เมื่อใดควรเริ่มต้นและทำอย่างไรให้อารมณ์ของเด็กที่มีภูมิคุ้มกันอ่อนแอ: อากาศและอาบแดด ขั้นตอนการใช้น้ำ และการออกกำลังกาย เลี้ยงลูกอยู่บ้าน

วิธีอารมณ์เด็ก?คำถามนี้ทำให้ผู้ปกครองหลายคนกังวล มารดาและบิดาเกือบทุกคนรู้ว่าการแข็งตัวช่วยกำจัดโรคหวัดบ่อยๆ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและสุขภาพของเด็ก แต่จะทำให้เด็กแข็งได้อย่างไร? วิธีการรับผลสูงสุดจากการชุบแข็ง?

วิธีอารมณ์เด็ก: ความลับเล็กน้อย

กุญแจสำคัญในการชุบแข็งที่เหมาะสมคือระบบและเป็นระบบ หากคุณตัดสินใจที่จะปรับปรุงสุขภาพของลูก คุณจำเป็นต้องใช้แนวทางที่ครอบคลุมสำหรับปัญหานี้ ไม่เพียงพอเพียงแค่ทำให้แข็งขึ้น คุณต้องทบทวนกิจวัตรประจำวันของเด็ก นั่นคืออาหารของเขา

ดังนั้นก้าวแรกของการมีสุขภาพที่ดีไม่ได้ทำให้แข็งกระด้าง แต่เปลี่ยนวิถีชีวิตของเด็ก หลังจากที่ลูกน้อยของคุณเริ่มมีชีวิตตามระบบการปกครองและรับประทานอาหารอย่างถูกต้องแล้ว คุณสามารถเริ่มโปรแกรมการชุบแข็งอย่างเป็นระบบได้

ทำไมอารมณ์เด็ก?

การชุบแข็งคือการป้องกันโรคหวัด, โรคระบบทางเดินหายใจ, โรคซาร์ส, หัวใจที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด เป็นการแข็งตัวที่ช่วยให้ร่างกายอยู่ในสภาพดีและรักษาจิตวิญญาณที่ดี จึงเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องรู้ วิธีอารมณ์เด็ก?

หากคุณตัดสินใจที่จะทำให้ลูกของคุณแข็งกระด้าง คุณควรค้นหาว่ามีกลุ่มสุขภาพพิเศษในโรงเรียนอนุบาลที่ลูกของคุณเข้าร่วมหรือไม่ ถ้าใช่ คุณสามารถพึ่งพาประสบการณ์ของผู้เชี่ยวชาญและมอบความเข้มแข็งให้บุตรหลานของคุณแก่นักการศึกษา หากไม่มีกลุ่มดังกล่าวคุณต้องริเริ่มในมือของคุณเอง

วิธีอารมณ์ลูก: 10 กฎสำหรับผู้ปกครอง

1. ปัจจัยที่ทำให้แข็งตัวหลักคือการอาบแดด ขั้นตอนการใช้น้ำ อากาศบริสุทธิ์

2. ขอแนะนำให้เริ่มแข็งตัวตั้งแต่เดือนแรกของชีวิตทารก หากในวัยเด็กคุณไม่คุ้นเคยกับการแข็งกระด้างของลูก ไม่ต้องกังวล สิ่งนี้สามารถทำได้ทุกวัย

3. สิ่งสำคัญในการทำให้เด็กแข็งกระด้างคือความอุตสาหะและความมุ่งมั่นของคุณ หากคุณเริ่มแข็งตัวแล้ว อย่าหยุดพัก เพราะแม้หลังจากพักระยะสั้น คุณจะต้องเริ่มใหม่ทั้งหมดอีกครั้ง

4. ลักษณะของการชุบแข็งควรสอดคล้องกับอายุของเด็ก นวัตกรรมในการชุบแข็งควรได้รับการแนะนำทีละน้อยโดยเพิ่มขึ้นอย่างสม่ำเสมอ

5. ก่อนที่คุณจะเริ่มทำให้เด็กแข็งตัว คุณต้องปรึกษาแพทย์ เป็นไปได้ว่าแพทย์จะให้ข้อห้ามใด ๆ จากนั้นไม่ควรเริ่มชุบแข็ง หากไม่มีข้อห้ามและคุณเริ่มแข็งตัว ให้ไปพบกุมารแพทย์เป็นประจำตั้งแต่วันแรกของการทำหัตถการ หากสุขภาพของเด็กแย่ลงในระหว่างการชุบแข็งควรหยุดขั้นตอนและปรึกษาแพทย์

6. จำเป็นต้องเริ่มแข็งตัวด้วยอากาศและน้ำ

7. ประกอบด้วยการระบายอากาศประจำวันของห้องที่เด็กตั้งอยู่ การระบายอากาศดังกล่าวควรทำวันละสามครั้งแม้ในฤดูหนาว ในฤดูร้อน เมื่ออากาศร้อน คุณสามารถเปิดหน้าต่างทิ้งไว้ได้เลย อุณหภูมิในห้องต้องมีอย่างน้อย 18 องศา เดินออกไปข้างนอกกับลูกของคุณบ่อยขึ้น ในฤดูร้อน การเดินเท้าเปล่าบนเปลือกหอย กรวด หญ้า และหินมีประโยชน์

8. ทำหัตถการแบบดั้งเดิมควบคู่ไปกับการชุบแข็ง - อาบน้ำและซักผ้า

เริ่มล้างลูกของคุณด้วยน้ำเย็น (28C) และค่อยๆ ลดอุณหภูมิของน้ำลงเป็น 20C

9. คุณยังสามารถทำสวนล้างได้: อาบน้ำให้ทารกในน้ำอุ่น (36 องศาเซลเซียส) เป็นเวลา 8 นาที แล้วเทน้ำเย็นให้ทารก ทุก ๆ 5 วัน ลดอุณหภูมิของน้ำสำหรับสวนล้างลงหนึ่งองศา จำเป็นต้องลดอุณหภูมิลงเป็นอย่างน้อย 28C

10. ก่อนที่คุณจะเริ่มทำให้ลูกของคุณแข็งแกร่งขึ้น ให้พยายามทำให้ตัวเองแข็งกระด้างเพื่อให้ได้แนวคิดของคุณเองเกี่ยวกับกระบวนการนี้

หลายๆ คนทราบกันดีว่าสุขภาพของเด็ก ภูมิคุ้มกันทำงาน ถูกกำหนดโดยปัจจัยทางพันธุกรรม แต่น้อยคนนักที่จะรู้ว่า 70% นั้นขึ้นอยู่กับวิถีชีวิตที่สามารถปรับปรุงสภาพของทารกหรือขึ้นอยู่กับ ตรงกันข้ามทำให้แย่ลง นั่นคือเหตุผลที่การแข็งตัวของเด็กเล็ก (ไม่เกิน 1 ปี) เป็นปัญหาที่เกี่ยวข้องและสำคัญ

การชุบแข็งเป็นทางเลือกที่มีประสิทธิภาพสำหรับยา

ผู้เชี่ยวชาญพบว่าประสิทธิภาพของกระบวนการชุบแข็งในน้ำนั้นสูงกว่าผลของการ “เสริมสร้าง” ภูมิคุ้มกันหลายเท่าด้วยความช่วยเหลือของการเตรียมพิเศษ หลังจากปีแรกที่มีอาการแข็งตัว เด็ก 2 ขวบมีโอกาสติดเชื้อ ARVI น้อยลง 3.5 เท่า แม้ในสภาพอากาศหนาวเย็น นอกจากนี้มักไม่มีข้อห้ามในการชุบแข็ง (ยกเว้นไข้เฉียบพลัน) และไม่มีผลเสียความเสี่ยงต่อสุขภาพ สิ่งที่ไม่สามารถพูดได้เกี่ยวกับสารกระตุ้นภูมิคุ้มกัน อันที่จริงแล้วสิ่งเหล่านี้เป็นผลมาจากกิจกรรมของอุตสาหกรรมเคมีและไม่ทราบว่าเด็กคนเดียวจะตอบสนองต่อการใช้งานได้อย่างไร

