วิธีนำทัศนคติเชิงบวกกลับมาในชีวิต วิธีกำจัดความคิดแย่ๆ และสร้างทัศนคติเชิงบวก - เคล็ดลับจากคนที่ประสบความสำเร็จ

แต่มักจะพูดง่ายกว่าทำ มีหลายครั้งในชีวิตของคุณที่คุณไม่สามารถจัดการกับความคิดเชิงลบได้หรือไม่? ฉันแน่ใจว่าเคยมี ทัศนคติเชิงลบเป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติต่อโศกนาฏกรรม ความเจ็บปวด ความล้มเหลว ทัศนคติเชิงลบต่อชีวิตอาจเป็นอุปสรรคต่อความสำเร็จ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถจัดการกับสิ่งนี้ได้ด้วยตัวเอง ยาก? บทความของฉันจะช่วย!

1. ชื่นชม

มองย้อนกลับไปดูว่าคุณโชคดีแค่ไหน! คุณสังเกตเห็นอะไรไหม ลองคิดดู มีผู้คนมากมายในโลกที่แย่กว่าคุณมาก พวกเขาจะชื่นชมสิ่งที่คุณยอมรับอย่างแน่นอน วิธีที่ง่ายที่สุดในการมองโลกในแง่ดีมากขึ้นคือการชื่นชมสิ่งที่คุณมี

2. หน้ากากบ้าระห่ำ

ในช่วงเวลาที่คุณไม่มีความรู้สึกในเชิงบวก มั่นใจ และร่าเริง ให้แสดงสีหน้าราวกับว่าคุณพร้อมสำหรับการหาประโยชน์ครั้งใหม่ สิ่งสำคัญคือการเชื่อมั่นในตัวเอง! รู้สึกอิสระที่จะเอาชนะความเขินอาย

3. คิดถึงสิ่งที่คุณมี ไม่ใช่สิ่งที่คุณไม่มี

สำเร็จ ได้รับ พิชิต ทำสำเร็จ ฯลฯ! มันง่ายกว่าที่จะบรรลุบางสิ่งบางอย่างโดยให้ความสนใจกับความสำเร็จและความสำเร็จของคุณ คุณสามารถคิดในเชิงบวกมากขึ้นโดยไม่ต้องบ่นว่าคุณยังไม่ประสบความสำเร็จในบางสิ่ง แค่ ! ตัวอย่างเช่น หากคุณทำให้คนที่คุณรักขุ่นเคือง คุณไม่ควรนั่งเสียใจกับความผิดพลาดที่ทำลงไป - ลงมือทำ! ใช้ทุกวิถีทางเพื่อสร้างความสัมพันธ์

4. อย่าถือว่าทุกอย่างล้มเหลว

เชื่อฉันสิ ชีวิตไม่ได้แย่ขนาดนั้น! อย่าวิจารณ์ตัวเองมากเกินไป วิธีที่ดีที่สุดในการพัฒนาและสร้างทัศนคติที่ดีต่อชีวิตคือการเรียนรู้จากความผิดพลาดของคุณเอง ดังที่โธมัส เอดิสันกล่าวไว้ว่า "ฉันไม่ผิด ฉันเพิ่งพบ 10,000 วิธีที่ใช้ไม่ได้ผล"

5. การฝึกอบรมอัตโนมัติ

ตั้งหน้าตั้งตาคิดบวก! ตัวอย่างเช่น คุณมีการประชุมข้างหน้า ความคาดหวังนั้นทำให้คุณประหม่าและคิดในแง่ลบ เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับผลลัพธ์ที่เป็นบวก! โน้มน้าวตัวเองว่าคุณจะประสบความสำเร็จ!

6. เข้าใจว่าควบคุมอารมณ์ได้

มีช่วงเวลาหนึ่งระหว่างสิ่งเร้าและการตอบสนอง ยืดมันออก พิจารณาการกระทำที่ตามมาแต่ละครั้งอย่างรอบคอบ แม้ว่าดูเหมือนว่าการปลดปล่อยอารมณ์ชั่วขณะเป็นทางออกเดียว แต่จำไว้ว่าคุณมีทางเลือกเสมอ โดยปกติ ปฏิกิริยาที่คิดมาอย่างดีจะไม่เป็นอันตรายเท่ากับปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นทันที

7. ชมเชย

8. ถ่ายทอดสดวันนี้

อยู่กับปัจจุบันกาล! ย้อนอดีตและกังวลถึงอนาคต ไม่น่าจะมีชีวิตที่สมบรูณ์แบบในปัจจุบัน “เมื่อวานคือประวัติศาสตร์ พรุ่งนี้คือปริศนา และวันนี้คือของขวัญ!”

9. ให้ความรู้ตัวเอง

ความรู้ไม่ซ้ำซากจำเจ การศึกษาด้วยตนเองนั้นให้รางวัลเสมอ เริ่มอ่านหนังสือในด้านที่คุณอยากจะปรับปรุง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องความสัมพันธ์ การเงิน หรือสุขภาพ คุณสามารถเรียนรู้จากผู้อื่น - สื่อสารกับผู้ที่มีความรู้เฉพาะด้าน ความรู้คือพลัง! ยิ่งรู้มาก ยิ่งมีความสุข

10. ฟังเพลงคลาสสิค

จิตวิญญาณของเรานำมาซึ่งความสามัคคีและความสงบสุข ดังนั้นให้พยายามกันอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงทุกวันสำหรับคลาสสิก

11. รีเฟรชตู้เสื้อผ้าของคุณ

อะไรจะทำให้ผู้หญิงมีกำลังใจได้ดีกว่าชุดใหม่? หากคุณเห็นสิ่งใหม่ ๆ ในตู้เสื้อผ้า ชีวิตจะเปล่งประกายด้วยสีสันใหม่ ๆ และปัญหาเร่งด่วนจะไม่ดูจริงจังและน่ากลัวนัก โอ้ใช่แล้วอย่าลืมทรงผมใหม่!

12. อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นจะทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลง มีคนที่แย่กว่า มีคนที่ดีกว่า ยอมรับและยอมรับในสิ่งที่คุณเป็น

13. ลาก่อนด่า

ใครพูดคำที่ทำร้ายจิตใจคุณหรือกระทำต่อคุณอย่างไม่จริงใจ ฉันเชื่อว่าเราแต่ละคนจะถูกลงโทษตามกำหนดเวลาสำหรับทุกสิ่งที่เราทำ ดังนั้นจงลืมผู้กระทำความผิดและใช้ชีวิตอย่างมีความสุขทั้งๆที่ทุกคน

14. บันทึกความสำเร็จ

รับสมุดจดและจดความฝัน ความปรารถนา และการกระทำทั้งหมดของคุณที่คุณทำเพื่อบรรลุผล เมื่อคุณรู้สึกแย่ ให้เปิดบันทึกส่วนตัวของคุณ แล้วคุณจะเห็นว่าชีวิตนั้นให้ยืมตัวมันเองจริงๆ ทุกอย่างอยู่ในอำนาจของคุณ

15. หนังสือดี

หนังสือคือครู ผู้นำทางชีวิต คลังปัญญาของมนุษย์ หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดมากมายโดยเฉพาะผลงานที่กลายเป็นวรรณกรรมคลาสสิกระดับโลก

ฉันหวังว่าคำแนะนำของฉันจะช่วยให้คุณเตรียมพร้อมสำหรับคลื่นบวกและเริ่มต้นวันใหม่ด้วยรอยยิ้ม แรกๆอาจจะยาก แต่จำไว้ว่าคุณควบคุมตัวเองและอารมณ์ได้!

