การเตรียมร่างกายเพื่อการปฏิสนธิ ปกป้องร่างกายจากการรุกรานจากภายนอก

วันนี้ได้กลายเป็นแฟชั่นในการตรวจสอบสุขภาพของคุณและดำเนินชีวิตที่เหมาะสม เป็นเรื่องปกติที่คู่หนุ่มสาวจำนวนมากพยายามทำทุกอย่างเพื่อให้กำเนิดลูกที่มีสุขภาพแข็งแรง ดังนั้นบ่อยครั้งที่คุณได้ยินคำถามว่าสิ่งนี้หมายถึงอะไรและการเตรียมตัวสำหรับการมีบุตรเป็นอย่างไร เราจะพยายามตอบคำถามเหล่านี้และคำถามอื่นๆ เพิ่มเติม

สิ่งสำคัญในการเตรียมการสำหรับปฏิสนธิ

ตามกฎแล้วผู้หญิงจะรู้เรื่องของเธอในหนึ่งเดือนหรือหนึ่งเดือนครึ่งหลังจากทุกอย่างเกิดขึ้น นี่เป็นช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดในชีวิตของทารก ในสัปดาห์และเดือนแรกของชีวิตอวัยวะและระบบทั้งหมดจะถูกวางไว้ในครรภ์กระดูกของโครงกระดูกจะเกิดขึ้น ผลกระทบของปัจจัยลบสามารถนำไปสู่การหยุดชะงักของความสมดุลที่ไม่มั่นคงดังกล่าว ดังนั้นจึงให้ความสนใจอย่างมากกับการวางแผนการปฏิสนธิ

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสำหรับคู่รักคือกุญแจสู่ความสำเร็จของครอบครัวในอนาคตของคุณ!

หลักการแรกที่ผู้หญิงทุกคนต้องปฏิบัติตาม และที่สำคัญที่สุดในเรื่องนี้คือ “อย่าทำอันตราย!” ห้ามทำร้ายตัวเอง หมายถึง งดเหล้า บุหรี่ ยาเสพติด ดังนั้นคุณสามารถเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์เด็กที่มีสุขภาพดีได้หลายเท่า

ทางที่ดีควรแยกอาหารที่เป็นอันตรายออกจากอาหาร มีไขมันมากเกินไป อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็วหรืออาหารที่มีส่วนประกอบทางเคมี จำเป็นต้องแทนที่ด้วยผักและผลไม้ ผลิตภัณฑ์จากนม และอาหารเพื่อสุขภาพ อร่อย และอุดมด้วยสารอาหารอื่นๆ ในกรณีนี้จะไม่ฟุ่มเฟือยที่จะใช้วิตามินรวม ปัญหานี้สามารถปรึกษากับแพทย์ของคุณได้

คุณสามารถรักษาร่างกายให้อยู่ในสภาพดีและปรับปรุงสภาพทั่วไปของคุณด้วยการฝึกกีฬาง่ายๆ หรือกิจกรรมกลางแจ้ง การพักผ่อนและการนอนหลับที่ดีจะช่วยให้คุณฟื้นคืนความแข็งแรงและสร้างพลังงานสำรองที่จำเป็นสำหรับการปฏิสนธิและการเกิดของทารกที่แข็งแรง

เตรียมตัวอย่างไรสำหรับสตรีมีครรภ์?

สิ่งสำคัญที่สุดในการวางแผนการตั้งครรภ์คือการเตรียมความพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ในสตรี ดังนั้นก่อนอื่นคุณควรเลิกนิสัยไม่ดี การสูบบุหรี่ แอลกอฮอล์ หากคุณกำลังใช้ยาใดๆ อยู่ คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณและหาทางประนีประนอมระหว่างการรักษาสุขภาพของผู้หญิงกับการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี

ปัจจัยสำคัญคือกระบวนการตรวจระบบสืบพันธุ์เพศหญิง พื้นหลังของฮอร์โมน สถานะของอวัยวะสืบพันธุ์มีผลโดยตรงต่อความสามารถในการตั้งครรภ์และทนต่อทารก ดังนั้นจึงควรกำจัดโรคทั้งหมดล่วงหน้าและสร้างการทำงานของอวัยวะทั้งหมด

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้หลังจากการตรวจร่างกายให้ทานวิตามินที่อุดมไปด้วยไอโอดีน วิตามินอี และธาตุอื่นๆ ที่สำคัญที่ส่งผลต่อต้นกำเนิดของชีวิตและการสร้างที่เหมาะสมในครรภ์

อีกปัจจัยที่ไม่ควรมองข้ามคือวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี การเล่นกีฬา โภชนาการที่เหมาะสม การพักผ่อนที่เหมาะสม และความเป็นอยู่ที่ดี จะช่วยให้คุณตั้งครรภ์ทารกที่แข็งแรงได้อย่างรวดเร็วและอดทนกับมันได้โดยไม่มีปัญหาและภาวะแทรกซ้อน

การเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์: การทดสอบและการศึกษา

ประเด็นทางการแพทย์มีความสำคัญไม่น้อยไปกว่าวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ดังนั้นหากคุณต้องการเป็นแม่ในอนาคตอันใกล้นี้ ให้ติดต่อสูตินรีแพทย์ เขาจะเสนอให้ไปเยี่ยมผู้เชี่ยวชาญต่าง ๆ และได้รับการตรวจสอบ

ประการแรก การวิจัยจะดำเนินการเพื่อระบุโรคที่อาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ ในแง่นี้มันจะไม่ฟุ่มเฟือยที่จะไปเยี่ยมนักพันธุศาสตร์ เขาจะบอกคุณว่าโรคใดบ้างที่สามารถถ่ายทอดสู่ทารกด้วยรหัสพันธุกรรมของพ่อแม่รวมถึงวิธีย่อให้เล็กที่สุด

นอกจากการติดเชื้อแล้ว สุขภาพของแม่และลูกอาจถูกคุกคามด้วยกระบวนการอักเสบที่ใดก็ได้ในร่างกายของผู้หญิง ดังนั้นสูตินรีแพทย์จะส่งคุณไปหาทันตแพทย์ โสตศอนาสิกแพทย์ และผู้ประกอบโรคศิลปะทั่วไป ผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้จะช่วยระบุโรคเรื้อรังหรือโรคขี้เกียจและกำหนดการรักษา

นรีแพทย์เป็นผู้เชี่ยวชาญที่คุณจะต้องโต้ตอบอย่างใกล้ชิด เขาจะทำการศึกษาอย่างละเอียดและช่วยในการตั้งครรภ์และให้กำเนิดลูกที่แข็งแรง ที่นี่ ผู้หญิงต้องผ่านการทดสอบเลือดและปัสสาวะทั่วไป ทดสอบการติดเชื้อ ToRCH และรับการตรวจอัลตราซาวนด์ของอวัยวะสืบพันธุ์ภายใน

ระหว่างการเตรียมการ สูตินรีแพทย์จะสั่งวิตามิน อาจเป็นได้ทั้งองค์ประกอบส่วนบุคคลและการเตรียมการที่ซับซ้อน

สำคัญ! หากคุณทราบเกี่ยวกับลักษณะใดของร่างกายคุณหรือมีปัญหาสุขภาพ บอกแพทย์เกี่ยวกับเรื่องนี้ จะช่วยลดผลกระทบต่อทารกในครรภ์และกระบวนการตั้งครรภ์

การเป็นแม่ไม่ใช่แค่ความสุข แต่ยังเป็นความรับผิดชอบด้วย สุขภาพของคุณเป็นพื้นฐานของการมีทารกที่แข็งแรงในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า ดังนั้นให้รักตัวเองและทำวิจัยที่จำเป็นทั้งหมดก่อนตั้งครรภ์!