การปฏิบัติได้พิสูจน์แล้วว่าบ่อยครั้งสำหรับเด็กที่มีสมาธิสั้นและมีแนวโน้มที่จะตื่นเต้นมากเกินไปการใช้ยาดังกล่าวเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาเนื่องจากจะทำให้สภาพจิตใจและอารมณ์ของเด็กแย่ลง ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของทารกแรกเกิดด้วยการแข็งตัวและไม่ต้องกลัวผลที่ตามมา สิ่งสำคัญคือการรู้มาตรการมีความอดทนและสังเกตอย่างรอบคอบว่าร่างกายของทารกตอบสนองต่อ "การฝึก" ดังกล่าวอย่างไร

เวลาที่ดีที่สุดในการเริ่มกระบวนการชุบแข็งคือเมื่อใด

ผู้ปกครองทุกคนรู้ดีว่าการชุบแข็งด้วยน้ำนั้นมีประโยชน์ แต่ทุกคนไม่รู้หรอกว่าเริ่มได้เมื่อไร อายุเท่าไหร่ และช่วงเวลาไหนของปีที่ดีที่สุดสำหรับสิ่งนี้ สายเกินไปที่จะเริ่มขั้นตอนหลังจาก 2 ปี? ใช่ หลักการเหล่านี้มีความสำคัญ แต่ทุกอย่างง่ายมากที่นี่ อันที่จริงนี่คือข้อดีของการชุบแข็ง - ไม่เร็วเกินไปและไม่สายเกินไปที่จะเริ่ม คุณสามารถเริ่มต้นวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีได้เสมอ - ทั้งไม่เกิน 1 ปีและอีกมากในภายหลัง สิ่งเดียวที่จะสบายขึ้นในฤดูร้อนโดยเฉพาะเมื่อเป็นทารก

ในเวลาเดียวกัน ให้จำหลักการพื้นฐาน - การแข็งตัวควรสัมพันธ์กับอารมณ์และความรู้สึกในเชิงบวก ดังนั้นคุณต้องคำนึงถึงสภาพร่างกายและจิตใจของทารกด้วย เป็นการผิดที่จะบอกว่าไม่แนะนำให้ชุบแข็งสำหรับเด็กที่มีสุขภาพไม่ค่อยดี ในสถานการณ์เช่นนี้ คุณควรขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญและเลือกวิธีการที่เหมาะสมและเหมาะสม

กฎพื้นฐานสำหรับเด็กที่แข็งกระด้าง

1. ขั้นตอนการชุบแข็งควรเป็นระบบโดยไม่หยุดพักโดยไม่คำนึงถึงฤดูกาล
2. ระดับของการระคายเคืองควรเพิ่มขึ้นอย่างเท่าเทียมกัน (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี);
3. คุณไม่สามารถเปลี่ยนเป็นน้ำเย็นได้ในทันที
4. เมื่อเลือกเทคนิคจำเป็นต้องคำนึงถึงอายุและลักษณะเฉพาะของเด็ก
5. ขั้นตอนทั้งหมดควรดำเนินการโดยมีภูมิหลังทางอารมณ์เชิงบวกและไม่พึงปรารถนาสำหรับเด็กที่ป่วยหนัก

การชุบแข็งของเด็กเล็กควรทำร่วมกันอย่างกลมกลืนของเหตุการณ์ทั่วไปและเหตุการณ์พิเศษโดยที่โดยทั่วไป:

• การปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันที่ถูกต้อง
• โภชนาการที่สมดุลและเหมาะสม
• พลศึกษา.

พิเศษ:

• อากาศแข็งตัว
• ชุบแข็งด้วยน้ำ
• อาบแดด

กฎพื้นฐานเหล่านี้จะช่วยให้บรรลุผลสูงสุดจากการชุบแข็ง กระบวนการแบ่งเบาบรรเทามีวิธีการและวิธีการที่แตกต่างกันในการทำให้เด็กแข็งตัว

อากาศแข็งตัว

การชุบแข็งประเภทนี้เป็นขั้นตอนแรกสำหรับทารก สำหรับองค์กรที่เหมาะสม สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่า: เด็กแรกเกิดควรอยู่ในห้องที่มีอุณหภูมิสูงถึง 23 C ในช่วงเวลา 1 ถึง 3 เดือน - 21 C จาก 3 เดือนถึง 1 ปี - 20 C จาก 1 ปี - 18 C.

กฎหลักที่นี่คือการระบายอากาศบ่อยครั้งในฤดูร้อนควรเปิดหน้าต่างเกือบตลอดเวลาและในฤดูหนาวมากถึง 5 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 15 นาที สิ่งนี้ควรอยู่ต่อหน้าเด็กหลีกเลี่ยงร่างจดหมาย นอกจากนี้ยังสามารถบรรลุผลของการชุบแข็งได้ด้วยความช่วยเหลือของเทคโนโลยีสมัยใหม่ ซึ่งจะควบคุมอุณหภูมิและความชื้นของอากาศโดยอัตโนมัติ

ในฤดูร้อน ทารกมักจะเดินเล่นในวันแรกของชีวิตได้ เริ่มแรกคือ 20-40 นาที ซึ่งต้องเพิ่มเป็น 7-8 ชั่วโมงต่อวัน แน่นอนว่าทุกอย่างขึ้นอยู่กับสภาพภูมิอากาศของภูมิภาคใดภูมิภาคหนึ่ง

เริ่มตั้งแต่ 1 เดือน การเดินจะจัดขึ้นแม้ในอุณหภูมิติดลบ เงื่อนไขหลักคือไม่มีลมแรง

การชุบแข็งด้วยอากาศจะเริ่มดำเนินการแม้ในโรงพยาบาลโดยปล่อยให้ทารกแรกเกิดไม่มีเสื้อผ้าเป็นระยะเวลาหนึ่ง อุณหภูมิเริ่มต้นสำหรับขั้นตอนนี้คือ 21-22 C ซึ่งค่อยๆลดลงและเมื่ออายุ 2 ปี (ด้วยความอดทนปกติของร่างกาย) จะถูกนำไปที่ 18-19 C และมากกว่า 2 ปี - สูงถึง 13 C. พูดคุยเกี่ยวกับเวลา เริ่มต้น 1-3 นาที ซึ่งเพิ่มขึ้น 2 นาทีทุกๆ 5 วัน ทารกอายุต่ำกว่า 6 เดือน "เดิน" ด้วยวิธีนี้เป็นเวลา 15 นาทีและหลังจากหกเดือน - 30 นาที เมื่ออายุ 3 ขวบ การแข็งตัวของอากาศในเด็กสามารถอยู่ได้นานถึง 40 นาที ขั้นตอนการชุบแข็งด้วยอากาศควรมาพร้อมกับการออกกำลังกาย

น้ำกระด้าง

การชุบแข็งประเภทนี้มีประสิทธิภาพมากที่สุดเนื่องจากเป็นน้ำที่มีค่าการนำความร้อนและความจุความร้อนในระดับสูง ขั้นตอนการใช้น้ำทุกประเภทที่กลายเป็นส่วนหนึ่งของการชุบแข็งจะแบ่งออกเป็นแบบไม่ใช้แบบดั้งเดิม (แบบเข้มข้น) และแบบเดิม

ขั้นตอนดั้งเดิม

ไม่เกี่ยวข้องกับการเทน้ำเย็น เทคนิคใด ๆ ได้รับการพัฒนาโดยคำนึงถึงอายุของเด็ก ขอแนะนำตั้งแต่วันแรกของชีวิตให้รวมอยู่ในขั้นตอนประจำวัน (ล้าง, ซัก, อาบน้ำ) และชุบแข็ง

