ยิมนาสติกแบบไดนามิกสำหรับทารก: การออกกำลังกายที่มีประโยชน์หรือองค์ประกอบเสี่ยง การชาร์จสำหรับทารกแรกเกิด

ทารกแรกเกิดมีการเคลื่อนไหวจำกัดเนื่องจากลักษณะร่างกายของเขา เครื่องมือยนต์ที่ยังไม่ขึ้นรูปเต็มที่ของเศษขนมปังไม่อนุญาตให้เขาทำการเคลื่อนไหวเหล่านั้นที่มีให้สำหรับทารกอายุหนึ่งปี เพื่อให้การเคลื่อนไหวของทารกพัฒนาและปรับปรุงการออกกำลังกายกายภาพบำบัดสำหรับทารกจึงมีประโยชน์ ยิมนาสติกดังกล่าวมีประโยชน์มากสำหรับทารกแรกเกิดและสามารถทำได้ไม่เฉพาะในกรณีของความบกพร่องทางพัฒนาการหรือโรคที่มีมา แต่กำเนิด พลศึกษาสำหรับทารกเป็นวิชาบังคับเช่นเดียวกับชั้นเรียนพลศึกษาในโรงเรียนอนุบาลหรือโรงเรียน

อะไรให้ลูกยิมนาสติก?

การบำบัดด้วยการออกกำลังกาย (วัฒนธรรมกายภาพบำบัด) สามารถใช้ได้แม้ว่าทารกจะมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ก็ตาม ท้ายที่สุดไม่มีการรับประกันว่าพยาธิวิทยาจะไม่ปรากฏขึ้นในภายหลัง ดังนั้นเด็กจะต้องย้ายจากการเกิดแน่นอนด้วยความช่วยเหลือจากผู้ปกครองและการบำบัดด้วยการออกกำลังกาย

แต่ยิมนาสติกบำบัดมีผลกระทบต่อร่างกายของเด็กอย่างไร?

1. ระหว่างออกกำลังกาย เลือดจะไหลเวียนไปยังกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อ
2. เปิดใช้งานกระบวนการแลกเปลี่ยน
3. ปรับปรุงการทำงานของต่อมหมวกไต
4. การพัฒนาทางกายภาพทั่วไปเป็นปกติ
5. เสริมสร้างระบบป้องกันของร่างกาย
6. ระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูกถูกสร้างขึ้นอย่างเหมาะสม
7. ส่งเสริมการพัฒนาปฏิกิริยาตอบสนองที่สำคัญ
8. การทำงานของระบบทางเดินอาหารเป็นปกติ
9. ช่วยกระตุ้นการพัฒนาของสมองและการพัฒนาจิตใจโดยทั่วไป
10. เสริมสร้างระบบประสาท
11. คลาสบนลูกบอล (fitball) ช่วยเพิ่มอุปกรณ์ขนถ่าย
12. มีการยึดเกาะที่แข็งแรงของกล้ามเนื้อและกระดูก
13. ช่วยปรับปรุงการนอนหลับและความอยากอาหาร

เนื่องจากทารกมีความสุขกับการเล่นแขนและขาในช่วงเวลาที่ตื่นนอน การนวดบำบัดจึงช่วยให้เขามีความสุขมากยิ่งขึ้น ยิมนาสติกกระตุ้นส่วนอื่น ๆ ของร่างกายของทารกอันเป็นผลมาจากการที่ทารกจะเรียนรู้ที่จะนั่งคลานเดินได้อย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ การบำบัดด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำยังเป็นการป้องกันภาวะ hypertonicity ของกล้ามเนื้อและความผิดปกติของท่าทางได้อย่างดีเยี่ยม การบำบัดด้วยการออกกำลังกายสามารถกำหนดได้สำหรับสะโพก dysplasia, ความคลาดเคลื่อนของสะโพกที่มีมา แต่กำเนิด, กล้ามเนื้อ torticollis, สมองพิการ, เท้าแบนและตีนปุก, scoliosis แต่กำเนิด

กฎสำหรับการออกกำลังกายบำบัด

ก่อนที่คุณจะเริ่มทำแบบฝึกหัดการรักษาสำหรับลูกของคุณ คุณควรทำความคุ้นเคยกับกฎสำหรับการนำไปใช้

1. เวลาที่ดีที่สุดที่จะเริ่มการบำบัดด้วยการออกกำลังกายคืออายุหนึ่งเดือน ในกรณีนี้ยิมนาสติกควรสลับกับการนวด ตั้งแต่อายุหกเดือน ชั้นเรียนทางการแพทย์จะเริ่มทำการบำบัดด้วยการออกกำลังกาย และจบลงด้วยการนวดเพื่อให้เด็กได้ผ่อนคลายและผ่อนคลาย
2. หากทารกรู้สึกไม่สบาย ควรยกเลิกการพละ การนวดบำบัดจะทำต่อไปได้ก็ต่อเมื่อทารกฟื้นตัวเต็มที่แล้วเท่านั้น
3. ทารกอาจซนระหว่างการนวด ในช่วงเวลาดังกล่าว คุณต้องหันเหความสนใจของเขาด้วยของเล่นหรือทำให้เขาสงบลงโดยการอุ้มเขาขึ้น เป็นการดีกว่าที่จะค่อยๆ คุ้นเคยกับชั้นเรียนและการออกกำลังกายที่ไม่มีใครรักจะดำเนินการที่ส่วนท้ายสุดของคอมเพล็กซ์
4. ดูการเคลื่อนไหวของคุณ - อย่าหักโหมมิฉะนั้นในครั้งต่อไปที่ทารกจะปฏิเสธการนวดด้วยการกรีดร้องและฮิสทีเรียโดยจดจำความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายที่เขารู้สึกเป็นครั้งสุดท้าย ข้อควรจำ: หลังจากทำหัตถการแล้ว ไม่ควรมีจุดสีแดงบนร่างกายของทารกและมีรอยฟกช้ำมากยิ่งขึ้น
5. ก่อนที่คุณจะเริ่มทำยิมนาสติกคุณต้องระบายอากาศในห้องกำจัดร่างจดหมาย อุณหภูมิอากาศที่เหมาะสมคือ 20-22 0 C ยิมนาสติกจะดำเนินการ 0.5-2 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหารและอาบน้ำ
6. โต๊ะที่คุณจะนวดเด็กควรว่างทั้งสามด้านเพื่อให้เข้าใกล้ทารกได้อย่างอิสระ
7. สิ่งสำคัญคือต้องล้างมือให้สะอาดก่อนทำหัตถการ อุ่นเครื่อง ถอดวัตถุที่เป็นโลหะทั้งหมด (สร้อยข้อมือ นาฬิกา แหวน) ตัดเล็บออก บนผิวหนังของมือของผู้ใหญ่ไม่ควรมีรอยถลอกและบาดแผล
8. ทารกที่มีอายุมากกว่า 1 เดือนสามารถเปลือยกายได้ในระหว่างหัตถการ ทารกแรกเกิดถูกเปิดเผยบางส่วน - พวกเขาเปิดสถานที่เหล่านั้นบนร่างกายที่ถูกนวด
9. หากมีการออกกำลังกายกายภาพบำบัด crumbs จะถูกวางบนเสื้อยืดหรือเสื้อยืดแขนสั้นกางเกงชั้นในพร้อมผ้าอ้อม