ผู้ปกครองที่มีศักยภาพยุคใหม่ต้องขอบคุณข้อมูลทางการแพทย์มากมายทำให้มีความรับผิดชอบต่อสุขภาพของพวกเขามากขึ้น ท้ายที่สุดแล้ว ทุกคนก็อยากมีทายาทที่แข็งแรงและแข็งแรง

ดังนั้นผู้หญิงและผู้ชายควรทำอย่างไรเพื่อให้การตั้งครรภ์ดำเนินไปโดยไม่มีภาวะแทรกซ้อนรุนแรงและเด็กเกิดมาโดยไม่มีโรคร้ายแรง?

เตรียมผู้หญิง

สุขภาพที่ดีของแม่เป็นปัจจัยหลักในการให้กำเนิดทารกที่แข็งแรง แน่นอนว่าผู้หญิงจะวางไข่ในระหว่างการพัฒนาของทารกในครรภ์ และการสูบบุหรี่หรือดื่มไวน์ทุกแก้วก็ส่งผลต่อหนึ่งในนั้น ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในสายพันธุกรรมของเธอ และถ้าเป็นไข่ดัดแปลงที่ปฏิสนธิแล้วทารกจะมีความผิดปกติทางร่างกาย

แน่นอนว่าเป็นการยากที่จะป้องกันการปฏิสนธิของไข่ที่ “ผิด” แต่ปัญหาอื่นสามารถหลีกเลี่ยงได้ ด้วยเหตุนี้ ผู้หญิงทุกคนควรได้รับการตรวจร่างกายก่อนวางแผนตั้งครรภ์

การตรวจสุขภาพ

สูตินรีแพทย์เป็นแพทย์หญิงหลัก และการเตรียมตัวสำหรับการปฏิสนธิควรเริ่มต้นด้วยการไปเยี่ยมสำนักงานของเขา ผู้เชี่ยวชาญจำเป็นต้องให้ภาพที่สมบูรณ์ของสุขภาพของสตรีมีครรภ์ เขาจะให้คำแนะนำสำหรับการทดสอบที่จำเป็น ดำเนินการศึกษาที่จำเป็น และอ้างอิงหากจำเป็นสำหรับการตรวจเพิ่มเติมกับผู้เชี่ยวชาญคนอื่น ๆ

การสอบคืออะไร:

1. ผู้หญิงจำเป็นต้องแยกการติดเชื้อต่างๆ ในร่างกายออก และตรวจดูปัจจัย Rh และกรุ๊ปเลือดด้วย ปัจจัย Rh เชิงลบในคู่ครองและปัจจัยบวกในคู่ครองจะต้องบริจาคโลหิตในภายหลังในระหว่างตั้งครรภ์สำหรับแอนติบอดี Rh
2. การตรวจมดลูก, อวัยวะ, ช่องคลอดจะทำให้ทราบว่าไม่มีการก่อตัวต้องได้รับการผ่าตัด หากมีปัญหาในทันใดคุณต้องทำการรักษาก่อน
3. แมมโมแกรมแสดงว่าไม่มีเนื้องอกในเต้านม
4. ทันตแพทย์จะตรวจสอบสภาพของฟันและปฏิบัติต่อผู้ที่ต้องการ การเจริญเติบโตของทารกในครรภ์จะต้องได้รับแคลเซียมจำนวนมากซึ่งทารกจะได้รับจากแม่จึงควรดูแลสภาพของฟันล่วงหน้า

การไปพบแพทย์หูคอจมูก, นักบำบัดโรค, นักภูมิคุ้มกันวิทยา, พันธุศาสตร์จะช่วยป้องกันความประหลาดใจที่อาจเกิดขึ้นในช่วงที่คลอดบุตร

คุณต้องทำการทดสอบต่อไปนี้ด้วย:

1. เลือดสำหรับชีวเคมี การวิเคราะห์ทั่วไป คุณต้องผ่านมันไปเพื่อตรวจหาโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์
2. การวิเคราะห์ปัสสาวะทั่วไป
3. รอยเปื้อนจากช่องคลอดเพื่อตรวจหาจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค
4. อัลตร้าซาวด์ของอวัยวะอุ้งเชิงกราน

ในการสนทนากับสูตินรีแพทย์ อย่าลืมพูดถึงการทำแท้ง การแท้งบุตร และการไม่สามารถตั้งครรภ์ได้เป็นเวลานาน

โภชนาการที่เหมาะสม

สามเดือนก่อนการปฏิสนธิ การเตรียมร่างกายจะต้องมีการเปลี่ยนแปลงในอาหาร ทุกวันจนกว่าจะปฏิสนธิ ผู้หญิงจะต้องทานกรดโฟลิก (วิตามิน บี) ในปริมาณ 0.4 มก. ปฏิเสธที่จะ:

• อาหารรมควันและรสเผ็ด
• ชีสชนิดนุ่ม
• ไข่ลวก สเต็กหายาก น้ำนมดิบ
• อาหารที่มีวิตามินเอมากเกินไป (อาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ได้ในอนาคต)

เมนูของแม่ในอนาคตควรมีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นทั้งหมด โภชนาการขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์เช่น:

• ผักและผลไม้สด.
• อาหารที่มีไฟเบอร์ (ถั่ว, ขนมปังโฮลวีต, ข้าวโฮลเกรน)
• ปลาทะเล.
• ผลิตภัณฑ์นม
• อาหารที่มีธาตุเหล็ก (ผลไม้แห้ง, ข้าวโอ๊ต, เนื้อแดง)
• ผักใบเขียว (กะหล่ำดาวบรัสเซลส์ ผักโขม บร็อคโคลี่)

คุณสามารถดื่มวิตามินเป็นเม็ด แต่คุณต้องเข้าใจว่าไม่แนะนำให้กำหนดวิตามินเชิงซ้อนสำหรับตัวคุณเองเพราะวิตามินที่มากเกินไปไม่ได้เป็นอันตรายน้อยกว่าการขาด ปริมาณและวิตามินจะถูกเลือกโดยแพทย์ที่เข้าร่วม

นิสัยไม่ดี

จากแอลกอฮอล์ยาเสพติดและการสูบบุหรี่แน่นอนว่าผู้หญิงควรถูกทิ้งทันที ถ้ามันยากเกินไป อย่างน้อย คุณแม่ที่สูบบุหรี่จะทำให้ลูกที่กำลังตั้งครรภ์ต้องขาดออกซิเจน น้ำหนักของทารกแรกเกิดมักจะน้อยกว่า และความเสี่ยงที่จะคลอดลูกที่เสียชีวิตนั้นมีมากกว่า ในเด็กโรคต่างๆเช่น:

• โรคภูมิแพ้
• โรคหอบหืด
• โรคปอดบวมในมดลูก

เด็กเหล่านี้จะมีลักษณะใบหน้าที่เฉพาะเจาะจงและมีโอกาสเกิดความผิดปกติทางจิตสูง

การเตรียมการตั้งครรภ์จะต้องงดเว้นจากแอลกอฮอล์อย่างสมบูรณ์ก่อนและระหว่างตั้งครรภ์

เป็นเวลาสามเดือนที่ยาคุมกำเนิด (โดยเฉพาะยาฮอร์โมน) และเกลียวควรจะละทิ้ง คุณจะต้องใช้ถุงยางอนามัยชั่วขณะหนึ่ง

เพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของร่างกาย ผู้หญิงต้องการ:

• นอนหลับให้เพียงพอ
• เดินมากขึ้นในอากาศบริสุทธิ์
• หลีกเลี่ยงความเครียดและการออกกำลังกายที่มากเกินไป
• ฟังเพลงสบายๆ.
• พิจารณาภาพที่สวยงาม

บรรยากาศที่ดีในครอบครัว ความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างสมาชิกในครอบครัว การตกลงกันในเรื่องการตั้งครรภ์จะไม่ทำให้แม่มีครรภ์เครียดอีก และอารมณ์ดีและทัศนคติที่ดีของผู้หญิงก็ส่งต่อไปยังสมาชิกทุกคนในครอบครัว

เราพิจารณาการตกไข่

ก่อนเริ่มมีเพศสัมพันธ์ ผู้หญิงต้องนับวันที่ดีต่อการมีบุตร ในการทำเช่นนี้ คุณต้องรู้รอบเดือนของคุณ (จำเป็นต้องจดบันทึกไว้ในปฏิทินพิเศษตลอดเวลา) การตกไข่จะเริ่มขึ้นประมาณ 14 วันหลังจากเริ่มมีประจำเดือน

การวัดอุณหภูมิในทวารหนักทุกเช้าจะระบุเวลาที่แน่นอนของการตกไข่ หากจนถึงวันที่หวงแหนอยู่ภายใน 37 องศาในวันที่ตกไข่จะลดลงเหลือ 36.2

อัลตราซาวนด์และการทดสอบพิเศษจากร้านขายยาสามารถระบุเวลาที่แน่นอนของการปฏิสนธิที่ดีได้

วิธีเตรียมผู้ชาย?

