลาสำหรับการเล่นเกมและการเดิน

โหมดตัวอย่างอาจมีลักษณะดังนี้:

• ตื่น;
• ขั้นตอนสุขอนามัย
• อาหารเช้า;
• กิจกรรมการเล่นเกม
• เดินเล่น;
• นอนกลางวัน;
• น้ำชายามบ่าย;
• เกม;
• เดินเล่น;
• อาหารเย็น;
• เกม;
• ขั้นตอนสุขอนามัย
• นอนหลับตอนกลางคืน

คุณกำหนดช่วงเวลาเองได้ และสามารถปรับเปลี่ยนอาหารที่แนะนำได้

ตัวอย่างเช่น เด็กหลายคนดื่ม kefir หรือกินข้าวต้มก่อนนอนตอนกลางคืน นานถึง 1.5-2 ปี ส่วนใหญ่ยังให้อาหารตอนกลางคืนซึ่งเป็นเรื่องปกติ

ดังนั้นโหมดด้านบนจึงเป็นเพียงข้อมูลสรุปเล็กๆ น้อยๆ ที่จะช่วยให้คุณแม่เข้าใจประเด็นได้ การสอนเด็กให้กินในช่วงเวลาหนึ่งเป็นสิ่งสำคัญ และต้องทำตามลำดับการกระทำด้วย

แต่แน่นอนว่าการหิวโหยเด็กถ้าเขาอยากกินระหว่างมื้อนั้นไม่คุ้ม อาหารว่าง: ผลไม้ คอทเทจชีส ฯลฯ ค่อนข้างเป็นที่ยอมรับ

ถั่วลิสงควรดื่มเมื่อเขาต้องการ เป็นการดีกว่าที่จะดื่มน้ำสะอาด ไม่ใช่น้ำผลไม้ โกโก้ ฯลฯ ขอแนะนำให้ใช้เวลาไม่เกิน 30 นาทีสำหรับมื้ออาหาร แม้ว่าทารกจะไม่ได้กินอะไรมากและจานยังอิ่มอยู่ คุณไม่ควรทานอาหารมื้อนั้นต่อจนกลายเป็นเกม

จำไว้ว่ากิจวัตรประจำวันไม่ใช่กรอบที่เข้มงวด แต่ก่อนอื่นคือความสะดวกสำหรับเด็กและแม่

กิจวัตรประจำวันของวัยรุ่น: ทำอย่างไรให้ถูกต้อง

วัยรุ่นไม่ใช่ช่วงเวลาที่ง่ายที่สุดในชีวิตของคนๆ หนึ่ง ดังนั้น หากคุณไม่ได้สอนลูกหลานให้ดำเนินชีวิตตามกำหนดเวลาจนถึงจุดนี้ การเริ่มต้นทำสิ่งนี้จะยากมาก

แต่อย่าพูดถึงเรื่องน่าเศร้า เรามาพิจารณาประเด็นหลักของกิจวัตรประจำวันของวัยรุ่นกันดีกว่า เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับบุตรหลานของคุณในการจัดเวลาทำงานและพักผ่อนอย่างเหมาะสม เพื่อให้ร่างกายทำงานได้ตามปกติ ไม่มีความรู้สึกเมื่อยล้าและเซื่องซึม วัยรุ่นต้องนอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมง หากคุณละเลยการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพประสิทธิภาพของลูกหลานของคุณจะลดลง 30% เขาจะหงุดหงิดและจะรับรู้ข้อมูลได้ยาก

บทเรียนในโรงเรียนมักจะเริ่มเวลา 8-8:30 น. ในตอนเช้า ตามตัวบ่งชี้เหล่านี้และระยะเวลาของการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ ให้คำนวณเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการวางสาย

เวลาที่วัยรุ่นใช้ในสถาบันการศึกษามีการจัดระบบแล้ว บทเรียนเป็นไปตามกำหนดเวลา มีการพัก และเวลาอาหาร

หากบุตรหลานของคุณเข้าร่วมบางส่วน คุณจะต้องรวมสิ่งนี้ไว้ในกิจวัตรประจำวันโดยคำนวณเพื่อให้วัยรุ่นสามารถกลับบ้านไปทานอาหารและเปลี่ยนเสื้อผ้าได้ มันสำคัญมากที่จะต้องใส่ใจกับโภชนาการของเด็ก เหมาะอย่างยิ่งหากวัยรุ่นรับประทานวันละ 4-5 ครั้งเป็นส่วนเล็กๆ นี้จะดีต่อสุขภาพของเขา

