นวดน้ำมัน. น้ำมันนวดตัวและน้ำมันนวดตัว

การนวดน้ำมันแบบอินเดียตามอายุรเวท

ผู้หญิงต้องการการนวดเหมือนอากาศ ทำด้วยตัวเองอย่างไรและทำไม?

ผู้หญิงอินเดียมักจะนวดตัวเช่น abhyanga พวกเขาได้รับการสอนตั้งแต่วัยเด็กโดยอธิบายขั้นตอนนี้ว่าเป็นพิธีกรรมที่จำเป็นสำหรับความงามและสุขภาพ

ด้วย abhyanga การเอาอกเอาใจลึก ๆ ของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดเกิดขึ้น: ผิวหนัง, ข้อต่อ, กระดูกและอวัยวะภายใน ในร่างกายทุกอย่างเริ่มมีชีวิตการทำงานกระบวนการของการรักษาตัวเองและการรักษาเริ่มต้นขึ้น (อย่างไรก็ตาม เป็นที่น่าสังเกตว่าเพื่อสุขภาพของผู้ชาย ขั้นตอนนี้ก็มีประโยชน์เช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับข้อต่อ
การนวดประเภทนี้มีข้อดีมากมายนับไม่ถ้วน ผลบวกวัดจากผลลัพธ์นับไม่ถ้วน
วิธีการนวดนี้เป็นเรื่องปกติก่อนยุคเวทและยังใช้เป็นวิธีการรักษาอีกด้วย

ประการแรก สำหรับผู้หญิง abhyanga เผยให้เห็นถึงความเป็นผู้หญิง ความนุ่มนวล หลังจากนวดตัวเองเป็นประจำเป็นเวลาสองถึงสามเดือน การเดินและมารยาทก็เปลี่ยนไป ผู้หญิงกลายเป็นเหมือนแมว เรียบ สง่า และเบา

- คุณภาพชีวิตดีขึ้น
- ผิวจะนุ่มเนียน ยืดหยุ่นและกระชับ
- เพิ่มภูมิต้านทานโรคของร่างกาย
- ขจัดความเครียด
- ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
- พลังงานของร่างกายเพิ่มขึ้น
- ความรู้สึกของความสงบและความสุข
และประโยชน์อื่นๆ อีกมากมาย

แน่นอน ในใจกลางของอายุรเวท การนวด abhunga ด้วยทักษะที่ถูกต้องของผู้เชี่ยวชาญที่แท้จริง ให้ผลลัพธ์และผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ และอย่างน้อยหนึ่งครั้งก็คุ้มค่าที่จะลองนวดแบบเดิม

แต่คุณสามารถและควรลองที่บ้าน ดังนั้นเราจึงทำ abhyanga ด้วยตัวเอง:

ดีที่สุดในตอนเช้าหรือตอนเย็น หลังอาบน้ำแต่ตามด้วยการทานถ้ารู้สึกไม่สบายผิวจากน้ำมัน

จุดเทียน หรี่ไฟ เปิดเพลงผ่อนคลาย เทน้ำมันงาอุ่นเล็กน้อยลงในภาชนะขนาดเล็ก จำนวนเงินที่คุณต้องการจะชัดเจนหลังจากขั้นตอนแรก น้ำมันงาขายในร้านค้าอายุรเวทแม้แต่น้ำมันที่บริโภคได้ก็เหมาะสมกว่าซึ่งดีกว่า เป็นน้ำมันงาที่ถือว่าเป็นน้ำมันอเนกประสงค์ที่สุดสำหรับ Doshas ทั้งหมด - รัฐธรรมนูญตามอายุรเวท

จุ่มฝ่ามือลงในน้ำมัน เกลี่ยให้ทั่วมือทั้งสองข้างแล้วเริ่มจากศีรษะ การนวดจะดำเนินการอย่างเคร่งครัดจากส่วนบนของร่างกายลงไปที่ข้อต่อการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมในทิศทางตามเข็มนาฬิกา
ทำการนวดศีรษะและใบหน้า นวดคอ ไหล่ (ตามเข็มนาฬิกา) ค่อยๆ ลดระดับตัวเองลง ลองนึกภาพว่ากระดูก ข้อต่อและอวัยวะถูกทาน้ำมัน ลองนึกภาพผิวของคุณได้รับการเยียวยา
รู้สึกว่าคุณเต็มไปด้วยความอบอุ่นและพลังงาน ไม่พลาดทุกส่วนของร่างกาย โดยเฉพาะส่วนโค้งของแขนและขา

น้ำมันงามีผลร้อน คุณสามารถสัมผัสความร้อนกระจาย ดังนั้นควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าห้องมีอากาศถ่ายเทได้ดี ตอนนี้คุณต้องนอนลงประมาณ 15 นาที หลังจากนั้นคุณสามารถล้างน้ำมันออกจากฝักบัวได้

ผิวหนังเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายของเรา ผิวหนังเป็นจุดที่มีการสัมผัสทางกายภาพของบุคคลกับโลกภายนอก ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะรักษาความชุ่มชื้นของผิว หล่อเลี้ยงด้วยการนวดด้วยน้ำมันด้วยตนเอง ซึ่งปกติจะทำในตอนเช้าก่อนอาบน้ำ

ดังนั้น abhyanga ช่วยให้คุณทำความสะอาดผิวของสารพิษที่สะสมในตอนกลางคืน
ขอแนะนำให้ใช้น้ำมันจากธรรมชาติเป็นหลัก เช่น มะพร้าว งา มะกอก อัลมอนด์
สำหรับขั้นตอนการนวดด้วยตนเอง จำเป็นต้องใช้น้ำมันที่อุ่นในอ่างน้ำแล้วนวดให้ทั่วร่างกายด้วยการเคลื่อนไหวที่อ่อนโยน

หลังจากทาน้ำมันแล้ว ให้พัก 10-15 นาที เพื่อให้น้ำมันทำงาน ยิ่งน้ำมันอยู่บนผิวนานเท่าไหร่ ก็ยิ่งซึมลึกเข้าไปเท่านั้น อาบน้ำอุ่นหรืออาบน้ำอุ่น
หากตารางเวลาและวิถีชีวิตของคุณไม่อนุญาตให้คุณทำ Abhyanga ทุกวัน ให้พยายามอุทิศให้กับกระบวนการนี้อย่างน้อยสามหรือสี่ครั้งต่อสัปดาห์

ประโยชน์หลักของการนวดตัวเองด้วยน้ำมันเป็นประจำ:

1) การกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต

2) การปรับสีมีผลต่อกล้ามเนื้อ

3) ผลสงบต่อระบบประสาท

4) การหล่อลื่นข้อต่อ

5) เพิ่มความตื่นตัวทางจิต

6) ผิวนุ่มเนียน

7) ความอดทนตลอดทั้งวัน

8) หลับลึก

ในการอธิบายการนวดน้ำมันแบบอินเดียต้องใช้คำว่า "มาร์มา" เป็นพิเศษ มาร์มาส์เป็นพื้นที่หรือจุดเล็กๆ ที่อยู่บนร่างกายที่ระดับของผิวหนัง การไหลเวียนของพลังงานซึ่งกลับคืนสู่สภาพปกติด้วยส่วนผสมของน้ำมันอุ่นและการสัมผัสมือจากนักนวดบำบัดที่มีประสบการณ์

ผลของการนวดน้ำมันอินเดีย abhyanga:

• ผ่อนคลายและช่วยให้ร่างกายที่เหนื่อยล้าฟื้นตัว
• ยืดอายุของร่างกาย - ผิวหนัง, ข้อต่อ, กล้ามเนื้อ;
• บรรเทาอาการเมื่อยล้าของดวงตาเพิ่มการมองเห็น
• เสริมสร้างระบบประสาท
• ปรับปรุงการนอนหลับ
• ผลดีต่อการป้องกันของร่างกาย
• ปรับพื้นหลังของฮอร์โมนให้เป็นปกติ
• ช่วยรับมือกับความตึงเครียดและความเครียด

ในเทคนิคการนวดแบบอินเดียจะใช้การเคลื่อนไหวเช่นการลูบและแรงกด

แรงกระแทกและเทคนิคถูกเลือกสำหรับแต่ละบุคคลและขึ้นอยู่กับโครงสร้างของร่างกาย:

• asthenic สร้างยัน - เคลื่อนไหวเบา ๆ ผ่อนคลาย;
• normasthenic, ปานกลาง - ชุ่มชื่น, ความลึกปานกลาง, พร้อมการถู;
• hypersthenic, น้ำหนักเกิน - การนวดที่เจาะลึกพร้อมการปรับแต่ง

ทางเลือกขององค์ประกอบน้ำมัน

ก่อนใช้ส่วนผสมของน้ำมันจะถูกทำให้ร้อนในอ่างน้ำให้มีอุณหภูมิที่พอเหมาะและนำไปใช้ในปริมาณที่แตกต่างกัน - ไม่กี่หยดในแต่ละส่วนของร่างกายหรือเทลงในกระแสน้ำบาง ๆ ตามต้องการ การนวดอายุรเวทแบบอินเดียดำเนินการโดยใช้น้ำมันพืช อาจเป็นน้ำมันไขมันบริสุทธิ์หรือองค์ประกอบของน้ำมันไขมันหลายชนิดด้วยการเติมน้ำมันหอมระเหย

ในสมัยโบราณจะใช้น้ำมัน แป้งทาตัว หรือแป้งถั่วร่วมกับน้ำมัน ถ้าผิวมันมาก ขณะนี้มีผงเครื่องสำอางคุณภาพสูงสำหรับจุดประสงค์นี้โดยเฉพาะ โดยมีสารที่เป็นประโยชน์ในองค์ประกอบ - ส่วนประกอบจากพืชและแร่ธาตุที่ดูแลผิวมันและผื่นแพ้ง่าย

ผิวบอบบางแพ้ง่ายไม่ต้องใช้น้ำมันมากนัก แต่ต้องใช้ปริมาณปานกลางหรือเปลี่ยนด้วยเจลเครื่องสำอาง หลังจากทำหัตถการ ผิวจะนุ่ม เนียนนุ่ม ชุ่มชื่น สุขภาพดีขึ้นด้วยคุณสมบัติอันทรงคุณค่าของน้ำมันและผลการรักษาของการนวดด้วยมือ ส่วนใหญ่มักใช้น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันงาบางครั้งโกโก้หรือน้ำมันมะพร้าว

นวดศีรษะแบบอินเดีย

การปฏิบัตินี้สามารถใช้เป็นส่วนหนึ่งของการนวดทั่วตัวที่ใหญ่ขึ้น หรือใช้เพียงอย่างเดียวเพื่อการผ่อนคลายและฟื้นฟูอย่างรวดเร็ว การนวดศีรษะบางจุดเป็นวิธีแก้ไขความเป็นอยู่ที่ดีในกรณีที่ทำงานหนักเกินไป อารมณ์มากเกินไป ตึงเครียด อารมณ์ไม่คงที่

คำอธิบายของเทคนิคนี้รวมถึงการเคลื่อนไหวและแรงกดเป็นวงกลมเบา ๆ ดังนั้นจุดในบริเวณที่กระหม่อมอยู่ในทารกแรกเกิดควรถูอย่างแรงเป็นวงกลมด้วยน้ำมันบนใบหน้าสองสามหยด (เบากว่าสำหรับร่างกายเช่นลูกพีชหรือเมล็ดองุ่น) กดจุดหลังใบหูเล็กน้อยเพื่อกระตุ้นมาร์มาที่อยู่ตรงนั้นก็เพียงพอแล้ว

การนวดหน้าแบบอินเดียช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้าและการระคายเคืองที่สะสมไว้ได้อย่างสมบูรณ์แบบ และผลข้างเคียงคือการปรับรูปร่างและการกระชับผิว ซึ่งมักจะสนใจผู้หญิงมากกว่าความสมดุลของพลังงานที่มองไม่เห็น

เพื่อ”ดึงหน้า”ขึ้นอย่างรวดเร็ว สามทริคก็เพียงพอแล้ว

หล่อลื่นนิ้วมือของคุณด้วยน้ำมันบำรุงผิวหน้าและทำตามขั้นตอนเหล่านี้:

• หากคุณรู้สึกว่าผิวหน้าของคุณอุ่นขึ้นและรู้สึกเสียวซ่าเล็กน้อยและยังรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงในสภาวะทางอารมณ์ของคุณ (การระคายเคืองที่สะสมออกมามันง่ายขึ้นในจิตวิญญาณของคุณใบหน้าของคุณดูเหมือนจะสดใส) - จากนั้นทุกอย่างก็เสร็จสิ้น เท่าที่ควร ด้วยแรงกดลากเส้นจากคางถึงหูแต่ละข้าง 3-4 ครั้ง
• ใช้นิ้วชี้กดเบา ๆ ที่รูเหนือริมฝีปากบนเป็นเวลา 5 วินาทีทำซ้ำอีก 3-4 ครั้ง
• ใช้นิ้วนางกดจุดตรงกลางกระดูกโหนกแก้ม นับถึง 5 แล้วลากเส้นไปที่ขมับ ขยับผิวหนังและเนื้อเยื่อขึ้นเล็กน้อยไปทางด้านข้าง ทำซ้ำอีกสองครั้ง

ทรีตเมนต์ประจำวันสำหรับทั้งร่างกายหรือเฉพาะศีรษะใน 10-14 วัน จะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีและความสดชื่นและความงามตามธรรมชาติของคุณ

อย่าลืมว่าวิธีนี้ยังมีอยู่ในรูปแบบของการนวดตัวเองด้วย ดังนั้นคุณจึงสามารถเรียนรู้เทคนิคง่ายๆ และปรนเปรอตัวเองในเวลาของคุณเองและที่บ้าน เราหวังว่าคุณจะรู้สึกสบายและอารมณ์ดีหลังจากขั้นตอนดังกล่าว!