พ่อก็เหมือนแม่ที่ให้สารพันธุกรรมแก่ลูก คุณภาพของสเปิร์มที่ดีมีส่วนอย่างมากต่อการปฏิสนธิ และจะมีการสำรองสเปิร์มใหม่ทุกๆ 2.5 เดือน ปัจจัยภายนอกที่กดขี่ที่ส่งผลต่อผู้ชาย เช่นเดียวกับนิสัยที่ไม่ดีของเขา สามารถสร้างความเสียหายได้

ไปพบแพทย์

การเตรียมผู้ชายให้พร้อมสำหรับการตั้งครรภ์จะดีกว่าไม่เกิน 3 เดือนก่อนเหตุการณ์ที่วางแผนไว้ นอกจากนี้ นอกจากการเลิกดื่มสุรา ฯลฯ แล้ว ยังต้องเข้ารับการตรวจสุขภาพอีกด้วย

คุณต้องไปพบแพทย์:

• แพทย์ระบบทางเดินปัสสาวะ
• นักบำบัดโรค
• ทันตแพทย์.
• ผู้เชี่ยวชาญอื่น ๆ (นักโภชนาการ นักพันธุศาสตร์ นักภูมิคุ้มกัน)

ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะจะทำการตรวจอวัยวะสืบพันธุ์ชายที่จำเป็นและเสนอให้ทำการทดสอบการติดเชื้อ PPIs ท้ายที่สุดแล้วการติดเชื้อทางเพศของพ่อสามารถนำไปสู่พยาธิสภาพของพัฒนาการของทารกในครรภ์ได้

เมื่อวินิจฉัยโรคใด ๆ แพทย์จะสั่งการรักษาหลังจากนั้นจะต้องทำการทดสอบใหม่ ต้องมีสเปิร์มแกรม จะให้แนวคิดเกี่ยวกับคุณภาพของตัวอสุจิและจำนวนเซลล์ที่สามารถปฏิสนธิได้

นอกจากนี้ นักบำบัดจะบอกคุณว่าผู้ชายเตรียมตัวอย่างไรสำหรับการตั้งครรภ์ แพทย์จะให้แนวทางการตรวจปัสสาวะและเลือด คุณต้องทำการตรวจหัวใจด้วย หากผู้ชายมีประวัติเป็นโรคเรื้อรังหรือได้รับยาตามใบสั่งแพทย์เป็นประจำ ผู้เชี่ยวชาญจะสามารถเลือกสารพิษน้อยลงได้ มันอาจจะดีกว่าที่จะปฏิเสธที่จะรับเงินบางส่วน

ในช่วงเวลาการเตรียมการ ผู้ชายควรเริ่มรับประทานวิตามิน นักบำบัดโรคจะเลือกวิตามินคอมเพล็กซ์ที่เหมาะสมที่สุดและกำหนดกรดโฟลิก ยาอื่น ๆ ที่แพทย์จะพูดถึงในการให้คำปรึกษาจะช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์

การตรวจเลือดมีความสำคัญในการยืนยันกรุ๊ปเลือดและกำหนดปัจจัย Rh นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องแยกโรคต่าง ๆ เช่น HIV, ไวรัสตับอักเสบบีและซี, ซิฟิลิส

การแก้ไขกำลังไฟฟ้า

การเตรียมผู้ชายสำหรับการตั้งครรภ์จะไม่สมบูรณ์หากไม่ได้รวบรวมเมนูที่เหมาะสม อาหารควรมีความหลากหลายมากที่สุด: อุดมไปด้วยโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน ธาตุขนาดเล็ก ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์และปลา อาหารประเภทผักและผลไม้ ซีเรียล - ทุกอย่างควรอยู่บนโต๊ะ ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับผู้ปกครองในอนาคตคือผลิตภัณฑ์ที่มีองค์ประกอบตามธรรมชาติ การตั้งค่าก่อนที่จะให้ความคิด:

• เนื้อมีสังกะสีซึ่งช่วยเพิ่มการผลิตสเปิร์ม
• ผักสดหั่นใหม่เนื่องจากมีกรดโฟลิก
• อาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี (ส้ม, ลูกเกดดำ, กีวี)
• ผลิตภัณฑ์จากธัญพืชไม่ขัดสี (อุดมไปด้วยกรดโฟลิก)
• ไข่. ประกอบด้วยโปรตีน ธาตุ และวิตามิน
• ผลิตภัณฑ์จากนมเนื่องจากมีแคลเซียม
• ปลาที่มีไขมัน (กรดไขมันโอเมก้า 3)
• ถั่ว. ประกอบด้วยสังกะสีและวิตามิน

การกินเพื่อสุขภาพไม่ใช่การกินมากเกินไป แต่การรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ วันละ 4-5 ครั้ง โรคอ้วนและน้ำหนักเกินของผู้ชายจะส่งผลเสียต่อความสามารถในการปฏิสนธิ อาหารที่ต้องจำกัด:

• ผลิตภัณฑ์ที่มีสารเติมแต่งสังเคราะห์
• เบเกอรี่.
• ตับ.
• กาแฟ.
• อาหารทอด.
• อาหารจานด่วน โซดา ของว่าง
• แอลกอฮอล์.

นิสัยของการยึดมั่นในโภชนาการที่เหมาะสมควรคงอยู่ คนรุ่นหลังจะได้เรียนรู้สิ่งนี้ซึ่งจะส่งผลดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอน

เลิกนิสัยเสีย

นักวิทยาศาตร์วิทยาสามารถบอกได้ว่าผู้ชายเตรียมตัวสำหรับการปฏิสนธิอย่างไรและนิสัยที่ไม่ดีส่งผลต่อกระบวนการนี้อย่างไร

หากผู้ชายจริงจังกับการเป็นพ่อ ก็ถึงเวลาเลิกบุหรี่แล้ว แอลกอฮอล์ นิโคติน และยา ส่งผลต่อระบบสืบพันธุ์และนำไปสู่การคลอดบุตร ธรรมชาติ จำกัด การกำเนิดของลูกหลานที่ไม่แข็งแรงและคุณภาพของตัวอสุจิในกรณีของการใช้สารอันตรายลดลงอย่างรวดเร็ว

นิโคตินถูกขับออกจากร่างกายได้เร็วกว่าแอลกอฮอล์ ซึ่งใช้เวลาประมาณ 3 เดือนจึงจะกำจัดออกให้หมด ในเวลาเดียวกันจำเป็นต้องฟื้นตัวจากโรคที่ต้องใช้ยา

กีฬาและความสัมพันธ์

แบบฝึกหัดกีฬาจะได้รับประโยชน์ก็ต่อเมื่อชั้นเรียนจัดขึ้นโดยไม่ต้องออกแรงกายโดยไม่จำเป็น กับกีฬาบางอย่างจะดีกว่าที่จะรอ ตัวอย่างเช่น ศิลปะการต่อสู้หรือการปั่นจักรยานสามารถทำร้ายบริเวณขาหนีบได้

การมีเพศสัมพันธ์อย่างต่อเนื่องจะไม่ช่วยให้คุณตั้งครรภ์เร็วขึ้น สเปิร์มคุณภาพสูงควรเติบโตภายใน 2-3 วัน ดังนั้นช่วงเวลาของ “ความสัมพันธ์ตามกำหนดเวลา” จึงเริ่มต้นขึ้น