แพทย์เด็กแนะนำให้ผู้ปกครองหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันในองค์กรของวันสำหรับเด็กที่มีอายุครบ 1 ปี สำหรับเด็กอายุ 1 ขวบ กิจวัตรประจำวันไม่ต่างจากที่ 10-11 เดือนมากนัก หากคุณพยายามที่จะยึดมั่นในวิถีชีวิตที่จัดตั้งขึ้นก่อนวันเกิดปีแรกไม่นานก็จะไม่มีปัญหาเฉพาะ

เปลี่ยนเป็นโหมดสลีปครั้งเดียว

อาจเกิดขึ้นที่เด็กในหนึ่งปีไม่ต้องการอยู่ตามตารางเวลาปกติของเขา หากก่อนหน้านี้เขาผล็อยหลับไปอย่างง่ายดายและหลับไปสองครั้งในระหว่างวัน ตอนนี้กลายเป็นเรื่องยากมากที่จะเกลี้ยกล่อมให้ทารกเข้านอนภายในสองสามชั่วโมงหลังจากตื่นนอนในเช้าวันแรก

มันเกิดขึ้นที่เด็กเล่นอย่างสงบจนถึงอาหารเย็นโดยไม่แสดงอาการเหนื่อยล้าหรือง่วงนอนไม่ขยี้ตาไม่ทำอะไรเลย ความพยายามที่จะเข้านอนในเวลาปกตินั้นมาพร้อมกับความตั้งใจและการต่อต้านอย่างสิ้นหวัง เมื่อแม่ยังพาเขาเข้านอน เขาเล่นกับของเล่นเป็นเวลานานในเปล พูดกับตัวเอง เรียกร้องความสนใจตัวเองไม่รู้จบ และผล็อยหลับไปเมื่อถึงเวลาต้องลุกขึ้น เราต้องย้อนเวลาให้อาหารมื้อเที่ยง และหลังจากนั้นก็ถึงเวลาของการนอนหลับครั้งที่สอง เป็นผลให้ทารกตื่นขึ้นเป็นครั้งที่สองก่อนกลางคืน จากนั้นทั้งเขาและแม่ของเขาไม่ได้นอนเป็นเวลาครึ่งคืน การเปลี่ยนแปลงของเวลาดังกล่าวทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในระบอบการปกครองปกติของทั้งครอบครัว

หากลูกของคุณไม่ต้องการนอนก่อนอาหารกลางวันอย่างชัดเจนเมื่ออายุ 1 ขวบเขาควรย้ายไปงีบตอนบ่ายเพียงครั้งเดียว (เราแนะนำให้อ่าน :) มันงอกออกมาจากกิจวัตรประจำวันของทารกอายุ 11-12 เดือน สำหรับเด็กอายุ 1 ปี ควรแบ่งเวลาให้สะดวกสำหรับพวกเขาและผู้ปกครอง การเปลี่ยนไปใช้กำหนดการใหม่ควรเป็นไปอย่างราบรื่น ไม่สร้างความรำคาญ ดังนั้น ไม่จำเป็นต้องรองีบในตอนบ่ายหากทารกเหนื่อย หาว และพยายามจะนอนลง บางครั้งอาจเป็นเรื่องยากมากที่จะเลือกตารางการนอนของแต่ละคน เพื่อให้ลูกน้อยยังคงร่าเริงและสงบ ผู้ปกครองสามารถนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและรับมือกับงานประจำวันได้อย่างเต็มที่

หากทารกไม่พร้อมที่จะดำเนินชีวิตตามกิจวัตรที่กำหนดไว้ก่อนหน้านี้อีกต่อไป ก็ไม่จำเป็นต้องยืนกราน: ชีวะจังหวะภายในของเด็กจะแนะนำปริมาณ ความถี่ และเวลานอนหลับที่เหมาะสมที่สุด

รูปแบบการนอนหลับและความตื่นตัวของเด็กอายุ 1 ขวบ

ผู้อ่านที่รัก!

บทความนี้พูดถึงวิธีทั่วไปในการแก้ปัญหาของคุณ แต่แต่ละกรณีมีความแตกต่างกัน! หากคุณต้องการทราบวิธีแก้ปัญหาเฉพาะของคุณ - ถามคำถามของคุณ รวดเร็วและฟรี!

