อาการปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์ในช่วงเวลาต่างๆ: สาเหตุ การรักษา คำอธิบายโดยละเอียดของปัญหา ปวดหลังตอนท้องต้องทำอย่างไร

Maria Sokolova

เวลาในการอ่าน: 11 นาที

อา

แม้แต่การตั้งครรภ์ที่มีความสุขและรอคอยมานานที่สุดก็ยังถูกบดบังด้วยอาการปวดหลัง บางครั้ง - ในระยะแรก ๆ บางครั้ง - ใกล้การคลอดบุตรและบางคนเลย - ตลอดระยะเวลา ควรสังเกตว่าคุณแม่เกือบทุกคน (74% ตามสถิติ) บ่นถึงอาการปวดดังกล่าว รวมถึงผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์และไม่มีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง

เกิดจากอะไร? และจะช่วยตัวเองได้อย่างไร?

ลักษณะและสาเหตุหลักของอาการปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์ช่วงแรกและช่วงปลาย

น่าเสียดายที่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะพูดอย่างแจ่มแจ้งว่าทำไมหลังถึงเจ็บ อาจเกิดขึ้นได้หลายสาเหตุ ทั้งสาเหตุเบื้องต้นที่สุด (ระยะยาว ภาระที่หลังส่วนล่าง) และสาเหตุบ่งชี้ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจธรรมชาติของความเจ็บปวด และอย่าพลาดช่วงเวลาที่ต้องไปพบแพทย์

• "ดึงหลังส่วนล่าง" มดลูกเริ่มเติบโตอย่างแข็งขันในช่วงสัปดาห์ที่ 16 ของการตั้งครรภ์ เนื่องจากการเพิ่มขึ้นการกดทับของปลายประสาทเช่นเดียวกับหลอดเลือดรอบ ๆ กระดูกสันหลังจึงเกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากความเจ็บปวดจากการดึงนี้เกิดขึ้นที่ด้านล่างสุดของด้านหลัง
• "ปวด" ที่ไม่สม่ำเสมอและไม่รุนแรงที่หลังส่วนล่าง ความเจ็บปวดในลักษณะนี้ซึ่งบรรเทาลงหลังจากพักผ่อนในท่า "นอน" อย่างเงียบ ๆ มักเกิดขึ้นหลังจากสัปดาห์ที่ 20 เหตุผลนั้นง่าย - การเปลี่ยนจุดศูนย์ถ่วงในท้องที่ขยายใหญ่ขึ้น ด้านหลังในบริเวณเอวต้องโค้งงอมากขึ้นเรื่อยๆ ส่งผลให้น้ำหนักกระจายไปยังกระดูกสันหลังไม่เท่ากัน ส่วนแบ่งน้ำหนักของสิงโตถูกยึดโดยบริเวณเอว
• ความเจ็บปวดเป็นเวลานานและบ่อยครั้ง (ถาวร) แปลเป็นภาษาท้องถิ่นใน sacrum พวกเขาสามารถปรากฏขึ้นได้แม้ในเวลากลางคืนทำให้สตรีมีครรภ์เป็นโรคนอนไม่หลับและการพักผ่อนก็ไม่ได้ช่วยบรรเทาใด ๆ ภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนผ่อนคลายอาการหัวหน่าวถูกยืดออกและข้อต่อของกระดูกของกระดูกเชิงกรานเล็ก / กระดูกเชิงกรานจะนิ่มลง - ร่างกายกำลังเตรียมการคลอดก่อนกำหนด นั่นคือกระดูกเชิงกราน "แตกต่าง" ในเวลาที่เหมาะสมเพื่อให้ทารกเข้าสู่แสงสว่างได้อย่างอิสระ ก่อนคลอดบุตรฮอร์โมนนี้ "ช่วย" ในการเปิดปากมดลูก
• ความเจ็บปวดที่เริ่มหลังจากสัปดาห์ที่ 37 ด้วยความถี่ที่แน่นอน อย่ากลัวไปเลย นอกจากนี้ แรงกดของศีรษะของทารกที่กระดูกสันหลังของมารดาก็ลดลงเช่นกันในไตรมาสที่ 3
• อาการกำเริบของอาการปวดหากมีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังอยู่แล้ว ตัวอย่างเช่น มีรอยฟกช้ำ บาดเจ็บ หรือโรคเรื้อรังของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก นอกจากนี้ยังจะทำให้ตัวเองรู้สึกเจ็บปวดและเท้าแบนหากสตรีมีครรภ์ยังคงวิ่งต่อไปในรองเท้าส้นสูงหรือในรองเท้าอื่นๆ ที่ไม่ได้ตั้งใจจะสวมใส่ในระหว่างตั้งครรภ์
• ยิงข้างหลัง. อาการปวดที่คล้ายกันมักเกิดขึ้นข้างเดียวและฉับพลันคล้ายกับ "ไฟฟ้าช็อต" สามารถเกิดขึ้นได้กับ osteochondrosis กับหมอนรองกระดูกสันหลังและอาการปวดตะโพกที่มี scoliosis และโรคอื่น ๆ อาจมีอาการชาที่ขาหรือรู้สึกเสียวซ่าร่วมด้วย ความเจ็บปวดจะลดลงเมื่อกลั้นหายใจหรือหยุดการเคลื่อนไหวโดยให้ร่างกายเอียงไปข้างหน้า
• ปวดหลังข้างเดียว. ในกรณีนี้อาจมีปัญหากับไต (อาการร่วม / อาการ - อาการจุกเสียด, ปัสสาวะขุ่น, ปวดคมเมื่อปัสสาวะ) หรือการบีบเส้นประสาท / รากของไขสันหลัง การวินิจฉัยครั้งที่ 1 ได้รับการตรวจสอบด้วยความช่วยเหลือของอัลตราซาวนด์และการทดสอบครั้งที่ 2 - ด้วยความช่วยเหลือของ MRI
• ปวดหลังเล็กๆ มีเลือดปนและท้องน้อย สัญญาณเหล่านี้ (หมายเหตุ - ในไตรมาสที่ 1) ต้องการการรักษาพยาบาลอย่างเร่งด่วนและส่วนใหญ่มักพูดถึงการแท้งบุตรที่ถูกคุกคาม สำหรับไตรมาสที่ 3 อาการดังกล่าวมักบ่งบอกถึงการเปิดของมดลูก
• อาการปวดหลังสามารถสังเกตได้ในกรณีของมดลูก โดยธรรมชาติแล้วคุณต้องติดต่อนรีแพทย์และทำอัลตราซาวนด์

โปรดจำไว้ว่า จำเป็นต้องมีการปรึกษาหารือกับแพทย์ หากคุณสังเกตเห็นอาการต่อไปนี้ นอกเหนือจากอาการปวดหลัง:

• ความเจ็บปวดที่คล้ายกับการหดตัว
• ปวดเมื่อปัสสาวะ
• ปัสสาวะขุ่นหรือเป็นฟอง
• ความรู้สึกของเสียงมดลูกที่เพิ่มขึ้น (ประมาณ - ท้อง "บวมและแข็งเหมือนลูกบอล" มีความตึงเครียดในช่องท้องอย่างรุนแรง)
• ปัญหาเลือด
• อุณหภูมิเพิ่มขึ้นเล็กน้อย/อย่างมีนัยสำคัญ

หญิงตั้งครรภ์จะทำอย่างไรถ้าปวดหลัง - วิธีบรรเทาอาการปวดหลัง?

คุณควรติดต่อสูตินรีแพทย์ด้วยอาการปวดเป็นเวลานานและรุนแรงพร้อมอาการเพิ่มเติม

หากสตรีมีครรภ์กังวลเกี่ยวกับธรรมชาติของความเจ็บปวด คุณไม่ควรรอให้อาการดีขึ้นด้วยการรักษาด้วยตนเอง การไปพบแพทย์ตามกำหนดเวลาจะช่วยเธอและทารกในครรภ์ให้พ้นจากอันตราย

ในกรณีที่ไม่มีอาการที่น่าตกใจ ความเจ็บปวดสามารถลบออกได้โดยอิสระโดยใช้วิธีการ กฎ และวิธีการดังต่อไปนี้:

• หมอนสำหรับสตรีมีครรภ์. หากความเจ็บปวดเกิดจากลักษณะการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาตามปกติของสตรีมีครรภ์ หมอนดังกล่าวจะช่วยให้การนอนหลับเป็นปกติ ประคองท้องของแม่ และปล่อยส่วนหลังบางส่วน ทำให้เกิดความตึงเครียด คุณแม่สามารถเลือกหมอนรูปทรงใดก็ได้ ถ้าจำเป็น - ในรูปแบบของบูมเมอแรง แค่ลูกกลิ้ง รูปตัวยู ในรูปของตัวอักษร "C", "G", "U" ฯลฯ หมายเหตุ: หมอนใน รูปร่างของ “C” หลังการคลอดบุตรสามารถใช้เป็นเวทีชั่วคราวได้ และลูกกลิ้งเป็นอุปกรณ์ที่ดีเยี่ยมในการขจัดความเมื่อยล้าที่ขา
• . อาจมีประโยชน์หลังจากสัปดาห์ที่ 20 มีวัตถุประสงค์เพื่อรองรับหน้าท้องและบรรเทาภาระจากกระดูกสันหลัง จริงอยู่ไม่แนะนำให้สวมใส่นานกว่า 4 ชั่วโมงและแน่นอนว่าคุณไม่สามารถนอนหลับได้
• สระว่ายน้ำ โยคะ แอโรบิกในน้ำ ฯลฯ โดยทั่วไป ขั้นตอนการฟื้นฟูดังกล่าวสำหรับสตรีมีครรภ์มีประโยชน์อย่างยิ่ง โดยเฉพาะสระว่ายน้ำ ในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามอย่าเสียเวลา - ช่วยร่างกายของคุณในช่วงเวลาที่ยากลำบากเช่นนี้
• นวดเบาๆ. อย่ารีบเร่งไปที่ "คู่มือ" คนแรกที่เจอ โปรดจำไว้ว่าการนวดในช่วงเวลานี้หากไม่มีคุณสมบัติที่เหมาะสมจาก "ผู้เชี่ยวชาญ" อาจเป็นอันตรายต่อทั้งแม่และลูกของเธอ แต่ยินดีต้อนรับการนวดเบา ๆ จากมืออาชีพที่มีประสบการณ์ที่เกี่ยวข้อง จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังและอำนวยความสะดวกในสภาพทั่วไป
• ท่าทางท่าทาง อย่าลืมให้ความสนใจกับวิธีการและตำแหน่งที่คุณนั่งเป็นส่วนใหญ่ คุณไม่สามารถรับน้ำหนักกระดูกสันหลังได้ เก้าอี้ (เก้าอี้) ควรจะสบายด้วยความสูงที่เหมาะสมเพื่อรองรับหลัง และขาตั้งจะไม่รบกวนขา (อย่างไรก็ตาม มันจะมีประโยชน์ในภายหลังสำหรับการให้อาหารทารก) ไม่แนะนำให้ไขว้ขา เปลี่ยนท่าทางของคุณบ่อยขึ้นและอย่าลืมหยุดพักเพื่อยืดเส้นยืดสายหรือเดิน
• ฟิตบอล. ใช้ลูกบอลเพื่อคลายกล้ามเนื้อหลังผ่าน "การรองรับที่ไม่เสถียร" คุณควรนั่งบนลูกบอลโดยแยกขาของคุณออกเล็กน้อย (เลือกตำแหน่งที่สบาย!) แล้วหมุนลำตัวไปทางซ้าย/ขวา 5-6 ครั้ง การออกกำลังกายที่มีประโยชน์อีกอย่างหนึ่งคือการกลิ้งจากท่านั่งเป็นท่าหงาย ด้วยกระดูกสันหลังยืดหลังโค้งและกล้ามเนื้อหลังผ่อนคลาย โดยปกติการออกกำลังกายควรทำด้วยความช่วยเหลือและอยู่ภายใต้การควบคุมของคู่สมรสเท่านั้น
• ไม่มีน้ำหนัก! ถามคู่สมรสและญาติของคุณ ถ้าคุณต้องการบางสิ่งบางอย่างที่จะยก ย้าย ถ่ายทอด ในกรณีที่คุณต้องยกของด้วยตัวเอง ให้คุกเข่าข้างหนึ่งโดยให้หลังตรงโดยไม่งอ แล้วยกของนั้นด้วยกำลังขาของคุณ และอย่าใช้หลังที่บรรทุกมากเกินไป
• ดูโภชนาการของคุณ การขาดแคลเซียม ("การชะล้าง" ระหว่างตั้งครรภ์) และแร่ธาตุอย่างที่คุณทราบ ก็สามารถสะท้อนให้เห็นความเจ็บปวดได้เช่นกัน ในปัจจุบันนี้ จำเป็นต้องมีอาหารที่สมดุลและเหมาะสมมากกว่าที่เคย
• เลือกรองเท้าที่เหมาะสม ติดกิ๊บติดผม รองเท้าส้นสูง รองเท้าส้นแบนรัดรูปไว้ในตู้เสื้อผ้าสักพัก ตอนนี้คุณต้องการรองเท้าที่มีส้นเล็กและ (แนะนำเป็นอย่างยิ่ง!) ด้วยพื้นรองเท้าที่ช่วยลดภาระของกระดูกสันหลังและปกป้องหลังจากการพัฒนาของ osteochondrosis ฯลฯ
• ที่นอนออร์โธปิดิกส์ นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์อย่างยิ่งในการคืนความแข็งแรงในตอนกลางคืนและในช่วงพักกลางวัน อย่าเก็บเงินไว้กับที่นอนแบบนี้มันจะทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นอย่างมาก หยิบหมอนกระดูกสำหรับเขา
• การออกกำลังกาย พูดคุยกับแพทย์ของคุณว่าการออกกำลังกายแบบใดที่จะช่วยบรรเทาความเครียดจากหลังของคุณและทำให้สภาพทั่วไปของคุณแข็งแรงขึ้น หนึ่งในแบบฝึกหัดที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในช่วงเวลานี้คือ "คิตตี้" โดยให้ส่วนโค้งด้านหลังอยู่ในตำแหน่ง "บนทั้งสี่" การทำแบบฝึกหัดนี้เป็นประจำจะทำให้ตัวคุณเองและกระบวนการคลอดบุตรง่ายขึ้น
• อาบน้ำอุ่นและฝักบัวแบบตัดกันบริเวณเอว อย่าหักโหมจนเกินไปด้วยฝักบัวที่ตัดกัน และน้ำในอ่างควรอุ่นเป็นพิเศษ

การรักษาอาการปวดหลังในหญิงตั้งครรภ์ - แพทย์สามารถสั่งอะไรได้บ้าง?

ประการแรก หากคุณสงสัยว่ามีโรคใดๆ เกิดขึ้น (และไม่ได้มีอาการปวดในครรภ์) พวกเขาขอคำแนะนำจาก นรีแพทย์และนักประสาทวิทยา ศัลยแพทย์กระดูกและข้อ รวมถึงแพทย์โรคไต .

ตามผลการตรวจ กำหนดการรักษา

• ด้วยความเจ็บปวดที่เกิดจากอาการกระตุกของไตสามารถกำหนด no-shpu ได้ ยาส่วนใหญ่ที่ทำหน้าที่กำจัดอาการกระตุกและความเจ็บปวดอย่างที่คุณทราบนั้นเป็นสิ่งต้องห้ามในระหว่างตั้งครรภ์ แพทย์กำหนดให้การรักษาโดยพิจารณาจากภาพรวมของโรคและแน่นอนว่าอาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์
• เบื้องหลังอาการปวดเอวโดยมีรอยจำ อาจมีการคุกคามของการแท้งบุตร ในกรณีนี้มักจะระบุการรักษาในโรงพยาบาลพักผ่อนให้เต็มที่และนอนพัก ของยาเสพติดตามกฎแล้วจะมีการกำหนด Magnesia, Duphaston หรือ Utrozhestan และวิธีการอื่นในการลดเสียงของมดลูกและรักษาการตั้งครรภ์
• สำหรับความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก อาจกำหนด Menovazin ตัวอย่างเช่น ในรูปแบบของครีมหรือสารละลาย ยานี้ถือว่ามีประสิทธิภาพมากในกรณีที่เส้นประสาทส่วนเอวถูกกดทับ หมายเหตุ: ห้ามใช้ขี้ผึ้งร้อนระหว่างตั้งครรภ์! พวกเขาสามารถนำไปสู่การแท้งบุตรได้

เพื่อไม่ให้หลังเจ็บระหว่างตั้งครรภ์ - วิธีป้องกันอาการปวด

เพื่อลดความเสี่ยงของความเจ็บปวดและปกป้องร่างกายของคุณจากการทำงานหนักเกินไป คุณต้องดูแลตัวเองในช่วงเวลาที่ยากลำบากเช่นนี้สำหรับผู้หญิงและแน่นอน ปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการ:

• มดลูกที่กำลังเติบโตมีแนวโน้มที่จะกดทับที่ท่อไต ส่งผลให้ปัสสาวะชะงัก จากนั้นจึงมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะ pyeloectasia และเป็นผลให้ pyelonephritis ดังนั้นจึงขอแนะนำ หลังจากสัปดาห์ที่ 20 ให้ยืนบนสี่ขาวันละสองครั้ง เพื่อปรับปรุงการไหลของปัสสาวะ
• เริ่มตอนอายุ 3-4 เดือน ติดนิสัยนอนหงาย (พร้อมหมอนพิเศษใต้ท้อง) โดยงอเข่าที่ด้านซ้าย นั่นคือในตำแหน่งของทารกในครรภ์ ส่วนท่าของดารา (ด้านหลัง) ให้ลืมไปจนเกิดเลยค่ะ ในกรณีที่รุนแรง - เอนกายและบนพื้นผิวแข็ง
• อย่ากระโดดลงจากเตียง ลุกขึ้นด้วยการกลิ้ง เวลาหยิบของขึ้นมาจากพื้น ให้งอเข่าก่อน คุณไม่สามารถหยิบสิ่งของจากพื้นได้เพียงแค่เอนไปข้างหน้า
• ขจัดปัจจัยทั้งหมดที่ก่อให้เกิดอาการปวดหลังและเพิ่มภาระให้กับกระดูกสันหลัง : อย่ายกของหนัก นอนบนเตียงที่นุ่มสบาย สวมรองเท้าที่ใช่ กินอาหารให้ถูกต้อง นั่งบนเก้าอี้พิง ฯลฯ
• ใช้ผ้าพันแผลก่อนคลอดและ.
• ถ้าทำงานต่อก็เอาลูกกลิ้งผ้าไปด้วย (ใต้หลังส่วนล่าง) และอุจจาระเล็กๆ ใต้ฝ่าเท้า
• ดูการทำงานของไต ที่สงสัยครั้งที่ 1 ของปัญหาในระบบสืบพันธุ์, ปรึกษาแพทย์.
• พักผ่อนให้บ่อยขึ้นโดยยกขาขึ้น - บนหมอนตัวอย่างเช่น

และอยู่ห่างจากการปฏิเสธ! กำจัดการปฏิเสธทั้งหมดในชีวิตของคุณ สตรีมีครรภ์ควรเพลิดเพลินทุกวัน

ยิ่งคุณคิดบวกมากเท่าไหร่ การตั้งครรภ์ก็จะยิ่งง่ายขึ้นเท่านั้น

เว็บไซต์เตือน: ข้อมูลนี้จัดทำขึ้นเพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ ไม่ว่าในกรณีใดอย่ารักษาตัวเอง! มีปัญหาสุขภาพปรึกษาแพทย์!

จะทำอย่างไรเมื่อท้องแข็งและปวดหลังส่วนล่างในช่วงตั้งครรภ์ช่วงปลายไตรมาสที่สาม

ระหว่างทางสู่ความสุขของการเป็นแม่ ร่างกายและแม่ในอนาคตต้องผ่านงานหนักและการทดลองต่างๆ

ไตรมาสสุดท้ายเป็นช่วงที่ยากที่สุดก่อนการโยนครั้งสุดท้าย สำหรับหลังส่วนล่าง ไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์หมายถึงการโหลดและความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่อง

ทารกในครรภ์ bพัฒนาอย่างรวดเร็วระบบหลักของกิจกรรมที่สำคัญถูกสร้างขึ้นโดยต้องการจากร่างกายของแม่มากขึ้นเรื่อย ๆ ซึ่งทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาที่เป็นธรรมชาติไม่ว่าสตรีมีครรภ์จะไม่พอใจเพียงใด:

• ปวดเอว, - เนื่องจากการสวมใส่ของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ การอ่อนตัวของเอ็นสะโพกซึ่งเตรียมทางออกสำหรับเด็ก
• การหดตัวเท็จ- ไม่เจ็บปวดคล้ายกับการฝึกคลอดจริง แต่หายากด้วยระยะเวลานาน
• เสริมหน้าอกและการจัดสรรน้ำนมเหลืองจากมัน
• ตกขาว, แต่ไม่มีนัยสำคัญ;
• ความเหนื่อยล้า;
• ต้องปัสสาวะบ่อย- ทารกในครรภ์ขนาดใหญ่กดกระเพาะปัสสาวะของแม่แล้ว
• ท้องผูกและอิจฉาริษยา- กล้ามเนื้อของระบบทางเดินอาหารอ่อนแอลง
• ริดสีดวงทวาร- พบในผู้หญิงเกือบทุกคน
• โลหิตจาง- การไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้น, ตาข่ายสีแดงของเส้นเลือดบนผิวหนัง;
• บวมปานกลาง- แหวนน้อย รองเท้ารัด.

