ที่จะวัดสะโพกของคุณ ขั้นตอนการลดปริมาณต้นขา - การเตรียมการ

มันคุ้มค่าที่จะเลือกตามขนาดเท่านั้นความจริงนี้เป็นที่รู้จักของทุกคน แต่คุณต้องเรียนรู้วิธีการกำหนดอย่างถูกต้อง สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าจะต้องมีการวัดที่แตกต่างกันสำหรับขนาดชายและหญิง และในการคำนวณอเมริกันหรือยุโรป พวกเขาจะพิจารณาด้วยภาษารัสเซียก่อน

การวัดอย่างถูกต้อง

ก่อนกำหนดขนาดเสื้อผ้าของคุณ ให้วัดรอบหน้าอก เอว และสะโพก และเพื่อให้ได้ตัวเลขที่ถูกต้อง ให้ทำตามคำแนะนำเหล่านี้:

• อย่าวัดตัวเองคุณสามารถถามใครซักคน แต่กางไหล่ของคุณและยืนตัวตรง
• พารามิเตอร์จะถูกต้องหากผลิตในชุดชั้นในหรือเสื้อผ้าบาง ๆ
• ไม่สามารถดึงเทปหรือในทางกลับกันให้หลวมควรยืดออกพอสมควรใกล้กับลำตัวมากที่สุด
• สิ่งสำคัญคือต้องค้นหาตัวเลขของการวัดทั้งหมด คุณไม่ควรพึ่งพาพารามิเตอร์ของหน้าอกหรือสะโพกเท่านั้นเนื่องจากผู้หญิงมักจะเหมาะสมเช่นสำหรับแจ็คเก็ต 46 และกางเกงขายาว - 48 ขนาด

จะใช้ตัวเลือกอะไรดี?

ในการทำเช่นนี้ คุณต้องทราบความสูง หน้าอก เอว และสะโพกของคุณ ซึ่งจะมีอยู่ในตารางพิเศษ

การเจริญเติบโต

สามารถวัดได้โดยใช้มาตราส่วนพิเศษหรือใช้ดินสอและตลับเมตร ขั้นตอนนี้สามารถทำได้เฉพาะเท้าเปล่าโดยกดส้นเท้าและด้านหลังศีรษะเข้ากับส่วนรองรับ

เส้นรอบวงสะโพก

วัดส่วนที่ยื่นออกมาและกว้างที่สุดโดยวัดจากเอวลงไปประมาณ 25 - 30 ซม. ในเวลานี้ คุณต้องยืนตัวตรงและไม่ขยับเขยื้อน

หน้าอก

เทปควรผ่านจุดที่ยื่นออกมา และหากต้องการกำหนดขนาดของชุดชั้นใน คุณจะต้องวัดเส้นรอบวงใต้หน้าอกด้วย

เอว

คำจำกัดความของขนาดไม่แตกต่างจากขนาดก่อนหน้า สิ่งเดียวที่ฉันต้องการเพิ่มคือเพื่อให้ตัวเลขถูกต้อง คุณไม่สามารถดึงท้องของคุณได้

จะหาขนาดรัสเซียและต่างประเทศของคุณได้อย่างไร?

ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องมีตารางพิเศษตามความจำเป็นในการดำเนินการโต้ตอบ วิธีการกำหนดขนาดเสื้อผ้ารัสเซียของคุณตามพารามิเตอร์ของหน้าอก เอว และสะโพก? ในการทำเช่นนี้ เรามองหาแต่ละตัวเลขในตารางและสัมพันธ์กับขนาด ตัวอย่างเช่น ตามขนาด: อก - 87 ซม. เอว - 67 และสะโพก - 95 ซึ่งสอดคล้องกับขนาดรัสเซีย 42 ทั้งหมด แต่นี่ไม่ใช่กรณีเสมอไป ด้านบนมักจะมี 48 ขนาดและด้านล่าง - 50 สิ่งนี้ควรจำไว้เมื่อเลือกเสื้อผ้า ในกรณีส่วนใหญ่ คุณลักษณะนี้ไม่มีผลกับการซื้อเครื่องแต่งกาย

ไม่ค่อยมีใครซื้อของจากผู้ผลิตในประเทศเท่านั้น ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทราบคุณสมบัติของตารางมิติของเสื้อผ้าจากประเทศอื่นๆ ในการเลือกชุดจากประเทศสหรัฐอเมริกา 34 ถูกหักออกจากค่ารัสเซีย ปรากฎว่า 48 ของเราตรงกับ 14 และ 54 ถึง 20 เป็นต้น

มาตรฐานยุโรปแตกต่างจากรัสเซีย 6 ดังนั้น 46 ของเราคือยุโรป 40 และ 42 คือ 34

ระบบการกำหนดแบบสากลใช้ตัวอักษร ไม่ใช่ตัวเลข ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องลบหรือเพิ่มอะไร คุณสามารถจำชุดค่าผสมหรือใช้ตารางได้หากจำเป็น

จะกำหนดขนาดเสื้อผ้าสำหรับผู้ชายได้อย่างไร?

ก่อนที่คุณจะกำหนดขนาดเสื้อผ้าของผู้ชาย คุณต้องทำการวัดดังต่อไปนี้: ความสูง ความกว้างไหล่ เอว สะโพก หน้าอก ความยาวขา ตัวอย่างเช่น ถ้าส่วนสูงคือ 170/85 - 89/75 นี่หมายถึงขนาดของผู้ชาย 44 คน เวอร์ชั่นยุโรปในตารางชายสอดคล้องกับเวอร์ชั่นรัสเซียและ 2 ถูกลบออกเพื่อกำหนดเวอร์ชั่นอเมริกัน
แต่ไม่ใช่ทุกอย่างจะง่ายอย่างที่เห็นในแวบแรก ตัวอย่างเช่น ในการเลือกเสื้อเชิ้ตสำหรับสูท การวัดเส้นรอบวงของคอก็เพียงพอแล้ว และสำหรับกางเกงยีนส์ คุณต้องทราบความยาวของขาและเอว นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องให้ความสนใจกับการเติบโต เนื่องจากตารางมาตรฐานส่วนใหญ่จะเน้นที่ค่าเฉลี่ย 170-180 หากคุณสูงหรือเตี้ยกว่า รูปแบบนี้จะไม่เหมาะกับคุณ คุณต้องอ้างอิงถึงสิ่งที่ระบุว่า "สำหรับการเติบโตที่ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย" และ "สำหรับการเติบโตที่สูงกว่าค่าเฉลี่ย"