ดังนั้นในเดือนที่ 13 ของชีวิต แผนการพักผ่อนสองครั้งต่อวันจึงเป็นไปได้ เนื่องจากทารกในวัยนี้สามารถตื่นอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อยได้ประมาณ 3-4 ชั่วโมง ไม่ว่าในกรณีใดผู้ปกครองควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าทารกนอนหลับตามจำนวนชั่วโมงเนื่องจากอายุของเขา - สถานะของสุขภาพและความสบายทางจิตใจขึ้นอยู่กับสิ่งนี้โดยตรง เมื่ออายุได้ 1 ปี 1 เดือน แนวโน้มของเด็กที่จะชอบ "สนุกสนาน" หรือ "นกฮูก" นั้นเริ่มสังเกตได้ชัดเจนอยู่แล้ว:

1. ระบบการปกครองที่มีนิสัยสำหรับทารก 10-11 เดือนโดยงีบวันละสองครั้ง ทารก "ร่าเริง" อายุ 1 ขวบตื่นเช้าตอน 6-7 โมงเช้า และไม่อยากหลับอีกตอน 10 โมง หลังจากนอนสองชั่วโมง เขาสามารถเล่นหรือเดินได้จนถึงประมาณ 15.00 น. ส่วนที่เหลือต่อไปเขาจะต้องการที่ไหนสักแห่งตั้งแต่ 15 ถึง 17 น. และเมื่อเวลา 20 - 21.00 น. คุณสามารถพาเขาเข้านอนในตอนกลางคืน การจัดระเบียบการนอนหลับนี้พอใจกับความจริงที่ว่าอาการไม่สบายตัวน้อยของคุณจะพักผ่อนและร่าเริงอยู่เสมอ
2. โหมดที่ทารกนอนหลับเพียงครั้งเดียวในระหว่างวัน ตัวเลือกนี้เหมาะสำหรับ "นกฮูก" ในอนาคตมากกว่า เด็กเหล่านี้ชอบนอนนานขึ้นในตอนเช้าและไม่หลับเป็นเวลานานในตอนเย็น เด็กตื่นขึ้นใกล้กับ 9-10 ในตอนเช้าและเริ่มเหนื่อยในตอนบ่าย ชั่วโมงที่เงียบสงบของทารกดังกล่าวใช้เวลาประมาณสามชั่วโมง เด็กสามารถนอนในตอนบ่ายได้ตั้งแต่ 13 ถึง 16 น. จากนั้นเวลา 20.00 น. - 21.00 น. เขาจะเหนื่อยและหลับได้ง่าย แต่เนิ่นๆ ทำไมตัวเลือกที่สองถึงดี? เนื่องจากทารกนอนหลับนานในตอนเช้าและผล็อยหลับไปในตอนหัวค่ำ พ่อแม่จึงมีโอกาสทำงานบ้านซ้ำๆ และพูดคุยกัน

หากคุณต้องการส่งลูกไปโรงเรียนอนุบาลตั้งแต่อายุยังน้อยการจัดระเบียบของวันตามประเภท "ความสนุกสนาน" จะถือว่าใกล้เคียงที่สุดกับโรงเรียนอนุบาล สิ่งสำคัญคืออย่าปล่อยให้เขานอนนานเกินไปในตอนเช้าควรปลุกเด็กก่อน 10.00 น. หากไม่ปฏิบัติตามกฎนี้ อาจเกิดความสับสนทั้งกลางวันและกลางคืน

อาหารเด็ก1ขวบ

หลังจากที่เด็กอายุครบ 1 ปีแล้ว ให้วางเขาบนเก้าอี้พิเศษที่โต๊ะส่วนกลาง (ดูรายละเอียดเพิ่มเติมในบทความ :) เขายินดีที่จะลองอาหารแบบเดียวกับที่ผู้ใหญ่กิน: Borscht, ซุป, ซีเรียล, ปลาต้มและไก่, ลูกชิ้นนึ่ง, ผักตุ๋นหรือต้ม, ไข่ลวก, ชีสกระท่อมนุ่ม ๆ, หม้อปรุงอาหาร