ในบทความนี้ ฉันจะพยายามให้คำแนะนำที่ดีซึ่งจะช่วยให้คุณปรับตัวเข้ากับแง่บวกได้ แน่นอน ก่อนให้คำแนะนำ ฉันจะบอกคุณว่าทำไมคน ๆ หนึ่งไม่สามารถตั้งค่าตัวเองให้ดีก่อนธุรกิจหรือเหตุการณ์ใด ๆ เหตุใดผู้คนจึงกลายเป็นคนมองโลกในแง่ร้ายและ มันค่อนข้างง่ายที่จะปรับให้เข้ากับแง่บวกถ้าคุณรู้สาเหตุที่ไม่สามารถทำได้มาก่อน

ทำไมคนไม่สามารถตั้งค่าตัวเองในเชิงบวก?

ตอบคำถามนี้ด้วยตัวเอง ทำไมฉันมักจะบังคับให้คนทำสิ่งต่าง ๆ ด้วยตัวเอง? นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้คนเรียนรู้ที่จะมองหาคำตอบในหัวของเขาไม่ใช่แค่บนอินเทอร์เน็ต แล้วสิ่งที่ขัดขวางคุณเป็นการส่วนตัว ตั้งตัวเองให้เป็นบวก? สำหรับฉันเป็นการส่วนตัว เหตุผลแรกคือประสบการณ์เชิงลบ อันที่จริงในช่วงเริ่มต้นของชีวิต เมื่อบุคคลไม่มีประสบการณ์ เขาจะมองเห็นทุกอย่างเป็นสีชมพู สำหรับเขาดูเหมือนว่าทุกอย่างจะได้ผลสำหรับเขาทุกสิ่งจะเลื่อนไปมาเหมือนเครื่องจักร แต่เมื่อคนเริ่มลงมือทำด้วยเหตุผลบางอย่างปรากฎว่าในจุดเริ่มต้นของเส้นทางของเขาเขาล้มเหลวหลังจากล้มเหลว ไม่มีประสบการณ์ในสิ่งใดเลย ความล้มเหลวจึงเกิดขึ้นทีละอย่าง

และคุณเองก็รู้ดีว่าพวกเขาส่งผลต่ออารมณ์ของบุคคลอย่างไร เหตุการณ์เลวร้ายมักมาพร้อมกับอารมณ์เชิงลบ ซึ่งหมายความว่าประสบการณ์เชิงลบจะฝังแน่นอยู่ในหัวมากกว่าความรู้สึกเชิงบวก ปรากฎว่าคน ๆ หนึ่งจำชัยชนะของเขาไม่ได้ แต่เขาสามารถระบุความล้มเหลวทั้งหมดของเขาได้ในเวลาไม่กี่วินาที อารมณ์เชิงลบแข็งแกร่งกว่าอารมณ์เชิงบวก ดังนั้นประสบการณ์เชิงลบจึงเป็นอุปสรรคต่อบุคคล ปรับเป็นบวก.

คุณไม่ต้องไปหาตัวอย่างไกล ผู้ชายคนนั้นหยุดเพราะก่อนหน้านั้น ความพยายามทั้งหมดที่จะทำมันจบลงด้วยความล้มเหลว จะลองใหม่อีกทำไม ในเมื่อสถานการณ์มันเกิดซ้ำรอยเดิมได้? ตัวอย่างที่สอง - คนหยุดลงทุน และทำไมถึงทำเช่นนี้เมื่อสามธุรกิจก่อนหน้านี้เอาเงิน ความพยายาม เวลา และความเครียดจากเขาไปมากมาย? ตัวอย่างที่สาม หลังจากการแต่งงานไม่ประสบความสำเร็จสองครั้ง ผู้หญิงคนหนึ่งเลิกมองผู้ชาย สำหรับเธอ ผู้ชายเป็นสัตว์ร้ายที่ต้องวิ่งหนี

อย่างที่พวกเขาพูด ชีวิตแสดงให้เห็นจมูกของมัน บุคคลไม่สามารถตั้งตัวเองเป็นบวกได้หากเขาไม่ประสบความสำเร็จ 42 ครั้งมาก่อน หลายคนหยุดทำ และผลก็ยังคงอยู่ที่เดิมเมื่อวานนี้ ประสบการณ์เชิงลบจำเป็นต้องต่อสู้ เป็นการดีกว่าที่จะลบทิ้ง แต่การทุบหัวตัวเองด้วยอิฐเพื่อทำให้ความจำเสื่อมไม่ใช่ความคิดที่ดี

จะปรับเป็นบวกได้อย่างไร?

และตอนนี้ฉันจะตอบคำถาม - จะปรับเป็นบวกได้อย่างไร?อันดับแรก คุณต้องเข้าใจว่าทุกอย่างในชีวิตเป็นไปตามธรรมชาติ และที่จุดเริ่มต้นของเส้นทาง คนๆ หนึ่งมักจะโกหก ทำผิดพลาด ได้รับประสบการณ์ด้านลบ และมีเพียงไม่กี่คนที่ทำต่อไปได้ เมื่อวานวันก่อนฉันกำลังเล่นเกมมือถือ - "ตัดเชือก". เกมของสมองและความคล่องแคล่วด้วยนิ้วเดียว ฉันผ่านบางด่านด้วยความพยายาม 1-2 ครั้ง และบางด่านมี 101 ครั้ง ฉันต้องเสียเหงื่อในบางระดับ แต่ฉันก็ยังผ่านมันไปได้ ในชีวิตก็เหมือนกัน ถ้าคนทำอย่างต่อเนื่องเขาจะบรรลุเป้าหมายของเขาเสมอ ฉันพูดสิ่งนี้จากประสบการณ์ของฉันเอง จากประสบการณ์ของผู้อื่น และฉันรู้ว่าคุณเองก็จะได้ในสิ่งที่คุณอยากได้มากเช่นกัน มันไม่สามารถเป็นอย่างอื่นได้ นี่คือกฎของตัวเลขจำนวนมาก คุณเข้าใจไหม?

