วิธีทำให้เดินง่ายและสง่างาม เรียนยังไงให้เดินสวยให้สาวๆ

การเดินที่สวยงามไม่ได้เป็นเพียงทักษะที่จำเป็นสำหรับผู้หญิงที่ต้องการดึงดูดความสนใจจากเพศตรงข้ามเท่านั้น การเดินที่สวยงามบ่งบอกถึงตำแหน่งที่ถูกต้องของกระดูกสันหลังและการตั้งเท้า - และในทางกลับกันก็มีผลดีต่อสถานะของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก กลุ่มกล้ามเนื้อและอวัยวะทั้งหมดของร่างกายมนุษย์ ดังนั้นจึงควรพิจารณาวิธีพัฒนาการเดินที่สวยงามไม่เพียง แต่สำหรับพิชิตใจผู้ชาย (พวกเขารู้คำตอบสำหรับคำถามนี้!) แต่ยังสำหรับผู้หญิงที่ใส่ใจในตัวเองและต้องการดูและรู้สึก หนึ่งร้อยเปอร์เซ็นต์

วิธีการพัฒนาการเดินที่สวยงาม? ใครๆ ก็ทำได้ แค่สร้างนิสัยง่ายๆ สองสามอย่างและติดตามดูผลงานในแต่ละวันของพวกเขา

การรักษาท่าทางที่ถูกต้อง

กระดูกสันหลังที่ค่อม ไหล่ตก หัวที่เอียงไปข้างหน้าไม่สามารถเป็นเพื่อนของท่าเดินที่สวยงามได้ พื้นฐานของมันคือท่าที่ถูกต้อง เพื่อให้บรรลุผล คุณต้องออกกำลังกายง่ายๆ ยกไหล่ให้สูงที่สุด ยกไหล่ขึ้นและลง นี่คือท่าที่ถูกต้อง! ในกรณีนี้ควรยืดหน้าอกให้ตรง ยกคางขึ้น ท้องหดเล็กน้อย เท้าควรขนานกัน กล้ามเนื้อก้นและต้นขามีความตึงเครียด แก้ไขตำแหน่งนี้และพยายามรักษาไว้ขณะเดิน

การวางเท้าขณะเดินระหว่างการเคลื่อนไหว ส้นเท้าและนิ้วเท้าควรอยู่ในแนวเดียวกัน อนุญาตให้เปิดถุงเท้าออกด้านนอกเล็กน้อย แต่ไม่ว่าจะในกรณีใด - คุณไม่ใช่หมีตีนปุก แต่เป็นเด็กผู้หญิงที่น่าดึงดูดที่ต้องการทำความเข้าใจศิลปะของวิธีพัฒนาท่าเดินที่สวยงาม เมื่อเคลื่อนไหว ส้นเท้าจะถูกวางไว้ที่พื้นก่อน จากนั้นจึงเน้นร่างกายไปที่ส่วนตรงกลางของเท้า จากนั้นไปที่ปลายเท้า ผลักดันจากพื้นดิน - และก้าวใหม่!

ลำดับการเคลื่อนไหวของเท้าและลำตัวบ่อยแค่ไหนที่เราสามารถสังเกตผู้หญิงที่วิ่งด้วยความเร็วเต็มที่ซึ่งร่างกายเคลื่อนไปข้างหน้าและจากนั้น - ขา! คุณไม่สามารถเรียกท่าที่สง่างามเช่นนี้ได้ - ดังนั้นหากคุณต้องการทำความเข้าใจในทางปฏิบัติว่าจะพัฒนาท่าเดินที่สวยงามได้อย่างไร ให้ทำทุกอย่างที่ตรงกันข้าม: ขั้นแรกให้เท้า "ก้าว" ไปข้างหน้าแล้วตามด้วยร่างกาย

ขั้นตอนที่ถูกต้อง
ไม่จำเป็นต้องสับหรือวางเท้าให้กว้างเกินไป ใช่ และการเดิน "แปด" นั้นไม่สวยสำหรับคนอื่น แม้ว่าจะเป็นวิธีที่นางแบบเดินบนแคทวอล์คก็ตาม ระยะก้าวควรเท่ากับความยาวของเท้าโดยไม่สวมรองเท้า แน่นอน คุณไม่จำเป็นต้องวัดจำนวนก้าวด้วยเซนติเมตร วางใจใน “มาตรวัดสายตา” ตามธรรมชาติ แล้วลุยเลย!

การเคลื่อนไหวของมือ ศีรษะ ตำแหน่งของคางที่ถูกต้องอย่าแกว่งแขนขณะเดินและอย่าเก็บไว้ในกระเป๋าเสื้อ มือควรขยับตามจังหวะของขั้นตอนขนาดของมัน ศีรษะต้องไม่ขยับ คางควรหันไปข้างหน้า แต่อย่ายกสูงเกินไป

แบบฝึกหัดสำหรับหลังเพื่อรักษาท่าทางที่ถูกต้องและด้วยเหตุนี้การเดินที่สวยงามคุณสามารถทำแบบฝึกหัดได้:

แบบฝึกหัดที่ 1. นอนราบกับพื้น กางแขนออกไปด้านข้าง ยกศีรษะขึ้น กระชับกล้ามเนื้อคอ ดึงถุงเท้าเข้าหาตัว ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 10 วินาที

แบบฝึกหัดที่ 2 นั่งบนเก้าอี้วางมือไว้ด้านหลังศีรษะงอ อยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 5 วินาที

แบบฝึกหัดที่ 3 นั่งบนเท้าของคุณ เอามือกลับจับข้อเท้าด้วยมือของคุณ โน้มตัวไปข้างหน้าช้าๆ พยายามแตะพื้นด้วยหน้าผากของคุณ เปลี่ยนน้ำหนักตัวของคุณไปที่หัวของคุณ อยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 20-30 วินาที

แบบฝึกหัดที่ 4 ยืนขึ้นวางมือไว้ด้านหลังแล้วปิดด้วย "ล็อค" ยืดแขนของคุณ ผ่อนคลาย - และกระชับขึ้นอีกครั้ง

แบบฝึกหัดที่ 5 คุกเข่าลงจับเก้าอี้ด้วยมือของคุณงอ อยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 10 วินาที

แบบฝึกหัดที่ 6 นอนหงายเหยียดแขนไปตามลำตัวหันฝ่ามือขึ้น ก้มตัว ยกศีรษะ ขา และแขนขึ้นจากพื้นไม่กี่เซนติเมตร อยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 10 วินาที

