เพิ่มความจำเป็นในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี รายงาน - อดีตของความจำเป็นในการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ.doc - รายงาน "การก่อตัวของความจำเป็นในการมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี: ความเป็นไปได้ของกระบวนการศึกษาและกิจกรรมนอกหลักสูตร"

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีประกอบด้วยองค์ประกอบหลักดังต่อไปนี้: งานที่มีผล, โหมดการทำงานและการพักผ่อนที่มีเหตุผล, การกำจัดนิสัยที่ไม่ดี, ระบอบยนต์ที่เหมาะสม, สุขอนามัยส่วนบุคคล, การแข็งตัว, โภชนาการที่มีเหตุผล ฯลฯ

การทำงานที่มีประสิทธิผลเป็นองค์ประกอบสำคัญของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี สุขภาพของมนุษย์ได้รับอิทธิพลจากปัจจัยทางชีวภาพและสังคมซึ่งส่วนใหญ่เป็นงาน

ระบอบการทำงานและการพักผ่อนที่มีเหตุผลเป็นองค์ประกอบที่จำเป็นของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ด้วยระบบการปกครองที่ถูกต้องและปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด มีการพัฒนาจังหวะการทำงานของร่างกายที่ชัดเจนและจำเป็น ซึ่งสร้างสภาวะที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการทำงานและการพักผ่อน และด้วยเหตุนี้เองจึงมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างสุขภาพ ปรับปรุงความสามารถในการทำงาน และเพิ่มผลิตภาพแรงงาน

การเชื่อมโยงต่อไปในวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคือการขจัดนิสัยที่ไม่ดี (การสูบบุหรี่ แอลกอฮอล์ ยาเสพติด) การละเมิดสุขภาพเหล่านี้เป็นสาเหตุของโรคต่างๆ ลดอายุขัยลงอย่างมาก ลดประสิทธิภาพ และส่งผลเสียต่อสุขภาพของคนรุ่นใหม่และสุขภาพของเด็กในอนาคต

องค์ประกอบต่อไปของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคือการรับประทานอาหารที่สมดุล เมื่อพูดถึงเรื่องนี้เราควรจำกฎหมายพื้นฐานสองข้อซึ่งการละเมิดนั้นเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

กฎข้อแรกคือความสมดุลของพลังงานที่ได้รับและการบริโภค หากร่างกายได้รับพลังงานมากกว่าที่กินเข้าไป นั่นคือ หากเราได้รับอาหารมากเกินความจำเป็นสำหรับการพัฒนาตามปกติของบุคคล เพื่อการทำงานและความเป็นอยู่ที่ดี เราจะอ้วน ขณะนี้มากกว่าหนึ่งในสามของประเทศของเรา รวมทั้งเด็ก ๆ มีน้ำหนักเกิน และมีเพียงเหตุผลเดียวเท่านั้น - โภชนาการที่มากเกินไป ซึ่งท้ายที่สุดจะนำไปสู่โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน และโรคอื่นๆ อีกจำนวนหนึ่ง

กฎข้อที่สองคือความสอดคล้องขององค์ประกอบทางเคมีของอาหารกับความต้องการทางสรีรวิทยาของร่างกายสำหรับสารอาหาร โภชนาการควรมีความหลากหลายและตอบสนองความต้องการโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน แร่ธาตุ ใยอาหาร สารเหล่านี้หลายชนิดไม่สามารถถูกแทนที่ได้ เนื่องจากไม่ได้สร้างขึ้นในร่างกาย แต่มากับอาหารเท่านั้น การขาดวิตามินซีแม้แต่ตัวเดียวก็นำไปสู่ความเจ็บป่วยและถึงแก่ความตาย เราได้รับวิตามินบีส่วนใหญ่มาจากขนมปังโฮลมีล และแหล่งที่มาของวิตามินเอและวิตามินที่ละลายในไขมันอื่นๆ ได้แก่ ผลิตภัณฑ์จากนม น้ำมันปลา และตับ

ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าเราต้องเรียนรู้วัฒนธรรมการบริโภคที่สมเหตุสมผล ละเว้นจากการล่อใจที่จะกินผลิตภัณฑ์รสชาติอร่อยอีกชิ้นที่ให้แคลอรีเพิ่มขึ้นหรือทำให้เกิดความไม่สมดุล ท้ายที่สุดการเบี่ยงเบนใด ๆ จากกฎหมายว่าด้วยโภชนาการที่มีเหตุผลนำไปสู่การละเมิดสุขภาพ ร่างกายมนุษย์ใช้พลังงานไม่เพียงแต่ในระหว่างการออกกำลังกาย (ระหว่างทำงาน, เล่นกีฬา, ฯลฯ ) แต่ยังอยู่ในสภาวะของการพักผ่อน (ระหว่างการนอนหลับ การนอนราบ) เมื่อพลังงานถูกใช้เพื่อรักษาการทำงานทางสรีรวิทยาของร่างกาย - การบำรุงรักษา อุณหภูมิร่างกายคงที่ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าคนวัยกลางคนที่มีสุขภาพดีและมีน้ำหนักตัวปกติจะบริโภค 7 กิโลแคลอรีต่อชั่วโมงต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม

กฎข้อแรกในการรับประทานอาหารตามธรรมชาติควรเป็น: - กินเฉพาะเมื่อคุณรู้สึกหิวเท่านั้น

ปฏิเสธที่จะกินด้วยความเจ็บปวด ความเจ็บป่วยทางร่างกายและจิตใจ มีไข้ และอุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น

ปฏิเสธที่จะกินทันทีก่อนนอนรวมทั้งก่อนและหลังงานหนักทางร่างกายหรือจิตใจ

การมีเวลาว่างในการย่อยอาหารเป็นสิ่งสำคัญมาก ความคิดที่ว่าการออกกำลังกายหลังรับประทานอาหารช่วยในการย่อยอาหารเป็นความผิดพลาดอย่างมหันต์

อาหารควรประกอบด้วยอาหารผสมที่เป็นแหล่งโปรตีน ไขมันและคาร์โบไฮเดรต วิตามินและแร่ธาตุ ในกรณีนี้เท่านั้นจึงเป็นไปได้ที่จะบรรลุอัตราส่วนที่สมดุลของสารอาหารและปัจจัยทางโภชนาการที่จำเป็น เพื่อให้แน่ใจว่าไม่เพียงแต่การย่อยอาหารและการดูดซึมสารอาหารในระดับสูงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการขนส่งไปยังเนื้อเยื่อและเซลล์ การดูดซึมที่สมบูรณ์ของพวกมันในระดับเซลล์

โภชนาการที่สมเหตุสมผลช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโตและก่อตัวอย่างเหมาะสม มีส่วนช่วยในการรักษาสุขภาพ ประสิทธิภาพสูง และอายุยืนยาว

ผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังจำเป็นต้องรับประทานอาหาร

มีบทบาทสำคัญในด้านสุขภาพและสิ่งแวดล้อม การแทรกแซงของมนุษย์ในการควบคุมกระบวนการทางธรรมชาติไม่ได้นำมาซึ่งผลลัพธ์ที่เป็นบวกเสมอไป การละเมิดองค์ประกอบทางธรรมชาติอย่างน้อยหนึ่งอย่างนำไปสู่การปรับโครงสร้างโครงสร้างที่มีอยู่ขององค์ประกอบในดินแดนธรรมชาติโดยอาศัยความสัมพันธ์ที่มีอยู่ระหว่างพวกเขา ในทางกลับกัน มลพิษของพื้นผิวดิน ไฮโดรสเฟียร์ บรรยากาศ และมหาสมุทรโลก ส่งผลต่อสภาวะสุขภาพของมนุษย์ ผลกระทบของ "รูโอโซน" ส่งผลต่อการก่อตัวของเนื้องอกร้าย มลพิษทางอากาศส่งผลต่อสภาวะของระบบทางเดินหายใจ และมลพิษทางน้ำส่งผลต่อการย่อยอาหารทำให้สุขภาพของมนุษย์แย่ลงอย่างรวดเร็วทำให้อายุขัยสั้นลง อย่างไรก็ตาม สุขภาพที่ได้รับจากธรรมชาตินั้นขึ้นอยู่กับพ่อแม่เพียง 5% และ 50% ขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมรอบตัวเรา

นอกจากนี้ จำเป็นต้องคำนึงถึงปัจจัยวัตถุประสงค์อื่นที่ส่งผลต่อสุขภาพ - การถ่ายทอดทางพันธุกรรม นี่คือคุณสมบัติที่มีอยู่ในสิ่งมีชีวิตทั้งหมดที่จะทำซ้ำในหลายชั่วอายุคนด้วยสัญญาณและคุณสมบัติของการพัฒนาความสามารถในการถ่ายโอนจากรุ่นหนึ่งไปยังอีกรุ่นหนึ่งซึ่งเป็นโครงสร้างวัสดุของเซลล์ซึ่งมีโปรแกรมสำหรับการพัฒนาบุคคลใหม่จากพวกเขา

ส่งผลต่อสุขภาพและจังหวะทางชีวภาพของเรา ลักษณะที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของกระบวนการที่เกิดขึ้นในสิ่งมีชีวิตคือลักษณะเป็นจังหวะ

ปัจจุบันได้มีการกำหนดแล้วว่ากระบวนการกว่าสามร้อยกระบวนการที่เกิดขึ้นในร่างกายมนุษย์นั้นขึ้นอยู่กับจังหวะในแต่ละวัน

โหมดมอเตอร์ที่เหมาะสมที่สุดเป็นเงื่อนไขที่สำคัญที่สุดสำหรับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี มันขึ้นอยู่กับการออกกำลังกายและการกีฬาอย่างเป็นระบบ ซึ่งช่วยแก้ปัญหาในการปรับปรุงสุขภาพและพัฒนาความสามารถทางกายภาพของคนหนุ่มสาวได้อย่างมีประสิทธิภาพ รักษาสุขภาพและทักษะยนต์ และเสริมสร้างการป้องกันการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุที่ไม่พึงประสงค์ ในขณะเดียวกัน วัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬาถือเป็นเครื่องมือที่สำคัญที่สุดในการศึกษา

จะเป็นประโยชน์หากเดินขึ้นบันไดโดยไม่ต้องใช้ลิฟต์ ตามที่แพทย์อเมริกันกล่าว แต่ละขั้นตอนให้ชีวิต 4 วินาทีแก่บุคคล 70 ขั้นตอนเผาผลาญ 28 แคลอรี่

คุณสมบัติหลักที่กำหนดลักษณะการพัฒนาทางกายภาพของบุคคลคือความแข็งแกร่ง ความเร็ว ความว่องไว ความยืดหยุ่นและความอดทน การปรับปรุงคุณสมบัติแต่ละอย่างเหล่านี้ยังช่วยเสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรงขึ้นด้วย แต่ไม่เหมือนกัน คุณสามารถเร็วมากได้โดยการฝึกวิ่ง สุดท้าย มันเป็นเรื่องดีมากที่จะคล่องแคล่วและยืดหยุ่นโดยการออกกำลังกายแบบยิมนาสติกและกายกรรม อย่างไรก็ตาม ด้วยทั้งหมดนี้ จึงไม่สามารถสร้างการต้านทานที่เพียงพอต่อผลกระทบที่ทำให้เกิดโรคได้

เพื่อการรักษาที่มีประสิทธิภาพและการป้องกันโรคจำเป็นต้องฝึกและปรับปรุงก่อนอื่นคุณภาพที่มีค่าที่สุด - ความอดทนรวมกับการชุบแข็งและองค์ประกอบอื่น ๆ ของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีซึ่งจะช่วยให้ร่างกายที่กำลังเติบโตมีเกราะป้องกันที่เชื่อถือได้ต่อโรคต่างๆ .

การชุบแข็งเป็นเครื่องมือรักษาที่ทรงพลัง ช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงโรคต่าง ๆ ยืดอายุหลายปี รักษาประสิทธิภาพสูง. การชุบแข็งมีผลทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นโดยทั่วไปเพิ่มเสียงของระบบประสาทปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ

องค์ประกอบที่สำคัญอีกประการของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคือสุขอนามัยส่วนบุคคล สุขอนามัยส่วนบุคคล - ประกอบด้วยระบบการปกครองประจำวันที่มีเหตุผล การดูแลร่างกาย สุขอนามัยของเสื้อผ้าและรองเท้า สิ่งที่สำคัญเป็นพิเศษคือโหมดของวัน ด้วยการปฏิบัติตามอย่างถูกต้องและเข้มงวดทำให้เกิดจังหวะการทำงานของร่างกายที่ชัดเจน และในทางกลับกันก็สร้างเงื่อนไขที่ดีที่สุดสำหรับการทำงานและการกู้คืน

สภาพชีวิตการทำงานและชีวิตที่ไม่เท่าเทียมกันความแตกต่างของแต่ละบุคคลไม่อนุญาตให้แนะนำระบบการปกครองรายวันแบบใดแบบหนึ่งสำหรับทุกคน อย่างไรก็ตามทุกคนต้องปฏิบัติตามข้อกำหนดหลัก: การทำกิจกรรมต่าง ๆ ในเวลาที่กำหนดอย่างเคร่งครัด, การสลับการทำงานและการพักผ่อนที่ถูกต้อง, มื้ออาหารปกติ ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการนอนหลับซึ่งเป็นการพักผ่อนหลักและไม่สามารถถูกแทนที่ได้ การนอนหลับไม่เพียงพออย่างต่อเนื่องเป็นอันตรายเพราะอาจทำให้ระบบประสาทเสื่อมลง การป้องกันของร่างกายอ่อนแอลง ประสิทธิภาพการทำงานลดลง ความผาสุกลดลง การศึกษาการเจ็บป่วยได้นำไปสู่ข้อสรุปว่าสาเหตุของโรคส่วนใหญ่เป็นการละเมิดระบอบการปกครองต่างๆ การกินที่วุ่นวายในเวลาต่างกันย่อมนำไปสู่โรคทางเดินอาหาร การเข้านอนในเวลาที่ต่างกันทำให้นอนไม่หลับและอ่อนเพลียทางประสาท การละเมิดแผนงานและการพักผ่อนจะลดประสิทธิภาพลง

โหมดนี้ไม่เพียงแต่ช่วยปรับปรุงสุขภาพ แต่ยังให้คุณค่าทางการศึกษาอีกด้วย การปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดทำให้เกิดคุณสมบัติเช่นวินัย ความถูกต้อง การจัดระเบียบ ความมีจุดมุ่งหมาย โหมดนี้ช่วยให้บุคคลใช้เวลาอย่างมีเหตุผลทุก ๆ ชั่วโมง ทุกนาทีของเวลา ซึ่งขยายความเป็นไปได้ของชีวิตที่หลากหลายและมีความหมายอย่างมาก แต่ละคนควรพัฒนาระบอบการปกครองตามเงื่อนไขเฉพาะในชีวิตของเขา สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันต่อไปนี้: ตื่นนอนทุกวันในเวลาเดียวกัน ออกกำลังกายตอนเช้าเป็นประจำ รับประทานอาหารตามกำหนดเวลา สลับการทำงานทางจิตกับการออกกำลังกาย ปฏิบัติตามกฎสุขอนามัยส่วนบุคคล รักษาร่างกาย เสื้อผ้า รองเท้า สะอาด ทำงาน นอนหลับ ห้องอากาศถ่ายเทดี เข้านอนพร้อมกัน!