และคุณต้องจำสิ่งนี้ทุกครั้งที่คุณทำ ความคิดนี้ช่วยปรับให้เข้ากับแง่บวก ทุกครั้งที่ล้มเหลว คุณจะเข้าใกล้เป้าหมายที่คุณหวงแหนมากขึ้น ฉันรู้ว่าคุณเคยได้ยินเกี่ยวกับเรื่องนี้แล้ว แต่ลืมไป โดยส่วนตัวฉันพูดกับตัวเอง: “ฉันจะทำทุกอย่างที่รู้และทำได้ และสิ่งที่ฉันทำไม่ได้ ฉันจะเรียนรู้”. วลีดังกล่าวช่วยฉันได้มากในการทำให้ตัวเองดีขึ้นและ สำหรับฉันนี่เป็นวลีวิเศษ คุณสามารถสร้างวลีของคุณเองได้

คำพังเพยและวัสดุช่วยในการปรับให้เป็นบวก โชคดีที่ไซต์นี้เต็มไปด้วยเนื้อหาดังกล่าว ฉันแนะนำให้คุณใช้แรงจูงใจ ภาพยนตร์เชิงบวก และถ้าคุณต้องการ

ไปกันเลยดีกว่า ฉันแนะนำให้คุณมักจะจินตนาการถึงชีวิตของคุณในแบบที่คุณต้องการ ฉันแนะนำและไม่ใช่เพราะคำยืนยันนั้นเป็นขยะที่สมบูรณ์ แต่การแสดงภาพเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังที่ช่วยให้คุณปรับเข้าหาแง่บวกได้ ถ้าคุณไม่ชอบบินอยู่บนก้อนเมฆ

บางครั้งคนอื่นช่วยปรับให้เข้ากับแง่บวก สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเสมอไป แม้แต่ผู้ปกครองในบางครั้งก็ไม่มีส่วนในเรื่องนี้ และถ้ามีคนแบบนี้อยู่ในสภาพแวดล้อมของคุณ คุณโชคดีมาก ฉันสังเกตว่าคนที่ประสบความสำเร็จทุกคนมีพี่เลี้ยง ที่ปรึกษาคือบุคคลที่จูงมือคุณ จูงใจและสร้างแรงบันดาลใจให้คุณ เป็นพี่เลี้ยงที่ช่วยปรับให้เข้ากับแง่บวก พี่เลี้ยงอาจเป็นญาติ เพื่อน ยาย ปู่ หรือแม้แต่แมวเปอร์เซียหรือชิวาวา ตามกฎแล้วหลายคนต้องการสร้าง แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน อินเทอร์เน็ตมักจะโยนความคิดดีๆ ออกมามากมาย อย่างไรก็ตาม มันไม่สำคัญหรอกว่าข้อเสนอจะมอบให้อะไรกันแน่ สิ่งสำคัญคือต้องเริ่มทำอะไรซักอย่าง แม้ว่าในแวบแรกดูเหมือนว่าคุณจะไม่มีอะไรเกิดขึ้น การสนับสนุนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับพวกเราทุกคน

เพื่อให้ง่ายต่อการปรับให้เข้ากับแง่บวก จะเป็นการดีกว่าที่จะลดระดับความสำคัญลง ตัวคุณเองรู้ดีว่าเมื่อบางอย่างไม่สำคัญสำหรับบุคคล ในกรณีที่ล้มเหลว เขาไม่ได้อารมณ์เสียมาก หรืออาจจะไม่เลย ดังนั้นบุคคลจึงไม่ได้รับประสบการณ์เชิงลบ ซึ่งหมายความว่าขั้นตอนต่อไปจะง่ายขึ้นสำหรับเขา โดยส่วนตัวแล้ว ฉันพยายามลดระดับความสำคัญลงเสมอ เพราะมันช่วยในการปรับให้เข้ากับแง่บวก มันไม่ได้ผลเสมอไป แต่ถ้าสำเร็จ มันก็จะได้ผลเสมอ

และจะลดระดับความสำคัญนี้ลงได้อย่างไรเพื่อให้ง่ายต่อการปรับให้เข้ากับแง่บวก? ประกันหรือแผนช่วยหน่อยค่ะ "บี". ฉันรู้ว่าถ้ามันไม่ได้ผลสำหรับฉัน ฉันจะใช้แผนนี้ "บี". บางครั้งลำดับความสำคัญของฉันเปลี่ยนไปในหัวของฉัน ตัวอย่างเช่น ตอนแรกฉันทำงานอย่างหนักบนไซต์นี้ ทุ่มเทความพยายามอย่างมาก กังวลว่าบางสิ่งไม่ได้ผล คาดการณ์ผลลัพธ์ที่ไม่ดี แต่แล้ว เมื่อฉันไปถึงระดับที่ต้องการ ฉันจึงเปลี่ยนความสนใจไปที่ไซต์อื่น - http: //www.worldmagic.com. เว็บไซต์นี้เป็นภาษาอังกฤษและกำลังอยู่ในระหว่างการพัฒนา ตอนนี้ฉันจดจ่ออยู่กับมันมากขึ้น และถ้าบางอย่างใช้ไม่ได้กับโปรเจ็กต์เก่า ฉันก็ไม่สนใจหรอก เพราะฉันโฟกัสไปที่โปรเจ็กต์อื่นมากกว่า และเกิดความขัดแย้งขึ้น ทันใดนั้น สิ่งต่างๆ ในโครงการเก่าก็เริ่มดีขึ้นมาก ฉันดูเหมือนจะทำงานน้อยลง แต่ผลลัพธ์ก็สูงขึ้น

ในหนังสือของเขา Wadi Zeland ได้พูดถึงความสำคัญของสิ่งที่ขัดขวางเราไว้มากมาย มันคุ้มค่าที่จะลดมันลงเมื่อทุกอย่างดำเนินไปอย่างราบรื่น หากคุณต้องการสร้างตัวเองให้คิดบวกอย่างรวดเร็วและง่ายดาย ลดความสำคัญและหาประกันเพิ่ม ความล้มเหลวจะไม่ทำให้คุณประหลาดใจ

แน่นอนว่ายังมีอีกด้านหนึ่งของเหรียญอีกด้วย หากบางสิ่งไม่สำคัญสำหรับคุณ สิ่งนั้นจะไม่ทำให้คุณเสียใจและไม่ได้ทำให้คุณพอใจในเวลาเดียวกัน

เพลงต่างประเทศที่ยอดเยี่ยมช่วยให้ฉันปรับเข้าหาแง่บวกเป็นการส่วนตัว ฉันฟังเพลงมากกว่าดูทีวี ดนตรีช่วยยกระดับอารมณ์ และด้วยอารมณ์ที่เบิกบาน การตั้งตัวเองให้คิดบวกจะง่ายขึ้นมาก

