เพิ่มและฟื้นฟูพลังงาน ฉันจักระ - มณีปุระ, จักระช่องท้องสุริยะ

บทความที่น่าทึ่งโดย Alexander Andreev ที่จะช่วยให้คุณเพิ่มความมีชีวิตชีวา! วิธีเพิ่มพลังงาน พลังงานมีสองประเภท: กายภาพ; ฟรี. พลังงานทางกายภาพ คือ พลังงานที่ช่วยให้ร่างกาย...

บทความที่น่าทึ่งโดย Alexander Andreev ที่จะช่วยให้คุณเพิ่มความมีชีวิตชีวา!

วิธีเพิ่มพลังงาน

พลังงานมีสองประเภท:

1. ทางกายภาพ;
2. ฟรี.

พลังงานทางกายภาพคือพลังงานที่ช่วยให้ร่างกายมีชีวิตอยู่ พลังงานทางกายภาพเป็นสิ่งจำเป็นในการรักษาโทนเสียงสูง (พลังงานที่สำคัญ)

เพื่อรักษาระดับพลังงานทางกายภาพในระดับสูงจำเป็นต้องมีเพียง 2 เงื่อนไข:

1. อาหารที่ดีและมีคุณค่าทางโภชนาการ
2. การพักผ่อนที่ดีและสมบูรณ์

พลังงานทางกายภาพเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอที่จะรักษาความมีชีวิตชีวาสูง ต้องการพลังงานฟรีมากขึ้น แต่ก่อนที่คุณจะเพิ่มพลังงานอิสระ คุณต้องมีพลังงานทางกายภาพในระดับสูง เมื่อคุณป่วย คุณอยากได้อะไรมากที่สุด? นอนหลับพักผ่อน คุณสามารถนอนได้ 17-18 ชั่วโมงต่อวัน และไม่มีความปรารถนาที่จะทำงานโดยเฉพาะอย่างยิ่งการสร้างบางสิ่งบางอย่าง ดูร่างกายของคุณ หากมีความอุดมสมบูรณ์คุณสามารถมีส่วนร่วมในการพัฒนาพลังงานฟรีถ้าไม่ดูแลตัวเอง พักผ่อน นอนเยอะๆ ทานอาหารดีๆ โดยทั่วไป อุทิศเวลาเพียงบางส่วนเพื่อพักผ่อน ไปเที่ยวทะเล เที่ยวภูเขา ไปเที่ยวต่างจังหวัด โดยทั่วไป ที่ๆ คุณจะได้พักผ่อนอย่างเต็มที่

สมมติว่าคุณมีพลังงานทางกายภาพเพียงพอ และตอนนี้ก็มาถึงช่วงเวลาที่น่าสนใจที่สุด นั่นคือ วิธีเพิ่มพลังงานที่สำคัญ สิ่งแรกที่คุณควรทำคือกำหนดระดับพลังงานฟรีในปัจจุบันของคุณ ถ้าคุณขี้เกียจตื่นเช้า ไม่อยากไปทำงานหรือเรียน ถ้าหลังอาหารเย็น คุณเดินกะเผลกและง่วงนอน ถ้าในตอนเย็น คุณไม่มีความปรารถนาอย่างอื่นนอกจากการนั่งใกล้ทีวี พลังงานฟรีเล็กน้อย มันคงเพียงพอแล้วที่จะรักษาสถานะปัจจุบันไว้

ดังนั้น ไม่ว่าระดับพลังงานของคุณจะเป็นอย่างไรในขณะนี้ ก็สามารถเพิ่มขึ้นได้เสมอ

มี 2 ​​วิธีในการเพิ่มระดับพลังงานอิสระ:

1. ลดต้นทุนพลังงานฟรี
2. เพิ่มรายได้พลังงานฟรี

อันดับแรก มาพูดถึงพลังงานฟรีที่ใช้ไปกับ:

1. อารมณ์เชิงลบใด ๆอะไรก็ตามที่ทำให้เกิดอารมณ์ไม่ดีจะดึงพลังสร้างสรรค์ออกจากตัวคุณ! โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ความรู้สึกผิด ความวิตกกังวล ความกลัว;
2. ความเครียด.ความเครียดใด ๆ เกิดจากความรู้สึกสำคัญ
3. ความรู้สึกสำคัญ;
4. วิธีการประดิษฐ์เพื่อเพิ่มพลังงาน:
   ก. เครื่องดื่มชูกำลัง;
   ข. แอลกอฮอล์;
   วิธีการประดิษฐ์ในการเพิ่มพลังงานนั้นคล้ายกับการยืมเงินด้วยดอกเบี้ย (กล่าวอีกนัยหนึ่งคือเงินกู้) คุณใช้พลังงานในขณะนี้ แต่พรุ่งนี้หรือหลังจากนั้น คุณจะให้มากขึ้น ดังนั้นพยายามใช้พวกเขาโดยเฉพาะแอลกอฮอล์ให้น้อยที่สุด
5. บุหรี่;
6. ใช้จ่ายในเรื่องมโนสาเร่

บอกฉันที คุณมีลำดับความสำคัญที่ชัดเจนในชีวิตหรือไม่? ถ้าไม่ทำทันที วิธีนี้จะช่วยให้คุณไม่ต้องเสียพลังงานไปกับเรื่องไร้สาระ ทำไมต้องเสียพลังงานไปกับบางสิ่งที่ไม่ได้อยู่ในลำดับความสำคัญของคุณ? ตัวอย่างเช่น คุณชอบฟุตบอลไหม มันสำคัญกับคุณจริงๆหรือว่าทีมไหนชนะ? กังวลคุณเสียพลังงานเพราะผลลัพธ์เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณ

คุณกำลังประสบกับสิ่งที่เกิดขึ้นในประเทศ ในเศรษฐกิจของประเทศหรือไม่? ถ้าใช่ แสดงว่าคุณกำลังสูญเสียพลังงานอีกครั้ง แต่โปรดทราบว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้ด้วยความคิดของคุณจนกว่าคุณจะสร้างโชคลาภ คุณไม่สามารถส่งผลกระทบต่อเศรษฐกิจได้ และมันคุ้มค่าที่จะทุ่มเทพลังของคุณลงไปหรือไม่?

แต่ลองคิดดู แน่นอนว่าสิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของคุณคือครอบครัว ลูกๆ ของคุณ คุณสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในชีวิตของพวกเขา บางทีมันอาจจะคุ้มค่าที่จะใช้พลังงานของคุณในการพัฒนาชีวิตของพวกเขา?

เมื่อคุณจัดลำดับความสำคัญได้ชัดเจนแล้ว คุณจะรู้ว่าทุกสิ่งที่ไม่ได้อยู่ในรายการนั้นไม่คุ้มกับพลังงานที่คุณใช้ไปกับมัน!

ใช้จ่าย 80% ของพลังงานของคุณใน 3 คะแนนแรกของลำดับความสำคัญของคุณ: 50% สำหรับครั้งแรก 20% สำหรับอันดับที่สอง 10% สำหรับอันดับที่สามและ 20% ที่เหลือสำหรับทุกสิ่ง! เสียพลังงานไปกับสิ่งเล็กๆ เมื่อคุณใช้พลังงานกับสิ่งที่สำคัญจริงๆ คุณจะลงทุนและรับพลังงานสำหรับสิ่งนั้นมากขึ้น

ตอนนี้ได้เวลาพูดถึงวิธีเพิ่มระดับพลังงานของคุณแล้ว:

1. ความฝัน เป้าหมาย

การมีความฝันและเป้าหมายที่คุณมุ่งมั่นในแต่ละวันจะทำให้คุณมีพลังงานฟรีมากมาย แต่สิ่งนี้จะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อความฝันและเป้าหมายเป็นของคุณ และไม่บังคับคนอื่น เมื่อวิญญาณและจิตใจรวมกันเป็นปึกแผ่นในความทะเยอทะยาน คุณมีพลังงานจำนวนมหาศาลที่จะใช้ ไม่มีความรู้สึกใดดีไปกว่าความรู้สึกที่ความฝันกำลังเคลื่อนเข้าหาคุณ หากคุณไปตามทางของคุณเอง จักรวาลจะติดตามคุณไปในทุกสิ่งและให้พลังงานในปริมาณที่จำเป็นเสมอ!

2. ศรัทธา

ไม่สำคัญหรอกว่าคุณจะเชื่อในสิ่งใด: ในพระเจ้า ในจิตใจที่สูงกว่า ในจักรวาล ในจิตใต้สำนึกหรือในสิ่งอื่นใด ศรัทธาของคุณในสิ่งมีชีวิตที่สูงกว่านี้จะทำให้คุณมีพลังงานอิสระเพียงพอ ถ้าไม่รู้สึกก็อาจจะ คุณควรพัฒนาศรัทธาของคุณ คำยืนยันที่ดีมาก: "โลกของฉันดูแลฉัน" เมื่อพูดคำยืนยันนี้ซ้ำแล้วซ้ำอีก ในอีกสองสามวัน คุณจะเริ่มรู้สึกสงบอย่างสมบูรณ์และมีพลังมหาศาล เพราะคุณไม่ต้องกลัวอีกต่อไป โลกของคุณจะดูแลทุกอย่าง คุณสามารถแทนที่วลีที่โลกของฉันด้วยสิ่งที่คุณเชื่อ เช่น "พระเจ้าดูแลฉัน"

3. รัก

ความรักเป็นความรู้สึกเชิงบวกที่ทรงพลังมาก เมื่อหัวใจของคุณเต็มไปด้วยความรัก คุณจะสัมผัสได้ถึงความกระตือรือร้นและความรู้สึกว่าคุณสามารถทำอะไรก็ได้สำเร็จ! ความรู้สึกนี้เป็นแหล่งพลังงานอันทรงพลัง

คนที่ประสบความสำเร็จกับคนล้มเหลวต่างกันอย่างไร? ประการแรก - พลังงานสูง เอามหาเศรษฐีเหมือนกัน ตัวฉันเองไม่ได้สื่อสารกับคนเหล่านี้ แต่คนที่เคยเกิดขึ้นบอกว่าเมื่อคุณอยู่ถัดจากบุคคลดังกล่าวพลังงานมหาศาลของเขาจะรู้สึกได้ถึงระดับร่างกายเกือบ คือว่าฟ้าแลบไม่ปาด 🙂

จริงๆ, เพื่อให้ประสบความสำเร็จแม้เพียงเล็กน้อย คุณต้องมีพลังงานเพิ่มขึ้นแต่จะรับค่าใช้จ่ายได้ที่ไหน! เพื่อไม่ให้ขาดพลังงานคุณต้อง เพิ่มระดับพลังงานของคุณฉันได้ศึกษาคำถามนี้แล้วและวันนี้ฉันจะบอกคุณเพื่อนของฉัน มีวิธีใดบ้างในการเพิ่มพลังงาน

ประเภทของพลังงาน

ก่อนอื่นต้องรู้ก่อนว่า ผู้เชี่ยวชาญด้านวิทยาศาสตร์พลังงานแยกแยะ พลังงาน 2 ประเภทที่บุคคลนั้นครอบครอง ชีวิต (กายภาพ) และ ฟรี (สร้างสรรค์, สร้างสรรค์) .

พลังงานสำคัญ- พลังงานที่จำเป็นในการรักษาการทำงานปกติของร่างกายและรับรองการทำงานทั้งหมดสุขภาพในระยะสั้น

เมื่อมีพลังงานสำคัญจำนวนมาก ก็สามารถเปลี่ยนเป็นพลังงานอิสระได้ เมื่อไม่เพียงพอคนเริ่มป่วย หากเป็นศูนย์บุคคลนั้นตาย

พลังงานฟรี- พลังงานที่ให้ความปรารถนาและความสามารถในการคิดและทำ - เพื่อสร้างและสร้างสรรค์ตัวอย่างเช่น ในการเขียนบทความนี้ ฉันต้องใช้พลังงานจำนวนหนึ่ง

เมื่อมีพลังงานนี้มาก คุณก็เป็นจริง "เครื่องกระตุ้น"และเครื่องกำเนิดความคิดที่คุณสามารถนำมาสู่ชีวิตได้ง่ายและเป็นธรรมชาติ เมื่อไม่พอ อารมณ์จะทำอะไรก็หายไป สิ่งต่างๆ ไม่ได้ไปง่ายๆ อย่างที่เราต้องการ เมื่อเป็นศูนย์ คุณไม่ต้องการทำอะไรเลย คุณอยากล้มลงบนโซฟาและดูทีวี (แต่ไม่ใช่ "อะไรนะ ที่ไหน เมื่อไหร่" แต่ยกตัวอย่างเช่น เดอะซิมป์สันส์ - เพื่อผ่อนคลายสมองให้มากที่สุด)

ฉันคิดว่ามันชัดเจนแล้วว่าพลังงานชีวิตเป็นรากฐาน และหากยังไม่เพียงพอ ก็จะไม่มีการพูดถึงพลังงานอิสระใดๆ ในสถานการณ์เช่นนี้ คุณมักจะต้องการเพียงสิ่งเดียวเท่านั้น - นอน

ในการเพิ่มพลังงาน คุณต้องจัดระดับพลังงานที่สำคัญก่อน จากนั้นจึงเริ่มเพิ่มระดับพลังงานอิสระได้

วิธีเพิ่มพลังงาน

พลังงานสำคัญ

พักผ่อนให้เต็มที่ ในช่วงที่เหลือพลังงานมีแนวโน้มที่จะฟื้นตัว แต่ การพักผ่อนที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายคือการนอนหลับระหว่างการนอนหลับ พลังของร่างกายได้รับการฟื้นฟู แบตเตอรี่พลังงานของเราจะถูกชาร์จ

ถ้าเป็นไปได้ เก็บตารางการนอนพยายามเข้านอนและตื่นพร้อมกัน คนทั่วไปต้องการ 7-9 ชั่วโมงนอนต่อวัน. แต่ถ้าคุณรู้สึกเหนื่อย ให้ลองเพิ่มปริมาณการนอนหลับของคุณ ยิ่งกว่านั้นแต่ละคนเป็นรายบุคคล - มีคนเพียงพอและ 4 ชั่วโมงนอนให้กระปรี้กระเปร่า แต่สำหรับบางคน มันยังไม่เพียงพอและ 10 ชั่วโมง.ทุกอย่างขึ้นอยู่กับร่างกายและระดับของความเหนื่อยล้าทั่วไป

นอกจากนี้, อย่าลืมเรื่องการนอนกลางวันพวกเขาบอกว่า ครึ่งชั่วโมงครึ่งงีบตอนบ่ายสามารถชาร์จแบตเตอรี่พลังงานให้เต็มความจุ

โภชนาการที่สมบูรณ์ ในหัวข้อของโภชนาการ ฉันมี ซึ่งฉันได้สรุปหลักการพื้นฐาน ฉันแนะนำให้อ่าน

โดยทั่วไป อาหารของคุณควรมีชุดที่สมดุลของ โปรตีน ไขมันและ คาร์โบไฮเดรต

ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับการเพิ่มพลังงาน:

• คาร์โบไฮเดรต: ซีเรียลซีเรียล, ขนมปังดำโฮลเกรน
• โปรตีน: ไข่ คอทเทจชีส นม ถั่ว พืชตระกูลถั่ว เนื้อไม่ติดมัน และปลา
• ไขมัน: น้ำมันมะกอก ถั่ว แซลมอน

นอกจากนี้, กินผักและผลไม้มากขึ้น- มันคือขุมทรัพย์ วิตามิน แร่ธาตุและ ไฟเบอร์ซึ่งจำเป็นสำหรับร่างกายที่จะทำงานได้ดี ดังนั้น เพื่อสร้างกระแสพลังงานที่สำคัญ

ดื่มน้ำเยอะๆ- น้ำหนักตัวของมันเองไม่น้อยกว่า 30 กรัมต่อกิโลกรัม ผู้ชายบน 80% ประกอบด้วยน้ำ และการขาดน้ำส่งผลเสียอย่างมากต่อสุขภาพและพลังงาน จดจำ, น้ำเป็นพลังงานของเหลวแต่เท่านั้น อย่าหักโหมจนเกินไป, พวกเขากล่าวว่า 7 ลิตรน้ำต่อวัน - ปริมาณที่ร้ายแรง:

อย่างที่พี่เฒ่าบอก พาราเซลซัส – “ทุกสิ่งล้วนเป็นยาพิษ และทุกสิ่งล้วนเป็นยา!”