แบบฝึกหัดที่ 7 หงาย ลุกขึ้น เกร็งกล้ามเนื้อหลัง ในเวลาเดียวกันอย่างอขาของคุณและอย่าฉีกออกจากพื้น แต่ใช้มือพยุงร่างกายเล็กน้อย โค้งหลังของคุณกลั้นหายใจ

แบบฝึกหัดที่ 8 นอนหงายจับข้อเท้าด้วยมืองอหลังให้มากที่สุด อยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 10 วินาที

แบบฝึกหัดที่ 9 นอนหงายงอเข่างอลำตัวที่หลังส่วนล่าง (เร่งท้องขึ้น) พิงศีรษะและมืออยู่ในท่านี้เป็นเวลา 10 วินาที

ทำซ้ำการออกกำลังกายแต่ละครั้ง 5-10 ครั้ง - และการฝึกอบรมอย่างสม่ำเสมอจะให้ผลลัพธ์ที่ต้องการในไม่ช้าและปัญหาของวิธีพัฒนาท่าเดินที่ถูกต้องจะหายไปเอง

การฝึกท่าที่ถูกต้องมีหลายวิธีในการฝึกท่าทางที่ดี แต่การเดินด้วยหนังสือบนหัวถือว่าได้ผลที่สุด วางหนังสือไว้บนหัวของคุณ (คุณไม่จำเป็นต้องยกพจนานุกรมของ Ozhegov เท่านั้น - หนังสือไม่ควรหนักเลย!) และพยายามเดินไปกับมันเพื่อไม่ให้ตก ดูเหมือนยากในตอนแรก แต่เมื่อเวลาผ่านไป คุณยังสามารถหันศีรษะด้วยการอ่านหนังสือ เช่นเดียวกับหมอบในท่านี้

ทางเลือกที่เหมาะสมของรองเท้าหากคุณกำลังคิดเกี่ยวกับวิธีพัฒนาท่าทางที่ถูกต้อง ลืมรองเท้าส้นสูงและรองเท้ากีฬาไปได้เลย ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการเดินอย่างสวยงามคือรองเท้าที่มีส้นกลาง

ตามคำแนะนำของเรา คุณจะตัดสินใจด้วยตัวเองว่าจะพัฒนาท่าเดินที่ถูกต้องได้อย่างไร กลายเป็นสง่างามและสง่างาม และดึงดูดสายตาที่น่าชื่นชมของผู้อื่น และอย่าลืมรอยยิ้มอันแสนหวานและอารมณ์ดี เพราะไม่มีความงามใดที่เข้ากันกับใบหน้าที่ไม่ยิ้มแย้มและอารมณ์เสียได้!

การเรียนรู้วิธีเดินอย่างสวยงาม และที่สำคัญที่สุด วิธีเดินอย่างถูกต้องนั้นแทบจะเป็นภารกิจสำคัญสำหรับผู้หญิงทุกคน เพราะสิ่งนี้มักจะทำให้เธอแตกต่างจากฝูงชนทั่วไปที่ดึงดูดความสนใจ การเดินของหญิงสาวควรนุ่มนวลไม่กระโดดโดยไม่มีการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันและทำให้รู้สึกมั่นใจในตนเอง

ท่าเดินที่ถูกต้องของสาวๆ

เพื่อให้เข้าใจถึงวิธีการบรรลุผล มีเคล็ดลับหลายประการ เริ่มจากร่างกายส่วนบนกันก่อน คำแนะนำนี้มีความเกี่ยวข้องเป็นพิเศษกับเด็กผู้หญิงตัวสูง เนื่องจากเป็นการยากที่สุดสำหรับพวกเขาที่จะไม่ก้มศีรษะและหลัง กระดูกสันหลังเป็นศูนย์กลางหลักที่รองรับอวัยวะภายในและกล้ามเนื้อทั้งหมด ดังนั้นตำแหน่งที่ถูกต้องในระนาบจึงเป็นตัวกำหนดการเดินของเรา การงอไหล่ทำให้เกิดผลจากการปิดร่างกาย ราวกับว่าคุณกำลังพยายามทำให้จมูกของคุณตกลงพื้น

ความโค้งตามธรรมชาติของกระดูกสันหลังถูกรบกวนและการเดินผิดปกติ ยกไหล่ให้สูงที่สุด นำสะบักเข้าหากัน และลดระดับไหล่ลง แก้ไขสักครู่และติดตามตำแหน่งนี้

ข้อผิดพลาดหลักที่ผู้หญิงทำขณะเดิน:

• สับเท้า;
• กระดิกสะโพก - ทำให้การเดินกว้างเกินไปและภาพลักษณ์ - หยาบคาย;
• เด้งขณะเดิน - ดูตลกและไร้สาระ
• โบกมือ;
• คางลดลง
• เดินบนขางอหรือตรงเกินไป
• ขั้นตอนที่กว้างเกินไป

เดินไปที่หน้ากระจกและสังเกตตัวเอง - มีข้อผิดพลาดข้างต้นในการเดินของคุณหรือไม่ ถ้าใช่ ให้เริ่มเดินอย่างถูกต้อง ฝึกและติดตามร่างกายของคุณอย่างต่อเนื่อง

กฎการเดินที่ถูกต้อง:

ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น จุดสำคัญมากคือรองเท้าที่เหมาะสม คุณรู้ได้อย่างไรว่าส้นสูงแบบไหนที่เหมาะกับคุณ? สำหรับสิ่งนี้คุณจะต้องมีผู้ช่วย ยืนเขย่งเขย่งโดยไม่ตั้งใจโดยไม่คิด ใช้ไม้บรรทัดวัดระยะห่างจากพื้นถึงส้นเท้า ทำแบบนี้อีก 3 ครั้ง ใช้ค่าเฉลี่ยของค่าเหล่านี้และรับความสูงของส้นในอุดมคติ เชื่อฉันเถอะว่าการสวมรองเท้าที่มีส้นสูงพอดี คุณจะกลายเป็นผู้หญิงที่เดินอย่างสวยงามโดยอัตโนมัติ และที่สำคัญที่สุดคือการเดินที่ถูกต้อง

คุณสนใจใครบนท้องถนน คนที่โค้งงอขณะเดินหรือคนเดินอย่างสวยงามและมั่นใจ คุณมักจะเลือกตัวเลือกที่สอง พบกับคนแปลกหน้าไม่เพียง แต่เสื้อผ้าเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความสามารถในการประพฤติตนด้วย เป็นท่าเดินที่สามารถบอกตัวเองได้อย่างชัดเจนในบริษัทที่ไม่คุ้นเคย แต่จะแก้ไขสถานการณ์อย่างไรและสายเกินไปที่จะเรียนรู้ที่จะเดินอีกครั้ง มาช้าและดีต่อสุขภาพ หลังคด ขางอ และไหล่ตก ส่งผลต่อกระดูกสันหลัง osteochondrosis ที่เกิดขึ้นและโรคอื่น ๆ ของธรรมชาติของกล้ามเนื้อและกระดูก เริ่มเปลี่ยนวันนี้ วิธีการเรียนรู้การเดินที่สวยงาม?

