ประสบการณ์จากการแยกทาง นักจิตวิทยา มีวิธีเอาตัวรอดจากการพรากจากกันอย่างไร?

เมื่อความสัมพันธ์พังทลาย แม้ว่าบุคคลนั้นต้องการมัน การเลิกราเป็นเรื่องยากมาก เพื่อความอยู่รอดของการเลิกราโดยไม่ตกหลุมลึก ดึงตัวเองเข้าด้วยกันและทำตามคำแนะนำที่ผ่านการทดสอบตามเวลาของนักจิตวิทยา

1. ปล่อยให้ตัวเองเศร้า

ความสัมพันธ์ของคุณจบลงแล้ว? จากนั้นปล่อยให้ตัวเองเศร้าเล็กน้อย และอย่าพยายามฟุ้งซ่านในทันที ไม่สนใจสิ่งที่เกิดขึ้น มุ่งไปที่งาน กักตัวเองอยู่ที่บ้านและฟังเพลงโปรดของคุณหรือโทรหาเพื่อน พูดคุย ร้องไห้ใส่เสื้อกั๊กของใครบางคนในที่สุด! อย่างไรก็ตาม อย่าหลงระเริง และเมื่อขังตัวเองไว้ในกำแพงทั้งสี่แล้ว อย่าตั้งรับกับการสูญเสียเป็นเวลานาน

2. เผาสะพานทั้งหมด

เมื่อรู้ว่าความสัมพันธ์ได้สิ้นสุดลงแล้วและเป็นไปไม่ได้ที่จะต่ออายุใหม่ กำจัดทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับพวกเขา: ของขวัญ รูปถ่าย สิ่งของที่ชวนให้นึกถึงความสัมพันธ์ครั้งก่อน แน่นอน คุณสามารถกำจัดแหวนบริจาคหรือสร้อยข้อมือทองคำได้อย่างมาก แต่อย่ารีบร้อนจนสุดขั้ว คุณสามารถคืนของขวัญล้ำค่าให้กับคนรักเก่าของคุณ พาไปโรงรับจำนำ หรือเก็บมันไว้กับรูปถ่ายทั่วไปในลิ้นชักที่อยู่ไกลออกไป โดยสัญญากับตัวเองว่าจะไม่ดูที่นั่นเป็นเวลาหกเดือนหรือหนึ่งปี

อย่าปลอบตัวเองด้วยความหวังว่าผู้คนจะกลับมารวมกันหลังจากการเลิกรา ไม่มีใครจากไปอย่างกะทันหัน สามีของคุณอาจจะวิ่งหนีออกจากบ้านไปหาเพื่อน แต่เขาจะกลับมาแน่นอน ช่วงเวลาทางอารมณ์ดังกล่าวยังเสริมสร้างการแต่งงาน แต่การล่มสลายของความสัมพันธ์ระยะยาวเกิดขึ้นอย่างมีสติ - การตัดสินใจครั้งนี้ทำในหัวเย็นชาในสภาวะสงบ

3. ขอความช่วยเหลือจากคนที่คุณรัก

คุณไม่มีความคิดที่จะเอาชีวิตรอดจากการเลิกรากับคนที่คุณรักด้วยตัวเองหรือไม่? นี้ไม่จำเป็น การสื่อสารกับเพื่อน เพื่อนฝูง และเพื่อนร่วมงานบ่อยๆ จะช่วยให้คุณขจัดความกังวลที่ไม่จำเป็นออกไปได้ อีกทางหนึ่ง คุณสามารถเริ่มพูดคุยบนโซเชียลเน็ตเวิร์กกับคนที่สามารถเอาชีวิตรอดจากการเลิกราได้สำเร็จ

อย่าปิดบังว่ารู้สึกแย่ อย่าลังเลที่จะขอคำแนะนำหรือความช่วยเหลือ ดีกว่าการถอนตัวออกจากตัวเอง บ่อนทำลายสภาพจิตใจและตกอยู่ในภาวะซึมเศร้า

4. หาเหตุผลที่จะมีความสุข

นักจิตวิทยาแนะนำวิธีเอาตัวรอดจากการเลิกรากับคนที่คุณรัก โดยแนะนำให้หาวิธีทำให้ตัวเองมีกำลังใจ คุณสามารถทำในสิ่งที่คุณรัก เริ่มการซ่อมแซมที่บ้าน จัด "เวลาสำหรับการพัฒนาและการเปลี่ยนแปลง" ทุกวันสำหรับตัวคุณเอง - มันจะไปยิม ไปเรียนหลักสูตรหรืออ่านหนังสือหรือเขียนบทกวี สิ่งที่น่าพอใจเหล่านี้จะช่วยให้คุณฟุ้งซ่านและคิดบวกกับคุณ

5. ต้านทานไม่ได้

หลังจากพรากจากกันผู้คนสามารถฟื้นความหมายของชีวิตและมีความสุขได้ดังนั้นอย่ายอมแพ้กับตัวเอง ผู้หญิงหลายคนทำผิดพลาดครั้งใหญ่ในสถานการณ์เช่นนี้ พวกเขาหยุดสังเกตรูปลักษณ์ของตนเอง แต่ความโศกเศร้ายังคงน่ารื่นรมย์กว่าด้วยการทำเล็บที่สวยงามและสไตล์ที่ไร้ที่ติ คุณต้องการเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่หลังจากเลิกราหรือกลับสามีของคุณ? หรือไม่ต้องการใครแล้วอยากอยู่เพื่อตัวเอง? ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด อยู่ด้านบนสุด เข้าร้านเสริมสวย ยิม เปลี่ยนผม เล่นโยคะ หรือเรียนคอร์สนวดเป็นประจำ

6. ตั้งเป้าหมายใหม่ให้ตัวเอง

จะรอดจากการเลิกรากับผู้ชายแล้วลืมเขาได้อย่างไร? แก้ไขแผนของคุณ เพราะเมื่อเราสองคน เราปฏิบัติตามแนวทางทั่วไปและประนีประนอมอย่างต่อเนื่อง หากคุณต้องการ แต่คนที่คุณรักต่อต้าน ตอนนี้เป็นเวลาจัดกระเป๋าของคุณแล้ว คุณเคยลังเลที่จะลาออกจากงานและเปลี่ยนอาชีพหรือซื้อรถหรือไม่? เริ่มปฏิบัติ! ตอนนี้ไม่มีใครจะรบกวนคุณ

เข้าใจสิ่งสำคัญ - ชีวิตของคุณขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้น และคุณตัดสินใจว่ามันจะเป็นอะไร

7. การทดลอง

ความสัมพันธ์ใหม่หรือการกำจัดความเจ็บปวดหลังจากการเลิกราจะไม่ทำให้คุณต้องรอหากคุณสนุกกับชีวิต พัฒนา หรือเข้าร่วมกิจกรรมแทนการตกอยู่ในภาวะซึมเศร้า การทดลองที่เป็นตัวหนาจะช่วยคุณในเรื่องนี้ สำหรับผู้หญิง นี่คือการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ของภาพลักษณ์ สำหรับผู้ชาย - การย้ายหรือซื้อเฟอร์นิเจอร์ใหม่ หรือแอบฝันอยากเต้นแต่อาย?