สำหรับคนที่มีอุปกรณ์หนาแน่นและรูปร่างสูงมีตารางขนาดตามมาตรฐานสากลซึ่งมีช่วง 2XL - 5XL

ในการกำหนดขนาดของคุณ คุณต้องเรียนรู้วิธีวัดค่าพารามิเตอร์ของร่างกายอย่างถูกต้อง ใช้ตารางและกำหนดไม่เพียงแต่ตัวบ่งชี้ของรัสเซีย แต่ยังรวมถึงค่าในยุโรป อเมริกาและต่างประเทศด้วย สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเมื่อซื้อชุด คุณต้องเน้นที่ขนาดของคุณและอย่าเล็กลงหรือใหญ่ขึ้นจะทำให้ดูน่าเกลียดหรือไร้สาระ

มีการวัดพื้นฐานและเสริม
ถึง การวัดพื้นฐานรวม: ความสูง (P), เส้นรอบวงหน้าอก (Og), เส้นรอบวง Talik (จาก), เส้นรอบวงสะโพก (Ob), ความยาวแขนเสื้อ (Dr), ความยาวกางเกงด้านข้าง (Dsb), ความยาวขาตามพื้นผิวด้านใน (ความยาวขั้น) - (Lsh );
การวัดเหล่านี้นำมาจากรูปของลูกค้า
การวัดเสริมควรคำนวณและเปรียบเทียบกับค่าที่ได้จากการวัด

การวัดพื้นฐาน

หน้าอก (Og)

เทปเซนติเมตรลอดผ่านจุดที่ยื่นออกมา (จุกนม) ของหน้าอก ผ่านมุมด้านหลังของรักแร้ ผ่านจุดที่ยื่นออกมาของหัวไหล่และปิดด้านหน้า
เทปเซนติเมตรไม่ได้อยู่ในแนวนอน - ยกขึ้นที่ด้านหลัง เมื่อทำการวัดนี้ ให้วางนิ้วของคุณไว้ใต้เทปวัดเพื่อไม่ให้ตึงเกินไป ลูกค้าควรสวมเสื้อผ้าที่เขาจะสวมแจ็คเก็ต (ส่วนใหญ่มักจะเป็นเสื้อเชิ้ตหรือเสื้อเชิ้ตและเสื้อกั๊ก) หากรูปร่างมีสะบักที่ยื่นออกมาอย่างมาก ควรพิจารณาสิ่งนี้เมื่อคำนวณความกว้างของด้านหลัง

เอว (จาก)

ตลับเมตรจะวิ่งในแนวนอนตามแนวเอวตามธรรมชาติ (ประมาณ 3 ซม. เหนือกระดูกโคนขา) ปิดด้านหน้าที่จุดที่ยื่นออกมามากที่สุดของช่องท้อง เมื่อทำการวัดนี้ขอแนะนำให้วางสองนิ้วไว้ใต้เซนติเมตรและอย่าดึงให้แน่นเกินไป การวัดนี้ใช้เพื่อสร้างผลิตภัณฑ์บ่า
บันทึก:สำหรับการสร้างผลิตภัณฑ์เข็มขัด จะทำการวัดรอบเอวที่ระดับเข็มขัด (Otp)

สะโพก (อ็อบ)

เทปเซนติเมตรวิ่งในแนวนอนตามจุดที่ยื่นออกมาที่สุดของก้นและต้นขา
เมื่อทำการวัดนี้ ให้วางสองนิ้วไว้ใต้เทปวัดและอย่าดึงแน่นเกินไป

ความยาวแขนเสื้อ (dr)

ความยาวแขนเสื้อวัดจากจุดไหล่ตามพื้นผิวด้านนอกของไหล่และปลายแขนถึงข้อมือ

ความยาวกางเกงด้านข้าง (Dsb)

วัดได้ Dsbจากด้านล่างของขอบเอวกางเกงถึงพื้นหรือถึงส่วนบนของส้นรองเท้า
เมื่อทำการวัดนี้ ความกว้างของสายพานจะไม่ถูกนำมาพิจารณา

ความยาวขาด้านใน (Step length) (Lsh)

วัดจากด้านล่างของตะเข็บตรงกลางกางเกงถึงโพลีหรือถึงปลายส้นโดยแยกขาเล็กน้อย การวัดนี้ ถ่ายโดยดึงกางเกงขึ้นเล็กน้อย

การวัดเสริม

ความยาวคอหลัง (Dgs)

วัดได้ Dgsตามฐานของคอตั้งแต่กระดูกคอที่เจ็ดจนถึงจุดสูงสุดของตะเข็บไหล่ที่ยื่นออกมา

ความลึกของช่องแขนเสื้อ (Gpr)

ก่อนทำการวัดนี้ ให้สอดแถบกระดาษแข็ง (ประมาณ 35x5 ซม.) เข้าไปในรักแร้ของลูกค้า ใช้มือขวาพับแถบกระดาษแข็งที่ด้านหลังลูกค้า กดที่จุดเริ่มต้นของเทปเซนติเมตรไปที่กระดูกคอที่เจ็ด เทปควรห้อยลงมาตามกระดูกสันหลัง
ค่าการวัดจะอ่านที่ขอบด้านบนของแถบกระดาษแข็ง

สะโพกสูง (Wb)

วัดได้ wbจากกระดูกคอที่เจ็ดจนถึงระดับของจุดที่ยื่นออกมามากที่สุดของก้น (โดยที่ เกี่ยวกับ).