อาหารของเด็กอายุมากกว่า 12 เดือนควรแตกต่างจากอาหารสำหรับผู้ใหญ่โดยไม่มีอาหารรสเผ็ด ไขมัน ของทอดและรมควัน ไส้กรอก ผลไม้รสเปรี้ยว เป็นการดีกว่าที่จะไม่ให้ขนมผลิตภัณฑ์แป้งของอุตสาหกรรมการผลิตช็อคโกแลต ของหวานและเค้กมีน้ำตาลและไขมันเทียมจำนวนมาก ซึ่งเป็นอันตรายต่อร่างกายขนาดเล็กอย่างยิ่ง การวางผลไม้บด, เบอร์รี่, น้ำผลไม้ไว้บนโต๊ะมีประโยชน์มากกว่ามาก

แม้ว่าท้องของทารกจะสามารถรับอาหารสำหรับผู้ใหญ่ได้แล้ว แต่ก็มีความแตกต่างที่สำคัญ - เป็นการดีกว่าที่จะปกป้องเด็กจากอาหารที่มีไขมันทอดและอาหารที่มีสารกันบูด

สูตรการให้อาหารสำหรับเด็กหลังจากหนึ่งปี

เวลาอาหารขึ้นอยู่กับจำนวนครั้งที่เด็กนอนหลับระหว่างวัน:

1. ด้วยการนอนหลับสองครั้งที่บันทึกไว้ การให้อาหาร 5 ครั้งตามปกติยังคงอยู่ หากแม่ยังมีนมอยู่ คุณสามารถให้นมลูกก่อนนอนในเวลากลางคืนและสำหรับอาหารเช้า หากไม่มีน้ำนมแม่แล้ว ให้ทารกดูดนมผงจากขวดในตอนเช้าและตอนกลางคืน ให้อาหารสามครั้งต่อวัน
2. หากลูกน้อยของคุณเปลี่ยนไปนอนครั้งเดียวเวลาให้นมลูกก็จะเปลี่ยนไปเช่นกัน ตอนนี้ไม่สามารถสังเกตการให้อาหาร 5 ครั้งก่อนหน้านี้ได้ การให้อาหารทารกวันละ 4 ครั้งก็เพียงพอแล้ว แต่คุณไม่สามารถให้อาหารเขาได้มากไป ควรจำไว้ว่าปริมาณอาหารที่รับประทานในแต่ละครั้งไม่ควรเกิน 250 มล. ทารกจะแจ้งให้คุณทราบเมื่อเขาอิ่ม

การนอนหลับการเดินและโภชนาการของเด็กต่อปี

มาทำกิจวัตรประจำวันโดยประมาณและโภชนาการของทารกอายุ 1 ขวบรายชั่วโมงด้วยการงีบหลับสองครั้งและครั้งเดียว และคำนึงถึงเวลาตื่นเช้าด้วย:

ช่วงเวลาของระบอบการปกครอง	ตื่นเช้า	ตื่นสาย
ตื่นนอนเข้าห้องน้ำตอนเช้า ออกกำลังกายถ้าเป็นไปได้	6.00-7.00	8.00-9.00
มื้อแรก (อาหารเช้า)	7.00-7.30	9.00-9.30
เกมส์ กิจกรรม หรือการเดิน เด็กหลายคนในวัยนี้พยายามสื่อสารกับเพื่อนฝูงอยู่แล้ว ดังนั้นคุณจึงสามารถเดินไปกับลูกน้อยในสนามหญ้าหรือในสวนสาธารณะที่ซึ่งเด็กๆ มักเดินได้	8.00-10.30	10.00-12.30
มื้อที่สอง. สำหรับมื้อกลางวัน เด็กควรได้รับอาหารที่มีแคลอรีสูงที่สุดในระหว่างวัน	10.30-11.00	12.30-13.00
ชั่วโมงง่วงนอนในการเดินหรือที่บ้าน	11.30-13.00	13.30-16.00
มื้อที่สามเป็นอาหารว่างยามบ่าย มันควรจะหนาแน่นน้อยกว่าอาหารกลางวันมากเพราะอาหารเย็นกำลังจะมาเร็ว ๆ นี้	14.00-14.30	16.00-16.30
ฝันวันที่สอง	15.30-16.30	-
เวลาตื่น - เล่นเกมส์ กิจกรรม อ่านหนังสือ	16.30-19.00	16.30-19.00
มื้อที่สี่ - อาหารเย็น	19.00-19.30	19.00-19.30
ส้วมเย็น อาบน้ำ เท อาบน้ำลม	20.00-21.00	20.00-21.00
นอนหลับตอนกลางคืน	ตั้งแต่ 21.00 น.	ตั้งแต่ 21.00 น.