1. หากคุณอ่านอย่างถี่ถ้วน คุณจะเข้าใจว่าประสบการณ์เชิงลบนั้นเป็นประสบการณ์ที่ขัดขวางไม่ให้บุคคลนั้นปรับตัวเข้าหาแง่บวก เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบของประสบการณ์เชิงลบ ให้ใช้วลี - “ฉันจะทำทุกอย่างที่ทำได้ และฉันจะเรียนรู้ในสิ่งที่ทำไม่ได้”. คำเหล่านี้คลายเครียด
2. ดูแรงจูงใจ อ่านคำพังเพยและชีวประวัติของผู้ประสบความสำเร็จ
3. บินไปในเมฆ มันยกระดับจิตใจ
4. ลดระดับความสำคัญลงอย่างมีสติ ค้นหาแผน "B" อย่ายึดติดกับสิ่งหนึ่งสิ่งใด ให้จดจ่อกับหลายสิ่งพร้อมกัน

เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยคุณได้อย่างแน่นอน ตั้งตัวเองให้เป็นบวก. ยังคงต้องการ. แล้วพบกันใหม่ในบทความหน้า

จะเป็นบวกได้อย่างไร จะเป็นบวกได้อย่างไร

	ชอบ

1. ฟังเพลงเชิงบวกที่น่ารื่นรมย์ - มันส่งผลต่ออารมณ์ของคุณอย่างเห็นได้ชัด ให้ความสำคัญกับองค์ประกอบที่กระตุ้นอารมณ์ที่น่ารื่นรมย์

2. ทำในสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขและพึงพอใจอย่างแท้จริง ตามกฎแล้ว นี่เป็นกิจกรรมบางประเภทที่ไม่เพียงแต่เป็นประโยชน์ต่อคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกิจกรรมอื่นๆ ด้วย

3. เติมสถานที่ทำงานและอพาร์ตเมนต์ของคุณด้วยภาพเชิงบวกที่สวยงาม ของตกแต่งภายในที่สดใส ทำความสะอาดและขจัดสิ่งที่ก่อให้เกิดความทรงจำอันไม่พึงประสงค์หรือความคิดเชิงลบ

4. ยิ้มและหัวเราะให้บ่อยขึ้น หากคุณต้องการเหตุผลนี้ ค้นหามัน ถ้ามันยากนักก็ลองคิดดู มันยากที่จะเกิดขึ้น - ยืมคนอื่น))

5. ให้อภัยตัวเองสำหรับความผิดพลาดของคุณหากคุณไม่สามารถแก้ไขมันได้ การทำผิดพลาดเป็นเรื่องของมนุษย์ และไม่มีประโยชน์ที่จะสร้างโศกนาฏกรรมจากมัน ความเสียใจในอดีตเป็นอุปสรรคต่อการคิดบวกเท่านั้น

6. หยุดพัก ขณะทำกิจกรรมประจำวันตามปกติ (และยิ่งกว่านั้นอีก) ให้ตัวเองได้หยุด ผ่อนคลาย ปล่อยวางปัญหาและความกังวลทั้งหมดทางจิตใจ และอยู่ในความสงบและความสงบภายในสองสามวินาทีหรือนาที เพียงแค่เป็น. นี่เป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาความเครียดและ "ฟื้นฟู"

7. ใช้เวลาในธรรมชาติมากขึ้น สิ่งนี้จะช่วยให้คุณได้พักจากจังหวะชีวิตที่วุ่นวาย ผ่อนคลายและฟื้นฟูพลังงาน เติมพลังด้วยอารมณ์เชิงบวก

8. มีความคิดสร้างสรรค์ ลองเขียนเรื่องราว วาดภาพ จัดเรียงใหม่ หรืออะไรทำนองนั้น ให้จินตนาการของคุณออกมา การตระหนักรู้ในตัวเองในความคิดสร้างสรรค์ คุณจะมีความสุขมากขึ้น

9. ชื่นชมยินดีในความสำเร็จและความสำเร็จของผู้อื่น เมื่อทำเช่นนั้น คุณจะปรับคลื่นแห่งความสำเร็จ ป้อนพลังแห่งความสุขให้คลื่นนั้น ซึ่งจะดึงดูดความสำเร็จและความสำเร็จมาสู่ชีวิตของคุณเองมากขึ้น นอกจากนี้คุณจะคิดบวกซึ่งดีกว่าอิจฉาหรือโกรธ

10. ดูแลตัวเองบ้างเป็นบางครั้ง หลังจากทำสิ่งที่ดี (มีประโยชน์ สำคัญ จำเป็น) แล้ว ให้ของขวัญดีๆ แก่ตัวเองบ้าง

11. ใช้เวลากับเด็กๆ เข้าสังคมและเล่นกับพวกเขา จากเด็ก ๆ คุณสามารถถูกเรียกเก็บเงินด้วยอารมณ์เชิงบวกความประมาทและความสนใจในชีวิต

12. ละทิ้งการสื่อสารเชิงลบและอภิปรายเรื่องการเมือง คนอื่น ข่าวร้าย การอภิปรายจะไม่เปลี่ยนแปลงอะไรให้ดีขึ้นและจะไม่เป็นประโยชน์แก่ผู้ใด นี่ไม่ใช่วิธีที่ง่ายที่สุดในการมีความสุขมากขึ้น เนื่องจากเราเคยชินกับวิถีชีวิตแบบนี้ แต่เพื่อเติมเต็มชีวิตของคุณด้วยการคิดบวก คุณต้องค่อยๆ ละทิ้งสิ่งที่เป็นลบและไร้ประโยชน์

13. เป็นธรรมชาติมากขึ้น บางครั้งคุณสามารถปล่อยให้ตัวเองทำ "นอกกรอบ" ยอมตามความตั้งใจและใช้เวลาไม่เป็นไปตามที่วางแผนไว้ แต่ตามที่คุณต้องการ

14. ขอความช่วยเหลือเมื่อคุณต้องการ แน่นอนว่ามีคนที่ยินดีช่วยเหลือคุณ สิ่งนี้จะปรับปรุงความสัมพันธ์และเปิดโอกาสใหม่ ๆ ได้

15. ฝันให้บ่อยขึ้น นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าจิตใจไม่สามารถแยกแยะจินตนาการจากความเป็นจริงได้ และเนื่องจากอารมณ์เชิงบวกจะถูกสร้างขึ้นระหว่างจินตนาการ คุณจะได้รับประโยชน์เท่านั้น

16. เพิ่มความสวยงามและความโรแมนติกให้กับชีวิตของคุณ พบกับพระอาทิตย์ขึ้นและตก เดินใต้แสงดาว รับประทานอาหารใต้แสงเทียน