I. ตั้งแต่แรกเกิดถึง 3 เดือน

1. ห้องอาบน้ำที่มีอุณหภูมิของน้ำไม่เกิน 37 C เป็นเวลา 5 นาที หลังจากนั้นเด็กจะถูกราดด้วยน้ำซึ่งมีอุณหภูมิน้อยกว่าสองสามองศา
2. ซักผ้า ล้างเด็กด้วยน้ำเป็นเวลา 2 นาที อุณหภูมิเริ่มต้นคือ 28 C และทุกๆ 2 วันต่อมาจะลดลงและนำไปที่ 21 C
3. ถูด้วยนวมชุบน้ำที่อุณหภูมิ 32-36 องศาเซลเซียส ขั้นตอนจะใช้เวลาสองนาที ขั้นแรกให้เช็ดมือไปในทิศทางจากมือถึงไหล่ จากนั้นจึงค่อย ๆ เช็ดขา - จากเท้าถึงเข่า เป็นเวลา 5 วันอุณหภูมิจะลดลง 1 องศาและนำไปสู่ ​​28 องศาเซลเซียส

หลังจากขั้นตอนนี้ สิ่งสำคัญคือต้องเช็ดให้แห้ง (จนกว่าสีชมพูจะปรากฏขึ้น) ทุกส่วนของร่างกายที่ถูกลูบ

ครั้งที่สอง 3 ถึง 10 เดือน

1. คล้ายกับข้อ 1 ในส่วนก่อนหน้า
2. คล้ายกับข้อ 2 ในส่วนก่อนหน้า
3. เปียกปอนไปทั้งตัว ความแตกต่างคือหลังจากเช็ดแขนและขาหน้าอกและหลัง มีการสังเกตอุณหภูมิของน้ำเช่นเดียวกับการถูพื้นในท้องถิ่น เพื่อให้ได้ผลการรักษา คุณสามารถเติมเกลือทะเลลงในน้ำ (ความเข้มข้นของเกลือ 2 ช้อนโต๊ะต่อน้ำ 1 ลิตร) สิ่งสำคัญคือการทำให้ร่างกายแห้งหลังจากขั้นตอนการถู

สาม. 10 เดือน ถึง 1 ปี

รายการที่ 1 และ 2 คล้ายกับส่วนก่อนหน้า

3. การเท ในระหว่างขั้นตอนนี้ เด็กสามารถนั่งหรือยืนได้ การฉีดน้ำควรถูกนำจากระยะ 30 ซม. ตามลำดับดังนี้: หลัง, หน้าอก, ท้อง, จากนั้นเทแขน นอกจากนี้ร่างกายถูกเช็ดให้แดงเล็กน้อย ขั้นตอนแรกดำเนินการที่อุณหภูมิของน้ำ 35-37 C ทุก ๆ ห้าวันจะลดลง 1 องศาและลดลงเหลือ 28 C

IV. ตั้งแต่ 1 ถึง 2 ปี (สูงสุด 3 ปีเป็นที่ยอมรับ)

1. การเช็ดทั่วไปซึ่งอุณหภูมิของน้ำถูกนำไปที่ 24 องศาเซลเซียส
2. การราดด้วยน้ำทั่วไป อุณหภูมิ 24-28 องศาเซลเซียส หลังจากผ่านไปหนึ่งปีครึ่ง ขอแนะนำให้เด็กอาบน้ำนาน 1.5 นาที

สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคหวัด exudative แนะนำให้ใช้การอาบน้ำสมุนไพรเป็นวิธีการชุบแข็งโดยใช้สมุนไพรประเภทต่อไปนี้: สตริง, ออริกาโน, โคลท์ฟุต, ไวโอเล็ต, ดาวเรืองในสัดส่วนที่เท่ากัน (40 กรัม) ส่วนผสมนี้จะต้องต้มด้วยน้ำต้ม 3-4 ลิตรและผสมเป็นเวลา 3 ชั่วโมง ยาที่กรองแล้วจะถูกเทลงในอ่างซึ่งมีอุณหภูมิของน้ำถึง 36 องศาเซลเซียส

ระยะเวลาของขั้นตอนแรกไม่ควรเกิน 2 นาที โดยแต่ละขั้นตอนที่ตามมาจะเพิ่มขึ้นและเป็น 10 นาที ในขณะเดียวกันอุณหภูมิจะลดลงถึง 24 องศาเซลเซียส อาบน้ำดังกล่าวทุก 2 วัน

วิธีการชุบแข็งที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิมรวมถึงขั้นตอนทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการสัมผัสร่างกายที่เปลือยเปล่าด้วยหิมะ น้ำเย็น น้ำแข็ง และอากาศของตัวบ่งชี้อุณหภูมิติดลบ วิธีนี้ทำให้ร่างกายเกิดความเครียด ซึ่งเกิดจากสรีรวิทยาของเด็ก และจากการศึกษาของผู้เชี่ยวชาญทำให้สามารถยืนยันว่าการชุบแข็งประเภทนี้มีข้อห้ามไม่เฉพาะสำหรับทารก 1 ปี 2 ขวบ แต่สำหรับทารกที่มีอายุมากกว่าด้วย

ไม่สำคัญหรอก เพราะยังมีทางเลือกอื่นที่มีประสิทธิภาพ: การแช่เท้าแบบตรงกันข้าม การถูพื้น ห้องซาวน่า ฝักบัวแบบตรงกันข้าม อ่างอาบน้ำแบบรัสเซีย และอื่นๆ มีทางออกจากสถานการณ์เสมอสิ่งสำคัญคือพ่อแม่ของทารกมีความปรารถนาที่จะช่วยเขาในการพัฒนาตามปกติและเหมาะสมซึ่งจะเป็นความช่วยเหลือที่ทรงพลังในอนาคต

จำไว้ว่าแม้ในขณะที่พาเด็กไปเดินเล่น คุณสามารถจัดระเบียบเด็กที่แข็งตัวได้นานถึงหนึ่งปีโดยไม่พันผ้าให้แน่นและลดชั้นเสื้อผ้าลง น่าจะมีเยอะพอๆกับคนที่เดินไปกับเขา เมื่อทารกเริ่มเดินและกระฉับกระเฉงมากขึ้น (โดยปกติหลังจาก 1 ปี) ชั้นสามารถลดลงได้หนึ่งชั้นแม้ในสภาพอากาศหนาวเย็น

นั่นคือกฎพื้นฐานที่จะช่วยให้ลูกน้อยของคุณเติบโตแข็งแรงและมีความสุข!

แข็งแรงแข็งแรง!

ทารกเกิดมาพร้อมกับการปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมโดยธรรมชาติ นี่เป็นกลไกป้องกันชนิดหนึ่ง ซึ่งเป็นปฏิกิริยาต่อการออกจากครรภ์ในสภาวะที่ไม่ปกติ การแบ่งเบาบรรเทาทารกแรกเกิดเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาและเสริมสร้างสุขภาพของเด็ก มันสนับสนุนพลังของทารกที่มอบให้โดยธรรมชาติ พวกเขาเพิ่มฟังก์ชั่นการป้องกันของร่างกายปรับปรุงอุณหภูมิและกระบวนการเผาผลาญปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตส่งเสริมการพัฒนาร่างกายและจิตใจที่กลมกลืนกันเพิ่มความอยากอาหารและคุณภาพการนอนหลับ

กระบวนการนี้ขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงอย่างสม่ำเสมอและราบรื่นในผลกระทบของพื้นที่โดยรอบใช้เวลาเปลี่ยน เดิน อาบน้ำ หรือนอน การชุบแข็งของเด็กอายุไม่เกิน 1 ปีจะได้ผลโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีการทำยิมนาสติกเพิ่มเติมหรือทำการนวด

ผลลัพธ์จะชัดเจนหากทารกไม่อยู่ในสภาวะพิเศษที่เป็นหมัน ขาดอากาศบริสุทธิ์ ห่อมากเกินไป