สำคัญ! ปรากฏการณ์ข้างต้นเป็นธรรมชาติในการสำแดงในระดับปานกลางเมื่อพวกเขาไม่หยุดจังหวะชีวิตของผู้หญิง

การเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาคือการเปลี่ยนแปลงที่เกินมาตรฐานที่อนุญาต:

• ปวดหลัง, ปวดเหลือทนที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาของโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก;
• การหดตัวที่เจ็บปวดอย่างรุนแรง - สัญญาณของการคุกคามต่อทารกในครรภ์;
• การปล่อยของแปลก ๆ มากมาย
• บวมเพิ่มขึ้น - อันตรายจากภาวะครรภ์เป็นพิษ;
• ปวดแสบร้อนขณะถ่ายปัสสาวะ - ความเสี่ยงของการติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะและไต

ไม่ว่าในกรณีใด หากมีความรู้สึกว่ามีบางอย่างผิดพลาด คุณควรแจ้งความสงสัยและความสงสัยของคุณกับแพทย์ผู้สังเกตการณ์

27-28 สัปดาห์

มดลูกสูงขึ้นอาจหายใจถี่และเวียนศีรษะ เวลาของการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ ในช่วงเวลานี้เขามีน้ำหนักประมาณหนึ่งกิโลกรัมและปวดหลังเพิ่มขึ้นอย่างมาก

มดลูกที่กำลังเติบโตเริ่มกดทับเส้นประสาท sciatic ซึ่งอยู่ในช่องอุ้งเชิงกราน ปวดเอวเริ่มลงมาที่ต้นขาจนถึงน่อง ของเหลวสะสมในร่างกาย เกิดอาการบวมที่กดทับเส้นประสาทที่ปลายประสาท. อาจมีอาการชาและชัก ในร่างกายของผู้หญิงมีแคลเซียมไม่เพียงพอซึ่งกระตุ้นให้เกิดตะคริวที่แขนขา

มาถึงตอนนี้น้ำหนักเพิ่มขึ้นจาก 5 ถึง 10 กิโลกรัม แต่กิจกรรมและการเคลื่อนไหวยังคงรักษาไว้ ปวดหลังเป็นเรื่องธรรมชาติ.

หากมีพยาธิสภาพของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกก่อนตั้งครรภ์ความเจ็บปวดจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก

29-30

กระเพาะอาหารหยุดทำงานอย่างแข็งขันและมีปัญหาเรื่องท้องผูกซึ่งทำให้ความเจ็บปวดในส่วนล่างของหลังส่วนล่างและก้นกบรุนแรงขึ้น การขาดแคลเซียมที่เพิ่มขึ้นทำให้เป็นตะคริว ผู้หญิงจำเป็นต้องกินอาหารที่มีแคลเซียมมากขึ้น เช่น คอทเทจชีส ชีส งา ผลิตภัณฑ์จากนม

ในช่วงเวลานี้อาจรู้สึกเป็นตะคริวที่ช่องท้องส่วนล่าง เป็นเรื่องปกติและเป็นธรรมชาติ ธรรมชาติเตรียมผู้หญิงให้คลอดบุตรจึงฝึก.

ท้องโตขึ้นจุดศูนย์ถ่วงขยับมากขึ้นตามลำดับกระดูกสันหลังถูกบังคับให้งอมากขึ้นเรื่อย ๆ กล้ามเนื้อกระชับเอ็นยืดทำให้ปวดหลัง นอนบนที่นอนที่แน่นกว่าทางด้านซ้ายของคุณ ลุกขึ้นจากเตียงก่อนจะล้มลงกับพื้นแล้วเอนตัวพิงร่างกายก็ลุกขึ้น. การนั่งควรเอนหลังเก้าอี้หรือโซฟา แม้ว่าจะเป็นนิสัยก็อย่าพยายามไขว่ห้าง

เพิ่มการผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่มีหน้าที่ในการปฏิสนธิและการตั้งครรภ์ แต่เป็นการผลิตของเขาที่นำไปสู่การบวมของเส้นใยประสาทของคลองกระดูกสันหลังและทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยในบริเวณเอว

ความสนใจ! ตั้งแต่สัปดาห์ที่ 30 เวลาลาคลอดเริ่มขึ้น จึงมีเวลาที่จะเริ่มเตรียมร่างกายสำหรับการคลอดบุตร ออกกำลังกาย ออกกำลังกายสำหรับสตรีมีครรภ์ สมัครกลุ่มพิเศษจริงๆ

31-32

อาการบวมยังคงรบกวน แต่ถ้าสังเกตเห็นอาการบวมอย่างรุนแรงที่หลังส่วนล่าง แขน ใบหน้า คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อไม่รวมภาวะครรภ์เป็นพิษในหญิงตั้งครรภ์

น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องทารกในครรภ์มีน้ำหนักประมาณ 1,500 กก. มดลูกก็สูงขึ้น ผู้หญิงหลายคนสังเกตว่าการนอนหงายทำให้รู้สึกแย่. นี่เป็นเพราะแรงกดของมดลูกบน vena cava ดังนั้นจึงควรนอนตะแคงซ้าย

แม้ว่าหลังของคุณจะเจ็บ แต่คุณก็ควรเดินให้มากขึ้น เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังให้แข็งแรง แอโรบิกในน้ำที่มีประโยชน์มากและเพียงแค่ไปที่สระว่ายน้ำ คุณสามารถเต้นรำอินเดียได้ซึ่งกล้ามเนื้อจะยืดหยุ่นมากขึ้น. หลังจากคลอดลูก เมื่อกลับมาเป็นปกติ คุณสามารถเซอร์ไพรส์สามีได้ด้วยการให้ความสุขกับเขาสักสองสามนาที

33-34

การเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ยังคงดำเนินต่อไปความดันของมดลูกในอวัยวะเพิ่มขึ้นอาการปวดหลังเกือบจะคงที่และเป็นนิสัย หากมันกวนใจคุณมากจนคุณไม่อยากลุก ให้นึกถึงการซื้อผ้าพันแผลหลังจากปรึกษากับแพทย์แล้ว

ผ้าพันแผลช่วยลดภาระของกระดูกสันหลังบางส่วนและลดอาการปวดหลัง

ไตรมาสที่แล้ว หากเด็กอยู่ในท่าที่ไม่ถูกต้อง ห้ามสวมผ้าพันแผล!

เมื่อใช้ผ้าพันแผล เด็กจะไม่สามารถพลิกตัวไปยังตำแหน่งที่ต้องการได้

เมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์ 34 สัปดาห์ น้ำหนักของเด็กจะอยู่ที่ประมาณ 2 กิโลกรัม ในขณะที่ผู้หญิงกำลังเพิ่มน้ำหนัก

กล้ามเนื้อและเอ็นสูญเสียความยืดหยุ่นมีความเสี่ยงที่จะเกิดการคลาดเคลื่อนและเคล็ดขัดยอก microtraumas ของเนื้อเยื่อกระดูกสันหลัง

35-36

ในสัปดาห์ที่ 35-36 ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์จะขาดวิตามิน B6 โพแทสเซียม แคลเซียม แมกนีเซียม ระดับน้ำตาลลดลง การไหลเวียนของเลือดที่ขาถูกรบกวน ผลที่ตามมาของสาเหตุทั้งหมดเหล่านี้กลายเป็นตะคริวที่ขาบ่อยขึ้น ตำแหน่งของมดลูกอยู่ที่จุดสูงสุดซึ่งกระตุ้นอาการปวดเอวอย่างรุนแรง หากไม่มีข้อห้ามจากแพทย์ ให้ออกกำลังกายต่อไปเพื่อเสริมสร้างและผ่อนคลายหลังของคุณ

37-38 สัปดาห์

ปวดหลังส่วนล่าง บวม ท้องผูก ริดสีดวงทวารดำเนินต่อไป เช่นเดียวกับการเพิ่มน้ำหนักอย่างต่อเนื่อง อาจมีอาการปวดเมื่อยไปจนถึง perineum ขา โยคะสำหรับสตรีมีครรภ์ การนวดสามารถบรรเทาสถานการณ์ได้ อารมณ์ทางอารมณ์ยังส่งผลต่อลักษณะที่ปรากฏของความเจ็บปวด

อ้างอิง. อย่าปล่อยให้ความกังวลใจและภาวะซึมเศร้าอยู่ในบ้าน เดินให้บ่อยที่สุด พยายามพักผ่อนให้มากขึ้น

39-40-41

ท้องร่วงหายใจง่ายกว่าเดินยากเหมือนกันปวดข้อสะโพก sacrum เป็นเรื่องปกติอย่างที่ควรจะเป็น ร่างกายกำลังเตรียมการคลอดบุตร

โรคอะไรทำให้เกิดอาการปวดในไตรมาสที่สาม

แม้แต่สตรีมีครรภ์ที่มีสุขภาพดีที่สุดก็ยังมีอาการปวดหลังส่วนล่างและ sacrum พวกเขาสามารถแข็งแกร่งดึงคงที่คมชัดและความเจ็บปวดเหล่านี้เป็นธรรมชาติ มันเลวร้ายกว่ามากถ้าก่อนตั้งครรภ์ร่างกายมีภาระโรคอยู่แล้ว. ในระหว่างตั้งครรภ์พวกเขาก้าวหน้าและความเจ็บปวดก็ทวีความรุนแรงขึ้น หากข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับโรคเกิดขึ้นในร่างกายก่อนตั้งครรภ์ก็มีแนวโน้มมากที่สุดที่จะพัฒนาในระหว่างตั้งครรภ์

พยาธิสภาพของกระดูกสันหลัง

ความเครียดที่เพิ่มขึ้นบนกระดูกสันหลังระหว่างตั้งครรภ์มีส่วนทำให้เกิดโรคเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง

โรคกระดูกพรุน

ในไตรมาสที่ 3 สตรีมีครรภ์จะเพิ่มหน้าท้องเป็นพิเศษ ผู้หญิงเองก็มีน้ำหนักเพิ่มขึ้น จุดศูนย์ถ่วงเปลี่ยนไป ซึ่งเพิ่มภาระให้กับกระดูกสันหลังอย่างมาก