เราจะเริ่มต้นที่ไหน กับการเลือกน้ำมันแน่นอน!

เราเลือกน้ำมันตาม dosha ชั้นนำ ด้วยรัฐธรรมนูญแบบผสมผสาน เราใส่ใจกับฤดูกาล (ฤดูหนาวคือวาตะ ฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วงคือกะผะ ฤดูร้อนคือปิตตะ) อนุญาตให้ผสมน้ำมันที่เหมาะสมสำหรับแต่ละโดชาในสัดส่วนที่เท่ากัน

ควรให้ความสำคัญกับคุณภาพของน้ำมันเป็นพิเศษ เพราะผิวหนังเป็นลำไส้ที่กลับด้าน ทุกสิ่งที่เราทาลงบนผิวจะเข้าสู่กระแสเลือด น้ำมันธรรมชาติคุณภาพสูงเป็นแหล่งสะสมวิตามิน แร่ธาตุ และกรดไขมัน

สำหรับ vata dosha, งา, อัลมอนด์, น้ำมันจมูกข้าวสาลีเหมาะสมที่สุด คุณสามารถเพิ่มน้ำมันหอมระเหยส้ม, มะกรูด, เจอเรเนียม, ดอกมะลิสองสามหยด

สำหรับ pita dosha เราเลือกมะพร้าว ทานตะวัน มะกอก แม้ว่าอย่างหลังจะดูดซึมได้ยากและมีประสิทธิภาพน้อยที่สุด เพิ่มประสิทธิภาพของน้ำมันหอมระเหยสองสามหยดด้วยเอฟเฟกต์เย็น เช่น มิ้นต์ หญ้าแฝก ผักชี ลาเวนเดอร์

หาก kapha dosha ต้องการความสมดุล มัสตาร์ด ข้าวโพด camelina น้ำมันงาจะช่วยได้ บริสุทธิ์หรือเติมน้ำมันหอมระเหย เช่น สะระแหน่ โหระพา ขิง เฟนูกรีก โรสแมรี่

หากคุณไม่ทราบรัฐธรรมนูญอายุรเวทของคุณ คุณสามารถทำการทดสอบโดชาแบบใดแบบหนึ่งบนอินเทอร์เน็ตได้

การนวดน้ำมันควรทำในตอนเช้าก่อนอาบน้ำ

เทน้ำมัน 30-40 มล. ลงในขวด (ฉันใช้ขวดยาแก้ว แต่คุณสามารถซื้อขวดเดินทางขนาดเล็กในร้านขายเครื่องสำอางได้) แล้วนำไปอุ่นในอ่างน้ำหรือน้ำร้อน น้ำมันควรอุ่นไม่ร้อน (ไม่เกิน 40-50 องศา)

ในเวลาเดียวกัน ubtan สามารถเจือจางด้วยน้ำ อุบตันเป็นผงที่ประกอบด้วยแป้ง สมุนไพรบด และเครื่องเทศ Ubtan มีไว้สำหรับล้างน้ำมันหลังจากเอาอกเอาใจ นอกจากนี้ยังสามารถล้างมือแทนสบู่ ใช้เป็นสครับ มาส์กได้ นอกจากการทำความสะอาดแล้ว ubtan ยังทำหน้าที่ทางโภชนาการอีกด้วย แป้งจากเมล็ดพืชและพืชตระกูลถั่วช่วยบำรุงผิวอย่างล้ำลึก อิ่มตัวด้วยองค์ประกอบไมโครและมาโคร Ubtans นั้นแตกต่างกันสำหรับ doshas ที่แตกต่างกัน ผง (ประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ) เจือจางด้วยน้ำอุ่นเกือบร้อนและวางไว้ใกล้ๆ

วิธีการทำ

หากไม่มีเวลาสำหรับการเอาอกเอาใจเต็มที่ แต่คุณจำเป็นต้องสร้างสมดุลของ dosha ที่เฉพาะเจาะจงอย่างรวดเร็ว คุณสามารถเติมน้ำมันโซนและจุดที่เหมาะสมกับรัฐธรรมนูญแต่ละประเภทได้:

• เพื่อแก้ไข vata dosha ส่วนเกิน: หู, มงกุฎของศีรษะ, หลัง, ช่องท้องส่วนล่าง, เท้าและขาขึ้นไปถึงหัวเข่า
• เพื่อแก้ไข pita dosha ส่วนเกิน: กระหม่อมของศีรษะ, หน้าผาก, บริเวณหัวใจ, เท้าและขาถึงหัวเข่า
• สำหรับการแก้ไข kapha dosha: บริเวณปอด (ไม่รวมบริเวณหัวใจ), ไซนัส, เส้นหน้าผากเหนือคิ้วสามารถทาน้ำมันสำหรับโรคทางเดินหายใจในกรณีที่มีเมือกสะสมในบริเวณเหล่านี้เท้าและขาถึงหัวเข่า

ในการเดินทางเพื่อธุรกิจและระหว่างเที่ยวบิน หากคุณเหนื่อยมากและจำเป็นต้องจัดระเบียบตัวเองอย่างรวดเร็ว และคุณขี้เกียจเกินไปที่จะนวดน้ำมัน คุณสามารถเทน้ำมันประมาณ 50 มล. ลงในห้องน้ำแล้วนอนลงในนั้น 15-20 นาที.

การนวดน้ำมันสามารถทำได้ทุกวันหรืออย่างน้อยหลายครั้งต่อสัปดาห์

การนวดอายุรเวท abhyanda โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาวด้วยน้ำมันงาแทรกซึมเนื้อเยื่อทั้งเจ็ด (ฝักที่ล้อมรอบเรา) หายากมากที่น้ำมันจะซึมลึกถึงระดับนี้

มันทำให้พลังงานสงบในระดับกระดูก หลายคนรู้ว่าเรามีเนื้อเยื่อเจ็ดส่วน ... หนึ่งในเนื้อเยื่อที่ลึกที่สุดคือกระดูก เนื้อเยื่อกระดูก ไขกระดูก เป็นต้น ดังนั้นเมื่อคุณใช้การนวดน้ำมัน จะทำให้ระบบประสาทของคุณสงบลงมากจนกระดูกของคุณเปลี่ยนไป

ในอินเดียเป็นที่รู้จักกันมาจนถึงทุกวันนี้ นำไปใช้กับเด็กตั้งแต่แรกเกิด ซึ่งหมายความว่าพวกเขาทำทุกวัน คุณอาจสังเกตเห็นเมื่อมีการแสดงระบำอินเดีย ร่างกายของนักเต้นดูเหมือนจะไม่มีกระดูก เคล็ดลับคือต้องทาน้ำมันเป็นประจำ

นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์อย่างมากในการนวดด้วยน้ำมันสำหรับศีรษะ ประการแรกเป็นสิ่งที่ดีมากสำหรับผม ประการที่สอง เป็นคนที่สงบเสงี่ยมมาก ผู้หญิงที่ประหม่ามากต้องทำสิ่งนี้ทุกวัน

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อทำการเอาอกเอาใจ:

เพิ่มโทนสีของกล้ามเนื้อและทั่วร่างกาย

บรรเทา

ปรับปรุงการหล่อลื่นข้อต่อ

เร่งปฏิกิริยาของจิตใจ ความเฉลียวฉลาด

ปรับปรุงการขับของเสียออกจากร่างกาย

ปรับผิวให้เรียบเนียนขึ้น

เพิ่มความแข็งแกร่งและประสิทธิภาพตลอดทั้งวัน

ปรับปรุงการนอนหลับทำให้ลึกขึ้น

ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตโดยเฉพาะบริเวณปลายประสาท

ตอนนี้สำหรับการทำความสะอาดตอนเช้า

จำการกระทำง่ายๆ เหล่านี้ และปล่อยให้สิ่งนี้เป็นนิสัยใหม่ของคุณ

1. ทันทีที่ตื่นนอนให้ดื่มน้ำหนึ่งแก้วที่อุณหภูมิห้อง

2. เข้าห้องน้ำ

3. ทำความสะอาดลิ้น มีน้ำยาทำความสะอาดพิเศษสำหรับลิ้น

4. แปรงฟัน

5. อมน้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ บ้วนปาก 10 นาที

6. เริ่มทาน้ำมันจากหัวด้วยน้ำมันมะพร้าว (งา) ขั้นตอนการเอาอกเอาใจทั้งหมดควรใช้เวลา 10 นาที

7. วอร์มร่างกายด้วยน้ำอุ่น อย่าพยายามทำให้หัวร้อน

8. ล้างน้ำมันออกจากร่างกาย สบู่ (แป้งข้าวโอ๊ตปอกเปลือก + น้ำ)

9. หลังอาบน้ำ สำหรับคนที่ต้องการ สามารถทำขั้นตอนการชุบแข็งได้

10. ดื่มชาสมุนไพรร้อนหรือน้ำเปล่าครึ่งแก้ว

นวดน้ำมัน - นวดน้ำมันอายุรเวทเพื่อความงามและความอ่อนเยาว์ การนวดนี้สามารถทำได้ทั้งแบบอิสระและด้วยความช่วยเหลือจากพันธมิตร (พันธมิตร) ฉันแนะนำให้ใช้น้ำมัน - มะกอก อัลมอนด์ หรือทำจากเมล็ดองุ่น สำหรับผลที่ผ่อนคลาย (และเช่นเดียวกับการบำบัดด้วยกลิ่นหอม) ให้เติมน้ำมันลาเวนเดอร์สักสองสามหยด

ก่อนเริ่มการนวด ให้อุ่นน้ำมันและฝ่ามืออย่างทั่วถึงด้วยการถูให้เข้ากัน ทำซ้ำแต่ละขั้นตอนของการนวดได้ถึง 5 ครั้ง

1. วางมือทั้งสองข้างไว้ที่โคนคอ แล้วค่อยๆ ลูบขึ้นไปที่หน้าผาก

2. นวดบริเวณใต้คางด้วยการลูบไล้ มือขยับขึ้นสลับกันทำเป็นตบเบาๆ

3. วางนิ้วหัวแม่มือไว้ตรงกลางหน้าผาก แล้วค่อยๆ เคลื่อนไปทางขมับ

4. ใช้นิ้วก้อยแตะหน้าผากเท่านั้นโดยใช้ขอบฝ่ามือถูผิวหน้าระหว่างคิ้วเบา ๆ (ดำเนินการตามที่เห็นการเคลื่อนไหวเลื่อย)

5. วางนิ้วกลางไว้ใต้กระดูกคิ้ว ดันขึ้นไปเบาๆ
ทำซ้ำขั้นตอนโดยเลื่อนไปทางขมับ แต่ไม่เกินขอบคิ้วด้านนอก
ในเทคนิคนี้ ให้ระมัดระวังอย่างยิ่งที่ผิวหนังจะยืดออก ซึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานที่เหล่านี้อ่อนแอ

6. ทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมช้าๆ ช้าๆ รอบคาง

7. หากล้ามเนื้อเคี้ยวที่ใบหน้าทั้งสองข้างแล้วพยายามผ่อนคลายโดยใช้ปลายนิ้ววนเป็นวงกลมรอบๆ

8. ค่อยๆ นวดใบหูส่วนล่างและผิวหนังด้านหลัง (วิธีนี้จะช่วยกำจัดวงกลมใต้ตา) ในตอนท้าย หลับตาด้วยฝ่ามือ ถ่ายโอนความอบอุ่นจากมือของคุณไปยังพวกเขา และพยายามผ่อนคลายกล้ามเนื้อทั้งหมดเป็นเวลาสองสามนาที

น้ำมันเป็นพื้นฐานของการนวดแบบอินเดีย

เราแต่ละคนมีความปรารถนาที่จะ "รีบูต" ในบางครั้ง การนวดแบบอินเดียในกรณีนี้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยม วิธีการพื้นฐานของการนวดอายุรเวทคือน้ำมัน เฉพาะน้ำมันธรรมชาติเท่านั้นที่ใช้เป็นพื้นฐานซึ่งมักถูกกดแบบดิบ:

• มะกอก
• มะพร้าว
• งา
• ข้าวโพด
• เนยเนย
• น้ำมันมัสตาร์ด ฯลฯ

น้ำมันมะพร้าวที่ใช้ในการนวดแบบอินเดียจะใสและเป็นของเหลวเมื่อถูกความร้อน

การนวดแบบอินเดียนั้นปฏิบัติตามกฎโดชาอย่างเคร่งครัด น้ำมันงาเหมาะสำหรับผู้ที่มี Vata dosha เนื่องจากผิวมักแห้งและระคายเคือง แนะนำให้ใช้น้ำมันดอกทานตะวันหรือน้ำมันมะพร้าวสำหรับ pita dosha เนื่องจากจะทำให้ความร้อนตามธรรมชาติเย็นลง การนวดด้วยน้ำมันข้าวโพดเหมาะสำหรับชาว Kapha โดยการทำให้กล้ามเนื้ออุ่นขึ้นและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต จะเป็นแรงกระตุ้นที่สดชื่นให้กับชีวิต หากจำเป็น น้ำมันหอมระเหยจากธรรมชาติจะถูกเติมลงในฐาน:

• ธูป
• ดอกมะลิ
• ตะไคร้
• ไม้จันทน์
• ลาเวนเดอร์
• กระดังงา
• มิ้นต์ ฯลฯ

สมุนไพร + นวดอินเดีย = สุขภาพกายและใจ

ด้วยความช่วยเหลือของลาเวนเดอร์ ผู้ที่ได้รับการกำหนดให้นวดแบบอินเดียบรรเทาความเครียดและความตึงเครียด มิ้นต์และยูคาลิปตัสเพิ่มความใส่ใจ ต้องขอบคุณผลไม้รสเปรี้ยวทำให้อารมณ์ดีขึ้น และด้วยวานิลลาปลุกเร้าราคะ เพื่อปรับปรุงผิวและข้อต่อบางครั้งสมุนไพรจะถูกเติมลงในฐานน้ำมัน:

• Bringaraj
• ปราชญ์
• ดาวเรือง
• เมลิสสา
• โรสแมรี่ ฯลฯ

ในการนวดแบบอินเดียใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติเท่านั้น - พวกมันถูกดูดซึมเข้าสู่ผิวหนังได้อย่างรวดเร็ว

การผสมแต่ละอย่างไม่ได้เกิดขึ้นโดยบังเอิญ - ก่อนขั้นตอนการนวดของอินเดียผู้เชี่ยวชาญจะกำหนด dosha ของลูกค้า (vata, kapha หรือ pitta) และผสมส่วนผสมตามข้อมูลที่ได้รับ น้ำมันบางชนิดทำให้ผิวหนังและกล้ามเนื้อเย็นลง ส่วนน้ำมันอื่นๆ อุ่นขึ้น ผู้ที่เร่งการไหลเวียนของเลือดในคนหนึ่งจะไม่ทำงานในอีกคน

มนุษย์รู้จัก Abhyanga มาประมาณห้าพันปี

การนวดแบบอินเดีย - พิธีกรรมเพื่อสุขภาพ

นักนวดบำบัดจะต้องเชี่ยวชาญในอายุรเวทและช่องทางพลังงานอันละเอียดอ่อนของร่างกายมนุษย์ ในกระบวนการอันละเอียดอ่อนของ abhyanga งานไม่ได้มากกับร่างกายเช่นเดียวกับจิตวิญญาณและจิตใจ การนวดแบบอินเดียมีผลดีไม่เพียงแต่ในการกำจัดสารพิษเท่านั้น ผู้ป่วยทราบว่าไมเกรนหายไป, ที่หนีบของกล้ามเนื้ออ่อนแรง, ไขมันใต้ผิวหนังลดลง, ของเหลวส่วนเกินจะถูกลบออกและกำจัดการระคายเคืองผิวหนังและความแห้งกร้าน

การนวดเท้าแบบอินเดียจะไม่ถูกลืมสำหรับผู้ที่เคยใช้มาแล้วอย่างน้อยหนึ่งครั้ง

ในห้องที่มีดนตรีไพเราะและบรรยากาศสบาย ๆ นักนวดบำบัดจะบีบของเหลวส่วนเกินออกจากใต้ผิวหนังด้วยการเคลื่อนไหวที่นุ่มนวลและราบรื่น เทน้ำมันลงบนพื้นผิวของร่างกายเขาผ่านส่วนสำคัญทั้งหมดตั้งแต่หัวจรดเท้า

ทิศทางการเคลื่อนไหวในการนวดแบบอินเดียมีความสำคัญมาก ตั้งแต่หลังส่วนล่างถึงศีรษะ จากศีรษะถึงหลังส่วนล่าง จากหลังส่วนล่างถึงส้นเท้า จากส้นเท้าถึงหลังส่วนล่าง ดังนั้นการไหลเวียนโลหิตจึงเร่งขึ้นและเปิดใช้งานช่องพลังงานของนาดิส

ที่ผู้เชี่ยวชาญด้านการนวดของอินเดีย คุณจะไม่พบอุปกรณ์เสริมที่เป็นพลาสติกและสังเคราะห์

เป็นที่เชื่อกันว่าจิตสำนึกเชื่อมโยงกับจุดในร่างกายอย่างแน่นหนาและด้วยการกระทำที่ถูกต้องของ abhyanga บล็อก อคติ ความโกรธ ความก้าวร้าว และความขุ่นเคืองจะหายไป แท้จริงแล้วหลังจากการนวดแบบอินเดีย หลายคนรู้สึกผ่อนคลาย รู้สึกถึงความบริสุทธิ์ทั้งภายในและภายนอก การไม่มีความคิดครอบงำและความสว่างในร่างกาย

หลักสูตรการนวดหน้าแบบอินเดีย - และจะเหลือเพียงความทรงจำจากริ้วรอย

เทคนิคการนวดแบบอินเดีย

ใน abhyanga การนวดจะทำโดยใช้นิ้วชี้ "กรรไกร" เช่น นิ้วชี้และนิ้วกลางมักอยู่ในมือทั้งสี่ ให้ความสนใจอย่างมากกับศีรษะ, คอ, เท้า ลดแรงกดบนบริเวณที่บอบบาง การเคลื่อนไหวหลักคือการลูบ การถู และการบีบ การนวดแบบอินเดียเน้นไปที่กล้ามเนื้อ ผิวหนัง และมาร์มา ซึ่งเป็นจุดที่มองไม่เห็นของการผสมผสานช่องทางพลังงานในร่างกาย

มือของเราคู่ควรกับการนวดแบบอินเดีย

นอกจากการนวดแบบคลาสสิกของอินเดียแล้ว ยังมีเทคนิคอื่นๆ ที่แคบกว่าอีกด้วย เช่น ชิโรธาระ ขั้นตอนที่ผิดปกติ แต่น่าพอใจมากซึ่งน้ำมันถูกเทลงบนหน้าผากในลำธารบาง ๆ เป็นเวลานาน

ชุดขั้นต่ำสำหรับการนวดแบบอินเดีย

การนวดจำปีเป็นการนวดศีรษะแบบอินเดียซึ่งจะมีการถูขมับเพื่อบรรเทาอาการไมเกรนและเพิ่มสมาธิ การบีบอัด การแตะ และแรงกดบนพื้นผิวทั้งหมดของศีรษะใช้เพื่อบรรเทาความเมื่อยล้าจากคอ ดวงตา กล้ามเนื้อใบหน้า และปัดเป่าความคิดด้านลบ แม้แต่เส้นผมก็มักจะทาน้ำมัน

การนวดแบบอินเดียสำหรับสองคนพร้อมกันนั้นไม่ได้ดำเนินการเฉพาะสำหรับคู่บ่าวสาวเท่านั้น

Marma massage เป็นการนวดน้ำมันที่มีจุดพิเศษ 107 จุดที่เรียกว่า Marma เมื่อปราณเข้าสู่ร่างกายอย่างอิสระ ไหลเวียนอยู่ในนั้นและออกจากร่างกาย บุคคลจะมีสุขภาพดี เต็มไปด้วยพละกำลังและแรงบันดาลใจ

การนวด Marma ทำได้ดีที่สุดโดยผู้เชี่ยวชาญชาวอินเดีย

Snehana - การนวดภายใน น่าแปลกที่การนวดน้ำมันของอินเดียสามารถทำได้ไม่เพียงแต่ภายนอกเท่านั้น การทาน้ำมันอวัยวะภายในด้วยการใช้น้ำมันพืชและสัตว์รักษาโรคของระบบทางเดินอาหาร ขจัดสารพิษ และกระตุ้นอวัยวะภายใน

ในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกปี 1996 การนวดได้รับการยอมรับว่าเป็นการรักษาทางการแพทย์เบื้องต้น

Udvarthana เป็นสปาทรีตเมนต์ที่น่ารื่นรมย์ซึ่งเริ่มต้นด้วยการนวดน้ำมันแบบอินเดีย ตามด้วยพอกตัวด้วยทิงเจอร์สมุนไพรธรรมชาติ บางครั้งลูกค้า "พักผ่อน" - ผิวดูดซับยาต้มรักษา แล้วนวดต่อ ในโรคต่าง ๆ เช่นโรคข้ออักเสบ, โรคข้ออักเสบ, อาการบาดเจ็บที่ข้อต่อ, มีการยึดเกาะของกระดูกที่ไม่เหมาะสมหลังจากกระดูกหัก, เช่นเดียวกับอาการปวดกล้ามเนื้อ, การนวดแบบอินเดียแนะนำให้ใช้กับถุงสมุนไพรอุ่น ๆ ที่แช่ในน้ำมัน - kizhi

ภายในอาพยังคะสำคัญพอๆ กับสัมผัส กลิ่น ดนตรี และอุณหภูมิอากาศ

แนะนำให้ใช้การนวด Nasyam Indian สำหรับโรคเรื้อรังของโพรงจมูกและทางเดินหายใจ จมูกถูกปลูกฝังด้วยน้ำมันยา พวกเขาช้าๆและเบา ๆ ผ่านรูจมูกเข้าไปในลำคอและอุ่นจากภายในเพื่อบรรเทาอาการอักเสบ ก่อนทำนัสยัม คุณควรปรึกษาแพทย์อายุรเวท

วิธีฟื้นฟูร่างกายแบบโบราณ - นวดอินเดียด้วยถุงสมุนไพรอุ่น ๆ

การนวดแบบอินเดีย: ข้อดีและข้อเสีย

การนวดแบบอินเดียมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อ และถึงทุกคน Abhyanga เป็นสากล ไม่ผูกติดอยู่กับอาณาเขต ศาสนา ลัทธิความเชื่อ นี่เป็นกระบวนการมหัศจรรย์ หลังจากที่รู้สึกว่า "เกิดครั้งที่สอง" อย่างไรก็ตาม หากคุณตัดสินใจเลือกนวดแบบอินเดีย คุณต้องระวังให้มาก และอย่าลืมเตือนนักนวดบำบัดหากคุณมี:

• โรคมะเร็ง
• แพ้น้ำมันหรือสมุนไพร
• โรคผิวหนัง
• เนื้องอก
• การบาดเจ็บและกระดูกหัก
• ได้รับการผ่าตัดที่ซับซ้อน
• ความดันเลือดต่ำหรือความดันโลหิตสูง
• โรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด

ก่อนสมัครนวดอินเดียควรปรึกษาแพทย์

ฉันสามารถนวดอินเดียด้วยตัวเองได้หรือไม่? ใช่! แตกต่างจากการนวดส่วนใหญ่ที่มีผลทางกลเท่านั้น abhyanga รักษาในระดับที่ละเอียดอ่อน โดยทำหน้าที่ผ่านผิวหนังในอวัยวะภายใน ระบบต่อมไร้ท่อและระบบหัวใจและหลอดเลือด ปลุกร่างกายให้ทำงานด้วยความช่วยเหลือจากพลังแห่งธรรมชาติ

ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น การนวดนี้ปรับโทนสีผิวและกระชับผิวได้อย่างสมบูรณ์แบบ บรรเทาความเครียดและความตึงเครียด นอกจากนี้ขั้นตอนนี้มีผลพิเศษต่อข้อต่อ การเคลื่อนไหวไปข้างหน้าอย่างนุ่มนวลไม่สามารถทำร้ายเนื้อเยื่อกระดูกได้ แต่จะทำให้ร่างกายอบอุ่นได้อย่างสมบูรณ์ ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับโรคกระดูกพรุน โรคกระดูกพรุน และโรคข้ออักเสบ น้ำมันที่ใช้ในการนวดแบบอินเดียช่วยป้องกันริ้วรอยก่อนวัยของผิวได้อย่างสมบูรณ์แบบ ในบางกรณีจะช่วยขจัดเซลลูไลท์และรอยแตกลายเล็กๆ ขั้นตอนการผ่อนคลายดังกล่าวแนะนำเป็นอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีวิถีชีวิตที่เรียกว่าอยู่ประจำซึ่งงานต้องการการต่อต้านความเครียดและการอุทิศตนอย่างเต็มที่ หากคุณมีปัญหาผมอ่อนแอ ไม่มีชีวิตชีวา หรือผมร่วง การนวดศีรษะด้วยน้ำมันจะมีประโยชน์มาก ซึ่งช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตได้อย่างสมบูรณ์แบบ บำรุงรากผมและทำให้ผมของคุณได้รับการดูแลเป็นอย่างดีและเชื่อฟัง นอกจากนี้การนวดศีรษะยังช่วยขจัดอาการปวดศีรษะได้อย่างสมบูรณ์แบบ

คำอธิบายของเทคนิคการนวดอายุรเวทอินเดีย

เซสชั่นควรเกิดขึ้นในห้องที่อบอุ่นสบาย ๆ เป็นการดีถ้ามีดนตรีประกอบที่ผ่อนคลายซึ่งจะช่วยให้คุณปรับอารมณ์ให้เข้ากับการทำสมาธิ การนวดอายุรเวทควรทำบนเสื่อหรือที่นอนที่อ่อนนุ่ม

ของน้ำมัน, ไม้จันทน์, งา, มะกอกนั้นสมบูรณ์แบบ

ขั้นตอนควรเริ่มต้นด้วยการนวดเท้า ค่อยๆ ยกศีรษะสูงขึ้น ควรใช้นิ้วกด หากกล้ามเนื้อมีขนาดใหญ่ (เช่น ที่สะโพกหรือก้น) คุณสามารถใช้ข้อศอกกดได้ ต้องขยับข้อเท้าและมือด้วยการเคลื่อนไหวแบบหมุน บริเวณที่มีผิวหนังบาง (ที่ข้อมือ, คอ) บีบเบาๆ