ดังนั้น มาคิดทบทวนงานและเป้าหมายในชีวิตของเรากันใหม่ ซึ่งก็คือการจัดสรรเวลาเพื่อปรับปรุงสุขภาพของเรา

คำจำกัดความของสุขภาพที่เก่าแก่ที่สุด - คำจำกัดความของ Alcmaeon มีผู้สนับสนุนมาจนถึงทุกวันนี้: "สุขภาพคือความสามัคคีของกองกำลังที่มุ่งตรงไปตรงข้าม" ซิเซโรอธิบายว่าสุขภาพเป็นความสมดุลที่เหมาะสมของสภาวะจิตใจต่างๆ ชาวสโตอิกและชาวเอปิคูเรียนให้ความสำคัญกับสุขภาพเหนือสิ่งอื่นใด ตรงกันข้ามกับความกระตือรือร้น ความปรารถนาในทุกสิ่งที่ไม่พอดีและอันตราย ชาว Epicureans เชื่อว่าสุขภาพคือความพอใจอย่างสมบูรณ์ หากความต้องการทั้งหมดได้รับการตอบสนองอย่างเต็มที่ ตามที่เค. แจสเปอร์ส จิตแพทย์มองว่าสุขภาพเป็นความสามารถในการตระหนักถึง "ศักยภาพโดยกำเนิดตามธรรมชาติของอาชีพมนุษย์" มีสูตรอื่น ๆ อีก: สุขภาพคือการได้มาซึ่งตัวบุคคล "การตระหนักรู้ในตนเอง" การรวมที่สมบูรณ์และกลมกลืนในชุมชนของผู้คน Valeology: การวินิจฉัย วิธีการและการปฏิบัติเพื่อให้มั่นใจในสุขภาพ เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก, 2550, 269 น. กับ. 114 เค. โรเจอร์สยังมองว่าคนที่มีสุขภาพดีเป็นคนเคลื่อนที่ เปิดกว้าง และไม่ใช้ปฏิกิริยาป้องกันตลอดเวลา เป็นอิสระจากอิทธิพลภายนอกและพึ่งพาตนเอง บุคคลดังกล่าวใช้ชีวิตอย่างต่อเนื่องในแต่ละช่วงเวลาใหม่ของชีวิต บุคคลนี้เป็นมือถือและปรับตัวได้ดีกับสภาวะที่เปลี่ยนแปลง อดทนต่อผู้อื่น อารมณ์และการไตร่ตรอง

F. Perls พิจารณาบุคคลโดยรวมโดยเชื่อว่าสุขภาพจิตมีความเกี่ยวข้องกับวุฒิภาวะของแต่ละบุคคลซึ่งแสดงออกในความสามารถในการตระหนักถึงความต้องการของตนเองพฤติกรรมที่สร้างสรรค์การปรับตัวที่ดีต่อสุขภาพและความสามารถในการรับผิดชอบต่อตนเอง บุคคลที่เป็นผู้ใหญ่และมีสุขภาพดีมีความจริงใจ เป็นธรรมชาติ และเป็นอิสระจากภายใน

Z. Freud เชื่อว่าคนที่มีสุขภาพจิตดีคือคนที่สามารถประนีประนอมหลักการแห่งความสุขกับหลักการความเป็นจริงได้ ตามที่ K.G. จุง คนที่มีสุขภาพแข็งแรงสามารถเป็นคนที่หลอมรวมสิ่งที่อยู่ในจิตไร้สำนึกของเขาและเป็นอิสระจากการถูกจับโดยต้นแบบใดๆ จากมุมมองของ W. Reich ความผิดปกติของระบบประสาทและจิตถูกตีความว่าเป็นผลมาจากความซบเซาของพลังงานชีวภาพ ดังนั้นสภาวะที่มีสุขภาพดีจึงมีลักษณะเฉพาะด้วยการไหลของพลังงานอย่างอิสระ

รัฐธรรมนูญขององค์การอนามัยโลกกำหนดแนวคิดเรื่องสุขภาพ: "... สถานะของความสมบูรณ์ทางร่างกายจิตใจและสังคมและไม่ใช่แค่การไม่มีโรคและความบกพร่องทางร่างกาย"

ตามที่ S.V. Popova “หากคุณคิดถึงคำจำกัดความนี้ เราสามารถสรุปได้ว่าสุขภาพที่สมบูรณ์นั้นเป็นนามธรรม และนอกจากนี้ คำจำกัดความนี้ในขั้นต้นยังไม่รวมผู้ที่มีข้อบกพร่องทางกายภาพ (แต่กำเนิดหรือได้มา) ใดๆ แม้แต่ในขั้นตอนของการชดเชย” Popov S.V. Valeology ที่โรงเรียนและที่บ้าน // เกี่ยวกับความผาสุกทางร่างกายของเด็กนักเรียน เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก 2550 หน้า 136

ในปี 1968 องค์การอนามัยโลกได้ใช้ถ้อยคำต่อไปนี้: “สุขภาพเป็นสมบัติของบุคคลที่จะทำหน้าที่ทางชีวสังคมในสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงไป โดยมีน้ำหนักเกินและปราศจากการสูญเสีย โดยจะต้องไม่มีโรคหรือข้อบกพร่อง สุขภาพคือร่างกายจิตใจและศีลธรรม

GL Bilich, L.V. Nazarova โดยใช้คำจำกัดความขององค์การอนามัยโลกเป็นพื้นฐานของพวกเขาถือว่าจำเป็นและสมเหตุสมผลที่จะเพิ่มสองปัจจัย ดังนั้น "สุขภาพจึงเป็นสภาวะที่สมบูรณ์ สมบูรณ์ ทางร่างกาย จิตใจ และสังคม และความสามารถในการปรับตัวให้เข้ากับสภาพภายนอกและสิ่งแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา และกระบวนการอนุรักษ์ตามธรรมชาติ ตลอดจนการไม่มีโรคและความบกพร่องทางร่างกาย"

ในสารานุกรมทางการแพทย์ที่ยิ่งใหญ่ สุขภาพถูกตีความว่าเป็นสภาวะของร่างกายมนุษย์ เมื่อการทำงานของอวัยวะและระบบทั้งหมดสมดุลกับสภาพแวดล้อมภายนอก และไม่มีการเปลี่ยนแปลงที่เจ็บปวด ในเวลาเดียวกัน ตลอดการพัฒนา มันเปลี่ยนรูปแบบของปฏิสัมพันธ์กับสภาพแวดล้อม ในขณะที่เปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมไม่มากเท่ากับตัวสิ่งมีชีวิตเอง

นักวิชาการ N.M. Amosov เชื่อว่า "สุขภาพของสิ่งมีชีวิตนั้นถูกกำหนดโดยปริมาณของมัน ซึ่งสามารถประมาณได้ด้วยระยะเวลาสูงสุดของอวัยวะในขณะที่ยังคงจำกัดคุณภาพของการทำงานของพวกมันไว้" อาโมซอฟ N.M. คิดถึงสุขภาพ. ม., 2550 น. 44 วี.พี. Kaznacheev ตีความสุขภาพว่าเป็น "กระบวนการ (สภาวะพลวัต) ของการรักษาและพัฒนาการทำงานทางชีวภาพ สรีรวิทยา และจิตใจของความสามารถในการทำงานที่เหมาะสม กิจกรรมทางสังคมที่มีอายุขัยสูงสุด"

นักวิชาการ ยุ. Lisitsyn ว่า“ สุขภาพของมนุษย์ไม่สามารถลดลงได้เพียงเพื่อระบุว่าไม่มีโรค, ความเจ็บป่วย, ความรู้สึกไม่สบายมันเป็นสถานะที่ช่วยให้บุคคลสามารถมีชีวิตที่ผิดธรรมชาติในเสรีภาพของเขาเพื่อทำหน้าที่อย่างเต็มที่ในบุคคลเป็นหลัก แรงงาน เพื่อดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพที่ดี นั่นคือประสบการณ์ทางจิตใจ ร่างกาย และสังคม”

ครั้งที่สอง Brekhman ผู้ก่อตั้งวิทยาศาสตร์สุขภาพ - ค่านิยมกำหนดสุขภาพว่าเป็น "ความสามารถของบุคคลในการรักษาเสถียรภาพที่เหมาะสมกับวัยเมื่อเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงที่คมชัดในพารามิเตอร์เชิงปริมาณและคุณภาพของการไหลของข้อมูลทางประสาทสัมผัส วาจา และโครงสร้างทั้งสาม เบรคแมน I.I. Valeology เป็นศาสตร์แห่งสุขภาพ - ครั้งที่ 4 - ม.: วัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา, 2547 น. 37

และฉัน. Ivanyushkin มี 3 ระดับเพื่ออธิบายคุณค่าของสุขภาพ: 1) ชีวภาพ - สุขภาพดั่งเดิมหมายถึงความสมบูรณ์แบบของการควบคุมตนเองของร่างกายความกลมกลืนของกระบวนการทางสรีรวิทยาและเป็นผลให้น้อยที่สุดของการปรับตัว; 2) สังคม - สุขภาพเป็นตัวชี้วัดกิจกรรมทางสังคมทัศนคติที่กระตือรือร้นของบุคคลต่อโลก 3) ส่วนบุคคล สุขภาพจิต - สุขภาพไม่ใช่การไม่มีความเจ็บป่วย แต่เป็นการปฏิเสธในแง่ของการเอาชนะมัน สุขภาพในกรณีนี้ไม่เพียงทำหน้าที่เป็นสถานะของสิ่งมีชีวิตเท่านั้น แต่ยังเป็น "กลยุทธ์ของชีวิตมนุษย์" Ivanyushkin A.Ya. “สุขภาพ” และ “โรค” ในระบบการกำหนดคุณค่าของมนุษย์ // แถลงการณ์ของ Russian Academy of Sciences 2548. ว.45. ลำดับที่ 1 หน้า 49-58 ลำดับที่ 4 หน้า 29-33

ดังนั้น สุขภาพจึงถือเป็นลักษณะบูรณาการของบุคคล ครอบคลุมทั้งโลกภายในของเธอและลักษณะเฉพาะทั้งหมดของความสัมพันธ์กับสิ่งแวดล้อม และรวมถึงด้านร่างกาย จิตใจ สังคม และจิตวิญญาณ เป็นสภาวะสมดุล ความสมดุลระหว่างความสามารถในการปรับตัวของบุคคลและสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา ยิ่งกว่านั้นไม่ควรถือเป็นจุดจบในตัวเอง มันเป็นเพียงวิธีการในการบรรลุศักยภาพในชีวิตของบุคคลอย่างสมบูรณ์ที่สุด

ตามข้อสรุปของผู้เชี่ยวชาญของ WHO หากเราพิจารณาระดับสุขภาพเป็น 100% สถานะของสุขภาพจะขึ้นอยู่กับกิจกรรมของระบบการรักษาพยาบาลเพียง 10%, 20% สำหรับปัจจัยทางพันธุกรรม และ 20% สำหรับสถานะของ สิ่งแวดล้อม. และอีก 50% ที่เหลือขึ้นอยู่กับตัวเขาเองตามไลฟ์สไตล์ที่เขาเป็นผู้นำ

ในอีกแนวทางหนึ่ง แนวความคิดของวิถีชีวิตถือเป็นวิถีทางที่สำคัญในการเป็นปัจเจกบุคคลในโลกภายนอกและภายใน โดยเป็น “ระบบความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลกับตัวเขาเองกับปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม” ซึ่งระบบความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล และตัวเขาเองเป็นชุดของการกระทำและประสบการณ์ที่ซับซ้อน การมีอยู่ของ นิสัยที่เป็นประโยชน์ ที่เสริมสร้างทรัพยากรธรรมชาติของสุขภาพการไม่มีสิ่งที่เป็นอันตรายที่ทำลายมัน

เช้า. Izutkin และ G.Ts. Tsaregorodtsev นำเสนอโครงสร้างของวิถีชีวิตในรูปแบบขององค์ประกอบต่อไปนี้: “ 1) กิจกรรมการเปลี่ยนแปลงมุ่งเป้าไปที่การเปลี่ยนแปลงธรรมชาติสังคมและมนุษย์เอง; 2) วิธีการตอบสนองความต้องการด้านวัตถุและจิตวิญญาณ; 3) รูปแบบการมีส่วนร่วมของประชาชนในกิจกรรมทางสังคมและการเมืองและในรัฐบาล 4) กิจกรรมทางปัญญาในระดับความรู้เชิงทฤษฎี เชิงประจักษ์ และเชิงคุณค่า 5) กิจกรรมการสื่อสาร รวมถึงการสื่อสารระหว่างผู้คนในสังคมและระบบย่อย (คน ชนชั้น ครอบครัว ฯลฯ) 6) กิจกรรมทางการแพทย์และการสอนที่มุ่งพัฒนาร่างกายและจิตวิญญาณของบุคคล” ได้. ลิซิทซิน, N.V. Polunina, E.N. Savelyeva และบริษัทอื่นๆ เสนอองค์ประกอบ (ด้าน) ของไลฟ์สไตล์ เช่น กิจกรรมด้านอุตสาหกรรม สังคมการเมือง แรงงานนอกระบบ กิจกรรมทางการแพทย์ Lisitsyn Yu.P. , Polunina I.V. วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีของเด็ก ม., 2549.

ผู้เขียนคนอื่น ๆ ในแนวคิดเรื่องไลฟ์สไตล์ ได้แก่ กิจกรรมด้านแรงงานของบุคคล สังคม จิต-ปัญญา กิจกรรมทางกายภาพ การสื่อสารและความสัมพันธ์ในครอบครัว นิสัย โหมด จังหวะ จังหวะชีวิต ลักษณะการทำงาน การพักผ่อน และการสื่อสาร

ไลฟ์สไตล์ - กิจกรรมชีวิตของผู้คนประเภทหนึ่งเนื่องจากลักษณะเฉพาะของการก่อตัวทางเศรษฐกิจและสังคม ตัวแปรหลักของวิถีชีวิตคืองาน (การศึกษาสำหรับคนรุ่นใหม่) ชีวิตประจำวัน กิจกรรมทางสังคมการเมืองและวัฒนธรรมของผู้คน ตลอดจนพฤติกรรมและการแสดงออกทางพฤติกรรมต่างๆ หากองค์กรและเนื้อหาส่งเสริมสุขภาพ ก็มีเหตุผลที่จะพูดถึงการใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ซึ่งถือได้ว่าเป็นกิจกรรมที่ผสมผสานกันเพื่อให้เกิดปฏิสัมพันธ์ที่ดีที่สุดระหว่างบุคคลและสิ่งแวดล้อม

เราเชื่อว่า S.V. Popov นั้นถูกต้องเมื่อพูดถึงไลฟ์สไตล์ของ S.V. Popov ซึ่งควรจำไว้ว่าแม้ว่าส่วนใหญ่เป็นเพราะสภาพเศรษฐกิจและสังคม แต่ในขณะเดียวกันก็ขึ้นอยู่กับแรงจูงใจของบุคคลใดบุคคลหนึ่งเป็นหลัก ลักษณะของจิตใจสภาพสุขภาพและการทำงานของร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งนี้อธิบายความหลากหลายที่แท้จริงของตัวเลือกการใช้ชีวิตสำหรับคนที่แตกต่างกัน วิถีชีวิตของมนุษย์ประกอบด้วยสามประเภท: มาตรฐานการครองชีพ คุณภาพชีวิตและวิถีชีวิต Popov S.V. Valeology ที่โรงเรียนและที่บ้าน // เกี่ยวกับความผาสุกทางร่างกายของเด็กนักเรียน เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก 2547 น. 196

มาตรฐานการครองชีพเป็นหมวดหมู่หลักทางเศรษฐกิจ ซึ่งแสดงถึงระดับความพึงพอใจของความต้องการด้านวัตถุ จิตวิญญาณ และวัฒนธรรมของบุคคล คุณภาพชีวิตเป็นที่เข้าใจกันว่าเป็นระดับของความสะดวกสบายในการตอบสนองความต้องการของมนุษย์ (ส่วนใหญ่เป็นหมวดหมู่ทางสังคม) ไลฟ์สไตล์กำหนดลักษณะพฤติกรรมของชีวิตของบุคคลนั่นคือมาตรฐานบางอย่างที่จิตวิทยาและจิตสรีรวิทยาของบุคคลปรับ (หมวดหมู่ทางสังคมและจิตวิทยา)

สุขภาพของมนุษย์จะขึ้นอยู่กับวิถีชีวิตเป็นหลัก ซึ่งมีความเฉพาะตัวมากกว่าและถูกกำหนดโดยประเพณีทางประวัติศาสตร์และระดับชาติ (ความคิด) และความโน้มเอียงส่วนบุคคล (ภาพ)

ความสัมพันธ์ระหว่างไลฟ์สไตล์และสุขภาพแสดงออกอย่างเต็มที่ในแนวคิดเรื่องวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี แนวคิดนี้เป็นพื้นฐานของ valology วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีรวมทุกอย่างที่มีส่วนช่วยในการปฏิบัติงานด้านวิชาชีพสังคมและในประเทศโดยบุคคลในสภาวะที่เหมาะสมที่สุดสำหรับสุขภาพและเป็นการแสดงออกถึงทิศทางของกิจกรรมของบุคคลที่มีต่อการก่อตัว การเก็บรักษา และการเสริมสร้างความเข้มแข็งของทั้งบุคคลและสาธารณสุข

ในวิทยาศาสตร์ของตะวันตกและรัสเซีย แพทย์และนักคิดเช่น F. Bacon, B. Spinoza, H. De Roy, J. Lametrie, P. J. J. Kabanis, M. Lomonosov, A. Radishchev กล่าวถึงปัญหาของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี Vasilyeva O.S. , Zhuravleva E.V. ศึกษาแนวคิดเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี // แถลงการณ์ทางจิตวิทยาของ Russian State University Rostov-on-Don, 2005, ฉบับที่ 9 กับ. 422