สารที่มีประโยชน์ทั้งหมดไปที่การแบกของทารกในครรภ์หญิงตั้งครรภ์มีการขาดวิตามินและแร่ธาตุในร่างกายอย่างเด่นชัด

พื้นหลังของฮอร์โมนเปลี่ยนไปโภชนาการของกระดูกสันหลังถูกรบกวน ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้เป็นพื้นฐานที่อุดมสมบูรณ์สำหรับการเกิดขึ้นหรืออาการกำเริบของปัจจัยที่มีอยู่

อาการปวดอย่างรุนแรง, ปวดหลัง, กล้ามเนื้อกระตุก, ชักเป็นสัญญาณของภาวะกระดูกพรุน อาการเหล่านี้ล้วนเกิดขึ้นโดยสตรีมีครรภ์ แต่หากความรู้สึกไม่สบายเกินขอบเขตทั้งหมด คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ การพัฒนาของ osteochondrosis อาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์

กระดูกสันหลังคด

โรคนี้พัฒนาในเด็กนักเรียนส่วนใหญ่ความแตกต่างคือระดับเท่านั้น ในระยะสุดท้ายของการตั้งครรภ์ ทารกน้ำหนักมากจะโค้งงอกระดูกสันหลัง. เป็นผลให้มันดำเนินไปมันส่งผลกระทบต่อเนื้อเยื่อประสาทอาจทำให้เกิดการแตกร้าวรบกวนสมอง ในกรณีที่เกิดความเสียหายต่อหลอดเลือดแดงภาวะขาดออกซิเจนของทารกในครรภ์อาจถึงแก่ชีวิตได้

ไส้เลื่อนระหว่างกระดูกสันหลัง. แม้ว่าจะมีขนาดเล็กและไม่เด่นชัด ในระหว่างตั้งครรภ์ แรงกดบนกระดูกสันหลังจะเพิ่มขึ้น และไส้เลื่อนของกระดูกสันหลังทำให้เกิดความเจ็บปวดที่ทนไม่ได้ และบางครั้งก็กลายเป็นอันตรายถึงชีวิต แพทย์สั่งผ่าท้องเพื่อรักษาชีวิตเด็กและสุขภาพของแม่

โรคของอวัยวะภายใน

ในระหว่างตั้งครรภ์ โรคของอวัยวะภายในจะรุนแรงขึ้น แม้กระทั่งโรคที่หลงลืมไปนานแล้ว

สำคัญ! เมื่อเริ่มตั้งครรภ์ผู้ที่ได้รับผลกระทบในคราวเดียวหรือหลายครั้งเริ่มเรียกร้องความสนใจและทำให้การดำรงอยู่ของพวกเขาแย่ลง นอกจากนี้โรคใด ๆ ก็ส่งผลเสียต่อการพัฒนาและสภาพของทารกในครรภ์

โรคไต

โรคไตหรืออาการกำเริบของโรคที่มีอยู่เป็นหนึ่งในปรากฏการณ์ที่พบบ่อยที่สุดที่แพทย์ที่เข้ารับการรักษาของหญิงตั้งครรภ์ต้องรับมือ

กรวยไตอักเสบ- โรคอันตรายและโรคทั่วไปที่คุกคามการแท้งบุตร การคลอดก่อนกำหนด ภาวะครรภ์เป็นพิษ หรือการติดเชื้อของทารกในครรภ์ มีชื่อ "pyelonephritis ของหญิงตั้งครรภ์" ซึ่งเกิดขึ้นในไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์และกำลังเพิ่มขึ้นในช่วงที่สาม ปวดหลังส่วนล่าง ปวดเวลาปัสสาวะ มีไข้ อ่อนแรง ปวดศีรษะ เป็นสัญญาณหลักของโรค. การรักษาผู้ป่วยในจะแสดงเป็นเวลา 4-6 สัปดาห์ ในไตรมาสที่สาม โรคนี้เกิดขึ้นในผู้หญิงเกือบครึ่ง

โรคกระเพาะปัสสาวะ

ในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ ผู้หญิงจะปัสสาวะเดือนละสองหรือสามครั้ง ตรวจพบโรคในระยะแรกโดยไม่มีเวลาทำอันตรายอย่างมีนัยสำคัญ ส่วนใหญ่มักพบในหญิงตั้งครรภ์ที่ตรวจพบโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ - โรคติดเชื้อและการอักเสบ หากผู้หญิงเคยประสบกับโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบก็จะเกิดขึ้นอย่างแน่นอนในระหว่างตั้งครรภ์. บ่อยครั้งที่โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบเป็นอาการแรกของ pyelonephritis

โรคลำไส้

โรคกระเพาะ. โรคนี้วินิจฉัยได้ยากในระหว่างตั้งครรภ์ ปวดท้อง ปวดหลัง แต่กินแล้วปวดเมื่อย. อาการของการตั้งครรภ์จะลบอาการของโรคกระเพาะ

กล้ามเนื้ออ่อนแรง

ผู้หญิงส่วนใหญ่มีอาการปวดหลังส่วนล่างอย่างต่อเนื่องในช่วงไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ ทารกในครรภ์โตขึ้นท้องโตขึ้นมดลูกสูงขึ้นภาระกระดูกสันหลังเพิ่มขึ้นโค้งมากขึ้น

ผู้หญิงส่วนใหญ่ต้องทนทุกข์ทรมานจากท่าทางโดยการเพิ่มหน้าท้องพวกเขาโค้งไปทางด้านหลังยื่นท้องออกไปมากขึ้นเอาไหล่ไปข้างหลังและงอคอซึ่งจะเพิ่มความเจ็บปวดต่อไป

มีชุดออกกำลังกายพิเศษที่เน้นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและหน้าท้องเพื่อบรรเทาอาการปวด ควรเริ่มเรียนตั้งแต่เดือนแรก. นอกจากนี้ยังมีกลุ่มพิเศษสำหรับสตรีมีครรภ์ที่พวกเขาออกกำลังกาย เรียนรู้การหายใจ และรับรู้สภาพของตนเองอย่างเป็นธรรมชาติ และรับความสุขจากมัน

นรีเวชวิทยา

อาการปวดหลังส่วนล่างและท้องแข็งเกร็งในช่วงไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์แสดงให้เห็นว่าตะคริวเริ่มที่จะเลียนแบบการหดตัว ดังนั้นธรรมชาติจึงเตรียมผู้หญิงให้พร้อมสำหรับเหตุการณ์ที่จะเกิดขึ้น

ปวดหลังส่วนล่าง ท้องน้อย เลือดออก อาจบ่งบอกถึงการแท้งบุตร. ในช่วงสัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์ หากไม่มีการเคลื่อนไหวใด ๆ เป็นเวลานาน อาการปวดหลังส่วนล่างอาจหมายความว่าร่างกายพยายามกระตุ้นให้เกิดการคลอดบุตร

ความเจ็บปวดจะช่วยอะไรได้

ความสนใจ! ใช่ อาการปวดเอวในระหว่างตั้งครรภ์ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ มันจะทำให้รู้สึกไม่สบายใจมากขึ้นหรือน้อยลง แต่ก็เป็นไปได้ที่จะทำให้การโจมตีอ่อนแอลง และลดอาการปวดเอวในระหว่างตั้งครรภ์ให้เหลือน้อยที่สุด

พลศึกษาสำหรับสตรีมีครรภ์

เป็นสตรีมีครรภ์ที่ต้องการพลศึกษามากที่สุด การออกกำลังกายที่เลือกสรรมาอย่างเหมาะสมไม่เพียงแต่บรรเทาอาการปวดได้ชั่วคราว แต่ยังเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและหน้าท้องเพื่อการคลอดบุตรในอนาคตอีกด้วย สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คืออนุญาตให้ออกกำลังกายที่แตกต่างกันในแต่ละช่วงของการตั้งครรภ์

ยิ่งระยะเวลานานเท่าไหร่ การออกกำลังกายก็จะยิ่งง่ายและง่ายขึ้นเท่านั้น. คุณสามารถเรียนได้ทั้งที่บ้านและเป็นกลุ่ม นอกจากนี้ ทุกคนมีความสนใจคล้ายกันในขณะนี้ นอกจากเรื่องสุขภาพแล้ว คุณยังสามารถรับความรู้ใหม่เกี่ยวกับการเป็นแม่ในอนาคตได้อีกด้วย สำหรับอาการปวดหลังส่วนล่างในเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ แบบฝึกหัดต่อไปนี้มีประโยชน์:

1. นอนหงายเราเอาเท้าขยับเข้าหากันและเริ่มปั๊มจากทางด้านข้าง ทำซ้ำ 5 ครั้ง
2. วิธีการเดียวกัน นอนหงายยกมือขึ้นแล้วโอบลำตัว ยืดตัว ไม่ปวดหลัง เราลดมือลง ผ่อนคลาย ทำซ้ำ 5 ครั้ง
3. นอนหงายเรากางแขนออกไปด้านข้างแล้วงอขึ้นเล็กน้อย เราลงไป ทำซ้ำ 5 ครั้ง
4. รับทั้งสี่วางคางบนเก้าอี้แล้วงอกระดูกสันหลังขึ้นแล้วก้มลง ทำซ้ำ 5 ครั้ง
5. คุกเข่าเราเคลื่อนไหวเหมือนสุนัขที่กระดิกหาง จากนั้นจึงโค้งหลังขึ้น ลดหลังลงแล้วกระดิกอีกครั้ง ทำซ้ำ 5 ครั้ง

การว่ายน้ำ

ในน้ำ การออกกำลังกายทั้งหมดทำได้ง่ายกว่า แต่มีผลเช่นเดียวกัน หญิงตั้งครรภ์เงอะงะในน้ำฟื้นความสว่างในอดีต. น้ำช่วยคลายความรู้สึกเมื่อยล้าและตึงเครียด เมื่อว่ายน้ำ กล้ามเนื้อทั้งหมดได้รับการฝึกฝน และนี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการคลอดบุตร หากไม่มีความปรารถนาที่จะว่ายน้ำ คุณสามารถทำแอโรบิกในน้ำ แอโรบิกแบบเดียวกัน แต่ในน้ำ มีกลุ่มพิเศษสำหรับสตรีมีครรภ์ซึ่งสตรีอยู่ภายใต้การดูแลและคำแนะนำของผู้สอนที่มีประสบการณ์

นวดพิเศษ

การนวดมีผลดีเสมอยิ่งเป็นความรอดระหว่างตั้งครรภ์ ไม่จำเป็นต้องใช้บริการของนักนวดบำบัดมืออาชีพ สามีหรือแฟนสาวสามารถรับมือกับการนวดง่ายๆ เมื่อมันมากเกินไป