ความกว้างด้านหลัง (Wsp)

วัดได้ Shspระหว่างมุมหลังของรักแร้ที่ระดับจุดเด่นของสะบัก
เทปเซนติเมตรวางในแนวนอนโดยมีแรงตึงเล็กน้อย

ความกว้างของช่องแขนเสื้อ (Spr)

นี่คือระยะห่างระหว่างมุมด้านหน้าและด้านหลังของรักแร้ เทปวัดจะอยู่ใต้แขนของลูกค้า

ความกว้างของหน้าอก (W)

วัดได้ Shgด้านหน้าระหว่างมุมด้านหน้าของรักแร้

ความกว้างไหล่ (W)

วัดจากจุดฐานคอตรงกลางลาดไหล่ถึงจุดไหล่

โค้งของผ้าคาดไหล่ด้านหลัง (D)

วัดตามแนวนอนด้านหลังระหว่างจุดไหล่

ความลึกของช่องแขนเสื้อด้านหน้า II (Gpr II (p)) โดยคำนึงถึง Dgs

วัดได้ Gpr(p)จากกระดูกคอที่เจ็ด - เทปเซนติเมตรวิ่งไปตามฐานของคอจนถึงจุดที่ฐานของคอที่ด้านข้าง (กล่าวคือ ไปที่จุดสูงสุดของตะเข็บไหล่ที่คาดการณ์ไว้) จากนั้นเลื่อนลงผ่านจุดหัวนม จนถึงระดับความลึกของช่องแขนเสื้อด้านหน้า
เมื่อทำการวัดนี้ควรใช้แถบกระดาษแข็งซึ่งลูกค้าจับไว้ที่รักแร้
การวัดจะทำที่ขอบด้านบนของแถบ
ค่าของการวัดนี้ ลบ Dgs, ควรเปรียบเทียบกับค่าที่คำนวณได้ Gpr(p).

ความยาวเอวด้านหน้า II (Dtp II)

วัดได้ อุบัติเหตุ IIจากกระดูกคอที่เจ็ด - เทปเซนติเมตรวิ่งไปตามฐานของคอจนถึงจุดฐานของคอที่ด้านข้าง (กล่าวคือ ไปยังจุดสูงสุดของตะเข็บไหล่ที่คาดการณ์ไว้) จากนั้นเลื่อนลงผ่านจุดหัวนม จนถึงระดับเส้นรอบเอวตามธรรมชาติ
ค่าของการวัดนี้ลบ Dgsต้องเอามาเทียบกับ dtsในรูปแบบสำเร็จรูปสำหรับตัวเลขที่ไม่ได้มาตรฐาน

Depositphotos/EdwardDerule

วิธีการวัดจากผู้หญิง

ร่างกายของเรามีความสามารถในการเปลี่ยนแปลง บางครั้งเราเองก็พยายามเล็กน้อยที่จะเปลี่ยนพารามิเตอร์ที่ไม่เหมาะกับเรา และบางครั้งธรรมชาติก็เข้ามาแทนที่ และเราปฏิบัติตามความตั้งใจของมัน จนถึงปัจจุบัน การเลือกเสื้อผ้ามีความหลากหลายมหาศาล และเรามุ่งมั่นที่จะเติมเต็มตู้เสื้อผ้าของเราด้วยสินค้าใหม่ที่ทันสมัย

การช็อปปิ้งถูกแทนที่ด้วยการช็อปปิ้งออนไลน์มานานแล้ว เรากำลังรอคอยที่จะส่งมอบด้วยผลิตภัณฑ์ที่เลือกจากแค็ตตาล็อก แต่บางครั้งความคาดหวังของเราก็ไม่สมเหตุสมผล ชุดไม่พอดีอย่างที่เราต้องการ กางเกงยีนส์ก็เล็กไปหมดเลย ผู้ชายมีปัญหาใหญ่ที่สุดเกี่ยวกับข้อมือและปลอกคอ - แน่นเกินไป หรือในทางกลับกัน กว้างเกินไป

สถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์เหล่านี้เกิดจากการที่ผู้ผลิตแต่ละรายมีมิติข้อมูลของตนเอง ซึ่งอาจไม่ตรงกับระบบที่ยอมรับโดยทั่วไป แต่ข้อดีหลักคือเว็บไซต์ส่วนใหญ่ให้ข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ เช่น การวัดที่เราต้องการ นั่นคือเหตุผลที่ในยุคของเทคโนโลยีชั้นสูง เราต้องใช้อุปกรณ์ดั้งเดิมเช่นเทปวัด มาเรียนวัดขนาดร่างกายกันอย่างถูกต้องกันเถอะ!

วิธีวัดรอบคอ

การวัดจะทำที่ฐานของคอ พันเทปวัดรอบปริมณฑลของคอ ตำแหน่งของเซนติเมตรควรอยู่เหนือบริเวณที่ไหล่และคอเชื่อมต่อกัน 2 ซม. นี่อาจเป็นบริเวณด้านล่างของส่วนที่ยื่นออกมาของกล่องเสียง

ต้องกดเทปให้แน่น ความพอดีที่คอและการยกเว้นพื้นที่ว่างเป็นกฎหลัก นอกจากนี้ยังเป็นไปไม่ได้ที่จะขันให้แน่นไม่เช่นนั้นการวัดจะไม่น่าเชื่อถือและเสื้อผ้าในอนาคตจะมีขนาดเล็กในบริเวณคอเสื้อ

เขียนการวัดของคุณ จำเป็นต้องเพิ่มผลลัพธ์ 1 ซม. - นี่จะเป็นการวัดเส้นรอบวงคอที่จำเป็นสำหรับการซื้อเสื้อผ้า

วิธีวัดหน้าอก

เพื่อให้การวัดปริมาตรเต้านมมีความน่าเชื่อถือ ต้องถ่ายโดยไม่ใส่เสื้อผ้า ควรรับประทานในขณะท้องว่างและในตอนเช้า เทปวัดถูกดึงไปตามด้านหลังของหัวไหล่โดยยึดติดกับแนวของหัวนม มันยังคงหลวมโดยไม่มีแรงกดดัน ควรลดมือของผู้หญิงที่ทำการวัด หากวัดหน้าอกโดยอิสระ ขั้นตอนนี้จะทำด้วยมือเดียว

เป็นไปได้ที่จะค้นหาพารามิเตอร์ของหน้าอกโดยใช้ตาราง ขึ้นอยู่กับอัตราส่วนของตัวชี้วัดของเส้นรอบวงหน้าอกและขนาดเสื้อผ้า

หน้าอก	ขนาดเสื้อผ้า
82-87	42/43
97-93	44/46
82-87	42/43
94-101	48/50
92-109	52/54
110-117	56/58
118-125	60/62
126-133	64/66
134-141	68/70