ประโยชน์ของการเดินที่สวยงาม

การเดินที่คดเคี้ยวและคับแคบไม่ได้ประดับประดาผู้หญิง เดินไปตามถนนแบบนี้อย่าคาดหวังกับแฟน ๆ และผู้ชายที่ชื่นชม เช่นเดียวกับผิวที่คอและแขนที่ทรยศต่ออายุของผู้หญิง การเดินของเธอก็เผยให้เห็นสถานะของหญิงสาว ด้วยขั้นตอนที่รวดเร็ว เป็นการง่ายที่จะจดจำแม่บ้านที่มีงานยุ่ง โดยการเดินที่มั่นคง - นักธุรกิจหญิง และด้วยการก้าวเท้ากระตุก - หญิงสาวไร้เดียงสา อย่าเปิดไพ่ทันที เอาใจคนอื่นด้วยการเดินที่สวยงาม มีการให้ความสนใจเพียงพอกับปัญหานี้ จำภาพยนตร์ที่มีชื่อเสียงโดย Eldar Ryazanov "Office Romance" และตัวละครหลัก การแต่งกายที่ไร้สาระ การไม่แต่งหน้าและการเดินแบบธุรกิจทำให้หญิงชราคนหนึ่งหลุดพ้นจากเธอ อย่าแก่เร็วเกินไป

การเดินที่สวยงามมีประโยชน์อะไรอีกบ้าง?

การเปลี่ยนแปลงทางสายตา ผู้หญิงคนหนึ่งเรียนรู้ที่จะรักษาหลังให้ตรง ผลลัพธ์ที่ได้คือดูสูงขึ้น เพรียวขึ้น และเพรียวขึ้น
. การเดินที่สวยงามช่วยให้ผู้หญิงก้าวเดินเบา ๆ ดูหรูหราและปั้นเป็นเสือดำ มันยากที่จะคิดถึงผู้หญิงแบบนั้น แม้จะรับรองได้ว่าการยกศีรษะขึ้นทำให้ผู้หญิงดูภาคภูมิใจ แต่ผู้ชายก็มองข้ามผู้หญิงคนนี้ด้วยสายตาเป็นเวลานาน
ร่างกายที่แข็งแรง. กระดูกสันหลังตรงคือ การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคล ปวดหัว วิงเวียน ไม่สบาย หาย

การเดินที่สวยงามเป็นไปไม่ได้หากไม่มีหน้าท้องและก้นที่กระชับ ผู้หญิงคนหนึ่งต้องเผชิญกับความจำเป็นในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อของเธอ สิ่งนี้ไม่เพียงส่งผลต่อรูปร่างเท่านั้น แต่ยังช่วยให้สุขภาพอวัยวะภายในดีขึ้นด้วย

วิธีการเรียนรู้การเดินที่สวยงามที่บ้าน?

ความงามแบบตะวันออกมีรูปร่างผอมบางและโดดเด่นด้วยการเคลื่อนไหวที่สง่างาม ไม่ใช่แค่เรื่องพันธุกรรมที่ดีและความคล่องตัวของเด็กผู้หญิงเท่านั้น ธรรมเนียมตะวันออกเกี่ยวข้องกับการสวมถาดผลไม้หรือเหยือกน้ำบนศีรษะ การฝึกตั้งแต่อายุยังน้อย ความงามจะเคยชินกับการตั้งศีรษะให้ตรง ดังนั้นจึงเกิดการเคลื่อนไหวที่ราบรื่น

วิธีการเรียนรู้การเดินที่สวยงามที่บ้าน? ทำตามตัวอย่างของผู้หญิงตะวันออกและนักบัลเล่ต์ เพื่อให้ชินกับการตั้งศีรษะให้ตรง ให้วางหนังสือหนักๆ ไว้บนนั้น จากนั้นเดินไปรอบ ๆ ห้องพยายามอย่าทำตก ถ้ามันใช้งานได้ก็แก้ไขผลลัพธ์ ออกกำลังกายขณะทำอาหาร ซักผ้า ทำความสะอาด รีดผ้า เป็นการยากที่จะทำการบ้านด้วยหนังสือ ดังนั้นให้ใช้วิธีการที่ทันสมัย เติมทรายลงในถุงเล็กๆ หมอนดังกล่าวมีโครงสร้างที่อ่อนนุ่มจึงสามารถวางบนศีรษะได้ง่ายและได้รูปทรงที่ต้องการ ทำแบบฝึกหัดต่อไปจนกว่าจำนวนหนังสือหรือกระเป๋าที่ตกลงมาจะลดลงเหลือศูนย์ หลังจากออกกำลังกายเสร็จ 1 ท่า จะสังเกตได้ว่าแคมป์ยืดขึ้น มีความมั่นใจในการเดิน

ท่าออกกำลังกายให้หุ่นสวย

มีคนพูดกันบ่อยๆ ว่าพวกเขาเดินไปมาราวกับถูกแทงด้วยไม้ค้ำ หลังค่อมหรือดูตึงเครียดเกินไป ก้มตัวพัฒนาใน ความซับซ้อนของเด็กผู้หญิงเกี่ยวกับหน้าอก (ใหญ่หรือเล็กเกินไป) มีส่วนทำให้เกิดสิ่งนี้ มีความปรารถนาที่จะปิดหน้าอก ผลที่ได้คือนิสัยชอบก้มหน้าก้มตา หากให้ความสนใจกับข้อเท็จจริงนี้และอธิบายให้เด็กทราบถึงผลที่ตามมา

แบบฝึกหัดเหล่านี้สำหรับท่าที่สวยงามจะช่วยได้หากไม่มีโรคของกระดูกสันหลัง โค้งงอหลังเป็นโอกาสที่จะปรึกษาแพทย์และรับการนวดบำบัด ในกรณีอื่น ให้ดำเนินการที่ซับซ้อนดังต่อไปนี้:

รับตำแหน่งเริ่มต้นนั่งบนเก้าอี้ รับน้ำหนักได้มากถึง 5 กก.: ดัมเบลล์หรือกระสอบทราย งอแขนที่ข้อศอกแล้วกางออกจากกัน จากนั้นยกแขนขึ้น ทำ 15 ท่าในท่าเดียว ยกแขนซ้ำ 3 ครั้ง การออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อสร้างเครื่องรัดตัวของกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายเป็นประจำจะทำให้หลังและไหล่แข็งแรงขึ้น
การออกกำลังกายบนเครื่องบินช่วยปรับปรุงท่าทาง เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้นั่งบนพื้นแข็งโดยคว่ำหน้าลง จากนั้นยกศีรษะขึ้นจากพื้นและแขน กางแขนขาไปด้านข้าง แก้ไข "เที่ยวบิน" เป็นเวลา 2-3 นาที หากการออกกำลังกายดูเหมือนไม่ยาก ให้เชื่อมต่อขากับการแสดง
รับตำแหน่งเริ่มต้นเช่นเดียวกับในแบบฝึกหัดที่สอง วางฝ่ามือบนพื้นเช่นเดียวกับวิดพื้น แต่อย่ากางศอกไปด้านข้าง จากนั้นยกลำตัวขึ้นปรับขึ้นด้วยมือของคุณ เมื่อถึงจุดสิ้นสุด แขนควรตั้งตรงโดยไม่มีการงอข้อศอก ระหว่างการออกกำลังกายส่วนโค้งหลังกระดูกสันหลังจะยืดออก
ยืด. งานคือการยืดกระดูกสันหลังและขนถ่ายหลังจากนั่งเป็นเวลานานทั้งวันบนเท้าของคุณ หากยังไม่เสร็จในตอนเช้าคุณจะก้มลงโดยไม่ตั้งใจ แขวนบนแถบแนวนอนงอหลังยกมือขึ้นแล้วต่อนิ้วเข้ากับล็อค

หลังจากออกกำลังกายเสร็จแล้วให้ยืนหน้ากระจก ดูภาพ แล้วเหยียดหลังตรง ไหล่เหยียดตรง แล้วค่อยๆ ดึงเข้าที่ท้อง สังเกตภาพในกระจกอย่างระมัดระวัง สังเกตว่าการสะท้อนของคุณเปลี่ยนไปอย่างไร จำสถานะนี้และทำงานต่อไปในท่าทางของคุณ

เมื่อคุณพูดกับคนๆ หนึ่งว่า “ยืดหลังให้ตรง” คุณสังเกตเห็นว่าท่าที่ยอมรับนั้นห่างไกลจากอุดมคติ ไหล่ข้างหนึ่งสูงกว่าไหล่ด้านหลังโค้งงอกระดูกเชิงกรานยกเท้าออก คนรับตำแหน่งดังกล่าวไม่พิเศษเขาเชื่อจริงๆว่าเขายืนอยู่อย่างเท่าเทียมกัน หากต้องการเรียนรู้วิธียืนอย่างถูกต้อง ให้ไปที่พื้นผิวเรียบและสัมผัสร่างกาย ล็อคใน 5 คะแนน สัมผัสพื้นผิวด้วยส้นเท้า ก้น น่อง หัวไหล่ และหลังศีรษะ ตอนนี้ย้ายออกจากผนังอย่างราบรื่นและพยายามรักษาตำแหน่งผลลัพธ์ ทันทีที่คุณหลงทาง ให้เข้าใกล้พื้นผิวเรียบอีกครั้ง

ฝึกก้าวที่สวยงาม

ท่าเดินนั้นประกอบขึ้นจากองค์ประกอบหลายอย่าง: ตำแหน่งของศีรษะ หลัง หน้าท้องที่ซุก บั้นท้ายที่กระชับ แม้หลังจากออกกำลังกาย คุณสามารถทำให้ทุกอย่างเสียได้ด้วยขั้นตอนที่บ่อยหรือกว้าง ไม่ว่าคุณจะเดินเหมือนลุง Styopa เคลื่อนไหวกว้างหรือสับละเอียด หากคุณสังเกตเห็นข้อบกพร่องดังกล่าว ให้ลองก้าวให้กว้างขึ้นหรือควบคุมการเคลื่อนไหวของคุณ

วิธีการทำงานออกขั้นตอนที่สวยงาม?

นำพรมออกจากพื้นแล้วหยิบชอล์ก ก้าวเท้าไปข้างหน้าและลากเส้นราวกับว่าคุณกำลังเตรียมแท่นปล่อยจรวดขณะวิ่ง จากนั้นวัดขนาดเท้าเพิ่มตัวเลขผลลัพธ์ 3-5 ซม. จากบรรทัดแรกนับระยะทางที่ได้รับวาดเส้นที่สอง ยกขาที่สองขึ้นจากพื้นแล้ววางให้ส้นเท้าอยู่บนเส้น
วาดเส้นต่อไป ลากเส้นข้ามห้อง พอถอยออกมาจะเห็นว่าลายออกมาแล้ว ทำตามแล้วจะได้เรียนรู้วิธีการเดินอย่างสวยงาม ลืมเกี่ยวกับการดัดจริตหรือการเดินที่กว้าง

ก้าวใหญ่ยังคงถูกถอดออกด้วยชุดเดรสหรือกระโปรงรัดรูป ความกว้างของเสื้อผ้าจะไม่อนุญาตให้คุณวางเท้าได้ไกลเกินไป เพื่อเรียนรู้วิธีเดินเหมือนนางแบบ สาวๆ ผูกเชือกขาแล้วเดินบนแคทวอล์คในรูปแบบนี้ อย่าใช้การเดินแบบในชีวิตประจำวัน "แปด" บนแคทวอล์คดูเหมาะสมและสวยงามในชีวิตประจำวัน - แปลกและหยาบคาย สิ่งหนึ่งที่ต้องเรียนรู้จากโมเดลคือการเคลื่อนไหวของมือที่ราบรื่น สังเกตว่าพวกมันถูกหย่อนลงอย่างหลวม ๆ และเคลื่อนไหวเล็กน้อยตามท่าเดิน

การสวมรองเท้าที่เพิ่มขึ้นผู้หญิงคาดหวังว่ารูปลักษณ์ของเธอจะเปลี่ยนไป ร่างกายจะกระชับ ขาจะยาวขึ้น สัดส่วนจะเล็กลง และมันก็เกิดขึ้น การไม่สามารถเดินด้วยส้นเท้าหรือความอ่อนล้าของขาอย่างรวดเร็วอาจทำให้ภาพเสีย หากคุณไม่ค่อยสวมรองเท้าที่เพิ่มขึ้นคุณควรเตรียมตัวสำหรับวันนั้นล่วงหน้า

วิธีการเรียนรู้การเดินบนส้นเท้าที่สวยงาม?

