วิธีทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้นที่บ้าน นวดหน้าอกด้วยน้ำมันมะกอก

เพื่อให้เต้านมโตเร็วขึ้นและเข้มข้นขึ้น คุณสามารถใช้วิธีต่างๆ ได้ ผู้เชี่ยวชาญยืนยันเพียงว่าต้องปฏิบัติตามข้อควรระวังเพราะสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการรักษาสุขภาพโดยรวม ขนาดของต่อมน้ำนมและการเจริญเติบโตเร็วเพียงใดเป็นเพียงลักษณะเพิ่มเติมที่ไม่มีผลต่ออายุขัยโดยรวม

มาตรการทั่วไป

โดยทั่วไป ผู้เชี่ยวชาญระบุมาตรการดังกล่าวที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของเต้านม: อาหารพิเศษ การออกกำลังกาย และการใช้วิตามินเชิงซ้อนบางชนิด เกี่ยวกับการใช้งาน

นัก Mammologists ชี้ให้เห็นว่าคุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องระบุจุดซึ่งส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นด้วยเหตุผลทางการแพทย์ แต่การปฏิบัติตามแต่ละข้อจะเป็นกุญแจสำคัญในการให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว

เพื่อให้เต้านมเติบโตและเกิดขึ้นในระยะเวลาอันสั้น ขอแนะนำอย่างยิ่งให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อน สถานการณ์นี้ไม่ได้เกี่ยวกับสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับนรีแพทย์ด้วย ขอแนะนำให้ปรึกษากับแพทย์ต่อมไร้ท่อเพื่อตรวจสอบความผันผวนของส่วนประกอบของฮอร์โมน ซึ่งอย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่ามีผลต่อขนาดของต่อมน้ำนม

• เป็นการปรับปรุงร่างกายที่ทำให้สามารถพูดคุยเกี่ยวกับอิทธิพลสูงสุดของการออกกำลังกาย การควบคุมอาหาร และส่วนประกอบเพิ่มเติม
• สุขภาพของต่อมไร้ท่อยังหมายความว่าสถานะของเต้านมเช่นเดียวกับอวัยวะสืบพันธุ์นั้นปกติและพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่ต้องการ
• เพื่อให้เต้านมเติบโตเป็นไปได้และจำเป็นต้องรักษาอัตราส่วนเอสโตรเจนไว้อย่างต่อเนื่องซึ่งผลิตขึ้นเฉพาะในร่างกายที่แข็งแรงและในปริมาณที่จำเป็นสำหรับเต้านม

ดังนั้นหลังจากได้รับคำตอบสำหรับคำถามเกี่ยวกับวิธีการทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้นคุณสามารถทำความคุ้นเคยกับมาตรการที่จำเป็นทั้งหมดได้อย่างละเอียด เกี่ยวกับ, .

สิ่งสำคัญเกี่ยวกับวิธีการที่ใช้

คงจะไม่ถูกต้องหากจะแยกแยะวิธีใดๆ ในการเพิ่มขนาดของต่อมน้ำนม โดยบอกว่าเขาคือคนสำคัญ เพื่อให้เต้านมเติบโต สิ่งสำคัญคือต้องหันไปใช้วิธีการที่ระบุแต่ละวิธีในระดับปานกลางและถูกต้อง: อาหาร การออกกำลังกาย และการใช้สารเชิงซ้อนเพิ่มเติม

นี่เป็นเพราะการออกกำลังกายทุกวันการวิ่งจ๊อกกิ้งตอนเย็นหรือตอนเช้าเช่นเดียวกับการเดินเปิดใช้งานกระบวนการทางสรีรวิทยาขั้นพื้นฐาน

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ด้วยวิธีนี้ มันเป็นไปได้ที่จะปรับปรุงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน เร่งการเผาผลาญ และทำให้ระดับการต้านทานของร่างกายเป็นปกติ

เพื่อให้เต้านมเติบโต การออกกำลังกายจะต้องสม่ำเสมอ สถานการณ์ที่พึงประสงค์ที่สุดควรได้รับการพิจารณาว่าวิ่งจ๊อกกิ้งหรือเดินในตอนเช้า จากนั้นในช่วงบ่ายแก่ๆ ให้ทำแบบฝึกหัดพิเศษ หากผู้หญิงต้องการให้ต่อมน้ำนมเติบโตและสิ่งนี้เกิดขึ้นเร็วพอ ขอแนะนำให้ปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญในตอนแรกหรือออกกำลังกายกับเขา ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะบรรลุการทำงานของกล้ามเนื้อกล้ามเนื้อที่มีความสามารถและมีการประสานงานที่ดีซึ่งจะมีผลโดยตรงต่อการเจริญเติบโตของต่อมน้ำนม

เมื่อพูดถึงโภชนาการและสิ่งที่คุณต้องกินเพื่อให้เต้านมเติบโต ผู้เชี่ยวชาญให้ความสนใจกับประเภทอาหารต่อไปนี้:

1. ผักและผลไม้ เช่น แอปเปิ้ล กล้วย ลูกแพร์ มะเขือเทศ กะหล่ำปลี ฟักทอง และอื่นๆ อีกมาก ซึ่งมีแคลอรีค่อนข้างสูง ดังนั้นการใช้งานจะต้องได้รับการตกลงล่วงหน้ากับนักโภชนาการ ซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงการก่อตัวของอาการแพ้
2. เมล็ดพืชและพืชตระกูลถั่ว โดยเฉพาะถั่ว ถั่วเลนทิล บัควีท รวมถึงส่วนประกอบจากถั่วเหลืองบางชนิด ซึ่งแนะนำให้เลือกด้วยความระมัดระวังเป็นพิเศษ เพราะอาจทำให้ฮอร์โมนหยุดชะงักได้หากใช้บ่อยๆ
3. "อาหารที่มีไขมัน" เช่น น้ำมันมะกอก เมล็ดแฟลกซ์ และอะโวคาโด
4. เนื้อสัตว์บางชนิด ดีที่สุดของอาหารทั้งหมด ซึ่งรวมถึง ไก่ เนื้อแกะ และปลาแดง

เป็นที่พึงปรารถนาที่ตารางโภชนาการจะปรับให้เข้ากับการออกกำลังกาย ไม่ใช่ในทางกลับกัน ในกรณีนี้ จะสามารถบรรลุการชดเชยที่เหมาะสมและการดูดซึมของส่วนประกอบที่มีประโยชน์ที่รับประทานเข้าไป สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าในกรณีส่วนใหญ่ผู้หญิงไม่สามารถสร้างความซับซ้อนนี้ได้ด้วยตัวเองดังนั้นจึงเป็นไปได้และจำเป็นต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้เต้านม เติบโต.

นักเลี้ยงลูกด้วยนมแนะนำให้ใช้ผู้ที่มีการระบุข้อบกพร่องก่อนหน้านี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ถ้าผู้หญิงหรือเด็กผู้หญิงมีปัญหาการขาดแคลนองค์ประกอบ C มันจะเป็นที่ต้องการมากที่สุด ในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่ควรใช้วิตามินในปริมาณที่มากเกินไปเพราะในกรณีนี้จะไม่ถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย

จากทั้งหมดนี้ ผู้หญิงต้องจำไว้ว่าการใช้อิทธิพลทั้งสามระดับปานกลางจะทำให้เต้านมโตโดยเร็วที่สุด อย่างไรก็ตาม มีข้อจำกัดและกฎเกณฑ์บางประการที่ตัวแทนผู้หญิงทุกคนต้องจำไว้ก่อนที่จะสงสัยว่าจะทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้นได้อย่างไร

ผู้หญิงทุกคนมีรูปร่างและโครงสร้างเฉพาะของเต้านมอย่างไม่ต้องสงสัย ในบางกรณี เพื่อที่จะเติบโต จำเป็นต้องดำเนินการเพิ่มเติมบางอย่าง เช่น การทำศัลยกรรมพลาสติก ไม่แนะนำอย่างยิ่งให้ทำเช่นนี้เพราะในกรณีนี้จะมีอันตรายต่อร่างกาย ข้อห้ามอย่างยิ่งควรพิจารณาโรคเรื้อรังการอักเสบและโรคติดเชื้อ

นอกจากนี้นักเลี้ยงลูกด้วยนมยังสังเกตเห็นว่ามีส่วนสำคัญในลักษณะทางพันธุกรรมตามที่ตัวแทนหญิงบางคนไม่สามารถมีหน้าอกใหญ่ได้ ในสถานการณ์เช่นนี้ไม่แนะนำให้เพิ่มหรือพยายามแนะนำอาหารใด ๆ ซึ่งเป็นชุดของการออกกำลังกายอย่างอิสระ โดยทั่วไปแล้ว เพื่อให้เต้านมเติบโตและสิ่งนี้เกิดขึ้นโดยไม่มีผลกระทบร้ายแรง เราไม่สามารถทำได้โดยปราศจากคำแนะนำของแพทย์ตรวจเต้านม

ผู้เชี่ยวชาญห้ามผู้หญิงใช้มาตรการอิสระเพื่อให้แน่ใจว่าหน้าอกของพวกเขาเติบโต สิ่งนี้สามารถเป็นอันตรายได้ไม่เพียงแต่สำหรับต่อมน้ำนมเท่านั้น แต่สำหรับร่างกายโดยรวม โดยเฉพาะสำหรับต่อมไร้ท่อ

สิ่งเดียวที่ผู้หญิงสามารถกำหนดได้ด้วยตัวเองจริงๆ คือ การออกกำลังกาย การออกกำลังกาย

ล้วนแต่มีประโยชน์และช่วยทำให้เต้านมโตเร็วและสวยงามเท่านั้น

ห้ามมิให้ใช้สูตรพื้นบ้านใด ๆ การใช้ยาต้มทิงเจอร์และการบีบอัดต่างๆ ทั้งหมดนี้ไม่สามารถส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงขนาดของต่อมน้ำนมได้ แต่อาจส่งผลเสียต่อการทำงานของกระเพาะอาหารและระบบพื้นฐานอื่น ๆ ของร่างกาย

จากทั้งหมดนี้ ควรสังเกตว่ามีเทคนิคสำคัญหลายประการที่ใช้เพื่อให้เต้านมเติบโต ทั้งหมดต้องได้รับการอนุมัติจากแพทย์ก่อนใช้งาน - ซึ่งจะช่วยเพิ่มระดับประสิทธิภาพของกระบวนการและไม่รวมการพัฒนาของภาวะแทรกซ้อนผลร้ายแรง เฉพาะในกรณีนี้ ผู้หญิงจะมีหน้าอกที่ใหญ่และสวยงามอย่างแท้จริง

สำคัญ!