วิธีวัดรอบเอวของผู้หญิง

จะวัดค่าพารามิเตอร์ของร่างกายในผู้หญิงได้อย่างไร? คำถามนี้มักเป็นที่สนใจเมื่อสั่งซื้อแหล่งข้อมูลออนไลน์ ท้ายที่สุดถ้าคุณต้องการซื้อของที่รัดกุม การวัดต้องแม่นยำ เอววัดที่ส่วนที่แคบที่สุด ทุกอย่างขึ้นอยู่กับประเภทของรูป สำหรับคนเอวสูง บริเวณนี้จะชิดหน้าอก ส่วนคนเอวต่ำ ใกล้สะโพก แต่ส่วนใหญ่มักจะเป็นแนวสะดือ ตัวอย่างเช่น ในระหว่างตั้งครรภ์หรือสตรีที่มีน้ำหนักเกิน ตัวบ่งชี้ที่ถูกต้องคือพื้นที่ 2 ซม. เหนือเขตสะดือ จำเป็นต้องสังเกตตำแหน่งที่ถูกต้องของร่างกาย: ยืนตัวตรง, มือที่ตะเข็บ คุณไม่สามารถวัดขณะนั่งได้ ขอแนะนำให้ลบบริเวณนี้เพื่อให้เห็น เพื่อความเชื่อถือได้ของตัวชี้วัด

วิธีวัดสะโพกสำหรับผู้หญิง

คำตอบสำหรับคำถามเกี่ยวกับวิธีการวัดรอบสะโพกนั้นค่อนข้างง่าย สะโพกเป็นส่วนที่กว้างที่สุดของร่างกาย รองจากไหล่ หากต้องการวัดขนาด ควรนั่งหน้ากระจกบานใหญ่แล้วถอดชุดชั้นใน (กางเกงยีนส์ กระโปรง) ออกจะดีกว่า ขาควรจะชิดกัน การมองเห็นมีความจำเป็นต้องกำหนดส่วนที่กว้างที่สุดของสะโพก วางตลับเมตรในแนวนอนเหนือบริเวณนี้แล้วลากผ่านด้านหลังบั้นท้ายของคุณ

กำหนดเส้นรอบวงที่ระดับความยาวของเสื้อผ้า

โดยวิธีการวางเทปในแนวนอนจำเป็นต้องทำเครื่องหมายระดับความยาวของเสื้อ เซนติเมตรถูกลากไปตามแกนของร่างกายในระดับที่กำหนด ต้องมีขนาดที่พอดีของเทปวัด

วิธีวัดลูกหนู

จำเป็นต้องวัดลูกหนูในโหมด "เย็น" เช่น อย่างน้อย 2-3 ชั่วโมงหลังเล่นกีฬาหรือทำกิจกรรมใดๆ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าภายใต้อิทธิพลของการโหลดลูกหนูจะเพิ่มขึ้นชั่วคราว แต่หลังจากนั้นไม่นานปริมาตรก็ลดลงและกลับสู่สภาวะปกติ

การวัดจะต้องดำเนินการในสองตำแหน่ง:

1. แขนงอที่ข้อศอก ในตำแหน่งนี้เซนติเมตรจะถูกนำไปใช้กับจุดสูงสุดของลูกหนูและจัดเป็นวงกลม
2. เหยียดแขนและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ใช้วัดเดียวกัน
3. ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับความแตกต่างระหว่างการวัดที่ทำในข้อต่อข้อศอกงอและแบบผ่อนคลาย ตัวบ่งชี้นี้ไม่ควรเกิน 6 ซม. หากการเบี่ยงเบนไปมากกว่านี้ เป็นไปได้มากว่าการวัดจะไม่แม่นยำ

วิธีวัดเส้นรอบวงปลายแขนที่ระดับความยาวของแขนเสื้อ 3/4

เทปควรต่ำกว่าระดับงอของข้อต่อข้อศอก 4-5 ซม. ในขณะที่ขนานกับปลายแขน

วิธีวัดรอบข้อมือ

เส้นรอบวงของข้อมืออยู่บนมือหลัก (สำหรับคนถนัดขวา - ขวา, สำหรับคนถนัดซ้าย - ซ้าย) โซนที่แคบที่สุดล้อมรอบด้วยเซนติเมตร - ข้อต่อข้อมือ เทปถูกนำไปใช้อย่างแน่นหนา แต่ไม่ต้องบีบมือ

เราวัดความยาวของความชันของไหล่

วัดระยะห่างระหว่างจุดฐานปากมดลูกกับจุดสัมผัสของความลาดเอียงของไหล่กับไหล่ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถใช้เสื้อเชิ้ต จุดอ้างอิงจะเป็นตำแหน่งของตะเข็บที่สอดแขนเสื้อ

ความยาวแขนเสื้อวัดอย่างไร?

1. เริ่มแรกต้องงอแขนเล็กน้อย การวัดจะถูกนำมาจากพื้นที่สัมผัสระหว่างความลาดเอียงของไหล่และไหล่ไปยังโซนที่แขนยาวควรสิ้นสุดตามความชอบของคุณ
2. หากมีการวางแผนที่จะเย็บหรือซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีแขนสั้น ในกรณีนี้ จำเป็นต้องทำการวัดที่คล้ายกันกับความยาวแขนสั้นที่สนใจ

ความสูงของหน้าอก

วัดจากจุดสูงสุดของตะเข็บไหล่ที่เสนอ ซึ่งอยู่ที่ฐานของคอหรือจากบริเวณสูงสุดของตะเข็บไหล่ของแผ่นรองไหล่ถึงส่วนที่ยื่นออกมาของหน้าอก

จุดกึ่งกลางหน้าอก

ต้องวางเทปเซนติเมตรในแนวนอนและวัดช่องว่างระหว่างสองส่วนที่ยื่นออกมามากที่สุดของหน้าอก

ความกว้างของหน้าอก

เซนติเมตรตั้งอยู่ในแนวนอนซึ่งเป็นระดับที่สูงขึ้น (2-3 ซม.) ของมุมใบหน้าของบริเวณรักแร้และวัดระยะห่างระหว่างพวกเขา เทปกระชับพอดีตัว แต่ไม่มีการบีบอัดมากเกินไป

วิธีวัดความกว้างด้านหลัง

ต้องวางเทปวัดไว้ที่ระดับมุมด้านหลังของรักแร้และวัดระยะห่างระหว่างพวกเขา

วิธีวัดความยาวหลังถึงเอว

บนลำตัวจำเป็นต้องทำเครื่องหมายเส้นแนวนอนของเอว เราใช้เทปที่ด้านหลังของฐานปากมดลูก (กระดูกคอที่เจ็ด) และวัดความยาวของเอวที่ข้ามกระดูก