ดังนั้นการสิ้นสุดความสัมพันธ์จึงเป็นช่วงเวลาที่เหมาะที่สุดในการหางานอดิเรกใหม่

8. ให้อภัยและปล่อยวาง

เป็นเรื่องยากสำหรับผู้หญิงที่คิดหาวิธีเอาตัวรอดจากการเลิกรากับผู้ชายที่เธอสามารถให้อภัยเขาได้ รอ. แต่เมื่อเวลาผ่านไป ช่วงเวลานี้จะมาถึงเสมอ คุณจะรู้สึกว่าคุณให้อภัยและปล่อยเขาไปเพราะคุณเคารพการเลือกของเขาและไม่ต้องการให้เขาเสียหาย

หลังจากการเลิกรา คุณไม่ควรไล่ตามคนๆ นั้นและพยายามค้นหาว่าคนๆ นี้ควรโทษใคร รักษาศักดิ์ศรีและอย่าลืมการรักตัวเอง อย่าแก้แค้นสำหรับความผิดที่เกิดขึ้นกับคุณ - นี่คือวิธีที่คุณจะปล่อยให้อดีตคนรักของคุณรู้ว่าเขาคิดถูกในการตัดสินใจทิ้งคุณ เป็นการดีกว่าที่จะทิ้งความสัมพันธ์ที่สิ้นสุดไว้ในอดีตโดยมองว่าเป็นขั้นตอนของการพัฒนาในทางที่ดีขึ้น

และสุดท้ายคำแนะนำ อย่ารีบเร่งที่จะเริ่มต้นนวนิยายใหม่: จนกว่าคุณจะกำจัดห่วงรักเก่าไม่เข้าใจตัวเองคุณจะไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ใหม่ที่เต็มเปี่ยมได้

วิธีการเอาตัวรอดจากการเลิกรากับคนที่คุณรัก? คำถามนี้หลอกหลอนผู้ชายและผู้หญิงที่ประสบกับความขมขื่นของการยุติความสัมพันธ์ เป็นเรื่องยากมากที่จะทนต่อการแยกจากกันหากก่อนหน้านี้มีความสัมพันธ์ที่อบอุ่นและไว้วางใจระหว่างผู้คน ไม่มีวิธีสากลในการจัดการกับการเลิกรา แต่เกือบทุกคนมีสูตรการรักษาจากความปวดใจของตนเองตามประสบการณ์ส่วนตัว

เมื่อความสัมพันธ์พังทลายต่อหน้าต่อตาคุณ และการเลิกราเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ เป็นการยากที่จะให้คำแนะนำใดๆ แต่ละกรณีเป็นรายบุคคลอย่างเคร่งครัด และเป็นไปไม่ได้ที่จะใช้เทมเพลตเดียวกันในสถานการณ์ที่ต่างกัน คำแนะนำของนักจิตวิทยาช่วยไม่ให้ตกต่ำและหลุดพ้นจากสถานการณ์ปัจจุบันโดยขาดทุนน้อยที่สุดคุณจะเอาชนะความเจ็บปวดจากการเลิกราได้อย่างไร?

สิ่งที่ต้องทำ

ปล่อยให้ตัวเองร้องไห้

หากคุณตัดสินใจที่จะไปทำงานหรือหางานอดิเรกใหม่ ๆ ที่น่าสนใจอย่างเร่งด่วน อย่ารีบเร่ง ปลดปล่อยอารมณ์ให้เป็นอิสระ การจากลากับคนที่คุณรักเปรียบเปรยกับการเจ็บป่วยทั่วไป ซึ่งการรักษาควรใช้เวลาพอสมควร ซบลงบนหมอนหรือบนไหล่ของแฟนสาว ทิ้งความรู้สึกและอารมณ์ที่สะสมไว้ ความรุนแรงของการพรากจากกันต้องรับรู้และรับรู้ว่าเป็นเหตุเป็นผล หากช่วงเวลานี้ล่าช้าอย่างต่อเนื่อง พยายามเบี่ยงเบนความสนใจจากหัวข้ออื่น ความเจ็บปวดจะสะสมอย่างต่อเนื่องและก่อให้เกิดความทุกข์ทรมานมากขึ้น นักจิตวิทยาแนะนำให้กำหนดเส้นตายที่เฉพาะเจาะจง หลังจากนั้นคุณจะต้องมีรูปร่างและไม่ต้องดูประสบการณ์การทรมาน

Dot the i's

จะรอดจากการเลิกรากับผู้ชายได้อย่างไรหากทุกสิ่งเตือนคุณถึงการปรากฏตัวของเขา? ส่งคืนหรือทิ้งของขวัญทั้งหมดของเขาที่เตือนคุณถึงความสัมพันธ์ในอดีตและผลักดันคุณไปสู่ภาวะซึมเศร้า มีหลายครั้งที่สาวๆ เผาชุดแต่งงานและบอกว่าการเอาใจผู้ชายออกจากหัวที่พวกเขาต้องเซ็นก่อนจะช่วยได้จริงๆ แน่นอนว่านี่เป็นวิธีการที่รุนแรง แต่ใครจะรู้ บางทีพวกเขาอาจช่วยให้รอดจากการเลิกราได้ เป็นความคิดที่ดีที่จะลบข้อความทั้งหมดจากแฟนเก่าของคุณ