17. มีส่วนร่วมในเกม เกมโปรดของคุณจะเป็นกำลังใจให้คุณอย่างแน่นอน

18. อาบน้ำหรืออาบน้ำ ใช้วิธีนี้ทุกวัน โดยเฉพาะหลังเลิกงาน การอาบน้ำอุ่นหรืออ่างอาบน้ำช่วยผ่อนคลาย "ล้าง" พลังงานด้านลบที่สะสมไว้ บรรเทาและฟื้นฟู

19. เก็บไดอารี่ที่มีเพียงคุณเท่านั้นที่เข้าถึงได้ วิธีนี้ช่วยให้คุณแสดงความคิดบนกระดาษ (หรือในรูปแบบอิเล็กทรอนิกส์) ได้อย่างละเอียดและจริงใจ ซึ่งจะมีประโยชน์มากในการทำความเข้าใจและวิเคราะห์เหตุการณ์และสถานการณ์ที่คุณสนใจ

20. กอดทั้งกับคนที่คุณรักและกับคนอื่นที่ดี ในขณะเดียวกันก็มีการแลกเปลี่ยนอารมณ์เชิงบวกและความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น ซึ่งสำคัญมากในช่วงเวลาที่ยากลำบากของเรา

21. หายใจเข้าลึก ๆ และสงบ - ​​การหายใจดังกล่าวทำให้ร่างกายผ่อนคลายและทำให้จิตใจสงบบรรเทาความเครียดและบรรเทาอารมณ์ด้านลบ

22. ศึกษาปัญญา เพื่อศึกษาและประยุกต์ใช้ปัญญาเป็นหนทางแห่งความสุข

23. อยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีความสุขบ่อยขึ้นและคุณจะมีความสุขมากขึ้นเช่นกัน คนรอบข้างคุณแผ่พลังงานที่ส่งผลต่อตัวคุณ ไม่ว่าคุณจะรู้ตัวหรือไม่ก็ตาม

24. ปลูกต้นไม้ สำหรับผู้หญิง คุณสามารถทำอะไรที่ง่ายกว่านี้ เช่น ดอกไม้หรือพุ่มไม้ที่สวยงาม การทำสวนเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการติดต่อกับธรรมชาติและความกตัญญูของผู้อื่น ตลอดจนโอกาสในการทำงานทางร่างกาย ซึ่งมีประโยชน์มากสำหรับการเปลี่ยนแปลง

25. บางครั้งจำช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ที่สุดในชีวิตของคุณและรู้สึกถึงอารมณ์เชิงบวกเหล่านี้อีกครั้ง วิธีนี้ใช้โดยนักจิตวิทยาและนักจิตอายุรเวท

26. ทำธุระที่ยังไม่เสร็จให้เสร็จ สุดท้ายทำในสิ่งที่คุณได้เลื่อนออกไปมาโดยตลอด การทำเช่นนี้จะทำให้ส่วนหนึ่งของจิตสำนึกของคุณเป็นอิสระและจะสามารถมุ่งความสนใจไปที่ปัจจุบันหรืออนาคตได้มากขึ้น

27. มีความสุขกับโลกรอบตัวคุณ ท้ายที่สุด ถ้าคุณต้องการ คุณสามารถเห็นสิ่งดี ๆ มากมายรอบตัว คุณเพียงแค่ต้องการ

28. ช่วยเหลือผู้อื่น แบ่งปันภูมิปัญญาและแง่บวก โดยการปรับปรุงชีวิตของผู้อื่น คุณได้เริ่มต้นบูมเมอแรงที่ "ดี" ที่ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง จะกลับมาหาคุณ

29. ตัดสินใจตอนนี้ให้มีความสุขและเริ่มทำอะไรสักอย่างเพื่อสิ่งนี้เป็นอย่างน้อย

บทความต้นฉบับ: แบบฝึกหัดวิธีสร้างความสุขให้กับผู้อยากรู้อยากเห็น

ฉันขอให้คุณทุกคนมีความรักความสุขและแง่บวกมากมาย!

ฉันได้พูดไปแล้วว่าทัศนคติของเรามีส่วนสำคัญ และในทางปฏิบัติแล้วมีบทบาทสำคัญในการกำหนดชีวิตและอารมณ์ของเรา หากคุณเคยชินกับความทุกข์และการบ่นอยู่เสมอ แสดงว่าคุณมีทัศนคติเช่นนี้ แสดงว่าคุณมุ่งความสนใจไปที่แง่ลบ และถ้าคุณเชื่อในสิ่งที่ดีที่สุดและมีความสุขทุกวัน แสดงว่าคุณมีทัศนคติที่ดี

ทัศนคติเชิงบวก มีบทบาทสำคัญมาก ด้วยความช่วยเหลือที่คุณสามารถเปลี่ยนชีวิตของคุณได้อย่างสมบูรณ์ คุณเพียงแค่ต้องเรียนรู้วิธีรับมือกับความคิดด้านลบ ความคิดแย่ๆ ลบทิ้งและแทนที่ด้วยความคิดเชิงบวก

สิ่งสำคัญคือต้องรักษาอารมณ์ที่ดีอยู่เสมอ - ตั้งกฎเกณฑ์สำหรับตัวคุณเอง! ใช่ คนไม่ใช่หุ่นยนต์ และเราไม่สามารถหัวเราะและยิ้มได้ตลอดเวลา แต่มันก็ไม่คุ้มที่จะกังวลตลอดเวลาโกรธและกังวล หากคุณเรียนรู้ที่จะเติมพลังให้ตัวเองด้วยอารมณ์ดีในตอนเช้า เชื่อฉันสิ ชีวิตของคุณจะง่ายขึ้นและสนุกสนานมากขึ้น ฉันได้ลองทุกอย่างด้วยตัวเองแล้ว และฉันก็รู้จากประสบการณ์ของตัวเองถึงความสำคัญของการตั้งค่าที่ถูกต้องสำหรับวันนั้น วันนี้ฉันต้องการให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับวิธีการสร้างการตั้งค่าสำหรับตัวคุณเอง

วิธีสร้างทัศนคติเชิงบวก

อารมณ์ตลอดทั้งวันถูกสร้างขึ้นในตอนเช้า ใช่ ในตอนเช้าคุณไม่อยากตื่นไปทำงานจริงๆ คุณอยากนอนและความคิดที่กดขี่ข่มเหงและไม่ดีเข้ามาในหัวของคุณว่าคุณเหนื่อยกับงานนี้มาเป็นเวลานานแล้ว วันนี้คุณมี วันข้างหน้าหนักหนา ว่าวันนี้คุณมีหลายอย่างต้องทำ เหนื่อยและไม่สบาย เป็นต้น บอกตัวเองว่า "หยุด!" และหยุดกระแสความคิดนี้ เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะจับตัวเองในนาทีแรกหลังจากตื่นนอน ยืดออกอย่างอ่อนหวาน และรู้สึกถึงความอบอุ่นและความรักในหัวใจของคุณ (คุณสามารถอ่านวิธีการทำ) พูดในใจหรือออกมาดัง ๆ : “วันนี้ฉันมีวันที่วิเศษและ เซอร์ไพรส์มากมาย!". แค่ต้องแน่ใจว่าได้สัมผัสมันด้วยหัวใจ คุณสามารถพูดได้ว่า หายใจเข้าด้วยหัวใจของคุณ จากนั้นลุกจากเตียงด้วยคำว่า "ง่าย!" (นั่นคือคุณควรพูดเมื่อคุณลดขาลงและลุกจากเตียง)