เบา จังหวะ และถูจะไม่ทำอันตรายตลอดเวลาแต่ผลประโยชน์เป็นรูปธรรม ควรเตือนว่าสถานที่ที่ผู้หญิงมีลักยิ้มที่หลังส่วนล่างได้รับการปฏิบัติอย่างระมัดระวังที่สุด การนวดจะทำกับผู้หญิงที่นั่งอยู่ในท่าที่สบายสำหรับเธอ

อ้างอิง. ระยะเวลาของการนวดอาจแตกต่างกันตั้งแต่ 15 ถึง 30 นาที การนวดไม่เพียงแต่บรรเทาอาการปวด แต่ยังบรรเทา ผ่อนคลาย เพิ่มอารมณ์ และปรับปรุงการนอนหลับ

ผ้าพันแผลก่อนคลอด

สำหรับผ้าพันแผลความคิดเห็นของแพทย์ก็แบ่งออก. บางคนเห็นด้วยอย่างแน่นอนในขณะที่บางคนต่อต้านอย่างรุนแรง ผู้ที่ชอบใจเน้นว่าผ้าพันแผลช่วยในการรับมือกับปัญหามากมายของการตั้งครรภ์และบรรเทาอาการปวดผู้ที่ต่อต้านยืนยันว่ากล้ามเนื้อของผู้หญิงคุ้นเคยกับการสนับสนุนและหยุดทำงานซึ่งทำให้การคลอดบุตรครั้งต่อไปยากขึ้น แต่ในประเด็นหนึ่งพวกเขาเห็นพ้องกันว่าไม่ควรใช้ผ้าพันแผลอย่างเด็ดขาดในไตรมาสที่แล้วหากเด็กยังไม่หันศีรษะ และในทางกลับกันหากล่าช้า แต่ก็ยังบังคับให้เขาพลิกตัวให้สวมผ้าพันแผลอย่างรวดเร็วเพื่อไม่ให้เขาวิ่งกลับ

ตอนนี้พวกเขาผลิตผ้าพันแผลสำหรับสตรีมีครรภ์รุ่นต่างๆ ในราคาที่แตกต่างกัน แม้ว่าคุณจะชอบผ้าพันแผลที่สวยที่สุดในโลกก็ตาม อย่าลืมปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับความเหมาะสมและประโยชน์ของผ้าพันแผล

ไลฟ์สไตล์

วิถีชีวิตต้องเปลี่ยน พยายามสร้างภาพลักษณ์ของหญิงตั้งครรภ์ในอุดมคติของศตวรรษที่ผ่านมา: การเคลื่อนไหวช้า, เดินนาน, ตอนเย็นกับหนังสือ, ความสงบ, อารมณ์ดีอยู่เสมอ เชื่อฉันสิ มันมีประโยชน์มาก

เดินเล่นกลางอากาศ

ยิ่งเดินยิ่งดี ปวดหลังแค่ไหนก็ต้องเดิน หลอดเลือดขาดออกซิเจนสารอาหารไม่เข้าสู่บริเวณเอวทั้งหมดนี้นำไปสู่ความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่อง การเคลื่อนไหวในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์เอื้อต่อการทำงานของอวัยวะช่วยชีวิตของร่างกาย

อาบน้ำสบายบ่อย

อาบน้ำอย่างเดียวไม่อาบน้ำ น้ำต้องอุ่น. การอาบน้ำที่สบายทำให้สดชื่น บรรเทา ผ่อนคลาย

เสื้อผ้าและรองเท้าที่ใส่สบาย

ไม่สวมรองเท้ารัดส้น ทุกอย่างควรจะสะดวกสบายที่สุด

สำคัญ! ส้นเท้ายังเป็นอันตรายต่อสตรีที่ไม่ได้ตั้งครรภ์และเป็นหนึ่งในสาเหตุของอาการปวดกระดูกสันหลัง และสำหรับสตรีมีครรภ์ นี่เป็นการจงใจฆ่ากระดูกสันหลังและเนื้อเยื่อกระดูกเชิงกราน

เตียงนอนสบาย

ที่นอนยิ่งแน่นยิ่งดี กระดูกสันหลังโค้งผิดธรรมชาติแล้วเนื่องจากแรงกดของทารกในครรภ์และน้ำคร่ำ และเตียงที่อ่อนนุ่มจะโค้งงอมากยิ่งขึ้น สตรีมีครรภ์มักมีอาการนอนไม่หลับ ดังนั้น เตียงที่ไม่สบายตัวจะเพิ่มชั่วโมงและคืนที่นอนไม่หลับเท่านั้น

โภชนาการที่เหมาะสม

อย่ากินสำหรับสองคน กินสำหรับสองคน ยิ่งผู้หญิงมีน้ำหนักตัวมากเท่าไร กระดูกสันหลังก็จะยิ่งรับน้ำหนักได้มากเท่านั้น และความเจ็บปวดก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น มันง่ายที่จะได้รับสารที่จำเป็นในปริมาณที่ต้องการด้วยความช่วยเหลือของอาหารที่สมดุลคุณภาพสูง. หลังคลอดบุตร การกำจัดน้ำหนักส่วนเกินเป็นเรื่องยากมาก เพราะร่างกายรับน้ำหนักมาได้เกือบปีแล้วและเคยชินกับการได้รับสิ่งที่ดีที่สุด

หลังคลอดบุตร ภาระที่กระดูกสันหลังจะไม่ถูกเอาออกโดยอัตโนมัติ แต่จะดำเนินต่อไปด้วยแรงเดียวกัน แต่มีจุดสัมผัสที่ต่างออกไป:

[คะแนนโหวตทั้งหมด: 12 เฉลี่ย: 3.6/5]

อาการปวดหลังเป็นปรากฏการณ์ที่พบได้บ่อยในช่วงที่มีบุตร เนื่องจากในระหว่างตั้งครรภ์ กล้ามเนื้อ ข้อต่อและเส้นเอ็นจะคลายตัวภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมน

น้ำหนักขึ้น ท่าทางเปลี่ยน ซึ่ง ทำให้ปวดหลังมากขึ้นนี่คือสาเหตุที่หลังของคุณเจ็บในระหว่างตั้งครรภ์

อาการปวดหลังส่วนล่างเป็นอาการที่พบบ่อยที่สุด แต่อาจมาพร้อมกับความรู้สึกไม่สบายที่ไหล่ หลังส่วนบน หน้าอก และระหว่างหน้าอก

สตรีมีครรภ์บางคนอาจประสบกับการอักเสบของเส้นประสาท sciatic ซึ่งทำให้ปวดเฉียบพลันของตัวละครที่ยิงที่ขา ในผู้หญิงบางคนเนื่องจากความไม่มั่นคงของข้อสะโพก อาการปวดกระดูกเชิงกรานเกิดขึ้นในข้อต่อหัวหน่าว

อาการปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์อาจเกิดขึ้นได้หากผู้หญิงมีปัญหากับระบบกล้ามเนื้อและกระดูก:

• osteochondrosis;
• ราชิโอแคมซิส;
• กล้ามเนื้อด้อยพัฒนารับผิดชอบในการเอียงกระดูกเชิงกราน

ทำไมอาการปวดหลังถึงแย่ลงระหว่างตั้งครรภ์?

เพื่อให้เข้าใจว่าทำไมหลังเจ็บในระหว่างตั้งครรภ์ ควรคำนึงว่าสาเหตุทั้งหมดที่ก่อให้เกิดความเจ็บปวดแบ่งออกเป็น: สรีรวิทยาและพยาธิวิทยา

สาเหตุทางสรีรวิทยา- เกิดขึ้นจากการตั้งครรภ์นั่นเอง ผู้หญิงรู้สึกเจ็บปวดที่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและทารกของเธอ

อาการปวดหลังระหว่างคลอดบุตรสามารถแสดงออกในผู้หญิงแต่ละคนได้หลายวิธี: ด้วยความรุนแรงที่แตกต่างกันและในเวลาที่ต่างกัน บางคนมีอาการปวดในครึ่งแรกแล้ว แต่ผู้หญิง 50-70% มีอาการปวดหลังตั้งแต่สัปดาห์ที่ 20 ของการตั้งครรภ์

เมื่อผู้หญิงตั้งครรภ์ได้ 34-37 สัปดาห์แล้ว จะปวดหลังมากขึ้น เนื่องจากไม่เพียงแต่น้ำหนักเกินเท่านั้น แต่ยังรวมถึงแรงกดดันของเด็กที่บริเวณเอวด้วย

ควรจะเน้น เหตุผลทางสรีรวิทยาหลัก:

1. อาการปวดหลังครั้งแรกเกิดจากการคลายตัวและทำให้เอ็น intervertebral อ่อนตัวลงภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนรีแล็กติน (ตั้งแต่สัปดาห์ที่ 20 ของการตั้งครรภ์)
2. การเพิ่มน้ำหนักของผู้หญิงทำให้เกิดภาระเพิ่มขึ้นที่หลังส่วนล่าง
3. การเปลี่ยนแปลงของจุดศูนย์ถ่วงไปข้างหน้าซึ่งนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในท่าทางของผู้หญิงและอาการปวดหลัง
4. ยืนยาว.
5. การเพิ่มขนาดของมดลูกนำไปสู่การกดทับของเส้นประสาทและหลอดเลือดที่ล้อมรอบกระดูกสันหลัง (เริ่มแล้วในช่วงไตรมาสที่สาม)
6. แรงกดดันจากศีรษะของเด็กในระยะต่อมา
7. เมื่อหญิงมีครรภ์หดรัดตัว ทำให้ปวดหลังตั้งแต่สัปดาห์ที่ 38 ของการตั้งครรภ์ ความเจ็บปวดจะน่าปวดหัวในธรรมชาติเมื่อมดลูกเข้าสู่น้ำเสียง

ตับอ่อนอักเสบ pyelonephritis และสาเหตุอื่นๆ ของอาการปวดหลัง

นอกจากสาเหตุทางสรีรวิทยาแล้วยังมีสาเหตุทางพยาธิวิทยาซึ่งกระตุ้นโดยการพัฒนาของโรคของอวัยวะอื่นและต้องได้รับการรักษาที่จำเป็น

ท่ามกลางเหตุผลเหล่านี้คือ:

1. ปวดหลังรู้สึกเป็นโรคไตแต่น่าปวดหัว - มีการอักเสบของไต (pyelonephritis) แต่ปวดตะคริวที่คมชัดเกิดขึ้นที่ด้านหลังด้วยอาการจุกเสียดของไต หลังเจ็บมากในระหว่างตั้งครรภ์และแทบเป็นไปไม่ได้ที่จะบรรเทาอาการปวด ปัสสาวะขุ่น (บางครั้งปนกับเลือด) เป็นอาการหลักของโรค ด้วย pyelonephritis อุณหภูมิจะสูงขึ้น
2. ตับอ่อนอักเสบ (การอักเสบของตับอ่อน)ไม่ค่อยเกิดขึ้นในสตรีมีครรภ์ โรคนี้อาจเกิดจากอาหารที่มีไขมันและเนื้อสัตว์ที่อุดมสมบูรณ์ การไม่ปฏิบัติตามอาหาร การดื่มแอลกอฮอล์ ความเครียด การถ่ายทอดทางพันธุกรรม และการไหลออกของน้ำดีบกพร่อง