คำแนะนำเฉพาะเกี่ยวกับวิธีการเตรียมตัวสำหรับความคิดจะได้รับโดยผู้เชี่ยวชาญในการให้คำปรึกษาส่วนบุคคล การปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างถูกต้องก่อนช่วงเวลาสำคัญในชีวิตของคู่ค้าจะช่วยให้ตั้งครรภ์และอดทนกับทารกที่แข็งแรงและแข็งแรง

เมื่อไม่กี่สิบปีที่ผ่านมาแทบไม่มีใครคิดเกี่ยวกับการวางแผนการตั้งครรภ์ ทั้งคู่หยุดใช้การคุมกำเนิดและรอการตั้งครรภ์ วันนี้ทุกคนเข้าใจดีว่าการตั้งครรภ์และคลอดบุตรที่แข็งแรงไม่เพียงพอ

คู่รักหลายคู่ตัดสินใจที่จะมีบุตรในวัยที่โตพอควร บ่อยครั้งหลังจากผ่านไป 30 ปี เมื่อมีการสร้างที่อยู่อาศัยและฐานะทางการเงินที่มั่นคงสำหรับการปรากฏตัวของสมาชิกในครอบครัวใหม่ แต่ปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นควบคู่ไปกับความผาสุกทางวัตถุในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ตามสถิติ ยิ่งพ่อแม่สูงวัย ยิ่งเสี่ยงในการตั้งครรภ์และมีลูกที่มีปัญหาพัฒนาการหรือความผิดปกติ ผู้หญิงประมาณ 45% และผู้ชาย 40% มีบุตรยาก และ 15% ของคู่รักประสบภาวะมีบุตรยากบางรูปแบบ คู่รักประมาณ 10% มีความเข้ากันไม่ได้ของภูมิคุ้มกัน ซึ่งนำไปสู่ปัญหากับการปฏิสนธิ ดังนั้น เพื่อปกป้องครอบครัวจากปัญหาดังกล่าวให้มากที่สุด การวางแผนการตั้งครรภ์จึงพัฒนาอย่างแข็งขันในปัจจุบัน

เป้าหมายหลักของการวางแผนคือ:

• การเพิ่มระดับการเจริญพันธุ์ของทั้งพ่อและแม่ในอนาคต
• ดำเนินการตรวจสอบผู้หญิงอย่างเต็มรูปแบบและหากจำเป็นให้เป็นพ่อในอนาคต
• การตรวจหาและรักษาโรคที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเด็กในครรภ์
• การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและกิจกรรมต่าง ๆ ที่มุ่งเตรียมการทางด้านจิตใจ

คู่รักที่กำลังวางแผนจะตั้งครรภ์ควรเตรียมพร้อมสำหรับเหตุการณ์สำคัญนี้ แต่สิ่งนี้ไม่ได้หมายความว่าการตั้งครรภ์โดยไม่ได้วางแผนจะไม่แข็งแรงและเจริญรุ่งเรือง ในกรณีนี้ คุณควรลงทะเบียนกับแพทย์ตรงเวลาและปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดของเขา

ขั้นตอนการวางแผนการตั้งครรภ์

ดังนั้น คุณมีความปรารถนาที่จะเป็นพ่อแม่ ควรเริ่มวางแผนที่ไหน? ก่อนอื่น ผู้เชี่ยวชาญแนะนำเรื่องนี้:

• พัฒนาพ่อแม่ในอนาคตด้วยการตรวจสุขภาพอย่างครบถ้วน หากคุณพบปัญหาสุขภาพที่อาจขัดขวางการปฏิสนธิ การตั้งครรภ์ การคลอดบุตร ให้พยายามกำจัดให้หมด
• การเตรียมร่างกายของผู้หญิงสำหรับการตั้งครรภ์เต็มรูปแบบและร่างกายของผู้ชายเพื่อการปฏิสนธิ

ร่างกายของผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์ การคลอดบุตร และการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จะมีความเครียดเพิ่มขึ้น นี้จะต้องมีความแข็งแรงและสุขภาพ สตรีมีครรภ์และพ่อควรเลิกนิสัยที่ไม่ดีในช่วงเวลานี้อย่างน้อยชั่วคราว หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียดและภาระที่เหน็ดเหนื่อย หากจำเป็น แพทย์จะแนะนำยาเพื่อเพิ่มภาวะเจริญพันธุ์ของทั้งคู่

กระบวนการปฏิสนธิจะเป็นช่วงเวลาพิเศษสำหรับคู่รัก หลายคนเข้าใจผิดคิดว่าการตั้งครรภ์ควรเกิดขึ้นทันทีหลังจากเลิกคุมกำเนิด อันที่จริง แพทย์ถือว่าระยะเวลาหกเดือนถึงหนึ่งปีเป็นเรื่องปกติ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเคยใช้ยาคุมกำเนิดแบบฮอร์โมนมาก่อน)

รูปแบบการเตรียมการตามปกติประกอบด้วยประมาณสามเดือนก่อนขั้นตอน "การวางแผนเชิงรุก" และหลายรอบในระหว่างที่การตั้งครรภ์มักเกิดขึ้น ในบางกรณี ระยะเวลาในการวางแผนอาจเพิ่มขึ้นเนื่องจากสถานการณ์และสภาวะสุขภาพ

พัฒนาการของพ่อแม่ในอนาคต

แม้ว่าคุณจะไม่ชอบไปพบแพทย์และคิดว่าตัวเองมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ แต่คุณต้องใช้เวลาและความพยายามในการตรวจ สำหรับผู้หญิง ขั้นตอนแรกควรไปพบแพทย์สูตินรีแพทย์ แพทย์จะศึกษาประวัติของผู้หญิงอย่างถี่ถ้วน - ถามเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ครั้งก่อน การทำแท้ง การคลอดบุตร การมีประจำเดือน วิธีการคุมกำเนิด การเจ็บป่วยในอดีต และปัญหาในส่วนของผู้หญิง ดำเนินการตรวจสอบที่นั่ง นี่เป็นสิ่งจำเป็นในการประเมินโครงสร้างและการทำงานของอวัยวะสืบพันธุ์ เพื่อแยกพยาธิสภาพของปากมดลูก ร่างกายของมดลูก และรังไข่

นอกจากนี้ แพทย์จะออกรายการการทดสอบที่จำเป็นเพื่อกำหนดสถานะสุขภาพ ซึ่งรวมถึง:

• การตรวจเลือดสำหรับกรุ๊ปเลือดและปัจจัย Rh
• ตรวจเลือดหาเอชไอวี ไวรัสตับอักเสบและซิฟิลิส
• รอยเปื้อนและการตรวจเลือดโดย PCR เพื่อตรวจหาการติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์และการติดเชื้อแฝง (ไวรัสและจุลินทรีย์)

หากจำเป็น ขอบเขตของการทดสอบสามารถขยายได้โดยการทดสอบระดับฮอร์โมน แอนติบอดีต่อการติดเชื้อบางชนิด การตรวจเลือดและปัสสาวะทางชีวเคมี การตรวจเลือดสำหรับกลูโคส การแข็งตัวของเลือด รอยเปื้อนสำหรับเนื้องอกวิทยาและการเพาะเชื้อแบคทีเรีย

นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ในการไปพบแพทย์เพื่อประเมินภาวะสุขภาพโดยรวม หากพบว่ามีการเบี่ยงเบนใด ๆ เขาจะนัดพบผู้เชี่ยวชาญที่แคบเพิ่มเติมในที่ที่มีพยาธิสภาพเรื้อรังเขาจะพัฒนาหลักสูตรการรักษาเพื่อป้องกันการกำเริบของโรคในระหว่างตั้งครรภ์

มีการไปพบแพทย์ ENT ทันตแพทย์ด้วย หากมีปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ น้ำหนัก หรืออวัยวะสืบพันธุ์ จำเป็นต้องไปพบแพทย์ต่อมไร้ท่อ และคู่สามีภรรยาที่อายุมากกว่า 30 ปีหรือมีกรรมพันธุ์ไม่ดีควรไปเยี่ยมเยียนพันธุศาสตร์ การให้คำปรึกษาทางพันธุกรรมทางการแพทย์มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับ:

• การปรากฏตัวในครอบครัวของโรคทางพันธุกรรม เด็กที่มีความผิดปกติ
• ผู้ปกครองที่มีอายุมากกว่า 35 ปี
• มีปัญหาการตั้งครรภ์ในอดีต
• การมีอยู่ของเครือญาติ
• การปรากฏตัวของโรคเรื้อรังและต่อมไร้ท่อ

นอกจากนี้ยังสามารถกำหนด ECG, ฟลูออโรกราฟ, อัลตราซาวนด์ของช่องท้องและกระดูกเชิงกรานขนาดเล็ก, การวิเคราะห์การติดเชื้อ TORCH (อาจทำให้เกิดข้อบกพร่องของทารกในครรภ์) หากผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางได้ระบุถึงความเบี่ยงเบนใดๆ ในสภาวะสุขภาพ การตรวจเพิ่มเติมและการรักษา อาจแนะนำให้ปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญคนอื่นๆ

อะไรต่อไป?