บัญชีดำเขา

ผู้หญิงหลายคนไม่รู้วิธีเอาตัวรอดจากการเลิกรากับผู้ชายอันเป็นที่รักหากเส้นทางของคุณข้ามไปอย่างต่อเนื่อง ตัวอย่างที่เด่นชัดคือความรักในสำนักงาน หลังจากนั้นคุณต้องทำงานในบริษัทเดียวกันและเกิดการปะทะกันระหว่างกระบวนการทำงาน เมื่อต้องจากกัน คุณต้องประพฤติตนอย่างมีศักดิ์ศรี โดยไม่ต้องจัดฉากและอารมณ์ฉุนเฉียว หากคุณข้ามเส้นทางในที่เดิมอย่างต่อเนื่อง ให้ทำตัวเย็นชาและห่างเหิน ผู้หญิงที่ถูกทอดทิ้งทำให้เกิดความสงสาร ดังนั้นอย่าหาเหตุผลให้คนอื่นมาพูด จากการฝึกฝนแสดงให้เห็นว่าในหนึ่งเดือนคุณจะพัฒนาภูมิคุ้มกัน "ทางอารมณ์" และการสื่อสารกับอดีตจะเจ็บปวดน้อยลง

ขอความช่วยเหลือได้เลยนะครับ

นักจิตอายุรเวทที่มีประสบการณ์จะช่วยรับมือกับปัญหาที่เกิดขึ้นจากการเลิกรากับคู่รัก หากคุณรู้สึกว่าไม่สามารถรับมือกับความเหงาด้วยตัวเองและรู้สึกไม่สบายทางจิตใจ ให้ติดต่อผู้เชี่ยวชาญ บทเรียนแบบตัวต่อตัวหรือแบบรวมสองสามบทเรียนจะช่วยให้คุณพบคำตอบสำหรับคำถามว่าจะทำอย่างไรถ้าผู้ชายจากไปและจะมีชีวิตอยู่อย่างไรหลังจากเลิกรา เพื่อนที่ซื่อสัตย์ซึ่งสามารถหันเหความสนใจจากความคิดที่ไม่มีความสุขก็สามารถเข้ามาช่วยเหลือได้เช่นกัน จัดปาร์ตี้ ไปร้องคาราโอเกะ บอกได้คำเดียวว่า ถอยออกมา เมื่อเร็ว ๆ นี้ นักจิตวิทยามืออาชีพมักถูกแทนที่ด้วยฟอรัมของผู้หญิงบนอินเทอร์เน็ต ซึ่งคุณสามารถพูดออกมาและรับการสนับสนุนด้านจิตใจได้ตลอดเวลา ข้อได้เปรียบหลักของฟอรัมอินเทอร์เน็ตคือความห่างไกลของการสนทนาในระหว่างที่เคารพในหลักการของการรักษาความลับ บนอินเทอร์เน็ต เรื่องราวของวิธีลืมผู้ชายที่ทิ้งคุณไปนั้นถูกกล่าวถึงมากที่สุด

ดูดีที่สุดของคุณ!

คำพูดที่ว่า “สิ่งที่แย่กว่านั้นมีไว้สำหรับผู้หญิงที่อยู่ต่อหน้า ยิ่งดูดีขึ้น” ไม่ได้ไร้ความหมาย เป็นการดีกว่าที่จะแยกทางกับผู้ชายที่มีผมและแต่งหน้าสมบูรณ์ ดีกว่าหน้าเปื้อนน้ำตาและศีรษะที่รุงรัง คำแนะนำที่ดีอีกประการหนึ่งจากนักจิตวิทยาเกี่ยวกับวิธีรับมือกับความเจ็บปวดจากการจากลาคือการไปยิมเมื่อเล่นกีฬา สารเอ็นดอร์ฟินจำนวนมากจะถูกปล่อยเข้าสู่กระแสเลือด ซึ่งช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น วิธีการรักษาที่ขาดไม่ได้อีกอย่างสำหรับสาวที่กำลังจะเลิกราคือการช็อปปิ้ง ไปช้อปปิ้ง ซื้อของใหม่ๆ ให้ตัวเอง เยี่ยมชมช่างทำผมสร้างภาพลักษณ์ใหม่ของหญิงสาวที่สามารถเอาชนะความยากลำบากในชีวิตได้

มองหาที่มาของแง่บวกในทุกๆ วัน

ช่วยเพื่อนทำวอลเปเปอร์ เยี่ยมย่าที่ป่วย นั่งกับหลานชายตัวน้อยของคุณในขณะที่น้องสาวของคุณไปร้านเสริมสวย พูดได้คำเดียวว่า ทำความดีที่ไม่เพียงทำให้คุณเสียสมาธิจากความคิดที่น่าเศร้า วิธีเอาตัวรอดจากการเลิกรากับผู้ชาย แต่ยังเป็นกำลังใจให้คุณ

เมื่อคุณเป็นคู่รัก คุณต้องตัดสินใจร่วมกันว่าจะใช้ชีวิตอย่างไรและประนีประนอมไปพร้อมๆ กัน บางทีความฝันของคุณคือการเดินทางรอบโลกแต่ต้องซื้อรถครอบครัว? บางทีอาชีพของคุณคือการวาดภาพ แต่ผู้ชายที่คุณรักมั่นใจว่าเสมียนธนาคารเป็นอาชีพที่น่าเชื่อถือและน่านับถือ? เมื่อได้ลองทำอะไรใหม่ๆ ที่ไม่ได้มาตรฐาน คุณจะแปลกใจที่พบว่าถ้าผู้ชายทิ้งคุณไป นี่ไม่ใช่จุดจบของโลก แต่เป็นอีกช่วงชีวิตที่นำการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกมาเท่านั้น

การเลิกราเกิดขึ้นได้อย่างไร?

แต่ละคนรู้สึกถึงความต้องการจำนวนมาก ที่สำคัญที่สุดคือความรัก ตราบใดที่คนๆ หนึ่งรักและได้รับความรัก มันจะง่ายกว่าสำหรับเขาที่จะรับมือกับปัญหาในแต่ละวัน เขาไม่รู้สึกโดดเดี่ยวและต้องการ แต่ทันทีที่รู้ว่าความรักของคุณถูกหักหลัง ความเป็นจริงก็หยุดถูกมองเห็นด้วยสี ทุกสิ่งรอบตัวดูเป็นสีเทาและไร้ความหมาย เป็นเรื่องยากสำหรับคนที่จะปรับตัวให้เข้ากับสภาพใหม่หลังจากจากกันและในกรณีเช่นนี้ภาวะซึมเศร้ามักเกิดขึ้น