ขอแนะนำให้เริ่มตั้งแต่ 6-7 วันหลังคลอด เนื่องจากร่างกายของทารกแรกเกิดสามารถปรับตัวได้ง่าย หากคุณจับช่วงเวลานี้ไม่ได้ก็ไม่เป็นไร คุณสามารถเริ่มชุบแข็งได้ทุกวัย

เป็นการดีกว่าที่จะเลือกฤดูร้อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับทารกโดยคำนึงถึงสุขภาพทางอารมณ์และร่างกายของทารกในขณะนี้ โปรดปรึกษากุมารแพทย์ของคุณก่อน

0-3 เดือน

• อากาศในห้อง 22 °C
• ห่อตัวและนวดตัว - อ่างลม 5 นาที
• ซักด้วยน้ำ 28°C
• อาบน้ำ 36-37°C 5 นาที

3-6 เดือน

• อากาศภายในห้อง 20-22°С
• อนุญาตให้นอนข้างนอกได้ตั้งแต่ -15°С ถึง + 30°С
• ห่อตัวและนวดตัว - อ่างลม 8 นาที
• ล้างด้วยน้ำ 25-26°С
• อาบน้ำ 36-37 °C 5 นาที หลังจากนั้นเติมน้ำ 34-35 ° C ลงไป
• อนุญาตให้อยู่ภายใต้แสงแดด 3 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 5 นาที

6-12 เดือน

• อากาศภายในห้อง 20-22°С
• อนุญาตให้นอนข้างนอกได้ตั้งแต่ -15°С ถึง + 30°С
• ช่วงตื่นนอน ห่อตัวและนวดตัว - แช่ตัวในอากาศ 10 นาที
• ล้างด้วยน้ำ 20-24°С
• อาบน้ำ 36-37 °C 5 นาที หลังจากนั้นเติมน้ำเย็น 34-35 ° C
• เช็ดให้แห้งเป็นเวลา 1 สัปดาห์ด้วยถุงมือผ้าสักหลาดจนกว่าผิวจะแดงเล็กน้อย หลัง - ถูแบบเปียกด้วยการระบายความร้อนทีละน้อยจาก 35 ° C ถึง 30 ° C
• อนุญาตให้อยู่ภายใต้แสงแดด 3 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 10 นาที

กฎการชุบแข็ง

การชุบแข็งของทารกแรกเกิดหรือทารกควรค่อยๆและระมัดระวัง คุณควรเริ่มในเวลาที่ทารกแข็งแรง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเขาไม่มีข้อห้ามดังต่อไปนี้:

• ความผิดปกติของการนอนหลับ
• ความตื่นเต้นง่าย
• ปัญหาทางเดินอาหาร
• ปัญหาหัวใจ
• ระดับฮีโมโกลบินต่ำ
• อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น

เพื่อให้ได้การชุบแข็งที่มีประสิทธิภาพสูงในเด็กเล็ก คุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:

• การปฏิบัติตามระบอบการปกครองและกิจวัตรประจำวัน
• อาหารที่สมดุล
• การออกกำลังกาย (ยิมนาสติกแบบไดนามิกและการนวด)

ทารกควรมีอารมณ์พร้อม ผู้ปกครองควรสงบและอารมณ์ดี ทัศนคตินี้จะถูกส่งต่อไปยังเด็กอย่างแน่นอน คุณสามารถใช้รูปทรงการเล่นในกระบวนการเพื่อหันเหความสนใจของทารก

ก่อนอื่นควรเรียนรู้หลักการชุบแข็งอย่างอ่อนโยนก่อน จำลำดับไว้ เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงอย่างราบรื่นในอุณหภูมิแวดล้อมและเวลาเปิดรับแสงเท่านั้นที่จะให้ผลลัพธ์ที่ต้องการได้ ความสม่ำเสมอก็มีความสำคัญเช่นกัน - ทุกวันตลอดทั้งปีโดยไม่มีการหยุดชะงักนานกว่า 5 วัน

หากทารกมีปฏิกิริยาทางลบ ร้องไห้ แสดงความไม่พอใจ คุณควรตรวจสอบว่าคุณทำทุกอย่างถูกต้องหรือไม่ หากทุกอย่างถูกต้อง ให้เลื่อนไปวันหลัง

ตั้งแต่วันแรกที่คุณควรเริ่มด้วยการซักผ้า อาบน้ำ ปรับสภาพอากาศในห้องและเดินโดยไม่คำนึงถึงช่วงเวลาของปี ในฤดูร้อน การอาบน้ำ การเดิน และการแช่ด้วยลมจะมีประสิทธิภาพ ในฤดูหนาว อนุญาตให้เปลี่ยนโดยการระบายอากาศในห้อง รวมทั้งล้างเท้าและเช็ดเท้า

การแข็งตัวของทารกในอากาศ

ประเภทของการฟื้นฟูขึ้นอยู่กับผลกระทบของปัจจัยทางธรรมชาติร่วมกับการออกกำลังกาย ลองพิจารณาในรายละเอียดเพิ่มเติม

เดิน

คุณสามารถเริ่มต้นได้ตั้งแต่แรกเกิดแม้ว่าจะไม่มีลมแรง แต่งตัวลูกของคุณให้เหมาะสมกับสภาพอากาศและฤดูกาล และหลีกเลี่ยงความร้อนสูงเกินไปเนื่องจากเสื้อผ้าหลายชั้น การเดินครั้งแรกสามารถอยู่ได้นานถึงหนึ่งในสี่ของชั่วโมง เวลาที่ใช้กลางแจ้งค่อยๆ ถูกนำไป 1-2 ชั่วโมง ในฤดูร้อนอนุญาตให้เดินได้นานขึ้น

นอนข้างถนน

คุณสามารถรวมการเดินกับ ถ้าเขาสงบและลึกทารกจะหลับไปอย่างรวดเร็วและตื่นขึ้นมาด้วยอารมณ์ดีจากนั้นเราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับรูปแบบที่สร้างขึ้นอย่างเหมาะสม ความวิตกกังวล ผิวหนังที่มีเหงื่อออก หรือในทางกลับกัน จมูกและมือที่เย็นแสดงว่ามีความร้อนสูงเกินไปหรืออุณหภูมิต่ำกว่าปกติ

อ่างลม

เมื่อเปลี่ยนผ้าอ้อม เปลี่ยนเสื้อผ้า หรือให้อาหารลูก จำเป็นต้องทิ้งเสื้อผ้าไว้ประมาณ 3-5 นาที ค่อยๆนำไปครึ่งปีได้ถึง 8-10 นาทีสองครั้งต่อวัน ภายในปีสามารถขยายเวลาได้ถึงหนึ่งในสี่ของชั่วโมง 2-3 ครั้งต่อวัน ผิวควรเป็นสีชมพูและอบอุ่นเมื่อสัมผัส อาจมาพร้อมกับการออกกำลังกาย อนุญาตให้อาบน้ำกลางแจ้งในร่มในฤดูร้อน

ขั้นตอนการใช้น้ำ

การชุบแข็งด้วยน้ำสามารถเริ่มได้ตั้งแต่แรกเกิด แบ่งออกเป็นแบบดั้งเดิมและไม่ใช่แบบดั้งเดิม (แบบเข้มข้น) วิธีการดั้งเดิมกำหนดให้อุณหภูมิลดลงทีละน้อยเมื่อซัก ล้าง และอาบน้ำ ต่อมา คุณสามารถลองใช้ตัวเลือกที่เข้มข้น - การล้างข้อมูลและการทำสวนล้าง