ด้วยการนวดศีรษะแบบอินเดีย เรานวดไหล่ก่อน จากนั้นจึงค่อย ๆ ขึ้นที่ศีรษะ การเคลื่อนไหวควรมุ่งตรงไปที่การเจริญเติบโตของเส้นผม วิธีนี้จะทำให้น้ำมันซึมเข้าสู่รูขุมขนได้

ระยะเวลาทั้งหมดของการนวดตัวแบบอินเดียเต็มคือประมาณสองชั่วโมง อย่าแปลกใจถ้าหลังจากขั้นตอนนี้ คุณรู้สึกง่วงและโดยทั่วไปผ่อนคลาย

การนวดอายุรเวทประเภทนี้แนะนำให้ทำอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง ด้วยการเข้าร่วมเซสชันเหล่านี้เป็นประจำ คุณจะมีสุขภาพที่ดีขึ้น กิจกรรม มีความร่าเริงและมั่นใจในตนเองมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด การเรียนรู้ธุรกิจนี้ไม่ใช่เรื่องยาก ดังนั้นคุณสามารถเอาใจคนที่คุณรักด้วยการนวดนี้

สำหรับเทคนิคการดำเนินการที่มีรายละเอียดมากขึ้น คุณสามารถดูวิดีโอนี้:

คนไทยอ้างว่าการนวดของพวกเขา ช่วยกำจัด จากทุกปัญหาโดยเฉพาะเมื่อยล้าและปวดหัว

กว่าพันปีที่ปรมาจารย์การนวดแผนไทยได้สั่งสมประสบการณ์อันยาวนานในการสื่อสารกับร่างกายมนุษย์ ซึ่งหลังจากการนวด พวกเขาสามารถวินิจฉัยปัญหาสุขภาพของผู้ป่วยได้อย่างง่ายดาย

ที่นั่นเธอได้รับการเสริมด้วยวิธีการนวดกดจุดสะท้อนและโยคะของอินเดียและกลายเป็นแนวคิดที่แยกจากกัน - "การนวดแผนไทย" มีเอกลักษณ์การรวมตัวของความรู้และทักษะโบราณ

การนวดแผนไทยสมัยใหม่เป็นทั้งระบบการรักษาและการฝึกบำบัดที่ทรงพลังในเวลาเดียวกัน กล่าวอีกนัยหนึ่งการนวดแผนไทยไม่ได้เป็นเพียง รักษาเขายังคงรักษา จากโยคะ การนวดแผนไทยใช้ชุดตำแหน่งของร่างกายและการฝึกสมาธิ จากอายุรเวท เขาเรียนรู้ที่จะโน้มน้าวช่องทางพลังงานด้วยสมุนไพรและน้ำมัน

พระพุทธศาสนาได้ทำให้การนวดแผนไทยเป็นการฝึกจิต คนไทยเองได้นำไหวพริบและความละเอียดอ่อนตามธรรมชาติมาใช้ในการสื่อสารกับร่างกายมนุษย์ตลอดจนการเคลื่อนไหวของการนวดที่มีลักษณะเฉพาะ นี่คือวิธีที่การนวดแผนไทยกลายเป็น - มีพลัง, จิตวิญญาณ, การรักษา, ส่งมอบความสุขอันยิ่งใหญ่ นำความบรรเทาและการรักษามาสู่ร่างกายและจิตวิญญาณ

พิจารณา หกเหตุผลนวดแผนไทย

1. เกร็งไปทั้งตัว คอร้าว ปวดหลังช่วงล่าง (นวดแผนไทย ลบ ที่หนีบกล้ามเนื้อยืดกล้ามเนื้ออย่างประณีตเพิ่มความคล่องตัวของข้อต่อ)
2. ความเหนื่อยล้าง่วงนอนไม่แยแส (การนวดแผนไทยจะช่วยปรับพลังงานของร่างกายให้เป็นปกติ ฟื้นฟูความกระปรี้กระเปร่า ทำให้การนอนหลับเป็นปกติบรรเทาอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง)
3. มีปัญหาเรื่องอุจจาระ การเผาผลาญลดลง (การนวดทำให้การทำงานของอวัยวะภายในเป็นปกติ "ปลุก" ลำไส้ของคุณ)
4. ไมเกรน, เวียนหัว. (โทนของหลอดเลือดจะเพิ่มขึ้น การไหลเวียนโลหิตจะดีขึ้นอาการกระตุกและปวดหัวจะหยุด)
5. น้ำหนักเกิน รูปร่างบวม ร่างกายหย่อนยาน (การนวดแผนไทยจะช่วยแก้ปัญหานี้และในขณะเดียวกันก็เสริมสร้าง ฟื้นฟูร่างกาย).
6. ภูมิคุ้มกันลดลงมีแนวโน้มที่จะเป็นหวัด (นวดแผนไทยป้องกันทุกโรคได้อย่างดีเยี่ยม เพิ่มความมีชีวิตชีวา).

ความรู้สึกกลมกลืนกับโลกภายนอก ความสงบ ความมั่นใจในตนเอง ทัศนคติเชิงปรัชญาต่อปัญหาในปัจจุบันนี้ เป็นผลจากการนวดแผนไทยอย่างเหมาะสม

สำคัญ: Alena Zernovitskaya บล็อกเกอร์ชื่อดัง ได้แชร์สูตร AUTHOR'S ของเธอสำหรับมาส์กหน้าสำหรับวัยรุ่น ซึ่งเธอใช้มานานกว่า 5 ปีแล้ว!

อ่านตัวเต็ม

แต่มีบางครั้งที่การนวดนี้อาจส่งผลเสียมากกว่าผลดี พิจารณา ข้อห้ามสำหรับการนวดแผนไทย:

1. ภาวะหัวใจล้มเหลวเฉียบพลัน
2. การก่อตัวที่ร้ายกาจและอ่อนโยน
3. ผิวหนังอักเสบ, ถูกแดดเผา, แผลเปิด.
4. แอลกอฮอล์มึนเมายาเสพติด
5. การตั้งครรภ์เวลาไหนก็ได้.
6. โรคโลหิตจาง
7. โรคกระดูกพรุน โรคข้อ , กระดูกหัก.
8. อุณหภูมิที่สูงขึ้น, การติดเชื้อ.

ความสนใจ!เทคนิคการนวดแผนไทยบางอย่างนั้นเจ็บปวดและค่อนข้างยาก ดังนั้น ประเมินสภาพร่างกายของคุณอย่างเป็นกลางก่อนการนวดแผนไทย

ประเภทของการนวดแผนไทย

การนวดแผนไทยไม่เหมือนแบบยุโรปเลย:

1. ผู้ป่วยแต่งตัวตลอดเซสชั่น
2. บ่อยครั้งที่เขานอนอยู่บนพื้น บนเสื่อ ไม่ใช่บนโต๊ะนวด
3. ระหว่างนวด ไม่สมัครไม่มีน้ำมันไม่มีเครื่องมือ เฉพาะนิ้วมือและมือเท่านั้น รวมทั้ง เท้า ข้อศอก เข่า ขา และก้นของนักนวดบำบัดในบางครั้ง

ปรากฎว่าหมอนวดไทย ทำงานได้ทั้งตัว. ด้วยการเปลี่ยนตำแหน่ง อุปกรณ์จะเคลื่อนจุดศูนย์ถ่วงไปยังร่างกายของผู้ป่วย ทำการกดเบาๆ นวด และยืดกล้ามเนื้ออย่างอ่อนโยน ไม่มีการกระแทกหรือกระแทกอย่างแรง

การนวดแผนไทยแบบคลาสสิกเริ่มต้นด้วยเท้า ขั้นแรกให้ล้างเท้าด้วยน้ำหอมซึ่งมีอยู่ในตัวอยู่แล้ว ผ่อนคลายและกำหนดผู้ป่วยในทางบวก

ในช่วงเริ่มต้นของเซสชั่น ผู้ป่วยจะนอนหงาย หมอนวดใช้จุดพิเศษที่เท้าซึ่งมีหน้าที่ในการผ่อนคลายร่างกายและเตรียมพร้อมสำหรับการเปิดรับแสงที่เข้มข้นยิ่งขึ้น

การนวดเริ่มต้นด้วยแรงกดตามเส้นเมอริเดียนของช่องพลังงาน จากนั้นการออกกำลังกายโยคะยิมนาสติกก็เชื่อมต่อกัน - การบิดและเหยียดแบบคลาสสิก เซสชั่นจบลงด้วยการนวดร่างกายส่วนบน - ไหล่, คอ, ศีรษะ การนวดหน้าทำให้การรักษาเสร็จสมบูรณ์ ทำให้เขา สดชื่น สบายตา.

และถึงแม้ว่าจะมีระบบการนวดแผนไทยที่เป็นที่ยอมรับ แต่อาจารย์ยังสามารถเบี่ยงเบนจากมันได้ สิ่งนั้นคือ ลักษณะเฉพาะตัวสภาพร่างกายของลูกค้า หมอนวดจะจัดการกลุ่มกล้ามเนื้อที่มีปัญหาอย่างระมัดระวังมากขึ้นโดยเน้นที่กลุ่มเหล่านี้ สำหรับผู้ป่วยแต่ละรายจะเลือกเทคนิคการนวดของตัวเองเทคนิคต่างๆ

หลังการนวดแผนไทยแบบคลาสสิก ผู้ป่วยจะรู้สึกได้ถึงความแข็งแกร่งและความเบาทั่วร่างกาย ซึ่งจะกลายเป็นการผ่อนคลายที่น่าพึงพอใจ ร่างกายยืดหยุ่น ข้อเคลื่อนไหว ลดปวดหลัง อารมณ์ดี สดชื่น ฟื้นฟูผิว- นั่นคือสิ่งที่คุณคาดหวังจากการนวดแผนไทยแบบคลาสสิก และความคาดหวังเหล่านี้ ถ้าคุณอยู่ในมือของปรมาจารย์ที่ดี ก็ถือว่าสมเหตุสมผลแล้ว

นวดหลัง

การนวดประเภทนี้ใช้ เป็นที่นิยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนที่ทำงานประจำ การนวดหลังสามารถทำได้ทั้งโดยเป็นส่วนหนึ่งของการนวดแผนไทย กล่าวคือ ไม่ใช้น้ำมันและสวมเสื้อผ้า และด้วยการใช้น้ำมันนวด

อุ่นเครื่องทั้งตัวโดยเน้นที่ด้านหลัง ประการแรกนักนวดบำบัดทำงานที่ sacrum และก้นหลังจากนั้นเขาย้ายไปที่หลังส่วนล่างและหลัง

ความสนใจ!ในระหว่างการนวดหลัง จะไม่ใช้แรงกดที่กระดูกสันหลัง แต่กับบริเวณรอบๆ

นวดมือและเท้า

การนวดเท้าเป็นหนึ่งใน ของสายพันธุ์ที่น่ารื่นรมย์ที่สุดนวด. เหมาะสำหรับนักปีนเขาและผู้มีปัญหาเรื่องเท้า

การนวดเท้ามีหลายแบบ หนึ่งในนั้นเกี่ยวข้องกับการนวดด้วยไม้ พวกเขากดบางจุด

ส่วนหลักทำด้วยมือ - นวดให้เรียบ ในอีกรูปแบบหนึ่ง (เวอร์ชั่นผ่อนคลาย) การนวดทั้งหมดทำได้ด้วยมือเท่านั้น การกดตะเกียบอาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายจากนิสัย แต่สุดท้าย ผลลัพธ์คุ้มค่า!

การนวดขาทำได้จนถึงเข่า ก่อนการประชุมล้างเท้า สารอะโรมาติกถูกเติมลงในน้ำ เท้าถูกขัด ระหว่างการนวดจะใช้น้ำมันและขี้ผึ้งที่มีฤทธิ์เย็น

เมื่อสิ้นสุดขั้นตอน ผู้ป่วยจะได้รับขาที่เบา อ่อนเยาว์ และได้พัก นอกจากนี้ความเป็นอยู่ทั่วไปการนอนหลับที่ดีและความดันโลหิตปกติ ในบันทึก: มีจุดแอคทีฟประมาณ 60 จุดบนเท้ามนุษย์

ในระหว่างการนวดมือ ผู้ป่วยจะนอนหงาย ความดันเบาหมอนวดจะนวดให้ทั่วแขน ยกเว้นข้อศอก จากนั้นเขย่ามือและแปรงเข้าที่ คำเตือน - ทุกนิ้ว! พวกเขาใช้ฝ่ามือกดบางจุดด้วยนิ้วหัวแม่มือ

นวดศีรษะ

การนวดบริเวณศีรษะและคอ - สำหรับเจ้าของงานประจำ บ่อยครั้งที่การนวดประเภทนี้เป็นโบนัสสำหรับการนวดแผนไทยประเภทอื่นๆ เหมือนนวดเท้า แต่สำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายบริเวณศีรษะและคออย่างเหมาะสม เซสชั่นหนึ่งชั่วโมงที่จริงจังจะปรากฏขึ้น ความสนใจเป็นพิเศษ- ฐานของกะโหลกศีรษะ สถานที่สะสมของเส้นประสาท

จากผลงานที่มีคุณภาพของนักนวดบำบัดคุณสามารถวางใจได้ในเอฟเฟกต์ที่โดดเด่น - ฟื้นฟูผิว,ความหมองคล้ำใต้ตาที่หายไป, ไมเกรนที่ถูกลืม, คอเคล็ด, ท่าทางภาคภูมิใจ, การนอนหลับอย่างมีสุขภาพ.