สำหรับเด็กอายุ 1 ขวบ การเล่นเป็นองค์ประกอบทางธรรมชาติ ซึ่งต้องจัดให้อยู่ในกิจวัตรประจำวัน แม่ไม่จำเป็นต้องมีส่วนร่วมตลอดเวลา - คุณควรปล่อยให้เวลาศึกษาโลกอย่างอิสระ

เด็กทุกคนมีความแตกต่างกัน ดังนั้นตารางเวลานี้เป็นการประมาณการและแตกต่างกันไปเป็นชั่วโมงหรือสองชั่วโมงในทิศทางเดียว ขึ้นอยู่กับความต้องการส่วนบุคคลของเด็ก เวลาของการนอนหลับความตื่นตัวและโภชนาการของเด็กในเดือนที่ 13-15 ของชีวิตสามารถแสดงให้เห็นได้ชัดเจนในรูปแบบของตาราง

สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกำหนดเวลาที่เลือกเพื่อให้เด็กชินกับการรับประทานอาหารและเข้านอนในเวลาเดียวกัน - เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาที่ไม่จำเป็น เช่น ขาดความอยากอาหารหรือง่วงซึม ง่วงนอน หากการจัดระเบียบของวันเหมาะสำหรับเด็กก็สามารถสังเกตได้นานถึง 3-4 ปี

ความเห็นของโคมารอฟสกี

กุมารแพทย์ที่มีชื่อเสียง ผู้สมัครด้านวิทยาศาสตร์การแพทย์ Yevgeny Komarovsky แนะนำให้ทำตามกิจวัตรประจำวันที่แน่นอนสำหรับเด็กวัยหัดเดิน ในงานวิทยาศาสตร์ของเขา เขาบรรยายถึงครอบครัวต่างๆ ที่เป็นผลมาจากความไม่เป็นระเบียบของพ่อแม่ เด็กเล็ก ๆ เข้านอนตอนตี 2 ในตอนเช้า และนอนหลับตอนเที่ยง Komarovsky เรียกสถานการณ์นี้เป็นวันที่กลับหัวกลับหาง

นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่ามีเพียงงานของนักจิตวิทยากับผู้ปกครองเท่านั้นที่สามารถสร้างชีวิตปกติให้กับครอบครัวได้ ประกอบด้วยการค้นหาสาเหตุของการสร้างที่ไม่ถูกต้องของวันสอนผู้ปกครองถึงวิธีการวางแผนกิจกรรมโดยคำนึงถึงความสนใจและสุขภาพของเด็ก แม่และพ่อควรตระหนักว่าการนอนของทารกและระเบียบในห้องเด็กและกิจกรรมของเด็กขึ้นอยู่กับพวกเขาเป็นหลัก เพื่อให้ทารกคุ้นเคยกับกิจวัตรประจำวันที่มีเหตุมีผล พ่อแม่ที่อายุน้อยต้องเรียนรู้วิธีสร้างกิจวัตรประจำวันก่อน แม่และพ่อของลูกเองต้องสร้างเงื่อนไขทั้งหมดสำหรับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการนอนหลับที่ดีของทารก

พ่อแม่ยุคใหม่พยายามเลี้ยงลูกให้อยู่ในบรรยากาศที่ปราศจากกรอบแข็ง การบีบบังคับ และความกดดัน คนรุ่นใหม่ได้รับโอกาสในการตัดสินใจ ตัดสินใจ เรียนรู้ที่จะรับฟังตนเอง ในแนวคิดเรื่องการศึกษา กิจวัตรประจำวันสำหรับเด็กจะอยู่ในสถานที่พิเศษ จะสร้างกิจวัตรในอุดมคติที่เหมาะสมกับแม่และเด็กได้อย่างไรเพื่อให้มั่นใจในสุขภาพและความสบายทางจิตใจของทารก หลักการใดที่ควรยึดถือในการคิดผ่านการจัดชีวิตประจำวันของเด็ก ๆ ?

ชีวิตของเด็กในปีแรกของชีวิตนั้นยากที่จะปรับให้เข้ากับกรอบที่เข้มงวด - ทารกแรกเกิดยังไม่ตระหนักถึงความปรารถนาของพวกเขาพวกเขาเติบโตอย่างรวดเร็วความต้องการของพวกเขาเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว การพัฒนาอย่างรวดเร็วทำให้เกิดแรงกดดันอย่างมากต่อจิตใจ ทารกไม่รู้ว่าจะเชื่อฟัง ให้เหตุผลและเจรจาอย่างไร แต่มีของประทานในการตามอำเภอใจและอารมณ์ฉุนเฉียว เศษเล็กเศษน้อยดังกล่าวจำเป็นต้องมีการจัดระเบียบกิจวัตรที่ชัดเจนหรือไม่?