บีเอ็น Chumakov กำหนดวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีว่าเป็น "กิจกรรมที่กระฉับกระเฉงของผู้คนโดยมุ่งเป้าไปที่การรักษาและปรับปรุงสุขภาพเป็นหลัก ในขณะเดียวกันก็ควรคำนึงว่าวิถีชีวิตของบุคคลและครอบครัวไม่ได้พัฒนาไปเองตามสถานการณ์ แต่เกิดขึ้นอย่างมีจุดมุ่งหมายและต่อเนื่องตลอดชีวิต การก่อตัวของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นกลไกหลักของการป้องกันเบื้องต้นในการเสริมสร้างสุขภาพของประชากรผ่านการเปลี่ยนแปลงในรูปแบบและรูปแบบการใช้ชีวิต การปรับปรุงโดยใช้ความรู้ด้านสุขอนามัยในการต่อสู้กับนิสัยที่ไม่ดี การเอาชนะด้านที่ไม่พึงประสงค์ที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์ชีวิต Chumakov B.N. วรรณคดี. การบรรยายที่เลือก ม., 2547. หน้า. 213

เอส.วี. Popov เน้นย้ำหลักการทางชีวภาพและสังคมของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี หลักการทางชีวภาพมีลักษณะดังต่อไปนี้: วิถีชีวิตควรสัมพันธ์กับอายุ, ให้พลังงาน, เสริมสร้างความเข้มแข็ง, จังหวะ, นักพรต

หลักการทางสังคมกำหนดข้อกำหนดต่อไปนี้ในวิถีชีวิต: ต้องมีสุนทรียภาพ มีคุณธรรม เข้มแข็งเอาแต่ใจ และจำกัดตัวเอง

อย่างไรก็ตาม วิถีชีวิตของคนเราไม่เหมือนกัน เนื่องจากในตอนแรกเราทุกคนมีความแตกต่างกัน เป็นที่ทราบกันดีว่าวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นสิ่งที่นำพาบุคคลไปสู่ความยาวและคุณภาพชีวิตที่เหมาะสม สิ่งนี้เป็นไปได้ก็ต่อเมื่อบุคคลสนใจสุขภาพของเขาจริงๆและสามารถจัดการได้

เพื่อรักษาและฟื้นฟูสุขภาพ ไม่เพียงพอที่จะรออย่างอดทนเพื่อให้ธรรมชาติของสิ่งมีชีวิตทำงานของมันไม่ช้าก็เร็ว ตัวเขาเองต้องทำงานในทิศทางนี้ แต่น่าเสียดายที่คนส่วนใหญ่ตระหนักถึงคุณค่าของสุขภาพก็ต่อเมื่อมีภัยคุกคามต่อสุขภาพอย่างร้ายแรงหรือสูญหายไปเป็นส่วนใหญ่ อันเป็นผลมาจากแรงจูงใจในการรักษาโรคเพื่อฟื้นฟูสุขภาพ แต่แรงจูงใจเชิงบวกในการปรับปรุงสุขภาพในคนที่มีสุขภาพดีนั้นยังไม่เพียงพอ ครั้งที่สอง Brekhman ระบุสาเหตุที่เป็นไปได้สองประการสำหรับสิ่งนี้: บุคคลนั้นไม่ทราบถึงสุขภาพของตนเอง ไม่ทราบขนาดของเงินสำรองของเขา และเลิกดูแลเขาจนกระทั่งภายหลัง เมื่อเขาเกษียณหรือในกรณีที่เจ็บป่วย เบรคแมน I.I. ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับ valology - ศาสตร์แห่งสุขภาพ ล., 2548. 125 น. กับ. 84 ในขณะเดียวกัน คนที่มีสุขภาพดีสามารถและควรได้รับการชี้นำในวิถีชีวิตของเขาโดยประสบการณ์เชิงบวกของคนรุ่นก่อนและประสบการณ์เชิงลบของผู้ป่วย อย่างไรก็ตาม วิธีนี้ใช้ไม่ได้กับทุกคนและมีกำลังไม่เพียงพอ หลายคนด้วยภาพลักษณ์และพฤติกรรมของพวกเขา ไม่เพียงแต่มีส่วนทำให้สุขภาพดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังทำลายมันด้วย

ดังนั้น วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีควรเข้าใจว่าเป็นรูปแบบและวิธีการทั่วไปของกิจกรรมประจำวันของมนุษย์ที่เสริมสร้างและปรับปรุงความสามารถสำรองของร่างกาย ดังนั้นจึงรับประกันความสำเร็จในการปฏิบัติหน้าที่ทางสังคมและวิชาชีพโดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์ทางการเมืองเศรษฐกิจและสังคมวิทยา . และเป็นการแสดงออกถึงการปฐมนิเทศของกิจกรรมของแต่ละบุคคลในทิศทางของการก่อตัว การอนุรักษ์ และการเสริมสร้างความเข้มแข็งของทั้งบุคคลและสาธารณสุข

งานของการสร้างวัฒนธรรมสุขภาพในระยะเริ่มต้นมีความเกี่ยวข้อง ทันเวลา และค่อนข้างซับซ้อน จะเสริมสร้างและรักษาสุขภาพของลูกหลานของเราได้อย่างไร? จะส่งเสริมการก่อตัวของวัฒนธรรมทางกายภาพของเด็กได้อย่างไร? วิธีการปลูกฝังนิสัยการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี? ควรเริ่มเมื่อใด อายุก่อนวัยเรียนมีความสำคัญในการสร้างรากฐานของสุขภาพร่างกายและจิตใจ หลังจากทั้งหมดเป็นเวลาเจ็ดปีที่การพัฒนาอย่างเข้มข้นของอวัยวะและการก่อตัวของระบบการทำงานของร่างกายเกิดขึ้นลักษณะบุคลิกภาพหลักจะถูกวางและก่อตัวขึ้น มันเป็นสิ่งสำคัญในขั้นตอนนี้เพื่อสร้างฐานความรู้และทักษะการปฏิบัติของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในเด็ก ๆ ความต้องการอย่างมีสติสำหรับพลศึกษาและการกีฬาอย่างเป็นระบบ

การศึกษาปัญหาสุขภาพของเด็กในยุคของเรามีความเกี่ยวข้องเป็นพิเศษ

ศิลปะการมีอายุยืนยาว ประการแรก คือ การเรียนรู้ที่จะดูแลสุขภาพตั้งแต่เด็ก สิ่งที่หายไปในวัยเด็กเป็นเรื่องยากที่จะชดเชย ดังนั้น ทิศทางที่มีความสำคัญในการศึกษาก่อนวัยเรียนในปัจจุบันคือการเพิ่มระดับสุขภาพของเด็ก การสร้างทักษะการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี (HLS) ตลอดจนความจำเป็นในการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

ข้อมูลจากการศึกษาต่างๆ แสดงให้เห็นว่าในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา จำนวนเด็กก่อนวัยเรียนที่มีสุขภาพดีลดลง 5 เท่า และมีเพียง 10% ของเด็กที่เข้าเรียนในโรงเรียนเท่านั้น

ควรสังเกตว่าเด็ก ๆ ขาดคุณสมบัติทางกายภาพ (ความเพียร, ความสามารถในการเครียดโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ, เพียงปรับสถานะทางอารมณ์ของพวกเขา, เปลี่ยนจากกิจกรรมหนึ่งไปอีกกิจกรรมหนึ่ง) นั่นคือตัวชี้วัดที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการศึกษาด้วยตนเอง ดังนั้นจึงมีความจำเป็นต้องสร้างระบบการทำงานดังกล่าวซึ่งมีการรวมกิจกรรมสันทนาการเข้ากับกิจกรรมการศึกษาซึ่งท้ายที่สุดก็มีส่วนช่วยในการรักษาและเสริมสร้างสุขภาพร่างกายและจิตใจของเด็ก นิสัยการใช้ชีวิต

ในปัจจุบัน การรักษาและเสริมสร้างสุขภาพเด็กเป็นหนึ่งในภารกิจเชิงกลยุทธ์หลักของการพัฒนาประเทศ มันถูกควบคุมและจัดทำโดยเอกสารทางกฎหมายด้านกฎระเบียบเช่นกฎหมายของสหพันธรัฐรัสเซีย "เกี่ยวกับการศึกษา" (มาตรา 51), "เกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีด้านสุขอนามัยและระบาดวิทยาของประชากร" เช่นเดียวกับพระราชกฤษฎีกาของประธานาธิบดีรัสเซีย " เกี่ยวกับมาตรการเร่งด่วนเพื่อให้แน่ใจว่าสุขภาพของประชากรของสหพันธรัฐรัสเซีย", " ในการอนุมัติทิศทางหลักของนโยบายสังคมของรัฐเพื่อปรับปรุงสถานการณ์ของเด็กในสหพันธรัฐรัสเซีย ฯลฯ

สุขภาพไม่ได้เป็นเพียงการไม่มีโรคเท่านั้น แต่ยังเป็นสภาวะของประสิทธิภาพที่เหมาะสม ผลลัพธ์ที่สร้างสรรค์ น้ำเสียงทางอารมณ์ ซึ่งสร้างรากฐานสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีในอนาคตของแต่ละบุคคล

ดังนั้นงานหลักในการปรับปรุงสุขภาพของเด็กในโรงเรียนอนุบาลคือการสร้างความคิดเกี่ยวกับสุขภาพให้เป็นหนึ่งในค่านิยมหลักของชีวิต การก่อตัวของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ครูควรสอนเด็กถึงทางเลือกที่ถูกต้องในทุกสถานการณ์ เฉพาะสิ่งที่ดีต่อสุขภาพและการปฏิเสธทุกสิ่งที่เป็นอันตราย เพื่อปลูกฝังทัศนคติที่ถูกต้องเกี่ยวกับสุขภาพของเด็กตั้งแต่อายุยังน้อยความรู้สึกรับผิดชอบต่อมัน งานเหล่านี้ควรได้รับการแก้ไขโดยการสร้างระบบที่สมบูรณ์เพื่อรักษาความผาสุกทางร่างกาย จิตใจ และสังคมของเด็ก

ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับองค์ประกอบต่อไปนี้ของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี:

ออกกำลังกาย เดิน.

โภชนาการที่มีเหตุผล สุขอนามัยส่วนบุคคล: การแข็งตัว สร้างเงื่อนไขสำหรับการนอนหลับที่ดี

โภชนาการที่เหมาะสมช่วยให้มั่นใจถึงกระบวนการปกติของการเจริญเติบโตและการพัฒนาของร่างกายตลอดจนการรักษาสุขภาพ โภชนาการที่เหมาะสมมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการพัฒนาร่างกายของเด็ก ในการป้องกันและรักษาโรคต่างๆ

ปัจจัยต่อไปในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีคือการแข็งตัว เกือบทุกคนรู้จักคำกล่าวที่ว่า "ดวงอาทิตย์ อากาศ และน้ำเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของเรา" และแท้จริงแล้ว การใช้พลังธรรมชาติของธรรมชาติเหล่านี้ การใช้อย่างมีเหตุผลและมีเหตุผล นำไปสู่ความจริงที่ว่าบุคคลนั้นแข็งกระด้าง ประสบความสำเร็จในการต้านทานปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมที่ไม่พึงประสงค์ - อุณหภูมิต่ำกว่าปกติและความร้อนสูงเกินไป การชุบแข็งเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงสุขภาพของมนุษย์ ความสำเร็จและประสิทธิภาพของการชุบแข็งจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อมีการปฏิบัติตามหลักการหลายประการ:

ค่อยเป็นค่อยไป;

เป็นระบบ

ความซับซ้อน;

การบัญชีสำหรับลักษณะส่วนบุคคล

การแข็งตัวของจิตใจยังช่วยกระตุ้นกลไกการป้องกันทางสรีรวิทยา: ภูมิคุ้มกัน, การทำงานของต่อมไร้ท่อ เมื่อพูดถึงอารมณ์เชิงบวก ก็ควรจำไว้ว่าในการสอน การให้กำลังใจถือเป็นแรงผลักดันที่มีประสิทธิภาพต่อเด็กมากกว่าการลงโทษ ด้วยการให้กำลังใจเด็ก เรารักษาและเสริมสร้างสุขภาพของเขา

ทัศนคติที่เป็นมิตรต่อกัน การพัฒนาทักษะการฟังและการพูด ความสามารถในการแยกแยะการโกหกจากความจริง

เคารพสิ่งแวดล้อมและธรรมชาติ

การศึกษาทางการแพทย์, การไปพบแพทย์ในเวลาที่เหมาะสม, การดำเนินการตามคำแนะนำต่างๆ

การก่อตัวของแนวคิดของ "อย่าทำร้ายตัวเอง"

วัฒนธรรมทางกายภาพและกิจกรรมสุขภาพ ได้แก่ :

การสร้างระบบการออกกำลังกายระหว่างวัน:

การออกกำลังกายตอนเช้า (ทุกวัน);

พลศึกษา (3 ครั้งต่อสัปดาห์);

ดนตรี - ชั้นเรียนลีลา (2 + 2 ครั้งต่อสัปดาห์);

เดินพร้อมกับเกมกลางแจ้ง

วิ่งเพื่อสุขภาพ (ทุกวัน);

ยิมนาสติกนิ้ว (ทุกวันในช่วงเวลาระบอบการปกครอง)

ภาพ ทางเดินหายใจ ยิมนาสติกแก้ไขในชั้นเรียนที่เกี่ยวข้อง

ยิมนาสติกที่ปรับปรุงสุขภาพหลังการนอนหลับตอนกลางวัน (ทุกวัน);

นาทีพลศึกษาและหยุดชั่วคราว (ในชั้นเรียนประจำทุกวัน);

ปลดปล่อยอารมณ์ ผ่อนคลาย;

เดินบนเสื่อนวด, ทราย, ก้อนกรวด (เท้าเปล่า);

กีฬายามว่าง, บันเทิง, วันหยุด (1 ครั้งต่อเดือน)

ความจำเป็นในการรักษาและปรับปรุงสุขภาพของเด็ก

ความต้องการด้านสุขภาพและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในเด็กยังเกิดขึ้นจากแนวคิดเกี่ยวกับตัวเขา ความสามารถทางกายภาพและส่วนบุคคลของเขา เกี่ยวกับสิ่งที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและสิ่งที่เป็นประโยชน์ ตัวอย่างเช่น การไม่แปรงฟัน ไม่ตัดเล็บ ไม่ทำยิมนาสติกเป็นอันตราย เด็ก ๆ ได้รับความรู้นี้ในชั้นเรียนพิเศษในโรงเรียนอนุบาลของเรา

งานเกี่ยวกับการสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสำหรับเด็กก่อนวัยเรียน:

เพื่อสร้างความคิดที่ว่าการมีสุขภาพดีเป็นสิ่งที่ดีและการเจ็บป่วยเป็นสิ่งที่ไม่ดี เกี่ยวกับสัญญาณสุขภาพบางอย่าง

ปลูกฝังทักษะพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพ รักการเคลื่อนไหว กินผักผลไม้มากขึ้น ล้างมือหลังจากการปนเปื้อนแต่ละครั้ง อย่าโกรธและไม่ต้องกังวล เป็นมิตร; ใช้เวลานอกบ้านมากขึ้น สังเกตระบอบการปกครอง;

ช่วยในการฝึกฝนทักษะพฤติกรรมที่ยั่งยืน

พัฒนาความสามารถในการพูดคุยเกี่ยวกับสุขภาพสุขภาพของคนที่คุณรัก

พัฒนาทักษะท่าทางที่ถูกต้อง

เสริมสร้างความรู้ของเด็กเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวร่างกายโดยทั่วไป

พัฒนาความสนใจทางศิลปะ

งานในการรักษาและเสริมสร้างสุขภาพของเด็กก่อนวัยเรียนเป็นงานหลักในโรงเรียนอนุบาล

ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องสร้างทัศนคติที่มีความสนใจต่อสุขภาพตั้งแต่วัยอนุบาล จากนี้ไป จุดประสงค์ของกิจกรรมของเราคือ การสร้างวัฒนธรรมการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีในเด็กก่อนวัยเรียน บรรลุเป้าหมายโดยการแก้ไขงานต่อไปนี้:

การก่อตัวของทักษะยนต์ที่สำคัญและความสามารถของเด็กตามลักษณะเฉพาะของเขาการพัฒนาคุณภาพทางกายภาพ

การสร้างเงื่อนไขสำหรับความต้องการของเด็กในการออกกำลังกาย

รับรองความผาสุกทางร่างกายและจิตใจ

เพื่อส่งเสริมการรักษาและเสริมสร้างสุขภาพเด็ก

ให้ความรู้ทัศนคติที่ใส่ใจต่อวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

พัฒนาทักษะและนิสัยการออมเพื่อสุขภาพ

ในงานของเราเราพึ่งพา "โปรแกรมการศึกษาและการศึกษาในโรงเรียนอนุบาล" ที่แก้ไขโดย M.A. Vasilyeva ภารกิจหลักคือการรักษาและเสริมสร้างสุขภาพของเด็กการสร้างทัศนคติที่มีความสนใจต่อสุขภาพของพวกเขา