มะเร็งเต้านมในผู้หญิงปรากฏมากขึ้นเรื่อยๆ! ทำแบบทดสอบและค้นหาว่ามันอันตรายสำหรับคุณหรือไม่!

จำกัดเวลา: 0

การนำทาง (หมายเลขงานเท่านั้น)

เสร็จสิ้น 0 จาก 11 งาน

ข้อมูล

คุณเคยทำการทดสอบมาก่อนแล้ว คุณไม่สามารถเรียกใช้ได้อีก

กำลังโหลดการทดสอบ...

คุณต้องเข้าสู่ระบบหรือลงทะเบียนเพื่อเริ่มการทดสอบ

คุณต้องทำการทดสอบต่อไปนี้เพื่อเริ่มการทดสอบนี้:

ผลลัพธ์

เวลาของคุณ:

หมดเวลา

อย่าลืมตรวจสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมเป็นระยะ! การเยี่ยมชมเหล่านี้จะช่วยคุณในการป้องกันความเสี่ยงของโรคมะเร็ง!

กำหนดความเสี่ยงมะเร็งเต้านม

การทดสอบนี้ยังคงความน่าเชื่อถือของการคำนวณสำหรับผู้หญิงคอเคเซียน โดยไม่มีการระบุยีนว่าเป็นโรคมะเร็งเต้านม โดยไม่มีการวินิจฉัยโรคนี้มาก่อน และต้องได้รับการตรวจประจำปีโดยนักแมมโมแกรม

ผลการทดสอบ

เสี่ยงมะเร็งเต้านม -0.1 %, 1.1 %, 3.2 % ตามลำดับ

ความน่าจะเป็น อย่าป่วยมากกว่า 10, 20 และ 30 ปีคือ 100.1 %, 98.9 %, 96.8 % ตามลำดับ

การทดสอบนี้ไม่เหมาะสำหรับเด็กผู้หญิงอายุต่ำกว่า 20 ปีและผู้หญิงอายุมากกว่า 50 ปี (อาจมีข้อผิดพลาดเล็กน้อย)
เราแนะนำให้คุณอ่านเอกสารที่เราจัดเตรียมไว้เกี่ยวกับโครงสร้างของเต้านม ปัจจัยเสี่ยงของมะเร็งเต้านม และทักษะการตรวจเต้านมด้วยตนเองที่ผู้หญิงวัยผู้ใหญ่ทุกคนควรรู้

1. พร้อมคำตอบ
2. เช็คเอาท์

งาน 1 จาก 11

อายุของคุณ?

1. งาน 2 จาก 11

   ประจำเดือนของคุณเริ่มมีเลือดออกเมื่ออายุเท่าไหร่?

2. งาน 3 จาก 11

   คุณมีการตรวจชิ้นเนื้อที่ "อ่อนโยน" กี่ชิ้น?

3. งาน 4 จาก 11

   คุณมีลูกคนแรกตอนอายุเท่าไหร่

4. งาน 5 จาก 11

   คุณมีญาติสายที่ 1 ที่วินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งเต้านม (พี่สาว ลูกสาว แม่) หรือไม่?

5. งาน 6 จาก 11

   คุณมี hyperplasia ผิดปกติในการตรวจชิ้นเนื้อหรือไม่?

6. งาน 7 จาก 11

   ใครในหมู่พวกเราที่ไม่ฝันถึงหน้าอกที่ใหญ่ ยืดหยุ่น และน่าดึงดูดอย่างไม่น่าเชื่อ? เขียวชอุ่มและสูง - ตลอดเวลาเธอดึงดูดความสนใจอย่างใกล้ชิดของผู้ชายทุกคนทุกวัยและทำให้เกิดความอิจฉาอย่างมากในผู้หญิงจำนวนเท่ากัน แต่คำถามสำคัญข้อหนึ่งยังคงอยู่ - เราจะเพิ่มขนาดเต้านมได้อย่างไรโดยไม่ต้องหันไปใช้บาดแผลและการผ่าตัดอย่างปลอดภัย และเป็นไปได้ไหม? มาพูดคุยกันเล็กน้อยเกี่ยวกับหัวข้อนี้
   

   เครื่องสำอางเพื่อเพิ่มขนาดหน้าอก

   ทุกวันนี้ ความปรารถนาอันแรงกล้าของผู้หญิงหลายๆ คนที่จะเป็นเจ้าของรูปร่างที่สวยงาม ทำให้ผู้ผลิตผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางต่างๆ จำนวนมากผลิตผลิตภัณฑ์เตรียมการต่างๆ ที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับการขยายขนาดเต้านมของสตรีโดยเฉพาะ เช่น ครีม เจล มาสก์ และอื่นๆ คุณสามารถ' นับพวกเขาทั้งหมด
   

   ตามกฎแล้วองค์ประกอบของวิธีการดังกล่าวสำหรับการขยายเต้านมนั้นรวมถึงสารพิเศษ - ไฟโตเอสโตรเจนซึ่งจะช่วยเร่งการเผาผลาญภายใน ในกองทุนเหล่านี้ยังสังเกตเห็นส่วนประกอบต่าง ๆ ที่ออกแบบมาเพื่อทำให้เลือดไหลเวียนไปที่อวัยวะอย่างมีนัยสำคัญซึ่งจะเป็นการเพิ่มเต้านมของผู้หญิงเล็กน้อย แต่เกี่ยวกับการเพิ่มขึ้น - นี่เป็นจุดที่สงสัยเนื่องจากในกรณีนี้เต้านมจะบวมเล็กน้อยแทนที่จะโตในขนาด
   

   กองทุนดังกล่าวไม่ถูกเลย แต่ต้องใช้เป็นประจำเนื่องจากผลกระทบจะหายไปพร้อมกับการยกเลิกยา มีราคาแพงเล็กน้อยและใช้เวลานาน
   

   กายภาพบำบัดเพื่อเสริมหน้าอก.

   ขั้นตอนการทำกายภาพบำบัดต่างๆ มีความคืบหน้าดีในเรื่องนี้ แต่การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่โฆษณาไว้ไม่ได้มีส่วนทำให้เต้านมโต แต่ค่อนข้างจะรับมือกับงานในการปรับปรุงรูปร่างและผิวหนัง เพิ่มโทนสีของเต้านมและโดยรวมได้ดี- เป็นผู้หญิง
   

   การบำบัดด้วยไฟฟ้าอาจฟังดูน่ากลัว แต่ก็ไม่ได้แย่ขนาดนั้น ขั้นตอนมีเหตุผลอย่างเต็มที่ในบางกรณี หน้าอกสามารถเพิ่มขนาดได้ครึ่งหนึ่ง สำหรับหลายๆ คน การเพิ่มขึ้นนี้ค่อนข้างสำคัญ
   

   เป็นมูลค่าการกล่าวขวัญอีกวิธีหนึ่งที่ค่อนข้างมีประสิทธิภาพ แต่ไม่ใช่วิธีการขยายเต้านมในระยะยาว - นี่คือวิธีการนวดสุญญากาศแบบพิเศษ ผลกระทบที่ได้รับจากขั้นตอนดังกล่าวสามารถสังเกตได้ประมาณหนึ่งสัปดาห์หรือหนึ่งเดือน จากนั้นหน้าอกก็กลับมาเหมือนเดิมอีกครั้ง ดังนั้นการทำกายภาพบำบัดเพื่อเสริมหน้าอกจึงต้องทำซ้ำๆ
   

   อาหารและการเจริญเติบโตของเต้านมของเรา

   มีความเห็นในหมู่คนว่าถ้าคุณกินอาหารต่าง ๆ เต้านมจะเริ่มเติบโตอย่างก้าวกระโดด ลองดูว่านี่เป็นเรื่องจริงหรือไม่
   

   ตามกฎแล้วไฟโตเอสโตรเจนใช้สำหรับการเจริญเติบโตของเต้านม แต่พบในปริมาณมากในธัญพืชและพืชตระกูลถั่วต่างๆ ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าผลของไฟโตเอสโตรเจนสิ้นสุดลงในร่างกายมนุษย์ (เพศไม่สำคัญที่นี่) นับตั้งแต่ออกจากช่วงวัยแรกรุ่น เลยไม่มีอะไรทำเลย ดึกแล้ว ดึกมากแล้ว สารเหล่านี้ไม่มีผลที่คล้ายกัน (น่าเสียดาย) ต่อผู้ใหญ่และสิ่งมีชีวิตที่ก่อตัวเต็มที่ แต่ส่วนอื่น ๆ ของร่างกายอาจเติบโตได้ดี
   

   การเยียวยาพื้นบ้านเสริมหน้าอกที่บ้าน

   นอกจากการเสริมหน้าอกที่ได้รับความนิยมด้วยความช่วยเหลือของ "อาหาร" แล้ว ยังมีวิธีการอื่นๆ อีกสองสามวิธีในการแก้ไขข้อบกพร่องของธรรมชาติของมารดาที่บ้าน
   

   ตัวอย่างเช่น หลายคนบอกว่าใช้พลาสเตอร์มัสตาร์ด ทำตาข่ายไอโอดีน ... ไร้ประโยชน์ แต่ผิวบอบบางจะไหม้ได้
   

   ชาดำใบยาวใส่นมข้นจืดก็ถือว่าเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มขนาดเต้านม ไม่เจ็บแน่นอน!
   