เดินบนนิ้วเท้า ทำงานบ้านด้วยเท้าเปล่า เดินไปรอบ ๆ ห้องด้วยเขย่งเท้า เดินไปตามไม้บรรทัดที่วาดตามขั้นตอน สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไป เป็นครั้งแรกที่ใช้เวลา 5-10 นาทีในการเดินเท้าของคุณ จากนั้นเพิ่มเวลาเป็น 30-45 นาที หนึ่งวันหรือจนรู้สึกไม่สบายที่ขา
เรียนรู้การวางเท้าของคุณอย่างถูกต้อง มันผิดที่จะเหยียบแอสฟัลต์หรือพื้นกับมันจนหมด ขั้นตอนเริ่มต้นด้วยการวางเท้าบนส้นเท้า จากนั้นเท้าค่อยๆ ลดระดับลงไปที่ปลายเท้า ให้ความสนใจกับวิธีที่ผู้หญิงเดินในรองเท้าส้นเข็ม ดูเหมือนว่าพวกเขาจะใส่ไม้ค้ำถ่อ ไม่ได้เกี่ยวกับรองเท้าที่ผิด แต่เป็นการวางเท้าที่ผิด
กระจายถุงเท้าของคุณ ลากเส้นบนพื้นหรือเดินไปตามขอบทาง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าส้นเท้าและนิ้วเท้าของคุณอยู่ในระดับเดียวกันโดยประมาณ คุณสามารถกางถุงเท้าออกไปด้านข้างได้เล็กน้อย แต่ห้ามเข้าด้านใน ไม่เช่นนั้นจะตีนปุก

อย่างที่คุณเห็น การเดินที่สวยงามเป็นศาสตร์ทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับความสามารถในการควบคุมร่างกายของคุณ ทุกรายละเอียดมีความสำคัญ โดยการทำแบบฝึกหัดเพื่อสร้างท่าเดินที่ถูกต้อง คุณจะชนะเท่านั้น ปรากฏว่าร่างกายสวยงาม รูปร่างกระชับ และท่าทางที่แข็งแรง

"เดินราวกับว่าผู้ชายสามคนกำลังติดตามคุณ" Oscar de la Renta

คุณสามารถจดจำผู้หญิงที่สวยและมั่นใจในตัวเองได้ง่ายๆ ด้วยการเดินของเธอ ซิลลูเอทอันวิจิตรบรรจงพร้อมศีรษะสูง รอยยิ้มอันเจิดจรัส และท่าเดินที่น่าตื่นเต้น นี่คือสิ่งที่ดึงดูดใจผู้ชาย ทำให้พวกเขาเต้นแรงขึ้นตามจังหวะส้นเท้าของคุณ การเดินเป็นส่วนประกอบ ซึ่งอาจเป็นหนึ่งในองค์ประกอบหลักของความเป็นผู้หญิง ท้ายที่สุดเราแต่ละคนใฝ่ฝันที่จะประสบความสำเร็จกับผู้ชายและดึงดูดสายตาที่ชื่นชม การเดินเบา ๆ ของผู้หญิงสามารถชดเชยข้อบกพร่องของรูปร่างได้อย่างชำนาญและมอบเสน่ห์พิเศษให้กับ orbaz โดยรวม คุณต้องการที่จะรู้ว่าความลับของความสำเร็จของการเดินของผู้หญิงคืออะไร? ไปในที่ที่มีผู้คนพลุกพล่านและสังเกตว่าผู้หญิงเดินอย่างไร แขนและขาเคลื่อนไหวอย่างไร จับศีรษะอย่างไร อุ้มตัวเองอย่างไร และเปิดกว้างสู่โลกภายนอก เป้าหมายของเราไม่ใช่การคิดค้นท่าเดินใหม่ทั้งหมดเพื่อทดแทนไม้ค้ำยันแบบเก่า แต่เพื่อให้มีความเป็นธรรมชาติมากขึ้นด้วยการผสมผสานความงามแบบผู้หญิงซึ่งมีอยู่ในธรรมชาติเข้ากับท่าเดินของเราเอง การแสวงหาความเป็นธรรมชาติคือสิ่งที่คุณควรมุ่งมั่น อยากเรียนเดินเบาๆ “จากสะโพก” ไหม?

จากนั้นในบทความนี้ฉันจะเปิดเผยเคล็ดลับสำคัญ 5 ข้อเกี่ยวกับวิธีการเรียนรู้การเดินอย่างสวยงามและเป็นผู้หญิง:

1. ความสง่างามของแมว

ขณะเดิน ให้วางเท้าไว้ข้างหน้าอีกข้างหนึ่งโดยตรง โดยเลียนแบบท่าเดินที่นุ่มนวลและสง่างามของแมว ตั้งเป้าให้รอยเท้าของคุณเป็นเส้นตรงเสมือนว่าคุณกำลังเดินบนเชือก การเคลื่อนไหวเหล่านี้จะช่วยให้คุณเข้าใจร่างกายได้ดีขึ้นว่าควรขยับแขนและขาอย่างไร พยายามทำตัวให้เหมือนเดินตามลม เอนหลัง เหยียดไหล่ เหวี่ยงกลับไป และหันกระดูกเชิงกรานไปข้างหน้าเล็กน้อยแล้ว ... ไปกันเถอะ! หล่อและเท่!

2. รองเท้าส้นสูง

ผู้หญิงมีจุดศูนย์ถ่วงต่ำกว่าผู้ชายเนื่องจากสะโพกกว้าง ดังนั้นเมื่อเดินสะโพกของผู้หญิงจะเคลื่อนไหวอย่างราบรื่นซึ่งทำให้เธอมีอารมณ์ทางเพศ หากคุณเลียนแบบการแกว่งของสะโพกเทียม มันจะดูไร้สาระและผิดธรรมชาติ ทางที่ดีควรฝึกเดินบนส้นสูง พวกมันจะเปลี่ยนจุดศูนย์ถ่วงและทำให้กระดูกสันหลังโค้งมากขึ้น ซึ่งช่วยให้สะโพกโล่งและทำให้เป็นธรรมชาติ การเคลื่อนไหวที่เป็นผู้หญิงมากขึ้น คุณสามารถเสริมเอฟเฟกต์นี้ได้โดยทำให้ไหล่ของคุณตรงและนิ่งขณะเดิน คุณจะได้เรียนรู้วิธีปรับสมดุลสะโพกของคุณ เมื่อคุณเชี่ยวชาญวิธีขยับสะโพกอย่างเย้ายวนเมื่อสวมรองเท้าส้นสูงแล้ว คุณสามารถเริ่มฝึกการเคลื่อนไหวแบบเดียวกันนี้ในรองเท้าส้นเตี้ย ต้องการเรียนรู้วิธีการสวมรองเท้าส้นสูง? อ่านของเรา!