นวดหน้า

การนวดหน้าแบบไทยเกี่ยวข้องกับการนวดไม่มากเท่ากับ การจัดการครีมและผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางอื่นๆ สำหรับใบหน้า ผิวได้รับการทำความสะอาดเบื้องต้น ขัด ล้าง หลังจากนั้นจึงทาครีม

การนวดนั้นใช้เวลาสั้นมาก หลังจากนั้นใช้มาสก์ค้างไว้ 20 นาทีแล้วล้างออกและทาครีมตกแต่ง เป็นอันเสร็จสิ้นการนวดหน้า โดยทั่วไปขั้นตอน ใช้เวลาไม่ถึงชั่วโมงแต่มีค่าใช้จ่ายมากกว่าการนวดแผนไทย

นวดน้ำมัน

น้ำมันนวดแผนไทย – น่าอยู่ไม่น้อยมากกว่าการนวดเท้าและขา เป็นการดีสำหรับผู้ที่ไม่ได้แสดงท่าทีบิดและพลังตามแบบฉบับของการนวดแผนไทย

การนวดน้ำมันเป็นไปอย่างราบรื่นและอ่อนโยนเสมอ - พักผ่อนเต็มที่. มีโอกาสสูงที่คุณจะผล็อยหลับไปในระหว่างเซสชั่น นี่คือสิ่งที่ผู้อยู่อาศัยในมหานครที่มีความเครียดรายวันและเรื้อรังต้องการ

การนวดน้ำมันมักจะเริ่มต้นด้วยการเลือกน้ำมันที่นักนวดบำบัดจะใช้ได้ผล กุหลาบอ่อนๆ ลาเวนเดอร์แสนผ่อนคลาย จัสมินหอม มะพร้าวผ่อนคลาย? คุณตัดสินใจ. นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มการนวดน้ำมันได้ตามคำขอของลูกค้า ผลอโรมาเทอราพี- ใช้น้ำมันหอมระเหย

คำแนะนำ!เนื่องจากการนวดเป็นน้ำมัน คุณต้องนึกถึงเสื้อผ้าที่จะไปเซสชั่นด้วย ให้ความพึงพอใจกับสินค้าฟรีที่ทำจากผ้าธรรมชาติ

การนวดน้ำมันไทยมีหลายรูปแบบ หนึ่งในนั้น - ทั้งร่างกายถูกราดด้วยน้ำมันอย่างแท้จริงหลังจากนั้นพวกเขาก็เริ่มถูมัน การเคลื่อนไหวที่ราบรื่น. อีกทางเลือกหนึ่งคือการ "เติมน้ำมัน" ร่างกายในส่วนต่างๆ - แขน, ขา, หลัง ...

ผลของการนวดน้ำมันส่วนใหญ่อยู่ที่เอฟเฟกต์เครื่องสำอาง - ในการปรับปรุงโครงสร้างของผิว มันยืดหยุ่นและยืดหยุ่นมากขึ้น อีกทั้งการนวดประเภทนี้ยังช่วยให้จิตใจสงบ ทรงพลัง ผลการฟื้นฟูมีผลดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบย่อยอาหาร ฮอร์โมน

นวดด้วยถุงสมุนไพร

เช่นเดียวกับการนวดน้ำมัน การนวดนี้หมายถึง มุมมองที่ผ่อนคลาย นวดโดยใช้อโรมาและไฟโตเทอราพี

ทำด้วยถุงผ้าใบที่เต็มไปด้วยสมุนไพรหอม (ขิง, มะนาว, สะระแหน่, ขมิ้น, การบูร)

ถุงถูกอุ่นด้วยไอน้ำเพื่อให้สมุนไพรสามารถพัฒนาได้ คุณสมบัติการรักษา. ในขณะที่ถุงยังร้อนอยู่ การนวดจะทำได้อย่างราบรื่นและอ่อนโยน เมื่อพวกเขาเย็นลง ผลกระทบต่อร่างกาย - ความดัน - โดยนักนวดบำบัดเพิ่มขึ้น

การนวดด้วยถุงสมุนไพรมีหลายรูปแบบ ทั้งบนร่างกายที่สวมใส่และในที่โล่ง ทั้งแบบมีและไม่มีน้ำมัน บนพื้น เสื่อ และบนโต๊ะ ไม่ว่าในกรณีใดหลังจากหนึ่งชั่วโมงของความสุขดังกล่าวร่างกายจะอ่อนวัยลงบรรเทาความเหนื่อยล้า บรรเทาอาการปวดหลังและข้อกระบวนการภายในทั้งหมดของร่างกายถูกปลุกให้ตื่นขึ้นและเปิดใช้งาน

นวดหิน

นวด หินร้อน. นี่ไม่ใช่การนวดแผนไทย แต่มาจากทิเบต การบำบัดด้วยหินเกิดขึ้นที่นั่น การนวดจะใช้หินเรียบและหินภูเขาไฟ ก่อนเซสชั่นพวกเขาจะอุ่นในน้ำร้อน

นอกจากก้อนหินแล้ว น้ำมันหอมระเหย. ตามวิธีการที่แตกต่างกัน หินสามารถวางให้ทั่วร่างกาย หรือจะนวด หรือทั้งสองอย่างสลับกัน

ตามปกติในการนวดแผนไทย เซสชั่นเริ่มต้นจากเท้า จากนั้น - หันหลัง, แขน, หน้าอก, หน้าท้อง, ใบหน้า โดยสรุป คุณสามารถ "ชำระจักระ" โดยการใช้หินกึ่งมีค่าหลากสีกับพวกมัน

นวดไทยหิน - ขั้นตอน น่าอยู่และผ่อนคลายมากดังนั้นจึงแนะนำให้ทำในตอนเย็นใกล้เวลานอน การนวดประเภทนี้มีไว้สำหรับความเครียดเรื้อรัง มันเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันช่วยให้สงบลงและบรรเทาความตึงเครียดมีผลดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจ

ความสนใจ!การนวดด้วยหินแบบไทยซึ่งแตกต่างจากการนวดแบบอเมริกันนั้นใช้หินอุ่นเท่านั้น

นวดกระชับสัดส่วน

นวดเพื่อลดน้ำหนักและ รูปร่างของร่างกาย. มันถูกดำเนินการบนร่างกายที่เปลือยเปล่า นักนวดบำบัดจะทาครีมพิเศษ (ตามพริกแดงหรือขิง) ลงในพื้นที่ที่มีปัญหาของลูกค้า วอร์มอัพและขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย การนวดนี้ทำค่อนข้างเข้มข้น ดังนั้นจึงอาจเกิดความรู้สึกไม่สบายได้ แต่ก็คุ้มค่าที่จะอดทนเพื่อให้รู้สึกถึงผลลัพธ์ในภายหลัง

หลังจากนวดเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง คุณจะรู้สึกราวกับว่าได้ออกกำลังกายในโรงยิม แม้วันรุ่งขึ้นหลังจบเซสชั่นก็ยังคงอยู่ได้ รู้สึกเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อเล็กน้อย. มีการนวดแบบสลิม "รุ่นที่ถูกตัดทอน" เมื่อปัญหาหนึ่งได้รับการแก้ไข เซสชั่นของการนวดนี้ใช้เวลาครึ่งชั่วโมง

คำแนะนำ!การนวดสลิมมีผลยาวนาน กิโลกรัมที่ทิ้งไว้จะไม่กลับมา เว้นแต่ว่าคุณรับประทานอาหารที่ถูกต้องและดูแลตัวเองต่อไป

นวดโยคะ

การนวดประเภทนี้เป็นส่วนสำคัญของการนวดแผนไทย ซึ่งรวมถึง องค์ประกอบโยคะ. นวดโยคะบนพื้นบนเสื่อพิเศษ ผู้ป่วยแต่งตัว

จากภายนอกการกระทำทั้งหมดคล้ายกับโยคะนักนวดบำบัดเพียงคนเดียวเท่านั้นที่ใช้งานได้ ลูกค้าของเขาเป็นแบบพาสซีฟ การเคลื่อนไหวของนักนวดบำบัดนั้นนุ่มนวล - เขากด, นวด, บิด, ยืด สาระสำคัญของการนวดโยคะไม่ใช่เพื่อขจัดผลที่ตามมาของโรคเช่นเดียวกับการนวดแบบยุโรป แต่เพื่อค้นหาสาเหตุของโรคและ ช่วย ร่างกายกำจัดเธอ

เตรียมตัวนวดหน้า

นวดแผนไทยคือ ศีลระลึก, การปฏิบัติธรรม. ทั้งสองฝ่ายต้องเตรียมตัวให้พร้อม ทั้งนักนวดบำบัดและคนไข้ของเขา

ด้วยความช่วยเหลือของการทำสมาธิอาจารย์เข้าสู่สภาวะของเมตตา - การดูแลลูกค้าความพร้อม ใส่จิตวิญญาณของคุณในการทำงานของคุณ.

เขาปรับการหายใจให้เข้ากับผู้ป่วย ในระหว่างเซสชั่น นักนวดบำบัดและผู้ป่วยของเขาควรจะสงบและเป็นมิตร

ลูกค้าสวมชุดสูทสีขาวที่ทำจากผ้าธรรมชาติซึ่งขึ้นอยู่กับประเภทของการนวดซึ่งตั้งอยู่บนเสื่อพิเศษบนพื้น ก่อนการนวด คุณต้องถอดนาฬิกาและเครื่องประดับออก ไม่น่าจะมีอะไรมาขวางและหันเหจากความสุขที่จะเกิดขึ้น

ก่อนการนวดหลายประเภทลูกค้าล้างเท้าด้วยน้ำอุ่นด้วยน้ำมะนาวและกลีบดอกไม้ ขึ้นอยู่กับประเภทของการนวด อาจมีถุงสมุนไพร หิน อุปกรณ์สำหรับให้ความอบอุ่น แท่งพิเศษ ครีม และน้ำมันในห้อง

ในห้องที่มีการนวด แสงไฟจะสลัว ท่วงทำนองอันไพเราะจะบรรเลง ธูปหอมอโรมารวมถึงอโรมาเทอราพีในการทำงาน ทุกอย่างควรจัดไว้เพื่อความเพลิดเพลิน ผ่อนคลายและบรรเทา.

เทคนิคและเทคนิคการนวดแผนไทย

หัวใจของการนวดคือการสัมผัส ในการนวดแผนไทย การสัมผัสไม่เพียงแต่นำพาความเพลิดเพลินเท่านั้น แต่ยังรวมถึงพลังแห่งการรักษาอีกด้วย

ด่าน 1 - การวินิจฉัย. อาจารย์ทดสอบร่างกายประเมินสภาพของผู้ป่วย ในขั้นตอนนี้ การตัดสินใจเลือกพื้นที่ที่จะได้รับความสนใจเป็นพิเศษ ซึ่งเทคนิคการนวดจะเป็นที่ชื่นชอบ

ขั้นตอนที่ 2 - การเตรียมการขั้นตอนผ่อนคลาย สูดดมธูป ถูร่างกายด้วยน้ำมันหอมระเหย

ขั้นตอนที่ 3 - กลยุทธ์เซสชั่น "เต๋า" เปลี่ยนเป็น "อันโม" - จังหวะเบา ๆ จะถูกแทนที่ด้วยการนวดกล้ามเนื้ออย่างเข้มข้น

ขั้นตอนที่ 4 - การนวดหลักเน้นกล้ามเนื้อที่มีรูปร่างดี พวกมันถูกยืดออก ในขั้นตอนนี้จะใช้เทคนิคโยคะพื้นฐานซึ่งช่วยให้คุณมีอิทธิพลต่อกล้ามเนื้อโครงร่างลึกซึ่งไม่สามารถเข้าถึงได้โดยการนวดแบบดั้งเดิม

ขั้นตอนที่ 5 เป็นขั้นตอนสุดท้ายการนวดหน้าจะสิ้นสุดเซสชั่น บรรเทาความตึงเครียดที่หลงเหลือและทำให้ริ้วรอยเลียนแบบเรียบเนียน

โดยปกติ การนวดแผนไทยจะใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมง ช่วงนี้ร่างกายมีเวลา ผ่อนคลายอย่างเต็มที่. แต่ระยะเวลาของเซสชันสามารถเพิ่มขึ้นได้หากจำเป็นถึง 3 ชั่วโมง ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของผู้ป่วย
เพื่อให้บรรลุผลมีความจำเป็น อย่างน้อย 10 ครั้งนวดแผนไทย. ดีกว่า - 15. เฉพาะในกรณีนี้ร่างกายจะมีเวลาฟื้นฟูช่องทางพลังงาน
ความถี่ในการถือครองเซสชั่นขึ้นอยู่กับประเภทของการนวด มุมมองที่ผ่อนคลายมักจะทำวันละครั้ง การนวดแผนโบราณและการนวดสลิมอาจไม่บ่อยนัก - 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์

ประสิทธิภาพของการนวดแผนไทย

นอกจากจะเป็นขั้นตอนที่น่าพอใจแล้ว ก็ยังเป็น มีประโยชน์. การนวดแผนไทยจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังเนื้อเยื่อ ปรับปรุงการทำงานของอวัยวะภายในและกล้ามเนื้อทั้งหมด ร่างกายจะยืดหยุ่นความเจ็บปวดหายไป

การนวดแผนไทยกระตุ้นการทำงานของช่องพลังงานนำระบบประสาทไปตามลำดับ ความดันโลหิตเป็นปกติ. ช่วยกระตุ้นการผลิตเอ็นดอร์ฟิน - ฮอร์โมนแห่งความสุข

ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจหากในมือของผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ คุณสูญเสียความรู้สึกของความเป็นจริงโดยประกาศว่า: "และปล่อยให้ทั้งโลกรอ!" ในก้อนเมฆของกลิ่นลาเวนเดอร์ ภาระของความกังวลและความกังวลจะทิ้งคุณไป และง่าย ร่างกายกระปรี้กระเปร่าจะกลับมามีจิตใจที่ใสสะอาด แล้วคุณจะเข้าใจว่าชีวิตนั้นสวยงาม!