   วอลนัทขูดหรือเติมน้ำผึ้งก็ถูกมองว่าเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพสำหรับการขยายเต้านมด้วยขนาดต่างๆ สองขนาด เป็นวิธีที่ดีถ้าไม่แพ้ ไม่ว่าในกรณีใดคุณสามารถลองได้ ประโยชน์ชัดเจน - หน้าอกไม่โต เสริมภูมิต้านทานให้สูงขึ้น!
   

   ยาต้ม Hop ถือเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการเพิ่มปริมาตรเต้านม คุณต้องใช้ฮอปโคนสักครึ่งกำมือแล้วเทน้ำเย็นหนึ่งแก้วแล้ววางบนไอน้ำเป็นเวลาหนึ่งในสี่ของชั่วโมง ตอนนี้ต้มและคุณสามารถดื่มหนึ่งในสามของแก้วในตอนเช้าในเวลากลางวันและตอนเย็น คุณจะรับประกันผลกระทบของเต้านมที่บวมมาก สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าคุณไม่มีเนื้องอกก่อนใช้ เพราะยาต้มนี้ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์ของเนื้องอกต่างๆ
   

   หน้าอกใหญ่มานานหลายศตวรรษ - กฎของหน้าอกที่สวยงาม

   เพื่อที่จะเพิ่มขนาดเต้านมของผู้หญิงเป็นเวลานานและไม่ใช่ครั้งเดียวเพื่อให้มีความยืดหยุ่นยืดหยุ่นและมีขนาดใหญ่เป็นเวลานานจำเป็นต้องรวมวิธีการต่างๆที่มุ่งแก้ปัญหานี้เข้าด้วยกันอย่าลืมเกี่ยวกับ ประสิทธิภาพของการออกกำลังกายซึ่งจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและหน้าอกได้อย่างมาก ทำให้การไหลเวียนของเลือดในบริเวณนี้เป็นปกติ ปรับปรุงท่าทางอย่างมาก และทั้งหมดนี้จะส่งผลดีต่อขนาดและรูปร่างของต่อมน้ำนมของคุณอย่างแน่นอน ตำแหน่งของแบบฝึกหัดเหล่านี้ไม่สำคัญ หากคุณต้องการออกกำลังกายที่บ้านในบรรยากาศที่ผ่อนคลาย หรือถ้าคุณต้องการ ไปที่ยิม
   

   มีกฎจำนวนหนึ่งที่ต้องปฏิบัติตามเพื่อให้หน้าอกมีรูปร่างที่เก๋ไก๋และมีปริมาตรที่น่าอิจฉา:
   

   1. ไม่ว่าอย่างไรก็ตาม ชุดชั้นในของคุณควรพอดีกับขนาดหน้าอกของคุณ ควรรองรับในรูปร่างทางสรีรวิทยาที่ถูกต้อง
      
   2. โภชนาการก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน เพื่อให้เต้านมมีวัสดุก่อสร้างสำหรับการเจริญเติบโตและการพัฒนา รวมโปรตีนมากขึ้นในอาหารประจำวันของคุณ คุณต้องมีคาร์โบไฮเดรตและไขมันธรรมชาติ แต่แล้วคุณก็ต้องผูกมิตรกับพลศึกษาและเพิ่มภาระให้กับส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย ท้ายที่สุดเราต้องเพิ่มเต้านมเท่านั้น?
      
   3. จำไว้ว่าน้ำเย็นจะทำให้ผิวมีความยืดหยุ่น ดังนั้นการล้างต่อมน้ำนมทุกวันด้วยน้ำเย็นจึงเป็นสิ่งสำคัญ
      

   สรุปต้องรักตัวเองให้มากๆ โดยไม่หันกลับมามองที่มาตรฐานของสังคม พารามิเตอร์ของ "บรรทัดฐาน" เปลี่ยนไปตามแฟชั่น และคุณยังคงอยู่ที่บ้านและเป็นที่รักและไม่เหมือนใครเสมอ หน้าอกใหญ่ไม่ได้หมายถึงยาครอบจักรวาลสำหรับความเจ็บป่วยทั้งหมดและรับประกันความสุขอย่างไม่น่าเชื่อ แน่นอนว่าจำเป็นต้องดูแลรูปร่างหน้าตาของคุณ แต่สิ่งสำคัญคือไม่มีความเสียหายต่อสุขภาพ!

   ความไม่พอใจกับขนาดหน้าอกมาพร้อมกับผู้หญิงหลายคน คุณสามารถปลูกฝังความไม่พอใจในตัวเองโดยไม่ต้องทำอะไร หรือคุณสามารถเลือกวิธีที่เหมาะสมที่สุดในการปรับปรุงพารามิเตอร์ของหน้าอกได้หลายวิธี

   การใช้ตัวเลือกที่เหมาะสมกับคุณเป็นรายบุคคลเท่านั้นที่จะทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้น การผสมผสานระหว่างโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพและการออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงหลายๆ คน ได้นำไปสู่ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม ลองด้วยตัวคุณเอง!

   สินค้า

   โภชนาการเป็นหนึ่งในวิธีเพิ่มขนาดหน้าอกที่น่าพึงพอใจและมีประสิทธิภาพที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากการรับประทานอาหารที่เข้มงวดควรละทิ้งหากคุณต้องการเพิ่มขนาดหน้าอก

   ร่างกายต้องได้รับวิตามิน เกลือแร่ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันบางชนิด

   การเสริมหน้าอกสามารถทำได้เนื่องจากส่งผลกระทบต่อเนื้อเยื่อเต้านมสองประเภท: ไขมันและต่อม

   ชั้นเนื้อเยื่อไขมันเพิ่มเติมในเต้านมจะเกิดขึ้นจากการรับประทานอาหารที่มีแคลอรีที่เพียงพอ ดังนั้นเมื่อรับประทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำ เต้านมจะลดน้ำหนัก ดังนั้น อาหารโมโนไดเอทและอาหารไขมันต่ำจึงไม่เหมาะกับคุณ

   เนื้อเยื่อต่อมจะเพิ่มขึ้นเมื่อสัมผัสกับฮอร์โมนเพศหญิง ได้แก่ เอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน แหล่งที่มาของฮอร์โมนเหล่านี้ ได้แก่ อาหารจากธรรมชาติและการเตรียมฮอร์โมนเทียม

   สำหรับผู้เริ่มต้น ให้ตั้งค่าเป็นอันดับแรก

   ผลิตภัณฑ์ที่มีไฟโตเอสโตรเจนและกรดโฟลิกในปริมาณสูงช่วยให้คุณได้รับรูปแบบที่เพิ่มขึ้นอย่างมาก แต่จะแสดงประสิทธิภาพสูงสุดเมื่อใช้ในระยะเริ่มต้นของการก่อตัวของต่อมน้ำนม อย่างไรก็ตาม ร่างกายยังคงอ่อนแอต่อพวกเขาได้นานถึง 18 ปี และนานถึง 20 ปี ทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของการเผาผลาญอาหาร

   เพิ่มปริมาณอาหารในอาหารของคุณจาก:

   • เฟต้าชีส;
   • กะหล่ำปลี;
   • ถั่วและถั่ว
   • ซีเรียล: ข้าวโพด, ข้าวสาลี, ข้าว;
   • แครอท;
   • กล้วย.