ฉันคิดว่ามันสำคัญที่จะต้องสร้างความคิดที่เพียงพอเกี่ยวกับร่างกายมนุษย์ในเด็ก (เกี่ยวกับโครงสร้างร่างกายของพวกเขาเอง); ช่วยให้พวกเขาสร้างมุมมององค์รวมของร่างกาย เรียนรู้ที่จะได้ยินและฟังร่างกายของคุณ ตระหนักถึงคุณค่าที่แท้จริงของชีวิตและคุณค่าของชีวิตของอีกคนหนึ่ง เพื่อสร้างความจำเป็นในการพัฒนาตนเองทางร่างกายและศีลธรรมเพื่อวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เพื่อปลูกฝังทักษะในการป้องกันและสุขอนามัย การปฐมพยาบาล เพื่อพัฒนาความสามารถในการคาดการณ์ถึงผลที่ตามมาที่อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตจากการกระทำของพวกเขาสำหรับตนเองและเพื่อนฝูง พัฒนาความตระหนักในการป้องกันตนเอง มองโลกในแง่ดี และความตระหนักในตนเอง ปลูกฝังการเคารพชีวิตของผู้อื่น ความสามารถในการเห็นอกเห็นใจ ความเห็นอกเห็นใจในความเจ็บปวดของผู้อื่น

ตามเป้าหมายและวัตถุประสงค์ที่กำหนดโดยฉัน ฉันจัดสภาพแวดล้อมของวิชาที่กำลังพัฒนา สภาพแวดล้อมรอบตัวเด็กในกลุ่มทำให้มั่นใจในความปลอดภัยในชีวิต ส่งเสริมสุขภาพและการแข็งตัวของร่างกายเด็ก และยังตอบสนองความต้องการโดยกำเนิดของเด็กในการเคลื่อนไหว ซึ่งทำหน้าที่เป็นเงื่อนไขสำคัญสำหรับการก่อตัวของระบบและการทำงานทั้งหมดของร่างกาย ซึ่งเป็นหนึ่งในวิธีการรู้จักโลก การปรับทิศทางในนั้น และยังหมายถึงการพัฒนาเด็กก่อนวัยเรียนอย่างครอบคลุม

พื้นที่ฝึกอบรมมีแสงสว่างเพียงพอ มีโต๊ะสำหรับจัดชั้นเรียน ตารางถูกจัดเรียงเป็นวงกลมเช่น เพื่อให้ครูทำงาน "ไม่เกี่ยวกับ" แต่ "ร่วมกัน" กับเด็ก ๆ หน้าที่ของโซนนี้คือการสอน การพักผ่อน เด็ก ๆ อยู่ที่นี่ไม่เพียงแค่ในห้องเรียนเท่านั้น แต่ยังสามารถจัดเกมและผ่อนคลายได้อีกด้วย ในระหว่างวันจะมีการจัดยิมนาสติกนิ้วมือ (ส่งเสริมการพัฒนาทางประสาทวิทยา) และการฝึกหายใจไว้ที่นี่

ห้องปฏิบัติการสีเขียวถูกสร้างขึ้นเพื่อพัฒนาความสนใจด้านความรู้ความเข้าใจของเด็ก ๆ ในกิจกรรมการวิจัยและมีส่วนช่วยในการสร้างโลกทัศน์ทางวิทยาศาสตร์ ที่นี่เป็นศูนย์กลางของ "น้ำและทราย" เด็กๆ มีความสุขที่ได้สำรวจทราย เรียนรู้คุณสมบัติของทราย เล่นน้ำ เปิดเผยความลับ เกมสำหรับเด็กที่มีน้ำช่วยในการปรับปรุงการหายใจทำให้ร่างกายแข็งตัว (มือและเท้าเป็นโซนแลกเปลี่ยนความร้อน 70% ของความร้อนผ่านโซนเหล่านี้อุณหภูมิของน้ำไม่ควรต่ำกว่า 28 องศา) บทบาทหน้าที่ของศูนย์คือการพัฒนาความรู้ความเข้าใจและสุขภาพ ในห้องปฏิบัติการ เราตั้ง "สวนบนขอบหน้าต่าง" ซึ่งเราปลูกต้นหอม ผักชีฝรั่ง ผักชีฝรั่งตลอดทั้งปี จากนั้นใช้ทั้งหมดนี้ในอาหารของเด็ก ซึ่งจะเป็นการเพิ่มปริมาณวิตามิน

ครูที่มีชื่อเสียงทั้งหมดตั้งแต่สมัยโบราณจนถึงปัจจุบันหมายเหตุ: การเคลื่อนไหวเป็นวิธีการศึกษาที่สำคัญ การเคลื่อนไหว เด็กเรียนรู้โลกรอบตัวเขา เรียนรู้ที่จะรักมันและลงมือทำอย่างตั้งใจ การเคลื่อนไหวเป็นแหล่งแรกของความกล้าหาญ ความอดทน ความมุ่งมั่นของเด็กเล็ก สภาพความเป็นอยู่ของเด็กในโรงเรียนอนุบาลควรพิจารณาเป็นรากฐานในการสร้างบุคลิกภาพของทารก จุดเริ่มต้นมีดังต่อไปนี้: ทุกอย่างที่อยู่ในโรงเรียนอนุบาล (ในสถานที่ในอาณาเขต) ต้องเป็นที่ยอมรับของเด็กและไม่ควรเป็นอันตรายต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเขา (ร่างกายจิตใจสังคม)

กิจกรรมของมอเตอร์มีส่วนช่วยในการเพิ่มสมรรถภาพทางจิต การพัฒนาคำพูด การก่อตัวของการเคลื่อนไหวโดยสมัครใจและการกระทำทั้งหมดที่สนับสนุนพฤติกรรมยนต์ของบุคคล เป็นความก้าวหน้าในการพัฒนาการเคลื่อนไหว (เครื่องวิเคราะห์มอเตอร์) ที่กำหนดความก้าวหน้าในการพัฒนาการทำงานของสมองมนุษย์ในวงกว้าง ยิ่งการเคลื่อนไหวมีความหลากหลายมากเท่าใด ข้อมูลก็จะเข้าสู่สมองของเด็กมากขึ้นเท่านั้น พัฒนาการของเด็กก็จะยิ่งเข้มข้นขึ้น นอกจากนี้ เด็กสามารถทำกิจกรรมต่อเนื่องได้ 12-15 นาที หลังจากนั้นจึงจำเป็นต้องพักผ่อนหรือเปลี่ยนกิจกรรม และเด็กโตสามารถรักษาท่าทางคงที่บังคับได้ 3-4 นาทีหลังจากนั้นจะต้องเปลี่ยน จากสิ่งนี้ เมื่อดำเนินการฝึกอบรม ฉันพยายามจัดระเบียบเด็ก ๆ ในลักษณะที่ท่าทางแบบไดนามิกของพวกเขาในระหว่างเซสชั่นเปลี่ยนแปลงตลอดระยะเวลา - เด็ก ๆ นั่งที่โต๊ะบนเก้าอี้ครึ่งวงกลมบนพรม ฯลฯ นอกจากนี้ ในระหว่างชั้นเรียน ฉันใช้การจัดเด็กในรูปแบบต่างๆ - พวกเขาทำงานเป็นคู่ เป็นรายบุคคลและเป็นกลุ่ม นอกจากนี้ ในช่วงเวลาสั้น ๆ ของกิจกรรมต่อเนื่องของเด็ก ๆ นาทีพลศึกษาและการหยุดชั่วคราวแบบไดนามิกจะถูกจัดขึ้นในชั้นเรียน หัวข้อของพวกเขาสอดคล้องกับหัวข้อของบทเรียน

นอกจากนี้ ฉันพยายามเติมชีวิตชีวาให้กับเด็กๆ ไม่ใช่แค่ในห้องเรียนแต่ในชีวิตประจำวันด้วย ฉันรวบรวมไฟล์การ์ดของเกมกลางแจ้งและการออกกำลังกาย และฉันใช้มันในการทำงานกับเด็ก ๆ อย่างต่อเนื่อง

ทุกวันฉันจัดระเบียบเกมนิ้วเพราะ พวกเขาช่วยให้คุณตอบสนองความต้องการการเคลื่อนไหวไม่เพียง แต่ของกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ แต่ยังรวมถึงกล้ามเนื้อที่เล็กกว่า (นิ้ว) การออกกำลังกายด้วยนิ้วอย่างเป็นระบบเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพสำหรับการปรับปรุงประสิทธิภาพของสมอง ฉันใช้เกมเล่นนิ้วอย่างแพร่หลายโดยไม่มีสิ่งของในเวลาว่างขณะเดินเล่น ในห้องเรียนในตอนเช้าในเกม ฉันแนะนำให้เด็กทำแบบฝึกหัดกับวัตถุ: หนีบผ้า, ไม้ก๊อก, ไม้นับ, กระดุม, ลูกบอลเม่น, ผ้าเช็ดหน้า ฯลฯ ยิมนาสติกสำหรับนิ้วมือพัฒนากิจกรรมทางจิตความจำความสนใจของเด็ก กลุ่มมีดัชนีไพ่ของเกมนิ้ว วัตถุต่าง ๆ และเครื่องนวดสำหรับออกกำลังกาย

ดังนั้นฉันจึงดูแลความพึงพอใจของกิจกรรมยานยนต์ในชั้นเรียนและในกิจกรรมอิสระของเด็ก ๆ และการเคลื่อนไหวสำหรับเด็กไม่เพียง แต่เป็นเส้นทางสู่สุขภาพเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการพัฒนาสติปัญญาด้วย

เพื่อปรับปรุงสุขภาพของเด็ก ๆ ฉันยังใช้วิธีการชุบแข็งแบบต่างๆ หนึ่งในสิ่งที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือการเดินไปตามเส้นทางเกลือหลังจากงีบหลับในยามบ่าย กิจวัตรประจำวันในกลุ่มของเรากลายเป็นเกมที่สนุก การออกกำลังกายบนเสื่อนวดส่วนบุคคลและทั่วไปจะมาพร้อมกับเพลงกล่อมเด็กต่างๆ นอกจากนี้ เด็ก ๆ ชอบเอามือจุ่มน้ำที่อุณหภูมิห้องถึงข้อศอก เนื่องจากเด็กมีภูมิคุ้มกันบกพร่อง ฉันจึงใช้การชุบแข็งอย่างอ่อนโยนในการทำงาน

การนวดคืออะไร หลายคนรู้ดี คำว่า นวด มาจากภาษาอาหรับ แปลว่า มวล, การสัมผัส ผลประโยชน์ของการนวดบนร่างกายไม่สามารถประเมินค่าสูงไป การนวดเป็นวิธีหนึ่งในการรักษาและป้องกัน และที่สำคัญการนวดไม่ต้องใช้อุปกรณ์ราคาแพงเป็นพิเศษ จะทำอย่างไรให้ผลดีของการนวดส่งผลต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเด็กแต่ละคนมากที่สุด? ฉันตัดสินใจสอนเด็กทุกคนให้นวดตัวเอง ฉันเลือกการนวดตัวเองแบบต่างๆ โดยคำนึงถึงอายุ ความสามารถของเด็ก และสภาพของโรงเรียนอนุบาล คอมเพล็กซ์นวดตัวเองหลายแห่งมีรูปแบบเกมการออกกำลังกายจะได้รับชื่อที่เข้าใจได้สำหรับเด็ก การนวดแต่ละประเภทมีเวลาเฉพาะในกิจวัตรประจำวัน

บนใบหน้าของบุคคลใด ๆ มีโซนการนวดที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมภูมิคุ้มกันและการแข็งตัวของร่างกาย (พัฒนาโดย A.A. Umanskaya) เราเรียกผลกระทบในท้องถิ่นต่อโซนเหล่านี้การกดจุด ประกอบด้วยห้าโซนหลัก: ที่หน้าผาก (กลางหน้าผาก) ที่ปลายด้านในของคิ้ว (ขนาน) ที่ปีกจมูก (ขนาน) ที่มุมปาก (ขนาน) และระหว่างนิ้วหัวแม่มือ และนิ้วชี้ (ข้างหนึ่งก่อนแล้วอีกข้างหนึ่ง) คะแนนเหล่านี้มีให้สำหรับเด็กอายุ 4-5 ปี

ฉันยังใช้การนวด Five Little Healers นี่คือการนวดนิ้ว บนโซนของนิ้วมือมีการเป็นตัวแทนของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด: การนวดนิ้วหัวแม่มือโดยการถูเพิ่มกิจกรรมของสมอง, นิ้วชี้ - กิจกรรมของกระเพาะอาหาร, ตรงกลาง - ส่งผลดีต่อการทำงานของลำไส้ นิ้วนาง - ปรับการทำงานของตับให้เป็นปกติ, นิ้วก้อย - กระตุ้นหัวใจ ทุกคนสามารถนวดตัวเองได้แม้กระทั่งเด็ก ซึ่งดีมาก! และแน่นอนสุขภาพ!

ฉันใช้ดนตรีเป็นจำนวนมากในชั้นเรียน การใช้ดนตรีในการออกกำลังกายทำให้สนุกและมีประสิทธิภาพ มันให้กำลังใจจัดระเบียบการเคลื่อนไหวของเด็กและอำนวยความสะดวกในการดูดซึมของพวกเขาในหลายกรณี ดนตรีช่วยปรับปรุงท่าทางให้การแสดงออกของการเคลื่อนไหวมีส่วนช่วยในการพัฒนาความแม่นยำการประสานงาน

ฉันพยายามที่จะให้ความสนใจเป็นพิเศษกับเด็กที่เดินได้ มีการเล่นกีฬาทางน้ำ การฝึกหายใจ การเดินเท้าเปล่า การอาบแดด

สุขภาพของเด็กไม่เพียงขึ้นอยู่กับลักษณะทางกายภาพเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับสภาพความเป็นอยู่ในครอบครัวด้วย ดังนั้นจึงเป็นเรื่องเท็จที่จะบรรลุผลในเชิงบวกในการแก้ไขงานที่กำหนดไว้ หากชุมชนของเด็ก - ผู้ปกครอง - ครูถูกสร้างขึ้นในกลุ่ม

มีการพูดคุยกับผู้ปกครองเกี่ยวกับผลกระทบของวิถีชีวิตที่มีต่อสุขภาพ

ในการประชุมฉันพูดถึงความหมายของการเคลื่อนไหวในชีวิตของเด็กก่อนวัยเรียน

ในการประชุมผู้ปกครองทั่วไปโดยมีส่วนร่วมของผู้เชี่ยวชาญจากสถาบัน: ครูสอนพลศึกษา, นักบำบัดการพูด, ดนตรี ผู้นำ แพทย์ ศิลปะ พยาบาล, เซนต์. เราบอกนักการศึกษาเกี่ยวกับแผน แนวคิด และปัญหาที่เกิดขึ้นใหม่ของเรา

ออกแบบมุมสุขภาพสำหรับผู้ปกครองพร้อมคำแนะนำและคำแนะนำทางการแพทย์เกี่ยวกับการพักฟื้น โดยจะมีการโพสต์ใบตรวจสุขภาพทุกเดือน ซึ่งผู้ปกครองได้เรียนรู้ว่าดัชนีสุขภาพของบุตรหลานของเราเพิ่มขึ้น

เรากำลังดำเนินการสำรวจสุขภาพ

ผลการสำรวจแสดงให้เห็นว่าผู้ปกครองของเรามีความห่วงใยในสุขภาพของบุตรหลานเป็นอย่างมาก และพวกเขาพร้อมที่จะเป็นผู้ช่วยและพันธมิตรของเรา สิ่งนี้นำไปสู่การติดต่ออย่างใกล้ชิดในการทำงานกับผู้ปกครองเนื่องจากมีเพียงผู้ปกครองเท่านั้นที่สามารถให้ความสนใจกับคุณสมบัติของเด็กที่เขาแสดงที่บ้านเพราะไม่มีความลับว่าในทางปฏิบัติของเรามีเด็กที่มีพฤติกรรมแตกต่างกันในโรงเรียนอนุบาลและที่บ้าน .