สุขภาพร่างกายของเราก็ควรอยู่ในระดับที่ดีเช่นกัน การออกกำลังกายตอนเช้าจะช่วยเติมพลังให้แบตเตอรี่ ดังนั้นอย่าขี้เกียจเกินไปที่จะยืดกล้ามเนื้ออย่างน้อย 10-15 นาที ขอแนะนำให้ทำการชาร์จไฟ หลักการคือ:

หายใจเข้าลึก ๆ ผ่านหัวใจ - หายใจออกสู่พื้นดิน

หายใจเข้าลึก ๆ จากดิน หายใจช้าในหัวใจ หายใจออกทางด้านบนของศีรษะสู่ท้องฟ้า

หายใจเข้าลึก ๆ ผ่านมงกุฎ จับที่หัวใจ หายใจออกสู่พื้นดิน และย้อนกลับ

จึงสามารถหายใจได้ 3-5 ครั้ง การหายใจดังกล่าวทำให้เซลล์อิ่มตัวด้วยออกซิเจนและนำพลังงานไปในทิศทางที่ถูกต้อง หายใจแบบนี้ทุกวันจะรู้สึกสบายตัวขึ้น ถ้ามีปัญหาเรื่องการนอนหลับก็จะหายไป จิตใจจะสงบและเบิกบานขึ้น ในตอนแรกอาการวิงเวียนศีรษะอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากมีออกซิเจนและพลังงานมากเกินไป แต่ทั้งหมดนี้ก็จะผ่านไป

เคล็ดลับสำคัญอีกประการหนึ่งคือการเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายและผ่อนคลาย อย่านำงานกลับบ้าน อย่านำปัญหาเรื่องงานกลับบ้าน อย่าพยายามทำทุกอย่างและทันเวลาอย่างที่คุณรู้ "คุณไม่สามารถทำงานใหม่ทั้งหมดได้และคุณจะไม่ได้รับเงินทั้งหมด" หากคุณไม่มีเวลาทำอะไรสักอย่างในที่ทำงาน ให้ทบทวนตารางงานของคุณ เรียนรู้ที่จะแยกบ้านและที่ทำงานส่วนตัวและธุรกิจ บ้านของคุณคือป้อมปราการ บ้านหลังนี้เป็นพื้นที่พักผ่อน มันคือโลกส่วนตัวของคุณ หยุดขโมยการพักผ่อนและเวลาส่วนตัวจากตัวคุณเอง เรียนรู้ที่จะกระจายความแข็งแกร่ง เวลา และพลังงานของคุณ ทุกอย่างมีเวลาและสถานที่ของมัน เราไม่ได้มาที่นี่เพื่อ "ไถอย่างม้า" หรือ "หมุนอย่างกระรอกในวงล้อ" เรามาที่นี่เพื่อเรียนรู้ที่จะรักและมีความสุข

เรียนรู้ที่จะทำทุกสิ่งอย่างมีความสุข - ทั้งงานและการพักผ่อน และอย่าหมดกำลังใจ!

และสุดท้าย ความลับบางประการ:

อย่ากังวลว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับคุณ - The Secret of Freedom
การไม่ตัดสินหรือวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองและผู้อื่นเป็นความลับของมิตรภาพ
การรักและยอมรับร่างกายของคุณคือความลับของความงาม
การให้ความรักและไม่สร้างความรักใหม่เป็นความลับของความรัก
ความคิดใด ๆ ที่จำเป็นต้องเกิดขึ้นจริง - ความลับของการสร้างความเป็นจริงที่จำเป็น
การให้ก่อน แล้วการรับคือความลับของความมั่งคั่ง
คิดน้อยลง ความรักและความสุขมากขึ้น - เคล็ดลับแห่งความสุข

ความสุขกับคุณความรักและความสงบของจิตใจ!

ฉันแนะนำให้คุณทำความคุ้นเคยกับการฝึกสตรีที่มีประสิทธิภาพและใช้งานได้จริง ดู

หากบทความนี้มีประโยชน์สำหรับคุณ และคุณต้องการบอกเพื่อนของคุณเกี่ยวกับบทความนี้ ให้คลิกที่ปุ่ม ขอบคุณมาก ๆ!

ไม่มีบทความที่เกี่ยวข้อง

ความคิดเชิงลบไม่เพียงแต่ทำให้ชีวิตเราเสียและทำให้เราทุกข์เมื่อเราต้องการสนุกกับชีวิตอย่างเต็มที่เท่านั้น สิ่งเหล่านี้สามารถทำให้เราไม่สงบอย่างสมบูรณ์ และจากนั้นมันจะไม่ทำงานเพื่อรับมือกับสถานการณ์ด้วยตัวเราเอง

ถ้าคุณได้มาทำความเข้าใจว่า ถึงเวลาคิดบวก และเอา "แมลงสาบ" เหล่านี้ออกจากหัวของฉัน ซึ่งหมายความว่าถึงเวลาต้องลงมือแล้ว

การกำจัดความคิดที่ไม่ดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความสำเร็จในชีวิตของคุณ

ความคิดด้านลบก็เหมือนภูเขาไฟที่สงบอยู่ในหัวของคุณ เรายึดมั่นในประสบการณ์ของเรา หวงแหนพวกเขา เสริมกำลังพวกเขาด้วยความกลัวและความเพ้อฝัน ซึ่งส่งผลให้ นำไปสู่ความเครียดที่รุนแรง และระบบประสาทจะพังทลายเหมือนบ้านไพ่ และหลังจากเธอ - สุขภาพร่างกายและทั้งชีวิต เพราะโรคและความล้มเหลวส่วนใหญ่เริ่มต้นจากความเครียด

ทำไมการกำจัดความคิดเชิงลบในหัวจึงเป็นเรื่องสำคัญ?