ด้วยตัวมันเอง, เพื่อเพิ่มพลังงานคุณควรเลิกทานอาหารขยะ – ไขมัน, รมควัน, ทอด, ขนมหวาน, เครื่องดื่มอัดลม, ฯลฯ.แต่เนื่องจากยังอร่อยอยู่และการยอมแพ้ทั้งหมดนี้หมายถึงการกีดกันอารมณ์เชิงบวกมากมายที่สามารถเพิ่มพลังงานได้เช่นกัน ลอง อย่างน้อยก็ลดการบริโภคอาหารดังกล่าวให้มากที่สุดพยายามหาสมดุลที่คุณจะบริโภคอาหารขยะให้น้อยที่สุดและได้รับความเพลิดเพลินสูงสุดจากมัน เช่น ให้กำลังใจตัวเองได้ พิซซ่า แฮมเบอร์เกอร์ เค้กในกรณีที่คุณบรรลุเป้าหมายบางอย่างหรือทำภารกิจยาก ๆ ที่ได้รับผลประโยชน์สำเร็จ หรือทำให้วันใดในสัปดาห์เป็นวันหยุดของกระเพาะอาหาร

นอกจากนี้ ฉันต้องการเขียนคำสองสามคำเกี่ยวกับวิธีการเพิ่มพลังงานเช่น ความอดอยาก และ การกินเจ . ประการแรกคือเมื่อมีคนหิว ร่างกายจะจ่ายพลังงานให้ทั่วร่างกายอย่างเท่าเทียมกัน เมื่อคนอิ่ม พลังงานจะไปที่กระเพาะอาหารเพื่อย่อยอาหาร นอกจากนี้ การถือศีลอดเป็นเรื่องที่ต้องเข้าหาอย่างระมัดระวังและมีความรู้เกี่ยวกับวัสดุ ไม่เช่นนั้นคุณอาจทำร้ายตัวเองได้

เกี่ยวกับ การกินเจ , แล้ว ผู้สนับสนุนให้เหตุผลว่าการปฏิเสธเนื้อสัตว์อย่างสมบูรณ์จะเพิ่มพลังงานอย่างมากนี่เป็นปัญหาที่ค่อนข้างขัดแย้ง ดังนั้นฉันจึงไม่สามารถระบุอย่างชัดเจนเกี่ยวกับการกินเจ เป็นไปได้มากว่าทุกอย่างเป็นรายบุคคลที่นี่และให้พลังงานแก่ใครบางคนจริงๆ หากคุณสนใจลองดู หากคุณมีประสบการณ์ - ยินดีต้อนรับสู่ความคิดเห็น! แบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับเรา!

พลังงานฟรี

ไปที่พลังงานที่ละเอียดอ่อนมากขึ้น เพื่อเพิ่มพลังงานฟรีมี 2 วิธี:

1. จำกัดการไหลของพลังงาน

2. เพิ่มการไหลของพลังงาน

เริ่มต้นด้วยการจำกัดการไหลของพลังงาน

นิสัยที่ไม่ดี. แอลกอฮอล์ ยาและ พลังงาน- ทำให้เกิดการระเบิดของพลังงานในระยะสั้นซึ่งเกิดขึ้นจริงในปริมาณที่มากขึ้น สารเหล่านี้ให้คุณบ้าง สินเชื่อพลังงานซึ่งท่านจะต้องชำระด้วยดอกเบี้ยสูง หากคุณคุ้นเคยกับคำว่า "อาการเมาค้าง"ถ้าอย่างนั้นคุณก็รู้ดีว่าฉันหมายถึงอะไร

ด้วยเหตุผลอย่างแม่นยำ "การให้ยืมพลังงาน"ผู้ติดสุราและติดยาอยู่ได้ไม่นาน ด้วยความช่วยเหลือของสาร พวกมันเผาผลาญพลังงานสำรองอย่างแท้จริง ซึ่งออกแบบมาเป็นเวลาหลายปีในระยะเวลาอันสั้น

สูบบุหรี่- นิสัยที่ไม่ดีอีกอย่างหนึ่งซึ่งนอกจากจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพแล้วยังทำให้ผู้สูบบุหรี่หมดพลังงานอีกด้วย

แวมไพร์พลังงาน พยายามลดการติดต่อกับคนที่ทำให้คุณมีอารมณ์เชิงลบ ตัวแทนทั่วไป แวมไพร์พลังงาน – เจ้านายที่ชั่วร้าย สามีที่หึงหวง ภรรยาที่ไม่พอใจ แม่บุญธรรมที่ชั่วร้าย แม่บุญธรรมที่ชั่วร้าย เพื่อนที่บ่นเรื่องชีวิต ฯลฯปลดปล่อยตัวเองจากคนเหล่านี้ พวกเขาขโมยพลังงานของคุณ

ความเครียด. พยายามกำจัดทุกอย่างที่นำอารมณ์ด้านลบเข้ามาในชีวิต เช่น กลัว โกรธ กังวล อิจฉา ริษยา เสียใจ ฯลฯ. อารมณ์เชิงลบกำจัดพลังสำคัญ ทำลายล้างคุณ นอกจากบุคคลที่กล่าวถึงในประเด็นข้างต้นแล้ว อารมณ์เชิงลบสามารถกระตุ้นโดยบางสถานการณ์หรือสื่อ ตัวอย่างเช่น หนังสือพิมพ์และโทรทัศน์มีข่าวเชิงลบและข่าวร้ายมากมาย หากคุณต้องการให้ทุกอย่างเป็นระเบียบด้วยพลังงานของคุณ อย่าดูข่าวเลยจะดีกว่า และถ้าคุณยังต้องการเป็นผู้รู้ พยายามอย่าเอามันมาใส่ใจ หากที่ใดในโลกที่มีสงคราม ความหายนะ ความอดอยาก และการจู่โจมของผู้ก่อการร้าย คุณยังไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้เลย เหตุใดจึงต้องเสียพลังงานชีวิตไปกับความกังวลเรื่องมนุษยชาติ! เป็นการดีกว่าที่จะชี้นำเพื่อให้แน่ใจว่าครอบครัวและเพื่อนของคุณทำได้ดี มันขึ้นอยู่กับคุณ!

อีกทั้งความรู้สึกเช่น ความไม่พอใจและ ความผิดวิธีที่ง่ายที่สุดในการกำจัดมัน การให้อภัยให้อภัยคนที่ทำให้คุณขุ่นเคืองและขอการอภัยจากคนที่คุณทำสิ่งที่ไม่ดี

มัลติทาสกิ้ง หากคุณดำเนินการหลายกรณีติดต่อกัน เป็นไปได้มากว่าจะไม่มีการดำเนินการใดตามปกติ เนื่องจากคุณจะถูกแทะความรู้สึก และด้วยเหตุนี้ คุณจะสูญเสียพลังงานฟรีที่จำเป็นในการทำกรณีเหล่านี้ให้สำเร็จ (I เขียนเกี่ยวกับสิ่งนี้ใน ) มันกลับกลายเป็นวงจรอุบาทว์ ดังนั้นการทำงานหลายอย่างพร้อมกันจึงเป็นแนวทางที่ผิด

แนวทางที่ถูกต้องคือการทำสิ่งต่าง ๆ ตามลำดับความสำคัญ ในกรณีนี้ คุณจะสามารถจดจ่อกับงานที่ทำอยู่ได้ ซึ่งหมายความว่าพลังงานสำหรับการนำไปใช้งานจะไม่กระจายไป และจะถูกใช้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด นอกจากนี้ เมื่อแก้ปัญหาหนึ่งปัญหา โบนัสจะรอคุณอยู่ - พลังงานส่วนหนึ่งจากความพึงพอใจจากงานที่ทำเสร็จ คุณจะเข้าใกล้ภารกิจต่อไปที่ได้รับแรงบันดาลใจจากความสำเร็จ🙂

ฉันได้ระบุสาเหตุหลักของการรั่วไหลของพลังงานอิสระดังนั้น มาดูวิธีเพิ่มการไหลของพลังงานกัน

กีฬา.ใช้ชีวิตแบบแอคทีฟ - เล่นกีฬา พลศึกษา วิ่งตอนเช้า หรืออย่างน้อยก็ออกกำลังกายตามปกติ 10-15 นาทีในหนึ่งวัน. คุณรู้สึกไหมว่าคำนั้นคืออะไร? "ที่ชาร์จ"! พูดเพื่อตัวเอง 🙂

ประเด็นคือตอนฝึก กีฬาและ พลศึกษาเราให้ พลังงานทางกายภาพและแทนที่จะได้ พลังงานฟรีดังนั้นเราจึงขจัดความเหนื่อยล้าทางศีลธรรมและร่างกาย

การสื่อสารกับคนคิดบวก ถ้าสื่อสารกับ แวมไพร์พลังงานนำพลังงานของคุณออกไปแล้วสื่อสารกับ คนคิดบวกตรงกันข้าม มันให้พลังงานแก่คุณ ดังนั้น หลังจากที่คุณกำจัดคนที่นำอารมณ์ด้านลบเข้ามาในชีวิตของคุณแล้ว ให้พยายามล้อมรอบตัวคุณด้วยคนที่จะทำให้เกิดอารมณ์เชิงบวกในตัวคุณ และเพิ่มพลังงานของคุณ

ฝัน.ความฝัน ความปรารถนา และเป้าหมายสามารถให้พลังงานฟรีแก่เราอย่างไม่เห็นแก่ตัวเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย และยิ่งคุณต้องการบรรลุบางสิ่งบางอย่างมากเท่าไร คุณก็จะยิ่งรู้สึกถึงพลังที่จำเป็นในการบรรลุสิ่งที่คุณต้องการมากขึ้นเท่านั้น ไม่มีอะไรนอกจาก แรงจูงใจ- ปลดปล่อยแหล่งพลังงานที่ทรงพลังที่สุดด้วยความช่วยเหลือจากความคาดหมายแห่งความสำเร็จ

ดังที่เพลงหนึ่งกล่าวไว้ว่า วรรณะ - "แต่งความฝัน - มีโอกาสนับล้านที่ทุกอย่างจะเป็นจริงในไม่ช้า!"

ศรัทธา.ความเชื่อ พลังที่สูงขึ้นให้การไหลเข้าของพลังงานที่ทรงพลัง นั่นคือเหตุผลที่คนที่ขาดพลังงานอย่างจริงจัง (ผู้ติดการพักฟื้น ผู้ต้องขัง ผู้ป่วยระยะสุดท้าย ผู้ประสบความสูญเสียหรืออยู่ในสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบาก)มักจะหันไปหาศรัทธา เธอให้พลังแก่พวกเขาเพื่อก้าวต่อไป

รัก.ความรักเป็นความรู้สึกที่ทรงพลังมาก และสามารถสร้างแรงบันดาลใจได้

พวกเขาให้พลังงานแก่เรา อารมณ์เชิงบวก. แต่ เพศ- นี่อาจเป็นแหล่งอารมณ์เชิงบวกที่ดีที่สุด

การสร้างในระหว่างการสร้างสรรค์ใด ๆ คุณสามารถรู้สึกถึงความแข็งแกร่งในตัวเองที่เรียกว่า แรงบันดาลใจ. ผู้รอบรู้ใน เรื่องละเอียดอ่อนพวกเขาบอกว่าในขณะนี้ช่องทางการสื่อสารกับจักรวาลเปิดขึ้นซึ่งพลังงานจะเข้าสู่ตัวคุณ

อย่างไรก็ตาม แรงบันดาลใจไม่ได้รู้สึกเสมอไป หากแบตเตอรี่พลังงานของคุณหมด โอกาสของแรงบันดาลใจจะลดลงอย่างมาก และเมื่อมีแรงพอก็เปิดนี่ได้เลย "ช่องทางการสื่อสารกับอวกาศ"ด้วยความช่วยเหลือของความคิดสร้างสรรค์และเริ่มดึงพลังงานจักรวาลในถัง ใช้ไปกับผลงานชิ้นเอกที่คุณสร้างขึ้นทันที

ดนตรี.ดนตรีประกอบขึ้นจากพลังงาน ในขณะเดียวกัน ดนตรีก็บรรทุกได้ทั้งสองอย่าง เชิงลบพลังงานและ เชิงบวก. นั่นคือถ้าคุณไม่ชอบเพลงบางเพลง เมื่อคุณฟัง คุณจะประสบกับอารมณ์ด้านลบและสูญเสียพลังงานไป ตัวอย่างเช่น สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ง่ายเมื่อฟัง Potap และ Nastya Kamenskayaแม้ว่าถ้า สิว-สิวเสี้ยนถ้าชอบก็เติมพลังด้วยเพลงนี้ได้เลย 🙂

นั่นคือเพลงอะไรก็ได้ที่สามารถเติมพลังให้คุณได้ ถ้าคุณชอบ ในเวลาเดียวกัน เพลงเดียวกันสามารถดึงพลังงานจากบุคคลอื่นได้ถ้าเขาไม่ชอบมัน (หรือเขาแค่ต้องการความเงียบ)

งานอดิเรก.งานอดิเรกคือสิ่งที่คุณชอบทำ ดังนั้น เมื่อคุณยุ่งอยู่กับการทำสิ่งที่คุณรัก คุณจะพบกับอารมณ์เชิงบวก และเพิ่มพลังงานของคุณตามไปด้วย หลักการก็เหมือนกับเรื่องเซ็กส์ อย่างไรก็ตาม เซ็กส์สามารถกลายเป็นงานอดิเรกที่ดีได้ หากคุณไม่มีงานอดิเรกอื่น 🙂

แบบฝึกหัดการหายใจ การปฏิบัติดังกล่าวสามารถเพิ่มพลังงานของคุณได้ในบางครั้ง มีแนวทางการหายใจที่แตกต่างกันมากมาย แต่มีสาระสำคัญเหมือนกัน - การเพิ่มปริมาณของอากาศที่หายใจเข้าและเป็นผลให้การไหลเข้าเพิ่มขึ้น ออกซิเจนให้กับสมองและทุกเซลล์ของร่างกายซึ่งเพิ่มพลังงานอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้และโดยทั่วไปแล้วมีผลดีต่อสุขภาพอย่างมาก

การกุศล. ด้วยการใช้จ่ายเงินเพื่อการกุศลและช่วยเหลือผู้คนในทุกวิถีทาง เท่ากับว่าคุณได้มอบพลังงานของคุณให้กับโลก (เงินยังเป็นพลังงานที่เป็นตัวเป็นตนในกระดาษ). และโลกจะขอบคุณคุณเสมอ มอบพลังงานฟรีให้คุณอย่างไม่เห็นแก่ตัว วัฏจักรพลังงานชนิดหนึ่งใน จักรวาล.