ด้วยผลการตรวจทั้งหมดและข้อสรุปเกี่ยวกับสภาวะสุขภาพ คุณจะพบกับสูตินรีแพทย์อีกครั้ง เขาอาจแนะนำให้ฉีดวัคซีนป้องกันโรคหัดเยอรมัน (ถ้าคุณยังไม่เคยได้รับมาก่อน) และไวรัสตับอักเสบบีสามเดือนก่อนการตั้งครรภ์ รวมทั้งการฉีดวัคซีนสำหรับบาดทะยักและคอตีบ และไข้หวัดใหญ่

แพทย์ของคุณอาจกำหนดแผนภูมิอุณหภูมิพื้นฐานให้คุณเพื่อติดตามการตกไข่ของคุณและหาวันที่ดีที่สุดในการตั้งครรภ์ นอกจากนี้ หากมีการรับยาที่มีฤทธิ์แรง แพทย์จะระบุช่วงเวลาที่การปฏิสนธิจะปลอดภัย

สิ่งสำคัญคือต้องเปลี่ยนไปรับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพ โดยปฏิเสธอาหารฟาสต์ฟู้ดและอาหารสะดวกซื้อที่ซื้อจากร้าน เพิ่มโปรตีนและอาหารสดในอาหาร ลดปริมาณคาร์โบไฮเดรต โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารประเภทธรรมดาและไขมัน และ ลดอาหารรสเผ็ด ของทอด และของดองให้น้อยที่สุด ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดต้องเป็นธรรมชาติ สด และมีประโยชน์ ไม่มีการแสดงอาหารและข้อจำกัดด้านอาหารเมื่อวางแผนตั้งครรภ์ คุณไม่ควรลดน้ำหนักอย่างมาก

สิ่งสำคัญคือต้องให้ร่างกายได้รับแร่ธาตุและวิตามินผ่านทางโภชนาการ แต่โดยปกติแล้วในขั้นตอนการวางแผนแพทย์แนะนำคอมเพล็กซ์พิเศษเพื่อเติมเต็มการขาดวิตามินและแร่ธาตุ ก่อนอื่นนี่คือการทานกรดโฟลิก (อย่างน้อยสามเดือนก่อนการตั้งครรภ์) และวิตามิน A และ E (สิบวันแรกของวัฏจักรเป็นเวลาสามเดือน) การเสริมธาตุเหล็กและไอโอดีนหรือกำหนดอย่างครบถ้วน วิตามินรวมทั้งสำหรับภรรยาและสามี

จุดสำคัญ - ก่อนปฏิสนธิ

ด้วยวัฏจักรมาตรฐาน 28 วัน ช่วงเวลาที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดในการปฏิสนธิคือเริ่มสัปดาห์ที่สาม ประมาณ 14-16 วันนับจากวันแรกของการมีประจำเดือน เพื่อเพิ่มโอกาสในการคิด ขอแนะนำให้งดความใกล้ชิดสองสามวันก่อนวันที่โดยประมาณ

ผู้ชายควรเลิกอาบน้ำและอาบน้ำร้อน ดื่มแอลกอฮอล์ เนื่องจากทั้งหมดนี้ช่วยลดการทำงานของอสุจิได้ประมาณสามวัน คุณควรเลิกดื่มกาแฟและบุหรี่ด้วย

ผู้หญิงไม่ควรอาบน้ำก่อนตั้งครรภ์เพื่อไม่ให้รบกวนความเป็นกรดของช่องคลอดและเพิ่มโอกาสที่ตัวอสุจิจะเข้าสู่มดลูกและท่อ หลังจากการมีเพศสัมพันธ์จะเป็นประโยชน์สำหรับผู้หญิงที่จะนอนหงายโดยใช้หมอนหนุนบริเวณเอว

โดยธรรมชาติแล้ว สิ่งที่สำคัญที่สุดคือทัศนคติทางจิตวิทยา ความปรารถนาของคุณ อย่ายึดติดกับความล้มเหลวครั้งแรก ตามที่แพทย์กำหนด การตั้งครรภ์มักจะเกิดขึ้นภายใน 4 ถึง 12 เดือนนับจากการเริ่มต้นของชีวิตที่ใกล้ชิดโดยไม่มีการคุมกำเนิด

คู่สมรสควรเตรียมตัวอย่างไรสำหรับการมีบุตรและการตั้งครรภ์ที่ใกล้จะมาถึง?

ผู้หญิงมีความเสี่ยงมากกว่า ผู้หญิงควรดูแลสุขภาพของตนเองให้รอบคอบมากขึ้น ฟังดูไม่ใช่เรื่องใหม่ แต่ควรจำไว้ว่าผู้หญิงที่เกิดมาแล้วมีไข่ทั้งหมดอยู่ในตัวเธอเองและปัจจัยที่สร้างความเสียหายจะส่งผลต่อพวกมันอย่างต่อเนื่อง มันค่อนข้างง่ายกว่าสำหรับผู้ชาย อสุจิรุ่นใหม่จะเติบโตเต็มที่ใน 72 วันโดยเฉลี่ย แต่พวกมันก็อาจได้รับอิทธิพลเชิงลบเช่นกัน

ปัจจัยบางประการที่ส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์มีดังนี้

ระดับสุขภาพทั่วไป (ไม่ดื่ม, ไม่สูบบุหรี่, ไม่ใช้ยา, เล่นกีฬา, การตรวจร่างกายตามปกติ);

การตรวจสอบการปรากฏตัวดีขึ้นแน่นอนไม่มีการติดเชื้อ (เอชไอวี, ซิฟิลิส, การติดเชื้อที่อวัยวะเพศ, ตับอักเสบ);

เมื่อบรรลุสองคะแนนแรกมีโอกาส 99% ที่การตั้งครรภ์และการคลอดบุตรจะเป็นเรื่องปกติ

หากมีบางอย่างผิดปกติและคุณมีปัญหาในการปฏิสนธิ คุณควรติดต่อสูตินรีแพทย์และทำงานร่วมกันเพื่อค้นหาสาเหตุการรบกวน

วิธีการตรวจหาการตกไข่

คำว่าการตกไข่นั้นมาจากภาษาละติน ovum - ไข่ซึ่งเป็นกระบวนการของการปล่อยตัวที่โตเต็มที่ซึ่งสามารถให้ปุ๋ยไข่จากรูขุมขนของรังไข่เข้าไปในช่องท้อง ทางสรีรวิทยาเป็นหนึ่งในขั้นตอนของรอบเดือน ฉันอ่านสิ่งนี้ในหนังสืออัจฉริยะ