• ความคิดเชิงลบคือ ความคิดที่ไร้สติขัดขวางมิให้ทำสิ่งที่ถูกต้อง
• ความคิดเชิงลบ สามารถเป็นรูปธรรมได้ยิ่งเรากลัวมากเท่าไหร่ ความเสี่ยงที่ความกลัวก็จะเกิดขึ้นมากขึ้นเท่านั้น
• ความคิดเชิงลบ - มันเหมือนปวดฟันในหัวของฉัน. ในตอนแรก - บางครั้งเท่านั้นที่มี "ระฆัง" สั้น ๆ เมื่อเวลาผ่านไป - เข้มข้นขึ้นเรื่อย ๆ จากนั้น - "ฟลักซ์" ซึ่งสามารถระเบิดได้ในช่วงเวลาที่ไม่คาดคิดและในทิศทางที่ไม่คาดคิด ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้อง "ใส่แมวน้ำ" หรือ "ถอดพร้อมรูท" ให้ทันท่วงที
• หากความคิดเชิงลบเข้ามาแทนที่ความคิดเชิงบวกอย่างสมบูรณ์ คนเป็นโรคซึมเศร้าซึ่งบางครั้งนักจิตวิทยาที่ดีก็ไม่สามารถพาเขาออกมาได้ แรงจูงใจที่แท้จริงของความวิตกกังวลนั้นเป็นที่รู้กันเฉพาะสำหรับ "ผู้ป่วย" เท่านั้น และการใคร่ครวญถึง "การรักษา" นั้นมีประสิทธิภาพมากกว่าความช่วยเหลือจากภายนอกมาก
• ความคิดเชิงลบไม่เพียงแต่นำไปสู่ภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง แต่ยังรวมถึงคลินิกจิตเวชด้วย. ไม่ใช่ทุกคนในโรงพยาบาลเหล่านี้ที่หมกมุ่น ป่วยทางจิต หรือนโปเลียน ผู้ป่วยส่วนใหญ่เป็นผู้ที่มีความผิดปกติทางจิตต่างๆ ซึ่งจุดเริ่มต้นเกิดจากความคิดเชิงลบ ความบ้าคลั่ง และโรคกลัว

วิธีกำจัดความคิดแย่ๆ และสร้างทัศนคติเชิงบวก - เคล็ดลับจากคนที่ประสบความสำเร็จ

วิธีระงับความกลัวและความวิตกกังวลของคุณ - ทะเล ทุกคนพบว่าตัวเองเรียบง่ายและไม่เจ็บปวดที่สุด แต่มีผู้ที่ไม่สามารถออกจาก "วงจรอุบาทว์" ได้

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้กำจัดความคิดครอบงำที่ไม่ดีอย่างไร