วิธีการวัดจากผู้ชาย

เส้นรอบวงคอ

การวัดจะทำที่ฐานของคอ ด้วยเทปเซนติเมตร จำเป็นต้องหมุนคอในลักษณะที่ด้านล่างของเซนติเมตรสัมผัสกับจุดฐานปากมดลูกที่ด้านหลัง ในขณะที่ด้านหน้า เทปควรปิดเหนือส่วนโค้งของคอ

หน้าอก

หน้าอกถูกพันด้วยริบบิ้นเพื่อให้เซนติเมตรวิ่งในแนวนอนตามจุดสูงสุดของหน้าอก ด้านหลังถักเปียอยู่บนสะบัก

กำหนดรูปร่างของไหล่ในผู้ชาย

การกำหนดรูปร่างของไหล่เป็นงานที่สำคัญ เพราะไม่ใช่ว่าเสื้อเชิ้ตทุกแบบจะเน้นถึงข้อดีของรูปร่างผู้ชายแบบใดแบบหนึ่งหรือแบบอื่น รูปร่างไหล่มีสามประเภทหลัก:

1. ลาด. ไหล่ที่ลาดเอียงแคบต้องการการขยายภาพ ในการทำเช่นนี้ ให้ใช้เทคนิคต่างๆ เช่น คอปกกว้าง แผ่นรองไหล่ แขนเสื้อแบบเซ็ตอิน ฯลฯ
2. มาตรฐาน. แบบฟอร์มนี้ไม่ต้องแนะนำ เสื้อเชิ้ตสไตล์ไหนก็เหมาะ
3. ที่ยกขึ้น. ผู้ชายที่มีคอยาวและลำตัวยาวอาจสวมปลอกคอที่สูงกว่า (ขาตั้งแบบอิตาลี) ที่มีกระดุมสองเม็ด

วิธีวัดรอบเอวสำหรับผู้ชาย

ขั้นตอนมีดังนี้: วางเทปเซนติเมตรในแนวนอนตรงกลางระหว่างส่วนล่างของซี่โครงสุดท้ายกับกระดูกเชิงกรานส่วนบน (ยอดอุ้งเชิงกราน) การรัดเอวด้วยเทปให้แน่นจำเป็นต้องสร้างแรงกดประมาณ 100 กรัม

เส้นรอบวงสะโพก

การวัดสะโพกทำได้ดังนี้: ใช้เทปวัดที่ส่วนที่กว้างที่สุดของต้นขาโดยสัมผัสกับจุดที่ยื่นออกมามากที่สุดของช่องท้องด้านหน้าและที่ก้นด้านหลัง

เส้นรอบวงลูกหนู

ในสภาพที่ผ่อนคลายคุณสามารถวัดลูกหนูได้ เพื่อความแม่นยำของตัวบ่งชี้จำเป็นต้องรอให้กล้ามเนื้อสงบนั่นคือหลังจากโหลดพลังงานแล้วควรผ่านไปหลายชั่วโมง พันเทปวัดรอบจุดสูงสุดของลูกหนู

ความยาวด้านหลัง

ต้องวางเทปวัดไว้ที่ฐานของคอและวัดความยาวที่ต้องการ

เรากำหนดขนาดของเสื้อผู้ชายตามตาราง

ในตารางนี้ คุณสามารถกำหนดขนาดที่ถูกต้องของเสื้อเชิ้ตผู้ชายได้ตามการวัดที่ถ่าย แต่ก็ควรค่าแก่การจดจำว่าไม่ใช่ผู้ผลิตทุกรายที่ยึดตารางมิติดังกล่าว ดังนั้นก่อนซื้อจึงจำเป็นต้องชี้แจงพารามิเตอร์ของผลิตภัณฑ์ให้ชัดเจนยิ่งขึ้น

	XS	ส	เอ็ม	หลี่	XL	XXL	XXXL	XXXXL
ขนาดประตู	35-36	37-38	39-40	41-42	43-44	45-46	47-48	49-50
ความยาวของสินค้าด้านหลัง	79	80	81	82	83	84	85	86
หน้าอก	100-104	104-108	112-115	118-121	124-127	130-133	136-139	142-146
เอว	90-94	96-98	102-106	108-112	114-118	120-124	126-130	132-136
เส้นรอบวงสะโพก	98-102	104-108	110-115	118-121	123-127	129-133	136-139	142-146
ความกว้างของไหล่	46-47	48-49	50-51	52-53	53-55	55-57	57-59	60-61
ช่องแขนเสื้อ	20	23,2	24	24,8	25,6	26,4	27,2	28
ความยาวของแขนเสื้อ	64	65	66	67	68	69	70	71
ความยาวข้อมือ	8	8	8	8	8	8	8	8
ความสูง Coquette	10,5	10,5	10,5	10,5	10,5	10,5	10,5	10,5

การวัดอื่นๆ ทั้งหมดนั้นไม่แตกต่างจากที่อธิบายข้างต้นสำหรับผู้หญิง เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การจดจำว่าคุณสามารถสร้างสิ่งพิเศษที่เหมาะกับพารามิเตอร์ส่วนบุคคลทั้งหมดของร่างกายของคุณตามการวัดที่ทำอย่างถูกต้อง ดังนั้นของใหม่จะนั่งเหมือนถุงมือ พารามิเตอร์เหล่านี้มีความเกี่ยวข้องเป็นพิเศษสำหรับการสั่งซื้อออนไลน์ ซึ่งง่ายต่อการทำผิดพลาดกับขนาด

นอกจากนี้ยังเป็นการดีกว่าที่จะถอดออกเนื่องจากมีผลทำให้ผอมเพรียว อย่างไรก็ตาม ตัวอย่างเช่น หากคุณวางแผนที่จะใส่กระโปรงกับกางเกงรัดรูปไนลอนโดยเฉพาะ คุณควรวัดขนาดในตัวกางเกง การวัดทำได้โดยใช้เทปเซนติเมตรที่จุดที่ยื่นออกมามากที่สุดของบั้นท้าย อย่าทำซ้ำข้อผิดพลาดของผู้ที่วัดเส้นรอบวงสะโพกตามเส้นหรือกระดูกที่ยื่นออกมา

หากคุณมีพุงยื่นออกมา ให้วัดส่วนที่ยื่นออกมา เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ใช้แผ่นยืดหยุ่นแนบกับท้องและลงไปที่สะโพก ส่วนที่ยื่นออกมาของช่องท้องมีความสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องพิจารณาว่าคุณกำลังจะซื้อหรือหลอมรวม