ฉันเชื่อว่าการนำเทคโนโลยีที่ช่วยดูแลสุขภาพมาใช้ในกระบวนการสอนจะช่วยรักษาและเสริมสร้างสุขภาพของเด็กตลอดจนการพัฒนาทางปัญญาของเด็ก เด็กพัฒนาทักษะและนิสัยการออมเพื่อสุขภาพ ทั้งหมดนี้ส่งผลดีต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของร่างกายเด็ก ช่วยให้คุณแก้ปัญหาที่ซับซ้อนของการรักษาและเสริมสร้างสุขภาพร่างกายและจิตใจของเด็กอย่างเป็นระบบการสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

แนวคิดหลักของแนวคิดในการสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในระบบการศึกษาต่อเนื่องคือการพัฒนาสุขภาพร่างกายและจิตใจของคนรุ่นใหม่ซึ่งจะกลายเป็นองค์ประกอบสำคัญของการศึกษามนุษยนิยมเชิงปรัชญาที่จำเป็นในการแก้ปัญหา ปัญหาการเข้าใจคุณค่าของชีวิตแต่ละคนในระบบทั่วไปของจักรวาล

เนื่องจากสุขภาพกายสร้างความสามัคคีที่แยกออกไม่ได้กับสุขภาพจิตและความผาสุกทางอารมณ์ ชีวิตทั้งชีวิตของเด็กในสถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียน (DOE) ควรมีแนวทางการปรับปรุงสุขภาพ และประการแรก การจัดพลศึกษาของเด็กก่อนวัยเรียนควรเป็นไปตามหลักการปฐมนิเทศด้านสุขภาพ

ควรสังเกตว่าระบบของกิจกรรมชีวิตมนุษย์รูปแบบการช่วยชีวิตมีส่วนช่วยในการอนุรักษ์และส่งเสริมสุขภาพ - วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีที่วางไว้ตั้งแต่อายุยังน้อย การก่อตัวของระบบความรู้และทักษะในด้านความรู้ของเด็กเกี่ยวกับตัวเองความสามารถและวิธีการพัฒนาของพวกเขาได้รับอิทธิพลมากที่สุดจากสถาบันการศึกษาซึ่งได้รับมอบหมายให้ทำหน้าที่สร้างวัฒนธรรมของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีตาม รากฐานทางสังคมของสุขภาพและความตระหนักในความรับผิดชอบของสังคมต่อสุขภาพของเด็ก

การดำเนินการตามแนวทางการปรับปรุงสุขภาพของพลศึกษาของเด็กก่อนวัยเรียนจะมีผลหาก:

เด็กก่อนวัยเรียนได้สร้างความรู้เกี่ยวกับองค์ประกอบของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี (การปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ ขั้นตอนสุขอนามัย การออกกำลังกาย) และทัศนคติเชิงบวกทางอารมณ์ต่อองค์ประกอบเหล่านี้ตลอดจนความสามารถในการนำไปใช้ในพฤติกรรมและกิจกรรม

ครูในรูปแบบที่เข้าถึงได้จะถ่ายทอดข้อมูลแก่เด็กก่อนวัยเรียนเกี่ยวกับพื้นฐานของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี และสร้างทัศนคติเชิงบวกทางอารมณ์ต่อกระบวนการนี้บนพื้นฐานนี้

ความร่วมมือระหว่างสถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียนและครอบครัวบนพื้นฐานของความสามัคคีของปฏิสัมพันธ์ทางการศึกษาได้รับการจัด

ปีที่สามของชีวิตทารกเป็นช่วงสุดท้ายของวัยเด็ก เขามีคุณสมบัติอายุของตัวเองในปีนี้เท่านั้น ในช่วงเวลานี้ ความรุนแรงของการพัฒนาทางกายภาพจะช้าลง ซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะของสองปีแรก เนื่องจากการเติบโตอย่างรวดเร็วของแขนและโดยเฉพาะขา สัดส่วนของร่างกายจึงเปลี่ยนไป ท่าทางเปลี่ยน เด็กจะผอมลง พวกเขามีกล้ามเนื้อเด่นชัดมากขึ้น อันเป็นผลมาจากการพัฒนากล้ามเนื้อเล็ก ๆ ของมือและนิ้วมือทำให้ความแม่นยำของการเคลื่อนไหวดีขึ้น เนื้อเยื่อกระดูกอ่อนถูกแทนที่ด้วยกระดูกอย่างเข้มข้น กระดูกของกะโหลกศีรษะ มือ และเท้าเติบโตอย่างหนาแน่น แต่ความเข้มของการเติบโตในความยาวลดลงอย่างไรก็ตามความผันผวนของแต่ละบุคคลเป็นไปได้ B: โดยเฉลี่ยต่อปีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น 2 กก. ความยาวลำตัวเพิ่มขึ้น 7-8 ซม. เมื่ออายุ 3 ขวบน้ำหนักตัวของเด็กจะถึง 14.8-15.0 กก. ความยาวลำตัว 95-96 ซม. เส้นรอบวงหน้าอก 52 ซม.

ในปีที่สามของชีวิต การปะทุของฟันน้ำนมสิ้นสุดลง หลังจาก 2 ปีค่าสัมบูรณ์และสัมพัทธ์ของขนาดร่างกายโดยรวมที่เพิ่มขึ้นทุกปีจะลดลง

เมื่ออายุ 3 ถึง 3.5 ปี มีการพัฒนาคุณภาพทางกายภาพอย่างรวดเร็วที่เกี่ยวข้องกับการขยายช่วงของการเคลื่อนไหว นี่เป็นช่วงเวลาสำคัญครั้งแรกในการพัฒนาการทำงานของมอเตอร์

อายุก่อนวัยเรียนที่อายุน้อยกว่าเป็นช่วงเวลาของการปรับปรุงคุณภาพการเคลื่อนไหวที่เด็กเชี่ยวชาญในขั้นตอนก่อนหน้า การเคลื่อนไหวของแขนและขามีความสอดคล้องกันมากขึ้น การเคลื่อนไหวพิเศษที่เด็กเคยทำมาก่อนจะหายไป ในวัยนี้ เด็กๆ จะเชี่ยวชาญการเคลื่อนไหวพื้นฐานทุกประเภท เช่น การเดิน วิ่ง ปีนเขา ขว้างปา ขว้าง กระโดด

งานที่ทำ:

Yusupova N.V. ครูสอนวิชาชีววิทยาและภูมิศาสตร์

ครูประจำชั้น,

โรงเรียนประจำ GBOU Pestrechinsky

สำหรับเด็กที่มีความพิการประเภท VIII

ผู้อำนวยการด้านวิทยาศาสตร์:

Takhtamysheva Gulnara Chingizovna,

รองศาสตราจารย์ IRO RT

การวิเคราะห์ประสิทธิภาพของสถาบันการศึกษา

แนวคิดโครงการ

“สุขภาพเป็นสมบัติและยิ่งกว่านั้น

หนึ่งเดียวที่จริงๆ

มันคุ้มค่าไม่เพียง แต่จะใช้เวลาความพยายาม

ผลงานและสวัสดิการต่างๆ แต่ยังรวมไปถึงการบริจาค

สำหรับเขาอนุภาคแห่งชีวิตเอง

เมื่อชีวิตที่ปราศจากมันกลายเป็น

ทนไม่ได้และอัปยศ "

Michel de Montaigne

สภาวะสุขภาพในปัจจุบันของเด็กทุกคน และยิ่งกว่านั้นคือคนปัญญาอ่อน ทำให้เกิดความกังวลอย่างมาก มีเพียง 5% ของผู้สำเร็จการศึกษาจากโรงเรียนที่มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง 40% ของเด็กนักเรียนป่วยเรื้อรัง 50% มีความผิดปกติทางสัณฐานวิทยาแทนที่จะเร่งความเร็วมีการชะลอตัว (เพิ่มขึ้น 20 เท่าในจำนวนคนเตี้ย) ต่อปีมากถึง 300,000 คน ผู้ชายไม่ไปรับราชการทหารด้วยเหตุผลทางการแพทย์ เด็กมากถึง 80% ต้องทนทุกข์ทรมานจากความผิดปกติทางระบบประสาทต่างๆ

ในแนวคิดการคุ้มครองสุขภาพสำหรับหมู่บ้านของสหพันธรัฐรัสเซียในช่วงเปลี่ยนผ่านของการปฏิรูปเศรษฐกิจและสังคม หนึ่งในภารกิจสำคัญคือการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของประชากร นี่เป็นเพราะไม่เพียง แต่โรคที่นำไปสู่ความตายก่อนวัยอันควรของผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเติบโตของโรคที่เกิดจากสังคมในวัยรุ่นด้วยจากการศึกษาที่ดำเนินการ ข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับถือว่ามีความเสี่ยงต่อสุขภาพเมื่ออายุ 18 ปี นั่นเป็นเหตุผลที่ในแนวคิดเรื่องการศึกษาและการคุ้มครองสุขภาพ ให้ความสำคัญอย่างยิ่งต่อการเสริมสร้างความเข้มแข็งให้ความร่วมมือด้านสุขภาพกับสถาบันต่างๆyami การศึกษาและประการแรกในสถาบันประเภทปิด (โรงเรียนประจำ)โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับโรงเรียนเสริมประเภทที่ 8 เนื่องจากมีโหมดชีวิตพิเศษ แต่โดยคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของการพัฒนาทางกายภาพ สถานะของระบบประสาท และสุขภาพของนักเรียนในโรงเรียนเหล่านี้ ระบบการปกครองสำหรับจะต้องป้องกัน ดังนั้นงานของครูและนักการศึกษาควรมีจุดมุ่งหมายเพื่อเสริมสร้างสภาพร่างกายของเด็ก ระบบประสาทและสุขภาพ

แน่นอนว่าสาเหตุของระดับสุขภาพที่ลดลงนั้นมีความหลากหลาย: สิ่งเหล่านี้เป็นกรรมพันธุ์ที่กำเริบ ปัญหาสิ่งแวดล้อม และวิกฤตทางสังคม โรงเรียนสมัยใหม่ที่มีความเครียดทางร่างกายและจิตใจเพิ่มขึ้นมักมีผลกระทบเชิงลบอย่างมากต่อร่างกายที่อ่อนแอของเด็กทำให้เกิดการปรับตัวที่ไม่เหมาะสมทำให้เกิดการเติบโตของโรค การเลือกวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสำหรับเด็กควรมีสติ นั่นคือเหตุผลที่สถาบันการศึกษาใด ๆ ควรกลายเป็น "โรงเรียนแห่งวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี" สำหรับนักเรียน ซึ่งกิจกรรมใด ๆ ของพวกเขา (การศึกษา กีฬา ยามว่าง เช่นเดียวกับการกิน การออกกำลังกาย ฯลฯ) จะเป็นการพัฒนาสุขภาพและ การปฐมนิเทศการสอนและมีส่วนร่วมในการศึกษานิสัยของเด็กและความต้องการวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีการสร้างทักษะในการตัดสินใจอย่างอิสระเกี่ยวกับการบำรุงรักษาและการเสริมสร้างสุขภาพของตนเอง

ความเกี่ยวข้องของโครงการ -

ความเกี่ยวข้องของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี (HLS) เกิดจากทั้งการเพิ่มขึ้นและการเปลี่ยนแปลงในธรรมชาติของความเครียดในร่างกายในสภาวะของชีวิตสมัยใหม่ ซึ่งสัมพันธ์กับความเสี่ยงด้านสิ่งแวดล้อม จิตใจ และเทคโนโลยีที่เพิ่มขึ้น ความเครียด, ภาวะทุพโภชนาการ, การไม่ออกกำลังกาย, เทเลมาเนีย, ความหลงใหลในเกมคอมพิวเตอร์, นิสัยที่ "แย่" มากับชีวิตของคนสมัยใหม่

แนวคิดของ "วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี" ยังไม่ได้กำหนดไว้อย่างชัดเจน ตัวแทนของทิศทางปรัชญาและสังคมวิทยา (P. A. Vinogradov, B. S. Erasov, O. A. Milshtein, V. A. Ponomarchuk, V. I. Stolyarov และคนอื่นๆ) ถือว่าวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นปัญหาสังคมระดับโลก ซึ่งเป็นส่วนสำคัญของชีวิตของสังคมโดยรวม ในทิศทางจิตวิทยาและการสอน (G. P. Aksenov, V. K. Balsevich, M. Ya. Vilensky, R. Dittles, I. O. Martynyuk, L. S. Kobelyanskaya ฯลฯ ) วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีได้รับการพิจารณาจากมุมมองของสติ จิตวิทยามนุษย์ แรงจูงใจ มีมุมมองอื่น ๆ (เช่น ชีวการแพทย์) แต่ไม่มีเส้นแบ่งที่ชัดเจน เนื่องจากมีจุดมุ่งหมายเพื่อแก้ปัญหาหนึ่งปัญหา - ปรับปรุงสุขภาพของแต่ละบุคคล

สุขภาพ - ประเภทของเงินสำรองของชีวิตความมีชีวิตของบุคคลในฐานะที่เป็นส่วนประกอบในความเป็นอันหนึ่งอันเดียวกันของลักษณะทางร่างกายและจิตใจของเขา เงินสำรองดังกล่าวมีอยู่ในกระบวนการศึกษา และนี่คือพื้นที่ของการสอน ดังนั้นสุขภาพจึงเป็นหมวดการสอน สุขภาพจะแข็งแรงขึ้นหรือสูญเสียไปในกระบวนการเลี้ยงดูคนในครอบครัวและโรงเรียน

จากที่กล่าวมานี้ เราสามารถสรุปได้ว่าสถานการณ์ปัจจุบันมีความซับซ้อนและจำเป็นต้องดำเนินการทันที เพื่อรักษาสุขภาพของเด็ก จำเป็นต้องรวมความพยายามของผู้ใหญ่ทุกคนที่อยู่รอบตัวเขา (พ่อแม่ ครูอาจารย์ แพทย์ ฯลฯ) เพื่อสร้างบรรยากาศรอบตัวเขาที่เต็มไปด้วยความต้องการ ประเพณี และนิสัย ของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ดังนั้นวัฒนธรรมพฤติกรรมบางอย่างและวิถีชีวิตที่เหมาะสมจึงเกิดขึ้นตั้งแต่อายุยังน้อย

และหากแนวทางแก้ไขปัญหาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีไม่ได้รับการแก้ไขในวันนี้ ก็จะมี “อาจ” ที่ไม่มีใครคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ในวันพรุ่งนี้ ประเด็นสำคัญในการทำงานของคณาจารย์คือ: การรักษาและเสริมสร้างสุขภาพของเด็กนักเรียน ให้ความรู้เกี่ยวกับความต้องการภายในเพื่อนำไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีวิเคราะห์สถานการณ์ปัจจุบัน จำเป็นต้องแก้ไขรูปแบบการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและสร้างสรรค์โปรแกรมไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพ

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการพัฒนาด้านอื่น ๆ ของชีวิตมนุษย์ การบรรลุการมีอายุยืนยาวอย่างกระตือรือร้น และการทำงานทางสังคมอย่างเต็มที่ ดังคำกล่าวที่ว่า“สุขภาพไม่ใช่ทุกอย่าง แต่ทุกสิ่งที่ปราศจากสุขภาพจะไร้ค่า”

องค์ประกอบไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพ ดำเนินการผ่านชุดของการกระทำในทุกรูปแบบที่สำคัญของชีวิตมนุษย์:

แรงงาน,

สาธารณะ,

ครัวเรือน,

เวลาว่าง.

ทุกวันเราเผชิญกับทางเลือก เราตัดสินใจ - เราเลือกเส้นทางที่จะปฏิบัติตาม ชีวิตของเราประกอบด้วยเส้นทางการตัดสินใจเหล่านี้ และงานหลักของนักการศึกษาของเด็กคือการสอนวิธีเลือกที่ถูกต้อง!