• ก่อนอื่น คุณควรจัดการกับที่มาของความกังวลของคุณ อะไรกันแน่ที่รบกวนคุณ? หยิบกระดาษแผ่นหนึ่ง เขียนความกลัวและความวิตกกังวลของคุณ หมายเหตุ - พวกเขาไม่มีมูลหรือไม่? และคุณสามารถทำอะไรเพื่อกำจัดความกลัวเป็นการส่วนตัว?
• อย่าพยายามระงับหรือวิ่งหนีจากความคิดด้านลบ ประการแรกไม่น่าจะทำงาน ประการที่สอง มันไม่มีประโยชน์ - ปัญหาก้อนหนึ่งที่สะสมอยู่ในจิตใต้สำนึกจะพัดพาคุณออกไปในชั่วพริบตา
• เรียนรู้ที่จะปล่อยวางความคิดเชิงลบ การต่อสู้กับจิตใจของคุณเองนั้นไร้ประโยชน์ แต่คุณสามารถ “เอาชนะ” ได้ ทันทีที่ความคิดแย่ๆ กระทบหัวคุณ ให้เปลี่ยนความสนใจของคุณทันที สำหรับอะไรก็ตาม (ทีวี ดนตรี การโทรหาเพื่อน ที่ทำงาน ฯลฯ) - เพียงเพื่อเปลี่ยนสมองเป็นอีกระลอกหนึ่ง เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้จะกลายเป็นนิสัยที่ดีและความคิดที่น่ารำคาญจะถูกลบออกเป็น "ร่างกายต่างชาติ" โดยอัตโนมัติ
• สิ่งที่ยากที่สุดในการจัดการกับความขัดแย้งภายใน ในขณะที่ต้องตัดสินใจ เราเริ่มเร่งรีบผ่านซอกมุมของจิตสำนึกของเราโดยหวังว่าจะพบเส้นทางที่ถูกต้อง เป็นผลให้เราติดอยู่กับรายละเอียด ข้อดีและข้อเสีย อุปสรรคและปัญหาสมมุติฐานที่เลือกได้ ความกลัว - การตัดสินใจ - สร้างความวิตกกังวลที่ทำให้คุณตื่นกลางดึก จะทำอย่างไร? ตัวเลือกแรกคือละทิ้งทางเลือกทั้งหมดและไปทางอื่น ตัวเลือกที่สองคือการตัดสินใจที่ใกล้เคียงที่สุดกับคุณ ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น แม้ว่าการตัดสินใจครั้งนี้จะผิดพลาด แต่ก็เป็นเพียงประสบการณ์ชีวิต
• โปรดจำไว้ว่า: ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราบนโลกนี้เป็นของชั่วคราว ในหนึ่งเดือนหรือหนึ่งปี คุณจะจำความวิตกกังวลของคุณไม่ได้ด้วยซ้ำ และเป็นไปไม่ได้ที่จะประกันตัวเองจากความผิดพลาดและการหกล้ม การกางฟางในทุกที่ เพื่อช่วยและให้ความอบอุ่นแก่ทุกคน เป็นคนดีสำหรับทุกคน จาก “มุมมองของนิรันดร” ปัญหาใดๆ ก็ตามที่ไม่ใช่ชีวิตมนุษย์และมโนธรรมที่ชัดเจนนั้นเป็นเรื่องเล็กน้อย
• เมื่อทำการตัดสินใจใด ๆ อย่ามองหาข้อเสีย - มองหาข้อดี!
• ความผิดมักเป็นสาเหตุของภาวะซึมเศร้า มีบางสถานการณ์ที่ความรู้สึกนี้ยิ่งใหญ่จนไม่สามารถรับมือกับมันได้ - คน ๆ หนึ่งต้องทนทุกข์ทรมานจากความสำนึกผิดเป็นเวลาหลายปีสูญเสียความสนใจในชีวิตปิดตัวเองในความคิดของเขา หากคุณมีความสามารถในการเปลี่ยนสถานการณ์ให้เปลี่ยน แม้ว่าจะต้อง "เหยียบคอ" การกระทำย่อมดีกว่าการไม่ลงมือทำ ความผิดคือหางที่จะติดตามคุณไปไม่รู้จบจนกว่าคุณจะตัดมันออก หากไม่มีวิธีเปลี่ยนสถานการณ์ - อดทนกับมัน
• เรียนรู้ที่จะให้อภัยผู้อื่นและตัวเอง การให้อภัยเป็นกุญแจสู่เสรีภาพในการคิดของคุณ อ่าน:
• อย่าดึงสถานการณ์ที่น่ากลัวของเหตุการณ์ที่อาจเกิดขึ้นในใจของคุณ บาปหลายอย่างกับสิ่งนี้ - ไม่ ไม่ แต่ภาพผลลัพธ์ที่เป็นไปได้ของปัญหาจะเกิดขึ้นในหัวของฉัน “ฉันเป็นคนจริง” บางคนพูดโดยนัยถึงความล้มเหลวหรือความล้มเหลวที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ความสมจริงไม่มีอะไรเหมือนกับการมองโลกในแง่ร้าย ความสมจริงคือการประเมินความเป็นจริงอย่างมีสติ การมองโลกในแง่ร้ายคือการคิดจากมุมมองของสถานการณ์กรณีที่เลวร้ายที่สุด มองโลกในแง่ดีและ "เป็นผู้กำกับของคุณเอง" - ดึงดูดสิ่งที่ดี ไม่ใช่ปัญหาและความล้มเหลว
• ออกจากกิจกรรมทั้งหมดที่ไม่ทำให้คุณพอใจ แน่นอนว่านี่ไม่ได้เกี่ยวกับงานเดียวของคนหาเลี้ยงครอบครัวเพียงคนเดียวในครอบครัว แม้ว่างานที่ต้องการและความเพียรสามารถเปลี่ยนแปลงได้ - แม้ว่าจะไม่ได้สร้างรายได้ที่ต้องการ แต่ก็จะกลายเป็นประสบการณ์ใหม่และความประทับใจใหม่ และความประทับใจใหม่ ๆ เป็นการเยียวยาความคิดเชิงลบที่ดีที่สุด ค้นหางานอดิเรกที่น่าสนใจสำหรับตัวคุณเอง ทำในสิ่งที่คุณฝันถึงมาทั้งชีวิต เช่น การเต้นรำ การสร้างแบบจำลองดินเหนียว การวาดภาพ การเดินทาง ฯลฯ
• อย่าปิดตัวเองในความคิดเชิงลบของคุณ อย่าปล่อยให้พวกเขานำทางคุณ - เปลี่ยนชีวิต เปลี่ยนตัวเอง เปลี่ยนแวดวงเพื่อน ล้อมรอบตัวคุณด้วยแง่บวกในทุกสิ่ง - สิ่งดีๆ และหนังสือ คนคิดบวก รูปภาพ ฯลฯ
• อย่าอ่านข่าวเชิงลบ อย่าดูหนังสยองขวัญและระทึกขวัญ อย่ามองหาแง่ลบในผู้คน การกระทำ หนังสือพิมพ์และทีวี เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับคลื่นแห่ง "ความดีและความสว่าง" ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณเท่านั้น
• ถ้าคุณสบายใจในอ่างของคุณ เพียงลำพังกับความคิดเชิงลบของคุณ และแง่บวกใดๆ ก็ตามที่ทำให้คุณกัดฟันและต้องการคลานลึกเข้าไปในเปลือกของคุณ ซึ่งหมายความว่ากรณีนี้เป็นท่อ จากสถานะนี้ - ขั้นตอนเดียวสู่ความผิดปกติทางจิต รีบคลานออกไปสู่โลกเพื่อผู้คนและเปลี่ยนชีวิตของคุณอย่างรุนแรง คุณจะประหลาดใจ แต่ชีวิตนั้นสวยงาม!
• หยุดบ่นเกี่ยวกับชีวิต เพื่อน ญาติ คู่สมรส เพื่อนร่วมงาน ฯลฯ ข้อร้องเรียนทั้งหมดเป็นข้อห้าม
• หยุดพูดทั่วไปและพูดเกินจริง หากแพทย์คนใดคนหนึ่งกลายเป็น "คนเลว" ไม่ได้หมายความว่าไม่มีหมอคนปกติเหลืออยู่ หากสามีทิ้งให้คนอื่นไม่ได้หมายความว่า "ผู้ชายทุกคนเป็นของพวกเขา ... " ความผิดพลาดหรือความล้มเหลวเป็นกรณีพิเศษ ประสบการณ์ และบทเรียนสำหรับอนาคต และไม่มีอีกต่อไป
• อย่าพยายามดูการกระทำและคำพูดของคนอื่นอีกต่อไปกว่าที่คุณบอกหรือแสดง คุณเสี่ยงต่อการประดิษฐ์สิ่งที่ไม่เคยมีอยู่จริง
• ค้นหาวิธีพักผ่อนที่สมบูรณ์แบบของคุณ และทำให้เป็นนิสัยที่ดี ตัวอย่างเช่น ส่งลูกไปหาคุณย่าในวันเสาร์และนอนบนเก้าอี้นวมพร้อมกาแฟสักถ้วยใต้หนังตลกดีๆ หรือหนังสือที่น่าสนใจ หรือซื้อการสมัครใช้บริการสระ (ใครๆก็รู้ว่าน้ำเป็นยาแก้ซึมเศร้าได้ดีเยี่ยม) หรือไปที่ห้องยิงปืน ไปโรงหนัง ไปโรงหนัง เพื่อออกจากเมือง ฯลฯ ดูเพิ่มเติม:
• อย่าใช้เวลามากเกินกว่าที่คุณจะพกพาได้จริง หากคุณไม่สามารถสั่งซื้อตามลำพังได้ ก็ไม่จำเป็นต้องรับภาระใดๆ ทั้งสิ้น (โบนัสที่สัญญาไว้อาจทำให้คุณเสียสุขภาพ) หากคู่สมรสของคุณปฏิเสธที่จะช่วยงานบ้าน และคุณมีปัญหาเรื่องงานหลังเลิกงาน ให้หาปลาซาร์ดีนหนึ่งกระป๋องเป็นอาหารเย็น เรียนรู้ที่จะรักตัวเอง!
• เบื่อกับความผิดหวัง? คุณรู้สึกว่าโลกทั้งใบแตกต่างและต่อต้านคุณหรือไม่? มันไม่เกี่ยวกับโลก แต่เกี่ยวกับคุณ อย่าคาดหวังให้ทุกคนปฏิบัติตามกฎและหลักการของคุณ ทุกคนมีความคิดเป็นของตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการใช้ชีวิต พูดอะไร มาสายแค่ไหน ฯลฯ จงดูถูกคนอื่น

เรียนรู้ที่จะควบคุมจิตใจ มองหาสีขาวดำและยิ้ม . คุณเหมาะกับรอยยิ้มจริงๆ!

หากคุณชอบบทความของเราและมีความคิดเห็นเกี่ยวกับมัน โปรดแบ่งปันกับเรา เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับเราที่จะทราบความคิดเห็นของคุณ!