   อาการหลักของตับอ่อนอักเสบคือปวดเอวเฉียบพลันบริเวณหน้าท้องส่วนบน หลังส่วนล่าง อาเจียน ความดันโลหิตต่ำ และอุจจาระผิดปกติ

3. กล้ามเนื้ออักเสบ- การอักเสบของกล้ามเนื้อที่เกิดขึ้นหลังจากอุณหภูมิร่างกายต่ำหรือการสัมผัสร่างเป็นเวลานาน ความเจ็บปวดนั้นคมมากและการเคลื่อนไหวนั้นทำได้ไม่ง่าย
4. โรคระบบทางเดินปัสสาวะเมื่อเกิดอาการจุกเสียดของไต จะรู้สึกปวดเฉียบพลัน คลื่นไส้ ปัสสาวะบ่อย หรือในทางกลับกัน ที่หลังส่วนล่าง
5. โรคทางระบบประสาท(อาการปวดตะโพก, osteochondrosis, หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท) ความเจ็บปวดเกิดขึ้นตามธรรมชาติและสามารถแผ่ไปถึงขาได้ แข็งแรงขึ้นหลังจากเดินนาน
6. ภัยคุกคามจากการทำแท้งร่วมกับการดึงอาการปวดตะคริวที่หลังส่วนล่างและหน้าท้องส่วนล่าง อาจมีเลือดออก

จะทำอย่างไรกับอาการปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์?

คุณสามารถขจัดอาการปวดหลังหรืออย่างน้อยก็บรรเทาด้วยคำแนะนำต่อไปนี้ (โดยที่อาการปวดไม่เกี่ยวข้องกับการคุกคามของการแท้งบุตรหรือโรคของระบบสืบพันธุ์):

การฝังเข็ม การนวด กายภาพบำบัดดำเนินการตามคำสั่งของแพทย์เท่านั้น บ่อยครั้งที่ขั้นตอนดังกล่าวอาจมีข้อห้ามแม้ว่าจะเหมาะสำหรับผู้หญิงหลายคน ขั้นตอนดังกล่าวควรดำเนินการโดยบุคลากรที่มีคุณสมบัติเท่านั้น

วิดีโอนี้จะแสดงให้คุณเห็นว่าต้องทำอย่างไรกับอาการปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์

ควรจำไว้ว่าในระหว่างการคลอดบุตรแนะนำให้หลีกเลี่ยงการใช้ยาเพื่อบรรเทาอาการปวดและบรรเทาอาการอักเสบ ยาดังกล่าวได้รับอนุญาตให้ใช้ยาตามใบสั่งแพทย์ที่เข้มงวดเมื่อจำเป็นเท่านั้น

วิดีโอนี้ให้คำแนะนำเพิ่มเติมจากแพทย์เกี่ยวกับวิธีกำจัดอาการปวดหลังในระหว่างตั้งครรภ์

นอกจากนี้ โปรดจำไว้ว่าคำแนะนำและการออกกำลังกายข้างต้นทั้งหมดไม่ควรทำเมื่อมีอาการปวดเท่านั้น แต่ยังเพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันด้วย

หากหลังส่วนล่างเจ็บระหว่างตั้งครรภ์ สาเหตุไม่ได้เกี่ยวข้องกับพยาธิสภาพเสมอไป การตั้งครรภ์เป็นสภาวะธรรมชาติของร่างกายผู้หญิง และเจ็บหลังในช่วงนี้เพราะร่างกายกำลัง “สร้างใหม่” เตรียมรับการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่อง

อาการปวดหลังเริ่มเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ในแต่ละช่วงอายุครรภ์ เชื่อกันว่าในช่วงครึ่งแรกของการตั้งครรภ์ ร่างกายจะไม่ได้รับความเครียดเพิ่มขึ้น นี่ไม่เป็นความจริง. ผู้หญิงประมาณ 30% มาพร้อมกับข้อร้องเรียนว่า อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงส่วนใหญ่มีอาการปวดหลังส่วนล่างระหว่างตั้งครรภ์ใกล้จะสัปดาห์ที่ยี่สิบ มักไม่ง่ายที่จะตอบว่าทำไมคุณถึงปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์ อาการปวดหลังส่วนล่างในหญิงตั้งครรภ์บางครั้งเป็นผลมาจากสาเหตุทางสูติกรรม และอาจเป็นพยาธิสภาพที่เป็นอิสระ สาเหตุทางสูติกรรม - อาการปวดหลังที่เกิดขึ้นจากการตั้งครรภ์ปกติหรือทางพยาธิวิทยา

สูติศาสตร์

อาการปวดหลังส่วนล่างสามารถเกิดขึ้นได้ในระหว่างตั้งครรภ์ปกติหรือไม่? ใช่ และนี่คือสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดว่าทำไมสตรีมีครรภ์จึงถอนตัว ในหลายกรณี การเริ่มตั้งครรภ์นำไปสู่ความจริงที่ว่าสตรีมีครรภ์เจ็บที่หลังส่วนล่าง สาเหตุของอาการปวดคือการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในมดลูกและความตึงเครียดของเอ็น ความรู้สึกเหล่านี้เป็นเรื่องธรรมดามากจนถูกมองว่าเป็นอีกสัญญาณหนึ่งที่บ่งบอกว่าผู้หญิงกำลังตั้งครรภ์

• ฮอร์โมนและกระบวนการเผาผลาญ

ในช่วงที่คาดหวังจากเด็ก ผู้หญิงต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนอย่างรุนแรง มีการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจน โปรเจสเตอโรนและฮอร์โมนอื่นๆ ที่เพิ่มขึ้นซึ่งส่งผลต่อการตั้งครรภ์อย่างเหมาะสม สาเหตุทั่วไปของอาการปวดหลังคือการผ่อนคลาย ฮอร์โมนนี้ช่วยให้เส้นเอ็นและเส้นเอ็นยืดหยุ่นขึ้น นุ่มขึ้น จำเป็นต้องใช้ Relaxin เพื่ออำนวยความสะดวกในการปรากฏตัวของทารกในเวลาต่อมา

องค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับการก่อตัวของทารกในครรภ์ถูกพรากไปจากร่างกายของแม่ ดังนั้น หากการเติมเต็ม "ปริมาณสำรอง" ไม่เพียงพอ กระดูกของผู้หญิงอาจไม่ได้รับวิตามินและธาตุที่จำเป็น โดยเฉพาะแคลเซียมและฟอสฟอรัส ส่งผลให้กระดูกเชิงกรานและกระดูกสันหลังอ่อนแอลง ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังในสตรีมีครรภ์ได้

• เพิ่มแรงกดบนกระดูกเชิงกรานและกระดูกสันหลัง

เหตุผลที่ "ปลอดภัย" ที่สุดที่ทำให้หญิงตั้งครรภ์มีอาการปวดหลังคือการเติบโตของทารกในครรภ์ เด็กโตขึ้นแรงกดดันต่อ sacrum ของแม่เพิ่มขึ้นซึ่งนำไปสู่ความเจ็บปวดในบริเวณเอว นอกจากนี้ เหตุผลทางสรีรวิทยาอย่างสมบูรณ์ที่ว่าทำไมหลังสามารถเจ็บได้ก็คือการเพิ่มน้ำหนัก ซึ่งนำไปสู่แรงกดที่หลังส่วนล่างเพิ่มขึ้น จุดศูนย์ถ่วงเปลี่ยนไปมีการโก่งตัวของกระดูกสันหลังในบริเวณเอวกล้ามเนื้อรับน้ำหนักมากเกินไปทำให้เกิดอาการปวด

การยืนเป็นเวลานานอาจทำให้ผู้หญิงมีอาการปวดหลังได้ มดลูกกดดันเส้นประสาทและหลอดเลือดที่ล้อมรอบกระดูกสันหลัง ด้วยเหตุนี้เริ่มตั้งแต่ไตรมาสที่สาม ความเจ็บปวดให้กับขาทำให้รุนแรงขึ้นจากความพยายาม

ในการตั้งครรภ์ช่วงปลาย อาการปวดหลังส่วนล่างอาจเกิดขึ้นจากแรงกดที่ศีรษะของทารกในครรภ์ที่กระดูกสะโพก สิ่งนี้มาพร้อมกับการเกิดภาวะ hypertonicity ของมดลูก จากนั้นความเจ็บปวดจะปรากฏขึ้นประมาณ 38 สัปดาห์ หากหลังส่วนล่างของคุณเจ็บในระหว่างตั้งครรภ์ด้วยเหตุนี้ ไม่ต้องกังวล ความรู้สึกเหล่านี้เป็นธรรมชาติโดยสมบูรณ์

• การหดตัว

ไม่กี่สัปดาห์ก่อนคลอด สตรีมีครรภ์อาจรู้สึกว่าแบรกซ์ตัน-ฮิกส์หดตัว การหดตัวที่ผิดพลาดเตรียมร่างกายสำหรับการคลอดครั้งต่อไป ในกรณีนี้นอกเหนือจากความเจ็บปวดที่แผ่ไปยังบริเวณเอวแล้วยังมีความรู้สึกของมดลูกที่ "แข็ง" เป็นการยากที่จะหายใจเข้ามีอาการปวดเมื่อยในช่องท้องส่วนล่าง แล้วอาการเหล่านี้จะหายไป และหลังจากนั้นไม่นาน ท้องและหลังก็เริ่มคร่ำครวญอีกครั้ง ความรู้สึกดังกล่าวถือเป็นเรื่องปกติ แต่ยังต้องการความสนใจอย่างใกล้ชิด บางครั้งมันก็ไม่ง่ายที่จะแยกแยะจากแรงงานที่เริ่มใช้งานจริง หากการหดตัวบ่อยขึ้นให้ทำซ้ำเป็นระยะพร้อมกับสารคัดหลั่งจากระบบสืบพันธุ์คุณไม่ควรชะลอการเดินทางไปโรงพยาบาล

ด้วยพยาธิสภาพ

หากในระหว่างตั้งครรภ์อาการปวดหลังเกิดขึ้นพร้อมกับอาการตกขาวและปวดตะคริวในมดลูก แพทย์จะพิจารณาภาวะนี้ว่าเป็นภัยคุกคามต่อการทำแท้งโดยธรรมชาติหรือการคลอดก่อนกำหนด