จากโรงเรียนประถมในโรงเรียนประจำพิเศษ (ราชทัณฑ์) ประเภทที่ 8 วัฒนธรรมพฤติกรรมบางอย่างและวิถีชีวิตที่เหมาะสมจะเกิดขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องดูแลสุขภาพของเด็กที่มีความบกพร่องทางสติปัญญา เมื่อรวบรวมโปรแกรมคำนึงถึงความบกพร่องทางจิตใจของเด็กและลักษณะอายุ ดังนั้น "ABC of Health" จึงประกอบด้วยหกส่วนและในแต่ละหมวดจะมีการจัดสรรชั้นเรียนสำหรับเด็กที่อายุน้อยกว่า วัยกลางคน และผู้สูงอายุ

หลักการสำคัญของโปรแกรม:

การทำให้เป็นมนุษย์และการทำให้เป็นประชาธิปไตย- กำหนด-เป้าหมายเฉพาะและวัตถุประสงค์ของการศึกษา การเลี้ยงดูการวิจัยและพัฒนาบุคลิกภาพ การสร้างสภาพแวดล้อมที่สะดวกสบายและเงื่อนไขสำหรับการตระหนักรู้ในตนเอง

การปฏิบัติตามเป้าหมายวัตถุประสงค์ของเนื้อหามือโปร-โครงการยุทธศาสตร์ชาติ ผลประโยชน์ของรัฐนโยบายทางการทหารและระดับภูมิภาค

วิทยาศาสตร์— เพื่อแนะนำ pe-ประสบการณ์ทางวิทยาศาสตร์ที่ล้ำสมัยนักการศึกษาเพื่อสร้างการออมเพื่อสุขภาพเทคโนโลยี;

การเข้าร่วม — การมีส่วนร่วมของนักเรียนในหมายและการมีส่วนร่วมอย่างมีสติสัมปชัญญะกิจกรรมผ่อนปรนเพื่อปรับปรุงร่างกายของคุณการใช้อย่างมีเหตุผลเวลาดำเนินการnie งานสุขาภิบาลการศึกษา;

สืบทอด— ให้ครอบคลุมแนวทางสุขศึกษาระหว่างกันกลุ่มอายุต่างๆ

จัดสรร สามด้านของสุขภาพ หรือความเป็นอยู่ที่ดี:

ทางกายภาพ,

จิต (จิต-อารมณ์)

สุขภาพสังคม

วิถีชีวิตเกิดจากสังคมหรือกลุ่มที่บุคคลนั้นอาศัยอยู่ ดังนั้นการก่อตัวของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีจึงเป็นงานด้านการศึกษาเป็นหลัก โปรแกรมไฮไลท์องค์ประกอบหลักของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี:

1.สภาพแวดล้อมทางสังคมที่ดี

2. ความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตวิญญาณและศีลธรรม

โหมดมอเตอร์ 3.optimal (วัฒนธรรมของการเคลื่อนไหว);

4. การแข็งตัวของร่างกาย

5.โภชนาการที่มีเหตุผล;

6.สุขอนามัยส่วนบุคคล

7. การปฏิเสธการเสพติดที่เป็นอันตราย (การสูบบุหรี่ การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

เครื่องดื่ม ยา)

8. อารมณ์เชิงบวก

สุขภาพของมนุษย์ (สภาวะที่สมบูรณ์ทางร่างกาย จิตวิญญาณ และความเป็นอยู่ที่ดีของสังคม) ขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ (มากถึง 70%) กรรมพันธุ์ (15%) สิ่งแวดล้อม (8-10%) ยารักษาโรค (8-10%) ดังนั้นงานหลักในการรักษาและเสริมสร้างสุขภาพของเด็กคือการสร้างความจำเป็นในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี

สายการออกแบบหลัก

จากการศึกษาผลงานของ V.V. Kolbanova, I.I. โซคอฟนี-เซเมโนวา, บี.เอ็น. Chumakov สามารถแยกแยะได้องค์ประกอบหลักของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี:

1. โภชนาการที่มีเหตุผล

อาหารควรครอบคลุมค่าใช้จ่ายด้านพลังงานของร่างกาย มีองค์ประกอบทางเคมีครบถ้วน และมีโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต (1-1-4) วิตามิน เกลือแร่ และธาตุต่างๆ ไม่เป็นอันตรายทางเคมีและปลอดภัยในแง่ขององค์ประกอบของแบคทีเรีย

2. การออกกำลังกายที่เหมาะสมที่สุดสำหรับร่างกาย

บทบาทของการเคลื่อนไหวในการกำหนดสุขภาพของมนุษย์เป็นที่ทราบกันมานานแล้ว เพลโต นักปรัชญาชาวกรีกโบราณถือว่าการเคลื่อนไหวเป็น "ส่วนการรักษาของยา" แอล. เอ็น. ตอลสตอย นักเขียนชาวรัสเซียผู้ยิ่งใหญ่เขียนว่า “คุณต้องเขย่าร่างกายอย่างแน่นอนเพื่อที่จะมีสุขภาพที่ดี”

3. การปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวัน (โดยคำนึงถึง biorhythms ของแต่ละบุคคล)

ใน. Pavlov เชื่อว่าระบอบการปกครองมีพื้นฐานมาจาก "แบบแผนแบบไดนามิก" เช่น กิจกรรมที่เกิดซ้ำเป็นประจำ แต่ไม่เฉื่อย ซ้ำซากจำเจ แต่เป็นพลวัต การเปลี่ยนแปลงขึ้นอยู่กับอิทธิพลของสิ่งแวดล้อม สิ่งนี้มีส่วนช่วยในการพัฒนาการปรับตัวที่ดีของเด็กให้เข้ากับสภาวะที่เปลี่ยนแปลงไป อย่าลืมทำแต่ส่วนประกอบหลักของกิจวัตรประจำวัน (ตื่นนอน หลับ กิน เดิน) กิจกรรมอื่น ๆ ของเด็กสามารถเปลี่ยนแปลงได้ในเวลาและระยะเวลา และหากนอกจากนี้ระบบการปกครองยังขึ้นอยู่กับลักษณะของ "ภาพบุคคล biorhythmological" ของเด็กระบบต่างๆของร่างกายจะอยู่ในสภาพที่ดีขึ้นสำหรับการทำงาน

4 . การป้องกันนิสัยที่ไม่ดี (หรือการปฏิเสธพวกเขา) และการสร้างนิสัยที่ดี

นิสัยที่ดีและนิสัยสุขอนามัยจะแก้ไขได้ดีขึ้นเมื่อตระหนักรู้ สำหรับนิสัยที่ไม่ดีพื้นฐานของการได้มาและการกำจัดของพวกเขาคือความประสงค์

5. เพิ่มความมั่นคงทางอารมณ์และจิตใจ

เมื่อพิจารณาจากการทดลองแล้ว มันไม่ใช่อารมณ์ที่แอคทีฟซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพโดยเฉพาะ แต่เป็นอารมณ์ที่ไม่โต้ตอบ - ความสิ้นหวัง, ความวิตกกังวล, ความขี้ขลาด, ความหดหู่ใจ ในมนุษย์ อารมณ์เหล่านี้มักได้รับความหมายแฝงทางสังคมของความรู้สึกผิด ความเสียใจ ความสำนึกผิด

นั่นคือเหตุผลที่องค์ประกอบหนึ่งของสุขภาพถือเป็นความคิดเชิงบวก การคิดเชิงบวกไม่ใช่คุณสมบัติโดยกำเนิด แต่เกิดจากการฝึกฝนอย่างหนัก สิ่งสำคัญคือต้องสอนเด็กให้ชื่นชมยินดีแม้ในชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ ของเขา และยิ่งกว่านั้นในโชคของคนอื่น

6. "ชีวิตที่มีความหมาย" (ความหมายของชีวิต)

มันเกี่ยวข้องโดยตรงกับสุขภาพ ทุกสิ่งทุกอย่าง - อาหาร การเคลื่อนไหว และสุขอนามัยเหมาะสม เฉพาะเมื่อบุคคลมีสิ่งที่จะลุกจากเตียงทุกเช้า หากมีงานที่ไม่มีใครสามารถทำได้ยกเว้นเขาหรือดีกว่าเขา มีความสนใจใน โลกมีความรักอย่างน้อยสำหรับบางสิ่งบางอย่าง

เมื่อรวบรวมโปรแกรมใช้วิธีการวิจัยและอิทธิพลต่อไปนี้

วิธีการวิจัย ฉัน: การศึกษา การสังเกต การทดลอง

วิธีการของอิทธิพล : ทางวาจา เชิงปฏิบัติ ทางสายตา

ความจำเป็นในการใช้วิธีการพูดอย่างแพร่หลายนั้นเกิดจากการที่นักเรียนที่มีความบกพร่องทางสติปัญญา โดยเฉพาะเด็ก ๆ มีคำศัพท์ที่จำกัด และพวกเขาไม่เข้าใจเนื้อหาของคำหลายคำ มักใช้การสนทนา จัดระเบียบโดยใช้ระบบคำถาม ค่อยๆ นำพวกเขาไปสู่การดูดซึมของเนื้อหาใหม่ ในการสนทนาการค้นหาเพียงบางส่วน สถานการณ์ปัญหาจะถูกสร้างขึ้น (มีการตั้งคำถาม มีการเสนองาน) มีการจัดการอภิปรายร่วมกัน

โดยใช้วิธีภาพประกอบ (แสดงโปสเตอร์ ภาพร่างบนกระดาน

รูปภาพ ฯลฯ ) และวิธีการสาธิต (การสาธิตของจริง

การทดลอง) ได้รับอนุญาตให้เพิ่มประสิทธิภาพของชั้นเรียน ให้ความสนใจอย่างมากกับวิธีการตัวอย่าง ในห้องเรียนมีการใช้วิธีการ "คุ้นเคย" และ "ออกกำลังกาย" อย่างแข็งขัน เพื่อเพิ่มภูมิหลังทางอารมณ์ของชั้นเรียนจึงใช้เกมการสอน (ของธีมและเนื้อหาต่าง ๆ) องค์ประกอบของกิจกรรมทางสายตาและแบบฝึกหัดยนต์

เมื่อรวบรวมโปรแกรมมีการใช้วรรณกรรมด้านการศึกษาและระเบียบวิธีต่างๆ หนังสือ "กิจกรรมนอกหลักสูตรในชั้นเรียนราชทัณฑ์" มีการพัฒนาของวันสุขภาพ - "ถ้าคุณต้องการมีสุขภาพที่ดี - ลอง!" บทเรียน - คำแนะนำ - "วิธีเรียนรู้ที่จะสังเกตระบอบการปกครองของวัน" รวบรวมโดย G.P. Popova . หนังสือนี้จัดทำโดย L.A. Obukhova et al. “New 135 Health Lessons, or the School of Doctors of Nature” (Teacher's Workshop) ความช่วยเหลือด้านระเบียบวิธีที่ยอดเยี่ยมนั้นจัดทำโดย มีหลักสูตรที่พัฒนาอย่างเต็มที่สำหรับนักเรียนที่มีการวางแผน คู่มือปฏิบัติคือคู่มือสำหรับนักการศึกษา "องค์กรและการวางแผนงานการศึกษาในโรงเรียนประจำพิเศษสถานเลี้ยงเด็กกำพร้า" Khudenko E.D.

โปรแกรมนี้เป็นการสังเคราะห์ความรู้เกี่ยวกับปัจจัยหลักของการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีและ

รวม6 บล็อกของคลาสที่สัมพันธ์กัน:

แต่ละบล็อกของโปรแกรมประกอบด้วยสามส่วนย่อย สำหรับสามที่อายุ กลุ่มนักเรียน:

เฉลี่ย;

อาวุโส;

ผู้สำเร็จการศึกษา;

แต่ละกลุ่มอายุมีธีมของตัวเอง

ตัวอย่างเช่น ส่วน"โภชนาการที่เหมาะสม":

ถูกต้อง อาหาร.

ลิงค์กลาง : 1. โภชนาการเป็นเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับชีวิต (การสนทนา) 2.อาหารเพื่อสุขภาพสำหรับทั้งครอบครัว (การนำเสนอ) 3. โภชนาการเป็นพื้นฐานของชีวิต (วารสารปากเปล่า) 4. จะเป็น Hercules ได้อย่างไร? (เดินทางไกล). 5. ผักและผลไม้ - ผลิตภัณฑ์วิตามิน (บทสนทนา) 6.สารอาหารคืออะไร? (คำถามและคำตอบ). 7. ผลิตภัณฑ์ "มีประโยชน์" และ "เป็นอันตราย" (ปริศนาอักษรไขว้) 8. คุณรู้กฎการกินอย่างไร? (ลักษณะทั่วไปของความรู้และทักษะ) 9. บุคคลต้องการอะไรในอาหาร? (กฎของอาหาร) ระดับอาวุโส: 1. การกินเพื่อสุขภาพ (ชั่วโมงคำถามและคำตอบ) 2ลักษณะเฉพาะของโภชนาการตามฤดูกาลของปี (รวบรวมข้อเสนอแนะ) 3. หมอประจำบ้าน (สนทนากับ "หมอ") 4. วิถีของพาย (การนำเสนอ). 5. ความสัมพันธ์ระหว่างโภชนาการกับโรค (การประมูลความคิดเห็น) 6. ตู้กับข้าวเพื่อสุขภาพ ในป่า ในสวน (ทริปส่งสาร) 7. "ผลิตภัณฑ์ชั่วร้าย" (ปริศนาอักษรไขว้) 8.Avitaminosis และอาการกำเริบของโรคเรื้อรัง (เกมสวมบทบาท) 9. โภชนาการที่มีเหตุผลเป็นกุญแจสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี (การสนทนา) ผู้สำเร็จการศึกษา: 1. อาหารพื้นฐานและสุขภาพของมนุษย์ (วารสารปากเปล่า) 2. อาหารที่เหมาะสม (การทำงานของเมนู) 3. อาหาร - ข้อดีและข้อเสีย (การประมูลผลประโยชน์) 4. โภชนาการที่มีเหตุผลเป็นกุญแจสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี (การสนทนา) 5. การขาดวิตามินและสุขภาพไม่ดี (คำแนะนำของแพทย์) 6.วิตามินและโรคเรื้อรัง ("ธุดงค์" ไปหานักโภชนาการ) 7. วิเคราะห์เมนูประจำวัน (workshop) 8. อายุการเก็บรักษาผลิตภัณฑ์และสุขภาพของฉัน (ทำงานกับบรรจุภัณฑ์อาหาร)

การทำงานกับนักเรียนเริ่มต้นด้วยการรวบรวมความรู้พื้นฐานเกี่ยวกับโภชนาการของมนุษย์ในรูปแบบของการสนทนา ช่วงเวลาของเกม ช่วงเวลาแห่งความบันเทิง จากนั้นในระดับอาวุโสจะให้ความสำคัญกับงานภาคปฏิบัติและการวิจัยมากขึ้น

วิเคราะห์จำนวนเด็กที่เป็นโรคระบบทางเดินอาหาร

เลขที่/หน้า	ประเภทของโรค	จำนวนนักเรียน
1 .	โรคตับ.
	ระบบทางเดินอาหาร		25,0
	โรคกระเพาะ		25,0
	การละเมิดระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
	โรคระบบทางเดินหายใจ		33,4
	ทั้งหมด	12	100

จากข้อมูลในตารางจะเห็นว่านักเรียนเกือบทุกคน (7 คน) มีโรคทางเดินอาหาร และโรคเหล่านี้ส่วนใหญ่ได้มา

ในระหว่างกิจกรรมนอกหลักสูตรได้มีการสำรวจเด็ก ตัวอย่าง "อาหารที่คุณชอบ"

แบบสอบถาม.

1. คุณชอบกินอาหารอะไร A) ผลไม้ B) ผลิตภัณฑ์แป้ง C) ชิป D) croutons E) อื่นๆ

2 . คุณชอบเครื่องดื่มอะไรเมื่อซื้อ? A) น้ำผลไม้ B) โคคา-โคล่า C) สไปรท์ D) น้ำมะนาว E) น้ำแร่ E) เครื่องดื่มอื่น ๆ

3. คุณทราบประโยชน์หรือโทษของอาหารและเครื่องดื่มเหล่านี้หรือไม่? A) ใช่ B) ฉันมีความคิดที่คลุมเครือ C) ฉันไม่รู้ D) ฉันไม่สนใจ

หลังจากวิเคราะห์แบบสอบถามนี้แล้ว เราได้ผลลัพธ์ดังนี้: แผนภาพ

ณ สิ้นปีการศึกษา ผลลัพธ์ที่ได้เปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น:

	คำถามที่ 3	คำถามที่ 2	คำถามที่ 3
ตัวเลือกA	20%	31%	48%
ตัวเลือก B	33%	27%	50%
ตัวเลือก B	35%	16%	1%
ตัวเลือก D	2%	10%	1%
ตัวเลือก D	10%	7%
ตัวเลือก E		9%

ทางนี้, โปรแกรมไลฟ์สไตล์สุขภาพดี จัดเตรียมให้

วัฒนธรรมการรักษาสุขภาพขนาดใหญ่ของนักเรียนด้วย

โดยคำนึงถึงความเป็นไปได้และเงื่อนไขของโรงเรียนประจำ มันให้

กลไกในการเปลี่ยนวัฒนธรรมภายนอกของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีไปสู่วัฒนธรรมภายในของบุคลิกภาพของนักเรียน ส่วนใหญ่ผ่านการสร้างเส้นทางสำหรับการพัฒนาบุคลิกภาพ การก่อตัวของความตระหนักในตนเองของนักเรียน โปรแกรมให้ความเชื่อมโยงระหว่างองค์ประกอบทางร่างกาย คุณธรรม จิตใจของเด็กกับสุขภาพประเภทต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้อง โดยคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของเด็กแต่ละคนมีการเลือกวิธีการพิเศษสำหรับเด็กแต่ละคนโดยไม่ได้มาตรฐานรูปแบบและวิธีการฝึกอบรมและการศึกษาเชิงรุก

วัตถุประสงค์ของโครงการ : การก่อตัวของความต้องการของนักเรียนในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี

วัตถุประสงค์ของโครงการ: 1. การก่อตัวของโม-แรงจูงใจและความรับผิดชอบในการรักษาตัวของตัวเองสุขภาพ สร้างหลักชีวิตที่มีสุขภาพดีด้วยการสร้างสภาพแวดล้อมในกลุ่มที่เอื้อต่อการเสริมสร้างสุขภาพ.