สัตว์เลี้ยง พี่เล็กของเราพร้อมที่จะแบ่งปันพลังงานที่ไม่สิ้นสุดอย่างไม่เห็นแก่ตัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งแบ่งปันพลังงานอย่างไม่เห็นแก่ตัว สุนัข. แต่ในทางกลับกัน แมวเป็นข้อยกเว้น - พวกมันมีแนวโน้มที่จะได้รับพลังงานโดยเนื้อแท้ แต่ก็กินได้ พลังงานลบ. หลายคนรู้ดีว่า แมวสามารถรักษาได้โดยการนอนบนจุดที่เจ็บของบุคคลและกำจัดพลังงานที่ไม่ดี

การสะกดจิตตนเอง กำลังใจในตนเอง ตั้งตัวเองสู่ความสำเร็จและ การสร้างภาพสามารถทำปาฏิหาริย์ได้ หากคุณแนะนำตัวเองว่าคุณเต็มไปด้วยพลัง ในที่สุดพลังงานนี้ก็จะปรากฏอยู่ในตัวคุณจริงๆ

ความกตัญญู. จงขอบคุณโลกใบนี้สำหรับสิ่งดีๆ ในชีวิตของคุณ รู้สึกขอบคุณอย่างจริงใจต่อทุกคนที่สมควรได้รับมันแม้เพียงเล็กน้อย ความรู้สึกนี้จะทำให้คุณมีพลังงานฟรีในปริมาณมาก

การปฏิบัติพิเศษ มีความพิเศษ ยิมนาสติกพลังงานมุ่งเป้าไปที่การเพิ่มระดับพลังงาน ยิมนาสติกพลังงาน - นี่คือชุดของขั้นตอนซึ่งรวมถึงการฝึกหายใจ การสะกดจิตตัวเอง การออกกำลังกาย ฯลฯขอบคุณ ผลการผนึกกำลังจากการรวมวิธีการเพิ่มพลังงานหลายวิธีพร้อมกัน ยิมนาสติกดังกล่าวกลับกลายเป็นว่ามีประสิทธิภาพมาก

เยอะ ยิมนาสติกพลังงานสามารถพบได้ง่ายในสาธารณสมบัติ นี่คือตัวอย่างหนึ่งของแบบฝึกหัด:

บทสรุป

เพิ่มพลังงาน – มันคือการสอนทั้งหมดซึ่งไม่สามารถโอนภายในกรอบของบทความเดียวได้ ตัวอย่างเช่น คนจีนเรียกว่า พลังชีวิต - ชี่และพวกเขามีหลักคำสอนทั้งหมดเกี่ยวกับพลังงานนี้ - ชี่กง

แต่ถ้าอยากเพิ่มพลังโดยไม่ต้องเรียน ชี่กงและไม่จำทุกวิถีทางที่จะเพิ่มพลังด้วยใจ คุณต้องจำกฎเดียวเท่านั้น: “คุณได้รับพลังงานจากการประสบกับอารมณ์เชิงบวก และใช้มันโดยการประสบกับแง่ลบ”

พลังงานที่ดีสำหรับคุณ!

เคยไหมที่คุณไม่อยากตื่นนอนตอนเช้า ไม่มีแรงไปทำงาน และเมื่อกลับถึงบ้าน คุณอยากจะนอนลงและผล็อยหลับไปทันทีหรือไม่? คิดถึงกันบ้างไหม ด้วยเหตุผลบางอย่างความแข็งแกร่งและพลังงานก็น้อยลงเรื่อย ๆ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ... และความสุขของชีวิตด้วยเกี่ยวกับสาเหตุที่พลังงานของเราลดลงตลอดหลายปีที่ผ่านมาและ วิธีเพิ่มพลังงานของคุณอ่านบทความนี้

1. ทำไมต้องเพิ่มพลังงานของคุณ

• ของคุณ ความปรารถนาเป็นจริงเร็วขึ้น
• เพิ่มขึ้น ความมั่นใจในตนเอง
• ปรากฏ ความรู้สึกพอใจจากชีวิตโดยทั่วไป
• เพิ่มขึ้น ความมีชีวิตชีวาและประสิทธิภาพคุณทำสิ่งต่างๆ ได้มากขึ้น

ผู้ชายกับ พลังงานสูงร่าเริงอยู่เสมอมีพลังเขามีความแข็งแกร่งเพียงพอสำหรับทุกสิ่ง เขาตระหนักถึงความปรารถนาของเขาอย่างรวดเร็วและง่ายดาย มีความรู้สึกว่าเขาโชคดีในทุกสิ่งทุกอย่างง่ายมากสำหรับเขา

ในคนที่มี พลังงานต่ำทุกอย่างกลับกลายเป็น "เสียงดังเอี๊ยด" เขาพบกับอุปสรรคและการต่อต้าน จากนี้ไปเขาจะไม่มีความสุขมากและเขาตกอยู่ในอารมณ์ด้านลบและพลังงานของเขาลดลงมากยิ่งขึ้น วงกลมถูกปิด

2. สาเหตุของพลังงานต่ำ

มีสาเหตุหลายประการและสามารถแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม - ภายนอก(ปรากฏอยู่ในโลกกายภาพ) และ ภายใน(ไม่ปรากฏอยู่ในโลกกายภาพ)

สาเหตุภายนอกของพลังงานต่ำ:

1. อาหารผิด

หากคนกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและไม่มีชีวิต (อาหารจานด่วน ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป ฯลฯ) เขาจะได้รับพลังงานจริงจากอาหารเพียงเล็กน้อย อาหารดังกล่าวทำให้ร่างกายหมดสิ้นลง กล่าวคือ มันทำให้พลังงานลดลง

2.การใช้ชีวิตอยู่ประจำ

หากบุคคลมีวิถีชีวิตอยู่ประจำพลังงานของเขาจะเริ่มไหลเวียนได้ไม่ดีและเกิดความเมื่อยล้าในร่างกายซึ่งการบำรุงรักษาต้องใช้พลังงานมากขึ้น

3.ทีวี สื่อสารกับคนที่ไม่ชอบ

หากคุณใช้เวลาอยู่หน้าทีวีหรืออยู่ท่ามกลางผู้คนที่ไม่ถูกใจคุณตลอดเวลา คุณจะไม่พักผ่อนและเพิ่มความแข็งแกร่ง แต่ให้เปลืองพลังงานอันมีค่าของคุณไปข้างนอก แทนที่จะบอกตัวเองถึงเรื่องงาน แผนงานของคุณ หรืองาน คุณให้พลังงานโดยสมัครใจและมันจะไม่กลับมาหาคุณอีก

4. อารมณ์ด้านลบ

อารมณ์เชิงลบ เช่น ความโกรธ ความกลัว ความโกรธ ความขุ่นเคือง ความอิจฉา ความผิดหวัง ทำให้พลังงานอ่อนแอลง และดึงพลังงานที่จำเป็นสำหรับสิ่งที่มีประโยชน์อื่นๆ ออกไป คุณกำลังให้พลังงานของคุณไปที่ไหนเลย

5. ธุรกิจที่ยังไม่เสร็จ

ทุกธุรกิจที่ยังไม่เสร็จจะสูญเสียพลังงานของคุณไป เพราะนั่นคือจุดที่คุณละความสนใจไป ที่ใดมีความสนใจ ที่นั่นมีพลังงาน คุณยังคงกลับมาที่นั่นด้วยความสนใจของคุณจนกว่าคุณจะเสร็จสิ้นธุรกิจนี้หรือทำการตัดสินใจขั้นสุดท้ายเพื่อทำธุรกิจนี้ให้เสร็จสิ้นในขั้นตอนที่เป็นอยู่ เมื่อคุณทำเช่นนี้ คุณจะสังเกตเห็นได้ทันทีว่าคุณหยุดคิดกลับไปที่นั่นได้อย่างไร ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถใช้พลังงานนี้เพื่ออย่างอื่นได้

6. ข้อสงสัย

ข้อสงสัยใช้ส่วนแบ่งของพลังงานของสิงโต คนที่ไม่สามารถตัดสินใจได้มักจะไม่ตัดสินใจจนกว่าบางสิ่งจากภายนอกจะผลักดันพวกเขาไปในทิศทางเดียวหรืออีกทางหนึ่ง นั่นคือในกรณีนี้คุณไม่ได้ตัดสินใจ แต่ถูกกำหนดให้คุณ นอกจากนี้ ขณะที่คุณกำลังสงสัย คุณกำลังสูญเสียพลังงานของคุณ

7. ความเครียดหรือความคิดที่ควบคุมไม่ได้

ความเครียด เร่งรีบ ตื่นตระหนก ขโมยพลังงานของคุณ ลองนึกย้อนถึงตัวเองหลังเลิกงานมาทั้งวัน เมื่อคุณกลับมาบ้านและคุณมีเพียงแรงจะล้มตัวลงนอน พลังงานของคุณไปจัดการกับความเครียด หากคุณยังวนเวียนอยู่ในหัวตลอดเวลาหรือเลื่อนดูบทสนทนากับเจ้านายหรือคนอื่นๆ กระบวนการนี้ก็จะเผาผลาญพลังงานของคุณไปด้วย

9. แอลกอฮอล์ บุหรี่ นิสัยไม่ดี

แอลกอฮอล์เป็นพิษต่อร่างกาย ดังนั้นร่างกายจึงทุ่มกำลังทั้งหมดเพื่อทำให้พิษนี้เป็นกลาง ในขณะเดียวกัน พลังงานของคุณก็ลดลง

10. นิเวศวิทยาที่ไม่ดี

นิเวศวิทยาที่ไม่ดีทำหน้าที่ในลักษณะเดียวกับแอลกอฮอล์และสารพิษอื่นๆ ต่อร่างกาย การอยู่ในเมืองใหญ่เป็นภาระหนักต่อร่างกาย โดยเฉพาะหากเมืองนี้มีสภาพแวดล้อมที่เลวร้าย ถ้าคุณมีโอกาสได้ออกสู่ธรรมชาติเป็นประจำ ในธรรมชาติ คุณมีพลัง

สาเหตุภายในของพลังงานต่ำ:

เหตุผลเหล่านี้เกี่ยวข้องโดยตรงกับการทำงานของระบบพลังงาน

ระบบพลังงานของมนุษย์ประกอบด้วยองค์ประกอบต่อไปนี้:

หุ่นผอมเพรียว

มีร่างบางหลายตัว พวกเขาร่วมกันสร้างรัศมีของมนุษย์ ร่างกายอีเทอร์ประกอบด้วยไบโอพลาสมาที่ร่างกายหลั่งออกมาร่างกายของดาวนั้นสัมพันธ์กับความรู้สึกและถูกแต่งแต้มด้วยสีของสภาวะทางอารมณ์

ร่างกายทางจิตมีความเกี่ยวข้องกับความคิดและสติปัญญา จะเพิ่มขึ้นเมื่อมุ่งความสนใจไปที่กระบวนการทางจิต ขอบเกินศีรษะและลำตัวส่วนบนที่ระยะ 7-20 ซม.

กรรม (ไม่เป็นทางการ) เกิดขึ้นจากความสัมพันธ์ของเหตุและผลที่ประกอบขึ้นเป็นชะตากรรมของบุคคล โดยปกติขนาดของมันจะอยู่ห่างจากร่างกาย 70-100 ซม.