ผู้หญิงถามตัวเองทันทีว่าจะลืมผู้ชายได้อย่างไรและจะจัดการกับความเจ็บปวดทางจิตใจได้อย่างไร พวกเขาหลีกเลี่ยงสถานที่ที่คู่รักมักเดินไม่ดูละครรักเพราะพวกเขาไม่สามารถกลั้นน้ำตาได้ บ่อยครั้งที่การมีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมถามคำถามว่าผู้ชายจะรอดจากการเลิกราได้อย่างไร? ท้ายที่สุดแล้ว เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าผู้ชายมีบุคลิกที่ใจแข็งกว่า ปรากฎว่าผู้ชายไม่กังวลเรื่องการแยกทางกับผู้หญิงอันเป็นที่รัก พวกเขาแค่พยายามไม่แสดงอารมณ์ให้คนอื่นเห็น บางครั้งพวกเขาเริ่มที่จะแก้แค้น เริ่มเรื่องรัก ๆ ใคร่ ๆ แล้วทิ้งผู้หญิงไว้ทันที

ในตอนแรก คนที่แยกจากกันมีความโดดเด่นในตนเองต่ำ อารมณ์ไม่ดี และภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานาน บ่อยครั้งที่คนเหล่านี้เริ่มแสวงหาการปลอบประโลมในเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยาเสพติด จากผลการวิจัยพบว่า บุคคลที่แยกทางกับเนื้อคู่ของตนมีพฤติกรรมอย่างใดอย่างหนึ่งจากสองอย่างนี้: วิธีการรุกรานหรือการทำงานของเหยื่อ

โมเดลที่ก้าวร้าวนั้นมาพร้อมกับความขมขื่นความเกลียดชังการระคายเคืองความปรารถนาที่จะแก้แค้นและการแก้แค้น รูปแบบพฤติกรรมการเสียสละเป็นสิ่งที่ตรงกันข้าม ลักษณะเฉพาะของพฤติกรรมดังกล่าว คือ เฉยเมยต่อโลกภายนอก ไม่แยแส ความโศกเศร้า และความรู้สึกหมดหนทาง คนแบบนี้ไม่รู้วิธีเอาตัวรอดจากการเลิกรากับคนที่คุณรัก วิธีเอาความคิดถึงในอดีตออกจากหัว และสิ่งนี้ทำให้พวกเขารู้สึกหดหู่ใจ การใช้ชีวิตหลังจากแยกทางกับคนที่คุณรักกลายเป็นสิ่งที่ทนไม่ได้และบางคนเริ่มมีความคิดฆ่าตัวตาย บุคคลที่เคยประสบกับบาดแผลทางจิตใจไม่ทราบวิธีการปฏิบัติตนและไม่สามารถเข้าสู่ความสัมพันธ์ใหม่ได้เป็นเวลานาน

ความแตกต่างในทัศนคติของผู้ชายและผู้หญิงต่อการยุติความสัมพันธ์

ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม ผู้ชายยังสงสัยว่าจะเอาตัวรอดจากการเลิกรากับคนที่รักได้อย่างไร และต้องพบกับความปวดร้าวทางอารมณ์ไม่น้อยไปกว่าผู้หญิง ส่วนใหญ่แล้ว การมีเพศสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งกว่ามักจะจบลงด้วยการยุติความสัมพันธ์กับผู้หญิงโดยการนั่งรถเร็ว การกลับมาทำงานอย่างเต็มที่ การเดินทางทางไกล หรือการสำส่อนกับผู้หญิงที่แตกต่างกัน ผู้ชายเข้าใจผิดคิดว่าเรื่องสั้นจะช่วยให้ลืมผู้หญิงที่จากไปหรือคนที่ทิ้งเขาไป

ผู้หญิงมักหันไปหานักจิตอายุรเวทที่มีปัญหาเรื่องการพรากจากกัน นี่เป็นเพราะลักษณะทางอารมณ์ที่มากขึ้นของร่างกายผู้หญิง ตัวแทนผู้หญิงหลายคนติดผู้ชาย คล้ายกับการติดยา ประสบการณ์ที่น่าเศร้าไม่ได้ผ่านไปอย่างไร้ร่องรอยและเด็กผู้หญิงก็ไม่พร้อมที่จะพยายามสร้างความสัมพันธ์อีกครั้ง

คำแนะนำของนักจิตวิทยาเกี่ยวกับวิธีเอาตัวรอดจากการเลิกราส่วนใหญ่มักมาจากสิ่งหนึ่ง - อย่ายึดติดกับปัญหานี้ แต่ใช้ชีวิตต่อไป แน่นอน คุณต้องพูดออกมา ร้องไห้ออกมา และตระหนักว่าอดีตไม่สามารถหวนคืนได้ เมื่อคุณตระหนักว่าอดีตไม่สามารถหวนกลับคืนมาได้ มันจะง่ายขึ้นสำหรับคุณอย่างแน่นอน ผู้คนหลายพันคนรับมือกับความโชคร้ายและเดินหน้าต่อไป แม้จะว่างเปล่าและโดดเดี่ยวอยู่ภายใน เมื่อเวลาผ่านไป โศกนาฏกรรมความรักอาจเป็นจุดเริ่มต้นของความสัมพันธ์ใหม่ที่สามารถพัฒนาเป็นบางสิ่งที่มากกว่านั้นได้

การจากลากับคนที่คุณรักเป็นการทดสอบทางอารมณ์ที่แข็งแกร่งที่สุดสำหรับทุกคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าความสัมพันธ์นั้นยาวนานและหวังไว้ บางทีคุณอาจวางแผนอนาคตร่วมกับบุคคลนี้ และในช่วงเวลาหนึ่งทุกอย่างก็พังทลายลง จะอยู่รอดในช่วงเวลาที่ยากลำบากของชีวิตนี้ได้อย่างไร? ทำอย่างไรจึงจะกลับมายืนได้อีกครั้งหลังจากเหตุการณ์ดังกล่าวและต้องการชีวิตอีกครั้ง? ต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการเรียนรู้อีกครั้งเพื่อวางใจเพศตรงข้ามและสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพใหม่ได้? เราจะพยายามเข้าใจทุกอย่างตามลำดับ

ขั้นตอนที่ 1 การยอมรับและตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้น

บ่อยครั้งที่ผู้คนเลิกกันเพราะหนึ่งในคู่สามีภรรยาตัดสินใจเช่นนั้น ในกรณีอื่นๆ การแยกกันอยู่ไม่สมเหตุสมผล สภาพความเป็นอยู่ การพลัดพรากชั่วคราว และเหตุผลอื่นๆ ไม่สามารถแยกคนสองคนที่รักกันได้หากพวกเขารักจริง