3. ลดขนาดสเต็ป

ก้าวเท้าให้สั้นลงเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการทำให้การเดินของคุณดูเป็นผู้หญิงมากขึ้น โดยเฉลี่ยแล้ว ความยาวของขั้นบันไดตัวเมียคือ 66 ซม. (นี่คือระยะห่างจากนิ้วเท้าข้างหนึ่งถึงนิ้วเท้าของขาอีกข้างหนึ่ง) หากคุณต้องการเดินอย่างเป็นเลิศในการเดินแบบผู้หญิง ให้คว้าไม้บรรทัด วัดระยะก้าวของคุณ และเริ่มปิดระยะห่างระหว่างเท้าของคุณ จำไว้ว่ายิ่งส้นสูงเท่าไหร่ ก้าวก็ยิ่งสั้นเท่านั้น

การเต้นรำส่งเสริมการพัฒนาความสง่างามและความตระหนักรู้เกี่ยวกับร่างกายของคุณ ซึ่งจะช่วยให้คุณเดินได้อย่างคล่องแคล่วและปราณีต ตัวอย่างเช่น จากการระบำหน้าท้อง การเดินจะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะควบคุมร่างกาย และอย่าลืมว่าการเต้นทำให้เรามีอารมณ์ที่ดี ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการทำงานหนักของเราในการสร้างสไตล์ของตัวเอง

5. ยิ้ม

แม้จะฟังดูแปลกแต่รอยยิ้มที่เป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดในการเดินของคุณ ท้ายที่สุดแล้ว เป็นเรื่องยากมากที่จะเดินด้วยท่าทางที่กระพือปีกโดยปราศจากรอยยิ้มบนใบหน้าของคุณ ทดลองอยู่หน้ากระจกแล้วดูว่าทำไม ก้าวไปข้างหน้าเพื่อตัวเอง ยิ้มให้บ่อยขึ้นเรื่อยๆ ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น แล้วผลลัพธ์ก็จะมาถึงในไม่ช้า!

ด้วยความอดทนและการฝึกฝน ผู้หญิงทุกคนสามารถเรียนรู้ที่จะเดินอย่างเย้ายวน ดึงดูดใจและดึงดูดใจผู้ชมภายนอกมากขึ้นในเกมของเธอ แต่ยังมีผู้หญิงที่เดินได้ลงไปในประวัติศาสตร์แล้ว:

มาริลีน มอนโร ผู้ทำให้ทุกคนคลั่งไคล้ต้นขาอันเย้ายวนของเธอ เป็นที่รู้จักจากท่าเดินที่หรูหราของเธอ
.

ความลับในการเดินของเธอนั้นเรียบง่าย - เธอใส่ส้นรองเท้าของเธอ

Audrey Hepburn เข้าเรียนที่โรงเรียนบัลเล่ต์ในวัยเยาว์ ซึ่งเธอได้เรียนรู้ที่จะควบคุมร่างกาย รักษาท่าทางให้ตรง และเดินอย่างสง่างาม เคล็ดลับความสง่างามของผู้หญิงคือการสวมสิ่งของบนศีรษะขณะเดินเพื่อไม่ให้ตก

Sophia Loren - ในระหว่างการถ่ายทำ "Italian Marriage" เดินไปตามโต๊ะข้างเตียงหลายแถวแล้วปิดประตูด้วยสะโพกของเธอที่เปิดออก ฝึกฝนทักษะของเธอมากจนเธอเรียนรู้ที่จะปิดมันอย่างเงียบๆ

และสุดท้ายนี้ ฉันต้องการเตือนคุณถึงคำพูดของโซเฟีย ลอเรนที่ว่า “บ่อยครั้งการเดินที่น่าเกลียด การก้มตัวเกิดจากความสงสัยในตนเอง และความงามในความคิดของฉันคือความกล้าหาญ เธอดึงดูดผู้คนมาหาเรา หากคุณมั่นใจในตัวเอง เปิดรับทั้งความสุขและความทุกข์ รอยยิ้มจะปรากฏขึ้นบนใบหน้าของคุณ การเดินของคุณจะมีความสง่างามมากขึ้น และท่าทางของคุณจะราบรื่นและสวยงาม

ขอแสดงความนับถือ,
Svetlana Romanova

จะได้รับความสนใจจากผู้ชายได้อย่างไร? ก่อนอื่นนักจิตวิทยาและโค้ชความสัมพันธ์ Julia Lanske กล่าวว่าการเดินที่สวยงาม เป็นไปได้ไหมที่จะหัดเดินเพื่อให้คนมาสนใจคุณ? และตำนานทั่วไปอะไรที่ขัดขวางไม่ให้ผู้หญิงเรียนรู้วิธีเดินอย่างสวยงาม? ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการเดินของผู้หญิง - และการออกกำลังกายเพื่อฝึกเดินอย่างสวยงาม

เมื่อมาริลีน มอนโรได้รับคำชมว่า “คุณเดินได้สวยงามมาก ใครสอนให้เจ้าเดินอย่างนั้น”

“ไม่มีใคร” เธอตอบ “ก็เหมือนกับเด็กๆ ทุกคน ฉันไปเป็นเวลาหนึ่งปี และตั้งแต่นั้นมาฉันก็ไม่ได้เรียนอะไรจากใครเลย” ใช่แล้ว เธอไม่ได้เรียน แม้ว่าหลายๆ หลักสูตรจะสอนการเดินอย่างสวยงาม แต่เธอก็มีไหวพริบในการนำเสนอตัวเองอย่างอร่อย แน่นอนว่าในหนึ่งปีเธอไม่ได้คิดถึงเรื่องนี้ แต่แล้วเธอก็ใช้ความสง่างามตามธรรมชาติของเธออย่างเต็มที่

และอีกตัวอย่างหนึ่ง ตรงกันข้าม “ทุกอย่างจะหายไป มันจะผูกเป็นปม มันจะหดตัวเหมือนรองเท้าขาดรุ่งริ่ง และตอนนี้มันเป็นรอยขีดข่วนสำหรับการทำงาน ราวกับว่ามันกำลังตอกเป็นกอง” เลขานุการ Verochka จาก Office Romance อธิบายได้อย่างแม่นยำมากว่าผู้หญิงทั่วไปที่จัดหมวดหมู่ ไม่รู้วิธี “เดินจากสะโพก” .