เส้นเมอริเดียน

เส้นเมอริเดียนอยู่ทั่วร่างกาย พลังงานไหลผ่านพวกเขา จุดฝังเข็มมักจะอยู่บนเส้นเมอริเดียน

จักระ

จักระเป็นศูนย์กลางพลังงานไม่มีศูนย์รวมทางกายภาพโดยตรงในร่างกายมนุษย์ ตำแหน่งของจักระหลักทั้งเจ็ดนั้นสอดคล้องกับเส้นประสาทหลักของร่างกาย จักระแต่ละตัวส่งข้อมูลบางอย่างเกี่ยวกับคุณไปยังโลกภายนอก

เมื่อมันเกิดขึ้น ความล้มเหลวในร่างกายที่บอบบาง เส้นเมอริเดียน หรือจักระแล้วพลังงานของคุณจะลดลง สาเหตุของความล้มเหลว- อารมณ์ด้านลบ ความคิดผิด การรับรู้ที่บิดเบี้ยวในตัวเองหรือความเป็นจริง ถ้าคุณไม่ใส่ใจกับความล้มเหลวและไม่ทำอะไรกับมัน การบิดเบือนของพลังงานสามารถนำไปสู่โรคของอวัยวะในสถานที่นี้

โรคต่างๆ ก่อตัวขึ้นครั้งแรกในร่างกายที่บอบบางของบุคคล จากนั้นจึงฉายไปยังร่างกาย แม้แต่โรคที่สัมพันธ์กับการดูแลร่างกายที่ไม่เหมาะสม เช่น การนั่งพับเพียบ การแต่งกายไม่เหมาะสมกับสภาพอากาศ การติดไวรัสในที่ทำงานจากเพื่อนร่วมงานที่ป่วย เป็นต้น ก็เกิดในร่างที่บอบบางเช่นกัน

ความล้มเหลวของพลังงานจะรู้สึกว่าเป็นสภาวะหดหู่ทั่วไปหรือปฏิกิริยาก้าวร้าว ความเจ็บปวดในอวัยวะบางส่วน ฯลฯ

3. วิธีเพิ่มพลังงาน

มีหลายวิธีในการเพิ่มพลังงานและยังสามารถแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม - ภายนอก(ผ่านการกระทำทางกายภาพ) และ ภายใน(ผ่านการทำงานกับความคิดและอารมณ์ของคุณ)

วิธีภายนอก (ผ่านการกระทำ):

1.กีฬา

การเล่นกีฬาในทุกรูปแบบเติมพลังให้ร่างกาย ชั้นเรียนปกติมีความสำคัญมากที่นี่ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์และไม่น้อยกว่าหนึ่งชั่วโมง สิ่งสำคัญคือคุณต้องชอบกีฬาที่คุณเลือก

2. การอาบน้ำ การชุบแข็ง ขั้นตอนการทำน้ำ

การอาบน้ำ การอาบน้ำฝักบัวแบบตัดกัน การว่ายน้ำในฤดูหนาว และการบำบัดน้ำอื่นๆ จะช่วยเติมพลังงานให้กับร่างกายของมนุษย์และนำประโยชน์มากมายมาสู่ความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม การชุบแข็งที่ง่ายที่สุดคือฝักบัวแบบตัดกัน เมื่อคุณสลับน้ำร้อนและน้ำเย็น

3.นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

หากบุคคลนอนหลับตามชั่วโมงปกติ สิ่งนี้จะเพิ่มความแข็งแกร่งและพลังงานให้กับเขา ทุกคนมีรูปแบบการนอนของตัวเอง สำหรับบางคน 6 ชั่วโมงก็เพียงพอ และสำหรับบางคน 10 ชั่วโมงก็ไม่เพียงพอ แต่ข่าวดีก็คือเมื่อระดับพลังงานของคุณสูงขึ้น ความต้องการการนอนหลับของคุณก็ลดลง ตัวอย่างเช่น ฉันเคยมีการนอนหลับปกติ 8 ชั่วโมง และตอนนี้เป็นเวลา 5-6 ชั่วโมง

4.ผ่อนคลาย

การผ่อนคลายกล้ามเนื้อทั้งตัวนั้นดีต่อร่างกาย ในระหว่างการผ่อนคลาย พยายามเพ่งความสนใจไปที่ร่างกายทั้งหมด เปลี่ยนความสนใจจากส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายไปยังส่วนอื่นและผ่อนคลาย ในกรณีนี้ไม่ควรมีความคิดใด ๆ อยู่ในหัว ในสภาวะนี้ ร่างกายของคุณจะได้รับพลังงาน ใช้การผ่อนคลายเป็นเวลา 20-30 นาทีเมื่อคุณกลับบ้านหลังเลิกงานและดูว่าสภาพของคุณจะเปลี่ยนไปอย่างไรและคุณจะมีพลังเพียงพอตลอดทั้งคืน

การผ่อนคลายก็มีประโยชน์เช่นกันก่อนเข้านอน ก่อนผล็อยหลับ จากนั้นกล้ามเนื้อของคุณจะผ่อนคลายตลอดการนอนหลับ ซึ่งหมายความว่าคุณจะได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ในตอนกลางคืนและตื่นมาอย่างเต็มเปี่ยมไปด้วยพลังและพลัง เป็นสิ่งสำคัญมากที่เมื่อหลับไป สมองของคุณจะสงบอย่างสมบูรณ์และไม่บิดเบี้ยวความคิดใดๆ มิฉะนั้น การนอนหลับของคุณจะกระสับกระส่าย

5. การทำสมาธิ

การทำสมาธิเป็นการผ่อนคลายเช่นเดียวกับความสามัคคี หลังจากนั่งสมาธิแล้วจะเกิดความรู้สึกสงบ สงบ บริสุทธิ์

6. แบบฝึกหัดการหายใจ

หากคุณต้องการเพิ่มพลังงานและเพิ่มประสิทธิภาพ คุณต้องทำแบบฝึกหัดการหายใจ เช่น โยคะ ชี่กง หรืออื่นๆ ที่คุณชอบ ฉันแนะนำให้เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการออกกำลังกายการหายใจ มันจะกระตุ้นพลังงานของคุณในตอนเช้า

7. แบบฝึกหัดพิเศษเพื่อสะสมพลังงานและสมาธิ

มีการออกกำลังกายประเภทชี่กง โยคะ ศิลปะการต่อสู้ และมันทำงานดังนี้: คุณจดจ่อกับวัตถุที่ไม่เป็นอันตรายเช่นจมูกของคุณเองหรือจุดบนผนังหยุดการไหลของความคิดอยู่ในสถานะนี้สักครู่ พูดครึ่งชั่วโมง และในช่วงเวลานี้ พลังงานของคุณเพิ่มขึ้น เพราะความสนใจอยู่ในตัวคุณ และไม่วอกแวกด้วยความคิดที่ต่างออกไป และที่ที่ความสนใจอยู่ที่ไหน ที่นั่นย่อมมีพลังงาน คุณมีพลังและยังฝึกสมาธิของคุณอีกด้วย

บันทึก,

สิ่งที่จะเพิ่มพลังงาน โดยวิธีการภายนอกเพียงอย่างเดียวอาจเป็นอันตรายได้เพราะหากจักระของคุณบางตัวเผยแพร่ข้อมูลทำลายล้างบางอย่าง (เช่น คุณมีผู้รุกรานภายใน เป็นต้น) ดังนั้นหากคุณสูบพลังจักระดังกล่าวออกมา มันจะถ่ายทอดคุณภาพเดียวกัน (เช่น ความก้าวร้าว ) แต่หลายครั้ง มากกว่า. และจากโลกภายนอก คุณก็สามารถหลบเลี่ยงได้เช่นกัน นั่นเป็นเหตุผลที่ คุณต้องทำงานกับจักระจากภายในผ่านความเข้าใจ ข้อมูลแบบไหนพวกเขาถ่ายทอดจากคุณสู่โลกภายนอกและ การเปลี่ยนแปลงข้อมูลนี้ทำความสะอาดเชิงลบ

วิธีการภายใน (ผ่านการทำงานกับความคิดและอารมณ์)

วิธีเพิ่มพลังงานภายในส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการทำงานกับระบบพลังงาน

ทำงานกับเส้นเมอริเดียนโดยตรงยาก. แต่การทำงานของเส้นเมอริเดียนจะดีขึ้นเมื่อคุณเอาบล็อคบนเส้นทางของเส้นเมอริเดียนออก

บล็อกเป็นหินชนิดหนึ่งที่ป้องกันไม่ให้พลังงานไหลอย่างอิสระ

อะไร บล็อกพลังงาน? นี่คือบางส่วน มัดของพลังงานที่ขัดขวางการไหลของพลังงาน, บล็อกมันในบางที่ ก้อนพลังงานนี้ปรากฏขึ้นจากสถานการณ์บางอย่างที่บุคคลมีปฏิกิริยาทางอารมณ์ ยิ่งสถานการณ์นี้เกิดขึ้นซ้ำๆ หรือยิ่งบุคคลมีปฏิกิริยารุนแรงเท่าใด บล็อกนี้ก็ยิ่งแข็งแกร่งขึ้นหรือมากขึ้นเท่านั้น

บล็อกไม่ให้พลังงานไหลผ่านร่างกายได้อย่างอิสระ บล็อกกินพลังงานส่วนใหญ่ของคุณ นอกจากนี้, บล็อกควบคุมความเป็นจริงของคุณเมื่อคุณไม่สามารถโต้ตอบในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันได้อีกต่อไป ทันทีที่สถานการณ์คล้ายกันเกิดขึ้นหรือกับคนคนเดียวกัน คุณก็จะตอบสนองในลักษณะเดียวกัน ก็เหมือนโปรแกรมที่คุณเขียนถึงตัวเองโดยไม่รู้ตัว โปรแกรมนี้ขึ้นอยู่กับความคิดของคุณ (ความคิด ความคาดหวัง) ที่สนับสนุนโดยอารมณ์ด้านลบ อารมณ์เชิงลบเหล่านี้ที่คุณพบทุกครั้งที่สถานการณ์ซ้ำรอย

ตัวอย่าง. คุณสามารถต่อสู้กับความกลัวที่จะพูดในที่สาธารณะเป็นเวลานาน แต่ ถ้าคุณเอาเหตุผลไป- อารมณ์จากสถานการณ์แรกเมื่อความกลัวนี้ปรากฏขึ้น - จากนั้นคุณมีโอกาสสัมผัสอารมณ์อื่น ๆ (ยกเว้นความกลัว) จากการพูดในที่สาธารณะ ตราบใดที่ความกลัวยังอยู่ในตัวคุณ มันควบคุมคุณ และด้วยเหตุนี้ความเป็นจริงของคุณ

แบบฝึกหัดนี้จะช่วยคุณระบุบล็อกของคุณและทำงานกับมัน:

1. หยิบกระดาษแผ่นหนึ่งแล้วจดทุกสิ่งที่ทำให้คุณ ปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่รุนแรง- ทั้งด้านลบ (การระคายเคือง ความโกรธ ความเกลียดชัง ความก้าวร้าว ความไม่แยแส ความสงสารตัวเอง) และแง่บวก (เช่น การชื่นชมคุณสมบัติบางอย่างของผู้อื่น) - ในผู้อื่น

ตัวอย่างเช่น “มันทำให้ฉันโกรธเมื่อพวกเขาสาบาน!” หรือ “ฉันอยากคำรามเมื่อพวกเขาขึ้นเสียงใส่ฉัน” หรือ “ฉันทนไม่ไหวเมื่อพวกเขาสั่ง!” เป็นต้น หรือ “เขาเจ๋งแค่ไหน เขาจะทำทุกอย่างได้อย่างไร!”

เขียนข้อความดังกล่าวอย่างน้อย 100 รายการ

2. ทำงานกับรายการนี้เพื่อลบบล็อคที่ก่อให้เกิดอารมณ์เหล่านี้ เมื่อต้องการทำสิ่งนี้ ให้นำแต่ละคำสั่งและดำเนินการด้วยวิธีต่อไปนี้ ตัวอย่างเช่น ข้อความจากย่อหน้าก่อน “มันทำให้ฉันโกรธเมื่อคนอื่นสาบาน”

จากนั้นนั่งลง หลับตา ตั้งสมาธิในตัวเอง จดจำสถานการณ์ที่คุณสาปแช่ง หลังจากนั้น คุณจะไม่มีเหตุผลที่จะอ้างสิทธิ์ในการสาบานต่อผู้คนอีกต่อไป

วิธีการทำงาน: ในเราแต่ละคนมีบางสิ่งที่เราไม่ต้องการรู้เกี่ยวกับตัวเองและถูกบังคับให้ออกไป ส่วนเงาเรา. ทำไมถึงโดนไล่ออก? เพราะพวกเขาคิดว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะทำสิ่งนี้หรือพวกเขาอธิบายให้เราฟังในวัยเด็กหรือแม้กระทั่งดุเราในเรื่องนั้น ตอนนี้เราเชื่อว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะทำสิ่งนี้และไม่สามารถยอมรับกับตัวเองว่าเรากำลังทำเช่นนี้ ดังนั้นเราจึงปฏิเสธส่วนหนึ่งของตัวเองที่สาบาน เลิกด่าแล้วเหรอ? แต่คุณคิดว่าคุณทำไม่ได้ แล้วจิตใต้สำนึกของเราจะสนใจคนอื่นที่ทำ "พวกเขาทำได้ แต่ฉันทำไม่ได้"

ตัวบ่งชี้หลักของ "ด้านเงา" (สิ่งที่คุณไม่ต้องการเห็นในตัวเอง) คือปฏิกิริยาทางอารมณ์ต่อผู้อื่น

เมื่อทำแบบฝึกหัดนี้ด้วยคุณภาพสูงแล้ว คุณสามารถลบบล็อกมากมายจากตัวคุณเองและทำความสะอาดพลังงานของคุณ

วิธีการทำงานกับจักระ

วิธีการทำงานกับจักระมีข้อมูลมากมาย แต่เพื่อจะเปลี่ยนคุณภาพชีวิต แค่รู้ว่าข้อมูลอะไรบ้าง ออกอากาศสุขภาพดี สมดุลจักระและเปรียบเทียบกับหนึ่ง อะไรของคุณจักระ

ท้ายที่สุดแล้วจักระคือ ศูนย์พลังงาน, ที่ ออกอากาศข้อมูลบางอย่างเกี่ยวกับคุณนอกโลก. ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณออกอากาศภายนอก แล้วคุณจะดึงดูดเข้ามาในชีวิตของคุณ “ข้างในอะไร ข้างนอกน่ะ”

แต่บ่อยครั้งที่คนไม่รู้ด้วยซ้ำว่ามีอะไรอยู่ในตัวเขา

แต่ถ้าคุณสแกนจักระของคุณและอ่านข้อมูลที่มันแพร่ออกไปสู่โลกภายนอก คุณก็จะเข้าใจสิ่งที่จะเกิดขึ้นในอนาคตอันใกล้นี้ และถ้าคุณไม่ชอบมัน ให้ทำงานกับจักระและลบสิ่งที่คุณไม่ชอบออกไป' ไม่ชอบ ทำงานข้างหน้า และในขณะเดียวกันก็เพิ่มพลังงานของคุณ

พลังงานในเวลาเดียวกันก็เพิ่มขึ้นด้วยเหตุผลง่ายๆ ที่คุณลบบล็อกออกจากจักระของคุณ– พลังงานถูกปลดปล่อยออกจากบล็อกซึ่งถูกจัดขึ้นตลอดเวลาในขณะที่มีบล็อก และตอนนี้คุณสามารถใช้สำหรับตัวคุณเอง

4. สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับจักระ

(นำมาจากเว็บไซต์ของ Alena Starovoitova)

จักระที่ 1 - Muladhara จักระราก

เป็นพื้นฐานของระบบพลังงานทั้งหมด ตั้งอยู่ที่ฐานของกระดูกสันหลัง perineum ส่งผลต่ออาชีพและการปรากฏตัวในโลกวัตถุ รับผิดชอบต่อความเครียดและความตั้งใจที่จะมีชีวิตอยู่ เกี่ยวข้องกับสัญชาตญาณของการเอาตัวรอดและการเก็บรักษาตนเอง