ซักและล้าง

อาบน้ำ

สำหรับการอาบน้ำครั้งแรก แนะนำให้ใช้ 36-37°C ระยะเวลาของการอาบน้ำครั้งแรกคือ 2 ถึง 5 นาที นำเซสชั่นไปครึ่งชั่วโมงอย่างราบรื่น ตั้งแต่อายุ 6 เดือนขึ้นไป ทารกสามารถอาบน้ำในอ่างไม้สนหรืออาบน้ำด้วยเกลือทะเล หลักสูตรนี้มีครั้งละ 10-20 ครั้ง

ปัดลง

การถูผิวด้วยผ้าสักหลาดที่แห้งหรือชื้นสามารถทำได้ตั้งแต่อายุ 2-6 เดือน การนวดร่วมกับการขัดถูให้ผลการเสริมความแข็งแกร่งโดยทั่วไปที่ดีเยี่ยม

การถูแบบแห้งเตรียมทารกและใช้เวลา 7-10 วัน จากนั้นดำเนินการเช็ดเปียก เพื่อผลการรักษา ให้เติมเกลือทะเลในสัดส่วนของเกลือ 2 ช้อนโต๊ะต่อ 1 ลิตร ขั้นแรกให้เช็ดมือ - จากมือถึงไหล่ จากนั้นจึงเช็ดขา - จากเท้าถึงเข่า ต่อมาสามารถเช็ดหน้าอกและหลังได้ ระยะเวลา - 3-4 นาที ตั้งอุณหภูมิไว้ที่ 28 °C เป็นเวลา 5 วัน ลดระดับลงวันละ 1 องศา หลังจากนั้นเช็ดตัวให้แห้ง

เท

อนุญาตให้เทน้ำตั้งแต่แรกเกิดของเด็ก ตามมาทันทีหลังอาบน้ำ ทารกสามารถนอน นั่ง หรือยืนได้ เครื่องบินพุ่งจากระยะ 30 ซม. เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการระคายเคือง

เริ่มต้นด้วยการเทเฉพาะที่ของขาและเท้าเป็นเวลา 30 วินาที ปริมาตร - 0.5 ลิตรสำหรับแต่ละส่วนของร่างกาย ประมาณ 3-4 เดือน ให้เปลี่ยนเป็นการสวนล้างทั่วไป ค่อยๆ รวมที่หลัง หน้าอก หน้าท้อง แขน ขอแนะนำให้ทำระดับต่ำกว่าเมื่อว่ายน้ำ - 35 ° C อุณหภูมิจะลดลงทีละ 0.5-1 องศาทุกวันจนถึงอุณหภูมิสูงสุดที่ 26-28°C หลังจากที่ร่างกายถูกเช็ดด้วยผ้าขนหนูแล้วจะทำการนวดจนกว่าจะมีภาวะเลือดคั่งในเลือดสูงเล็กน้อย

ดวงอาทิตย์

แสงแดดช่วยดูดซับวิตามินดี แต่ทารกโดนแสงโดยตรงเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ให้ความสำคัญกับการเปิดรับแสงในที่ร่มเป็นเวลานานตั้งแต่ 5 นาทีถึงครึ่งชั่วโมง

ต่อมาดำเนินการอาบน้ำเบา ๆ จาก 5 ถึง 10 นาทีวันละ 2 ครั้ง - จาก 10 ถึง 12 ชั่วโมงและหลังจาก 16 ชั่วโมง เสื้อผ้าจะต้องเหมาะสมเพื่อป้องกันเด็กจากความร้อนสูงเกินไป หลังจากนั้นควรอาบน้ำอุ่นหรืออาบน้ำฝักบัวอุ่นๆ

บทบาทของการนวดและยิมนาสติก

มีปัจจัย 2 กลุ่มที่ส่งผลต่อเด็กจากภายนอก: ธรรมชาติและอารยธรรม (ที่อยู่อาศัย ทีวี การขนส่ง ฯลฯ) ในการเริ่มต้น Komarovsky แนะนำให้เปลี่ยนวิถีชีวิตอย่างรุนแรงทำให้เป็นไปตามธรรมชาติและ จำกัด การติดต่อกับปัจจัยที่สอง ซึ่งจะช่วยเพิ่มภูมิต้านทานของร่างกาย ลดความถี่และความรุนแรงของโรค

กุมารแพทย์ยังแนะนำให้ผู้ปกครอง:

• เพิ่มการออกกำลังกายกลางแจ้ง
• สังเกตการพอประมาณในจำนวนชั้นของเสื้อผ้า
• อย่าบังคับให้ทารกกินด้วยกำลัง
• ลดการสัมผัสกับสารเคมีในครัวเรือน
• แนะนำกิจวัตรประจำวันที่ชัดเจน รวมถึงการฝึกซ้อม อาหาร กีฬา ฯลฯ

นอกเหนือจากการแก้ไขวิถีชีวิตของทั้งครอบครัวแล้ว Komarovsky E.O. แนะนำให้ดำเนินมาตรการชุบแข็ง สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามหลักการสำคัญ 3 ประการ:

1. ความสม่ำเสมอ;
2. ความเรียบเนียน;
3. บุคลิกลักษณะ

หากปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญทั้งหมด สิ่งนี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงโรคต่างๆ อันเนื่องมาจากผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม และยังช่วยลดระยะเวลาและความรุนแรงของโรคอื่นๆ และภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นกับคุณและบุตรหลานของคุณ

บ่อยครั้งที่ผู้ปกครองบ่นว่าเมื่อเริ่มเข้าโรงเรียนอนุบาลหรือโรงเรียน ลูกของพวกเขาเริ่มป่วยเป็นประจำ ที่จริงแล้ว สถาบันก่อนวัยเรียนและโรงเรียนมักสร้างเงื่อนไขที่เอื้อต่อการพัฒนาของโรค เช่น อากาศในร่มที่แห้ง การสัมผัสกับเด็กและผู้ใหญ่ที่ป่วยหลายครั้ง เป็นต้น และถ้าเราคำนึงถึงความปรารถนาของผู้ปกครองหลายคนที่จะห่อลูกให้แน่นยิ่งขึ้น การจัดระเบียบที่ผิดของระบบการปกครองประจำวัน และภาวะทุพโภชนาการ สถานการณ์ก็ดูน่าอนาถอย่างยิ่ง ทารกป่วยบ่อยขึ้นเรื่อย ๆ พ่อแม่พยายามปกป้องทารกจากการติดเชื้อห่อตัวเขามากขึ้นเรื่อย ๆ ลดเวลาเดินไปกับเด็ก ๆ ในอากาศเย็นพาเขาไปนอนในห้องที่ร้อนแรงที่สุด การกระทำดังกล่าวมีผลตรงกันข้าม - ทารกป่วยซ้ำแล้วซ้ำอีกและวงกลมก็ปิดลง แม้ว่าจริง ๆ แล้วการก้าวข้ามสถานการณ์อันไม่พึงประสงค์นี้ไม่ได้ยากอย่างที่คิด

ในบทความนี้เราจะพูดถึงวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงสุขภาพเช่นเดียวกับการชุบแข็ง เราจะพูดถึงวิธีการพื้นฐาน กฎเกณฑ์ และหลักการของการชุบแข็งเด็ก บอกวิธีเริ่มแข็งเด็ก ลักษณะของเด็กอ่อนแข็งคืออะไร ฯลฯ

การวัดจุดแข็งทั้งหมดคือการทำซ้ำของโหลดประเภทเดียวกันบนร่างกายเป็นประจำ หลักการเหมือนกับการฝึกกล้ามเนื้อ - การเพิ่มน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอและทีละน้อยจะเพิ่มความแข็งแรงและความทนทานของร่างกาย การป้องกันของร่างกายเพิ่มขึ้น ซึ่งหมายความว่าแบคทีเรียและไวรัสไม่น่ากลัวสำหรับทารกอีกต่อไป นอกจากผลภูมิคุ้มกันที่ชัดเจนแล้ว ยังมีความอยากอาหารเพิ่มขึ้น นอนหลับดีขึ้น การเจริญเติบโตและพัฒนาการเป็นปกติ เพิ่มความสามารถในการทำงานและสมาธิ