ผู้หญิงคนเดียวกันสามารถเดินได้หลายวิธี ไม่ว่าจะเร็วขึ้นหรือช้าลง สามารถก้าวเดินหรือเดินต่อได้ แกว่งแขนได้ สามารถเอามือใส่กระเป๋าเสื้อ หรือถือถุงอาหารไว้ในมือทั้งสองข้างได้ ซึ่งส่งผลต่อการเดินของเธอเช่นกัน

การเดินสามารถตัดสินสภาพจิตใจของผู้หญิงได้ เมื่อทุกอย่างเป็นไปด้วยดี อารมณ์ก็สูงขึ้น เราโบยบิน เมื่อทุกอย่างเลวร้ายและเลวร้าย เราก็ลากตัวเองเหมือนคนแก่ๆ ถากถาง เหยียบย่ำ

ตำนาน #1: ผู้ชายมองขาผู้หญิงก่อน

จำไว้ว่า เวลาผู้ชายเดิน หน้าอกจะดึงดูดผู้ชายเข้าหาผู้หญิง ไม่ใช่ที่จมูก หน้าผาก หัว คาง ไหล่ สะโพก หรือเข่า แน่นอน เมื่อคุณก้าวหนึ่งก้าว ขาที่เหยียดตรงของคุณจะปรากฏขึ้นก่อน แต่ส่วนล่างของขาไม่ได้อยู่ที่ระดับสายตาของผู้ชาย หน้าอกของคุณควรอยู่ตรงกลางของความสนใจ สายตาของผู้ชายควรสะดุดกับมัน

ลองทดลองและดูว่าส่วนใดของร่างกายคุณที่ "โดดเด่น" ที่สุดในการเดินพาเหรดตลอดชีวิต

ท่าเดินที่สวยงามเกี่ยวข้องกับถุงเท้าที่เปิดออกเล็กน้อย: ตำแหน่งเริ่มต้น - ส้นเท้าเข้าหากัน แยกนิ้วเท้า ยืดเข่าเต็มที่และหลังตรง หากคุณงอตัวขณะเดิน มันจะเพิ่มอายุของคุณและลดขนาดหน้าอก โดยเปลี่ยนขนาดศูนย์เป็นค่าลบ หน้าอกไม่ยืน แต่ห้อยอยู่ที่ท้อง บางคนเดินเอนไปข้างหน้าพวกเขาจะจิกจมูก - การเดินแบบ "นก" ก็ไม่ได้เพิ่มเสน่ห์เช่นกัน คนอื่นๆ เดินคุกเข่า พยายามทำให้ก้นที่หนักของพวกเขาสมดุล

ตำนานที่สอง: การเดินที่สวยงามทำได้เฉพาะในส้นเท้า

วิธีที่เราเดินขึ้นอยู่กับรองเท้าที่เราใส่ ส้นเท้านั้นยอดเยี่ยม แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้วิธีเดินด้วยส้นสูง หากส้นเท้าเข้าไปยุ่งกับผู้หญิงจะสังเกตเห็นได้ทันที - การเคลื่อนไหวถูก จำกัด ดูเหมือนว่าเจ้าของส่วนใหญ่กลัวที่จะตกลงมา ทางออก: เมื่อซื้อรองเท้าที่มีรองเท้าส้นสูงผิดปกติมาให้คุณสวมที่บ้านก่อน (เพื่อนบ้านด้านล่างจะทนได้) จากนั้นในสำนักงานแล้วออกไปที่ถนนเท่านั้น ฉันไม่สามารถพูดได้ว่าการใส่รองเท้าส้นสูงอย่างต่อเนื่องทำให้เท้าเสียรูป รองเท้าสำรอง - ส้นสำหรับออกไปข้างนอกและส้นเท้าสำหรับทุกวันที่ต่ำกว่า

ผู้หญิงหลายคนเดินแยกขากว้าง นี่คือการเดินของผู้ชาย ท่าเดินของผู้หญิงกำลังเดินไปตามไม้บรรทัดคนหนึ่ง มันมีส่วนช่วยในการ "เปลี่ยน" ของเงาผู้หญิง - นาฬิกาทราย

หากคุณยืนหรือเดินเหมือน "เท้าห่างกันเท่าไหล่" ภาพเงาของคุณจะเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า - ผู้ชาย และถ้าคุณเดินให้แคบลงและสอนตัวเองให้เดินในวิถีที่แคบลง การเดินดังกล่าวจะช่วยให้มีรูปร่างเป็นสามเหลี่ยม - เป็นผู้หญิง

การเดินแบบผู้ชายได้รับการพัฒนาโดยผู้ที่ชื่นชอบรองเท้าผ้าใบหรือรองเท้าส้นเตี้ยและตบบน "สกี" เห็นด้วยค่ะว่ารองเท้าใส่สบาย แต่ - กำลังวิ่งหรือเมื่อคุณกำลังจะออกไปทำบาร์บีคิวนอกเมือง

ตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดคือการเดินแบบเลื่อนฟรี ความยาวของขั้นบันไดขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณมี แต่อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรสับละเอียด อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรก้าวกว้างเกินไป อย่าเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันพวกเขามีความประหม่าและสิ่งนี้ไม่สามารถดึงดูดผู้ชายในหลักการได้ พยายามยืดขั้นตอนและดึงนิ้วเท้าเล็กน้อยเพื่อให้เท้าที่สง่างามไม่ยื่นออกมาเหมือนโป๊กเกอร์และไม่หลวม

ตำนานที่สาม: คุณต้องเรียนรู้วิธีเดินจากนางแบบแฟชั่น

การประเมินการเคลื่อนไหวของผู้หญิง การเดินของเธอ ฉันมักจะแยกแยะสามทิศทาง: ลง ไปข้างหน้า และขึ้น

ลงคือเมื่อคุณเดินราวกับว่าคุณกำลังเดินไปกระแทกเท้าของคุณลงกับพื้น ไม่จำเป็นต้องพูดถึงความงามของการเคลื่อนไหวที่นี่ มีเพียงความคิดเดียว: มันยากแค่ไหนสำหรับคุณ คุณมีความกังวลมากแค่ไหน ผู้ชายแบบไหนที่อยู่ที่นั่น เพื่อกลับบ้านโดยเร็วที่สุด

ไปข้างหน้า - นี่คือวิธีที่นางแบบแฟชั่นมักจะไป แม้ว่าสะโพกของพวกเขาจะทำงานอย่างแข็งขัน แต่กระดูกเชิงกรานมักจะยื่นออกมาจากความผอมถูกเคลื่อนไปข้างหน้ารูปร่างดูเหมือนไม่มีชีวิตหรือค่อนข้าง "การ์ตูน" - มีการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติเพียงเล็กน้อยในการเดินนี้