จักระที่สมดุลแปลความมีชีวิตชีวา, ความไว้วางใจในโลก, ความปลอดภัย, ความรักในเงิน, ความเป็นอยู่ที่ดีทางการเงิน, ความเจริญรุ่งเรือง อารมณ์ที่ทำลายจักระ - กลัว.ทุกครั้งที่คุณประสบกับความกลัว คุณจะทำลายจักระราก

จักระรากที่สมดุลเพื่อสุขภาพ:

• ฉันรู้สึกสบายร่างกาย
• ฉันมีสิทธิที่จะเป็นและมี
• ฉันซาบซึ้งทุกอย่างที่ฉันได้รับจากชีวิต
• ฉันรู้สึกขอบคุณที่เงินสนับสนุนฉัน
• ฉันมักจะได้รับการสนับสนุนในทุกด้านของชีวิต
• ฉันมีชีวิตอยู่และเจริญรุ่งเรือง
• ฉันมีความสัมพันธ์ที่ดีและมีความรัก
• ฉันมีบทบาทสำคัญในโลกนี้

จักระที่ 2 - Svadhisthana, จักรศักดิ์สิทธิ์

เป็นศูนย์รวมพลังงานของเพศและความมีชีวิตชีวา ศูนย์กลางของความรัก ความสุข ความรู้สึก ความใกล้ชิด ความปรารถนา การเคลื่อนไหวและการเปลี่ยนแปลง อยู่ในช่องท้องส่วนล่าง ใต้สะดือ งานของจักระนี้คือการทำให้พลังงานเคลื่อนที่ ความสุขเริ่มการไหลของพลังงาน

จักระที่สมดุลแปลความพอใจทางเพศ ความสุขทางกาย ความเพลิดเพลินในชีวิต ความใกล้ชิดในความสัมพันธ์ การยอมรับการเคลื่อนไหวและการเปลี่ยนแปลง อารมณ์ที่ทำลายจักระ - ความอัปยศและความผิดทุกครั้งที่คุณสัมผัสอารมณ์เหล่านี้ คุณจะทำลายจักระศักดิ์สิทธิ์

นี่คือข้อมูลที่ส่ง จักระศักดิ์สิทธิ์ที่สมดุลเพื่อสุขภาพ:

• ฉันเป็นคนสร้างสรรค์
• ฉันแสดงความคิดสร้างสรรค์ของฉัน
• ฉันสร้างประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยมในชีวิตของฉัน
• ฉันสร้างความสัมพันธ์ใกล้ชิดที่สวยงาม
• ฉันพอใจกับเรื่องเพศของฉัน
• ฉันสบายใจที่จะได้รับความรัก
• ฉันสบายใจในความสัมพันธ์ของฉัน
• ฉันรักในสิ่งที่ฉันเป็น

จักระที่ 3 - มณีปุระ, จักระช่องท้องสุริยะ

มันส่งผลต่อความนับถือตนเองและความน่าเชื่อถือของคุณ ตั้งอยู่เหนือสะดือ ส่งผลต่อความแข็งแกร่งและความสามารถในการถ่ายทอดสู่โลก เป็นศูนย์กลางของจิตตานุภาพ ความเป็นตัวของตัวเอง และเอกลักษณ์ของคุณ หน้าที่ของจักระนี้คือการเปลี่ยนความเฉื่อยของสสารและการเคลื่อนที่ไปในทิศทางที่มีสติโดยการกระทำโดยเจตนา

จักระที่สมดุลบ่งบอกถึงความมั่นใจ ความนับถือตนเองที่ดี การต้อนรับความท้าทายและการทดลอง เจตจำนงที่สมดุล ความรับผิดชอบ ความรู้สึกของความแข็งแกร่งส่วนบุคคล อารมณ์ที่ทำลายจักระ - ความอัปยศ.ทุกครั้งที่คุณประสบกับความอับอาย คุณจะทำลายจักระช่องท้อง

นี่คือข้อมูลที่ส่ง จักระช่องท้องแสงอาทิตย์ที่สมดุลเพื่อสุขภาพ:

• ฉันอยู่อย่างสงบสุขด้วยกำลังของฉัน
• ฉันมีความสัมพันธ์ที่สะดวกสบายกับพลังของฉันและกับตัวเอง
• พลังของฉันนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในโลก
• ฉันแสดงความแข็งแกร่งของฉันในความสงบ
• ฉันเปลี่ยนชีวิตของฉันและชีวิตของผู้อื่น
• ฉันสนับสนุนให้สภาพแวดล้อมของฉันใช้พลังของตัวเอง
• ฉันถ่ายทอดความมั่นใจทุกที่ที่ฉันไป

จักระที่ 4 - อันนาหตะ ศูนย์หัวใจ

เป็นศูนย์รวมของความรัก ความสัมพันธ์ การยอมรับตนเอง ตั้งอยู่ตรงกลางหน้าอก

จักระที่สมดุลแปลว่าความรักต่อผู้คนและโลก ความเห็นอกเห็นใจ การเอาใจใส่ การรักตนเอง การเห็นแก่ประโยชน์ผู้อื่น ความสมดุลและความสงบสุข ระบบภูมิคุ้มกันที่ดี อารมณ์ที่ทำลายจักระคือความโศกเศร้า ทุกครั้งที่คุณประสบกับความเศร้า คุณทำลายศูนย์หัวใจ

นี่คือข้อมูลที่ส่ง ศูนย์หัวใจที่สมดุลเพื่อสุขภาพ:

• ฉันเป็นคนที่รักและอ่อนโยน
• หัวใจของฉันได้รับการเยียวยา หัวใจของฉันเปิดกว้าง
• ฉันแสดงความรักได้อย่างอิสระ
• ฉันรักตัวเองและคนอื่น
• ฉันเป็นผู้ควบคุมความสงบ ความรัก และความสุข
• หัวใจของฉันยิ่งใหญ่

จักระที่ 5 - วิศุทธะ จักระคอ

นี่คือศูนย์กลางของ "เสียงที่แท้จริง" ของคุณ ส่งผลต่อการแสดงออกของคุณ นี่คือความสามารถในการแสดงความรักในความคิดสร้างสรรค์เพื่อเชื่อมโยงที่เข้ากันไม่ได้ อยู่ที่ลำคอ มีหน้าที่รับผิดชอบในการเริ่มต้นที่สร้างสรรค์ในบุคคล งานของจักระนี้คือการแสดงภาพของคุณต่อโลกภายนอกเพื่อบอกเล่า

จักระที่สมดุลสื่อถึงความไม่เต็มใจที่จะฟัง จังหวะและจังหวะที่ดี การสื่อสารที่ชัดเจน การแสดงออกอย่างสร้างสรรค์ และเสียงก้องกังวาน อารมณ์ที่ทำลายจักระ - เท็จ.ทุกครั้งที่คุณโกหก คุณทำลายจักระคอ

นี่คือข้อมูลที่ส่ง จักระคอที่สมดุลที่ดีต่อสุขภาพ:

• ฉันแสดงความจริงของฉัน
• ฉันแสดงความจริงของฉันได้อย่างง่ายดาย
• ฉันได้รับการสนับสนุนในการแสดงความจริงของฉัน
• ฉันสบายใจที่จะพูดความจริงของฉัน
• ความคิดของฉันชัดเจนและง่ายสำหรับฉันที่จะแสดงออก
• ฉันเคารพคนที่แสดงความจริงของพวกเขา
• จักระคอของฉันเปิดอยู่
• ฉันรู้สึกขอบคุณสำหรับความสะดวกที่ฉันแสดงออก

จักระที่ 6 - อัจนะ, จักระตาที่สาม

ซึ่งเป็นจุดศูนย์กลางของการสำแดงความรักในความสามารถในการสร้างภาพที่กลายเป็นความจริง ทำหน้าที่เป็นเข็มทิศภายในของคุณ กรองข้อมูลทั้งหมด ความเชื่อทั้งหมดของคุณอยู่ที่นี่ ตั้งอยู่ตรงกลางหน้าผาก

จักระที่สมดุลหมายถึงสัญชาตญาณที่ดี การเปิดรับสูง จินตนาการที่ดี ความจำที่ดี การคิดเชิงสัญลักษณ์ ความสามารถในการมองเห็น

นี่คือข้อมูลที่ส่ง จักระตาที่สามที่แข็งแรงและสมดุล:

• ฉันเชื่อมั่นในความรู้ภายในของฉัน
• ฉันมีสัญชาตญาณที่ดี
• วิสัยทัศน์ภายในของฉันชัดเจนและฉันเชื่อมัน
• ฉันอยู่บนเส้นทางจิตวิญญาณของฉัน
• ฉันฟังสัญชาตญาณของฉัน
• พวกเขานำฉัน สนับสนุนฉัน

จักระที่ 7 - สหัสราระ, จักระมงกุฎ

นี่คือจักระแห่งจิตสำนึกอันศักดิ์สิทธิ์ซึ่งส่งผลต่อการเชื่อมต่อของคุณกับแหล่งที่มา อยู่ด้านบน. งานของจักระนี้คือการผสานกับจิตสำนึกอันศักดิ์สิทธิ์และตระหนักถึงธรรมชาติที่แท้จริงของคุณ

จักระที่สมดุลหมายถึงความสามารถในการรับรู้ วิเคราะห์ และทำให้ข้อมูลง่ายขึ้น ความตระหนัก ความรอบคอบ การเปิดกว้าง การเชื่อมต่อทางจิตวิญญาณ ปัญญา มุมมองกว้างๆ ความสามารถในการตั้งคำถาม สิ่งที่แนบมาและกรอบแข็งทำลายจักระนี้ ทุกครั้งที่คุณ มัดแน่นคุณทำลายจักระมงกุฎ

นี่คือข้อมูลที่ส่ง จักระมงกุฎที่สมดุลเพื่อสุขภาพ:

• ฉันเชื่อมต่อกับพระเจ้า
• ทุกช่วงเวลาของทุกวัน ฉันได้รับการสนับสนุนด้วยความรักอันศักดิ์สิทธิ์
• ฉันเป็นหนึ่งเดียวกับจักรวาล
• ฉันใช้ชีวิตตามธรรมชาติอันศักดิ์สิทธิ์ของฉัน
• ฉันได้รับแรงบันดาลใจ ความเข้าใจ การเปิดเผย
• ฉันกำลังติดต่อกับตัวเองอันศักดิ์สิทธิ์ของฉันด้วยภูมิปัญญาอันศักดิ์สิทธิ์ของฉัน

ทดสอบตัวเอง

อ่านคำยืนยันข้างต้นเพื่อสุขภาพจักระที่สมดุลและ ติดตามปฏิกิริยาภายในของคุณที่มีต่อพวกเขา - ว่าพวกเขาสะท้อนกับคุณมากแค่ไหนหรือทำให้เกิดการต่อต้านหากมีปฏิกิริยาปฏิเสธหรือตึงเครียด บางทีจักระของคุณอาจไม่สมดุลและถ่ายทอดสิ่งอื่นสู่โลก

เหตุใดการทำงานที่สมดุลของพลังงานทั้งหมดจึงสำคัญ ไม่ใช่จักระของแต่ละคน

เพื่อการทำงานที่ถูกต้องของระบบพลังงานทั้งหมด จำเป็นต้องมีการทำงานแบบแอคทีฟ จักระทั้งหมดหากคุณจัดการกับจักระเพียงตัวเดียว การบิดเบือนจะเกิดขึ้นในพลังงานและในชีวิตของคุณ

ตัวอย่างเช่น การเพิ่มพลังงานของศูนย์หัวใจเมื่อจักระช่องท้องสุริยะและจักระรากถูกยึด คนอื่นจะใช้ความเมตตาของคุณและก้าวข้ามขอบเขตส่วนตัวของคุณ แต่คุณจะไม่สามารถยืนหยัดเพื่อตัวเองได้

หรือหากคุณเพิ่มพลังงานของจักระศักดิ์สิทธิ์ แต่ในขณะเดียวกัน รูตจักระและศูนย์กลางหัวใจของคุณปิดลง แน่นอนว่าคุณจะมีความสัมพันธ์กับผู้ชาย แต่พวกมันจะไม่เหมาะกับคุณ

สรุปง่ายๆ - ลงมือทำ การเพิ่มพลังงานของจักระทั้งหมดไม่ใช่บุคคลบางคน

ดูวิดีโอที่ฉันทำแบบฝึกหัดเพื่อกระตุ้นจักระ แบบฝึกหัดนี้จะช่วยกระตุ้นจักระ

เลยบอกไปว่า เกี่ยวกับวิธีการเพิ่มพลังงานของคุณหลายวิธีแต่ถึงกระนั้นวิธีการเหล่านี้ก็เพียงพอที่จะปรับปรุงการทำงานของระบบพลังงานและชีวิตของคุณ ลองใช้วิธีการเหล่านี้ทั้งหมดและเลือกวิธีที่เหมาะสมที่สุดสำหรับตัวคุณเอง และฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง และผลกระทบจะไม่นานมานี้ หากคุณมีคดีร้ายแรง คุณสามารถขอความช่วยเหลือและลงทะเบียนเพื่อรับคำปรึกษาได้

วิธีเพิ่มพลังงานของคุณ? ก่อนอื่นคุณต้องหาว่าขึ้นอยู่กับอะไร แน่นอน พลังงานชีวิตได้รับผลกระทบจากการนอนหลับ โภชนาการ ความเครียด และการออกกำลังกาย แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด

เรามักติดป้ายสถานที่และผู้คนด้วยคำว่า "พลังงานดี" หรือ "พลังงานไม่ดี" เมื่อเราหมายถึงไม่เพียงแต่พลังงานชีวิต แต่ยังรวมถึงการสั่นสะเทือนทั่วไปของบ้านของเราด้วย

บ้านคือการป้องกันของเรา เรามักจะหลบภัยหลังจากทำงานหนัก ใจเย็น ผ่อนคลาย หรือแค่อยากอยู่คนเดียว แต่ถ้าเราหมดแรงหมดบ้านก็ไม่สามารถปกป้องเราได้

ในแง่วิทยาศาสตร์ พลังงานถูกอธิบายว่าสูงหรือต่ำ ขึ้นอยู่กับความแข็งแรง ความเร็ว ความเป็นอยู่ทั่วไป และแม้แต่การสั่นสะเทือนของบ้านคุณ ในบทความนี้เราจะพยายามหาวิธีเพิ่มความมีชีวิตชีวาที่บ้าน .