เพื่อวัตถุประสงค์ในการปรับแต่ง ผลการวัดจะแสดงด้วยตัวย่อ ABOUT ตัวอย่างเช่น ABOUT 98 หรือแสดงเป็นขนาดครึ่งหนึ่งและแสดงด้วย PB (เส้นรอบวงครึ่งสะโพก) ดังนั้น ผลการวัดเดียวกันสามารถแสดงเป็น OB98 และ POB49 ได้

หากคุณวางแผนที่จะซื้อเสื้อผ้าที่ผลิตจากต่างประเทศ คุณอาจต้องแปลงเซนติเมตรเป็นหน่วยวัดความยาวอื่น การวัดสำหรับเสื้อผ้าที่ผลิตในอเมริกามักแสดงเป็นนิ้ว (นิ้ว) 1 นิ้ว ใส่ได้ 2.54 ซม. ใช้ตารางต่อไปนี้เพื่อแปลงเซนติเมตรเป็นนิ้ว:

1 มม. = 0.0397 นิ้ว

1 ซม. = 0.397 นิ้ว

1 ม. = 39.37 นิ้ว

บนตัวอักษร นิ้วจะถูกระบุด้วยเครื่องหมายอะพอสทรอฟี: 0.0397 '; 39.37' เป็นต้น

ในกรณีที่จำเป็นต้องวัดเส้นรอบวงสะโพกและไม่มีเทปเซนติเมตรอยู่ในมือ ให้วัดด้วยเทปหรือเชือกใดๆ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้จับสะโพกด้วยเทป (เชือก) ตามจุดที่ยื่นออกมามากที่สุดของบั้นท้ายและสังเกตที่เทป (เชือก) ที่ตรงกับการวัด คุณสามารถเย็บตะเข็บในที่นี้ด้วยด้ายสีหรือผูกปม จากนั้นใช้เทป (เชือก) กับเครื่องวัดไม้หรือตลับเมตรและหาค่าที่วัดเป็นตัวเลข

ที่มา:

• เส้นรอบวงสะโพก

วงกลมเป็นรูปทรงเรขาคณิตแบนที่เกิดจากเส้นโค้งปิด ซึ่งทุกจุดอยู่ห่างจากศูนย์กลางของวงกลมเท่ากัน ในการคำนวณความยาวมี 2 วิธี

คุณจะต้องการ

• คุณต้องรู้เส้นผ่านศูนย์กลางของวงกลม รัศมีของวงกลม และค่าคงที่ π

คำแนะนำ

วิดีโอที่เกี่ยวข้อง

เคล็ดลับ 3: วิธีการวัดอย่างถูกต้องและหาขนาดเสื้อผ้าของคุณ

เมื่อเดินผ่านร้านค้าและร้านบูติก มักมีคำถามเกิดขึ้นเกี่ยวกับวิธีค้นหาขนาดเสื้อผ้าของคุณ ปัญหาซับซ้อนเนื่องจากตารางมิติมีหลายประเภท สิ่งนี้ทำให้กระบวนการเลือกเสื้อผ้าซับซ้อนมาก

คุณจะต้องการ

• - ผู้ช่วย;
• - สายวัด;
• - ไม้บรรทัดหรือแท่งตรง

คำแนะนำ

หากต้องการวัดอย่างถูกต้องคุณต้องสวมชุดชั้นใน ในกรณีร้ายแรง คุณสามารถวัดขนาดในเสื้อยืดและกางเกงขาสั้นสีอ่อนได้ เพื่อให้การวัดที่แม่นยำ คุณต้องยืนตัวตรงและยืดไหล่ให้ตรง ควรวางมือลง

ในการวัดเส้นรอบวงของหน้าอก คุณต้องวาดเทปเซนติเมตรตามส่วนที่ยื่นออกมามากที่สุดของหน้าอก ตามแนวรักแร้ และด้านหลัง ซึ่งอยู่เหนือระดับรักแร้

วิธีที่ง่ายที่สุดในการวัดรอบเอวคือการหาเส้นรอบเอวตามธรรมชาติแล้ววัด

ในการกำหนดเส้นรอบวงของสะโพกต้องยึดเทปในแนวนอนอย่างเคร่งครัด ควรผ่านส่วนที่ยื่นออกมามากที่สุด ด้านหน้าเทปวัดควรยื่นออกมาถึงระดับท้อง เพื่อให้แม่นยำยิ่งขึ้นก็เพียงพอแล้วที่จะใช้ไม้บรรทัดหรือไม้บรรทัด สิ่งสำคัญคือความยาวควรมากกว่าความยาวจากหน้าท้องถึงต้นต้นขา ตอนนี้เราลดระดับลงในแนวตั้งที่ระดับหน้าท้องและด้านล่าง ในเวลานี้ เราทำการวัดโดยคำนึงถึงระยะห่างจากแท่งไม้

การวัดเส้นรอบวงของส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายเรียกว่าการวัด นี่เป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ ของมานุษยวิทยามนุษย์ทั้งหมด ความสามารถในการวัดร่างกายของคุณเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการออกกำลังกายและการเพาะกาย

ทำไมคุณต้องทำการวัด

เมตริกช่วยให้คุณติดตามความคืบหน้าได้ ด้วยสายตา คุณจะไม่สามารถระบุได้เสมอว่าเส้นรอบวงของส่วนต่างๆ ของร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงหรือไม่ และด้วยเทปวัด คุณจะทราบถึงการเปลี่ยนแปลงที่เล็กที่สุดได้

หากไม่มีการเปลี่ยนแปลง คุณจะรู้ว่าคุณต้องปรับแผนการฝึกและการควบคุมอาหาร

เมื่อจะทำการวัด

วัดในตอนเช้าในขณะท้องว่างและควรในเวลาเดียวกัน จากนั้นจะไม่มีข้อผิดพลาดเลยเนื่องจากเงื่อนไขการวัด

วิธีการวัดค่า

การวัดจะดำเนินการด้วยเทปวัด เป็นสิ่งสำคัญมากที่เทปต้องวางตามแนวแกนของกระดูก ไม่ใช่แนวทแยง เฉียงหรือแนวขวาง ควรนอนให้สบายผิว แต่ไม่บีบเลย

ไม่มีกฎเกณฑ์เดียวสำหรับการวัด ไม่มีวิธีที่สะดวกและสมเหตุสมผลที่สุดที่จะทำได้ ดังนั้นฉันจะอธิบายเพิ่มเติมว่าฉันเป็นผู้วัดได้อย่างไร (ฉันปรับทุกอย่างให้มากที่สุดสำหรับตัวเองและทำให้การวัดง่ายขึ้นหากเป็นไปได้)