ประโยชน์ของการทำตามตารางเวลา

ข้อเสียของโหมด

• ความยากลำบากในการจัดระเบียบสำหรับเด็กเล็ก
• เมื่ออายุมากขึ้นเด็ก ๆ ดื้อรั้นปัญหาเกิดขึ้นจาก "จะบังคับเขาอย่างไร ... "
• แนวคิดเรื่องกำหนดการที่ชัดเจนนั้นย้อนกลับไปในสมัยโซเวียต - มันเป็นของที่ระลึกจากอดีต
• บุคลิกที่เป็นอิสระและไม่ซ้ำใครถูกขับเคลื่อนโดยข้อจำกัดที่รุนแรงในกรอบและมาตรฐาน ซึ่งขัดขวางความเป็นปัจเจกบุคคล

ตามที่กุมารแพทย์และนักจิตวิทยากล่าวว่ากฎระเบียบที่เข้มงวดของวิธีการและวิธีการเลี้ยงดูเด็กนั้นไม่สมเหตุสมผลจริง ๆ อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญเห็นด้วยกับระบอบการปกครองอย่างชัดแจ้งโดยแนะนำให้สร้างอย่างยืดหยุ่นที่สุด แนวคิดหลักในการสร้าง "ชีวิตตามนาฬิกา" คือการปฏิบัติตามจังหวะที่เรียกว่าเด็กและสมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ โดยคำนึงถึงลักษณะของแต่ละคน หน้าที่ของพ่อแม่คือต้องปรับลูกชายหรือลูกสาวให้เข้ากับกิจวัตรประจำครอบครัวที่กำหนดไว้แล้ว ขั้นตอนการจัดกิจวัตรใหม่ต้องใช้เวลาและความอดทน

พื้นฐานการสร้างโหมด

เมื่อจัดระเบียบกิจวัตรประจำวันสำหรับเด็ก ให้ปฏิบัติตามหลักการที่ช่วยให้คุณได้รับความสะดวกสบายสูงสุดสำหรับทั้งครอบครัว:

สิ่งสำคัญที่ต้องพึ่งพาในการสร้างระบอบการปกครองคือลักษณะส่วนบุคคลของเด็กน้อยตลอดจนวิถีชีวิตของครอบครัว นอกจากนี้ จำเป็นต้องปรับอายุ - ง่ายกว่ามากในการกำหนดระบบการปกครองสำหรับลูกหลานสองหรือสามปีกว่าสำหรับทารกที่อายุไม่เกินหนึ่งปี

วิธีทำให้เด็กคุ้นเคยกับระบบการปกครองได้ง่ายขึ้น

อาจเป็นเรื่องยากสำหรับเด็กที่จะเคลื่อนไปสู่ลำดับการกระทำที่กำหนดไว้อย่างเคร่งครัด เนื่องจากความไม่สมบูรณ์ของระบบประสาท การทำงานของอวัยวะ และการเคลื่อนไหวของ biorhythms ขั้นตอนต่อไปนี้จะช่วยให้เด็กคุ้นเคยกับกิจวัตรประจำวันอย่างอ่อนโยน:

ถ้าลูกสับสนกลางวันกับกลางคืน

ปรากฏการณ์ของโหมดกลับหัวเป็นลักษณะเฉพาะของเด็กหลายคนในช่วงเดือนแรก - วันนั้นถูกพลิกกลับ เด็กนอนหลับมากในระหว่างวัน และตื่นนอนต่อเนื่องถึง 4-5 ชั่วโมงในตอนกลางคืน เทคนิคดังกล่าวทำให้ทั้งผู้ปกครองและเด็กเบื่อหน่าย หากเราไม่ได้พูดถึงความเจ็บป่วย การกระทำง่ายๆ จะช่วยให้ตารางเป็นปกติ:

• รับรองความสบายของเตียงของทารก: หมอนเตี้ยหรือหมอนไม่มี, พื้นผิวที่นอนเรียบ, วัสดุผ้าปูเตียงธรรมชาติ
• รักษาอุณหภูมิให้สบาย หลีกเลี่ยงการแช่แข็งหรือร้อนจัด
• ลองห่อตัวนุ่มๆ ตอนกลางคืน.
• อย่าให้อาหารมากเกินไปในตอนเย็นอย่าให้ขนมก่อนนอน
• ลองนึกดูว่าเจ้าตัวเล็กมีความเครียดอยู่ตลอดเวลาหรือไม่ มันอาจจะคุ้มค่าที่จะเลิกไปสระว่ายน้ำ ยิมนาสติกแบบไดนามิก หรือติดต่อกับคนแปลกหน้า
• เติมเต็มช่วงเวลาแห่งความตื่นตัวในตอนกลางวันด้วยกิจกรรมที่กระฉับกระเฉง
• เก็บความเงียบและความมืดในเวลากลางคืน แม้ว่าเด็กน้อยจะไม่ยอมนอนอย่างราบเรียบ คุณไม่ควรจัดเกม ไปที่ห้องครัวเพื่อหาอาหาร พยายามจำกัดตัวเองให้นอนอยู่บนเตียงโดยปิดไฟ
• พาลูกน้อยไปนอนกับคุณ - เด็ก ๆ นอนหลับได้ดีขึ้นและยาวนานขึ้นเมื่ออยู่เคียงข้างแม่

ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นทั้งกลางวันและกลางคืนภายใน 3-4 สัปดาห์ แต่ช่วงเวลานี้อาจล่าช้าได้ถึง 2-3 เดือน - ในกรณีนี้ควรปรึกษากุมารแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ

คุณสมบัติของระบอบการปกครองขึ้นอยู่กับอายุ

ชีวิตของเด็กแรกเกิดนั้นวุ่นวายมาก โครงสร้างระบบการปกครองของเด็กอายุ 1 ขวบมีระเบียบมากขึ้น เด็กอนุบาลปรับตัวเข้ากับความต้องการในการกิน เล่น และเดินตรงเวลาอย่างชำนาญแล้ว และเด็กนักเรียนสามารถควบคุมตารางเวลาของพวกเขาได้ ด้วยตัวของพวกเขาเอง.