มีสองวิธีหลักในการชุบแข็งด้วยความเย็น:

1. ชุบแข็งด้วยอากาศ
2. การแข็งตัวของน้ำ

เริ่มต้นขั้นตอนการชุบแข็ง เตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าคุณจะไม่สามารถบรรลุผลได้ด้วยความช่วยเหลือของ 2-3 ขั้นตอนซึ่งเป็นไปไม่ได้ นอกจากนี้ การบังคับกระบวนการอาจเป็นอันตรายต่อเด็ก ดังนั้นให้ใช้เวลาของคุณ

พึงระลึกไว้เสมอว่าผลของการฝึกจากการชุบแข็งนั้นไม่นาน และเพื่อที่จะคงสภาพนั้นไว้ คุณจะต้องทำการชุบแข็งต่อไปอย่างต่อเนื่อง หลังจากหยุดการฝึกเอฟเฟกต์จะหายไปหลังจาก 3-10 วัน หากช่วงพักระหว่างการออกกำลังกายอย่างน้อย 3 วัน คุณจะต้องเริ่มโปรแกรมทั้งหมดตั้งแต่ต้น

วิธีการเริ่มแบ่งเบาบรรเทาเด็ก?

ก่อนอื่น จำไว้ว่า คุณไม่สามารถเริ่มแข็งตัวได้หากทารกป่วย เด็กที่แข็งแรงเท่านั้นที่สามารถแข็งตัวได้ เป็นการดีที่สุดที่จะเริ่มต้นในฤดูร้อน แม้ว่าคุณจะสามารถทำได้ทุกช่วงเวลาของปี นอกจากการชุบน้ำให้แข็งแล้ว (การเท, การเทลงที่ขา) สามารถใช้อ่างลมได้ หากคุณตัดสินใจที่จะราดน้ำให้ทารก อย่าล้างศีรษะในช่วงสองสามเดือนแรก

เมื่อชุบแข็งสิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

• ความต่อเนื่อง ขั้นตอน "เป็นครั้งคราว" การชุบแข็งแบบไม่สม่ำเสมอไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ แต่เป็นอันตราย
• ความค่อยเป็นค่อยไป อุณหภูมิของน้ำที่ลดลงอย่างรวดเร็วเกินไปสำหรับการเติมมักจะทำให้เกิดความหนาวเย็น คุณจะได้รับผลเช่นเดียวกันหากคุณส่งเด็กที่ไม่ได้เตรียมตัวให้เดินด้วยเท้าเปล่าในหิมะหรือในสภาพอากาศหนาวเย็นส่งเสื้อผ้าที่แต่งตัวเบา ๆ ไปข้างนอก
• เปลี่ยนการชุบแข็งเป็นความสนุก การชุบแข็งด้วยน้ำเย็นเป็นเกมสำหรับเด็ก ทารกควรรักขั้นตอน
• หากทารกป่วย (มีอาการใด ๆ ของสุขภาพไม่ดี - อุจจาระหลวม, รบกวนการนอนหลับ, ไอ, น้ำมูกไหล, คอแดงหรืออย่างอื่นที่บ่งบอกถึงสุขภาพไม่ดี) - ควรหยุดและติดต่อกุมารแพทย์

มันจะดีกว่าที่จะเริ่มชุบแข็งด้วยอ่างลม - นี่เป็นขั้นตอนที่อ่อนโยนที่สุด อ่างลมมีสามประเภท: อบอุ่น (อุณหภูมิอากาศ - ไม่ต่ำกว่า +20°C), เย็น (+20-+14°C) และเย็น (ต่ำกว่า +14°C) แน่นอนคุณต้องเริ่มต้นด้วยความอบอุ่นค่อยๆลดอุณหภูมิลง ก่อนดำเนินการตามขั้นตอนต้องระบายอากาศในห้อง ในอนาคต สามารถย้ายขั้นตอนจากห้องไปยังที่โล่งได้ (แต่ในสภาพอากาศที่มีลมแรง ก็ยังดีกว่าที่จะฝึกในร่มที่มีหน้าต่างเปิดอยู่) เริ่มแรกระยะเวลาของขั้นตอนไม่ควรเกิน 10-15 นาที อย่าลืมติดตามปฏิกิริยาของเด็กต่อขั้นตอน หากทารกค้าง ถูกปกคลุมด้วย "ขนลุก" หรือตัวสั่น - อุณหภูมิต่ำเกินไปสำหรับเขา เขายังไม่พร้อมสำหรับมัน ดังนั้น เวลาในการเปลี่ยนไปสู่อุณหภูมิที่ต่ำลงจึงเป็นเรื่องเฉพาะบุคคลเท่านั้น ทางที่ดีควรแช่ตัวในอ่างอากาศ (โดยเฉพาะอ่างที่เย็น) ระหว่างการเคลื่อนไหวอย่างกระฉับกระเฉง เช่น การออกกำลังกาย วิ่งจ๊อกกิ้ง หรือเกมที่กระฉับกระเฉง

หลังจากผ่านไปสองสามเดือนของการชุบแข็งด้วยอากาศ คุณสามารถดำเนินการเกี่ยวกับน้ำได้ แบ่งออกเป็นสามขั้นตอน: rubdown, douche และ shower อุณหภูมิน้ำเริ่มต้นสำหรับขั้นตอนใดๆ คือ +34-36°C ทุกๆ 3-4 วัน อุณหภูมิของน้ำจะลดลงหนึ่งองศา

สำหรับการเลือกจะใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำโดยถูเศษขนมปังอย่างแรง เมื่อราดร่างกายของทารก (แต่ไม่ใช่ศีรษะ) ให้เทน้ำ ระหว่างอาบน้ำ เด็กจะเปียกจนหมด ระยะเวลาเริ่มต้นของขั้นตอนเหล่านี้ไม่เกิน 2 นาที เวลาจะเพิ่มขึ้นในอนาคตและอุณหภูมิของน้ำจะลดลง หลังจากทำตามขั้นตอนเหล่านี้แล้ว ควรเช็ดทารกด้วยผ้าขนหนูแห้ง

ในฤดูร้อนวิธีการชุบแข็งที่ยอดเยี่ยมคือการว่ายน้ำในที่โล่ง เช่นเดียวกับวิธีอื่น ๆ ระยะเวลาเริ่มต้นของขั้นตอนไม่ควรเกิน 2-3 นาทีในอนาคตเวลาอาบน้ำจะเพิ่มขึ้น

จะทำให้คอของเด็กแข็งได้อย่างไร?

เพื่อให้คอแข็ง กลั้วคอทุกวันด้วยน้ำหรือยาต้มสมุนไพร (ดอกคาโมไมล์, สะระแหน่) คุณควรเริ่มด้วยของเหลวอุ่นๆ แล้วค่อยๆ ลดอุณหภูมิลง สำหรับการล้างครั้งเดียว ให้ใช้น้ำประมาณ 1/3 ถ้วยตวง อุณหภูมิการล้างเริ่มต้นอยู่ที่ประมาณ +35°C อุณหภูมิจะลดลงหนึ่งองศาทุกสัปดาห์และค่อยๆ เพิ่มขึ้นเป็น +10 - +6°C

เด็กส่วนใหญ่ทันทีที่เริ่มเข้าโรงเรียนอนุบาลเริ่มป่วยบ่อย ตอนนั้นเองที่ผู้ปกครองสงสัยว่าจะอารมณ์เด็กอย่างเหมาะสมได้อย่างไร?