คุณต้องพบสูตินรีแพทย์ทันที ในบางกรณีเนื่องจากการกำเริบของโรคที่มีอยู่หรือการปรากฏตัวของพยาธิสภาพใหม่ การตั้งครรภ์มาพร้อมกับการกดภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติ กลไกดังกล่าวมีความจำเป็นเพื่อไม่ให้ร่างกายของมารดาปฏิเสธว่าเป็นส่วนประกอบจากภายนอก ผลที่ตามมาคือจุดอ่อนของผู้หญิงในเวลานี้ มันเกิดขึ้นที่ผู้หญิงไม่ได้ตระหนักถึงโรคที่มีอยู่จนกว่าเธอจะตั้งครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์ อาการปวดหลังส่วนล่างอาจบ่งบอกถึงโรคร้ายแรงได้ และหากสูตินรีแพทย์ตัดสาเหตุทางสูติกรรมของอาการป่วยไข้ คุณควรไปพบแพทย์อื่น ได้แก่ นักประสาทวิทยา ผู้ชำนาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะ หรือนักไตวิทยา และศัลยแพทย์

• โรคไต

ไตและโรคของพวกเขาเป็นสาเหตุที่ทำให้หลังส่วนล่างเจ็บระหว่างตั้งครรภ์ ภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนน้ำเสียงของท่อไตจะเปลี่ยนไปความซบเซาของปัสสาวะเกิดขึ้นซึ่งนำไปสู่การพัฒนากระบวนการติดเชื้อ ภาวะแทรกซ้อนที่พบบ่อยของการตั้งครรภ์คือ pyelonephritisปวดหลังด้านใดด้านหนึ่งกระตุ้นให้ปัสสาวะบ่อยเป็นตะคริวอุณหภูมิสูงขึ้น ปัสสาวะมักจะขุ่น

หากอาการปวดหลังส่วนล่างในระหว่างตั้งครรภ์เด่นชัด เป็นการยากที่จะหาตำแหน่งที่ความเจ็บปวดบรรเทาลง ปัสสาวะไหลออกได้ยาก มีเลือดผสมปรากฏขึ้น บางทีอาจเป็นอาการจุกเสียดของไต อาการดังกล่าวเป็นข้อบ่งชี้ในการรักษาตัวในโรงพยาบาลอย่างเร่งด่วน

แพทย์จะทำการวินิจฉัยโดยอาศัยข้อมูลอัลตราซาวนด์และการตรวจทางห้องปฏิบัติการของปัสสาวะและเลือด การรักษาจะดำเนินการโดยแต่งตั้งยาปฏิชีวนะ ยาแก้กระสับกระส่าย และยาแก้ปวด และถือเป็นข้อบังคับ โรคนี้อาจส่งผลร้ายแรงถึงไตวาย

ในบางกรณี สตรีมีครรภ์อาจประสบกับการอักเสบของตับอ่อนได้ สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อไม่รับประทานอาหารในระหว่างตั้งครรภ์ การบริโภคอาหารที่มีไขมันมาก แอลกอฮอล์ เป็นปัจจัยทางพันธุกรรมหรือเป็นผลมาจากความเครียด หากอาการปวดหลังส่วนล่างระหว่างตั้งครรภ์เป็นงูสวัด เกิดขึ้นหลังหรือระหว่างมื้ออาหาร มีไข้ คลื่นไส้หรืออาเจียน อุจจาระผิดปกติ แพทย์จะวินิจฉัยว่า "ตับอ่อนอักเสบ"

โรคนี้วินิจฉัยโดยใช้อัลตราซาวนด์ MRI รักษาในโรงพยาบาล การรักษาด้วยยาสำหรับอาการปวดหลังส่วนล่างในระหว่างตั้งครรภ์นั้นดำเนินการโดยใช้ยาแก้อักเสบและยาแก้ปวดหลายชนิด ในบางครั้ง ในกรณีที่การรักษาแบบอนุรักษ์นิยมล้มเหลว จำเป็นต้องเข้ารับการผ่าตัด

• ประสาทวิทยา

มักปวดหลังในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากปัญหาที่มีอยู่กับระบบกล้ามเนื้อและกระดูกกำเริบ หากผู้หญิงคนหนึ่งถูกทรมานด้วย osteochondrosis หรือ sciatica แม้กระทั่งก่อนตั้งครรภ์ การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักจะนำไปสู่การกำเริบ สาเหตุของปัญหาคือระบบกล้ามเนื้อหลังที่ด้อยพัฒนาหรือส่วนโค้งของกระดูกสันหลัง การวินิจฉัยที่คล้ายคลึงกันนั้นบ่งชี้โดยอาการปวดหลังอย่างรุนแรงระหว่างตั้งครรภ์ในช่วงไตรมาสที่ 2 หรือหลังจากนั้น

ด้วยปัญหาทางระบบประสาท ความรู้สึกเจ็บปวดกำลังพุ่งออกมาในธรรมชาติ ตำแหน่ง "การนอน" ลดลง และเพิ่มขึ้นเมื่อออกแรง อาจมีอาการชาได้

การรักษาตัวเองเป็นสิ่งที่อันตรายมาก ท้ายที่สุดแล้วยาส่วนใหญ่ที่ใช้ในกรณีดังกล่าวมีข้อห้ามในระหว่างตั้งครรภ์ ในกรณีพิเศษ แพทย์อาจสั่งยาแก้ปวด หากหลังส่วนล่างของคุณเจ็บระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากปัญหาทางระบบประสาท วิธีที่ง่ายที่สุดคือใส่เหล็กดัด เครื่องรัดตัวแบบพิเศษจะให้การสนับสนุนระบบกล้ามเนื้อและกระดูกโดยไม่ส่งผลเสียต่อพัฒนาการของทารก

• กล้ามเนื้ออักเสบ

การอยู่ในร่างหรือภาวะอุณหภูมิต่ำกว่าปกติสามารถนำไปสู่กระบวนการอักเสบในกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง จากนั้นความเจ็บปวดจะมีลักษณะเฉียบพลันและการเคลื่อนไหวที่ จำกัด นอกจากด้านหลังแล้ว สายคาดคอและไหล่ก็อาจเจ็บได้เช่นกัน การรักษาควรดำเนินการโดยแพทย์ที่สามารถสั่งยาที่ปลอดภัยสำหรับเด็กได้

• ซิมไฟโซพาที

ด้วยอาการปวดหลังและช่องท้องในระดับต่ำอาจทำให้สงสัยว่ามีอาการซิมฟิสิส โรคนี้จะถูกระบุโดยการเดินที่เปลี่ยนไปซึ่งมีลักษณะเป็น "เป็ด" เกิดขึ้นเนื่องจากความแตกต่างของกระดูกหัวหน่าวเป็นกรรมพันธุ์ หากสาเหตุของอาการปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์คืออาการซิมไฟโซพาที แพทย์จะแนะนำให้นอนพักผ่อนและจะคอยดูแลคุณตลอดการตั้งครรภ์

หากมีประวัติการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลังหรือลักษณะที่มีมา แต่กำเนิดของการพัฒนาส่วนโค้งของกระดูกสันหลัง การรับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอาจนำไปสู่ความเจ็บปวดที่หลังส่วนล่างในระหว่างตั้งครรภ์ กระดูกสันหลังสามารถเคลื่อนที่สัมพันธ์กันซึ่งจะทำหน้าที่เป็นแรงผลักดันให้เกิดอาการปวดหลังอย่างรุนแรง

สำหรับผู้หญิงทุกคน การตั้งครรภ์เป็นช่วงที่มีความสุขและน่าตื่นเต้นที่สุดช่วงหนึ่งของชีวิต อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้งความคาดหวังที่จะพบกับทารกมักถูกบดบังด้วยความรู้สึกไม่สบายและปวดหลังในระหว่างตั้งครรภ์

ตามกฎแล้วมากกว่า 75% ของสตรีมีครรภ์บ่นเรื่องอาการปวดหลัง บางครั้งพวกเขามากับผู้หญิงตลอดการตั้งครรภ์ โดยปกติความเจ็บปวดดังกล่าวถือเป็นบรรทัดฐานเนื่องจากร่างกายของผู้หญิงได้รับการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยามากมาย อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรมองเบา ๆ เพราะอาการนี้อาจเป็นสัญญาณของพยาธิสภาพที่ร้ายแรง

มาดูกันดีกว่า: อะไรคือสาเหตุของอาการปวดหลังส่วนล่างที่เจ็บระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติและจะตอบสนองต่อสิ่งนี้อย่างไร

มาดูกันว่าทำไมหลังส่วนล่างถึงเจ็บในแต่ละสัปดาห์ระหว่างตั้งครรภ์

ระยะเวลาของการคลอดบุตรนั้นมีลักษณะโดยการผลิตฮอร์โมนผ่อนคลายซึ่งช่วยผ่อนคลายข้อต่อกระดูกต้นขาและเส้นเอ็น นี่เป็นเพราะความจำเป็นในการอำนวยความสะดวกในการออกจากเด็กในระหว่างการคลอดบุตร

การเพิ่มน้ำหนักและการเติบโตของช่องท้องทำให้เกิดความไม่สมดุลเนื่องจากผู้หญิงต้องแบกไหล่กลับตลอดเวลาและงอเล็กน้อย เป็นผลให้กระดูกสันหลังมีลักษณะโค้งกล้ามเนื้อมีความตึงเครียดอย่างต่อเนื่องซึ่งกระตุ้นความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายในบริเวณเอว

นอกจากนี้พยาธิสภาพของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกซึ่งได้รับการวินิจฉัยก่อนหน้านี้ในผู้หญิงทำให้เกิดอาการปวดหลังส่วนล่างอย่างรุนแรง

อาการปวดหลังส่วนล่างระหว่างตั้งครรภ์สามารถมีสาเหตุดังต่อไปนี้ :

• ความโค้งของกระดูกสันหลัง แต่กำเนิด
• osteochondrosis ของเอว;
• กล้ามเนื้อด้อยพัฒนา

ปวดในช่วงไตรมาสต่างๆ ของการตั้งครรภ์

ผู้หญิงมักบ่นว่าตั้งครรภ์ได้เพียง 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 หรือ 12 สัปดาห์เท่านั้น แต่กลับเจ็บหลังส่วนล่าง

เหตุผลก็คือการปรับโครงสร้างร่างกายของผู้หญิงและการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน เอ็นถูกยืดออก ข้อต่อเคลื่อนตัวเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับความเครียดที่พวกเขาจะต้องทนในไม่ช้า ดังนั้นในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ ปวดหลังส่วนล่างในผู้หญิงเกือบทุกคน