ตารางด้านล่างอธิบายความแตกต่างหลักของกิจวัตรประจำวันสำหรับเด็กเล็ก

อายุ (เดือน)	คุณสมบัติของแผนภูมิ
1	มากถึง 20 ชั่วโมงในระหว่างวันทารกแรกเกิดนอนหลับ หากทารกกินนมแม่ เขาจะกินเกือบตลอดเวลาระหว่างการนอนหลับ ความฝันบนหน้าอกก็เป็นบรรทัดฐานเช่นกัน ทารกที่กินนมผงจะได้รับสูตรตามกำหนดเวลาตั้งแต่วันแรกของชีวิต ในเดือนแรกการติดต่อทางร่างกายกับแม่เป็นสิ่งสำคัญ ทารกแรกเกิดนอนหลับสบายในรถเข็นเด็กที่ระเบียง กุมารแพทย์แนะนำให้เริ่มเดินตั้งแต่ 10-15 นาที เพิ่มเวลาอย่างสม่ำเสมอ เด็กรายเดือนสามารถนอนข้างถนนได้ 2-3 ชั่วโมง
2-3	ตามปกติกิจวัตรประจำวันของเด็กอายุ 2 เดือนยังคงผูกติดอยู่กับความฝัน สองหรือสามครั้ง (ปกติสามครั้ง) การนอนหลับของเศษขนมปัง การนอนหลับแต่ละครั้งนำหน้าด้วยการให้อาหาร การตื่นขึ้นก็เป็นสัญญาณว่าทารกต้องการจูบเต้านม ในวัยนี้สิ่งที่เรียกว่า "วิกฤตการหลั่งน้ำนม" สามารถเกิดขึ้นได้ - ลูกขอเต้านมบ่อยขึ้นมีความรู้สึกว่าเขามีนมไม่เพียงพอ นี่เป็นเพราะการเติบโตอย่างรวดเร็ว: การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ตามความต้องการอย่างต่อเนื่อง มารดาจะคลี่คลายสถานการณ์ภายใน 3-5 วัน การเดินของเด็กอายุสามเดือนตรงกับความฝัน คุณสามารถเพิ่มเวลาในการอาบน้ำ ทำยิมนาสติกอย่างกระฉับกระเฉงระหว่างการนอนหลับ วางลูกน้อยไว้บนท้อง แสดงของเล่นให้เขา
4-6	ระยะเวลาของความฝันลดลง ทารกเข้านอนค่อนข้างเร็วในตอนเย็น (20-21 ชั่วโมง) ตื่นเช้า (5-6 ชั่วโมง) พักสองครั้งหรือสามครั้งในระหว่างวัน ฟันเริ่มปะทุ ดังนั้นตารางเวลามักจะสับสนมากและเป็นการยากที่จะฟื้นฟู การเดินในตอนกลางวันสามารถจัดได้นอกเหนือจากความฝัน หกเดือนเป็นอายุที่เหมาะสมสำหรับการแนะนำอาหารเสริมระบบทางเดินอาหารพร้อมที่จะทำความคุ้นเคยกับอาหารสำหรับผู้ใหญ่แล้ว ให้อาหารลูกน้อยของคุณในเวลาเดียวกันกับที่คุณกินเอง การรับประทานอาหารร่วมกับผู้ใหญ่ช่วยให้เจริญอาหาร ตรวจสอบปฏิกิริยาของเด็กต่อผลิตภัณฑ์อย่างระมัดระวังศึกษาความชอบของเขา ระหว่างความฝัน เด็กวัยหัดเดินวัย 6 เดือนมีกิจกรรมที่กระฉับกระเฉง หลายคนเริ่มคลาน นั่งลง พลิกตัว
8-10	เมื่อถึงจุดนี้ ผู้ที่อยู่ไม่สุขหลายๆ คนก็เปลี่ยนไปเป็นการนอนหลับ 2 ครั้ง ซึ่งเป็นการดีที่สุดที่จะใช้เวลาอยู่ที่บ้าน จำนวนการเดินขึ้นอยู่กับเวลาที่เหลือและสภาพอากาศ ระหว่างวัน เด็กๆ เล่นกันเยอะๆ ฝึกทักษะการคลาน เรียนรู้ที่จะยืนขึ้น ส่วนของอาหารเพิ่มขึ้น คุณแม่สามารถกำหนดเวลาอาหารเช้า กลางวัน ชายามบ่าย และอาหารเย็นได้ค่อนข้างเคร่งครัด
12	วิกฤตพัฒนาการที่ร้ายแรงครั้งแรกทำให้ยากต่อการจัดวันเด็กเมื่ออายุ 1 ขวบอย่างชัดเจน - อยู่ไม่สุขกลายเป็นตามอำเภอใจยากสำหรับเขาที่จะปรับตัวให้เข้ากับชั่วโมงที่เงียบสงบเพียงครั้งเดียวเขาปฏิเสธที่จะกินเรียกร้องสิ่งหนึ่งสิ่งใด , แสดงลักษณะนิสัย กลวิธีที่ดีที่สุดสำหรับแม่ในขั้นนี้คือต้องอดทน ปฏิเสธที่จะใช้มาตรการที่รุนแรงและ "ทำลาย" กิจวัตร พยายามเข้าสู่ "โหมดประหยัดพลังงาน" นั่นคือทำในสิ่งที่สะดวกสำหรับเธอและลูก

การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในชีวิตประจำวันของเด็กอายุ 2 ปีขึ้นไป: เด็กบางคนพยายามที่จะหลีกหนีจากการนอนหลับในเวลากลางวัน วันที่อิ่มตัว เด็กจะกลายเป็นสมาชิกในครอบครัวที่กระตือรือร้นและมีส่วนร่วมในพิธีกรรมของครอบครัว เด็กสองสามขวบเรียนรู้ที่จะควบคุมตัวเอง ดังนั้นในการจัดระเบียบระบอบการปกครอง คุณสามารถใช้แรงจูงใจ เทคนิคของเกม เจรจา อธิบาย เมื่อเริ่มไปเยี่ยมโรงเรียนอนุบาล เด็กก่อนวัยเรียนย้ายไปพัฒนารอบใหม่ กิจวัตรประจำวันสัมพันธ์กับระบอบการปกครองของโรงเรียนอนุบาล ในวันหยุดสุดสัปดาห์ นักจิตวิทยาและนักการศึกษาแนะนำให้ทำตามตารางเดียวกันโดยประมาณ

การวางแนวไปที่ biorhythms ของแต่ละคนและความปรารถนาที่จะสร้างบรรยากาศครอบครัวที่กลมกลืนกันและสะดวกสบายซึ่งทุกคนจะรู้สึกอิสระและสบายใจจะช่วยจัดระเบียบกิจวัตรประจำวันสำหรับเด็กทุกวัยได้สำเร็จ