หากคนในคู่หนึ่งตัดสินใจที่จะจากไปทั้งคู่ก็กังวล แต่คนที่ถูกทอดทิ้งจะประสบกับความตกใจทางอารมณ์มากกว่า คนที่ตัดสินใจจากไปค่อยๆ เคลื่อนเข้าหาสิ่งนี้ วันแล้ววันเล่าโดยตระหนักถึงความถูกต้องของการตัดสินใจของเขา และคนที่ถูกนำหน้าความจริงราวกับว่าพวกเขาถูกราดด้วยน้ำเย็น เขารู้สึกเจ็บปวด ความเข้าใจผิด ความโกรธ ความรู้สึกผิด ความแค้น ความรัก

หากคุณเคยถูกทิ้ง พยายามเข้าใจและยอมรับมัน หากคุณรักคนรักแม้เพียงเล็กน้อย ก็ปล่อยให้เขามีสิทธิ์ตัดสินใจเช่นนั้น อย่ายึดติดกับความหวังอันไม่มีที่สิ้นสุดในการได้เขากลับมา แน่นอน บางทีคุณอาจจะเปลี่ยนไปแล้วพบกันใหม่ บางทีคุณอาจจะสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่เต็มเปี่ยมใหม่ได้เมื่อเปลี่ยนไปแล้ว แต่ตอนนี้ไม่มีทางกลับไปแล้ว อย่าทำให้ตัวเองอับอายด้วยการร้องขอและวิงวอนให้กลับมา รักษาความนับถือตนเองของคุณ ถ้าคนนี้ไม่อยากอยู่กับคุณ ถ้าเขาไม่เข้าใจและไม่เห็นวิญญาณคุณ ทำไมคุณถึงต้องการเขาแบบนั้น? ปล่อยให้เขาไป. หากสิ่งนี้เกิดขึ้น แสดงว่าพลังที่สูงกว่ากำลังปกป้องคุณเพื่อคนที่คู่ควรมากกว่า

ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นและหาจุดแข็งเพื่อก้าวต่อไป ให้การตัดสินใจของคู่ของคุณเป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่ที่สุดของเขา และอยู่ในอำนาจของคุณที่จะรวบรวมความแข็งแกร่งและก้าวไปข้างหน้าตามเส้นทางชีวิตของคุณ ด้วยศีรษะของคุณสูง

ขั้นตอนที่ 2. ทำอย่างไรไม่ให้กินเอง

คนส่วนใหญ่หลังจากแยกทางกับคนที่รักเริ่มทรมานตัวเองด้วยความคิด:“ ฉันถูกตำหนิสำหรับทุกสิ่งถ้าฉันไม่ทำสิ่งนี้เขาจะไม่ทิ้งฉัน”,“ จะไม่มีใครรักฉันอีกต่อไป ” , “ฉันจะไม่ได้สัมผัสกับความรักเช่นนี้อีก” , “ฉันจะไม่แต่งงานและไม่มีลูก ฉันจะไม่มีครอบครัวและคนที่รัก ไม่มีใครต้องการฉัน” ความคิดทั้งหมดนี้เกินจริงไปมาก และไม่มีความจริงแม้แต่ร้อยในนั้น

โดยปกติแล้ว ความคิดครอบงำดังกล่าวจะเกิดในจิตใจของคนหนุ่มสาวที่มีอายุ 14-17 ปี คนหนุ่มสาวมักมีแนวโน้มสูงสุดในวัยหนุ่มสาว และดูเหมือนว่าความสัมพันธ์นี้เป็นเหตุการณ์หลักในชีวิตของพวกเขา เชื่อฉันเถอะว่าในชีวิตของคุณจะมีเรื่องราวที่ยังไม่เสร็จมากกว่าหนึ่งเรื่อง และหลังจากความล้มเหลวหลายครั้ง เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะชื่นชมสิ่งสำคัญ คุณจะได้พบกับบุคคลในชีวิตของคุณ

ไม่เชื่อ? มองตัวเองในกระจก. คุณมีรูปร่างสวย ใบหน้าสวย ผิวสะอาด ผมสวย จิตใจดีอย่างแน่นอน หรือบางทีคุณอาจทำอาหารอย่างเอร็ดอร่อยหรือเล่นไวโอลิน คุณไม่มีข้อดีที่คุณจะได้รับการชื่นชมจริงๆหรือ? มองดูตัวเองอย่างมีสติ คุณมีบางสิ่งบางอย่างที่จะรัก และให้ตัวแทนเพศตรงข้ามเข้าแถวเพื่อให้ได้รับความสนใจจากคุณ ให้แน่ใจว่าคุณจะได้พบกับความสุข และคุณเพียงแค่ต้องเอาตัวรอดจากช่วงเวลาปัจจุบัน

ขั้นตอนที่ 3 ปล่อยวางสถานการณ์และให้อภัยบุคคลนั้น

ความโกรธความก้าวร้าวและความแค้นทำลายบุคคล ถ้าคุณมีวินัยในตนเองจะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี คนป่วยและแก่จากอารมณ์ไม่ดี จำเป็นไหม?

ให้อภัยแฟนเก่าของคุณ ปล่อยให้การกระทำที่ผ่านมาทั้งหมดของเขาแย่มากปล่อยให้มีการทรยศการหลอกลวงและความมึนเมาในส่วนของเขา - ปล่อยเขาไป ถ้าทุกอย่างมันแย่ ขอบคุณโชคชะตาที่พรากคุณจากคนนี้และให้คุณใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่ ขอบคุณทางจิตใจสำหรับสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นระหว่างคุณ ให้อภัยและปล่อยเขาไปอย่างสงบ

มันเกิดขึ้นที่ผู้หญิงหลายคนเจาะลึกถึงสาเหตุของสิ่งที่เกิดขึ้นคิดว่าตัวเองเป็นผู้ตำหนิ นอกใจเพราะฉันไม่ใจดีและเซ็กซี่พอสำหรับเขา นอกใจเพราะเขาไม่อยากรบกวนฉัน ดื่มเพราะเขาต้องการพักผ่อนหลังจากทำงานหนักมาทั้งวัน ไตร่ตรองดูสิ่งต่างๆ ทำไมคุณถึงให้เหตุผล? จำไว้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อเขาเมาเหล้าเข้าบ้านคุณ จำไว้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อรู้ว่าเขาอยู่กับผู้หญิงคนอื่น อยากตอกย้ำความรู้สึกนี้มั้ย?! ไม่ว่าในกรณีใด! อย่าโทษตัวเองเลย ผู้ชายที่ดีจะรักแฟนสาวของเขา แม้ว่าเธอจะสวมชุดประจำบ้านก็ตาม ความสามัคคีที่แท้จริงของวิญญาณเกิดขึ้นในระดับอารมณ์ และถ้าคุณไม่มีความสัมพันธ์แบบนั้น คุณก็ไม่จำเป็นต้องตำหนิตัวเอง ขอบคุณอำนาจที่สูงขึ้นของคุณที่ให้โอกาสคุณมีความสุขอีกครั้ง