หากคุณพยายามใช้ความคิดแบบเดียวกันเป็นคำพูดง่ายๆ การตกไข่เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของคุณพร้อมที่จะรับเมล็ดพันธุ์เพศผู้ และอาจถึงกับต้องการมันด้วยซ้ำ! การตกไข่เกิดขึ้นทุกๆ 21-35 วันโดยประมาณ โดยเฉลี่ยแล้ว ให้พิจารณารอบระยะเวลา 28 วัน ฉันตัดสินใจที่จะทำการคำนวณในลักษณะเดียวกันและเท่ากับพวกเขา ในกรณีที่ฉันทราบว่าจังหวะการตกไข่ที่คงที่สำหรับผู้หญิงทุกคนและดังนั้นสำหรับคุณจะเปลี่ยนแปลงภายใน 3 เดือนหลังจากการทำแท้งหนึ่งปีหลังคลอดและหลังจาก 40 ปีเมื่อร่างกายกำลังเตรียมพร้อมสำหรับช่วงก่อนวัยหมดประจำเดือน หยุดการตกไข่โดยสิ้นเชิงเมื่อเริ่มตั้งครรภ์และหลังมีประจำเดือน

มาเรียนรู้วิธีกำหนดวันตกไข่กัน

วิธีที่ง่ายที่สุดคือให้ความสนใจกับความเจ็บปวดเล็กน้อยในช่องท้องส่วนล่างยังคงมีความต้องการทางเพศเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ยังตรวจพบสัญญาณของการตกไข่ในระหว่างการตรวจทางนรีเวชตามปกติในขณะที่ตรวจเมือกที่หลั่งออกมาจากคลองปากมดลูก ยิ่งมีเสมหะมากเท่าไร โอกาสตกไข่ก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น ไม่นานมานี้พวกเขาเรียนรู้ที่จะระบุอาการของการตกไข่โดยทำงานกับน้ำลาย วิธีการระบุการตกไข่ที่แม่นยำและให้ข้อมูลมากที่สุดต่อไปคือการวัดอุณหภูมิพื้นฐาน วิธีนี้ค่อนข้างง่ายและไม่ต้องใช้อุปกรณ์พิเศษใด ๆ ยกเว้นเทอร์โมมิเตอร์ทางการแพทย์ทั่วไป

อุณหภูมิพื้นฐานวัดในตอนเช้าทันทีหลังจากตื่นนอนโดยไม่ต้องลุกจากเตียง สามารถวัดได้ในปากในช่องคลอดและในทวารหนัก (ฉันหวังว่าคุณจะเข้าใจว่าคุณไม่จำเป็นต้องกลืนเทอร์โมมิเตอร์สำหรับสิ่งนี้นอกจากนี้ยังมีการเข้าถึงทวารหนักจากภายนอกด้วย) ต้องทำการวัดพร้อมกันโดยแนะนำเทอร์โมมิเตอร์ให้มีความลึก 4-5 ซม.

ข้อมูลทั้งหมดถูกพล็อตบนกราฟ ดูเหมือนว่านี้บนแกนตั้งแสดงอุณหภูมิเช่นเดียวกับเทอร์โมมิเตอร์และบนแกนนอนวันที่ของรอบประจำเดือน และใส่เครื่องหมายที่ควรต่อด้วยเส้น การทำแผนภูมิด้วยวิธีนี้ หลังจากผ่านไปสองสามเดือน คุณจะพบว่าอุณหภูมิลดลงเล็กน้อยก่อนที่อุณหภูมิจะสูงขึ้น จุดเริ่มต้นของการตกไข่จะถือเป็น 1/2 วันก่อนอุณหภูมิจะสูงขึ้นหรือช่วงเวลาระหว่างการตกต่ำกับจุดเริ่มต้นของการเพิ่มขึ้น

แต่ฉันจะทำให้คุณผิดหวัง วิธีการทั้งหมดเหล่านี้แยกจากกันให้ผลลัพธ์โดยประมาณเท่านั้น ดังนั้นให้ใช้ในรูปแบบที่ซับซ้อน!

หากคุณได้ตัดสินใจที่จะเข้าใกล้ประเด็นเรื่องการตกไข่อย่างจริงจังแล้ว คุณควรใช้การตรวจอัลตราซาวนด์ของการเจริญเติบโตและการพัฒนาของรูขุมขนและการตรวจหาการแตก การตกไข่ หรือการกำหนดแบบไดนามิกของฮอร์โมน luteinizing ในปัสสาวะ การทดสอบพิเศษ การทดสอบดำเนินการที่บ้าน 2 ครั้งต่อวัน 5-6 วันก่อนการตกไข่ที่คาดหวัง การกำหนดจะหยุดหลังจากได้รับผลบวกครั้งแรก การตกไข่เกิดขึ้นประมาณ 16-28 ชั่วโมงหลังจากผลการทดสอบเป็นบวกครั้งแรก

ทั้งหมดนี้ดูเหมือนเป็นเรื่องยุ่งยากสำหรับฉัน และเนื่องจากฉันเป็นคนเกียจคร้านโดยธรรมชาติ ฉันจึงใช้วิธีพื้นฐานที่สุด หากคุณเก็บปฏิทินรอบเดือนไว้ ให้ดูช่วง 6 เดือนที่ผ่านมา คุณต้องกำหนดรอบที่ยาวที่สุดและสั้นที่สุด จากที่ยาวที่สุด ให้พูดว่า 30 วัน ลบ 11 และจากที่สั้นที่สุด ให้พูดว่า 25 ลบ 18 คุณได้ 19 และ 7 นั่นคือช่วงเวลาตกไข่ของคุณ: ตั้งแต่วันที่ 7 ถึง 19!

การเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์

คุณไม่ควรคิดว่าการตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เท่ากับรักแรกพบ ธรรมชาติบางครั้งใช้กลอุบายและผู้หญิงต้องทำให้เธอพอใจในทุกวิถีทางเพื่อให้ช่วงเวลาของการตั้งครรภ์ใกล้ชิดยิ่งขึ้น สถิติแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงมักไม่คิดถึงการเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตร และมักไม่บ่อยนักเกี่ยวกับการเตรียมตัวสำหรับการมีบุตร สาเหตุหลักมาจากความจริงที่ว่าผู้หญิงมักใช้เวลาที่น่าตื่นเต้นนี้โดยเปล่าประโยชน์ และถึงกระนั้น คุณควรเตรียมพร้อมสำหรับความคิดไม่เพียงแต่ด้วยเหตุผลทางการแพทย์เท่านั้น ตัวอย่างเช่น หากคุณมีความกังวลเกี่ยวกับปัญหาที่อาจเกิดขึ้น แต่โดยหลักการแล้ว คุณควรเข้าหาประเด็นนี้อย่างมีสติ

เราจะไม่เจาะลึกถึงพยาธิสภาพในตอนนี้และพิจารณาคู่สามีภรรยาทั่วไปที่ตัดสินใจตั้งครรภ์ ตามกฎแล้ว วันที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการปฏิสนธิจะถือว่าอยู่ที่ประมาณ 16-14 วันก่อนเริ่มรอบเดือนถัดไป แต่การตั้งครรภ์สามารถเกิดขึ้นได้ทุกวัน ขึ้นอยู่กับลักษณะของวัฏจักรของผู้หญิงและภาวะเจริญพันธุ์ (ความสามารถในการปฏิสนธิ) ของผู้ชาย

โปรดจำไว้ว่าการตั้งครรภ์อาจไม่เกิดขึ้นทันทีในช่วง "อันตราย" แรกเพราะ แม้แต่หญิงสาวที่มีสุขภาพดีก็มีรอบเดือนละ 1-2 รอบ ซึ่งไม่มีการตกไข่ (การปล่อยไข่) เกิดขึ้น นอกจากนี้ การตกไข่ยังได้รับผลกระทบจากความเครียด การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ การสอบ ฯลฯ

เริ่มต้นด้วยการแจงนับซ้ำๆ การเตรียมตัวที่ดีที่สุดสำหรับการตั้งครรภ์คือวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ซึ่งรวมถึงปัจจัยหลายประการ - โภชนาการ การออกกำลังกาย ความสบายทางจิตใจ การแข็งตัว การต่อสู้กับจุดโฟกัสเรื้อรังของการติดเชื้อ การเปลี่ยนแปลงในการทำงานที่เป็นอันตราย

โภชนาการที่สมดุลเป็นหัวข้อที่ใหญ่มาก เราจะพิจารณาในรายละเอียดเพิ่มเติม

กรดโฟลิกเป็นหนึ่งในสถานที่ชั้นนำในการป้องกันโรคประจำตัวบางชนิด 2-3 เดือนก่อนตั้งครรภ์และใน 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ คุณต้องกินอาหารที่มีกรดโฟลิก: สมุนไพรสด (ไม่เน้นผักชีฝรั่ง), กะหล่ำปลี, หัวบีท, แครอท, มันฝรั่งพร้อมเปลือก, ถั่ว, ถั่ว, ธัญพืชไม่ขัดสี , รำ, เมล็ดพืชและถั่ว.