อย่าใช้การเดินของนางแบบแฟชั่นเป็นอุดมคติ พวกเขาเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วออกกำลังกายแห้ง เป็นสิ่งสำคัญสำหรับพวกเขาที่จะไม่แสดงออก แต่ให้ความสำคัญกับเสื้อผ้า งานของคุณเป็นสิ่งที่ตรงกันข้าม ทั้งภาพลักษณ์ของภรรยาหรือภาพลักษณ์ของนายหญิงการเดินของนางแบบแฟชั่นไม่เกี่ยวข้องกันในทางใดทางหนึ่ง ฉันจะเรียกการเดินนี้ว่า "การทำงาน" - สำหรับแท่น แต่ไม่ใช่สำหรับชีวิตธรรมดา

และสุดท้าย การขึ้นคือตัวเลือกที่ดีที่สุด: ร่างถูกดึงขึ้น ยกศีรษะขึ้น คุณไม่เดิน แต่อุ้มตัวเองเบา ๆ ไม่เป็นภาระของความกังวล ไม่ใช่ชุดที่ใส่ แต่เป็นตัวของตัวเองดีที่สุด ด้วยท่าเดินดังกล่าว คอร์เซ็ตหลังมีกล้ามโอบอุ้มคุณไว้ เรียนรู้ที่จะยืดตัวและคุณจะรู้สึกเหมือนนกเตรียมที่จะบิน

หากคุณเคยชินกับการเงยหน้าขึ้นมองดวงอาทิตย์ คุณจะควบคุมการเคลื่อนไหวและการทรงตัวได้ดีขึ้น และการเดินจะง่ายขึ้นมาก อารมณ์เชิงบวกจะเปิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว และเมื่อมีผู้ชายที่น่าสนใจปรากฏขึ้นข้างๆ คุณ คุณสามารถเปิดและเข้าสู่ขอบเขตการมองเห็น ไม่ว่าอารมณ์ของคุณจะเป็นวินาทีก่อนที่เขาจะปรากฏตัว ท้ายที่สุด ร่างกายก็เคลื่อนไหวด้วยท่าบิน และการยิ้มก็ใช้เวลาไม่กี่วินาที

ตำนานที่สี่ เดินให้สวยต้องลดน้ำหนัก

การเดินไม่ได้ขึ้นอยู่กับน้ำหนักของคุณ คุณสามารถอิ่มได้ แต่ในขณะเดียวกันก็ "อร่อย" อย่างสง่างามอย่างที่ผู้ชายจะพูด ผอมได้ แต่เดินได้เหมือนพิน็อกคิโอไม้

การเดินของเราได้รับอิทธิพลจากเสื้อผ้าในระดับจิตใต้สำนึก เราสวมชุดกีฬาหรือสไตล์ทหาร - มีอิสระหรือการเคลื่อนไหวที่เข้มงวดมากขึ้น สไตล์โรแมนติกบ่งบอกถึงความลื่นไหล ชุดราตรีต้องใช้ความแม่นยำแบบคลาสสิกในทุกท่าทาง สไตล์ที่เลือกจะก่อให้เกิดภาพ และภาพนั้นเกี่ยวข้องกับการกลับชาติมาเกิด ซึ่งรวมถึงการเปลี่ยนแปลงในการเดิน

แน่นอน มันไม่ได้เกิดขึ้นถ้าคุณตื่นขึ้นในตอนเช้าและว่ายน้ำทันทีเหมือนหงส์ - หากการเดินของคุณอยู่ไกลจากอุดมคติ คุณจะต้องแก้ไขมัน คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายตอนเช้าที่ง่ายที่สุดซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและหน้าท้อง ท่าทางที่สวยงามและการเดินที่สวยงามนั้นเป็นสิ่งเดียวกัน

ฉันมีหลักสูตรที่เรียกว่า The Grace of a Gorgeous Woman ตามคำขอของฉัน ผู้เข้าร่วมหลักสูตรสร้างวิดีโอให้ฉัน พวกเขามาที่ร้าน สวมชุดต่าง ๆ ออกจากห้องลองเสื้อ และขอให้ที่ปรึกษายิงข้อความสั้นๆ ทางโทรศัพท์ จากนั้นฉันก็ดูวิดีโอเหล่านี้และแนะนำสิ่งที่ควรให้ความสนใจ: จุดศูนย์ถ่วงอยู่ที่ไหน มันเคลื่อนไปที่ไหน แขนทำงานอย่างไร ขาเป็นอย่างไร และอื่นๆ

ตำนาน #5: แค่ขายาวก็สวย

ฉันอยากจะหักล้างทัศนคติเดิมๆ ที่มีแต่ขายาวเท่านั้นที่สวย ไม่เลย! มักเกิดขึ้นที่ผู้หญิงขายาวเดินเหมือนนกกระสา และยังมีผู้หญิงที่มี “ขาสั้น” อยู่บ้างแต่จะก้าวย่างอย่างสง่างามจนผู้ชายไม่ละสายตา

เรียนรู้ที่จะดึงความสนใจของผู้ชายมาที่ขาของคุณ ตัวอย่างเช่น ฉันมีข้อเท้าบางและน่องโต เพราะฉันทำงานเต้นรำพื้นบ้าน ขาของฉันสั้น เมื่อฉันยืนบนส้น ข้อเท้าบางของฉันก็ดูสวยมาก และเมื่อรู้อย่างนี้ฉันก็พยายามแสดงให้เห็น ฉันไม่ชอบทุกอย่างตั้งแต่หัวเข่าขึ้นไป และถ้าฉันไม่ชอบ ฉันก็พยายามเลือกรองเท้าและเสื้อผ้าเพื่อไม่ให้เน้นที่ต้นขาและสะโพก แต่ถ้าสะโพกสวยก็ต้องโชว์เน้นๆ คุณเป็นที่รักของร่างกายของคุณ ดังนั้นกำจัดมันในลักษณะที่มันจะเป็นที่พอใจสำหรับคุณ และคนอื่น ๆ.

ออกกำลังกายเดินสวย

1. ยืนโดยให้หลังพิงผนังโดยให้ไหล่ หัวไหล่ ก้น และส้นเท้าสัมผัสพื้นผิว หน้าอก - ไปข้างหน้า อยู่แบบนี้สักครู่ จำตำแหน่งของร่างกายด้วยกล้ามเนื้อของคุณ เหยียดส่วนบนของศีรษะขึ้น 2-3 ซม. พยายามรักษาท่าทางนี้เมื่อเดินและนั่ง

2. เดินไปรอบ ๆ ที่บ้านพร้อมกับหนังสือบนหัวของคุณ ดังนั้นคุณจึงเรียนรู้ที่จะรักษาสมดุลและฝึกการเดินอย่างสง่างาม สิ่งสำคัญ - อย่าหยิก คุณควรพกหนังสือติดตัวไปโดยปริยายอย่าคิดมาก

คลิก " ชอบ» และรับโพสต์ที่ดีที่สุดบน Facebook!