แพทย์แนะนำให้เริ่มแข็งตัวเกือบตั้งแต่วันแรกของชีวิต แม้แต่ในฤดูหนาว เด็กทารกก็สามารถนอนอาบแดดและอาบแดดได้ เช่นเดียวกับการเดิน คุณแม่คิดว่าการเดินคนเดียวก็เพียงพอที่จะเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น มีหลายวิธีและวิธีการกู้คืน

ตามที่แพทย์และผู้ปกครองกล่าว การแข็งตัวของเด็กเป็นกระบวนการที่เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ในขณะที่ร่างกายของเด็กได้รับผลกระทบจากปัจจัยทางธรรมชาติ ได้แก่ แสงแดด น้ำ และอากาศ การออกกำลังกายกระตุ้นภูมิคุ้มกันขึ้นอยู่กับความแตกต่างของอุณหภูมิ ซึ่งเพิ่มความต้านทานของร่างกาย

ดร.โคมารอฟสกีเชื่อว่าการออกกำลังกายอย่างเป็นระบบสามารถปรับปรุงการทำงานของระบบร่างกายที่สำคัญทั้งหมดได้ ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา:

• เมแทบอลิซึมถูกเร่ง
• การนอนหลับดีขึ้น
• เพิ่มความอยากอาหาร;
• ระบบประสาทจะมีเสถียรภาพมากขึ้น

จุดประสงค์ของการชุบแข็งคือเพื่อปรับร่างกายให้เข้ากับปัจจัยความเครียดภายนอก เด็กที่ผ่านการเสริมความแข็งแกร่งจะไม่ป่วยจากเท้าเปียกหรือสภาพอากาศเปลี่ยนแปลงกะทันหัน ทารกที่แข็งตัวสามารถต้านทานไวรัสและแบคทีเรียส่วนใหญ่ได้ เนื่องจากเซลล์ภูมิคุ้มกันของเขาพร้อมเสมอที่จะขับไล่การโจมตีของสารอันตราย

แพทย์ได้พิสูจน์แล้วว่าเมื่อใช้มาตรการเสริมสร้างความเข้มแข็งโครงสร้างเซลล์จะดีขึ้น

กฎทั่วไป

ก่อนที่คุณจะเริ่มแบ่งเบาเด็ก คุณต้องทำความคุ้นเคยกับกฎสำหรับเหตุการณ์เหล่านี้:

1. รับการสนับสนุนจากแพทย์ หากไม่มีคำแนะนำของเขา เป็นไปไม่ได้ที่จะกำหนดขั้นตอนโดยอิสระ
2. สุขภาพต้องดูแลตั้งแต่แรกเกิด ดังนั้นควรปรึกษากุมารแพทย์โดยเร็วที่สุด
3. ทำตามขั้นตอนทั้งหมดอย่างสม่ำเสมอ มิฉะนั้น ร่างกายจะหย่านมจากพวกเขา และระบบภูมิคุ้มกันจะกลับสู่ตำแหน่งเดิม หากคุณพยายามที่จะไม่ห่อตัวทารก คุณก็ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนใจ Komarovsky แนะนำให้ใช้กฎนี้กับวิธีการรักษาทั้งหมด
4. ทำตามขั้นตอนของชั้นเรียน ห้ามใช้น้ำแข็งอาบน้ำทารก ลดระดับของเหลวลงทีละน้อย เริ่มต้นด้วยอุณหภูมิที่พอเหมาะ
5. พิจารณาสภาวะสุขภาพของทารกและความปรารถนาของเขา ถ้าเขาไม่ต้องการเช็ดตัวเองด้วยผ้าขนหนูเปียก อาการทางจิตอาจปรากฏขึ้น ร่างกายจะตอบสนองไม่เพียงพอ: อาการไอหรือคัดจมูกจะปรากฏขึ้น
6. กระบวนการต้องนำมาซึ่งความสุข มิฉะนั้น จะไม่สามารถกลายเป็นพิธีกรรมประจำวันได้ เลือกเวลาที่เหมาะสม มีส่วนร่วมในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันเมื่อทารกมีสุขภาพแข็งแรงร่าเริงร่าเริง
7. คุณไม่สามารถเริ่มกิจกรรมระหว่างการเจ็บป่วยหรืออาการกำเริบของโรคเรื้อรังได้

โดยการปฏิบัติตามกฎเหล่านี้ คุณสามารถจัดระเบียบการชุบแข็งได้อย่างเหมาะสม หากเด็กล้มป่วยในระหว่างกิจกรรมการบูรณะ ให้ปรึกษาแพทย์ ด้วยอาการหวัดเล็กน้อย มักจะได้รับอนุญาตให้ทำตามขั้นตอนการชุบแข็ง แต่ในลักษณะที่อ่อนโยน

วิธีการชุบแข็ง

มีสามวิธีที่ช่วยเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่ออิทธิพลภายนอก

คุณสามารถเรียกพลังธรรมชาติมาช่วย:

1. น้ำ: ถู, เท, ซัก, อาบน้ำรวม วิธีการที่เกี่ยวข้องกับธาตุน้ำนั้นมีประสิทธิภาพมากที่สุด แม้แต่ผู้ใหญ่ก็แนะนำให้อาบน้ำแบบตัดกัน แต่สำหรับเด็กก็จำเป็น
2. อากาศ. ตั้งแต่วันแรกหลังจากออกจากโรงพยาบาล แพทย์แนะนำให้ถอดเสื้อผ้าของทารกทุกวัน เป็นระยะเวลาหนึ่งโดยวางทารกไว้บนโต๊ะเปลี่ยนเสื้อผ้า ระบายอากาศในห้องล่วงหน้าจนเย็นเล็กน้อย (18-10 องศา) นอกจากนี้ ขอแนะนำให้เดินเท้าเปล่าบนพื้นหรือปูพรมพิเศษ โดยแต่งกายตามสภาพอากาศ แต่งกายให้เด็กเคลื่อนไหวแข็งแรงให้เบากว่าตัวคุณเองเล็กน้อย
3. ดวงอาทิตย์. ภายใต้รังสีของมันวิตามินดีจะถูกสังเคราะห์ซึ่งมีความสำคัญต่อการดูดซึมแคลเซียมและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน พยายามหลีกเลี่ยงการเผาไหม้ความร้อนสูงเกินไป

แพทย์พิจารณาวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้เด็กแข็งตัวอย่างรวดเร็วด้วยการว่ายน้ำในสระน้ำเปิด มันรวมทุกประเภทของผลกระทบต่อร่างกาย คุณต้องเริ่มว่ายน้ำกับทารกเมื่อน้ำอุ่นถึงอุณหภูมิอย่างน้อย 23 องศา ส่งทารกไปสาดน้ำหลายครั้งโดยแต่ละครั้งไม่ควรเกิน 10 นาที

หากผู้ปกครองมีโอกาสในฤดูร้อนก็ควรไปที่ชายฝั่งทะเล - อากาศและน้ำที่มีรสเค็มมีผลดีต่อระบบประสาทเซลล์ภูมิคุ้มกันและการเผาผลาญ

แพทย์ห้ามไม่ให้ทารกแข็งตัวหากมีปัญหาสุขภาพ:

• ข้อบกพร่องของหัวใจในระดับต่างๆ
• โรคโลหิตจาง (ขาดฮีโมโกลบินในเลือด);
• ระยะเฉียบพลันของโรคทางเดินหายใจพร้อมกับอุณหภูมิร่างกายที่เพิ่มขึ้น
• โรคทางระบบประสาทที่รุนแรง
• อ่อนเพลีย

ก่อนที่คุณจะเริ่มแบ่งเบาทารกที่คลอดก่อนกำหนด ตรวจร่างกายให้ครบถ้วน รับคำแนะนำจากนักประสาทวิทยา กุมารแพทย์ สำหรับเด็กเหล่านี้ คุณต้องสร้างโปรแกรมการกู้คืนของคุณเอง ซึ่งรวมถึงกายภาพบำบัด การเยี่ยมชมห้องเกลือ และการพัฒนาทางประสาทสัมผัส Komarovsky อ้างว่าการชุบแข็งเด็กจะไม่ช่วยให้เขารอดจากโรคภัยไข้เจ็บ นี่เป็นเพียงขั้นตอนที่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