เราขอเชิญคุณชมวิดีโอเกี่ยวกับวิธีการนวดเท้าไทย:

เป็นเทคนิคต่อต้านความเครียดและความงามแบบไทยที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว

การนวดน้ำมันไทยเป็นการรักษาสุขภาพที่น่าพึงพอใจและมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่ง

การนวดประเภทนี้ไม่ได้เป็นเพียงการผ่อนคลายเท่านั้น แต่ยังเนื่องมาจากปริมาณเลือดที่เพิ่มขึ้น สารอาหารทั้งหมดของน้ำมันจะถูกกระจายโดยเลือดจากผิวหนังไปทั่วร่างกาย

ในการนวดน้ำมัน ทุกการเคลื่อนไหวจะนุ่มนวล ไม่มีเทคนิค "พลัง"

ความลับอยู่ในเทคนิคของอาจารย์และในการดำเนินการตามจุดที่ต้องการของร่างกายในระยะยาวพร้อมกับน้ำมันบำรุง

ขั้นตอนนี้อาจถูกมองจากภายนอกว่าเป็นการนวดผิวแบบง่ายๆ และการถูน้ำมัน แต่ในความเป็นจริง การนวดแผนไทยใช้ความรู้อย่างลึกซึ้ง
นวดน้ำมันไทยใช้เวลาประมาณ 2 ชั่วโมง คราวนี้ก็เพียงพอแล้วสำหรับการศึกษาอย่างละเอียดและการบำรุงด้วยสารอาหารที่มีคุณค่าของทุกจุดที่ใช้งานทางชีวภาพ กล้ามเนื้อ ข้อต่อ เส้นเอ็นตลอดจนหนังศีรษะและใบหน้า
เป็นไปไม่ได้ที่จะจินตนาการถึงการนวดแผนไทยแยกจากการใช้น้ำมัน เพราะหากไม่มีน้ำมันที่ทำมาจากส่วนผสมจากธรรมชาติ ผลของการนวดจะลดลงอย่างมาก

ในการนวดน้ำมันแบบไทยนั้น การไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นไปยังผิวหนังถูกนำมาใช้เพื่อประโยชน์ในการส่งส่วนประกอบบำรุงที่มีคุณค่าทั้งหมดจากน้ำมันนวดเข้าสู่ผิวอย่างล้ำลึก

เนื่องจากมือลื่นไหลได้ดีเหนือน้ำมันการนวดจึงนุ่มนวลและการประสานกันของระบบประสาทมีประสิทธิภาพมากมีการพักผ่อนลึก ๆ คลายจากบล็อกโปรแกรมและผลกระทบของความเครียด

ความจริงทางวิทยาศาสตร์ที่รู้จักกันดี "โรคทั้งหมดมาจากเส้นประสาท" ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยอย่างจริงจังดังนั้นจากการนวดเราจึงมีอารมณ์ดีมีพลังงานสร้างสรรค์ในระดับสูงและความมีชีวิตชีวาเพิ่มขึ้น เมื่อความเครียดหายไป คนๆ หนึ่งเริ่มมองเห็นวิธีแก้ปัญหา เขาจะหงุดหงิดน้อยลงและมีความสุขในการสื่อสารมากขึ้น เขาใจเย็นขึ้นที่พวงมาลัยและในครอบครัว
ด้วยความช่วยเหลือของการนวดน้ำมันรักษาอาการนอนไม่หลับและภาวะซึมเศร้าได้สำเร็จการฟื้นตัวจากความเจ็บป่วยและความเหนื่อยล้าจากถนนกำลังอยู่ในระหว่างดำเนินการ

นอกจากนี้ยังมีเอฟเฟกต์เครื่องสำอางที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย ผิวได้รับการฟื้นฟู ยืดหยุ่น และยืดหยุ่น
สารอาหารทั้งหมดจะถูกดูดซึมเข้าสู่ผิวหนังอย่างแข็งขันและทำหน้าที่เป็นพื้นฐานสำหรับการผลิตอีลาสติน คอลลาเจน และกรดไฮยาลูโรนิกของตัวเอง

อย่าลืมผลอโรมาเทอราพีของน้ำมันนวด
หลายคนกังวลว่าน้ำมันจะเปื้อนเสื้อผ้าได้ นี้ไม่ได้เกิดขึ้น ประการแรกมันเป็นแบบพิเศษและซึมเข้าสู่ผิวได้อย่างรวดเร็วและประการที่สองในตอนท้ายอาจารย์ "เช็ด" ร่างกายด้วยผ้าขนหนูหลังจากนั้นไม่มีสารตกค้างเหลืออยู่

ไม่ลำบาก แต่น่าพอใจและมีประโยชน์มากสำหรับสุขภาพและความสมดุลของระบบประสาท เทคนิคที่จะเป็นที่ต้องการอย่างเท่าเทียมกันทั้งในสปาชั้นยอดและในสำนักงานขนาดเล็กสำหรับลูกค้า "บ้าน"
ความสามารถในการเลือกน้ำมันที่เหมาะสมและวิธีการเตรียมใช้งานอย่างเหมาะสม
เส้นอิทธิพล เทคนิค และลำดับพลังงาน
คุณสมบัติของการสร้างขั้นตอนการนวดน้ำมัน
ข้อบ่งชี้และข้อห้ามในการนวด
ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับน้ำมันนวดแผนไทย.

เมื่อประมาณ 2,000 ปีที่แล้ว กษัตริย์อินเดียมีหมอ ประวัติศาสตร์ไม่ได้รักษาชื่อผู้ปกครอง แต่ผู้คนยังจำผู้รักษาได้ มันคือ Jivaka Kumarbhashi - เขาเป็นหนึ่งในคนกลุ่มแรก ๆ ที่สร้างเทคนิคการนวดแผนไทย ทุกวันนี้ขั้นตอนทำได้ไม่เพียงแค่ในประเทศไทยเท่านั้น แต่ยังพิชิตโลกทั้งใบ

เอกสิทธิ์ของการนวดแผนไทยคืออะไร?

เทคนิคนี้ใช้หลักการกระตุ้นจุดพลังงานและช่องทางของร่างกายมนุษย์

ด้วยเหตุนี้การกระตุ้นพลังงานที่สำคัญจึงเกิดขึ้น:

• กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต
• ร่างกายมีความยืดหยุ่นพลาสติก
• กล้ามเนื้อผ่อนคลาย

สำคัญ! ปรัชญาของเทคนิคนี้ไม่เพียงหมายความถึงการฟื้นฟูพลังงานทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังหมายความถึงจิตวิญญาณด้วย

การนวดมีสองประเภท:

1. รอยัล - เทคนิคไทยประเภทนี้ไม่ใช้วิธีการยืดกล้ามเนื้อแบบเดิมๆ หมอนวดรักษาระยะห่างจากเท้าข้างหนึ่งจากร่างกายของผู้ที่กำลังนวดและเคลื่อนตัวไปรอบ ๆ ตัวผู้ป่วยโดยใช้เข่าเท่านั้น ไม่ใช้อุปกรณ์พิเศษ เซสชั่นดำเนินการด้วยมือเท่านั้น
2. ทั่วไป (การเปิดรับแสงแบบคลาสสิก) เป็นเรื่องธรรมดาที่สุด อนุญาตให้ใช้อุปกรณ์ต่างๆ ได้ ไม่ใช่แค่มือและเท้าของนักนวดบำบัดเท่านั้น ขั้นตอนสามารถทำได้โดยผู้เชี่ยวชาญหนึ่งคนหรือสองคนในคราวเดียว บ่อยครั้งที่การจัดการแบบคลาสสิกดำเนินการโดยนักนวดบำบัดชาย

ความหลากหลายของผลกระทบ

อิทธิพลมีสองประเภท:

1. ความกดดัน. ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา คุณสามารถปรับความลึกของอิทธิพลที่มีต่อเนื้อเยื่อข้างใต้ได้ หากคุณใช้ฝ่ามือหรือเท้าที่มีพื้นผิวกว้าง แรงกระแทกจะไม่ลึกเท่ากับข้อต่อข้อศอกหรือนิ้วหัวแม่มือ เป็นเรื่องปกติที่จะเริ่มต้นการเปิดรับแสงด้วยความเข้มของแสง แล้วค่อยๆ ปรับความเข้มของแสงให้เข้มขึ้น
2. การจัดการ ใช้สำหรับปรับกล้ามเนื้อ อุ่นข้อต่อ กำจัด osteochondrosis และบรรเทาอาการของ arthrosis สาระสำคัญของผลกระทบอยู่ที่การที่ผู้เชี่ยวชาญเคลื่อนแขนขาของผู้ป่วย บริเวณปากมดลูก และส่วนต่างๆ ของหลัง โดยยืดออกตามเทคนิคการนวดแผนไทย

การนวดแผนไทยจะกระทำตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย

วัสดุเฉพาะ:

• นวดรัสเซีย
• นวดแผนไทย
• นวดแบบฟินแลนด์
• นวดสวีดิช

นิ้วหัวแม่มือ

มันถูกจัดขึ้นอย่างเคร่งครัดในแนวนอนกับแนวของร่างกายของผู้ป่วย ในกระบวนการกดดันเนื้อเยื่อพวกเขาสามารถยืดออกซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนของน้ำเหลืองและการไหลเวียนโลหิต

สำคัญ! การกดสามารถทำได้ด้วยสองนิ้วด้วยการเคลื่อนไหว "ก้าว" ของนิ้วหนึ่งเมื่อเทียบกับอีกนิ้วหนึ่ง - การเคลื่อนไหวนี้ดำเนินการตามแนวช่องพลังงานของร่างกายมนุษย์

ปาล์ม

ในระหว่างการกดจุดเน้นหลักคือบริเวณที่อยู่ใกล้กับข้อมือมากขึ้นซึ่งแรงกดนั้นลึกมาก วิธีนี้ใช้กับกล้ามเนื้อมัดใหญ่:

• กลับ;
• ก้น;
• สะโพก.

คุณสามารถใช้ฝ่ามือข้างเดียวหรือสองข้างพร้อมกัน โดยวางทับกันหรือข้อมือต่อข้อมือ

ข้อข้อศอก

ในกรณีนี้ แรงกดที่กระทำต่อร่างกายจะเพิ่มขึ้นโดยการเพิ่มแรงกด เพื่อไม่ให้เกิดความเจ็บปวดอันไม่พึงประสงค์แก่ผู้ป่วยในระหว่างการนวดประเภทนี้ ผู้เชี่ยวชาญจะใช้กล้ามเนื้อที่หนาแน่นที่สุดของร่างกาย - กล้ามเนื้อตะโพกและกระดูกต้นขา หากคนรู้สึกเจ็บ ให้ใช้บริเวณปลายแขนแทนข้อศอก

เข่า

การนวดประเภทนี้ใช้เมื่ออาจารย์ต้องการใช้มือเพื่อยืดข้อต่อ ในกรณีนี้ ผู้เชี่ยวชาญจะกดเข่าลงบนบริเวณที่ต้องการโดยเน้นที่การยืดกล้ามเนื้อ ด้วยการจัดการที่เหมาะสม ผู้ป่วยจะได้รับการผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ของร่างกาย การปรับปรุงในการทำงานของระบบไหลเวียนเลือด และการไหลออกของของเหลวส่วนเกิน

เท้า

พื้นที่รับแรงกระแทกของขามีขนาดใหญ่เพียงพอ ดังนั้นสะโพกจึงใช้เฉพาะส่วนตรงกลางของเท้าและก้น - กับบริเวณส้นเท้าหรือบริเวณที่มีช่วงนิ้ว ความดันลึกพอเหมาะสำหรับกล้ามเนื้อกว้างที่หนา

ในบางกรณี นักนวดบำบัดด้วยเท้าสองเท้ากดทับในท่ายืนบนตัวผู้ถูกนวด นี่คือเอฟเฟกต์ที่ลึกที่สุด ดังนั้นจึงต้องใช้อย่างระมัดระวัง

ก้น

อาจารย์นั่งบนบางส่วนของร่างกายของผู้ป่วยและผลกระทบเกิดขึ้นกับพื้นที่ขนาดใหญ่และน้ำหนักทั้งหมดของนักนวดบำบัด ในเวลานี้มือของอาจารย์สามารถทำเทคนิคการยืดกล้ามเนื้อได้

ประเภทของการดำเนินการจัดการต่างๆ:

• ยืด. ความหมายของการนวดคือการเพิ่มแอมพลิจูดทางสรีรวิทยาปกติของการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ เมื่อแสดงคุณต้องดำเนินการอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้บุคคลได้รับบาดเจ็บ
• เลี้ยง. ประกอบด้วยการยกส่วนของร่างกายผู้ป่วยบางส่วนโดยนักนวดบำบัด
• เขย่า. การเคลื่อนไหวคล้ายคลื่นเป็นจังหวะนั้นกระทำด้วยแอมพลิจูดสั้น ๆ ในบางส่วนของร่างกาย
• หมุน. การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมอย่างราบรื่นของส่วนของร่างกายรอบข้อต่อตามแนวแกนใช้สำหรับแขนและขา
• ดึงด้วยการผลัก การยืดกล้ามเนื้อพร้อมกันโดยใช้มือส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายของผู้ป่วยด้วยการผลักอีกข้างหนึ่ง - ด้วยเท้าของนักนวดบำบัด