ยิ่งพลังของบุคคลหรือสถานที่ที่เขาอาศัยอยู่มากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งรู้สึกดีขึ้นเท่านั้น และยิ่งบ้านของเราสั่นสะเทือนสูงเท่าไหร่ เราก็ยิ่งรู้สึกดีขึ้นเท่านั้น บ้านกลายเป็นที่หลบภัยของเรา พื้นที่เพื่อเติมพลังชีวิตและยกระดับจิตวิญญาณของเรา

30 วิธีในการเพิ่มความมีชีวิตชีวาและความสั่นสะเทือนของบ้านของคุณเพื่อสุขภาพและความสุข:

1) ทำความสะอาดความยุ่งเหยิง

การขจัดความยุ่งเหยิง สิ่งของที่ไม่จำเป็น และสิ่งของในบ้านที่ไม่ใช้แล้วจะเพิ่มพื้นที่ว่างได้อย่างง่ายดาย และทำให้คุณรู้สึกเป็นอิสระและสบายใจ

ตัดแต่งตู้เสื้อผ้าของคุณ รถดัมพ์ของเสื้อผ้า "เผื่อไว้" ที่คุณจะไม่มีวันใช้ถ้าคุณไม่ชอบมัน เลือกคุณภาพมากกว่าปริมาณเสมอ

วิธีอื่นๆ ในการขจัดความยุ่งเหยิงในบ้าน ได้แก่ การกู้ยืมแทนที่จะซื้อ การใช้ผลิตภัณฑ์ที่นำกลับมาใช้ใหม่ได้ และการใช้จ่ายอย่างชาญฉลาดโดยอาศัยประสบการณ์มากกว่าการซื้อ "ของใหม่"

บางทีบางคนก็สงบลงเมื่อซื้อของ แต่คิดให้ดีๆ ว่าสิ่งนี้จำเป็นหรือไม่? แทนที่จะซื้อเครื่องประดับเล็ก ๆ น้อย ๆ จะดีกว่าที่จะประหยัดเงินสำหรับการเดินทางที่รอคอยมานานและคลายความกังวลในช่วงวันหยุดและไม่ได้อยู่ในร้าน!

2) หญ้าแผดเผา

การเผาหญ้าเป็นวิธีปฏิบัติที่รู้จักกันดีซึ่งใช้มาเป็นเวลาหลายพันปีเพื่อทำให้อากาศบริสุทธิ์ เช่น แบคทีเรียและไวรัส บางคนใช้การเผาเป็นพิธีกรรมลึกลับตามประเพณี การเปลี่ยนสภาพจิตใจ และการทำให้อากาศโดยรอบบริสุทธิ์ แต่คุณต้องปฏิบัติตามกฎข้อควรระวังเพราะไม่ควรล้อเล่นด้วยไฟ และจำไว้ว่าไม่เพียงแต่กระบวนการเผาไหม้เท่านั้น แต่ยังรวมถึงควันที่สร้างขึ้นด้วยมีคุณสมบัติในการรักษาเพื่อเพิ่มความมีชีวิตชีวา

นำสมุนไพรแห้งพวงมาจุดไฟ จากนั้นดับไฟอย่างรวดเร็ว ปล่อยให้ควันกระจายไปในบ้าน ทั้งคุณสมบัติการรักษาและกลิ่นหอมของสมุนไพรตกสู่อากาศโดยตรง Sage เป็นสมุนไพรที่ได้รับความนิยมมากที่สุด แต่ไม้สน โรสแมรี่ และลาเวนเดอร์ก็เป็นตัวเลือกที่ดีเช่นกัน

เทคนิคนี้เหมาะที่จะใช้เพิ่มความมีชีวิตชีวาและเคลียร์พื้นที่:

• เมื่อย้ายไปบ้านใหม่

• เมื่อย้ายไปทำงานใหม่หรือประกอบอาชีพ

• แขกที่ไม่ต้องการออกจากบ้านของคุณ

• ก่อนทำสมาธิ

• เมื่อคุณเพิ่งทะเลาะกันหรือป่วยหนัก

คุณยังสามารถใช้ส่วนผสมสมุนไพรโดยผสมสมุนไพรบดเข้าด้วยกันแล้วทิ้งชิ้นเล็กๆ ไว้บนกระถางธูปของคุณ

เสจ, ไทม์, โรสแมรี่, ลาเวนเดอร์, มิ้นต์, เข็มสน, กำยานหรือแพทชูลี่เหมาะสำหรับการฟอกอากาศและพื้นที่ของคุณ

3) กระจายน้ำมันหอมระเหย

น้ำมันหอมระเหยช่วยผ่อนคลาย ชำระบ้านของคุณ และนำความรู้สึกสว่างผ่านกลิ่นที่เป็นเอกลักษณ์และน่ารื่นรมย์ไปทั่วบ้าน ส่วนใหญ่มีคุณสมบัติต้านจุลชีพที่มีประสิทธิภาพในการกำจัดไวรัสและแบคทีเรียในอากาศ

วิธีเพิ่มพลังงานและการสั่นสะเทือนที่สำคัญในพื้นที่อยู่อาศัยโดยใช้น้ำมันจากดอกกุหลาบ, โหระพา, ไซเปรส, กำยาน, จูนิเปอร์, ลาเวนเดอร์, มดยอบ, เสจ, มิ้นต์, ไม้จันทน์, อบเชย, โรสแมรี่และยูคาลิปตัส?

ผสม 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล. วอดก้า 6 ช้อนโต๊ะ. ล. น้ำกรองและน้ำมันหอมระเหยที่คุณเลือก 10 ถึง 40 หยดในขวดสเปรย์ขนาดเล็ก เขย่าขวดก่อนใช้ทุกครั้ง

ฉีดพ่นในอากาศง่ายๆ บนหมอนครึ่งชั่วโมงก่อนนอน ใกล้ที่ทำงาน แต่อยู่ห่างจากเทคโนโลยี พวกเขาให้ความรู้สึกสงบและเงียบสงบจิตใจและพลังงานที่สดใส

4) เปิดตะเกียงเกลือ (ทำจากเกลือหิมาลัย)

แหล่งกำเนิดอากาศบริสุทธิ์จากธรรมชาติ โคมไฟเกลือที่เปล่งแสงอย่างนุ่มนวลนี้เป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องการในการสั่นและทำให้อากาศบริสุทธิ์ในบ้านของคุณ ให้กลิ่นอายของความสงบที่แข็งแกร่ง

เนื่องจากดึงดูดน้ำ ตะเกียงจึงมีพลังอันน่าทึ่งในการกำจัดฝุ่น ละอองเกสร ควัน และสิ่งสกปรกอื่นๆ ออกจากอากาศ ตะเกียงเกลือหิมาลัยยังปล่อยประจุลบ ซึ่งเพิ่มระดับพลังงาน กำจัดไฟฟ้าสถิต ลดการแผ่รังสีแม่เหล็กไฟฟ้า ส่งเสริมการนอนหลับที่ดี และปรับปรุงอารมณ์โดยรวม

เป็นรายการที่น่าประทับใจมาก!

5) ดนตรี

ดนตรีเป็นมากกว่าความบันเทิงหรือรูปแบบศิลปะ มีผลทำให้ทั้งร่างกายสงบและเปลี่ยนการสั่นสะเทือนในทุกพื้นที่ที่เติม

ดนตรีที่เหมาะสมช่วยบรรเทาความเจ็บปวด เป็นประโยชน์ต่อหัวใจ เลือด และระบบภูมิคุ้มกัน ส่งเสริมการเรียนรู้ ต่อสู้กับความเหนื่อยล้า และส่งเสริมการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ

แน่นอนว่าความสามารถในการปรับปรุงอารมณ์ของเรานั้นไม่ต้องสงสัยเลย สำหรับการกระตุ้นอารมณ์และเอฟเฟกต์การสั่นสะเทือนในเชิงบวก ให้เลือกเพลงคลาสสิก แจ๊ส โฟล์ค ออเคสตรา ทองเหลือง หรือโอเปร่า หากแนวเพลงเหล่านี้ไม่ได้ผลสำหรับคุณ ให้เปลี่ยนเพลงเป็นเพลงที่ทำให้คุณรู้สึกดี

6) ต้นไม้และดอกไม้สด

การเชื่อมต่อกับธรรมชาติและทุกสิ่งที่สามารถนำเสนอวิธีที่แน่นอนในการเพลิดเพลินไปกับความรู้สึกในเชิงบวก สติ และจิตวิญญาณที่เบิกบานคือความรักในการดูแลสิ่งมีชีวิต การบำบัดด้วยสิ่งแวดล้อมยังดึงดูดความสนใจของชุมชนวิทยาศาสตร์ด้วยนักวิจัยหลายคนเชื่อว่าสามารถช่วยต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าและปรับปรุงสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีได้

ทำไมไม่นำชิ้นส่วนของธรรมชาติในบ้านและนำพลังบวกมาสู่บ้านของคุณ? วิธีหนึ่งในการทำเช่นนี้คือเติมพื้นที่อยู่อาศัยของคุณด้วยกระถางต้นไม้และดอกไม้สด สีสันและกลิ่นที่สดใสของพวกมันจะสร้างความแตกต่างให้กับมุมบ้านของคุณ

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าพืชบางชนิดสามารถส่งเสริมพลังงานบวกและปรับปรุงความเป็นอยู่ได้ดีกว่าพืชอื่นๆ ได้แก่ แคคตัส ไม้ไผ่ ดอกมะลิ ลาเวนเดอร์ กุหลาบจิ๋ว โรสแมรี่ มิ้นต์ เบญจมาศ ว่านหางจระเข้ และกล้วยไม้ และอื่น ๆ ที่ดี

7) เลือกคริสตัล

การใช้คริสตัลเพื่อการรักษาและการมองโลกในแง่ดีมีมาตั้งแต่สมัยโบราณ ชาวสุเมเรียนทำยาวิเศษจากควอตซ์ ชาวกรีกสวมอเมทิสต์เป็นเครื่องราง และชาวจีนใช้หยกในการแพทย์

พยายามหาที่สำหรับคริสตัลยอดนิยมเหล่านี้ในบ้านของคุณและพวกเขาจะให้ประโยชน์มากมายแก่คุณ:

• เทอร์ควอยซ์- ปรมาจารย์ผู้รักษา มีค่าสูงสำหรับคุณสมบัติการป้องกัน

• เฮลิโอโทรป- ยากล่อมประสาทที่ทรงพลังเพิ่มความกระตือรือร้นและสภาวะทางอารมณ์

• ควอทซ์ควัน ช่วยปลดปล่อยพลังงานด้านลบ

• โรสควอตซ์ - เปิดและบำบัดพลังงานของหัวใจ

• Cornelianดึงดูดความโชคดีและส่งเสริมความคิดสร้างสรรค์และแรงจูงใจ

• ควอตซ์ปรับสมดุลร่างกายและทำให้จิตใจปลอดโปร่ง

• เซเลสทีนบรรเทาความเครียดและสร้างแรงบันดาลใจความสุข

• ซิทรินจะช่วยให้คุณปรับตัวและใช้ชีวิตในปัจจุบันได้

• อเวนเจอรีนดึงดูดโอกาสใหม่ๆ

แม้ว่าคุณจะไม่มีศรัทธาในพลังบำบัดของคริสตัลมากนัก แต่ก็ช่วยเพิ่มความเก๋ไก๋ให้กับบ้านของคุณ ปลอบประโลมดวงตาของคุณ ซึ่งรับประกันได้ว่าจะทำให้คุณอารมณ์ดีขึ้น!

8) เลือกสีที่ส่งผลดีต่ออารมณ์ของคุณ

สีที่ใช้ในบ้านเป็นภาพสะท้อนโดยตรงของบุคลิกภาพของเราและอาจส่งผลต่ออารมณ์และความคิดของเราในช่วงเวลาที่ไม่คาดคิดที่สุด!

การตอบสนองต่อสีของเรามีเอกลักษณ์เฉพาะตัวในการเลือกสิ่งที่เรารู้สึกจริงๆ มาสัมผัสกับสีทั่วไป:

• สีแดง- เพิ่มระดับพลังงานและเพิ่มอะดรีนาลีนในเลือด แต่สำหรับบางคน มันอาจจะกระตุ้นเกินไปและทำให้เกิดปัญหาทางอารมณ์ได้

• สีแดงเข้มทำให้เกิดความรู้สึกโกรธและความเกลียดชัง

• สีเหลือง- ยกอารมณ์ จับความสุขของดวงอาทิตย์และสัญญาณแห่งความสุข สีเหลืองมากเกินไปอาจทำให้เกิดความรู้สึกหงุดหงิดและโกรธได้

• สีฟ้าสงบ ผ่อนคลาย และสงบ แต่ยังทำให้เกิดความรู้สึกเศร้าได้

• เขียว- สีที่สงบที่สุดสำหรับดวงตา ส่งเสริมความสบาย ความสงบ และการเติบโตของอาชีพ.

• สีม่วง- โทนสีเข้มมีความเกี่ยวข้องกับความหรูหรา ความคิดสร้างสรรค์ และความคมชัด รุ่นที่เบาทำให้สงบเหมือนสีน้ำเงิน แต่มีความอบอุ่นมากกว่า

• ส้ม- ทำให้เกิดความตื่นเต้น กระตือรือร้น และมีพลัง

9) จุดเทียน

เทียนถูกนำมาใช้เป็นเวลาหลายพันปีเพื่อให้แสงสว่าง สื่อถึงความสงบสุข และเน้นการเฉลิมฉลอง แสงสีเหลืองเข้มของพวกมันทำหน้าที่เป็นศูนย์กลางการสะกดจิต ไตร่ตรอง และประสานงานสำหรับการทำสมาธิ

15) สร้างพื้นที่เพื่อการผ่อนคลาย

ในบ้านของคุณเอง คุณควรรู้สึกเหมือนอยู่ในสถานที่ที่คุณสามารถผ่อนคลายและเพลิดเพลินกับความเงียบหรือความสะดวกสบาย แกะสลักอย่างน้อยที่พักพิงเล็กๆ ในห้อง ตู้เสื้อผ้า หรือมุมห้อง ชื่นชมพื้นที่ของคุณและเพลิดเพลินกับเวลาที่คุณใช้คนเดียวอย่างน้อยสิบนาทีทุกวัน

คุณสามารถใช้เวลานี้ในการอ่านหนังสือ ทำสมาธิ เล่นโยคะ หรืออะไรก็ได้ที่จะช่วยฟื้นฟูและเพิ่มพลังงานให้กับคุณ!