ไตรมาสที่ 2 ของการตั้งครรภ์มักมาพร้อมกับอาการปวดหลังส่วนล่างที่ 13 และสัปดาห์ถัดไป สาเหตุหลักมาจากการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์และการเพิ่มน้ำหนักของท้องแม่

จุดศูนย์ถ่วงเปลี่ยนไป และสตรีมีครรภ์ต้องโค้งหลังให้มากขึ้น โดยน้ำหนักที่มากที่สุดตกลงมาที่บริเวณเอว นอกจากนี้ยังเพิ่มการผลิตการผ่อนคลายที่เราได้กล่าวไว้ข้างต้น

สาเหตุของอาการปวดหลังส่วนล่างอาจเป็นรองเท้าที่ไม่ถูกต้อง ในระหว่างตั้งครรภ์ การเลือกตู้เสื้อผ้าต้องได้รับการปฏิบัติอย่างระมัดระวังที่สุด

รองเท้าที่คับแน่นและไม่สบายตัวสามารถสร้างแรงกดที่ส้นเท้า ซึ่งมักจะกระตุ้นให้เกิดอาการปวดหลังส่วนล่าง เช่นเดียวกับการใช้ชีวิตอยู่ประจำ แม้ในช่วงเวลาที่เปราะบางเช่นนี้ ผู้หญิงก็ต้องออกกำลังกายน้อยที่สุด

อาการปวดหลังส่วนล่างในช่วงไตรมาสที่ 1 และ 2 ของการตั้งครรภ์โดยส่วนใหญ่มักไม่เด่นชัด ในขณะที่ช่วงหลังของการคลอดบุตรอาจมีอาการเจ็บปวดรุนแรงร่วมด้วย

การร้องเรียนสูงสุดที่ปวดหลังส่วนล่างมากที่สุดคือสัปดาห์ที่ 21, 30, 36 และ 40 ของการตั้งครรภ์ การผลิต Relaxin เพิ่มขึ้นหลายต่อหลายครั้งกระตุ้นการพัฒนาของ symphysiopathy ซึ่งเป็นกระบวนการอักเสบของข้อต่อหัวหน่าว

นอกจากพยาธิวิทยาแล้วยังมีการขาดแคลเซียมอย่างต่อเนื่องเนื่องจากส่วนที่ใหญ่ที่สุดของมันไปสู่การพัฒนาของทารกในครรภ์ ด้วยการผสมผสานของปัญหาดังกล่าว ผู้หญิงที่กำลังมีงานทำในอนาคตเริ่มถูกรบกวนจากอาการปวดหลังส่วนล่าง ซึ่งมักจะทำให้ร่างกายอ่อนแอ

สตรีมีครรภ์มักสังเกตเห็นความเจ็บปวดเพิ่มขึ้นเมื่อพยายามเปลี่ยนตำแหน่ง

ผู้เชี่ยวชาญระบุสาเหตุอื่นๆ ว่าทำไมการตั้งครรภ์และอาการปวดหลังจึงส่งเสริมซึ่งกันและกัน:

• สาเหตุแรกที่ทำให้หลังส่วนล่างเจ็บระหว่างตั้งครรภ์คือการเพิ่มภาระในกลุ่มกล้ามเนื้อกระดูกสันหลังและกระดูกสันหลังเอง ตามกฎแล้วอาการปวดที่เพิ่มขึ้นจะสังเกตได้หลังจากเดินนานหรือออกกำลังกายเล็กน้อย
• ประการที่สองคือการกำเริบของพยาธิสภาพของไตหรือกระเพาะปัสสาวะ ในกรณีนี้การแปลความเจ็บปวดไม่เพียง แต่ที่หลังส่วนล่างเท่านั้น แต่ยังอยู่ในบริเวณขาหนีบด้วย มีอาการปวดบริเวณเอวและอาการจุกเสียดของไต
• การหดตัวของมดลูกมากเกินไปเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้อาการปวดดังกล่าวเกิดขึ้นได้

เริ่มตั้งแต่สัปดาห์ที่ 38-39 การตั้งครรภ์มีอาการปวดเพิ่มขึ้น: ปวดหลังส่วนล่าง สตรีมีครรภ์อาจสังเกตเห็นความเจ็บปวดอันศักดิ์สิทธิ์ที่เพิ่มขึ้นที่เกี่ยวข้องกับการก้มศีรษะของทารกลง ซึ่งนำไปสู่การกดทับที่ปลายประสาท ในกรณีที่ไม่มีโรคใด ๆ ความรู้สึกไม่สบายและความเจ็บปวดจะหายไปทันทีหลังคลอด

ความเจ็บปวดในบริเวณเอวอาจเป็นผลมาจากการอักเสบของกล้ามเนื้อ - ภาวะอุณหภูมิต่ำในระหว่างที่กล้ามเนื้ออักเสบ

ในสัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์ ปวดหลังส่วนล่างและหน้าท้องส่วนล่าง โดยปกติสัญญาณดังกล่าวบ่งบอกถึงการหดตัวของการฝึกอบรมซึ่งเป็นการเตรียมร่างกายสำหรับการใช้แรงงาน

ในบางกรณี อาการปวดหลังส่วนล่างระหว่างตั้งครรภ์เป็นสัญญาณของโรคประสาท อาการปวดมีลักษณะที่น่าปวดหัวและมีอาการรู้สึกเสียวซ่าในบริเวณเอว

อาการกำเริบของตับอ่อนอักเสบมักทำให้เกิดอาการปวดในบริเวณศักดิ์สิทธิ์ นี่เป็นเพราะประเภทของอาการปวดที่แสดงออกในทางพยาธิวิทยา ความเจ็บปวดนั้นเป็นไปตามธรรมชาติ ดังนั้นจึงมักมีการแปลที่หลังส่วนล่าง

ความเจ็บปวดดังกล่าวเป็นอันตรายหรือไม่?

หากหญิงตั้งครรภ์มีอาการปวดหลังส่วนล่างในช่วงไตรมาสแรก คุณควรติดต่อแพทย์โดยเร็วที่สุดเพื่อแยกแยะภาวะแทรกซ้อน ความเจ็บปวดอย่างรุนแรงมาพร้อมกับกระบวนการทางพยาธิวิทยาต่าง ๆ ที่เป็นอันตรายต่อแม่และเด็กในครรภ์

อาการปวดเมื่อยที่หลังส่วนล่างและหลังซึ่งมีไข้หรือตกขาวก็จำเป็นต้องได้รับการวินิจฉัยเช่นกัน

อาการปวดเล็กน้อยถือเป็นบรรทัดฐานซึ่งไม่ต้องการการบรรเทาด้วยยาแก้ปวดทางการแพทย์ กรณีอื่นๆ ทั้งหมดต้องได้รับคำแนะนำจากแพทย์

วิธีการรักษาอาการปวด

การนัดหมายของการรักษาจะดำเนินการหลังจากค้นหาสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดในบริเวณเอวเท่านั้น การปวดเมื่อยหรือปวดหลังส่วนล่างระหว่างตั้งครรภ์ไม่ใช่เหตุผลที่ต้องสั่งยาด้วยตนเอง ซึ่งมักจะทำให้อาการแย่ลง

หากเราใช้กรณีมาตรฐาน การรักษาจะเป็นดังนี้:

• อาการปวดที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการอักเสบในไตหรือระบบทางเดินปัสสาวะต้องได้รับการรักษาสำหรับโรคต้นแบบ
• หากหลังส่วนล่างเจ็บในระหว่างตั้งครรภ์และเกิดจากพยาธิสภาพของกระดูกสันหลังการรักษาหลักคือการนอนพักผ่อนการบำบัดในท้องถิ่นด้วยเจลที่มีผลทำให้ร้อนและการใช้แผ่นความร้อน
• อาการปวดพร้อมกับอาการกระตุกที่หลังส่วนล่างในระหว่างตั้งครรภ์ไม่รวมการรักษาด้วยยา - แนะนำให้นวด แต่มีไว้สำหรับสตรีมีครรภ์อย่างเคร่งครัด
• วิธีเพิ่มเติมในการบรรเทาความเจ็บปวดคือการสวมใส่ชุดพิเศษและควรเริ่มใช้ตั้งแต่ไตรมาสที่สอง
• การรับประทานแคลเซียม D3 ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดอาการได้อย่างมาก ดังนั้นแพทย์จึงแนะนำให้เริ่มรับประทานก่อนวางแผนตั้งครรภ์

มาตรการป้องกัน

แน่นอนว่าไม่มีสตรีมีครรภ์คนไหนรอดพ้นจากอาการที่ไม่พึงประสงค์ได้ อย่างไรก็ตาม มีมาตรการป้องกันบางอย่างที่สามารถลดอาการและอำนวยความสะดวกในการตั้งครรภ์ได้อย่างมาก

• ขอแนะนำให้รวมกระบวนการวางแผนการตั้งครรภ์กับการออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างกระดูกสันหลัง กล้ามเนื้อ และสุขภาพโดยทั่วไป
• โดยไม่คำนึงถึงไตรมาสของการตั้งครรภ์เราไม่ควรลืมเกี่ยวกับกีฬาเลือกโหลดแบบพาสซีฟ - ฟิตเนสสำหรับหญิงตั้งครรภ์ว่ายน้ำ
• อย่าลืมรับประทานอาหารเพิ่มปริมาณแคลเซียมและแมกนีเซียม
• ให้ความสนใจกับตู้เสื้อผ้าคือรองเท้าซึ่งควรจะสะดวกสบายและทำจากวัสดุธรรมชาติ
• หากงานอยู่ประจำให้แน่ใจว่าได้หยุดพักทุก ๆ ชั่วโมงแล้วเดินประมาณ 10-15 นาที
• ในระหว่างตั้งครรภ์ที่นอนออร์โธพีดิกส์จะซื้อมีประโยชน์ซึ่งไม่เพียง แต่ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น แต่ยังช่วยป้องกันอาการปวดหลังส่วนล่าง
• หลีกเลี่ยงการยกมากกว่า 3 กก.

ช่วงเวลาของการคลอดบุตรเป็นช่วงเวลาที่ละเอียดอ่อนมาก ดังนั้น คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณถึงแม้จะรู้สึกไม่สบายเล็กน้อย โปรดทราบว่าอาการปวดหลังส่วนล่างไม่ใช่สัญญาณของการตั้งครรภ์ที่ไม่เป็นอันตรายเสมอไป

วิดีโอที่เป็นประโยชน์: การออกกำลังกายเพื่อบรรเทาและป้องกันอาการปวดหลังส่วนล่างระหว่างตั้งครรภ์

คำตอบ