ทารกระหว่างการบำบัดด้วยการออกกำลังกายควรนอนบนพื้นราบ (เช่น บนโต๊ะเปลี่ยนผ้าอ้อม) เวลาเรียนทั้งหมด 15 นาที การออกกำลังกายแต่ละครั้งแนะนำให้ทำซ้ำสามครั้ง การเคลื่อนไหวทั้งหมดควรมาพร้อมกับคำพูดที่น่ารักรอยยิ้ม - ยิมนาสติกควรทำให้เกิดอารมณ์เชิงบวกในเด็ก

มันสำคัญมากที่จะต้องปฏิบัติตามคำสั่งของการบำบัดด้วยการออกกำลังกายอย่างถูกต้อง: ขั้นแรกให้เริ่มคอมเพล็กซ์ด้วยการลูบไล้เบา ๆ โดยไม่ต้องกดร่างกายของเด็กอย่างแรง เป็นเรื่องปกติที่จะลูบที่จับจากนิ้วถึงไหล่, ขา - จากเท้าขึ้นไป, ท้อง - จากด้านข้างถึงสะดือ การลูบท้องควรทำตามเข็มนาฬิกาและรอบสะดือเท่านั้น

แบบฝึกหัดทั่วไปสำหรับการออกกำลังกายบำบัด

หากทารกพร้อมที่จะเรียนรู้ว่าการออกกำลังกายบำบัดคืออะไร ให้เริ่มทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้

1. เราพัฒนาการหายใจที่เหมาะสม วางทารกบนหลังของเขาไขว้แขนไว้เหนือหน้าอก ยกที่จับขึ้นแล้วถือไว้ในตำแหน่งนี้เล็กน้อย จากนั้นยกมือจับทั้งสองขึ้น ม้วนขึ้นด้านหลังศีรษะ จากนั้นลดระดับลง วางไว้ตามลำตัว
2. ยิมนาสติกสำหรับขา งอขาของทารกที่หัวเข่าและข้อต่อสะโพก ปิดให้สนิท งอเข่าเข้าหากัน ใช้นิ้วโป้งจับเข่าจับกระดูกเชิงกรานของทารกด้วยส่วนที่เหลือแล้วหมุนกระดูกเชิงกรานไปด้านข้าง การออกกำลังกายอีกวิธีหนึ่งคือการงอขาของทารกแล้วสลับการงอด้วยการงอแขน ท่าที่ 3 กางขาตรงสะโพก ในเวลาเดียวกัน ไม่ควรพยายาม - ทุกอย่างควรเกิดขึ้นอย่างช้าๆและระมัดระวัง
3. บิดจากหลังไปที่ท้อง เพื่อให้ทารกเรียนรู้ที่จะพลิกตัว ต้องทำแบบฝึกหัดนี้ สิ่งสำคัญคือต้องมีผู้ช่วยอยู่ใกล้ๆ ทารกควรนอนหงาย ผู้ช่วยดึงแขนขวาของเขาขึ้นและถือไว้ในตำแหน่งนี้ และผู้ฝึกสอนในขณะนี้แก้ไขต้นขาขวาของเศษขนมปัง จากนั้นผู้ช่วยควรจับฝ่ามือขวาของทารกไว้บนโต๊ะโดยกางฝ่ามือออก ผู้สอนควรเลื่อนขาซ้ายของเศษขนมปังไปทางขวา เพื่อช่วยให้เขาพลิกตัวบนท้องของเขา
4. จะสอนเด็กให้คลานได้อย่างไร? การกระทำร่วมกันนั้นง่ายกว่า: ผู้ใหญ่คนหนึ่งอุ้มทารกไว้ที่ขา มือที่สอง อันแรกดึงขาไปที่ท้องสลับกัน และอันที่สอง - เพื่อจัดเรียงแขนของทารกใหม่ หากทารกยังไม่จับศีรษะด้วยตนเอง ผู้ใหญ่คนอื่นควรมีส่วนร่วมในการออกกำลังกาย

หลังคลอดได้ 4 เดือน ทารกจะเริ่มนั่งลงเป็นครั้งแรก ในช่วงเวลานี้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับเขาที่จะช่วยและการออกกำลังกายบำบัดจะช่วยในเรื่องนี้