หากผู้หญิงได้รับโปรตีนจากพืชเพียงพอและใช้เวลาในอากาศเพียงพอ การทานมังสวิรัติจะไม่รบกวนการปฏิสนธิและการตั้งครรภ์ที่ประสบความสำเร็จ

จุดโฟกัสที่พบบ่อยที่สุดของการติดเชื้อเรื้อรังในครอบครัวคือฟัน ช่องจมูก ช่องคลอด และลำไส้ของแม่ รักษาฟันของทั้งครอบครัวและจับตาดูพวกเขาอย่างใกล้ชิด ต้องแน่ใจว่าผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคเรื้อรังของช่องจมูกจำเป็นต้องดำเนินการป้องกันการกำเริบ - ล้างและล้าง อุบัติการณ์ของการติดเชื้อ Staphylococcal และ Streptococcal ในทารกแรกเกิด (ซึ่งมักถูกตำหนิในโรงพยาบาลคลอดบุตร) อาจลดลงอย่างมากหากครอบครัวไม่ได้เป็นต้นเหตุของการติดเชื้อ

ก่อนตั้งครรภ์ 2-3 เดือนควรหยุดใช้ฮอร์โมนคุมกำเนิดเพราะ ปริมาณที่เหลือในร่างกายลดการดูดซึมวิตามินซี แมกนีเซียม กรดโฟลิก และเพิ่มการดูดซึมวิตามินเอ นอกจากนี้ ในเดือนแรกของการเลิกใช้ฮอร์โมนคุมกำเนิด โอกาสในการมีลูกแฝดเพิ่มขึ้นเพราะ ไม่ใช่หนึ่ง แต่ไข่สองฟองสามารถออกมาจากรังไข่ได้

อสุจิจะเติบโตเต็มที่ภายใน 2.5-3 เดือน ดังนั้นในช่วงเวลานี้ก่อนตั้งครรภ์ จึงไม่ควรทำการตรวจเอ็กซ์เรย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับพ่อ

ลูกอัณฑะร้อนเกินไปในอ่างอาบน้ำหรือทำงานในร้านร้อน การสวมชุดชั้นในหรือกางเกงยีนส์ที่คับเกินไปอาจทำให้คุณภาพของอสุจิลดลง โปรดจำไว้ว่าธรรมชาติวางอัณฑะไว้ในถุงอัณฑะที่ด้านนอกของร่างกายไม่ใช่ในช่องท้องเพราะอุณหภูมิที่สะดวกสบายสำหรับพวกเขาคือ 35 องศา

เป็นการดีที่สุดที่จะติดต่อผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอคำแนะนำเฉพาะเกี่ยวกับความคิด ส่วนใหญ่มักจะตรวจดูคู่รักว่ามีการติดเชื้อเรื้อรังเช่น Chlamydia, mycoplasmosis, ureoplasmosis เป็นต้น เป็นที่พึงปรารถนาที่จะรักษาการติดเชื้อที่พบก่อนเริ่มตั้งครรภ์โดยไม่ล้มเหลวหลังจากผ่านขั้นตอนการแก้ไขภูมิคุ้มกันและระยะฟื้นตัว

การตั้งครรภ์และการคลอดบุตรเป็นการทดสอบร่างกายของผู้หญิงอย่างจริงจัง เพื่อที่เวลารอสำหรับทารกจะไม่ถูกบดบังด้วยพิษ ความดันโลหิตสูง อาการบวมน้ำ และสุขภาพของทารกแรกเกิดไม่ก่อให้เกิดความกลัว คุณควรใช้วิธีการที่รับผิดชอบในการวางแผนเหตุการณ์ที่รอคอยมานาน ทุกคนรู้ความจริงง่ายๆ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่พร้อมจะทำตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ เราจะพยายามโน้มน้าวผู้ปกครองถึงความจำเป็นในการวางแผนล่วงหน้าและบอกวิธีเตรียมตัวสำหรับความคิดของเด็กอย่างมีความสามารถ

หากแผนการของคุณมีบุตรเป็นที่หนึ่ง คุณจะต้องเปลี่ยนแปลงทุกด้านของชีวิตครอบครัวอย่างสิ้นเชิง เมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ไม่มีเรื่องเล็ก บางทีคุณอาจไม่ได้ให้ความสำคัญอย่างจริงจังกับคำแนะนำแต่ละข้อ เราแสดงรายการคำแนะนำที่สำคัญที่พ่อแม่ในอนาคตต้องปฏิบัติตามก่อนเหตุการณ์ที่น่ายินดีนี้