2. การจัดกิจกรรมที่หลากหลายและหลากหลายของเด็กเพื่อสร้างบุคลิกภาพที่แข็งแรง

3. การพัฒนาองค์รวมระบบรักษาสุขภาพและการประยุกต์ใช้กับชนพื้นเมืองการปรับปรุงสถานะและคุณภาพของสุขภาพของผู้เข้าร่วมทุกคนในกระบวนการศึกษา

กลุ่มเป้าหมายของโครงการ: นศ.ศึกษาพิเศษทั่วไปโรงเรียนประจำVIIIใจดี

ผู้เข้าร่วมโครงการ : ธุรการ, ครูประจำชั้น, ครูผู้สอน,ครู, นักจิตวิทยาโรงเรียน, บุคลากรทางการแพทย์ในโรงเรียนประจำ, นักเรียนที่มีความพิการ, ผู้ปกครอง

ที่ตั้งโครงการ: สถาบันการศึกษางบประมาณของรัฐสำหรับนักเรียนนักเรียนที่มีความพิการ "โรงเรียนประจำ Pestrechinskaya ประเภท VIII"

ไทม์ไลน์การดำเนินโครงการ: ปี 2556-2559.

วงจรชีวิต และขั้นตอนการดำเนินโครงการ

ฉัน เวที. ข้อมูลและการวิเคราะห์ - 2013-2014

ระยะที่สอง ภาคปฏิบัติ - 2014-2015

ระยะที่สาม แนวปฏิบัติทั่วไป 2558-2559

บท ฉัน . พื้นฐานทางทฤษฎีของการดำเนินโครงการ:

1.1

ทิศทางแรก "ความรู้พื้นฐานเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี"

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นวิถีชีวิตที่มีเหตุผล ซึ่งเป็นคุณลักษณะที่สำคัญอย่างหนึ่งของกิจกรรมที่มีพลังซึ่งมุ่งเป้าไปที่การรักษาและปรับปรุงสุขภาพ วิถีชีวิตที่ส่งเสริมสุขภาพของประชาชนและปัจเจกบุคคลเป็นพื้นฐานในการป้องกัน คุ้มครอง และส่งเสริมสุขภาพของประชาชน

1.2

ทิศทางที่สอง "การศึกษาวัฒนธรรมสุขภาพ"
การศึกษาวัฒนธรรมสุขภาพ - การสร้างเงื่อนไขการสอนเพื่อให้แน่ใจว่าการพัฒนาบุคลิกภาพของนักเรียนเป็นหัวข้อของกิจกรรมการปรับปรุงสุขภาพตามความสนใจ, ความโน้มเอียง, ความสามารถ, การวางแนวค่าสำหรับการรักษาสุขภาพตนเอง, เช่นเดียวกับ ความรู้ ทักษะ และนิสัยของการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี

1.3

ทิศทางที่สามคือ "การป้องกันนิสัยไม่ดี"
นิสัยที่ไม่ดีเป็นวิธีของพฤติกรรมที่ได้รับการแก้ไขในบุคคลที่เกี่ยวข้องกับตัวเขาเอง คุณภาพชีวิตไม่เพียงขึ้นอยู่กับการปฏิบัติตามกฎของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับนิสัยของคนในวัยใด การอ้างอิงมีผลในการป้องกันนิสัยที่ไม่ดีหลายประการ เช่น การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ และการใช้ยาเสพติด

1.4

ทิศทางที่สี่ "เกมมือถือและการศึกษา"

เกมดังกล่าวเป็นคู่หูโดยธรรมชาติของชีวิตเด็ก และด้วยเหตุนี้จึงเป็นไปตามกฎหมายที่กำหนดโดยธรรมชาติในร่างกายของเด็กที่กำลังพัฒนา ซึ่งเป็นความต้องการที่ไม่อาจระงับได้สำหรับการเคลื่อนไหวที่ร่าเริง ข้อดีของเกมบนมือถือและการพัฒนาที่มากกว่าการฝึกฝนอย่างหนักคือ เกมนี้มีความเกี่ยวข้องกับความคิดริเริ่ม จินตนาการ ความคิดสร้างสรรค์ การเคลื่อนไหวทางอารมณ์ และกระตุ้นการเคลื่อนไหว

บท II . กลไกการดำเนินโครงการ

2.1 โครงสร้างความซับซ้อนของกิจกรรมสันทนาการและพลศึกษาที่ใช้ในโรงเรียนประจำ

(A) ระหว่างกระบวนการเรียนรู้

บทเรียน PE จาก 1

ชั้นประถมศึกษาปีที่ 12 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์

นอกชั้นเรียนพลศึกษา:

ออกกำลังกายตอนเช้า;

การเปลี่ยนแปลงที่เคลื่อนไหว

นาทีพลศึกษา

(B) ในช่วงนอกหลักสูตรและ

งานนอกหลักสูตร

การป้องกัน:

หวัด;

การละเมิดท่าทาง;

การละเมิดการมองเห็น

คลาสกายภาพบำบัด ป.1-6

2 ครั้งต่อสัปดาห์

วันสุขภาพ

และบทเรียนด้านสุขภาพ

ชั้นเรียนในส่วนกีฬา

เล่นกีฬา

วันหยุด

2.2 การปรับปรุงช่วงเวลาในห้องเรียนและในกิจกรรมนอกหลักสูตรและกิจกรรมนอกหลักสูตร:

นาทีพลศึกษา หยุดแบบไดนามิก

นาทีแห่งการพักผ่อน

แบบฝึกหัดการหายใจ

ยิมนาสติกเพื่อดวงตา

การนวดจุดแอคทีฟ

2.3 ตัวชี้วัด (เกณฑ์การดำเนินโครงการ วิธีการวินิจฉัย) ในการแก้ปัญหาชุดงาน ใช้วิธีการวิจัย: การวิเคราะห์แหล่งที่มาของระเบียบวิธี จิตวิทยา การสอนในหัวข้อดังกล่าว

2.4 ผลที่คาดว่าจะได้รับจากการดำเนินโครงการ

1. การยอมรับคุณค่าของสุขภาพเป็นหนึ่งในค่านิยมหลักของบุคคล จะช่วยให้นักเรียนที่มีความทุพพลภาพสามารถมุ่งเน้นไปที่การออมและเสริมสร้างสุขภาพของตนเองและคนรอบข้าง

2. ประสบความสำเร็จในการปรับตัวในด้านการศึกษาและสังคม

3. เพื่อเปิดเผยความสามารถในการสร้างสรรค์ของนักเรียนที่มีความพิการ

4. เพื่อตระหนักถึงศักยภาพส่วนบุคคลอย่างเต็มที่ เพิ่มความสำเร็จในกีฬา

ในระหว่างการทำงานเพื่อปรับปรุงสุขภาพของเด็กที่มีความพิการ ระบบได้พัฒนาขึ้นซึ่งทำให้สามารถบันทึกผลลัพธ์ที่เป็นบวกได้: อุบัติการณ์ของเด็กลดลง การสร้างวัฒนธรรมการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี และความเชื่อที่เป็นอิสระเกี่ยวกับสุขภาพกำลังได้รับการพัฒนา

ก่อนหน้านี้ เมื่อข้อมูลเกี่ยวกับภาวะสุขภาพมีให้สำหรับเจ้าหน้าที่สาธารณสุขเท่านั้น ข้อมูลดังกล่าวก็อาจไม่ครบถ้วนสำหรับนักการศึกษาเสมอไป การกรอกหนังสือเดินทางเพื่อสุขภาพทำให้สามารถทำงานโดยมีจุดประสงค์กับเด็ก ๆ และสนทนาเกี่ยวกับการละเมิดเหล่านั้นได้ ซึ่งเป็นกลุ่มที่มากที่สุดในกลุ่ม

ปัจจุบันได้มีการพัฒนามาตรการการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นเป็นจำนวนมาก เหล่านี้คือสายวิทยุ "การเดินทางรอบเมือง Zdoroveyka" ระยะทางเดินทาง "ทำไมฟันเจ็บ" การแข่งขันวาดภาพ "จิตใจที่แข็งแรงในร่างกายที่แข็งแรง" บทเรียน "ผักและผลไม้เป็นผลิตภัณฑ์วิตามิน" การนำเสนอ " หากคุณต้องการมีสุขภาพที่ดี!", "อย่าใช้ยา!", "การสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ", รวบรวมปริศนาอักษรไขว้ "ผลิตภัณฑ์ชั่วร้าย" ฯลฯ หัวข้อของ DRC (การวินิจฉัย กฎระเบียบ และการแก้ไข) ดำเนินการ ในกลุ่ม: สุขภาพของนักเรียนในชีวิตประจำวันของโรงเรียนประจำ; สภาพและระดับความสะดวกสบายของนักเรียนในโรงเรียนและกลุ่ม

เธอเคยพูดหลายครั้งที่สมาคมระเบียบวิธีและสภาการสอนในหัวข้อเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี (“อิทธิพลของสารออกฤทธิ์ทางจิตต่อวัยรุ่น”) เราแบ่งปันประสบการณ์ของเรากับ “กระปุกออมสินระเบียบวิธีของกลุ่ม”

ปัญหาสุขภาพของเด็กอยู่ในมือของครู แพทย์ ผู้ปกครอง และสภาพเศรษฐกิจและสังคมรอบตัวเรา การปกป้องสุขภาพของเด็กเป็นสิ่งสำคัญที่สุดของเรา สุขภาพจะกลายเป็นคุณค่าสำหรับเด็กถ้า: - เขาจะสร้างความสนใจในปัญหานี้ - สนับสนุนโดยกิจกรรมสนุกสนานร่าเริง;

“การดูแลสุขภาพของมนุษย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสุขภาพของเด็ก ประการแรกคือ ความห่วงใยในความบริบูรณ์ที่กลมกลืนกันของพลังทางร่างกายและจิตวิญญาณทั้งหมด และมงกุฎแห่งความสามัคคีนี้คือความสุขของความคิดสร้างสรรค์”

วีเอ Sukhomlinsky

วรรณกรรม:

1. รัฐธรรมนูญของสหพันธรัฐรัสเซีย

3. กฎหมายของสหพันธรัฐรัสเซีย "เกี่ยวกับการศึกษา";

4. สุขาภิบาลและกฎเกณฑ์ที่ได้รับการอนุมัติจากร่วม

พระราชกฤษฎีกากระทรวงศึกษาธิการของสหพันธรัฐรัสเซียและการกำกับดูแลสุขาภิบาลและระบาดวิทยาของรัฐ

5. คำสั่ง 1418 ลงวันที่ 15 พฤษภาคม 2544 ของกระทรวงศึกษาธิการของสหพันธรัฐรัสเซีย "ในการอนุมัติกฎระเบียบโดยประมาณของศูนย์ส่งเสริมสุขภาพของนักเรียนนักเรียนของสถาบันการศึกษา"

6. วี.วี. Kolbanova, I.I. โซคอฟนี-เซเมโนวา, บี.เอ็น. ชุมาโคว่า

"องค์ประกอบหลักของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในกระบวนการศึกษา", M. , 2003

7 G.P. โปโปวา "กิจกรรมนอกหลักสูตรในชั้นเรียนราชทัณฑ์", M. , 2000.

8. L.A. Obukhova “บทเรียนสุขภาพใหม่ 135 บท หรือ School of Doctors of Nature» Rotov บน / D: Phoenix, 2009

9. E.D. Khudenko "องค์กรและการวางแผนงานการศึกษาในโรงเรียนประจำพิเศษสถานเลี้ยงเด็กกำพร้า", M. , 2006

10. Kvach N.V. การสอนแบบประหยัดสุขภาพ - M. , "VLADOS", 2544.

11.สุขภาพของลูกหลานเรา// ประถมศึกษา ครั้งที่ 8.9 - 2547

แอปพลิเคชั่น

ใบสมัครหมายเลข 1

ระบบสร้างไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพ

สร้างไลฟ์สไตล์ที่มีสุขภาพดี

การศึกษาวัฒนธรรมของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

มาตรการรักษาและป้องกัน

วัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา

กิจกรรมเพื่อสุขภาพ

งานสอนและการศึกษา

การแนะนำเทคโนโลยีใหม่

โปรแกรม
กิจกรรมนอกหลักสูตร "กีฬาคือสุขภาพ"

วัตถุประสงค์และวัตถุประสงค์ของโครงการ

เป้า: ตรวจสอบความเป็นไปได้ในการรักษาสุขภาพของเด็กในช่วงเรียน เพื่อสอนลูกให้มีสุขภาพแข็งแรงทั้งกายและใจ มุ่งมั่นสร้างสุขภาพของตนเอง ประยุกต์ใช้ความรู้และทักษะให้สอดคล้องกับกฎธรรมชาติ กฎแห่งการดำรงอยู่

งาน:

เพื่อสร้างความรู้ทักษะและนิสัยที่จำเป็นสำหรับการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีในเด็ก

เพื่อสร้างทรงกลมที่สร้างแรงบันดาลใจของพฤติกรรมที่ถูกสุขลักษณะ ชีวิตที่ปลอดภัย พลศึกษา

รับรองการพัฒนาตนเองทางร่างกายและจิตใจ

สอนวิธีการใช้ความรู้ที่ได้มาในชีวิตประจำวัน

บรรลุความจำเป็นในการปฏิบัติตามกฎเบื้องต้นของการอนุรักษ์สุขภาพ

คุณสมบัติของโปรแกรม

โปรแกรมนี้ถูกสร้างขึ้นบนหลักการ :

วิทยาศาสตร์ ; ซึ่งอาศัยการวิเคราะห์วิจัยทางการแพทย์เชิงสถิติเกี่ยวกับภาวะสุขภาพของเด็กนักเรียน

ความพร้อมใช้งาน ; ซึ่งกำหนดเนื้อหาของหลักสูตรตามลักษณะอายุของนักเรียนที่อายุน้อยกว่า

ความสม่ำเสมอ ; กำหนดความสัมพันธ์และความสมบูรณ์ของเนื้อหา รูปแบบ และหลักการของหลักสูตรที่เสนอ

ในขณะเดียวกันก็ต้องเน้นปฐมนิเทศ คอร์ส.

ให้แรงบันดาลใจ

การมีสุขภาพดีหมายถึงการมีความสุขและประสบความสำเร็จในชีวิตผู้ใหญ่ในอนาคตของคุณ

ชั้นเรียนมีลักษณะทางวิทยาศาสตร์และการศึกษา

กิจกรรมหลักของนักเรียน:

ทักษะการสนทนา

ประสบการณ์;

เกม.

การศึกษาเนื้อหาโปรแกรมเริ่มต้นจากชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 ในระดับที่นักเรียนที่อายุน้อยกว่าสามารถเข้าถึงได้โดยส่วนใหญ่อยู่ในรูปแบบของเกมการศึกษาและในกระบวนการของกิจกรรมภาคปฏิบัติ นอกจากนี้ แต่ละส่วนของหลักสูตรยังมีกิจกรรมเพิ่มเติม:

• การเรียนรู้และการแสดงเพลง

  องค์กรของเกมกลางแจ้ง

  ดำเนินการทดลอง

  การออกกำลังกายการออกกำลังกายการผ่อนคลายสมาธิการพัฒนาจินตนาการ

การจัดฝึกอบรมแนะนำว่ากิจกรรมใด ๆ สำหรับเด็กควรกลายเป็นบทเรียนแห่งความสุขโดยเปิดเผยให้เด็กแต่ละคนทราบถึงบุคลิกลักษณะของตนเองและความสามารถในการสำรองของร่างกายซึ่งช่วยเพิ่มระดับความสามารถในการทำงานและการปรับตัว

ไม่ควรเป็นบทเรียน "การท่องจำ" ซึ่งแทนที่จะได้รับผลการรักษา แต่จะสร้างภาระเพิ่มเติมเท่านั้น แต่ละบทเรียนควรเป็นบทเรียนที่แท้จริงในเรื่อง "สุขภาพ"

โปรแกรมนี้ออกแบบมาสำหรับเด็กอายุ 7-10 ปี ดำเนินการเป็นเวลา 4 ปี จำนวนนักเรียน 10-15 คน

ผลลัพธ์ที่คาดหวัง

อันเป็นผลมาจากการเรียนรู้โปรแกรม นักเรียนควรจะสามารถ:

ปฏิบัติตามข้อกำหนดด้านสุขอนามัยและสุขอนามัย: ปฏิบัติตามสุขอนามัยส่วนบุคคลและปฏิบัติตามขั้นตอนด้านสุขอนามัยในระหว่างวัน

ดำเนินกิจกรรมสันทนาการ

รูปร่างสุขภาพของคุณ

นักเรียนควรรู้:

ปัจจัยที่ส่งผลต่อสุขภาพของมนุษย์

สาเหตุของโรคบางชนิด

สาเหตุของการบาดเจ็บและกฎการปฐมพยาบาล

ประเภทของการทำให้แข็ง (อยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์, เท, เช็ด, อาบแดด) และกฎสำหรับการชุบแข็งร่างกาย ผลกระทบของการชุบแข็งต่อสภาพร่างกายและการเสริมสร้างสุขภาพของมนุษย์