   

   เป็นสิ่งสำคัญเท่าเทียมกันสำหรับการเผาผลาญอาหารที่สมบูรณ์เพื่อรักษาระดับโปรตีนในอาหารของคุณ สำหรับการบริโภคนี้:

   • เนื้อสัตว์ (โดยเฉพาะไก่);
   • เครื่องใน;
   • คอทเทจชีส, นม, โยเกิร์ต;
   • ปลา;
   • อาหารทะเล (โดยเฉพาะหอยนางรม)

   กินน้ำผึ้งเป็นของหวาน ทุกคนเคยได้ยินเกี่ยวกับความมั่งคั่งอันเป็นเอกลักษณ์ของน้ำผึ้งที่มีธาตุและวิตามินทุกชนิด แต่มีเพียงไม่กี่คนที่รู้วิธีทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้นด้วยความช่วยเหลือ น้ำผึ้งสามารถบริโภคได้ในรูปแบบธรรมชาติ ใช้เป็นฐานสำหรับทำขนมอบและของหวาน โดยละลายในน้ำอุ่น แต่สูตร "ระเบิด" ที่สุดคือถั่วในน้ำผึ้ง: เทปอกเปลือก แต่ไม่สับวอลนัทกับน้ำผึ้งแล้วทิ้งไว้ 5-7 วัน ส่วนผสมที่ทำเสร็จแล้วคือหนึ่งช้อนเต็มหลังอาหารเช้า กลางวัน และเย็น

   เครื่องดื่ม

   เครื่องดื่มช่วยให้บรรลุเป้าหมายเช่นเดียวกับอาหาร แต่ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา คุณสามารถเพิ่มปริมาณของไฟโตฮอร์โมน ไขมัน และโปรตีนที่เข้ามาได้อย่างมาก

   . เลือกชาแบบหลวม ๆ ตามใจชอบ ล้วนอุดมไปด้วย phytohormones เพิ่มนม - ไม่เพียงเพิ่มปริมาณไขมันในเครื่องดื่ม แต่ยังส่งเสริมการดูดซึมของฮอร์โมน ถุงชาและชาผสมปรุงแต่งจากใบชาที่บดแล้วจะไร้ประโยชน์โดยสิ้นเชิง

   เบียร์ธรรมชาติในปริมาณที่พอเหมาะ เบียร์ที่จะช่วยให้หน้าอกใหญ่ขึ้นควรชงจากฮ็อพธรรมชาติ ในโคนของพืชนี้ ปริมาณไฟโตเอสโตรเจนจะสูงสุดเมื่อเทียบกับพืชชนิดอื่นที่ปลูกในรัสเซีย เบียร์ขวดของแบรนด์ดังไม่ตรงตามข้อกำหนดนี้ ดังนั้นให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่ผลิตในร้านเบียร์สด

   ยาต้มสมุนไพรที่อุดมไปด้วยไฟโตเอสโตรเจน. ในการเตรียมยาต้มให้ใช้ใบแห้ง:

   • เม็ดยี่หร่า;
   • ยาร์โรว์;
   • ผักชีฝรั่ง;
   • กรวยกระโดด

   ในสัดส่วน 1 ช้อนโต๊ะ : น้ำเปล่า 1 แก้ว

   เมล็ดพืช:

   • Fenugreek;
   • ผักชีฝรั่ง

   ในอัตราส่วน 1 ช้อนชา ต่อน้ำ 1 แก้ว

   ธัญพืช:

   • ข้าวโพด;
   • บาร์เล่ย์;
   • ข้าวฟ่าง.

   ธัญพืชจะถูกผสมในส่วนเท่า ๆ กัน เทน้ำหนึ่งลิตรและแช่ในอ่างน้ำประมาณ 30 นาที

   ตามรูปแบบเดียวกัน แต่ในสัดส่วนที่ระบุเตรียมการต้มสมุนไพรและเมล็ดพืช

   จำเป็นต้องใช้ยาต้มทั้งหมด 1/3 ถ้วยก่อนอาหารแข็งไม่เกิน 3 ครั้งต่อวัน

   เนื่องจากการกินไฟโตเอสโตรเจนในปริมาณมากมีข้อห้าม โปรดปรึกษาสูตินรีแพทย์ก่อนรับประทาน!

   แบบฝึกหัดขยายเต้านม

   การออกกำลังกายเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการร่างโครงร่างของหน้าอก เพื่อเพิ่มรูปร่างของคุณ ทำให้ยืดหยุ่นและกระชับมากขึ้น หากคุณพูดกับตัวเองมานานแล้วว่า “ฉันต้องการหน้าอกใหญ่!” ถึงเวลาเปลี่ยนการตั้งค่าใหม่แล้ว: “ฉันออกกำลังกาย!” ผลลัพธ์ของแบบฝึกหัดจะปรากฏหลังจาก 3-4 สัปดาห์ ดังนั้นอย่ารอช้าในการเริ่มเรียน

   การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อหน้าอก. คุณต้องเริ่มเรียนกับพวกเขาเพื่อไม่ให้บาดเจ็บที่กล้ามเนื้อและข้อต่อของผ้าคาดไหล่

   • สวดมนต์.การออกกำลังกายสามารถทำได้ในขณะนั่งหรือยืน โดยเอนหลังพิงกำแพงหรือพนักเก้าอี้ ฝ่ามือเปิดรวมกันที่ด้านหน้าของหน้าอก ข้อศอกตรงแยกจากกัน มีความจำเป็นต้องกดลงบนฝ่ามือด้วยแรงที่ทำให้กล้ามเนื้อหน้าอกกระชับขึ้นอย่างมาก ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลาอย่างน้อย 10 วินาทีจากนั้นขยับฝ่ามือที่ต่อไปข้างหน้า 5 เซนติเมตรแล้วหยุดอีก 10 วินาที

   จากนั้นแขนจะผ่อนคลายด้วยการเขย่าหลังเอียงไปข้างหน้า การออกกำลังกายซ้ำอีก 2 ครั้ง ในอนาคตคุณต้องเพิ่มเวลาในการกดฝ่ามือเข้าหากัน ถือลูกเทนนิสไว้ระหว่างฝ่ามือเพื่อเพิ่มความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ

   • เรือ.นอนหงายยกศีรษะและขาขึ้นจับข้อเท้าด้วยมือแล้วโค้งลำตัวเป็นครึ่งวงกลม ก่อนอื่นคุณต้องอยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 10 จากนั้น 20 จากนั้น 30 วินาที เพื่อทำให้การออกกำลังกายซับซ้อนขึ้น คุณสามารถหมุนลำตัวไปมาในขณะที่รักษาตำแหน่งนี้ไว้

   

   
   

   

   การออกกำลังกายจะดำเนินการใน 2-3 ชุด 5-8 วิดพื้นในแต่ละ สัญญาณของประสิทธิภาพที่มีคุณภาพกำลังแตะพื้นด้วยบั้นท้าย วิดพื้นจากส่วนพยุงหลังทำงานได้ดีที่ฐานของกล้ามเนื้อบริเวณคาดหน้าอกและไหล่ เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการสูบฉีด กล้ามเนื้อหน้าอกที่ปั๊มขึ้นช่วยดึงหน้าอกไปที่ฐานและขจัดความหย่อนคล้อย

   การออกกำลังกายเพื่อสูบฉีดกล้ามเนื้อหน้าอก เมื่อกล้ามเนื้อหน้าอกได้รับการยืดและเสริมความแข็งแรงด้วยการออกกำลังกายน้ำหนักตัว คุณสามารถออกกำลังกายด้วยน้ำหนักหรือดัมเบลล์ได้

   • กด.นอนบนพื้นหรือบนม้านั่ง ถือดัมเบลล์ไว้ในมือแล้วถือไว้ใกล้หน้าอก เกร็งกล้ามเนื้อหน้าอกและเหยียดแขนไปข้างหน้าโดยไม่ชักช้าที่จุดสิ้นสุดหลังส่วนล่าง จำนวนการกดคือ 8 ถ้าคุณยกแขนขึ้นทั้ง 8 ครั้งเท่ากันคุณต้องเพิ่มน้ำหนักของดัมเบลล์ น้ำหนักที่เลือกไว้อย่างเหมาะสมทำให้การยกครั้งที่เจ็ดหรือแปดทำได้ยาก จำนวนวิธีการคือ 3
   • การเดินสายไฟยืนแยกขาออกจากกัน งอเข่าเล็กน้อยแล้วเอนไปข้างหน้า มือที่มีดัมเบลล์ลดระดับลง หายใจเข้า ยกมือขึ้นแล้วกางออกจากกัน วางแขนท่อนล่างขนานกับพื้นแล้วหมุนหมัดไปข้างหน้า
     การเดินสายดำเนินการ 10-12 ครั้งใน 2 ชุดช่วยให้คุณเพิ่มความหนาของเส้นใยกล้ามเนื้อโดยไม่ต้องเพิ่มมวลกล้ามเนื้อซึ่งเป็นรูป "กลิ้ง" นี่เป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการกระชับหน้าอก

   คุณต้องทำสัปดาห์ละ 3-4 ครั้งในวันที่เรียนเพิ่มปริมาณอาหารโปรตีน

   การใช้เครื่องจำลองกล้ามเนื้อหน้าอก

   หากคุณไม่เคยฝึกมาก่อนและรู้สึกอับอายกับความไร้ความสามารถของคุณกับดัมเบลล์ ให้ใช้ตัวขยาย Easy Curves ในการทำงานกับเขาและบรรลุผลไม่จำเป็นต้องมีทักษะการฝึกทางกายภาพ

   ผลลัพธ์ของการทำงานร่วมกับ Easy Curves expander คือการเพิ่มกล้ามเนื้อหน้าอก ความกระชับ และความยืดหยุ่นของหน้าอกและผิวหนังบริเวณหน้าอก

   วิธีการทำงานกับเทรนเนอร์

   สิ่งสำคัญของการฝึกคือการเน้นที่กระบวนการหดตัวของกล้ามเนื้อ จนกว่าคุณจะเรียนรู้ที่จะติดตามกระบวนการนี้ทางจิตใจ ให้ฝึกอยู่หน้ากระจกเพื่อให้เห็นการหดตัวของกล้ามเนื้อ

   ลมหายใจควรจะสม่ำเสมอและสงบหายใจเข้าเมื่อยืดเครื่องจำลองการหายใจออกเมื่อบีบอัด

   ท่าทางต้องถูกต้อง- กลับอยู่ในท่าตั้งตรง หน้าอกยืดตรง

   แขนเหยียดไปข้างหน้าที่หน้าอกและงอเล็กน้อยที่ข้อศอก ประโยชน์ของการออกกำลังกายในตำแหน่งนี้จะสูงสุด

   ความสม่ำเสมอของชั้นเรียน- รายวัน. คำแนะนำอธิบายชุดของแบบฝึกหัด "A" และชุด "B" คุณต้องทำวันเว้นวัน เวลาในการดำเนินการของแต่ละคนคือ 10-15 นาทีทันทีหลังการนอนหลับหรือหนึ่งชั่วโมงก่อนหน้านั้น อย่าออกกำลังกายตอนท้องอิ่ม!