วิธีการวัดร่างกาย

ข้อมือ

ตำแหน่งและสภาพ: งอแขนของคุณที่ข้อศอกเพื่อความสะดวกในการวัด มือจะผ่อนคลาย
สถานที่วัด: ห่างจากมือเล็กน้อย ที่จุดที่บางที่สุดของปลายแขน

ท่อนแขน

ตำแหน่งและสภาพ: งอแขนที่ข้อศอก (มุมระหว่างปลายแขนและลูกหนูอยู่ที่ประมาณ 90 องศา) บีบมือเข้าที่กำปั้นแล้วงอหมัดไปทางปลายแขนเป็นมุม 90 องศา กล้ามเนื้อแขนทั้งหมดเกร็ง มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเครียดเฉพาะกล้ามเนื้อภายในของปลายแขน (เรางอมือไปในทิศทางของพวกเขา) แต่ยังรวมถึงกล้ามเนื้อภายนอกด้วย
สถานที่วัด: ส่วนที่กว้างที่สุดของปลายแขน ห่างจากช่วงเปลี่ยนผ่านเป็นไหล่ 1-2 ซม.

ไหล่

ตำแหน่งและสภาพ: งอแขนที่ข้อศอก (มุมระหว่างปลายแขนและไหล่ประมาณ 70 องศา) กล้ามเนื้อแขนทั้งหมดเกร็ง เราเครียดทั้งลูกหนูและไขว้และไม่ใช่แค่ลูกหนูแยก
สถานที่วัด: ส่วนที่กว้างที่สุดของไหล่ ประมาณกึ่งกลางของลูกหนู หรือจุดยอด (ถ้ามี)

ตำแหน่งและสภาพ: ยืนตัวตรง คางขึ้น คอจะผ่อนคลาย
สถานที่วัด: เหนือฐานของคอและต่ำกว่าระดับแอปเปิ้ลของอดัม

สายคาดไหล่

ตำแหน่งและสภาพ: ยืนตัวตรง ไหล่ไปข้างหลังเล็กน้อย แขนลดต่ำลง กล้ามเนื้อไหล่และหลังทั้งหมดผ่อนคลาย
สถานที่วัด: ตลับเมตรควรผ่านตรงกลางของ deltoids หน้าอกส่วนบนและตามหัวไหล่

หน้าอก

ตำแหน่งและสภาพ: ยืนตัวตรง หายใจเข้าปานกลาง (โดยไม่ต้องหายใจเข้าและหายใจออก) ลำตัวผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์
สถานที่วัด: ส่วนที่กว้างที่สุดของหน้าอก เหนือระดับหัวนม 1-3 ซม.

ท้อง

ตำแหน่งและสภาพ: ยืนตัวตรง หายใจเข้าปานกลาง (โดยไม่ต้องหายใจเข้าและหายใจออก) กระเพาะอาหารตึงเครียด - เราไม่ได้ผ่อนคลายโดยตั้งใจ แต่เราไม่ได้เกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องเช่นกัน
สถานที่วัด: ประมาณตรงกลางของช่องท้อง เหนือระดับสะดือ สำหรับบางคน ที่แห่งนี้จะเป็นเอว แต่สำหรับบางคน จะเป็นที่ที่กว้างที่สุด

ตำแหน่งและสภาพ: ยืนตัวตรง กล้ามเนื้อตะโพกจะผ่อนคลาย
สถานที่วัด: ส่วนที่กว้างที่สุดของกระดูกเชิงกราน ประมาณตรงกลางของกล้ามเนื้อตะโพก

สะโพก

ตำแหน่งและสภาพ: ยืนตัวตรง ให้ส่วนรองรับหลักที่ขาที่คุณกำลังวัด ข้อเข่ายืดตรงสูงสุดกล้ามเนื้อต้นขาตึง
ตำแหน่งการวัด: ส่วนที่กว้างที่สุดของต้นขา มักจะอยู่ที่ด้านบนสุด ประมาณ 5-7 ซม. ใต้การเปลี่ยนแปลงของต้นขาไปยังกระดูกเชิงกราน

หน้าแข้ง

ตำแหน่งและสภาพ: วัดช่วงขาส่วนล่างขณะนั่ง เกร็งกล้ามเนื้อของขาท่อนล่างโดยยืนบนนิ้วเท้าและถ่ายน้ำหนักราวกับว่าคุณกำลังพิงกระดูกเชิงกรานบนเก้าอี้ไม่เพียง แต่เท้าของคุณบนพื้นด้วย
สถานที่วัด: ส่วนที่กว้างที่สุดของขาส่วนล่าง โดยปกติจะลดลง 5-7 ซม. จากจุดเปลี่ยนของขาส่วนล่างถึงต้นขา

ข้อเท้า

ตำแหน่งและสภาพ: วัดข้อเท้าของคุณขณะนั่ง ขาผ่อนคลาย
สถานที่วัด: เหนือจุดเริ่มต้นของเท้าที่จุดที่บางที่สุดของขาส่วนล่าง

กฎการวัดและคำตอบสำหรับคำถาม

ทั่วไป

ทีนี้มาดูกฎทั่วไปสำหรับการวัดและคำถามที่คุณอาจมี

ความถี่ในการวัด

ขอแนะนำให้ทำการวัดอย่างสม่ำเสมอ และความสม่ำเสมอขึ้นอยู่กับระยะเวลาการฝึกของคุณ หากเป้าหมายของคุณคือการรักษาความฟิต ควรทำการวัดทุก 2-3 เดือน หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักหรือเพิ่มมวลกล้ามเนื้อให้ได้มากที่สุด ควรทำการวัดสัปดาห์ละครั้ง

วัดในที่เดียวกัน

เป็นสิ่งสำคัญมากที่ต้องจำตำแหน่งที่คุณใช้เทปวัด และวัดตรงตำแหน่งนี้เสมอ ตรงที่เครื่องหมายระบุตัวตนที่คุณระบุสำหรับตัวคุณเอง วิธีนี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดที่เล็กที่สุดได้

แช่แข็งหลายครั้ง

ขอแนะนำให้ทำการวัดส่วนเดียวกันของร่างกายหลายครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าค่าที่ได้นั้นถูกต้อง