เกี่ยวกับประโยชน์ของการออกกำลังกายเพื่อการพัฒนาที่กลมกลืนกันของบุคคล

รูปแบบหลักของการออกกำลังกายและประเภทของการออกกำลังกาย

สังคมสมัยใหม่ อัตราสูงสุดของการเปลี่ยนแปลง ทำให้ความต้องการบุคคลและสุขภาพของเขาสูงขึ้น การศึกษาจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาได้พิจารณาแนวคิดของ "วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี (HLS)" เป็นชุดของกิจกรรมสันทนาการที่มีส่วนช่วยในการปรับปรุงและเสริมสร้างสุขภาพของมนุษย์ และส่วนประกอบรวมถึง: กิจกรรมด้านแรงงาน, โหมดมอเตอร์ที่เหมาะสม, การปฏิเสธนิสัยที่ไม่ดี, สุขอนามัยส่วนบุคคล, การชุบแข็ง, โภชนาการที่มีเหตุผล ในความเห็นของเรา ชีวิตที่มีสุขภาพดีไม่สามารถถือเป็นชุดของกิจกรรมได้ การปฏิบัติตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดียังขึ้นอยู่กับอารมณ์ภายใน ความต้องการของบุคคล วัฒนธรรมทั่วไปของเขา

พัฒนาการทางจิตใจ ความเข้มแข็งของความรู้ และศรัทธาในกำลังของตนเองขึ้นอยู่กับสุขภาพและความร่าเริงของเด็กๆ วัยรุ่นมองว่าสุขภาพของตนเองเป็นสิ่งที่เป็นธรรมชาติ มอบให้ตลอดชีวิต และเด็ก ๆ ไม่ได้คิดถึงความจริงที่ว่าจำเป็นต้องปกป้องสุขภาพ เป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนทัศนคติของวัยรุ่นต่อสุขภาพและวิถีชีวิตส่วนตัวของเขาถ้าเขาเข้าใจค่านิยมเหล่านี้ เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าน้ำและหินสึกหรอ ดังนั้น เมื่อสร้างสภาพแวดล้อมทางการศึกษาที่มุ่งเป้าหมายเดียว เป็นไปได้ที่จะสร้างทัศนคติที่มีคุณค่าต่อสุขภาพในหมู่นักเรียน

วัตถุประสงค์ของงานเพื่อสร้างความจำเป็นในการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพคือการสอนนักเรียนแต่ละคนถึงวิธีรักษาและรักษาสุขภาพ ให้ความรู้และพัฒนาเด็กโดยอาศัยความรู้ ทักษะ และความสามารถด้านการออม การก่อตัวของทัศนคติที่มีคุณค่าทางอารมณ์ต่อสุขภาพของตนเอง

เป้าหมายนี้จะนำไปสู่เป้าหมายหลักของการศึกษาและการศึกษา - ความสำเร็จของผู้สำเร็จการศึกษาแต่ละคนของความเป็นอิสระและความเป็นอิสระสูงสุดที่เป็นไปได้ งานสอนที่สอดคล้องกับเป้าหมายที่ตั้งไว้:

· ราชทัณฑ์และการศึกษา:การก่อตัวของความรู้เกี่ยวกับร่างกายมนุษย์ การทำงานของร่างกายในสภาพสังคมและธรรมชาติที่แตกต่างกัน เกี่ยวกับปัจจัยด้านสุขภาพและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

· แก้ไข-พัฒนา:การแก้ไขและการพัฒนากระบวนการทางปัญญาของนักเรียน (การรับรู้ การคิด ความจำ ความสนใจ) บนพื้นฐานของการสร้างความสัมพันธ์ระหว่างร่างกายมนุษย์กับสิ่งแวดล้อม การพัฒนาเจตจำนงในการรับเอาและการนำองค์ประกอบวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีไปใช้

· ราชทัณฑ์และการศึกษา: การก่อตัวของบุคลิกภาพที่ปรับให้เข้ากับสภาพธรรมชาติและสังคม, รับผิดชอบต่อสุขภาพของตนเองและของผู้อื่น, เสริมสร้างสุขภาพร่างกายของพวกเขา, มุ่งมั่นที่จะปกป้องสิ่งแวดล้อมในทันที.

องค์กรของการทำงานเกี่ยวกับความต้องการวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในสถานเลี้ยงเด็กกำพร้ามีลักษณะของตัวเอง

ความสำเร็จของงานราชทัณฑ์มีจุดมุ่งหมายเพื่อเอาชนะข้อบกพร่องในการพัฒนาเด็กในสถานเลี้ยงเด็กกำพร้าเฉพาะทางขึ้นอยู่กับปฏิสัมพันธ์ที่ซับซ้อนของผู้ใหญ่ทุกคนที่เกี่ยวข้องในกระบวนการศึกษา

เด็กที่มีความบกพร่องทางสติปัญญาของการไล่ระดับทางคลินิกใด ๆ เนื่องจากลักษณะเฉพาะของการพัฒนาทางจิตเวชมีข้อบกพร่องหลายอย่างที่ทำให้ข้อบกพร่องรองแย่ลง - การด้อยค่าของทรงกลมทางปัญญาอย่างต่อเนื่อง ดังนั้น ปัญหาของการแก้ไขและการกำจัด การปรับให้เรียบของการละเมิดจะต้องพิจารณาจากมุมมองของการฟื้นตัวและการตกแต่งอันเนื่องมาจากสภาพแวดล้อมของราชทัณฑ์และการพัฒนาที่จัดไว้อย่างเหมาะสม

สภาพการสอนควรเป็น "การพัฒนา" รอบตัวเด็ก ๆ ตั้งแต่วัยเด็กจำเป็นต้องสร้างสภาพแวดล้อมทางการศึกษาและการศึกษาที่จะอิ่มตัวด้วยคุณลักษณะและขนบธรรมเนียมของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี การนำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีไปปฏิบัติในกิจกรรมประจำวันของเด็กควรดำเนินการบนพื้นฐานของการก่อตัวของประเพณี การสร้างประเพณีเป็นกระบวนการระยะยาว มันเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่เพียงแต่จะสะสมความรู้เท่านั้น แต่ยังต้องค้นหาการใช้งานจริงและถาวรในระดับของความต้องการ นิสัย และความรักตามธรรมชาติ การรู้และเข้าใจไม่เพียงพอ สิ่งสำคัญคือต้องดำเนินชีวิตตามนั้น

การศึกษานิสัยของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีทำให้เกิดความสามัคคีของสององค์ประกอบ:

องค์ประกอบแรกได้รับการออกแบบมาเพื่อให้นักเรียนมีความรู้เกี่ยวกับวัฒนธรรมด้านสุขภาพ วัฒนธรรมทางกายภาพ ด้วยเหตุนี้ จึงมีการจัดชั้นเรียนเพื่อทำความคุ้นเคยและรวบรวมกฎสุขอนามัยส่วนบุคคล ความปลอดภัยในชีวิต ตลอดจนการพัฒนาทักษะและความสามารถด้านสุขอนามัยส่วนบุคคล โภชนาการ ท่าทางที่เหมาะสม การรักษาการมองเห็นและการได้ยิน การป้องกันโรคและนิสัยที่ไม่ดี เราเริ่มต้นเรื่องราวเกี่ยวกับสุขภาพในความหมายที่แคบ - การไม่มีโรคในตัวบุคคล (คนที่มีสุขภาพดีมีความกระฉับกระเฉงร่าเริงเขาอารมณ์ดีมันง่ายกว่าสำหรับเขาที่จะเรียนและทำงาน) สุขภาพขึ้นอยู่กับอะไร? โภชนาการ กิจวัตรประจำวัน สุขอนามัยส่วนบุคคล การออกกำลังกาย การเดินกลางแจ้ง การชุบแข็ง วัสดุจะค่อยๆ ยากขึ้น

องค์ประกอบที่สอง- วัฒนธรรมทางกายภาพและกิจกรรมพัฒนาสุขภาพในชีวิตประจำวัน: ยิมนาสติก, การเดิน, การหยุดแก้ไข, วันหยุดกีฬา, วันสุขภาพ, การชุบแข็ง, การนวด

โปรแกรม ประกอบด้วยสามช่วงตึก:

ฉัน. กิจกรรมราชทัณฑ์และการศึกษา.

ครั้งที่สอง วัฒนธรรมทางกายภาพและกิจกรรมนันทนาการ.

สาม. โครงการ "รู้จักตัวเอง"

กิจกรรมราชทัณฑ์และการศึกษา:

1) การสร้างเงื่อนไขที่อ่อนโยนและเอื้ออำนวยสำหรับเด็ก: การปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ประจำวันอย่างเคร่งครัดการรวมไว้ในระบบการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพหลังอาหารเย็น

2) มีการสร้างเงื่อนไขเพื่อตอบสนองความต้องการทางชีวภาพของเด็กในการเคลื่อนไหว: สนามบาสเก็ตบอลและวอลเลย์บอลศูนย์กีฬาและยิมนาสติกและสนามฟุตบอลได้รับการติดตั้งในอาณาเขตของสถานเลี้ยงเด็กกำพร้า ในอาคารสถานเลี้ยงเด็กกำพร้ามีห้องออกกำลังกาย ปิงปอง มินิแทรมโพลีน สำหรับบทเรียนพลศึกษาที่ซื้อ: สกี, รองเท้าสเก็ต, สกูตเตอร์, ลูกฟุตบอลและบาสเก็ตบอล, ลูกดอก สถานเลี้ยงเด็กกำพร้ายังมีอุปกรณ์สำหรับการท่องเที่ยว - ซื้อเรือใบ สื่อการสอนที่สะสมไว้ช่วยให้คุณสามารถจัดระเบียบงานราชทัณฑ์และการศึกษาได้อย่างเหมาะสม

3) วิธีที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันความเหนื่อยล้าและปรับปรุงสภาพทั่วไปคือนาทีพลศึกษาซึ่งจัดขึ้นระหว่างการฝึกด้วยตนเอง

4) มีการแก้ไขหยุดตลอดทั้งวันในสถานเลี้ยงเด็กกำพร้า การแก้ไขหยุดชั่วคราวรวมถึงการออกกำลังกายที่หลากหลายสำหรับดวงตา การกดจุด ยิมนาสติกนิ้ว

5) การป้องกันความผิดปกติของท่าทาง - ในกลุ่มนักการศึกษาทำแบบฝึกหัดตอนเช้าโดยคำนึงถึงการแก้ไข ประกอบด้วยชุดการฝึกแบบดั้งเดิมที่มีลักษณะเลียนแบบเพื่อพัฒนาความสนใจ ความถูกต้องของการกระทำ วัตถุประสงค์หลักของการออกกำลังกายตอนเช้าคือเพื่อเพิ่มอารมณ์และกล้ามเนื้อของเด็กตลอดจนเพื่อป้องกันความผิดปกติของการทรงตัว

6) กิจกรรมสันทนาการที่ซับซ้อน: การจัดกิจกรรมยานยนต์ระหว่างการเดิน

7) ว่ายน้ำในสระ

8) การใช้การนวดในงานแก้ไข:

ก) การกดจุดเป็นผลของนิ้วมือต่อจุดที่ใช้งานทางชีวภาพ (ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญ)

b) การนวดนิ้วมือและมือด้วยตนเอง - พัฒนาทักษะการเคลื่อนไหวของมือ

c) ยิมนาสติกนิ้วมือ - จำเป็นในการคลายความตึงเครียดจากนิ้วมือรวมถึงพัฒนาความคล่องตัวและความยืดหยุ่น

วัฒนธรรมทางกายภาพและกิจกรรมพัฒนาสุขภาพ:

จุดสนใจหลักคือการพัฒนาทักษะและการสอนการเคลื่อนไหวของเด็ก การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ การก่อตัวของคุณสมบัติทางกายภาพ การทำความคุ้นเคยกับกฎของการออกกำลังกาย

1) การจัดโหมดมอเตอร์: การออกกำลังกายสร้างพื้นฐานพลังงานสำหรับการเจริญเติบโตและการก่อตัวของระบบร่างกาย การพัฒนาทางร่างกายและจิตใจปกติ

กิจกรรมมอเตอร์เป็นวิธีที่ดีของสุขอนามัยทางจิตของเด็ก ความเข้มข้นของการกระตุ้นในศูนย์ประสาทที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของกล้ามเนื้อทำให้พวกเขามีการยับยั้งอย่างแข็งขันซึ่งรับภาระระหว่างการทำงานทางจิต การเคลื่อนไหวบรรเทาความตึงเครียดทางจิต, ความเครียด, การระคายเคืองและความเหนื่อยล้า, ปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของเด็ก.

ในระหว่างการออกกำลังกายคุณสมบัติส่วนบุคคลเช่นความอดทนจะเกิดความกล้าหาญ การย้ายเด็กเรียนรู้โลกรอบตัวเขา

การรักษาและส่งเสริมสุขภาพเป็นไปไม่ได้หากไม่ปฏิบัติตามกฎของสุขอนามัยส่วนบุคคล - ชุดมาตรการสำหรับการดูแลผิวของร่างกาย, ผม, ช่องปาก, เสื้อผ้า, รองเท้า เมื่อพัฒนาทักษะด้านสุขอนามัย คุณต้องปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

*กิจกรรมที่เป็นระบบ ค่อยเป็นค่อยไป และสม่ำเสมอ

* โดยคำนึงถึงสภาพจิตใจของเด็ก

*ความสอดคล้องของวิธีการและเทคนิคกับลักษณะอายุของนักเรียน

* การประสานงานของการกระทำและความต้องการของผู้ใหญ่

* ตัวอย่างของผู้อื่น

* การพิสูจน์ความสำคัญของการจัดหาและรวบรวมทักษะด้านสุขอนามัยขั้นพื้นฐาน

ทักษะจะแข็งแกร่งขึ้นหากได้รับการแก้ไขอย่างต่อเนื่อง: ที่บ้าน ที่งานปาร์ตี้ การเดินป่า

สำคัญไฉน เวลาว่าง,งานหลักคือการให้เด็กมีความสุขเพื่อสร้างอารมณ์ที่สนุกสนาน มันสำคัญมากที่เด็กทุกคนจะต้องกระตือรือร้น สนุกสนาน เป็นอิสระ และเป็นมิตรต่อกัน การมีส่วนร่วมในกิจกรรมกีฬาและเกมช่วยพัฒนาทักษะการพูดและการคิด

วิธีที่มีประสิทธิภาพในการศึกษา การฝึกอบรม และการฟื้นฟูสมรรถภาพคือ ทริปแคมป์ปิ้ง. เป้าหมายหลักของการปีนเขาคือการพัฒนาสุขภาพ และภารกิจที่สำคัญที่สุดคือการสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

กิจกรรมร่วมกันในธรรมชาติไม่เพียง แต่มีส่วนช่วยในการพัฒนาร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการศึกษาด้านศีลธรรมสร้างอารมณ์เชิงบวกและรวมเด็กเข้าด้วยกัน

หลักสูตร "รู้จักตัวเอง"

เพื่อให้การทำงานเกี่ยวกับการก่อตัวของความจำเป็นในการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีมีประสิทธิภาพมากขึ้น การสร้างเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับการแก้ไข-ฟื้นฟูและวัฒนธรรมทางกายภาพและกิจกรรมพัฒนาสุขภาพไม่เพียงพอนั้นไม่เพียงพอ จำเป็นที่นักเรียนแต่ละคนจะต้องตระหนักถึงคุณค่าของชีวิต เรียนรู้ที่จะดูแลตัวเองและสุขภาพของเขา เพื่อที่เขาจะได้พัฒนาความต้องการในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี มันเป็นสิ่งจำเป็นที่คำว่า "ในร่างกายที่แข็งแรง - จิตใจที่แข็งแรง!" ได้รับความหมายส่วนบุคคลสำหรับนักเรียน ด้วยเหตุนี้จึงมีการจัดชั้นเรียนพิเศษ สำหรับเด็กใหม่ ชั้นเรียนมีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาและรวบรวมกฎสุขอนามัยส่วนบุคคลและความปลอดภัยในชีวิต ในอนาคตจะเพิ่มพูนความรู้และทักษะด้านสุขอนามัยส่วนบุคคล โภชนาการ ท่าทางที่เหมาะสม การรักษาสายตาและการได้ยิน การป้องกันโรคและนิสัยที่ไม่ดี วิธีการปฐมพยาบาล ทำความคุ้นเคยกับพืชสมุนไพรเบื้องต้น นักเรียนรวบรวมแนวคิดเกี่ยวกับความสำคัญของทักษะทางวัฒนธรรมและสุขอนามัยในชีวิตมนุษย์ แนวคิดเกี่ยวกับความสมบูรณ์ของร่างกายมนุษย์ การพึ่งพาอาศัยกันของระบบทั้งหมด ตลอดจนความสัมพันธ์ของตนเองกับโลกภายนอก