   จำนวนการออกกำลังกายแต่ละคอมเพล็กซ์ประกอบด้วย 5 แบบฝึกหัดซึ่งควรทำ 20 ครั้งในแต่ละครั้ง (ดำเนินการ 1 ครั้ง - ยืดและบีบอัดเครื่องจำลอง) การหยุดพักระหว่างการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา แต่ถ้าในตอนแรก เป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะทำอย่างต่อเนื่อง ให้ออกกำลังกายสลับกันด้วยการผ่อนคลายแขน ไหล่ และหลังของคุณ ลดระดับลงแล้วสะบัดออก ในอนาคตคุณสามารถหยุดได้หลังจากสร้างเสร็จแล้วเท่านั้น

   อย่าลังเลที่จะเริ่มชั้นเรียนในทุกระดับของการเตรียมการและแม้กระทั่งในกรณีที่ไม่มีเพื่อให้ความงามและความกระชับของหน้าอกเข้ามาแทนที่คอมเพล็กซ์และความสงสัยในตนเองของคุณอย่างรวดเร็ว!

   สวัสดีทุกคน! หากผู้ชายมีเรื่องของตัวเองพวกเขาสามารถกลับมาหาพวกเขาได้อย่างปลอดภัยเพราะวันนี้บทความผู้หญิงล้วนกำลังรอเราอยู่และจะกล่าวถึงหัวข้อที่น่าสนใจมาก "วิธีทำให้หน้าอกยืดหยุ่น" หลังจากอ่านโน้ตแล้ว ผู้หญิงทุกคนจะได้รับความคิดที่ชัดเจนว่าต้องทำอะไรเพื่อให้หนึ่งในอาวุธหลัก (ของคุณ) ของพวกเขา "ฆ่า" ในทันทีที่ผู้ชายคนใดจ้องมอง)

   มาทำความเข้าใจกัน!

   วิธีทำให้หน้าอกยืดหยุ่น: อะไร ทำไม และทำไม

   ฉันไม่รู้ว่าสาว ๆ รู้หรือไม่ แต่ประชากรชายส่วนใหญ่เน้นย้ำถึงวัตถุเฉพาะของรูปร่างผู้หญิงว่าเซ็กซี่ที่สุดและสะดุดตาที่สุด

   หากคุณเข้าใจวิทยาศาสตร์เพียงเล็กน้อย ในระดับจิตใต้สำนึก หน้าอกของผู้ชายสัมพันธ์กับแม่ กระบวนการให้นมและให้นมลูก หลังถูกตราตรึงอย่างลึกซึ้งในวงจรประสาทของสมองเป็นกระบวนการของการได้รับความสุขจากตัวแทนทั้งสอง กับเวลา (ในวัยชรา)ในผู้ชาย เมื่อเห็นหน้าอกของผู้หญิง ความเชื่อมโยงที่ "ลึกซึ้ง" เหล่านี้ใช้ได้ในทันที และเขาถูกดึงดูดไปยังบริเวณเนินอกอย่างไม่อาจต้านทานได้ ตั้งแต่ ลักษณะทั่วไปที่สำคัญของผู้หญิงคือการทำให้คนอื่นพอใจ ไม่น่าแปลกใจเลยที่คำถามนี้คือทำอย่างไรให้หน้าอกยืดหยุ่น - เธอให้ความสนใจเพียงพอ

   ในการตอบ คุณต้องมีความรู้เชิงทฤษฎีและปฏิบัติ เราจะจัดการกับการตรัสรู้ในทิศทางนี้ต่อไป

   วิธีทำให้หน้าอกยืดหยุ่น: ทฤษฎีและกายวิภาค

   ในยุคไอทีของเราและการครอบงำของอินเทอร์เน็ต การส่งคำขอไปยังเครื่องมือค้นหาก็เพียงพอแล้ว และข้อมูลจำนวนมากจะหลั่งไหลเข้ามาหาคุณในทันที หากเราพิจารณาสถานการณ์ของเราและเกี่ยวข้องโดยตรงกับความงามของมนุษย์ ก็มีข้อมูลและคำแนะนำที่ "หลอกลวง" มากมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้หญิงคนหนึ่งถูกสัญญาว่าจะใช้โลชั่น ประคบ อาบน้ำ และครีมต่างๆ เพื่อกระชับทรวงอกและให้รูปร่างใหม่ ที่ปรึกษาการค้าอื่น ๆ เสนอที่จะจ่ายเงินเพื่อให้ได้เทคนิคพิเศษในการยกและเพิ่มหน้าอก

   โดยส่วนตัวแล้ว ฉันเชื่อว่าในเรื่องดังกล่าว จำเป็นต้องได้รับการชี้นำด้วยสามัญสำนึก และไม่นำการเยียวยาและยาอันน่าอัศจรรย์นำพา ในทางกลับกัน สามัญสำนึกอยู่ในการศึกษารายละเอียดของปัญหาและการพัฒนาการตัดสินใจตามข้อมูลวัตถุประสงค์ นี่คือวิธีที่เราจะทำ - เริ่มจากพื้นฐานทางทฤษฎีกันก่อน

   บริเวณเนินอกทำมาจากอะไร? ประกอบด้วย:

   • ต่อมน้ำนม;
   • กล้าม (สนับสนุน)รัดตัว

   เต้านมของผู้หญิงเป็นโครงสร้างที่ซับซ้อนที่ประกอบด้วยไขมัน เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน กลีบ ก้อนกลม ท่อและต่อมน้ำเหลือง (ดูภาพ).

   

   มาดูรายละเอียดกันสักหน่อย

   เต้านมแต่ละข้างมีหลายส่วน - lobules ซึ่งแต่ละส่วนมีถุงกลวงเล็กๆ - ถุงลม lobules เชื่อมต่อกันด้วยเครือข่ายของท่อบาง ๆ (ท่อ) หากผู้หญิงให้นมลูก ท่อจะนำน้ำนมจากถุงลมไปยังบริเวณที่มืดของผิวหนังตรงกลาง - areola จาก areolas ช่องจะรวมกันเป็นท่อขนาดใหญ่ที่สิ้นสุดที่หัวนม

   ช่องว่างรอบๆ lobules และท่อต่างๆ เต็มไปด้วยไขมัน เอ็น และเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ปริมาณไขมันในหน้าอก (โปรดทราบ!) ส่วนใหญ่จะกำหนดขนาดของมัน เด็กผู้หญิงวัยรุ่นมีเนื้อเยื่อเต้านมที่หนาแน่นและหมดแรงซึ่งเป็นผลมาจากรูปแบบของหลังนั้นด้อยกว่าเพื่อนร่วมชาติที่มีอายุมากกว่า

   ลักษณะทางสรีรวิทยาที่สำคัญของเต้านมคือไม่มีเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้ออยู่ใต้ต่อมน้ำนมและแยกส่วนหลังออกจากซี่โครง สารอาหารทั้งหมดรวมทั้งออกซิเจนจะเข้าสู่เนื้อเยื่อเต้านมผ่านทางหลอดเลือดแดงและเส้นเลือดฝอย - หลอดเลือดบางและเปราะบาง

   บันทึก:

   ความเข้าใจผิดที่สำคัญของผู้หญิง (ซึ่งที่ปรึกษาต่างๆ “รับเงินเข้า”): ปั้มหน้าอกได้ นี่ไม่เป็นความจริง. ปรับรูปร่างได้ กระชับกล้ามเนื้อ (ทำให้มีความยืดหยุ่นมากขึ้น)แต่การเพิ่มขนาดด้วยตัวมันเองเป็นงานที่เป็นไปไม่ได้ซึ่งขัดกับสรีรวิทยาของมนุษย์

   นี่คือทั้งหมดที่มีประโยชน์ในการรู้เกี่ยวกับกายวิภาคของต่อมน้ำนม

   วิธีทำให้หน้าอกยืดหยุ่น: รัดตัวของกล้ามเนื้อ

   ส่วนรัดตัวของกล้ามเนื้อนั้นคือกล้ามเนื้อหน้าอกที่มีหน้าที่ ระดับการลดลง/เพิ่มขึ้นหน้าอก. ดังนั้นจึงจำเป็นต้องปรับให้เข้ากับแผนที่กล้ามเนื้อของผ้าคาดไหล่ส่วนบน มันแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนในรูป

   

   กล้ามเนื้อหน้าอก (ขนาดใหญ่และขนาดเล็ก)รูปแบบรัดตัว "สนับสนุน" ในหลาย ๆ ด้าน ความอยากอาหารของหน้าอกขึ้นอยู่กับลักษณะการทำงาน ฉันคิดว่าคุณคงทราบดีว่าแต่ละคนมีลักษณะทางกายวิภาคที่ไม่เหมือนใคร ดังนั้นจึงแทบเป็นไปไม่ได้เลยที่จะพบกับหน้าอกของผู้หญิงที่เหมือนกันหมดสองชิ้น (อย่างน้อยก็ยังไม่ได้ดู :)).

   ดังนั้น หญิงสาวแต่ละคนจึงมีต่อมน้ำนมที่มีรูปทรงเป็นของตัวเอง หากเราพยายามจำแนกมัน (เต้านม) ตามพารามิเตอร์นี้เราจะได้ภาพต่อไปนี้

   

   แน่นอนว่าสิ่งเหล่านี้อยู่ห่างไกลจากรูปแบบทุกประเภท แต่รูปแบบที่พบบ่อยที่สุดคือ เจ้าของของพวกเขาเจอในกรณีทางสถิติส่วนใหญ่

   มันจะมีประโยชน์สำหรับคุณผู้หญิงบางคนที่จะรู้ว่ารูปร่างหน้าอกใดที่ถูกต้องทางเรขาคณิตมากที่สุดและตามที่ผู้ชายต้องการ นักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษ (ดีใครอีกเพราะพวกเขามักจะไม่ได้มะเดื่อ)ในระหว่างการวิจัย พวกเขาอนุมานสูตรของอุดมคติ

   จากการวิจัยของพวกเขา ขนาดไม่ได้มีบทบาทสำคัญในการกำหนด "ความสวย" ของหน้าอก แต่เป็นเรื่องของสัดส่วน สูตรนี้เรียบง่ายและแสดงเป็นตัวเลขต่อไปนี้ ถ้าใจแบ่งอกด้วยเส้นแนวนอน (ผ่านหัวนม), แล้วสัดส่วนควรจะเป็นดังนี้: ส่วนบนคือ 45% และด้านล่าง 55% .

   

   ข้อสรุปอีกประการหนึ่งเกี่ยวข้องกับตำแหน่งของหัวนม ควรพลิกกลับเล็กน้อยเช่น มุมเป็นองศาต้องอยู่ระหว่าง 20 ก่อน 45 .

   วิธีทำให้หน้าอกยืดหยุ่น: ปัจจัยหลัก

   ฉันคิดว่ามีคำถามที่สมเหตุสมผลเกิดขึ้น: "ปัจจัยอะไรที่ส่งผลต่อรูปร่างของเต้านม", "ทำไมมันจึงแตกต่างกันสำหรับทุกคน" โดยพื้นฐานแล้วสามารถแยกแยะสิ่งต่อไปนี้ได้ 6 ปัจจัยที่มีส่วนสำคัญต่อองค์ประกอบ "รูปร่าง"

   ลำดับที่ 1 ระดับไขมันในร่างกาย

   โดยทั่วไปแล้ว ไขมันในเต้านมทำให้รูปร่าง เนื้อสัมผัส และขนาดมีลักษณะเฉพาะ ผู้หญิงมีหน้าอกที่ใหญ่ขึ้น (เทียบกับผู้ชาย), เพราะ เอสโตรเจนบอกให้ร่างกายสร้างไขมันสะสมบริเวณเต้านม มันทำให้ผู้ชายมีสัญญาณที่จะสร้างกล้ามเนื้อมากขึ้น

   เพศที่ยุติธรรมซึ่งมีไขมันในร่างกายมากกว่านั้นมีรูปแบบที่น่าประทับใจกว่า ความผันผวนของน้ำหนัก (ขนาดร่างกาย) ก็จะส่งผลต่อขนาดเต้านมเช่นกัน การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วจะทำให้มีขนาดเล็กลง การเพิ่มของน้ำหนักรวมจะทำให้ “ลูกบอล” เพิ่มขึ้น :)

   บันทึก:

   ปริมาณไขมันที่มีแนวโน้มจะเข้าไปในบริเวณหน้าอกนั้นขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ซึ่งหลักๆ อยู่ที่พันธุกรรม อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้งที่เป็นไปได้ที่จะเผชิญสถานการณ์เมื่อตัวเธอเองผอมเพรียว แต่ "ความอึด" ของเธอนั้นช่างน่าอัศจรรย์

   ลำดับที่ 2 การตั้งครรภ์

   เป็นหนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการเปลี่ยนแปลงของเต้านม ในกระบวนการคลอดลูกในร่างกายของผู้หญิง ความเข้มข้นของฮอร์โมน เช่น โปรเจสเตอโรน เอสโตรเจน และโปรแลคตินจะเพิ่มขึ้น เป็นผลให้ไขมันสะสมเพิ่มขึ้นและต่อมน้ำนมก็เต็มอิ่ม (ขนาดถ้วยใหญ่). ผู้หญิงบางคนปฏิเสธที่จะให้นมลูกโดยอ้างว่าลูกจะเริ่มหย่อนคล้อยและสูญเสียรูปร่างไป วิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ไม่ส่งผลต่อรูปร่างของเต้านมแต่อย่างใด

   หมายเลข 3 อายุ

   ช่วงที่เต้านมขยายใหญ่ที่สุดคืออายุก่อน 20 ปี. หลังจากนั้น รูปร่างและขนาดของเต้านมจะไม่ขึ้นอยู่กับระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนอีกต่อไป แต่ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ เช่น การตั้งครรภ์ ไขมันในร่างกาย และอื่นๆ

   อายุ 40 ปีเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน (Cooper's ligament) ที่รองรับเต้านมเริ่มสูญเสียความแข็งแรง ผิวเริ่มสูญเสียความยืดหยุ่นและโปรตีนที่สนับสนุน (คอลลาเจน อีลาสติน)ซึ่งเข้าร่วมในกระบวนการ "สนับสนุน" เริ่มพังทลายลง กระบวนการของแรงโน้มถ่วงทำให้ตัวเองรู้สึกได้เช่นกัน อายุ 60 หน้าอกหย่อนคล้อยเป็นปรากฏการณ์ทางธรรมชาติโดยสิ้นเชิง

   บันทึก:

   ผลการศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการสวมเสื้อชั้นในในช่วงวัยแรกรุ่นและภายใต้สถานการณ์ที่ไม่เครียดอาจทำให้เส้นเอ็นของคูเปอร์อ่อนลงและทำให้เกิดลีบได้ เพื่อรักษาการรองรับเต้านมตามธรรมชาติ แพทย์บางคนแนะนำให้สวมเสื้อชั้นในเฉพาะเมื่อเด็กผู้หญิงมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ต้องออกแรงมากเท่านั้น (ฟิตเนส, พิลาทิส, แอโรบิก)และระหว่างตั้งครรภ์

   ลำดับที่ 4 กรรมพันธุ์

   คุณไม่ควรมีภาพลวงตาเกี่ยวกับหน้าอกใหญ่ หากคุณเกิดในครอบครัวของผู้หญิงที่มีหน้าอกเล็ก พันธุกรรมและยีนมีบทบาทสำคัญในกระบวนการนี้ ตัวอย่างเช่น ตัวหลังมีหน้าที่เกี่ยวกับปริมาณและการกระจายของไขมันในส่วนต่างๆ ของร่างกาย กล่าวคือ ที่จะ "นอน" มากขึ้น: ที่ท้อง, สะโพกหรือบริเวณหน้าอก ข้อมูลนี้จะถูกส่งต่อจากรุ่นสู่รุ่น

   ยังส่งผลต่อกรรมพันธุ์และความบกพร่องทางพันธุกรรมต่อโรคอ้วนหรือผอมบางเช่น เกี่ยวกับขนาดโดยรวมของร่างกายโดยทั่วไปและโดยเฉพาะหน้าอก

   ลำดับที่ 5 สูบบุหรี่

   ข้อเท็จจริงที่พิสูจน์แล้วทางวิทยาศาสตร์ - การสูบบุหรี่ทำให้หน้าอกของคุณหย่อนคล้อย บุหรี่มีสารประกอบที่สลายอีลาสติน ซึ่งเป็นโปรตีนที่ช่วยรักษาความยืดหยุ่นของผิว การมีความเข้มข้นที่แน่นอนในบริเวณหน้าอกจะช่วยให้ผิวอยู่ในสภาพดี ("ยากกว่า"). หากไม่มีเต้านมหรือในปริมาณน้อย เต้านมมีแนวโน้มที่จะมีแรงโน้มถ่วงและหย่อนคล้อยมากขึ้น

   ลำดับที่ 6 การแทรกแซงการผ่าตัด

   บ่อยครั้งที่ผู้หญิงไม่พอใจกับรูปร่างของพวกเขาหันไปทำศัลยกรรมพลาสติก แน่นอนด้วยวิธีนี้ (การปลูกถ่าย)คุณสามารถทำให้ตัวเองมีรูปร่าง อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเต้านมเป็นต่อมที่มีความสำคัญทางชีวภาพที่สำคัญ (เลี้ยงลูก)และไม่ใช่วัตถุตกแต่งสำหรับเล็งมาราเฟต์

   ด้วยพื้นฐานทางทฤษฎีแล้ว มาเริ่มกันเลยดีกว่า

   วิธีทำให้หน้าอกยืดหยุ่น: การออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพ

   อย่างที่คุณอาจจำได้ ตอนต้นของบทความ ฉันได้พูดถึงสามัญสำนึกและการตัดสินใจ จากข้อมูลข้างต้น เป็นที่ชัดเจนว่าวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการทำให้หน้าอกยืดหยุ่นได้คือการทำงานกับโครงสร้างกล้ามเนื้อรอบ ๆ ต่อมน้ำนม - กล้ามเนื้อหน้าอกใหญ่และเล็ก และเอ็นของคูเปอร์

   ถ้าเป็นเรื่องของกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายในรูปแบบของการออกกำลังกายต่างๆ เท่านั้นที่ช่วยได้ นั่นคือสิ่งที่เราจะพูดถึงในส่วนนี้ของบันทึกย่อ พิจารณาการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพที่สุดที่จะช่วยให้ผู้หญิงทุกคนเสริมหน้าอกและปรับรูปร่างของเธอ

   กล้ามเนื้อหน้าอกใช้อย่างมีประสิทธิภาพในการวิดพื้น, ดึงขึ้น, ชกต่างๆ (เช่นในเทนนิส)ซึ่งการเคลื่อนไหวเกิดขึ้นในส่วนหน้าของกระดูกอก ผลลัพธ์ที่เร็วที่สุดมาจากการเคลื่อนไหวของร่างกายด้วยดัมเบลล์ที่มีการต่อต้านแบบก้าวหน้า

   ก่อนเริ่มออกกำลังกาย ผู้หญิงควรจำหนึ่งสมมุติฐาน - อย่ากลัวที่จะทำงานบนหน้าอกของคุณ คุณจะไม่สามารถบรรลุถึงความใหญ่โตและรูปลักษณ์ของกล้ามเนื้อเหมือนในผู้ชายเนื่องจากพันธุกรรม สิ่งที่คุณจะได้รับคือการปรับปรุงท่าทาง โทนสีของกล้ามเนื้อของกล้ามเนื้อหน้าอก และทำให้หน้าอกของคุณดูน่ารับประทานยิ่งขึ้น

   ที่จริงแล้ว จากคำพูดสู่การกระทำ ลองพิจารณาว่าฟิตเนสและน้ำหนักอิสระสามารถให้อะไรเราได้ (คุณ)

   ลำดับที่ 1 วิดพื้น

   การออกกำลังกายหน้าอกที่ดีที่สุด ไม่ต้องการอะไรและสามารถทำได้ทุกที่ ผู้หญิงมักไม่ชอบเขาเนื่องจากความอ่อนแอของมือและไม่สามารถรักษาน้ำหนักตัวของตนเองได้ในระยะหลัง หากคุณเป็นผู้หญิงประเภทนี้ คุณสามารถวิดพื้นจากหัวเข่าได้ อีกทางเลือกหนึ่งสามารถดันขึ้นจากผนังหรือในช่องระหว่างผนัง

   เทคนิคในการทำแบบฝึกหัดได้อธิบายไว้โดยละเอียดในหมายเหตุนี้: ฉันจะให้คำแนะนำด้วยภาพสำหรับการกระทำนี้เท่านั้น

   

   สมบูรณ์ 8-10 วิดพื้นใน 2 แนวทาง

   ลำดับที่ 2 การลดและขยายพันธุ์ของมือในเครื่องจำลองผีเสื้อ

   การออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับการปรับสีทั่วไปและการพัฒนาหน้าอก เทคนิคการดำเนินการมีดังนี้

   

   ตั้งน้ำหนักได้สบายและลงมือทำ 10 การทำซ้ำใน 3 เข้าใกล้.

   หมายเลข 3 การผสม/ผสมพันธุ์ดัมเบลล์นอนอยู่บนม้านั่งแนวนอน

   มุ่งเป้าไปที่ส่วนตรงกลางของหน้าอก การดำเนินการทีละขั้นตอนมีดังนี้

   

   เลือกน้ำหนักของดัมเบลล์เพื่อให้คุณสามารถแสดงได้ 2 เข้าใกล้ 8 การทำซ้ำ

   ลำดับที่ 4 ดัมเบลกดหน้าอก

   การเคลื่อนที่แบบโพรเจกไทล์ (ยกขึ้นและลง)ยกขึ้นไม่ไปด้านข้างเหมือนในสายไฟ ดูเหมือนว่านี้

   

   ลำดับที่ 5 เสื้อสวมหัวพร้อมดัมเบล

   แบบฝึกหัดการขยายหน้าอกช่วยให้คุณสร้าง "ความลึก" ได้ เทคนิคการดำเนินการอธิบายไว้โดยละเอียดที่นี่:. เห็นได้ชัดว่าเป็นแบบนี้

   

   เลือกน้ำหนักของดัมเบลล์เพื่อให้คุณสามารถแสดงได้ 2 เข้าใกล้ 10-12 การทำซ้ำ

   ลำดับที่ 6 ผสมพันธุ์/ผสมพันธุ์แบบครอสโอเวอร์

   การออกกำลังกายแบบมัลติฟังก์ชั่นซึ่งขึ้นอยู่กับตำแหน่งของนักกีฬา ช่วยให้คุณออกกำลังกายส่วนหน้าอกทั้งสามส่วนได้ (บน กลาง ล่าง). เทคนิคการดำเนินการคือ

   

   สมบูรณ์ 3 เข้าใกล้ 10 การทำซ้ำ

   นอกจากการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงในยิมแล้ว คุณยังสามารถทำตัวเลือก "ที่บ้าน" ได้อีกด้วย

   ลำดับที่ 7 สวดมนต์

   แยกเท้ากว้างเท่าไหล่ หลังตรง พับแขนเหมือนพระ - ที่ระดับหน้าอกโดยให้ฝ่ามือหันเข้าหากัน บีบฝ่ามือของคุณให้แน่นที่สุดและอยู่ในสภาวะตึงเครียดสำหรับ 20 วินาที ทำต่อไปจนกว่าคุณจะรู้สึกแสบร้อนเล็กน้อยในบริเวณช่องท้องสุริยะ

   โดยเฉลี่ยแล้วจำเป็นต้องทำ 10 การทำซ้ำใน 3-5 แนวทาง

   ลำดับที่ 8 ชาร์จบรรณารักษ์

   ไปรับ 2 ดัมเบล (หรือหนังสือที่มีน้ำหนักเท่ากัน). เข้ารับตำแหน่งเริ่มต้น: เท้าแยกความกว้างไหล่ หลังตรง หันแขนเหยียดตรงขึ้นแล้วเหยียดไปข้างหน้าในระดับหน้าอก ในเวลาเดียวกัน ยืนบนนิ้วเท้าแล้วกางแขนออกด้วยน้ำหนักไปด้านข้าง กลับไปที่ IP โดยไม่ต้องลดมือและยืนบนเท้าทั้งหมด สมบูรณ์ 5 เข้าใกล้ 20 การทำซ้ำ

   ลำดับที่ 9 กำแพง

   ท่าออกกำลังกายที่บ้านดีๆ ที่เหมาะกับทุกคนที่มีกำแพงในบ้าน :) ไปที่ประตูและวางหัวของคุณบนวงกบด้วยมือของคุณ พยายามขยับกำแพงอย่างที่เป็นอยู่ ดันไปข้างหน้าหนึ่งนาที แล้วเอนไปข้างหน้าเล็กน้อย (เพื่อเพิ่มแรงกดที่หน้าอก)และกดอีกนาที สมบูรณ์ 3 เข้าใกล้ 3 นาทีสำหรับแต่ละมือ

   ลำดับที่ 10 ดึง-ดึง

   สำหรับการออกกำลังกายนี้ คุณจะต้องใช้ยางยืดหรือหมากฝรั่งยิมนาสติก เข้ารับตำแหน่งเริ่มต้น: มือของคุณแยกจากกันในระดับไหล่และข้างหน้าคุณมีตัวขยาย กางแขนออกไปด้านข้าง พยายาม "กางแขนออก" ให้มากที่สุด ในตำแหน่งที่รุนแรงที่สุด จับมือของคุณไว้ 10 วินาทีแล้วค่อย ๆ กลับไปที่ PI

   สมบูรณ์ 5 เข้าใกล้ 10 การทำซ้ำ

   อันที่จริงแบบฝึกหัดทั้งหมดที่จะช่วยให้คุณเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าอกของคุณอย่างมีนัยสำคัญใช้มันผู้หญิง!

   Afterword

   วันนี้เราตอบคำถามเกี่ยวกับวิธีการทำให้หน้าอกยืดหยุ่น หากหลังจากอ่านบทความแล้ว คุณยังไม่รู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงใดๆ ที่มองเห็นได้ นั่นหมายความว่าถึงเวลาต้องบินไปที่ห้องฟิตเนสเหมือนนกนางแอ่นแล้วลองปฏิบัติทั้งหมด ฉันขอให้คุณจับตามองผู้ชายที่กระตือรือร้นจากหน้าอกอันงดงามของคุณ!

   ป.ล.ทิ้งรอยไว้บนประวัติ - เขียนความคิดเห็นหรือถามคำถามได้ฟรี!

   ป.ล.โครงการช่วยหรือไม่? จากนั้นปล่อยให้ลิงก์ไปที่สถานะเครือข่ายโซเชียลของคุณ - plus 100 ชี้ไปที่กรรมรับประกัน

   ด้วยความเคารพและขอบคุณ Dmitry Protasov.

   หน้าอกเป็นส่วนพิเศษของร่างกายผู้หญิงที่ผู้ชายส่วนใหญ่ให้ความสนใจ ผู้หญิงหลายคนพยายามที่จะเพิ่มความนับถือตนเองและมีเสน่ห์มากขึ้น ความกลัวในการผ่าตัดหรือเหตุผลทางการเงินกำลังผลักดันให้คนสวยมองหาทางเลือกอื่นในการเพิ่มขนาดหน้าอกได้ในราคาประหยัด ส่วนใหญ่มีราคาไม่แพงและต้องใช้เวลาส่วนตัวขั้นต่ำในการดำเนินการให้เสร็จสมบูรณ์ มีการออกกำลังกายและท่าทางโยคะบางอย่าง อาหารและสมุนไพรที่สามารถใช้ปรับปรุงกล้ามเนื้อหน้าอกได้

   เหมาะสมดี

   โมเดลชุดชั้นในที่เลือกไม่ถูกต้องจะส่งผลเสียต่อรูปลักษณ์ของเต้านมและทำให้เกิดความไม่สะดวกมากมาย เมื่อเลือกชุดชั้นในชิ้นนี้ ให้ใส่ใจกับความสะดวกสบาย ไม่ใช่ความเย้ายวนใจและแฟชั่น ลองสวมเสื้อชั้นในแบบดันทรงที่จะช่วยให้หน้าอกของคุณไม่เพียงแค่ยกกระชับ แต่ยังเพิ่มวอลลุ่มอีกด้วย บางรุ่นมีกาวในตัวหรือมีสายรัดที่ถอดออกได้ ชุดชั้นในไม่ควรสวมใส่สบาย แต่ยังสวมใส่เป็นประจำ สาเหตุหนึ่งที่ทำให้หน้าอกหย่อนคล้อยคือหน้าอกที่ไม่ได้รับการสนับสนุน ชุดชั้นในที่ดีและสวมใส่สบายเป็นวิธีที่น่าเชื่อถือในการหลีกเลี่ยงปัญหา

   อย่าลืมท่านวด

   การนวดเต้านมทุกวันจะให้ประโยชน์เป็นสองเท่า ในแง่หนึ่งมันจะช่วยให้คุณรู้สึกถึงการละเมิดในระยะแรกและใช้มาตรการที่เหมาะสม ในทางกลับกัน เช่นเดียวกับการนวดอื่นๆ จะเพิ่มการไหลเวียนโลหิต จึงทำให้หน้าอกยืดหยุ่นขึ้น วิธีนี้จะช่วยรักษารูปร่างและพัฒนาเนื้อเยื่อเต้านมได้อย่างปลอดภัยที่สุด ประโยชน์ของการนวด:

   • รูปร่างและโทนสีทรวงอก,
   • ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดให้ไหลเวียนได้ดีขึ้นบริเวณหน้าอก,
   • ช่วยขับสารพิษ
   • บรรเทาอาการก่อนมีประจำเดือน

   ขั้นตอนนี้จะต้องดำเนินการอย่างถูกต้องและสม่ำเสมอเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ

   • เช็ดบริเวณหน้าอกให้แห้งด้วยผ้าขนหนู
   • ทาครีมหรือน้ำมันนวดเป็นชั้นบางๆ ที่บริเวณหน้าอก
   • วงกลมรอบหน้าอกขึ้น โดยเริ่มจากพับ รักแร้ และสิ้นสุดที่คอ
   • จากนั้นเลื่อนนิ้วเป็นวงกลม ทำอย่างน้อย 100 การเคลื่อนไหวที่ใช้เวลาประมาณ 2 วินาที ทำตามขั้นตอนเหล่านี้วันละสองครั้ง (ทุกเช้าและก่อนนอน)

   
   

   เย็นชา

   น้ำเย็นมีผลดีต่อผิวหนังบริเวณหน้าอก คุณสามารถใช้ทรีตเมนต์แบบเย็นโดยการนวดหน้าอกด้วยหัวฝักบัว หรือจุ่มฟองน้ำลงในน้ำเย็นแล้วนวดด้วย เติมน้ำมันเปปเปอร์มินต์สองสามหยดลงในน้ำเพื่อเพิ่มพลัง

   
   

   นั่งตัวตรง

   ท่าทางที่ดีสามารถสร้างสิ่งมหัศจรรย์ให้กับหน้าอกของคุณได้ (ไม่ต้องพูดถึงกระดูกสันหลังของคุณ) เดินโดยยกศีรษะขึ้นสูง ราวกับว่าคุณกำลังแบกอะไรบางอย่างไว้บนนั้น ให้หลังของคุณตรงและดึงไหล่ของคุณกลับมา ต้องใช้เวลาในการทำความคุ้นเคยกับท่านี้ แต่เมื่อมันกลายเป็นนิสัย คุณจะยอมถอยออกมาโดยสมัครใจ

   
   

   อาหารที่เหมาะสม

   ไม่ต้องสงสัยเลยว่าทำไมคุณต้องกินให้ถูกต้องเพื่อให้ได้ผิวเต้านมที่แข็งแรงและยืดหยุ่น ปลา ผักใบเขียว ซีเรียล และอาหารที่มีวิตามิน A, C, E ต้องอยู่บนโต๊ะของคุณ นอกจากนี้ การกินอาหารที่มีไฟโตเอสโตรเจนสูงจะทำให้เต้านมโตได้ เพื่อให้รูปร่างของคุณดูใหญ่และกระชับ คุณต้องเพิ่มน้ำหนัก น่าแปลกที่กล้วยเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลก อุดมด้วยสารอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเต้านม

   
   

   ยา

   อาหารเสริมสมุนไพรต่างๆ ช่วยเสริมทรวงอกให้แข็งแรง แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์สำหรับเรื่องนี้ แต่ผู้หญิงบางคนเชื่อมั่นในตัวพวกเขา สมุนไพรสามารถเพิ่มหน้าอก:

   • ดอกธิสเซิลช่วยเพิ่มการไหลของน้ำนมของมารดาที่ให้นมบุตรและกระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์ในเนื้อเยื่อเต้านม
   • เม็ดยี่หร่ามีสารประกอบที่จำเป็นสำหรับการผลิตเอสโตรเจน ยิ่งสูงก็ยิ่งมีโอกาสพัฒนาหน้าอกมากขึ้น
   • Fenugreek เป็นแหล่งที่ดีของ diosgenin ซึ่งจะเปลี่ยนเป็นฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนเมื่อเวลาผ่านไป

   มีตัวเลือกการรักษาที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับสมุนไพร บางส่วนถูกบดและทำให้เป็นแป้งซึ่งใช้เฉพาะที่ในขณะที่บางชนิดนำมารับประทาน

   • ต้ม 2 ช้อนโต๊ะ. น้ำร้อนและใส่ถั่วงอก Fenugreek 1 ถ้วย
   • ใส่โป๊ยกั๊ก โหระพา ยี่หร่า ผักชีฝรั่ง ยี่หร่า ชะเอม มาจอแรมและตะไคร้
   • ปล่อยให้ชาเดือดแล้วเย็น
   • ดื่มชาหนึ่งถึงสองถ้วยต่อวัน
   • Fenugreek มีสารเคมีคล้ายกับเอสโตรเจนเพศหญิง

   
   

   เครื่องดื่มเพียบ

   ภาวะขาดน้ำทำให้ผิวแห้ง หย่อนคล้อย และสูญเสียความยืดหยุ่น พยายามดื่มน้ำให้ได้มากถึงแปดแก้วต่อวัน การดื่มน้ำปริมาณมากจะขับสารพิษออกจากร่างกาย อย่าลืมหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลบรรจุขวด

   
   

   ให้ความชุ่มชื้น

   การให้ความชุ่มชื้นอย่างสม่ำเสมอด้วยครีมหรือโลชั่นมีผลดีต่อความยืดหยุ่นของเต้านม ต้องทาลงบนผิวหนังโดยตรง ใช้ครีมที่เสริมอาหารเสริมที่คุณทาน เนยโกโก้ถือว่ามีประสิทธิภาพเป็นพิเศษสำหรับการดูแลเต้านมเป็นประจำในระหว่างตั้งครรภ์ ครีมสมุนไพรกระตุ้นเอสโตรเจนในร่างกาย ตัวอย่างของยาที่มีประสิทธิภาพสำหรับหน้าอกคือเจลสำหรับยกและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ "Le Bustier"

   
   

   อย่าทดลองกับอาหาร

   คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับเอฟเฟกต์บูมเมอแรงหรือไม่? ความอดอยากทำให้เกิดความผันผวนของน้ำหนักอย่างมาก และการกระโดดเหล่านี้ส่งผลร้ายแรงต่อหน้าอก ผิวหนังจะมีความยืดหยุ่นและหย่อนคล้อยน้อยลง หากคุณต้องการลดน้ำหนักให้ทำทีละน้อย

   
   

   แบบฝึกหัดพิเศษ

   เต้านมประกอบด้วยเซลล์ไขมัน ต่อม และท่อน้ำนมที่ยึดติดกันด้วยเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่อ่อนนุ่ม เป็นไปไม่ได้ที่จะพูดคุยเกี่ยวกับการเยียวยาที่บ้านอย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่ต้องพูดถึงแบบฝึกหัดพิเศษ ยิมนาสติก (วิดพื้น การกดบัลลังก์ และการกดหน้าอก) ปรับสีผิวและกระชับเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อหน้าอก เพื่อให้ได้ผลดี คุณต้องออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนัก

   
   

   นี่เป็นเพียงวิธีการเสริมหน้าอกแบบธรรมชาติบางส่วนเท่านั้น การรวมกันของสองหรือสามวิธีจะช่วยในการบรรลุเป้าหมาย ความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการดำเนินการเหล่านี้จะลดลง และคุณไม่ต้องเสียเงินหลายพันดอลลาร์เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ ด้วยวิธีธรรมชาติ อาจต้องใช้เวลาสักระยะก่อนที่คุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงและการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในแบบฟอร์มของคุณ ดังนั้นโปรดอดใจรอ