การนวดแผนโบราณ

การนวดแผนไทยมีความหลากหลายมาก ประเภทต่อไปนี้มีความโดดเด่น

คลาสสิก

เทคนิคการดำเนินการประกอบด้วยชุดการเคลื่อนไหวมาตรฐาน: การบิด การถู การนวด การลูบ ระยะเวลาของเซสชั่นขึ้นอยู่กับคุณสมบัติและการพิมพ์โดยคำนึงถึงปัญหาสุขภาพหลักของผู้ป่วย

ในการทำงานนักนวดบำบัดใช้นิ้วมือและฝ่ามือ แขนท่อนล่าง ข้อศอก หัวเข่า เท้า ในทางปฏิบัติไม่มีคำอธิบายที่ชัดเจนของเซสชั่น - อาจารย์ด้นสดในการประยุกต์ใช้เทคนิคต่าง ๆ ตามสถานะของแคลมป์กล้ามเนื้อของผู้ป่วย

สำคัญ! คุณสมบัติหลักคือเพื่อให้กล้ามเนื้อทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผู้นวดต้องผ่อนคลายกล้ามเนื้อให้มากที่สุด จากนั้นแรงกดจุดจะไม่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย

เซสชั่นทั้งหมดเกิดขึ้นบนเสื้อผ้าที่สะดวกสบายสำหรับผู้ป่วย อาจเป็นกางเกงผ้าฝ้ายและเสื้อยืดหลวม ขั้นตอนทั้งหมดดำเนินการบนพื้นโดยวางแผ่นพื้นหนาแน่นไว้ล่วงหน้า ผู้ที่ได้รับการบำบัดดังกล่าวจะรู้สึกสดชื่น ผ่อนคลาย พลังงานไหลเวียนไปทั่วร่างกายอย่างอิสระ อาการปวดกล้ามเนื้อและข้อจะหายไป

นวดเท้า

อิทธิพลประเภทนี้สามารถเป็นได้สองประเภท การนวดเท้าที่ผ่อนคลายเบา ๆ จะดำเนินการด้วยมือของคุณ ทำให้กล้ามเนื้ออุ่นขึ้น ผลเต็มที่เริ่มต้นด้วยการใช้อุปกรณ์พิเศษ - แท่งไม้ไผ่

วัสดุเฉพาะ:

• นวดกดจุดฝ่าเท้า

โดยทั่วไปแล้วมือทำแรงกดจุด และไม่ใช่ทุกคนที่พร้อมสำหรับการนวดนี้เพราะสำหรับบางคนดูเหมือนว่าเจ็บปวด แต่ภายหลังร่างกายจะเชื่อฟังคุณ ปัญหาต่างๆ ความเจ็บป่วย และความคิดแย่ๆ มากมายก็จะหายไป

กล้ามเนื้อทำงานตั้งแต่เท้าถึงเข่า ก่อนเริ่มเซสชั่น คุณต้องผ่านขั้นตอนการซักที่ถูกสุขอนามัย - การนวดทุกประเภทควรทำบนร่างกายที่สะอาดเท่านั้น หลังจากทำกิจวัตรที่จำเป็นทั้งหมดแล้วจะมีการเสนออ่างอาบน้ำอโรมาพร้อมสครับเท้า ขั้นตอนนี้ไม่ได้หมายความเพียงแค่ลักษณะการทำความสะอาดเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของเท้าด้วย

ด้วยน้ำมัน

การนวดน้ำมันแบบอโรมาเทอราพีเพื่อการผ่อนคลายไม่ต้องยืดและกดทับ ลักษณะเฉพาะของการนวดมีดังนี้: น้ำมันอะโรมาติกถูกนำไปใช้กับร่างกายที่สะอาดและเปลือยเปล่า ปริมาณของมันควรจะเป็นอย่างนั้นโดยอาจารย์จะไม่ทำให้เกิดความเจ็บปวดทางกายภาพที่จับต้องได้ในระหว่างการปรุงแต่ง ในทางตรงกันข้าม กระบวนการควรผ่อนคลายเนื่องจากการเลื่อนและการเคลื่อนไหวที่ราบรื่น

ส่วนใหญ่มักจะทำการนวดอโรมาที่หลัง น้ำมันส่วนเกินที่ไม่มีเวลาดูดซึมจะถูกลบออกด้วยผ้าขนหนูเมื่อสิ้นสุดขั้นตอน

ผู้ป่วยที่ได้รับการนวดน้ำมันอ้างว่าความสงบภายในและความรู้สึกผ่อนคลายเกือบจะในทันที ทุกอย่างราบรื่นมากจนในระหว่างกระบวนการสามารถหลับได้

บริเวณคอและศีรษะ คอ

บางครั้งอาจารย์ก็สามารถจับการศึกษาและไหล่ การนวดจะดำเนินการอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้เกิดอันตรายต่อผู้ป่วย เนื่องจากมีศูนย์ vasomotor ที่สำคัญบริเวณคอ

ประโยชน์ของเทคนิคจะสังเกตเห็นได้ทันทีหลังจากทำเซสชั่น: แอมพลิจูดของการเคลื่อนไหวของคอเพิ่มขึ้น, บล็อกของกล้ามเนื้อที่ป้องกันการไหลเวียนของเลือดอย่างอิสระ, ปวดหัว, บวมที่ใบหน้า, วงกลมสีน้ำเงินในบริเวณ infraorbital หายไป

นวดกระชับสัดส่วน

ชุดของการกระทำในกรณีนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อลดน้ำหนักและต่อสู้กับเซลลูไลท์ โดยทั่วไปแล้วการนวดประเภทนี้จะใช้โดยผู้หญิงที่ต้องการหน้าท้องแบนราบและสะโพกที่มีรูปร่างชัดเจน โดยไม่มี "เปลือกส้ม"

ลักษณะของขั้นตอนเกี่ยวข้องกับการใช้ครีมลดเซลลูไลท์พิเศษ ซึ่งรวมถึงสารสกัดจากพริกไทยร้อนและสมุนไพรต่างๆ

ในกระบวนการบำบัดหน้าท้อง, สะโพก, หลัง, หลังส่วนล่าง, ก้นจะทำงานออก การเคลื่อนไหวเกิดขึ้นบนร่างกายที่เปลือยเปล่า การตบและนวด โดยไม่มีองค์ประกอบของโยคะ

ผลของขั้นตอนคือการปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง, การสลายตัวของไขมันสะสม, อาการบวมหายไป, น้ำเสียงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อผิวหนังเพิ่มขึ้น

ต๊อก เสน

เป้าหมายหลักของการบำบัดด้วยการทอกเสนคือการศึกษากระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อหลังด้วยตนเองโดยมุ่งเป้าไปที่การกำจัดแคลมป์ ท้ายที่สุดหากไม่มีสิ่งกีดขวางในกระดูกสันหลังพลังงานจะไหลผ่านร่างกายอย่างราบรื่นและราบรื่น ประเภทของผลกระทบสามารถเรียกได้ว่าเป็นการบำบัดซึ่งอาจารย์ใช้เครื่องมือพิเศษ - ค้อนและแท่ง

การแตะเล็กน้อยตามกระดูกสันหลังทำให้เกิดการสั่นสะเทือนของพลังงานที่ละเอียดอ่อนในร่างกายที่ปลุกความแข็งแกร่งของจิตวิญญาณทำให้สภาพจิตใจของบุคคลสงบลง

การนวด Tok Sen ได้รับความนิยมอย่างมาก เนื่องจากผลลัพธ์ของการทำหัตถการนั้นเหนือกว่าเทคนิคการสัมผัสอื่นๆ มาก และแม้แต่การนวดโยคะก็ยังด้อยกว่าในด้านประสิทธิภาพ ช่วยฟื้นตัวจากการเจ็บป่วยที่ยาวนาน กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน เร่งกระบวนการเผาผลาญ

ถุงสมุนไพร

ผลกระทบเกิดขึ้นกับพื้นผู้ป่วยวางบนเสื่อพิเศษและใช้แรงกดเบา ๆ กับถุงกระดาษทิชชู่ที่บรรจุสมุนไพรนึ่งและกลิ่นหอม

ในหนึ่งเซสชั่นการนวดและอโรมาเทอราพีจะรวมกันและผิวหนังอยู่ภายใต้อิทธิพลของการประคบสมุนไพร

ในขณะที่ถุงหญ้าร้อน การกดทำได้โดยเบา ๆ เคลื่อนไหวสั้น ๆ เมื่อเย็นตัวลง พวกมันก็จะแข็งแกร่งขึ้น เป็นผลให้กล้ามเนื้อดีปรากฏขึ้นและผิวจะนุ่มเหมือนไหม

บ่งชี้และข้อห้าม

การนวดนี้แนะนำในกรณีต่อไปนี้:

• สถานะของความเหนื่อยล้า, ความเครียด, การลดลงของโทนสีทั่วไปของร่างกาย;
• การฟื้นฟูสมรรถภาพหลังการบาดเจ็บ
• การเตรียมการแข่งขันกีฬา
• การละเมิดท่าทาง;
• กระตุกและหนีบของกล้ามเนื้อปลายประสาท
• เป็นเวลานานไม่ผ่านอาการปวดหัวที่เกิดจากความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตในบริเวณคอ
• osteochondrosis;
• เซลลูไลท์, การสร้างรูปร่าง, การดูแลโทนสีผิว

การใช้ท่านวดที่ไม่พึงประสงค์ตามระบบไทยในสถานการณ์ดังกล่าว:

• การตั้งครรภ์;
• โรคทางนรีเวช - endometriosis, เนื้องอก;
• ติดเชื้อ, ไวรัส, เชื้อรา, โรคผิวหนังภูมิแพ้;
• เนื้องอกของสาเหตุต่างๆ - โมล, hemangiomas ขนาดใหญ่;
• ความเจ็บป่วยทางจิต, โรคจิตเฉียบพลัน, โรคลมชัก;
• thrombophlebitis, การเกิดลิ่มเลือดอุดตัน, แผลในกระเพาะอาหาร, การละเมิดความสมบูรณ์ของผิวหนัง;
• ความเจ็บป่วยทางจิต, โรคจิต, การกระตุ้นด้วยจิตประสาท, โรคลมชัก;
• ความดันโลหิตสูงหลอดเลือดแดง (ความดันที่อนุญาตคือ 140 ถึง 90 ครั้งต่อวินาที);
• โรคกระดูกพรุนที่เกี่ยวข้องกับอายุ

สเตจ

ผู้เชี่ยวชาญในสถานอาบอบนวดปฏิบัติตามลำดับการกระทำดังต่อไปนี้

1. ผู้ป่วยถูกขอให้อาบน้ำ
2. เซสชั่นเกี่ยวข้องกับการศึกษาพื้นที่ที่มีปัญหาและแบ่งออกเป็นการนวด: หน้าท้อง, ปลายแขน, มือ, ผ้าคาดไหล่, หลัง, บริเวณคอและศีรษะ, ด้านข้าง
3. ขั้นตอนสุดท้ายของกระบวนการซึ่งรวมถึงการผ่อนคลายการลูบ

ระยะเวลาเซสชัน

เวลาเปิดรับแสงจะขึ้นอยู่กับสภาพของพื้นที่ที่มีปัญหาของร่างกายที่ต้องออกกำลังกาย ท้ายที่สุดแล้วอาจารย์จะได้รับคำแนะนำจากสภาพทั่วไปของผู้ป่วย ดังนั้นระยะเวลาของเซสชั่นขึ้นอยู่กับประเภทของการนวดและเทคนิคการใช้งาน

ความพิเศษ! โดยเฉลี่ย เซสชั่นจะใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง แต่ถ้าในช่วงเวลานี้ผู้เชี่ยวชาญไม่มีเวลาทำโซนหลักทั้งหมดให้เสร็จ การบำบัดอาจใช้เวลาสองชั่วโมง

ศิลปะการนวดแผนไทยยังคงพัฒนาต่อไป เทคนิคของเขากำลังพัฒนา จำนวนผู้ติดตามและผู้ติดตามเพิ่มขึ้น สำหรับผู้ที่ต้องการเรียนรู้ศิลปะนี้ มีตัวเลือกมากมายสำหรับโรงเรียน หนึ่งในนั้นคือ "โรงเรียนนวด Robert Ilinskas" ซึ่งฝึกอบรมผู้เชี่ยวชาญมืออาชีพ

บทความเด่น

ความคิดเห็นที่ขับเคลื่อนโดย HyperComments

นวดน้ำมันร้อนด้วยน้ำมันอโรมานี่คือความสุขที่แท้จริงสำหรับจิตวิญญาณและร่างกาย! น้ำมันหอมอยู่ในมือที่เอาใจใส่ของอาจารย์สร้างความรู้สึกอบอุ่นภายใน ขจัดความตึงเครียด ความหดหู่ ความเครียดและความเหนื่อยล้า

ในช่วงอากาศหนาวในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว เซสชั่นน้ำมัน การนวดช่วยผ่อนคลายอย่างล้ำลึกและฟื้นฟูความมีชีวิตชีวาในช่วงฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อน การนวดจะให้ความชุ่มชื้นอย่างดีและดูแลผิวของคุณอย่างระมัดระวัง ทำให้ผิวเปล่งปลั่งและเนียนนุ่มขึ้น การนวดอโรมาส่งเสริมการผ่อนคลายอย่างล้ำลึกและการพักผ่อนจากความกังวลและความยุ่งยากในชีวิตประจำวัน ประสานพื้นที่ภายในร่างกาย ปรับสมดุลพลังงาน เสริมสร้างและฟื้นฟูเนื้อเยื่อและระบบต่างๆ ของร่างกาย นวดน้ำมันบรรเทาความเหนื่อยล้า ความตึงเครียด ประสาท สงบ บรรเทาอาการนอนไม่หลับ กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและการย่อยอาหาร การนวดประเภทนี้มีความนุ่มสบายและไม่เจ็บปวดขจัดผลการกดจุดเกือบทั้งหมด

ร่างกายของคุณจะเต็มไปด้วยความรู้สึกอบอุ่นจากภายใน ซึ่งจะช่วยให้คุณรับมือกับวันฝนตกได้อย่างง่ายดาย ในขณะที่ยังคงความรู้สึกเบาสบายและยืดหยุ่นอยู่ในร่างกายของคุณ

หากคุณต้องการความอบอุ่นและความเสน่หา สิ่งที่น่าพึงพอใจและผ่อนคลาย การนวดน้ำมันคือสิ่งที่คุณต้องการ!