1. เลิกนิสัยเสีย.แอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ ยาเสพติดเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ และไม่น่าจะเป็นประโยชน์ต่อเด็ก
2. หยุดใช้ฮอร์โมนคุมกำเนิดอย่างน้อย 3 เดือนก่อนการปฏิสนธิตามแผน ยาเพิ่มการดูดซึมวิตามินเอ ส่วนเกินจะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดพยาธิสภาพของทารกในครรภ์
3. หากคุณมีน้ำหนักเกิน พยายามกำจัดมันให้ได้ก่อนเวลา น้ำหนักเกินมักทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อน
4. ไปพบแพทย์สูตินรีแพทย์, ทันตแพทย์ , แพทย์หูคอจมูก เพื่อระบุและรักษาโรคติดเชื้อเรื้อรัง หากคุณได้รับการสั่งจ่ายยาปฏิชีวนะหรือฮอร์โมนจากแพทย์ ให้หาคำตอบว่าเมื่อไหร่ที่คุณวางแผนจะตั้งครรภ์ได้
5. ถ้าสายตาไม่ดีอย่าลืม ปรึกษาจักษุแพทย์. พยาธิสภาพของจอประสาทตา, ความดันลูกตาเพิ่มขึ้น, สายตาสั้นอย่างรุนแรงเป็นข้อบ่งชี้สำหรับการผ่าตัดคลอด
6. อสุจิเป็นขั้นตอนที่พึงประสงค์ในการกำหนดคุณภาพของตัวอสุจิ ข้อมูลสำหรับการเปิดเผยกระบวนการอักเสบที่แฝงอยู่
7. ขอให้แพทย์เลือกคุณและสามีของคุณ วิตามินคุณภาพ. ประมาณหกเดือนก่อนวางแผนให้เริ่มทานกรดโฟลิก การบริโภคปกติจะช่วยลดโอกาสในการพัฒนาข้อบกพร่องของทารกในครรภ์ได้หลายอย่าง
8. หากคุณยังไม่รู้จักตัวตนของคุณ กรุ๊ปเลือดและปัจจัย Rh, อย่าลืมบริจาคเลือดเพื่อความมุ่งมั่นของพวกเขา ปัจจัย Rh ของพ่อก็มีความสำคัญเช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าแม่มีครรภ์มีค่า Rh เชิงลบ ในกรณีนี้ จำเป็นต้องบริจาคโลหิตเพื่อวัดระดับแอนติบอดี การวิเคราะห์มีความสำคัญสำหรับผู้ที่คลอดบุตรอีกครั้ง สำหรับผู้หญิงที่มีประวัติการตั้งครรภ์ถูกขัดจังหวะ ผู้ที่จะคลอดบุตรเป็นครั้งแรกและมี Rh เป็นลบไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับแอนติบอดี แต่จำเป็นต้องบริจาคโลหิตเป็นระยะ
9. ข้อควรระวังในการป้องกัน การติดเชื้อจากโรคติดเชื้อและไวรัส. แม้แต่ไข้หวัดก็สามารถทำร้ายทารกในครรภ์ได้ โรคเช่นหัดเยอรมัน, ตับอักเสบบี, ทอกโซพลาสโมซิสเป็นอันตรายอย่างยิ่ง 3 เดือนก่อนการตั้งครรภ์ตามแผน การฉีดวัคซีนป้องกันโรคตับอักเสบและหัดเยอรมันจะดีกว่า
10. หลีกเลี่ยงสิ่งนั้น การศึกษาต่างๆ เช่น การถ่ายภาพรังสี การตรวจเอ็กซ์เรย์ต่างๆอย่างน้อย 6 เดือนก่อนการปฏิสนธิตามแผน รังสีเอกซ์เป็นสารก่อกลายพันธุ์และอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางพันธุกรรมในไข่ได้
11. การให้คำปรึกษาด้านพันธุศาสตร์- ต้องการโดยผู้ที่มีบุตรที่มีพยาธิสภาพทางพันธุกรรมแล้วครอบครัวมีโรคทางพันธุกรรมอายุของสตรีมีครรภ์เกิน 35 ปี
12. เปลี่ยนอาหาร. ในช่วงเวลาแห่งการปฏิสนธิ เป็นการดีที่จะทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยแคลเซียม เหล็ก กรดโฟลิก - สารที่จำเป็นสำหรับทั้งคุณและร่างกายที่กำลังพัฒนาของทารก พ่อยังต้องอดอาหาร ผักและผลไม้สดมีส่วนช่วยในการต่ออายุสเปิร์ม ความมีชีวิต และการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิ
13. จัดระเบียบตัวเอง การพักผ่อนที่ดีก่อนตั้งครรภ์ คุณจะแข็งแกร่งขึ้นและแข็งแกร่งขึ้นซึ่งจะเป็นประโยชน์กับคุณในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า
14. รวมปกติ การออกกำลังกาย. ออกกำลังกายตอนเช้า จ็อกกิ้ง เต้นรำ - ทุกสิ่งที่คุณคิดจะเป็นประโยชน์กับคุณและอนาคตของลูกน้อย นอกจากนี้ยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการออกกำลังกายที่เหมาะสมช่วยเพิ่มคุณภาพของสเปิร์มของผู้ชาย
15. ติดตามรอบเดือนของคุณ. ช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการปฏิสนธิเกิดขึ้นในช่วงตกไข่ . เพื่อกำหนดช่วงเวลาของการตกไข่ มีหลายวิธี พวกเขาจะกล่าวถึงด้านล่าง
16. อารมณ์เชิงบวก. อารมณ์ดีทัศนคติที่ดีจะนำไปสู่ความคิดการตั้งครรภ์ที่น่าพอใจการปรากฏตัวของทารกที่แข็งแรง
17. วางแผนงบประมาณของครอบครัว. การเกิดของเด็กเกี่ยวข้องกับค่าใช้จ่ายทางการเงินจำนวนมาก ตอนแรกแม่จะทำงานเลี้ยงลูกไม่ได้ เงินช่วยเหลือจะตกอยู่กับพ่อ

การเตรียมการสำหรับความคิดเรื่องเด็กกับชายและหญิงนั้นไม่ใช่เรื่องเพ้อฝันของแพทย์ แต่เป็นเหตุการณ์ร้ายแรงที่ชีวิตและสุขภาพของสมาชิกใหม่ของสังคมขึ้นอยู่กับ ในต่างประเทศ การเตรียมตัวสำหรับการเป็นแม่ในอนาคตไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับใคร ถึงเวลาที่เราจะเรียนรู้จากประสบการณ์ที่เป็นประโยชน์

สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการตกไข่

เพื่อให้การปฏิสนธิเกิดขึ้น หยุดใช้การคุมกำเนิดและมีเพศสัมพันธ์อย่างแข็งขันไม่เพียงพอ ร่างกายของผู้หญิงถูกจัดเรียงในลักษณะที่การตั้งครรภ์สามารถเกิดขึ้นได้ในบางวันเท่านั้น

การปฏิสนธิสามารถเกิดขึ้นได้เฉพาะในช่วงเวลาของการตกไข่ เมื่อไข่ที่สุกเต็มที่ออกจากรังไข่ มันเกิดขึ้นในช่วงกลางของรอบเดือน เป็นการยากที่จะตั้งชื่อช่วงเวลาที่แน่นอนล่วงหน้า เนื่องจากแม้ในสตรีที่มีรอบเดือนสม่ำเสมอ วันที่อาจเปลี่ยนแปลงเนื่องจากความเครียด การใช้ยา และการรับประทานอาหาร

มีหลายวิธีในการกำหนดช่วงเวลาที่เหมาะสม และคุณจะรู้วิธีเตรียมตัวสำหรับการตกไข่

• การทดสอบพิเศษที่จำหน่ายในร้านขายยา
• การควบคุมอุณหภูมิพื้นฐาน เมื่อปล่อยไข่ที่โตเต็มที่แล้ว ไข่จะสูงกว่า370
• การสังเกตการตกขาว ในช่วงเวลานี้จะมีความหนาแน่นและหนืด อาจมีอาการปวดท้องน้อย
• อัลตราซาวนด์ช่องคลอด

ควรจำไว้ว่าตัวอสุจิยังคงความสามารถในการปฏิสนธิในขณะที่อยู่ในโพรงมดลูกเป็นเวลา 3 วัน ตามหลักการแล้วหากพวกมันอยู่ในท่อนำไข่แล้วเมื่อถึงเวลาที่ไข่จะถูกปล่อยออก
หากคุณกำลังวางแผนที่จะมีลูก ให้เริ่มปฏิทินโดยทำเครื่องหมายวันที่มีประจำเดือนในนั้น จึงสามารถคำนวณวันมงคลได้

อาหารสำหรับพ่อแม่ในอนาคต

โภชนาการที่เหมาะสมเป็นส่วนสำคัญของการวางแผนสำหรับอนาคตของลูกน้อย รวมไว้ในอาหารครอบครัวของคุณ:

• ผัก ผลไม้
• อาหารที่มีโปรตีน - เนื้อสัตว์ ปลา ไข่
• อาหารที่อุดมด้วยแคลเซียม - นม ชีส คอทเทจชีส ครีมเปรี้ยว
• อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก - พืชตระกูลถั่ว ผักใบเขียว เนื้อแดง

หากคุณมีภาวะน้ำหนักเกิน ให้จำกัดการบริโภคคาร์โบไฮเดรต (มันฝรั่ง พาสต้า)

เลิกดื่มกาแฟโคล่า คาเฟอีนส่งเสริมการผลิตแอนโดรเจนในปริมาณที่เพิ่มขึ้นในร่างกาย สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การสุกของไข่ในผู้หญิงและคุณภาพอสุจิในผู้ชายลดลง

ความคิดเห็นของ Komarovsky ในการเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์

ในหนังสือของเขา "สุขภาพของเด็กและสามัญสำนึกของญาติ" E. O. Komarovsky ให้คำแนะนำเกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสม เขาแนะนำให้ยกเว้นไขมัน เปรี้ยว เค็ม ผลไม้รสเปรี้ยว เค้ก และขนมอบ

เพื่อให้การปรากฏตัวของทารกทำให้เกิดอารมณ์ที่สนุกสนานเท่านั้นดังนั้นตั้งแต่วันแรกที่ไม่มีความกลัวต่อชีวิตและสุขภาพของเขาให้เตรียมพร้อมสำหรับเหตุการณ์ที่รอคอยมานานอย่างระมัดระวังและมีความรับผิดชอบ อย่าลืมว่าไม่เพียงแต่ผู้หญิงเท่านั้นที่ต้องเตรียมตัว แต่ยังรวมถึงผู้ชายด้วย การเกิดของลูกของคุณเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในโลก

หากคุณพบข้อผิดพลาด โปรดเน้นข้อความและคลิก Ctrl+Enter.