ขั้นตอนที่ 4: ผ่อนคลาย

นี่เป็นขั้นตอนที่ยากที่สุดที่จะทำให้สำเร็จ แม้ว่าจะผ่านการบังคับเท่านั้น ให้เวลาตัวเองสักสองสามวันเพื่อไว้ทุกข์ หากไม่เสร็จ อารมณ์ในช่วงเวลาที่ดีก็จะหลั่งไหลออกมา ให้เวลาตัวเองสักสองสามวันเพื่อฟื้นตัว ร้องไห้ กรีดร้อง ทำสิ่งที่คุณต้องการวันนี้ อย่างไรก็ตาม เมื่อหมดวันแห่ง "การไว้ทุกข์" พยายามดึงตัวเองเข้าหากันและหันเหความสนใจจากสถานการณ์ปัจจุบัน

1. ทำงาน, เรียน.ลองศึกษาหรือทำงานทั้งนี้ขึ้นอยู่กับกิจกรรมหลัก ตั้งเป้าหมาย - เพื่อเลี้ยงดูตัวเองอย่างเต็มที่ หากคุณมีลูก - เพื่อให้พวกเขาลุกขึ้นยืน ซื้อรถหรืออพาร์ตเมนต์ จุดประกายความฝันนี้และเดิมพันทุกอย่างในการนำไปใช้ การทำงานหรือการศึกษาที่เข้มข้นจะทำให้คุณเสียสมาธิจากความคิดที่ไม่พึงประสงค์และช่วยให้คุณลืมได้
2. เพื่อน.ด้วยการถือกำเนิดของความสัมพันธ์ หลายคนสูญเสียการติดต่อกับเพื่อน สมาชิกในครอบครัว คนที่รัก อาจถึงเวลาคืนความสัมพันธ์อันอบอุ่น? รวมตัวกับเพื่อน ๆ ของคุณ ไปช้อปปิ้งกับครอบครัว ไปดูหนัง ใช้เวลากับน้อง ๆ ของคุณ เข้าใจว่ามีคนมากมายในโลกนี้ที่ยังรักและชื่นชมคุณ
3. กีฬา.ทุกคนรู้ดีว่าการออกกำลังกายสามารถขจัดความคิดที่ไม่จำเป็นออกไปได้ เล่นกีฬา - สิ่งนี้จะไม่เพียงทำให้คุณเสียสมาธิ แต่ยังทำให้รูปร่างของคุณกระชับด้วย กีฬาเข้มข้นช่วยให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนแห่งความสุขและความพึงพอใจ ถ้าไปสปอร์ตคลับหรือฟิตเนสไม่ได้ ก็แค่วิ่ง เดิน อย่าปล่อยให้ความคิดที่ล่วงล้ำเข้ามาครอบงำคุณ ใส่หูฟังสำหรับเดินหรือวิ่งด้วยเสียงเพลงที่เติมพลัง - มันจะทำให้คุณมีกำลังใจ และการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงในโรงยิมจะช่วยให้คุณขจัดความขุ่นเคืองและความขมขื่นด้วยความแข็งแกร่งทางร่างกายอย่างแท้จริง
4. งานอดิเรก.ลองนึกถึงสิ่งที่คุณไม่มีเวลาให้ระหว่างที่คบกัน บางทีคุณอาจอยากอ่านหนังสือ เริ่มวาดภาพหรือว่ายน้ำมานานแล้ว เรียนวิธีขับรถ หากแฟนเก่าของคุณไม่สนับสนุนคุณในความพยายามของคุณ ให้ช่วยเหลือตัวเองเมื่อไม่มีข้อจำกัดเพิ่มเติมในรูปแบบของการดูถูกหรือข้อห้ามที่ไม่พอใจ
5. มองหาข้อดี“ไม่มีความชั่วหากปราศจากความดี” สุภาษิตที่รู้จักกันดีกล่าว หากคุณถูกทิ้งโดยไม่มีคู่ครอง นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพัง บางทีมันอาจจะเป็นเพียงเสรีภาพ? มองหาสิ่งดีๆ ในทุกเหตุการณ์ในชีวิตของคุณ จำสิ่งที่คุณทำไม่ได้เมื่อคุณมีคนที่คุณรัก? บางทีเขาอาจไม่เห็นด้วยกับการประชุมดึกของคุณกับแฟนหรือห้ามไม่ให้คุณอยู่ในบริษัทชาย? ใช้ชีวิตอย่างอิสระ เยี่ยมเยียนชายเปลื้องผ้ากับเพื่อนของคุณ จีบผู้ชาย รู้สึกอีกครั้งว่าคุณน่าปรารถนา มีเสน่ห์ และสวยงาม
6. ลิ่มลิ่มแน่นอน คุณไม่ควรเริ่มความสัมพันธ์ใหม่ในวันแรกหลังจากแยกทาง แต่ความเจ้าชู้และความหลงใหลเล็กน้อยจะทำให้คุณดีอย่างแน่นอน หัดมองผู้ชายอีกแล้ว จีบ เล่น สด!

เคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้จะช่วยให้คุณฟุ้งซ่านได้เล็กน้อย และพยายามเติมพื้นที่ชั่วคราวของคุณให้มากที่สุดเพื่อที่คุณจะได้ไม่มีเวลาคิด น้ำลายไหล น้ำมูกไหล และน้ำตา เรียนภาษา พัฒนาร่างกาย ท่องเที่ยว ไม่สงบสักที!

ขั้นตอนที่ 5: อย่าวางสาย

นี่เป็นขั้นตอนที่สำคัญมากซึ่งไม่อนุญาตให้หลายคนก้าวข้ามความเศร้าโศกนี้และปล่อยให้ผู้คนในบริเวณขอบรก ทิ้งหรือให้สิ่งของหรือของขวัญที่ทำให้คุณนึกถึงแฟนเก่า หากคุณรู้สึกเสียใจที่ต้องทิ้ง เช่น เครื่องประดับทองคำ ขายมัน และด้วยเงินที่หามาได้ ให้ซื้อของที่จำเป็น เช่น กระสอบทราย! ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณจะฟาดเธออย่างมีความสุข!