เทคนิคการนวดประกอบด้วยการเลื่อนอย่างนุ่มนวล พร้อมด้วยแรงกดที่น่าพึงพอใจและการถูเบา ๆ อาจารย์ใช้น้ำมันอโรมาจากธรรมชาติ ในเวลาเดียวกัน การนวดจะนำความชุ่มชื้น การบำรุง และการปรับสภาพผิวของทั้งร่างกายอย่างล้ำลึก

เอฟเฟกต์มหัศจรรย์ของการนวดแผ่ขยายไปทั่วทั้งร่างกาย ตั้งแต่ปลายนิ้วและนิ้วเท้าไปจนถึงศีรษะและใบหน้า การผสมผสานเทคนิคการนวดแผนไทยกับวิธีปฏิบัติแบบโบราณที่มีอิทธิพลต่อช่องทางพลังงานและจุดกดจุดช่วยให้ร่างกายได้ผ่อนคลาย เติมเต็มร่างกายด้วยความเบาสบายและอบอุ่น

การนวดแผนไทยประเภทนี้ผสมผสานเทคนิคการนวดแบบคลาสสิกและการกดจุดโดยใช้น้ำมันหอมระเหยและองค์ประกอบของการบำบัดด้วยตนเอง การนวดสปาที่น่าจดจำในระหว่างที่ร่างกายได้รับการฝึกฝนทีละขั้นตอน:เท้า, ขา, เอว, หลัง, หน้าท้อง, แขน, ไหล่, คอ, ศีรษะและใบหน้า ทุกการเคลื่อนไหวราบรื่นและนุ่มนวล ทำให้เกิดความสงบ

เมื่อเร็ว ๆ นี้การนวดน้ำมันได้รับความนิยมเนื่องจากมีพวกเราจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ ที่มีความหลงใหลในคุณสมบัติการรักษาของพวกเขา มันเป็นวันนี้ และการนวดน้ำมันเป็นที่รู้กันมานาน หลายพันปีก่อนมีการใช้ในอียิปต์โบราณ อินเดีย และในทุกประเทศทางตะวันออก ที่ซึ่งวัฒนธรรมการนวดน้ำมันได้รับการพัฒนา ผู้หญิงยังคงรักษาความสดชื่นของผิว ความยืดหยุ่นของร่างกายแม้ในวัย 70 ปี น้ำมันหอมระเหยมีราคาสูงอยู่เสมอ และบางชนิดก็มีค่ามากกว่าทองคำ ดังนั้นมันจึงเป็นสิทธิพิเศษ

การนวดน้ำมันช่วยเพิ่มสุขภาพและยืดอายุรวมทั้งเสริมสร้างความจำและพลังแห่งความคิดซึ่งเชื่อกันในสมัยโบราณ และมันก็เป็นอย่างนั้นจริงๆ!

น้ำมันพืชทุกชนิดมีส่วนประกอบที่มีคุณค่าสำหรับมนุษย์ซึ่งถูกดูดซึมผ่านรูขุมขนระหว่างการนวด อย่างที่คุณทราบ น้ำมันที่ดีที่สุดสำหรับการนวดคือน้ำมันที่สกัดเย็นจากเมล็ดพืช สำหรับการนวด คุณควรใช้น้ำมันจากธรรมชาติเท่านั้น คุณไม่สามารถใช้น้ำมันแร่หรือสารทดแทนน้ำมันธรรมชาติได้ น้ำมันสังเคราะห์และน้ำมันแร่มีสารเคมีและสารกันบูดหลายชนิดที่อาจเป็นอันตรายได้ นอกจากนี้น้ำมันเหล่านี้ยังปกคลุมร่างกายด้วยฟิล์มบาง ๆ ซึ่งเป็นผลมาจากการปิดการเข้าถึงของออกซิเจนไปยังเซลล์ผิวหนังนั่นคือเซลล์ไม่หายใจ

การนวดน้ำมันมีประโยชน์อย่างไร?

การนวดน้ำมันเป็นประจำทำให้ระบบประสาทสงบ, กระตุ้นการย่อยอาหารและการเผาผลาญของฮอร์โมน, ปรับปรุงการนอนหลับ, เสริมสร้างเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังและกล้ามเนื้อ, เช่นเดียวกับภูมิคุ้มกัน, คืนความสมดุลของระบบร่างกายทั้งหมดและชะลอวัย! การนวดมีผลดีเป็นพิเศษกับผิวแห้ง ทำให้มีสุขภาพที่เปล่งปลั่งและยืดหยุ่น

ในระหว่างการนวดจะมั่นใจได้ว่ามือจะสัมผัสกับผิวหนังได้ดีที่สุด มือของนักนวดบำบัดนั้นแช่อยู่ในร่างกาย ในขณะที่ความเจ็บปวดน้อยลงอย่างเห็นได้ชัดและมีผลกับเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

หากคุณมีผิวแห้ง การนวดสามารถทำได้บ่อยขึ้น และหากคุณมีผิวมัน การนวดน้ำมันก็ไม่ควรถูกทำร้าย แม้ว่าจะไม่ทำร้ายคุณขณะอาบน้ำเช่นกัน

หากคุณมีสุขภาพแข็งแรงสามารถทำการนวดได้สัปดาห์ละครั้งจะดีกว่าถ้ารวมกับการอาบน้ำ

ในกรณีอื่นๆ คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ
ใช้น้ำมันอะไรนวดได้บ้าง?

น้ำมันมะกอก ทานตะวัน มัสตาร์ด ข้าวโพด งา มะพร้าว อัลมอนด์ พีช อะโวคาโด น้ำมันเมล็ดองุ่น

น้ำมันหอมระเหยถูกใช้เป็นสารเติมแต่งและปรับปรุงคุณสมบัติขององค์ประกอบน้ำมัน: ไม้จันทน์, กุหลาบ, ยูคาลิปตัส, เสจ, ลาเวนเดอร์และอื่น ๆ อีกมากมาย

คุณสามารถใช้สูตรต่างๆ สำหรับองค์ประกอบของน้ำมันได้ขึ้นอยู่กับฤดูกาล

ตัวอย่างเช่น ในฤดูใบไม้ร่วง จะเป็นการดีกว่าที่จะเตรียมองค์ประกอบน้ำมันจากน้ำมันงา คุณสามารถเพิ่มน้ำมันอัลมอนด์ ดอกมะลิ ไม้จันทน์ หรือน้ำมันหอมระเหยกุหลาบลงไปได้

น้ำมันงา- 2 ถ้วย, น้ำมันอัลมอนด์ - 1 ช้อนชา, น้ำมันจมูกข้าวสาลี - 1 ช้อนชา, น้ำมันมะลิหรือน้ำมันดอกกุหลาบ - 5-10 หยด

ในฤดูหนาว องค์ประกอบที่มีประสิทธิภาพสูงสุดจะขึ้นอยู่กับน้ำมันมะกอกและน้ำมันงา โดยเติมน้ำมันจากข้าวสาลีงอก

น้ำมันมะกอก- 0.5 ถ้วย, น้ำมันงา - 0.5 ถ้วย, น้ำมันจมูกข้าวสาลี - 1 ช้อนโต๊ะ, ไม้จันทน์หรือน้ำมันหอมระเหยจากดอกกุหลาบ - 5-10 หยด

ในฤดูใบไม้ผลิผลที่ดีที่สุดจะมาจากน้ำมันอัลมอนด์และงาพร้อมกับฟักทอง

น้ำมันอัลมอนด์- 0.5 ถ้วย, น้ำมันงา - 0.5 ถ้วย, น้ำมันเมล็ดฟักทอง - 1 ช้อนโต๊ะ, น้ำมันมะลิ - 5-10 หยด

ในฤดูร้อน แนะนำให้ใช้น้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันข้าวโพด เติมน้ำมันจมูกข้าวสาลี และน้ำมันดอกกุหลาบหรือไม้จันทน์ลงไป

น้ำมันมะพร้าว- 0.5 ถ้วย, น้ำมันจมูกข้าวสาลี - 1 ช้อนชา, น้ำมันหอมระเหยดอกกุหลาบหรือไม้จันทน์ - 5-10 หยด

สูตรอื่นก็ทำได้ การผสมน้ำมันควรทำได้ก็ต่อเมื่อคุณทราบคุณสมบัติของน้ำมัน

น้ำมันมะกอก
มีประโยชน์สำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อบวมของข้อ น้ำมันนี้ช่วยให้เซลล์ผิวดูดซับรังสียูวีและช่วยเพิ่มการฟอกหนัง สิ่งนี้ควรคำนึงถึงผู้ที่ไม่ต้องการผิวสีแทน น้ำมันมะกอกค่อนข้างเหนียวและหนักมาก ดังนั้นจึงควรใช้แบบผสม

น้ำมันดอกทานตะวัน
น้ำมันนี้มีน้ำหนักมากเกินไปและควรใช้ร่วมกับน้ำมันชนิดอื่นได้ดีที่สุด ช่วยเรื่องโรคข้อ

น้ำมันข้าวโพด
มีประโยชน์สำหรับโรคผิวหนังและรอยฟกช้ำ คุณค่าของมันอยู่ในปริมาณวิตามินอีสูง นอกจากนี้ยังใช้เป็นฐานด้วยการเติมน้ำมันและสูตรสมุนไพรอื่น ๆ

น้ำมันมะพร้าว
ข้อดีของน้ำมันนี้คือซึมเข้าสู่ผิวได้อย่างรวดเร็ว มันเบามาก ไม่ก่อตัวเป็นฟิล์ม ทำให้ร่างกายเย็นลง ช่วยในการรักษาการอักเสบ บวม บรรเทาความตึงเครียดของประสาท ปรับปรุงโครงสร้างผิว น้ำมันนี้ใช้ในส่วนผสมของการนวดหลายชนิด

น้ำมันงา
น้ำมันหนืดหนักใช้ในหลายสูตรเพื่อรักษาผิวแห้งแตกและป้องกันริ้วรอยของผิว ยังบรรเทาอาการบวม ปวดกล้ามเนื้อ และดีต่อเส้นผม

น้ำมันอัลมอนด์
น้ำมันบรรเทาอาการบวมเมื่อยล้าเสริมสร้างระบบประสาทและกล้ามเนื้อฟื้นฟูผิว วิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากสำหรับการเสริมสร้างและการเจริญเติบโตของเส้นผม น้ำมันมีราคาแพงจึงใช้เป็นหลักในการนวดผสม

น้ำมันจมูกข้าวสาลี
น้ำมันที่มีไขมันมากจึงใช้ในส่วนผสมในปริมาณเล็กน้อยและในรูปแบบบริสุทธิ์ - สำหรับการนวดที่มีผิวแห้งมาก น้ำมันช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและป้องกันริ้วรอยผิว

น้ำมันปาล์ม
น้ำมันถูกดูดซึมเข้าสู่ผิวได้อย่างรวดเร็ว ทำให้ริ้วรอยตื้นๆ เรียบเนียน ดังนั้นจึงใช้เป็นหลักในการนวดเครื่องสำอาง น้ำมันนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีผิวธรรมดา

น้ำมันพีช
น้ำมันมีประสิทธิภาพในการต่อต้านริ้วรอย เหมาะสำหรับทุกสภาพผิว เนื่องจากถูกดูดซึมได้ช้าจึงสะดวกในการใช้นวด มันช่วยให้มือของนักนวดบำบัดลื่นไหลได้ดีบนผิวหนัง

น้ำมันเมล็ดองุ่น
น้ำมันมีคุณสมบัติในการกักเก็บความชุ่มชื้นในเซลล์ผิวซึ่งให้ความยืดหยุ่นแก่ผิว ไม่ควรใช้น้ำมันเมล็ดองุ่นที่ไม่ผ่านการกลั่น!

น้ำมันอะโวคาโด
ซึมซาบเข้าสู่ผิวได้อย่างรวดเร็ว จึงใช้ร่วมกับน้ำมันชนิดอื่นๆ น้ำมันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับผิวเนื่องจากทำให้ริ้วรอยเรียบขึ้น

บางคนอาจมีอาการแพ้เฉพาะบุคคลต่อน้ำมันชนิดใดชนิดหนึ่ง และน้ำมันบางชนิดไม่สามารถเข้ากันได้ ดังนั้นคุณจึงไม่ควรสร้างส่วนผสมที่เป็นผื่น ระวัง!

วีดีโอนวดน้ำมัน