บำบัดด้วยแสงแดด

การเปิดรับแสงทางอากาศประกอบด้วยการเดินในฤดูร้อนเป็นประจำ สำหรับเด็กๆ คุณต้องเริ่มเดินใต้ร่มไม้ เลือกเวลาที่ดวงอาทิตย์ไม่กระฉับกระเฉงเกินไป - ตั้งแต่ 9.00 น. ถึง 11.00 น. อุณหภูมิของอากาศควรมีอย่างน้อย 19 องศา ในขณะที่แต่งตัวเด็กได้ง่าย เลือกเสื้อผ้าฝ้าย เมื่อใช้วิธีการเสริมสร้างร่างกายนี้ สิ่งสำคัญคือต้องทราบสัญญาณของความร้อนสูงเกินไป:

• เหงื่อออก;
• ใบหน้าแดง
• ความเกียจคร้าน

เมื่อปรากฏขึ้นคุณต้องดื่มทารกและพาเขากลับบ้าน อาจมีสัญญาณของความร้อนสูงเกินในที่ร่มได้หากข้างนอกมีอากาศอบอ้าว ในความร้อนแรงควรงดการเดินและเน้นการบำบัดน้ำ

หลังจากการปรากฏของผิวสีแทนครั้งแรก คุณสามารถเปิดแขนและขาของเด็กเพื่อเริ่มการสังเคราะห์วิตามินดี หลังจาก 1-2 สัปดาห์ คุณสามารถอาบแดดกับทารกโดยไม่ได้แต่งตัวไปที่ลำต้น ในขณะที่อุณหภูมิควรมาจาก 22 ถึง 29 องศา คุณต้องอยู่กลางแดดไม่เกิน 5 นาที และควรซ่อนในที่ร่ม

เมื่ออาบแดด ควรใช้ผ้าพันคอบางเบาหรือปานามาบนศีรษะของเด็ก

เสริมภูมิต้านทานด้วยน้ำ

ขั้นตอนการใช้น้ำสามารถเข้าถึงได้มากกว่าวิธีอื่น รวมกับขั้นตอนสุขอนามัยประจำวัน ขั้นแรกให้ถูด้วยผ้าแห้งจากนั้นคุณสามารถใช้ผ้าเปียกได้ ควรเพิ่มฟองน้ำลงในรายการกิจกรรมประจำวันในฤดูร้อน เพื่อให้ร่างกายของเศษขนมปังสามารถต้านทานโรคได้ภายในเวลาไม่กี่เดือน การเช็ดเริ่มต้นด้วยมือและเท้าของเด็ก

การล้างในตอนเช้าสามารถทำให้ร่างกายที่กำลังเติบโตแข็งตัวได้ ในการเปลี่ยนขั้นตอนจากสุขอนามัยไปสู่การรักษาอุณหภูมิของน้ำจะลดลงจาก 28-29 องศาเป็น 20 องศา หลังจากเดินคุณสามารถล้างหน้าด้วยน้ำเย็นได้หากมือของเด็กอุ่น ในระหว่างวัน ให้ลูกดื่มน้ำเย็นสักชามเพื่อให้เด็กได้กระฉับกระเฉง

ฝักบัวที่ตัดกันจะเริ่มต้นด้วยการอาบน้ำอุ่นและจบลงด้วยฝักบัวที่เย็นจัด ในตอนแรกความแตกต่างของอุณหภูมิมีน้อย แต่ช่วงจะเพิ่มขึ้นทุกสัปดาห์ นำไอพ่นไปที่ขา แขน และหลัง อย่ารดน้ำหน้าท้องและใบหน้าของคุณ

หลังจากอาบน้ำในตอนเย็น ให้เช็ดตัวทารกด้วยน้ำเย็น คุณจะต้องดับเด็กด้วยน้ำเย็นมากกว่าสองลิตรในคราวเดียว การเติมครั้งแรกจะดำเนินการกับของเหลวที่ให้ความร้อนถึง 36 องศาแล้วค่อยๆลดอุณหภูมิลง 1-2 องศา ขั้นแรกให้เทลงบนขาเท่านั้น ขั้นตอนนี้ให้ผลกระตุ้นภูมิคุ้มกันที่ดีเยี่ยม

การว่ายน้ำในน้ำเปิดหรือสระว่ายน้ำกลางแจ้งช่วยให้ร่างกายของทารกแข็งแรงที่สุด เริ่มว่ายน้ำกับลูกของคุณเมื่อน้ำอุ่นถึง 22 องศา ตั้งเวลาที่ใช้ในน้ำแยกกัน ก็เพียงพอแล้วที่คนตัวเล็กที่สุดจะใช้เวลาถึง 5 นาทีจากนั้นค่อยๆเพิ่มเวลา

การปรากฏตัวของขนลุกบนผิวหนัง, ตัวสั่น, ริมฝีปากสีฟ้าเป็นสัญญาณว่าควรหยุดว่ายน้ำในสระ ร่างกายที่มีอาการดังกล่าวกลายเป็นหวัดอ่อนแอต่อโรคต่างๆ

อ่างลม

คุณสามารถดับอากาศได้หลายวิธี:

• เดินทุกวัน
• การระบายอากาศของสถานที่ตลอดเวลาของปี
• ทางเลือกที่ดีที่สุดของเสื้อผ้า
• เดินเท้าเปล่า
• ห้องอาบน้ำแอร์

แม่ทุกคนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของการเดิน คุณต้องเดินตั้งแต่ 1 ถึง 6 ชั่วโมงต่อวัน แต่จำไว้ว่าการอยู่กลางแจ้งไม่ควรทำให้เสียกิจกรรมอื่น สามารถนำทารกออกไปข้างนอกได้ในช่วงกลางวัน ตามหลักการแล้วถ้าแม่สามารถทิ้งลูกไว้ในรถเข็นเด็กในฤดูร้อนบนเฉลียงของบ้านส่วนตัวหรือระเบียง สิ่งนี้จะช่วยให้คุณสามารถรวมงานบ้านและการเดินได้ ในฤดูหนาว คุณไม่ควรอยู่ข้างนอกเป็นเวลานานเพราะอาจโดนความเย็นกัดที่ใบหน้าหรือภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติได้

อุณหภูมิที่เหมาะสมที่สุดในอพาร์ตเมนต์คือ 22 องศา จำเป็นต้องระบายอากาศในห้องตลอดเวลาของปี หน้าต่างพลาสติกสมัยใหม่ช่วยให้คุณเข้าถึงอากาศบริสุทธิ์ได้ตลอดทั้งปีด้วยประตูพับ ในฤดูหนาวสามารถเปิดทิ้งไว้ให้น้อยที่สุดและในฤดูร้อนสามารถพับกลับได้สูงสุด ให้เปิดประตู 10-15 นาที 2-3 ครั้งต่อวันแทนการออกอากาศอย่างต่อเนื่อง

อย่าลืมระบายอากาศในตอนเย็นก่อนเข้านอน ในเวลากลางคืน อุณหภูมิอากาศในห้องของเด็กอาจต่ำกว่าตอนกลางวันได้ 4 องศา ซึ่งจะทำให้การนอนหลับสบายขึ้น

ให้ความสำคัญกับเสื้อผ้าที่ทำจากผ้าธรรมชาติและไม่ห่อตัวทารกให้พิจารณาความคล่องตัวของเขา ในฤดูร้อน ให้หาบริเวณที่ทารกสามารถเดินเท้าเปล่าได้ นี่คือการนวดเท้าที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยเสริมส่วนโค้งของเท้า

พยายามผสมผสานการชุบแข็งทุกประเภทเพื่อพัฒนาภูมิคุ้มกันของเด็กแบบอินทรีย์ รวมการเข้าพักของคุณในอากาศด้วยการอาบแดด เช่นเดียวกับขั้นตอนทางน้ำ ถ้าเป็นไปได้