ฉันต้องกระชับกล้ามเนื้อไหม

โดยส่วนตัวแล้ววัดเฉพาะความตึงที่ปลายแขน ต้นแขน ต้นขา และขาส่วนล่างเท่านั้น แต่โดยหลักการแล้ว การวัดทั้งหมดสามารถทำได้โดยปราศจากความเครียด แต่ฉันไม่เห็นจุดที่ต้องทำการวัดทั้งหมดด้วยกล้ามเนื้อเกร็ง

หากคุณเป็นผู้มาเยี่ยมชมยิมเป็นประจำที่ต้องการมีรูปร่างที่ดี แต่ไม่มีเป้าหมายในการแข่งขัน คุณสามารถทำการวัดได้โดยไม่เมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ สิ่งนี้จะสมเหตุสมผลเพราะคุณไม่ได้เดินไปรอบ ๆ เมืองด้วยความสงสัย - คุณไม่ได้อยู่บนเวที นอกจากนี้ ความแตกต่างระหว่างกล้ามเนื้อตึงและกล้ามเนื้อที่ผ่อนคลาย (ตามเส้นรอบวง ไม่ใช่จากการมองเห็น) ในทางปฏิบัติก็เหมือนกัน

เป็นไปได้ไหมที่จะวัดหน้าอกเมื่อหายใจเข้า / หายใจออกหรือหดกระเพาะอาหาร

หากคุณเป็นนักกีฬาที่มีผลงานและเป้าหมายของคุณคือการแสดงผลภาพให้ได้มากที่สุด และคุณหายใจเข้าระหว่างทำท่าแข่งขันเพื่อให้ใหญ่ขึ้น การวัดหน้าอกขณะหายใจเข้าก็สมเหตุสมผลดี นอกจากนี้ยังเหมาะสมที่จะวัดหน้าท้องที่หดกลับหากนักกีฬาบนเวทีหดกลับทำให้เป็นสุญญากาศ

มีสองประเด็นที่ว่าทำไมฉันถึงอยู่ในสภาพที่เป็นกลางของหน้าอกและหน้าท้อง ประการแรกคนส่วนใหญ่ไม่ต้องการการแข่งขันและในชีวิตเราจะไม่หายใจลึก ๆ หรือดูดฝุ่น ประการที่สอง ผู้คนจะมีตัวชี้วัดที่แตกต่างกันเกินไประหว่างการหายใจเข้าและการหายใจออก หากเรายกตัวอย่างนักว่ายน้ำหรือผู้ที่เล่นเครื่องดนตรีประเภทลม ผู้ที่ฝึกศิลปะการต่อสู้ ชี่กง หรือโยคะ จะมีสุญญากาศที่ดีกว่านักกีฬาทั่วไป โดยทั่วไป ตัวชี้วัดเฉลี่ยจะหายไป

ถ้าคุณทำอะไรที่แตกต่างออกไป

เป็นการดีที่สุดที่จะปฏิบัติตามระบบการวัดที่สรุปไว้ข้างต้น แต่ถ้าคุณวัดต่างกัน ก็ไม่เป็นปัญหา คุณสามารถวัดได้ทุกที่ ทุกเวลา ทุกเวลา ไม่ว่าจะมีหรือไม่มีแรงตึงของกล้ามเนื้อ แต่สิ่งสำคัญคือต้องทำในลักษณะเดียวกันเสมอ จากนั้นประวัติการเปลี่ยนแปลงของคุณจะแสดงให้เห็นในทุกกรณีว่าคุณกำลังเคลื่อนที่ไปในทิศทางใด มีความคืบหน้า หรือคุณหยุดนิ่ง

ขอความช่วยเหลือในการวัด

โดยหลักการแล้ว คุณสามารถวัดส่วนต่างๆ ของร่างกายได้อย่างอิสระ แม้กระทั่งผ้าคาดไหล่ แต่สิ่งนี้ไม่ง่ายนักและอาจมีข้อผิดพลาดเกิดขึ้นได้ ดังนั้นขอให้เพื่อนหรือญาติช่วยคุณวัดในที่ที่ยากลำบาก (คาดไหล่, หน้าอก, คอ)

จะทำอย่างไรถ้าไม่มีสายวัด

คุณสามารถแทนที่เทปวัดด้วยด้ายหรือแถบกระดาษที่ตัดออก จำเป็นต้องวัดส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายจากนั้นใช้ไม้บรรทัดธรรมดาหาความยาวที่ได้ แต่วิธีนี้สะดวกน้อยกว่ามากและมีข้อผิดพลาดค่อนข้างมาก ดังนั้นจึงควรซื้อเทปวัดซึ่งมีขายในร้านเย็บผ้าอย่างแน่นอน

การทำงานของตลับเมตร

จำไว้ว่าเมื่อเวลาผ่านไป ตลับเมตรสามารถเปลี่ยนความยาวได้ (หดหรือยืด) ดังนั้นจึงควรวัดปีละครั้งด้วยไม้บรรทัดธรรมดาซึ่งมีมาตราส่วนที่ถูกต้องและหากจำเป็นให้ซื้อเทปใหม่

สรุป

ทั่วไป

ข้อมูลสั้น ๆ เกี่ยวกับการวัดร่างกาย:

1. การวัดเป็นสิ่งจำเป็นในการติดตามการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณ
2. ขอแนะนำให้ทำการวัดในตอนเช้าในขณะท้องว่าง
3. วัดร่างกายด้วยเทปเซนติเมตร
4. เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องจำให้แน่ชัดว่าคุณกำลังวัดอยู่ที่ใด ครั้งต่อๆ มาต้องวัดตรงที่เดียวกันทุกประการ
5. วัดส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายหลายครั้ง - วิธีนี้คุณจะได้ค่าที่แน่นอน

ข้อมูลเพิ่มเติม

สำหรับผู้ชาย การวัดทุกส่วนของร่างกายเป็นสิ่งสำคัญ โดยทั่วไปแล้วสาวๆ จำเป็นต้องวัดขนาดท้อง เชิงกราน ต้นขา และขาส่วนล่าง แต่การวัดข้อมือและข้อเท้านั้นไม่สมเหตุสมผลนักหากคุณทราบขนาดอยู่แล้ว ด้วยน้ำหนักที่ต่างกันมากเท่านั้น อวัยวะเหล่านี้จึงเล็กลงหรือใหญ่ขึ้นได้

ความไม่สมดุลเล็กน้อยในการวัดระหว่างด้านขวาและด้านซ้ายนั้นค่อนข้างปกติ