แม้จะยากเพียงใด ให้ลบเพลงน้ำตาที่เตือนคุณถึง "เขา" ออกให้หมด อย่างน้อยก็หยุดดูละครประโลมโลกเกี่ยวกับความรักสักระยะหนึ่ง - คุณจะมีความคล้ายคลึงกันอย่างแน่นอน คุณไม่ควรเก็บรูปภาพที่แชร์ คุณไม่ควรเยี่ยมชมสถานที่เหล่านั้นที่ถือว่าเป็น "ของคุณ" เปลี่ยนเพจนี้ในชีวิตของคุณแล้วเริ่มต้นชีวิตใหม่อีกครั้ง!

ชีวิตคือม้าลาย ช่วงเวลาดีๆ ของชีวิตทั้งดีและร้ายไม่รู้จบ หากการเลิกราเกิดขึ้นกับคุณก็จำเป็น ซึ่งหมายความว่าชีวิตพร้อมที่จะมอบของขวัญล้ำค่าและราคาแพงให้กับคุณ เขาว่ากันว่าถ้าความสุขยิ่งใหญ่ มันก็มาในขั้นเล็กๆ อดใจรออีกหน่อยจะถึงมือคุณในไม่ช้า สิ่งสำคัญคือไม่ต้องเศร้าและเดินหน้าต่อไป!

วิดีโอ: วิธีเอาตัวรอดจากการเลิกรา

หากต้องการทราบวิธีเอาตัวรอดจากการเลิกรากับชายหรือหญิงอันเป็นที่รักและค้นหาความหมายของชีวิตอีกครั้ง ควรทำการวิเคราะห์สถานการณ์อย่างละเอียดและทำงานเพื่อตัวเองอย่างจริงจัง

ปัญญาอ่อน

ไม่มีใครเคยแค่เดินจากไป หลังจากการทะเลาะวิวาทกันอีกครั้ง ผู้ชายคนหนึ่งคว้าแจ็กเก็ตของเขาและวิ่งไปหาเพื่อนอย่างเร่งรีบ ด้วยความเร่งรีบ และผู้หญิงคนนั้นก็รวบรวมสิ่งของและจากไปเพื่อพ่อแม่ของเธอ คู่รักเหล่านี้ไม่เคยคิดที่จะเลิกราเลย สถิติแสดงให้เห็นว่าเปอร์เซ็นต์การกลับมาพบกันของคู่รักที่แต่งงานแล้วนั้นสูงมาก ไม่ใช่เพื่ออะไรที่ผู้คนพูดว่า - "ที่รักดุ - พวกเขาแค่ทำให้ตัวเองสนุก" หลังจากพายุเฮอริเคนในครอบครัวดังกล่าว ความสัมพันธ์ระหว่างสามีและภรรยาไม่พังทลาย แต่ในทางกลับกัน กลับแข็งแกร่งขึ้น สิ่งสำคัญคืออย่าทำให้รูปแบบพฤติกรรมนี้เป็นระบบ

ตามกฎแล้ว เงื่อนไขที่เสียเปรียบที่สุดที่กลายเป็นประเด็นในความสัมพันธ์ที่มีอยู่หรือชีวิตครอบครัวนั้นไม่ได้เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ แต่อยู่บนหัวที่ร่าเริง ในกรณีนี้การตัดสินใจแยกทางกับหญิงสาวค่อยๆ ชายผู้นี้ชั่งน้ำหนักข้อดีและข้อเสียทั้งหมดและเตรียมแผน "หลบหนี" แล้วเรื่องก็ยังเล็กอยู่ - ให้อดีตคนรักมาก่อนความจริง ในทางกลับกัน สาวๆ ที่กำลังประสบกับการเลิกราเช่นนี้รู้สึกงุนงงจริงๆ ว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น “ท้ายที่สุดแล้ว ทุกอย่างเรียบร้อยดีสำหรับเรา เขาขาดอะไร?”

คำถามนี้ซ้ำแล้วซ้ำอีกโดยแม่บ้านผู้มากประสบการณ์ที่มีประสบการณ์มั่นคง ประสบความเจ็บปวดจากการทรยศ ชายหนุ่มที่เอาแต่ใจ สามีที่ซื่อสัตย์ และชายขี้หึงอย่างแท้จริง

พวกเขาทั้งหมดไม่เข้าใจเลยว่าทำไมความสัมพันธ์ถึงต้องจบลงและวิธีเอาตัวรอดจากคนที่รัก อย่างไรก็ตาม สามีของ Anna Karenina ซึ่งเรียกตัวเองว่าฝ่ายที่ "บาดเจ็บ" รู้สึกประหลาดใจอย่างแท้จริงกับความอกตัญญูของภรรยาของเขา เขาถามตัวเองด้วยคำถามเดียวกัน โดยไม่รู้เลยว่าคนรักของเขาถือว่าเขาเป็น "เครื่องจักร" และเธอก็ขาดความรัก

จากทั้งหมดข้างต้นพิสูจน์ให้เห็นอีกครั้งว่าผู้คนที่อาศัยอยู่ใกล้กันสามารถอยู่ห่างไกลกันได้ สิ่งใดที่พิจารณาว่าเป็นความสุขอย่างพิสดาร อีกคนหนึ่งมองว่าเป็นความสำส่อน ซึ่งไม่คู่ควรแก่การเอาใจใส่ด้วยซ้ำ

จุดหรือจุลภาค

และตอนนี้จากกันและเบื้องหลัง - ความโศกเศร้า ความสับสนอย่างสมบูรณ์ ความตกใจ ความรู้สึกผิด และอารมณ์อื่น ๆ ที่ไม่พึงประสงค์และขัดแย้งกันทั้งหมด ผู้ที่มีประสบการณ์การเลิกราอย่างน้อยหนึ่งครั้ง อาจถือว่าช่วงเวลาหลังการจากลาเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุดในชีวิต และนี่เป็นที่เข้าใจได้อย่างสมบูรณ์เพราะสภาพหลังจากนั้นเป็นความบอบช้ำทางจิตใจอย่างแท้จริง

มันเกิดขึ้นว่าในความขัดแย้งที่ยืดเยื้อเมื่อความเข้าใจผิดและการประณามซึ่งกันและกันสะสมอย่างต่อเนื่องเหมือนก้อนหิมะดูเหมือนว่าชายและหญิงจะรู้ว่าทางเดียวที่จะออกจากทางตันนี้ได้คือการหย่าร้าง แต่แม้ในกรณีที่ถึงจุดสุดท้าย การแยกจากกันก็อาจเจ็บปวดมาก เราสามารถพูดอะไรเกี่ยวกับคนที่เคยพิจารณาความสัมพันธ์ของพวกเขากับคู่ชีวิต ถ้าไม่เหมาะ อย่างน้อยก็อดทนได้