1. จากตำแหน่ง "นอนหงาย" ทารกถูกยกขึ้นด้านหลังโดยเน้นที่แขนขวางอที่ข้อศอก ทำซ้ำเช่นเดียวกันกับที่จับด้านซ้าย
2. เด็กนอนหงายพวกเขาให้ไม้หนา 2-3 ซม. ในมือของเขา จับหมัดเศษขนมปังยกทารกขึ้นจากพื้นผิวโต๊ะบังคับให้เขานั่งลง คุณต้องแน่ใจว่าขาของทารกตั้งตรง
3. ไม้เท้าวางอยู่ใต้ผ้าอ้อมพับหลาย ๆ ครั้งเด็กวางขาไว้ใต้รักแร้ ตำแหน่งของขากว้างเท่าไหล่ ระหว่างนั่งยองๆ คุณต้องแน่ใจว่าขาไม่ปนกัน
4. เอียงบนไม้ ใส่เด็กเช่นเดียวกับในแบบฝึกหัดก่อนหน้า ด้วยมือขวา ทารกจะจับที่หน้าท้องและหน้าอก และเข่าจะจับที่ด้านซ้าย หลังจากนั้นจะทำทางลาด
5. ยืนบนทั้งสี่ ผู้ใหญ่ยกเด็กขึ้นที่ท้อง จับที่จับบนโต๊ะ และงอขาที่ข้อเข่าและสะโพก ในตำแหน่งนี้ เด็กควรอยู่ที่ประมาณ 1 นาที

เมื่อทารกสามารถยืนบนสี่ขาได้แล้ว เขาจะถูกสอนให้คลานโดยเปรียบเทียบกับการคลานบนท้องของเขา

การออกกำลังกายกับลูกบอล (fitball)

ปรากฎว่าคุณไม่สามารถเล่นกับลูกบอลได้เท่านั้น แต่ยังเสริมสร้างร่างกายของเด็กเล็กด้วย สำหรับทารก แบบฝึกหัด fitball ต่อไปนี้มีประโยชน์:

• โยกไปข้างหน้า-ข้างหลัง ซ้าย-ขวา ตามเข็มนาฬิกา เขย่า ในกรณีนี้ เด็กควรนอนหงาย
• เรางอขาของทารกที่หัวเข่าถึงท้องในขณะที่ลดลูกบอลเข้าหาเราคลายขาลดลูกบอลออกจากเรา
• เราฝึกหน้าท้องของเด็กด้วยการเคลื่อนไหวเช่นเดียวกับในการออกกำลังกายครั้งแรก เฉพาะทารกเท่านั้นที่จะต้องไม่นอนบนหลัง แต่บนท้อง

ในระหว่างการออกกำลังกายบน fitball คุณต้องคลุมด้วยผ้าอ้อมและทำให้แน่ใจว่าทารกจะไม่โดนศีรษะของเขาในกระบวนการ ในตอนแรก แบบฝึกหัดควรง่ายและสะดวก เมื่อเวลาผ่านไปอาจซับซ้อนได้

ชุดออกกำลังกายบำบัดสำหรับทารก

ตามกฎแล้วการฝึกกายภาพบำบัดสำหรับเด็กที่มีโรคประจำตัวจะถูกกำหนดโดยผู้เชี่ยวชาญซึ่งจะเป็นผู้กำหนดว่าการออกกำลังกายแบบใดจะมีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับเด็ก หากเด็กไม่มีการเบี่ยงเบนในการพัฒนาทางกายภาพ ผู้ปกครองสามารถใช้แบบฝึกหัดต่อไปนี้เป็นพื้นฐานสำหรับยิมนาสติก:

1. ลูบไล้ร่างกายแขนขา
2. “มหิ” มีมือจับไปด้านข้างจากตำแหน่ง “นอนหงาย”
3. “ ข้ามชิงช้า”: ไขว้แขนของเศษบนหน้าอก, กางออกจากกัน, ข้ามอีกครั้ง ฯลฯ
4. สลับงอ / ยืดขาที่หัวเข่า
5. แตะเบา ๆ ที่หน้าอกของทารก (การออกกำลังกายช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าอก)
6. ลูบที่ด้านหลัง: เราวาดนิ้วชี้และนิ้วกลางตามกระดูกสันหลังไปในทิศทางจากล่างขึ้นบนโดยใช้ฝ่ามือจากกระดูกสันหลังถึงซี่โครงเป็นวงกลมจากหลังส่วนล่างถึงศีรษะ (ใช้นิ้วหัวแม่มือ) และตามหลังส่วนล่างจากกระดูกสันหลังถึงซี่โครง
7. ใช้นิ้วนวดหนังศีรษะเป็นวงกลมเบา ๆ หรือด้วยแปรงขนนุ่ม

การเคลื่อนไหวทั้งหมดควรแม่นยำโดยไม่ต้องกดดัน คอมเพล็กซ์สามารถเสริมด้วยแบบฝึกหัดใหม่เมื่อเด็กโตขึ้น

ข้อห้ามในการออกกำลังกายบำบัด

มีหลายกรณีที่การออกกำลังกายเพื่อการรักษามีข้อห้ามอย่างเด็ดขาดสำหรับทารก:

• โรคติดเชื้อไข้
• หัวใจ, ปอดไม่เพียงพอ;
• โรคผิวหนัง: โรคผิวหนังภูมิแพ้, เชื้อรา, ผื่นติดเชื้อ, แผลไฟไหม้, การบาดเจ็บ, ฯลฯ ;
• ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารพร้อมกับอาเจียน, ปวดท้อง, ท้องร่วง, คลื่นไส้;
• โรคเลือดออกและเลือด
• เนื้องอกของนิรุกติศาสตร์ที่แตกต่างกัน
• การเปลี่ยนแปลงของปัสสาวะ
• กระบวนการอักเสบเฉียบพลันและเป็นหนอง