16) การออกกำลังกาย

เพื่อเพิ่มพลัง คุณต้องลุกจากโซฟาและดูแลร่างกายของคุณ การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มระดับพลังงานตามธรรมชาติ

ผู้ใหญ่ที่อยู่ประจำที่มีสุขภาพดีที่ออกกำลังกายอย่างน้อย 20 นาทีสามครั้งต่อสัปดาห์จะเพิ่มระดับพลังงาน 20% และลดความเหนื่อยล้าลง 65%

ออกไปวิ่งจ๊อกกิ้ง เดินเร็ว หรือปั่นจักรยาน

17) หยุดพักเพื่อตับของคุณ

หากตับของคุณไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ก็จะนำไปสู่ปัญหาหลายประการ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือความเหนื่อยล้าเรื้อรัง เกิดขึ้นเพราะร่างกายทำงานหนักเพื่อพยายามขจัดสารพิษส่วนเกิน

18) นอนหลับให้เพียงพอในเวลากลางคืน

นี่เป็นหนึ่งในงานที่ยาก หากคุณมีพลังงานน้อย ให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับเพียงพอเพื่อให้ร่างกายสามารถซ่อมแซมและฟื้นฟูตัวเองได้ในชั่วข้ามคืน

น่าเสียดายที่ทุกคนไม่สามารถผล็อยหลับไปทันทีที่หัวถึงหมอน! ผู้คนนับล้านทั่วโลกประสบปัญหาการนอนเป็นครั้งคราวหรือระยะยาว

19) งีบหลับ 15 นาที

หากคุณรู้สึกเหนื่อยเกินไป ให้งีบหลับสัก 15 หรือ 20 นาทีในตอนบ่ายเพื่อรีเซ็ตระบบของคุณและเพิ่มพลังให้กับคุณ

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการนอนหลับ 20 นาทีนั้นดีสำหรับการตื่นตัวโดยทั่วไปและทักษะการเรียนรู้ การนอนหลับ 30 ถึง 60 นาทีจะช่วยในการตัดสินใจ และจำเป็นต้องนอน 60 ถึง 90 นาทีเพื่อสร้างการเชื่อมต่อใหม่ในสมองและแก้ปัญหาที่สร้างสรรค์

20) ตัดน้ำตาลออกจากอาหารของคุณ

โดนัทหวานหรือช็อกโกแลตแท่งเป็นสิ่งที่พวกเราส่วนใหญ่กระหายหลัง 15.00 น.

การศึกษาในหนูพบว่าอาหารที่มีไขมัน น้ำตาล และแป้งเป็นโรคอ้วนมากกว่าและเต็มใจที่จะทำงานเพื่อรับรางวัล (เช่น ขี้เกียจ) น้อยกว่าหนูที่ได้รับอาหารที่สมดุล

หลีกเลี่ยงขนมที่มีรสหวานและเปลี่ยนไปใช้ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ

21) ไฮเดรชั่น

น้ำไม่มีแคลอรี ดังนั้นจึงไม่ได้ให้พลังงาน แต่ช่วยให้การไหลของปฏิกิริยาทั้งหมดในร่างกายง่ายขึ้น ซึ่งหมายความว่าการขาดน้ำอาจเป็นสาเหตุของความเหนื่อยล้า

อย่าลืมว่าชาสมุนไพรและน้ำมะพร้าวก็นับเป็นปริมาณของเหลวเช่นกัน

22) แลกกาแฟกับชาเขียว

เมื่อเราเหนื่อย กาแฟอาจทำให้ปวดหัว กังวลใจ วิตกกังวล และอื่นๆ อีกมากมาย

ลองเปลี่ยนลาเต้เป็นชาเขียวสักถ้วย นอกจากนี้ยังมีคาเฟอีน (แม้ว่าจะมีปริมาณน้อยกว่ากาแฟ) ซึ่งจะช่วยให้คุณมีกำลังใจในทันที นอกจากนี้การบริโภคสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพเป็นประจำซึ่งเรียกว่า catechins จะช่วยป้องกันความเหนื่อยล้า

23) เลิกดื่มแอลกอฮอล์

แอลกอฮอล์ที่มีน้ำตาลสูงอาจทำให้เกิดความเครียด ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้าได้ จึงไม่น่าแปลกใจที่ได้ยินว่าการดื่มเป็นหนึ่งในการระบายพลังงานที่ใหญ่ที่สุด

แอลกอฮอล์รบกวนการนอน ซึ่งจะทำให้ง่วงนอนตอนกลางวันและมีอาการเซื่องซึม

24) กินให้ดี

อาหารเป็นเชื้อเพลิงสำหรับร่างกาย ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้เลยที่จะเพิ่มความมีชีวิตชีวาโดยปราศจากอาหาร แต่อาหารบางชนิดนั้นดีกว่าอาหารอื่นๆ อย่างแน่นอนในการให้ความตื่นตัวอย่างต่อเนื่อง

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรับประทานคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนมากพอที่จะทำให้คุณกระปรี้กระเปร่า ได้แก่ ขนมปังโฮลวีต ข้าวกล้อง คีนัว บัควีท ถั่วเลนทิล และถั่ว

อย่าละเลยไขมัน - นี่คือแหล่งพลังงานที่เข้มข้นที่สุดสำหรับร่างกาย เลือก "ไขมันดี" เช่น อะโวคาโด เนยถั่ว น้ำมันมะกอก และน้ำมันมะพร้าว

เมื่อพูดถึงของว่าง ให้เลือกถั่วและเมล็ดเจีย ฟักทอง อัลมอนด์ และวอลนัท

25) อย่าดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง

พลังงานสามารถมาในรูปของเหลวได้เช่นกัน ลืมเครื่องดื่มชูกำลังหวานๆ เหล่านั้นไปได้เลย และจดจ่อกับเครื่องดื่มเย็นๆ ที่ปรุงจากส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพ

26) อย่ากินมากเกินไป

การกินมากเกินไปอาจทำให้ง่วงได้เนื่องจากร่างกายต้องการพลังงานโดยตรงในการย่อยอาหาร ดังนั้นควรกินในปริมาณที่พอเหมาะเสมอ

27) อาบแดด

แสงแดดช่วยลดระดับสารเคมีเมลาโทนินในร่างกายซึ่งทำให้เกิดอาการง่วงนอน

นี่เป็นเพียงเหตุผลหนึ่งที่ทำให้เรารู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นในช่วงฤดูร้อน

เรายังได้รับวิตามินดีจากแสงแดด ซึ่งทำให้นอนไม่หลับ มีปัญหาต่อมไทรอยด์ ติดเชื้อบ่อย วิตกกังวล และโลหิตจาง ซึ่งทั้งหมดนี้นำไปสู่ความเหนื่อยล้าหรือระดับพลังงานต่ำ

28) หายใจเข้าลึก ๆ

บางครั้ง สิ่งที่ใช้ในการกระตุ้นจิตใจของคุณก็คือการหายใจลึกๆ สักสองสามครั้ง! การหายใจลึกๆ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของออกซิเจนในเลือด ซึ่งจะให้พลังงานแก่คุณและช่วยให้คุณตื่นตัวอยู่เสมอ

ลองและดูด้วยตัวคุณเอง!

หายใจเข้าทางจมูกอย่างรวดเร็วและลึก ๆ นับสี่ จากนั้นหยุดและหายใจออกทางปากอย่างรวดเร็ว

หายใจเข้าลึก ๆ อย่างรวดเร็วและลึกแปดถึงสิบต่อนาทีครั้งละสามนาที (แต่หยุดถ้าคุณรู้สึกวิงเวียน)

29) หาว

นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าการหาวช่วยให้สมองเย็นลง หยุดสมองไม่ให้ร้อนเกินไป ซึ่งจะช่วยลดความตื่นตัว

เมื่อเราเหนื่อยหรือเบื่อ อุณหภูมิแกนกลางของสมองจะสูงขึ้น และการหาวเป็นวิธีหนึ่งในการต่อสู้กับผลกระทบนี้!

30) หัวเราะ

วิธีเพิ่มความมีชีวิตชีวาในสภาวะที่หมองคล้ำอย่างต่อเนื่อง? เราต้องเข้าใจว่าเสียงหัวเราะเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการปรับปรุงอารมณ์

เมื่อเราหัวเราะ กล้ามเนื้อใบหน้าและร่างกายจะยืดออก อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น และการหายใจเพิ่มขึ้น ส่งออกซิเจนไปยังสมองมากขึ้น

สวัสดี

ไม่ช้าก็เร็วก็มีช่วงเวลาที่เราแทบไม่ตื่นนอนตอนเช้า มันยากสำหรับเราที่จะทำงานใดๆ และเราก็กลับบ้านด้วยความเหนื่อยอ่อน

ซึ่งหมายความว่าระดับพลังงานภายในของร่างกายลดลงและเมื่ออายุมากขึ้นรู้สึกแข็งแกร่งขึ้น จะเพิ่มพละกำลังของร่างกาย เพิ่มพลัง ให้รู้สึกกลับมาสูงอีกครั้ง รู้สึกปีติ มีความสุข ทำอะไรได้มากขึ้นและประสบความสำเร็จเสมอ? ท้ายที่สุดแล้ว เฉพาะผู้ที่มีพละกำลังมากเท่านั้นที่จะประสบความสำเร็จและมีความสุข กล่าวคือ พลังงานภายในระดับสูง ในบทความนี้ คุณจะพบทุกสิ่ง ฉันจะบอกคุณด้วยว่าใครใช้พลังงานจากเรามากที่สุด พลังงานนั้นไปจากเราที่ไหน รับรองได้เลยว่าสิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้ในวันนี้ คุณไม่เคยได้ยิน มีคนพูดถึงไม่กี่คน ถึงเวลาแล้วที่ทุกคนจะได้รู้เรื่องนี้

ทำไมต้องเพิ่มระดับพลังงานภายใน

หากระดับพลังงานภายในของเราต่ำ ทั้งจิตใจและร่างกายทั้งหมดต้องทนทุกข์ทรมาน เราเหนื่อยเร็ว รู้สึกไม่มีเรี่ยวแรง และมีเพียงความคิดและอารมณ์เชิงลบเท่านั้นที่ครุ่นคิดอยู่ในหัวของเรา กลืนกินพลังงานที่เหลืออยู่

มันกลับกลายเป็นวงจรอุบาทว์ซึ่งดูเหมือนว่าจะไม่มีทางออก ถ้าไม่มีอะไรทำไปนานๆ เราก็จะมีปัญหาทางจิต เช่น โรคซึมเศร้า โรคแพนิค โรคทางร่างกายทุกชนิด

ดังนั้นหากคุณเคยประสบกับสัญญาณของพลังงานต่ำมาเป็นเวลานาน ก็ถึงเวลาที่ต้องดูแลตัวเองและเพิ่มมัน ท้ายที่สุดคุณต้องการมีสุขภาพที่ดีและมีความสุข

ประโยชน์ของการเพิ่มระดับพลังงานของคุณคืออะไร:

• ความมีชีวิตชีวาจะเพิ่มขึ้นและประสิทธิภาพจะเพิ่มขึ้น
• คุณจะมั่นใจในตัวเองมากขึ้น
• ความปรารถนาของคุณจะสำเร็จ;
• คุณจะไม่ต้องกลัวความลำบากในชีวิตอีกต่อไป การต้านทานความเครียดจะเพิ่มขึ้น
• โรคต่างๆ จะหายไปจากคุณ สุขภาพจะดีขึ้น
• ปัญหาทางจิตใจมากมายจะหมดไป
• คุณจะได้สัมผัสกับอารมณ์เชิงบวกมากขึ้นและความรู้สึกพึงพอใจจากชีวิตโดยทั่วไปจะเกิดขึ้น

และมีโบนัสดังกล่าวมากมาย

ฉันคิดว่าคุณเข้าใจว่าทำไมคุณต้องเพิ่มพลังงานที่สำคัญของคุณ

และเพื่อให้เข้าใจถึงวิธีการเพิ่ม เรามาดูกันว่ามันจะไปทางไหน ทำให้เราไม่มีพลัง

สาเหตุของการลดลงของพลังงานของเรา

มีหลายสาเหตุที่ทำให้พลังงานที่สำคัญลดลง

นี่คือภาวะทุพโภชนาการ การแนะนำวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ระบบนิเวศน์ที่ไม่ดี การนั่งดูทีวีเป็นเวลานานและทุกวัน มีการเขียนและพูดเกี่ยวกับพวกเขามากมาย และฉันจะไม่พูดซ้ำ

ฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับปัจจัยเหล่านั้นที่คนไม่กี่คนพูดถึง แต่ที่จริงแล้ว พวกมันกินพลังงานของเราไป ซึ่งหมายความว่าคุณต้องกำจัดมันเสียตั้งแต่แรก เป็นอิสระจากพวกเขาในที่สุดคุณจะกลับไปหาตัวเองมากที่สุดของพลังงานและกลายเป็นสุขภาพอย่างแท้จริงและ และเมื่อแข็งแกร่งขึ้น คุณจะไม่ต้องกลัวสภาพแวดล้อม ความเครียด หรือปัจจัยอื่นๆ อีกต่อไป พวกเขาถูกลืมเพราะมันไม่เป็นประโยชน์สำหรับคนจำนวนมากที่จะรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับบางคนไม่ใช่เรื่องปกติที่จะพูดถึง ระบบต้องการคนที่เชื่อฟัง และคนที่มีพลังงานที่แข็งแกร่งจะฉลาดเฉลียวและเป็นคนที่เป็นอิสระจากระบบ เขากำหนดชะตากรรมของเขาเอง คุณอยากจะแข็งแกร่งหรืออ่อนแอ เป็นอิสระหรือเป็นทาส อยู่ที่ตัวคุณ

บริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

หลายคนคิดว่าแอลกอฮอล์ไม่ได้เป็นอันตรายอย่างที่เขียนไว้ คนอื่นเชื่อว่ามันทำให้เราแข็งแกร่งคนอื่น ๆ แน่ใจว่าการใช้ในระดับปานกลางไม่ทำลายร่างกาย ความคิดเห็นทั้งหมดนี้ผิด

แอลกอฮอล์เป็นพิษร้ายแรงที่ใช้กำลังของเราอย่างมาก ทำให้ร่างกายทรุดโทรม ทำลายสมอง กีดกันเราจากความมุ่งมั่นและเสรีภาพในการกระทำ ทำให้เราเป็นหุ่นเชิดที่เชื่อฟัง และเขาค่อยๆ ทำเพื่อตัวผู้ดื่มเองอย่างไม่รู้สึกตัว แม้ว่าคุณจะดื่มในวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อบรรเทาความเครียดหลังเลิกงาน หลายคนได้รับประโยชน์จากการดื่มแอลกอฮอล์