นักจิตวิทยาหลายคนมั่นใจว่าความผิดพลาดครั้งใหญ่ที่สุดที่เกิดขึ้นทันทีที่คู่ชีวิตเสนอให้ออกคือความปรารถนาในทุกวิถีทาง ไม่ว่าจะเป็นการคุกคาม การโน้มน้าวใจ แบล็กเมล์ และคำสัญญา เพื่อพยายามคืนเขาหรือเธอให้เร็วที่สุด

เมื่อมองแวบแรก การเคลื่อนไหวที่หุนหันพลันแล่นและคิดไม่ดีเช่นนี้อาจดูเหมือนถูกต้อง เพราะ “รถไฟยังไม่ออก” ซึ่งหมายความว่ามีโอกาสแก้ไขและเปลี่ยนแปลงบางสิ่งได้ อย่างไรก็ตาม กลวิธีนี้จะใช้ได้เฉพาะในกรณีของคู่หูแบล็กเมล์ เมื่อภรรยาหรือสามีไม่ได้ตั้งใจจะไปไหนและกลัวการหย่าร้างเพียงพรมเช็ดเท้าของเขาเพื่อให้ได้สิ่งที่สำคัญ ดังนั้น ภรรยาสามารถเรียกร้องด้วยวิธีนี้ให้ย้ายไปยังอพาร์ตเมนต์แยกจากพ่อแม่ของเธอ และสามีสามารถเรียกร้องให้ภรรยาของเขาออกจากงานและมีลูกได้

อย่างไรก็ตาม ในกรณีที่คิดดีแล้ว การโน้มน้าวหรือน้ำตาจะไม่มีผลใดๆ และการคุกคามทำได้เพียงเติมเชื้อเพลิงลงในกองไฟและบังคับให้คู่หูดำเนินการอย่างเด็ดขาดมากขึ้น ซึ่งจะทำให้ไม่มี สามารถสร้างความสัมพันธ์ตามปกติได้อีกต่อไปหลังจากการหย่าร้าง

คำแนะนำของนักจิตวิทยา: สิ่งที่ทำได้และทำไม่ได้หลังจากเลิกกัน

ตามผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรองที่มีประสบการณ์ การเอาตัวรอดจากคนที่คุณรักจะง่ายกว่ามาก หากคุณทำตามกฎง่ายๆ เหล่านี้ ดังนั้นหลังจากจากกันไม่ว่าในกรณีใดคุณควร:

• เพื่อไล่ตามเป้าหมายแห่งความรักของคุณและเริ่มต้นการชี้แจงอย่างไม่รู้จบ "ใครควรถูกตำหนิ" และ "ทำไมมันถึงเกิดขึ้น" กรอกข้อความจำนวนมากในกล่องอีเมลของคู่หู ตัดโทรศัพท์และเฝ้าดูเขาที่ถนน พฤติกรรมดังกล่าวจะไม่มีวันให้ผลในเชิงบวก คนที่ถูกข่มเหงเริ่มรู้สึกเหมือนกำลังถูกล่า ดังนั้นเขาจะควบคุมกำลังทั้งหมดของเขาให้ซ่อนจากความรักในอดีตของเขาโดยเร็วที่สุดและไกลออกไป ดังนั้น คุณควรจำไว้เสมอเกี่ยวกับความภาคภูมิใจและความภาคภูมิใจ มีหลายกรณีที่ผู้ที่ "จากไป" ยังคงพิจารณาการกระทำของเขาอีกครั้งและกลับมาอีกครั้ง อย่างไรก็ตาม เขาทำสิ่งนี้เฉพาะกับผู้ที่ไม่ลืมเกี่ยวกับความภาคภูมิใจในตนเองเท่านั้น
• โรยขี้เถ้าบนศีรษะของคุณและที่แย่กว่านั้นคือขังตัวเองไว้ที่บ้านและชื่นชมการสูญเสียของคุณ เป็นไปได้ว่าสิ่งที่ตอนนี้กลายเป็นจุดสิ้นสุดของช่วงชีวิตบางช่วงที่จริงแล้วไม่มีอะไรมากไปกว่าการเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่ เบากว่าและมีความหมายมากกว่า ดังสุภาษิตที่ฉลาดกล่าวว่าเมื่อประตูบานหนึ่งปิดลง อีกบานหนึ่งจะเปิดขึ้นอย่างแน่นอน
• เลิกสนใจรูปลักษณ์ของตัวเอง ช่องว่างคือช่องว่าง แต่ร้านเสริมสวยควรเป็นไปตามกำหนดเวลา เช่นเดียวกับสระว่ายน้ำ ยิม และสถานที่อื่นๆ ที่คุณเยี่ยมชมอย่างมีความสุขก่อนที่จะแยกทางกับคนที่คุณรัก
• เพื่อแก้แค้นอดีตคู่รักในความผิดที่เขาก่อขึ้นเรียกความรักใหม่ของเขาหรือเธอข่มขู่และพยายามอย่างเต็มที่เพื่อทำให้ความสัมพันธ์ของพวกเขาแย่ลง การกระทำดังกล่าวจะทำให้คู่รักมีเหตุผลเพิ่มเติมเพื่อให้แน่ใจว่าการตัดสินใจออกจากความสัมพันธ์ครั้งก่อนนั้นถูกต้อง
• บอกทุกคนรอบตัว - เพื่อนบ้าน เพื่อนฝูง และเพื่อนร่วมงาน - เรื่องแย่ๆ เกี่ยวกับอดีต สิ่งนี้จะแสดงให้คุณเห็นในแสงที่น่าเกลียดเพราะก่อนที่ข้อบกพร่องเหล่านี้จะเหมาะกับคุณอย่างสมบูรณ์
• ทันทีหลังจากแยกทาง กระโดดเข้าไปในอ้อมแขนของคนแรกและเริ่มต้นความรักครั้งใหม่กับเขา จนกว่าความรู้สึกอิสระจากประสบการณ์ความรักในอดีตจะมาถึงคุณ ในขณะที่หัวใจของคุณยังคงเป็นของคนรักเก่า คุณจะไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ที่โรแมนติกที่ยืนยาวและอบอุ่นได้อย่างแท้จริง