นอกจากนี้อย่าทำแบบฝึกหัดการรักษากับเด็กหากเขาได้รับการฉีดวัคซีน คุณสามารถกลับมาเรียนได้ 3 วันหลังจากได้รับวัคซีน หากความเป็นอยู่ของทารกไม่ดีขึ้นในช่วงเวลานี้ ยิมนาสติกจะถูกเลื่อนออกไปอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์

หลังเลิกเรียนครั้งแรก ลูกน้อยจะหลับได้ดีขึ้นและหลับสนิท นี่เป็นปฏิกิริยาปกติเมื่อมีการแนะนำการออกกำลังกายเพิ่มเติมในโหมดปกติของทารกแรกเกิด แต่มันก็คุ้มค่าที่จะให้ความสนใจกับความจริงที่ว่าถ้าทารกไม่แน่นอนและผล็อยหลับไป คุณควรลดภาระของการบำบัดด้วยการออกกำลังกายและเลิกเรียนโดยสิ้นเชิงสักสองสามวันโดยสังเกตสภาพของเด็กตลอดเวลา หากเด็กอ่อนแอ ให้เวลาเขาพักผ่อน - จัดชั้นเรียนในหนึ่งหรือสองวัน แต่ถ้าทารกอารมณ์ดี - ทำยิมนาสติกทุกวัน

ต้องได้รับอนุญาตสำหรับยิมนาสติกจากนักประสาทวิทยาเนื่องจากห้ามออกกำลังกายหลายอย่างสำหรับทารกที่มีปัญหาทางระบบประสาท ชั้นเรียนได้รับอนุญาตสำหรับทารกที่มีสุขภาพดีตั้งแต่ 2-3 สัปดาห์เมื่อเริ่มตื่นตัว

ในวันแรกและเดือนแรก เด็กเป็นผู้มีส่วนร่วมในยิมนาสติก การเคลื่อนไหวทั้งหมดทำเพื่อเขาโดยผู้ใหญ่ ทารกแรกเกิดมีภาวะ hypertonicity ของแขนขา ดังนั้นการเคลื่อนไหวทั้งหมดควรนุ่มนวลและราบรื่น ไม่ว่าในกรณีใดนิ้วมือและแขนขาของทารกจะไม่งอด้วยความพยายาม มันจะเป็นไปได้ที่จะเพิ่มความเข้มข้นของการฝึกจากหกเดือนเมื่อรัดตัวของกล้ามเนื้อของทารกแข็งแรงขึ้นและถึงเวลาสำหรับการพัฒนาทักษะยนต์ขั้นพื้นฐาน: นั่งลงยืนขึ้นอย่างอิสระขั้นตอนแรก

หลักการฝึกกับทารกแรกเกิด:

1. เวลาที่ดีที่สุดสำหรับยิมนาสติกในเดือนแรกคือครึ่งชั่วโมงหลังให้อาหาร
2. อากาศในห้องต้องสดชื่น ห้องต้องระบายอากาศก่อนเริ่มเรียนแล้วปิดหน้าต่างเพื่อไม่ให้มีร่างจดหมาย
3. ยิมนาสติกทำบนพื้นแข็ง แต่สบายสำหรับเด็ก สะดวกในการฝึกซ้อมบนโต๊ะที่ปูด้วยผ้าห่ม
4. คุณต้องเอาสิ่งของทั้งหมดที่อาจทำลายผิวของเด็กออกจากมือของคุณ เช่น แหวน นาฬิกา กำไล และตรวจดูและตะไบเล็บของคุณหากจำเป็น
5. เป็นการดีถ้ามากับชั้นเรียน อุณหภูมิอากาศที่คุณสามารถเปลื้องผ้าทารกได้อย่างสมบูรณ์คือ 22-25 องศาเซลเซียส
6. ยิมนาสติกครั้งแรกไม่ควรเกิน 5 นาที จากนั้น 10 นาที เนื่องจากทารกแรกเกิดจะเหนื่อยเร็ว จะสามารถเพิ่มเวลาได้อย่างมีนัยสำคัญเพียง 6 เดือนเท่านั้น
7. หากใช้น้ำมันนวดแล้ว ต้องเช็ดออกเพื่อความปลอดภัยก่อนจัดการกับทารกแรกเกิด
8. ตลอดเวลาของการเรียน พวกเขาจะพูดคุยกับเด็กด้วยน้ำเสียงที่อ่อนโยนและมั่นใจ คุณสามารถบอกเพลงกล่อมเด็กร้องเพลงตลก การเคลื่อนไหวใหม่จะไม่ทำให้ทารกตกใจ

ยิมนาสติกมีกี่ประเภท

ยิมนาสติกสำหรับทารกแรกเกิดสามารถแบ่งออกเป็นการรักษา, คลาสสิก, ไดนามิก (รวมถึงโยคะสำหรับเด็ก)

การออกกำลังกายเพื่อการบำบัดมีไว้สำหรับภาวะ hypertonicity ที่รุนแรง ความคลาดเคลื่อนของสะโพก แต่กำเนิด และความผิดปกติอื่นๆ ยิมนาสติกสำหรับสะโพก dysplasia ในทารกแรกเกิดเป็นองค์ประกอบสำคัญของการรักษาที่ช่วยให้ข้อต่อมีเสถียรภาพและฟื้นฟูระดับการเคลื่อนไหวตามปกติ สามารถทำได้ เฉพาะผู้เชี่ยวชาญที่มีความรู้ทางการแพทย์เท่านั้น. แม้ว่าแม่จะอยู่ในชั้นเรียนและจดจำเทคนิคต่างๆ ได้ แต่คุณไม่สามารถใช้เทคนิคเหล่านี้ได้ด้วยตัวเองเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อทารก

ลูกยิมนาสติกต้องทำอย่างระมัดระวัง

ผู้ปกครองสามารถเล่นยิมนาสติกแบบคลาสสิกหรือแบบป้องกันกับทารกแรกเกิดได้ ประกอบด้วยการลูบเบาๆ การถู การผสมพันธุ์ การงอแขนขา ความช่วยเหลือในการเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ รวมถึงการออกกำลังกายด้วย fitball

ยิมนาสติกแบบไดนามิกเป็นวิธีการพัฒนาทางร่างกายของทารกที่ค่อนข้างสุดโต่ง มันถูกพูดถึงครั้งแรกในปี 1980 มันขึ้นอยู่กับการเคลื่อนไหวจำนวนมากการรวมอุปกรณ์ขนถ่าย แตกต่างจากยิมนาสติกคลาสสิกซึ่งทำในท่าคว่ำการออกกำลังกายแบบไดนามิกประกอบด้วยการห้อยและพลิก

ผู้ติดตามพัฒนาการของเด็กนี้เชื่อว่ายิมนาสติกแบบไดนามิกไม่เพียง แต่พัฒนาร่างกายของทารกเท่านั้น แต่ยังเร่งการปรับตัวให้เข้ากับโลกภายนอกอีกด้วยช่วยให้มั่นใจในความสามารถของพวกเขา กิจกรรมเหล่านี้เพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ เพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายต่อทารก การฝึกอบรมจะดำเนินการภายใต้การดูแลของผู้สอน จะดีกว่าถ้าเป็นแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟูที่มีการฝึกพิเศษ

ยิมนาสติกเริ่มไม่เกิน 2 เดือน เมื่อน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น เอ็นและกล้ามเนื้อของเขาก็ค่อยๆ แข็งแรงขึ้น หากคุณทำแบบฝึกหัดกับทารกอายุ 6 เดือนที่ไม่ได้เตรียมตัวไว้ อาการบาดเจ็บจะหลีกเลี่ยงไม่ได้

รายการแบบฝึกหัดสำหรับทารกแรกเกิด

ยิมนาสติกสำหรับทารกแรกเกิดที่ 1 เดือน:

1. เราวางเด็กที่ไม่ได้แต่งตัวไว้ด้านหลังด้วยมือทั้งสองข้างที่เราลูบหน้าอกและท้องของเขาทิศทางมาจากตรงกลางไปด้านข้าง โดยไม่ต้องกดเราลูบท้องตามเข็มนาฬิกา
2. เราเอามือแตะขา ทิศทาง - จากเท้าถึงสะโพก
3. เรากดเบา ๆ ที่ฐานของนิ้วเท้าในขณะที่เด็กบีบมันอย่างสะท้อน
4. เราวาดตามพื้นรองเท้าตั้งแต่โคนนิ้วถึงส้นเท้า
5. เราวางนิ้วลงบนกำปั้นของทารกกระตุ้นการยึดเกาะของเขา ในขณะเดียวกันเรานวดที่จับเบา ๆ ทิศทางจากมือถึงไหล่
6. เรานวดฝ่ามือเบา ๆ
7. เรากางที่จับไปด้านข้าง เราหยุดที่แนวต้านน้อยที่สุด
8. เรางอ - คลายขา
9. เราวางทารกแรกเกิดบนท้อง เราลูบหลังจากคอถึงก้น
10. ในตำแหน่งด้านข้างเราวาดกระดูกสันหลังจากบนลงล่าง ในขณะเดียวกัน เด็กก็โค้งตามสัญชาตญาณ

การเคลื่อนไหวแต่ละครั้งจะทำประมาณ 7 ครั้ง คอมเพล็กซ์ทั้งหมดใช้เวลาไม่เกิน 10 นาที

ยิมนาสติกใน 2 เดือนนั้นยากขึ้นเล็กน้อย:

1. ทารกสามารถยืดแขนได้เองบางส่วนแล้ว: เรายกนิ้วให้ ตรวจที่จับ และดึงแขนของทารกเข้าหากันและแยกจากกัน
2. หากคุณดึงเด็กเข้าหาคุณเบา ๆ เขาจะพยายามเงยศีรษะขึ้นและดึงไหล่ นี่เป็นการออกกำลังกายที่ดีสำหรับกล้ามเนื้อหน้าท้องและหลัง มุมเงยไม่ควรเกิน 20 องศามันเป็นไปไม่ได้ที่จะปลูกทารกแรกเกิดอย่างสมบูรณ์ -
3. การออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมคือ "วิ่งนอนหงาย" เราจับหน้าแข้งของเด็กแล้วงอขาสลับกันเพื่อให้เข่ากดลงไปที่หน้าท้อง ตอนแรกเราทำยิมนาสติกช้าๆ ราวกับเลียนแบบการเดิน ก็ค่อยๆ เปลี่ยนเป็น "วิ่ง" ได้
4. เด็กนอนอยู่บนท้องของเขา เราดึงดูดความสนใจของเขาด้วยของเล่นที่สดใส เสียงไพเราะ กระตุ้นให้เขาเงยหน้าขึ้นและมองหาสิ่งที่น่าสนใจ
5. ในตำแหน่งเดียวกันเราเปลี่ยนฝ่ามือของเราไปที่เท้าของทารกในขณะที่เขาพยายามผลักออกจากพวกเขา - วิธีตรวจสอบผู้อื่น

ยิมนาสติกแบบไดนามิกสำหรับทารก

การใช้ฟิตบอล

การออกกำลังกาย Fitball เป็นประเภทยิมนาสติกสำหรับเด็กที่ได้รับความนิยม ลูกบอลสามารถติดตั้งเขาสำหรับจับ ซี่โครง หรือสิวสำหรับการนวดเพิ่มเติม การรองรับที่ยืดหยุ่นและไม่เสถียรช่วยฝึกอุปกรณ์ขนถ่ายพัฒนากล้ามเนื้อเล็ก ๆ ได้อย่างสมบูรณ์แบบ เป็นครั้งแรกที่แนะนำให้ทำยิมนาสติกพิเศษสำหรับทารกแรกเกิดภายใต้การดูแลของผู้ฝึกสอนซึ่งสามารถพบได้ในศูนย์พัฒนาเด็กสโมสรออกกำลังกายขนาดใหญ่ หลังจากทำความคุ้นเคยกับกฎความปลอดภัยและวิธีการดูแลเด็กแล้ว คุณสามารถทำยิมนาสติกบน fitball ที่บ้านได้

การออกกำลังกายครั้งแรกกับ fitball จะทำให้ทารกแรกเกิดนอนคว่ำอยู่บนลูกบอล ในขณะเดียวกัน เราก็ซ่อมมันที่ด้านหลัง เป็นทั้งการฝึกทรงตัวและการนวดหน้าท้อง ต่อมาคุณสามารถเพิ่มการโยกตัวไปทางซ้ายและขวาเป็นวงกลมบนท้องและด้านหลัง อนุญาตให้เคลื่อนไหวแบบสปริงได้ตั้งแต่ 3 เดือนเมื่อเด็กจับศีรษะอย่างมั่นใจ

ตั้งแต่วันแรกของชีวิต เด็กต้องการการสื่อสารและกิจกรรมของคุณกับเขา และแม้ว่าการนวดและยิมนาสติกมักจะเริ่มต้นหลังจากผ่านไปหนึ่งเดือนของชีวิต การวอร์มอัพเพียงเล็กน้อยก็สามารถเริ่มได้ตั้งแต่วันแรก ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการออกกำลังกายจะเป็นประโยชน์ต่อเด็กด้วยการช่วยให้เขาใช้กล้ามเนื้อที่เขาเรียนรู้ที่จะควบคุมอยู่แล้ว

คุณต้องเริ่มเรียนเมื่ออายุหนึ่งสัปดาห์และดำเนินการทุกวัน

ควรทำยิมนาสติกหรือนวดหลังรับประทานอาหารไม่เกินหนึ่งชั่วโมงครึ่ง ทำแบบฝึกหัดช้าๆ เบาๆ และเป็นจังหวะ ฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอบนโต๊ะเปลี่ยนชุด หากคุณมีเวลาไม่มาก ให้ลดชั้นเรียนลง แต่อย่าลืมทำงานร่วมกับบุตรหลานของคุณ ค่อยๆ เพิ่มระยะเวลาของเซสชันของคุณ หมั้นกับเด็กให้แน่ใจว่าได้พูดคุยกับเขายิ้ม หากคุณรู้สึกว่าเด็กเหนื่อยหรือหิว ให้ทำบทเรียนให้เสร็จล่วงหน้า การออกกำลังกายควรให้ความสุขกับเด็ก ๆ ในระหว่างเรียนกับเด็กอย่าฟุ้งซ่านถ้าเป็นไปได้อย่าคุยกับใคร

ยิมนาสติกสำหรับทารกแรกเกิด

1. เงยหน้าขึ้น!

การออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับเด็กในช่วงเดือนแรกของชีวิตคือการนอนคว่ำบนพื้นแข็ง เช่น โต๊ะเปลี่ยนเสื้อผ้า (ไม่มีที่นอน) โต๊ะอาหารธรรมดาหรือกระดานวาดภาพที่วางอยู่บนโซฟา แต่ไม่ใช่ โซฟาเอง (แต่แข็ง) ไม่ใช่เปลเด็กพร้อมที่นอน นอนคว่ำบนพื้นแข็ง:

ทารกจะดึงกล้ามเนื้อหน้าท้องออกโดยอัตโนมัติ ซึ่งช่วยให้เขากำจัดก๊าซส่วนเกิน อาการท้องผูก และปัญหาลำไส้อื่นๆ และยังป้องกัน (และรักษา) ไส้เลื่อนสะดือ

ในตำแหน่ง "กบ" - ขางอที่หัวเข่า - ลบเสียงที่เพิ่มขึ้นของขาเด็กจะเรียนรู้ที่จะเป็นเจ้าของอย่างรวดเร็ว

เด็กน้อยเพราะเขาอยากรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นรอบ ๆ เขาจะเรียนรู้ที่จะยกศีรษะขึ้น

ด้วยความช่วยเหลือของคุณ บุตรหลานของคุณสามารถฝึกการคลานและเดินแบบสะท้อนกลับได้

เป็นไปได้ที่จะกระจายเด็กบนพื้นผิวแข็งในแต่ละช่วงเวลาของการตื่นตัว (ไม่เร็วกว่าหนึ่งชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร) เป็นเวลา 5-10 นาที ในเวลานี้ คุณต้องพูดกับเขาอย่างเสน่หา ลูบหลังเขา หากในตอนแรกทารกจะยกศีรษะขึ้นได้ยาก ให้วางผ้าขนหนูม้วนหนึ่งม้วนไว้ใต้อก หากเด็กประท้วงอย่างแข็งขันว่าจะไม่นอนคนเดียว ให้วางเขาบนท้องของแม่ แต่หลังจากนั้นสองสามวัน เขาก็จะค่อยๆ ย้ายเขาไปที่กระดาน สำหรับการฝึกกล้ามเนื้อนั้นจำเป็นต้องมีพื้นผิวแข็ง (แน่นอนว่าไม่ได้หมายความว่าทารกไม่สามารถนอนบนท้องของแม่เพื่อความสุขในเวลาว่าง)

2. ลูกแมวโค้งหลังของมัน

เด็กนอนตะแคงข้าง คุณจับมันด้วยมือข้างหนึ่งที่ขา และอีกสองนิ้ววิ่งไปตามกระดูกสันหลังจากล่างขึ้นบนจากหลังส่วนล่างถึงคอ ทารกโค้งหลังตอบ หากเขาไม่ตอบสนองในครั้งแรก ให้เอามือไปข้างหลังให้หนักขึ้น จากนั้นทำแบบฝึกหัดซ้ำกับเด็กอีกด้านหนึ่ง การออกกำลังกายนี้ทำให้กล้ามเนื้อหลังแข็งแรง

3. ทักทายแม่ (ถึงพ่อ)!

เด็กนอนหงายวางเท้าบนท้องของคุณ คุณวางมือไว้ใต้หลังทารก วางฝ่ามือไว้ใต้ศีรษะ ค่อยๆ ยกทารกขึ้นไปยังตำแหน่งที่เกือบจะแนวตั้ง (ขณะพูดกับเขาด้วยความรัก) แล้วค่อยๆ ลดระดับลงด้วย การออกกำลังกายนี้ทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องแข็งแรง

4. ดอกไม้บาน

คุณจับขาของทารกด้วยมือเดียวโดยจับไว้ที่ข้อเท้า ใช้แผ่นรองนิ้วหัวแม่มือของอีกมือหนึ่ง กดพื้นรองเท้าของเด็กที่โคนนิ้ว (เขางอนิ้ว) จากนั้นเลื่อนไปตามขอบด้านนอกของเท้าด้วยแรงกดจากส้นเท้าถึงนิ้วก้อย (ยืดนิ้ว)

5. มาคลานกันเถอะ!

เด็กนอนหงายบนพื้นแข็งงอขาแล้วกางเข่าไปด้านข้าง คุณจับขาของเขาที่ข้อต่อข้อเท้าแล้วใช้นิ้วโป้งแตะฝ่าเท้าทั้งสองข้างพร้อมกัน เด็กคลายขาของเขาอย่างสะท้อนโดยเริ่มจากมือของคุณก้าวไปข้างหน้า จับที่ขาของมันต่อไป มิฉะนั้น อาจเลื่อนออกจากโต๊ะ หากจำเป็น ให้ปรับแขนของเด็ก - วางไว้ใต้เต้านม

6. เอ็มบริโอ

วางเด็กบนหลังของเขาพับแขนตามขวางบนหน้าอกดึงขาที่งอไปที่ท้อง (กางเข่าไปด้านข้าง) งอศีรษะไปที่หน้าอก ใช้มือข้างหนึ่งจับศีรษะไว้ใต้หลังศีรษะ โยกตัวลูกน้อยของคุณไปมา การออกกำลังกายช่วยลดน้ำเสียงที่เพิ่มขึ้นกระตุ้นอุปกรณ์ขนถ่ายซึ่งในอนาคตจะช่วยให้ลูกน้อยของคุณเรียนรู้ที่จะเดินก่อนสี่ขาจากนั้นจึงใช้สองขา

7. ไปกันเถอะ!

พาเด็กไปอยู่ใต้รักแร้แล้ววางเขาลงบนโต๊ะโดยหันหน้าเข้าหาคุณและพูดคุยกับเขาอย่างสนิทสนม ปล่อยให้เท้าแตะพื้นผิวแข็งของโต๊ะแล้วเอียงไปข้างหน้า สลับกันถ่ายน้ำหนักของร่างกายไปที่ขาข้างหนึ่งหรืออีกข้างหนึ่ง เด็ก"น้ำท่วม"มาหาคุณ อย่ากลัวถ้าหัวของเขาตกลงไปที่หน้าอกของเขา คอของเด็กจะไม่ได้รับอันตราย พยายามอย่าบีบหน้าอกและทำให้แน่ใจว่าเขาลุกขึ้นยืนเต็มที่ อย่าปล่อยให้ลูกน้อยของคุณเดินเขย่งเขย่ง

8. ลูกมหัศจรรย์

กิจกรรมมอเตอร์มีความสำคัญมากสำหรับเด็ก เริ่มตั้งแต่วันแรกของชีวิต ด้วยการเคลื่อนไหว ลูกน้อยเรียนรู้โลกรอบตัวเขา เติบโตและพัฒนา เนื่องจากระบบทั้งหมดของชีวิตมนุษย์เชื่อมต่อกันอย่างใกล้ชิด ต้องขอบคุณการเคลื่อนไหว การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น และควบคุมกระบวนการเผาผลาญในร่างกายของทารก ยิมนาสติกและการออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเด็กทุกคนตั้งแต่อายุยังน้อย

นี่เป็นขั้นตอนสำคัญในการดูแลทารก ควรทำแบบฝึกหัดต่าง ๆ ที่มีส่วนช่วยในการพัฒนาร่างกายและจิตใจทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอายุของเด็ก ยิมนาสติกสำหรับเด็กแรกเกิดควรเริ่มตั้งแต่สัปดาห์ที่สองของชีวิต

ยิมนาสติกสำหรับเจ้าตัวน้อย

เริ่มจากวันที่ 8 ของชีวิต คุณสามารถลูบแขน ขา หน้าท้อง และหลังของทารกแรกเกิด ควรทำการเคลื่อนไหวตามลำดับนี้ - จากเท้าของทารกถึงสะโพกจากมือถึงไหล่ ควรลูบท้องและหลังเบา ๆ ในทิศทางที่ต่างกัน ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับช่องว่างระหว่างซี่โครงและหน้าอก นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องงอแขนและขาของทารกเบา ๆ และง่ายดาย

การนวดสำหรับทารกแรกเกิด

การนวดสามารถทำได้ตั้งแต่สัปดาห์ที่สองของชีวิตถึงหกเดือน หลังจากหกเดือน ขั้นตอนนี้เหมาะสำหรับเด็กที่มีพัฒนาการทางร่างกายล้าหลัง นอกจากนี้ เพื่อเป็นการป้องกัน การนวดสามารถทำได้กับเด็กที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ซึ่งมีอายุมากกว่าหกเดือน ควรทำการนวดก่อนอาหารประมาณหนึ่งชั่วโมง คุณควรเริ่มต้นด้วยจังหวะเบา ๆ แล้วค่อยๆ ขยับไปสู่การเคลื่อนไหวที่เข้มข้นขึ้น องค์ประกอบที่มีประโยชน์ที่สุดของการนวดสำหรับทารกแรกเกิดคือการถู, ตบ, อุ่นเครื่อง สำหรับทารกแรกเกิดการนวดหลังเฉพาะที่มีประโยชน์มาก ระหว่างการนวดกับทารก คุณต้องพูดอย่างเงียบ ๆ และเสน่หา การเคลื่อนไหวควรทำอย่างช้าๆและระมัดระวัง

ยิมนาสติกสำหรับทารกแรกเกิดหลังจาก 1.5 เดือน

ในเด็กนานถึงสามเดือนกล้ามเนื้อยังคงเพิ่มขึ้น ในเรื่องนี้ยิมนาสติกสำหรับทารกแรกเกิดขึ้นอยู่กับการเคลื่อนไหวสะท้อนกลับ การเคลื่อนไหวสะท้อน - การเคลื่อนไหวของทารกตอบสนองต่อการระคายเคืองของผิวหนัง ควรวางเด็กไว้บนท้องเพื่อให้ยกศีรษะขึ้น ในตำแหน่งนี้ควรใช้ฝ่ามือกับเท้า - ทารกเริ่มคลาน นอกจากนี้ควรพัฒนาการเคลื่อนไหวที่โลภในทารกแรกเกิด ในการทำเช่นนี้ต้องใช้วัตถุต่าง ๆ กับมือของเขา

ยิมนาสติกสำหรับทารกแรกเกิดหลัง 3 เดือน

หลังจากสามเดือนควรรวมการออกกำลังกายที่กระตุ้นให้ทารกเคลื่อนไหวอย่างอิสระ ในการทำเช่นนี้คุณต้องไขว้แขนของเด็กไว้ที่หน้าอกงอและคลายขาแล้วยกเขาขึ้นโดยจับที่จับ ตั้งแต่ 4 เดือนขึ้นไป ทารกจะพยายามหมอบด้วยตัวเองโดยจับมือแม่ของเขาไว้ เมื่ออายุ 5 เดือนเด็กเริ่มนั่งเมื่ออายุ 8 ขวบ - เขาพยายามลุกขึ้นยืน ในการทำเช่นนี้ เขาต้องการการสนับสนุนอย่างต่อเนื่องจากพ่อแม่ของเขา

ยิมนาสติกสำหรับทารกแรกเกิดบนลูกบอล

ยิมนาสติกสำหรับทารกแรกเกิดบนลูกบอลสามารถทำได้ตั้งแต่สัปดาห์แรกของชีวิต ด้วยเหตุนี้จึงใช้ลูกบอลยางยิมนาสติกขนาดใหญ่ ทารกควรโยกตัวเล็กน้อยบนลูกบอลวางบนท้องหรือด้านหลัง การออกกำลังกายบนลูกบอลช่วยพัฒนาอุปกรณ์ขนถ่ายของเด็ก ปลอบประโลมและผ่อนคลาย

ยิมนาสติกแบบไดนามิกสำหรับทารกแรกเกิด

ยิมนาสติกแบบไดนามิกขึ้นอยู่กับความตึงเครียดในระยะสั้นและการผ่อนคลายของกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ ในทารก โดยเริ่มตั้งแต่วันแรกของชีวิต แบบฝึกหัดยิมนาสติกแบบไดนามิกจำนวนมากสำหรับทารกแรกเกิดจะดำเนินการในน้ำ ยิมนาสติกนี้ถือว่ามีประสิทธิภาพสูงในการต่อสู้กับโรคประจำตัวหลายอย่างของระบบมอเตอร์ แนะนำให้ออกกำลังกายหลังจากปรึกษากับผู้สอนแล้วเท่านั้น

นี่เป็นส่วนสำคัญของการพัฒนาสุขภาพของพวกเขา การออกกำลังกาย 20-30 นาทีต่อวัน พ่อแม่มีส่วนสำคัญต่อสุขภาพของลูกน้อย

เราดำเนินการตามขั้นตอนดังกล่าวและแนะนำคุณ ขอให้ลูกๆ ของคุณเติบโตแข็งแรง

ขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการดูแลทารกแรกเกิดคือการนวดทุกวัน

มันมีผลดีต่อความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของทารก และยังสร้างและเสริมสร้างการติดต่อทางอารมณ์ของเขากับพ่อแม่ของเขา

Dr. Komarovsky มั่นใจว่าการนวดมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพของเด็ก

Komarovsky Evgeny Olegovich- กุมารแพทย์ประเภทสูงสุด, ผู้สมัครสาขาวิทยาศาสตร์การแพทย์, พิธีกรรายการโทรทัศน์ของเขาเอง "School of Doctor Komarovsky" รวมถึงผู้สร้างเครือข่าย "Komarovsky Club"

บ้านเกิดของเขาคือคาร์คอฟ ยูเครน พ่อและแม่ของ Evgeny Olegovich ทำงานเป็นวิศวกรที่โรงงานมาทั้งชีวิต ดังนั้นความหลงใหลในการแพทย์ของเขาจึงทำให้ทุกคนประหลาดใจ

แพทย์ได้รับการศึกษาที่ Kharkov Medical Institute ที่คณะกุมารเวชศาสตร์

Komarovsky ฝึกฝนมากว่ายี่สิบปี. เขาได้ตีพิมพ์บทความทางวิทยาศาสตร์และหนังสือเกี่ยวกับสุขภาพและการศึกษาของเด็กมากมาย