ในบล็อกนี้ คุณจะพบบทความเกี่ยวกับแอลกอฮอล์มากมาย อ่านแล้วจะเข้าใจและ

หากคุณต้องการมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง เพื่อค้นหาความสุข คุณต้องกลับมาหาตัวเองว่าพลังงานส่วนใหญ่ที่แอลกอฮอล์ใช้ไปจากเรา ดังนั้นควรหยุดใช้แม้ในปริมาณที่น้อย

ผิดเพศและผิดเพศ

มันหมายความว่าอะไร? เซ็กส์นั้นดีต่อสุขภาพมาก ซึ่งหมายความว่ามันให้ความแข็งแกร่งและพลังงานแก่เรา แต่ภายใต้เงื่อนไขบางประการที่คุณต้องจำไว้

หากคุณมีเพศสัมพันธ์บ่อยมาก โดยไม่คำนึงถึงรัฐธรรมนูญเรื่องพลังงาน คุณจะสูญเสียพลังงานแต่ไม่ได้รับ ความถี่ในแต่ละคนแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสถานะของพลังงานของร่างกายอายุฤดูกาลและปัจจัยอื่น ๆ บางคนสามารถและต้องการฝึกฝนทุกวัน อีกคนก็เพียงพอแล้วสัปดาห์ละครั้งหรือเดือนละครั้ง จะหาความถี่ที่ถูกต้องของการมีเพศสัมพันธ์ได้อย่างไร? ทุกอย่างง่ายมาก หากคุณต้องการเซ็กส์อย่างเร่าร้อนถ้าร่างกายเต็มไปด้วยพลังงานทางเพศและต้องการสิ่งนี้เองและไม่ใช่คุณด้วยความคิดของคุณปลูกฝังความต้องการทางเพศในนั้นอย่าลังเลปล่อยให้ร่างกายของคุณสนุกกับการมีเพศสัมพันธ์และจากความสุขคุณ จะเพิ่มความมีชีวิตชีวาของคุณเท่านั้น

เพียงวันนี้ เนื่องจากการปลดปล่อยของสังคม การมีอยู่ของวันไนท์สแตนด์ และความหยาบคายที่ล้นเกินบนอินเทอร์เน็ต ทางโทรทัศน์ เรามีเพศสัมพันธ์ไม่ใช่เมื่อร่างกายขอ แต่เป็นการเรียกร้องของความคิดที่ผิดๆ ของเรา หรือเราแค่ถูกบังคับให้ทำ แต่เราไม่ต้องการมันจริงๆ เพศดังกล่าวพรากความเข้มแข็งของเราไป

ดูอดีตโสเภณีที่แก่เฒ่า พวกเขาดูน่ากลัว พวกเขาทั้งหมดดูแก่กว่าอายุของพวกเขา ทั้งหมดนี้เป็นสัญญาณของพลังงานต่ำ

แต่ถ้าคู่นอนต้องการเซ็กส์แต่เราไม่ต้องการ นี่คือที่มาของกฎเกณฑ์อื่นๆ

มีเทคนิคทางเพศบางอย่างที่พลังงานไม่สูญเปล่า แต่ได้มา ตอนนี้เป็นเรื่องง่ายที่จะค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับเพศ Tantric และลัทธิเต๋า กล่าวโดยย่อ ผู้ชายไม่ควรสูญเสียเมล็ดพันธุ์ระหว่างมีเพศสัมพันธ์ ทั้งคู่ควรเพิ่มพลังงานให้สูงขึ้นและให้คู่นอนด้วย โดยทั่วไปแล้ว การมีเพศสัมพันธ์ให้พลังงานแก่ผู้หญิง ในขณะที่ผู้ชายจะสูญเสียอสุจิเมื่อเขาสูญเสียอสุจิไป

ดังนั้นระหว่างมีเซ็กส์ พลังงานจะสะสมมากกว่าการสูญเสีย คุณต้องปฏิบัติตามกฎที่สำคัญที่สุดด้วย

ต้องมีเซ็กส์ด้วย รัก.

ความรักคือทุกสิ่ง เธอคือผู้ให้พลังงานไม่จำกัดจำนวน ไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตาม การมีเพศสัมพันธ์ที่ปราศจากความรักทำให้หมดกำลังใจแม้ว่าคุณจะรู้สึกว่ามันทำให้มีความสุข เหตุใดจึงเกิดขึ้นจึงเป็นการอภิปรายที่ยาวแยกต่างหาก คุณสามารถอ่านเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้เล็กน้อยในบทความนี้

การมีเพศสัมพันธ์ในทางที่ผิด เพศสัมพันธ์เกย์ การช่วยตัวเอง และเพศประเภทอื่นๆ ที่คุณไม่ต้องการพูดถึง โดยทั่วไปใช้พลังงานแทนที่จะให้

ไม่ค่อยมีใครพูดถึงเรื่องเพศเมื่อพวกเขาพูดถึงเรื่องการเพิ่มพลังและรับพลังงาน แต่มันเป็นสิ่งสำคัญมากในเรื่องของพลังงานของร่างกายที่ลืมเกี่ยวกับมันและมีเพศสัมพันธ์อย่างไม่ถูกต้อง เราเพียงบ่อนทำลายสุขภาพของเรา แทนที่จะมีสุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้น

การอดนอนและรูปแบบการนอนที่ไม่ดี

ตารางงานยุ่งในสภาพความเป็นอยู่สมัยใหม่ทำให้เรานอนไม่พอ เข้านอนดึกและนอนน้อย และสมองที่ทำงานหนักเกินไปก็ยังคงทำงานในเวลากลางคืนเช่นกัน เรานอนหลับได้ไม่ดี เราฝันถึงเหตุการณ์ที่ตึงเครียดในอดีต ไม่มีปัญหาเรื่องการพักผ่อนตามปกติ

วันนี้นายจ้างมักจะคั้นน้ำผลไม้ทั้งหมดออกจากลูกจ้าง เขาเสียสละตัวเองเพื่องานบางอย่าง นอนหลับไม่เพียงพอ และนำไปสู่กิจวัตรประจำวันที่ผิดพลาด

ไม่ช้าก็เร็วสิ่งนี้จะนำไปสู่การทำงานหนักเกินไปไปสู่โรคของจิตใจหรือร่างกาย

ทุกคนคงเคยเห็นในภาพยนตร์ทุกเรื่องที่ฮีโร่ได้รับคำชมว่าไม่ได้นอนตอนกลางคืนและทำหน้าที่อย่างมืออาชีพ ตัวอย่างเช่น นักสืบทั้งวันทั้งคืนสืบสวนกลุ่มอาชญากรรม จับอาชญากร แต่สวยแค่ในหนัง อันที่จริง การอดนอนและการไม่ปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันอย่างต่อเนื่องจะดูดพลังงานทั้งหมดออกจากร่างกาย และเปลี่ยนซูเปอร์ฮีโร่ให้กลายเป็นคนชราภาพและป่วย

แน่นอน บางครั้งเพื่อธุรกิจบางอย่าง คุณต้องไม่นอน อย่าใช้ทุกอย่างตามตัวอักษร แต่ถ้าระบอบการปกครองดังกล่าวเกิดขึ้นบ่อยครั้งและต่อเนื่องก็จะนำไปสู่ผลที่น่าเศร้าอย่างแน่นอน

นายจ้างในปัจจุบันใช้ประโยชน์จากสิ่งที่ผู้คนได้รับการสอนเกี่ยวกับความถูกต้องของทัศนคติที่กล้าหาญในการทำงานและการเสียสละของคนงานที่มีต่อเธอ

การอดนอนใช้พลังงานมาก ร่างกายและจิตใจต้องการการพักผ่อนที่ดี กฎแห่งธรรมชาติไม่สนใจกฎของสังคมสมัยใหม่จริงๆ

ดังนั้น หากคุณต้องการให้พละกำลังที่ดีที่สุดอยู่เสมอ ให้นอนตามจำนวนชั่วโมงที่กำหนด สำหรับคนคือ 7-8 ชั่วโมง

แต่แค่นอนหลับฝันดีเท่านั้นยังไม่พอ

มีสิ่งเช่น biorhythms ของมนุษย์ตามธรรมชาติ ตัวอย่างเช่น หากคุณเข้านอนตอนตี 2 และตื่นตอน 10 โมงเช้า คุณละเมิด biorhythm ตามธรรมชาติ แม้ว่าคุณจะนอนหลับเป็นเวลา 8 ชั่วโมง ซึ่งหมายความว่าคุณสูญเสียพลังงาน หากคุณไม่ค่อยมีระบอบการปกครองเช่นนี้ก็ไม่มีอะไรต้องกังวล แต่ถ้าสิ่งนี้เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและบ่อยครั้ง คุณจะสูญเสียพลังงานมาก ซึ่งหมายความว่าไม่ช้าก็เร็วคุณก็จะป่วย

เข้านอนเวลา 10-11 โมงเช้า ตื่น 6-7 โมง จากนั้นระดับพลังงานของคุณจะสูงอยู่เสมอ คุณจะรู้สึกดี

และไม่จำเป็นต้องมองว่าเป็นสิ่งที่ลึกลับและจิตวิญญาณ ทำสมาธิเหมือนการฝึกควบคุมจิตใจตามปกติ สิ่งสำคัญคือทำอย่างถูกต้องแล้วผลลัพธ์จะไม่ทำให้คุณต้องรอ ร่างกายของคุณจะค่อยๆ เต็มไปด้วยพลังงานและมีสุขภาพดีขึ้นเรื่อยๆ ก่อนที่พลังงานจะถูกถ่ายโอนไปยังอัตตา ตอนนี้ในที่สุดมันก็จะไปยังร่างกาย และอ่านบทความของฉัน

นอกจากนี้เพื่อหยุดอัตตายังใช้คำว่า shavasana เต็มรูปแบบ โดยทั่วไป การผ่อนคลายคือการระงับของจิตใจ การขจัดความตึงเครียด เมื่อเราสงบลง หยุดประสบกับอารมณ์ที่ไม่ดี และพลังงานกลับมาหาเรา

ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องสงบสติอารมณ์อยู่เสมอและในทุกๆ ที่ อย่าวิตกกังวลเรื่องมโนสาเร่ และปฏิบัติต่อชีวิตอย่างมีปรัชญา จากนั้นเราจะไม่เสียพลังงานไปกับประสบการณ์ที่ไม่จำเป็น เพื่อให้บรรลุสิ่งนี้จึงนำมาประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวัน นี่เป็นสภาวะที่อารมณ์ไม่ครอบงำเรา และเราสามารถมองมันจากด้านข้าง ดังนั้นจึงควบคุมอารมณ์เหล่านั้นได้ เมื่อมีสติสัมปชัญญะ เราก็เริ่มมองโลกด้วยสายตาที่สงบเสงี่ยม ไม่รก และหยุดทำผิดพลาด นี่คือวิธีที่เราได้รับพลังงานของเรากลับมาตลอดเวลา แต่การตระหนักรู้นั้นยากจะบรรลุได้เช่นนั้น สภาพดังกล่าวได้รับการพัฒนาในการทำสมาธิและค่อยๆ ถ่ายทอดสู่ชีวิตประจำวัน

ในการเพิ่มความมีชีวิตชีวาเป็นสิ่งสำคัญมากในการทำสมาธิและในระหว่างช่วงพักผ่อนเพื่อการผ่อนคลายร่างกายให้ดี นี่คือวิธีที่เราลบแคลมป์และบล็อกภายในที่เกิดขึ้นจากความผิดปกติของจิตใจ พวกเขาคือผู้ที่ไม่ยอมให้พลังงานสำคัญไหลเข้ามาในตัวเราทำให้เราขาดพละกำลัง ละลายบล็อคโดยหันความสนใจไปที่พวกมันและมองพวกมันจากด้านข้าง คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการทำเช่นนี้ได้ใน

ดังนั้น ทำสมาธิ แล้วคุณจะเพิ่มปริมาณพลังงานภายใน พลังจะมาหาคุณ

หลังจากที่คุณเรียนรู้การทำสมาธิ คุณสามารถเพิ่มพลังงานได้มากขึ้น แข็งแรงขึ้น มีสุขภาพดีขึ้น และมีความสุขมากขึ้น

ในการทำเช่นนี้คุณสามารถทำหฐโยคะหรือฝึกชี่กง และคุณไม่ต้องเสียเวลากับพวกเขามากนัก การออกกำลังกายสั้นๆ เช่น ตามที่อธิบาย แต่ทำอย่างถูกต้อง จะเพิ่มพลังงานภายในอย่างมาก นอกจากนี้ยังมีเทคนิคอัศจรรย์ที่ช่วยเพิ่มพละกำลัง เช่น มูลบันดา ท่ายืนเสา เป็นต้น
เราจะพูดถึงพวกเขาในบทความแยกต่างหาก

และตอนนี้เรามาสรุปบทความกัน

หากต้องการเพิ่มความมีชีวิตชีวา เพิ่มปริมาณพลังงานภายใน คุณต้องหยุดดื่มแอลกอฮอล์ เรียนรู้วิธีมีเพศสัมพันธ์อย่างถูกต้อง ใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี และติดตามรูปแบบการนอนหลับ แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือหยุดประสบกับความคิดและอารมณ์เชิงลบ - ประหม่า, กังวล, กลัว, อิจฉา, โกรธ, เศร้า ฯลฯ เช่น หยุดให้พลังส่วนใหญ่แก่อัตตาของเรา

จำไว้ว่าทุกอย่างหรือโรคส่วนใหญ่อย่างที่พวกเขาพูดนั้นมาจากเส้นประสาท แต่คุณอดไม่ได้ที่จะสัมผัสมัน ตราบใดที่คุณระบุตัวตนด้วยจิตใจและไม่รู้รูปแบบการรับรู้แบบอื่น ไม่รู้ว่าความนิ่งของจิตใจคืออะไร

เพียงการมองจากมุมสูงที่ซึ่งวิญญาณอาศัยอยู่ ที่ความคิด ความรู้สึก และอารมณ์ของคุณ คุณจะสามารถแยกแยะด้วยความคิดของคุณและหยุดให้อาหารมันด้วยพลังงานของคุณ

และสิ่งนี้สามารถทำได้ในการทำสมาธิเท่านั้น

จำไว้ว่า ถ้าคุณมองจิตจากด้านข้าง คุณไม่ใช่จิต คุณเป็นอะไรที่มากกว่านั้น คุณคือจิตวิญญาณ การรับรู้ที่แท้จริง

และนั่นคือทั้งหมด

แล้วพบกันใหม่เพื่อนๆ

ได้รับความแข็งแรงและมีสุขภาพดีและมีความสุข

และในที่สุด ดนตรีก็ให้กำลังใจ ดังนั้นจึงเพิ่มพลัง: